Olahraga memang menjadi salah satu aktivitas yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan bentuk badan. Namun, rupanya kebiasaan berolahraga ini juga bisa mengungkapkan kepribadian dari diri kita.

Saat berolahraga, metode seseorang dalam menghadapi beragam situasi dalam hayat bisa cukup terlihat. Mulai dari metode mengelola stres maupun hidup dalam tekanan hingga sepertiapa metode mengelola emosi.

Lalu, apa saja karakter maupun kepribadian yang kerap dimiliki oleh orang yang disiplin olahraga?

Simak beberapa ciri-ciri kepribadian yang sering dikaitkan dengan seseorang yang giat berolahraga berikut ini, seperti yang dilansir dari YourTango dan Mayo Clinic.

Sabar

Dunia saat ini memicu kita untuk mendapatkan sesuatu dengan cepat serta menuntut kita bekerja dengan cepat. Namun, seseorang yang rutin berolahraga justru mengerti bahwa hayat statis memiliki proses dan waktunya sendiri.

Seperti yang dilansir dari YourTango, orang yang disiplin olahraga akan memahami bahwa semua hal baik pada umumnya statis membutuhkan waktu dan konsistensi. Sehingga, tidak mengherankan jika mereka bisa lebih sabar saat sedang berjuang demi memperoleh khasiat dalam jangka panjang.

Disiplin

Tidak dapat dipungkiri, saat memulai kebiasaan baru seperti olahraga, kita sering dihinggapi emosi malas. Memang, otak kita pada dasarnya tidak selalu menyukai perubahan. Oleh karena itu, seseorang yang disiplin akan berani mengalahkan rasa malas dan batas betah selama ini untuk bisa rutin berolahraga.

Mereka mengetahui bahwa untuk bisa meraih sesuatu yang baik contohnya tubuh yang lebih sehat, mereka butuh disiplin untuk berbuat kebiasaan baik tersebut, salah satunya dengan berolahraga.

Orang yang rutin berolahraga bisa menunda kepuasan sesaat demi bisa meraih khasiat yang lebih besar. Hal ini juga bisa diketahui lewat sepertiapa metode mereka saat bekerja, menjalin hubungan, dan belajar keahlian lainnya.

Mampu Mengambil Keputusan Lebih Baik

Mengutip dari YourTango, menurut riset dari Anxiety and Depression Association of America, olahraga merupakan salah satu aktivitas yang dinilai ampuh membantu otak agar bisa bekerja lebih optimal.

Olahraga bisa membantu mengurangi rasa lelah, menaikkan kewaspadaan dan konsentrasi, serta mendukung fungsi kognitif otak secara menyeluruh.

Itu artinya, seseorang yang rutin olahraga cenderung bisa berpikir lebih bening dan fokus pada tugas yang sedang dikerjakan. Hal ini juga bisa membikin stres dan kecemasan jadi berkurang.

Cenderung Tenang dan Tidak Mudah Cemas

Rutin olahraga maupun aktif bergeser bisa membantu mengurangi ketegangan otot. Hal ini bisa membikin tubuh jadi lebih rileks dan rasa cemas yang dialami berkurang. Dikutip dari Mayo Clinic, olahraga juga dapat membantu mencegah depresi dan gejala kecemasan muncul balik setelah kondisi seseorang membaik. Oleh karena itu, tidak mengherankan seseorang yang rutin olahraga akan terkendali kecemasannya dan lebih tenang maupun merasa rileks.

Merasa Puas maupun Bahagia

Mengutip YourTango, menurut riset pada 2016, endorfin bisa menimbulkan emosi ceria dan menaikkan kesejahteraan dalam hidup secara umum. Itu artinya, saat berolahraga, otak akan mendapatkan sinyal bahwa tubuh sedang berbuat suatu aktivitas yang baik dan sehat. Hal inilah yang bisa membantu memperbaiki kondisi hati. Orang yang kerap berolahraga bisa jadi cenderung lebih ceria dan memiliki mental yang jauh lebih baik.

Itu tadi Beauties, beberapa ciri khas kepribadian dari orang yang rutin olahraga. Apakah Anda juga memilikinya?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI! 

(dmh/dmh)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Setiap orang tentu mau dihargai oleh orang di sekitarnya. Namun sebelum itu, Anda perlu untuk bisa menerima, mencintai, dan menghargai dirimu sendiri.

Orang yang benar-benar menghargai dirinya sendiri akan memiliki limitasi yang sehat. Bahkan, hal itu mempersiapkannya untuk meraih kesuksesan.

Melansir YourTango, ada beberapa metode mengenali orang yang bisa menghargai diri sendiri dilihat dari kebiasaannya. Apa saja itu? Simak!

1. Menetapkan Batasan Sehat

Ciri orang yang bisa menghargai diri sendiri adalah mereka bisa menetapkan limitasi yang sehat. Meski menetapkannya bukan hal yang mudah, tetapi limitasi itu krusial untuk melindungi mereka dari hubungan toksik maupun hubungan negatif.

Mereka tahu kapan mesti menciptakan rentang dengan seseorang maupun mengingatkan dirinya tentang perilaku apa yang bisa ditoleransi. Terkadang, limitasi itu juga dilakukan untuk melindungi kedamaian batinnya sendiri, bukan untuk mengatur perilaku orang lain maupun orang di sekitarnya, seperti yang dilakukan orang dengan harga diri rendah.

2. Menjauhi Hal-Hal Negatif

Setelah menetapkan limitasi yang sehat, mereka akan menjauhi dirinya dari hal-hal negatif. Memang tidak selalu gampang untuk menjauhkan diri dari orang-orang yang menguras daya kita. Namun, metode itu dilakukan agar mereka bisa melindungi kebahagiaannya.

Mereka tidak mau daya maupun kebahagiaannya dirusak dengan hal-hal negatif seperti isu maupun penilaian buruk orang lain. Mereka berupaya melindungi diri sendiri dan daya emosionalnya.

