Nyeri dengkul adalah rasa sakit maupun ketidaknyamanan yang dirasakan pada area sendi lutut, termasuk bagiankecil depan, belakang, samping, maupun sekitar tempurung lutut. 

Penting untuk dipahami bahwa nyeri dengkul adalah gejala (symptom), bukan satu pengecekan pandemi tertentu.

Konsultasikan sakit dengkul dan gangguan sendi Anda dengan tabib ahli Klinik Patella dengan menghubungi melalui WhatsApp di 0811-8124-2022. Yuk, atasi radang dengkul dan radang sendi Anda berbareng Klinik Patella.

(Artikel ini ditinjau oleh dr. Nelfidayani, Sp.K.F.R., M.S. (K), FIPM (USG))

Nyeri dengkul menjadi keluhan lazim yang bisa disebabkan oleh beragam kondisi, mulai dari cedera ringan hingga pandemi sendi kronis. 

Artinya, sakit pada dengkul bisa muncul akibat beragam penyebab yang berbeda, mulai dari cedera ligamen, peradangan tendon, pengapuran sendi (osteoartritis), hingga kondisi sistemik seperti asam urat maupun rheumatoid arthritis. 

Memahami hal ini membantu Anda tidak langsung mengasosiasikannya cuma dengan satu kondisi seperti “pengapuran”, melainkan mencari penyebab yang tepat melalui pengecekan medis.

Secara anatomi, sendi dengkul terdiri dari tulang femur (paha), tibia (kering), patella (tempurung lutut), serta struktur pendukung seperti ligamen (ACL, PCL, MCL, LCL), meniskus, tulang rapuh (cartilage), dan tendon. 

Gangguan pada salah satu struktur ini dapat menimbulkan keluhan dengkul yang berbeda-beda.

Apa Saja Penyebab Nyeri Lutut?

Nyeri dengkul dapat disebabkan oleh beragam faktor, dan penyebabnya sering kali berbeda tergantung usia, aktivitas, histori cedera, dan kondisi kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa penyebab umumnya:

Osteoartritis (pengapuran lutut)

Osteoartritis adalah penyebab paling lazim nyeri dengkul kronis, terutama pada orang berumur 55 tahun ke atas. Kondisi ini terjadi ketika tulang rapuh di sendi dengkul menipis akibat proses penuaan dan penggunaan berulang, menyebabkan rasa sakit, kaku, dan kadang bengkak.

Cedera ligamen (ACL, PCL, MCL, LCL)

Cedera ligamen sering terjadi akibat olahraga maupun trauma, seperti robekan ACL (anterior cruciate ligament) saat berputar maupun mendarat dengan posisi dengkul yang salah. 

Kondisi ini biasanya menyebabkan rasa sakit mendadak, bengkak, dan rasa tidak stabil pada lutut.

Cedera meniskus

Meniskus adalah alas kartilago di antara tulang dengkul yang bisa robek akibat pergerakan memutar maupun squat berlebihan. Gejala cedera meniskus meliputi nyeri di sisi dalam maupun luar lutut, bengkak, dan kadang sensasi “terkunci”.

Tendinitis dan bursitis

Tendinitis adalah peradangan tendon (misalnya tendon patella), sering terjadi akibat penggunaan berlebihan maupun olahraga repetitif. Bursitis adalah peradangan pada bursa (kantung cairan pelindung sendi), yang menyebabkan nyeri, bengkak, dan kemerahan.

Rheumatoid arthritis dan gout

Rheumatoid arthritis adalah pandemi autoimun yang menyebabkan peradangan sendi, termasuk lutut. Gout (asam urat) terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di sendi, menyebabkan nyeri hebat, bengkak, dan kemerahan mendadak. Pseudogout (CPPD) juga bisa menyebabkan gejala serupa akibat penumpukan kristal kalsium.

Sindrom nyeri Patellofemoral

Sindrom nyeri patellofemoral menyebabkan nyeri di bagiankecil depan lutut, terutama saat naik tangga, duduk lama, maupun setelah berlari. Sering mengenai dengan ketidakseimbangan otot maupun posisi tempurung dengkul yang tidak optimal.

Penyebab lainnya

• Penggunaan berlebihan (overuse) akibat aktivitas jasmani intensif.
• Ketidaksejajaran kaki (kaki O maupun X).
• Obesitas maupun bermutu badan berlebih yang menambah beban pada lutut.
• Infeksi sendi (jarang, tapi serius).

Karena penyebabnya sangat beragam, penanganannya pun mesti disesuaikan dengan pengecekan yang tepat.

Apa Saja Gejala Nyeri Lutut?

Gejala nyeri dengkul bisa bervariasi tergantung penyebabnya, namun beberapa keluhan lazim yang sering dilaporkan meliputi:

• Nyeri yang bisa terasa tajam, tumpul, maupun seperti terbakar, dan mungkin memburuk saat berjalan, naik tangga, maupun setelah beraktivitas.
• Bengkak di dalam maupun sekitar tempurung lutut, kadang disertai kemerahan dan terasa hangat.
• Kekakuan maupun sulit menekuk/meluruskan lutut, terutama di pagi hari maupun setelah duduk lama.
• Sulit berjalan maupun mengekang beban pada kaki yang sakit.
• Lutut bernada (krepitus) saat digerakkan, yang bisa terjadi pada osteoartritis maupun cedera meniskus.
• Rasa tidak stabil maupun dengkul terasa “goyah”, terutama setelah cedera ligamen.
• Nyeri saat duduk durasi maupun saat bangkit dari posisi duduk, yang bisa mengenai dengan patellofemoral pain maupun meniskus.

Penting untuk diingat bahwa gejala-gejala ini tidak selalu memberitahu satu pandemi tertentu. Misalnya, dengkul bernada bisa terjadi pada osteoartritis, tetapi juga pada kondisi lain maupun terlebihlagi pada orang sehat. Evaluasi medis diperlukan untuk menentukan penyebab yang tepat.

Apa yang Menyebabkan Nyeri Lutut Berdasarkan Lokasinya?

Lokasi nyeri dengkul bisa memberikan instruksi mula tentang struktur mana yang mungkin bermasalah. Berikut adalah beberapa pola nyeri berdasarkan lokasinya:

Nyeri dengkul bagiankecil depan

• Sering mengenai dengan sindrom nyeri patellofemoral, tendinitis patella, maupun artritis di belakang tempurung lutut.
• Rasa sakit bisa terasa di bawah maupun di sekitar tempurung lutut, terutama saat naik tangga, berlari, maupun duduk lama.

Nyeri dengkul bagiankecil belakang

• Rasa nyeri pada dengkul bagiankecil belakang bisa disebabkan oleh kista Baker (penumpukan cairan di belakang lutut), cedera PCL, maupun masalah pada tendon hamstring.
• Kadang terasa seperti ada benjolan maupun tekanan di belakang lutut.

Nyeri dengkul bagiankecil samping (dalam maupun luar)

• Sisi dalam: sering mengenai dengan cedera MCL, meniskus medial, maupun osteoartritis kompartemen dalam.
• Sisi luar: bisa disebabkan oleh masalah pada IT band (iliotibial band), meniskus lateral, maupun LCL.

Sakit di atas maupun di bawah lutut

• Di atas lutut: mungkin mengenai dengan tendon quadriceps maupun masalah di sendi panggul yang menjalar ke lutut.
• Di bawah lutut: bisa karena tendinitis patella, masalah pada tibia, maupun rasa sakit dari pergelangan kaki.

Meskipun letak nyeri bisa memberikan petunjuk, pengecekan yang cermat statis membutuhkan pengecekan jasmani dan, jika perlu, pencitraan seperti X-ray maupun MRI.

Kapan Nyeri Lutut Perlu Diperiksakan ke Dokter?

Tidak semua nyeri dengkul membutuhkan lawatan ke dokter, terutama jika nyeri ringan dan membaik dalam beberapa minggu dengan istirahat dan perawatan mandiri. 

Namun, ada beberapa tanda ancaman (red flags) yang sebaiknya segera diperiksakan:

Segera cari pertolongan medis jika:

• Lutut bengkak hebat, kelihatan deformitas, maupun tidak bisa digerakkan.
• Anda tidak bisa mengekang beban maupun berjalan sama sekali setelah cedera.
• Lutut terasa panas, merah, dan disertai demam maupun merasa tidak enak badan (bisa jadi infeksi sendi).
• Lutut terkunci dan tidak bisa diluruskan maupun ditekuk.
• Ada kesemutan, kelemahan, maupun kaki menjadi pucat/dingin setelah cedera (kemungkinan masalah saraf maupun pembuluh darah).

Buat Janji dengan Dokter Jika:

• Nyeri dengkul menetap lebih dari 2-6 minggu meski sudah diistirahatkan.
• Nyeri semakin memburuk maupun mengganggu aktivitas sehari-hari.
• Ada histori cedera berulang maupun dengkul terasa tidak stabil.
• Anda memiliki histori pandemi sendi seperti rheumatoid arthritis maupun gout.

Dokter yang bisa menanganinya meliputi tabib umum, tabib ahli ortopedi, tabib kedokteran jasmani dan rehabilitasi, maupun ahli pengelolaan nyeri, tergantung pada kondisi Anda.

Bagaimana Cara Mendiagnosis Penyebab Nyeri Lutut?

Diagnosis yang tepat adalah kunci untuk penanganan sakit dengkul yang efektif. Proses pengecekan biasanya meliputi:

1. Anamnesis (wawancara medis)

Dokter akan menanyakan histori nyeri, aktivitas yang memicu, histori cedera, dan gejala penyerta seperti bengkak maupun kaku.

2. Pemeriksaan fisik

• Pemeriksaan rentang pergerakan dengkul (fleksi, ekstensi).
• Tes stabilitas untuk menilai ligamen (ACL, PCL, MCL, LCL).
• Pemeriksaan meniskus dan tendon.
• Evaluasi pembengkakan, kemerahan, maupun deformitas.

3. Pemeriksaan Penunjang (Jika Diperlukan)

• X-ray (rontgen): untuk menilai osteoartritis, fraktur, maupun kelainan tulang.
• MRI: untuk melihat detail ligamen, meniskus, dan tulang rawan.
• USG muskuloskeletal: untuk menilai tendon, bursa, maupun kista Baker.
• Pemeriksaan darah: jika dicurigai ada rheumatoid arthritis, gout, maupun infeksi.

Dengan pengecekan yang tepat, tabib dapat menentukan hajat penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Bagaimana Cara Mengatasi Nyeri Lutut?

Penanganan nyeri dengkul sangat bersandar pada penyebab, tingkat keparahan, dan kondisi kesehatan Anda. Tidak ada satu metode yang cocok untuk semua orang. Berikut adalah pendekatan lazim yang sering direkomendasikan:

Perawatan berdikari (untuk nyeri ringan)

• Istirahat dan modifikasi aktivitas yang memperberat nyeri.
• Kompres es selama 15–20 menit, 2–3 kali sehari, terutama jika ada bengkak.
• Kompresi dengan elastic bandage maupun sleeve untuk mengurangi bengkak.
• Elevasi kaki saat beristirahat untuk mengurangi pembengkakan.
• Obat pereda nyeri seperti parasetamol maupun NSAID (ibuprofen, naproxen) sesuai anjuran tabib maupun ketentuan pakai.

