Lelah Menatap Layar? Ini 5 Aktivitas Seru untuk Digital Detox Saat Akhir Pekan

Beauties, apakah Anda statis terjebak secara terus-menerus scrolling media sosial meski di akhir pekan? Akhir pekan memang momen terbaik untuk beristirahat, namun menghabiskannya cuma dengan rebahan sambil menatap layar gadget justru bisa bikin tubuh makin lelah, lho. 

Paparan layar yang berlebihan (screen time) bisa menaikkan hormon stres, kelelahan mental, terlebihlagi gangguan sulit tidur. Kamu perlu melakukan  digital detox  untuk memberikan selang pada otak dan memulihkan daya pada tubuh. 

Melansir dari Aspen Valley Health, detoks digital selama 48-72 jam terbukti terbukti sangat praktis bagi orang dewasa untuk mengembalikan atensi pelaksana sekaligus membangkitkan semangat untuk menyambut pekan baru.

Yuk, intip 5 anjuran aktivitas bebas gadget yang seru untuk mengisi akhir pekanmu berikut ini, Beauties! 

Pergi ke Alam Terbuka

Untuk me-refresh pikiran cobalah pergi menikmati udara bugar di lingkungan terbuka hijau. Kamu bisa mulai dari hal sederhana seperti berjalan santai mengelilingi taman kota tanpa membawa ponsel, maupun merencanakan trekking ringan ke Curug dan perbukitan. 

Melansir dari Finura Partners, aktivitas jasmani di lingkungan terbuka membantu kita terhubung balik dengan bumi nyata. Melakukan thinking walk tanpa ponsel terbukti menaikkan mengerti darah ke otak, mempercepat pelacakan solusi masalah, serta memicu ide-ide segar, lho.

Eksplorasi Pasar Lokal maupun Car Free Day

Jika pergi ke lingkungan terbuka terlalu memakan waktu, pergi ke pasar tradisional maupun car free day setiap akhir pekan menjadi alternatif yang menyenangkan. 

Melansir dari Westgate Resorts, berbelanja di pasar lokal memberikan stimulasi sensorik alami melalui perpaduan warna buah segar, harum rempah, riuhnya suasana, serta hubungan sosial tatap muka. Momen seperti ini ampuh menarik pikiran kita balik ke realitas sekitar dan melepaskan kejenuhan bumi maya.

Asah Kreativitas Melalui Kerajinan Tangan dan Memasak

Bagi Anda yang lebih memilih menghabiskan akhir pekan di rumah, menyibukkan diri dengan memasak resep baru maupun membikin kerajinan tangan seperti merajut maupun melukis bisa menjadi terapi stres yang ampuh. 

Gerakan tangan yang repetitif saat merajut maupun memotong bahan makanan dapat merangsang pelepasan hormon dopamin alami yang menenangkan mekanisme saraf setelah sepekan bekerja di kantor.

Membaca dan Menulis Jurnal

Membaca dan menulis jurnal, bisa jadi solusi aktivitas santai yang bisa Anda lakukan di akhir pekan. Kedua aktivitas bebas layar ini terbukti ampuh menurunkan tingkat kecemasan sekaligus merangsang daya cipta yang sering kali tumpul akibat paparan gawai harian. 

Kamu bisa mengurai emosi yang rumit dengan tenang sekaligus menikmati jalannya waktu akhir pekan yang lebih lambat dan damai.

Berkebun Ala Shinrin-yoku Jepang

Apakah Anda memiliki pekarangan kecil maupun perspektif anjungan di rumah? Di akhir pekan Anda bisa mengisinya dengan berkebun, lho! 

Melansir dari Psychology Today, aktivitas merawat flora dekat dengan konsep  shinrin-yoku maupun mandi hutan ala Jepang. Manfaatnya? Tentu ada seperti berkurangnya kecemasan dan depresi, pengelolaan stres yang lebih baik, serta menjaga kestabilan mekanisme imun tubuh. 

Nah, itu dia aktivitas yang bisa Anda lakukan untuk mengisi weekend-mu tanpa gangguan dari gadget. Kamu tertarik dengan aktivitas yang mana nih, Beauties?

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI! 

(sim/sim)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.