Ngobrol Seru Di Haibunda Squad Meet Up Bundafest 2024, Bahas Soal Kesehatan Mental Bunda Super

Hari terakhir Bundafest 2024 ditutup dengan kegiatan KincaiMedia Squad Meet Up. Acara ini berjalan meriah pada Minggu, 8 Desember 2024 di Lotte Alley, Lotte Mall, Jakarta.

Di sesi keempat KincaiMedia Squad Meet Up, para Bunda yang datang membahas tema menarik, ialah Bunda Super Juga Butuh Istirahat: Yuk Jaga Kesehatan Mental. Tema diulik secara mendalam agar para Bunda bisa memahami gimana menjadi Bunda berkekuatan dengan tetap memikirkan kesehatan mentalnya.

Simak yuk keseruan sharing berbareng master dan Bunda organisasi berikut ini!

Kesehatan mental menjadi sangat penting, terutama bagi Bunda yang mempunyai peran utama di keluarga. Menurut Psikolog Annisa Mega Radyani, M.Psi, kesehatan mental bagi para ibu memang paling rentan, terutama bagi ibu baru.

"Kalau ngomongin kesehatan mental seorang ibu itu pada akhirnya jadi sangat menantang. Lima tahun pertama setelah melahirkan itu menjadi masa yang rentan, apalagi bagi seorang ibu baru," kata Annisa.

"Kenapa rentan? lantaran secara hormonal terjadi perubahan besar setelah melahirkan. Kalau ibu merasa sensitif, itu sebenarnya normal," sambungnya.

Meski normal, Bunda tetap perlu waspada jika kondisi ini terjadi selama lebih dari satu bulan setelah melahirkan ya. Apalagi jika muncul emosi bersalah, tidak ada yang mengerti dengan diri Bunda, merasa kesepian, merasa apa yang dilakukan tidak benar, dan merasa bukan ibu yang baik.

"Ada yang namanya baby blues, di mana suatu kondisi mood rendah alias banyak emosi yang enggak nyaman dan negatif. Kalau tetap di bawah satu bulan, perihal itu tetap tergolong normal. Tapi jika sudah lebih dari satu bulan itu perlu diwaspadai," ujar Annisa.

Ada beberapa langkah yang dapat Bunda lakukan untuk menjaga kesehatan mental, ialah mencari support sosial, mencoba untuk memprioritaskan diri sendiri, dan melakukan self care. Seperti apa penjelasannya?

"Dukungan sosial itu krusial banget. Kalau kita merasa enggak ada support yang cukup, itu berat banget lho. Saya selalu membujuk para ibu untuk mengikuti organisasi ibu-ibu lantaran saya rasa sesama ibu pasti bisa mengerti ya," ungkapnya.

"Setelah itu, yang perlu dipahami adalah memprioritaskan diri. Saya mau mengingatkan jika Bunda itu tetap orang yang krusial dan perlu diprioritaskan, berkuasa untuk senang dan dibahagiakan. Mindset ini krusial banget. Tanpa mindset itu, kita tidak bakal bergerak dan selalu merasa bersalah."

Terakhir adalah self care. Secara teori, ada tujuh langkah untuk self care bagi Bunda untuk menjaga kesehatan mentalnya, yakni:

Bicara soal kesehatan mental, Content Creator Squad Ngonten Jeanitha Tiara juga membagikan pengalamannya menjadi Bunda Super. Sebagai Bunda tiga anak, wanita yang berkawan disapa Jean ini mempunyai langkah untuk terhindar dari stres.

"Pertama itu adalah mencintai diri sendiri, misalnya Bunda suka makan apa. Lalu, membikin agenda kegiatan termasuk menciptakan rutinitas sama anak, dan ikut organisasi agar merasa tidak sendiri," ungkap Jean.

Jean juga mencoba untuk berkekuatan untuk menjaga kesehatan mentalnya. Ia mulai membikin konten family yang didukung oleh ketiga anaknya.

"Pertama kali buat konten itu lantaran anak ikut lomba. Anak-anak juga suka diajak buat konten. Anak yang paling besar juga sudah bisa bikin video sendiri lantaran dia lihat dari aku." katanya.

Saat membikin konten mengenai pekerjaan, Jean juga mencoba mengatur waktunya. Ia biasanya membikin konten saat anak-anak sedang sekolah alias sibuk bermain.

"Kalau membikin konten pekerjaan yang lebih serius, saya ambil waktu ketika anak pertama dan kedua ini sekolah. Sedangkan yang mini kadang suka ikut ngonten, tapi dia juga sudah terbiasa main sendiri jika saya membikin konten," ujar Jean.

Sharing session hari ini berjalan seru lho. Di akhir acara, beberapa Bunda yang datang mendapatkan bingkisan menarik lantaran ikut dalam kontes posting IG Stories.

KincaiMedia Squad Meet Up merupakan rangkaian kegiatan Bundafest 2024, yang diselenggarakan selama tiga hari, pada 6-8 Desember 2024. Selain KincaiMedia Squad Meet Up, Bundafest 2024 hari ini juga menggelar beragam kegiatan menarik untuk orang tua dan anak, seperti lomba Ayah pasang popok, meet and greet PAW Patrol, dan pengumuman pemenang school performance.

Pada Bundafest hari pertama, Jumat (6/12/24), ada kegiatan Pilihan Bunda Awards 2024, ialah program yang bermaksud merekomendasikan beragam produk terbaik untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, mulai dari keperluan Bunda, Si Kecil, hingga kebutuhan family di rumah. Hari pertama Bundafest 2024 juga dimeriahkan oleh penampilan Kidos Band dari Mydoremi.

Sementara pada hari Sabtu (7/12/24), Bundafest menggelar talkshow di area Bundaversity, serta school performance, lomba bayi merangkak, dan Meet and Greet PAW Patrol di Fun Atrium Lantai 3.

Seru banget kan rangkaian kegiatan di Bundafest tahun ini! Datang ke Bundafest bisa menjadi momen quality time Bunda dan Si Kecil lantaran momen apa pun jadi Good Time.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!