Terapi medis dan rehabilitasi

• Fisioterapi: latihan penguatan otot quadriceps, hamstring, dan bokong untuk menstabilkan lutut.
• Rehabilitasi: program latihan terstruktur untuk pemulihan pasca-cedera maupun pasca-operasi.
• Injeksi: seperti kortikosteroid untuk peradangan, maupun viskosuplementasi (suntik pelumas sendi) untuk osteoartritis.
• Tindakan minimal invasif: seperti artroskopi untuk memperbaiki meniskus maupun ligamen yang robek.
• Operasi: pada kasus bermutu seperti osteoartritis lanjut maupun cedera ligamen kompleks.

Penting untuk tidak mengobatinya cuma dengan obat tanpa mengetahui penyebabnya, karena penanganan yang salah bisa memperburuk kondisi.

Apakah Nyeri Lutut Bisa Sembuh?

Prognosis maupun kemungkinan pemulihan nyeri dengkul sangat bersandar pada penyebab dan kondisi masing-masing pasien. 

Beberapa kondisi bisa membaik dengan perawatan konservatif, sementara yang lain membutuhkan penanganan lebih lanjut.

• Cedera ringan (seperti tendinitis maupun bursitis) sering membaik dalam beberapa minggu dengan istirahat, fisioterapi, dan modifikasi aktivitas.
• Osteoartritis adalah kondisi kronis yang tidak bisa “sembuh total”, tetapi gejalanya bisa dikelola dengan baik melalui latihan, obat, dan fluktuasi corak hidup.
• Cedera ligamen maupun meniskus bisa membutuhkan waktu lebih lama, dan beberapa kasus membutuhkan operasi untuk pemulihan optimal.
• Kondisi sistemik seperti rheumatoid arthritis maupun gout membutuhkan penanganan jangka panjang oleh tabib spesialis.

Kunci utamanya adalah pengecekan yang tepat dan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Bagaimana Cara Mencegah Nyeri Lutut?

Meskipun tidak semua nyeri dengkul bisa dicegah, ada beberapa cara yang bisa Anda ambil untuk menjaga kesehatan sendi lutut:

• Jaga bermutu badan ideal untuk mengurangi beban pada lutut.
• Latihan kekuatan otot quadriceps, hamstring, dan bokong untuk menstabilkan lutut.
• Latihan elastisitas dan gerak untuk menjaga kelenturan sendi.
• Pemanasan sebelum olahraga dan gunakan teknik yang benar saat beraktivitas fisik.
• Hindari overuse dengan memberi waktu istirahat yang cukup antara sesi olahraga intensif.
• Gunakan alas kaki yang sesuai untuk mendukung postur dan mengurangi stres pada lutut.
• Rehabilitasi penuh setelah cedera sebelum balik ke aktivitas berat.

Kapan Harus Mendapatkan Penanganan Medis untuk Nyeri Lutut?

Jika nyeri dengkul Anda tidak membaik dengan perawatan mandiri, maupun jika Anda mengalami tanda-tanda ancaman seperti yang disebutkan sebelumnya, segera konsultasikan ke dokter. 

Penanganan medis yang tepat dapat membantu mencegah komplikasi dan mempercepat pemulihan.

Dokter akan berbuat pengecekan menyeluruh, menentukan diagnosis, dan merekomendasikan hajat penanganan yang sesuai, mulai dari fisioterapi, obat, injeksi, hingga aksi medis lebih lanjut jika diperlukan.

Penanganan Nyeri Lutut di Klinik Patella

Klinik Patella menawarkan penanganan komprehensif untuk nyeri dengkul dengan mengintegrasikan tiga disiplin utama: ortopedi, kedokteran jasmani dan rehabilitasi, serta anestesiologi/manajemen nyeri. 

Pendekatan multidisiplin ini memungkinkan penanganan yang holistik, mulai dari pengecekan hingga terapi lanjutan.

Layanan yang tersedia di Patella untuk masalah dengkul meliputi:

• Konsultasi dan pengecekan dengkul oleh tabib ahli untuk pengecekan yang akurat.
• Fisioterapi dan rehabilitasi dengan program latihan yang disesuaikan kondisi Anda.
• Tindakan minimal invasif seperti artroskopi dengan teknologi Richard Wolf untuk perbaikan meniskus maupun ligamen.
• Terapi nyeri seperti Radiofrequency Ablation (RFA) untuk nyeri kronis.
• Terapi regeneratif seperti Platelet-Rich Plasma (PRP), Stem Cell, dan Secretome untuk mendukung pemulihan jaringan.
• Viskosuplementasi (suntik pelumas sendi) untuk osteoartritis lutut.

Dengan pendekatan yang individual dan berbasis bukti, Patella bermaksud membantu pasien balik beraktivitas dengan betah dan aman.

FAQ tentang Nyeri Lutut

Apa penyebab nyeri lutut?

Nyeri dengkul bisa disebabkan oleh beragam kondisi, termasuk osteoartritis, cedera ligamen (ACL, MCL), cedera meniskus, tendinitis, bursitis, rheumatoid arthritis, gout, maupun penggunaan berlebihan.

Kenapa dengkul terasa sakit saat berjalan?

Nyeri saat berjalan bisa disebabkan oleh osteoartritis, sindrom nyeri patellofemoral, cedera meniskus, maupun peradangan tendon.

Apa penyebab nyeri dengkul bagiankecil depan?

Nyeri di bagiankecil depan dengkul sering mengenai dengan sindrom nyeri patellofemoral, tendinitis patella, maupun artritis di belakang tempurung lutut.

Apakah nyeri dengkul bisa sembuh sendiri?

Beberapa kasus ringan (seperti tendinitis maupun bursitis) bisa membaik dengan istirahat dan perawatan berdikari dalam beberapa minggu. Namun, kondisi seperti osteoartritis maupun cedera ligamen bermutu mungkin membutuhkan penanganan medis.

Bagaimana metode mengatasi sakit pada lutut?

Penanganan tergantung penyebabnya, tetapi umumnya meliputi istirahat, kompres es, obat pereda nyeri, fisioterapi, dan modifikasi aktivitas. Untuk kasus tertentu, mungkin diperlukan injeksi maupun operasi.

Kapan nyeri dengkul mesti diperiksakan ke dokter?

Segera ke tabib jika nyeri menetap lebih dari 2-6 minggu, semakin memburuk, maupun disertai bengkak hebat, kemerahan, demam, maupun tidak bisa mengekang beban.

Apa pengecekan untuk mengetahui penyebab nyeri lutut?

Dokter akan berbuat wawancara medis, pengecekan fisik, dan jika diperlukan, pengecekan penunjang seperti X-ray, MRI, maupun USG muskuloskeletal.

Apakah nyeri dengkul selalu disebabkan oleh pengapuran?

Tidak. Nyeri dengkul bisa disebabkan oleh banyak kondisi kecuali osteoartritis (pengapuran), seperti cedera ligamen, meniskus, tendinitis, bursitis, maupun pandemi sistemik seperti gout dan rheumatoid arthritis.

Dokter apa yang menangani sakit lutut?

Dokter yang bisa menangani sakit dengkul meliputi tabib umum, tabib ahli ortopedi, tabib kedokteran jasmani dan rehabilitasi, maupun ahli pengelolaan nyeri.

Di mana bisa mendapatkan penanganan untuk nyeri lutut?

Anda bisa berkonsultasi di klinik maupun rumah sakit yang menyediakan jasa ortopedi, fisioterapi, dan pengelolaan nyeri, seperti Klinik Patella yang menawarkan penanganan komprehensif untuk masalah lutut.

Sumber:

• NHS Inform: Knee problems
• Harvard Health: What causes knee pain?
• The Irish Times: The causes and treatment of knee pain
• Leading Medicine Guide: Knee Pain at the Kneecap
• MedInsights: Osteoarthritis
• Pain Clinic Singapore: Outer Knee Pain

Jakarta -

Beberapa hari belakangan, penduduk digegerkan dengan beredarnya beras fortifikasi bermasalah. Diungkap Kementan sebelumnya, bahwa ada beberapa merek beras fortifikasi menjual produknya tidak sesuai dengan label gizi.

Beberapa merek yang diumumkan di antaranya ada Anak Raja Nusantara dan Fortifikasi, Sumo, Cantik Manis, Topi Koki Sentra Royale, hingga Idola Fortifikasi. Namun kini, dipastikan semua beras yang bermasalah ini sudah ditarik dari edaran.

Deputi Bidang Ketersediaan dan Stabilisasi Pangan Bapanas, Hermawan mengatakan bahwa penarikan beras di pasaran ini tidak akan mengganggu kesiapan beras di pasar tradisional. Tak cuma oitu saja, pasokan ke ritel modern juga akan dioptimalkan.

"Kalau dari ritel modern, (beras fortifikasi) hampir seluruhnya sudah ditarik semua. Untuk beras premium, penduduk tidak perlu cemas karena beras premium dan medium itu statis ada di pasar tradisional," kata Hermawan di Kompleks Parlemen, Jakarta Pusat, dikutip dari CNN Indonesia pada Kamis (17/9/2026).

Untuk memastikan pasokan beras di pasaran aman, pihak Bapanas juga meminta Perum Bulog mengoptimalkan pasokan beras premium ke toko-toko ritel modern. Penarikan 25 merek beras ini tidak akan membikin penduduk kehilangan pilihan di toko ritel.

"Beras premium kami meminta Bulog optimalkan men-supply, karena stoknya banyak. Itu sepertiapa men-supply toko-toko ritel modern, itu segera di-supply. Tidak boleh tidak ada kata lain kecuali memenuhi kebutuhan masyarakat," ujar Kepala Bapanas, Andi Amran Sulaiman.

Sebelumnya hasil pengecekan laboratorium memberitahu kandungan gizi pada 25 merek beras tersebut tidak sesuai dengan keterangan yang tercantum pada label. Sebagai contoh, klaim kandungan vitamin B12 sebesar 30 persen, tetapi hasil pengecekan cuma menemukan 15 persen, terlebihlagi ada produk yang tidak memiliki kandungan tersebut.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)

Dalam buku Rijalun Haular Rasul yang ditulis Khalid Muhammad Khalid, dikisahkan suatu hari Rasulullah SAW berpesan kepada para sahabat, "Ambillah olehmu Alquran dari empat orang, yaitu Abdullah bin Mas'ud, Salim Maula Abu Hudzaifah, Ubai bin Ka'ab, dan Mu'adz bin Jabal."

Kita telah mengenal Ibnu Mas'ud, Ubai, dan Mu'adz. Nah, kini siapakah sejatinya sahabat keempat yang dijadikan Rasul sebagai unggulan dan tempat bertanya dalam mengajarkan Alquran?

Ia adalah Salim, mantan budak Abu Hudzaifah. Pada mulanya ia hanyalah seorang budak, kemudian Islam memperbaiki kedudukannya. Ia diambil sebagai anak angkat oleh salah seorang imam Islam terkemuka, yang masuk Islam lebih dahulu dan merupakan seorang bangsawan dan imam Quraisy.

Ketika Islam menghapus tradisi memungut anak angkat, Salim pun menjadi saudara, sahabat karib, serta budak yang telah dimerdekakan bagi orang yang memungutnya sebagai anak, yaitu sahabat yang mulia disebut Abu Hudzaifah bin Utbah. Berkat karunia dan nikmat dari Allah, Salim mencapai jabatan tinggi dan bermartabat di kalangan kaum muslimin, yang dipersiapkan baginya oleh keistimewaan jiwa, tingkah laku, dan ketakwaannya.

