Komentar

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Dina Natasya | Beautynesia

Jumat, 25 Sep 2026 19:15 WIB

10 single dad di drakor ini berhasil bikin hati hangat, dari Yu Eun Ho di Love Scout hingga Kim Bujang di Agent Kim Reactivated.

Kalau biasanya kita dibuat salah tingkah melihat karakter lelaki drakor karena senyumnya, metode memperlakukan pasangan, maupun green flag-nya, ada satu jenis karakter yang rasanya punya daya tarik berbeda: single dad di drakor.

Sebab, ada sesuatu yang bikin hati lebih gampang hangat ketika melihat seorang lelaki yang bukan cuma sibuk dengan pekerjaan dan hayat pribadinya. Ia juga mesti memikirkan bekal anak, sekolah, emosi anak, sampai pertanyaan sederhana seperti, “Besok mau makan apa?”

Menariknya, riset terbaru juga memberitahu bahwa keterlibatan bapak punya kaitan dengan evolusi sosial dan emosional anak. Sebuah meta-analysis yang terbit di Early Childhood Research Quarterly pada 2026 menelaah 65 studi dengan lebih dari 154 ribu anak. Hasilnya memberitahu adanya hubungan antara keterlibatan ayah, termasuk kehangatan dan responsivitas, dengan kompetensi sosial-emosional anak.

Mungkin itu juga yang membikin sosok bapak yang datang terasa begitu hangat untuk ditonton. Bukan karena mereka selalu sempurna, tetapi karena kita bisa melihat sepertiapa masing-masing karakter berupaya datang untuk anak dengan caranya sendiri.

Sosok Single Dad di Drakor yang Bikin Hati Hangat

Nah, jika Mommies sedang mencari tontonan dengan karakter bapak yang nggak cuma menjadi pelengkap cerita, ada beberapa single dad di drakor yang menarik untuk dilihat. Masing-masing punya metode berbeda dalam memberitahu kasih sayang kepada anak.

1. Yu Eun Ho – Love Scout

Foto: Hancinema

Kalau bicara single dad di drakor yang bikin hati hangat, Yu Eun Ho rasanya sulit dilewatkan. Diperankan Lee Jun Hyuk dalam Love Scout (2025), Eun Ho adalah bapak tunggal yang membesarkan putrinya, Yu Byul, sambil statis berupaya menjalani hayat profesionalnya.

Yang bikin Eun Ho menarik bukan cuma karena ia perhatian kepada anak. Ia juga benar-benar terlibat dalam keseharian putrinya. Bahkan, Eun Ho pernah memungut cuti bapak selama satu tahun untuk mendampingi Byul yang membutuhkan terapi dan konseling. Keputusan itu berakibat pada kariernya, tetapi ia statis memilih memprioritaskan putrinya.

Ada sesuatu yang terasa dekat dari karakter ini. Sebab, Eun Ho bukan cuma digambarkan sebagai bapak yang sayang anak, tetapi juga sebagai orang tua yang mesti salingberhadapan dengan pilihan antara pekerjaan dan kebutuhan anak.

BACA JUGA: 9 Suami dan Ayah Green Flag di Drakor, Nomor 3 Bikin Standar Meningkat!

2. Lee Ik Jun – Hospital Playlist

Foto: Hancinema

Mommies yang pernah menonton Hospital Playlist pasti tahu jika hubungan Lee Ik Jun dan U-ju adalah salah satu bagiankecil paling menggemaskan dari drama ini. Ik Jun merupakan tabib operasi sekaligus bapak tunggal yang membesarkan putranya setelah bercerai.

Justru, metode Ik Jun berkomunikasi dengan U-ju sering terasa seperti ngobrol dengan sahabat kecilnya sendiri. Ada bercandaan, makan bareng, sampai momen-momen sederhana yang memberitahu bahwa menjadi bapak yang datang tidak selalu mesti diwujudkan lewat gestur besar.

Sesibuk apa pun pekerjaannya sebagai dokter, hubungan Ik Jun dan U-ju statis terasa dekat. Mungkin itu juga yang membikin duo ayah-anak ini statis sering diingat pemirsa sampai sekarang.

3. Woo Gwang Ho – Extraordinary Attorney Woo

Foto: Marymekpop

Mungkin Woo Gwang Ho bukan karakter yang bikin kita deg-degan karena babak romantis. Namun, sebagai ayah, sosoknya justru punya tempat tersendiri di hati penonton.

Ayah Woo Young Woo ini membesarkan putrinya seorang diri. Ia kemudian menjalankan restoran kimbap sambil terus mendukung Young Woo mengejar cita-citanya menjadi pengacara.

Yang terasa kuat dari hubungan mereka adalah sepertiapa Gwang Ho berupaya memahami bumi putrinya. Ia tidak sekadar mau melindungi Young Woo, tetapi juga berupaya memastikan putrinya punya ruang untuk menjadi dirinya sendiri.

Kalau dipikir-pikir, ini juga salah satu bentuk kasih sayang orang tua yang sering luput terlihat. Bukan cuma melindungi anak, tetapi membantu anak merasa bahwa dirinya diterima apa adanya.

4. Choi Moo Sung – Reply 1988

Foto: Cosmo Ph

Kalau Mommies gemar sosok bapak-bapak yang pendiam tetapi sebenarnya hatinya lembut, Choi Moo Sung dari Reply 1988 mungkin statis jadi salah satu juaranya.

Moo Sung adalah seorang duda yang membesarkan putranya, Choi Taek, seorang diri. Karakternya memang tidak banyak bicara. Namun, justru dari hal-hal kecil kelihatan benar-benar besar perhatiannya kepada Taek. Hubungan ayah-anak mereka juga menjadi salah satu bagiankecil yang membikin kondisi Reply 1988 terasa hangat.

Kadang memang ada jenis bapak yang bahasa cintanya bukan “Ayah sayang kamu”, tetapi memastikan anaknya makan, pulang dengan selamat, dan tahu bahwa rumah selalu menjadi tempat untuk kembali.