3. Berhenti Mengejar Orang Lain

Orang-orang yang bisa menghargai dirinya sendiri tidak membuang waktu untuk mengejar orang lain. Mereka tidak berupaya mencari kejelasan dari orang-orang yang telah mengabaikan maupun menyakitinya.

Sebaliknya, mereka akan fokus pada dirinya sendiri dan membiarkan aksi orang lain berbicara untuk mereka. Jika mereka ditolak, mereka tidak merasa bahwa dirinya buruk maupun tidak layak dicintai. Kekurangan upaya seseorang tidak memberitahu apa pun tentang dirinya.

Yap, mereka dapat melepaskan diri dari orang-orang dan situasi buruk untuk fokus membangun harga dirinya dengan metode yang benar-benar menghasilkan hasil.

4. Menghargai Kesendirian

Cara mengenali orang yang bisa menghargai diri sendiri selanjutnya adalah menghargai kesendirian. Mereka dapat memanfaatkan waktu sendirinya dengan metode positif.

Mereka tidak sibuk mencari perhatian orang lain maupun mencari hiburan untuk menghindari kesepiannya. Mereka dapat merasakan rasa aman, serta memanfaatkan kesendirian untuk mengisi ulang energinya secara sehat.

5. Memaafkan Orang Lain untuk Melanjutkan Hidup

Terakhir, mereka bukanlah orang yang gemar dendam. Mereka akan berupaya untuk memaafkan kesalahan orang lain, kemudian melanjutkan hidup.

Menurutnya, dendam cuma akan merugikan diri sendiri. Mereka mengutamakan ketenangan pikiran dan memilih untuk memaafkan, terkadang terlebihlagi tanpa perlu pengakuan langsung dari orang yang bersangkutan.

Beauties, itu dia beberapa metode mengenali orang yang bisa menghargai diri sendiri dilihat dari kebiasaannya. Bagaimana, Anda sudah menerapkannya juga?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Mendampingi setiap fase hayat anak dan melihat pencapaian mereka tentu menjadi kebanggaan tersendiri bagi setiap orang. Hal ini juga dirasakan oleh aktris Wanda Hamidah. (Foto: Instagram @wandahamidahbsa)

Kehidupan famili Wanda memang tak pernah lepas dari sorotan publik. Terlebih lagi, sang aktris selalu membagikan pencapaian putra dan putrinya yang kini sudah dewasa. “Memang aku jika bisa anak-anakku tuh dari SMA udah keluar dari rumah. Aku mau ngelepasin attachment agar mereka enggak jadi ketergantungan. Bisa masak sendiri, bisa mengurus dirinya sendiri, dan bisa cari duit sendiri gitu,” ungkap Wanda, dikutip dari kanal YouTube TRANS TV Official, Kamis (29/10/2026). (Foto: Instagram @wandahamidahbsa)

Anak pertama, Noor Shalima Zamaiya Hakim, dari pernikahannya dengan Cyril Raoul Hakim, adalah lulusan sarjana aturan dari Universitas Gadjah Mada (UGM) di Yogyakarta. Sang Bunda ungkap putrinya sempat mengikuti international program di Inggris. “Kayak Shalimah kemarin di UGM di Jogja keluar dari rumah terus ambil international program terus dia ke Inggris,” ujar Wanda, dikutip dari kanal YouTube TRANS7 OFFICIAL. (Foto: Instagram @wandahamidahbsa)

Kemudian, anak keduanya Muhammad Alfath Hakim maupun Alfath diketahui melanjutkan kuliah di Institut Teknologi Bandung (ITB) dan mengikuti international program di Paris. “Alhamdulillah akhirnya bisa nengokin anak Lanang yang sedang menimba ilmu di IESSEG Paris (meneruskan program int di ITB, selama setahun),” tulis Wanda. (Foto: Instagram @wandahamidahbsa)

Terbaru, anak ketiganya Rakshan Rashad Hakim alias Rashad telah diterima di salah satu universitas ternama di Jepang, yaitu Tokyo International University. “InsyaAllah (Rashad) akan ke Jepang agar mereka bisa ya lebih ngerti dan prihatin jika hidupnya sendiri,” tutur Wanda. (Foto: Instagram @wandahamidahbsa)

Memiliki cadangan makanan di rumah menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi situasi darurat.

Terlebih, sejumlah negara Eropa, seperti Inggris, Jerman, dan Swedia, telah mengimbau warganya menyiapkan stok pangan untuk mengantisipasi beragam risiko.

Dilansir CNN Indonesia, imbauan tersebut berhubungan dengan kemungkinan terjadinya perang, serangan siber, cuaca ekstrem, hingga pandemi wabah yang dapat mengganggu pasokan kebutuhan sehari-hari, Bunda.

Sebagai cara antisipasi, Bunda bisa menyimpan beragam bahan pangan yang tahan lama, gampang diolah, dan statis enak disantap. Berikut anjuran stok makanan yang dapat disiapkan di rumah.

(asa/som)

Kombinasi outfit dengan warna putih memang tidak ada habisnya untuk dieksplorasi. Mulai dari beragam fashion item, struktur, hingga jenis bahan, warna putih selalu berhasil memberikan kesan yang segar, polished, clean, dan chic.

Fashion creator Bella Clarissa maupun dikenal dengan Bece tampil menawan dengan all-white denim outfit. Ia menggunakan ketua putih berwarna denim dengan siluet boxy yang rapi dipadukan dengan balloon maxi skirt dengan gradasi playful. Padu padan ini bisa Anda gunakan untuk beragam tujuan, mulai dari outfit ngantor, kuliah, hang out, brunch, dan statis banyak lagi.

Ingin bergaya seperti Bece dengan OOTD-nya kali ini? Yuk, langsung saja simak anjuran produknya berikut ini!