Riwayat hidup Salim tidak berbeda dengan histori hidup Bilal, histori hidup sepuluh sahabat Nabi ahli ibadah, dan histori hidup para sahabat lainnya yang sebelum memasuk Islam hidup sebagai budak yang rendah dan miskin. Ia diangkat oleh Islam dengan mendapat kesempurnaan petunjuk, sehingga ia menjadi penuntun umat ke jalan yang benar. Ia juga menjadi figur penentang kezaliman sebagai kesatria di medan laga.

Pada diri Salim terhimpun keutamaan-keutamaan yang terdapat dalam Islam. Keutamaan-keutamaan itu berkumpul pada dirinya dan bercahaya di lingkungan sekitarnya, sementara keimanannya yang mendalam mengatur semua itu menjadi suatu formasi yang sangat indah.

Berani Berkata Benar

Kelebihannya yang paling menonjol pada dirinya adalah mengemukakan apa yang benar secara terus terang. Ia tidak menutup mulut terhadap suatu kalimat yang seharusnya diucapkannya, dan ia tidak mungkin mengingkari hidupnya dengan berdiam diri terhadap kesalahan yang menekan jiwanya.

Setelah Makkah dibebaskan oleh kaum muslimin, Rasulullah SAW mengirimkan beberapa rombongan ke kampung-kampung dan suku-suku Arab sekeliling Makkah, dan menyampaikan kepada penduduknya bahwa Rasulullah sengaja mengirim mereka itu untuk berdakwah, bukan untuk berperang. Seorang imam dari salah satu pasukan yang dikirim Rasulullah SAW adalah Khalid bin Al-Walid.

Ketika Khalid sampai di tempat yang dituju, terjadilah suatu peristiwa yang menyebabkannya terpaksa menggunakan senjata dan menumpahkan darah. Ketika peristiwa ini sampai kepada Nabi Muhammad SAW, beliau memohon ampun kepada Rabbnya sangat durasi sekali sambil berkata, "Ya Allah, aku berlepas diri kepada-Mu dari apa yang dilakukan oleh Khalid."

Kisah bapak dan anak miliarder balik mencuri perhatian setelah keduanya berbuat transaksi properti bermutu dahsyat di Singapura. Pasangan bapak dan anak ini diketahui membeli sebuah pusat perbelanjaan di area Orchard Road, salah satu area komersial paling prestisius di negara tersebut.

Tak tanggung-tanggung, harga pembelian mal tersebut mencapai sekitar Rp4,3 triliun. Sosok bapak miliarder dan putranya juga dikenal memiliki portofolio properti bermutu miliaran dolar di Singapura.

Seperti apa kisah dari bapak dan anak miliarder yang membeli mal tersebut? Yuk, Bunda, simak selengkapnya dalam artikel berikut.

Ayah dan anak miliarder beli mal di Orchard Road Rp4,3 triliun

Dikutip dari laman VN Express, pasangan bapak dan anak miliarder, Raj Kumar dan Kishin RK, melalui perusahaan masing-masing, Royal Holdings dan RB Capital, sepakat membeli sebuah pusat perbelanjaan di area Orchard Road, Singapura.

Mal disebut Scotts Square tersebut dibeli dengan harga S$310 juta maupun sekitar US$245,2 juta. Jika dikonversikan, nilainya mencapai sekitar Rp4,3 triliun. Transaksi dilakukan melalui kesepakatan dagang seluruh saham Wharf Estates Singapore, perusahaan yang memiliki mal tersebut.

Scotts Square memiliki luas area sekitar 130.875 kaki persegi maupun 12.160 meter persegi. Pusat perbelanjaan ini memiliki luas area yang dapat disewakan hampir 76.660 kaki persegi dan ditempati sejumlah merek ternama, termasuk Bang & Olufsen dan Vivienne Westwood.

Mal empat lantai tersebut merupakan properti freehold yang menjadi bagiankecil dari kompleks pengembangan serbaguna. Kompleks ini juga mencakup dua menara hunian.

Scotts Square menyumbang sekitar 43,3 persen dari harga keseluruhan kompleks, sementara sisanya dimiliki oleh para pemilik apartemen di kedua menara tersebut.

Scotts Square sebelumnya ditawarkan untuk dijual pada mula 2024 dengan harga S$450 juta. Harga tersebut kemudian diturunkan menjadi S$380 juta saat CBRE mulai mencari dan mengumpulkan calon pembeli yang tertarik membeli mal tersebut pada tahun ini.

Scotts Square merupakan salah satu dari dua pusat perbelanjaan di area Orchard Road yang hendak dijual oleh Wharf Real Estate Investment. Sementara itu, mal lainnya, Wheelock Place, telah disepakati untuk dijual kepada Hongkong Land dengan harga S$1,1 miliar.

Di sisi lain, Raj Kumar dan Kishin RK merupakan salah satu famili miliarder yang cukup dikenal di Singapura. Keduanya eksis di peringkat ke-19 dalam daftar orang terkaya di Singapura varian Forbes dengan total harta campuran yang diperkirakan mencapai US$3,3 miliar.

Kishin juga termasuk dalam jajaran miliarder Singapura yang berumur di bawah 50 tahun. Bersama perusahaan RB Capital miliknya dan Royal Holdings yang dikendalikan Raj Kumar, keduanya mengelola portofolio properti bermutu miliaran dolar di Singapura.

Portofolio tersebut mencakup sejumlah properti seperti Holiday Inn Express di Clarke Quay, Holiday Inn Little India, dan InterContinental Singapore Robertson Quay.

Menariknya, pada bulan yang sama, keduanya juga menyepakati penjualan Cuppage Terrace, deretan bangunan shophouse yang eksis di area Orchard Road, kepada perusahaan milik miliarder Thailand, Charoen Sirivadhanabhakdi, yaitu Frasers Property.

Properti tersebut dijual dengan harga S$175 juta setelah sebelumnya dipasarkan sejak Januari.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Pesan tersebut disampaikan dalam khutbah pertamanya sebagai khalifah dan balik ditegaskan melalui surat pertamanya kepada para gubernur.

Dalam buku 150 Qishah min Hayati Utsman bin Affan yang ditulis Ahmad Abdul Al Al-Thahthawi, dikisahkan ketika dibaiat sebagai khalifah, Utsman bin Affan Radhiyallahu anhu berdiri di depan orang banyak untuk berkhutbah.

“Amma ba‘du. Sungguh, aku telah diberikan beban dan aku pun menerimanya. Ingatlah, sesungguhnya aku cuma akan mengikuti, tidak akan membikin hal baru," kata Utsman bin Affan saat menyampaikan khutbah pertamanya sebagai khalifah.

"Ingatlah, sesungguhnya bagi kalian ada tiga hal yang mesti aku lakukan setelah memenuhi tuntutan Kitab Allah dan Sunnah Nabi-Nya, yaitu mengikuti orang-orang sebelumku dalam perkataan yang kalian sepakati dan telah dibiasakan oleh kalian, melaksanakan sunnah orang-orang baik yang biasa mereka lakukan Bersama, melindungi kalian, kecuali jika kalian berbuat hal yang mengundang hukuman."

"Sungguh, bumi itu elok dan menggoda manusia. Telah banyak orang yang cenderung kepadanya. Maka, janganlah kalian cenderung kepada dunia. Jangan pula kalian percaya kepadanya. Sebab, bumi itu tidak dapat dipercaya. Ingatlah, bumi tidak akan meninggalkan, kecuali orang yang mau meninggalkannya."

Mengenai surat pertama yang Utsman bin Affan kirimkan kepada para gubernurnya, seperti ini.

“Amma ba‘du. Sesungguhnya Allah memerintahkan para imam untuk menjadi pemimpin, bukan menjadi penarik pajak. Sungguh, orang-orang terdahulu dari umat ini pun diciptakan sebagai pemimpin. Mereka tidak diciptakan sebagai penarik pajak. Sesungguhnya para imam kalian hampir menjadi penarik pajak, bukan menjadi pemimpin. Jika hal itu terjadi, terputuslah rasa malu, sifat amanah, dan kesetiaan."

"Ingatlah, perilaku paling fair adalah ketika kalian memperhatikan urusan dan tanggung jawab kaum Muslim, kemudian memberikan hak mereka, dan menuntut mereka untuk melaksanakan tanggung jawab mereka. Kemudian hendaknya kalian fair terhadap ahli dzimmah dengan memberikan hak mereka dan menuntut mereka untuk melaksanakan tanggung jawab mereka. Dan, terhadap lawan yang hendak kalian serang, taklukkanlah mereka dengan penuh kesetiaan.”

Jakarta -

Semua orang tentu mau anak-anaknya ceria dan merasa dicintai. Tak heran jika orang tua berupaya memberikan yang terbaik, mulai dari mendidik, melindungi, hingga mengarahkan anak agar tumbuh menjadi pribadi yang baik.

Namun, tanpa disadari, beberapa kebiasaan yang dilakukan dengan niat mendidik justru bisa memberi akibat sebaliknya, Bunda. Alih-alih membikin anak merasa aman, kebiasaan tersebut justru bisa membikin mereka tertekan maupun justru menjauh dari orang tuanya.

"Ketika orang tua menghilangkan ketidaknyamanan terlalu cepat, anak-anak tidak pernah mengembangkan keahlian untuk mengatasi masalah," kata psikolog klinis Dr. Daniel J. Moran kepada Newsweek.

Kebiasaan maupun perilaku yang bermaksud baik tersebut atak cuma membikin anak merasa tak nyaman. Seiring waktu, hal itu bisa menyebabkan kecemasan pada anak, toleransi terhadap frustrasi yang rendah, dan terlebihlagi ketergantungan pada orang tua hingga dewasa.

Menurut ketua pelaksana Diverse Learners and Whole Child Supports, L'Taundra Everhart, media sosial dapat memperparah tekanan. Ketika anak lain tampaknya berhasil di bumi maya, orang tua merasa bahwa kesulitan anak mereka mencerminkan kegagalan mereka sendiri.

"Tekanan itu mendorong perilaku yang berlebihan meskipun niatnya baik," ungkap Everhart, dilansir She Knows.

Psikolog Dr. Samantha Whiten punya gagasan serupa. Menurutnya, banyak orang tua berbuat perilaku maupun kebiasaan tertentu ke anaknya karena pengalaman masa kecil mereka sendiri.

"Mereka mau berbuat hal-hal yang berbeda dari yang dilakukan orang tua mereka, tetapi hal itu bisa berujung terlalu jauh ke arah yang berlawanan," kata Whiten.

Kebiasaan orang tua yang bisa jadi bumerang ke anak

Melansir dari beberapa sumber, berikut tujuh kebiasaan orang tua yang bisa menjadi bumerang buruk bagi anak:

1. Melindungi anak dari setiap kegagalan, kekecewaan, maupun kesulitan

Tidak ada orang tua yang mau melihat anaknya menderita. Banyak orang tua melindungi anak ketika menderita dengan dalih tidak mau melihat anaknya kesulitan maupun gagal.

Padahal, anggapan tersebut bisa menjadi sebuah kesalahan dalam pengasuhan, Bunda. Pada saat kita terburu-buru untuk memperbaiki setiap masalah yang dihadapi anak, maka pada dasarnya kita mengirimkan pesan bahwa mereka tidak dapat mengatasi kesulitan hidup yang tak terhindarkan.

