Cerita Tasya Kamila Sukses Diet Turunkan Bb 12 Kg Usai Melahirkan Anak Kedua, Begini Tipsnya Bun

Penyanyi elok Tasya Kamila melahirkan anak keduanya, Shanina, pada 1 Januari 2023, Bunda. Setelah melahirkan ini, Tasya pun memutuskan untuk menjalani program diet.

Ketika ditemui oleh wartawan, Tasya mengungkap bahwa program dietnya ini dimulai sejak Lebaran 2024, tepatnya antara April dan Mei. Sampai saat ini, dirinya mengaku sudah turun sekitar 12 kilogram.

Menurutnya, 12 kilo dalam waktu tujuh bulan termasuk ke dalam proses diet yang lama. Namun, dia menyebut diet kali ini dijalani dengan santuy dan lebih berfokus pada pembentukan massa otot.

Program diet Tasya Kamila

Selama diet, Tasya menyebut makannya selalu diatur oleh master gizi. Tidak hanya itu, dia juga mendapatkan suplemen yang sudah sesuai dengan kondisi tubuh dan kebutuhan kalorinya.

"Biasanya pas diet ini kan makannya diatur sama master walaupun saya juga enggak taat-taat banget sih. Terus jika konsul ke master pasti dikasih suplemen ataupun meal plan yang sesuai sama tubuh kita, sesuai dengan kebutuhan kalori kita," tuturnya menilik dari kanal YouTube insertlive pada Jumat (20/12/2024).

"Terus mungkin jika dibantu sama suplemen alias obat tertentu ya itu pastinya tergantung masing-masing," sambung wanita 32 tahun ini.

Lantas, seperti apa tips diet ala Tasya Kamila? Baca terus ya, Bunda.

Tips diet ala Tasya Kamila

Pada kesempatan yang sama, Tasya turut membeberkan rahasia diet yang dia jalani. Berikut ini Bubun bantu rangkumkan deretannya:

1. Sarapan telur rebus dan roti gandum

Tasya menyebut dirinya hanya sarapan dengan telur rebus tanpa kuningnya dan roti gandum alias kentang, Bunda. Tidak hanya itu, dia juga mengubak camilannya menjadi buah-buahan.

"Aku sendiri sama master gizi jadi pagi sarapan itu paling telur rebus putihnya saja. Terus pakai roti gandum boleh alias kentang boleh," paparnya.

"Terus jika snack paling buah, buahnya sebenarnya boleh apa saja. Terus jika sayur tetap bebas sih boleh kapan saja," tambah Tasya.

2. Perbanyak protein

Karena mau meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak, master gizi menyarankan agar Tasya lebih banyak mengonsumsi protein. Di sini, dirinya boleh mengonsumsi beragam protein mulai dari ayam, ikan, hingga daging.

"Kalau siang saya makannya biasa, nasi, kudu ada protein. Nah, kebetulan jika master saya ini kudu banyak-banyakin protein. Karena goals-nya kan enggak hanya berat badannya yang turun, tapi lemaknya juga turun, terus massa ototnya kudu naik," ujarnya.

Meski begitu, protein ini tidak boleh sembarangan diolah ya, Bunda. Biasanya, Tasya lebih memilih untuk mengolah protein ini dengan langkah ditumis sehingga tidak mengandung minyak yang berlebih.

3. Tetap berolahraga

Selain mengonsumsi banyak protein, Tasya juga aktif berolahraga untuk meningkatkan massa ototnya. Selama diet, dia diketahui giat berolahraga tenis, lho.

"Nah, biar massa ototnya naik ya kudu ada olahraganya walaupun enggak mesti nge-gym angkat beban gitu, enggak juga. Yang ringan-ringan asalkan mobilitas dan dilatih juga ototnya. Kayak misalnya main tenis kan dilatih juga ototnya," kata Tasya.

"Kalaupun angkat beban dari yang ringan-ringan dulu juga enggak apa-apa. Terus ada sisi kardionya juga. Nah, main tenis kan juga ada larinya ngejar bola, maju mundur maju mundur," imbuhnya.

4. Hindari tepung dan gula

Tidak berbeda dari diet kebanyakan orang, Tasya juga sama-sama menghindari makanan dengan tepung dan gula berlebih. Namun, dia tetap makan di siang dan malam hari.

"Terus tepung-tepungan sama gula biasanya dikurangi. Siang sama malam saya tetap makan, kok. Tapi memang banyakin sayur sama proteinnya, karbohidratnya dikitin saja," katanya.

Demikian tips diet ala Tasya Kamila, Bunda. Semoga bisa memberikan manfaat, ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Jangan lupa saksikan juga video tips diet ala orang Jepang berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

(mua/pri)