Jakarta -

Sembuh dari pandemi kanker tentu bukan perjalanan yang mudah. Hal inilah yang juga dirasakan oleh aktris Berliana Lovell sebagai cancer survivor maupun penyintas kanker.

Belum durasi ini, Berliana membagikan kisahnya saat berjuang melawan pandemi tersebut. Selain menghadapi kanker payudara stadium awal, ia juga sempat mengalami malpraktik yang memicu abses dan membikin proses pemulihannya semakin panjang.

“Aku kanker payudara stadium mula waktu itu. Sempat ada abses karena sempat kena malpraktik waktu itu,” ujar Berliana, dikutip dari kanal YouTube TRANS TV Official, Jumat (16/10/2026).

Berliana Lovell pernah alami malpraktik dan kista

Perempuan 34 tahun itu menceritakan bahwa malpraktik tersebut dialami saat berbuat pengobatan alternatif. Sehingga, muncul abses maupun risi kumpulan nanah akibat infeksi bakteri.

“Malpraktiknya sih sebenarnya bukan sama tabib ya karena kayak ada alternatif-alternatif gitu lho. Akhirnya malah makin parah, malah ada abses waktu itu,” ungkap Berliana.

Ia pun pun akhirnya menjalani pengobatan secara rutin secara oral dengan kemo dan minum obat selama 4,5 tahun.

“Panjang amat perjalanannya itu 4,5 tahunan. Kemo saja statis oral juga, minum obat karena statis mula kan. Diagnosa itu di tahun 2013, (dinyatakan sel kanker tidak aktif) di 2017,” tuturnya.

Meski sempat dinyatakan sembuh dari kanker payudara, Berliana balik mendapat pengecekan mengalami kista, Bunda. Ia mengatakan kondisi ini berhubungan dengan kanker yang pernah dialaminya.

“Meskipun setelah dua tahun remisi, muncul kista tahun 2019. Ada (hubungan dengan kanker) karena katanya itu aku lebih ke gen. Jadi, memang aku mesti ngejaga amat makanan dan lain-lainnya sih,” ujar Berliana.

Berliana ungkap sempat mau nyerah

Berliana mengaku tak menyangka dirinya bisa melewati perjalanan panjang untuk pulih dari kanker payudara.

Terlebih, selama menjalani kemoterapi, ia kerap mengalami penurunan kondisi jasmani yang membuatnya mesti berjuang lebih keras menghadapi beragam tantangan.

“Enggak nyangka rupanya bisa jalan sejauh ini. Ternyata bisa sekuat itu karena kan di tengah-tengah itu terlebihlagi pada saat kemo kan dropnya drop amat tuh. Kayak mesti nahan-nahan banyak hal lah,” ujar Berliana.

Di tengah perjuangan tersebut, ia juga sempat merasa mau menyerah. Namun, ia menyadari bahwa selesai bukanlah pilihan yang mau diambil.

“Sempat mau nyerah, tapi kayaknya nyerah bukan pilihan. Kayaknya memang mesti bertetap dan statis berjalan, dan akhirnya bisa sampai remisi,” tuturnya.

Setelah melewati beragam cobaan selama berjuang melawan kanker, ia merasakan fluktuasi dalam metode pandangnya terhadap kehidupan, Bunda.

“Lebih kuat, lebih ikhlas, lebih percaya jika misalnya segala sesuatu tuh pasti ada jalan keluarnya sih. Jadi, enggak usah takut, rasa takutnya itu udah ke belakang.  Jadi, lebih kayak yaudah jalanin aja gitu,” ungkap Berliana.

Berliana sempat menyembunyikan penyakitnya dari keluarga

Selama menjalani pengobatan, rupanya Berliana memilih menyimpan penyakitnya itu seorang diri tanpa menginformasikan orang tua maupun personel famili lainnya. Hal tersebut dilakukan karena cemas akan membikin famili histeris dan sedih.

“Tapi awal-awal sempat enggak nge-share. Enggak bilang apapun, ke orang tua, keluarga. Mama enggak tahu waktu itu. Takut jadinya panik, sedih. Takut mamanya malah enggak kekontrol. Akunya juga kelak kurang tenang. Aku coba buat handle sendiri dahulu gitu,” ujarnya.

Sebagai anak tunggal dan bunda adalah single mom, Berliana merasa tak tega jika mesti membuatnya khawatir.

“Mama enggak tahu karena aku anak tunggal, ibu single mom jadi kayaknya aku enggak setega itu buat ngomong sama ibu dan kayaknya aku statis bisa handle dahulu sendiri. Aku percaya sakit dan sehat, ibu pasti doain aku,” ujar Berliana.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/rap)

