Kincai Media

4 Bumbu Dapur yang Sebaiknya Disimpan Terbalik Menurut Pakar

support@kincaimedia.net (Doris Putra) — Thu, 01 Oct 2026 05:35:01 +0700

Jakarta -

Bunda mungkin pernah kesulitan mengeluarkan saus maupun racikan dari dalam botol karena teksturnya yang kental. Namun, menyimpannya dalam posisi terbalik rupanya dapat membantu racikan lebih gampang dikeluarkan saat akan digunakan.

Chef Tom De Rosa dari Johnson & Wales University mengatakan beberapa racikan bertekstur kental dapat disimpan dengan posisi tersebut, terutama jika kemasannya memang dirancang untuk dibalik.

“Gravitasi menjaga racikan statis dekat dengan lubang, sehingga lebih gampang untuk dikeluarkan dan mengurangi jumlah racikan yang menempel di sisi dan alas wadah,” ujar De Rosa, dikutip dari halaman Southern Living, Rabu (23/9/2026).

Namun, sebelum Bunda membalik setiap botol di dapur ada beberapa hal yang perlu Bunda ingat.

Mengapa racikan mesti disimpan terbalik?

Keuntungan terbesar menyimpan racikan dalam posisi terbalik adalah kemudahan. Saat saus kental diletakkan tegak, gravitasi akan menariknya ke bagiankecil bawah botol, yang berarti Bunda mungkin perlu mengocok, memeras, maupun mengetuk wadah untuk mengeluarkan sisa saus terakhir.

Hal ini juga dapat membantu mengurangi penghamburan makanan dengan memudahkan penggunaan produk yang telah dibeli.

“Keuntungan terbesarnya adalah mendapatkan lebih banyak produk dari botol dan memaksimalkan pembelian kamu,” ujar De Rosa.

Namun, menyimpan saus tomat maupun mustard dalam posisi terbalik tidak serta-merta membuatnya lebih tahan lama. Menyimpannya di kulkas jika diperlukan, menutup wadah dengan rapat, dan mencegah kontaminasi jauh lebih krusial untuk menjaga kesegaran serta masa simpannya.

“Penyimpanan terbalik lebih bermaksud untuk menjaga aksesibilitas dan meminimalkan penghamburan daripada mengawetkan produk,” De Rosa.

4 Bumbu dapur yang sebaiknya disimpan terbalik

Bumbu kental dan padat umumnya paling cocok disimpan terbalik, termasuk saus tomat, mustard, mayones, dan saus kental maupun creamy lainnya dalam botol peras.

Hal krusial yang perlu diperhatikan adalah botolnya sendiri. Jika produsen mendesain wadah tersebut agar dapat diletakkan di atas tutupnya, menyimpannya terbalik adalah pilihan yang tepat.

Botol tekan elastis dengan tutup lebar dan datar sangat cocok untuk gudang jenis ini. Banyak botol dirancang untuk disimpan dengan tutup menghadap ke bawah dan memiliki katup di bagiankecil bukaan yang membantu mencegah kebocoran sekaligus menjaga agar racikan statis siap digunakan.

“Jika tutupnya menciptakan alas yang stabil dan wadah tersebut secara alami berdiri di atasnya, kemungkinan besar produsen memang bermaksud agar produk tersebut disimpan dengan metode itu,” ungkap De Rosa.

Bumbu yang sebaiknya tidak disimpan terbalik

Tidak semua racikan mesti disimpan terbalik. De Rosa menyarankan untuk menghindari praktik ini dengan racikan yang encer maupun gampang dituang kecuali kemasannya memang dirancang khusus untuk itu.

“Saus pedas, kecap, saus berbahan alas cuka, saus salad, dan cairan serupa dapat bocor di sekitar tutup maupun menumpuk di dalam tutup, sehingga menimbulkan anarki dan berpotensi membikin wadah lebih sulit dibersihkan,” ungkap De Rosa.

Menurutnya, menyimpan bumbu-bumbu ini dalam posisi tegak, tertutup rapat, dan didinginkan sesuai instruksi produsen adalah metode yang lebih baik.

Apakah menyimpan racikan dengan posisi terbalik membuatnya lebih segar?

Jawaban singkatnya adalah tidak, belum tentu. Meskipun menyimpan racikan kental di dekat lubang bungkusan dapat mempermudah akses, gudang terbalik bukanlah alternatif gudang makanan yang benar.

De Rosa menyarankan untuk mengikuti instruksi gudang pada label karena bahan, keasaman, dan formulasi dapat sangat bervariasi antar produk.

Beberapa racikan membutuhkan pendinginan setelah dibuka, sementara yang lain mungkin tahan durasi di suhu ruangan.

Nah, itulah empat racikan dapur yang sebaiknya disimpan terbalik. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/som)

Hamil 33 Minggu, Apa yang Dirasakan dan Perubahan yang Terjadi?

support@kincaimedia.net (Doris Putra) — Thu, 01 Oct 2026 05:05:01 +0700

Jakarta -

Memasuki usia kehamilan 33 minggu, Bunda sudah eksis di trimester ketiga dan semakin dekat dengan waktu persalinan. Pada fase ini, ukuran perut semakin besar sehingga beragam aktivitas sehari-hari mungkin terasa lebih berat.

Lantas, hamil 33 minggu apa yang dirasakan dan sepertiapa evolusi Si Kecil di dalam kandungan?

Hamil 33 Minggu, apa yang dirasakan?

Setiap ibu hamil dapat mengalami gejala yang berbeda. Namun, beberapa ketidaknyamanan jasmani akibat fluktuasi hormon dan ukuran rahim yang semakin membesar ketika kehamilan memasuki minggu ke-33. Berikut beberapa keluhan yang mungkin dirasakan Bunda mengutip halaman NHS, Tommys, Clevelandclinic dan Healthline.

1. Perut terasa semakin berat

Hamil 33 minggu, apa yang dirasakan yang pertama yaitu rahim yang terus membesar membikin perut terasa lebih bermutu dan dapat memberikan tekanan pada area panggul. Pada sebagian ibu, sensasi bermutu di panggul juga dapat terjadi ketika posisi imam bayi mulai mengarah ke bawah sebagai persiapan menuju persalinan.

2. Sulit tidur

Tidur malam mungkin terasa semakin tidak betah karena ukuran perut yang membesar. Selain itu, Bunda bisa mengalami kram kaki, rasa panas, sering buang air kecil, maupun sulit menemukan posisi tidur yang nyaman.

3. Mudah lelah

Rasa capek kemungkinan mulai semakin terasa pada usia kehamilan 33 minggu, terutama jika Bunda mengalami sulit tidur. Usahakan untuk mengistirahatkan kaki dan tubuh sebanyak mungkin.

Cobalah minum minuman hangat sebelum tidur dan biarkan tubuh beristirahat meskipun Bunda belum bisa terlelap. Hindari kafein yang terdapat dalam kopi, teh, cokelat, dan beberapa minuman bersoda.

4. Kontraksi palsu

Bunda mungkin mulai lebih sering merasakan perut mengencang selama beberapa saat. Kontraksi ini dikenal sebagai Braxton Hicks maupun kontraksi latihan. Pada usia 33 minggu dapat terasa seperti perut mengencang selama sekitar 20–30 detik sebelum otot balik rileks.

Umumnya kontraksi ini tidak terasa sakit. Namun, jika kontraksi menjadi nyeri maupun muncul secara teratur, Bunda perlu menghubungi tenaga kesehatan maupun rumah sakit karena bisa menjadi tanda persalinan.

5. Nyeri punggung

Hamil 33 Minggu, apa yang dirasakan selanjutnya yaitu nyeri punggung. Seiring pertumbuhan bayi, tekanan pada saraf skiatik, yaitu saraf terbesar di tubuh, semakin meningkat. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri punggung yang dikenal sebagai linu panggul maupun sciatica.

Untuk membantu meredakan nyeri punggung, Bunda dapat mencoba hal berikut:

Berendam maupun mandi dengan air hangat
Menggunakan alas pemanas
Mengubah posisi tidur ke sisi yang berbeda untuk Mengurangi tekanan pada saraf skiatik

Sebuah riset yang diterbitkan dalam Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy memberitahu bahwa terapi fisik, seperti edukasi dan latihan fisik, dapat membantu mengurangi nyeri punggung dan panggul sebelum maupun setelah kehamilan. Jika mengalami nyeri yang parah, segera hubungi dokter.

6. Heartburn dan gangguan pencernaan

Semakin besar rahim, Bunda mungkin lebih gampang mengalami rasa panas di dada maupun heartburn, kembung, dan sembelit. Rahim yang semakin besar juga dapat membikin mekanisme pencernaan terasa lebih tidak betah sehingga Bunda perlu memperhatikan pola makan dan posisi tubuh setelah makan.

Heartburn, kembung, dan sembelit sampai gangguan pencernaan sebagai keluhan yang dapat terjadi pada trimester ketiga, termasuk sekitar usia kehamilan 33 minggu.

7. Gusi bengkak maupun gampang berdarah

Perubahan tubuh selama kehamilan juga dapat memengaruhi kesehatan mulut. Pada usia 33 minggu, gusi yang bengkak maupun gampang berdarah statis dapat menjadi salah satu keluhan kehamilan di trimester ketiga ini.

8. Sesak napas

Rahim yang membesar menekan diafragma dan paru-paru membikin Bunda terasa lebih sulit dalam menarik napas. Hal ini terutama karena paru-paru tidak memiliki ruang yang cukup untuk mengembang sepenuhnya. Kondisi sesak napas tergolong normal di trimester ketiga ya Bunda.

Keluhan ini membaik ketika janin mulai turun ke panggul sebagai persiapan menjelang kelahiran. Proses ini disebut lightening maupun penurunan posisi janin.

9. Varises dan wasir

Peningkatan volume darah selama kehamilan dapat menyebabkan pembuluh darah membesar. Kondisi ini dapat memunculkan pembuluh darah kecil seperti jaring arachnida di lengan maupun wajah, maupun varises di paha. Pembuluh darah yang membengkak di area rektum juga dapat menyebabkan wasir.

Perubahan pada ibu hamil saat kehamilan memasuki 33 minggu

Selain beragam keluhan, ada sejumlah fluktuasi jasmani yang terjadi ketika kehamilan memasuki minggu ke-33.

1. Perubahan emosi

Selain fluktuasi yang dirasakan secara fisik, Bunda mungkin juga mengalami beragam fluktuasi emosional ketika hari estimasi lahir semakin dekat. Wajar jika Bunda merasa antusias sekaligus khawatir.

Bunda mungkin sudah tidak sabar berjumpa dengan Si Kecil, tetapi di sisi lain merasa cemas menghadapi persalinan maupun menjalani peran sebagai orang tua. Ingatlah bahwa setiap orang mengalami kehamilan dengan metode yang berbeda.

2. Gerakan janin

Pada trimester ketiga, pergerakan janin biasanya dapat terasa kuat. Seiring bayi tumbuh, ruang di dalam rahim menjadi semakin terbatas, tetapi Bunda statis seharusnya merasakan pergerakan bayi. Pada trimester ketiga ibu dapat merasakan pergerakan janin dengan lebih kuat.

3. Lebih sering buang air kecil

Ketika janin semakin turun ke area panggul, tekanan pada kandung kemih dapat meningkat. Akibatnya, Bunda mungkin lebih sering buang air kecil maupun mengalami kebocoran urine saat bersin, batuk, maupun tertawa. Segera hubungi tenaga kesehatan jika Bunda merasa cairan yang keluar mungkin merupakan air ketuban.

4. Perubahan pada payudara

Payudara juga dapat mengalami perubahan. Beberapa ibu mungkin melihat keluarnya kolostrum, yaitu cairan kekuningan yang merupakan ASI pertama dan mulai diproduksi menjelang kelahiran.

5. Pembengkakan pada Pergelangan Kaki dan Kaki

Bunda mungkin menyadari bahwa pergelangan kaki dan kaki mengalami pembengkakan yang lebih banyak dibandingkan bulan-bulan sebelumnya. Hal ini terjadi karena rahim yang semakin membesar memberikan tekanan pada pembuluh darah yang mengalir menuju kaki dan tungkai.

Jika mengalami pembengkakan pada pergelangan kaki dan kaki, Bunda dapat meninggikan kaki hingga eksis di atas posisi jantung selama 15–20 menit, setidaknya dua hingga tiga kali sehari. Namun, jika pembengkakan terjadi secara berlebihan, kondisi tersebut dapat menjadi tanda preeklamsia. Segera hubungi tabib jika mengalami pembengkakan yang ekstrem.

6. Perubahan pada kulit

Bunda mungkin mengalami fluktuasi pada kulit di trimester ketiga. Seperti kulit wajah menjadi lebih gelap maupun muncul bercak kecokelatan, yang dikenal sebagai kloasma. Bisa juga kulit Bunda menjadi lebih berminyak dan gampang berjerawat.

Tips saat hamil 33 minggu

Memasuki trimester ketiga, menjaga kondisi tubuh dan memantau kesehatan kehamilan menjadi semakin penting. Berikut beberapa hal yang dapat Bunda dilakukan.

1. Istirahat cukup

Tubuh bekerja lebih keras untuk mendukung pertumbuhan bayi. Jika gampang lelah, jangan memaksakan diri berbuat aktivitas yang terlalu berat. Manfaatkan waktu luang untuk beristirahat.

2. Posisi tidur menyamping

Posisi tidur yang paling terlindungi selama kehamilan adalah menyamping, baik ke kiri maupun ke kanan, dan bukan telentang. Tidur dalam posisi telentang diketahui dapat menaikkan konsekuensi bayi lahir wafat (stillbirth). Namun, jika Bunda terbangun dan rupanya sedang dalam posisi telentang, tidak perlu panik. Cukup ubah posisi dan balik tidur menyamping.

3. Olahraga

Istirahat statis penting. Namun, rebah dalam waktu durasi tidak dianjurkan ketika mengalami sakit punggung. Secara umum, statis aktif justru lebih baik. Bunda dapat mencoba olahraga ringan dengan akibat rendah, seperti pilates maupun yoga. Berenang juga dapat membantu karena olahraga ini bisa mengurangi beban bermutu pada punggung dan perut yang semakin membesar.

4. Tetap memperhatikan pergerakan bayi

Jangan menganggap pergerakan bayi pasti berkurang cuma karena kehamilan semakin besar. Bayi statis perlu bergeser hingga menjelang persalinan. Jika Bunda merasa pergerakan bayi berkurang maupun berhenti, segera hubungi bidan, dokter, maupun unit persalinan dan jangan menunggu sampai keesokan harinya.

5. Ikuti pengecekan kehamilan

Pemeriksaan antenatal statis krusial untuk memantau kondisi Bunda dan pertumbuhan bayi. Pada trimester ketiga, pengecekan biasanya menjadi lebih sering sehingga tenaga kesehatan dapat memantau kesehatan ibu dan janin serta mempersiapkan persalinan.

6. Cukupi asupan cairan dan nutrisi

Konsumsi air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi serta konsumsi makanan kaya kalsium, zat besi, dan serat guna menghindari sembelit. Penting buat Bunda untuk mengonsumsi makanan bergizi dan cukupi asupan cairan karena tidak cuma kebutuhan untuk tubuh Bunda tapi untuk mendukung pertumbuhan janin dan penambahan bermutu badan janin secara optimal.

7. Menghindari makanan mentah

Sebaiknya Bunda menghindari daging dan ikan mentah maupun kurang matang, serta ikan yang tinggi merkuri. Tidak cuma itu, Bunda juga tidak diperbolehkan makan keju lunak dan produk olahan susu yang tidak dipasteurisasi. Di samping itu, Bunda juga wajib tidak minum minuman beralkohol, rokok, narkoba, serta obat-obatan yang tidak diresepkan untuk Bunda.

8. Perhatikan tanda bahwa persalinan dini

Segera hubungi tabib maupun tenaga kesehatan jika mengalami perdarahan, keluar cairan ketuban, maupun kontraksi yang teratur dan semakin menyakitkan.

Bunda juga disarankan untuk segera hubungi tabib jika mengalami tanda-tanda persalinan prematur, sesak napas yang tidak biasa, maupun pergerakan janin berkurang. Salah satu metode memantau pergerakan janin adalah dengan menghitung gerakannya. Jika Bunda tidak merasakan sekitar 6–10 pergerakan dalam satu jam, segera hubungi dokter.

Perkembangan janin saat hamil 33 minggu

Memasuki usia kehamilan 33 minggu, janin semakin berkembang dan mendekati tahap akhir pematangan sebelum lahir. Berikut beberapa evolusi janin di usia 33 minggu.

1. Ukuran janin

Berat janin berkisar antara 1,9 hingga 2,1 kg dengan panjang sekitar 43–44 cm. Janin besarnya seperti seukuran buah nanas sedang,

2. Aktif bergerak

Pada minggu-minggu terakhir di dalam kandungan, bayi akan semakin aktif menendang dengan kuat, menggunakan indra untuk mengamati lingkungan di sekitarnya dan menghabiskan banyak waktu untuk tidur. Pada tahap ini, bayi terlebihlagi sudah dapat mengalami tidur REM (rapid eye movement), yaitu fase tidur yang berhubungan dengan aktivitas otak dan mimpi.

3. Sudah dapat melihat dan merespons suara

Masuk trimester ketiga bayi sudah dapat melihat. Matanya dapat menyempit dan melebar serta bisa mendeteksi cahaya. Selain itu, janin sudah dapat berkedip, menutup mata, menggerakkan kepala, menggenggam, merespons bunyi dan sentuhan.

4. Organ tubuh

Bayi juga terus menambah lemak di bawah kulit sehingga tubuhnya kelihatan semakin berisi. Kuku jari tangan pun sudah tumbuh hingga ujung jari. Pada masa 33–36 minggu, bayi dapat mulai memungut posisi imam di bawah sebagai persiapan kelahiran, meskipun tidak semua bayi eksis dalam posisi tersebut pada minggu ke-33.

5. Pematangan tulang dan tengkorak

Tulang-tulang bayi juga mulai mengeras, kecuali tulang tengkorak. Tulang tengkorak akan statis lunak dan belum menyatu hingga bayi berumur sekitar 12–18 bulan. Kondisi ini membikin imam bayi sedikit lebih elastis sehingga dapat memudahkan prosesnya melewati jalan lahir saat persalinan.

6. Otak dan mekanisme saraf terus matang

Perkembangan otak dan mekanisme saraf menjadi salah satu proses krusial pada trimester ketiga. Pada minggu ke-33 otak dan mekanisme saraf bayi sudah berkembang sepenuhnya. Meski demikian, pertumbuhan dan pematangan janin statis berlanjut hingga mendekati persalinan.

Dengan demikian, hamil 33 minggu apa yang dirasakan umumnya berhubungan dengan semakin besarnya ukuran rahim dan pertumbuhan bayi. Perut dapat terasa berat, panggul mendapat tekanan lebih besar, serta muncul keluhan seperti nyeri punggung, sulit tidur, heartburn, kram kaki, sampai kontraksi Braxton Hicks.

Sementara itu, Si Kecil di dalam kandungan terus bertumbuh, mulai dari ukurannya, organ-organ tubuh sudah kelihatan jelas, bisa melihat dan merespon bunyi sampai janin aktif bergeser terlebihlagi sudah bisa tidur.

Semoga informasinya berguna ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

Penjelasan Kitab Ta’jilun Nada (Bag. 36): Rahasia أَنْ yang Tersembunyi Setelah أَوْ Ketika Bermakna إِلَى dan إِلَّا

support@kincaimedia.net (Rafi Nugraha) — Thu, 01 Oct 2026 05:00:51 +0700

Ibnu Hisyam menjelaskan,

قَوْلُهُ: (وَبَعْدَ أَوِ الَّتِي بِمَعْنَى إِلَى) نَحْوُ: لَأَسْتَسْهِلَنَّ الصَّعْبَ أَوْ أُدْرِكَ الْمُنَى، أَوِ الَّتِي بِمَعْنَى إِلَّا

“Dan setelah abjad أَوْ yang berarti إِلَى (hingga), seperti ucapan,

لَأَسْتَسْهِلَنَّ الصَّعْبَ أَوْ أُدْرِكَ الْمُنَى

“Sungguh aku akan menganggap ringan setiap kesulitan hingga aku meraih cita-cita.”

Atau أَوْ yang berarti إِلَّا (kecuali), seperti perkataan penyair:

وَكُنْتُ إِذَا غَمَزْتُ قَنَاةَ قَوْمٍ

كَسَرْتُ كُعُوبَهَا أَوْ تَسْتَقِيمَا

“Apabila aku meluruskan tombak suatu kaum, niscaya aku akan terus menekannya hingga patah bagiankecil bawahnya maupun menjadi lurus.”

