1. Home
2. Life
3. Cultured

Retno Anggraini | Beautynesia

Minggu, 01 Nov 2026 12:30 WIB

Mengenal Bloomscrolling, Tren Scroll Konten Positif untuk Mengurangi Kebiasaan Doomscrolling/Foto: Magnific.com/magnific

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Dina Natasya | Beautynesia

Minggu, 01 Nov 2026 12:00 WIB

Potret Kim Tae Hee dalam aktivitas terbaru FRED Jewelry./ Foto: instagram.com/kimtaehee99

Jakarta -

Bunda mungkin pernah mendengar pernyataan bahwa minum kopi sore hari bisa mengganggu jam tidur. Lantas, benarkah begitu?

Kandungan kafein di dalam kopi memang dapat membikin seseorang statis terjaga, sehingga orang yang sensitif terhadap zat ini biasanya disarankan membatasi konsumsinya menjelang waktu istirahat.

Salah satu saran yang sering diberikan mungkin selesai minum kopi sejak mula siang agar tubuh memiliki cukup waktu untuk memproses kafein. Namun, sepertiapa jika membatasi kopi sejak siang rupanya belum cukup untuk menjaga kualitas tidur?

Benarkah minum kopi sore hari mengganggu tidur?

Dilansir Prevention, riset terbaru memberitahu bahwa hal tersebut mungkin terjadi pada sebagian orang.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal MDPI ini menganalisis keterangan dari 32 riset sebelumnya tentang tidur dan konsumsi kafein. Penelitian tersebut menggunakan elektroensefalogram (EEG), yaitu alat untuk mengukur dan merekam aktivitas listrik otak.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kafein cenderung mengalami tidur yang lebih ringan dan aktivitas otaknya lebih menyerupai kondisi terjaga dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kafein. Hal ini statis ditemukan meskipun peserta tidur selama delapan jam maupun lebih.

Dampak tersebut terutama kelihatan pada fase tidur NREM, yaitu tahap tidur yang mencakup sebagian besar waktu istirahat. Pada fase ini, aktivitas otak, pernapasan, dan debar jantung melambat sehingga tubuh dapat beristirahat.

Para peneliti menegaskan bahwa efek kafein berbeda-beda pada setiap orang. Sebagian orang mungkin statis mengalami gangguan tidur meskipun cuma mengonsumsi kafein pada pagi hari.

Bahkan, salah satu riset yang mereka tinjau menemukan bahwa konsumsi 200 miligram kafein cuma 10 menit setelah bangun tidur statis menimbulkan fluktuasi aktivitas otak saat peserta tidur pada malam hari.

Bagaimana kafein memengaruhi tidur?

Ada beberapa metode kafein memengaruhi otak dan akhirnya berakibat pada tidur. Dokter ahli pengobatan tidur W. Christopher Winter menerangkan bahwa kafein mengganggu kerja normal adenosin, zat kimia di otak yang meningkat selama seseorang terjaga dan membantu memunculkan rasa kantuk.

Aarti Grover, tabib sekaligus ketua medis Center for Sleep Medicine di Tufts Medical Center, menerangkan bahwa penumpukan adenosin menaikkan desakan tubuh untuk tidur. Kafein menghalangi reseptor adenosin di otak sehingga seseorang merasa lebih waspada dan terjaga.

Sebagian orang memang bisa tidur setelah mengonsumsi kafein. Namun, menurut Grover, zat ini dapat menurunkan kualitas istirahat, terutama dengan mengurangi waktu tidur NREM tahap 3 (N3), yaitu fase tidur paling dalam.

Fase N3 berpartisipasi krusial dalam membikin tubuh terasa bugar ketika bangun. Tahap ini juga mendukung pemulihan jasmani dan mekanisme kekebalan tubuh.

Dokter Mitchell B. Gigandet, asisten guru besar neurologi klinis di Vanderbilt University Medical Center, menerangkan bahwa seseorang mungkin tidak memperoleh istirahat yang optimal meskipun sudah tidur selama delapan jam.

Masalahnya, kafein dapat mengganggu tidur meskipun seseorang sudah mengikuti anjuran untuk selesai mengonsumsinya setelah pagi hari.

Profesor ilmu obat dan toksikologi di Michigan State University, Jamie Alan, menerangkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah besar sejak mula hari dapat membikin tubuh terus eksis dalam kondisi terstimulasi. Akibatnya, efek kafein belum sepenuhnya mereda ketika waktu tidur tiba.

Apa saran tabib mengenai konsumsi kopi dan tidur?

Bunda mungkin pernah mendengar anjuran untuk menyelesaikan kopi maupun minuman berkafein sebelum pukul 14.00. Secara umum, anjuran tersebut statis berlaku.

Namun, menurut Winter, kecepatan tubuh memproses dan menghilangkan kafein berbeda-beda, bersandar pada aspek genetik, obat-obatan yang dikonsumsi, makanan, metabolisme, dan aspek lainnya.

Waktu yang dibutuhkan tubuh untuk memproses kafein umumnya berkisar antara empat hingga sepuluh jam. Namun, riset terbaru memunculkan kecemasan bahwa efeknya bisa bertetap lebih lama.

Artinya, seseorang mungkin merasa sudah membatasi kopi dengan selesai minum pada pukul 14.00, tetapi kafein statis bisa mengganggu tidurnya jika ia terbiasa tidur pukul 21.00.

Meski begitu, respons tubuh setiap orang berbeda. Gigandet menerangkan bahwa sebagian orang dapat memproses kafein lebih cepat sehingga efeknya terjadi lebih singkat.

Sebaliknya, tubuh orang yang memproses kafein lebih lambat mungkin statis hamil zat tersebut ketika waktu tidur tiba.

Grover menyarankan Bunda menentukan batas konsumsi kafein dengan menghitung mundur dari waktu tidur.

Idealnya, hentikan konsumsi seluruh minuman berkafein setidaknya delapan hingga sepuluh jam sebelum waktu tidur yang direncanakan. Jadi, jika mau tidur pukul 22.00, sebaiknya selesai mengonsumsi kafein paling lambat pukul 12.00-14.00.

Selain memperhatikan waktu, batasi pula jumlah kafein yang dikonsumsi. Sebagian rujukan lazim bagi kebanyakan orang dewasa yang sehat, jumlahnya sebaiknya tidak melampaui 400 miligram per hari.

Grover juga menyarankan untuk menunggu setidaknya 90 menit setelah bangun tidur sebelum minum kopi.

Dengan begitu, respons alami tubuh berupa peningkatan hormon kortisol setelah bangun dapat terjadi terlebih dahulu. Hormon ini membantu tubuh menjadi lebih waspada sehingga Bunda mungkin tidak membutuhkan desakan kafein sebanyak biasanya.

Nah, itulah riset tentang minum kopi sore hari yang disebut bisa mengganggu tidur. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/som)

Keikhlasan merupakan syarat utama diterimanya setiap kebaikan ibadah. Allah Ta’ala berfirman,

وَمَا أُمِرُوا إِلَّا لِيَعْبُدُوا اللَّهَ مُخْلِصِينَ لَهُ الدِّينَ حُنَفَاءَ وَيُقِيمُوا الصَّلَاةَ وَيُؤْتُوا الزَّكَاةَ ۚ وَذَٰلِكَ دِينُ الْقَيِّمَةِ

“Mereka (manusia) tidaklah diperintahkan kecuali cuma untuk beribadah kepada Allah dengan penuh keikhlasan dalam menjalankan kepercayaan yang lurus, menegakkan salat dan menunaikan zakat. Itulah kepercayaan istikamah, yaitu kepercayaan Islam.” (QS. al-Bayyinah [98]: 5)

Al-Qurthubi rahimahullah menegaskan bahwa,

وَفِي هَذَا دَلِيلٌ عَلَى وُجُوبِ النِّيَّةِ فِي الْعِبَادَاتِ فَإِنَّ الْإِخْلَاصَ مِنْ عَمَلِ الْقَلْبِ وَهُوَ الَّذِي يُرَادُ بِهِ وَجْهُ اللَّهِ تَعَالَى لَا غَيْرِهِ

“Ayat ini merupakan dalil atas wajibnya niat dalam seluruh ibadah. Sebab, keikhlasan itu merupakan amalan hati, yaitu yang diinginkan dari suatu amalan tersebut hanyalah keridaan Allah Ta’ala dan bukan selain-Nya.” (Al-Jāmi‘ li Aḥkām al-Qur’ān, 20: 144)

Dari Amirul Mukminin, Abu Hafsh, Umar bin al-Khaththab radhiyallahu ‘anhu, beliau berkata, “Aku mendengar Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

إِنَّمَا الْأَعْمَالُ بِالنِّيَّاتِ وَإِنَّمَا لِكُلِّ امْرِئٍ مَا نَوَى

“Sesungguhnya setiap amalan tergantung pada niatnya dan sesungguhnya setiap orang akan mendapatkan sesuai dengan yang ia niatkan.” (HR. Bukhari no. 1 dan Muslim no. 1907)

Keikhlasan bukan sekadar tidak adanya sifat riya’, melainkan juga mencakup kesucian niat dalam mengharapkan balasan akhirat. Amal kebaikan yang tidak dilandasi keikhlasan untuk mencari keridaan Allah dan pahala negeri akhirat, maka akan kehilangan nilainya di sisi Allah. Pelakunya tidak berkuasa menuntut balasan apa pun di akhirat kelak. Allah Ta’ala berfirman,

مَنْ كَانَ يُرِيدُ الْحَيَاةَ الدُّنْيَا وَزِينَتَهَا نُوَفِّ إِلَيْهِمْ أَعْمَالَهُمْ فِيهَا وَهُمْ فِيهَا لا يُبْخَسُونَ أُولَئِكَ الَّذِينَ لَيْسَ لَهُمْ فِي الْآخِرَةِ إِلاّ النَّارُ وَحَبِطَ مَا صَنَعُوا فِيهَا وَبَاطِلٌ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ

“Siapa saja yang menghendaki hayat bumi dan perhiasannya, niscaya Kami akan memberikan kepada mereka balasan kebaikan mereka di bumi dengan sempurna dan mereka tidak akan dirugikan sedikitpun di dalamnya. Mereka itulah orang-orang yang tidak memperoleh apapun di akhirat kecuali hanyalah neraka. Gugurlah apa yang telah mereka kerjakan di bumi dan sia-sialah apa yang dahulu mereka kerjakan.” (QS. Hūd [11]: 15–16)

Syekh Muhammad bin ‘Abdilwahhāb rahimahullāh berkata,

ذكِر عن السلف في معنى الآية أنواعٌ مما يفعله الناس اليوم ولا يعرفون معناه

“Para ulama Salaf terdahulu telah menerangkan penafsiran ayat ini mengenai jenis-jenis perbuatan yang banyak terjadi di masa sekarang, di mana sebagian besar orang tidak memahami arti serta akibat fatalnya di akhirat.” (Fatāwā wa Masā’il, hal. 5)

