Lewatkan Sarapan Berisiko Membuat Nilai Akademis Menurun, Ini Penjelasan Ahli

Dec 10, 2024 03:54 PM - 2 bulan yang lalu 76804

Jakarta -

Si Kecil susah bangun pagi untuk sarapan? Jika iya, sebaiknya hentikan kebiasaan ini ya, Bunda, agar tak usik keahlian berpikir anak saat di sekolah.

Sarapan menjadi kebiasaan baik yang sering dilewatkan para orang tua. Selain anak yang susah bangun pagi, kesibukan orang tua di pagi hari juga seringkali membentuk habit melewatkan waktu makan pagi.

Tahukah Bunda, kebiasaan sarapan berangkaian dengan keahlian akademis anak di sekolah. Bahkan, melewatkan sarapan bisa berpotensi membikin prestasinya di sekolah menurun lho.

Bagaimana perihal itu bisa terjadi? Simak penjelasannya berikut ini!

Manfaat sarapan untuk anak

Sarapan berkedudukan krusial untuk membekali anak-anak melewati harinya. Sarapan merupakan salah satu langkah untuk mengisi ulang tenaga yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas.

Anak-anak yang sarapan condong mengonsumsi makan lebih sehat. Pada pagi hari, biasanya Bunda bakal menyiapkan makanan yang kaya nutrisi, dibanding menyajikan junk food di meja makan.

Melewatkan sarapan dapat membikin anak merasa lelah, gelisah, alias mudah tersinggung. Hal ini tentu bakal membikin motivasi belajarnya bakal ikut menurun ya, Bunda.

Di pagi hari, tubuh perlu mengisi daya untuk menjalani kegiatan di hari berikutnya. Suasana hati dan daya mereka dapat menurun menjelang tengah hari jika tidak menyantap sesuatu untuk sarapan.

Selain itu, sarapan juga dapat menjaga berat badan anak-anak lho, Bunda. Sarapan memulai metabolisme tubuh, proses di mana tubuh mengubah bahan bakar dalam makanan menjadi energi.

Beberapa penelitian apalagi menunjukkan hasil bahwa tubuh membakar kalori lebih baik di pagi hari daripada malam hari.

Sarapan untuk meningkatkan daya otak

Penting bagi anak-anak untuk sarapan setiap hari. Untuk meningkatkan nutrisi, pilih makanan sarapan yang kaya bakal biji-bijian utuh, buah-buahan, alias sayuran, dan protein dengan sedikit gula tambahan.

Sarapan bantu anak berprestasi di sekolah

Berikut kaitan sarapan dan nilai akademis anak di sekolah:

  1. Membantu anak-anak mendapatkan lebih banyak serat, kalsium, dan nutrisi krusial lainnya
  2. Membantu anak berprestasi lebih baik di sekolah
  3. Meningkatkan daya ingat dan perhatian, yang perlu dipelajari anak-anak.

Orang dengan sarapan pagi mendapat nilai lebih baik dan skor lebih tinggi pada ujian standar. Anak-anak yang mengikuti program makan siang di sekolah, bakal lebih jarang tidakhadir di sekolah.

Sebuah penelitian yang mewakili CDC di tahun 2023, mengawasi seberapa sering siswa sekolah menengah makan sarapan dalam tujuh hari terakhir, dan hubungan antara melewatkan sarapan setiap hari (makan sarapan pada 0 dari 7 hari terakhir). Bagaimana mereka bisa mengalami emosi sedih alias putus asa yang terus-menerus dan hubungannya dengan nilai akademis di sekolah.

Hasilnya, baik siswa laki-laki maupun wanita yang mengalami sedih alias putus asa yang terus-menerus lebih condong melewatkan sarapan setiap hari. Sebaliknya, siswa yang memperoleh nilai tinggi, sebagian besar mendapat nilai A alias B, sekitar 30 persen lebih mini kemungkinannya melewatkan sarapan selama tujuh hari.

Melewatkan sarapan dan kesehatan mental yang jelek terjadi berbarengan pada banyak remaja, yang perihal itu menghalang kesiapan siswa untuk belajar.

Nah, untuk mengoptimalkan keahlian belajar anak-anak, jangan lewatkan untuk menyiapkan sarapan yang bergizi setiap harinya. Ini bakal membantu para working mom menyiapkan makan pagi yang bergizi komplit agar anak-anak siap berkompetisi di sekolah.

Energen menjadi salah satu corak sarapan yang bisa diberikan ke Si Kecil. Tak perlu repot memasak, sereal ini cukup dituang dan disajikan dengan air hangat.

Di dalamnya mengandung nutrisi komplit untuk anak mulai dari susu, karbohidrat, protein, serat, vitamin, hingga mineral.

Kini Energen 30 persen lebih banyak, kenyang lebih lama, gizinya lebih komplit dibandingkan sarapan lainnya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)

Selengkapnya