6 Jenis Buah Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi Dan Bantu Jaga Ginjal Tetap Sehat

Jakarta -

Tekanan hipertensi bisa jadi masalah serius yang tak hanya berpengaruh pada jantung, tapi juga ginjal. Untungnya, ada beberapa jenis buah yang bisa bantu menurunkan tekanan darah sekaligus menjaga kesehatan ginjal.

Menjaga tekanan darah tetap stabil itu penting, apalagi bagi Bunda yang berisiko hipertensi. Konsumsi buah penurun hipertensi bisa menjadi salah satu langkah yang mudah untuk mendukung kesehatan tubuh Bunda.

Dikutip dari laman CNN Indonesia, tekanan hipertensi termasuk aspek akibat utama gangguan ginjal. Kondisi ini sebaiknya tidak diabaikan agar ginjal tetap bekerja optimal.

Jika tekanan darah dibiarkan tinggi dan tidak terkendali, pembuluh darah di ginjal bisa rusak dan kotoran menumpuk. Dalam jangka panjang, akibat kandas ginjal pun meningkat, Bunda.

Lantas, jenis buah apa saja yang bisa turunkan tekanan hipertensi dan tetap jaga ginjal sehat?

Jenis buah yang efektif turunkan tekanan darah tinggi

Berikut beberapa jenis buah yang dapat membantu menurunkan tekanan hipertensi seperti dikutip dari CNN Indonesia:

1. Pisang

Pisang kaya bakal kalium yang bisa membantu mengurangi pengaruh sodium pada pembuluh darah. Buah ini bisa membikin tekanan darah Bunda lebih mudah terkontrol. Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg kalium. Dengan rutin mengonsumsinya, Bunda bisa menjaga kesehatan jantung dan ginjal.

2. Kiwi

Rasa masam manis pada kiwi bisa menambah kesegaran jika dijadikan smoothie, Bunda. Buah ini juga bisa langsung dikonsumsi tanpa perlu diolah lebih dulu. Kiwi tinggi bakal kalium, magnesium dan serat, sehingga baik untuk mengontrol tekanan darah. Kandungan polifenol di dalamnya juga bisa menurunkan akibat penyakit jantung.

3. Stroberi

Buah beri seperti stroberi dan blueberry mengandung antioksidan tinggi, terutama anthocyanins. Antioksidan ini diketahui dapat menurunkan tekanan darah, Bunda.

Selain stroberi, buah-buahan lain seperti semangka, delima, dan jeruk juga sangat baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan tekanan darah.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ndf/fir)