Para ulama Salaf merumuskan sedikitnya ada empat bentuk penyimpangan niat dalam beramal yang sering kali tidak disadari oleh kebanyakan manusia, padahal dapat menggugurkan secara total pahala akhirat dari amalan saleh yang telah dikerjakan di dunia. Berikut ini adalah empat bentuk penyimpangan niat dalam beramal:

Jenis pertama: Beramal saleh cuma beriktikad untuk keberkahan duniawi

Bentuk pertama ini dijelaskan oleh Ibnu ‘Abbas radhiyallahu ‘anhuma, dimana kondisi ketika seseorang berbuat kebaikan saleh, seperti: bersedekah, salat, menyambung tali silaturahim, berbuat baik, maupun meninggalkan perbuatan zalim, semua dilakukan murni ikhlas karena Allah. Ia tidak beriktikad riya’ kepada manusia. Namun, letak kesalahannya adalah pada tujuan akhirnya. Ia sama sekali tidak mendambakan pahala akhirat, surga, ataupun perlindungan dari neraka. Ia cuma menginginkan agar Allah membalas kebaikannya di bumi saja, berupa: penjagaan harta, pengembangan harta, menginginkan agar famili serta orang-orang yang menjadi tanggungannya selamat, maupun beriktikad agar semua nikmat yang didapatnya statis langgeng pada dirinya. Orang dengan kategori ini akan diberikan balasan kebaikannya secara penuh di dunia, tetapi ia tidak lagi memiliki bagiankecil pahala sedikit pun di akhirat. (Tafsīr Āyāt min al-Qur’ān al-Karīm, hal. 120)

Jenis kedua: Beramal saleh demi riya’ dan mengharapkan pujian manusia

Jenis kedua ini digambarkan dengan jenis yang lebih parah dan lebih mengkhawatirkan daripada jenis pertama. Sebagaimana diriwayatkan dari Mujahid rahimahullah, jenis ini mengacu kepada seseorang yang mengerjakan beragam amalan saleh, namun sejak mula niatnya telah ternodai oleh riya’ (ingin dilihat dan mau dipuji oleh manusia), tidak ada sedikitpun niatnya untuk mendapatkan pahala akhirat. (Taisīr al-‘Azīz al-Ḥamīd fī Syarḥ Kitāb at-Tawḥīd, hal. 463)

Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam sangat mengkhawatirkan ancaman syirik kecil, yaitu riya’, menimpa umatnya. Dari Mahmud bin Labid raḍiyallāhu ‘anhu, bahwasanya Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

إنَّ أَخْوَفَ مَا أَخَافُ عَلَيْكُمُ الشِّرْكُ الْأَصْغَرُ. قَالُوا : وَمَا الشِّرْكُ الْأَصْغَرُ يَا رَسُولَ اللَّهِ ؟ قَالَ : الرِّيَاءُ، يَقُولُ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ لَهُمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ : إِذَا جُزِيَ النَّاسُ بِأَعْمَالِهِمُ، اذْهَبُوا إِلَى الَّذِينَ كُنْتُمْ تُرَاءُونَ فِي الدُّنْيَا، فَانْظُرُوا هَلْ تَجِدُونَ عِنْدَهُمْ جَزَاءً ؟

“Sesungguhnya yang paling aku takuti menimpa kalian adalah syirik kecil. Para sahabat bertanya, ‘Apa yang dimaksud syirik kecil, wahai Rasulullah?’ Beliau shallallahu ‘alaihi wa sallam menjawab, ‘Syirik kecil itu adalah riya’. Allah ‘Azza wa Jalla berkata kepada orang-orang yang berbuat riya’ pada hari hariakhir kelak. Ketika Allah membalas amalan-amalan para hamba, Allah berkata kepada mereka, ‘Pergilah kalian kepada orang-orang yang dahulu kalian harapkan untuk melihat dan memuji amalan-amalan kalian di dunia!! Maka lihatlah oleh kalian, apakah kalian mendapatkan balasan pahala pada diri mereka?’” (HR. Ahmad no. 23631, sahih)

Jenis ketiga: Mengerjakan kebaikan saleh dengan niat untuk mendapatkan materi dunia

Jenis ketiga ini adalah seseorang yang berbuat beragam kebaikan saleh sebagai sarana untuk memperoleh khasiat materi dunia. Contoh konkret yang disebutkan oleh para ulama antara lain:

• Seseorang yang menunaikan amalan haji cuma karena mengharapkan hadiah bayaran (seperti: badal haji demi uang).
• Seseorang berhijrah demi menggapai khasiat bumi maupun demi perempuan yang mau dinikahinya.
• Seseorang yang menuntut ilmu kepercayaan cuma beriktikad untuk mengajarkan dan menafkahi keluarganya maupun beriktikad mendapatkan jabatan bermartabat bagi mereka.
• Seseorang yang belajar al-Qur’an dan giat salat demi mendapatkan posisi imam maupun administrator masjid.

Fenomena ini sangat banyak terjadi dalam hayat sehari-hari, di mana amalan yang seharusnya menjadi sarana mendekatkan diri kepada Allah justru dia palingkan menjadi sekedar mencari mata pencaharian. (Fatḥ al-Majīd Syarḥ Kitāb at-Tawḥīd, hal. 375)

Baca juga: Jangan Nodai Ibadah Anda Dengan Niat Duniawi

Jenis keempat: Beramal ikhlas tetapi terhalang oleh kekufuran maupun kesyirikan

Jenis keempat ini adalah situasi yang sangat tragis sebagaimana dikemukakan oleh Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu dan para ulama Salaf lainnya. Kategori ini menimpa seseorang yang patuh dan beramal murni ikhlas karena Allah demi mengharapkan pahala akhirat, namun ia berdiri di atas kepercayaan maupun perbuatan yang membatalkan keislamannya. Fenomena ini serupa dengan ibadah, sedekah, maupun puasa yang dikerjakan oleh kaum Yahudi dan Nasrani. Bahkan hal ini tidak cuma berjalan bagi ahli buku saja, tetapi juga dapat menimpa umat Islam sendiri yang terjebak dalam pembatal keislaman, seperti kesyirikan maupun kekufuran yang nyata. Meskipun mereka beramal ikhlas mencari pahala akhirat, maka perbuatan syirik/kufur yang mereka lakukan tersebut akan menghapuskan seluruh kebaikan kebajikan dan menghalangi diterimanya amalan tersebut. (al-Irsyad ila Sahih al-I’tiqad wa ar-Radd ‘ala Ahl asy-Syirk wa al-Ilhad, hal. 123)

Di antara dalil yang menegaskan bahwa kebaikan kebajikan kaum ahli buku (Yahudi dan Nasrani) tidak mendatangkan khasiat di akhirat kelak adalah firman Allah Ta’ala,

وَقَدِمْنَآ إِلَىٰ مَا عَمِلُوا۟ مِنْ عَمَلٍ فَجَعَلْنَٰهُ هَبَآءً مَّنثُورًا

“Dan kami perlihatkan semua kebaikan yang mereka (orang-orang kafir) kerjakan di bumi dan mereka menyangka itu semua sebagai amalan kebaikan, kemudian kami jadikan amalan itu di akhirat kelak seperti debu yang berterbangan.” (QS. al-furqan [25]: 23)

Ibnu Katsir memberikan penegasan dalam tafsir ayat ini, bahwa Allah memberitahukan tentang orang-orang musyrik tersebut tidak akan mendapatkan sesuatu pun dari amal-amal mereka yang semula mereka anggap dapat menyelamatkan mereka dari azab. Hal itu disebabkan karena amal-amal tersebut tidak memenuhi syarat syar’i, baik berupa keikhlasan niat di dalamnya maupun kesesuaian (mutāba‘ah) dengan hukum Allah. (Tafsīr al-Qurʾān al-ʿAẓīm, 6: 103)

Peluang kemusnahan kebaikan di akhirat ini tidak cuma berjalan bagi kaum ahli buku saja, terlebihlagi juga mengintai umat Islam sendiri jika mereka terjebak dalam pembatal keislaman, seperti kesyirikan maupun kekufuran yang nyata. Allah Ta’ala berfirman,

وَلَوْ أَشْرَكُوا۟ لَحَبِطَ عَنْهُم مَّا كَانُوا۟ يَعْمَلُونَ

“Seandainya mereka mempersekutukan Allah, niscaya lenyaplah dari mereka amalan yang telah mereka kerjakan.“ (QS. al-An’am [6]: 88)

Abu Ja’far Muhammad bin Jarir at-Thabari dalam tafsiran ayat ini mengatakan,

لبطَل فذهَب عنهم أجرُ أعمالِهم التي كانوا يَعْمَلُون؛ لأن اللهَ لا يَقْبَلُ مع الشركِ به عملًا

“Sungguh pahala amalan-amalan yang dahulu mereka kerjakan di bumi menjadi gugur dan hilang dari mereka di akhirat kelak. Ini dikarenakan Allah tidak akan menerima amalan apa pun yang disertai dengan kesyirikan kepada-Nya.” (Jāmiʿ al-Bayān ʿan Taʾwīl Āy al-Qurʾān, 9: 387)

Kesimpulan

Keempat bentuk penyimpangan niat ini merupakan hal yang sangat ditakuti oleh para ulama Salaf. Pembahasan ini memberikan peringatan keras bagi setiap Muslim untuk senantiasa mengevaluasi dan meluruskan niat. Amat krusial bagi kita untuk memastikan bahwa amalan yang dikerjakan tidak cuma bersih dari sifat riya’ dan kepentingan duniawi semata, tetapi juga didasari oleh kepercayaan dan tauhid yang murni agar tidak menjadi amalan yang sia-sia di hari kiamat.

Baca juga: Yang Terlupa dari Keikhlasan

***

Penulis: Andre Eka Putra

Artikel Kincai Media

Rerferensi:

Al-Irsyad ila Sahih al-I’tiqad wa ar-Radd ‘ala Ahl asy-Syirk wa al-Ilhad, karya Syekh Salih bin Fauzan bin Abdullah al-Fauzan.

Fatāwā wa Masā’il, karya Syekh Muḥammad bin ‘Abdilwahhab.

Al-Jāmi‘ li Aḥkām al-Qur’ān, karya Abū ‘Abdillāh, Muḥammad bin Aḥmad al-Qurṭubī.

Tafsīr Āyāt min al-Qur’ān al-Karīm, karya Syekh Muḥammad bin ‘Abd al-Wahhāb.

Taisīr al-‘Azīz al-Ḥamīd fī Syarḥ Kitāb at-Tawḥīd, karya Sulaiman bin ‘Abdillah bin Muḥammad bin ‘Abd al-Wahhāb.

