Penyakit pada sistem urinaria (ginjal dan saluran kemih) tetap belum menjadi perhatian sebagian besar masyarakat kita. Terbukti, jumlah kasus batu di saluran kemih mencapai 1,5 juta di Indonesia. Secara global, angkanya mencapai 5-10%. Penyakit batu ginjal dan batu saluran kemih ini menjadi kasus yang paling sering ditemui di klinik Urologi.

Gaya hidup kurang bergerak, pola makan tidak sehat, kegemukan ditambah kondisi geografis di Indonesia menyebabkan kurang minum, menjadi pemicu meningkatkan kasus batu ginjal.

Hal tersebut disampaikan oleh dr. Margareth Aryani Santoso, MARS, Direktur Bethsaida Hospital Gading Serpong,dalam peluncuran Urology & Nephrology Clinic pada 29 Juli 2026.

Bagaimana mengedukasi masyarakat untuk mencegah penyakit di saluran kemih dan ginjal tidak semakin memburuk, dan apa saja perkembangan teknologi medis di bagian ini?

Tiga Penyakit Teratas di Saluran Kemih dan Ginjal

 Menurut dr. Margareth, ada tiga penyakit di saluran kemih, prostat, dan ginjal yang menduduki peringat tiga teratas dan paling sering ditemui di klinik urologi:

1. Batu saluran kemih

Seperti dipaparkan sebelumnya, ada  1,5 juta orang di Indonesia mempunyai batu si saluran kemih (termasuk di ginjal). Kasusnya lebih sering ditemukan pada laki-laki dibandingkan perempuan. Usia terbanyak adalah 55-64 tahun.

Gejala utamanya adalah nyeri pinggang, nyeri saat berkemih, dan kadang air seni mengandung darah.

 2. Pembesaran prostat

Penyakit unik pada laki-laki ini juga meningkat seiring usia bertambah. Pembesaran prostat menyebabkan aliran urin terhambat, sehingga ada rasa tidak tuntas saat berkemih.

3. Gagal ginjal

Gagal ginjal menjadi beban kesehatan yang besar di Indonesia. Menurut dr. Margareth, penyebabnya sangat luas namun tersering adalah penyakit hipertensi dan glukosuria yang tidak terkontrol. Sebanyak 1,8% penderita kandas ginjal berrada di Banten.

“Oleh lantaran itu, kita perlu meningkatkan awarness mengenai kesehatan ginjal dan saluran kemih. Bethsaida Hospital menyadari meningkatnya kasus juga memerlukan akomodasi perawatan yang baik. Di Urology & Nephrology Clinic Bethsaida Hospital Gading Serpong, mempunyai tim komplit lintas ahli sehingga bisa melakukan tatalaksana secara komprehensif, dilengkapi teknologi terbaru, sehingga outcome pasieb lebih baik,” ujar dr. Margareth.

Teknologi Terkini untuk Penyakit Ginjal, Prostat dan Batu Saluran Kemih

 Meningkatnya kasus batu saluran kemih, gangguan prostat, dan penyakit ginjal di Indonesia mendorong pentingnya jasa kesehatan yang bisa memberikan penanganan secara menyeluruh, mulai dari penemuan awal hingga terapi lanjutan.

Untuk penanganan batu saluran kemih, Bethsaida Hospital Gading Serpong menyediakan beragam pilihan tindakan sesuai indikasi medis, meliputi Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy (ESWL), Ureteroscopy (URS), Retrograde Intrarenal Surgery (RIRS), Mini Percutaneous Nephrolithotomy (Mini PCNL), hingga pemasangan Double J (DJ) Stent.

Sementara itu, penanganan gangguan prostat mencakup terapi medis, biopsi prostat, Transurethral Resection of the Prostate (TURP), hingga Holmium Laser Enucleation of the Prostate (HoLEP).

Salah satu teknologi unggulan yang dihadirkan adalah Cyber Ho dengan Magneto Technology, sistem laser Holmium generasi terbaru yang mendukung penanganan batu saluran kemih maupun pembesaran prostat.

Pada kasus batu saluran kemih, teknologi ini memungkinkan proses fragmentasi maupun dusting, sehingga batu dapat dipecah menjadi partikel yang lebih lembut dengan kontrol yang lebih presisi.

Sementara pada kasus pembesaran prostat, teknologi ini mendukung prosedur HoLEP melalui pendekatan minimal invasif yang bermaksud mengurangi perdarahan, mempercepat pemulihan, dan meningkatkan kenyamanan pasien.

"Setiap pasien mempunyai kondisi yang berbeda, sehingga pemilihan terapi tidak dapat disamaratakan. Kami mempertimbangkan ukuran dan letak batu, kondisi anatomi saluran kemih, tingkat sumbatan, hingga kondisi kesehatan pasien secara menyeluruh sebelum menentukan tindakan yang paling tepat,” jelas ," jelas dr. Donny Eka Putra, Sp.U., Subsp.TRK(K), Dokter Konsultan Urologi Subspesialis Trauma & Rekonstruksi Saluran Kemih Bethsaida Hospital Gading Serpong.

Teknologi Laser Magneto misalnya, mempunyai tingkat presisi yang lebih tinggi, memungkinkan untuk tindakan rekonstruksi saluran kemih yang lebih kompleks, mulai dari penyempitan, cedera, hingga kelainan struktur saluran kemih dalam satu jasa yang berkesinambungan.

"Kami percaya bahwa pelayanan kesehatan yang baik tidak hanya ditentukan oleh kecanggihan teknologi, tetapi juga oleh keahlian menghadirkan pelayanan yang terintegrasi, berpusat pada pasien, dan didukung kerjasama multidisiplin. Melalui Urology & Nephrology Clinic, kami menghadirkan satu ekosistem pelayanan yang memungkinkan pasien memperoleh pemeriksaan, diagnosis, tindakan, perawatan, hingga tindak lanjut secara berkesinambungan dalam satu tempat. Harapannya, setiap pasien dapat menjalani proses pengobatan dengan lebih nyaman, efektif, serta memperoleh hasil klinis yang optimal melalui pelayanan yang berbobot dan berorientasi pada keselamatan pasien," tutup dr. Margareth. 

Cegah dengan Perubahan Gaya Hidup 

Langkah terbaik adalah melakukan pencegahan. dr. Donny menjelaskan, banyak masyarakat kurang minum sehingga menyebabkan dehidrasi. "Dehidrasi bakal menyebabkan  urine menjadi lebih pekat, sehingga mineral dari makanan seperti kalsium dan masam urat mudah mengkristal, dan menjadi batu di saluran kemih. 

Cek kesehatan saluran kemih dan ginjal, menurut dr. Donny, sebaiknya dilakukan di usia dewasa muda, usia 25-35 tahun. "Cek urin saja sebenarnya cukup, tidak perlu dengan USG< Tetapi jikalau dengan USG hasilnya bakal lebih jeli lagi," tambah dr. Donny.

Iwan A. Setiawan, Direktur Sales, Marketing & Business Development Bethsaida Healthcare, menambahkan, skrining bisa dilakukan di Urology & Nephrology Clinic. "Karena tujuan kami adalah memberikan akses yang lebih mudah terhadap penanganan gangguan saluran kemih, prostat, dan ginjal secara terintegrasi dalam satu layanan, mulai dari skrining, diagnosis, tindakan, hingga rehabilitasi," ujarnya. 

Jakarta -

Sampai umur berapa bayi dijemur tetap menjadi salah satu pertanyaan yang membingungkan para orang tua baru. Nah, sampai kapan sebenarnya, ya?

Ya, selain mengetahui langkah menjemur bayi yang benar, Bunda juga perlu memahami waktu, durasi, serta patokan berjemur sesuai usia agar faedah dijemur bisa lebih optimal.

Sejak lama diketahui bahwa paparan sinar mentari dapat memberikan beragam faedah berjemur untuk bayi, terutama sebagai salah satu sumber vitamin D alami yang krusial bagi pertumbuhan. Namun agar tetap kondusif dan tidak memicu akibat lain, langkah menjemur bayi juga perlu dilakukan sesuai anjuran.