Memahami Anatomi Insiden Siber

Setiap insiden siber memiliki tahapan yang dapat dipelajari, mulai dari pengumpulan keterangan (reconnaissance), akses mula ke sistem, hingga upaya penggunaan terhadap celah keamanan. Dalam video ini, Anda akan mempelajari sepertiapa pola serangan tersebut terjadi dan kenapa memahaminya menjadi cara krusial dalam membangun pertahanan yang efektif. Materi ini disampaikan dari perspektif pandang keamanan siber untuk membantu Anda memahami metode kerja intimidasi digital, mengenali potensi risiko, serta menaikkan kapasitas dalam melindungi mekanisme dan data. Dengan memahami anatomi insiden siber, Anda dapat membangun fondasi yang lebih kuat dalam sektor Cybersecurity dan menaikkan kesadaran terhadap intimidasi yang terus berkembang. Playlist video terkait: ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZGgeqmsm32s ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZomBNpDl3vc ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLE5VyXMZkzb8 PEMBAHASAN MATERI Playlist Materi Ilmu Komputer berisi kumpulan video pembelajaran, tutorial, klarifikasi konsep, studi kasus, demo, dan bahasan komplit seputar beragam sektor dalam ilmu komputer. Materi yang disajikan mencakup alas hingga tingkat lanjut, mulai dari pemrograman, pengelolaan database, jaringan komputer, keamanan siber, mekanisme operasi, pengembangan alat lunak, arsitektur komputer, hingga beragam teknologi yang digunakan dalam bumi komputasi modern. Temukan bahasan mengenai komputer dan pemrograman, algoritma, struktur data, PHP, JavaScript, Python, Laravel, MySQL, PostgreSQL, API, rekayasa alat lunak, database, jaringan komputer, pengelolaan server, cloud computing, virtualisasi, Linux, Windows Server, keamanan jaringan, cyber security, ethical hacking, kriptografi, keamanan aplikasi, DevOps, Internet of Things (IoT), kecerdasan buatan (AI), machine learning, serta beragam konsep, teknologi, dan praktik terbaik di sektor ilmu komputer. Playlist ini cocok bagi pelajar, mahasiswa, programmer, web developer, software engineer, pengelola sistem, ahli IT, maupun siapa saja yang mau mempelajari dan memperdalam wawasan di bumi ilmu komputer secara menyeluruh. CONTACT US ▪ Email support@mycoding.id ▪ WhatsApp https://wa.me/6281274309663 ▪ Telegram https://t.me/mycodingxd OFFICIAL LINKS ▪ Web https://mycoding.id ▪ Blog https://blog.mycoding.id ▪ News https://en.mycoding.id ▪ Apps https://play.google.com/store/apps/dev?id=5237501547073493079 SOCIAL MEDIA ▪ https://linkedin.com/company/mycodingxd ▪ https://facebook.com/mycodingxd ▪ https://instagram.com/mycodingxd ▪ https://tiktok.com/@mycodingxd ▪ https://twitter.com/mycoding_xd ▪ https://pinterest.com/mycoding_xd CHANNEL LINKS ▪ YouTube https://safelink.asia/youtube ▪ DailyMotion https://safelink.asia/dailymotion ▪ WhatsApp https://safelink.asia/whatsapp ▪ Telegram https://safelink.asia/telegram Powered by https://linkedin.com/company/401XDGroup #DataScience #ArtificialIntelligence #CyberSecurity #Networking #Programming #Database

Pernah merasa suami terlalu durasi eksis di bilik mandi padahal urusannya kelihatan sudah selesai? Ternyata tidak cuma suami Bunda, banyak yang begitu.

Ada suami yang ke bilik mandi membawa ponsel, menyenangkan bermain gim, menonton video, maupun sekadar duduk berlama-lama tanpa karena yang jelas. Sementara itu, istri dan anak-anak mungkin sudah menunggu di luar.

Kebiasaan ini rupanya bukan sekadar lelucon rumah tangga yang sering dijadikan bahan candaan di media sosial. Sebuah studi yang balik ramai diperbincangkan mengungkap bahwa lelaki di Inggris rata-rata menghabiskan waktu hingga 7 jam dalam setahun di bilik mandi untuk mencari ketenangan dan menghindari hiruk-pikuk keluarga.

Menariknya, sebagian lelaki terlebihlagi menganggap bilik mandi sebagai tempat terlindungi untuk menyendiri sejenak. Lantas, kenapa bilik mandi menjadi tempat favorit lelaki untuk mencari waktu sendiri? Apakah kebiasaan ini juga berhubungan dengan kondisi kejiwaan mereka?

Studi ungkap lelaki menghabiskan 7 jam setahun di bilik mandi

Temuan tersebut berasal dari survei yang dilakukan pada 2018 atas permintaan Pebble Grey, perusahaan yang bergeser di sektor perlengkapan bilik mandi. Survei ini melibatkan 1.000 lelaki di Inggris.

Hasilnya memberitahu bahwa lelaki rata-rata menghabiskan 7 jam dalam setahun di bilik mandi bukan semata-mata untuk keperluan pribadi, melainkan mendapatkan waktu sendiri dan menjauh sebentar dari personel keluarga.

Pemilik sekaligus Direktur Pebble Grey, Helena Linsky, mengatakan bahwa setiap orang membutuhkan waktu untuk dirinya sendiri, baik untuk menenangkan pikiran maupun melepaskan diri sebentar dari kesibukan.

"Kita semua membutuhkan sedikit waktu untuk diri sendiri, baik untuk merenung maupun benar-benar melepaskan diri dari segala kesibukan. Kamar mandi tampaknya menjadi tempat tujuan untuk mendapatkan momen tersebut," ujar Linsky dilansir dari People.

Survei itu juga menemukan bahwa 25 persen lelaki mengaku tidak tahu sepertiapa mereka bisa menghadapi tekanan di rumah tanpa sesekali pergi ke bilik mandi. Sementara itu, 23 persen responden mengatakan bilik mandi sebagai tempat terlindungi maupun safe place bagi mereka. Sekitar sepertiga lelaki yang disurvei mengakui menggunakan bilik mandi untuk mencari ketenangan ketika pasangan sedang mengomel maupun mau menghindari anak-anak.

Linsky menerangkan bahwa bilik mandi seolah menjadi tempat perlindungan sementara dari bumi luar. Di ruangan tersebut, seseorang bisa menutup diri dari beragam tuntutan dan menikmati kondisi tenang meskipun cuma sebentar.