Fatḥ al-Majīd Syarḥ Kitāb at-Tawḥīd, karya Syekh Abdurrahman bin Hasan bin Muhammad bin ‘Abdilwahhab.

Tafsīr al-Qurʾān al-ʿAẓīm, karya Ibnu Katsir.

Jāmiʿ al-Bayān ʿan Taʾwīl Āy al-Qurʾān, karya Abu Ja’far Muhammad bin Jarir at-Thabari

Written by Zara Syauqiyah

Today

Crocs resmi membuka concept store terbarunya di Grand Indonesia pada Jumat, (30/10/2026). Store ini datang dengan tampilan yang berbeda, mulai dari interior yang lebih terang hingga penataan produk yang lebih tertata, sampai pilihan koleksi sepatu dan sandal yang bisa Anda sesuaikan.

Selain itu, Anda juga dapat menghias Crocs dengan beragam pilihan Jibbitz charms, mulai dari karakter favorit, lego, pokemon, makanan, hingga ikon khas Indonesia. Penasaran ada apa saja di store terbaru ini? Simak selengkapnya!

Baca Juga: Approved by Gaby: 5 Rekomendasi Sepatu Kantor yang Cocok untuk Daily Wear 

New Retail Concept Store Crocs Grand Indonesia

Buat Anda yang gemar mengoleksi sepatu Crocs, ada berita menarik! Crocs Grand Indonesia kini datang dengan tampilan concept store terbaru yang memberikan pengalaman berbelanja yang berbeda.

Setelah berjalan sejak 2021, store ini balik membawa kondisi baru dengan interior modern, warna-warna cerah, dan penataan ruang yang lebih luas.

Enggak cuma itu, pengunjung juga bisa melihat beragam koleksi Crocs melalui display produk yang lebih menarik. Kehadiran visual LED turut menambah kesan modern pada area store. Pembaruan ini membikin kondisi berbelanja terasa lebih betah sekaligus memberikan ruang bagi para peminat Crocs untuk mengenal beragam koleksinya.

Bisa Personalisasi Crocs dengan Jibbitz Charms

Melalui Jibbitz charms, Anda bisa menambahkan beragam aksesori kecil pada sepatu, sandal, hingga tas Crocs agar tampilannya semakin personal. Pilihan charms yang tersedia juga beragam, mulai dari karakter sinema dan animasi, hobi, klub olahraga, sampai makanan dan minuman populer yang ada di Indonesia. 

Kamu juga dapat memadukan beberapa charms sekaligus dan berbuat mix and match sesuai keinginan. Jadi, aksesori yang dipilih bukan sekadar hiasan, tetapi juga bisa menggambarkan minat dan kepribadiannya.

Crocs turut menghadirkan Indonesia Exclusive Jibbitz Charms Collection yang terinspirasi dari hayat sehari-hari penduduk lokal. Koleksi ini mengadopsi beragam ikon khas Indonesia, seperti obat nyamuk bakar, teko birik, rantang susun, tumpeng, es teh cekek, hingga kaleng kerupuk.

Setiap desainnya punya cerita tersendiri. Misalnya, rantang susun yang identik dengan kebiasaan berbagi makanan dan tumpeng yang sering datang dalam aktivitas selamatan. Lewat koleksi ini, banyak barang yang dekat dengan keseharian penduduk Indonesia dikemas menjadi aksesori khas untuk melengkapi corak peminat Crocs.

Hadirkan Koleksi Tas, Sepatu, dan Sandal Terbaru

Selain pilihan Jibbitz charms, Crocs Grand Indonesia juga menyediakan beragam koleksi terbaru seperti tas, sepatu, dan sandal yang bisa disesuaikan dengan corak sehari-hari. 

Untuk koleksi clog, ada Classic dengan siluet ikonik yang sudah dikenal banyak orang. Ada juga Buckle dengan aksen metal pada bagiankecil backstrap, Echo dengan rancangan bold dan sporty, serta Ballet yang menawarkan tampilan ramping dengan sentuhan feminin.

Buat Anda yang gemar sandal, Anda bisa memilih koleksi Saturday yang datang dengan rancangan tanpa backstrap, detail buckle enamel, dan sol yang ringan. Tersedia beragam pilihan koleksi istimewa dan limited edition dalam beragam style dan ukuran.

Crocs juga menyediakan aksesori lain untuk melengkapi penampilan, seperti classic tote, backpack, dan belt bag. Jadi, Anda bisa menemukan beragam pilihan produk dalam satu store sesuai dengan lifestyle masing-masing.

Baca Juga: 7 Sepatu Lokal Wanita Kantoran yang Kece dan Nyaman, Ada Adorable Projects sampai Nappa Milano!  

Dengan tampilan store yang lebih fresh, pilihan koleksi yang beragam, hingga Jibbitz charms dengan sentuhan khas Indonesia, Crocs Grand Indonesia bisa jadi destinasi menarik buat Anda yang mau mencari sepatu sekaligus mengekspresikan corak personal.

Yuk, kunjungi concept store terbaru Crocs di Grand Indonesia dan temukan koleksi sepatu serta aksesori yang paling sesuai dengan corak kamu!

—

Biar selalu up to date sama topik-topik seru, jangan lupa mampir dan join WhatsApp Group Girls Beyond Circle sekarang! 

Hai, teman-teman! Aku Zara, penulis artikel ini. Let’s connect on Linkedin/Instagram !

Kincai Media - Urusan asupan gizi harian sering kali berujung pada satu bahan legendaris: tempe. Kandungan protein nabatinya melimpah. Harganya dahsyat berkarib di dompet. Mudah sekali dibeli di kedai terdekat pada jam berapa pun. Pilihan sempurna untuk menyelamatkan pengeluaran bulanan tanpa mesti mengorbankan nutrisi.

Satu masalah klasik yang kerap terjadi adalah rasa jenuh. Menu tempe goreng tepung lagi, tempe bacem manis lagi, maupun sambal orek kering yang itu-itu saja di atas piring. Lidah jelas menuntut ragam baru yang lebih menggugah selera makan harian.

Sepotong tempe sederhana rupanya menyimpan elastisitas tinggi untuk diolah ke level berikutnya. Dapur rumah bisa langsung disulap menjadi tempat eksplorasi rasa modern dengan mengawinkan racikan khas mancanegara dan teknik fusion masa kini. Tekstur tempe yang padat bisa menyerap beragam racikan rempah dengan sangat baik.

Sudah saatnya mendobrak kebiasaan lama memasak tempe lewat lima resep fusion seru berikut. Wajan sudah siap di atas kompor, bahan-bahan sederhana siap diracik, dan petualangan rasa baru siap dimulai.

Ringkasan Singkat Resep Tempe Fusion

Bagaimana metode buatnya? Yuk ikuti bareng BrilioFood kini juga!

1. Tempe Bolognese Pasta

foto: Gemini

Olahan pasta klasik khas Italia ini memanfaatkan tempe hancur sebagai alternatif daging cincang. Seratnya tinggi, biayanya jauh lebih hemat, dan saus tomat gurih meresap sampai ke serat terdalam.

Bahan-bahan:
- 1/2 papan tempe
- 150 gram pasta (spageti, fusilli, maupun penne), rebus hingga al dente
- 3 sdm saus tomat
- 2 sdm saus sambal (opsional)
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 1/2 buah bawang bombay, cincang
- 1/2 sdt oregano kering
- Garam, gula, dan lada secukupnya
- Minyak goreng dan air secukupnya

Cara Membuat:
1. Hancurkan tempe kasar-kasar menggunakan garpu maupun cobek hingga teksturnya menyerupai remahan daging giling.
2. Sangrai tempe di atas wajan anti lengket tanpa minyak selama beberapa menit agar kelembapannya hilang dan aromanya menjadi harum gurih, kemudian angkat.
3. Panaskan sedikit minyak pada wajan terpisah, tumis bawang putih serta bawang bombay hingga layu dan harum semerbak.
4. Masukkan remahan tempe sangrai, gabung rata berbareng tumisan bawang.
5. Tambahkan saus tomat, saus sambal, garam, lada, oregano, dan sedikit air. Masak hingga kuah mengental dan racikan meresap sempurna.
6. Tuangkan saus bolognese tempe di atas sepiring pasta rebus maupun campurkan langsung semuanya di dalam wajan hangat.

Tips Rasa Nendang:
Kunci kelezatan saus ini terletak pada teknik menyangrai tempe hingga sedikit kecokelatan sebelum disiram saus. Tambahkan dua sendok makan air sisa rebusan pasta ke dalam saus tomat agar emulsi saus menempel pekat pada setiap helai pasta.

2. Tempe Katsu Saus Curry Jepang

foto: Gemini

Tekstur padat tempe sangat ideal dijadikan katsu renyah berlapis tepung panir keemasan, kemudian disiram kuah kari kental beraroma rempah khas Jepang yang memikat.

Bahan Utama:
- 1 papan tempe, pangkas pipih melebar
- Tepung racikan serbaguna secukupnya
- Tepung panir maupun panko secukupnya
- 1 butir telur ayam, kocok lepas
- Minyak goreng secukupnya

Bahan Saus Curry:
- 1 blok racikan kari instan (atau 1 sdm bubuk kari ditambah 1 sdm tepung terigu)
- 1/2 buah bawang bombay, iris tipis
- 1 buah wortel, pangkas dadu
- 1 buah kentang, pangkas dadu
- 300 ml air

Cara Membuat:
1. Kukus potongan tempe selama 5 menit agar harum langu hilang seutuhnya. Angkat, kemudian pipihkan perlahan menggunakan cobek tanpa membuatnya hancur berantakan.
2. Baluri permukaan tempe dengan tepung racikan serbaguna, celupkan ke mangkuk telur kocok, kemudian gulingkan ke hamparan tepung panir sambil ditekan halus agar menempel rapat.
3. Goreng katsu tempe di dalam minyak panas dengan api sedang hingga berwarna kuning keemasan, angkat kemudian tiriskan minyaknya.
4. Tumis irisan bawang bombay sampai harum dan layu, masukkan potongan wortel serta kentang, kemudian tuang 300 ml air. Masak sampai sayuran empuk.
5. Masukkan racikan kari instan, gabung rata sampai saus meletup-letup kental.
6. Letakkan tempe katsu renyah di samping nasi hangat, kemudian siramkan saus kari gurih di atasnya.

Tips Rasa Nendang:
Gunakan api sedang yang stabil saat menggoreng katsu agar lapisan panko garing maksimal tanpa membikin tempe di bagiankecil dalam menjadi kering keras.