Melindungi anak dari kegagalan, sama saja menciptakan ketidakberdayaan dan rasa takut yang akan mengikuti anak hingga usia dewasa. Anak yang tidak pernah mengalami kegagalan maupun tidak pernah bisa mengatasinya akan menjadi pribadi yang gampang mengalami gangguan mental jika mengalami keterpurukan.

2. Memuji segala hal yang dilakukan anak, tanpa melihat upaya maupun pencapaian

Tentu saja, krusial untuk memuji anak-anak untuk memberikannya motivasi. Tetapi, perlu ada keseimbangan maupun batasan. Jangan memuji anak dalam segala hal tanpa melihat upaya maupun pencapaiannya, Bunda.

Menurut ahli pengasuhan anak dan psikolog Dr. Jim Taylorm, pujian yang tidak berarti ini dapat menimbulkan banyak kerugian. Dikutip dari halaman A Conscious Rethink, pujian yang berlebihan dan sering kali tidak berdalih bisa berisiko mengajarkan anak-anak bahwa harga diri mereka berasal dari pengesahan eksternal daripada prestasi yang sebenarnya.

Respons anak terhadap pujian yang terus-menerus ini biasanya terbagi menjadi dua. Pertama, mereka menjadi sepenuhnya bersandar pada pengakuan orang lain untuk merasa betah dengan diri mereka sendiri. Kedua, mereka belajar untuk mengabaikan pujian sepenuhnya karena jelas tidak berarti ketika semuanya mendapatkan respons antusias yang sama. Kedua hasil tersebut tidak berguna bagi anak di masa depan.

3. Jangan pernah membiarkan anak merasa bosan maupun tidak nyaman

Bagi orang tua, mendengarkan anak mengeluh bosan adalah salah satu hal yang paling menjengkelkan. Banyak orang tua mungkin langsung memberikan anaknya alat elektronik maupun langsung membujuk mereka berbuat aktivitas yang rumit begitu mereka bilang bosan.

Namun, para ahli evolusi anak mengatakan bahwa orang tua yang langsung memberikan hiburan begitu anak-anak mengeluh bosan telah merampas sesuatu yang krusial dari mereka, yaitu pengalaman untuk menghasilkan ide sendiri dan menemukan motivasi internal.

Kebosanan adalah saat anak-anak belajar untuk menghadapi emosi tidak nyaman, dan menemukan solusi mereka sendiri daripada mengharapkan stimulasi eksternal terus-menerus. Sebagai orang tua, kita dapat menambah masalah baru karena terburu-buru menghilangkan setiap ketidaknyamanan kecil yang dirasakan anak.

4. Menghindari percakapan sulit tentang isu-isu bumi nyata untuk menjaga kepolosan anak

Di era modern ini, anak-anak sering kali dapat merasakan ketegangan yang dialami orang dewasa. Mereka memiliki akses ke berita dan keterangan yang tidak dapat kita lindungi, Bunda.

Banyak orang tua menghindari percakapan tentang berita maupun isu-isu karena mau menjaga kepolosan anak-anaknya. Padahal, memulai percakapan tentang isu-isu ini membikin mereka terhindar dari kecemasan dan keterangan yang salah.

5. Memberikan penghargaan dengan pemberian maupun uang

Banyak orang tua memberikan penghargaan dengan pemberian maupun duit saat anaknya membikin prestasi maupun berperilaku baik. Padahal, pemberian ini dapat merugikan di kemudian hari karena mengajarkan anak-anak bahwa kontribusi dan kesopanan alas adalah jasa dahsyat yang mesti diberi penghargaan.

Anak-anak akan belajar mengharapkan hadiah eksternal untuk perilaku yang seharusnya berasal dari kepuasan internal, maupun untuk hal-hal yang merupakan bagiankecil normal dan wajar dari hayat orang dewasa. Mereka menjadi orang-orang yang terus-menerus menghitung apa yang akan mereka dapatkan dari berbuat sesuatu, alih-alih memahami bahwa kontribusi, kesopanan, dan prestasi sering kali memberikan hadiah tersendiri melalui peningkatan hubungan dan pertumbuhan pribadi.

6. Memberikan karena untuk perilaku buruk yang dilakukan anak

Sering kali perilaku anak adalah metode mereka mencoba mengomunikasikan kebutuhan maupun keinginan yang belum terpenuhi. Saat anak berperilaku buruk, banyak orang tua mencoba mencari karena untuk melupakannya alih-alih mengatasinya.

Padahal, tugas utama orang tua adalah mengajari anak-anaknya metode mengomunikasikan kebutuhan maupun keinginan tersebut dengan metode yang berbeda. Pada akhirnya, itu bisa membantu mereka mencari metode untuk memastikan kebutuhan tersebut sudah terpenuhi sebelum menjadi terlalu berat. Anak juga bisa menangani ketidaknyamanan karena keinginan mereka tidak selalu terpenuhi.

7. Memperlakukan anak seolah-olah mereka lebih dewasa dari usianya

Banyak orang tua terjebak dalam perangkap 'menerapkan logika orang dewasa' pada perilaku anak-anak. Kita lupa bahwa otak mereka benar-benar baru matang saat berumur sekitar 30 tahun, dan kita mengharapkan mereka bisa menanggapi situasi dengan keahlian yang belum bisa mereka kembangkan.

Sebagai contoh, Bunda menegur Si Kecil yang berumur empat tahun karena perilaku impulsif maupun kurang perhatian, maupun mengharapkan remaja memiliki kendali emosi setingkat orang dewasa. Perilaku ini bisa membikin anak sulit mempersiapkan otak mereka untuk belajar.

Terlebih lagi, ketika orang tua menafsirkan perilaku evolusi normal sebagai pembangkangan daripada respons yang sesuai dengan usia, mereka kehilangan kesempatan untuk memberikan bimbingan yang tepat yang sesuai dengan kapasitas anak yang sebenarnya.

Demikian tujuh kebiasaan orang tua yang bisa menjadi bumerang buruk bagi anak. Semoga keterangan ini berguna ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/rap)

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia

Kamis, 17 Sep 2026 16:00 WIB

Drama China The Early Spring (2026)/ Foto: instagram.com/youkuofficial

Jakarta -

Apakah di daerah tempat tinggal Bunda sudah durasi tidak turun hujan? Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengungkap sejumlah daerah Indonesia mengalami hari tanpa hujan (HTH) ekstrem panjang hingga lebih dari 100 hari.

Berdasarkan pemutakhiran keterangan per 10 September 2026, daerah dengan HTH ekstrem panjang tersebar di 17 provinsi. Hasil monitoring BMKG mengungkap daerah dengan HTH ekstrem panjang terlama tercatat di Daerah Istimewa Yogyakarta, yaitu mencapai 131 hari.

Di peringkat kedua ada Jawa Tengah dengan HTH mencapai 130 hari dan Jawa Timur selama 129 hari. Menurut BMKG, secara umum, tercatat sebanyak 1.637 titik mengalami HTH kategori ekstrem, yaitu lebih dari 60 hari berturut-turut tanpa hujan, terutama di daerah Indonesia bagiankecil selatan.

Atmosfer yang relatif kering tersebut didukung oleh efek El Nino yang statis eksis pada kategori sangat kuat, dengan anomali suhu muka laut di daerah Nino 3.4 tercatat sebesar +2,76 derajat Celsius pada Dasarian I September 2026.

Hari tanpa hujan merupakan masa maupun jumlah hari berturut-turut di mana suatu daerah tidak mengalami hujan maupun cuma menerima curah hujan yang sangat rendah (kurang dari 1 mm). BMKG menggunakan istilah ini untuk memantau dan mengklasifikasikan tingkat kekeringan meteorologis di beragam daerah di Indonesia.

Daftar daerah di Indonesia yang mengalami HTH ekstrem panjang

Berikut daftar daerah yang mengalami HTH ekstrem panjang mengacu keterangan per 10 September:

1. DI Yogyakarta: 131 hari
2. Jawa Tengah: 130 hari
3. Jawa Timur: 129 hari
4. Nusa Tenggara Timur: 118 hari
5. Nusa Tenggara Barat: 115 hari
6. Bali: 113 hari
7. Jawa Barat: 110 hari
8. Banten: 108 hari
9. Sulawesi Selatan: 102 hari
10. Maluku: 94 hari

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

1. Home
2. Fashion

Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Kamis, 17 Sep 2026 15:30 WIB

Cara Mengenali Orang dengan Mental Tangguh dari Warna yang Suka Dipakainya/ Foto: Pexels.com/VANNGO Ng

VIDEO

parenting

Tiara Jasmine & Fauzan Julian Kurnia   |   Kincai Media

Kamis, 17 Sep 2026 15:25 WIB

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Defina Anindhita | Beautynesia

Kamis, 17 Sep 2026 14:30 WIB

Film Final Interview/ Foto: instagram.com/itsnew_movie

Jakarta -

Bunda, nama bukan sekadar identitas. Dalam kepercayaan numerologi dan astrologi, formasi huruf, terutama abjad pertama, dipercaya berhubungan dengan kepribadian serta pola perilaku seseorang.

Setiap abjad disebut memiliki hubungan dengan bilangan dan nakshatra maupun konstelasi bintang tertentu yang dipengaruhi oleh planet.

Karena itu, abjad pertama pada nama dipercaya dapat memberikan deskripsi tentang karakter, metode berpikir, hingga kecenderungan seseorang dalam menjalani kehidupan.

Lantas, seperti apa ciri khas kepribadian orang dengan nama awalan E? Yuk, simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Ciri kepribadian orang dengan nama awalan abjad E

Konsultan mendunia di sektor astrologi, numerologi, Vatsu, dan Feng shui, Rsh Gaur, menerangkan arti nama yang diawali dengan abjad E.

Dalam kepercayaan tersebut, abjad E disimbolkan dengan bilangan lima yang eksis di bawah efek planet Merkurius. Huruf ini juga dikaitkan dengan Kritika Nakshatra yang eksis di bawah efek Matahari serta zodiak Taurus yang dikuasai oleh Venus.

Jika beragam efek tersebut digabungkan, orang yang namanya diawali dengan abjad E dipercaya memiliki karakter yang beragam dan gampang menyesuaikan diri.

Berikut beberapa ciri khas kepribadian orang dengan awalan abjad E yang dapat Bunda kenali:

1. Punya kapasitas komunikasi

Karena mendapat efek utama dari Merkurius, mereka dipercaya memiliki sejumlah karakter positif yang berhubungan dengan planet tersebut.

Kemampuan berkomunikasi menjadi salah satu kelebihan utama. Mereka umumnya bisa menyampaikan pikiran dengan jelas dan gampang dipahami.

2. Berpikir logis dan cerdas

Mereka juga digambarkan memiliki kapasitas berpikir logis dan kecerdasan yang baik. Ide-ide mereka cenderung menarik dan unik. Tak cuma memiliki banyak gagasan, mereka juga dianggap bisa mengembangkan ide tersebut hingga menjadi sesuatu yang lebih matang.

3. Memiliki semangat dan rasa mau tahu yang tinggi

Orang dengan nama berawalan E juga dipercaya memiliki semangat dan rasa mau tahu yang tinggi. Mereka cenderung elastis dalam menghadapi perubahan, berani mencoba hal baru, serta tertarik mempelajari sesuatu secara lebih mendalam, bukan cuma melihat dari permukaannya.