Menariknya, kebiasaan menjaga kebersihan bilik mandi justru lebih banyak dilakukan perempuan. Dari 1.000 perempuan yang turut disurvei, cuma 20 persen yang mengaku menggunakan bilik mandi sebagai tempat untuk melarikan diri sejenak. Sebanyak 72 persen perempuan mengaku menjadi pihak yang rutin membersihkan bilik mandi.

Alasan kejiwaan lelaki gemar berlama-lama di bilik mandi

Kebiasaan lelaki menghabiskan waktu lebih durasi di bilik mandi rupanya bisa dilihat dari sisi psikologis. Tidak selalu karena malas maupun terlalu menyenangkan bermain ponsel, ada beberapa karena yang dapat menerangkan perilaku tersebut.

Berikut sejumlah klarifikasi kejiwaan di balik kebiasaan lelaki mencari ketenangan di bilik mandi.

1. Kamar mandi menjadi tempat terlindungi untuk menyendiri

Dalam hayat rumah tangga, seseorang terkadang kesulitan mendapatkan ruang pribadi. Setelah menjalani pekerjaan, mengurus anak, dan menyelesaikan beragam tanggung jawab, kebutuhan untuk beristirahat secara mental bisa semakin besar.

Kamar mandi kemudian menjadi tempat yang dianggap paling memungkinkan untuk mendapatkan privasi. Berbeda dengan ruang famili maupun bilik tidur yang mungkin statis dipenuhi aktivitas personel keluarga, bilik mandi cenderung memberikan batas antara seseorang dan lingkungan sekitarnya.

Kondisi ini menciptakan semacam ruang kejiwaan sementara. Seseorang bisa merasa lebih terlindungi dari tuntutan orang lain dan memiliki kesempatan untuk menenangkan pikiran.

2. Cara menghindari stres

Salah satu klarifikasi kejiwaan yang berhubungan dengan perilaku ini adalah avoidance coping, yaitu metode seseorang menghadapi tekanan dengan menghindari sementara situasi yang membuatnya tidak nyaman.

Dibanding membicarakan rasa lelah, kesal, maupun kewalahan, sebagian lelaki memilih menarik diri untuk sementara waktu. Mereka mungkin menghabiskan waktu dengan bermain gim, menonton video YouTube, maupun menggulir media sosial. Aktivitas tersebut memberikan selang dari situasi yang dirasakan membebani.

Meski demikian, kebiasaan ini tidak selalu berarti seseorang sengaja menghindari masalah. Dalam beberapa situasi, menyendiri bisa menjadi metode spontan untuk mengatur emosi sebelum balik beraktivitas.

3. Smartphone membikin waktu di bilik mandi semakin panjang

Kehadiran smartphone turut mengubah kebiasaan seseorang ketika eksis di bilik mandi. Jika sebelumnya cuma duduk sebentar untuk menyelesaikan keperluan pribadi, kini ada banyak hiburan yang bisa diakses melalui layar ponsel.

Mulai dari TikTok, YouTube, media sosial, hingga gim daring bisa membikin seseorang lupa waktu. Aplikasi dengan konten yang terus berganti memberikan rangsangan dan hiburan singkat yang membikin pelanggan mau terus mengaksesnya.

Hal tersebut berhubungan dengan mekanisme penghargaan maupun reward system di otak yang melibatkan dopamin. Ketika seseorang merasa capek maupun bosan, aktivitas sederhana seperti menonton video singkat dapat memberikan kesenangan sesaat.

4. Me time

Setiap orang membutuhkan waktu untuk berbuat sesuatu tanpa mesti memikirkan tuntutan pekerjaan maupun keluarga. Kebutuhan ini sejalan dengan Self-Determination Theory yang dikembangkan oleh Edward Deci dan Richard Ryan.

Teori tersebut menerangkan bahwa manusia membutuhkan otonomi maupun kendali atas dirinya sendiri untuk mendukung kesejahteraan psikologis. Dalam hayat sehari-hari, orang dewasa sering kali mesti membagi perhatian antara pekerjaan, pasangan, anak, dan beragam tanggung jawab lainnya.

Bagi sebagian pria, berdiam diri di bilik mandi menjadi salah satu metode sederhana untuk mendapatkan balik kendali atas waktu pribadi. Mereka bisa menikmati beberapa menit tanpa mesti memenuhi permintaan maupun menjawab pertanyaan dari orang lain.

5. Sulit mengungkapkan kelelahan secara emosional

Faktor lain yang dapat menerangkan kebiasaan ini adalah pola pengasuhan dan sosialisasi gender. Sejak kecil, sebagian lelaki terbiasa dididik agar kelihatan kuat, tidak gampang mengeluh, dan tidak memberitahu kerentanan.

Jadi, ketika merasa capek secara emosional, mereka mungkin kesulitan menyampaikan apa yang sedang dirasakan. Daripada mengatakan bahwa dirinya sedang keteteran maupun membutuhkan waktu istirahat, sebagian lelaki memilih menyendiri.

Kamar mandi menjadi tempat yang memungkinkan mereka memungut rentang tanpa mesti menerangkan kondisi emosionalnya kepada orang lain. Namun bukan berarti semua lelaki memiliki pola yang sama. Kemampuan mengungkapkan emosi juga dipengaruhi oleh kepribadian, pengalaman hidup, dan lingkungan keluarga.

6. Bantu redakan kelelahan mental

Setelah menjalani hari yang panjang, otak membutuhkan kesempatan untuk beristirahat dari beragam rangsangan dan tuntutan. Ketenangan yang diperoleh ketika eksis sendirian dapat membantu seseorang mengurangi rasa bosan dan mengembalikan fokus sebelum balik menjalani aktivitas.

