Pakar Bongkar Rangkaian Tidur Sehat Untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak Di Bundafest 2024

Jakarta -

Setiap orang memerlukan tidur untuk beristirahat dan mengumpulkan energi, tek terkecuali anak-anak. Tidur yang cukup dan berbobot juga sangat krusial untuk anak-anak yang sedang tumbuh.

Hal ini lantaran selama tidur tubuh terlibat dalam beragam proses yang mendukung pertumbuhan fisik, perkembangan otak, dan izin emosional. Oleh lantaran itu, mereka yang kurang tidur bakal mengalami pengaruh langsung dan jangka panjang.

Lalu, gimana langkah Bunda membantu anak agar mendapatkan tidur berbobot untuk tumbuh kembangnya?

Pentingnya mempunyai tidur yang berkualitas

Menjawab kebutuhan ini, Bundafest menggelar talkshow dengan tema Better Sleep, Better Growth: Tidur Berkualitas untuk Tumbuh Kembang Anak yang Baik.

Sesi talkshow ini telah diiselenggarakan di Ice Palace lantai 4, Lotte Mall Jakarta, pada Sabtu (7/12/2024) dengan menghadirkan master anak RS Bunda, dr. Mulki Angela, Sp.A, Ph.D, dan Certified Pediatric Sleep Consultant, Giovaniee Antaresha.

"Tidur bukan hanya kegiatan sehari-hari. Jadi, memang tidur itu sangat berasosiasi ya sama perkembangan otak anak," ungkap Mulki.

Menurut Mulki, anak kurang tidur bisa disebabkan lantaran beberapa aspek seperti kondisi medis, rasa cemas, hingga depresi.

"Penyebabnya bermacam-macam, bisa mengenai kondisi medis, seperti alergi, gatal-gatal. Bisa juga mengenai kesehatan mental seperti resah dan depresi," imbuhnya.

Tips agar anak mendapatkan tidur yang berkualitas

Mulki membagikan beberapa tips yang dapat Bunda ikuti agar Si Kecil mempunyai tidur yang berkualitas:

1. Pasang sirine sebelum tidur setiap hari, tentukan waktu yang konsisten
2. Atur pencahayaan dan suhu bilik tidur, hindari terlalu gelap dan terang
3. Jauhkan alat-alat elektronik dari bilik tidur, seperti handphone
4. Hindari makan malam dengan porsi yang besar
5. Pastikan anak-anak melakukan kegiatan di siang hari
6. Usahakan ada rutinitas sebelum tidur, seperti sikat gigi alias baca kitab dongeng

Mengenal training tidur

Pada kesempatan ini, Giovaniee menjelaskan bahwa sleep training adalah metode intervensi yang telah terbukti dapat membantu mengatasi masalah tidur.

"Belakangan ini jadi hot topic, sleep training ini merupakan metode intervensi yang sudah terbukti efektif bisa mengurangi masalah tidur seperti sering terbangun sepanjang malam," ujar Giovaniee.

Tujuannya adalah agar anak dapat tidur panjang dan mendapatkan cukup tidur yang dibutuhkannya. Namun, Giovaniee mengatakan tidak semua anak dapat melakukan metode ini.

"Teknik sleep training ini dilakukan lantaran memang anaknya bermasalah. Jadi, orang tua enggak bisa langsung mendiagnosis anak butuh metode ini. Tanyakan dulu ke dokter," ungkapnya.

Rangkaian kegiatan Bundafest 2024

Bundafest 2024 digelar selama tiga hari berturut-turut mulai 6-8 Desember 2024 di Lotte Mall Jakarta. Ada tiga area dengan kegiatan menarik yang dapat Bunda ikuti berbareng keluarga, ialah Bundaversity di Ice Palace lantai 4, Family Fun Zone di Fun Atrium lantai 3, dan KincaiMedia Squad Meet Up di Lotte Alley di lantai LG.

Bundaversity merupakan tempat kelas-kelas menarik yang dihadiri oleh para expert dan Bunda influencer . Untuk Family Fun Zone, terdapat booth-booth , area bermain untuk anak, perlombaan, kejuaraan sekolah, hingga meet and hello dengan karakter favorit anak.

Sementara itu, ada juga KincaiMedia Squad Meet Up yang merupakan tempat para Bunda saling berbagi . Namun, tak hanya itu, bakal ada juga keseruan talkshow berbareng para ahli, lho.

Bundafest 2024 didukung oleh Kin Yogurt, Crystal of the sea, Energen, bTaskee, dan Heavenly blush.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa mendapat banyak giveaway, yuk gabung di organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik DI SINI. Gratis!

(asa/rap)