Bagi orang yang merasa kesulitan, mengubah harapan menjadi tindakan, menambahkan abjad E dalam nama dipercaya dapat membantu menaikkan keberanian untuk mewujudkan keinginan tersebut.

4. Terkadang keras kepala

Pengaruh Taurus dipercaya membikin mereka memiliki tekad yang kuat. Namun, sifat ini terkadang dapat membikin mereka menjadi terlalu keras imam maupun sulit mengubah pendirian.

Mereka juga cenderung mengharapkan kesetiaan dari orang lain. Di sisi lain, mereka tidak gemar merasa terikat maupun dikekang sehingga terkadang sulit memberikan tingkat kesetiaan yang sama.

5. Senang mencoba hal baru

Orang dengan nama berawalan E disebut bahagia keluar dari kebiasaan dan mencoba sesuatu yang berbeda dari hal-hal yang dianggap biasa maupun monoton.

Karena itu, terlalu banyak membatasi mereka justru dapat mengurangi semangat dan kebebasan yang menjadi bagiankecil dari karakternya.

Mereka dipercaya dapat berkembang dengan baik ketika eksis di lingkungan yang memberikan kebebasan. Saat memiliki kesempatan untuk menentukan dan mewujudkan impiannya atas keinginan sendiri, mereka cenderung merasa lebih bahagia.

6. Romantis ketika menjalani hubungan

Dalam hubungan asmara, mereka digambarkan sebagai pribadi yang romantis. Namun, ketika merasa tujuan maupun karena untuk mempertahankan hubungan sudah tidak ada, mereka juga dapat memilih pergi dan melepaskan hubungan tersebut dengan cukup mudah.

7. Mandiri

Pengaruh Venus dipercaya membikin mereka bisa menikmati beragam hal yang elok dan menyenangkan dalam kehidupan.

Sementara itu, daya Matahari disebut membantu mereka berjalan secara berdikari dengan lebih gampang dan percaya diri.

Rash Gaur menyimpulkan bahwa orang-orang dengan nama berawalan E dipercaya mendapat keberkahan dari Dewa Ganesha.

Nah, itulah ciri khas kepribadian orang dengan nama awalan abjad E yang dapat Bunda ketahui. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/som)

1. Home
2. Fashion

Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Kamis, 17 Sep 2026 14:00 WIB

Jakarta -

Kasus kematian yang berhubungan dengan kehamilan ektopik di Amerika Serikat dilaporkan meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Temuan ini menjadi perhatian karena kehamilan ektopik sebenarnya dapat ditangani jika terdeteksi dan mendapatkan pertolongan medis dengan cepat.

Dikutip dari Medicaldaily, analisis ProPublica terhadap keterangan kematian federal menemukan hampir 200 perempuan wafat setelah mengalami kehamilan ektopik pada masa 2020–2025. Angka tersebut hampir dua kali lipat dibandingkan sekitar 100 kematian pada enam tahun sebelumnya. 

Namun, Bunda perlu memahami bahwa keterangan tersebut memberitahu peningkatan kematian yang berhubungan dengan kehamilan ektopik, bukan berarti sudah terbukti jumlah kehamilan ektopiknya sendiri meningkat. Para peneliti juga belum mengetahui secara pasti kenapa tren kematian tersebut terjadi. 

Apa itu kehamilan ektopik?

Kehamilan ektopik terjadi ketika sel telur yang telah dibuahi menempel dan berkembang di luar rongga utama rahim. Lebih dari 90 persen kehamilan ektopik terjadi di tuba falopi, meskipun embrio juga dapat menempel di ovarium, leher rahim, rongga perut, maupun sisa luka operasi caesar. 

Kehamilan seperti ini tidak dapat berkembang secara normal. Seiring bertambahnya ukuran jaringan kehamilan, tuba falopi dapat pecah dan menyebabkan perdarahan internal yang menakut-nakuti nyawa.

Karena itu, kehamilan ektopik termasuk kondisi yang membutuhkan pengecekan dan penanganan segera.

Mengapa kematian akibat kehamilan ektopik meningkat?

Salah satu hal yang menjadi sorotan adalah keterlambatan pengecekan dan penanganan.

Kehamilan ektopik umumnya muncul pada mula kehamilan, terlebihlagi sebelum sebagian ibu mendapatkan pengecekan kehamilan pertama. Akibatnya, banyak pasien justru datang ke unit darurat gawat ketika sudah mengalami keluhan.

Selain itu, kehamilan ektopik tidak selalu gampang diketahui pada pengecekan pertama. USG yang belum dapat melihat kantung kehamilan di dalam rahim, misalnya, belum tentu langsung memberitahu bahwa kehamilan eksis di luar rahim. Dokter terkadang perlu berbuat pengecekan hormon kehamilan secara berulang dan USG lanjutan untuk memastikan diagnosis. 

ProPublica juga mencatat bahwa gangguan pelayanan kesehatan selama pandemi COVID-19 kemungkinan ikut berkontribusi terhadap keterlambatan pengecekan dan penanganan. Namun, bilangan kematian statis tinggi setelah masa tersebut sehingga penyebabnya belum dapat dipastikan. 

Faktor yang bisa menaikkan konsekuensi kehamilan ektopik

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), beberapa kondisi dapat menaikkan konsekuensi kehamilan ektopik, antara lain:

• Pernah mengalami kehamilan ektopik sebelumnya.
• Pernah menjalani operasi pada tuba falopi.
• Pernah menjalani operasi pada perut maupun panggul.
• Infeksi menular seksual tertentu.
• Penyakit radang panggul maupun pelvic inflammatory disease (PID).
• Endometriosis.
• Merokok.
• Usia lebih dari 35 tahun.
• Riwayat infertilitas. 

Infeksi menular seksual seperti klamidia dan gonore juga perlu diperhatikan karena dapat menyebabkan peradangan dan jaringan parut pada tuba falopi. Kondisi tersebut berpotensi mengganggu perjalanan sel telur menuju rahim. 

Kehamilan ektopik di negara dengan larangan aborsi

Analisis ProPublica juga menemukan adanya perbedaan bilangan kematian antara negara bagiankecil di Amerika Serikat.

Pada masa 2023–2025, bilangan kematian akibat kehamilan ektopik tercatat sekitar 13,1 per satu juta kelahiran hidup di negara bagiankecil yang menerapkan larangan aborsi pada usia kehamilan enam minggu maupun lebih awal. Sementara itu, angkanya sekitar 7,1 per satu juta kelahiran hidup di negara bagiankecil yang tidak menerapkan larangan setelah keputusan Mahkamah Agung AS pada 2022. 

Meski demikian, keterangan tersebut merupakan analisis observasional sehingga tidak dapat membuktikan bahwa satu aspek tertentu secara langsung menyebabkan peningkatan kematian. ProPublica sendiri mengatakan statis ada sejumlah aspek lain yang mungkin berperan.

Apa saja gejala kehamilan ektopik?

Kehamilan ektopik dapat menimbulkan gejala seperti:

• Nyeri perut maupun panggul, terutama pada salah satu sisi.
• Perdarahan dari memek yang tidak seperti haid biasanya.
• Nyeri bahu.
• Pusing maupun merasa sangat lemas.
• Pingsan.
• Nyeri perut yang tiba-tiba dan sangat berat.

Nyeri hebat, pingsan, maupun gejala yang memburuk secara cepat dapat menjadi tanda pecahnya tuba falopi dan perdarahan internal. Kondisi tersebut merupakan kedaruratan medis dan membutuhkan pertolongan segera. 

Apakah kehamilan ektopik bisa diobati?

Bisa. Penanganan bersandar pada letak dan ukuran kehamilan, kondisi ibu, kadar hormon kehamilan, serta apakah tuba falopi sudah pecah.

Pada kondisi tertentu yang terdeteksi lebih awal, tabib dapat memberikan methotrexate, yaitu obat yang menghentikan pertumbuhan jaringan kehamilan. Sementara itu, aksi operasi dapat diperlukan jika kehamilan ektopik sudah pecah maupun kondisi pasien membutuhkan penanganan segera. 

Karena itu, semakin cepat kehamilan ektopik dikenali, semakin besar kesempatan kondisi tersebut ditangani sebelum terjadi komplikasi serius.

Kapan mesti segera ke dokter?

Bunda yang mendapatkan hasil tes kehamilan positif dan mengalami nyeri perut maupun panggul, terutama pada satu sisi, disertai perdarahan, pusing, nyeri bahu, maupun pingsan, sebaiknya segera mendapatkan pengecekan medis.

Jangan menunggu hingga nyeri menjadi sangat berat. Kehamilan ektopik dapat berkembang menjadi kondisi yang menakut-nakuti nyawa jika tuba falopi pecah dan menyebabkan perdarahan internal.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

(Artikel ini ditinjau oleh dr. Nelfidayani, Sp.K.F.R., M.S. (K), FIPM (USG))

Sendi dengkul adalah persendian yang menghubungkan tulang paha dengan tungkai bawah. Sendi ini membantu tubuh berdiri, berjalan, berlari, duduk, naik tangga, serta menekuk dan meluruskan kaki.

Lutut bukan cuma “engsel” sederhana. Di dalamnya terdapat tulang, tulang rawan, meniskus, ligamen, tendon, kapsul sendi, membran sinovial, dan cairan sinovial yang bekerja berbareng untuk menghasilkan pergerakan sekaligus menjaga stabilitas lutut.

Catatan: Artikel ini membahas anatomi dan fungsi sendi dengkul secara umum. Informasi ini tidak menggantikan pengecekan langsung oleh dokter, terutama jika terdapat nyeri, bengkak, cedera, maupun kesulitan berjalan. Konsultasikan kondisi dengkul Anda kini melalui WhatsApp Lamina Hospital.

Apa Itu Sendi Lutut?

Sendi dengkul adalah persendian yang menghubungkan tulang paha maupun femur dengan tulang tungkai bawah, terutama tibia. 

Di bagiankecil depan dengkul terdapat patella maupun tempurung lutut, sedangkan fibula eksis di sisi luar tungkai bawah dan berhubungan dengan struktur pendukung lutut.

Dalam istilah medis, sendi dengkul disebut knee joint. Sendi ini termasuk sendi sinovial kompleks yang terutama memungkinkan pergerakan menekuk dan meluruskan kaki.

Struktur dengkul juga memungkinkan sedikit pergerakan berputar ketika dengkul eksis dalam posisi tertentu.

Sendi dengkul krusial karena eksis di antara paha dan tungkai bawah. Saat berdiri maupun bergerak, dengkul membantu meneruskan serta mendistribusikan beban tubuh dari femur ke tibia. 

Lutut juga membantu menjaga tubuh statis stabil ketika bergeser posisi, misalnya dari duduk ke berdiri.

Secara umum, sendi dengkul berpartisipasi dalam:

• menghubungkan tulang paha dan tungkai bawah;
• menopang bermutu badan saat berdiri dan berjalan;
• memungkinkan kaki menekuk dan meluruskan;
• membantu distribusi beban pada tungkai;
• menjaga stabilitas ketika tubuh bergerak;
• mendukung aktivitas seperti berlari, melompat, jongkok, dan naik tangga.

Apa Saja Bagian dan Struktur Sendi Lutut?

Struktur sendi dengkul terdiri dari beberapa elemen yang saling melengkapi. Tulang membentuk kerangka sendi, tulang rapuh membantu permukaan tulang bergeser dengan lebih mulus, sedangkan ligamen, tendon, dan otot membantu mempertahankan stabilitas serta mengendalikan gerakan.