Ketiga, yang mewajibkan huruf أَنْ di-idhmar-kan (disembunyikan) adalah setelah abjad athaf أَوْ yang berarti إِلَى (hingga) atau berarti إِلَّا (kecuali).

Huruf أَوْ bermakna إِلَى apabila arti kalimat sebelumnya memberitahu suatu proses yang terjadi bertahap hingga mencapai tujuan tertentu.

Contohnya adalah,

تَحَبَّبْ إِلَى إِخْوَانِكَ أَوْ تَنَالَ رِضَاهُمْ

“Berbuat oke kepada saudara-saudaramu hingga engkau memperoleh keridaan mereka.”

Pada contoh tersebut, kata تَنَالَ dibaca manshub karena adanya أَنْ yang diidhmarkan secara wajib setelah أَوْ.

Takdir kalimatnya adalah,

تَحَبَّبْ إِلَى إِخْوَانِكَ إِلَى أَنْ تَنَالَ رِضَاهُمْ

يَتَطَلَّبُ وَقْتًا وَلَا يَتِمُّ دَفْعَةً وَاحِدَةً

“Berbuat oke kepada saudara-saudaramu hingga engkau memperoleh keridaan mereka. Hal itu membutuhkan waktu dan tidak dapat terwujud cuma dalam sekali waktu (seketika).”

Maksudnya adalah memperoleh keridaan kerabat bukanlah sesuatu yang terjadi seketika, melainkan membutuhkan proses dan waktu.

Sebagai penguat kaidah tersebut, penulis mengutip syair,

لَأَسْتَسْهِلَنَّ الصَّعْبَ أَوْ أُدْرِكَ الْمُنَى

فَمَا انْقَادَتِ الْآمَالُ إِلَّا لِلصَّابِرِ

“Sungguh aku akan menganggap ringan segala kesulitan hingga aku meraih cita-cita. Sebab, harapan tidak akan tunduk kecuali kepada orang yang sabar.”

Pada contoh syair tersebut, kata أَسْتَسْهِلَنَّ merupakan fi’il mudhari’ mabni dengan tanda fathah karena berlanjut dengan nun taukīd tsaqilah. Fa’il-nya berupa dhamir mustatir yang wajib ditakdirkan أنا (saya). Adapun الصَّعْبَ berkedudukan sebagai maf‘ul bih yang manshub dengan tanda fathah. Selanjutnya, abjad أَوْ pada konteks ini berarti إِلَى (hingga/sampai). Oleh karena itu, fi’il أُدْرِكَ dibaca manshub karena adanya أَنْ yang di-idhmar-kan (disembunyikan) secara wajib setelah أَوْ yang berarti إِلَى. Penggunaan أَنْ yang di-idhmar-kan tersebut memberitahu bahwa aksi dalam fi‘il أُدْرِكَ berlangsung sebagai suatu proses yang terus dilakukan hingga tercapainya tujuan, yaitu الْمُنَى (cita-cita maupun harapan). Fa’il pada fi’il أُدْرِكَ juga berupa dhamir mustatir yang wajib ditakdirkan أنا. Sementara itu, الْمُنَى berkedudukan sebagai maf‘ul bih dari fi’il أُدْرِكَ.

Adapun pada bagiankecil مَا انْقَادَتِ الْآمَالُ إِلَّا لِلصَّابِرِ huruf مَا merupakan abjad nafy (huruf negasi), sedangkan الْآمَالُ berkedudukan sebagai fa’il. Huruf إِلَّا berfungsi sebagai abjad istisna mulghah, sehingga tidak memberikan efek i’rab terhadap kata setelahnya. Adapun frasa لِلصَّابِرِ merupakan jar dan majrur yang berhubungan (muta’alliq) dengan fi‘il انْقَادَتْ. Dengan demikian, arti keseluruhan ungkapan tersebut memberitahu bahwa harapan-harapan cuma akan tunduk maupun tercapai bagi orang yang bersabar.

Adapun أَوْ bermakna إِلَّا (kecuali) apabila tidak mungkin diganti dengan إِلَى (hingga). Contohnya:

يُعَاقَبُ الْمُسِيءُ أَوْ يَعْتَذِرَ

“Orang yang berbuat salah akan dihukum, kecuali jika ia meminta maaf.”

Pada contoh tersebut, fi’il يَعْتَذِرَ dibaca manshub karena adanya أَنْ yang di-idhmar-kan (disembunyikan) secara wajib setelah أَوْ, yang di sini bermakna إِلَّا (kecuali).

Hal ini karena kalimat tersebut dapat dipahami sebagai:

يُعَاقَبُ الْمُسِيءُ إِلَّا أَنْ يَعْتَذِرَ

“Orang yang berbuat salah akan dihukum, kecuali jika ia meminta maaf.”

Sedangkan jika أَوْ diganti dengan إِلَى (hingga), m aka maknanya menjadi rusak. Sebab, permintaan ampun bukanlah tujuan akhir dari hukuman, melainkan merupakan dispensasi yang menyebabkan hukuman tidak jadi dilaksanakan.

Dengan demikian, pada contoh ini أَوْ tidak berarti hingga, tetapi berarti kecuali (إِلَّا).

وَكُنْتُ إِذَا غَمَزْتُ قَنَاةَ قَوْمٍ

كَسَرْتُ كُعُوبَهَا أَوْ تَسْتَقِيمَا

“Apabila aku meluruskan tombak suatu kaum, aku mematahkan tumit-tumitnya kecuali menjadi lurus.”

Dalam syair tersebut, frasa “ إِذَا غَمَزْتُ” maksudnya adalah “هززت”, yang berarti menggerakkan atau mengguncangkan. Adapun kata “قناة” secara leksikal berarti tombak, sedangkan “كعوبها” merupakan bentuk jama’ dari كعب yang dalam konteks ini dimaksudkan sebagai bagiankecil maupun ujung tombak. Secara maknawi, syair tersebut hamil perumpamaan tentang upaya memperbaiki suatu kaum yang rusak. Seseorang yang berupaya berbuat perbaikan tidak akan menghentikan usahanya sebelum mereka menjadi lurus dan baik. Namun, jika mereka statis tidak berubah, ia akan beraksi tegas terhadap mereka. Keadaan ini dianalogikan dengan seseorang yang hendak meluruskan tombak yang bengkok, selama statis dapat diluruskan, ia terus memperbaikinya hingga menjadi lurus dan seimbang. Akan tetapi, jika tombak tersebut tidak dapat diluruskan, maka tombak itu dipatahkan. Oleh karena itu, maksud syairnya adalah,

“Apabila engkau berniat memperbaiki dan meluruskan karakter suatu kaum, engkau bersikap tegas terhadap mereka hingga mereka menjadi lurus.”

Maka fi’il تَسْتَقِيمَا dibaca manshub karena adanya أَنْ yang disembunyikan (idmar) secara wajib setelah abjad أَوْ. Huruf أَوْ di sini berarti إِلَّا (kecuali), sehingga maknanya adalah:

“Kecuali jika engkau menjadi lurus (benar), maka engkau tidak akan mematahkan tumitnya.”

Dengan demikian, أَوْ pada syair tersebut tidak boleh dimaknai إِلَى (hingga/sampai), karena kelurusan (الاستقامة) bukanlah tujuan akhir (غاية) dari aksi mematahkan (الكسر).

[Besambung]

KEMBALI KE BAGIAN 35

***

Penulis: Rafi Nugraha

Arikel Kincai Media

6 Film Hollywood Terbaik 2026 yang Wajib Masuk Watchlist, Ada Project Hail Mary!

support@kincaimedia.net (Nisa Zahara) — Thu, 01 Oct 2026 05:00:45 +0700

Sepanjang 2026 ini, ada banyak sekali sinema yang tayang baik lokal maupun internasional. Berbagai aliran dari horor, sci-fi, drama, hingga thriller tayang untuk menghibur kita khususnya pecinta film. Nah, berikut adalah rangkuman 6 sinema hollywood terbaik dan paling banyak dibicarakan di 2026 sejauh ini, dan pastinya wajib masuk watch-list kamu. Yuk simak, siapa tahu ada favoritmu!

1. Project Hail Mary

Sumber: IG @projecthailmary

Film Hollywood pertama yang akan kita ulas adalah Project Hail Mary, sinema science-fiction yang menceritakan kisah Grace (manusia) dan Rocky (makhluk ekstraterestrial) yang berjumpa di luar angkasa. Perbedaan ini membikin mereka tidak bisa berkomunikasi karena perbedaan bahasa. Namun, dalam perjalanannya mereka akhirnya bisa membangun mekanisme komunikasi dan kepercayaan satu sama lain.

Rocky yang menurut sebagian banyak pemirsa memiliki tingkah yang kocak menambah daya tarik sinema ini, ditambah dengan perpaduan emosi, humor, hingga visual luar angkasa yang menarik, membikin Project Hail Mary terasa menghibur sekaligus menegaskan survival skill antara Grace dan Rocky.

Film ini tayang pada 20 Maret 2026 kemudian dan berhasil meraih banyak atensi penonton! Bagaimana, ada yang sudah nonton?

IMDb Score: 8.2/10

2. The Odyssey

Sumber: IG @theodysseymovie

Film Hollywood selanjutnya adalah The Odyssey yang menjadi sinema dengan rating tertinggi di tahun 2026! Alasannya sudah pasti dari kualitas dan budget yang tidak main-main.

Menceritakan tentang Odysseus raja Ithaca yang berjuang untuk balik ke rumah setelah Perang Troya berakhir. Perjalanan menuju rumah yang harusnya sederhana berubah menjadi petualangan panjang dan mengerikan karena ia mesti menghadapi beragam makhluk, dewa, dan beragam hambatan dan rintangan yang menguji keteguhannya.

Sementara dirumah, istrinya Penelope dan putranya Telemachus mesti menghadapi kegundahan karena suami dan ayahnya tak kunjung pulang.

Kekuatan The Odyssey ada pada visual, atmosfer mitologi, dan pembawaan cerita klasik dalam bentuk yang lebih modern. Oleh karenanya, sinema ini terasa begitu ambisius.

Tayang pada 17 Juli 2026, sinema ini berhasil menjadi dialog hampir di seluruh bumi dan menjadi sinema hollywood terbaik dengan rating tertinggi di 2026 sejauh ini. Keren ya, Anda sudah nonton belum?

IMDb Score: 8.4/10

3. Spider-Man: Brand New Day

Sumber: IG @spidermanmovie

Bicara tentang Film Hollywood, Spider-Man: Brand New Day sudah pasti jadi salah satunya!

Mengambil latar waktu empat tahun setelah No Way Home. Film kali ini menceritakan tentang Peter Parker yang kini hidup sendirian dan mendedikasikan dirinya sebagai Spider-Man.

Dunia tak lagi mengingatnya sebagai ‘Peter Parker’ yang pernah menjadi bagiankecil dari mereka. Hal ini menimbulkan tekanan dan kesunyian yang mendalam bagi Peter. Namun, disinilah poinnya dimana Peter Parker menonjolkan sisi kemanusiaan dan emosi dibandingkan cuma sekedar menjadi superhero.

Secara keseluruhan, Brand New Day menggambarkan varian ‘baru’ yang lebih dewasa untuk Spider-Man yang diperankan oleh Tom Holland.

Film ini tayang di bioskop pada tanggal 31 July 2026 dan pastinya mengundang atensi banyak peminat Spider-Man. Apa Anda salah satunya?

IMDb Score: 8.0/10

4. Obsession (IMDb Score: 7.8)

Sumber: IG @obsessionthemovie

Film Obsession ini sempat viral di beragam sosial media!

Membawakan aliran psychological horror, sinema ini berhasil mengguncang jagat maya dengan atmosfer menegangkan namun statis menyisipkan elemen percintaan dan konsekuensi.

Menceritakan tentang Bear, seorang pemuda yang jatuh cinta pada Nikki, kawan sekaligus mitra kerjanya. Sempat mengutarakan emosi namun gagal, Bear akhirnya menggunakan sebuah barang misterius disebut One Wish Willow dan mengharapkan agar Nikki bisa membalas cintanya.

Siapa sangka rupanya keinginannya benar-benar terkabul, Nikki mulai mencintainya namun dalam bentuk obsesi yang mengerikan.

Perubahan Nikki terasa sangat mengganggu dan inilah yang menarik audiens dan membikin sinema ini menjadi viral. Film ini tayang pada 15 Mei 2026 dan berhasil menjadi dialog di beragam platform media. Jadi, sepertiapa menurutmu?

IMDb Score: 7.8/10

5. Avatar Aang: The Last Airbender

Sumber: IG @avatarnetflix

Avatar Aang: The Last Airbender menceritakan tentang Aang, seorang Air Nomad yang baru berumur 12 tahun dan menjadi satu-satunya orang yang bisa menguasai empat elemen dan bekerja menjaga keseimbangan dunia.

Ia sempat menghilang selama 100 tahun dan balik terbangun di bumi yang sudah berubah akibat perang dengan Fire Nation. Film ini akan menceritakan perjalanannya menguasai empat elemen sekaligus menghentikan Fire Nation.

Film Avatar kali ini berhasil membangkitkan batin petualangan, rasa humor, hingga chemistry team yang menjadi daya tarik penonton. Visualnya dalam menggambarkan bending dan bumi empat bangsa juga banjir pujian.

Tayang pada 25 Juni 2026 di Netflix, sinema ini menjadi sinema yang ditunggu-tunggu oleh peminat avatar!

IMDb Score: 7.7/10

6. The End of Oak Street (IMDb Score: 6.5)

Sumber: IG @endofoakstreet

The End of Oak Street menceritakan tentang sebuah keluarga, Denise dan Greg beserta kedua anaknya yang tinggal di area suburban disebut Oak Street.

Kehidupan mereka berjalan normal, hingga pada suatu malam mereka sekaligus lingkungan sekitarnya terlempar ke masa prasejarah. Hal ini membikin mereka mesti bertetap hidup di tengah lingkungan luar dan parahnya lagi mereka dikelilingi oleh banyak fauna purba seperti dinosaurus dan sebagainya.

Film ini berhasil mengadopsi tema survival adventure. Memiliki konsep yang khas sekaligus plot twist yang tak terduga membikin sinema ini digemari dan mendapatkan banyak reaksi positif dari penonton. Siap balik ke era dinosaurus lewat sinema ini?

IMDb Score: 6.5/10

—

Nah, itu tadi kumpulan sinema hollywood terbaik 2026 yang bisa Anda tonton jika Anda punya waktu luang. Atau jangan-jangan, sudah ada yang sudah pernah menonton salah satu, maupun terlebihlagi semua sinema diatas?

Mau tahu lebih banyak anjuran sinema lainnya? Yuk, join grup WhatsApp Girls Beyond Circle untuk tahu banyak anjuran menarik lainnya!

Hai semuanya! Aku Nisa, penulis artikel ini yang gemar bangen nonton film! Let’s Connect on Instagram/LinkedIn, siapa tau bisa sharing anjuran sinema bareng!

Cover: ftvchannelwidyatama

Super Flu Terdeteksi di 13 Provinsi RI, IDAI Ungkap Risiko Gejala Berat pada Anak

support@kincaimedia.net (Putri Silvia) — Thu, 01 Oct 2026 04:41:59 +0700

Super flu belakangan menjadi perhatian dan perlu diwaspadai. Sebab, anak-anak bisa mengalami konsekuensi gejala berat.

Sebelumnya, Kementerian Kesehatan RI melalui Laporan Pengawasan Kasus Influenza dan COVID-19 per 19 September (Minggu ke-37) melaporkan situasi terkini kasus influenza di Indonesia. Melalui pengecekan di 13 B/BLKM, sembilan rumah sakit, dan Laboratorium Biologi Kesehatan, keterangan tersebut dikumpulkan.

Pada Minggu ke-36, dari total 185 spesimen yang diperiksa, terdapat 86 spesimen yang positif influenza. Dari jumlah tersebut, 76 merupakan influenza A(H1N1pdm09), delapan influenza A(H3N2), dan dua influenza B(Victoria).

Dikutip dari detikcom, influenza A(H3N2) subclade K maupun yang sering disebut sebagai 'Super Flu' telah terdeteksi di 13 provinsi. Berdasarkan keterangan kumulatif sejak Januari 2026, kasus subclade K terbanyak ditemukan di Jawa Timur dan Kalimantan Selatan, masing-masing sebanyak 18 kasus maupun sekitar 24 persen dari total kasus yang tercatat.

"Yang digunakan Istilahnya Influenza jenis A(H3N2) subclade K. Data tsb merupakan keterangan kumulatif dari Januari 2026," ucap Kepala Biro Komunikasi dan Informasi Publik Kemenkes, Aji Muhawarman, baru-baru ini.

Untuk Bunda ketahui, berikut hamburan kasus influenza A(H3N2) subclade K di 13 provinsi berdasarkan keterangan kumulatif sejak Januari 2026:

Jawa Timur: 18 kasus
Kalimantan Selatan: 18 kasus
Jawa Barat: 12 kasus
DKI Jakarta: 11 kasus
Sumatera Selatan: 5 kasus
Sumatera Utara: 3 kasus
Bali: 2 kasus
Nusa Tenggara Timur: 2 kasus
Nusa Tenggara Barat: 1 kasus
Sulawesi Utara: 1 kasus
Jawa Tengah: 1 kasus
Sulawesi Selatan: 1 kasus
DI Yogyakarta: 1 kasus

IDAI ungkap konsekuensi gejala bermutu pada anak

Terkait hal ini, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengingatkan bahwa anak-anak merupakan himpunan yang paling rapuh terhadap infeksi influenza dan berisiko mengalami komplikasi serius, Bunda.

Menurut Dr dr Hikari Ambara Sjakti, Sp.A, Subsp H.Onk(K), Sekretaris Umum Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia, keterangan mendunia memberitahu bahwa anak usia 0-17 tahun memiliki konsekuensi dua kali lebih tinggi untuk mengalami infeksi influenza simtomatik dibandingkan orang dewasa

"Sistem imun anak statis naif, sehingga tubuh mereka belum cukup kuat untuk segera mengendalikan akibat infeksi virus," ujar Hikari.

Sementara, menurut Prof Dr dr Anggraini Alam, Sp.A, Subsp IPT(K), dari Unit Kerja Koordinasi Infeksi Penyakit Tropis IDAI, ia menekankan pentingnya inovasi awal dan tata laksana yang tepat. Pada anak dengan aspek risiko, influenza dapat menyebabkan komplikasi bermutu seperti pneumonia, eksaserbasi asma, miokarditis, hingga ensefalopati, Bunda.

Data dari IDAI memberitahu bahwa sekitar 5 persen anak yang terinfeksi influenza membutuhkan rawat inap, dan 80 persen di antaranya adalah anak di bawah usia dua tahun, dengan 50 persen di antaranya berumur kurang dari enam bulan.

Anak di bawah lima tahun memiliki morbiditas tinggi, terutama mereka yang menghadiri tempat penitipan anak, memiliki kelainan neurologi dan tumbuh kembang, tinggal di akomodasi perawatan jangka panjang, maupun eksis di area padat penduduk.

Anggraini mengatakan, anak dapat menularkan virus influenza sejak 24 jam sebelum gejala muncul hingga 10 hari setelahnya. Oleh karena itu, anak yang sakit mesti diisolasi di rumah, tidak boleh dibawa ke sekolah maupun tempat bermain sampai benar-benar pulih.

Langkah pencegahan Super Flu yang dapat dilakukan di rumah

Dikutip dari halaman resmi Kementerian Kesehatan RI, Bunda bis berbuat beberapa cara pencegahan penting:

Imunisasi tahunan

Vaksin influenza tahunan statis direkomendasikan, terutama bagi himpunan rapuh seperti ibu hamil, lansia, dan penderita pandemi penyerta, vaksin ini bisa mengurangi konsekuensi sakit bermutu dan rawat inap.

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)

Menerapkan PHBS di rumah seperti:

Mencuci tangan dengan sabun secara rutin
Menjaga adab batuk dan bersin
Menggunakan masker saat gejala muncul
Hindari menyentuh wajah dengan tangan kotor
Cukup istirahat dan konsumsi gizi seimbang

Tetap di rumah saat sakit

Jika mengalami demam maupun batuk, sebaiknya tinggal di rumah dan menghindari kerumunan sampai gejala membaik untuk mengurangi penularan.

Konsultasi kesehatan

Bunda jangan ragu untuk segera hubungi akomodasi kesehatan jika gejala makin berat, seperti sesak napas maupun gejala pneumonia.