(naq/naq)

Yoo Yeon Seok  akhirnya comeback ke drama baru berjudul The Perfect Lie, dan beradu akting balik berbareng Seo Hyun Jin setelah sepuluh tahun kemudian menjadi pemeran utama di drakor Dr. Romantic.

Disutradarai oleh Jo Young Min yang juga menggarap You and Everything Else, The Perfect Lie merupakan drama thriller kejiwaan tentang seorang lelaki dan seorang perempuan dengan keterangan yang sangat bertolak belakang mengenai ingatan yang sama. Keduanya terlibat dalam perselisihan sengit saat berupaya mencari kebenaran.

Yoo Yeon Seok berpartisipasi sebagai Min Joon Ho, sosok yang dikenal selalu berkata jujur. Ia juga seorang tabib operasi jantung sekaligus bapak yang membesarkan putranya seorang diri setelah sang istri wafat dunia.

Saat pertama kali berjumpa Kang Ji Sun (Seo Hyun Jin), Min Joon Ho menjadi sosok yang membikin hati Kang Ji Sun berdebar untuk pertama kalinya setelah bertahun-tahun.

Namun, hubungan mereka dengan cepat memburuk, hingga terjebak dalam pertikaian sengit karena masing-masing melontarkan klaim yang bertentangan mengenai peristiwa yang sama.

Melansir Soompi, simak cerita Yoo Yeon Seok mengenai karakternya dalam The Perfect Lie berikut ini, Beauties!

Yoo Yeon Seok Ceritakan tentang Karakternya di The Perfect Lie

Yoo Yeon Seok ungkap alasannya memilih untuk membintangi The Perfect Lie dengan mengatakan, "Menurut aku menarik sepertiapa cerita ini secara mendalam mengeksplorasi alas yang kita gunakan untuk memercayai maupun mencurigai seseorang, terutama ketika terdapat keterangan yang saling bertentangan mengenai suatu peristiwa."

Ia juga mengaku terkesan karena drama ini tidak sekadar berfokus pada pengungkapan kebenaran, tetapi juga memberitahu sepertiapa perkataan dan deskripsi seseorang dapat membentuk kepercayaan orang lain terhadap mereka.

Sang pemeran melanjutkan, "Sebagai seorang aktor, aku mau memerankan Min Joon Ho, karakter yang menjadi pusat cerita ini dengan penuh nuansa," sambil memberitahu ketertarikannya baik terhadap drama ini maupun karakter yang ia perankan.

Saat mendeskripsikan karakternya, Yoo Yeon Seok menjelaskan, "Min Joon Ho adalah tabib yang kompeten dan bapak yang penuh perhatian, ia sangat dipercaya oleh orang-orang di sekitarnya."

Meski memiliki sikap yang halus dan baik hati, menurut Yoo Yeon Seok, Min Joon Ho jarang memberitahu emosi yang sebenarnya, sehingga sulit untuk menebak emosi maupun niatnya dalam situasi apa pun.

Ia menambahkan, "Sebagai aktor, sisi ambigu dari Min Joon Ho yaitu sulitnya menentukan apa yang sebenarnya ia pikirkan maupun sisi mana dari dirinya yang nyata adalah hal yang paling menarik bagi saya."

Perpaduan antara alur cerita yang memikat dan karakter yang niat aslinya sulit ditebak diprediksi akan menjadi salah satu daya tarik utama dari The Perfect Lie, Beauties.

Jangan lupa tonton penampilan Yoo Yeon Seok di The Perfect Lie mulai Jumat, (30/10/2026) ya, Beauties!

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI! 

(sim/sim)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Debi Sagita membagikan momen haru menyambut kelahiran anak pertamanya berjenis gender lelaki berbareng sang suami Marco Ivanos melalui akun instagramnya."Selamat datang ke dunia, anak ibu dan bapak tersayang," tulis Debi.(Foto: @debisagita)

Sebelum melahirkan Debi mengumumkan berita kehamilannya ke publik pada Mei dengan mengunggah foto baby bump dan foto USG kehamilan pertamanya. Lalu di bulan Juni, keduanya menggelar jenis gender reveal.(Foto: @debisagita)

Kini, bayi lelaki yang diberinama Gavin Ellis Suryonegoro lahir memberikan kebahagiaan sekaligus karunia untuk Debi dan Marco."Kamu adalah karunia paling bermutu yang pernah kami minta," tulis Debi.(Foto: @debisagita)

Detik-detik sebelum melahirkan, Marco setia menemani dan memberikan kekuatan untuk istrinya yang sedang merasakan kontraksi di persalinan normal tersebut. (Foto: @debisagita)

Debi dan Marco akhirnya bisa memeluk putra mereka. Momen pertemuan pertama ini menjadi salah satu pengalaman paling bermutu bagi pasangan ini."Kami mencintaimu lebih dari yang bisa diungkapkan dengan kata-kata, Gavin,"tulis Debi.(Foto: @debisagita) .

Meminta ampun identik dengan mengakui kesalahan. Namun, bagi orang Jepang, kata ampun rupanya punya arti yang lebih luas dari itu.

Kalau Anda sering menonton anime, film, maupun dorama Jepang, maupun mengikuti adat Negeri Sakura, Anda mungkin menyadari bahwa orang Jepang kerap meminta ampun meskipun nggak berbuat kesalahan apa pun. Misalnya, saat nggak sengaja berpapakan dengan orang lain maupun ketika terjadi masalah yang bukan tanggung jawab mereka.

Kebiasaan ini mungkin terasa ganjil bagi sebagian orang. Namun, rupanya ada karena menarik di balik adat meminta ampun orang Jepang. Apa itu? Keep scrolling, Beauties!

Alasan Orang Jepang Sering Meminta Maaf

Salah satu karena orang Jepang sering meminta ampun meskipun nggak bersalah adalah karena mereka sangat menghargai kepercayaan dan hubungan baik dengan orang lain. Bagi mereka, meminta ampun bukan selalu berarti mengakui kesalahan, tapi juga menjadi metode untuk memberitahu rasa segan dan menjaga emosi lawan bicara.