Dikutip dari Parenting First Cry, berjemur sebenarnya membantu bayi mendapatkan sinar mentari yang menjadi salah satu sumber vitamin D untuk tubuh. 

Jadi, diharapkan rutinitas ini dapat menjaga kesehatan tulang pada anak dan membantu mengatasi kondisi kuning pada bayi baru lahir.

Manfaat sinar mentari untuk bayi

Apabila persiapannya sudah tepat, menjemur bayi dapat memberikan faedah bagi kesehatannya secara keseluruhan. Berikut penjelasannya:

1. Meningkatkan kadar insulin

Paparan sinar mentari pagi diketahui dapat membantu mengatur kadar insulin sehingga berpotensi menurunkan akibat gangguan metabolisme, termasuk diabetes, di kemudian hari.

2. Sebagai tambahan asupan vitamin D

Dikutip dari Parenting First Cry, mentari pagi mengandung vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan bayi. Hal ini juga dapat membantu memperkuat tulang dan gigi bayi.

3. Baik bagi sistem saraf dan imun

Vitamin D yang diterima oleh tubuh Si Kecil berpotensi dapat membantu mengoptimalkan perkembangan sistem sarafnya. Dengan support sinar matahari, keimunan bayi juga lebih baik sehingga kondisi tubuhnya lebih kuat.

4. Tidur lebih nyenyak 

Paparan sinar mentari dapat membantu produksi hormon melatonin yang berfaedah positif pada proses tidur bayi. Jika kadar melatonin di tubuh cukup, bayi jadi lebih mudah tertidur dengan nyenyak.

Tidur merupakan salah satu perihal krusial yang kebutuhannya perlu dipenuhi untuk tumbuh kembang bayi. Selain itu, tidur nyenyak teratur juga memastikan tubuh bayi mempunyai cukup daya saat terbangun.

5. Membantu proses pembekuan darah

Bayi yang mendapat paparan vitamin D berbareng vitamin K membantu mempercepat pembekuan darah. Kedua vitamin tersebut berkedudukan dalam menjaga proses penghentian perdarahan tetap melangkah dengan baik sehingga mendukung kesehatan tubuh bayi.

Sampai umur berapa bayi dijemur?

Sampai umur berapa bayi dijemur sebenarnya tidak mempunyai pemisah usia yang pasti, Bunda. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa paparan sinar mentari di siang hari selama 30 menit per minggu selama 16-18 minggu (dimulai dari usia 6 minggu), memberi kadar vitamin D yang cukup pada bayi berumur 6 bulan. 

Apakah bayi 2 bulan tetap kudu dijemur? Hal ini juga berjuntai pada kebutuhan dan kondisi kesehatan Si Kecil. Jika kondisinya sudah cukup sehat, dia tak perlu dijemur terlalu lama alias sering.

Meski begitu, bukan berfaedah bayi perlu dijemur terus-menerus setiap hari sampai waktu tertentu ya, Bunda.

Faktor paling krusial adalah langkah menjemur bayi yang betul dilakukan dengan memperhatikan waktu, durasi, dan kondisi kulit bayi agar manfaatnya tetap optimal tanpa meningkatkan akibat iritasi.

Haruskah bayi baru lahir dijemur setiap hari?

Sebenarnya bayi baru lahir tidak kudu dijemur setiap hari kok, Bunda. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), kondisi kulit bayi yang tetap sangat tipis dan sensitif.

Dikhawatirkan rentan terbakar akibat paparan sinar mentari langsung, apalagi jika dilakukan dalam waktu yang terlalu lama. Bunda cukup menjemur bayi beberapa kali dalam seminggu untuk membantu proses pembentukan vitamin D. 

Jadi, mengenai berapa kali bayi dijemur dalam seminggu, jawabannya tidak kudu setiap hari. Frekuensi berjemur dapat disesuaikan dengan kebutuhan bayi dan kondisi cuaca.

Berapa kali bayi dijemur dalam seminggu juga dapat Bunda konsultasikan terlebih dulu dengan dokter, ya.

Waktu menjemur bayi: setelah mandi alias sebelum mandi?

Waktu menjemur bayi setelah mandi alias sebelum mandi juga kerap membikin orang tua baru kebingungan. 

Pada umumnya, bayi sebaiknya dijemur sebelum mandi. Nanti setelah bayi berkeringat, Bunda bisa memandikan agar tubuhnya kembali bersih, segar dan nyaman.

Waktu terbaik untuk menjemur bayi adalah antara pukul 07.00 hingga 09.00 pagi. Berapa lama bayi dijemur agar tidak kuning umumnya dilakukan dengan lama sekitar 10–15 menit. 

Soal berapa lama bayi dijemur agar tidak kuning, perlu dipahami bahwa lama tersebut bukan ditujukan sebagai terapi penyakit kuning, melainkan sebagai paparan sinar mentari yang kondusif bagi bayi.

Hindari menjemur bayi pada pukul 10.00 hingga 16.00, lantaran saat itu intensitas radiasi sinar UV berada pada tingkat paling tinggi.

Pilih juga letak yang tepat, tidak perlu betul-betul dilakukan di tempat terbuka. Ingat, IDAI menyebut bahwa bayi baru lahir sebaiknya tidak diberikan paparan sinar mentari yang terik secara langsung.

Bunda dapat memanfaatkan ruangan yang mendapat sinar mentari alami dengan membuka jendela, sehingga bayi tetap memperoleh paparan sinar mentari tanpa akibat berlebihan.

Efektifkah menjemur bayi untuk mengatasi sakit kuning

Bayi dengan penyakit kuning alias jaundice biasanya terlihat mempunyai warna kekuningan pada kulit dan matanya. Hal ini terjadi ketika terdapat terlalu banyak bilirubin dalam darah bayi.

Dikutip dari Kids Health, bilirubin merupakan pigmen berwarna kuning yang terbentuk dari proses alami pemecahan sel darah merah. Selanjutnya, hati bakal mengolah bilirubin dan membuangnya melalui usus agar dapat dikeluarkan dari tubuh.

Salah satu faedah menjemur untuk bayi yang dipercaya sejak lama ialah mengatasi kondisi kuning alias saat bilirubin tinggi. 

Spektrum sinar biru yang ditemukan secara alami di sinar mentari membantu memecah kelebihan bilirubin untuk membantu tubuh mengeluarkannya. 

Namun perlu dipahami bahwa mengenai berapa lama bayi dijemur agar tidak kuning, tidak ada lama berjemur yang terbukti dapat menggantikan terapi medis. 

IDAI menegaskan bahwa penanganan utama bayi kuning tetap menggunakan fototerapi sesuai indikasi medis, bukan hanya mengandalkan paparan sinar matahari.

Aturan menjemur bayi berasas usia

Menjemur bayi dapat memberikan manfaat, terutama membantu tubuh mendapatkan paparan sinar mentari yang dibutuhkan untuk pembentukan vitamin D. Namun, langkah menjemur bayi perlu disesuaikan dengan usianya lantaran kulit bayi tetap sangat sensitif terhadap paparan sinar UV.

Berikut contoh patokan menjemur bayi jika dibedakan berasas usia:

Bayi baru lahir (0-6 Bulan)

Bayi berumur di bawah 6 bulan mempunyai kulit yang sangat tipis, sehingga lebih rentan mengalami iritasi maupun terbakar sinar matahari.

American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan agar bayi usia ini tidak terkena paparan sinar mentari langsung dalam waktu lama.

Jika mau menjemur bayi, perhatikan beberapa patokan berikut:

• Pilih waktu pagi sebelum pukul 09.00 alias sore hari setelah pukul 16.00, ketika intensitas sinar UV lebih rendah.
• Cukup lakukan sekitar 5–10 menit, lampau tingkatkan secara berjenjang jika diperlukan.
• Bayi tidak perlu betul-betul telanjang, cukup buka sebagian busana agar kulitnya tetap terlindungi.
• Hindari menjemur bayi saat mentari sedang terik, terutama antara pukul 10.00–16.00.
• Perhatikan tanda-tanda bayi kepanasan, seperti kulit memerah, rewel, berkeringat berlebihan, alias tampak tidak nyaman. 