Demikian evolusi kasus super flu yang tengah naik di Indonesia. Setelah mengetahui gejalanya, krusial pula untuk mengetahui penangannya agar tak tertular.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)

Perbedaan Karakter Libra September dan Oktober

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Thu, 01 Oct 2026 04:30:21 +0700

Libra dikenal sebagai zodiak yang identik dengan keseimbangan, keharmonisan, keindahan, hubungan romantis, serta kapasitas menjaga hubungan sosial. Namun, Libra yang lahir pada September dan Oktober rupanya dapat memiliki corak kepribadian yang berbeda. Perbedaan ini membikin Libra September dan Libra Oktober seolah memiliki metode masing-masing dalam menghadapi setiap fase hidup.

Perbedaan Libra September dan Oktober bukan berarti salah satunya lebih baik daripada yang lain, melainkan memberitahu sepertiapa karakter Libra dapat diekspresikan dengan metode yang berbeda berdasarkan masa kelahirannya. Berikut beberapa perbedaan Libra September dan Libra Oktober yang perlu kita ketahui.

1. Libra September Lebih Menawan, Libra Oktober Lebih Berani Menggoda

Ilustrasi Libra dan pasangannya/Foto: pexels.com/khoironisyifa

Libra September digambarkan memiliki pesona yang lebih halus dan alami. Karakternya cenderung pandai membaca situasi sosial, gampang beradaptasi, serta tahu sepertiapa berbicara dengan orang lain tanpa membikin kondisi menjadi canggung. Daya tariknya bukan cuma berasal dari penampilan, tetapi juga dari kepercayaan diri yang tenang, kapasitas berkomunikasi, dan sikap diplomatis.

Sementara itu, Libra Oktober digambarkan lebih berani dalam memberitahu sisi centil dan romantisnya. Karakternya lebih ekspresif ketika tertarik kepada seseorang dan bisa menarik perhatian melalui humor, tatapan, komunikasi, maupun sikap yang penuh energi. Sikapnya yang spontan dan penuh gairah membikin Libra Oktober kelihatan lebih berani memungut kesempatan dalam urusan cinta dan pengalaman romantis.

2. Libra September Mencari Kedamaian, Libra Oktober Berani Memperjuangkan Keadilan

Ilustrasi saat Libra menyelesaikan masalah/Foto: pexels.com/edmond-dantes

Libra September lebih identik dengan peran sebagai pembawa kedamaian. Ketika terjadi konflik, mereka cenderung berupaya menemukan jalan tengah dan mencari solusi yang dapat diterima semua pihak. Mereka tidak terlalu menyukai pertengkaran maupun situasi yang penuh ketegangan, sehingga lebih memilih menggunakan diplomasi dan komunikasi untuk mengembalikan kondisi menjadi harmonis.

Sementara itu, Libra Oktober juga menghargai keseimbangan dan keadilan, tetapi lebih berani menghadapi perselisihan ketika melihat sesuatu yang dianggap tidak adil. Bahkan, dapat berbicara lebih lantang, mempertanyakan aturan, maupun menentang sesuatu yang dianggap bertentangan dengan hakikat keadilan. Jika Libra September cenderung menjaga kedamaian, Libra Oktober lebih melihat bahwa terkadang konfrontasi diperlukan untuk menciptakan keseimbangan.

3. Libra September Lebih Berorientasi pada Hubungan, Libra Oktober Menyukai Sensasi Jatuh Cinta

Ilustrasi Libra yang serius dengan pasangannya/Foto: pexels.com/yakup-polat-420882786

Dalam urusan asmara, Libra September digambarkan sebagai sosok yang lebih berorientasi pada hubungan yang serius dan bermakna. Mereka tidak sekadar menikmati perhatian maupun aktivitas romantis, tetapi lebih menginginkan hubungan yang memiliki kedalaman emosional. Ketika sudah menemukan pasangan yang dianggap tepat, mereka dapat memberitahu kesetiaan dan keinginan untuk membangun hubungan dalam jangka panjang.

Libra Oktober juga menyukai cinta dan hubungan romantis, tetapi pendekatannya lebih playful dan penuh spontanitas. Kebahagiaannya timbul dengan menikmati proses pendekatan, perhatian, flirting, serta sensasi ketika sedang jatuh cinta. Karena sifatnya yang lebih menyukai pengalaman romantis, mereka mungkin membutuhkan waktu lebih durasi untuk benar-benar berkomitmen. Namun, ketika sudah menemukan seseorang yang benar-benar membuatnya yakin, Libra Oktober dapat menjadi pasangan yang sangat loyal.

4. Libra September Cenderung Mengambil Kendali, Libra Oktober Lebih Suka Mengikuti Alur

Ilustrasi saat Libra berbareng teman-temannya/Foto: pexels.com/koolshooters

Libra September digambarkan sebagai pribadi yang lebih mandiri, banyak berpikir, dan cukup kuat dalam menentukan arah. Bahkan bisa kelihatan tegas, terkadang dianggap bossy, dan memiliki metode bicara yang tajam ketika sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan. Meski begitu, mereka juga memiliki sisi loyal dan perhatian yang kuat. Itu sebabnya, Libra September bisa dijadikan sebagai kawan maupun pasangan yang dapat diandalkan ketika orang-orang terdekat membutuhkan bantuan.

Sebaliknya, Libra Oktober lebih digambarkan sebagai pribadi yang bebas, menyukai kesenangan, dan lebih gampang mengikuti alur kehidupan. Kebahagiaannya tampak saat menikmati pengalaman spontan, aktivitas sosial, dan petualangan baru. Walaupun terkadang dapat kelihatan kurang konsisten maupun terlalu banyak membikin hajat secara spontan, Libra Oktober memiliki kapasitas untuk menciptakan kondisi menyenangkan.

5. Libra September Lebih Hati-hati Mengatur Keuangan, Libra Oktober Lebih Spontan Berbelanja\

Ilustrasi saat Libra mengatur keuangan/Foto: pexels.com/karola-g

Dalam urusan finansial, Libra September lebih berjaga-jaga dan penuh perhitungan. Saat akan membeli sesuatu, mereka akan mempertimbangkan kebutuhan, membikin perencanaan, serta memikirkan tujuan finansial jangka panjang. Meskipun statis menyukai barang-barang elok dan berkualitas, Libra September bisa mengekang diri agar pengeluaran tidak dilakukan secara impulsif.

Berbeda dengan Libra September, Libra Oktober lebih spontan ketika menggunakan uang. Bahkan bisa menghabiskan duit untuk makanan enak, perjalanan mendadak, hadiah, maupun hal-hal yang membikin diri sendiri maupun orang yang disayangi merasa bahagia. Sifat tersebut dapat membuatnya kelihatan dermawan dan menyenangkan, tetapi juga dapat membikin kondisi finansial menjadi kurang terprediksi jika tidak diimbangi dengan kehati-hatian.

Melalui klarifikasi di atas, perbedaan ini membikin zodiak Libra dapat memberitahu karakter yang cukup berbeda tergantung bulan kelahirannya. Meski demikian, perbedaan karakter berdasarkan bulan kelahiran ini merupakan perspektif pandang astrologi, bukan penilaian absolut tentang kepribadian seseorang.

Kepribadian setiap orang tentu dipengaruhi banyak aspek dan tidak bisa ditentukan cuma dari bulan kelahirannya. Namun, kita bisa menjadikannya sebagai pelajaran untuk memahami perbedaan karakter Libra yang lahir di bulan September dan Oktober. Selamat beraktivitas, semoga harimu menyenangkan!

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

4 Cara Menemukan Personal Branding yang Cocok Buat Kamu

support@kincaimedia.net (Adila Putri Anisya) — Thu, 01 Oct 2026 04:25:13 +0700

Punya skill tapi bingung bagaimana metode menemukan personal branding yang cocok buat kamu? Sebenernya, hal ini lebih dahulu berangkat dari mengenali siapa dirimu, kapasitas yang Anda punya, harga yang Anda pegang, dan hal yang mau Anda dikenal orang.

Dengan memahami beberapa hal ini, Anda bisa membangun deskripsi yang terasa autentik dan konsisten. Yuk, baca artikel di bawah ini untuk mulai menemukan individual branding yang paling sesuai dengan dirimu!

1. Kenali Kekuatan dan Karakter Dirimu

Sumber foto: Magnific

Langkah pertama dalam metode menemukan personal branding adalah melihat ke dalam diri sendiri. Coba tulis kemampuan, karakter, maupun aktivitas yang paling sering membikin Anda mendapat apresiasi dari orang lain.

Kamu bisa mulai dengan bertanya:

Apa yang paling Anda kuasai?
Hal apa yang sering dimintai pertolongan oleh orang lain?
Aktivitas apa yang bisa Anda lakukan dalam waktu lama?
Nilai apa yang krusial buat kamu?

Menurut Northeastern University, mengenali kekuatan, motivasi, serta karakter diri dapat membantu membentuk personal brand yang lebih sesuai dengan identitas seseorang.

2. Tentukan Kamu Ingin Dikenal Sebagai Apa

Sumber foto: Magnific

Personal branding enggak mesti mencakup semua sisi dirimu. Justru, Anda bisa memilih beberapa kapasitas maupun karakter yang paling mau ditonjolkan.

Misalnya, Anda dikenal sebagai orang yang jago menerangkan hal rumit dengan sederhana. Atau, Anda mau dikenal sebagai seseorang yang punya perspektif pandang imajinatif tentang bumi kerja.

Coba lengkapi kalimat ini:

“Aku mau dikenal sebagai seseorang yang _____.”

Jawabanmu bisa menjadi instruksi mula untuk menentukan arah individual branding.

3. Cari Pola dari Pengalamanmu

Sumber foto: Magnific

Setelah mengetahui kekuatan dan hal yang mau ditonjolkan, lihat balik pengalamanmu. Apakah ada pola tertentu?

Misalnya, dari beragam proyek, Anda rupanya paling sering memungut peran sebagai orang yang menyusun ide, menerangkan sesuatu, maupun membantu tim menyelesaikan masalah.

4. Sesuaikan dengan Tujuanmu

Sumber foto: Magnific

Personal branding bukan sesuatu yang mesti dibuat sekali kemudian selamanya sama. Seiring pengalaman dan pekerjaan berkembang, arah personal branding juga bisa berubah.

Jadi, pilih personal branding yang sesuai dengan dirimu kini sekaligus mendukung tujuan yang mau Anda capai.

Mau Tahu Personal Branding yang Cocok Buat Kamu?

Kalau Anda statis bingung menghubungkan karakter, kemampuan, dan metode bercerita menjadi individual branding yang kuat, pembahasannya bisa Anda dalami di GB Academy 2026.

Salah satu kelasnya adalah “To Be Someone Worth Remembering” berbareng Content Creator Maulidya Khairani (@rancul). Sesi ini membahas individual branding dan storytelling, termasuk sepertiapa membangun individual brand serta menyampaikan cerita agar Anda lebih gampang dikenali dan diingat di ruang digital.

Jadi, jika Anda statis mencari balasan tentang cara menemukan individual branding yang benar-benar terasa seperti dirimu, kelas ini bisa menjadi ruang untuk menggali jawabannya lebih jauh.

GB Academy 2026 akan terjadi pada 10 Oktober 2026 di Nirmana Falatehan, dengan pilihan Online Pass dan Offline Pass. Tahun ini, GB Academy mengusung tema “Thrive in the Digital Era: The Future You Start Now!” dan menghadirkan beragam kelas untuk membantu perempuan muda mengembangkan keahlian yang relevan dengan era digital.

ADA DISKON! BELI TIKETNYA DI SINI SEKARANG: girlsbeyond.com/gbacademy

Siap-Siap Maraton! Oktober 2026 Penuh Drama Korea Menarik, dari Doctor X hingga Final Table

support@kincaimedia.net (Arishacha) — Thu, 01 Oct 2026 04:00:15 +0700

Oktober 2026 akan dipenuhi drama Korea baru dengan cerita yang beragam, mulai dari medical, romance, sejarah, hingga perlombaan memasak.

Good news untuk K-drama lovers! Oktober 2026 akan jadi bulan yang cukup menyenangkan karena ada banyak drama Korea baru yang siap menemani waktu luang. Nggak cuma romance, pilihan genrenya juga beragam, jadi ada banyak judul yang bisa disesuaikan dengan selera tontonan kamu.

Beberapa di antaranya terlebihlagi dibintangi pemeran dan aktris populer seperti Kim Ji Won, Kim Yoo Jung, Kim Young Kwang, Chae Soo Bin, Im Si Wan, hingga Ahn Hyo Seop. Penasaran drama apa saja yang akan hadir? Yuk, intip enam drama Korea yang siap meramaikan Oktober 2026!

Doctor X: The Age of the White Mafia

Kim Ji Won siap balik dengan karakter yang cukup berbeda lewat Doctor X: The Age of the White Mafia. Kali ini, ia berpartisipasi sebagai Gye Su Jeong, seorang tabib operasi jenius yang dikenal dengan julukan “Doctor X”. Kemampuan medisnya memang nggak perlu diragukan, tetapi sifatnya yang berani dan gemar melawan ketentuan membuatnya jadi sosok yang cukup sulit ditebak.

Berlatar di Guseo University Hospital, drama ini nggak cuma akan memperlihatkan bumi operasi dan hayat para dokter. Ada juga perselisihan seputar dominasi serta beragam masalah yang terjadi di rumah sakit. Kim Ji Won akan beradu akting dengan Lee Jung Eun, Son Hyun Joo, dan Kim Woo Seok. Drama ini dijadwalkan tayang di SBS mulai 9 Oktober 2026 dan juga datang di Netflix untuk pemirsa internasional.

Take Charge of My Heart

Kalau biasanya kisah romance dimulai dari pertemuan yang manis, Take Charge of My Heart punya cerita yang jauh lebih nggak biasa. Drama ini mengikuti Baek Ho Rang, seorang pewaris famili konglomerat yang hidup dengan jantung buatan. Ketika baterai jantungnya mulai bermasalah, ia membutuhkan metode untuk bertetap sampai bisa menjalani operasi berikutnya.

Di sinilah Na Bo Bae masuk ke dalam hidupnya. Perempuan yang berprofesi sebagai penulis skenario ini memiliki kapasitas menghasilkan listrik setelah tersambar petir ketika kecil. Uniknya, listrik dari tubuh Bo Bae justru bisa mengisi jantung buatan Ho Rang. Keduanya pun membikin kesepakatan selama tiga bulan, tetapi hubungan mereka perlahan berkembang menjadi sesuatu yang lebih dari sekadar kerja sama. Kim Young Kwang dan Chae Soo Bin menjadi pemeran utamanya dalam drama Netflix yang tayang mulai 9 Oktober 2026.

100 Days of Deception

Kim Yoo Jung akan membawa pemirsa ke cerita yang memungut latar tahun 1930-an lewat 100 Days of Deception. Ia berpartisipasi sebagai Lee Ga Gyeong, seorang pencopet berbakat yang punya harapan sederhana, yaitu pergi ke Amerika Serikat. Namun, sebuah kesempatan membikin hidupnya berubah ketika ia direkrut untuk menjalankan misi rahasia.

Ga Gyeong kemudian menyamar sebagai peserta pelatihan penerjemah dan menyusup ke Government-General selama 100 hari. Dalam menjalankan misinya, ia berjumpa Kim Tae Woong, seorang penerjemah elite yang juga merupakan anak angkat dari Shinichi Sato, sosok yang menjadi sasaran utama kelompoknya. Drama ini dibintangi Kim Yoo Jung dan Park Jin Young, serta dijadwalkan tayang di tvN mulai 10 Oktober 2026 dan juga akan tayang di Netflix.

Love in Disguise

Punya cerita romance yang dibumbui misteri, Love in Disguise juga nggak boleh dilewatkan. Drama ini berfokus pada Yoon Yi Joon, pewaris Taegang Group yang dari luar kelihatan sempurna. Namun, sifatnya yang sangat perfeksionis justru membikin banyak karyawan di sekitarnya memilih meninggalkan perusahaan.

Kehidupan Yi Joon semakin rumit setelah terjadi kasus pembunuhan di Taegang Group dan ia menjadi salah satu tersangka. Ia kemudian merekrut seorang sekretaris baru disebut Kang Jae Hee. Tanpa diketahui Yi Joon, Jae Hee sebenarnya adalah seorang detektif yang sedang menyelidiki kasus tersebut dan menyamar demi mencari kebenaran. Im Si Wan dan Seol In Ah dipercaya menjadi pemeran utama dalam drama yang tayang di tvN mulai 19 Oktober 2026 ini dan akan tayang di Prime Video untuk pemirsa Internasional.

Final Table

Buat Anda yang gemar tontonan dengan latar bumi kuliner, Final Table bisa amat untuk masuk watchlist. Drama JTBC ini bercerita tentang perlombaan memasak disebut “The Table: K Chef 2026” yang mempertemukan para chef Korea dari beragam penjuru dunia. Mereka akan bersaing untuk membuktikan siapa yang paling jago di bumi kuliner Korea.

Ahn Hyo Seop berpartisipasi sebagai Kang Han, seorang chef yang sudah berkarier di bumi internasional dan mengikuti perlombaan tersebut sebagai perwakilan restoran Familia. Di sana, ia mesti salingberhadapan dengan Cha Woo Jin, chef muda yang dikenal sebagai seorang prodigy dan punya standar tinggi terhadap masakannya. Sementara itu, Hong Hwa Yeon berpartisipasi sebagai Choi Song Yi, floor manager Familia yang berupaya mempertahankan restoran peninggalan mendiang ayahnya. Drama ini dijadwalkan tayang di JTBC mulai 24 Oktober 2026 dan juga tayang di Prime Video.

Between Steps

Terakhir, ada Between Steps yang mempertemukan Kim So Hyun dan Choo Young Woo dalam sebuah kisah romance dengan latar bumi robotika. Drama ini mengikuti Park Min Jae, mantan atlet renang yang kehilangan kaki kanannya akibat penyakit. Setelah itu, ia melanjutkan pendidikan hingga menjadi mahasiswa PhD yang mendalami sektor robotika.

Sementara itu, Im Yoo Jin awalnya belajar di sektor busana dan tekstil. Namun, sebuah insiden membuatnya mendapat masalah di jurusannya dan mesti mencari jalan baru untuk melanjutkan pendidikannya. Pertemuannya dengan Min Jae kemudian membawanya ke laboratorium robotika. Dari sana, keduanya mulai bekerja berbareng dan perlahan menemukan emosi yang nggak terduga. Between Steps dijadwalkan tayang di ENA dan Genie TV dan bisa juga ditonton di Disney+ Hotstar untuk pemirsa Internasional setiap Senin dan Selasa mulai 5 Oktober 2026.

Image: dok. TV

Bystander Effect, Fenomena Mengapa Orang Ragu Menolong saat di Keramaian

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Thu, 01 Oct 2026 04:00:00 +0700

Bystander effect, karena kejiwaan seseorang menjadi ragu menolong di keramaian/ Foto: Pexels/Damla Karaağaçlı

Pernahkah Anda melihat seseorang tersandung sampai barang bawaannya berceceran di stasiun kereta yang padat, tapi orang-orang di sekitarnya cuma melirik kemudian melenggang pergi begitu saja? Atau mungkin, Anda sendiri pernah eksis di posisi saksi mata yang mau menolong, tapi tubuhmu membeku maupun memilih diam?

Kondisi ini bukan semata-mata karena orang-orang berhati dingin, Beauties. Dalam ilmu jiwa sosial, situasi ini dikenal dengan istilah bystander effect (efek pengamat). Secara sederhana, ini adalah gejala ketika seseorang merasa ragu maupun menunda memberi pertolongan saat situasi darurat karena ada orang lain di sekitarnya. Paradoksnya, semakin ramai saksi mata yang datang di letak kejadian, semakin kecil kemungkinan seseorang berinisiatif menolong.

Dirangkum dari halaman Psychology Today dan Verywell Mind, yuk, pahami lebih jauh tentang gejala bystander effect ini!

Mengapa Keramaian Justru Bikin Kita Ragu Menolong?

Orang ragu menolong karena melihat orang di sekitarnya juga tidak menolong/ Foto: Magnific/Magnific

Fenomena yang pertama kali diteliti secara mendalam oleh psikolog sosial Bibb Latané dan John Darley ini terjadi karena beberapa karena kejiwaan yang bekerja di otak kita. Alasan pertama adalah diffusion of responsibility maupun penyebaran tanggung jawab. Saat di kerumunan, rasa tanggung jawab pribadi menurun karena kita membatin pasti ada orang lain yang akan bertindak. Masalahnya, hampir semua orang di tempat tersebut memikirkan hal yang sama persis sehingga akhirnya tidak ada satu pun yang bergerak.