Dalam bahasa Jepang, ada ungkapan seperti sumimasen dan moushiwake gozaimasen yang sering digunakan untuk meminta maaf. Ungkapan ini bisa disampaikan bukan cuma ketika seseorang berbuat kesalahan, tapi juga saat mau meredakan situasi yang kurang betah maupun memberitahu bahwa mereka memahami emosi orang lain.

Misalnya, ketika seorang pelanggan memberikan pekerjaan dengan tenggat waktu yang sulit dipenuhi, seseorang mungkin perlu menolak permintaan tersebut. Meskipun penolakan itu punya karena yang masuk akal, mereka statis bisa mengawalinya dengan ungkapan moushiwake gozaimasen sebagai bentuk kesopanan sebelum menerangkan situasinya.

Cara ini dilakukan agar lawan bicara nggak merasa diabaikan maupun tersinggung. Setelah kondisi lebih tenang, barulah karena di balik penolakan tersebut disampaikan. Dengan begitu, hubungan ahli statis terjaga dan kesempatan untuk bekerja sama di masa depan nggak langsung tertutup.

Jadi, bagi orang Jepang, meminta ampun bukan semata-mata soal siapa yang salah maupun benar. Kebiasaan ini juga berhubungan dengan upaya menjaga kepercayaan, menghargai emosi orang lain, dan menghindari perselisihan yang sebenarnya bisa dicegah.

Ungkapan Maaf dalam Bahasa Jepang dan Penggunaannya

Dalam bahasa Jepang, ungkapan ampun rupanya nggak cuma gomen atau sumimasen. Ada beberapa pilihan kata yang digunakan sesuai situasi, tingkat kesopanan, dan siapa lawan bicaranya. Berikut tiga ungkapan yang menarik untuk diketahui, Beauties!

Sumimasen 

Sumimasen merupakan salah satu ungkapan yang paling sering digunakan dalam percakapan sehari-hari di Jepang. Menariknya, kata ini nggak cuma berarti “maaf”, tapi juga bisa digunakan untuk menyampaikan rasa terima kasih, terutama ketika seseorang sudah meluangkan waktu maupun tenaga untuk membantu kita.

Misalnya, saat ada seseorang yang membantu Anda membawakan belanjaan, Anda bisa mengucapkan,”sumimasen, arigatou gozaimasu”, yang berarti “Maaf merepotkan, terima kasih banyak”.

Penggunaan kata sumimasen dalam situasi ini memberitahu bahwa Anda menghargai pertolongan yang diberikan sekaligus menyadari bahwa orang tersebut sudah meluangkan waktunya untukmu.

Shitsurei Itashimashita 

Jika sumimasen sering digunakan dalam percakapan sehari-hari, shitsurei itashimashita merupakan ungkapan yang lebih resmi dan sopan. Ungkapan ini cocok digunakan ketika berbuat kesalahan kecil dalam situasi profesional, terutama saat salingberhadapan dengan ketua maupun klien.

Contohnya, ketika Anda terlambat menghadiri kedap berbareng klien, Anda bisa mengatakan, “Osoku natte shimaimashita. Shitsurei itashimashita,” yang berarti “Maaf aku terlambat. Mohon ampun atas ketidaksopanan saya.”

Ungkapan ini memberitahu bahwa Anda menyadari tindakanmu kurang tepat dan menghargai waktu orang lain. Oleh karena itu, penggunaannya bisa membantu menjaga kesan ahli saat berkomunikasi di lingkungan kerja.

Moushiwake Gozaimasen 

Untuk situasi yang lebih serius, orang Jepang bisa menggunakan ungkapan moushiwake gozaimasen. Ungkapan ini memiliki tingkat kesopanan yang tinggi dan lazim digunakan dalam lingkungan kerja, terutama ketika berbicara dengan atasan, klien, maupun pihak yang perlu dihormati.

Misalnya, ketika Anda nggak bisa menyelesaikan pekerjaan sesuai tenggat waktu yang telah disepakati, Anda bisa mengatakan, “Gomeiwaku o okake shite, moushiwake gozaimasen,” yang berarti “Saya meminta ampun karena telah menimbulkan ketidaknyamanan.”

Menariknya, ungkapan ini nggak selalu digunakan saat seseorang berbuat kesalahan. Dalam adat Jepang, moushiwake gozaimasen juga bisa digunakan ketika seseorang mesti menolak permintaan pelanggan maupun menghadapi situasi yang mungkin mengecewakan orang lain.

Lewat ungkapan ini, mereka mau memberitahu bahwa emosi orang lain statis dihargai dan hubungan baik perlu dijaga, meskipun situasi yang terjadi bukan sepenuhnya kesalahan mereka.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)

Perasaan insecure bukanlah sebuah antaran lahir, melainkan mulai muncul ketika kita mengalami sesuatu dalam kehidupan. Perasaan ini pun tanpa disadari muncul dalam kebiasaan-kebiasaan tertentu.

Hal inilah yang justru seringkali membikin seseorang kelihatan insecure, meskipun mulanya emosi tersebut disebabkan oleh hal lain. Simak beberapa kebiasaan yang sulit dihilangkan oleh orang yang insecure!

1. Tidak Bisa Berkata ‘Tidak’

Menolong orang lain merupakan aksi yang baik. Namun, adakalanya Anda mesti mengutamakan diri sendiri dan tidak selalu berkorban demi kepentingan orang lain.

Sebab, salah satu sifat orang insecure adalah sulit memahami dan menetapkan limitasi diri. Inilah juga yang kemudian membuatnya sulit untuk berkata 'tidak' pada orang lain. 

Untuk mengatasinya, perlu dilakukan fluktuasi pola pikir. Dengan mengutamakan dirimu terlebih dahulu, baru kemudian memikirkan mengenai orang lain. Karena jika tidak bisa memahami dan mengutamakan diri sendiri, akan sulit menghilangkan kebiasaan yang satu ini.