3. Hotang Tempe

foto: Gemini

Kudapan jalanan khas Korea berbentuk sosis kentang kini beralih bentuk menjadi varian lokal yang padat gizi. Perpaduan potongan tempe gurih, balutan keju mozarella lumer, serta taburan dadu ubi cilembu manis menciptakan harmoni rasa luar biasa.

Bahan-bahan:
- 150 gram tempe, pangkas dadu 2 cm
- 6 lembar keju mozarella
- 1/2 sdm MSG
- 2 batang daun bawang, iris halus
- 1 lembar daun salam
- 1 batang serai, memarkan
- 100 gram ubi cilembu, pangkas dadu 1/2 cm
- Tusuk sate kayu secukupnya
- Minyak goreng melimpah

Bumbu Halus:
- 3 butir bawang merah
- 1 siung bawang putih
- 1 cm jahe
- 1 sdt ketumbar sangrai
- 100 ml air

Adonan Pelapis:
- 100 gram tepung ubi ungu
- 50 gram tepung terigu
- 2 sdt kaldu ayam bubuk
- 1 butir telur ayam
- 250 ml air

Bahan Pelengkap:
- 1 sdm mayones
- 1 sdm saus tomat

Cara Membuat:
-1. Satukan seluruh bahan pelapis di dalam mangkuk, gabung hingga menjadi adonan kental halus, kemudian pindahkan ke dalam gelas berukuran tinggi.
2. Lumuri potongan dadu tempe dengan racikan halus dan kaldu ayam di dalam wadah terpisah.
3. Tata daun salam dan serai di bagiankecil alas panci, masukkan tempe berbumbu, tutup kedap panci, kemudian masak dengan api kecil selama 20 menit hingga racikan meresap sempurna. Angkat.
4. Rangkai potongan tempe matang pada tusuk sate kayu, kemudian balut erat dengan lembaran keju mozarella.
5. Celupkan tusukan tempe ke dalam adonan pelapis di dalam gelas tinggi, kemudian langsung gulingkan ke wadah berisi potongan dadu ubi cilembu sampai tertutup rata.
6. Masukkan ke dalam wajan berisi minyak panas melimpah, goreng sampai matang renyah dan warnanya berubah cantik. Angkat dan tiriskan.
7. Letakkan di piring saji berbareng kucuran mayones dan saus tomat.

Tips Rasa Nendang:
Pastikan bungkusan keju mozarella dan adonan pelapis benar-benar membungkus tempe tanpa ada celah terbuka, sehingga keju meleleh sempurna di dalam saat digoreng tanpa bocor keluar ke wajan.

4. Pizza Tahu

foto: Gemini

Kreasi pizza wajan tanpa oven ini memakai gabungan tahu sutera halus dan telur kocok sebagai fondasi utamanya. Teksturnya halus di lidah dengan harum margarin yang gurih legit.

Bahan-bahan:
- 100 gram tahu sutera, pangkas dadu
- 30 gram bawang bombay, iris tipis
- 20 gram paprika merah, pangkas dadu
- 20 gram paprika hijau, pangkas dadu
- 10 gram tepung tapioka
- 200 gram telur ayam ukuran sedang
- 50 ml susu cair
- 150 gram keju parut
- 1 balut kaldu ayam bubuk
- 30 gram margarin

Cara Membuat:
1. Satukan telur, kaldu ayam bubuk, susu cair, dan tepung tapioka di dalam mangkuk.
2. Kocok adonan telur secara merata hingga seluruh tepung larut sempurna tanpa menyisakan butiran gumpalan.
3. Lelehkan margarin di atas wajan datar maupun panci tebal bertutup.
4. Tuang adonan telur ke atas wajan panas, kemudian segera kecilkan api kompor ke level paling rendah.
5. Tata potongan tahu sutera, irisan paprika merah, paprika hijau, dan bawang bombay di atas permukaan telur secara merata.
6. Tutup wajan rapat-rapat, biarkan proses pematangan berjalan perlahan sampai bagiankecil alas telur kokoh dan bagiankecil permukaannya mengeras.
7. Taburkan parutan keju di atas adonan panas, tutup balik wajan sebentar hingga keju meleleh, kemudian angkat untuk disajikan.

Tips Rasa Nendang:
Keringkan permukaan tahu sutera menggunakan selembar tisu dapur sebelum dimasukkan ke dalam adonan. Langkah ini menjaga kelembapan adonan statis stabil agar alas pizza cepat matang renyah dan tidak empuk basah.

5. Tempe Sandwich Ebi

foto: Gemini

Lapisan tempe goreng tepung tipis menggantikan peran roti hambar biasa. Sentuhan pasta ebi kering menghadirkan dimensi harum gurih laut yang sangat kaya pada gigitan pertama.

Bahan Utama:
- 200 gram tempe, pangkas pipih memanjang menyerupai lembaran roti
- 75 gram daun lettuce segar
- 1 buah tomat merah segar, iris tipis melintang
- 1 buah mentimun, iris tipis melintang
- 1/2 buah bawang bombay, iris tipis memanjang
- 100 gram keju cheddar lembaran maupun parut
- 50 gram tepung terigu
- 50 gram tepung maizena
- 100 ml air
- 50 ml minyak goreng
- 1 sdt ebi kering, rendam air hangat, tiriskan, haluskan
- 1 sdt MSG

Cara Membuat:
1. Campurkan 100 ml air, 1/2 sendok teh MSG, dan ebi halus di dalam mangkuk kecil hingga merata.
2. Celupkan potongan lembaran tempe ke dalam larutan racikan ebi, kemudian balur permukaannya dengan lapisan tipis tepung terigu.
3. Panaskan sedikit minyak di atas wajan datar berapi kecil, goreng lembaran tempe berbumbu sampai kedua permukaannya matang garing berwarna cokelat keemasan. Angkat dan sisihkan.
4. Susun lembaran tempe pertama, tumpuk dengan daun lettuce, irisan tomat, bawang bombay, mentimun segar, keju cheddar, kemudian tutup dengan lembaran tempe goreng kedua.
5. Racik saus siraman dengan melarutkan sisa 1/2 sendok teh MSG, tepung maizena, dan sedikit air di panci kecil. Panaskan di atas kompor sambil diaduk sampai meletup kental.
6. Tata tumpukan sandwich tempe di atas piring, kemudian kucurkan saus kental gurih di atasnya sebelum disantap.

Tips Rasa Nendang:
Sangrai ebi kering di wajan panas sebentar sebelum dihaluskan. Suhu panas wajan memicu pelepasan minyak alami ebi sehingga tercipta harum gurih umami yang jauh lebih pekat saat membalut tempe.

5 FAQ Memasak Tempe

1. Bagaimana metode paling ampuh menghilangkan bau langu khas ragi pada tempe mentah?
Jawaban: Kukus potongan tempe selama 5 hingga 8 menit sebelum diolah ke tahap marinasi, penghancuran, maupun penepungan. Uap air panas melumpuhkan harum ragi mentah tanpa mengurangi kepadatan tekstur kedelai.

2. Kenapa tempe katsu sering hancur berkeping-keping saat dipipihkan dengan ulekan?
Jawaban: Gunakan tempe berkualitas bugar dengan formasi kedelai padat rapat. Lapisi tempe memakai selembar plastik bening sebelum ditekan pelan-pelan dengan anak cobek secara merata dari tengah ke arah tepi.

3. Trik apa yang membikin tekstur remahan tempe bolognese benar-benar menyerupai daging cincang asli?
Jawaban: Hancurkan tempe memakai garpu secara acak agar ukuran remahannya tidak seragam, kemudian sangrai tempe di atas wajan kering berapi sedang hingga kadar airnya menyusut dan permukaannya berubah agak kesat kecokelatan.

4. Mengapa adonan pelapis hotang sering meluncur jatuh dan gagal menempel pada tusukan tempe?
Jawaban: Konsistensi adonan pelapis wajib sangat kental dan eksis dalam kondisi dingin. Dinginkan adonan pelapis di dalam kulkas selama 15 menit sebelum dipakai, serta pastikan minyak wajan sudah benar-benar panas sewaktu tusukan tempe dimasukkan.

5. Bisakah ciptaan olahan tempe ini disimpan untuk cadangan meal prep harian?
Jawaban: Bisa sekali. Olahan seperti tempe katsu berbalut panir maupun tempe bolognese matang dapat dibekukan di dalam wadah tertutup kedap pada freezer hingga rentang waktu dua minggu. Cukup hangatkan maupun goreng balik sesaat sebelum jam makan tiba.

(brl/lak)

Cerita horor Nadia Omara dalam bagian KHW (Kisah Horor Wawak) bagian 400 tengah jadi dialog hangat di media sosial. Tayangan KHW bagian 400 tersebut menghadirkan kisah horor yang membikin banyak orang penasaran. Tak main-main, video tersebut berhasil mendapat puluhan juta pemirsa dalam waktu singkat.

Selain ramai di YouTube, konten tersebut juga memantik bahasan di beragam platform, termasuk X dan TikTok. Bahkan, kata kunci Nadia Omara KHW masuk ke dalam jajaran Google Trends.

Apabila Bunda penasaran tentang KHW episode  400 yang viral di media sosial? Bubun telah rangkum informasinya untuk Bunda. Yuk, simak klarifikasi berikut ini.

Profil Nadia Omara, YouTuber cerita horor yang menarik jutaan penonton

Nadia Fairuz Omara maupun dikenal sebagai Nadia Omara merupakan YouTuber yang populer dengan konten-kontennya seputar horor. Berbagai kontennya tayang di kanal YouTube Nadia Omara. 

Ia memiliki pembawaan cerita yang khas dalam menyajikan konten horornya. Nadia membawakan cerita dengan corak yang lebih santai seolah sedang berbincang dengan kawan dekat, sehingga kondisi kontennya tidak terlalu mencekam. Salah satu yang menjadi ciri khas khas Nadia Omara adalah penggunaan sapaan “Wawak” untuk penonton. 

Menilik profil LinkedIn pribadi miliknya, Nadia Omara adalah seorang creative designer di sebuah perbankan. Sebelumnya, ia juga bekerja sebagai financial advisor dan marketing executive. Kini, Nadia Omara jadi masuk dalam jajaran YouTuber horor populer di Indonesia. 

Cerita horor Nadia Omara episode KHW 400 tembus 57 juta views

Segmen KHW (Kisah Horor Wawak) bagian 400 yang berjudul Pulang jadi video trending di YouTube. Sejak tayang perdana pada 25 Oktober 2026, KHW episode  400 berhasil menggaet banyak pemirsa dalam waktu singkat. Dilansir halaman detikcom, pada hari ketiga penayangannya, video berdurasi 2 jam 41 menit ini tembus 30 juta views. Ketika artikel ini ditulis, video KHW episode  400 Nadia Omara telah mencapai 57 juta penonton.