Kedua, situasi darurat yang terjadi tiba-tiba kerap terasa membingungkan sehingga memicu pluralistic ignorance. Saat ragu apakah suatu insiden benar-benar berbahaya, kita secara alami mengamati reaksi orang sekitar. Begitu melihat orang lain tampak tenang, otak kita menyimpulkan situasi tersebut baik-baik saja. Keraguan ini makin diperberat oleh evaluation apprehension, yaitu rasa takut dihakimi, ditertawakan, maupun dianggap berlebihan jika rupanya kita salah membaca situasi.

Kecenderungan ini dibuktikan lewat riset klasik keduanya yang dipublikasikan dalam jurnal American Scientist. Dalam percobaan ruang berasap, sebanyak 75% peserta yang sendirian langsung bergegas melapor saat melihat asap. Namun, saat eksis di ruangan berbareng dua orang lain, bilangan pelapor turun menjadi 38%. Persentase tersebut terlebihlagi makin menurun menjadi 10% saat peserta berbareng orang-orang yang sengaja bersikap pura-pura tenang.

Menjadi Upstander, Langkah Berani untuk Membantu Sesama

Beralih menjadi upstander sebagai cara berani untuk inisiatif menolong/ Foto: Magnific/fotodrobik-1

Kabar baiknya, respons pasif ini bisa diperbaiki dengan mengubah peran diri menjadi seorang upstander, yaitu sosok yang secara sadar berani memungut inisiatif saat melihat ketidakadilan maupun situasi darurat.

Berdasarkan panduan dari American Psychological Association (APA), menjadi upstander dilakukan melalui lima tahap sadar yaitu menyadari adanya kejanggalan, menilai apakah korban butuh bantuan, memungut tanggung jawab pribadi, mengukur kapasitas diri, kemudian memungut aksi nyata.

Aksi nyata tidak selalu berupa aksi heroik yang ekstrem. Cukup mulai dengan bunyi kecil yang tegas, seperti bertanya, "Ada yang bisa dibantu?" maupun berseru, "Tolong hentikan!". Keberanian mula ini bisa memicu efek domino yang menyadarkan orang di sekitar untuk ikut membantu. Meski begitu, keselamatan diri statis menjadi prioritas utama. Menolong bisa dilakukan tanpa konfrontasi fisik, seperti melapor ke satpam maupun mencari pertolongan medis terdekat.

Trik Cerdas Saat Kamu Sendiri yang Butuh Bantuan

Tunjuk secara khusus dan jelas saat meminta tolong agar orang terdorong untuk bertindak/ Foto: Magnific/Magnific

Lalu, sepertiapa jika posisinya terbalik dan justru Anda yang sedang terjebak situasi darurat di tempat umum? Satu hal krusial yang perlu diingat adalah hindari berteriak meminta tolong secara umum. Berseru "Tolong! Tolong!" di tengah keramaian sering kali membikin orang bingung dan saling menunggu inisiatif satu sama lain.

Triknya adalah menunjuk satu orang secara spesifik. Buat kontak mata langsung dan sebutkan cirinya dengan jelas, misalnya: "Mas yang pakai kemeja biru, tolong bantu hubungi sekuriti sekarang!". Arahan individual ini akan memutus penyebaran tanggung jawab dan membikin orang tersebut terdorong untuk segera bertindak.

Menumbuhkan kepedulian di tengah keramaian memang butuh keberanian dan latihan secara sadar. Dengan memahami metode kerja bystander effect, Anda bisa melatih diri agar tidak gampang mematung saat melihat kedaruratan di depan mata. Ingat, satu inisiatif kecil darimu bisa menjadi penyelamat besar bagi orang lain, Beauties!

***

(naq/naq)

Lama Tak Terlihat, Donita Kembali Pamer Aksi Jadi Model di Atas Catwalk

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Thu, 01 Oct 2026 03:45:29 +0700

Artis cantik Donita baru-baru ini balik ke panggung catwalk! Bunda dua anak ini jalan di runaway untuk menjadi model dari salah satu merek fashion lokal Indonesia dalam gelaran Fashion Nation 2026, yang diselenggarakan di salah satu mall di Jakarta. (Foto: Instagram @donitabhubiy)

Melalui unggahan di Instagram, Donita membagikan potret dan videonya saat berjalan di catwalk. Istri dari presenter Adi Nugroho ini tampil memukau dan percaya diri ketika berjalan berbareng para model lainnya. (Foto: Instagram @donitabhubiy)

Dalam aktivitas fashion show ini, Donita mengenakan kaus dan celana putih yang dipadukan dengan jaket cokelat motif polkadot. Gaya Donita makin kelihatan stylish karena memadukannya dengan scarf bercorak leopard dengan aksen berwarna hijau, yang dikenakan sebagai epilog imam berbareng topi hitam. (Foto: Instagram @donitabhubiy)

Donita mengaku ceria bisa balik ke runaway setelah durasi vakum. Perempuan 37 tahun ini seperti mengenang momen di masa kemudian ketika dirinya statis aktif di panggung catwalk. "Happy sekali bisa show berasa nostalgia,, di temenin ibu show kaya dl,, ada temen2 yang dateng.. cekikikan sebelum show di backstage sama muse2 lain," tulis Donita. (Foto: Instagram @donitabhubiy)

Penampilan Donita jalan di catwalk ini banyak menuai pujian dari netizen. Beberapa di antaranya memuji keluwesan Donita saat memeragakan busana ke publik. "KEREN banget," tulis akun vo***. "Sempurna amat masyallah." kata @no***. "Keren banget," ungkap @cu***. (Foto: Instagram @donitabhubiy)

Potret Ryu Hye Young dan Nam Yoon Su dalam Film Thriller Korea Baru, Killing Time

support@kincaimedia.net (Adi Gunawan) — Thu, 01 Oct 2026 03:30:00 +0700

Defina Anindhita | Beautynesia

Kamis, 01 Oct 2026 09:30 WIB

Ryu Hye Young dan Nam Yoon Su di sinema thriller/ Foto: soompi.com

Bagi Beauties pecinta tontonan thriller, siap-siap menyambut sinema terbaru asal Korea Selatan. Yup, di bulan Oktober ini, akan ada satu judul sinema ber-genre thriller baru yaitu berjudul Killing Time, yang dibintangi Ryu Hye Young dan Nam Yoon Su.

Perilisannya cukup durasi dinanti sejak diumumkan pada 2024 lalu, berikut detail mengenai film Killing Time. Simak ulasannya, yuk!

Ryu Hye Young dan Nam Yoon Su Siap Tampil di Film Killing Time

Potret Ryu Hye Young di sinema Killing Time/ Foto: soompi.com

Killing Time mengisahkan kru siaran disebut ‘Killing Time’ yang kehilangan ketenaran usai salah satu anggotanya tewas saat live streaming. Demi bangkit kembali, kru tersebut mendatangi rumah sakit terbengkalai, tetapi mereka justru mesti berjuang menghadapi serangan kejam dari sosok misterius.

Nantinya, Ryu Hye Young memerankan Yeon Woo, seorang streamer yang kehilangan segalanya dan sempat vakum karena kematian salah satu personel kru. Setelah berjumpa dengan sosok misterius di rumah sakit terbengkalai, ia mendapati dirinya terjebak dalam situasi yang menakut-nakuti nyawa.

Potret Nam Yoon Su di sinema Killing Time/ Foto: soompi.com

Sementara itu, Nam Yoon Su berpartisipasi sebagai imam sekaligus produser kru ‘Killing Time’ disebut Joo Won. Ia kerap melampaui batas cuma demi konten sensasional, terlebihlagi ketika situasi berubah menjadi ekstrem.

Berambisi untuk bangkit balik setelah dihadapkan peristiwa tragis, Joo Won bersikeras untuk statis menciptakan konten meski eksis di rumah sakit terbengkalai yang dipenuhi darah. Ini dilakukannya untuk menghasilkan tayangan yang sukses.

Nah, itu dia seputar film thriller Ryu Hye Young dan Nam Yoon Su yang akan tayang di bioskop Korea pada Oktober 2026. Mari nantikan tanggal perilisannya, Beauties!

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

7 Resep MPASI Udang untuk Bayi 6 Bulan ke Atas, Variasi Menu agar Tak GTM

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Thu, 01 Oct 2026 03:20:49 +0700

Jakarta -

Udang punya nutrisi yang krusial untuk bayi dan rasa yang gurih alami. Hal yang terpenting, pilih udang yang bugar dan olah dengan matang sempurna agar lebih terlindungi untuk Si Kecil.

Dikutip dari Solid Starts, udang sebenarnya mulai dapat diperkenalkan kepada bayi segera setelah ia siap mulai mengonsumsi makanan padat, yaitu pada usia 6 bulan. Sesuaikan juga tekstur dan ukuran udang dengan usia bayi, agar tidak memicu konsekuensi tersedak.

Apakah udang sehat untuk bayi?

Ya, udang merupakan sumber protein, asam lemak omega-3, serta nutrisi krusial yang sangat baik, termasuk vitamin B6 dan B12 serta mineral seperti kalsium, selenium, yodium, dan zinc.

Secara keseluruhan, nutrisi tersebut mendukung pertumbuhan pesat bayi, evolusi saraf, serta kesehatan jantung dan mekanisme kekebalan tubuh.

Cara menyajikan udang untuk bayi

Untuk bayi berumur 6 bulan ke atas, cincang halus udang yang telah dimasak hingga matang, kemudian campurkan ke dalam makanan bertekstur halus yang dapat disendok. Udang yang sudah matang dan dihaluskan juga bisa dicampur dalam bubur.

Lalu untuk bayi usia 9 bulan ke atas, belah udang yang telah dimasak hingga matang secara memanjang sehingga tidak lagi berbentuk bulat, kemudian pangkas menjadi bagian-bagian kecil.

Bunda dapat menyajikan potongan kecil dan tipis ini secara langsung maupun sebagai bagiankecil dari makanan. Sebagai alternatif, sajikan udang matang yang telah dicincang sangat kecil maupun disuwir.

Resep MPASI udang untuk bayi 6 bulan ke atas

Berikut beberapa pilihan resep MPASI udang untuk bayi 6 bulan ke atas:

1. Bubur Kanju Rumbi Ayam dan Udang

Resep dikutip dari Buku Resep Makanan Lokal Kemenkes RI.

(Untuk 3 porsi)

Bahan-bahan:

60 gram (6 sdm) nasi putih
30 gram (3 sdm) daging ayam bagiankecil dada
20 gram udang segar
15 gram wortel
15 gram jagung pipil
15 ml santan
350 ml kaldu ayam
2 lembar daun pandan

Bumbu halus:

1 siung bawang merah
1 siung bawang putih
1/2 buah kapulaga
1 gram ketumbar
1 cm kayumanis
1 buah cengkeh
1/4 sdt merica
1/4 sdt jintan gabung adas
1/4 buah pekak
Seujung jari buah pala

Buah:

50 gram (6 pangkas kecil) pepaya

Cara membuat:

Cuci terlebih dahulu daging ayam hingga bersih, kemudian rebus sampai separuh matang. Setelah matang, pangkas dadu daging ayam.
Cuci dan bersihkan udang, buang bagiankecil imam udang. Rebus dalam air sisa rebusan ayam tadi hingga udang berubah warna dan buang kulitnya.
Potong udang menjadi 2 maupun 3 bagian, sisihkan.
Tumis racikan halus, masukkan daun pandan. Aduk-aduk, kemudian tambahkan air kaldu, kemudian masak nasi hingga lunak dan menyerupai bubur.
Tambahkan potongan ayam, udang, wortel, dan jagung. Masak sambil sesekali diaduk.
Jika dirasa kurang air, tambahkan balik air kemudian gabung hingga rata.
Matikan api, saring sesuai tekstur yang diinginkan kemudian sajikan.

2. Tim Bubur Manado Daging dan Udang

(Untuk 3 porsi)

Bahan-bahan:

50 gram (5 sdm) nasi putih
40 gram (4 sdm) labu kuning, pangkas dadu
40 gram (4 sdm) daging sapi cincang
30 gram (3 ekor) udang kupas
20 gram (2 sdm) jagung pipil
10 gram (1 sdm) bayam
5 ml (1 sdt) minyak goreng
Garam secukupnya
10 gram (1 batang) daun bawang, diiris
100 cc (1/3 gelas belimbing) kaldu daging

Bumbu halus:

1 siung bawang merah
1 siung bawang putih

Cara membuat:

Tumis racikan halus sampai harum.
Masukkan daging sapi dan udang, tumis hingga berubah warna, kemudian tambahkan air kaldu, masak sampai mendidih.
Masukkan nasi, labu kuning, jagung dan bayam
Masukkan daun bawang yang sudah diiris, masak hingga menyusut, jangan lupa tambahkan garam secukupnya dan perbaikan rasa. Sajikan.

3. Bubur Udang Tahu

Resep-resep berikut dikutip dari buku Mommyclopedia: 78 Resep MPASI oleh dr Meta Hanindita, Sp.A(K).

Bahan-bahan:

60 gram nasi
45 gram udang giling
30 ml santan cair
20 gram tahu, pangkas kecil-kecil
10 gram tomat, pangkas kecil-kecil
Kemangi secukupnya
Daun salam secukupnya
Jeruk nipis secukupnya
Garam secukupnya (jika diperlukan)

Bumbu halus:

1 butir bawang merah
½ siung bawang putih
1 butir kemiri
1/3 cm jahe
Gula secukupnya (jika diperlukan)

Cara membuat:

Lumuri udang dengan air jeruk nipis dan garam, kemudian diamkan selama sekitar 15 menit.
Campurkan udang, tahu, tomat, kemangi, santan cair, dan racikan halus hingga merata.
Bungkus campuran tersebut dengan daun pisang, tambahkan juga daun salam. Kukus hingga matang. Setelah matang, saat akan dicampur dengan nasi, ambil kemangi dan daun salamnya, kemudian saring hingga teksturnya sesuai yang diinginkan.
Sajikan dalam mangkuk saji.

4. Bubur Udang Buncis

Untuk 3 porsi

Bahan-bahan:

60 gram nasi
40 gram udang giling
10 gram buncis, pangkas kecil-kecil
7,5 ml minyak jagung, untuk menumis
Jeruk nipis secukupnya

Bumbu halus:

1/2 siung bawang putih
1/2 butir bawang merah
Garam secukupnya (jika diperlukan)

Cara membuat:

Lumuri udang dengan jeruk nipis dan garam, diamkan sekitar 15 menit.
Tumis racikan halus hingga harum.
Masukkan udang dan buncis hingga matang.
Tambahkan nasi, kemudian saring hingga tekstur sesuai yang diinginkan.

5. Bubur Uduk Udang

Untuk 3 porsi

Bahan-bahan:

90 gram nasi
90 gram udang, cincang halus
100 ml santan cair
1,5 sdm wortel parut
1 lembar daun salam
7,5 ml minyak kelapa, untuk menumis
Jahe secukupnya
Serai secukupnya
Garam secukupnya

Bumbu halus:

1 siung bawang putih
1 buah bawang merah

Cara membuat:

Campurkan nasi, santan, jahe, dan serai, kemudian masak sambil diaduk hingga nasi berubah menjadi bubur yang halus dan matang merata. Setelah itu, sisihkan terlebih dahulu.
Tumis racikan halus dengan sedikit minyak hingga harum dan racikan matang.
Tambahkan daun salam, kemudian masukkan udang dan wortel yang sudah dipotong kecil, serta garam secukupnya.
Masak hingga semua bahan matang dan aromanya keluar.
Sajikan tumisan udang dan wortel berbareng bubur uduk. Bunda bisa menghaluskan maupun menyaringnya terlebih dahulu agar teksturnya sesuai dengan kapasitas makan Si Kecil.

6. Tim Udang Brokoli

Bahan-bahan:

60 gram beras
200 ml kaldu ayam
Sejumput garam
Sejumput gula pasir
50 gram udang, cincang halus
15 gram brokoli, pangkas kecil-kecil
1 sdt minyak jagung
5 ml minyak kelapa untuk menumis
1 siung bawang putih, haluskan
1 butir bawang merah, haluskan

Cara membuat:

Tumis udang cincang berbareng racikan halus hingga harum dan berubah warna, pastikan tidak terlalu kering.
Masak beras dengan air kaldu, garam, dan sedikit gula sambil diaduk hingga beras matang dan mengental.
Masukkan udang cincang ke dalam nasi, kemudian kecilkan api agar matang merata.
Tambahkan brokoli, masak hingga brokoli empuk dan udang benar-benar matang.
Masukkan minyak jagung, kemudian gabung perlahan hingga semua bahan tercampur rata.
Terakhir, pindahkan nasi ke dalam wadah tahan panas, kemudian masak balik dengan metode ditim hingga teksturnya menjadi nasi tim yang halus dan siap disajikan.

7. Bubur Udang Cah Brokoli

Resep dikutip dari buku 365 Hari Menu MPASI oleh Catharina Siska Pratiwi, S.Gz.

Bahan-bahan:

20 gram beras putih
30 gram udang segar
20 gram brokoli
1 siung bawang putih
1 sdm minyak kelapa
300 ml air
Daun seledri secukupnya

Cara membuat:

Masukkan udang yang telah dibersihkan ke dalam panci dan rebus.
Siapkan wajan, tuang 1 sdm minyak kelapa kemudian tumis bawang putih hingga harum.
Setelah harum, masukkan tumisan bawang putih ke dalam kaldu udang kemudian tunggu mendidih.
Setelah mendidih, masukkan beras sambil terus diaduk.
Masukkan brokoli yang sudah dicuci bersih, masak hingga semua bahan matang.
Taburi bubur udang cah brokoli dengan daun seledri.
Siapkan blender kemudian haluskan, setelah itu tuang dalam mangkuk. Siap disajikan.

Itulah klarifikasi tentang pilihan resep MPASI udang untuk bayi 6 bulan ke atas. Segera konsultasikan ke tabib jika bayi memberitahu tanda-tanda reaksi alergi ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(fir/fir)

8 Beauty Looks Terbaik di MTV Video Music Awards 2026

support@kincaimedia.net (Adi Gunawan) — Thu, 01 Oct 2026 03:15:58 +0700

Deretan Makeup dan Gaya Rambut Selebritas Perempuan di MTV Video Music Awards 2026/Foto: Instagram/deisysuarez/josephcassell1/andreagomezcoronel

MTV Video Music Awards 2026 yang terjadi hari Senin (27/9/2026) menghadirkan deretan selebritas dengan penampilan yang mencuri perhatian. Tidak cuma busana, corak rambut dan makeup juga menjadi bagiankecil krusial yang melengkapi penampilan para bintang di red carpet. Tahun ini, sejumlah beauty look kelihatan bermain dengan corak retro, Y2K, hingga sentuhan rock-star glam.

Menariknya, tren kecantikan yang kelihatan di VMAs 2026 tidak terpaku pada satu corak lho, Beauties. Para tamu undangan datang dengan tampilan yang memukau. Inilah 8 beauty looks terbaik di VMAs 2026. Ada idolamu, Beauties?

Teyana Taylor

Teyana Taylor menghadirkan corak Y2K di VMAs 2026 lewat braided space buns, smoky eyes lembut, dan contoured lips yang melengkapi penampilannya/Foto: Instagram/deisysuarez

Teyana Taylor membawa balik gradasi Y2K lewat corak rambut braided space buns. Rambutnya ditata menjadi dua sanggul yang dihiasi kepangan sehingga memberikan kesan playful sekaligus edgy. Hairstyle ini terasa semakin memikat saat dipadukan dengan makeup yang digunakan.

Penyanyi cantik ini mempercayakan tampilan makeupnya pada MUA David Velasquez. Polesan smoky eyes yang halus dipadukan dengan underliner berwarna gelap yang menyatu dengan wing liner. Tampilan Teyana berfokus pada riasan mata dengan kulit yang dibuat matte. Riasannya disempurnakan dengan contoured lips yang jadi ciri khas khasnya.

Ella Bright

Ella Bright tampil dengan beauty look bernuansa cokelat di VMAs 2026, memadukan sultry brown makeup dengan rambut gelap bergelombang/Foto: Instagram/lorencanbymakeup

Ella Bright menjadi salah satu bintang yang mencuri perhatian di red carpet VMAs 2026. Bintang muda ini datang dengan pendekatan yang lebih understated dengan makeup bernuansa coklat. Brown-toned makeup membikin wajah kelihatan hangat sekaligus memberikan kesan sultry tanpa kelihatan berat.