Bayi di atas 6 bulan

Memasuki usia 6 bulan ke atas, kulit bayi umumnya sudah mulai lebih menebal dibandingkan sebelumnya. Namun, kulitnya tetap tetap lebih sensitif dibandingkan orang dewasa, sehingga perlindungan dari sinar mentari tetap diperlukan.

Jika mau menjemur bayi di atas 6 bulan, perhatikan hal-hal berikut:

• Tetap pilih waktu pagi sebelum pukul 09.00 alias sore setelah pukul 16.00.
• Durasi paparan sinar mentari sekitar 10–15 menit sudah cukup bagi sebagian besar bayi.
• Kenakan busana yang tidak terlalu tebal, tetapi tetap menutupi sebagian kulit jika Si Kecil berada di luar lebih lama.
• Gunakan topi berpinggir lebar untuk melindungi wajah, telinga, dan leher.
• Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 pada bagian kulit yang tidak tertutup busana jika bakal berada di bawah sinar matahari. Oleskan sekitar 15–30 menit sebelum keluar rumah dan ulangi sesuai petunjuk pemakaian.
• Pastikan bayi tetap terhidrasi dengan memberikan ASI, susu formula, alias air putih.

Cara menjemur bayi yang benar

Penting untuk memahami langkah menjemur bayi yang betul agar faedah yang diperoleh lebih optimal dan akibat paparan sinar mentari dapat diminimalkan:

1. Pilih letak menjemur yang tepat

Pastikan Bunda memilih letak untuk menjemur yang tepat, jika memungkinkan cukup lakukan di dalam ruangan saja selama 10 menit. 

Jika memungkinkan, menjemur bayi cukup dilakukan di dalam ruangan yang mendapat sinar matahari, misalnya di dekat jendela pada pukul 07.30–08.00 pagi.

Ini berfaedah Bunda tidak perlu menjemur bayi selalu di luar rumah, ya. Selain cemas bayi terpapar sinar mentari terlalu lama secara langsung, udara luar rumah juga sering kali sudah kotor oleh polusi.

2. Tidak perlu seluruh tubuh yang terpapar

Menjemur bayi tidak perlu kudu keseluruhan tubuhnya yang mendapatkan pancaran sinar matahari. Cukup hanya sekitar 20 persen dari permukaan kulit yang terpapar sinar matahari. 

Jangan lupa tutupi kepala serta matanya yang tetap sensitif, misalnya dengan menggunakan topi alias penutup mata unik untuk menjemur bayi.

3. Sesuaikan waktu dan durasi

Salah satu langkah menjemur bayi yang tepat adalah memperhatikan waktu dan durasinya. Menjemur bayi dapat dilakukan selama sekitar 10–15 menit pada pagi hari.

Apabila Bunda tetap bingung mengenai waktu menjemur bayi setelah mandi alias sebelum mandi, umumnya bayi disarankan dijemur terlebih dahulu, kemudian dimandikan agar tubuhnya kembali bersih.

IDAI juga mengingatkan agar bayi tidak dijemur pada pukul 10.00 hingga 16.00 lantaran intensitas radiasi sinar UV sedang tinggi.

4. Tetap menggunakan pakaian

Rekomendasi IDAI selanjutnya ialah tetap mengenakan busana saat dijemur. Jika bakal keluar rumah lebih lama, gunakan tabir surya (minimal SPF 15) sesuai usia bayi sekitar 15-20 menit sebelum paparan. 

5. Pastikan bayi cukup asupan cairan

Hal yang tak kalah penting, Bunda juga perlu memastikan bayi cukup asupan cairan agar tidak berisiko mengalami dehidrasi saat berjemur. 

Salah satu caranya adalah dengan memberikannya ASI alias air putih sebelum dan sesudah berjemur, sesuaikan dengan usia bayi. 

Risiko alias pengaruh samping bayi tidak dijemur

Berjemur sebenarnya membantu bayi mendapatkan asupan sinar matahari, yang menjadi salah satu sumber vitamin D untuk tubuh.

Karena itu, salah satu pengaruh bayi tidak dijemur adalah meningkatnya akibat kekurangan vitamin D andaikan kebutuhan nutrisi tersebut juga tidak terpenuhi dari makanan, ASI, alias suplemen.

Namun sebenarnya pengaruh bayi tidak dijemur ini tak selalu terjadi kok, Bunda. Ini bisa dicegah melalui pemberian ASI yang cukup alias MPASI bergizi. 

Bunda juga bisa berkonsultasi dengan master jika diperlukan suplemen tambahan.

Itulah penjelasan tentang usia dan faedah berjemur untuk bayi. Dengan memahami sampai umur berapa bayi dijemur serta menerapkan langkah menjemur bayi yang benar, Si Kecil dapat memperoleh faedah sinar mentari lebih optimal.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(fir/fir)

Jakarta -

Bunda perlu mengetahui faedah telur rebus untuk ibu hamil. Telur rebus menjadi makanan yang mudah diolah, apalagi mengandung beragam nutrisi krusial yang dibutuhkan selama kehamilan.

Protein, kolin, vitamin D, vitamin B12, hingga selenium di dalam telur berkedudukan mendukung kesehatan ibu sekaligus tumbuh kembang janin.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ibu mengandung dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya protein, vitamin, dan mineral untuk mendukung perkembangan janin. 

Dokter ahli obstetri dan ginekologi Dr. Sabiha Anjum mengatakan bahwa telur merupakan salah satu makanan bergizi selama kehamilan.

"Makan telur selama kehamilan sangat baik lantaran menyediakan semua nutrisi krusial untuk ibu dan bayinya. Telur adalah makanan yang kaya daya dan sumber nutrisi krusial untuk tubuh," kata Dokter Obgyn Dr. Sabiha Anjum, dilansir Parenting Firstcry.

Bolehkah ibu mengandung makan telur rebus setiap hari?

Jika Bunda bertanya, 'bolehkah ibu mengandung makan telur rebus setiap hari?' Maka jawabannya pada umumnya boleh selama telur tersebut dimasak hingga matang sempurna dan dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang.

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, telur merupakan sumber protein berbobot tinggi serta kolin yang krusial untuk mendukung perkembangan otak janin. Pada umumnya, ibu mengandung boleh mengonsumsi telur matang sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang.

Lantas, ibu mengandung makan telur rebus berapa kali sehari? Hingga saat ini, belum ada pedoman resmi yang menetapkan jumlah telur yang kudu dikonsumsi ibu mengandung setiap harinya. Konsumsinya dapat disesuaikan dengan kebutuhan gizi dan kondisi kesehatan tiap ibu hamil.

Telur apa yang bagus untuk ibu hamil?

Bunda yang sedang mengandung mungkin bingung memilih telur apa yang bagus untuk ibu hamil. Pada dasarnya, telur ayam, telur bebek, maupun telur omega-3 dapat dikonsumsi selama berasal dari sumber yang kondusif dan dimasak hingga matang.

Ibu mengandung yang terpenting adalah menghindari telur separuh matang alias mentah. Telur mentah alias separuh matang dapat mengandung kuman Salmonella. Bakteri ini dapat menyebabkan keracunan makanan, membikin Bunda muntah, diare, demam tinggi, sakit kepala, sakit perut, hingga dehidrasi.

"Dalam beberapa kasus, indikasi bisa menjadi serius dan menyebabkan persalinan prematur apalagi keguguran. Kondisi ini dikenal sebagai keracunan Salmonella," ujar Anjum.

Manfaat telur rebus untuk ibu mengandung trimester 1

Salah satu faedah telur rebus untuk ibu mengandung trimester 1 adalah membantu memenuhi kebutuhan kolin. Melansir NIH Office of Dietary Supplements (ODS), kolin merupakan nutrisi krusial untuk pertumbuhan janin dan perkembangan sistem saraf pusat. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kolin yang rendah selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan akibat abnormal tabung saraf. Karena telur merupakan salah satu sumber kolin alami, mengonsumsinya dapat membantu memenuhi kebutuhan kolin sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang selama kehamilan.