2. Meminta Kepastian, tetapi Merasa Ragu Akan Jawabannya

Kebiasaan yang sulit dihilangkan berikutnya adalah emosi butuh kepastian dalam setiap perkara yang terjadi. Kebanyakan orang insecure karena mereka menganalisis suatu keadaan secara berlebihan dan terlalu kompleks. Salah satu metode untuk menenangkan pikiran itu adalah dengan meminta kepastian maupun balasan dari orang yang bersangkutan.

Namun, tidak selamanya ini merupakan solusi yang tepat. Mengutip dari halaman Cottonwood Psychology, lambat laun balasan atas kepastian ini cuma akan berefek secara instan. Merasa lega sesaat, tetapi kemudian statis meragukan balasan tersebut.

Jika terjadi secara terus-menerus, emosi meragukan ini pun akhirnya bisa merusak sebuah hubungan. Dalam mengatasinya, seseorang yang insecure harus perlahan membangun emotional safety yang bisa dilakukan dengan orang terdekat. Dengan berbuat itu, mereka seharusnya tahu jika orang tersebut akan menerima dirinya apa-adanya tanpa perlu meminta kepastian setiap waktu.

3. Memberi Alasan dengan Banyak Detail yang Tidak Perlu

Kebiasaan yang sulit dihilangkan lainnya dan berakar dari rasa insecure adalah menerangkan maupun memberi karena untuk sesuatu hal secara berlebihan. Sering kali over explaining ini terjadi karena emosi takut.

Dalam pikiran individu yang merasa insecure, balasan yang simpel akan selalu terasa belum cukup. Mereka takut menimbulkan masalah, membikin mood lawan bicara buruk, menciptakan miskomunikasi, dan banyak lainnya.

Padahal klarifikasi yang berlebihan dan bertele-tele tidak selamanya baik dan justru membikin karena tersebut memiliki kesan dibuat-buat. Baiknya, Anda menerapkan komunikasi yang jelas dan menerangkan dengan secukupnya saja dan meninggalkan detail yang memang dirasa tidak perlu.

4. Berkomunikasi dengan Cara Pasif-Agresif

Kebanyakan orang insecure karena mereka terlalu takut menyinggung orang lain dan membuatnya menjadi masalah. Tanpa disadari, metode mereka berkomunikasi kemudian berubah menjadi pasif-agresif.

Mengutip dari halaman Nick Wignall, metode berkomunikasi ini buruk karena mengkombinasikan sikap pasif untuk mengutarakan secara langsung apa yang kita inginkan dengan menutupinya menggunakan sikap menyerang sebagai upaya mengendalikan orang lain.

Komunikasi ini biasanya cuma bertetap untuk sementara waktu, sebelum orang-orang di sekitar merasa jengah. Dalam mengatasi kebiasaan ini, Anda perlu memberanikan diri untuk mengutarakan secara lebih jelas mengenai apa yang Anda inginkan.

Itu dia beberapa contoh kebiasaan yang sulit dihilangkan jika seseorang statis merasa insecure akan dirinya sendiri. Untuk menghadapi dan mengubah kebiasaan tersebut memang tidak mudah. Namun, perlu dipercayai jika sebuah kebiasaan bisa diubah mulai dari langkah-langkah kecil.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Siapa yang selama ini pengen ikutan yoga tapi bingung? Di tengah hiruk-pikuk hayat ibukota, yoga bisa menjadi salah satu escape yang bisa Anda pilih untuk healing! 

In this economy, ternyata ada banyak event yoga affordable di Jakarta yang bisa Anda ikuti dan punya benefit segudang loh! Kalau kata Gen Z sih worth it!

Nah, berita baiknya, Event Yoga khusus bulan November akan dirangkum di artikel ini! Berikut 5 anjuran event yoga di Jakarta bulan November ini, jangan lupa di tandai ya!

Baca Juga: 10 Gerakan Yoga untuk Pemula Terbaik Agar Tak Cedera

1. Bewitch by Balance – Zen Yoga Space

Event yoga pertama di mula November ada Bewitch by Balance with Hana!

Dengan harga yang super affordable alias cuma 90k aja, Anda bisa menikmati banyak sekali benefit loh! Bukan cuma yoga, Anda juga bisa mendapatkan beragam benefit sebagai berikut:
Goodies Worth Up To 950K++

• 1.5 hour vinyasa gentle yoga class (with certified instructor)
• Early Registrants Get FREE Body Wash from Serin
• Early Registrants Get FREE Healthy Drink from Kiranti
• FREE Green Tea Milk Skincare from Innisfree
• FREE Daily UV Dewy Sunserum from Innisfree
• FREE Aurora Freshly Made from Aurora Saffron Collagen
• FREE Voucher Free Hydrovacum from Kleening ID
• FREE 3 in 1 Eyebrow Pencil from Oh La La Beauty
• FREE Voucher from Revivederm
• Get A Chance To Win Deodorant from Elumor
• Get A Chance To Win Face Cleanser from D’One
• Get A Chance To Win Lip Tint from Majika

Detail event:

• Harga: Rp90.000/pax (Rp240.000/3pax)
• Jadwal: Minggu, 1 November 2026 (11.00-selesai)
• Lokasi: Gunawarman 79, Lt.3 (https://maps.app.goo.gl/1joUmEeoM7YefSir9)
• Info selengkapnya: Instagram @zen.yogaspace

Wow super banyak ya benefitnya, in this economy, super worth it kan?

2. Trick or Flow – The Dharani House

Rekomendasi event yoga mengadopsi topik halloween nih! 

Mengangkat tema “Trick or Flow: Inversion (Halloween Edition)”, event yoga kali ini memiliki dresscode special halloween yaitu outfit berwarna hitam maupun oranye dan akan ada best dress nya loh! 