Warna coklat pada area mata dan bibir juga memberikan dimensi pada wajah, sementara complexion yang dibuat natural menjaga keseluruhan tampilan statis fresh. Tampilan ini sangat cocok dengan corak rambut barunya. Ia debut warna rambut baru yang lebih gelap dan ditata dengan soft waves yang dibelah tengah.

[Gambas:Instagram]

Lisa dengan Cat-Eye yang Tegas

Lisa tampil dengan cat-eye flick yang tajam di VMAs 2026. Aksesori rambut merah dan statement earrings melengkapi beauty look monokromatiknya/Foto: Instagram/lalalalisa_m

Member BLACKPINK ini selalu tahu sepertiapa membikin tampilan kelihatan menarik dan menawan. Lisa menghadirkan salah satu elemen makeup klasik yang balik mencuri perhatian. Yap, ia membawa balik trend cat-eye flick. Garis eyeliner yang dibuat tajam memberikan efek mata lebih terdefinisi dan menjadi focal point dalam penampilannya.

Bukan cuma itu, Lisa juga membikin tampilannya menjadi pusat perhatian karena aksesoris rambut merah dengan corak rambut high pony tail. Sentuhan warna merah menciptakan kesan kontras pada rambut.

Raye dengan Cherry Cola Hair

Raye tampil mewah dengan cherry cola red hair bergaya Old Hollywood curls dan glossy wine-colored lips di MTV VMAs 2026/Foto: Instagram/andreagomezcoronel

Raye memberikan inspirasi warna rambut untuk musim mendatang lewat cherry cola red hair. Warna merah gelap ini memberikan kesan sophisticated sekaligus sedikit dramatis. Terutama ketika dipadukan dengan corak rambut bergelombang bervolume.

Gaya rambut yang dikenakan ditata dalam corak Old Hollywood curls yang memberikan gradasi klasik yang jadi ciri khas khasnya. Untuk makeup, Raye memilih glossy lips berwarna wine sehingga warna rambut dan bibir kelihatan harmonis.

Charli XCX

Charli XCX tampil dengan estetika rock-star glam di VMAs 2026 lewat smoky eyes dan rambut hitam sleek yang edgy/Foto: Instagram/yasminist

Charli XCX memilih beauty look yang lebih edgy melalui estetika rock-star glam. Makeup smoky pada bagiankecil mata memberikan intensitas pada wajah sekaligus menguatkan karakter penampilannya di red carpet.

Rambut hitamnya ditata sleek sehingga kelihatan harmonis dengan makeup mata yang dramatis. Perpaduan smokey eyes dengan warna lipstik nude membikin tampilan kelihatan kontras dan fokus pada mata. Tampilannya kelihatan rebellious sekaligus modern dan polished.

Taylor Swift

Taylor Swift tampil refined di VMAs 2026 dengan rambut sleek sebahu, rose-nude lips, dan classic winged eyeliner yang timeless/Foto: Instagram/josephcassell1

Taylor Swift menjadi bintang yang paling ditunggu kehadirannya di red carpet VMAs. Pemenang Grammy ini tampil dengan potongan rambut sleek sebahu yang kelihatan rapi dan modern. Gaya rambut ini memberikan kesan clean sekaligus membikin wajahnya menjadi pusat perhatian.

Untuk makeup, Taylor memilih rose-nude lips dan classic winged eyeliner. Kombinasi makeup klasik ini memberikan kesan feminin dan refined tanpa kelihatan berlebihan.

Chloe Bailey

Chlöe Bailey tampil edgy dengan bleached brows dan icy-blonde tendrils di VMAs 2026, menciptakan beauty look yang berani dan modern/Foto: Instagram/chloebailey

Chloe Bailey tampil lebih eksperimental dengan bleached brows atau alis yang dibuat sangat terang. Tren ini membikin area mata kelihatan lebih menonjol sekaligus memberikan kesan edgy pada keseluruhan makeup. Ia juga menambahkan contour dan blush berwarna terang sehingga memberikan kesan fokus pada mata.

Ia kemudian melengkapi penampilan ini dengan icy-blonde tendrils yang menjadi bagiankecil dari corak rambut updo. Perpaduan alis terang, rambut blonde, dan makeup edgy menghasilkan tampilan yang futuristik sekaligus berani.

Sienna Spiro

Sienna Spiro menghadirkan retro glam di VMAs 2026 dengan Twiggy-inspired lashes dan bombshell hair yang penuh volume/Foto: Instagram/siennaspiro

Sienna Spiro membawa balik kecantikan bergaya retro melalui Twiggy-inspired lashes. Bulu mata yang menjadi fokus utama memberikan efek mata lebih besar dan dramatis yang mengingatkan kita pada estetika makeup era 1960-an.

Untuk rambut, Sienna memilih corak bombshell hair dengan volume yang cukup besar. Kombinasi rambut bervolume dan bulu mata ala Twiggy membikin penampilannya terasa feminin dan klasik.

***

(dmh/dmh)

7 Wisata Bromo yang Wajib Masuk Itinerary Liburan

support@kincaimedia.net (M Nizam) — Thu, 01 Oct 2026 03:00:21 +0700

Tour Bromo – Gunung Bromo menjadi salah satu destinasi wisata lingkungan yang banyak menarik perhatian pengunjung di Jawa Timur. Kawasan Taman Nasional Bromo Tengger Semeru menawarkan perpaduan lanskap pegunungan, lautan pasir, kawah vulkanik, hingga perbukitan yang indah. Wisatawan juga dapat menikmati kondisi khas pegunungan sambil menyaksikan matahari terbit dari sejumlah titik pandang populer.

Selain menawarkan panorama alam, wisata Bromo memiliki beragam destinasi yang dapat dikunjungi dalam satu perjalanan. Setiap tempat memiliki karakter dan daya tarik yang berbeda. Mulai dari menikmati golden sunrise di Penanjakan 1, melihat hamparan lautan pasir, hingga mendaki menuju kawah Gunung Bromo, pengunjung bisa menemukan banyak pengalaman menarik dalam satu kawasan. Berikut tujuh destinasi yang dapat masuk dalam daftar perjalanan saat mengunjungi Bromo.

Penanjakan 1

Credit: Erc Trans

Penanjakan 1 menjadi salah satu tempat yang paling populer untuk menikmati matahari terbit di area Bromo. Dari titik ini, pengunjung dapat melihat panorama Gunung Bromo, Gunung Batok, dan Gunung Semeru ketika cuaca mendukung. Pemandangan tersebut semakin menarik ketika cahaya matahari perlahan muncul di balik pegunungan dan memberikan warna keemasan pada lanskap di sekitarnya.

Untuk mendapatkan panorama terbaik, pengunjung biasanya datang sebelum matahari terbit. Suasana pagi di Penanjakan 1 terasa dingin sehingga pengunjung perlu menyiapkan busana hangat. Setelah matahari mulai terbit, pengunjung dapat mengabadikan panorama pegunungan dan menikmati fluktuasi warna langit yang menjadi salah satu pengalaman utama saat mendatangi ke Bromo.

Bukit Kingkong

Credit: Okezone Women

Bukit Kingkong maupun Bukit Kedaluh menjadi alternatif bagi pengunjung yang mau menikmati panorama Bromo dari ketinggian. Lokasinya menawarkan perspektif pandang yang menarik ke arah area pegunungan. Wisatawan dapat melihat lanskap Gunung Bromo dan Gunung Batok dengan kondisi yang relatif berbeda dari Penanjakan 1.

Bukit ini juga cocok bagi pengunjung yang mau menikmati kondisi pagi sambil berburu foto. Ketika matahari mulai muncul, cahaya pagi menyinari perbukitan dan menciptakan kondisi yang dramatis. Wisatawan dapat menggunakan area sekitar titik pandang untuk menikmati panorama tanpa mesti berbuat pendakian panjang seperti saat menuju beberapa destinasi lainnya.

Bukit Cinta

Credit: Wisata Gunung Bromo

Bukit Cinta maupun Love Hill menawarkan pengalaman menikmati panorama Bromo dari perspektif pandang yang berbeda. Perbukitan ini eksis di area jalur menuju beberapa titik wisata Bromo sehingga pengunjung dapat memasukkannya sebagai salah satu pemberhentian selama perjalanan. Nama Bukit Cinta juga membikin tempat ini populer sebagai letak untuk mengabadikan momen berbareng pasangan, teman, maupun keluarga.

Dari area Bukit Cinta, pengunjung dapat menikmati lanskap pegunungan dan perbukitan yang membentang luas. Suasana pagi memberikan pengalaman yang berbeda karena kabut dan cahaya matahari dapat membentuk panorama yang lebih dramatis. Wisatawan juga dapat memanfaatkan area terbuka di sekitar bukit untuk memungut foto dengan latar belakang panorama Bromo.

Kawah Gunung Bromo

Credit: Wisata Gunung Bromo

Kawah Gunung Bromo menjadi salah satu tujuan utama dalam perjalanan wisata Bromo. Wisatawan dapat melihat langsung kawah gunung yang statis memberitahu karakter vulkanik area tersebut. Untuk mencapai area kawah, pengunjung perlu melanjutkan perjalanan dari area lautan pasir menuju titik pendakian. Setelah itu, pengunjung dapat berjalan maupun menggunakan jasa kuda pada bagiankecil rute tertentu sebelum melanjutkan perjalanan menuju tangga.

Sesampainya di bagiankecil atas, pengunjung dapat melihat kawah Bromo dari dekat dan menikmati panorama area pegunungan di sekitarnya. Tangga menuju kawah menjadi salah satu bagiankecil yang cukup menantang karena pengunjung perlu menyesuaikan tenaga dengan kondisi medan dan ketinggian. Meskipun begitu, panorama dari area kawah memberikan pengalaman yang sepadan bagi pengunjung yang mau mengenal karakter lingkungan Bromo secara lebih dekat.

Pura Luhur Poten

Credit: Tripadvisor

Pura Luhur Poten menjadi salah satu tempat yang memiliki harga adat krusial di area Bromo. Bangunan pura ini eksis di tengah area lautan pasir dan menjadi tempat amalan penduduk Tengger. Keberadaan Pura Luhur Poten memperlihatkan hubungan erat antara penduduk lokal, budaya, dan lingkungan Gunung Bromo.

Wisatawan dapat melihat arsitektur pura yang memiliki karakter khas ketika mengunjungi area Bromo. Namun, pengunjung perlu statis menghormati fungsi pura sebagai tempat ibadah. Menjaga sikap, kebersihan, serta mengikuti ketentuan yang berjalan menjadi hal krusial selama eksis di sekitar area tersebut. Dengan begitu, pengunjung dapat menikmati perjalanan sekaligus menghargai adat penduduk Tengger.

Pasir Berbisik (Lautan Pasir)

Credit: Jelajahnesia

Pasir Berbisik menjadi salah satu lanskap ikonik yang membikin wisata Bromo memiliki karakter unik. Kawasan ini berupa hamparan pasir luas yang eksis di sekitar Gunung Bromo dan Gunung Batok. Ketika angin bertiup, pasir dapat bergeser dan menghasilkan bunyi yang menjadi asal-usul nama Pasir Berbisik. Hamparan tersebut juga menciptakan panorama yang luas dan cocok untuk mengabadikan momen perjalanan.

Wisatawan dapat melintasi area lautan pasir menggunakan kendaraan yang sesuai dengan kondisi medan. Pemandangan di tempat ini kelihatan semakin menarik ketika kabut mulai berkurang dan cahaya matahari menerangi hamparan pasir. Kontras antara pasir, pegunungan, dan langit membikin area Pasir Berbisik menjadi salah satu letak yang tidak boleh dilewatkan saat menjelajahi Bromo.

Bukit Teletubbies

Credit: Tripadvisor

Bukit Teletubbies menawarkan panorama yang berbeda dari area lautan pasir Bromo. Area ini memiliki hamparan perbukitan dan padang rumput yang memberikan gradasi lebih hijau. Bentuk perbukitan yang bergelombang membikin area tersebut kelihatan khas dan menjadi salah satu letak favorit pengunjung untuk menikmati panorama lingkungan serta memungut foto.

Kondisi area Bukit Teletubbies dapat berubah mengikuti musim. Saat rerumputan tumbuh subur, pengunjung dapat melihat hamparan hijau yang luas. Pemandangan tersebut memberikan kontras dengan area pasir dan pegunungan di sekitarnya. Wisatawan dapat menikmati kondisi dengan berjalan santai, berfoto, maupun sekadar mengamati lanskap sebelum melanjutkan perjalanan ke destinasi Bromo lainnya.

Wisata Bromo menawarkan beragam pengalaman dalam satu kawasan, mulai dari menikmati golden sunrise di Penanjakan 1, melihat panorama dari Bukit Kingkong dan Bukit Cinta, menyaksikan Kawah Gunung Bromo, mengenal adat melalui Pura Luhur Poten, hingga menjelajahi Pasir Berbisik dan Bukit Teletubbies. Perpaduan lingkungan dan adat tersebut membikin Bromo cocok menjadi pilihan perjalanan bagi pengunjung yang mau menikmati keelokan pegunungan Jawa Timur.

Agar perjalanan lebih praktis, pengunjung dapat mempersiapkan itinerary dan kebutuhan perjalanan sejak awal. Labiru Tour dapat menjadi pilihan bagi pengunjung yang mau menikmati perjalanan wisata Bromo dengan lebih gampang dan terencana. Yuk, siapkan perjalananmu dan jelajahi pesona Bromo berbareng Labiru Tour!

Benarkah Multitasking Bikin Otak Cepat Lemot? Ini Faktanya...

support@kincaimedia.net (Adi Gunawan) — Thu, 01 Oct 2026 03:00:05 +0700

Pratitis Nur Kanariyati | Beautynesia

Kamis, 01 Oct 2026 09:00 WIB

Dampak multitasking pada otak/Foto: Magnific.com/Wayhomestudio

Suka makan sambil nonton, maupun berbuat beberapa aktivitas berbeda sekaligus? Meski menyenangkan dan membikin beberapa hal selesai dalam satu waktu, ini bukan ide yang bagus.

Banyak dibahas di media sosial tentang dampak multitasking terhadap otak dan mental, benarkah multitasking membuat otak cepat lemot? Bagaimana multitasking memengaruhi performa otak? Apakah orang benar-benar berbuat multitasking maupun task switching? Berikut penjelasannya menurut ahli.

Otak Manusia Secara Alami Dirancang untuk Monotasking

Dampak multitasking terhadap otak/Foto: Magnific.com/Pressfoto

Otak manusia bukan CPU yang dirancang untuk berbuat banyak hal secara berbarengan dalam waktu terus-menerus. Manusia sejatinya didesain untuk monotasking, bukan multitasking.

“Kita sebenarnya secara alami dirancang untuk berbuat satu tugas dalam satu waktu (monotasking), yang berarti otak cuma bisa fokus pada satu tugas pada satu saat,” kata neuropsikolog Cynthia Kubu, PhD., pada Cleveland Clinic.

Apakah orang benar-benar berbuat multitasking? Menurut Kendra Cherry, MSEd., pada Verywell Mind, otak tidak benar-benar fokus pada dua hal bermutu secara bersamaan.

Saat sedang multitasking, kemungkinan besar kita sebenarnya cuma mengalihkan perhatian dan fokus dari satu tugas ke tugas lain dengan cepat. Proses ini yang disebut task switching.

Multitasking Bisa Memperburuk Memori Otak dalam Jangka Panjang

Dampak multitasking terhadap otak/Foto: Magnific.com/Wayhomestudio

Melakukan multitasking secara terus-menerus bisa menaikkan beban kerja otak di korteks prefrontal, memperpendek rentang perhatian, serta menurunkan kapabilitas memori kerja. Pada gilirannya memengaruhi kreativitas dan performa.

Fyi, area otak berupa korteks prefrontal berguna sebagai pusat kendali pelaksana yang mengatur fokus, perencanaan, memori kerja, dan pengambilan keputusan.

Selain berdampak pada penurunan performa, multitasking juga dapat menaikkan stres dan kelelahan mental. Kebiasaan multitasking berlebihan membikin orang lebih gampang keteteran dan kehilangan motivasi dibandingkan jika fokus pada satu hal dalam satu waktu.

Jika terjadi terus-menerus, kondisi ini bukan cuma mengganggu produktivitas, melainkan menurunkan kualitas kesehatan dan mental secara keseluruhan.

Lantas, boleh maupun tidak berbuat multitasking? Singkatnya boleh, asalkan tidak terlalu sering. Lakukan multitasking cuma untuk aktivitas sederhana, sementara untuk tugas yang menuntut pemahaman, pengambilan keputusan, maupun keselamatan, fokus pada satu hal statis menjadi pilihan terbaik.

***

(ria/ria)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Viral Ibu Menyusui 2 Anak Sekaligus, Tuai Kritik hingga Dokter Turun Tangan

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Thu, 01 Oct 2026 02:55:57 +0700

Jakarta -

Seorang ibu membagikan pengalamannya menyusui dua anak sekaligus. Ia adalah Winona Wyborn, ibu asal Australia yang menjadi sorotan setelah berbagi kisah tentang pengalamannya berbuat tandem nursing.

Winona menyusui bayi dan kakaknya yang statis berumur 2 tahun. Namun, bukannya mendapat sokongan malah menuai kritik dari sejumlah warganet.

Seperti apa kisah ibu menyusui dua anak ini dan apa saja yang Bunda perlu ketahui soal tandem nursing?

Kisah ibu menyusui dua anak sekaligus

Winona awalnya cuma mau membagikan sedikit cerita mengenai perjalanan menyusuinya. Bertepatan dengan Pekan ASI Sedunia pada mula Agustus, ia mengunggah video yang memperlihatkan dirinya menyusui bayi sekaligus anak laki-lakinya yang berumur 2 tahun.

Winona mengaku tidak pernah merencanakan akan menyusui dua anak sekaligus. Ia terlebihlagi tidak menyangka akan memiliki tiga anak dengan rentang usia yang cukup dekat.

Winona hamil anak bungsunya ketika anak lelaki tengahnya baru berumur sekitar 7 bulan. Setelah bayi ketiganya lahir, ia memutuskan statis menyusui sang kakak sambil memberikan ASI kepada bayinya.

Menurut Winona, menyusui dua anak sekaligus membantunya mempertahankan kedekatan dengan anak yang sebelumnya statis menjadi bayinya.

"Tandem feeding telah membantu aku statis memiliki ikatan yang kuat dengan anak aku yang berumur dua tahun selama masa transisi dari posisi 'bayi' menjadi anak tengah," ungkap Winona seperti dilansir AoL.

Ia juga mengaku pengalamannya itu tidak selalu mudah. Menyusui dua anak membuatnya terkadang merasa keteteran akibat stimulasi berlebih. Ia juga mesti memastikan asupan makanannya cukup karena merasa membutuhkan lebih banyak energi.

Ibu menyusui dua anak tuai kritik dari warganet

Keputusan Winona untuk statis menyusui anak berumur 2 tahun menjadi perdebatan di media sosial. Beberapa warganet menganggap anak usia tersebut sudah terlalu besar untuk menyusu.

Bahkan, ada yang mengatakan praktik tersebut sebagai sesuatu yang 'menjijikkan' dan 'aneh'.

Winona mengaku tidak pernah menyangka unggahannya akan mendapatkan reaksi sekuat itu. Ia mengatakan kepada News.com.au bahwa tidak pernah terpikir orang akan menganggap menyusui balita sebagai sesuatu yang menjijikkan.

Meski mendapat kritikan, statis banyak ibu yang justru memberikan sokongan dan membagikan pengalaman mereka yang juga menjalani tandem nursing.

Balita statis menyusui

Perdebatan mengenai usia anak saat selesai menyusu sebenarnya tidak sesederhana anggapan bahwa anak yang sudah berumur 2 tahun pasti terlalu besar untuk mendapatkan ASI.

Leigh Anne O'Connor, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), menerangkan kepada Bored Panda bahwa menyusui balita secara biologis itu normal. Ia juga mengutarakan bahwa usia penyapihan alami dapat eksis dalam rentang yang cukup luas.

Rekomendasi perkumpulan kesehatan juga tidak menetapkan usia 2 tahun sebagai batas wajib untuk selesai menyusui.

World Health Organization (WHO) merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupan. Setelah itu, pemberian makanan pendamping dilanjutkan berbareng ASI hingga usia 2 tahun maupun lebih.

American Academy of Pediatrics (AAP) juga merekomendasikan pemberian ASI berbareng makanan pendamping hingga usia 2 tahun maupun lebih, selama ibu dan anak sama-sama menginginkannya.

