Jakarta -
Minum saribuah segar merupakan langkah mudah untuk mendapatkan banyak vitamin dan mineral. Adapun beragam resep saribuah sehat yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi kolesterol dan masam urat.
Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan akibat penyakit kronis, seperti stroke dan serangan jantung. Sedangkan masam urat yang tinggi menyebabkan seseorang menderita batu ginjal.
Meskipun kedua kondisi tersebut dapat diatasi dengan pengobatan medis, Bunda dapat memaksimalkan perawatan dengan mengonsumsi minuman tertentu.
7 Resep saribuah untuk kolesterol dan masam urat
Berikut kumpulan resep saribuah untuk mengatasi kolesterol dan masam urat yang dapat dibuat dengan mudah di rumah:
1. Resep saribuah apel
Dikutip dari kitab Terapi Jus untuk Kolesterol karya Yuni Harlinawati, apel mengandung betaglucan, unsur yang berkedudukan mengendalikan penyerapan dan produksi kolesterol. Berikut langkah membikin saribuah apel:
Bahan:
- 150 gram apel merah, pangkas tanpa dikuliti
- 50 ml air jeruk mandarin peras
- 120 air matang
- 50 gram es batu
Cara membantu:
- Blender apel, air jeruk mandarin, dan air matang sampai lembut.
- Siapkan gelas saji, tuangkan saribuah apel, dan tambahkan es batu. Minum segera selagi dingin.
2. Resep saribuah apple grape cloudy
Bahan:
- 80 gram apel merah, pangkas tanpa dikuliti
- 80 gram anggur, pangkas tanpa dikuliti
- 150 ml air matang
- 2 sdm sirup vanilla
- 50 gram es batu
Cara membuat:
- Blender apel, anggur, air matang, dan sirup vanilla.
- Tuangkan dalam gelas saji, tambahkan es batu dan sajikan.
3. Resep avocado isi
Buah alpukat mengandung masam patotenat alias vitamin B5 yang bekerja untuk meredam kadar kolesterol darah.
Bahan:
- 100 gram avokad/buah alpukat
- 25 gram jeruk nipis
- 50 ml susu skim
- 75 ml air matang
- 2 sdm sirup vanilla
- 30 gram cincau hitam, pangkas dadu
Cara membuat:
- Blender avokad, jeruk nipis, susu skim, air, dan sirup sampai lembut.
- Siapkan gelas saji. Tuangkan cincau, tambahkan campuran avokad. Lalu, dinginkan dan sajikan segera.
4. Resep saribuah belimbing
Dikutip dari laman detikcom, buah belimbing mengandung pektin, mineral, serat, vitamin C, dan provitamin A. Selain menurunkan kolesterol tinggi, ini meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus menurunkan tekanan darah dan gula darah.
Bahan:
- 150 gram belimbing
- 150 ml air matang
- 50 gram es batu
Cara membuat:
- Blender semua bahan, selain es batu sampai lembut.
- Siapkan gelas saji, tuangkan ke dalamnya. Tambahkan es batu dan sajikan saat dingin.
5. Resep bell pepper and guava
Dikutip dari kitab 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Sachi D. Kim, paprika kaya bakal vitamin C yang secara alami membantu proses pengeluaran unsur masam urat berlebih melalui urin.
Bahan:
- 100 gram paprika
- 300 gram jambu biji
- 2 sdm air jeruk lemon
- 1 sdm gula pasir
Cara membuat:
- Cuci bersih buah dan sayur, buang biji paprika.
- Potong-potong paprika dan jambu.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.
6. Resep super fresh juice
Bahan:
- 100 gram sawi hijau
- 50 gram stroberi
- 50 gram belimbing
- 2 sdm air jeruk manis
- 2 sdm madu
- 100 ml air putih
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Cuci semua buah dan sayur, bersihkan, dan potong-potong.
- Masukkan ke dalam blender, tambahkan air, haluskan.
- Tuangkan ke dalam gelas, tambahkan air jeruk manis dan madu, kombinasi hingga merata.
- Tambahkan es batu dan sajikan.
7. Resep papaya tender
Bahan:
- 1/4 bagian pepaya masak
- Air secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih pepaya, kupas kulitnya, dan pangkas dadu.
- Masukkan ke dalam blender, haluskan hingga lembut sembari menambahkan air secukupnya.
- Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.
Nah, itulah beberapa resep saribuah untuk mengatasi kolesterol dan masam urat. Selamat mencoba, ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/fir)
English (US) · 
Indonesian (ID) ·