Dalam KHW bagian 400, Nadia Omara memulainya dengan cerita dari tiga perspektif pandang yang berbeda. Namun, ketiganya  memiliki benang merah di akhir cerita. Nama para figur dan letak insiden dalam cerita ini disamarkan.

KHW bagian 400 bercerita soal hayat Mbak Santi dan Mas Edo yang kelihatan harmonis. Mbak Santi adalah perempuan salehah, berkata kata yang lembut, dan patuh pada suaminya. Namun, famili sederhana yang kelihatan akur ini menyimpan kisah tak terduga di belakangnya. 

Sudut pandang pertama cerita ini dari adalah dari  Rizki. Ia merupakan sahabat kecil Fajar (adik Mbak Santi) yang sering main ke rumah mereka. Dari perspektif pandang Rizki, ada kejanggalan di balik kematian Mbak Santi.

Sudut pandang kedua, dari Fajar yang berjuang membongkar fakta di balik kematian kakaknya. Sudut pandang ketiga, Dimas seorang kerabat sekaligus yang jadi karyawan di toko buku tempat Mas Edo punya upaya di pasar.

Dari ketiganya, terjalinlah beragam kenyataan satu per satu yang muncul ke permukaan. Termasuk karakter Mas Edo yang tidak diketahui publik. Apabila Bunda tertarik menyaksikan kisah komplit KHW bagian 400, Bunda bisa saksikan di kanal YouTube Nadia Omara.

Itu dia, Bunda, profil Nadia Omara, YouTuber di balik tayangan KHW bagian 400 yang sedang ramai dibahas di media sosial.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Jakarta -

Tahukah Bunda? Merawat flora di rumah rupanya membutuhkan perhatian ekstra agar statis tumbuh subur dan tidak gampang layu.

Salah satu hal krusial yang perlu bunda perhatikan adalah metode menyiramnya karena kebutuhan air setiap flora bisa berbeda-beda.

Meski kelihatan sederhana, penyiraman tidak boleh dilakukan sembarangan. Kebiasaan ini perlu disesuaikan dengan kondisi flora agar pertumbuhan tidak terganggu dan statis sehat.

Jika perawatannya kurang tepat, flora bisa kehilangan kesegarannya, terlebihlagi mati. Oleh karena itu, krusial bagi Bunda untuk memahami metode merawat flora dengan benar agar tumbuh optimal.

9 Kesalahan menyiram flora yang bisa bikin layu hingga cepat mati

Dilansir martha stewart, berikut beberapa kesalahan yang sering diabaikan saat menyiram flora di rumah:

1. Penyiraman berlebihan

Salah satu kesalahan paling lazim yang dilakukan tukang kebun adalah penyiraman berlebihan, yang menghalangi oksigen mencapai akar, menyebabkan pembusukan, dan masalah lain yang diam-diam membunuh tanaman.

“Pendekatan yang lebih baik adalah menyiram secara mendalam, tetapi lebih jarang, dan selalu pastikan wadah flora memiliki drainase yang baik. Ini tentang memberi akar apa yang mereka butuhkan tanpa membuatnya tergenang air,” ujar ahli berladang dan penanam d America Meadows, Tabar Gifford.

2. Kurang air

Di sisi lain, kekurangan air pada flora juga dapat menyebabkan masalah. Ini dapat membikin akar flora kering dan menyebabkan sel-sel kolaps.

Pendidik hortikultura hias di University of Maine Extension, Ankit Singh, mencatat bahwa flora menutup stomata untuk menghemat air dalam kondisi kekeringan, menghentikan fotosintesis dan pertumbuhan. Hasilnya, flora kering dengan daun gosong dan pertumbuhan terhambat.

3. Menyiram di malam hari

Menyiram flora di malam hari mungkin membantu Bunda menghindari terik matahari, tetapi itu tidak baik bagi tanaman.

“Jika menyiram terlalu larut, Anda membiarkan dedaunan basah semalaman, yang menciptakan lingkungan yang sempurna untuk pandemi jamur,” ujar Gifford.

Jika malam adalah satu-satunya pilihan Bunda, usahakan untuk menyiram di mula malam agar flora memiliki waktu untuk mengering sebelum malam tiba.

4. Menyiram di siang hari

Menyiram flora di tengah hari mungkin tampak seperti cara yang tepat, terutama ketika flora layu karena panas, tetapi sebaiknya hindari kebiasaan ini.

“Sinar matahari yang terik dan panas menyebabkan penguapan yang cepat, sehingga lebih sedikit air yang mencapai akar,” ujar Singh.

Sebaliknya, Gifford merekomendasikan untuk menyiram flora di pagi hari, ketika flora mendapatkan cukup air sebelum panas siang hari dan dedaunan sempat mengering.

5. Membasahi bunga dan daun

Meski sulit dihindari, sebisa mungkin jangan sampai bunga dan dedaunan flora Bunda basah. Kelembapan berkepanjangan pada dedaunan dan bunga memberikan kondisi ideal bagi patogen jamur dan bakteri.

Singh menambahkan bahwa bunga dengan kelopak basah dapat layu dengan cepat. Salah satu metode untuk menghindari hal ini adalah dengan memasang mekanisme irigasi tetes, yang mengalirkan air langsung ke akar.

6. Tidak menyiram secara mendalam

Ahli flora tahunan dan umbi di American Meadows, Megan Foster, mengatakan penyiraman dangkal dapat berakibat negatif pada mekanisme akar tanaman, menyebabkan akar tanaman menjadi dangkal dan kurang tahan terhadap kekeringan yang berkepanjangan.

7. Menggunakan air sadah

Air sadah hamil kalsium, magnesium, dan bikarbonat yang tinggi. Seiring waktu, ini akan menaikkan pH tanah dan meninggalkan endapan garam berwarna putih.

Beberapa tanaman, termasuk azalea, blueberry, dan anggrek, sangat sensitif terhadap pH tinggi maupun garam, dan dapat mengalami penguningan daun sebagai akibatnya.

Jika air sadah adalah satu-satunya pilihan Bunda, cobalah untuk membilas pot dengan air hujan maupun air suling untuk membantu mengatur ulang tanah. Ini adalah cara kecil yang dapat membikin perbedaan besar.

8. Penyiraman yang tidak konsisten

Penyiraman yang tidak konsisten, seperti menyiram flora secara berlebihan selama satu minggu kemudian tidak menyiramnya sama sekali pada minggu berikutnya, dapat merusak tanaman.

“Beberapa tanaman, terutama buah-buahan dan sayuran, mungkin retak maupun pecah karena fluktuasi kelembapan yang tiba-tiba,” ujar Gifford.

Untuk menjaga agenda penyiraman, Gifford merekomendasikan pemasangan mekanisme irigasi tetes maupun selang perendam dengan pengatur waktu. Ini menghilangkan tebak-tebakan dalam penyiraman dan membantu flora statis terhidrasi.

9. Mengabaikan drainase kontainer

Bunda perlu memastikan bahwa pot memiliki lubang drainase di bagiankecil bawah agar air berlebih dapat keluar. Pot tanpa lubang hampir selalu menyebabkan pembusukan akar.

Nah, itulah beberapa kesalahan penyiraman yang perlu Bunda hindari agar flora tidak layu dan cepat mati. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/som)

Jakarta -

Beberapa tahun belakangan, kasus kehamilan langka mulai sering dilaporkan oleh media. Tak sedikit di antaranya berasal dari temuan yang tak terduga, Bunda.

Baru-baru ini, kasus kehamilan langka ditemukan di India. Kasus ini menceritakan kisah Bunda hamil dengan janin 12 minggu berkembang di luar rahim maupun jauh di dalam rongga perut dekat ginjal.

Dilansir halaman Times of India, perempuan asal Bengaluru ini awalnya datang untuk menjalani pengecekan kehamilan rutin. Saat dilakukan ultrasonografi (USG), tabib menemukan struktur kistik berukuran 10 hingga 12 sentimeter (cm), yang sempat diduga sebagai kista dermoid karena tampak berisi bagian-bagian tubuh janin.

Namun, pengecekan MRI memberitahu pengecekan yang jauh lebih tidak lazim. Hasil pemindaian memperlihatkan adanya uterine dehiscence (robekan pada dinding rahim), yang menyebabkan kehamilan berkembang di ruang retroperitoneal maupun area di dekat ginjal dan pembuluh darah utama, termasuk aorta serta vena cava inferior.

Saat itu, tabib yang memeriksa menemukan janin berumur 12 minggu dengan ukuran sekitar 7-8 cm di dalam kista tersebut. Pendiri sekaligus ketua departemen Obstetri dan Ginekologi di Elantis Healthcare, Dr. Mannan Gupta, mengatakan bahwa kehamilan tersebut tidak terjadi di dalam rahim, di saluran tuba maupun ovarium, yang umumnya terjadi pada kondisi kehamilan ektopik.

"Temuan USG awalnya memberitahu kista dermoid. Namun, MRI mengungkapkan kondisi yang sangat langka. Kehamilan tersebut terletak di ruang retroperitoneal dekat ginjal dan pembuluh darah utama," ungkap Gupta.

"Ini adalah salah satu bentuk kehamilan yang paling langka dan kasus pertama yang pernah aku temui sepanjang pekerjaan saya," sambungnya.

Tindakan operasi minimal invasif dilakukan dokter

Setelah mengetahui kondisi kehamilan ini, tabib memungut aksi operasi minimal invasif secara laparoskopi untuk menghindari sayatan perut yang besar. Nah, mengingat letak kehamilan yang dekat dengan organ vital dan pembuluh darah utama, operasi pun dilakukan dengan cermat dan teliti.

Operasi pun berjalan lancar. Dokter mengatakan pasien terlebihlagi memiliki hasil pasca operasi yang sangat baik, Bunda.

Menurut tabib yang merawat, kehamilan retroperitoneal diperkirakan terjadi pada sekitar satu dari 30.000 kehamilan. Diagnosis awal dan intervensi tepat waktu menjadi sangat penting. Pasalnya, pengobatan yang terlambat dapat mengakibatkan komplikasi yang menakut-nakuti nyawa karena letak kehamilan dengan organ vital ibu.

Apa itu kehamilan retroperitoneal?

Menurut ulasan di jurnal BMC Pregnancy Childbirth tahun 2023, kehamilan retroperitoneal mengacu pada implantasi tidaknormal sel telur yang telah dibuahi di rongga retroperitoneal. Kondisi ini dapat dibagi menjadi posisi panggul dan perut.

Lokasinya berhubungan dengan banyak struktur organ yang berbeda seperti ginjal, pankreas, daerah para-aorta abdominal, arteri iliaka, dan fossa obturator. Kondisi kehamilan langka ini sangat jarang terjadi, yaitu kurang dari 1 persen dari kehamilan ektopik.