Ini bukan berarti ketika anak berumur 2 tahun otomatis mesti selesai menyusu.

Apa itu tandem breastfeeding?

Tandem breastfeeding maupun tandem nursing adalah kondisi ketika seorang ibu menyusui dua anak dengan usia berbeda, biasanya bayi yang baru lahir dan kakaknya.

Kondisi ini dapat terjadi ketika ibu statis menyusui anak pertamanya selama kehamilan dan kemudian melanjutkannya setelah bayi berikutnya lahir.

La Leche League menerangkan bahwa tandem nursing dapat menjadi pilihan untuk ibu yang mau melanjutkan menyusui anak yang lebih besar setelah kelahiran bayi baru.

Cara melakukannya pun tidak mesti selalu bersamaan. Ibu dapat menyusui kedua anak secara bergantian ataupun pada waktu yang sama, sesuai kondisi dan kenyamanan masing-masing.

Apakah ASI cukup untuk dua anak?

Salah satu kecemasan yang sering muncul ketika membahas ibu menyusui dua anak adalah apakah produksi ASI cukup untuk memenuhi kebutuhan keduanya.

Menurut O'Connor, tandem nursing tidak otomatis membikin bayi baru lahir kekurangan ASI. Tubuh ibu dapat menyesuaikan produksi ASI berdasarkan kebutuhan anak yang menyusu.

Setelah melahirkan, bayi baru lahir juga statis mendapatkan kolostrum yang krusial pada hari-hari pertama kehidupannya. Namun, kebutuhan bayi baru lahir statis perlu menjadi perhatian utama.

La Leche League menyarankan agar bayi mendapatkan akses menyusu tanpa limitasi ketika ibu sedang membangun produksi ASI setelah persalinan.

Pasalnya, kebutuhan nutrisi bayi baru lahir berbeda dengan anak yang lebih besar. Anak usia 2 tahun umumnya sudah mendapatkan sebagian besar kebutuhan nutrisinya dari makanan dan menjadikan menyusu sebagai bagiankecil dari pola makan sekaligus kedekatan dengan ibu.

Tandem nursing bisa membantu kakak beradaptasi dengan adik

Kehadiran bayi baru bisa menjadi fluktuasi besar pada anak yang sebelumnya menjadi satu-satunya maupun anak paling kecil dalam keluarga.

Dalam kasus Winona, anak laki-lakinya baru berumur sekitar 7 bulan ketika sang ibu hamil lagi. Ketika adiknya lahir, ia pun mesti beradaptasi dari posisi 'bayi' menjadi kakak di usia yang statis sangat muda.

Menurut O'Connor, melanjutkan menyusui anak yang lebih besar dapat membantu mempertahankan kedekatan ibu dan anak selama masa transisi tersebut.

La Leche League juga mengutarakan bahwa tandem nursing dapat memberikan kenyamanan emosional untuk anak yang lebih besar ketika famili menyambut personel baru.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

8 Rekomendasi Olahraga Bersama Anak di Akhir Pekan, Seru dan Nggak Harus ke Gym

support@kincaimedia.net (Katharina Menge) — Thu, 01 Oct 2026 02:30:11 +0700

8 anjuran olahraga berbareng anak di akhir pekan yang seru dan gampang dilakukan, dari jalan kaki, bersepeda, berenang hingga dance party.

Akhir pekan biasanya jadi waktu yang ditunggu-tunggu anak. Tapi setelah bangun, sarapan, dan beberapa jam main, bisa saja terdengar kalimat klasik, “Maa, aku bosan!” Nah, daripada akhirnya lebih banyak waktu di depan layar, kenapa nggak ajak anak bergeser bersama?

Kalau mendengar kata olahraga, jangan langsung bayangin mesti pakai sepatu lari, masuk gym, maupun menghitung reps. Untuk anak, aktivitas jasmani juga bisa datang dari bermain, berjalan kaki, bersepeda, berenang, menari, hingga permainan aktif lainnya. WHO dan CDC juga memasukkan beragam aktivitas tersebut sebagai bagiankecil dari aktivitas jasmani anak.

Mommies juga nggak perlu menyiapkan perlengkapan mahal. Yang penting, pilih aktivitas yang menyenangkan, sesuai usia dan kapasitas anak, serta bisa dilakukan bersama. Jadi, akhir pekan bisa statis aktif sekaligus jadi waktu berkualitas berbareng keluarga.

8 Rekomendasi Olahraga Bersama Anak di Akhir Pekan

Foto: Pexels

1. Jalan Kaki Keliling Kompleks maupun Taman

Ini mungkin jadi pilihan paling simpel untuk memulai kebiasaan hidup aktif berbareng anak. Nggak perlu rute jauh, Mommies bisa membujuk anak jalan kaki keliling kompleks, taman dekat rumah, maupun area yang terlindungi untuk berjalan.

Supaya anak nggak cepat bosan, coba bikin permainan kecil selama perjalanan. Misalnya mencari lima jenis daun, menghitung kendaraan dengan warna tertentu, maupun sekadar ngobrol tentang hal-hal yang mereka lihat.

Jalan kaki berbareng famili juga termasuk aktivitas yang direkomendasikan CDC untuk membantu anak lebih aktif.

2. Bersepeda Bareng

Kalau anak sudah terbiasa bersepeda, akhir pekan bisa jadi waktu yang pas untuk membujuk mereka keliling lingkungan sekitar. Pilih rute yang terlindungi dan sesuai kapasitas anak, bukan yang membikin mereka ngos-ngosan mengejar orang tua.

Mommies dan anak juga sebaiknya menggunakan perlengkapan keselamatan seperti helm. Kalau baru mulai, nggak perlu langsung menempuh rentang jauh. Yang krusial anak menikmati aktivitasnya dan merasa bersepeda itu menyenangkan.

Bersepeda termasuk aktivitas aerobik yang bisa membantu anak memenuhi kebutuhan aktivitas fisiknya.

3. Berenang

Foto: Pexels

Berenang bisa jadi pilihan jika anak memang gemar bermain air. Nggak mesti langsung dijadikan sesi latihan serius, Mommies bisa menjadikannya aktivitas famili yang menyenangkan.

Namun, karena dilakukan di area air, anak statis perlu pengawasan orang dewasa. Pilih kolam yang sesuai dengan kapasitas berenang anak dan jangan memaksakan aktivitas jika si kecil sudah kelihatan lelah.

Berenang termasuk aktivitas jasmani yang dapat membantu melatih kebugaran tubuh dan merupakan salah satu bentuk aktivitas yang bisa dilakukan anak.

4. Main Badminton

Nggak perlu langsung bikin pertandingan serius dengan mekanisme skor. Mommies bisa mulai dengan saling memukul kok, mencoba menjaga kok statis melayang, maupun bermain bergantian dengan anak.

Selain membikin tubuh bergerak, permainan seperti ini juga bisa melatih koordinasi. WHO sendiri menganjurkan aktivitas jasmani anak yang menyenangkan, bervariasi, dan sesuai dengan usia serta kapasitas mereka.

Jadi, jika anak belum jago badminton, nggak masalah. Tujuan utamanya bukan mencari juara, tetapi membikin mereka mau bergerak.

5. Dance Party di Rumah

Siapa bilang olahraga mesti keluar rumah? Putar lagu favorit anak, kosongkan sedikit area ruang keluarga, kemudian bikin dance party bersama.

Mommies bisa ikut menari tanpa perlu memikirkan gerakannya mesti sempurna. Justru semakin heboh, biasanya semakin seru.

Menari juga termasuk aktivitas fisik, dan aktivitas seperti ini bisa menjadi metode yang menyenangkan untuk membikin anak lebih aktif.

6. Main Bola di Halaman maupun Taman

Foto: Pexels

Kalau punya halaman, manfaatkan untuk bermain bola. Kalau tidak, cari taman maupun ruang terbuka yang terlindungi dan memungkinkan anak bergeser bebas.

Bentuk permainannya pun nggak mesti sepak bola. Bisa menendang bola ke target, lempar-tangkap, menggiring bola melewati beberapa benda, maupun sekadar bermain oper-operan dengan Mommies.

Aktivitas bermain yang membikin anak berlari, berjalan cepat, melompat, maupun bergeser aktif juga dapat menjadi bagiankecil dari aktivitas jasmani harian mereka.

7. Jalan-Jalan di Alam maupun Hiking Ringan

Kalau famili gemar aktivitas outdoor, hiking ringan bisa menjadi pilihan untuk akhir pekan. Nggak perlu memilih jalur yang panjang maupun menantang. Cari rute yang terlindungi dan sesuai usia serta kapasitas anak.

Selain membikin tubuh bergerak, jalan-jalan di lingkungan juga memberi anak kesempatan untuk mengeksplorasi lingkungan sekitar. Mommies bisa membujuk mereka memperhatikan tanaman, bunyi binatang, maupun panorama di sepanjang perjalanan.

Yang penting, jangan memaksakan rentang maupun kecepatan. Kalau anak sudah lelah, istirahat maupun selesai juga nggak masalah. Aktivitas jasmani sebaiknya dilakukan secara berjenjang dan sesuai kemampuan.

8. Bikin Family Challenge yang Aktif

Kalau anak gampang bosan dengan olahraga yang itu-itu saja, coba bikin tantangan keluarga. Misalnya lomba jalan cepat, obstacle course sederhana di rumah, tantangan lompat, dance workout, maupun siapa yang paling cepat menyelesaikan rangkaian pergerakan tertentu.

Biar makin seru, Mommies bisa membikin papan skor sederhana. Tapi ingat, bukan soal siapa yang menang maupun kalah. Justru biarkan anak ikut menentukan tantangan dan pergerakan yang mau dilakukan.

Permainan aktif berbareng famili bisa menjadi salah satu metode membikin aktivitas jasmani terasa seperti waktu bermain, bukan kewajiban. CDC juga merekomendasikan aktivitas seperti active games dan aktivitas famili untuk membantu anak lebih aktif.

Nggak Harus Sekaligus 60 Menit, yang Penting Anak Aktif Sepanjang Hari

Untuk anak usia 5–17 tahun, WHO merekomendasikan rata-rata setidaknya 60 menit aktivitas jasmani intensitas sedang hingga bermutu setiap hari sepanjang minggu. Aktivitas ini nggak mesti dilakukan dalam satu sesi, dan bisa datang dari beragam aktivitas seperti bermain, berjalan kaki, bersepeda, olahraga, maupun aktivitas jasmani lainnya.

Artinya, Mommies nggak mesti membikin satu sesi olahraga selama satu jam penuh di akhir pekan. Jalan pagi, bermain bola, bersepeda, kemudian bermain aktif lagi di sore hari bisa menjadi bagiankecil dari aktivitas jasmani anak dalam sehari.

Yang nggak kalah penting, pilih aktivitas yang menyenangkan, bervariasi, dan sesuai usia serta kapasitas anak. Dengan begitu, olahraga nggak terasa sebagai tanggung jawab yang mesti dijalani, tetapi menjadi kebiasaan hidup aktif yang tumbuh berbareng keluarga.

Akhir Pekan Aktif, Bonding Dapat, Keringat Juga Dapat

Pada akhirnya, olahraga berbareng anak nggak mesti selalu kelihatan seperti olahraga. Bisa berupa jalan kaki sambil ngobrol, bersepeda sambil mencari rute baru, menari di ruang keluarga, maupun tertawa bareng saat gagal memasukkan bola ke gawang.

Karena buat anak, yang paling diingat mungkin bukan berapa menit mereka bergerak, tetapi siapa yang menemani mereka saat bersenang-senang. Jadi, akhir pekan ini, yuk pilih satu aktivitas yang paling mungkin bikin Mommies dan si kecil sama-sama bilang, “Besok lagi, ya!”

Cover: Pexels

Superfood Jepang yang Kaya Nutrisi, Bisa Jadi Pilihan Makanan Sehat

support@kincaimedia.net (Adi Gunawan) — Thu, 01 Oct 2026 02:30:00 +0700

Ilustrasi makanan sehat yang disajikan dalam hidangan khas Jepang/Foto: Pexels/Marvin Sacdalan

Kalau membahas makanan Jepang, biasanya yang langsung terlintas di imam kita adalah sushi, ramen, maupun onigiri. Tapi kuliner Jepang rupanya punya banyak pilihan lain yang tidak kalah menarik, terutama karena kandungan nutrisinya.

Melansir Japan National Tourism Organization (JNTO), sayuran segar, ikan, kedelai, dan makanan fermentasi sering digunakan dalam beragam makanan Jepang. Beberapa bahan tersebut terlebihlagi disebut sebagai superfood Jepang karena hamil beragam nutrisi.

Hal ini juga membikin pola makan Jepang kerap dikaitkan dengan kesehatan dan umur panjang. Tentunya, bukan cuma karena satu maupun dua makanan, tetapi juga karena kebiasaan makan yang sehat, beragam, dan seimbang.

Penasaran makanan Jepang apa saja yang kaya nutrisi? Yuk, lihat beberapa pilihannya berikut ini, Beauties!

1. Natto

Ilustrasi natto yang disajikan dalam mangkuk berbareng nasi putih dan daun bawang/Foto: Pexels/Caio Pezzo

Natto jadi salah satu superfood Jepang yang rasanya paling unik. Makanan ini dibuat dari kacang kedelai yang difermentasi, biasanya disajikan dengan nasi dan taburan daun bawang.

Selain itu, natto juga dikenal dengan aromanya yang khas serta teksturnya yang lengket. Karena kekhasan inilah, sebagian orang mungkin perlu sedikit adaptasi saat pertama kali mencobanya.

Melansir Tokyo Weekender, natto hamil protein tinggi, mineral, dan vitamin K2 yang baik untuk kesehatan tulang dan jantung. Wajar saja jika natto jadi salah satu makanan fermentasi yang lazim dalam kuliner Jepang.

2. Miso

Ilustrasi semangkuk sup miso/Foto: Magnific/wahyu_t

Miso dibuat melalui proses fermentasi dengan bahan alas kedelai, beras, garam, dan koji. Tidak cuma digunakan untuk membikin sup, tetapi juga bisa menjadi racikan untuk beragam hidangan asin hingga manis.

Dari sisi nutrisi, miso hamil protein, beragam vitamin B, vitamin E dan K, serta sejumlah mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, zat besi, zinc, dan selenium. Tak cuma itu, miso juga dilengkapi dengan serat pangan serta beberapa jenis asam lemak.

Manfaat miso juga sangat baik untuk menjaga kesehatan usus. Itulah sebabnya bahan makanan kaya nutrisi ini jadi salah satu racikan fermentasi paling mendasar dalam masakan Jepang.

3. Matcha

Ilustrasi secangkir matcha Jepang/Foto: Magnific/magnific

Siapa, sih, yang tidak kenal matcha? Teh hijau bubuk khas Jepang ini kini populer dan menjadi tren di beragam bagian dunia.

Melansir halaman JNTO, matcha bukan cuma dikenal karena cita rasanya yang khas, tetapi juga termasuk superfood karena hamil antioksidan, magnesium, zinc, vitamin C, dan selenium. Matcha juga kerap dikonsumsi pada pagi hari karena kandungannya bisa membantu menaikkan daya dan menjaga fokus.

Menariknya, matcha tidak cuma dinikmati sebagai minuman. Bahan ini juga sering diolah menjadi beragam makanan dan dessert, seperti matcha daifuku, matcha tart, matcha tiramisu, dan statis banyak ciptaan lainnya. Nah, jika Beauties lebih gemar matcha dalam bentuk minuman maupun dessert?

Itulah beberapa superfood Jepang yang punya banyak khasiat untuk kesehatan. Kandungan nutrisi di dalamnya juga cukup beragam, mulai dari antioksidan, protein, vitamin, hingga mineral.

Meski begitu, kesehatan tentu tidak cuma ditentukan oleh satu jenis makanan. Pola makan yang sehat dan seimbang statis menjadi bagiankecil krusial untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari. Jadi, dari ketiganya, mana yang paling sering maupun pernah Beauties konsumsi?

***

(naq/naq)

Reuni dengan Lee Jun Hyuk, Aktris Han Ji Min Akan Jadi Cameo di Drakor Baru Excitatio

support@kincaimedia.net (Putri Silvia) — Thu, 01 Oct 2026 02:00:00 +0700

Defina Anindhita | Beautynesia

Kamis, 01 Oct 2026 08:00 WIB

Han Ji Min dan Lee Jun Hyuk/ Foto: soompi.com

Di tahun 2027 mendatang, SBS siap mendominasi layar kaca lewat perilisan sederet judul drama Korea baru dari beragam genre dan kisah menarik. Salah satunya adalah Excitatio yang dibintangi Lee Jun Hyuk, Beauties.

Sehubungan dengan proses syuting, aktris Han Ji Min dikabarkan akan berjumpa balik dengan Lee Jun Hyuk sebagai cameo di drama okultisme tersebut. Sebelumnya, Han Ji Min dan Lee Jun Hyuk sempat beradu akting di serial Love Scout pada 2025 lalu.

So, simak selengkapnya berikut ini, yuk!

Han Ji Min Dikabarkan Jadi Cameo di Drakor Okultisme Baru

Han Ji Min/ Foto: instagram.com/roma.emo

Pada Senin, (28/9) lalu, media My Daily melaporkan bahwa Han Ji Min akan memberikan penampilan istimewa untuk drama terbaru SBS berjudul Excitatio, yang dijadwalkan tayang pada Januari 2027.

Sang aktris dikabarkan akan memulai syuting pada 4 Oktober 2026. Meski detail perannya belum diungkapkan, kemunculan Han Ji Min sebagai cameo telah mengundang semangat para penggemar.

Sinopsis Drakor ‘Excitatio’

Lee Jun Hyuk di drama Excitatio/ Foto: SBS

Excitatio sendiri merupakan drama Korea okultisme yang berlatar di bumi kejam mekanisme cobaan masuk perguruan tinggi yang sangat kompetitif. Kisahnya menyoroti sekelompok murid SMA yang terobsesi menaikkan harga prestasi dan tergoda oleh stimulan misterius, yang justru bisa membangkitkan kapasitas supranatural aneh.

Saat siswa-siswa mulai tewas satu per satu, seorang pastor pengusir iblis disebut Antonio (Lee Jun Hyuk) mempertaruhkan segalanya, termasuk jiwanya sendiri demi menyelamatkan mereka.

Ajang Reuni dengan Aktor Lee Jun Hyuk

Han Ji Min dan Lee Jun Hyuk di Love Scout/ Foto: soompi.com

Untuk Anda yang belum tahu, sebelumnya Han Ji Min dan Lee Jun Hyuk sempat beradu akting dalam drama office romance yakni Love Scout pada 2025 lalu.

Dalam drama Korea tersebut, Han Ji Min dan Lee Jun Hyuk masing-masing berpartisipasi sebagai CEO yang perfeksionis dan seorang sekretaris yang kompeten dalam segala hal. Seiring berjalannya waktu, tumbuh benih-benih cinta hingga keduanya menjalin hubungan romansa.

Chemistry apik serta manis antara Han Ji Min dan Lee Jun Hyuk ini membikin peminat menantikan reuni mereka di drama Excitatio.

Well, ayo nantikan berbareng penayangannya ya, Beauties!

---

(sim/sim)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Belajar Neuroplasticity dari Eileen Gu: Saat Otak Membawa Kita Menjadi Apapun yang Diinginkan

support@kincaimedia.net (Maitsaa Kamal) — Thu, 01 Oct 2026 02:00:00 +0700

Pernah enggak, Anda heran melihat orang yang bisa menguasai banyak sektor berbeda dalam satu waktu?

Di saat kita sering merasa keteteran, ada orang yang justru bisa memaksimalkan potensi dirinya dan bercahaya di mana-mana. Sebagian besar dari kita mungkin menganggap hal itu sekadar bakat bawaan. Padahal, kuncinya ada pada metode melatih otak.

Satu contoh nyatanya adalah Eileen Gu, atlet Olimpiade yang juga seorang model sekaligus lulusan Stanford. Rahasia pencapaiannya terletak pada implementasi konsep neuroplasticity yang membantu melatih metode kerja otaknya agar selalu optimal di beragam bidang.

Mau tau apa itu neuroplasticity dan sepertiapa metode Eileen Gu melatih otaknya? Yuk, operasi rahasianya di bawah ini!

Siapa Itu Eileen Gu?

Sumber foto: Instagram.com/eileengu

Eileen Gu adalah atlet freeski berkebangsaan Tiongkok-Amerika yang namanya mencuri perhatian bumi di ajang Olimpiade Musim Dingin Milano-Cortina 2026.

