Komentar

Komentar

Komentar

Komentar

Kulit kebal skincare sering dianggap sebagai penyebab produk yang awalnya memberikan hasil baik tiba-tiba terasa tidak lagi bekerja. Tapi, apakah kulit memang bisa “kebal” terhadap skincare?

Pernah merasa skincare yang dahulu membikin kulit lebih lembap, glowing, maupun membantu mengontrol jerawat kini seperti tidak memberikan fluktuasi apa pun? Kondisi ini cukup lazim terjadi dan sering disebut sebagai kulit yang sudah “kebal” terhadap skincare. Padahal, kulit sebenarnya tidak serta-merta menjadi kebal cuma karena sudah durasi menggunakan produk yang sama.

Apakah Kulit Bisa Kebal terhadap Skincare?

Secara umum, kulit tidak menjadi kebal terhadap skincare seperti tubuh yang dapat mengalami resistensi terhadap obat tertentu. Jika sebuah produk terasa tidak lagi memberikan hasil yang sama, ada beberapa kemungkinan lain yang perlu dipertimbangkan.

Salah satunya adalah kulit memang sudah mencapai kondisi yang mau dicapai. Misalnya, moisturizer yang awalnya membikin kulit terasa jauh lebih lembap mungkin terasa “tidak bekerja” setelah kondisi skin barrier membaik. Padahal, produk tersebut statis menjalankan fungsinya untuk mempertahankan kelembapan kulit.

Perubahan kondisi kulit juga dapat memengaruhi hasil skincare. Cuaca, stres, kurang tidur, fluktuasi hormon, pola makan, hingga lingkungan dapat membikin kulit menjadi lebih berminyak, kering, sensitif, maupun gampang berjerawat.

Baca juga: Berat Badan Sudah Turun, Kok Lingkar Pinggang Masih Segitu-Gitu Aja? Ini Alasannya!

Kenapa Skincare Terasa Tidak Lagi Bekerja?

Selain fluktuasi kondisi kulit, ekspektasi terhadap skincare juga bisa menjadi penyebab. Beberapa kandungan membutuhkan waktu cukup durasi untuk memberitahu hasil, sehingga fluktuasi setelah beberapa minggu mungkin tidak selalu kelihatan secara dramatis.

Penggunaan produk yang terlalu banyak juga bisa menjadi masalah. Menambahkan beragam active ingredients karena merasa skincare lama tidak cukup justru dapat menaikkan konsekuensi iritasi dan membikin kondisi kulit semakin tidak stabil.

Ada pula kemungkinan produk mengalami fluktuasi kualitas akibat gudang yang kurang tepat. Paparan panas, cahaya, udara, maupun kelembapan dapat memengaruhi beberapa formula skincare.

Haruskah Langsung Ganti Skincare?

Tidak selalu. Jika skincare masih cocok dan tidak menimbulkan iritasi, Anda tidak perlu buru-buru menggantinya cuma karena akibatnya terasa tidak sedramatis sebelumnya. Coba penilaian terlebih dahulu kondisi kulit dan tujuan penggunaan produk. Jika masalah yang mau diatasi sudah berubah, rutinitas skincare memang mungkin perlu disesuaikan. Namun, sebaiknya jangan mengganti banyak produk sekaligus agar lebih gampang mengetahui produk mana yang memberikan efek tertentu maupun justru menyebabkan masalah.

Baca juga:Boleh Pakai Pantyliner Setiap Hari? Ternyata Ada Hal yang Perlu Diperhatikan

FAQ: Apakah kulit bisa benar-benar kebal terhadap skincare?

Tidak dalam pengertian kulit menjadi kebal terhadap semua skincare. Ketika produk terasa tidak lagi bekerja, penyebabnya lebih mungkin berhubungan dengan fluktuasi kondisi kulit, hasil yang sudah tercapai, ekspektasi, metode penggunaan, maupun fluktuasi formula produk.

FAQ: Kapan mesti mengganti skincare?

Pertimbangkan mengganti produk jika sudah tidak sesuai dengan kebutuhan kulit, menimbulkan iritasi, maupun produk memberitahu fluktuasi warna, tekstur, maupun harum yang tidak biasa. Jika kulit tiba-tiba mengalami masalah yang menetap, sebaiknya konsultasikan dengan tabib kulit.

Image: Dok. iStock

Ngomongin soal roti paling sehat, apa yang pertama kali terlintas di kepala? Yaps, roti gandum utuh. Roti satu ini memang tidak perlu diragukan lagi kualitas dan nutrisinya yang kompleks.

Namun, ada lho beberapa roti yang sama sehatnya dengan roti gandum utuh. Penasaran, yuk, langsung simak saja. Berikut empat pilihan roti sehat kecuali roti gandum utuh menurut ahli gizi yang dilansir dari beberapa sumber.

1. Roti Gandum Hitam

Menurut ahli gizi Jen Messer, apa pun jenisnya, roti gandum hitam bisa menjadi pilihan yang bergizi asalkan dibuat dari varian biji-bijian utuh.

“Roti gandum hitam utuh kaya akan serat pangan, khususnya serat larut seperti beta-glukan dan arabinoxylan,” ujar Messer, seperti dikutip dari USA Today.

Serat-serat ini diketahui dapat memperlambat proses pencernaan, menjaga kadar kolesterol statis sehat, serta menjadi sumber makanan bagi mikroba usus yang bermanfaat. Serat juga berpartisipasi krusial dalam memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain serat, roti ini hamil vitamin B seperti tiamin, niasin, dan folat. Nutrisi tersebut membantu tubuh mengubah makanan menjadi daya serta mendukung fungsi mekanisme saraf.