Penjelasan yang sama juga disampaikan para ilmuwan dalam jurnal Obstetrics & Gynecology pada tahun 2018. Menurut ulasan ini, kehamilan ektopik retroperitoneal jarang terjadi dan cenderung berimplantasi di sepanjang pembuluh darah utama di perut dan panggul.

Manifestasi klinis dapat bervariasi dari tanpa gejala hingga syok hipovolemik dan kematian. Pada perempuan dengan kehamilan yang lokasinya tidak diketahui dan mengalami nyeri pinggang yang memburuk, kehamilan retroperitoneal mesti dipertimbangkan.

Demikian berita tentang ibu hamil janin 12 minggu yang berkembang di dekat ginjal.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/pri)

1. Home
2. Wellness
3. Health

Narita Fuji Triani | Beautynesia

Minggu, 01 Nov 2026 09:30 WIB

Mengenal Sunday Scaries dan Cara Mengatasinya Menurut Psikolog/Foto: pexels.com/RDNE stock project

1. Home
2. Life
3. Cultured

Ade Irma Suryani | Beautynesia

Minggu, 01 Nov 2026 09:00 WIB

Manfaat merapikan bilik setelah bangun tidur menurut ilmu psikologi/Foto: Freepik.com/pvproductions

Apabila Bunda sedang mencari sinema terbaik tahun ini, daftar sinema Netflix terbaik tahun 2026 ini bisa jadi panduan yang tepat. Genrenya cukup beragam, mulai dari romantis, action, sampai drama yang menyentuh, dan semuanya dirangkum berdasarkan jajaran sinema Netflix rating tertinggi menurut penilaian penonton.

Ada sinema Netflix aliran action terbaik yang menampilkan babak figur yang mendebarkan. Untuk peminat cerita cinta, ada juga pilihan sinema Netflix terbaik romance yang cocok ditonton santai di akhir pekan.

Berkat sinematografi yang mengesankan didukung kualitas akting pemeran yang tidak perlu diragukan, di antara semua judul yang masuk, bisa saja ada yang  jadi sinema Netflix terbaik sepanjang masa varian Bunda. Berikut Bubun suguhkan lebih dari 10 sinema Netflix terbaik yang bisa disaksikan di sela-sela waktu luang.

Rekomendasi film Netflix terbaik 2026 dengan rating tertinggi

Inilah anjuran sinema terbaik Netflix 2026 dari beragam aliran yang bisa dimasukkan ke daftar tontonan. Deretan sinema Netflix terbaru ini disusun berdasarkan rating tertinggi.

1. Queen of Chess

Film Netflix terbaik berjudul Queen of Chess menampilkan kisah inspiratif dari Judit Polgár. Ia merupakan prodigi catur asal Hungaria yang berhasil menantang juara bumi Garry Kasparov sekaligus menghadapi ayahnya yang mengendalikan hidupnya selama 15 tahun.

Ia mendobrak limitasi jenis gender hingga dikenal sebagai pemain catur perempuan terbaik sepanjang masa. Bahkan, Judy termasuk salah satu yang terbaik dalam sejarah catur.

• Rating Rotten Tomatoes: 94 persen
• Genre: dokumenter
• Pemain utama: Tatev Abrahamyan, Harut Akopyan, Bobby Fischer

2. GOAT

Film Netflix rating tertinggi GOAT mengisahkan seekor kambing kecil disebut Will Harris yang memiliki harapan besar. Ia mendapat kesempatan emas yang mungkin cuma datang sekali seumur hidup.

Will berkesempatan untuk bermain roar ball dalam liga profesional. Olahraga jasmani berintensitas tinggi ini didominasi oleh hewan-hewan tercepat dan terganas di dunia.

• Rating Rotten Tomatoes: 92 persen
• Genre: animasi, petualangan
• Pemain utama: Caleb McLaughlin, Gabrielle Union, Stephen Curry

3. Marty, Life Is Short  

Marty, Life Is Short  jadi salah satu sinema dokumenter terbaik Netflix yang tayang tahun 2026. Dalam Marty, Life Is Short, dikisahkan perjalanan hidup pelawak Martin Short yang meliputi  perjalanan kariernya di bumi film, televisi, teater, dan komedi.

Film ini masuk dalam nominasi dalam beberapa ajang penghargaan film. Salah satunya nominasi Best Biographical Documentary pada ajang Critics' Choice Documentary Awards.

• Rating Rotten Tomatoes: 91persen
• Genre: dokumenter
• Pemain utama: Martin Short, Steve Martin, John Mulaney

Film terbaik Netflix 2026 Remarkably Bright Creatures menyoroti ikatan tak terduga yang terjalin selama shift malam di sebuah akuarium lokal.

Melalui shift tersebut, seorang ibu tunggal lanjut usia disebut Tova menemukan sesuatu yang mengubah hidupnya. Ini juga mungkin bisa membawa balik kebahagiaan dan rasa kagum dalam dirinya.

• Rating Rotten Tomatoes: 90 persen
• Genre: komedi, drama
• Pemain utama: Sally Field, Lewis Pullman, Colm Meaney

5. The Rise of the Red Hot Chili Peppers: Our Brother

The Rise of the Red Hot Chili Peppers: Our Brother menampilkan masa-masa sulit dan mula terbentuknya band the Red Hot Chili Peppers. Salah satu sinema dokumenter terbaik Netflix ini juga membahas efek gitaris aslinya, Hillel Slovak, yang wafat pada 1988.

Film ini melibatkan wawancara dengan mitra satu band, Flea dan Anthony Kiedis, yang membahas evolusi mula band ini.

• Rating Rotten Tomatoes: 90 persen
• Genre: dokumenter
• Pemain utama: Hillel Slovak, Anthony Kiedis, Flea

6. 28 Years Later: The Bone Temple

Dalam sinema terbaik Netflix berjudul 28 Years Later: The Bone Temple, diceritakan Spike yang menjalani inisiasi ke dalam geng sekte yang kejam. Di sana kesetiaan diuji lewat rasa takut dan ritual, dan identitas Spike pun ikut berubah. 

Sementara itu, Dr. Kelson menjalani riset yang obsesif dan memaknai infeksi dengan logika ganjil tentang belas kasih dan kendali. Ketika kedua alur cerita bertemu, kekejaman manusia menggantikan infeksi sebagai intimidasi utama.

• Rating Rotten Tomatoes: 88 persen
• Genre: horor, fiksi ilmiah
• Pemain utama:  Ralph Fiennes, Alfie Williams, Jack O'Connell, Erin Kellyman

7. Don't Say Good Luck

Film Don't Say Good Luck berfokus pada figur utama Sophie Birenbaum yang sedang bersiap sebagai pemeran utama dalam musikal SMA-nya. Namun, serangkaian insiden membuatnya hidup dengan lebih banyak drama di rumah daripada di atas panggung drama musikalnya. 

Film terbaru Don't Say Good Luck bisa Bunda saksikan di Netflix. Film ini diperankan oleh Sunny Sandler, Melanie Lynskey, Max Greenfield, dan Jack Champion.

• Rating Rotten Tomatoes: 80 persen
• Genre: drama, musikal
• Pemain utama: Sunny Sandler, Melanie Lynskey, Max Greenfield, Jack Champion

8. Peaky Blinders: The Immortal Man

Peaky Blinders: The Immortal Man menyoroti Tommy Shelby yang balik ke Birmingham. Wilayah ini dibom dan Shelby terlibat dalam misi rahasia masa perang menghadapi intimidasi baru saat menghadapi masa lalunya.

Film Peaky Blinders: The Immortal Man jadi salah satu sinema Netflix Terbaik aliran action criminal. Film ini menjadi nominasi Best Drama pada National Film Awards, sementara sang sutradara, Tom Harper, berhasil meraih nominasi Best Director pada ajang tersebut.

• Rating Rotten Tomatoes: 87 persen
• Genre: action, kriminal, drama
• Pemain utama:Cillian Murphy, Stephen Graham, Ned Dennehy, Ian Peck 

9. Unabomber

Rekomendasi sinema Netflix terbaik 2026 berikutnya adalah Unabomber. Dalam sinema ini, diceritakan seorang mahasiswa Harvard yang kelak menjadi Unabomber setelah mengikuti sebuah eksperimen. 

Bertahun-tahun kemudian, pengejaran oleh seorang perantara FBI mengungkap sepertiapa masa lalunya membentuk rangkaian aksi mematikan yang terjadi dari 1978 sampai 1995. Tragedi itu telah menewaskan 3 orang dan melukai 23 lainnya.

• Rating Rotten Tomatoes: 87 persen
• Genre: kriminal, drama
• Pemain utama: Russell Crowe, Shailene Woodley, Jacob Tremblay

10. The AI Doc: Or How I Became an Apocaloptimist

The AI Doc: Or How I Became an Apocaloptimist mengadopsi isu Artificial Intelligence (AI) yang penggunaannya semakin marak kini ini. Film Netflix rating tertinggi ini menyoroti seorang calon bapak yang berupaya keras untuk memahami pesatnya evolusi kecerdasan buatan. 

Ia mewawancarai para peneliti, pengembang, dan kritikus dari kedua sisi perdebatan. Ia berupaya mengerti teknologi yang melaju lebih cepat daripada yang bisa dijelaskan siapa pun.

• Rating Rotten Tomatoes: 87 persen
• Genre: dokumenter
• Pemain utama: Daniel Roher, Sam Altman, Daniela Amodei

11. Voicemails for Isabelle

Voicemails for Isabelle bisa jadi pilihan bagi Bunda yang sedang mencari sinema Netflix terbaik bergenre romance. Kisahnya dimulai ketika seorang jurumasak kue kehilangan adik perempuannya. Ia terus meninggalkan pesan bunyi yang panjang dan bertele-tele ke angka milik adiknya. 

Ia tidak tahu bahwa angka itu kini dipegang oleh orang luar di seberang negeri. Lewat pesan demi pesan, orang luar itu perlahan jatuh cinta padanya dan mulai menantikan pesan berikutnya.

• Rating Rotten Tomatoes: 85 persen
• Genre: komedi, romantis
• Pemain utama: Zoey Deutch, Nick Robinson, Harry Shum Jr.

12. Maternal Instinct

Diangkat dari kisah nyata, Maternal Instinct menjadi salah satu sinema terbaik Netflix yang meraih rating tertinggi pada tahun ini. Kisahnya tentang Taylor Parker, seorang perempuan Texas yang memalsukan kehamilan selama berbulan-bulan sebelum berbuat segala metode untuk menutupi kebohongannya. 

Film ini menyoroti upaya seorang perempuan di kota kecil, di mana hampir semua orang tahu urusan satu sama lain, bisa menipu begitu banyak orang agar percaya pada sandiwaranya. Produksi sinema ini melibatkan wawancara dengan kawan dan famili Taylor.