Selain temanya yang menarik, Anda juga bisa mendapatkan beragam benefit sebagai berikut: 

• 75 Mins Vinyasa Yoga Session with a Certified Yoga Teacher
• Exclusive Documentation
• FREE Slick Drip Lip Tint & Glaze Eyeshadow from ESQA 
• FREE Cleansing Foam & Barrier Essence from INNISFREE 
• FREE Facial Scrub from White-Neng
• FREE Clothes Fragrance Sachets from SoKlin Pewangi 
• FREE Smoothies for 3 Winners from FLO JUICE BAR 
• FREE Merchandise for 2 Winners & Gift Voucher from Shopee Food 
• Get a Gift Voucher from Lamoenan Cafe & Bistro
• Get a Gift Voucher from Mayomi Family Massage & Wellness

Detail event:

• Harga: Rp 185.000/pax (Rp170.000 jika membawa teman)
• Jadwal: Minggu, 1 November 2026 (08.00-selesai)
• Lokasi: The Dharani House (Studio)
• Info selengkapnya: Instagram @asanasglow

Wah, konsepnya menarik amat ya, cuss jangan lupa langsung daftar!

3. Pawsitive Flow – Senayan Park

Cat Lovers sini merapat!

Kapan lagi ada event yoga yang sekaligus bisa bantuan buat kucing! Rekomendasi event yoga kali ini mengadopsi tema Pawsitive dengan satu tujuan, yaitu membantu kucing-kucing yang membutuhkan donasi! Wah, keren amat yaa!

Tapi jangan khawatir, meskipun Anda berdonasi untuk kucing, Anda juga statis mendapatkan benefit yang oke banget! Berikut listnya:

• Sunset Hatha Yoga at @senayan.park
• Cat Food from Dr Paw & Picky for all participants
• Yoghurt from Hometown for all participants
• Truffle Snack from PPuff
• Skincare from Emina for all participants
• Skincare from Peau Jeune for content creator
• Skincare from Carmed for all participants
• Skincare from Labore for all participants
• Refreshment from Fuel for all participants
• Voucher from Equipe, Mecapan, Calm, Kleening, Aiki, Eudora

Detail event:

• Harga: Rp100.000/pax (Rp95.000 jika membawa teman)
• Jadwal: Minggu, 8 November 2026 (16.30-selesai)
• Lokasi: Senayan Park, Skechers Balcony
• Info selengkapnya: Instagram @tinggalklik.co

Wah konsep eventnya super khas dan pastinya benefitnya ga kalah menarik. Cat Lovers wajib daftar sih!

Baca Juga: Mirip Pilates, Ini Fakta Olahraga Lagree yang Bisa Turunkan Berat Badan

4. Vibrance with Rachel – Senayan Park

Selanjutnya, ada Vibrance with Rachel di Senayan Park! 

Kalau Anda anak kos dan mau cari event yoga yang affordable tapi statis worth it, Anda wajib coba event ini!

Cukup bayar 59k saja, Anda sudah bisa ikutan event yoga dan pastinya mendapatkan benefit menarik sebagai berikut: 

• Yoga Session with Rachel
• Free Makeup from Kaila
• Free Hair Clip
• Free Wet Tissue from Mitu
• Free Water from SuperO2
• Voucher from Neosava

Detail event:

• Harga: Rp59.000/pax
• Jadwal: Sabtu, 7 November 2026 (07.30 WIB – selesai)
• Lokasi: Senayan Park, Depan Samsung
• Info selengkapnya: Instagram @seren.lume

Buat anak kos yang statis mau hidup sehat, cuss daftar!

5. Flow and Mat Inversion Journey – Senayan Park

Nah, anjuran event yoga Jakarta selanjutnya adalah Flow and Mat Inversion Journey! 

Masih sama, event yoga ini super duper worth it buat kaum mendang-mending, tapi statis mau hidup sehat! Cukup bayar 70k saja, Anda sudah bisa ikutan event yoga, terlebihlagi bisa lebih murah jika Anda membawa teman!

Pastinya jangan khawatir, benefit yang ditawarkan juga no ecek-ecek! Kamu bisa cek benefitnya sebagai berikut: 

What Will You Get?

• 60 Minutes Yoga Session with a Certified Yoga Teacher
• FREE Snack from @lemonilofitclub
• FREE Jedai Kamboja
• FREE Mat Cleaner from @purehabit.id
• FREE Shampoo Sachet from @makarizo.official
• FREE Perfume from @elscents.id for 2 Winners
• FREE Sample from @titisan.official for 3 Winners
• FREE Sample & Voucher from @id.oriflame for the First 18 Registrants
• Voucher from @sozo.skinclinic

Detail event:

• Harga: Rp70.000/pax (Rp60.000 jika membawa teman)
• Jadwal: Minggu, 1 November 2026 (07.00 – 09.00 WIB)
• Lokasi: Senayan Park, Nickelodeon Balcony
• Info selengkapnya: Instagram @flowandmat

6. After Office Unwind & Release – Gunawarman 79

Corporate girl merapat! 

Kalau Anda sering sibuk sampai enggak sempet olahraga, ini saat nya Anda coba event yoga After Office Unwind & Release yang dipandu oleh Rachel Christa. 

Wih, jadi udah enggak ada karena buat ga olahraga nih! Harganya juga statis super affordable dengan benefit yang enggak kaleng-kaleng! Berikut benefitnya: 

• Vinyasa Yoga with Rachel Christa
• Mat spray & voucher from @kinandally
• Fruit salad & yogurt drink from @kindairyid
• Door Prizes: MR.DIY voucher from @bankbri_id and Goodie bags from @amaterasun & @arummi.foods

Detail event:

• Harga: Rp90.000/pax (Rp170.000/2pax)
• Jadwal: Kamis, 12 November 2026 (19.00 – 21.00 WIB)
• Lokasi: Gunawarman 79, Jakarta Selatan
• Info selengkapnya: Instagram @flowandmat

—

Nah, itu tadi anjuran event yoga di Jakarta bulan November 2026 ini yang bisa Anda explore! Semua beginner friendly kok, jadi kalo Anda baru mau nyoba yoga, langsung daftar aja! Anyway, siapa nih yang sudah rutin yoga setiap minggunya?