Mineral-mineral krusial seperti magnesium, zat besi, fosfor, selenium, dan seng, serta antioksidan termasuk asam fenolik dan lignan, turut melengkapi nutrisi dalam gandum hitam utuh.

2. Roti Oat

Selanjutnya ada roti oat. Roti satu ini biasanya dibuat dari campuran oat, tepung gandum utuh, ragi, air, dan garam. Lantaran oat sangat bergizi dan dikaitkan dengan sejumlah khasiat kesehatan, roti oat bisa menjadi pilihan yang menyehatkan.

Melansir Real Simple, satu iris roti oat hamil sekitar 130 kalori, 6 gram protein, dan 3 gram serat.

Penelitian terdahulu yang dilansir Healthline menunjukkan bahwa roti oat membantu mengontrol kadar gula darah setelah makan, serta menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah.

Namun, sekadar mencantumkan kata ‘oat’ maupun ‘oatmeal’ pada label tidak berarti roti tersebut hamil oat dalam jumlah banyak. Beberapa jenis roti oat cuma hamil sedikit oat dan sebagian besar bahannya adalah tepung olahan, tambahan gula, serta minyak.

Untuk mendapatkan roti oat yang lebih bergizi, pilih produk yang mencantumkan oat dan tepung gandum utuh sebagai bahan utamanya.

3. Sourdough dari Tepung Gandum Utuh

Lewat proses fermentasi alaminya, sourdough banyak diklaim sebagai pilihan roti sehat. Menurut tabib gizi Victoria Taylor, proses fermentasi sourdough membikin roti ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan roti biasa pada umumnya.

Hal ini berarti konsumsi sourdough bisa menjadi pilihan yang lebih baik bagi penderita kencing manis karena tidak menyebabkan kadar gula darah melonjak drastis.

Tak cuma itu, menurut tinjauan studi 2021 dalam jurnal Microorganisme, proses fermentasi sourdough dapat menaikkan kandungan zat yang memiliki sifat menyerupai prebiotik dan probiotik, yang berguna bagi kesehatan usus.

4. Roti Kecambah (Sprouted Bread)

Jenis sprouted bread yang paling populer adalah roti Ezekiel. Roti ini dibuat dengan memadukan biji-bijian utuh dan kacang-kacangan.

Menurut ahli gizi Katie Dodd, MS, RDN., roti dari biji-bijian yang telah berkecambah alias sprouted bread kaya akan vitamin E dan C, serta beta-karoten. Zat-zat ini merupakan antioksidan yang membantu melawan peradangan di dalam tubuh, serta menaikkan mekanisme kekebalan tubuh.

Selain itu, sprouted bread juga tinggi serat dan protein, serta hamil indeks glikemik yang rendah dan lebih sedikit gluten.

Itulah beberapa pilihan roti sehat menurut para ahli gizi. Selama mengonsumsi roti, pastikan untuk mengimbanginya dengan beragam makanan utuh, termasuk sayuran, buah-buahan, sumber protein rendah lemak, dan lemak sehat.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Orang tua yang menghadapi anak sulit makan sayur perlu menurunkan ekspektasi dan memberi anak waktu untuk mengenal beragam makanan sehat secara bertahap.

Sudah semangat mengolah sayur dalam beragam menu, tetapi begitu tersaji di piring, anak justru buru-buru menyingkirkannya. Belum dicoba, sudah bilang, “Nggak mau!” Rasanya seperti melihat sayur saja sudah cukup untuk membuatnya kehilangan selera.

Mommies pernah menghadapi drama anak sulit makan sayur seperti ini?

Anak yang sulit makan sayur dan makanan sehat lainnya memang bisa menguras kesabaran. Sudah memikirkan menu, mencoba beragam olahan, hingga memastikan asupan gizinya, tetapi sayur statis berakhir di pinggir piring. Dipaksa makan, anak bisa semakin menolak; dibiarkan, orang tua pun cemas kebutuhan gizinya tidak terpenuhi.

Lantas, sepertiapa metode membantu anak agar lebih terbiasa makan makanan sehat?

Kuncinya, orang tua perlu menurunkan ekspektasi bahwa anak mesti langsung gemar sayur. Sebab, bagi anak yang belum terbiasa, menyukai makanan sehat adalah sebuah proses. Alih-alih memaksa, beri anak ruang untuk berkenalan dengan beragam makanan sehat secara perlahan dan tanpa tekanan.

Baca juga: Anak Susah Makan? Konsultasikan ke 18 Dokter Gizi Anak Tepercaya Ini

Tips agar anak sulit makan sayur lebih terbiasa makan sehat

1. Kenalkan sayur secara bertahap

Cobalah untuk memberi anak sayur maupun makanan sehat lainnya dalam porsi kecil terlebih dahulu. Apabila anak bersedia untuk memakan satu pangkas kecil brokoli maupun wortel dulu, berikan apresiasi. Lumayan banget, lho, dari yang nggak mau sama sekali, menjadi mau makan sedikit saja.

Di lain waktu, tawarkan balik dengan jenis maupun olahan yang berbeda. Tujuannya bukan membikin anak langsung menghabiskan sayur, melainkan membangun rasa familiar terhadap makanan tersebut.

2. Coba beragam jenis dan metode mengolah sayur

Ada anak yang lebih gemar sayur ditumis, direbus, dikukus, dibuat sup, maupun diolah berbareng protein. Jangan bosan mencoba beragam jenis sayur dan metode mengolahnya, agar mommies tahu jenis sayur dan olahan mana yang lebih disukai anak.

