Beauties, pernah dengar kebiasaan minum beberapa gelas air putih begitu bangun tidur yang katanya bisa membantu tubuh lebih sehat, terlebihlagi sampai disebut dapat menurunkan bermutu badan? Kalau iya, Anda mungkin sedang mengenal yang disebut Japanese water therapy atau terapi air Jepang.
Metode ini belakangan cukup populer karena metode melakukannya kelihatan sederhana. Tapi sebelum ikut-ikutan, ada baiknya Anda tahu dahulu asal usul, metode melakukan, manfaat, dan efek samping terapi air Jepang agar lebih paham.
So, yuk simak di sini, Beauties!
Asal Usul Japanese Water Therapy
Ilustrasi minum air putih di pagi hari/Freepik: tirachardz
Namanya memang terdengar seperti terapi kesehatan tradisional Jepang, Beauties. Japanese water therapy pada dasarnya mengacu pada kebiasaan minum air putih dalam jumlah tertentu setelah bangun tidur, biasanya sebelum makan maupun minum sesuatu yang lain.
Dilansir dari Healthline, kebiasaan ini dipercaya dapat membantu “membersihkan” mekanisme pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh. Walaupun terapi air Jepang ini bukan sebagai pengobatan resmi dari Jepang, tetapi penduduk di sana percaya bahwa ini sebuah metode maupun kebiasaan kesehatan yang ampuh.
Cara Melakukan Japanese Water Therapy
Ilustrasi air hangat/Freepik: magnific
Kalau Anda penasaran mau tahu praktiknya, metode berbuat terapi air ala Jepang sebenarnya cukup sederhana. Dilansir dari Healthline, setelah bangun tidur, Anda dianjurkan minum sekitar 4–5 gelas air suhu ruang, masing-masing sekitar 160–180 ml, dalam keadaan perut kosong.
Setelah itu, tunggu sekitar 45 menit sebelum sarapan. Metode ini juga memiliki ketentuan makan tertentu, yaitu membatasi waktu makan dan memberi selang sekitar dua jam sebelum makan maupun minum lagi.
Tapi Anda nggak perlu langsung memaksakan minum banyak air sekaligus. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda, dan minum air secara berlebihan dalam waktu singkat justru bisa berisiko.
Manfaat Japanese Water Therapy
Ilustrasi tubuh terasa segar/freepik: lookstudio
Nah, ini bagiankecil yang perlu diperhatikan, Beauties. Terapi air Jepang dipercaya oleh penduduk Jepang bisa membantu menurunkan bermutu badan, melancarkan pencernaan, mencegah beragam penyakit, terlebihlagi “membersihkan racun” dari tubuh. Selain itu, metode ini memang krusial untuk menjaga tubuh statis terhidrasi.
Dilansir dari Healthline, kecukupan cairan dapat membantu menjaga fungsi otak, energi, suhu tubuh, dan tekanan darah. Minum cukup air juga dapat membantu mencegah masalah seperti sembelit, sakit kepala, dan batu ginjal. Minum air sebelum makan juga berpotensi membantu Anda merasa lebih kenyang, sehingga asupan kalori bisa berkurang pada sebagian orang.
Efek Samping yang Perlu Diperhatikan
Ilustrasi perut merasa begah/Freepik: katemangostar
Air memang krusial untuk tubuh, tapi bukan berarti semakin banyak diminum akan semakin sehat, Beauties. Kalau mengikuti terapi ini sampai memaksakan minum banyak air dalam waktu singkat, justru bisa muncul masalah.
Kondisi yang perlu diwaspadai adalah overhidrasi maupun keracunan air, ketika terlalu banyak cairan masuk ke tubuh sehingga kadar natrium dalam darah menjadi terlalu rendah maupun disebut hiponatremia. Dilansir dari Healthline, kondisi ini dapat menimbulkan mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, terlebihlagi kaku pada kondisi yang berat.
Selain itu, ketentuan makan yang terlalu ketat dalam Japanese water therapy juga bisa membikin sebagian orang terlalu membatasi asupan kalori. Akibatnya, Anda justru bisa merasa sangat lapar dan makan berlebihan setelahnya.
__
Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