• Rating Rotten Tomatoes: 82 persen
• Genre: dokumenter
• Pemain utama:  Jessica Brookes, Wade Griffin, Taylor Parker

13. The Truth and Tragedy of Moriah Wilson

Dalam The Truth and Tragedy of Moriah Wilson, dikisahkan pembalap disebut Wilson yang ditembak wafat di rumah temannya saat bersiap untuk balapan. Motif dari kejahatan ini adalah adanya cinta segitiga yang dialami Wilson.

Kisah mengenaskan ini terjadi ketika Wilson makan malam dengan sesama pesepeda Colin Strickland. Hal ini membikin pacar Strickland, Kaitlin Armstrong, merencanakan penghilangan nyawa Wilson. 

Tak durasi setelah pembunuhan, Armstrong melarikan diri  keluar negeri. Ini membikin pihak berkuasa kesulitan menemukannya, terlebihlagi Armstrong mengubah penampilan dan identitasnya.

• Rating Rotten Tomatoes: 82 persen
• Genre: dokumenter, kriminal
• Pemain utama:  Moriah Wilson, Caitlin Cash, Karen Wilson

14. Kidnapped: Elizabeth Smart

Film terbaik Netflix aliran dokumenter berjudul Kidnapped: Elizabeth Smart di mana Elizabeth Smart menceritakan peristiwa penculikannya pada usia 14 tahun dari rumahnya di Utah. Kisah ini diceritakan langsung oleh korban melalui kesaksian pribadi dan rekaman eksklusif. 

• Rating Rotten Tomatoes: 79 persen
• Genre: kriminal, dokumenter
• Pemain utama: Elizabeth Smart, Mary Katherine Smart, Ed Smart

15. Louis Theroux: Inside the Manosphere 

Film terbaru Netflix Louis Theroux: Inside the Manosphere merupakan dokumenter yang mengadopsi isu jaringan ultra-maskulin yang kian berkembang, beserta para influencer yang memicu perpecahan di dalamnya.

• Rating Rotten Tomatoes: 70 persen
• Genre: dokumenter
• Pemain utama: Louis Theroux, Harrison Sullivan, Kacey May

16. People We Meet on Vacation

Film Netflix terbaik bergenre romance People We Meet on Vacation menyoroti kisah asmara antara dua sahabat. Keduanya memiliki latar belakang yang berbeda. Poppy mau menjelajahi dunia, sementara Alex lebih bahagia tinggal di rumah sambil membaca buku bagus. 

Namun, entah sepertiapa keduanya berkarib sangat dekat. Meski tinggal berjauhan, selama satu dasawarsa mereka selalu menyempatkan diri menghabiskan satu minggu liburan musim panas bersama.

• Rating Rotten Tomatoes: 68 persen
• Genre: komedi, romantis
• Pemain utama: Emily Bader, Tom Blyth, Sarah Catherine Hook

17. The Rip

The Rip jadi salah satu anjuran bagi Bunda yang sedang mencari sinema Netflix terbaik bergenre action, The Rip bercerita tentang sekelompok polisi Miami menemukan deposito duit tunai senilai jutaan dolar. 

Ketika orang luar mengetahui soal penyitaan besar itu, rasa saling mencurigai pun muncul di antara mereka, hingga mereka mulai bertanya-tanya siapa yang sebenarnya bisa dipercaya.

• Rating Rotten Tomatoes: 65 persen
• Genre: aksi, misteri, kriminal
• Pemain utama: Matt Damon, Ben Affleck, Steven Yeun

18. Ladies First

Film terbaru Netflix 2026 Ladies First mengisahkan seorang lelaki chauvinis dibawa masuk ke dalam penduduk matriarkal. Lingkungan ini membuatnya salingberhadapan dengan sosok varian perempuan dari dirinya sendiri yang handal dan tidak kalah keras kepala.

• Rating Rotten Tomatoes: 64 persen
• Genre: komedi
• Pemain utama:Sacha Baron Cohen, Rosamund Pike, Tom Davis

19. War Machine

Film Netflix Terbaik aliran action War Machine mengikuti kondisi dalam seleksi ranger yang berubah menjadi ajang bertetap hidup. Anggota bernomor 81 memikul beban saudaranya yang telah wafat ke hutan belantara Georgia. Ini memaksa fisiknya melewati batas.

Lebih dari sekedar latihan biasa, mesin-mesin mengerikan dari bumi lain tiba-tiba menyerang para kandidat yang sudah kelelahan. Di tengah situasi itu, hierarki militer runtuh di depan teknologi alien yang jauh lebih unggul.

• Rating Rotten Tomatoes: 63 persen
• Genre: action, fiksi ilmiah, thriller
• Pemain utama: Alan Ritchson, Stephan James, Blake Richardson

20. Swapped

Swapped bisa jadi pilihan sinema Netflix animasi terbaik yang disaksikan berbareng Si Kecil. Kisahnya tentang makhluk kecil hutan dan burung megah yang tiba-tiba berganti tubuh. Pertukaran ini memaksa mereka bekerja sama untuk bertetap dalam petualangan paling liar dalam hidup mereka. 

• Rating Rotten Tomatoes: 61 persen
• Genre: komedi, petualangan, animasi
• Pemain utama: Michael B. Jordan, Juno Temple, Tracy Morgan

21. Best of the Best

Film Netflix terbaru Best of the Best menampilkan sinema dengan gradasi tari khas India. Best of the Best bercerita bumi perlombaan tari Bollywood yang penuh kekejaman.

• Rating Rotten Tomatoes: 61 persen
• Genre: komedi
• Pemain utama: Janina Gavankar, Maitreyi Ramakrishnan, Chaneil Kular

22. Call My Agent! The Movie

Film asli Netflix Call My Agent! The Movie mengisahkan Andréa yang siap menyutradarai sinema fitur pertamanya lima tahun setelah agensinya tutup. Ketika pemeran utamanya mengundurkan diri dan dia bertikai dengan produsernya, Andréa bergabung dengan Noémie. Ia kini menjadi produser reality TV sukses

Namun saat Andréa mengurus pergantian pemeran total, terjadi bencana di letak syuting, dan pertarungan aturan yang menakut-nakuti hak asuh putrinya.

• Rating Rotten Tomatoes: -
• Genre: drama, komedi
• Pemain utama: George Clooney, Camille Cottin, Laetitia Casta

23. A Child of My Own

A Child of My Own jadi salah satu sinema Netflix yang meraih rating tinggi dari ahli melalui tomatometer. Film dokumenter ini bercerita tentang Alejandra yang sangat mau menjadi seorang Bunda.

Ia nekat berpura-pura hamil. Kebohongan yang awalnya sederhana itu berkembang menjadi sandiwara selama berbulan-bulan di depan suami dan keluarganya. Kebohongan ini menjebaknya dalam penipuan yang akhirnya mendorongnya melewati batas yang tak bisa dikembalikan lagi.

• Rating Rotten Tomatoes: -
• Genre: biografi, kriminal
• Pemain utama: Ana Celeste, Armando Espitia, Ángeles Cruz

Itulah anjuran sinema terbaik Netflix pada 2026. Meskipun dalam daftar ini  belum menampilkan anjuran sinema Korea maupun anjuran sinema Netflix Indonesia, namun Bunda bisa mengeksplorasi sinema terbaik Netflix 2026 dari beragam genre.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

VIDEO

menyusui

Adi Prakoso & Fauzan Julian Kurnia   |   Kincai Media

Minggu, 01 Nov 2026 08:30 WIB

1. Home
2. Life
3. Cultured

Cindy Novita | Beautynesia

Minggu, 01 Nov 2026 07:00 WIB

Ternyata, ini 5 khasiat membaca buku 30 menit setiap hari/Foto: Magnific.com

Pembalut menjadi kebutuhan alas yang diperlukan perempuan selama menghadapi masa menstruasi. Namun, kebutuhan ini tidak selalu dapat dipenuhi oleh seluruh perempuan. Mengutip halaman Context, sekitar 500 juta perempuan dan anak perempuan yang sedang haid di seluruh bumi mengalami kesulitan saat haid disebabkan tidak bisa membeli pembalut.

Baru-baru ini kebijakan pajak pembalut di Indonesia juga menjadi sorotan publik. Sebagian penduduk mengkritisi latar belakang kebijakan ini karena pembalut merupakan kebutuhan alas perempuan.

Setiap negara memiliki kebijakan pajak pembalut yang berbeda-beda. Ada negara yang tidak membebankan pajak pembalut. Ada pula negara yang menerapkan pajak pembalut. Dalam artikel ini, dibahas daftar negara yang menurunkan maupun membebaskan pajak pembalut. Yuk, Bunda, simak keterangan lengkapnya.

46 Negara yang bebaskan maupun turunkan pajak pembalut

Menurut riset yang dilakukan Context, Kenya menjadi negara pertama yang menghapus PPN pada pembalut dan tampon pada tahun 2004.

Setelah itu, ada 17 negara telah menerapkan kebijakan serupa. Berikut ini daftar negara yang lakukan ibra dan penurunan pajak pembalut.

1. Skotlandia

Pada Februari 2020, Skotlandia menjadi negara pertama yang menyetujui undang-undang yang menjadikan semua produk kebersihan haid secara gratis. Undang-undang ini mulai berjalan sejak Agustus 2022.

2. Nepal 

Dalam anggaran tahun 2022-2023, pemerintah Nepal mengumumkan pengurangan pajak impor untuk pembalut perempuan dan bahan baku seperti perforated polyethylen.

3. Jerman

Sejak tahun 2020, Jerman menerapkan pengurangan PPN produk kebersihan haid setelah produk tersebut dimasukkan sebagai kebutuhan pokok. Pengurangan pajak pembalut ini berubah dari 17 persen menjadi 7 persen.

4. Italia 

Pada tahun 2022, diberlakukan pengurangan pajak pembalut di Italia. Pengurangan pajak ini turun dari 10 persen menjadi 5 persen untuk produk kebersihan wanita.

5. Sri Lanka 

Sejak tahun 2022, Sri Lanka menghapuskan bea masuk lazim sebesar 15 persen untuk pembalut wanita. Dengan demikian, PPN yang semula 53 persen menjadi 42 persen 

6. Rwanda

Rwanda menerapkan ibra pajak pembalut untuk produk kebersihan haid yang awalnya PPN sebesar 18 persen sejak tahun 2019.

7. Australia 

Australia memberlakukan penghapusan pajak pembalut dan tampon yang awalnya 10 persen sejak 2019. Negara bagiankecil dan daerah sepakat untuk mengecualikan produk haid dari pajak.

8. Lebanon

Sejak tahun 2001, Lebanon mengkategorikan pembalut dan tampon sebagai barang yang bebas pajak.