Tulang pembentuk lutut

Tiga tulang utama membentuk sendi dengkul meliputi:

• Femur: tulang paha yang memiliki bagiankecil ujung bawah dan membentuk permukaan sendi dengan tibia.
• Tibia: tulang tungkai bawah yang lebih besar dan menanggung sebagian besar beban dari femur.
• Patella: tulang berbentuk segitiga di bagiankecil depan dengkul yang dikenal sebagai tempurung lutut.
• Fibula: tulang yang lebih kecil di sisi luar tungkai bawah. Fibula bukan penopang utama beban lutut, tetapi menjadi tempat melekat beberapa ligamen dan otot di sekitar lutut.

Sendi antara femur dan tibia disebut sendi tibiofemoral. Sementara itu, hubungan antara patella dan femur disebut sendi patellofemoral.

Ligamen lutut

Ligamen adalah jaringan ikat kuat yang menghubungkan tulang dengan tulang. Ligamen membantu menjaga tulang statis eksis pada posisi yang sesuai dan membatasi pergerakan yang berlebihan.

Empat ligamen utama pada sendi dengkul meliputi:

• Anterior cruciate ligament (ACL): membantu mengendalikan pergeseran tulang tibia ke arah depan serta pergerakan berputar tertentu.
• Posterior cruciate ligament (PCL): membantu mencegah tibia bergeser terlalu jauh ke belakang terhadap femur.
• Medial collateral ligament (MCL): eksis di sisi dalam dengkul dan membantu menjaga stabilitas terhadap corak dari arah luar.
• Lateral collateral ligament (LCL): eksis di sisi luar dengkul dan membantu menjaga stabilitas terhadap corak dari arah dalam.

ACL dan PCL eksis di bagiankecil tengah dengkul dan saling menyilang. MCL eksis di sisi medial, sedangkan LCL eksis di sisi lateral. 

Keempat ligamen ini membantu mengendalikan pergerakan dengkul ketika seseorang berjalan, berlari, berhenti, maupun mengubah arah.

Meniskus

Meniskus adalah dua alas berbentuk menyerupai bulan sabit yang terletak di antara femur dan tibia. Masing-masing dengkul memiliki:

• meniskus medial di sisi dalam;
• meniskus lateral di sisi luar.

Meniskus membantu memperluas area kontak antara femur dan tibia. Dengan demikian, struktur ini berpartisipasi dalam menyerap guncangan, mendistribusikan beban, dan membantu stabilitas sendi. 

Meniskus berbeda dari tulang rapuh artikular karena teksturnya yang lebih kuat dan kenyal.

Tulang rapuh artikular

Tulang rapuh artikular melapisi ujung tulang yang berjumpa di dalam sendi, termasuk bagiankecil ujung femur, permukaan tibia, dan bagiankecil belakang patella.

Jaringan ini memiliki permukaan yang licin sehingga tulang dapat bergeser dengan lebih lancar saat dengkul ditekuk maupun diluruskan. Tulang rapuh juga membantu mengurangi gesekan dan meredam tekanan pada permukaan sendi.

Tendon

Tendon adalah jaringan kuat yang menghubungkan otot dengan tulang. Di sekitar lutut, tendon membantu meneruskan corak dari otot paha ke tulang sehingga tungkai dapat bergerak.

Contohnya adalah tendon quadriceps di bagiankecil depan paha yang berhubungan dengan patella. Di bawah patella terdapat ligamen patella, yang menghubungkan patella dengan tibia. 

Dalam penggunaan sehari-hari, struktur di sekitar patella ini sering sama-sama disebut sebagai bagiankecil dari “tendon lutut”, meskipun secara anatomi tendon dan ligamen memiliki fungsi yang berbeda.

Kapsul sendi

Kapsul sendi adalah lapisan jaringan yang membungkus persendian. Struktur ini membantu melindungi bagiankecil dalam dengkul dan mempertahankan lingkungan sendi.

Kapsul sendi memiliki lapisan luar yang lebih kuat serta lapisan dalam yang berhubungan dengan membran sinovial. Ligamen dan jaringan di sekitar kapsul turut membantu menjaga kestabilan sendi.

Membran sinovial dan cairan sinovial

Membran sinovial adalah lapisan tipis yang melapisi bagiankecil dalam kapsul sendi, kecuali pada permukaan yang dilapisi tulang rawan. Membran ini menghasilkan cairan sinovial.

Cairan sinovial membantu melumasi sendi, mengurangi gesekan, serta mendukung lingkungan yang diperlukan oleh jaringan di dalam sendi. Dalam kondisi normal, jumlahnya relatif sedikit dan eksis di ruang sendi.

Apa Fungsi Sendi Lutut?

Fungsi sendi dengkul tidak cuma memungkinkan kaki bergerak. Lutut juga membantu menopang beban tubuh, mengontrol posisi tungkai, dan menjaga stabilitas saat tubuh bergeser maupun menerima tekanan.

Menopang bermutu badan

Saat berdiri, berjalan, maupun naik tangga, sendi dengkul menerima dan meneruskan beban dari tubuh bagiankecil atas menuju tungkai dan kaki.

Meniskus, tulang rawan, otot, serta bentuk permukaan tulang membantu mendistribusikan beban tersebut.

Memungkinkan pergerakan kaki

Sendi dengkul memungkinkan kaki menekuk dan meluruskan. Gerakan ini dibutuhkan dalam beragam aktivitas, seperti:

• berjalan;
• berlari;
• duduk;
• berdiri;
• menaiki maupun menuruni tangga;
• jongkok;
• melompat;
• mengayuh sepeda.

Menjaga stabilitas

Ligamen, meniskus, otot, dan tendon membantu mencegah pergerakan dengkul yang terlalu berlebihan. Stabilitas ini krusial ketika seseorang mengubah arah, selesai mendadak, maupun berdiri dengan satu kaki.

Membantu distribusi beban

Permukaan tulang rapuh dan meniskus membantu menyebarkan tekanan pada area kontak antara femur dan tibia. Otot paha dan tungkai juga membantu mengendalikan besarnya beban yang diterima sendi saat bergerak.

Lutut memang sering disebut sebagai sendi engsel karena pergerakan utamanya adalah fleksi dan ekstensi. Namun, istilah tersebut terlalu sederhana jika digunakan untuk menerangkan seluruh metode kerja lutut. 

Lutut juga melibatkan sedikit rotasi dan pergeseran permukaan tulang, terutama ketika dengkul menekuk maupun mendekati posisi lurus penuh.

Bagaimana Sendi Lutut Bekerja?

Sendi dengkul bekerja melalui koordinasi tulang, tulang rawan, meniskus, ligamen, otot, tendon, serta cairan sinovial.

Ketika dengkul ditekuk, permukaan femur dan tibia tidak cuma berputar seperti engsel pintu. Keduanya juga mengalami gabungan pergerakan menggelinding dan bergeser. 

Kombinasi tersebut membantu mempertahankan kontak permukaan sendi pada beragam perspektif gerakan.

Patella bergeser mengikuti alur pada bagiankecil depan femur. Saat dengkul menekuk, patella cenderung bergeser ke arah bawah; saat dengkul diluruskan, patella bergeser ke arah atas. 

Pergerakan ini kemudian akan membantu mengoptimalkan kerja otot quadriceps ketika meluruskan lutut.

Ligamen membantu mengarahkan pergerakan dan menjaga agar femur serta tibia tidak bergeser secara berlebihan. 

ACL dan PCL terutama berpartisipasi dalam mengendalikan pergeseran depan-belakang serta sebagian rotasi. MCL dan LCL membantu menjaga stabilitas sisi dalam dan luar lutut.

Meniskus membantu memperbaiki kesesuaian permukaan antara femur dan tibia. Struktur ini juga membantu menyerap tekanan dan menyebarkan beban pada area yang lebih luas. 

Sementara itu, tulang rapuh artikular dan cairan sinovial membantu mengurangi gesekan selama pergerakan.

Otot quadriceps di bagiankecil depan paha membantu meluruskan lutut. Otot hamstring di bagiankecil belakang paha membantu menekuk dengkul dan mengontrol pergerakan tungkai. 

Keduanya bekerja berbareng dengan otot panggul dan tungkai bawah untuk menjaga keseimbangan serta stabilitas.

Apa Saja Gerakan pada Sendi Lutut?

Gerakan utama pada sendi dengkul adalah fleksi dan ekstensi. Lutut juga dapat berbuat rotasi dalam jumlah terbatas, terutama ketika dengkul eksis dalam posisi menekuk.

Fleksi

Fleksi adalah pergerakan menekuk dengkul sehingga perspektif antara paha dan tungkai bawah menjadi lebih kecil. Contohnya adalah ketika seseorang:

• duduk;
• jongkok;
• menaiki tangga;
• menekuk kaki ke belakang.

Ekstensi

Ekstensi adalah pergerakan meluruskan dengkul sehingga perspektif antara paha dan tungkai bawah menjadi lebih besar. Gerakan ini terjadi saat seseorang:

• berdiri dari posisi duduk;
• meluruskan kaki;
• menendang ke depan;
• menyelesaikan satu cara ketika berjalan.

Rotasi internal dan eksternal

Rotasi adalah pergerakan berputar pada sumbu tungkai. Pada lutut, rotasi internal dan eksternal cuma terjadi secara terbendung dan lebih kelihatan ketika dengkul menekuk.

• Rotasi internal: tungkai bawah berputar ke arah dalam.
• Rotasi eksternal: tungkai bawah berputar ke arah luar.

Derajat pergerakan setiap orang dapat berbeda. Rentang pergerakan juga dapat dipengaruhi oleh usia, kekuatan otot, kelenturan jaringan, histori cedera, dan kondisi sendi. 

Karena itu, rentang pergerakan tertentu tidak sebaiknya digunakan untuk mendiagnosis masalah dengkul secara mandiri.

Apa Saja Masalah yang Dapat Terjadi pada Sendi Lutut?

Berbagai kondisi dapat memengaruhi tulang, tulang rawan, ligamen, meniskus, tendon, bursa, maupun jaringan lain di sekitar sendi lutut. Berikut ini adalah deskripsi singkatnya, bukan diagnosis.

• Osteoarthritis lutut: kondisi degeneratif yang dapat memengaruhi tulang rapuh dan struktur lain dalam sendi.
• Rheumatoid arthritis: pandemi autoimun yang dapat menyebabkan peradangan pada lapisan sendi dan memengaruhi beberapa sendi.
• Gout arthritis: peradangan sendi akibat penumpukan kristal monosodium urat.
• Pseudogout maupun CPPD: peradangan yang berhubungan dengan kristal kalsium pirofosfat di dalam maupun sekitar sendi.
• Cedera ACL: cedera pada ligamen di bagiankecil tengah dengkul yang dapat memengaruhi stabilitas.
• Cedera PCL, MCL, maupun LCL: cedera pada ligamen yang dapat terjadi akibat benturan, fluktuasi arah, maupun tekanan tertentu.
• Cedera meniskus: kerusakan pada alas fibrocartilage di antara femur dan tibia.
• Patellofemoral pain: nyeri di sekitar maupun di belakang patella yang dapat berhubungan dengan beban dan pergerakan sendi patellofemoral.
• Bursitis: peradangan pada bursa, yaitu kantong kecil berisi cairan yang membantu mengurangi gesekan di sekitar sendi.
• Tendinitis maupun tendinopati: gangguan pada tendon yang dapat menimbulkan nyeri saat tendon menerima beban berulang.