3. Jangan menyamarkan sayur maupun memodifikasi hingga sayur berubah bentuk

Terkadang, ketika sudah kehabisan akal, demi anak makan sayur, kita olah sayur hingga berubah bentuk sama sekali. Misalnya, dibuat jadi nugget sayur, dimasukkan sebagai campuran ke telur dadar, dijadikan keripik, dan seterusnya.

Nggak sepenuhnya salah sih, namun jika mommies menjelmakan sayur menjadi lauk, maka anak jadi tidak tahu rasa dan bentuk autentik sayur. Alhasil, bisa semakin sulit makan sayur dalam bentuk sebenarnya.

Ingatlah bahwa makanan yang diolah seminim mungkin, dan statis kelihatan bentuk aslinya (whole food) tentu lebih sehat. Tujuan akhir kita bukan untuk membikin anak sekadar “mau makan sayur”, tetapi membiasakan anak mau makan sayur dengan sadar, bukan dikamuflase.

Baca juga: 4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Anak saat Sarapan Menurut Ahli Gizi

4. Libatkan anak dalam prosesnya

Foto: Magnific

Sesekali, ajak anak untuk ikut berbelanja ke pasar maupun supermarket. Biarkan ia melihat, menyentuh dan memilih langsung sayur yang diminatinya. Setelah itu, ajak anak memasak sayur di dapur; biarkan ia berkenalan dengan sayuran varian mentah. Biasanya, anak tertarik untuk mencoba sayur yang mereka pilih dan mengolahnya.

5. Jangan iming-imingi makanan lain demi anak mau makan sayur

“Kalau sayurnya habis, baru boleh makan dessert,” mungkin terdengar wajar. Padahal, ini akan membikin anak merasa terpaksa makan sayur, karena yang ia kejar sebenarnya adalah dessert-nya. Jangan jadikan sayur angka dua di meja makan. Berikan makanan sehat sebagai bagiankecil yang wajar dari menu sehari-hari.

6. Kenalkan beragam makanan sehat, bukan cuma sayur

Foto: Image by topntp26 on Magnific

Selain sayur, anak juga perlu mengonsumsi makanan bergizi lainnya seperti telur, ikan, daging, kacang-kacangan, serta sumber karbohidrat yang sesuai dengan kebutuhan anak. Menu yang beragam membantu anak mengenal lebih banyak rasa, tekstur, dan jenis makanan. Dari sini, anak perlahan dapat membangun preferensi makanan yang lebih bervariasi.

Jadi, ketika anak belum mau makan sayur tertentu, orang tua statis dapat memberikan pilihan makanan sehat lainnya tanpa menjadikan satu jenis makanan sebagai satu-satunya ukuran pola makan sehat.

Baca juga: Resep Serba Ikan. Full Protein dan Menggugah Selera.

7. Jadikan momen makan sebagai pengalaman yang menyenangkan bagi anak

Ciptakan waktu makan berbareng famili secara rutin, dengan kondisi tenang dan menyenangkan. Ini akan membantu menaikkan mood makan anak. Paling tidak, jika mood anak baik, ia memiliki keinginan untuk mencoba makanan baru.

Sesekali, ceritakan juga sepertiapa proses sayuran, ikan maupun daging tersebut tumbuh maupun berkembang; apa kandungan gizinya, apa manfaatnya bagi kesehatan dan tumbuh bunga anak ketika mereka mengonsumsinya. Siapa tahu, jika tahu bahwa makanan sehat bisa membantunya tumbuh tinggi, bertambah besar, kulitnya baik dan otaknya cerdas, ia lebih tergerak untuk makan makanan sehat.

8. Hindari melabel anak

“Ah si kakak mah emang sulit amat makan sayur”

“Duh adek nih nggak mau amat deh makan daging. Keras katanya!”

Menciptakan label negatif cuma akan menurunkan semangat mommies sendiri untuk mendorong anak mau makan makanan sehat.

Ingat, selera makan anak dapat berubah seiring bertambahnya usia dan semakin banyaknya pengalaman mereka dengan beragam jenis makanan. Jadi, nggak gemar hari ini dan besok, bisa jadi bulan depan mereka mau mencoba. Membangun kebiasaan makan sehat membutuhkan proses, dan setiap anak punya waktunya sendiri untuk berhasil.

9. Orang tua jadi teladan

Paling gampang mengajarkan anak untuk terbiasa makan sehat adalah dengan memperlihatkan perilaku tersebut di rumah. Jika kita memperlihatkan bahwa makan sayur, ikan dan daging itu nikmat, maka lama-kelamaan bisa timbul keinginan anak untuk ikut mencoba. Ketika anak memiliki contoh yang bisa mereka ikuti, ini adalah mula yang baik.

10. Terus mencoba

Jangan mengganti makanan sehat dengan makanan sekadar nikmat namun miskin gizi agar anak mau makan. Ketika anak terbiasa melihat masakan sehat mommies di rumah, kelak ia juga akan mengerti dan terbiasa bahwa itulah makanan bergizi yang sepatutnya ia konsumsi sehari-hari.

Dengan pendekatan yang konsisten dan tanpa paksaan, anak dapat memiliki lebih banyak kesempatan untuk mengenal beragam makanan dan perlahan membangun kebiasaan makan yang lebih sehat.

Baca juga: Anak Susah Makan? Ini 12 Cara yang Bisa Orang Tua Lakukan

Cover: Magnific

Dikembangkan lebih dari 18 tahun, seperti apa performa skincare rancangan Estée Lauder? 