Aktivitas sederhana seperti duduk diam, menarik napas, maupun menikmati hiburan ringan bisa menjadi bentuk pelepasan ketegangan sementara. Untuk itu, kebiasaan berlama-lama di bilik mandi tidak selalu berhubungan dengan kemalasan. Dalam beberapa kondisi, perilaku itu lebih mencerminkan kebutuhan untuk berbuat pemulihan mental.

7. Bentuk pelarian singkat dari kesibukan rumah

Dalam ilmu jiwa terdapat istilah micro-escapism, yaitu kecenderungan seseorang mencari pelarian singkat dari rutinitas maupun situasi yang terasa melelahkan. Berbeda dengan liburan maupun aktivitas rekreasi yang membutuhkan waktu khusus, pelarian kecil ini bisa dilakukan di sela-sela kesibukan sehari-hari.

Kamar mandi menjadi salah satu tempat yang memungkinkan seseorang mendapatkan selang tanpa mesti pergi jauh dari rumah. Fenomena ini juga sering menjadi bahan candaan di media sosial.

Banyak orang mengaku sengaja berlama-lama di bilik mandi demi mendapatkan kondisi hening, jauh dari bunyi anak-anak, notifikasi ponsel, maupun pekerjaan rumah yang belum selesai.

Apakah kebiasaan ini perlu dikhawatirkan?

Sesekali membutuhkan waktu sendiri merupakan hal yang wajar. Namun kebiasaan menyelinap terlalu durasi di bilik mandi juga perlu diperhatikan jika mulai mengganggu hayat rumah tangga.

Jika seseorang terus-menerus mengisolasi diri, menghindari komunikasi, maupun menggunakan bilik mandi sebagai tempat melarikan diri dari setiap konflik, perilaku tersebut bisa berhubungan dengan stres berkepanjangan, kelelahan emosional, ketegangan hubungan, maupun burnout.

Mencari ketenangan memang penting, namun bukan berarti semua permasalahan mesti dihindari. Komunikasi yang terbuka statis dibutuhkan agar kebutuhan masing-masing pasangan bisa dipahami.

Suami dan istri dapat membikin kesepakatan mengenai waktu istirahat pribadi. Misalnya saja, memberikan kesempatan kepada pasangan untuk menikmati waktu sendiri tanpa mengabaikan tanggung jawab berbareng dalam mengurus rumah dan anak.

Pada akhirnya, kebiasaan suami berlama-lama di bilik mandi mungkin bukan semata-mata karena mau bermain ponsel maupun menghindari pekerjaan rumah. Mungkin ia memang sedang mencari sedikit ruang untuk bernapas di tengah padatnya aktivitas sehari-hari.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

1. Home
2. Life
3. Cultured

Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Minggu, 01 Nov 2026 18:00 WIB

Bukan Bicara Apa Adanya, Ini 5 Hal yang Akan Dilakukan Orang Nggak Enakan/ Foto: Pexels.com/Samson Katt

Jakarta -

Menyajikan hidangan enak dan bergizi untuk famili tidak mesti mengeluarkan banyak biaya. Dengan bahan sederhana yang gampang ditemukan, Bunda statis bisa mengolah menu rumahan yang menggugah selera.

Terlebih saat akhir bulan, resep hemat dengan budget minim bisa menjadi solusi untuk mengatur pengeluaran tanpa mengorbankan rasa maupun kebutuhan makan keluarga.

Ada beragam ide masakan praktis yang bisa Bunda coba di rumah. Bunda penasaran? Yuk, simak resepnya berikut ini.

7 Resep makanan rumahan hemat

Untuk membantu Bunda, berikut kumpulan resep makanan rumahan yang hemat dan statis enak seperti dikutip beragam sumber:

1. Resep telur ceplok kecap

Bahan:

• 6 butir telur, ceplok satu per satu
• 3 buah cabai merah, iris tipis
• 1 sentimeter jahe, memarkan
• 2 sdm kecap manis
• Garam secukupnya
• 3 siung bawang putih, iris
• 1/2 bawang bombai, belah seperti jeruk
• 3 sdm minyak sayur untuk menumis
• 50 ml air
• Bawang goreng untuk taburan

Cara membuat:

1. Tumis bawang putih hingga harum.
2. Tuangkan air, kecap, jahe, garam, dan bawang bombai. Aduk sampai bawang bombai agak layu.
3. Masukkan telur ceplok, gabung sampai telur terbumbui. Angkat dan sajikan dengan taburan bawang goreng.

2. Resep tumis kangkung telur asin

Dikutip dari buku Resep Tumis Serba Praktis ala Sisca Soewitomo karya Sisca Soewitomo, berikut metode membikin tumis kangkung telur asin.

Bahan:

• 2 sdm minyak, untuk menumis
• 8 butir bawang merah, iris
• 5 siung bawang putih, iris
• 3 buah cabai merah besar, iris
• 3 buah cabai hijau besar, iris
• 6 buah cabai rawit besar, iris
• 3 lembar daun jeruk
• 2 batang serai, memarkan
• 2 sentimeter lengkuas, memarkan
• 5 kuning telur asin matang
• 200 gram kangkung, siangi
• Garam, merica bubuk, dan gula pasir secukupnya

Cara membuat:

1. Panaskan minyak, tumis bawang merah, bawang putih, cabai merah, cabai hijau, daun jeruk, serai, dan lengkuas hingga harum.
2. Masukkan kuning telur asin, gabung rata. Masukkan kangkung, masak hingga layu. Bubuhi garam, merica, dan gula pasir. Aduk dan masak balik hingga kangkung matang. Lalu, angkat dan sajikan.

3. Resep martabak tahu

Bunda juga bisa membikin martabak tahu di rumah dengan metode yang gampang mengikuti resep dari buku 250 Resep Sedap untuk Hari Istimewa karya Tim Great Kitchen berikut ini.

