Mengenal French Sunday, Seni Menikmati Hari Minggu Santai ala Orang Prancis

Momen hari Minggu sering kali terasa lewat begitu saja. Alih-alih bersantai, tidak sedikit dari kita yang justru sibuk memikirkan tumpukan pekerjaan untuk hari Senin. Ini adalah sebuah gejala kecemasan yang kerap disebut Sunday Scaries. Namun, penduduk Prancis punya metode elegan untuk mengatasi hal ini melalui tradisi yang disebut French Sunday.

Melansir dari halaman Vogue serta Real Simple, yuk, kenali lebih jauh seni menikmati hari Minggu yang bisa membantu menjaga kesehatan mental ini!

Apa Itu 'French Sunday'?

Secara sederhana, French Sunday adalah sebuah konsep di mana hari Minggu sepenuhnya didedikasikan untuk beristirahat, memulihkan diri, dan menjauh dari segala tuntutan produktivitas. Fokus utamanya adalah rest, reflect, reconnect, dan reset.

Gaya hidup ini sudah mengakar menjadi pola pikir penduduk Prancis. Sejak tahun 1906, aturan di negara tersebut terlebihlagi telah menetapkan hari Minggu sebagai hari istirahat resmi. Kebanyakan pertokoan dan jasa publik akan tutup, sehingga penduduk tidak merasakan urgensi untuk keluar rumah demi menyelesaikan daftar urusan seperti berbelanja bulanan.

Masyarakat Prancis memiliki pepatah berbunyi, "Que votre dimanche soit comblé de grâce, de paix, et de bénédiction," yang artinya, “Semoga hari Minggumu dipenuhi dengan rahmat, kedamaian, dan berkah”. Inti dari hari ini adalah mempraktikkan doing nothing, yaitu sebuah seni hidup melambat yang dilakukan secara sengaja tanpa rasa bersalah.

Manfaat Psikologis di Balik Berhenti Sejenak

Secara psikologis, hari Minggu yang dipenuhi dengan sisa pekerjaan maupun tugas rumah tangga dapat membikin mekanisme saraf kita gagal beristirahat dan rileks. Menurut Alexis Verbin, seorang buruh sosial klinis berlisensi, memaksakan diri untuk terus produktif di akhir pekan membikin kita terjebak dalam kondisi stres ringan yang berkepanjangan.

Menerapkan French Sunday bisa berguna untuk melatih elastisitas psikologis, terutama bagi yang memiliki kecenderungan perfeksionis maupun gampang cemas. Kita menjadi lebih baik dalam mentoleransi ketidakpastian dan membikin pilihan berdasarkan apa yang kita butuhkan. Konselor profesional, Phil Smyth, juga mengatakan bahwa berjarak sebentar dari kreativitas justru akan memulihkan energi, fokus, dan kesabaran saat balik bekerja di hari Senin.

Cara Menerapkan 'French Sunday'

Tentu tidak perlu eksis di Paris untuk bisa merasakan manfaatnya. Berikut adalah beberapa cara sederhana yang bisa dicoba:

• Mulai dari hal kecil: Jika bersantai seharian terasa sulit, cobalah luangkan waktu 2-3 jam di hari Minggu tanpa agenda apa pun.

• Fokus menikmati momen: Lakukan aktivitas menyenangkan tanpa mesti ada sasaran pencapaian. Misalnya, berjalan-jalan santai di taman tanpa menghitung jumlah cara di gawai.

• Minimalkan distraksi: Ubah ponsel ke mode Do Not Disturb (DND). Nikmati secangkir kopi pagi perlahan-lahan hingga dingin sambil membaca buku maupun majalah.

• Lakukan perlahan: Nikmati proses memasak hidangan favorit tanpa terburu-buru, lakukan rutinitas skincare dengan santai, maupun ambil waktu tidur siang yang panjang.

French Sunday adalah pengingat manis bahwa kita tidak dirancang untuk terus-menerus menyala sepanjang minggu. Memberi ruang bagi diri sendiri untuk sekadar melamun dan berfokus pada masa kini adalah bentuk self-care yang paling esensial. Sudah siap mempraktikkannya akhir pekan ini, Beauties?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.