5. Yoo Ji Ho – One Spring Night

Foto: Hancinema

Sebelum single dad menjadi karakter yang cukup sering muncul di drakor romantis, ada Yoo Ji Ho yang diperankan Jung Hae In dalam One Spring Night (2019).

Ji Ho adalah seorang apoteker sekaligus bapak tunggal bagi Eun Woo. Ia sudah menjadi bapak sejak statis muda. Ketika kemudian jatuh cinta kepada Lee Jung In, kedatangan sang anak ikut memengaruhi keputusan mereka dalam menjalani hubungan.

Hubungan mereka bukan cuma soal dua orang dewasa yang saling menyukai. Ada seorang anak yang ikut menjadi bagiankecil dari hayat dan penilaian mereka.

Dan jujur saja, melihat Ji Ho memperlakukan Eun Woo dengan halus adalah salah satu karena kenapa karakter ini statis sering disebut ketika orang membicarakan single father di drakor.

6. Jo Tae Hoon – My Liberation Notes

Foto: Hancinema

Jo Tae Hoon dari My Liberation Notes punya cerita yang sedikit berbeda. Ia merupakan seorang bapak tunggal yang membesarkan putrinya, Yu Rim, dan kemudian menjalin hubungan dengan Yeom Ki Jung.

Yang menarik justru bukan cuma hubungan romantisnya. Drama ini memperlihatkan sepertiapa status sebagai orang tua tunggal bisa ikut memengaruhi hayat percintaan seseorang.

Bahkan, ketika Ki Jung mengetahui bahwa Tae Hoon adalah seorang single dad, ada praduga dan penilaian yang mesti ia hadapi. Dari sini, My Liberation Notes terasa lebih realistis.

Karena menjadi single dad bukan berarti seseorang selesai punya kebutuhan untuk dicintai, ditemani, maupun memulai hayat baru.

7. Jang Joo Won – Moving

Foto: Instagram/goyounjung

Nah, jika single dad lain statis sibuk dengan pekerjaan kantor, Jang Joo Won dari Moving punya pekerjaan yang… katakan saja, jauh lebih ekstrem.

Diperankan Ryu Seung Ryong, Joo Won adalah bapak tunggal yang membesarkan putrinya, Jang Hui Soo, setelah istrinya meninggal. Ia memang punya kekuatan super, tetapi yang paling terasa dari karakternya justru bukan kapasitas bertarungnya. Joo Won adalah bapak yang sangat protektif dan rela berbuat apa saja ketika keselamatan anaknya terancam.

Dan mungkin ini yang membikin hubungan Joo Won dan Hui Soo terasa kuat. Di balik segala babak laga dan kekuatan super, yang kita lihat sebenarnya statis kisah seorang bapak yang takut kehilangan anaknya.

8. Yoon Jeong Jae – Family by Choice

Foto: Hancinema

Yoon Jeong Jae dari Family by Choice adalah contoh bahwa menjadi bapak tunggal tidak selalu berarti cuma membesarkan anak kandung sendiri.

Jeong Jae adalah bapak tunggal Yoon Ju Won yang menjalankan restoran mi. Ia kemudian ikut membesarkan Kang Hae Jun dan memperlakukannya seperti anak sendiri. Bahkan, ia juga memberitahu kasih sayang kepada Kim San Ha meski keduanya tidak memiliki hubungan darah.

Ada sesuatu yang menenangkan dari karakter Jeong Jae. Ia bukan bapak dengan hayat mewah maupun kapasitas luar biasa. Ia cuma seorang bapak yang bekerja, memasak, memperhatikan anak-anak di rumahnya, dan sebisa mungkin memastikan mereka punya tempat untuk pulang.

BACA JUGA: 8 Film dan Drakor tentang Single Parent, dari Drama hingga Komedi

9. Jeon Dong Min – Ms. Incognito

Foto: MyDramalist

Kalau Mommies mencari karakter single dad dari drakor yang relatif lebih baru, ada Jeon Dong Min yang diperankan Jin Young dalam Ms. Incognito.

Dong Min tinggal di desa Muchang dan membesarkan putranya sambil mengelola perkebunan stroberi. Hubungannya dengan sang anak juga terasa cukup natural. Mereka bisa berkelahi soal grup idola favorit, tetapi di balik tingkahnya yang kadang kekanak-kanakan, Dong Min punya keinginan kuat untuk menjadi tempat perlindungan bagi putranya.

Karakter seperti ini yang menarik. Karena menjadi bapak tunggal rupanya bukan berarti mesti selalu tampil kuat dan serius.

Kadang bapak juga bisa capek, bisa bercanda, bisa menyebalkan, tetapi statis menjadi orang pertama yang mau memastikan anaknya baik-baik saja.

10. Kim Bujang – Agent Kim Reactivated

Foto: Hancinema

Terakhir, kita punya single dad yang level perlindungannya mungkin sudah kelewat jauh dari standar bapak-bapak biasa, yaitu Kim Bujang yang diperankan So Ji Sub dalam Agent Kim Reactivated.

Di permukaan, Kim hanyalah seorang pegawai bank yang menjalani hayat sederhana berbareng putrinya, Min Ji. Namun, rupanya ia memiliki masa kemudian sebagai mantan perantara operasi khusus. Ketika Min Ji menghilang, ia terpaksa balik ke hayat lamanya dan menggunakan seluruh kemampuannya untuk menemukan sang anak. Drama ini tayang pada Juni–Juli 2026 dan menjadikan hubungan ayah-anak sebagai salah satu inti ceritanya.

Menariknya, Mommies Daily juga sebelumnya sudah membahas sepertiapa hubungan Kim dan Min Ji memperlihatkan bahwa melindungi anak bukan berarti mesti berbuat semuanya untuk mereka. Ada juga soal komunikasi, memberi ruang untuk anak memungut keputusan, dan belajar datang ketika anak benar-benar membutuhkan orang tuanya.

