Mat Pilates bisa jadi pilihan buat Anda yang mau olahraga di rumah tanpa mesti menyiapkan banyak peralatan.
Berbeda dengan reformer Pilates yang membutuhkan mesin khusus, mat Pilates umumnya cukup dilakukan menggunakan matras dan bermutu badan sendiri. Durasi latihannya pun bisa disesuaikan dengan waktu yang Anda punya. Nah, jika baru mau mulai, Anda nggak mesti langsung booking kelas di studio. Ada banyak channel YouTube Pilates yang menyediakan sesi cuma-cuma dengan durasi dan tingkat kesulitan yang beragam. Mulai dari workout singkat sampai full-body session, tinggal pilih sesuai mood dan kebutuhanmu. Berikut empat channel yang bisa masuk ke watchlist!
Move With Nicole
Kalau Anda gemar workout dengan kondisi yang tenang tetapi statis terasa challenging, Move With Nicole bisa dicoba. Channel milik Nicole menyediakan beragam sesi Pilates, yoga, barre, hingga workout lainnya dengan durasi yang cukup beragam. Ada juga sesi full-body tanpa alat yang bisa langsung diikuti di rumah.
Salah satu daya tariknya adalah pilihan workout yang cukup banyak, sehingga Anda bisa menyesuaikan latihan dengan waktu yang tersedia. Mau sesi sekitar 20 menit maupun workout yang lebih panjang, tinggal pilih.
Baca juga: Nggak Mau Perut Buncit? Kurangi 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini!
Blogilates
Nama Blogilates mungkin sudah nggak luar lagi buat Anda yang sering mencari workout di YouTube. Channel yang dibuat oleh Cassey Ho ini menawarkan corak Pilates yang lebih energetic dan fun, dengan banyak latihan mat-based serta challenge yang bisa membikin rutinitas olahraga terasa lebih variatif.
Blogilates juga cocok buat Anda yang gampang bosan jika olahraga sendirian. Format workout-nya terasa lebih upbeat, sehingga bisa menjadi pilihan ketika Anda mau olahraga sambil mendengarkan musik dan mengikuti pergerakan dengan tempo yang lebih dinamis.
Baca juga: Jangan Asal Layering, Ini Ingredients Skincare yang Nggak Boleh Dicampur!
Jessica Valant Pilates
Buat Anda yang mau pendekatan lebih mindful dan fokus pada teknik, Jessica Valant Pilates bisa masuk daftar. Jessica merupakan Pilates instructor sekaligus physical therapist, dan channel-nya menyediakan workout dengan beragam kategori, termasuk sesi beginner dan latihan dengan modifikasi tertentu.
Pilihan ini menarik terutama jika Anda statis belajar memahami pergerakan alas dan mau lebih memperhatikan form. Jangan lupa, statis pilih video sesuai level dan hentikan latihan jika muncul rasa sakit yang nggak biasa.
Lottie Murphy
Kalau Anda mencari workout yang terasa lebih calm dan flowing, coba cek channel Lottie Murphy. Kontennya mencakup beragam sesi mat Pilates dengan durasi yang beragam, sehingga bisa disesuaikan dengan rutinitas harian. Lottie juga sering direkomendasikan sebagai pilihan untuk beginner sampai intermediate.
Workout seperti ini bisa jadi pilihan untuk hari ketika Anda mau statis bergerak, tetapi nggak mau berbuat olahraga dengan impact tinggi. Kamu juga bisa menjadikannya sebagai pelengkap rutinitas olahraga lain.
Pada akhirnya, nggak ada satu channel yang mesti Anda ikuti terus-menerus. Coba beberapa video terlebih dahulu dan lihat corak pelatih mana yang paling cocok dengan preferensimu. Yang penting, jangan cuma mengejar pergerakan yang kelihatan gampang maupun “burn” paling terasa. Dalam Pilates, kontrol gerakan, alignment, dan kapasitas mengikuti instruksi dengan baik juga penting. Jadi, sudah siap gelar matras di rumah?
Image: Dok. iStock