Baca Juga: DonnaJean Kuat Plank 5 Jam, Ini Beberapa Manfaat Plank bagi Kesehatan Perempuan

Mau tahu lebih banyak anjuran makanan lainnya? Yuk, join grup WhatsApp Girls Beyond Circle untuk tahu banyak anjuran menarik lainnya!

Hai semuanya! Aku Nisa, penulis artikel yang jika weekend gemar hunting kegiatan di Jakarta, salah satunya yoga! Let’s Connect on Instagram/LinkedIn, siapa tau kita bisa berkegiatan bareng!

Cover: Pexels

LANGKAH 1

Ambil tepung dari tempat penyimpanan

LANGKAH 2

Periksa tampilan, bau, dan kondisi kemasan

PEMERIKSAAN 1

Apakah kelihatan serangga, larva, jaring halus, maupun tanda infestasi lainnya?

PEMERIKSAAN 2

Apakah tepung lembap, menggumpal tidak wajar, maupun berbau tidak normal?

LANGKAH TERAKHIR

Simpan balik dalam wadah bersih, kering, dan tertutup rapat

Little Women (2019)/Foto: IMDb.com

Lady Bird (2017)/Foto: IMDb.com

20th Century Women (2016)/Foto: IMDb.com

Frances ha (2012)/Foto: IMDb.com

The Virgin Suicides (1999)/Foto: IMDb.com

Drakor  “The Trauma Code: Heroes on Call”  telah mendapatkan berita positif untuk melanjutkan series dalam musim kedua dan ketiga. Drama medis yang menyoroti tim perawatan trauma bermutu ini berhasil mendapatkan perhatian mendunia setelah pertama kali rilis mula Januari 2025 lalu.

Nah, buat Anda yang juga penasaran dengan keterangan terbaru dari berita drakor populer satu ini, berikut Beautynesia sudah rangkum keterangan lengkapnya untuk kamu.

Yuk, simak berbareng Beauties!

Mulai Syuting di Oktober 2026

Dilansir dari Soompi pada akhir Agustus lalu, Lee Nak Joon, penulis web novel “Joongjeunguesangcenter: Golden Hour” yang menjadi alas drakor ini, memberikan keterangan tentang proses pra-produksi.

Menurutnya, proses pra-produksi drama sudah selesai sejak Agustus dan diperkirakan syuting akan segera dimulai pada Oktober ini. Dan pada pertengahan Oktober, Netflix akhirnya merilis penyataan bahwa musim ke-2 dan ke-3 drakor populer ini akan diproduksi secara bersama.

Sutradara musim ke-2 statis sama seperti musim sebelumnya, yaitu atas instruksi Lee Do Yoon. Ia juga yang akan berpartisipasi dalam penulisan skrip. Namun, pada musim ke-3 drama ini akan ditulis oleh penulis baru, Tomasi dengan sutradara statis Lee Do Yoon.

Deretan Para Pemeran

Para pemeran drakor “The Trauma Code” tidak banyak yang berubah juga, nih, Beauties. Kamu statis bisa melihat hubungan khas dari ahli operasi jenius Baek Kang Hyuk yang diperankan pemeran Ju Ji Hoon dan junior kesayangannya, Yang Je Won yang juga statis diperankan Choo Young Woo.

Aktor Yoon Kyung Ho pun juga statis berpartisipasi sebagai Han Yu Rim, imam perencanaan dari Rumah Sakit tempat Baek Kang Hyuk dan Yang Je Won berjuang dengan tim perawatan trauma beratnya. Di sisi lain, tabib anastesi yang akhirnya bergabung dengan mereka, Park Gyeong Won juga akan balik diperankan oleh pemeran Jeong Jae Kwang.

Sayangnya, aktris Ha Young memilih mengundurkan diri dari proyek drama ini, setelah skandal yang menimpanya viral di Korea Selatan. Akhirnya, karakter suster Cheon Jang Mi diperankan oleh Jeong Yein.

Yein sendiri merupakan aktris yang debut sebagai idol dari kpop group Lovelyz. Setelah grupnya tidak lagi aktif di bumi musik, Yein memungut banyak proyek akting dengan debut di web drama “The Blue Sea” pada 2017.

Dengan deretan drakor yang sudah dipastikan dan agenda syuting yang telah ditentukan, drakor satu ini pastinya akan segera datang dengan cerita lebih menarik. Musim ke-2 dan ke-3 akan balik dalam series asli Netflix yang diperkirakan mengudara pada 2027 mendatang.

Kira-kira ada yang sudah semangat menunggu penayangan musim terbaru drakor seru ini, Beauties?

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Pangeran Abdul Mateen dari Brunei Darussalam dan istrinya, Anisha Rosnah memiliki seorang anak perempuan yang sudah berumur 8 bulan, Bunda. Sang putri yang diberi nama Zahra Mariam Bolkiah ini lahir pada 8 Februari 2026. (Foto: Instagram @tmski)

Baru-baru ini, Pangeran Mateen membagikan potret kebersamaannya dengan putrinya Zahra. Dalam potret ini, sang Pangeran tampak memangku putrinya. Keduanya tampak sedang fokus duduk sambil menikmati panorama asri di sekitar. (Foto: Instagram @tmski)

Bukan kali ini saja Pangeran Mateen mem-posting foto kebersamaannya dengan Zahra. Beberapa waktu lalu, lelaki 35 tahun ini mengunggah fotonya saat quality time dengan sang putri di tengah kesibukan bekerja. Foto ini di-posting Pangeran Mateen tepat di hari ulang tahuannya yang jatuh pada 10 Agustus lalu. (Foto: Instagram @tmski)