BACA JUGA: Dari Agent Kim Reactivated, Ini 10 Pelajaran Parenting yang Bisa Dipetik Orang Tua

Kenapa Sosok Single Dad di Drakor Bisa Bikin Hati Hangat?

Mungkin karena dari karakter-karakter ini kita melihat bahwa menjadi bapak bukan cuma soal mencari nafkah maupun menjadi orang yang datang ketika anak sedang menghadapi masalah.

Ada Eun Ho yang rela mengesampingkan pekerjaan ketika putrinya membutuhkan dirinya. Lalu ada Ik Jun yang statis menyediakan waktu untuk U-ju di tengah kesibukan sebagai dokter. Kemudian Gwang Ho yang membesarkan Young Woo dengan segala tantangan yang mereka hadapi.

Terakhir, ada Kim Bujang yang mesti belajar bahwa melindungi anak juga berarti membangun kepercayaan dan komunikasi.

Hal ini sejalan dengan tinjauan sistematis 2026 tentang keterlibatan bapak dalam keluarga. Penelitian tersebut memberitahu bahwa keterlibatan bapak berhubungan dengan beragam sisi evolusi anak, termasuk kapasitas sosial dan pendidikan, meski bentuk keterlibatan bapak bisa berbeda sesuai konteks famili dan budaya.

Jadi, mungkin yang bikin kita tersentuh bukan semata-mata karena mereka adalah single dad. Kita melihat lelaki yang, dengan segala kekurangan dan masalahnya sendiri, statis berupaya menjadi rumah yang terlindungi bagi anaknya.

Dan bukankah itu memang salah satu hal paling hangat dari cerita tentang keluarga? Bukan famili yang selalu sempurna, tetapi famili yang statis memilih untuk datang ketika hidup sedang tidak mudah.

BACA JUGA: Kuis Ayah: Dari Karakter di Film dan Drakor, Mana yang Paling Mirip dengan Suami?

Kriteria / Parameter	Detail Informasi yang Harus Diperiksa	Rekomendasi & Alasan
Dimensi & Ukuran	Panjang, lebar, dan tinggi troli, serta rentang ketinggian antar-rak.	Ukur area dapur terlebih dahulu. Sediakan sisa ruang minimal 5–10 cm di sekeliling troli agar tidak menyenggol furnitur lain saat didorong.
Material / Bahan	Stainless steel, besi coated, kayu, maupun plastik PP.	Stainless/Besi: Tahan beban berat, cocok untuk barang elektronik (microwave / air fryer). Kayu: Estetis, cocok untuk meja saji. Plastik: Anti-karat, cocok untuk area lembap/basah.
Kapasitas Beban	Batas bermutu maksimal per tingkat dan total kapabilitas troli.	Pilih minimal kapabilitas 10–15 kg per tingkat jika dipakai menyimpan botol bumbu, bahan makanan berat, maupun perlengkapan masak.
Spesifikasi Roda	Rotasi roda (360°) dan keberadaan fitur rem pengunci (locking casters).	Pastikan minimal 2 dari 4 roda memiliki pengunci agar troli tidak bergeser sendiri saat diletakkan di posisi tetap.
Desain & Jenis Alas	Dasar berlubang/jaring (mesh/grid) vs alas padat/rata.	Jaring: Sirkulasi udara baik, ideal untuk buah, sayur, dan bawang agar tidak cepat membusuk. Padat: Stabil untuk meletakkan botol racikan kecil maupun barang elektronik.
Kemudahan Perakitan & Perawatan	Sistem knock-down, kelengkapan alat rakit, dan kemudahan pembersihan.	Pilih bahan yang gampang dilap dan tidak gampang menyerap minyak. Troli dengan mekanisme klip/tanpa baut rumit lebih elastis dirakit.
Fitur Tambahan	Gantungan samping (hooks), pegangan pendorong, maupun keranjang lepas-pasang.	Fitur tambahan memaksimalkan gudang alat kecil seperti kain lap, spatula, maupun gunting dapur tanpa memakan tempat di rak utama.

Beauties, setiap negara biasanya punya minuman khasnya masing-masing. Bahkan, tidak sedikit di antaranya yang meraih kepopuleran, jadi turut disukai penduduk internasional.

Di Indonesia sendiri, Anda dapat dengan gampang menemukan minuman dari beberapa negara saat mendatangi ke mal. Umumnya minuman yang gampang ditemui seperti berasal dari Jepang, Korea, hingga Thailand.

Untukmu yang gemar eksplorasi minuman kekinian, kuis yang satu ini pasti akan sangat mudah. Kuis siapakah aku varian kali ini adalah mengungkap nama minuman populer dari beragam negara. Siap ikutan? Yuk, jawab di bawah ini, ya!

(ria/ria)

Pencinta harum baccarat dari Maison Francis Kurkdjian, merapat! Sekarang, Anda bisa ekplor sederet wewangian dari MFK, tanpa mesti jastip lagi.

Buat yang gemar minyak harum niche, nama Maison Francis Kurkdjian (MFK) pasti sudah nggak luar di telinga. Yup, akhirnya MFK resmi membuka butik pertamanya di Indonesia. Brand minyak harum asal Paris yang selama ini cuma bisa Anda temuin di luar negeri maupun lewat online store ini kini punya rumah jasmani sendiri di Jakarta, tepatnya di Plaza Indonesia. Kalau selama ini cuma bisa nge-drool liat botol-botol ikonisnya di media sosial, kini saatnya Anda bisa langsung mencium dan mencoba koleksinya secara langsung!

Baca juga: 7 Parfum dengan Packaging Paling Unik, Ada yang Bentuknya High Heel hingga Terinspirasi Pelukan!