Setelah berhasil membawa tiga lencana pada Olimpiade Musim Dingin Beijing 2022, ia balik menambah tiga lencana di tahun 2026. Pencapaian tersebut membikin nama Eileen resmi tercatat dalam sejarah sebagai atlet freeski dengan perolehan lencana olimpiade terbanyak sepanjang masa.

Menariknya, bumi Eileen bukan cuma soal olahraga ekstrem. Di luar ajang ski, ia adalah lulusan Stanford University bidang Hubungan Internasional yang berhasil menyelesaikan masa studinya kurang dari empat tahun. Selain itu, ia juga berkarier sebagai model dan menjadi wajah dari brand mewah kelas dunia, seperti Louis Vuitton, Tiffany & Co., dan Victoria’s Secret.

Bisa berprestasi di tingkat internasional sebagai atlet, menyelesaikan pendidikan di kampus top dunia, sekaligus berkarier di industri fashion jelas bukan hal yang biasa. Prestasi serba bisa ini tentunya enggak lepas dari habit, pola pikir, dan metode kerja otaknya yang menakjubkan dalam menguasai banyak sektor secara bersamaan.

Eileen Gu Memanfaatkan Neuroplasticity untuk Membentuk Dirinya Menjadi Sosok yang Dicita-Citakan

Sumber foto: Instagram.com/eileengu

Pada Olimpiade Musim Dingin Milano-Cortina bulan Februari lalu, ada sebuah potongan video pertemuan pers Eileen Gu yang sempat viral di media sosial.

Saat itu, seorang jurnalis yang terpukau dengan metode berpikir Eileen memberikan pertanyaan yang cukup unik:

“Do you think before you speak? Because you answer questions so quickly and so comprehensively, whether it’s about geopolitics or your sport or aerodynamics. Can you take us into your brain?”

Pertanyaan tersebut akhirnya berhasil membongkar apa yang sebenarnya terjadi di dalam imam Eileen. Begini jawabannya mengenai rahasia metode kerja otaknya:

Pertama, Eileen rutin menghabiskan waktu di dalam kepalanya sendiri. Namun, bukan untuk melamun tanpa arah, melainkan untuk mengurai dan membedah proses berpikirnya lewat tulisan. Ia mengatakan:

“I spend a lot of time in my head, and it’s not a bad place to be. I journal a lot. I break down all of my thought processes.”

Selain itu, Eileen percaya bahwa metode berpikir kita adalah penentu siapa diri kita sebenarnya. Karena itu, mengontrol isi imam adalah cara pertama untuk membentuk karakter yang kita inginkan.

“You can control what you think, you can control how you think, and therefore, you can control who you are.”

Sumber foto: Instagram.com/eileengu

Namun, dari semua jawabannya, bagiankecil yang paling berhubungan dengan neuroplasticity adalah ketika Eileen mengatakan:

“As a young person, I’m 22, so with neuroplasticity on my side, I can literally become exactly who I want to be. How cool is that? How empowering is that?”

Di usianya yang statis 22 tahun, Eileen sadar benar bahwa otaknya statis sangat fleksibel. Ia memanfaatkan neuroplasticity ini untuk membentuk dirinya menjadi sosok yang dicita-citakan.

Secara sederhana, neuroplasticity (neuroplastisitas) adalah kapasitas alami otak manusia untuk beradaptasi, berubah, dan menyusun balik jaringan saraf sepanjang hidup.

Istilah ini berasal dari kata “neuron” yang berarti sel saraf dan “plasticity” yang berarti sifat yang lentur maupun gampang dibentuk.

Dilansir dari Leaderonomics, istilah ini mengacu pada sifat otak yang memiliki mekanisme saraf elastis maupun gampang dibentuk. Artinya, otak bukanlah organ beku yang selesai berkembang saat dewasa, melainkan seperti otot yang bisa terus dilatih dan dibentuk kapan saja.

Eileen juga memperlakukan dirinya seperti ilmuwan yang sedang bereksperimen dengan pikirannya sendiri.

Eileen terus menyempurnakan dan melatih otaknya dengan disiplin yang sama seperti ia melatih teknik freeskiing-nya, agar bisa terus berkembang dari hari ke hari.

“Yes, I think a lot. But it’s not really in an egotistical way. It’s in a tinkering, like a scientist way. I’m always trying to modify, I’m trying to think, how can I be better? How can I approach my own brain the way that I approach my craft of freeskiing? So that I can be better tomorrow than I was today.”

Cara Menerapkan Neuroplasticity di Kehidupan Sehari-Hari

Sumber foto: Instagram.com/eileengu

Melansir artikel Dr. Tawny Kross melalui Medium, neuroplasticity bekerja ketika otak beradaptasi terhadap pengalaman, pembelajaran, dan kebiasaan yang dilakukan berulang. Semakin sering suatu aktivitas dilatih, semakin kuat hubungan saraf yang berhubungan dengannya.

Sebaliknya, hubungan yang jarang digunakan dapat melemah. Artinya, fluktuasi pola pikir dan kapasitas enggak cukup cuma dengan niat, tetapi membutuhkan pengalaman nyata, latihan, dan konsistensi agar otak terus beradaptasi.

Kalau Anda tertarik dengan neuroplasticity, berikut beberapa metode sederhana yang bisa diterapkan dalam aktivitas harianmu:

1. Mencoba Hal Baru di Luar Rutinitas Harian

Otak enggak akan membentuk jaringan saraf baru jika kita cuma berbuat hal-hal yang sudah di luar kepala. Kamu bisa memicu neuroplasticity dengan mencoba keahlian baru yang menantang, seperti belajar bahasa asing, mencoba jenis olahraga baru, maupun sekadar memungut rute jalan yang berbeda saat pulang ke rumah. Aktivitas baru ini bisa memaksa otak untuk membangun hubungan saraf yang lebih fresh.

**2. Memulai Kebiasaan dari Langkah Kecil (*Micro-Habits***)

Daripada langsung menuntut diri dengan sasaran besar yang bikin kaget, mulailah dari aksi kecil yang konsisten. Misalnya, jika mau memulai berolahraga, Anda bisa awali dengan rutin jalan kaki sepuluh menit setiap pagi. Pengulangan kecil yang dilakukan terus-menerus ini jauh lebih ampuh untuk menguatkan jalur saraf di otak tanpa membikin tubuh merasa tertekan.

3. Rutin Journaling untuk Mengurai Isi Kepala

Menuliskan apa yang Anda rasakan maupun pikirkan ke dalam anotasi berguna memindahkan fokus otak dari emosi ke pemikiran yang lebih rasional. Seperti yang sering dilakukan Eileen Gu, journaling membantu Anda melihat pola pikir diri sendiri secara jelas, sekaligus memilih mana kebiasaan berpikir yang perlu dipertahankan dan mana yang mesti diubah.

4. Menjaga Tubuh dengan Menghindari Stres

Ingat, otak sulit untuk elastis dan belajar hal baru jika kondisi tubuhmu sedang stres bermutu maupun kewalahan. Selingi latihan dengan cara-cara simpel untuk menenangkan tubuh, seperti istirahat sejenak, makan cemilan favorit, maupun mendengarkan musik. Saat tubuh merasa aman, maka otak akan jauh lebih siap untuk bekerja optimal.

Jadi, apakah Anda tertarik menerapkan neuroplasticity seperti Eileen Gu? Yuk, mulai percobaan dengan metode berpikirmu sendiri dari sekarang!

—

Untuk mendapatkan lebih banyak insight dan bahasan menarik setiap harinya, Anda bisa mampir ke WhatsApp Group Girls Beyond Circle.

Hai! Aku Maitsaa, penulis artikel ini. Kamu bisa temukan dan sapa aku di LinkedIn/Instagram, ya!

11 Drama Korea Terbaru Oktober 2026, Terbaik Diprediksi Raih Rating Tinggi

support@kincaimedia.net (Putri Silvia) — Thu, 01 Oct 2026 01:55:57 +0700

Bulan Oktober 2026 jadi bulan yang cukup ramai perilisan drama Korea terbaru. Ada beragam judul baru siap tayang perdana sepanjang bulan. Deretan drakor terbaru kali ini menawarkan gabungan aliran yang cukup beragam, mulai dari romansa, kriminal, dan thriller.

Beberapa judul terlebihlagi sudah dinanti sejak jauh-jauh hari berkah nama besar para pemerannya. Untuk drama Korea terbaru 2026 romantis, ada juga beberapa judul yang menjanjikan chemistry kuat antar pemerannya.

Selain itu, deretan judul lain juga masuk kategori drama Korea terbaru Netflix dengan latar cerita yang beragam, mulai dari kisah sejarah sampai romansa masa kini.

Dengan ragam aliran yang cukup beragam ini, beberapa judul di atas layak masuk daftar anjuran drakor terbaru dan berpotensi jadi drama Korea terbaru dan baik serta drama Korea terbaru populer bulan ini.

Rekomendasi drama Korea terbaru Oktober 2026

Berikut ini beragam drama Korea terbaru yang tayang pada bulan Oktober 2026. Deretan drama Korea terbaru 2026 ini ada yang berpotensi meraih rating tinggi.

1. Your Personal Taxi

Drama Korea Your Personal Taxi / Foto: Netflix

Drama Korea berjudul Your Personal Taxi mengadopsi kisah sebuah taksi misterius yang cuma bisa dinaiki lewat reservasi. Dalam taxi ini, setiap penumpangnya bisa meminta lagu tertentu diputar, lagu yang rupanya menyimpan kisah pribadi masing-masing dari mereka.

Drama Korea terbaru 2026 ini diadaptasi dari Webtoon Personal Taxi karya Mose Lee. Your Personal Taxi bisa disaksikan di platform streaming Netflix.

Jumlah episode: 8
Genre: slice of life
Pemain utama: Cha Tae Hyun, Joo Jong Hyuk, Lim Semi, Kwak Yoon Gy
Estimasi tanggal rilis: 1 Oktober 2026
Situs maupun platform streaming: Netflix

2. Between Steps

Drama Korea Between Steps / Foto: ENA

Drama Korea terbaru 2026 berjudul Between Steps menyoroti kisah cinta antara Park Min Jae dan Im Yu Jin. Park Min Jae dulunya perenang, namun ia kehilangan kaki kirinya akibat penyakit.

Sementara Im Yu Jin adalah mahasiswa yang hampir menyelesaikan studinya di Departemen Pakaian dan Tekstil, namun ia justru tertarik pada bumi robotika dan akhirnya mendaftar ke program magister teknik mesin.

Drakor Between Steps diperankan oleh Choo Young Woo dan Kim So Hyun. Drama Korea terbaru 2026 aliran romantis ini berfokus pada evolusi hubungan romansa mereka.

Jumlah episode: 12
Genre: romantis, komedi
Pemain utama: Choo Young Woo, Kim So Hyu
Estimasi tanggal rilis: 5 Oktober 2026
Situs maupun platform streaming: ENA

3. Kidnap Game

Drama Korea Kidnap Game / Foto: Fuji TV

Drakor yang tayang Oktober berikutnya adalah Kidnap Game. Drakor ini menampilkan pemeran Jepang Sakaguchi Kentaro dan pemeran populer Korea Lee Joon Gi sebagai pemeran utama. Ini bisa jadi anjuran bagi peminat drakor bergenre thriller.

Dalam drama baru ini dikisahkan ombak penculikan yang terjadi di kota-kota Asia termasuk Tokyo, Seoul, Taipei, Singapura, Bangkok, Naga, dan Manila. Setiap famili korban penculikan ditantang untuk menyelesaikan misi demi menyelamatkan orang-orang tercinta mereka.

Jumlah episode: 11
Genre: thriller
Pemain utama: Sakaguchi Kentaro, Lee Joon Gi
Estimasi tanggal rilis: 6 Oktober 2026
Situs maupun platform streaming: Fuji TV, VIU

4. Merry Berry Love

Drama Korea Merry Berry Love / Foto: Disney+

Merry Berry Love jadi salah satu drama Korea aliran romantis yang tayang perdana pada Oktober 2026. Kisahnya tentang perancang ruang di Korea Selatan disebut Lee Yu Bin yang memutuskan pergi ke sebuah pulau terpencil di Jepang. Hal ini ia lakukan setelah mendapat sebuah kegagalan besar dalam semalam.

Di sana, ia berjumpa Shirahama Karin, seorang petani stroberi yang hidup dengan pandemi misterius. Meskipun mereka menjalani hayat yang sangat berbeda, pertemuan kebetulan membawa mereka pada sebuah perjalanan percintaan.

Jumlah episode: 10
Genre: romantis, komedi
Pemain utama: Ji Chang Wook, Mio Imada
Estimasi tanggal rilis: 7 Oktober 2026
Situs maupun platform streaming: Nippon TV, Hulu, Disney+

5. Doctor X: Age of the White Mafia

Drama Korea Doctor X: Age of the White Mafia/ Foto: SBS

Doctor X: Age of the White Mafia mengisahkan tentang ahli operasi jenius disebut Kye Su Jeong. Ia ditempatkan di Rumah Sakit Universitas Guseo untuk mengisi kekosongan bedah.

Drama Korea terbaru yang tayang di Netflix ini menyoroti kisah Kye Su Jeong dalam mengungkap beragam isu di rumah sakit tempatnya bekerja. Ia menghadapi ketidakadilan di rumah sakit dan mengungkap korupsi di sana.

Jumlah episode: 16
Genre: misteri
Pemain utama: Kim Ji Won, Lee Jung Eun, Son Hyun Joo, Kim Woo Seok
Estimasi tanggal rilis: 9 Oktober 2026
Situs maupun platform streaming: SBS, Netflix

6. Take Charge of My Heart

Drama Korea Take Charge of My Heart / Foto: Netflix

Take Charge of My Heart merupakan drama Korea terbaru asli Netflix yang dibintangi oleh Kim Young Kwang dan Chae Soo Bin. Dalam drama Korea romantis ini dikisahkan lelaki yang hidup dengan jantung buatan. Ketika ia mulai kehabisan baterai, ada seorang perempuan yang memiliki kekuatan untuk mengisi ulang energinya.

Pemeran utamanya adalah Baek Ho Rang, pewaris chaebol generasi ketiga yang mengepalai resor salah satu konglomerat terkemuka. Ia hidup dengan jantung buatan yang membutuhkan daya untuk terus berdetak.

Selain itu ada Na Bo Bae, seorang penulis skenario yang berupaya menyelesaikan naskah romantis sebelum kontraknya berakhir. Ia pernah terjebak insiden petir saat kecil, dia mengalami arus listrik yang mengalir melalui tubuhnya.

Jumlah episode: 10
Genre: fantasi, romantis
Pemain utama: Kim Young Kwang, Chae so Bin
Estimasi tanggal rilis: 9 Oktober 2026
Situs maupun platform streaming: Netflix

7. 100 Days of Deception

Drama Korea 100 Days of Deception / Foto: tvN

Drakor terbaru Oktober berjudul 100 Days of Deception menampilkan latar era kolonial Jepang. Drama ini menyoroti Ga Gyeong, pencopet paling berbakat yang membikin kesepakatan rapuh dengan tentara kemerdekaan. Ia menyamar di Pemerintahan Jenderal Jepang Joseon selama cuma 100 hari.

Saat menjalani misi ini, Ga Gyeong terlibat dengan Tae Ung, seorang penerjemah Korea yang bekerja di dalam bangunan yang sama. Di tengah kondisi politik yang penuh ketegangan, kisah cinta perlahan tumbuh di antara mereka.

Jumlah episode: 16
Genre: historis, romantis
Pemain utama: Kim You Jung, Park Jin Young
Estimasi tanggal rilis: 10 Oktober 2026
Situs maupun platform streaming: tvN, Netflix

8. Love in Disguise

Drama Korea Love in Disguise / Foto: tvN

Drama terbaru Love in Disguise mengisahkan seorang pewaris disebut Yun I Jun yang menjadi tersangka utama dalam pembunuhan misterius sekretaris sebelumnya. Ketika sekretaris barunya, Kang Jae Hui, datang, dia sama sekali tidak tahu bahwa sekretaris itu menyembunyikan rahasia besar.

Kang Jae Hui adalah mantan perwira pasukan khusus yang bergeser menjadi polisi. Ia menyamar sebagai lelaki dan menyamar sebagai sekretaris pribadi dan pengawal pribadi Yun I Jun demi penyelidikan kasus pembunuhan sekretaris I Jun sebelumnya.

Jumlah episode: 12
Genre: thriller
Pemain utama: Yim Si Wan, Seol Ina
Estimasi tanggal rilis: 19 Oktober 2026
Situs maupun platform streaming: tvN, Prime Video

9. Final Table

Drakor terbaru Final Table menceritakan perjalanan Choi Song I yang berupaya menyelamatkan restoran. Ia menjadi manajer restoran famili setelah ayahnya wafat dunia.

Demi menyelamatkan restoran, dia terlibat dalam perlombaan memasak yang sengit. Di sana, ia berjumpa dengan Kang Han, yang juga dikenal sebagai "Chris K", seorang jurumasak luar negeri ternama.

Perjalanan mereka membawa mereka salingberhadapan langsung dengan Cha U Jin, seorang jurumasak perfeksionis dan rival terberat Kang Han, yang ambisinya yang tak kenal capek mendorong persaingan sengit tersebut.

Jumlah episode: 12
Genre: drama
Pemain utama: Ahn Hyo Seop, Hong Hwa Yeon, Chang Ryul, Jung Yoo Jin
Estimasi tanggal rilis: 24 Oktober 2026
Situs maupun platform streaming: JTBC, Prime Video

10. It’s You, Regardless

Drama Korea It’s You, Regardless / Foto: tvN

Drakor terbaru It’s You, Regardless menyajikan kisah cinta antara seorang pemeran lelaki dengan perempuan misterius yang percaya bahwa dirinya adalah figur utama dalam sebuah drama.

Drama Korea aliran romantis ini diperankan oleh Jung Yong Hwa sebagai Um Tae Bong dan Hong Seung Hee sebagai O Hae Ra.

Jumlah episode: 16
Genre: romansa, komedi
Pemain utama: Jung Yong Hwa, Hong Seung Hee
Estimasi tanggal rilis: 24 Oktober 2026
Situs maupun platform streaming: tvN, Prime Video

11. The Perfect Lie

The Perfect Lie bercerita tentang hubungan antara Kang Ji Seon, pendidik tari modern di sekolah menengah seni dan seorang ahli operasi jantung disebut Min Jun Ho.

Setelah membesarkan putranya yang berumur SMP sendirian karena kematian istrinya, Min Jun Ho berjumpa pendidik tari putranya, Ji Seon. Ia merasakan kegembiraan untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama.

Jumlah episode: 12
Genre: thriller, misteri
Pemain utama: Yoo Yeon Seok, Seo Hyun Jin
Estimasi tanggal rilis: 30 Oktober 2026
Situs maupun platform streaming: MBC

Itulah beragam anjuran drakor terbaru yang tayang Oktober. Deretan drama Korea di atas menampilkan aktor-aktor populer dan plot cerita yang variatif. Drama Korea yang rilis 2026 ini berpotensi meraih rating tinggi dan bisa jadi drama Korea terbaik varian Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

5 Tanda Pertemanan Kamu Toksik Menurut Psikolog

support@kincaimedia.net (Putri Silvia) — Thu, 01 Oct 2026 01:30:28 +0700

Narita Fuji Triani | Beautynesia

Kamis, 01 Oct 2026 07:30 WIB

Cut Off! 5 Tanda Pertemanan Kamu Toksik yang Perlu Diperhatikan Menurut Psikolog/Foto: pexels.com/Vitaly Gariev

Beauties, punya kawan memang menyenangkan karena akan ada tempat untuk saling berbagi kabar, bercerita, dan saling membantu untuk menghadapi masalah. Tetapi, hubungan pertemanan juga tidak selalu berjalan jadi pertemanan yang sehat.

Konflik dalam pertemanan tentu jadi hal yang wajar, namun jika terus berulang, mungkin ada yang mesti diperhatikan balik dari circle pertemanan tersebut. Meski terkadang sulit diterima maupun menyadarinya, tetapi jika ada rasa jengkel berulang, bisa jadi pertemananmu sudah mulai toksik yang bisa mengganggu kesehatan mental.

Melansir dari verywellmind, Psikolog Dr. Patrice Le Goy mengutarakan beberapa tanda pertemanan Anda toksik dan perlu diperhatikan. Yuk, simak, Beauties!