Brand kecantikan mewah, Estée Lauder, baru aja meluncurkan Re-Nutriv Ultimate Diamond Brilliance Crème, hasil dari riset skin longevity yang sudah mereka kembangkan selama lebih dari 18 tahun. Produk ini digadang-gadang bukan cuma sekadar pelembap biasa, tapi formula breakthrough yang dirancang buat mengaktifkan kapasitas kulit untuk “pulih” dari dalam, sehingga tanda-tanda penuaan bisa kelihatan berkurang secara visual. Yuk, simak seperti apa riset yang dilakukan untuk menciptakan produk yang satu ini!

Baca juga: Sering Dengar Air Beras Bisa Bikin Kulit Glowing? Ini 5 Rice Toner yang Bisa Dicoba

Riset Panjang di Balik Teknologi SIRTIVITY-LP

Di balik klaim besar ini, ada riset panjang yang melibatkan kerja sama Estée Lauder dengan ilmuwan dari MIT, Harvard, dan Stanford, yang menghasilkan lebih dari 40 paten dan 35 presentasi ilmiah. Inti dari formula ini adalah teknologi eksklusif disebut SIRTIVITY-LP, yang kerjanya nggak cuma menyasar tanda-tanda penuaan yang kelihatan di permukaan kulit, tapi juga berupaya memperbaiki fungsi sel kulit dari akarnya, dengan harapan kulit bisa “berperilaku” lebih muda dari usianya.

Apa Itu Dual-Action Recovery? 

Yang bikin produk ini makin menarik adalah pendekatan dual-action recovery yang digunakan, yaitu gabungan antara SIRTIVITY-LP dan kandungan baru disebut Soothing Recovery BioFerment. Berdasarkan hasil uji in vitro, SIRTIVITY-LP diklaim bisa meminimalkan akselerasi jalur peradangan seluler maupun NF-kB hingga 53%, sementara Soothing Recovery BioFerment diklaim bisa menurunkan IL-1α, salah satu pemicu penuaan sel, hingga 93%. Kombinasi keduanya ini yang katanya bisa membantu memulihkan kapasitas alami kulit buat “recover” lebih maksimal.

Black Diamond Truffle Extract, Bahan Mewah yang Jadi Andalan

Salah satu kandungan hero dari produk ini adalah Black Diamond Truffle Extract, yang berasal dari black diamond truffle kelas Extra yang dipanen khusus buat Re-Nutriv di area barat daya Prancis. Proses distilasinya sendiri memakan waktu sampai 10.000 jam, dan ekstrak ini diklaim bisa menaikkan daya seluler kulit sebesar 33% berdasarkan pengukuran NAD. Jadi bisa dibilang, bahan ini jadi semacam “sumber energi” yang bikin kulit lebih berkekuatan buat regenerasi.

Baca juga: Kenapa Skincare Menggumpal Saat Dilayer? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ink Dia Hasil yang Diklaim Langsung Kelihatan sejak Pemakaian Pertama

Dari hasil consumer testing yang dilakukan ke puluhan hingga ratusan perempuan Asia selama 4 minggu, kebanyakan pelanggan setuju produk ini membantu menjaga awet muda kulit, terlebihlagi 96% merasa kulitnya kelihatan lebih muda dibanding hari sebelumnya setelah rutin pakai. Selain itu, dari sisi recovery, 98% setuju produk ini memberikan pemulihan kulit yang mendalam, dan 96% merasa tanda-tanda sensitivitas kulitnya berkurang. Angka-angka ini jadi salah satu bukti yang ditonjolkan Estée Lauder soal efektivitas formulanya.

Diformulasikan untuk Kulit Pasca Perawatan Estetik

Menariknya, produk ini juga diklaim cocok dipakai buat Anda yang baru aja menjalani perawatan estetik seperti IPL, peeling, maupun laser. Berdasarkan hasil pengujian, krim ini diklaim bisa membantu pemulihan barrier kulit pasca-peeling hingga 58% cuma dalam dua malam, dan membantu mengurangi kemerahan pasca-laser hingga 57% dalam tiga hari. Teksturnya sendiri berupa rich balm yang meleleh begitu disentuh kulit, hasil dari proses pengembangan selama lebih dari 3.000 jam dan 1.000 kali uji coba, sehingga terasa betah dipakai tanpa bikin kulit terasa berat.

Nggak Mengandung Bahan yang Berpotensi Mengiritasi

Buat Anda yang punya kulit sensitif maupun cenderung cermat sama ingredient list, Re-Nutriv Ultimate Diamond Brilliance Crème ini diklaim sudah diuji dermatolog, non-acnegenic, dan nggak menyumbat pori. Formulanya juga bebas dari alkohol kering, formaldehid, minyak, pewangi sintetis, paraben, phthalates, paraffin, petrolatum, sulfat, sulfit, pewarna sintetis, triclosan, dan triclocarban, sehingga cocok dipakai buat beragam jenis dan warna kulit, termasuk kulit yang baru selesai menjalani prosedur perawatan.

Baca juga: 3 Tips Pakai Retinol dan Niacinamide Agar Kulit Glowing Bebas Jerawat

Berapa Harganya? 

Re-Nutriv Ultimate Diamond Brilliance Crème akan tersedia di seluruh department store dan butik Estée Lauder se-Indonesia mulai 11 September 2026, dengan banderol harga Rp4.329.000 untuk ukuran 30ml dan Rp6.660.000 untuk ukuran 50ml. Harganya memang masuk kategori luxury skincare, tapi sejalan dengan klaim riset dan teknologi eksklusif yang dibawanya.