Bukan Sekadar Toko, tapi Ruangan yang Merepresentasikan Identitas Maison

Butik baru ini bukan cuma tempat jualan minyak harum biasa, tapi dirancang untuk merepresentasikan identitas khas Maison Francis Kurkdjian sendiri, yaitu kemurnian estetika, keanggunan ala Paris, dan keberanian dalam corak yang timeless sekaligus kontemporer. Desain interiornya terinspirasi dari arsitektur Paris, dengan material-material sensorial seperti batu kapur Lutetian, marmer, dan concrete beralur, yang dipadukan dengan detail emas dan kayu yang bikin ruangannya terasa elegan, tapi statis hangat.

Jadi Butik Terbesar MFK di Asia

Butik ini resmi dibuka pada 26 Agustus dan menempati luas 70,49 meter persegi, menjadikannya butik Maison Francis Kurkdjian terbesar di Asia. Di dalam butik, Anda juga akan nemuin meja konsultasi minyak harum yang desainnya terinspirasi dari bentuk cabochon ikonik pada botol-botol minyak harum MFK, jadi detail kecil ini juga turut menghadirkan kesan harmonis di keseluruhan ruang.

Baca juga: 7 Parfum Favorit Pramugari yang Wanginya Tahan Sepanjang Hari!

Suasana Minimalis yang Tetap Terasa Mewah

Meski dari segi ukuran terbilang cukup luas, butik ini justru mengusung konsep minimalis yang welcoming, dengan pencahayaan yang terang dan atmosfer yang elegan. Konsep ini sejalan dengan visi Francis Kurkdjian yang selalu menonjolkan craftsmanship dan visi modern dalam bumi parfum, jadi Anda nggak akan nemuin kesan berlebihan maupun terlalu ramai saat masuk ke dalam butik ini.

Baca juga: Soobin TXT Jadi Global Ambassador Dolce&Gabbana, Intip Debutnya di Campaign Ever-Youth!

Jangan Lupa Mampir ke Plaza Indonesia!

Kalau Anda penasaran mau langsung mencoba dan merasakan sendiri kondisi butik barunya, Anda bisa langsung datang ke Plaza Indonesia, Level 2, Jalan M.H. Thamrin Kav 28–30, Jakarta Pusat. Kira-kira, mana nih wewangian yang mau Anda bawa pulang dari Maison Francis Kurkdjian? Comment, ya!

Image: Dok. Brand

Ingin menaikkan bermutu badan di usia 40? Ketahui olahraga dan aktivitas sehat untuk menambah massa otot, menjaga kebugaran, dan menaikkan bermutu badan dengan lebih sehat.

Memasuki usia 40, menjaga bermutu badan statis sehat mungkin terasa semakin menantang. Apalagi jika sejak dahulu Mommies maupun Daddies punya tubuh yang cenderung kurus dan justru mau menaikkan bermutu badan.

Namun, menaikkan bermutu badan bukan berarti bebas makan apa saja sebanyak-banyaknya. Targetnya adalah menambah bermutu badan secara sehat, terutama dengan membangun massa otot, bukan sekadar menambah lemak tubuh.

Kenapa Berat Badan Bisa Turun di Usia 40?

Ada banyak aspek yang memengaruhi bermutu badan, mulai dari pola makan, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, hingga fluktuasi metabolisme dan massa otot seiring bertambahnya usia.

Kalau bermutu badan turun tanpa disengaja, sebaiknya jangan langsung dianggap sebagai efek usia. Penurunan bermutu badan yang tidak direncanakan perlu dibicarakan dengan tabib karena bisa berhubungan dengan kondisi kesehatan tertentu.

Sebagai gambaran, orang dewasa dengan BMI di bawah 18,5 termasuk kategori underweight maupun bermutu badan kurang. Namun, BMI cuma merupakan salah satu alat skrining dan sebaiknya dilihat berbareng kondisi kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA: Merasa Terlalu Kurus? Ini Cara Cepat dan Aman Menaikkan Berat Badan

Olahraga untuk Menaikkan Berat Badan di Usia 40

Foto: Ketut Subiyanto/Pexels

Kalau tujuan Mommies dan Daddies adalah menaikkan bermutu badan, jangan buru-buru menghindari olahraga karena takut semakin kurus. Justru olahraga, terutama latihan kekuatan, dapat membantu membangun massa otot.

1. Latihan kekuatan

Ini bisa menjadi pilihan utama. Latihan seperti squat, lunges, push-up, angkat beban, maupun menggunakan resistance band dapat membantu melatih himpunan otot utama.

Mulailah secara bertahap, misalnya 2–3 kali seminggu, kemudian tingkatkan beban maupun intensitas sesuai kemampuan. Latihan kekuatan juga krusial untuk membantu mempertahankan massa otot yang secara alami dapat berkurang seiring usia.

2. Jalan kaki maupun olahraga kardio ringan

Bukan berarti mesti menghindari kardio sama sekali. Jalan kaki, bersepeda santai, maupun berenang statis baik untuk menjaga kesehatan jantung dan kebugaran.

Namun, jika sedang berupaya menaikkan bermutu badan, imbangi aktivitas yang membakar banyak kalori dengan asupan makanan yang cukup. Orang yang aktif secara jasmani statis bisa menaikkan bermutu badan jika asupan kalorinya lebih besar daripada daya yang digunakan.

3. Yoga dan aktivitas yang melatih tubuh

Yoga juga bisa menjadi pilihan, terutama untuk melatih kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, sekaligus membikin tubuh statis aktif. Yang penting, pilih jenis dan intensitas latihan sesuai kondisi tubuh.

BACA JUGA: 7 Penyebab Berat Badan Susah Naik dan Tips Mengatasinya untuk Orang Tua

Jangan Lupakan Asupan Makanan

Olahraga saja tidak cukup. Tubuh membutuhkan daya dan protein untuk membangun jaringan otot.

Cobalah makan lebih sering dengan porsi yang nyaman, misalnya tiga kali makan utama ditambah camilan bernutrisi. Tambahkan sumber protein seperti telur, ikan, ayam, tahu, tempe, kacang-kacangan, susu, maupun yoghurt. Lemak sehat dari alpukat, kacang dan biji-bijian juga bisa membantu menambah asupan energi.