9. Bangladesh

Bangladesh menerapkan ibra pajak sejak 2019, ini berjalan untuk Bea Tambahan dan PPN atas bahan baku impor untuk produk kebersihan perempuan yang diproduksi secara lokal.

10. Nigeria

Dalam Undang-Undang Keuangan 2019, Nigeria mengkategorikan pembalut dan alas sanitasi yang diproduksi secara lokal ditambahkan ke daftar barang dan jasa yang bebas pajak.

11. Korea Selatan

Korea Selatan memberikan ibra pajak untuk produk kebersihan wanita. Namun, ibra ini tidak berjalan untuk pajak penjualan pada tahun 2005, tetapi PPN atas produksi dan distribusi statis berlaku.

12. Saint Kitts dan Nevis

Saint Kitts dan Nevis mencantumkan pembalut perempuan termasuk dalam daftar barang yang bebas dari pajak impor dan PPN sejak tahun 2014.

13. Malaysia

Sejak tahun 2018, tampon, pembalut wanita, dan panty liner ditetapkan sebagai barang manufaktur lain-lain. Sehingga, ada ibra pajak pembalut 5 persen hingga 10 persen dari yang sebelumnya berlaku.

14. Bhutan

Bhutan menetapkan pajak penjualan sebesar 5 persen untuk produk sanitasi haid yang diimpor dari India, dan bea masuk sebesar 30 persen untuk produk yang diimpor dari negara lain telah dihapus pada 2021.

15. Belgia

Pada 2017, Dewan Perwakilan Rakyat Belgia mengesahkan rancangan undang-undang pada tahun 2018, yang menurunkan pajak atas produk kebersihan haid dari 21 persen menjadi 6 persen.

16. Perancis

Prancis adalah negara Eropa pertama yang menurunkan pajak untuk tampon dan pembalut perempuan dari 20 persen menjadi 5,5 persen sejak 2015.

17. Spanyol

Sejak tahun 2012, tampon dan pembalut perempuan di Spanyol dikenakan pajak sebesar 10 persen. Pada bulan September 2022, pajak tersebut dikurangi menjadi 4 persen.

18. Portugal

Sejak tahun 2008, pembalut dan tampon di Portugal diberlakukan PPN yang rendah, yaitu 6 persen. Pada tahun 2022, Parlemen mengesahkan amandemen yang mengurangi pajak untuk semua produk kebersihan menstruasi.

19. Belanda

Belanda menerapkan pengurangan pajak pembalut dan tampon senilai 9 persen. Pembalut dianggap termasuk barang kesehatan dan kebersihan.

20. Polandia

Polandia memberlakuan pengurangan pajak sejak 2019 untuk pembalut dan tampon. Pengurangan tersebut berupa pengurangan pajak dari 8 persen menjadi 5 persen. 

21. Vietnam

Tampon medis di Vietnam dikenakan pajak yang lebih rendah yaitu 5 persen karena dianggap sebagai perlengkapan medis. Kebijakan ini berjalan sejak 2018.

22. Slowakia

Sejak 2008, Slowakia mencantumkan pembalut dan tampon termasuk dalam daftar barang dengan tarif pajak yang dikurangi menjadi 10 persen.

23. Luksemburg

Pengurangan pajak memberlakukan pengurangan pajak sejak 2019 untuk pembalut wanita, tampon, panty liner, celana dalam menstruasi, cangkir menstruasi, spons menstruasi, dan produk kebersihan perempuan serupa lainnya. Pengurangan pajak ini dikenakan tarif pajak yang lebih rendah yaitu 3 persen.

24. Turki

Turki menerapkan pengurangan pajak untuk produk kebersihan haid dikurangi dari 18 persen menjadi 8 persen.

25. Bahamas

Bahamas memberlakukan pajak nol persen untuk pembalut dan tampon dihapuskan sebagai bagiankecil dari anggaran 2021/2022. 

26. Ethiopia

Pada tahun 2020, Kementerian Keuangan Ethiopia mengurangi pajak impor produk kebersihan haid dari 30 persen menjadi 10 persen. Ethiopia menghapus pajak atas produksi lokal produk tersebut sejak 2020.

27. Malawi

Pemerintah Malawi berbuat ibra pajak menghapus bea impor dan pajak cukai atas pembalut perempuan untuk anggaran tahun 2022-2023.

28. Namibia

Dalam Undang-Undang Perubahan Pajak tahun 2022, Namibia menghapus pajak 15 persen atas pembalut wanita. Kebijakan baru ini mulai berjalan pada Januari 2023. 

29. Austria

Austria memberlakukan pengurangan pajak penjualan untuk pembalut wanita, tampon, panty liner, dan cangkir menstruasi. Pengurangan pajak pembalut ini berkurang dari 20 persen menjadi 10 persen.

30. Slovenia

Sejak tahun 2021, Slovenia menerapkan pengurangan pajak produk kebersihan haid dari 22 persen untuk dikurangi menjadi 9,5 persen. 

31. Inggris Raya

Pada tahun 2021, Inggris Raya menghapuskan pajak 5 persen untuk produk kebersihan haid menjadi zero rated (nol persen).

32. Irlandia

Sebelum diberlakukan undang-undang Uni Eropa yang menetapkan tarif PPN minimum 5 persen, produk kebersihan haid tidak dikenakan PPN. Namun, produk haid yang lebih baru seperti cangkir haid dikenakan pajak. Kemudian, Irlandia menerapkan nol pajak sejak 2010.

33. Kenya

Kenya adalah negara pertama yang menghapus pajak penjualan untuk produk menstruasi. Sejak tahun 2004, Kenya menerapkan nol pajak untuk pembalut. Pada tahun 2017, amandemen Undang-Undang Pendidikan mewajibkan distribusi pembalut di sekolah-sekolah, dan dilaporkan $3 juta dialokasikan dalam anggaran nasional untuk mendanai distribusi pembalut gratis.

34. Afrika Selatan 

Afrika Selatan menerapkan tarif pajak nol persen sejak 2019. Sebelumnya pajak pembalut di sana sebesar 15 persen.

35. Kanada

Sejak tahun 2015, Kanada menerapkan tarif pajak pembalut nol persen dari yang mulanya 15 persen.

36. Uganda

Uganda mengkategorikan pembalut dan tampon dianggap sebagai barang dengan tarif pajak nol persen. Pada Juli 2017, penghapusan PPN untuk cangkir haid diberlakukan. Kemudian pada tahun 2020, pemerintah Uganda menyetujui ibra pajak untuk bahan baku yang digunakan untuk memproduksi pembalut. 

37. India

Sejak tahun 2005, India berbuat penghapusan pajak pembalut senilai nol persen dari yang sebelumnya sebesar 12 persen untuk produk kebersihan haid telah dihapus. 

38. Kolumbia

Kolumbia mulanya menerapkan pajak pembalut senilai 5 persen yang kemudian memberlakukan tarif pajak nol persen. Pada April 2021, pajak untuk cangkir haid juga turut dihapus.

39. Mauritius

Sejak tahun 2017, Mauritius menerapkan tarif pajak nol persen dari yang awalnya sebesar 15 persen untuk pembalut dan tampon.

40. Lesotho

Lesotho juga jadi salah satu negara yang menerapkan tarif pajak nol persen untuk pembalut wanita, dari yang mulanya sebesar 15 persen.

41. Maladewa

Maladewa menghapuskan pajak untuk pembalut wanita, panty liner, sabuk sanitasi, alat bantu haid internal, dan pembalut bersalin. Kebijakan ini berjalan sejak tahun 2018, sebelumnya pajak yang berjalan sebesar 6 persen.

42. Trinidad dan Tobago

Pembalut perempuan dan tampon termasuk dalam daftar barang yang dikenakan tarif pajak nol di Trinidad dan Tobago. Ketetapan ibra pajak pembalut ini berjalan sejak tahun 2016.

43. Meksiko

Meksiko menghapus pajak pembalut dari yang sebelumnya sebesar 16 persen untuk pembalut, tampon, dan cangkir haid telah dihapus.

44. Ekuador

Sejak 2021, Ekuador menerapkan tarif pajak nol persen dari yang sebelumnya 12 persen untuk pembalut, tampon, dan cangkir menstruasi.

45. Jamaika

Sejak tahun 1972, pembalut dan tampon termasuk dalam daftar barang dan jasa yang dikenakan tarif nol persen.

46. Guyana

Pembalut perempuan termasuk dalam daftar barang yang dikenakan tarif pajak nol di Guyana. Pemberlakuan tarif pajak pembalut ini dilakukan sejak 2017.

Pajak pembalut di Indonesia

Indonesia menjadi salah satu negara yang menerapkan kebijakan pajak pembalut. Pembalut termasuk dalam kategori Barang Kena Pajak (BKP). Sehingga, pembelian produk pembalut dikenakan Pajak Pertambahan Nilai (PPN).

Penjelasan tersebut dipaparkan oleh Direktur Penyuluhan, Pelayanan dan Hubungan Masyarakat Direktorat Jenderal Pajak (DJP), Inge Diana Rismawanti.

"Pada prinsipnya, pembalut yang diperdagangkan di Indonesia merupakan Barang Kena Pajak (BKP) yang dikenai Pajak Pertambahan Nilai (PPN), sepanjang penyerahannya memenuhi ketentuan perpajakan yang berlaku," jelas Inge, seperti dikutip dari detikcom.

Untuk barang non mewah, tarif PPN adalah 12 persen dengan alas pengenaan pajak berupa harga lain sebesar 11/12 dari harga jual. Dengan demikian, beban PPN pembalut sederajat dengan 11 persen.

Inge menerangkan ketentuan akomodasi ibra PPN diberikan untuk jenis barang tertentu yang telah ditetapkan dalam peraturan perundang-undangan. 

"Pembalut belum termasuk dalam himpunan barang yang memperoleh akomodasi ibra tersebut," katanya.

"Perlu kami tegaskan bahwa pengenaan PPN atas pembalut bukan merupakan pajak yang secara khusus dikenakan kepada perempuan maupun atas menstruasi, melainkan bagiankecil dari mekanisme PPN yang berjalan atas konsumsi barang sesuai dengan ketentuan perpajakan," sambungnya.

Merujuk Pasal 6 Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 49 Tahun 2022, terdapat barang tertentu dalam himpunan barang kebutuhan pokok yang sangat dibutuhkan rakyat dibebaskan dari pengenaan PPN.

Peraturan tersebut tidak mengutarakan produk saniter haid sebagai barang kebutuhan pokok yang dibebaskan dari pengenaan PPN.

Peraturan tersebut mengutarakan beberapa jenis barang seperti beras, gabah, jagung, sagu, kedelai, garam, daging, telur, susu, buah-buahan dan sayur-sayuran yang mendapatkan akomodasi ibra PPN.

(rap/rap)