Dengan klaim riset panjang dan teknologi eksklusif di baliknya, Re-Nutriv Ultimate Diamond Brilliance Crème jelas menyasar Anda yang memang udah siap berinvestasi lebih buat rutinitas anti-aging. Meski harganya nggak murah, produk ini menawarkan pendekatan yang cukup berbeda, yaitu nggak cuma memperbaiki tampilan kulit dari luar, tapi juga berupaya membenahi fungsi sel kulit dari dalam. Kalau Anda memang tertarik mencoba, produk ini sudah bisa Anda dapatkan mulai pertengahan September kelak di seluruh counter Estée Lauder.

Image: Dok. Brand

Komentar

Komentar

Cari baby gym di Jakarta dan Tangerang Selatan? Ini 7 anjuran tempat baby gym untuk stimulasi bayi, komplit dengan alamat dan kisaran biaya.

Semakin banyak baby gym bertebaran di Jabodetabek, sebenarnya apa khasiat dari baby gym? Sebelum kita ulas manfaatnya, Mommies pasti tahu jika masa-masa mula hayat si kecil adalah masa emas yang sangat berharga. Memasuki usia beberapa bulan, bayi mulai mengeksplorasi lingkungan sekitar dengan mengandalkan indra serta pergerakan fisiknya. Sebagai orang tua, memberikan stimulasi yang tepat sejak awal tentu menjadi prioritas utama. Di sinilah peran baby gym muncul!

Baby gym menjadi tempat bagi anak-anak untuk beraktivitas sambil melatih motorik mereka. Mengikuti baby gym secara rutin bukan sekadar tren corak hidup, melainkan salah satu pilihan aktivitas yang bisa membantu memberikan stimulasi sesuai usia dan tahap evolusi anak. Berikut adalah beberapa manfaatnya:

BACA JUGA: 13 Panduan Stimulasi Bayi 0–12 Bulan yang Penting untuk Tumbuh Kembang, Sering Dianggap Sepele

Melatih Motorik dan Keseimbangan

Aktivitas seperti merangkak di atas rintangan, berguling, dan bersandar ringan membantu memberikan kesempatan bagi anak untuk menggerakkan tubuh dan melatih kekuatan ototnya.

Meningkatkan Stimulasi Sensorik

Warna-warni alat, ragam tekstur matras, dan musik interaktif di ruang latihan memberikan pengalaman sensorik yang beragam untuk anak.

BACA JUGA: Perlukah Kelas Bayi 0–2 Tahun? Ini Manfaat, Jenis, dan Kisaran Biayanya

Membangun Interaksi Sosial dan Kepercayaan Diri

Anak belajar beradaptasi dengan lingkungan baru di luar rumah melalui baby gym. Mereka juga bisa eksis di sekitar bayi dan anak seusianya, sehingga mendapatkan kesempatan untuk mengeksplorasi lingkungan dan berhubungan sesuai tahap perkembangannya.

Catatan: Setiap bayi berkembang dengan ritme yang berbeda. Baby gym sebaiknya menjadi aktivitas bermain dan eksplorasi yang menyenangkan, bukan tempat untuk mengejar sasaran evolusi tertentu.

7 Tempat Baby Gym di Jakarta dan Tangsel

Ini dia tempat baby gym di Jakarta dan Tangerang Selatan beserta rincian biayanya. Harga yang tercantum merupakan kisaran dan bisa berubah sesuai paket, cabang, maupun promo yang sedang berlaku.

1. Rockstar Academy

Foto: Instagram @rockstaracademyindonesia

Alamat: Pondok Indah Mall 3, Jakarta Selatan / Bintaro Jaya Xchange Mall, Tangerang Selatan serta beberapa mall di Jabodetabek

Rockstar Academy tidak cuma dikenal dengan kelas olahraga anak usia sekolah, tetapi juga menyediakan program Baby Gymnastics yang diperuntukkan bagi bayi mulai usia 6 bulan. Terletak di dalam pusat perbelanjaan utama di Jakarta dan TangSel, tempat ini menawarkan kemudahan akses serta akomodasi area olahraga indoor yang luas. Estimasi biaya membership di Rockstar Academy berkisar antara Rp800.000 hingga Rp1.500.000 per bulan. Namun, Mommies dan anak bisa mengikuti trial secara gratis, loh.

2. The Funtastic Gym

Foto: Instagram @thefuntasticgym

Alamat: Rooftop, Pondok Indah Mall 2, Jakarta Selatan

The Funtastic Gym yang berlokasi di Rooftop Pondok Indah Mall 2 merupakan anjuran tempat bagi anak-anak usia 4 bulan hingga 12 tahun untuk mengasah kapasitas motorik sekaligus bersosialisasi secara menyenangkan. Mengusung konsep Three Dimensional Learning, tempat ini tidak cuma berfokus pada evolusi jasmani lewat senam dan aktivitas aktif, tetapi juga menstimulasi kecerdasan kognitif.

3. Buumi Playscape

Foto: Instagram @buumiplayscape

Alamat: Pacific Place Mall, SCBD, Jl. Jend. Sudirman kav 52-53 Level 3 Unit 98, RT.5/RW.3, Senayan, Kec. Kby. Baru, Kota Jakarta Selatan

Buumi Playscape mengusung konsep tempat bermain dan belajar edukatif yang secara rutin menyelenggarakan popup class maupun curated class bagi bayi usia 6 bulan ke atas. Bagi orang tua di Jakarta yang mencari opsi kelas jasmani terpadu dengan stimulasi sensorik, Buumi merupakan salah satu pilihan.