Dalam beragam kesempatan, Pangeran Mateen selalu menyempatkan diri untuk quality time berbareng sang istri dan putri kesayangan. Putra dari Sultan Hassanah Bolkiah ini terlebihlagi sering kelihatan membujuk sang putri menemaninya beraktivitas di luar urusan kerja. (Foto: Instagram @tmski)

Baru-baru ini, Pangeran Mateen juga mem-posting foto saat membawa sang putri untuk menemani kunjungannya berjumpa Pangeran Al Hussein bin Abdullah II dari Yordania. Di pertemuan ini, Zahra berkenalan dengan putri Pangeran Al Hussein yang disebut Iman bint Al Hussein bin Abdullah. (Foto: Instagram @tmski)

Jauh sebelum teknologi modern digunakan untuk memantau cuaca, penduduk di beragam daerah Indonesia sudah memiliki tradisi tersendiri untuk memohon turunnya hujan saat musim kering panjang. Tradisi ini tidak cuma berhubungan dengan harapan akan datangnya air, tetapi juga mencerminkan warisan adat yang dijaga secara turun-temurun.

Mulai dari pagelaran tari hingga ritual, setiap daerah memiliki metode khas untuk mengungkapkan harapan tersebut. Mengutip dari Kemenko PMK, yuk, kenali tujuh tradisi memanggil hujan yang menjadi bagiankecil dari harta adat Indonesia berikut ini

1. Tradisi Tiban, Tulungagung

Tradisi Tiban merupakan ritual yang dikenal penduduk Tulungagung, Jawa Timur, ketika musim kering panjang menyebabkan kesulitan air. Dalam ritual ini, dua lelaki bertelanjang dada saling mencambuk menggunakan alat tertentu, seperti cambuk dari bahan alami. Masyarakat setempat meyakini bahwa darah yang keluar selama ritual dapat menjadi simbol permohonan turunnya hujan. Tradisi serupa juga dikenal di sejumlah daerah lain dengan nama dan pelaksanaan yang berbeda.

2. Tradisi Ujungan, Purbalingga

Di Purbalingga dan Banjarnegara, Jawa Tengah, terdapat tradisi Ujungan yang dilakukan sebagai bagiankecil dari permohonan hujan saat musim kering panjang. Ritual ini melibatkan dua lelaki yang saling salingberhadapan menggunakan rotan untuk mencambuk lawannya. Dalam pelaksanaannya, terdapat ketentuan mengenai jumlah pukulan yang dilakukan. Tradisi ini memperlihatkan sepertiapa penduduk setempat mewariskan ritual yang berhubungan dengan harapan akan turunnya hujan dan keberlangsungan hayat mereka.

3. Tradisi Cowongan, Banyumas

Berbeda dari tradisi yang melibatkan pertarungan, Cowongan di Banyumas, Jawa Tengah, menggunakan media boneka sebagai bagiankecil dari ritual memohon hujan. Tradisi ini secara turun-temurun dilakukan oleh perempuan di Desa Plana, Kecamatan Somagede, terutama ketika musim kering terjadi panjang. Cowongan dimaknai sebagai bentuk permohonan sekaligus penghormatan terhadap peninggalan leluhur. Pelaksanaannya juga berhubungan dengan kepercayaan lokal dan waktu tertentu dalam almanak Jawa, sehingga menjadi bagiankecil dari harta tradisi penduduk Banyumas.

4. Tari Sintren, Cirebon

Tari Sintren dikenal sebagai kesenian tradisional yang memiliki elemen magis dan berhubungan dengan kisah cinta Sulasih dan Sulandono. Dalam tradisi yang diceritakan sebagai ritual memohon hujan, pagelaran ini dilaksanakan ketika penduduk mengalami musim kering panjang, disertai doa yang dipimpin oleh seorang pawang. Tarian Sintren memiliki ciri khas khas berupa penampilan penari perempuan, sementara pagelaran Lais yang berhubungan dengannya melibatkan penari laki-laki. Tradisi ini memberitahu sepertiapa seni pagelaran dapat menjadi bagiankecil dari ekspresi kepercayaan penduduk setempat.

5. Tari Gundala-Gundala, Karo

Masyarakat Karo di Sumatera Utara mengenal Tari Gundala-Gundala, yang dikaitkan dengan ritual Ndilo Wari Udan maupun permohonan turunnya hujan. Tarian ini ditampilkan ketika daerah tersebut mengalami musim kering panjang. Salah satu ciri khas khasnya adalah penggunaan kostum menyerupai jubah dan topeng berbahan kayu. Selain menjadi bagiankecil dari tradisi penduduk Karo, pagelaran ini juga memperlihatkan harta seni dan identitas adat yang diwariskan dari generasi ke generasi.

6. Tradisi Gebug Ende, Karangasem

Di Karangasem, Bali, terdapat tradisi Gebug Ende yang melibatkan dua himpunan lelaki dewasa dalam pertarungan menggunakan rotan dan tameng sebagai pelindung. Pertunjukan ini dipimpin oleh seorang wasit yang disebut Saye. Dalam kepercayaan penduduk setempat, ritual tersebut berhubungan dengan harapan agar hujan turun setelah musim kemarau. Gebug Ende menjadi salah satu contoh tradisi yang memadukan elemen ritual, keberanian, dan kebersamaan penduduk dalam menjaga warisan adat daerah.

7. Tradisi Ojung, Bondowoso

Tradisi Ojung dikenal di daerah Jawa Timur, termasuk Desa Tapen, Bondowoso, sebagai ritual yang berhubungan dengan permohonan hujan setelah musim kering panjang. Dalam pelaksanaannya, dua lelaki bertelanjang dada saling salingberhadapan sambil menggunakan rotan, dengan seorang wasit yang mengamati jalannya pertarungan. Masyarakat melaksanakan tradisi ini sebagai bentuk permohonan kepada Tuhan Yang Maha Esa agar hujan segera turun. Meski memiliki kesamaan dengan ritual di daerah lain, Ojung statis menjadi bagiankecil dari identitas adat penduduk setempat.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)