Mommies juga tidak perlu mengandalkan makanan tinggi gula, gorengan, maupun minuman manis cuma untuk mengejar bilangan di timbangan. Berat badan memang bisa bertambah, tetapi kualitas nutrisinya belum tentu baik.

Foto: Andrea Piacquadio/Pexels

Contoh Rutinitas Sederhana

Kalau bingung mesti mulai dari mana, coba rutinitas sederhana berikut:

Senin: latihan kekuatan 30 menit
Selasa: jalan kaki santai 20–30 menit
Rabu: istirahat maupun stretching
Kamis: latihan kekuatan 30 menit
Jumat: jalan kaki maupun bersepeda santai
Sabtu: yoga maupun aktivitas jasmani yang disukai
Minggu: istirahat

Tidak perlu langsung olahraga berat. Yang krusial konsisten dan tubuh mendapatkan waktu untuk beristirahat.

Untuk orang dewasa secara umum, panduan aktivitas jasmani merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu serta latihan penguatan otot setidaknya dua hari per minggu.

BACA JUGA: 5 Buah untuk Menaikkan Berat Badan Anak dan Tips Mengolahnya

Kapan Sebaiknya Periksa ke Dokter?

Kalau bermutu badan turun tanpa disengaja, hasrat makan terus menurun, sering merasa lemas, maupun bermutu badan sulit naik meski sudah mencoba memperbaiki pola makan, sebaiknya konsultasikan dengan tabib maupun ahli gizi.

Jadi, menaikkan bermutu badan di usia 40 bukan sekadar mengejar bilangan di timbangan. Fokuslah pada tubuh yang lebih kuat, asupan yang lebih bernutrisi, olahraga yang sesuai, dan kebiasaan sehat yang bisa dilakukan dalam jangka panjang.

Cover: ROMAN ODINTSOV/Pexels

Komentar

Komentar

Menjaga kesehatan bukan cuma soal berbuat aktivitas fisik, tetapi juga memahami kapan tubuh membutuhkan istirahat, mengatur pola makan, menjaga kualitas tidur, serta memberikan ruang bagi pikiran untuk lebih tenang. Setiap zodiak memiliki kebutuhan dan kecenderungan yang berbeda sehingga, bentuk self-care yang cocok pun bisa berbeda.

Self-care tidak mesti selalu dilakukan dengan aktivitas yang rumit. Berikut metode self-care untuk tiap zodiak, yang bisa Anda pelajari dan lakukan sepanjang bulan September 2026 ini.

1. Aries

September menjadi waktu bagi Aries untuk lebih peka terhadap kebutuhan tubuh. Self-care dapat dilakukan dengan menyeimbangkan aktivitas jasmani dan istirahat, terutama ketika daya mulai menurun di pertengahan bulan. Aries juga disarankan memperhatikan asupan air dan menjaga pola tidur agar tubuh tidak gampang mengalami kelelahan.

2. Taurus

Bagi Taurus, self-care di bulan ini lebih berhubungan dengan memperlambat ritme dan balik membangun rutinitas yang seimbang. Jika merasa capek maupun cemas di mula bulan, Taurus dapat memberikan tubuh kesempatan untuk beristirahat sambil statis berbuat aktivitas ringan seperti berjalan kaki, yoga, maupun peregangan. Pola tidur dan waktu tenang juga perlu mendapat perhatian agar tubuh dan pikiran tidak terus eksis dalam kondisi tegang.

3. Gemini

Gemini dapat menjadikan September sebagai waktu untuk menata balik keseimbangan antara aktivitas, kesehatan fisik, dan ketenangan pikiran. Sebaiknya tidak cuma berfokus pada olahraga, tetapi juga memberikan kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat ketika mulai terasa lelah. Menjaga pola tidur, memperhatikan asupan makanan dan minuman, serta menghindari kebiasaan yang membikin tubuh terlalu terstimulasi, dapat menjadi bagiankecil krusial dari rutinitas bulan ini.

4. Cancer

September dapat menjadi kesempatan bagi Cancer untuk lebih memperhatikan hubungan antara kondisi emosional dan kesehatan tubuh. Self-care dapat dimulai dengan memberikan waktu yang cukup untuk beristirahat ketika tubuh terasa capek serta tidak mengabaikan kebutuhan tidur. Selain itu, Cancer juga dapat memperhatikan pola makan dan memastikan tubuh memperoleh asupan yang cukup serta seimbang.

5. Leo

Bagi Leo, self-care dapat dilakukan dengan menemukan keseimbangan antara keinginan untuk terus bergeser dan kebutuhan tubuh untuk beristirahat. Aktivitas jasmani dapat menjadi metode yang baik untuk menjaga daya dan kondisi hati, tetapi Leo perlu memperhatikan tanda-tanda kelelahan agar tidak memaksakan diri. Selain olahraga, Leo dapat memberikan ruang untuk aktivitas yang menyenangkan, agar tubuh dan pikiran terasa lebih rileks.

6. Virgo

September menjadi bulan yang tepat untuk lebih disiplin dalam menjaga rutinitas kesehatan tanpa terlalu membebani diri sendiri. Self-care dapat dimulai dengan membikin agenda yang lebih teratur antara pekerjaan, aktivitas fisik, waktu makan, dan istirahat.

Virgo juga dapat memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi serta memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan dan tidur. Aktivitas seperti peregangan, berjalan kaki, meditasi, maupun sekadar beristirahat sebentar dapat menjadi pilihan sederhana.

7. Libra

Self-care di bulan September bagi Libra dapat berfokus pada menciptakan keseimbangan antara tuntutan sehari-hari dan kebutuhan untuk memulihkan energi. Ketika aktivitas mulai membikin tubuh maupun pikiran terasa penuh, Libra perlu memberikan ruang untuk selesai sebentar dan beristirahat.