Bahan kulit:

• 2 butir telur
• 50 gram tepung terigu
• 1/3 sdt merica bubuk
• 500 cc air
• 1 sdm minyak sayur maupun mentega cair
• Garam secukupnya

Bahan isian:

• 2 pangkas tahu putih, cincang kasar
• 250 gram daging giling
• 3 batang daun bawang, iris halus
• 2 sdm minyak goreng untuk menumis
• 1 sdt racikan kari bubuk
• 1/2 sdt merica bubuk
• 4 siung bawang putih, haluskan
• 4 butir bawang merah, haluskan
• 4 buah cabai hijau, haluskan

Cara membikin isi:

1. Panaskan minyak, tumis bawang merah dan bawang putih sampai harum. Masukkan daging giling, gabung sampai daging berubah warna.
2. Masukkan racikan kari dan merica bubuk, tuangkan 1/2 gelas air maupun kaldu. Masak sampai racikan meresap.
3. Tambahkan tahu, daun bawang, cabai hijau iris, gabung merata.
4. Setelah semua bahan matang, matikan apinya, sisihkan.

Cara membikin martabak:

1. Campurkan bahan untuk membikin kulit, gabung merata.
2. Panaskan wajan anti lengket, olesi sedikit minyak goreng. Masukkan 2-3 sdm adonan, buat dadar sampai matang, angkat.
3. Siapkan selembar kulit, beri bahan isi, lipat maupun gulung sesuai selera.
4. Lakukan sampai habis.
5. Lumuri martabak dengan telur kocok, kemudian goreng di atas api sedang sampai kecokelatan.
6. Angkat dan tiriskan.
7. Sajikan berbareng saus tomat maupun saus sambal sesuai selera.
8. Martabak tahu siap Bunda santap sebagai menu takjil.

4. Resep orek tempe pedas manis

Bahan:

• 1 papan tempe
• 4 cabai merah keriting
• 4 siung bawang merah
• 2 siung bawang putih
• Gula merah
• 1 batang serai, geprek
• 1 ruas lengkuas, geprek
• 2 daun jeruk
• 2 daun salam
• Garam, penyedap rasa dan lada sesuai selera
• Air asam jawa

Cara membuat:

1. Iris tempe tipis-tipis, goreng sampai kering.
2. Untuk bumbu, iris bawang merah dan bawang putih kemudian tumis sampai harum.
3. Masukan cabai, serai, lengkuas, daun jeruk, daun salam, dan gula merah. Masak sampai daun layu.
4. Jika sudah layu, masukkan air asam, garam, lada dan penyedap rasa.
5. Aduk sampai merata, tambahkan air agar kering tempe tidak sampai gosong. Koreksi rasa jika perlu.
6. Jika racikan mulai mendidih masukan tempe. Aduk hingga rata.
7. Kering tempe pedas manis sudah bisa disajikan.

5. Resep sayur bening bayam labu kuning

Bahan:

• 100 gram daun bayam, petik daunnya
• 100 gram labu kuning, pangkas dadu
• 1 1/2 liter kaldu sapi
• 1 iris kunci
• 1 sdm irisan bawang merah
• 1 sdm kecap ikan

Cara membuat:

1. Rebus labu kuning dalam kaldu, beri kunci dan bawang merah, kemudian beri kecap ikan.
2. Setelah mendidih dan labu matang, masukkan bayam, masak sebentar, angkat, dan hidangkan.

6. Resep bakwan sayur

Bahan:

• 300 gram taoge bersih
• 100 gram buncis diiris tipis
• 1 buah wortel, serut
• 2 batang daun bawang, iris halus
• 200 gram udang ukuran sedang, kupas

Bumbu:

• 5 buah bawang merah dan 2 siung bawang putih, haluskan
• 1 butir telur kocok
• 2 sdm santan kental siap beli
• 1/2 sdt soda kue
• 200 gram tepung terigu
• 1/2 sdt garam
• 1/2 sdt gula

Cara membuat:

1. Campur rata bahan adonan tepung.
2. Masukkan semua sisa bahan, kecuali udang.
3. Ambil 1 buah sendok sayur cekung sebagai cetakan, masukkan dan biarkan sebentar dalam minyak goreng yang sedang dipanaskan.
4. Angkat keluar, isi dengan adonan bakwan, beri udang di atasnya, celupkan ke dalam minyak.
5. Siram-siram permukaan bakwan dengan minyak agar cepat terlepas dari sendok, maupun bantu dengan ujung pisau.
6. Angkat setelah bakwan sayur matang kecokelatan.

7. Resep tumis tahu goreng kecap

Bahan:

• 20 pangkas tahu pong/goreng siap pakai, cuci
• 1 buah paprika hijau, pangkas dadu
• 1 buah paprika merah, pangkas dadu
• 3 sdm minyak, untuk menumis
• 100 ml kaldu ayam/daging

Bumbu:

• 3 sdm bawang merah, iris
• 2 sdm bawang putih, iris
• 4 sdm kecap manis
• 2 sdm cabai merah, iris
• 2 sdt garam
• 1 buah tomat segar, pangkas dadu
• 2 lembar daun salam

Cara membuat:

1. Tumis irisan bawang merah dan irisan bawang putih hingga keluar harum harum.
2. Masukkan tahu pong/goreng, kaldu, dan bumbu. Kemudian, didihkan hingga racikan meresap ke dalam tahu pong/goreng.
3. Masukkan potongan dadu paprika merah dan potongan dadu paprika hijau, kemudian diamkan sebentar dan angkat.
4. Hidangkan selagi hangat.