Selain kolin, telur juga mengandung protein berbobot tinggi yang dibutuhkan untuk pembentukan sel, jaringan, serta plasenta yang berkedudukan menyalurkan oksigen dan nutrisi dari ibu kepada janin.

Manfaat telur rebus untuk ibu mengandung trimester 2

Memasuki trimester kedua, kebutuhan protein ibu mengandung meningkat seiring pesatnya pertumbuhan janin.

Manfaat telur rebus untuk ibu mengandung trimester 2 adalah membantu memenuhi kebutuhan protein, vitamin B12, vitamin D, dan selenium yang dibutuhkan selama pertumbuhan janin berjalan pesat pada trimester kedua.

Manfaat telur rebus untuk ibu mengandung trimester 3

Pada trimester akhir, janin mengalami perkembangan otak yang sangat pesat. Karena itu, faedah telur rebus untuk ibu mengandung trimester 3 antara lain membantu memenuhi kebutuhan protein dan kolin yang krusial untuk mendukung pertumbuhan janin menjelang persalinan.

Kolin merupakan nutrisi krusial untuk pertumbuhan janin serta perkembangan otak dan sistem saraf pusat, sedangkan protein berkedudukan dalam pembentukan jaringan tubuh janin dan mendukung kesehatan ibu menjelang persalinan.

Manfaat kuning telur rebus untuk ibu hamil

Manfaat kuning telur rebus untuk ibu mengandung berasal dari kandungan kolin, vitamin D, vitamin A, lutein, dan lemak sehat. Menurut NIH ODS, kolin merupakan nutrisi krusial untuk pertumbuhan janin dan perkembangan sistem saraf pusat.

Sayangnya, sebagian besar ibu mengandung belum memenuhi asupan kolin yang direkomendasikan sehingga krusial mengonsumsi makanan sumber kolin, salah satunya telur.

Manfaat putih telur rebus untuk ibu hamil

Manfaat putih telur rebus untuk ibu mengandung terutama berasal dari kandungan protein berbobot tinggi yang membantu pembentukan jaringan tubuh ibu dan janin. Putih telur juga rendah lemak sehingga dapat menjadi pilihan jika Bunda mau menambah asupan protein tanpa meningkatkan konsumsi lemak secara berlebihan.

Telur memang mempunyai banyak manfaat, namun sebaiknya Bunda mengonsumsi telur sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang yang dilengkapi sayur, buah, biji-bijian utuh, serta sumber protein lainnya.

Dengan begitu, faedah telur rebus untuk ibu mengandung dapat diperoleh secara optimal sebagai bagian dari pola makan sehat selama kehamilan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

Jakarta -

Menjadi orang tua sering kali dianggap sebagai salah satu pengalaman paling membahagiakan dalam hidup. Namun, kenyataannya tidak selalu demikian, Bunda.

Tingkat kebahagiaan orang tua ternyata dapat dipengaruhi oleh beragam faktor, mulai dari tekanan ekonomi, tuntutan pekerjaan, hingga minimnya support sosial. Bahkan, di salah satu negara, para orang tua disebut mempunyai tingkat kebahagiaan yang lebih rendah dibandingkan negara lain.

Lantas, apa yang menjadi penyebabnya? Simak penjelasannya menurut psikolog berikut ini.

Orang tua di Amerika Serikat disebut tidak bahagia

Dilansir dari laman Times of India, negara di mana para orang tua disebut tidak senang adalah Amerika Serikat (AS). Fakta tersebut diketahui dari laporan World Happiness Report 2025, yang bekerjasama dengan Gallup dan Perserikatan Bangsa-bangsa (PBB), dan dipublikasikan di Wellbeing Research Center University of Oxford. Laporan ini juga melibatkan para ahli ekonomi dan psikolog terkemuka.

Menurut laporan, orang tua di AS mempunyai tingkat kebahagiaan yang lebih rendah daripada orang dewasa tanpa anak dan orang tua di banyak negara berpenghasilan tinggi lainnya. Laporan ini merujuk pada informasi yang dikumpulkan selama beberapa tahun.

Penyebab orang tua di AS tidak bahagia

Para peneliti menekankan bahwa temuan ini tidak berfaedah orang tua di AS kurang mencintai anak-anaknya ya, Bunda. Sebaliknya, ini mencerminkan tekanan, yang disebabkan oleh meningkatnya biaya perawatan anak, masalah finansial, support sosial yang terbatas, dan meningkatnya tuntutan pengasuhan di era modern.

Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa 'kesenjangan kebahagiaan orang tua' sangat bervariasi dari satu negara ke negara lain. Di negara-negara dengan jaring pengaman sosial yang lebih kuat, seperti perawatan anak yang terjangkau dan libur orang tua yang sesuai, orang tua sering melaporkan tingkat kebahagiaan yang serupa alias apalagi lebih tinggi daripada mereka yang bukan orang tua.

Sayangnya, Amerika Serikat berbeda dengan negara-negara tersebut. Dibandingkan dengan banyak negara berpenghasilan tinggi lainnya, family di AS menerima libur orang tua berbayar yang relatif terbatas, menghadapi biaya perawatan anak yang tinggi, dan sering memikul tanggung jawab di mana mereka susah menyeimbangkan pekerjaan dan pengasuhan anak karena support institusional yang lebih sedikit.

Para psikolog beranggapan bahwa tekanan struktural tersebut yang membikin pengasuhan anak menjadi sangat sulit, jadi bukan lantaran anak-anak itu sendiri.

Tekanan finansial yang membikin orang tua di AS tidak bahagia

Salah satu penyebab orang tua di AS tidak senang adalah tekanan finansial. Dari perawatan anak dan perawatan kesehatan hingga pendidikan dan perumahan, biaya membesarkan anak di AS terus meningkat.

Selain itu, banyak orang tua mendapati diri mereka susah menyeimbangkan beragam tanggung jawab finansial sembari mengkhawatirkan masa depan anak-anaknya.

Tekanan finansial tersebut telah lama dikaitkan dengan stres kronis, kecemasan, dan kepuasan hidup yang lebih rendah. Ketika keputusan pengasuhan anak sehari-hari dikaitkan dengan ketidakpastian ekonomi, maka momen-momen yang menyenangkan pun dapat terasa dibayangi oleh tekanan bagi para orang tua ini.

Tekanan untuk menjadi 'orang tua yang sempurna'

Pengasuhan anak modern juga menjadi salah satu penyebab banyak orang tua di AS merasa tidak bahagia. Para mahir mengatakan bahwa orang tua saat ini diharapkan selalu ada untuk anaknya, responsif secara emosional, terlibat secara akademis, dan aktif secara sosial.

Tak hanya itu, media sosial sering memperkuat label untuk menjadi 'orang tua yang sempurna. Di media sosial, banyak orang sering menampilkan gambaran family yang tampak sempurna tanpa dikurasi dengan cermat.

Psikolog menyebut perihal itu sebagai pola asuh intensif, di mana Bunda dan Ayah merasa bertanggung jawab untuk mengoptimalkan setiap aspek perkembangan anak. Meskipun bermaksud baik, pola pikir ini dapat membikin orang tua kelelahan, merasa bersalah, dan merasa seolah-olah mereka tidak pernah melakukan cukup untuk anaknya.

Sulitnya menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi

Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi tetap menjadi perjuangan yang tak kenal henti di AS. Tidak seperti negara maju lainnya, AS tidak menjamin libur orang tua berbayar yang luas. Banyak orang tua kembali bekerja setelah melahirkan.

Bagi orang tua yang bekerja, terutama mereka yang mempunyai anak kecil, kondisi tersebut sering menciptakan siklus yang melelahkan. Mereka kudu bisa menyeimbangkan pekerjaan dengan tugas rumah, termasuk agenda sekolah anak dan pengasuhan.

Psikolog mengatakan bahwa pergantian peran yang terus-menerus ini menyisakan sedikit waktu untuk rehat alias pemulihan, sehingga dapat meningkatkan akibat kelelahan kerja dari waktu ke waktu.