1. Temanmu Berperilaku Egois

Tanda pertemanan Anda toksik. Temanmu berperilaku egois/Foto: pexels.com/Liza Summer

Teman yang toksik mungkin cuma fokus pada diri mereka sendiri. Mereka berperilaku egois dan cuma memikirkan kebutuhannya. Mereka tidak pernah bertanya tentangmu maupun kebutuhanmu. Coba ingat-ingat lagi, Beauties, berapa banyak temanmu selalu membicarakan topik tentangnya. Padahal, persahabatan itu mesti seimbang, saling menghargai dan mendengarkan.

2. Temanmu Terlalu Kompetitif

Tanda pertemanan Anda toksik. Temanmu terlalu kompetitif/Foto: pexels.com/cottonbro studio

Pertemanan bukan saling berkompetisi. Sahabat mesti saling memberi sokongan dan mereka tentu menginginkan kesuksesanmu. Jika temanmu punya rasa iri saat Anda memberi berita baik yang datang padamu maupun jika mereka juga nggak mau kalah dengan terus memberitahu kelebihan mereka yang lebih sukses, itu bisa jadi salah satu ciri khas kawan yang toksik.

Jika Anda memiliki emosi yang lebih buruk setelah Anda bercerita tentang keberhasilanmu, bukan merasa ceria karena telah berbagi kegembiraan, itu juga tanda jika ada yang salah dengan pertemananmu.

3. Tidak Bisa Dipercaya

Tanda pertemanan Anda toksik. Tidak bisa dipercaya/Foto: pexels.com/tsului

Dalam pertemanan, kepercayaan adalah hal yang utama. Kamu tentu berbagi rahasia kepada teman-temanmu dan tidak perlu mengkhawatirkan jika rahasianya akan bocor. Namun, menurut Le Goy, kawan yang toksik justru akan membagikan rahasiamu maupun bergosip tentangmu kepada teman-teman yang lain. Perilaku tersebut bisa saja membuatmu kecewa dan tidak bisa mempercayai temanmu lagi.

4. Selalu Mengkritik

Tanda pertemanan Anda toksik. Selalu mengkritik/Foto: pexels.com/Bethany Ferr

Beauties, pernahkah setiap kali berbicara dengan teman, mereka selalu ada saja hal negatif yang dikatakan tentangmu? Mungkin termasuk kritik terhadap perilaku, penampilan, hubungan, famili maupun banyak hal lainnya. Teman seharusnya bisa mendukungmu, bukan membuatmu cemas tidak cukup baik.

5. Tidak Dapat Diandalkan

Tanda pertemanan Anda toksik. Tidak dapat diandalkan/Foto: pexels.com/Yaroslav Shuraev

Teman yang baik pasti saling mengandalkan. Jika temanmu sering membatalkan rencana, tidak ada di saat Anda membutuhkan dukungan, dan cuma menghubungi saat dia membutuhkan sesuatu, bisa jadi Anda berurusan dengan kawan yang toksik.

Setiap orang memang punya masalah masing-masing, tapi kawan sejati pasti akan menyempatkan untuk memberi perhatian saat Anda membutuhkan, Anda pun juga akan berbuat hal yang sama untuk mereka.

***

(dmh/dmh)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Potret Irish Bella dan Haldy Sabri Nikmati Babymoon Kehamilan Anak Pertama

support@kincaimedia.net (Putri Silvia) — Thu, 01 Oct 2026 01:30:12 +0700

Irish Bella dan sang suami, Haldy Sabri membagikan sejumlah momen babymoon penuh kemesraan di akun Instagramnya. Pada foto-foto unggahannya, Irish tampak begitu ceria menikmati momen babymoon berbareng sang suami di Yogyakarta (Foto:Instagram @_irishbella_)

Gaya kasual nan elegan terpancar dari Irish Bella yang memadukan busana hitam dengan outerwear bermotif, disandingkan dengan Haldy yang mengenakan stelan biru santai. Keduanya tak lepas berdampingan tangan sepanjang berjalan.(Foto:Instagram @_irishbella_)

Mengisi liburan singkat di tengah kesibukan sang suami, Irish Bella menyampaikan rasa terima kasihnya kepada Haldy. Keduanya berjalan santai menyusuri jalanan resort yang dikelilingi pepohonan hijau yang rindang. "Thank you hubby for this short escape. Mendadak di ajak liburan di tengah kesibukannya, a much needed holiday for bumil yang ovt ini," tulisnya. (Foto:Instagram @_irishbella_)

Saking bahagianya diajak liburan, perempuan disebut autentik Yris Jetty Dirk de Beule ini berdoa untuk sang suami agar terus dipermudah setiap cara dan usahanya.(Foto:Instagram @_irishbella_)

Pasangan ini kelihatan sangat kompak berpose berbareng di area penginapan. Irish mengenakan terusan bergaris biru-putih dengan hijab senada, sementara Haldy memakai kemeja biru kasual bercorak tulisan.(Foto:Instagram @_irishbella_).

Tak cuma bersantai di resort maupun tempat bernuansa alam, Irish dan Haldy juga menikmati momen lokal dengan jalan-jalan naik becak bersama. Irish membagikan momen selfie manis ini dari atas becak.(Foto:Instagram @_irishbella_).

Rasa ceria dan kasih sayang begitu terpancar dari pasangan ini. Dalam potret ini, Irish dan Haldy tampak berdampingan tangan sambil saling melempar tatapan penuh cinta. "Semoga Allah selalu memudahkan cara dan upaya mu dan semoga Allah menjaga kita dan famili kita, Amiinn," tulisnya lagi. (Foto:Instagram @_irishbella_).

10 Rekomendasi Tontonan Oktober 2026, Ada Merry Berry Love hingga Nobody Wants This Season 3

support@kincaimedia.net (Katharina Menge) — Thu, 01 Oct 2026 01:30:00 +0700

10 anjuran tontonan Oktober 2026 yang siap masuk watchlist, dari Merry Berry Love, Lupin Part 4, hingga series terbaru yang ada di platform streaming!

Oktober belum mulai, tapi rasanya sudah bisa menyiapkan camilan duluan. Soalnya, ada cukup banyak sinema dan series terbaru yang siap menemani waktu santai setelah anak tidur, pekerjaan selesai, dan rumah akhirnya agak tenang.

Mulai dari drama keluarga, rom-com yang bikin senyum-senyum sendiri, thriller yang bikin tegang, sampai series penuh aksi, pilihan bulan ini cukup beragam. Jadi, jika Mommies sedang mencari rekomendasi tontonan Oktober 2026, yuk mulai susun watchlist dari sekarang!

1. East of Eden — Netflix

Foto: Instagram/netflixid

Tayang: 1 Oktober 2026

Kalau Mommies gemar drama famili yang penuh konflik, rahasia, dan hubungan antarsaudara, East of Eden bisa masuk daftar paling awal. Series ini merupakan adaptasi dari novel klasik John Steinbeck dan mengikuti kisah famili Trask dengan Cathy Ames sebagai salah satu karakter sentral.

Versi Netflix ini dibintangi Florence Pugh, Christopher Abbott, Mike Faist, dan Ciarán Hinds. Seluruh tujuh episode limited series akan tayang mendunia di Netflix pada 1 Oktober.

2. Crazy Rich, Incredibly Broke — Netflix

Foto: Rotten Tomatoes

Tayang: 1 Oktober 2026

Judulnya saja sudah bikin penasaran, ya, Mommies. Bagaimana jika famili yang selama ini hidup dengan corak serba mewah tiba-tiba mengetahui bahwa mereka sebenarnya nggak sekaya yang selama ini dikira?

Crazy Rich, Incredibly Broke mengikuti sebuah famili kaya yang mendapati bahwa mereka bangkrut. Film ini termasuk salah satu rilisan Netflix yang dijadwalkan datang pada 1 Oktober 2026.

Buat Mommies yang sedang mencari tontonan ringan dengan premis famili dan anarki finansial, sinema ini boleh masuk watchlist.

3. Carrie — Prime Video

Foto: Instagram/primevideoid

Tayang: 7 Oktober 2026

Nama Carrie mungkin sudah nggak luar buat peminat horor. Kali ini, kisah Stephen King tersebut datang dalam format series delapan bagian yang diadaptasi untuk televisi oleh Mike Flanagan.

Summer H. Howell memerankan Carrie White, sementara Flanagan menjadi showrunner, penulis, dan sutradara untuk beberapa episode. Prime Video menjadwalkan seluruh delapan bagian tayang pada 7 Oktober 2026.

Kalau Mommies sudah mulai masuk mode Halloween, tontonan yang satu ini bisa jadi pilihan buat malam ketika rumah sudah sepi. Tapi jika gampang kaget, mungkin jangan nonton sendirian, ya.

4. Merry Berry Love — Disney+

Foto: MyDramalist

Tayang: 7 Oktober 2026

Nah, ini dia salah satu yang rasanya sayang jika dilewatkan, terutama buat Mommies yang gemar rom-com Korea. Ada Ji Chang Wook dan Mio Imada dalam kisah cinta Korea-Jepang yang memungut latar sebuah pulau di Jepang.

Ceritanya mengikuti Lee Yubin, perancang ruang asal Korea yang kehilangan segalanya dan pergi ke sebuah pulau kecil. Di sana, ia berjumpa Karin, petani stroberi yang tangguh. Dua orang dari bumi berbeda ini kemudian terjebak dalam sebuah kesalahpahaman yang perlahan membawa mereka ke kisah romantis.

Disney+ Indonesia mencantumkan Merry Berry Love sebagai series bergenre drama, komedi, dan romantic comedy yang tayang mulai 7 Oktober 2026.

5. The Diplomat Season 4 — Netflix

Foto: IMDb

Tayang: 15 Oktober 2026

Mommies yang sudah mengikuti tiga season The Diplomat pasti tahu bahwa hayat Kate Wyler nggak pernah benar-benar tenang. Setelah finale Season 3 yang bikin banyak pertanyaan, Kate balik menghadapi babak baru dalam drama politik Netflix ini.

Keri Russell balik sebagai Kate Wyler dan Rufus Sewell sebagai Hal Wyler. Netflix mengonfirmasi Season 4 tayang pada 15 Oktober 2026, dengan perselisihan politik dan kejutan baru yang statis mengelilingi pasangan tersebut.

6. Masterplan — Prime Video

Foto: Instagram/primevideoid

Tayang: 16 Oktober 2026

Bayangkan seorang pencuri legendaris punya satu sasaran besar: Mona Lisa. Untuk menjalankan aksinya, ia merekrut dua orang muda yang rupanya bukan sekadar mitra kerja biasa, mereka adalah anak-anaknya yang sudah durasi hilang.

Dibintangi Stanley Tucci, Simona Tabasco, dan Victor Belmondo, Masterplan memadukan aksi pencurian dengan anarki sebuah famili yang tiba-tiba mesti bekerja sama. Film ini dijadwalkan tayang eksklusif di Prime Video pada 16 Oktober dan diumumkan tersedia di lebih dari 240 negara dan wilayah.

7. kiDnap GAME — Viu

Foto: MyDramalist

Tayang: Oktober 2026

Kalau Mommies gemar thriller dengan konsep survival game, yang satu ini wajib masuk radar. kiDnap GAME bercerita tentang penculikan yang terjadi secara berbarengan di tujuh kota Asia, kemudian para famili korban dipaksa mengikuti permainan rapuh demi menyelamatkan orang yang mereka cintai.

Drama ini dibintangi Lee Joon Gi dan Sakaguchi Kentaro, berbareng pemain dari sejumlah negara Asia. Fuji TV mencantumkan premiere pada 6 Oktober 2026, sementara Viu Indonesia mengatakan series ini datang di Viu pada Oktober 2026 dan saat ini statis menuliskan jadwalnya sebagai “segera”.

Dengan total 11 episode, siap-siap jika satu bagian berubah jadi, “Ya sudah, satu lagi deh.”

8. The Terminal List Season 2 — Prime Video

Foto: Instagram/primevideoid

Tayang: 21 Oktober 2026

James Reece kembali! Chris Pratt balik sebagai mantan Navy SEAL Commander dalam Season 2 The Terminal List, yang kali ini membawa ceritanya ke skala yang lebih luas.

Season terbaru ini diadaptasi dari novel kedua Jack Carr, True Believer, dan mengikuti Reece dalam misi baru yang membawanya ke beragam daerah dunia. Seluruh delapan bagian dijadwalkan tayang di Prime Video pada 21 Oktober 2026.

Kalau Mommies lebih gemar tontonan penuh aksi dan konspirasi daripada kisah cinta, boleh geser pilihan ke sini.

9. Nobody Wants This Season 3 — Netflix

Foto: Facebook

Tayang: 22 Oktober 2026

Joanne dan Noah akhirnya masuk babak baru. Setelah tarik-ulur hubungan mereka di dua season sebelumnya, Season 3 membawa keduanya ke fase yang mungkin terasa lebih dekat dengan hayat pasangan sungguhan: mereka akan tinggal serumah.

Kristen Bell dan Adam Brody balik sebagai Joanne dan Noah. Netflix mengonfirmasi Season 3 tayang pada 22 Oktober 2026, dengan hubungan keduanya memasuki fase baru yang statis dibumbui humor khas series ini.

Ini jenis tontonan yang enak ditonton sambil selonjoran dan sesekali nyeletuk, “Duh, kok hubungan orang bisa serumit ini, ya?”

10. Lupin Part 4 — Netflix

Foto: IMDb

Tayang: 23 Oktober 2026

Dan untuk epilog watchlist Oktober, ada Assane Diop alias Omar Sy yang akhirnya kembali!

Netflix mengonfirmasi Lupin Part 4 akan tayang pada 23 Oktober 2026. Di bagiankecil terbaru ini, Assane statis eksis di penjara setelah insiden di Part 3 dan mesti menghadapi babak baru dalam hidupnya sebagai pencuri ulung.

Kalau Mommies sudah mengikuti perjalanan Assane sejak awal, rasanya Oktober belum komplit tanpa memasukkan Lupin ke agenda nonton.

Tinggal Pilih, Mau Nonton yang Mana Dulu?

Nah, kini tinggal permasalahan klasik: waktu nontonnya kapan? Karena daftar rekomendasi tontonan Oktober 2026 kali ini cukup panjang, jangan sampai baru mau mulai series pertama sudah keburu ketiduran.

Ada drama keluarga, rom-com, thriller, horor, sampai aksi. Jadi, Mommies tinggal pilih sesuai mood, maupun masukkan semuanya ke watchlist dulu. Soal kapan nontonnya, bisa dipikirkan belakangan.

Cover: Facebook

Makanan yang Perlu Dihindari Setelah Olahraga

support@kincaimedia.net (Putri Silvia) — Thu, 01 Oct 2026 01:15:37 +0700

Setelah olahraga, rasa lapar biasanya datang berbarengan dengan tubuh yang mulai terasa lelah. Kondisi ini terkadang membikin kita mau langsung memungut makanan apa pun yang kelihatan paling menggugah selera, terlebihlagi setelah cukup banyak daya yang dikeluarkan selama latihan.

Namun, bukan berarti semua makanan cocok dijadikan santapan setelah olahraga ya, Beauties. Nyatanya, tubuh membutuhkan asupan untuk membantu mengembalikan daya dan mendukung pemulihan otot, sehingga pilihan makanan perlu diperhatikan.

Dilansir dari Body Network, pelatih kebugaran Alain Gonzalez mengungkap beberapa jenis makanan yang perlu dihindari setelah olahraga. Yuk, cek!

1. Makanan Manis

Makanan manis/ Foto: Magnific.com/KamranAydinov

Rasa lapar yang muncul setelah latihan mendalam bisa membikin makanan manis terasa semakin menggoda. Menurut Alain Gonzalez, kondisi tersebut perlu diwaspadai karena ketika sedang sangat lapar, Anda berpotensi makan dalam jumlah lebih banyak dari yang dibutuhkan.

Gonzalez juga menerangkan bahwa sebagian besar sesi latihan beban biasanya tidak menghabiskan deposito glikogen dalam jumlah besar. Jadi, meskipun karbohidrat statis dapat menjadi bagiankecil dari makanan setelah olahraga, Anda tidak perlu mengandalkan makanan manis untuk mendapatkannya. Pilih sumber karbohidrat yang lebih bernutrisi dan sesuaikan porsinya dengan jenis serta intensitas latihanmu, Beauties.

2. Makanan Cepat Saji Tinggi Lemak

Makanan cepat saji tinggi lemak/ Foto: Magnific.com/magnific

Setelah mengeluarkan banyak daya saat olahraga, makanan cepat saji mungkin terasa sangat menggoda karena praktis dan mengenyangkan. Sayangnya, makanan seperti burger, kentang goreng, maupun makanan cepat saji lainnya hamil kalori dan lemak yang cukup tinggi sehingga perlu diperhatikan, terutama jika tujuanmu adalah mengelola bermutu badan.

Lemak sendiri bukan zat gizi yang mesti dihindari sepenuhnya setelah olahraga. Namun, makanan yang sangat tinggi lemak dapat membikin proses pencernaan terjadi lebih lambat. Sebagai gantinya, Beauties bisa mengutamakan sumber protein dan karbohidrat yang lebih bernutrisi sesuai kebutuhan, misalnya ayam, telur, ikan, maupun biji-bijian utuh.

3. Salad maupun Sayuran Mentah

Salad/ Foto: Magnific.com/timolina

Salad sebenarnya bukan makanan yang buruk setelah olahraga, Beauties. Justru beragam sayuran dalam salad menyediakan vitamin, mineral, dan beragam senyawa tumbuhan yang dibutuhkan tubuh. Namun, selama berolahraga, terutama latihan beban, tubuh mengalami proses yang disebut micro-tears maupun robekan kecil pada jaringan otot. Alhasil, setelah olahraga, otot eksis dalam kondisi sensitif dan beraksi seperti spons yang siap menyerap nutrisi.

Sayangnya, kandungan serat yang tinggi dalam sayuran dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga menyulitkan tubuh untuk menyerap nutrisi yang dibutuhkan dengan cepat. Masalah lainnya adalah ketika salad yang dikonsumsi cuma berisi sayuran tanpa sumber protein dan karbohidrat yang cukup.

Faktanya, setelah olahraga, tubuh membutuhkan asupan yang lebih komplit untuk mendukung pemulihan. Jadi, jika Anda mau menikmati salad, tambahkan irisan dada ayam, telur, yogurt Yunani, tahu, maupun sumber protein lainnya, kemudian lengkapi dengan sumber karbohidrat sesuai kebutuhan. Dengan begitu, salad tidak sekadar menjadi makanan rendah kalori, tetapi juga lebih seimbang untuk menemani proses pemulihan tubuh pasca olahraga.

4. Buah Saja

Buah/ Foto: Magnific.com/lifeforstock

Buah sering dianggap sebagai pilihan yang tepat setelah olahraga karena menyegarkan dan hamil banyak nutrisi. Terkait itu, buah-buahan memang merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik, namun komposisi utamanya adalah karbohidrat dalam bentuk gula sederhana.

Mengonsumsi gula sederhana dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, terlebih jika Anda mengonsumsi buah dalam bentuk jus yang sudah ditambahkan pemanis. Kendati begitu, makan buah setelah olahraga sebenarnya tidak sepenuhnya salah, tetapi buah saja belum cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan tubuh setelah latihan.

Karena itu, jika Beauties mau menikmati buah setelah berolahraga, sebaiknya padukan dengan sumber protein. Misalnya, Anda bisa membikin smoothie dari buah dengan tambahan yogurt Yunani maupun susu tinggi protein. Kombinasi tersebut membikin camilan setelah olahraga menjadi lebih komplit untuk mendukung pemulihan otot sekaligus statis menyegarkan.

5. Makanan Asin

Makanan asin/ Foto: Magnific.com/magnific

Tubuh kehilangan elektrolit saat olahraga melalui keringat yang dikeluarkan untuk mendinginkan suhu tubuh. Terkait itu, natrium memang termasuk elektrolit krusial yang membantu beragam fungsi tubuh. Namun, menurut Gonzalez, mengonsumsi makanan tinggi natrium seperti keripik sebagai metode untuk mengganti elektrolit bukanlah pilihan yang ideal.

Mendapatkan elektrolit melalui makanan tinggi natrium dapat mengganggu keseimbangan elektrolit krusial lainnya seperti kalium dan kalsium dalam tubuh. Ketidakseimbangan ini dapat memperpanjang kelelahan hingga mengganggu fungsi otot.

Jadi, itulah beberapa makanan yang perlu dihindari setelah olahraga. Beauties disarankan minum air putih yang cukup dan memilih makanan dengan nutrisi komplit agar bisa balik berenergi sekaligus membantu memenuhi kebutuhan nutrisi setelah latihan.

***

(ria/ria)