Nah, itulah beberapa resep makanan rumahan yang hemat budget, tetapi statis lezat. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/fir)

Jakarta -

Tantrum merupakan bagiankecil dari proses tumbuh bunga anak ketika mereka belum bisa mengungkapkan perasaannya. Kondisi ini dapat ditandai dengan tangisan, teriakan, hingga sikap menolak yang disampaikan dengan penuh amarah.

Bagi orang tua, menghadapi anak yang sedang tantrum bisa menjadi tantangan tersendiri. Ada yang mengacuhkan anak maupun langsung meninggikan bunyi dan mengucapkan 'tenang!' dengan tegas.

Perlu diketahui, ketika anak-anak mengalami lonjakan emosi yang intens, otak mereka bergeser dari mode fungsi pelaksana maupun area yang berkewajiban untuk logika, pemecahan masalah, dan pengendalian impuls. Kemudian, otak akan masuk ke keadaan reaktif yang protektif.

Ketika orang dewasa meminta mereka untuk 'tenang', anak tersebut tidak akan mendengarnya sebagai sebuah saran. Sebaliknya, mereka mendengarnya sebagai penilaian, penolakan, maupun tuntutan untuk menyembunyikan emosi mereka.

Jadi, alih-alih meninggikan bunyi untuk menenangkan anak yang tantrum, psikolog justru menyarankan pendekatan verbal dan nada yang jauh lebih 'rendah dan lambat'. Dilansir halaman Parade, dengan sengaja menurunkan nada suara, memperlambat tempo, menyesuaikan diri dengan level anak, dan memvalidasi keadaan mereka, orang tua justru dapat menenangkan mekanisme saraf dan meredakan ketegangan jauh lebih cepat.

Bicara pelan dan perlahan bisa menenangkan anak tantrum

Dalam metode kerja otak, ada yang namanya ko-regulasi, yaitu proses di mana orang dewasa menggunakan mekanisme sarafnya untuk membantu anak yang mengalami disregulasi balik ke tingkat keamanan dasar. Ketika emosi anak meledak, mekanisme saraf mereka secara aktif memindai lingkungan untuk mencari instruksi keamanan maupun bahaya.

Jika orang tua merespons dengan ucapan cepat, nada bunyi tinggi, maupun perintah mendesak, otak anak akan mencatat bahwa Bunda maupun Ayah juga sedang mengalami tekanan, yang menandakan adanya krisis aktif. Siklus ini menyebabkan dua mekanisme saraf saling menguatkan satu sama lain secara langsung.

Psikolog anak Dr. Amy Kincaid Todey, PhD, menekankan bahwa orang dewasa mesti memutus lingkaran umpan balik ini dengan terlebih dahulu mengelola penyampaian vokal mereka sendiri.

"Anak-anak belajar sepertiapa mengendalikan emosi mereka dengan mengamati metode orang tua mengendalikan emosi," kata Todey.

"Saya sering mengatakan kepada orang tua, kalian tidak perlu selalu tenang. Kalian cuma perlu lebih tenang daripada anak," sambungnya.

Nah, untuk menerapkan metode 'pelan dan perlahan', orang tua dapat secara sadar menurunkan volume suara, menurunkan register vokal, mengurangi kecepatan bicara, dan menggunakan lebih sedikit kata. Alih-alih memberikan ceramah panjang dan cepat tentang perilaku maupun aturan, Bunda dapat mengadopsi irama yang tenang dan terencana untuk mengirimkan pesan fisiologis yang jelas kepada anak.

Psikolog klinis berlisensi yang berbasis di Massachusetts Dr. Rebecca Weksner, PsyD , PMH-C NCSP, juga menyarankan pendekatan yang serupa. Menurutnya, ada elemen khusus pada kebiasaan berbicara 'pelan dan perlahan'.

"Dengan menurunkan volume bunyi satu oktaf dan menempatkan posisi tubuh sejajar dengan mata anak, kita memberikan contoh metode menenangkan otak anak tanpa instruksi yang eksplisit," ungkap Weksner.

"Ketika kita berbicara lebih lambat dari biasanya, otak anak bisa menyerap kata-kata kita dengan lebih ampuh karena otak yang gelisah tidak dapat memproses bahasa dengan baik," lanjutnya.

Selain itu, orang tua juga perlu menggabungkan penyampaian vokal yang tenang ini dengan pengesahan emosional. Hal tersebut dapat menciptakan efek menenangkan yang instan.

Pilihan kalimat untuk menenangkan anak tantrum

Todey merekomendasikan penggunaan frasa pengesahan sederhana yang dapat disampaikan dengan nada tenang ke anak untuk mengatasi tantrum. Kalimat ini seperti, 'Saya mengerti benar-benar sedihnya kamu'.

"Validasi menyampaikan pesan kalau, 'Saya dapat memahami apa yang Anda rasakan tanpa mesti menyetujui semua yang Anda lakukan," ujar Todey.

Perlu dicatat, Bunda maupun Ayah tidak mesti setuju dengan karena anak marah. Tetapi, kita dapat mengakui realitas batin mereka untuk menurunkan dinding pertahanan.

Setelah pernyataan itu disampaikan, orang tua dapat menetapkan limitasi yang tenang dan tegas, misalnya dengan menambahkan kalimat 'Saya mengerti benar-benar kesalnya kamu. Saya ada di sini' maupun 'Saya mengerti benar-benar kesalnya kamu, tapi jawabannya statis tidak'.

Kekuatan memperlambat ucapan dan mengutarakan emosi berjalan untuk anak-anak dari segala usia ya, Bunda. Para psikolog sering merujuknya pada konsep 'sebutkan untuk mengendalikannya' (name it to tame it).