Para peneliti memperingatkan agar kita tidak boleh menafsirkan temuan ini sebagai corak bahwa anak-anak menjadi penyebab orang tuanya tidak bahagia. Studi menunjukkan bahwa orang tua sering mengalami makna, tujuan, dan kepuasan emosional yang lebih besar melalui proses membesarkan anak, meskipun tingkat stres sehari-hari mereka lebih tinggi.

Kebahagiaan dan makna tidak selalu sama. Kehidupan yang penuh dengan tanggung jawab dapat sangat berfaedah sekaligus menuntut secara emosional. Namun, support yang lebih baik dapat membikin perbedaan besar.

Penelitian menunjukkan bahwa orang tua bakal jauh lebih baik ketika mereka mempunyai akses ke pengasuhan anak yang terjangkau, libur berbayar, tempat kerja yang fleksibel, dan support organisasi yang kuat. Bukti yang lebih luas dari penelitian kesejahteraan dunia juga memperkuat pendapat bahwa orang berkembang ketika mereka merasa nyaman dan sejahtera.

Itulah pembahasan tentang penyebab banyak orang tua di AS merasa tidak bahagia. Semoga info ini berfaedah ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/fir)

Jakarta -

Marah adalah emosi yang normal, Bunda. Tetapi, menekan kemarahan dapat berakibat jelek pada kesehatan bentuk dan mental.

Ketika seseorang menyembunyikan emosi dan amarah, perihal itu biasanya bakal termanifestasi secara internal. Mereka mungkin menjadi pasif-agresif dan meninggal rasa, alias mengalami ledakan kemarahan dari waktu ke waktu.

Emosi dan kemarahan yang dipendam juga dapat muncul melalui ungkapan yang terlontar dalam percakapan sehari-hari. Simak kalimat yang diucapkannya oleh orang yang memendam emosi dan kemarahan berikut ini!

Kalimat yang diucapkan orang saat memendam emosi dan amarah

Melansir dari beberapa sumber, berikut 9 kalimat yang kerap diucapkan oleh orang saat memendam emosi dan amarahnya:

1. 'Mengapa ini selalu terjadi padaku?'

Dikutip dari laman Your Tango, ketika seseorang dipenuhi kemarahan tetapi menyembunyikannya, mereka condong mengalihkan kesalahan. Orang-orang ini memendam amarah, tetapi kemarahan itu malah keluar secara pasif-agresif dan membikin mereka sering menempatkan diri sebagai korban.

Mereka mau orang lain mengakui keberadaan mereka, tetapi tidak mau bertanggung jawab atas tindakan yang telah menyebabkan perihal ini. Dalam situasi tersebut, orang-orang ini sering kali mengucapkan kalimat, 'Mengapa ini selalu terjadi padaku?'.

2. 'Ini bukan salahku'

Orang yang pemarah sering kali percaya mereka tidak pernah salah, sehingga mereka punya argumen kuat untuk merasa jengkel ketika seseorang menegur. Alih-alih menerima situasi jelek dan melanjutkan hidup, mereka malah terus memikirkannya dalam waktu lama.

Kemarahan yang terpendam ini dapat muncul dalam hal-hal mini di percakapan. Mereka mungkin tampak seperti mengalihkan kesalahan dan menolak mengakuinya, sehingga membikin orang lain merasa tidak nyaman.

3. 'Lakukan apa yang Anda inginkan'

Jauh di lubuk hati, orang yang marah mungkin mau seseorang bertanya apa yang salah dan mengakui bahwa mereka merasakan perihal tertentu. Tetapi lantaran mereka tidak berterus terang, orang lain tidak bisa mengetahui isi hati tersebut.

Ketika seseorang mengatakan "lakukan apa yang Anda mau," itu dapat berfaedah dia frustrasi dan bersikap pasif-agresif. Mereka tidak bersikap garang secara terang-terangan, tetapi perihal itu tetap menyakitkan bagi orang lain.

4. 'Aku tidak mau membicarakannya'

Menurut psikoterapis Imi Lo, kemarahan yang dipendam dapat memberikan tekanan bentuk pada tubuh seseorang. Individu yang memendam kemarahan dapat mendusta pada diri sendiri sesuka hati, tetapi semua kemarahan yang tersembunyi di bawah permukaan itu bakal keluar pada suatu saat nanti.

Mereka mengatakan hal-hal seperti "Saya tidak mau membicarakannya" lantaran mereka tahu bahwa mereka sedang marah dan tidak mau meledak, alias tidak mau menghadapi masalah secara langsung. Mereka juga tidak mau menerima kesalahan alias pertanggungjawaban atas perilaku mereka.

5. 'Kamu selalu melakukan ini'

Orang yang suka menyembunyikan kemarahan kemungkinan besar bakal melampiaskannya pada orang lain. Mereka menggunakan pernyataan absolut, seperti 'selalu' dan 'tidak pernah', lantaran percaya bahwa merekalah korban. Orang-orang ini suka mengatakan hal-hal seperti "Kamu selalu melakukan ini" kepada pasangan alias orang yang dicintai untuk menyalahkan mereka.

Menurut terapis Judith S. Beck, apa yang dikatakan seseorang saat marah tidak selalu sama dengan apa yang mereka yakini saat tenang. Kemarahan dapat membikin kita mengatakan hal-hal yang tidak kita maksudkan.

6. 'Baik'

Ketika seseorang berbincang dengan kalimat pendek, seperti "Baik", mereka mungkin menyembunyikan kemarahan dari orang lain. Alih-alih mengkomunikasikan perasaan, mereka memendamnya, sehingga keluar sebagai respons yang singkat dan lugas.

Bagi orang-orang di sekitar, perihal itu sangat membikin frustrasi. Ketika mereka jenuh menghadapi sikap pasif-agresif dan kejengkelan, mereka mungkin tidak mau berada di lingkaran orang pemarah itu lagi, Bunda.

7. 'Tidak apa-apa'

Dilansir The Economic Times, seseorang yang berulang kali bersikeras bahwa semuanya baik-baik saja, terutama saat marah, mungkin sebenarnya mencoba menghindari konflik. Mereka enggan mengungkapkan emosi mereka yang sebenarnya.

Menurut penelitian psikolog James J. Gross tentang pengaturan emosi, menekan emosi dapat mengurangi ekspresi lahiriah tetapi tidak mengurangi pengalaman emosional itu sendiri. Sebaliknya, emosi yang tersembunyi sering kali tetap terpendam di dalam diri, dan dapat meningkatkan stres seiring berjalannya waktu.

8. 'Jangan cemas soal itu'

Kalimat ini sekilas terdengar sebagai ungkapan untuk memaafkan. Namun, ketika diucapkan dengan nada datar alias setelah seseorang terluka, ungkapan ini sebenarnya dapat menyampaikan kekecewaan daripada penerimaan.

Menurut penelitian Dr. John Gottman tentang hubungan, emosi negatif yang tidak terselesaikan sering kali menimbulkan rasa dendam, terutama ketika seseorang menghindari obrolan tentang bentrok alih-alih menyelesaikannya bersama. Menghindari percakapan yang susah mungkin dapat menjaga kedamaian untuk sementara waktu, tetapi dapat merusak hubungan seiring waktu.

Orang yang mengatakan 'Jangan khawatir' mungkin sebenarnya berambisi seseorang menyadari bahwa mereka tetap merasa kesal.

9. 'Terserah'

Orang yang sedang marah juga sering mengucapkan kata 'terserah'. Psikolog sering mengaitkan jenis respons ini dengan penarikan diri secara emosional. Alih-alih melanjutkan argumen, orang tersebut secara mental menarik diri lantaran mereka tidak lagi percaya bahwa mengungkapkan emosi bakal membikin perbedaan.

Menurut American Psychological Association (APA), penghindaran emosional adalah strategi mengatasi masalah yang umum ketika seseorang merasa kewalahan alias percaya bahwa mereka tidak bakal dipahami. Meskipun ungkapan 'terserah' tampak acuh tak acuh, sebenarnya itu dapat mencerminkan frustrasi, kekecewaan, alias kelelahan emosional.