Setiap kondisi memiliki penyebab, gejala, dan penanganan yang berbeda. Untuk bahasan khusus, baca artikel mengenai terkait osteoarthritis lutut, cedera ACL, cedera meniskus, maupun nyeri patellofemoral.

Mengapa Sendi Lutut Bisa Terasa Nyeri?

Berbagai kondisi dapat menyebabkan nyeri pada sendi lutut. Rasa nyeri bisa berasal dari struktur di dalam sendi, jaringan di sekitar lutut, maupun gabungan beberapa faktor.

Beberapa kategori penyebabnya meliputi:

• Beban berulang: aktivitas yang terlalu berat, peningkatan intensitas olahraga secara mendadak, maupun pergerakan berulang dapat membebani lutut.
• Cedera: jatuh, benturan, salah tumpuan, maupun pergerakan memutar dapat memengaruhi ligamen, meniskus, tulang, maupun tendon.
• Peradangan: kondisi tertentu dapat memicu peradangan pada sendi, bursa, tendon, maupun jaringan sekitarnya.
• Perubahan degeneratif: fluktuasi pada tulang rapuh dan struktur sendi dapat menyebabkan nyeri, kaku, maupun kekurangan gerak.
• Masalah di sekitar patella: gangguan pada hubungan antara patella dan femur dapat menyebabkan nyeri di bagiankecil depan lutut.
• Gangguan metabolik maupun kristal: gout dan CPPD dapat memicu nyeri serta pembengkakan, sering kali dengan onset yang cukup cepat.
• Kelemahan maupun ketidakseimbangan otot: otot yang kurang kuat maupun kurang terkoordinasi dapat memengaruhi metode dengkul menerima beban.

Lokasi nyeri, waktu munculnya keluhan, adanya bengkak, bunyi, rasa tidak stabil, dan histori cedera dapat membantu tabib mempersempit kemungkinan penyebab. Namun, letak nyeri saja tidak cukup untuk memastikan diagnosis.

Untuk bahasan komplit mengenai penyebab, gejala, pemeriksaan, dan pengobatan, cari tahu seengkapnya di ulasan nyeri dengkul maupun nyeri sendi lutut.

Bagaimana Menjaga Kesehatan Sendi Lutut?

Menjaga kesehatan sendi dengkul tidak berarti menghindari semua aktivitas. Lutut justru perlu bergeser secara teratur dengan beban yang disesuaikan dengan kapasitas tubuh.

Lakukan aktivitas jasmani secara bertahap

Pilih aktivitas yang dapat dilakukan secara konsisten, seperti berjalan, bersepeda, berenang, maupun latihan lain yang sesuai kondisi. 

WHO merekomendasikan orang dewasa berbuat 150-300 menit aktivitas aerobik intensitas tingkat menengah per minggu, maupun jumlah yang sederajat dengan aktivitas intensitas berat. 

Latihan penguatan otot juga dianjurkan untuk dilakukan setidaknya dua hari per minggu.

Jika jarang berolahraga, mulailah dari durasi dan intensitas yang lebih rendah. Tingkatkan secara berjenjang untuk memberi waktu bagi otot, tendon, dan sendi beradaptasi.

Perkuat otot penunjang

Otot quadriceps, hamstring, betis, dan otot sekitar panggul membantu mengontrol pergerakan tungkai. Latihan kekuatan dapat dilakukan dengan program yang sesuai kemampuan, misalnya:

• latihan duduk-berdiri;
• straight-leg raise;
• step-up;
• atau latihan dengan resistance band.

Orang yang pernah mengalami cedera, memiliki nyeri, maupun baru menjalani aksi pada dengkul sebaiknya berkonsultasi dengan tabib maupun fisioterapis sebelum memilih latihan.

Pertahankan elastisitas dan mobilitas

Latihan rentang pergerakan serta peregangan ringan dapat membantu mempertahankan mobilitas. Lakukan pergerakan secara perlahan dan hindari memaksa dengkul ke posisi yang menimbulkan nyeri tajam.

Lakukan pemanasan

Pemanasan dengan aktivitas ringan dapat membantu menyiapkan tubuh sebelum olahraga. Pilih pemanasan yang sesuai dengan aktivitas dan kondisi fisik, bukan pergerakan yang memaksa sendi.

Gunakan teknik aktivitas yang tepat

Pelajari teknik yang sesuai ketika berlari, melompat, mengadopsi beban, maupun berbuat olahraga dengan fluktuasi arah cepat. Gunakan alas kaki yang sesuai dan perhatikan permukaan tempat beraktivitas.

Jaga bermutu badan yang sehat

Berat badan merupakan salah satu aspek yang memengaruhi beban pada lutut, terutama ketika berdiri dan bergerak. 

Menjaga bermutu badan yang sehat dapat mendukung kesehatan sendi dan memudahkan seseorang untuk statis aktif. 

CDC juga memasukkan aktivitas fisik, bermutu badan yang sehat, dan perlindungan sendi sebagai bagiankecil dari pengelolaan kesehatan sendi.

Terapkan pola makan seimbang

Tidak ada satu jenis makanan maupun suplemen yang dapat dipastikan memperbaiki semua masalah sendi. 

Utamakan pola makan seimbang yang mencakup sumber protein, sayuran, buah, biji-bijian, dan cairan yang cukup. 

Jika mau mengonsumsi suplemen, diskusikan terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan, terutama jika sedang menggunakan obat tertentu.

Kapan Masalah pada Sendi Lutut Perlu Diperiksakan?

Tidak semua keluhan dengkul menandakan kondisi serius. Namun, pengecekan medis diperlukan jika keluhan menetap, mengganggu aktivitas, maupun disertai tanda tertentu.

Pertimbangkan untuk memeriksakan dengkul jika:

• nyeri tidak membaik maupun terus berulang;
• lutut mengalami pembengkakan;
• gerak dengkul menjadi terbatas;
• lutut terasa tidak stabil maupun sering “goyah”;
• lutut terkunci dan sulit diluruskan;
• merasa sulit berjalan maupun tidak dapat menumpu bermutu badan;
• keluhan muncul setelah jatuh, benturan, maupun pergerakan memutar;
• lutut terasa panas dan kemerahan;
• nyeri disertai demam maupun tubuh terasa tidak enak badan.

Segera cari pertolongan medis jika nyeri dan bengkak bermutu muncul mendadak pada satu lutut, dengkul berubah bentuk, Anda tidak dapat menggerakkannya maupun menumpu bermutu badan, maupun dengkul terasa panas dan merah disertai demam. 

Tanda-tanda tersebut dapat membutuhkan penilaian segera dan tidak sebaiknya didiagnosis sendiri.

Dokter dapat menilai keluhan melalui wawancara dan pengecekan fisik. Bila diperlukan, pengecekan tambahan seperti rontgen, ultrasonografi, maupun MRI dapat dipertimbangkan sesuai anggapan masalah dan kebutuhan klinis.

Jangan biarkan nyeri dengkul mengganggu aktivitas harian Anda. Hubungi Klinik Patella di 0811-8124-2022 untuk mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi dengkul Anda

Klinik Patella: Klinik Spesialis Nyeri Lutut dan Sendi Terbaik

“Deteksi awal nyeri dengkul adalah cara terpenting untuk mencegah kerusakan permanen lutut, dan memastikan penyebab nyeri hilang,” ujar salah satu dokter ahli Klinik Patella, dr. Windi Martika, Sp.OT.

Bagi yang sedang mencari anjuran tabib nyeri dengkul terbaik di Jakarta, Klinik Patella datang sebagai klinik nyeri dengkul dan sendi terbaik dengan jasa yang komplit dalam satu atap.

Klinik Patella memiliki aksi modern untuk nyeri dengkul yaitu Artroskopi Richard Wolf sebagai solusi minimal invasif.

Prosedur ini menggunakan kamera serat optik kecil (arthroscope) yang dimasukkan melalui sayatan kecil, sehingga tabib dapat melihat langsung kondisi di dalam sendi dengkul sekaligus menanganinya tanpa perlu sayatan besar.

Tindakan Artroskopi Richard Wolf ini umumnya terjadi sekitar satu jam dan dilakukan secara rawat jalan, artinya pasien bisa pulang di hari yang sama dan menjalani pemulihan dengan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) di rumah.

Sebagai Artroskopi Richard Wolf, Klinik Patella juga menyediakan beragam pilihan pengobatan lainnya seperti:

• Fisioterapi
• Hidroterapi
• Injeksi Viskosuplemen
• Injeksi PRP (Platelet Rich Plasma)
• Terapi Secretome
• Terapi Stem Cell
• Radiofrekuensi Ablasi
• Total Knee Replacement

Tim tabib Klinik Patella adalah:

• dr. Nelfidayani, Sp.KFR, M.S.(K), FIPM (USG)
• dr. Windi Martika, Sp.OT
• dr. Sri Wahyuni, Sp.KFR
• dr. Rifalisanto, Sp.KFR, FIPM (USG)
• Prof. Dr. dr. Darto Satoto, SpAn,TI.Subs.An.Reg.
• dr. Yulia Hafni, Sp.An-TI, FIP, CIPS

Yang membikin Klinik Patella berbeda adalah pendekatan tim yang melibatkan Dokter Spesialis Ortopedi, Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi, dan Dokter Spesialis Anestesiologi yang bekerja bersama-sama.

Jadi, pasien mendapatkan penanganan yang menyeluruh, bukan cuma dari satu perspektif pandang.

Ini sangat penting, terutama bagi pasien lansia maupun mereka yang memiliki kondisi kesehatan lain yang perlu dipertimbangkan sebelum menentukan jenis pengobatan.

FAQ Seputar Sendi Lutut

Apa itu sendi lutut?

Sendi dengkul adalah persendian yang menghubungkan femur maupun tulang paha dengan tibia maupun tulang tungkai bawah. Patella maupun tempurung dengkul juga merupakan bagiankecil krusial dari struktur di bagiankecil depan lutut.

Apa saja bagiankecil dari sendi lutut?

Bagian sendi dengkul meliputi femur, tibia, patella, fibula, ligamen, meniskus, tulang rapuh artikular, tendon, kapsul sendi, membran sinovial, dan cairan sinovial.

Apa fungsi sendi lutut?

Fungsi sendi dengkul adalah menopang bermutu badan, membantu pergerakan kaki, menjaga stabilitas tungkai, dan membantu distribusi beban saat berdiri, berjalan, berlari, maupun naik tangga.

Apa saja tulang yang membentuk sendi lutut?

Tulang utama yang membentuk sendi dengkul adalah femur, tibia, dan patella. Fibula eksis di sisi luar tungkai bawah dan berhubungan dengan beberapa struktur pendukung lutut.

Apa fungsi ligamen pada sendi lutut?

Ligamen menghubungkan tulang dengan tulang dan membantu menjaga stabilitas sendi. Ligamen utama dengkul adalah ACL, PCL, MCL, dan LCL.

Apa fungsi meniskus pada lutut?

Meniskus membantu menyerap guncangan, mendistribusikan beban, menaikkan kesesuaian permukaan antara femur dan tibia, serta mendukung stabilitas lutut.

Mengapa sendi dengkul bisa terasa sakit?