Aktivitas jasmani bayi di Buumi tidak cuma fokus pada otot, tetapi juga memadukan eksplorasi tekstur dan navigasi ruang. Biayanya berkisar Rp175.000-Rp300.000 tergantung berapa jam waktu yang dipakai.

4. Fast Gym Artistic Gymnastics Club

Foto: Instagram @fastgym

Alamat: CIBIS Park, Jl. TB Simatupang No.101, RT.13/RW.5, Cilandak Tim., Ps. Minggu, Kota Jakarta Selatan

Kalau Mommies sedang mencari tempat senam artistik untuk anak, Fast Gym Club bisa jadi salah satu pilihan di Jakarta Selatan. Berlokasi di CIBIS Park, TB Simatupang, Fast Gym menawarkan latihan senam dari level 1 hingga 10 yang mengacu pada Australian Gymnastics Level. Kelasnya dibuat dalam himpunan kecil sehingga anak bisa lebih fokus mengikuti pergerakan dan mendapat instruksi dari pelatih.

Untuk biayanya, pendaftaran Fast Gym sekitar Rp200.000, sedangkan kelas reguler grup berkisar Rp550.000-Rp1.150.000 per bulan. Untuk anak yang mengikuti kelas kompetisi, biayanya sekitar Rp1.550.000-Rp2.000.000 per bulan.

5. My Gym Indonesia

Foto: Instagram @mygymindonesia

Alamat: AEON Mall BSD City, Mezzanine Floor Lot M-03A, Jl. BSD Raya Utama, Pagedangan, Tangerang Selatan.

My Gym Indonesia merupakan salah satu tempat stimulasi anak ternama berstandar internasional yang memiliki cabang di Tangerang Selatan. Tempat ini menawarkan program latihan jasmani khusus untuk bayi mulai usia 2 bulan. Fasilitasnya didesain dengan matras dan beragam perlengkapan yang dapat memberikan kesempatan bagi anak untuk bergeser dan bereksplorasi sejak dini. Untuk menikmati kelas di sini, estimasi biayanya berkisar antara Rp300.000 hingga Rp450.000 untuk sesi single.

BACA JUGA: 6 Rekomendasi Sekolah yang Punya Kelas Bayi di Jakarta, Dukung Stimulasi Dini!

6. Playfield Kids Academy

Foto: Instagram @playfieldkidsacademy

Alamat: Tersedia beberapa cabang di Kemang, Taman Anggrek, dan Pluit

Program Baby Gym di tempat ini dirancang untuk bayi yang sedang belajar menegakkan badan, merangkak, hingga memungut cara pertama. Setiap sesi didampingi pelatih ahli yang terlatih dalam menangani evolusi dan respons jasmani bayi. Ruang latihannya juga bersih, dilengkapi pelindung pada sudut-sudut keras, serta memiliki sirkulasi udara yang baik.

Berlokasi di akomodasi olahraga dan edukasi anak yang cukup luas, Playfield Kid’s Academy menawarkan program latihan dengan biaya sekitar Rp600.000-Rp1.200.000 per bulan. Tersedia juga sesi free trial yang bisa dimanfaatkan untuk mencoba program sebelum mendaftar.

7. Bazgym Jakarta

Foto: Instagram @bazgymjkt

Alamat: Jl. Pangeran Antasari No.19, RT.2/RW.1, Cipete Sel., Kec. Cilandak, Kota Jakarta Selatan

Kelas senam di Bazgym ditujukan untuk anak mulai usia 10 bulan hingga anak-anak. Latihannya membantu melatih ketangkasan serta koordinasi tangan dan mata. Sesi untuk bayi dan balita dibuat interaktif dengan musik ceria dan beragam rintangan jasmani yang menyenangkan. Bazgym sendiri merupakan sekolah senam anak asal Singapura yang memiliki cabang di Antasari, Jakarta Selatan. Untuk biayanya, tersedia pendaftaran sekitar Rp450.000.

BACA JUGA: Rekomendasi Baby Gym di Jabodetabek

Itu dia 7 anjuran baby gym di Jakarta dan Tangerang Selatan yang bisa Mommies pertimbangkan untuk si kecil. Pilih kelas yang sesuai dengan usia, kebutuhan, dan kenyamanan anak, ya. Jangan lupa, yang paling krusial bukan seberapa cepat anak menguasai gerakan, tetapi apakah ia menikmati proses bermain dan bereksplorasi.

Ditulis oleh: Imelda Rahma

Cover: Pexels

Beauties, apakah Anda merasa sudah rutin olahraga, mulai giat berbuat plank, sit-up, terlebihlagi rela berkeringat beberapa kali dalam seminggu, tetapi perut belum rata juga? Kondisi ini tentu bisa bikin frustrasi, terlebihlagi jika Anda merasa sudah berbuat banyak hal untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan.

Sebenarnya, apakah olahraga saja memang cukup untuk menghilangkan lemak perut? Ternyata, hasil olahraga tidak cuma ditentukan oleh seberapa sering Anda bergerak. Kalau selama ini Anda merasa sudah giat olahraga tetapi akibatnya belum terlihat, mungkin ada beberapa kebiasaan yang tanpa sadar statis menghambatnya. Cek di sini, yuk!