Demikian 9 kalimat yang kerap diucapkan oleh orang saat memendam emosi dan amarahnya. Semoga info ini berfaedah ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/som)

Kincai Media, JAKARTA— Rasa takut kepada Allah merupakan salah satu sifat utama yang kudu dimiliki oleh setiap mukmin. Sifat ini tidak dapat dipisahkan dari perjalanan seorang hamba menuju Allah SWT.

Al-Hafizh Ibnu Hajar dalam kitabnya Fath al-Bari Syarh Shahih Al-Bukhari menyatakan sesungguhnya rasa takut (kepada Allah) merupakan salah satu kedudukan yang sangat tinggi dalam agama. Ia termasuk akibat dari keimanan. Allah Ta'ala berfirman:

إِنَّمَا ذَٰلِكُمُ ٱلشَّيْطَـٰنُ يُخَوِّفُ أَوْلِيَآءَهُۥ فَلَا تَخَافُوهُمْ وَخَافُونِ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ ١٧٥

"Sesungguhnya mereka hanyalah setan yang menakut-nakuti (kamu) dengan teman-teman setianya, lantaran itu janganlah Anda takut kepada mereka, tetapi takutlah kepada-Ku, jika Anda orang-orang beriman.” (QS Ali Imran: 175).

Allah juga berfirman:

إِنَّآ أَنزَلْنَا ٱلتَّوْرَىٰةَ فِيهَا هُدًۭى وَنُورٌۭ ۚ يَحْكُمُ بِهَا ٱلنَّبِيُّونَ ٱلَّذِينَ أَسْلَمُوا۟ لِلَّذِينَ هَادُوا۟ وَٱلرَّبَّـٰنِيُّونَ وَٱلْأَحْبَارُ بِمَا ٱسْتُحْفِظُوا۟ مِن كِتَـٰبِ ٱللَّهِ وَكَانُوا۟ عَلَيْهِ شُهَدَآءَ ۚ فَلَا تَخْشَوُا۟ ٱلنَّاسَ وَٱخْشَوْنِ وَلَا تَشْتَرُوا۟ بِـَٔايَـٰتِى ثَمَنًۭا قَلِيلًۭا ۚ وَمَن لَّمْ يَحْكُم بِمَآ أَنزَلَ ٱللَّهُ فَأُو۟لَـٰٓئِكَ هُمُ ٱلْكَـٰفِرُونَ ٤٤

"Sungguh, Kami yang menurunkan Kitab Taurat; di dalamnya (ada) petunjuk dan cahaya. Yang dengan Kitab itu para nabi yang bertawakal diri kepada Allah memberi putusan atas perkara orang Yahudi, demikian juga para ustadz dan pendeta-pendeta mereka, karena mereka diperintahkan memelihara kitab-kitab Allah dan mereka menjadi saksi terhadapnya.

Karena itu janganlah Anda takut kepada manusia, (tetapi) takutlah kepada-Ku. Dan janganlah Anda jual ayat-ayat-Ku dengan nilai murah. Barang siapa tidak memutuskan dengan apa yang diturunkan Allah, maka mereka itulah orang-orang kafir."(QS Al-Ma'idah: 44).

ayam kukus rice cooker | foto ilustrasi: Gemini AI

Kincai Media - Ayam kukus jahe dikenal sebagai hidangan dengan cita rasa gurih dan hangat yang berasal dari perpaduan jahe, bawang putih, serta racikan saus sederhana. Banyak dari kita mengira menu beraroma wangi ini kudu selalu dibuat menggunakan panci kukusan bertingkat yang berukuran besar.

Padahal, rice cooker di rumah bisa kita manfaatkan untuk membikin ayam kukus jahe dengan teknik yang jauh lebih efisien. Baik menggunakan keranjang saringan kukusan bawaan maupun metode one-pot langsung di panci, uap panas rice cooker bisa mematangkan daging ayam secara perlahan hingga teksturnya lembut dan bumbunya meresap.

Kenapa Rice Cooker Cocok untuk Membuat Ayam Kukus Jahe?

Rice cooker menghasilkan suhu pemanasan yang stabil di dalam ruang penyimpanan tertutup. Perangkap uap air selama proses memasak membantu menjaga kelembapan alami daging, sehingga bagian paha maupun dada ayam tidak mudah mengering alias menjadi alot.

Metode ini sangat praktis untuk menyiapkan porsi makan harian family tanpa mengotori banyak peralatan dapur. Durasi memasak secara keseluruhan dapat sedikit bervariasi tergantung pada daya listrik serta kapabilitas panci rice cooker yang kita gunakan di rumah.

Resep Ayam Kukus Jahe Rice Cooker

Olahan ayam kukus jahe ini menghadirkan cita rasa gurih dan hangat yang meresap hingga ke dalam serat daging. Kita bisa memasaknya menggunakan saringan kukusan resmi alias memakai metode cemplung langsung dengan dasar irisan jahe tebal. Sajian praktis ini sangat pas dinikmati selagi hangat berbareng nasi putih sebagai lauk harian keluarga.

Bahan:

- 500 gram paha ayam tanpa tulang, pangkas sesuai selera
- 50 gram jahe, iris tipis memanjang
- 3 siung bawang putih, cincang halus
- 2 batang daun bawang, pangkas 3–4 cm
- 1 sdm minyak wijen
- 2 sdm kecap asin
- 1 sdm saus tiram
- 1/2 sdt gula pasir
- 1/4 sdt merica bubuk
- 50 ml air (untuk metode cemplung) alias 300 ml air (untuk metode saringan)
- Bahan pelengkap opsional (cabai iris, bawang goreng, alias wijen sangrai)

Cara membuat:

1. Campurkan potongan ayam dengan kecap asin, saus tiram, minyak wijen, bawang putih cincang, gula, dan merica di dalam wadah, lampau marinasi selama 20–30 menit.

2. Jika menggunakan saringan kukusan, tuang 300 ml air ke dasar panci, pasang keranjang saringan, lampau tata ayam beserta ramuan di dalam mangkuk tahan panas di atas saringan.

3. Jika tanpa saringan, susun irisan jahe tebal di dasar panci sebagai dasar agar daging tidak menempel, lampau masukkan ayam beserta bumbunya dan tambahkan 50 ml air.

4. Tutup rice cooker, tekan tombol Cook, dan biarkan hingga proses memasak selesai.

5. Diamkan ayam di dalam panci tertutup selama 5 menit setelah matang agar sari dagingnya menyebar merata sebelum diangkat dan disajikan.

Durasi:
45 menit

Porsi:
3 porsi

Fungsi Bahan Utama dalam Ayam Kukus Jahe

Setiap bahan yang digunakan mempunyai peran krusial dalam membangun aroma dan cita rasa hidangan ini.

Tips Agar Ayam Kukus Jahe Tidak Alot

- Pilih Potongan Daging yang Tepat: Gunakan bagian paha ayam jika mau tekstur daging yang lebih juicy dan tidak mudah kering.

- Gunakan Alas Jahe Tebal (Jika Tanpa Saringan): Irisan jahe di dasar panci berfaedah sebagai bantal peredam agar daging ayam tidak langsung bergesekan dengan komponen pemanas.

- Kontrol Takaran Air: Jangan menambahkan air terlalu banyak lantaran daging ayam bakal mengeluarkan sari cairan alami saat proses pemanasan.

- Hindari Sering Membuka Tutup: Biarkan rice cooker tertutup rapat selama proses memasak agar uap panas tidak terbuang keluar.

- Istirahatkan Daging Sesaat: Diamkan ayam di dalam panci beberapa menit setelah tombol beranjak ke mode hangat agar sari daging kembali menyebar merata.

Variasi Resep Ayam Kukus Jahe

Kita bisa menambahkan bahan pendamping lain ke dalam panci untuk memperkaya tekstur dan rasa hidangan.

- Tambah Jamur: Jamur shimeji alias jamur kancing sangat cocok dimasak berbareng ayam untuk memberikan tekstur kenyal.

- Tambah Tahu Sutra: Tahu sutra dapat menyerap kuah gurih dan membikin hidangan terasa lebih lembut di lidah.

- Lebih Pedas: Tambahkan irisan cabe merah alias cabe rawit saat proses memasak bagi penyuka rasa pedas.