Menjaga pola tidur, berbuat aktivitas jasmani ringan, serta memilih makanan yang mendukung daya tubuh dapat membantu menjaga kondisi statis stabil. Dengan menjaga keseimbangan antara bergeser dan beristirahat, Libra dapat menjalani September dengan kondisi tubuh dan pikiran yang lebih terjaga.

8. Scorpio

Scorpio dapat menjadikan September sebagai waktu untuk lebih memperhatikan sinyal tubuh dan tidak mengabaikan rasa capek yang muncul. Self-care dapat dilakukan melalui aktivitas yang membantu tubuh statis aktif sekaligus memberikan ruang bagi pemulihan.

Pola tidur juga perlu dijaga karena kurang istirahat dapat memengaruhi daya dan keseimbangan tubuh. Karena itu, luangkan waktu untuk menenangkan pikiran dan mengurangi beragam bentuk stimulasi yang tidak diperlukan.

9. Sagitarius

Bagi Sagitarius, September diawali dengan kebutuhan untuk memperlambat ritme dan lebih mendengarkan sinyal tubuh. Mengurangi konsumsi kafein, makanan yang terlalu banyak diproses, serta stimulasi berlebihan juga dapat membantu menciptakan kondisi tubuh dan pikiran yang lebih tenang.

Karena itu, statis menjaga ritme dan tidak mengejar intensitas secara berlebihan. Menjaga keseimbangan antara aktivitas, peregangan, hidrasi, dan istirahat juga akan menjadi bagiankecil krusial dari self-care.

10. Capricorn

Capricorn dapat menggunakan September untuk membangun rutinitas kesehatan yang lebih konsisten tanpa terlalu fokus pada kesibukan dan tanggung jawab. Self-care dapat dilakukan dengan memastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup setelah menjalani aktivitas sehari-hari.

Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu menjaga kebugaran, tetapi statis perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh. Rutinitas sederhana yang dilakukan secara konsisten, akan lebih berguna daripada memaksakan fluktuasi besar dalam waktu singkat.

11. Aquarius

September menjadi kesempatan bagi Aquarius untuk memperhatikan keseimbangan antara aktivitas, pemulihan, dan kesehatan mental. Self-care dapat dilakukan dengan menjaga tubuh statis aktif melalui olahraga yang sesuai kemampuan, tetapi tidak mengabaikan kebutuhan untuk beristirahat.

Aquarius juga perlu memperhatikan pola tidur dan memberikan waktu bagi pikiran untuk benar-benar beristirahat dari beragam kesibukan. Ketika merasa terlalu banyak menerima tekanan dari pekerjaan maupun aktivitas sosial, memungut selang sebentar dan menikmati kondisi yang lebih tenang dapat menjadi metode sederhana untuk mengembalikan keseimbangan.

12. Pisces

Pisces dapat memulai September dengan self-care yang berkarakter menenangkan dan memulihkan energi. Ketika tubuh terasa capek maupun pikiran terasa berkabut, aktivitas halus seperti yoga, meditasi, maupun berjalan di lingkungan dapat membantu memberikan waktu untuk recharge.

Zodiak ini juga disarankan memperhatikan makanan yang dikonsumsi dengan memilih makanan bernutrisi serta menjaga hidrasi. Menjaga rutinitas sebelum tidur, menghindari terlalu banyak aktivitas, serta menciptakan lingkungan yang menenangkan dapat membantu menjaga keseimbangan hingga akhir September.

Self-care di bulan September tidak mesti berupa fluktuasi besar. Setiap zodiak dapat memulainya dari kebiasaan sederhana yang membantu tubuh mendapatkan cukup istirahat, makanan yang baik, aktivitas jasmani yang sesuai, dan waktu untuk memulihkan pikiran. Kebutuhan kesehatan setiap zodiak sepanjang September memiliki penekanan yang berbeda, sehingga mengenali batas tubuh dan menyesuaikan rutinitas menjadi bagiankecil krusial dari kesejahteraan.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Salah satu tanda Anda terlalu sering memikirkan gagasan orang lain memang bisa muncul ketika perhatianmu lebih banyak tertuju pada sepertiapa orang lain menilaimu daripada sepertiapa Anda sendiri merasakan hubungan tersebut.

Pernah nggak, Beauties, setelah mengobrol dengan seseorang Anda malah sibuk memikirkan apakah perkataanmu tadi terdengar aneh? Padahal percakapannya sudah selesai, tetapi kepalamu statis memutarnya berulang kali. 

Hal ini sebenarnya cukup manusiawi. Kita semua tentu mau diterima, disukai, dan dianggap baik oleh lingkungan sekitar. Namun, jika Anda mulai terus-menerus menyesuaikan diri, mencari kepastian, maupun mempertanyakan keputusan sederhana, mungkin sudah waktunya melihat pola tersebut lebih dekat.

Dilansir dari Cottonwood Psychology, ini beberapa tanda Anda terlalu memikirkan gagasan orang lain!

Kamu Memutar Ulang Percakapan untuk Memastikan Kesanmu

Percakapan sudah selesai, Anda sudah sampai rumah, tetapi otak malah seperti menekan tombol play lagi. Kamu mengingat cerita yang tadi disampaikan, kata-kata yang digunakan, terlebihlagi ekspresi wajah lawan bicaramu. “Tadi dia mengernyit kenapa, ya?” maupun “Jangan-jangan jawabanku kedengaran jutek?”

Kalau sesekali terjadi, sebenarnya tidak perlu langsung khawatir. Namun, ketika Anda sering memutar ulang percakapan normal cuma untuk mencari kemungkinan kesalahan, kebiasaan tersebut bisa membuatmu capek secara mental.

Dalam psikologi, ada ide disebut sociometer theory yang mengaitkan harga diri dengan penerimaan dan penolakan sosial. Sebuah meta-analisis mengenai teori tersebut juga menemukan hubungan antara harga diri, penerimaan sosial, serta ciri khas yang dianggap memengaruhi harga seseorang dalam hubungan.