1. Terlalu Fokus pada Latihan Perut

Kalau mau mendapatkan perut yang lebih rata, bukan berarti Anda mesti melakukan sit-up maupun plank sebanyak mungkin setiap hari, Beauties. Latihan tersebut memang berguna untuk menguatkan otot inti maupun core, tetapi tidak bisa membikin lemak di perut hilang secara spesifik.

Dilansir dari Cleveland Clinic, latihan seperti sit-up dapat menguatkan otot perut, tetapi tidak secara langsung menghilangkan lemak di area tersebut. Lemak tubuh berkurang secara keseluruhan melalui gabungan aktivitas jasmani dan pengaturan asupan energi.

Karena itu, jangan cuma mengandalkan latihan perut. Gabungkan latihan kekuatan untuk beragam himpunan otot dengan aktivitas aerobik seperti jalan cepat, bersepeda, berenang, maupun jogging.

2. Pola Makan Belum Diperhatikan

Rajin olahraga tetapi statis sering makan maupun minum secara berlebihan tanpa menyadarinya? Ini bisa menjadi salah satu karena perut belum rata meskipun Anda sudah rutin berolahraga. 

Selain jumlahnya, kualitas makanan juga perlu diperhatikan, loh, Beauties. Terlalu sering mengonsumsi makanan tinggi gula, karbohidrat olahan, dan makanan ultra-proses dapat membikin pola makan menjadi kurang seimbang dan menyulitkan pengelolaan bermutu badan. Karena itu, olahraga sebaiknya dibarengi dengan pola makan yang sesuai kebutuhan tubuh.

Dilansir dari NHS, untuk mendapat hasil maksimal, Anda disarankan pola makan yang seimbang dengan memperhatikan porsi, sumber protein, sayuran, buah, dan makanan berserat. Jadi, tidak cukup cuma menghitung berapa kali Anda olahraga dalam seminggu. Perhatikan juga apa yang dikonsumsi sepanjang hari.

3. Kurang Bergerak di Luar Waktu Olahraga

Misalnya Anda olahraga selama satu jam di gym, tetapi setelah itu menghabiskan sebagian besar waktu dengan duduk di depan laptop, rebahan, maupun menonton televisi. Kondisi ini membikin aktivitas jasmani harian secara keseluruhan statis rendah.

Dilansir dari Harvard Health, menambah aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, menggunakan tangga, maupun lebih sering bergeser dalam rutinitas sehari-hari dapat membantu menaikkan pengeluaran energi. Aktivitas aerobik dan latihan kekuatan juga dapat membantu mengurangi lemak visceral.

Jadi, jangan menganggap olahraga di gym sebagai satu-satunya waktu untuk bergerak, ya, Beauties!

4. Mengira Perut Buncit Selalu Berarti Lemak

Pernah merasa perut kelihatan rata pada pagi hari tetapi lebih besar setelah makan maupun menjelang menstruasi? Kalau iya, kondisi tersebut belum tentu memberitahu adanya penambahan lemak.

Dilansir dari Cleveland Clinic, perut yang terasa penuh, keras, maupun tampak membesar dapat disebabkan oleh bloating maupun kembung. Penyebabnya beragam, mulai dari gas berlebih, konstipasi, makanan tertentu, hingga fluktuasi hormon.

Jadi, jangan langsung menyimpulkan olahraga Anda tidak berhasil cuma karena bentuk perut berubah sepanjang hari. Jika perut sering kembung, perhatikan juga pola makan, pencernaan, siklus menstruasi, dan kondisi lain yang mungkin memengaruhinya.

5. Sering Stres dan Kurang Tidur

Beauties, tahukah Anda bahwa stres dan kurang tidur dapat membikin tubuh lebih sulit menjalankan beragam kebiasaan sehat secara konsisten?

Dilansir dari Harvard Health, stres kronis dapat menaikkan kadar hormon kortisol yang dapat memengaruhi hasrat makan dan membikin seseorang lebih terdorong mengonsumsi makanan tinggi kalori. 

Sementara itu, kurang tidur dapat memengaruhi pengaturan hasrat makan dan berhubungan dengan fluktuasi komposisi tubuh. Penelitian yang dipublikasikan melalui PubMed juga menemukan hubungan antara durasi tidur yang singkat dan peningkatan akumulasi lemak pada orang dewasa. Sehingga, memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup dan mencari metode untuk mengelola stres juga menjadi bagiankecil dari kebiasaan yang mendukung proses tersebut.

Jadi, Beauties, jika perut belum rata meski sudah giat olahraga, bukan berarti semua upaya Anda sia-sia. Bisa jadi ada beberapa kebiasaan lain yang perlu diperbaiki. Yang terpenting, jangan tergoda metode instan dan statis berikan waktu bagi tubuh untuk beradaptasi dengan kebiasaan yang lebih sehat, ya!

__

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Beauties, pernah dengar seseorang bicara saat kedap dan menggunakan istilah yang terdengar begitu pintar? Sekilas memang meyakinkan. Tapi setelah dipikir lagi, Anda malah bertanya-tanya, “Sebenarnya maksudnya apa?”

Di tempat kerja, metode berbicara memang bisa mempengaruhi sepertiapa seseorang dipandang. Namun, menggunakan istilah yang terdengar rumit tidak selalu membikin pesan menjadi lebih pintar. Justru, komunikasi yang jelas dan langsung biasanya lebih gampang dipahami oleh semua orang.

Beberapa kalimat berikut sering digunakan untuk memberikan kesan profesional. Padahal, jika tidak disertai klarifikasi yang konkret, maknanya bisa terasa kosong. Yuk, cek apakah Anda pernah mendengar kalimat-kalimat ini dilansir dari Your Tango!