- Lebih Harum: Tuangkan sedikit minyak bawang hangat di atas ayam tepat sebelum disajikan.

Kesalahan yang Sering Terjadi

- Air Terlalu Banyak: Menghasilkan kuah yang terlalu encer sehingga cita rasa gurih ramuan menjadi berkurang.
- Jahe Dipotong Terlalu Tebal: Mengakibatkan aroma jahe kurang menyatu dengan daging dan butuh waktu lebih lama untuk matang.
- Ayam Langsung Dimasak Tanpa Marinasi: Bumbu gurih hanya bakal menempel di permukaan luar tanpa meresap ke bagian dalam serat daging.
- Daging Menempel di Dasar Panci: Terjadi pada metode tanpa saringan jika kita lupa memberi lapisan jahe alias daun pisang di bagian dasar panci.

FAQ (Frequently Asked Questions)

1. Bisakah kita menggunakan mangkuk kaca tahan panas saat mengukus dengan saringan rice cooker?

Sangat bisa, pastikan mangkuk berbahan kaca pyrex alias keramik tahan panas yang muat di dalam panci rice cooker- agar kuah kaldu murni ayam terkumpul rapi di dalam mangkuk.

2. Berapa lama sisa ayam kukus jahe ini kondusif disimpan di dalam kulkas?

Ayam kukus jahe yang sudah dingin dapat disimpan di dalam wadah rapat udara di lemari es hingga 2–3 hari. Kamu cukup menghangatkannya kembali menggunakan kegunaan Warm pada rice cooker alias dikukus sejenak sebelum disantap.

3. Apakah air sisa kukusan ayam jahe di rice cooker kondusif dikonsumsi sebagai kuah?

Sangat kondusif dan kaya rasa. Air sisa kukusan tersebut mengandung kaldu alami ayam yang bercampur dengan kecap asin, minyak wijen, serta sari jahe, sehingga sangat lezat disiramkan ke atas nasi hangat.

4. Mengapa warna kuah ayam kukus jahe kadang terlihat keruh?

Warna keruh merupakan perihal yang wajar lantaran adanya koagulasi protein alami dari daging ayam yang keluar saat proses pemanasan. Hal ini tidak memengaruhi kualitas rasa maupun keamanan makanan.

5. Bisakah kita mengganti kecap asin dengan garam biasa dalam resep ini?

Garam biasa bisa digunakan sebagai pengganti penambah rasa asin, tetapi rasa umami dan warna kecokelatan unik kukusan jahe bakal berkurang. Kamu bisa menambahkan sedikit kecap ikan alias saus tiram ekstra untuk menyeimbangkan aromanya.

(brl/tin)

Jakarta -

Seorang penduduk meminta MK mengubah patokan agar anak berumur 0-5 tahun mendapat akomodasi tiket gratis. Pria berjulukan Jangkung Sido Sentosa itu pun mengusulkan gugatan terhadap UU Perkeretaapian ke Mahkamah Konstitusi, Bunda. 

Dikutip dari situs resmi MK, Selasa (28/7/2026), gugatan itu teregister dengan nomor perkara 288/PUU-XXIV/2026. Pemohon mengusulkan gugatan terhadap Pasal 131 ayat (1) Undang-Undang Nomor 23 Tahun 2007. Berikut isinya:

(1) Penyelenggara sarana perkeretaapian wajib memberikan akomodasi unik dan kemudahan bagi penyandang cacat, wanita hamil, anak di bawah lima tahun, orang sakit, dan orang lanjut usia.

Dalam gugatannya, pemohon menyebut saat ini tiket cuma-cuma hanya bertindak bagi anak usia 0-3 tahun. Sementara itu, anak di atas usia 3 tahun dikenai tiket seperti orang dewasa.

"Bahwa pemohon mengalami kerugian konstitusional potensial akibat penafsiran sepihak dari operator perkeretaapian PT Kereta Api Indonesia (PT KAI) yang membatasi usia anak cuma-cuma hanya sampai 3 tahun. Pembatasan ini memaksa pemohon bayar karcis penuh bagi anak usia 3 tahun, padahal teks undang-undang menjamin kewenangan tersebut hingga usia 5 tahun," ujar pemohon.

Pemohon menyebut tarif Rp0 bagi anak usia 0 hingga 5 tahun merupakan corak tindakan afirmatif untuk perlindungan golongan rentan. Menurut pemohon, balita secara bentuk dan yuridis berada dalam kondisi rentan dan belum mandiri.

"Sehingga pemenuhan perlakuan unik baginya, sebagaimana dimandatkan Pasal 28H ayat (2) UUD 1945, tidak boleh digantungkan alias disyaratkan pada keahlian ekonomi orang tuanya," ujarnya.

Pemohon juga membandingkan dengan patokan di Inggris dan Jepang. Menurut pemohon, anak di bawah 5 tahun di Inggris berkuasa berjalan sepenuhnya cuma-cuma dengan kereta api. Sedangkan, kata pemohon, Jepang membebaskan anak usia 1-6 tahun dari tarif KA.

Pemohon meminta MK untuk:

1. Mengabulkan Permohonan pemohon untuk seluruhnya;

2. Menyatakan Pasal 131 ayat (1) Undang-Undang Nomor 23 Tahun 2007 tentang Perkeretaapian bertentangan dengan Undang-Undang Dasar Negara Republik Indonesia Tahun 1945 dan tidak mempunyai kekuatan norma mengikat sepanjang tidak dimaknai bahwa frasa 'fasilitas khusus' bagi anak di bawah 5 tahun termasuk karcis gratis, dan frasa 'anak di bawah lima tahun' dimaknai sebagai anak berumur 0 (nol) sampai dengan 5 (lima) tahun penuh;

3. Memerintahkan pemuatan Putusan Mahkamah Konstitusi ini dalam Berita Negara Republik Indonesia sebagaimana mestinya.

Apabila Majelis Hakim Mahkamah Konstitusi Republik Indonesia beranggapan lain, minta putusan yang seadil-adilnya (ex aequo et bono).

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

Jakarta -

Melalui National Breakfast Day (NBD) ke-14, McDonald's Indonesia menargetkan lebih dari 135.000 porsi menu sarapan dibagikan cuma-cuma kepada masyarakat. Inisiatif yang telah diselenggarakan secara konsisten selama lebih dari satu dasawarsa ini menjadikannya salah satu aktivitas sarapan berbareng terbesar di Indonesia.

Selaras dengan peringatan Hari Anak Nasional, program ini juga datang dengan membawa semangat baru. Selain terus membujuk masyarakat membangun kebiasaan sarapan, McDonald's Indonesia juga mengangkat pentingnya menjadikan waktu sarapan sebagai momen berbobot bagi family melalui dua menu yang terinspirasi dari cita rasa lokal, ialah Nasi Uduk McD dan Bubur Ayam McD.

Pada penyelenggaraan perdana tahun ini yang berjalan pada 26 Juli 2026, sebanyak lebih dari 45.600 porsi Nasi Uduk McD dibagikan kepada lebih dari 14.600 family di 259 restoran McDonald's Indonesia yang berpartisipasi. Program ini bakal bersambung pada 23 Agustus 2026 dengan sasaran pembagian 89.450 porsi Bubur Ayam McD, sehingga total lebih dari 135.000 porsi menu sarapan bakal dinikmati masyarakat di beragam daerah Indonesia.

Inisiatif ini berangkat dari kepedulian terhadap tetap rendahnya kebiasaan sarapan di Indonesia. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa 16,9-59% anak usia sekolah dan sekitar 31,2 persen orang dewasa tetap melewatkan sarapan. Padahal, sarapan berkedudukan krusial dalam memenuhi sekitar 30 persen kebutuhan gizi harian, membantu meningkatkan energi, mencegah kelelahan, hingga mendukung konsentrasi.

Associate Director of Marketing McDonald's Indonesia, Caroline Kurniadjaja, mengatakan bahwa National Breakfast Day telah menjadi komitmen berkepanjangan McDonald's Indonesia selama 14 tahun untuk membujuk masyarakat membangun kebiasaan sarapan melalui pengalaman yang menyenangkan.