Sebuah studi tahun 2026 yang diterbitkan dalam Child Development tentang pelabelan emosi memberitahu bahwa mengungkapkan emosi dalam kata-kata membantu mengurangi reaktivitas emosional di daerah otak yang mengenai dengan regulasi. Meskipun emosi tidak akan langsung menghilangkan ledakan emosi, hal itu setidaknya dapat mengurangi ketakutan anak yang sedang tantrum.

Demikian metode menenangkan anak tantrum menurut pakar. Semoga keterangan ini berguna ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/rap)

1. Home
2. Life
3. Zodiac

Anggita Kusmadewi | Beautynesia

Minggu, 01 Nov 2026 17:00 WIB

Zodiak yang Bisa Mencairkan Suasana dan Menularkan Energi Positif/Foto: Magnific/magnific

1. Home
2. Life
3. Entertainment

ADILA PUTRI ANISYA | Beautynesia

Minggu, 01 Nov 2026 16:30 WIB

Kim Woo Bin dan Shin Min Ah/ Foto: AM Entertainment

1. Home
2. Life
3. love & relationship

Rini Apriliani | Beautynesia

Minggu, 01 Nov 2026 15:30 WIB

Cara mengenali anak yang dibesarkan orang tua tanpa empati/Foto: Magnific.com

Perawatan payudara merupakan perawatan yang sangat krusial dari masa remaja hingga dewasa. Hal tersebut dikarenakan selama pubertas, payudara mulai berkembang sehingga krusial untuk mengetahui metode merawat payudara dengan metode yang baik dan benar. 

Melalui perawatan payudara yang tepat, kita dapat menurunkan konsekuensi terkena pandemi serius, seperti kanker payudara, benjolan payudara jinak, fluktuasi fibrokistik, maupun infeksi payudara. Oleh karena itu, dianjurkan untuk berbuat pengecekan diri secara konsisten guna memantau setiap fluktuasi pada payudara.

Para ahli menekankan pentingnya mengenal bentuk dan tekstur payudara yang normal, agar fluktuasi yang tidak biasa bisa lebih gampang dideteksi. Menurut imam operasi payudara dan ketua kesehatan payudara di UCLA Health di Los Angeles, Mediget Teshome, jika terdapat fluktuasi baru, seperti lesung pipit pada kulit, puting susu masuk ke dalam, maupun benjolan pada payudara tidak kunjung hilang, maka Bunda mesti berkonsultasi dengan dokter.

Ciri fluktuasi payudara

Berikut ciri khas fluktuasi payudara yang perlu dikonsultasikan ke dokter:

• Kulit berlesung pipit, mengerut, dan menonjol.
• Puting susu yang berubah posisi maupun puting susu terbalik (terdorong ke dalam alih-alih menonjol keluar).
• Kemerahan, nyeri, ruam, maupun pembengkakan.

Cara mengajarkan anak merawat payudara

Komunikasi rutin antara ibu dan anak perempuan tentang perawatan payudara sangat krusial untuk menumbuhkan kebiasaan sehat. Dikutip The London Fitting Clinics, berikut beberapa poin krusial yang dapat didiskusikan dengan anak perempuan:

1. Pemeriksaan payudara sendiri

Ajarkan mereka tentang pentingnya pengecekan payudara secara teratur untuk mendeteksi secara awal tentang fluktuasi maupun kelainan apa pun. Tunjukkan metode berbuat pengecekan secara berdikari dan dorong mereka untuk rutin melakukannya sebulan sekali. 

2. Pilihan corak hidup sehat

Penting bagi Bunda untuk membicarakan corak hidup sehat, termasuk pola makan seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup. Tekankan bahwa menjaga kesehatan sangat berakibat positif pada kesehatan payudaranya.

3. Penerimaan diri dan deskripsi tubuh positif

Dorong anak untuk mencintai dan menghargai tubuhnya, serta membangun deskripsi tubuh yang positif dan harga diri. Jelaskan bahwa dengan menerima dan menghargai tubuh sendiri dapat membantu anak lebih betah dengan dirinya sekaligus lebih peduli terhadap kesehatan, termasuk kesehatan payudara. 

4. Kesadaran akan tanda-tanda peringatan dan perubahan

Edukasi mereka tentang potensi tanda-tanda peringatan kanker payudara, seperti benjolan, fluktuasi kulit, maupun keluarnya cairan putih dari puting. Dorong mereka untuk segera menyampaikan kekhawatirannya pada orang tua maupun tenaga profesional.

5. Kesejahteraan emosional

Ajarkan anak untuk mengelola kondisi emosionalnya, seperti berbuat perawatan diri, meditasi, menulis jurnal, maupun menekuni hobi.

7. Memberi contoh yang baik

Sebagai salah satu contoh bagi anak, pimpin mereka dengan memberi contoh yang baik. Tunjukkan metode berbuat perawatan diri, bagikan pengalaman, serta kebiasaan yang Bunda lakukan agar anak merasa betah untuk bertanya dan terbuka dalam membicarakan kesehatannya.  Dengan begitu, anak akan belajar dalam lingkungan yang suportif dan terbuka.

Dengan keterangan tersebut, Bunda diharapkan mengenalkan kesehatan payudara sedini mungkin guna menghindari sesuatu yang tidak mengenakan. Semoga bermanfaat, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)

VIDEO

moms-life

Tiara Jasmine & Fauzan Julian Kurnia   |   Kincai Media

Minggu, 01 Nov 2026 15:05 WIB

Mimpi memiliki metode khas untuk mengungkap apa yang selama ini kita pikirkan. Mimpi adalah sebuah pengalaman bawah sadar yang berupa deskripsi emosi, pikiran, maupun sensasi yang terjadi secara tidak sengaja. Namun, mimpi yang berulang tentang dikejar-kejar maupun terlebihlagi ketinggalan pesawat dan kereta tentunya akan membikin jantung berdebar kencang.

