Jakarta -
Penderita masam lambung mungkin dilarang mengonsumsi makanan manis, pedas, gorengan, dan daging olahan. Namun, ada beberapa buah tertentu yang dapat mereka konsumsi untuk mengatasi penyakitnya.
Mengalami masam lambung sesekali mungkin bukan perihal aneh, tetapi beberapa orang merasa tidak nyaman seperti ada rasa terbakar, kembung, dan bersendawa nyaris setiap kali makan.
Dilansir dari laman Hopkins Medicine, pola makan berkedudukan krusial dalam mengendalikan indikasi refluks masam dan merupakan terapi lini pertama yang digunakan untuk penderita masam lambung.
Daftar buah untuk mengatasi sakit masam lambung
Buah non-jeruk mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk mengurangi alias menghindari sakit masam lambung. Berikut beberapa di antaranya yang dapat dikonsumsi:
1. Pisang
Dilansir dari laman American Association of Retired Persons, buah yang rendah masam alias basa ini dapat membantu menetralkan masam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.
Selain berkarakter basa, pisang juga kaya bakal pektin, serat larut yang membantu menjaga makanan mengalir lancar melalui saluran pencernaan. Hal ini dapat membantu penderita masam lambung merasa kenyang lebih lama.
2. Melon
Melon merupakan buah yang sedikit masam dengan pH 6,1 yang cocok untuk meredakan indikasi masam lambung. Buah ini juga kaya bakal magnesium yang dapat membantu menetralkan sekresi masam di lambung dan meredakannya.
3. Apel
Dilansir dari laman healthline, apel mengandung nutrisi tertentu yang dapat membantu menetralkan indikasi masam lambung. Nutrisi tersebut adalah kalsium dan magnesium.
Senyawa-senyawa ini mempunyai pengaruh alkalisasi, yang berfaedah dapat membantu membikin lingkungan mereka merasa lebih basa dan kurang asam. Baik kalsium maupun magnesium, juga merupakan bahan-bahan umum dalam antasida yang dijual bebas.
4. Pir
Pir termasuk salah satu buah yang kondusif dikonsumsi penderita masam lambung. Hal ini lantaran buah tersebut tidak mengandung masam yang tinggi, sehingga membuatnya dinilai tidak bakal memicu akibat kambuhnya masam lambung.
5. Semangka
Dilansir dari laman detikcom, buah untuk masam lambung yang lainnya adalah semangka. Buah ini kaya bakal vitamin A dan C, masam amino, serta berkedudukan sebagai antioksidan yang dapat menetralkan masam di perut sekaligus mengurangi refluks masam lambung.
6. Pepaya
Pepaya mengandung enzim proteolitik yang disebut papain. Enzim ini dapat meredakan indikasi pencernaan, seperti sembelit dan kembung.
Gejala-gejala ini dapat dikaitkan dengan kondisi pencernaan, seperti penyakit gastroesophageal reflux (GERD), yang juga dapat menyebabkan masam lambung alias nyeri ulu hati.
7. Persik
Buah persik juga dipercaya dapat mengatasi masam lambung lantaran mengandung masam yang rendah. Buah ini juga kaya bakal nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin, unsur besi, kalsium, hingga magnesium.
Nah, itulah daftar buah-buahan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi penyakit masam lambung. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/som)