"Selama 14 tahun kami percaya bahwa membangun kebiasaan sarapan tidak cukup hanya melalui edukasi, tetapi juga melalui pengalaman yang menyenangkan. Karena itu, tahun ini kami mau melangkah lebih jauh dengan membujuk ribuan family Indonesia untuk menikmati sarapan berbareng di restoran McDonald's Indonesia. Semoga kegiatan ini dapat menginspirasi semakin banyak family Indonesia menjadikan sarapan sebuah momen spesial untuk mengawali hari dengan lebih hangat dan penuh energi, sekaligus membawa kebiasaan baik tersebut ke rumah setiap harinya," ujar Caroline.

Menghadirkan kehangatan sarapan unik Indonesia

Sebagai bagian dari semangat "Sepenuhnya Indonesia", McDonald's Indonesia terus menghadirkan pengalaman yang dekat dengan keseharian masyarakat, termasuk melalui pilihan menu yang relevan dengan cita rasa lokal. Karena itu, pada National Breakfast Day tahun ini, McDonald's Indonesia membagikan Nasi Uduk McD dan Bubur Ayam McD, dua menu yang terinspirasi dari hidangan unik yang telah lama menjadi pilihan masyarakat Indonesia untuk sarapan.

Pilihan tersebut bukan hanya tentang menghadirkan menu lokal, tetapi juga merayakan langkah masyarakat Indonesia memulai hari melalui hidangan yang akrab, dinikmati berbareng orang-orang terdekat.

Sejak pertama kali diperkenalkan pada 2018 dan 2019, Nasi Uduk McD dan Bubur Ayam McD telah menjadi pilihan favorit pengguna berkah cita rasa yang berkawan di lidah masyarakat. Kehadiran kedua menu ini mencerminkan upaya McDonald's Indonesia untuk terus menyajikan pilihan yang dekat dengan selera dan keseharian masyarakat selama 35 tahun melayani family Indonesia.

Bagi banyak family Indonesia, nasi uduk maupun bubur ayam bukan sekadar menu sarapan, melainkan bagian dari tradisi mengawali hari. Melalui National Breakfast Day, McDonald's Indonesia mau menunjukkan bahwa membangun kebiasaan sarapan dapat dimulai dari pilihan menu yang familier, mudah dinikmati, dan bisa menghadirkan suasana kebersamaan di meja makan.

Selain membagikan menu sarapan gratis, beragam kegiatan interaktif juga dihadirkan untuk menambah keceriaan. Pelanggan berkesempatan memenangkan total jutaan rupiah melalui kejuaraan Kostum Terbaik, dengan mengenakan busana paling imajinatif dan kompak berbareng keluarga, serta dengan membagikan keseruan momen sarapan mereka di restoran McDonald's Indonesia lewat akun IG maupun TikTok menggunakan tagar #SarapanKeluargaDiMcD.

Farah Fauziah Ahmadi, salah satu pengguna setia National Breakfast Day di Bandung, mengatakan bahwa kegiatan ini telah menjadi momen yang selalu dinantikannya setiap tahun.

"Saya tetap ingat ikut National Breakfast Day waktu tetap kuliah. Dulu saya datang sendiri, sedangkan tahun ini saya bisa membujuk ayah dan ibu untuk ikut merasakan keseruannya. Rasanya menyenangkan memandang kegiatan yang saya ikuti sejak muda tetap terus ada, apalagi sekarang menjadi pengalaman baru yang bisa dinikmati berbareng keluarga. Semoga kegiatan seperti ini terus bersambung setiap tahun," tuturnya.

Melalui National Breakfast Day yang telah memasuki tahun ke-14, McDonald's Indonesia berambisi semakin banyak family Indonesia menjadikan sarapan bukan sekadar rutinitas pagi, tetapi sebagai kebiasaan yang mempererat kebersamaan dan mengawali hari dengan lebih hangat serta penuh energi. Dengan menghadirkan pengalaman sarapan yang dekat dengan keseharian masyarakat Indonesia, McDonald's Indonesia mau menginspirasi agar tradisi sederhana tersebut terus menjadi bagian dari keseharian lebih banyak family Indonesia.

National Breakfast Day ke-14 tetap bakal bersambung pada 23 Agustus 2026 dengan sasaran pembagian 89.450 porsi Bubur Ayam McD di 259 restoran McDonald's Indonesia yang berpartisipasi. Masyarakat yang mau mengikuti program ini dapat melakukan registrasi melalui aplikasi McDonald's dengan memilih salah satu sesi yang tersedia, ialah pukul 07.00, 08.00, 09.00, alias 10.00 waktu setempat. Setiap pendaftar dapat membujuk hingga tiga personil family alias kawan untuk menikmati sarapan berbareng di restoran McDonald's Indonesia. Informasi lebih lanjut mengenai National Breakfast Day ke-14 dapat dilihat melalui akun IG dan TikTok @mcdonaldsid.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Nasihat tersebut diriwayatkan Syekh Muhammad Nawawi bin Umar al-Banteni dalam kitab Nashaihul. Abu Bakar Ash Shiddiq berkata, "Sesungguhnya setan berdiri di depanmu. Nafsu di samping kananmu. Hawa (keinginan) di samping kirimu. Dunia di belakangmu. Anggota tubuh di sekelilingmu. Yang Maha Perkasa (Allah SWT) di atasmu."

"Si setan semoga tertimpa laknat Allah, (iblis) mengajakmu meninggalkan agama. Nafsu mengajakmu melakukan maksiat. Keinginan memanggilmu menuruti syahwat. Dunia mengajakmu agar memilihnya dan melupakan akhirat. Anggota tubuh mengajakmu melakukan dosa. Yang Maha Perkasa mengajakmu menuju surga dan ampunan."

"Allah berfirman: Mereka (iblis) membujuk ke neraka, sedangkan Allah membujuk menuju surga dan ampunan."

"Siapapun yang menuruti rayuan iblis, maka hilanglah agamanya. Siapa yang menuruti nafsunya, maka hilanglah roh insaninya. Siapa yang menuruti keinginannya, maka hilanglah akalnya. Siapa yang menuruti dunia, maka hilanglah akhiratnya. Siapa yang menuruti rayuan personil tubuh, maka hilanglah surganya. Siapapun yang menuruti rayuan Allah, maka hilanglah kejelekan-kejelekannya dan mendapatkan segala kebaikan." (Nashaihul Ibad, Syekh Nawawi al-Banteni)

Iblis semoga Allah melaknatnya, setan membujuk kita untuk meninggalkan syari'at Islam. Nafsu kemarahan membujuk kepada perbuatan maksiat. Sebagaimana yang diterangkan dalam sebuah hadits riwayat Imam Ahmad dan Imam Muslim bahwa Nabi Muhammad SAW telah berfirman yang artinya sebagai berikut.

"Allah membikin perumpamaan dengan satu jalur jalan yang lurus, pada dua lambung jalan itu terdapat dua gapura dengan beberapa pintu yang terbuka. Pada pintu-pintu itu terpasang kelambu yang menjulur, dan pada pintu jalan terdapat seorang yang menyeru: Wahai manusia semuanya, masuklah pada jalan ini, lurus tanpa membelok. Sementara itu ada pengundang lain dari pintu-pintu tersebut seraya menyeru: Celaka kamu, jangan dibuka itu! Kalau Anda buka, maka Anda kudu masuk. Jalan dalam kiasan ini adalah Islam, dua gapura adalah batasan-batasan Allah, pintu-pintu terbuka adalah larangan Allah, sedang pengundang pada ujung jalan itu adalah Kitabullah dan pengundang dari atas adalah nasihat Allah yang ada dalam hati orang Muslim."

Keinginan atau syahwat mengajak untuk melampiaskan keinginan-keinginan kita. Dunia membujuk untuk memilihnya, ialah mendahulukan bumi daripada akhirat. Anggota tubuh membujuk untuk melakukan perbuatan dosa. Dzat Yang Maha Perkasa ialah Allah SWT membujuk untuk menuju surga dan ampunan.