Jadi, ketika Anda terus memikirkan gagasan orang lain, otakmu mungkin sedang berbuat semacam pengecekan keamanan sosial. Kamu mau memastikan bahwa hubunganmu statis baik dan Anda statis diterima.

Kepribadianmu Berubah Tergantung dengan Siapa Kamu Berada

Kamu mungkin menjadi satu varian dirimu ketika berbareng teman, varian lain saat berbareng mitra kerja, kemudian berubah lagi ketika eksis di depan keluarga. Sebenarnya, menyesuaikan perilaku berdasarkan situasi adalah hal yang normal. Kamu tentu tidak akan berbicara dengan ketua sama persis seperti ketika bercanda berbareng sahabat.

Hal yang perlu diperhatikan adalah ketika adaptasi tersebut membuatmu merasa seperti kehilangan diri sendiri. Misalnya, Anda tertawa pada lelucon yang sebenarnya tidak lucu, cepat menyetujui sesuatu meski hatimu berkata tidak, maupun terus membaca kondisi sebelum berani menjadi diri sendiri.

Dalam ilmu jiwa sosial, pola ini dapat berhubungan dengan self-monitoring, yaitu sejauh mana seseorang menyesuaikan perilakunya berdasarkan isyarat sosial. Kemampuan tersebut bisa membantu dalam kerja sama dan membangun relasi, tetapi terlalu sering merasa mesti “siap tampil” juga dapat menguras energi.

Nah, coba cek dirimu setelah meninggalkan suatu kelompok. Ketika Anda sudah sendirian di mobil maupun sedang mencuci piring, apakah Anda merasa tenang? Atau malah muncul emosi seperti baru saja menggunakan “suara” milik orang lain?

Kalau Anda lebih sering merasa mesti mendapatkan persetujuan dari lingkungan untuk menjadi diri sendiri, mungkin ini salah satu tanda Anda terlalu sering memikirkan gagasan orang lain.

Pujian Terasa seperti Kelegaan, Bukan Sekadar Kebahagiaan

Bayangkan seseorang berkata, “Kamu tadi baik banget.” Kamu tersenyum dan menjawab terima kasih. Namun, yang terjadi di dalam tubuhmu justru seperti baru saja melepaskan napas panjang setelah menahannya cukup lama.

Perasaan lega tersebut bisa memberitahu bahwa sebelumnya Anda sedang bersiap menghadapi penilaian. Pujian akhirnya membuatmu merasa terlindungi karena Anda mendapatkan bukti bahwa dirimu dianggap cukup baik.

Pola seperti ini terkadang muncul pada orang yang terbiasa berprestasi. Kamu sudah menyelesaikan pekerjaan dengan baik, tetapi bukannya merasa puas, Anda malah menunggu reaksi orang lain. Ketika mendapat pujian, tubuh terasa lebih rileks. Ketika tidak mendapatkannya, Anda mulai mencari-cari kesalahan sendiri.

Di sinilah pentingnya membangun pengesahan dari dalam diri. Sebelum bertanya, “Menurut mereka aku sudah baik belum?”, coba jawab dulu, “Apa yang menurutku sudah kulakukan dengan baik?”

Mungkin Anda berhasil menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, statis tenang ketika menghadapi masalah, maupun berani meminta bantuan. Hal-hal tersebut statis menjadi pencapaian meskipun tidak ada orang yang memberikan pujian.

Kamu Tetap Mencari Kepastian Meski Semuanya Sudah Berjalan Baik

Email sudah dikirim dan isinya sebenarnya sudah jelas. Tapi Anda membacanya lagi empat kali. Setelah itu, Anda mengirimkannya kepada kawan sambil bertanya, “Menurut Anda ganjil nggak?” Bahkan setelah mendapat balasan bahwa semuanya baik-baik saja, Anda statis bertanya-tanya.

Kebiasaan mencari reassurance memang sering kelihatan seperti kehati-hatian. Kamu mau memastikan tidak ada yang salah. Namun, jika dilakukan berulang kali, Anda bisa menjadi semakin bersandar pada balasan orang lain untuk merasa tenang.

Pertanyaan seperti “Kamu berang sama aku?” maupun “Tadi aku salah nggak?” mungkin terdengar sederhana. Namun, ketika Anda terus membutuhkannya terlebihlagi setelah situasinya berjalan baik, ada kemungkinan Anda sedang kesulitan menoleransi ketidakpastian.

Hal tersebut bisa semakin terasa jika sebelumnya Anda terbiasa menghadapi reaksi orang yang tidak terduga. Sistem dalam dirimu mungkin belajar untuk terus mencari tanda bahwa keadaan aman.

Kamu bisa mencoba membikin batas reassurance. Misalnya, cukup meminta satu orang terpercaya mengecek pesanmu sekali. Setelah itu, beri kesempatan kepada dirimu untuk membiarkan rasa tidak pasti tersebut ada tanpa langsung mencari balasan kedua, ketiga, maupun keempat.

Daripada bertanya, “Aku tadi menyebalkan nggak?”, Anda juga bisa menggantinya dengan pertanyaan yang lebih konkret seperti, “Pesanku sudah menjawab kebutuhanmu belum?” Dengan begitu, fokus bergeser dari harga dirimu menuju keterangan yang memang Anda butuhkan.

Kamu Terlalu Banyak Menjelaskan Keputusan Sederhana

“Kali ini aku nggak bisa ikut, soalnya besok mesti bangun pagi, terus tadi juga agak pusing, sebenarnya pengin ikut, tapi…”

Beauties, pernah nggak Anda memberikan klarifikasi sepanjang itu cuma karena menolak satu ajakan? Atau ketika memesan kopi tanpa kafein, Anda merasa perlu menerangkan bahwa Anda sedang sakit kepala?