“Mari kita operasi masalah ini”

Kalimat “mari kita operasi masalah ini” biasanya digunakan ketika seseorang mau membujuk tim melihat sebuah permasalahan secara lebih mendalam. Kedengarannya cukup meyakinkan, tetapi masalah muncul ketika kalimat tersebut cuma selesai sebagai pembuka diskusi.

Misalnya, sebuah proyek mengalami masalah. Seseorang mengatakan, “Mari kita operasi masalah ini,” kemudian membicarakan siapa yang terlibat, sepertiapa masalah tersebut terjadi, dan apa saja penyebabnya. Namun, setelah itu tidak ada cara untuk memperbaikinya.

Kalau mau terdengar lebih jelas, langsung katakan tujuan pembahasannya. Misalnya, “Mari kita cari tahu penyebab masalah ini agar kita bisa menentukan metode agar tidak terulang lagi.” Lebih sederhana, tetapi semua orang langsung memahami apa yang mesti dicari.

“Targetnya terus berubah”

Kalimat ini biasanya muncul ketika seseorang merasa standar maupun sasaran yang diberikan kepadanya terus berubah. Dalam situasi tertentu, memang bisa saja terjadi fluktuasi sasaran di tengah pekerjaan.

Namun, kalimat tersebut bisa menjadi tidak jelas jika cuma digunakan untuk menyanggah gagasan tanpa menerangkan apa yang sebenarnya berubah. Apalagi jika pembicaraan sedang membahas hasil pekerjaan maupun tanggung jawab seseorang.

Daripada sekadar mengatakan, “Targetnya terus berubah,” lebih baik jelaskan bagiankecil yang mau dibahas. Contohnya, “Untuk saat ini, ayo kita fokus menyelesaikan sasaran A terlebih dahulu. Kalau ada sasaran tambahan, kita bisa menentukan prioritasnya setelah ini.”

Dengan begitu, pembicaraan tidak berubah menjadi saling menyalahkan dan tim bisa balik fokus pada hal yang perlu dikerjakan.

“Secara teori, ini seharusnya berhasil”

Pernah mendengar kalimat ini saat seseorang sedang mempresentasikan sebuah ide? “Secara teori, ini seharusnya berhasil.”

Kalimat tersebut sebenarnya tidak selalu salah. Sebuah ide memang bisa kelihatan masuk pikiran berdasarkan kalkulasi maupun konsep yang sudah dibuat. Namun, masalahnya adalah ketika seseorang cuma bisa menerangkan bahwa idenya seharusnya berhasil tanpa tahu sepertiapa metode menjalankannya.

Sebuah hajat yang baik bukan cuma mesti kelihatan masuk pikiran di atas kertas. Kita juga perlu memahami sepertiapa penerapannya, apa saja yang dibutuhkan, dan masalah apa yang mungkin muncul.

Jadi, daripada selesai pada “secara teori, ini seharusnya berhasil,” coba jelaskan alasannya. Misalnya, “Rencana ini bisa diterapkan karena kita sudah punya sumber daya yang dibutuhkan dan prosesnya bisa dilakukan dalam waktu yang tersedia.”

“Pembahasan ini kita tunda dulu”

Dalam rapat, ada kalanya bahasan mesti ditunda karena waktunya terbendung maupun ada agenda lain yang lebih mendesak. Jadi, mengatakan “pembahasan ini kita tunda dulu” sebenarnya bukan sesuatu yang keliru.

Hal yang menjadi masalah adalah ketika tidak ada kejelasan kapan bahasan tersebut akan dilanjutkan. Akhirnya, topik krusial cuma selesai di kalimat “nanti kita ulas lagi”.

Hal ini juga bisa membikin orang yang sedang menyampaikan gagasan merasa tidak didengarkan. Apalagi jika topiknya berhubungan dengan masalah yang membutuhkan keputusan.

Agar lebih jelas, Anda bisa mengatakan, “Kita selesaikan agenda utama dulu. Setelah itu, kita sisihkan waktu untuk membahas masalah ini sebelum kedap selesai.” Dengan begitu, menunda bahasan bukan berarti mengabaikannya.

“Kita sedang mendorong batas kemampuan”

Kalimat seperti “kita sedang mendorong batas kemampuan” terdengar cukup keren. Biasanya, maksudnya adalah mau mencoba sesuatu yang lebih besar, lebih berani, maupun berbeda dari metode sebelumnya.

Namun, apa sebenarnya yang dimaksud dengan “mendorong batas kemampuan”? Kalau tidak dijelaskan, setiap orang bisa memiliki pemahaman yang berbeda.

Misalnya, ketika seorang ketua mengatakan, “Bulan ini kita mesti mendorong batas kapasitas dan mencapai sasaran yang lebih tinggi,” karyawan mungkin statis bertanya-tanya: targetnya naik berapa? Apa strateginya? Dan apa yang perlu dilakukan berbeda dari bulan sebelumnya?

Karena itu, akan lebih jelas jika langsung mengutarakan rencananya. Misalnya, “Bulan ini sasaran kita naik 20 persen. Untuk mencapainya, kita akan menambah dua strategi pemasaran dan mengevaluasi akibatnya setiap minggu.” Jauh lebih jelas, kan?

Di tempat kerja, kapasitas menyampaikan ide dengan jelas justru sangat penting. Kamu boleh menggunakan istilah profesional, tetapi pastikan orang lain statis memahami maksud, tujuan, dan aksi yang perlu dilakukan, ya, Beauties!

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)