Ada banyak interpretasi tentang mimpi ini. Katanya, ini bisa menjadi penanda bahwa seseorang kehilangan kesempatan untuk mencapai tujuan hidup maupun tertinggal dari orang lain dalam hal kemajuan. Lalu apa arti dari mimpi tersebut dan kenapa seseorang bisa mengalaminya? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Penafsiran mimpi ketinggalan pesawat dan kereta

Banyak orang yang menafsirkan sebuah mimpi. Mengutip Stylist, penafsiran mimpi dikaitkan dengan psikoanalis Sigmund Freud dalam bukunya yang berjudul The Interpretation of Dreams (1899). Dalam buku tersebut, Freud beranggapan bahwa lamunan tengah malam kita menggambarkan pemenuhan keinginan yang belum terwujud.  Sebab, pikiran sedang mencoba memproses emosi yang kompleks tentang kesempatan yang terlewatkan, ketakutan hilang arah, maupun mencari metode untuk memperlambat dan menata balik jalan hidup.

Ian Wallace, psikolog dan ahli mimpi mengutarakan bahwa mimpi tersebut bisa menandakan bahwa seseorang merasa kehilangan kesempatan untuk mewujudkan ambisi tertentu dalam hayat nyata. Oleh karena itu, Wallace menyarankan untuk menggunakan mimpi sebagai motivasi untuk memulai dibanding memikirkan bahwa mimpi tersebut menjadi tanda bahwa seseorang telah menyia-nyiakan kesempatan.

“(Mimpi) itu menandakan bahwa sekaranglah saat untuk memulai sesuatu,” ucap Wallace.

Sementara itu mengutip Newsweek, Lauri Loewenberg, seorang penulis sekaligus ahli mimpi, mengatakan bahwa kendaraan dalam mimpi cenderung mewakili sesuatu dalam hayat nyata yang memungkinkan seseorang untuk bergeser maju dan berkembang. Jadi, jenis kendaraan juga memberikan instruksi tentang apa arti mimpi itu dan kenapa seseorang mengalaminya.

1. Arti mimpi ketinggalan pesawat

Pesawat yang lepas landas dan membawa penumpangnya menuju beragam tempat dapat dikaitkan dengan ambisi, evolusi karier, maupun keinginan mencapai tujuan besar. Karena itu, mimpi ketinggalan pesawat dapat ditafsirkan sebagai deskripsi tekanan yang dirasakan seseorang untuk mencapai sesuatu sebelum kesempatan tersebut berlalu.

“Pesawat lepas landas yang naik semakin tinggi dan membawa anda ke beragam tempat, bisa jadi mimpi ketinggalan pesawat kemungkinan besar mewakili tekanan untuk mencapai sesuatu yang akan ‘lepas landas’ dan membantu seseorang naik dalam pekerjaan maupun mencapai tujuan tinggi sebelum terlambat,” ucap Lauri.

2. Arti mimpi ketinggalan kereta

Kemudian, mimpi tentang tertinggal transportasi lain juga bisa memiliki arti yang berbeda. Misalnya, kereta api yang sering kali mewakili sesuatu dalam hayat nyata yang akan membantu seseorang untuk maju. Orang-orang imajinatif akan menafsirkannya sebagai semacam kebuntuan, seperti kehilangan alur pikiran maupun merasa mereka tidak lagi eksis di jalur yang benar.

Mengutip Times of India, secara spiritual, ketinggalan kereta juga mencerminkan kecemasan tentang waktu yang terus berlalu. Semua orang sudah menikah, pindah kota, maupun mencapai prestasi dalam pekerjaan mereka. Mimpi ini menjadi instruksi batin untuk selesai membandingkan perjalanan hidup diri sendiri dengan orang lain. 

Mengapa bermimpi ketinggalan pesawat maupun kereta?

Mimpi ketinggalan transportasi dapat berhubungan dengan tekanan yang dirasakan dalam hayat sehari-hari. Ini juga bisa berupa tujuan besar, hubungan, maupun ambisi pribadi yang belum diwujudkan. Seseorang merasa kehilangan kendali sehingga otak mengingatkan untuk memberikan desakan lagi.

Selain itu, Lauri mengatakan bahwa terdesak oleh tenggat waktu, baik itu tentang waktu pekerjaan maupun tenggat waktu yang ditetapkan diri sendiri dapat menimbulkan mimpi tersebut muncul.

“Mimpi-mimpi ini menghidupkan balik emosi waktu maupun kesempatan yang telah berlalu begitu saja. Jika Anda bisa menggambarkan sepertiapa rasanya, itu pasti akan kelihatan seperti pintu yang menutup saat pesawat lepas landas," ucapnya.

Terkadang, mimpi ini bukan tentang kehilangan, melainkan sebuah perlindungan. Ketinggalan kereta bisa pertanda bahwa seseorang sedang diselamatkan dari jalan yang salah. Secara spiritual, ini adalah metode semesta untuk mengatakan “Itu bukan takdirmu.” 

Itulah karena kenapa mimpi ketinggalan kereta maupun pesawat bisa menjadi tanda bahwa seseorang telah melewatkan sesuatu di hayat nyata. Namun, hal ini tidak selalu pasti terjadi karena ada beberapa aspek lain yang bisa memengaruhinya, seperti bunga tidur maupun beberapa momen tidakkonkret yang terefleksikan ke dalam mimpi. Apakah Bunda pernah mengalaminya?

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)