Kebiasaan menerangkan secara berlebihan sering muncul karena ada ketakutan akan penilaian. Kamu merasa mesti memberikan karena yang cukup kuat agar orang lain menganggap keputusanmu masuk akal.

Sebagian orang terlebihlagi belajar sejak durasi bahwa mengatakan “tidak” bisa membawa konsekuensi. Ketika menolak, orang lain menjadi dingin. Ketika mengubah rencana, mereka diejek maupun dibuat merasa bersalah. Akhirnya, terlalu banyak bicara terasa seperti perlindungan.

Padahal, Anda sebenarnya bisa statis sopan tanpa memberikan pertahanan panjang. “Aku nggak bisa datang, semoga acaranya seru, ya,” sudah cukup. Kamu juga bisa mengatakan, “Aku skip dahulu hari ini,” maupun “Itu belum cocok buatku.”

Perhatikan juga reaksi orang lain ketika Anda mulai memberikan limitasi dengan singkat. Banyak orang mungkin rupanya bisa menerimanya dan melanjutkan aktivitas seperti biasa.

Pengalaman tersebut krusial karena mengajarkan bahwa Anda tidak mesti selalu mendapatkan persetujuan semua orang agar keputusanmu statis valid. Justru, semakin Anda bisa memungut keputusan tanpa terus memikirkan gagasan orang lain, semakin kuat pula rasa percaya terhadap dirimu sendiri.

Mempertimbangkan emosi orang lain bukan sesuatu yang buruk, Beauties. Kita memang hidup berdampingan dan membutuhkan kapasitas membaca situasi agar hubungan statis sehat. Masalahnya muncul ketika penerimaan orang lain menjadi satu-satunya ukuran untuk menentukan apakah Anda cukup baik.

Jadi, lain kali Anda mulai bertanya, “Mereka pikir aku gimana, ya?”, coba tambahkan satu pertanyaan lagi “Kalau tidak ada yang menilaiku, sebenarnya aku sendiri merasa bagaimana?”

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Bintang drama Korea populer Crash Landing on You, Son Ye Jin, balik ke layar kaca dengan membintangi drama terbaru The Scandal.

The Scandal adalah adaptasi dari novel karya penulis Prancis Pierre Choderlos de Laclos tahun 1782 yang berjudul "Dangrous Liaisons." Dalam varian K-drama, drama ini berlatar di Korea pada era Dinasti Joseon, Beauties.

Lewat drakor ini, Son Ye Jin berpartisipasi sebagai Lady Cho. Berlatar belakang era Joseon, Lady Cho adalah perempuan yang menawan dan berbakat. Tapi, ia tak bisa mewujudkan mimpinya karena kekurangan yang mengekang perempuan saat itu.

Nah, untuk Anda yang mau mengenal lebih dalam istri pemeran Hyun Bin ini, ayo simak kenyataan menarik Son Ye Jin!

1. Punya Nama Panggilan Unik yang Artinya Sapi

Dilansir dari Preview, pada 2016, dalam sebuah sesi bahasan terbuka di Busan International Film Festival (BIFF), Son Ye Jin mengatakan bahwa ia memiliki julukan yang cukup menarik. Nama panggilannya adalah "So" yang dalam bahasa Korea berarti "sapi."

Namun, sang aktris sama sekali tidak merasa tersinggung, melainkan menganggapnya sebagai penghargaan dan pujian, mengingat orang-orang di sekitarnya melihat dia sebagai buruh keras.

2. Debut Film di Usia 18 Tahun

So Ye Jin terjun ke bumi hiburan sejak usia 18 tahun. Proyek sinema pertamanya berjudul Secret Tears (2000). Ye Jin memainkan peran pendukung dalam sinema tersebut sebagai pengisi bunyi Mi Jo.

Setelah pengalaman dari proyek pertama ini, ia kemudian mendapatkan peran yang lebih besar dalam drama televisi seperti Delicious Proposal (2001) dan Great Ambition (2002).

3. Pilates Adalah Rahasia Tubuh Bugarnya

Untuk menjaga corak hidup seimbang dan penampilan yang segar, Son Ye Jin pernah mengungkapkan bahwa ia berbuat pilates. Ia juga mengutarakan bahwa berpikir positif adalah kunci penampilan awet mudanya.

Menurut sang aktris, kecantikan dan kesehatan tidak dilihat dari fisik, tapi dari aura yang dipancarkan seseorang.

4. Dianugerahi Gelar Most Beautiful Woman in the World di 2020

Dilansir dari Her World Singapore, pada tahun 2000, Son Ye Jin dinobatkan sebagai Perempuan Tercantik di Dunia menurut jajak gagasan mendunia oleh Starmometer, yang mengumpulkan hampir 14 juta bunyi dari orang-orang di seluruh dunia.

5. Suka Bepergian

Seperti kebanyakan dari kita, Son Ye Jin gemar traveling keliling dunia. Ia tidak cuma menyukai petualangan dan pengalaman baru, tapi juga melihat perjalanan sebagai metode untuk menemukan jati dirinya, Beauties.

6. Pencinta Kuliner

Beauties gemar kulineran? Lagi-lagi kita punya kesamaan dengan Son Ye Jin! Dirinya sangat antusias ketika mencoba masakan baru, lho. Instagramnya dipenuhi dengan foto-foto makanan yang ia buat maupun yang ia coba di restoran maupun kafe.

7. Peran Besar Pertamanya di K-TV series 2001

Nama Son Ye Jin di industri drama Korea akhirnya dikenal luas ketika ia berpartisipasi sebagai Jang Hee Ae dalam drama komedi romantis Delicious Proposal tahun 2001.

Serial TV ini bercerita tentang dua famili yang bersaing dalam upaya restoran dan kisah cinta yang berkembang antara murid SMA yang bercita-cita menjadi koki.

Nah, itu dia deretan kenyataan menarik Son Ye Jin! Dari fakta-fakta di atas, mana yang belum Beauties tahu?

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)