Jus Wortel Efektif Turunkan Bb, Ini Cara Membuat Dan Waktu Terbaik Meminumnya

Suka mengonsumsi saribuah sayur alias buah? Mungkin bisa mencoba saribuah wortel yang diklaim efektif menurunkan bera badan. Ini langkah membikin dan waktu terbaik minum saribuah wortel untuk diet.

Jus wortel menjadi salah satu minuman sehat yang digemari untuk membantu menurunkan berat badan. Selain rasanya yang segar, wortel juga dikenal kaya bakal nutrisi seperti serat, beta-karoten, vitamin A, dan antioksidan yang berfaedah bagi tubuh.

Kandungan serat pada wortel membantu memberikan pengaruh kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi kemauan untuk makan camilan berlebihan. Selain itu, rendahnya kalori pada saribuah wortel menjadikannya pilihan ideal bagi siapa saja yang sedang menjalani program diet sehat.

Minum saribuah wortel secara rutin dipercaya bisa mendukung metabolisme tubuh dan membantu proses pembakaran lemak. Yuk konsumsi saribuah wortel saat diet. 

Mengutip dari NDTV, berikut manfaat, langkah membikin saribuah wortel untuk diet, serta waktu terbaik mengonsumsinya.

Manfaat saribuah wortel untuk diet

Berikut deretan faedah saribuah wortel untuk diet.

1. Meningkatkan kegunaan hati

Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam wortel membantu meningkatkan kegunaan hati, organ yang berkedudukan krusial dalam mendetoksifikasi tubuh dan mengatur metabolisme. Dengan metabolisme yang lebih baik, tubuh bakal lebih mudah membakar kalori sehingga membantu mencapai berat badan ideal.

2. Mengandung banyak air

Tak hanya itu, wortel mengandung banyak air yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hidrasi yang baik sangat krusial untuk proses penurunan berat badan lantaran membantu meningkatkan metabolisme dan menghindari retensi cairan dalam tubuh. 

3. Memiliki kandungan serat yang tinggi

Jika Bunda sedang menjalani diet penurunan berat badan, saribuah wortel bisa menjadi pilihan. Wortel mempunyai serat larut dan tidak larut sangat cocok untuk diet turun berat badan.

Serat memerlukan waktu paling lama untuk dicerna. Hal ini bisa membantu meningkatkan rasa kenyang dan mencegah Bunda makan berlebihan.

4. Bagus untuk pencernaan

Jumlah serat makanan yang signifikan dalam wortel berkedudukan krusial dalam menjaga kesehatan pencernaan yang baik. Pencernaan yang baik sangat krusial untuk metabolisme, selanjutnya membantu penurunan berat badan.

Kombinasi dari kandungan serat, nutrisi, dan hidrasi ini membikin saribuah wortel tidak hanya efektif membantu menurunkan berat badan tapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Resep saribuah wortel untuk diet turun berat badan

Membuat saribuah wortel sangatlah mudah dan tidak memerlukan banyak bahan tambahan. Berikut resep sederhana untuk membikin saribuah wortel sehat yang efektif membantu program diet:

Bahan-bahan:

3-4 buah wortel segar (ukuran sedang)
1 gelas air matang (200 ml)
1 sendok teh perasan lemon (opsional)

Cara membikin saribuah wortel untuk diet:

1. Cuci bersih wortel di bawah air mengalir dan kupas kulitnya.
2. Potong wortel menjadi bagian mini agar mudah diblender.
3. Masukkan potongan wortel ke dalam blender, tambahkan air matang secukupnya.
4. Blender hingga lembut dan saring jika mau mendapatkan tekstur saribuah yang lebih lembut.
5. Tambahkan perasan lemon jika diinginkan untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya.
6. Segera sajikan saribuah wortel agar nutrisi tetap terjaga.

Waktu terbaik minum saribuah wortel untuk diet

Pagi hari

Agar faedah saribuah wortel dapat lebih optimal, waktu konsumsi juga memegang peranan penting.  Pagi hari menjadi waktu terbaik mengonsumsi saribuah wortel untuk diet. Minumlah segelas setiap pagi.

Bunda juga bisa mencampur buah dan sayuran lain dengan wortel seperti jeruk alias bit untuk meningkatkan rasa dan nilai gizinya.

Di antara waktu makan siang

Minum saribuah wortel sebelum makan membantu mengurangi porsi makan siang lantaran seratnya memberikan pengaruh kenyang lebih cepat. Dengan langkah ini, Bunda bisa mengontrol jumlah kalori yang masuk ke tubuh tanpa merasa lapar berlebihan.

"Mengonsumsi saribuah wortel sekali sehari dapat membantu mengurangi retensi air yang membantu meningkatkan penurunan berat badan. Jus ini dapat dikonsumsi sebagai camilan di antara sarapan dan makan siang untuk menghindari kemauan makan di tengah hari dan dapat menjadi sumber serat dan air yang baik yang membantu mendapatkan kulit yang sehat dan membikin kita kenyang,” papar Dr Anjana Kalia, seorang mahir nutrisi dan master diet dilansir dari Indian Express.

Dengan mengonsumsi saribuah wortel di waktu yang tepat dan menerapkan pola hidup sehat, Bunda dapat menurunkan berat badan dengan lebih efektif. Selain membantu mencapai berat badan ideal, saribuah wortel juga memberikan faedah kesehatan jangka panjang.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)