Nyeri dapat disebabkan oleh beban berulang, cedera, peradangan, fluktuasi degeneratif, gangguan meniskus maupun ligamen, masalah tendon maupun bursa, serta kondisi seperti gout dan CPPD.

Bagaimana metode menjaga kesehatan sendi lutut?

Lakukan aktivitas jasmani secara teratur dan bertahap, perkuat otot penunjang, pertahankan fleksibilitas, lakukan pemanasan, gunakan teknik olahraga yang tepat, jaga bermutu badan yang sehat, dan periksakan dengkul jika muncul keluhan menetap maupun tanda bahaya.

Sumber artikel:

• MedlinePlus – The structure of a joint
• Cleveland Clinic – What Is the Knee Joint?
• NCBI Bookshelf – Anatomy, Bony Pelvis and Lower Limb, Knee
• WHO – Physical activity
• CDC – Osteoarthritis
• NHS – How to ease knee pain and swelling

Mindfulness ramai dibahas setelah konten Maudy Ayunda tentang metode menghadapi banyaknya berita negatif di Indonesia, mendapat perhatian dari netizen. Dalam videonya, Maudy membagikan metode menyaring keterangan agar tidak terlalu terbebani secara mental, yang kemudian menuai beragam tanggapan.

Terlepas dari dialog tersebut, mindfulness sebenarnya dapat dikenalkan kepada anak untuk membantu mereka lebih sadar terhadap pikiran, perasaan, tubuh, dan lingkungan di sekitarnya.

Lantas, apakah mindfulness perlu diajarkan kepada Si Kecil dan sepertiapa metode mengenalkannya? Yuk, Bunda, simak penjelasannya dalam artikel berikut.

Mindfulness ramai dibahas usai konten Maudy Ayunda

Maudy Ayunda menjadi sorotan setelah membahas metode menjaga kesehatan mental di tengah banyaknya berita negatif di Indonesia. Dalam video YouTube berjudul Mindfulness in the Age of Bad News yang diunggah pada 21 Agustus 2026, ia menceritakan pengalamannya menghadapi beragam informasi, mulai dari bencana alam, kelangkaan BBM, kebakaran hutan, hingga permasalahan kebijakan pemerintah.

Maudy mengatakan dirinya berupaya menyaring keterangan yang diterima, agar tidak terlalu terbebani secara mental. Namun, pandangan tersebut mendapat kritik dari sejumlah netizen yang menilai tidak semua orang memiliki pilihan untuk menjauh dari pemberitaan mengenai permasalahan yang berakibat langsung pada hayat masyarakat.

Maudy kemudian memberikan klarifikasi dan meminta maaf. Ia mengakui bahwa kapasitas untuk memungut rentang dari berita merupakan sebuah khasiat maupun kesempatan yang tidak dimiliki semua orang.

Lantas, apa yang dimaksud dengan mindfulness? Mindfulness adalah kapasitas untuk menyadari apa yang sedang terjadi pada tubuh, pikiran, perasaan, dan lingkungan sekitar. Sederhananya, mindfulness berarti fokus pada momen yang sedang dijalani tanpa langsung terbawa pikiran maupun emosi.

Menurut Cambridge Dictionary, mindfulness merupakan praktik yang membantu seseorang memperhatikan kondisi diri saat ini dan menciptakan rasa lebih tenang. Misalnya, saat makan, seseorang dapat fokus pada rasa, aroma, tekstur, dan sensasi makanan tanpa terdistraksi hal lain.

Kenapa anak perlu belajar mindfulness di sekolah?

Mindfulness dapat menjadi salah satu keahlian yang membantu anak lebih menyadari kondisi diri dan lingkungan di sekitarnya. Hal ini krusial karena perhatian anak juga gampang teralihkan, sementara mereka statis belajar mengenali dan mengelola emosi serta perilakunya.

Mengutip dari halaman BBC, banyak sekolah mulai mengenalkan mindfulness kepada murid sebagai kebiasaan untuk membantu mereka lebih datang pada saat ini. Willem Kuyken, Ritblat Professor of Mindfulness and Psychological Science di University of Oxford, menerangkan bahwa melatih pikiran berpotensi memberikan khasiat dalam beragam sisi kehidupan.

Faiy Rushton dari Mindfulness in Schools Project juga menerangkan bahwa mindfulness dapat membantu seseorang mengembalikan perhatian pada kondisi saat ini. Salah satu caranya adalah dengan menghubungkan balik perhatian pada tubuh melalui apa yang dapat dilihat, didengar, disentuh, dirasakan, maupun dicium.

Penelitian yang dirangkum dalam sumber kedua juga memberitahu bahwa keahlian mindfulness dapat memberikan khasiat bagi otak anak dan mendorong perilaku positif. Salah satu khasiat yang disebutkan adalah potensi membantu menaikkan rentang perhatian anak.

Teknik mindfulness yang bisa dilakukan anak

Ada beberapa teknik mindfulness yang dapat dikenalkan kepada anak. Berikut di antaranya:

1. Mindful breathing

Teknik ini dilakukan dengan memusatkan perhatian pada napas. Anak dapat memperhatikan sensasi ketika udara masuk dan keluar dari tubuh.

Faiy Rushton menerangkan bahwa napas dapat menjadi titik fokus maupun anchor karena proses bernapas terjadi secara otomatis. Ketika perhatian anak mulai teralihkan, ia dapat perlahan mengembalikannya pada napas.

Namun, teknik ini tidak selalu cocok untuk semua orang. Menurut Faiy, orang yang pernah mengalami trauma mungkin merasa tidak betah ketika memusatkan perhatian pada napas. Karena itu, fokus mindfulness juga dapat dialihkan pada sesuatu yang bisa dilihat maupun didengar.

2. Body scanning

Teknik body scan dilakukan dengan mengarahkan perhatian pada sensasi yang terasa di beragam bagiankecil tubuh. Biasanya, latihan dimulai dari kaki kemudian perlahan bergeser ke bagiankecil tubuh lainnya hingga kepala.

Anak dapat diajak memperhatikan apakah ada sensasi tertentu pada bagiankecil tubuh yang sedang menjadi fokus. Jika perhatiannya teralihkan, anak dapat mencoba mengembalikannya secara perlahan pada bagiankecil tubuh tersebut.

3. Memperhatikan pancaindra

Mindfulness juga dapat dilakukan dengan membujuk anak memperhatikan hal-hal yang sedang mereka lihat, dengar, sentuh, cium, maupun rasakan. Cara sederhana ini membantu anak balik menyadari lingkungan dan aktivitas yang sedang dijalani.

Cara mengajarkan mindfullness ke anak

Jika Bunda mau mengenalkan mindfulness kepada Si Kecil, ada beberapa aktivitas sederhana yang bisa dilakukan bersama. Berikut caranya:

1. Latih kesadaran tubuh

Bunda bisa membujuk anak melatih kesadaran terhadap tubuh dan gerakannya melalui permainan sederhana. Misalnya, meminta Si Kecil berpura-pura sedang berjalan di atas es tipis sehingga ia perlu berjalan secara perlahan dan berhati-hati.

Permainan lain yang bisa dicoba adalah melempar balon ke udara. Anggap balon tersebut sebagai telur yang gampang pecah, kemudian meminta anak berupaya menjaganya statis melayang tanpa menjatuhkannya.

Selain melalui permainan, anak juga bisa diajak memperhatikan lingkungan di sekitarnya. Saat sedang menunggu antrean, misalnya, ajak Si Kecil selesai sebentar dan menggunakan seluruh inderanya untuk memperhatikan beragam hal yang ada di sekitar.

2. Ajak membikin jurnal

Minta anak menceritakan maupun menuliskan aktivitas yang dilakukannya, misalnya rutinitas pagi maupun aktivitas di sekolah. Kebiasaan ini dapat membantu anak mengingat pengalamannya dengan lebih detail.

3. Kenalkan beragam aroma

Mengajak anak memperhatikan beragam harum dapat membantu mereka lebih peka terhadap lingkungan sekitar. Bunda bisa menggunakan benda-benda yang memiliki harum khas, seperti racikan masakan, bunga, maupun kulit jeruk.

Minta anak menutup mata dan fokus mencium harum tersebut selama beberapa menit. Setelah itu, ajukan pertanyaan sederhana, misalnya, “Menurutmu, seperti apa harum yang Anda cium?”

4. Latih fokus pada napas

Ajak anak duduk tenang dan memperhatikan napasnya. Latihan ini tidak bermaksud mengubah metode bernapas, melainkan membantu anak lebih sadar terhadap tubuhnya.

5. Latihan pernapasan

Ajak anak menarik napas perlahan melalui hidung, seolah-olah sedang mencium harum makanan. Setelah itu, meminta anak mengembuskan napas melalui mulut.

Latihan ini sebaiknya dilakukan secara rutin saat anak sedang dalam kondisi tenang. Dengan begitu, ketika anak mulai merasa berang maupun cemas, Bunda bisa mengingatkannya untuk berbuat teknik pernapasan tersebut agar lebih tenang.

6. Lakukan tes rasa

Ajak anak mencicipi makanan dengan mata tertutup, kemudian meminta ia menebak makanan tersebut. Cara ini membantu anak lebih memperhatikan rasa dan sensasi saat makan.

7. Menggambar barang di sekitar

Ajak anak mengamati benda-benda yang ada di sekitarnya, seperti daun maupun batu. Minta mereka memegang dan memperhatikan barang tersebut dari dekat agar dapat melihatnya dari perspektif pandang yang berbeda.

Setelah itu, meminta anak menggambar barang yang telah diamati. Dorong mereka untuk memperhatikan bentuk dan detailnya.

8. Relaksasi Otot

Latihan relaksasi otot progresif dilakukan dengan membujuk anak mengenali ketegangan pada otot di beragam bagiankecil tubuh. Latihan ini membantu anak belajar melemaskan otot yang mungkin menegang tanpa disadari.

Caranya, meminta anak rebah dengan nyaman. Kemudian, arahkan mereka untuk mengencangkan dan melemaskan himpunan otot secara bergantian, dimulai dari kaki dan betis, kemudian dilanjutkan ke bagiankecil tubuh lainnya hingga kepala.

9. Mendengarkan bunyi lonceng

Gunakan lonceng maupun bel yang suaranya dapat bertetap dan bergema selama sekitar 10 detik. Bunda bisa memakai bel sungguhan maupun mencari rekaman suaranya.

Minta anak mendengarkan bunyi bel dengan saksama, kemudian menutup mata dan memperhatikan apakah bunyi tersebut terdengar lebih jelas.

Bunda juga bisa meminta anak duduk tenang sambil menghitung jumlah bunyi bel yang terdengar. Beri selang hening dengan durasi yang berbeda di antara setiap bunyi.

10. Ajak anak berlatih yoga

Yoga dapat menjadi salah satu metode mengenalkan mindfulness kepada anak. Aktivitas ini membantu anak memahami hubungan antara pikiran dan tubuh.

Jika Bunda belum terbiasa berbuat yoga, anak bisa mengikuti kelas yoga khusus anak.

11. Menghitung sambil bernapas

Minta anak menarik napas sambil menghitung satu sampai tiga, kemudian menghembuskannya sambil menghitung mundur. Ulangi latihan secara berjenjang hingga hitungan 10.

12. Walking meditation

Bunda bisa membujuk anak memperhatikan apa yang dirasakan dan dilakukan oleh setiap bagiankecil tubuhnya. Sementara itu, biarkan pikiran lain yang muncul datang dan pergi tanpa perlu diikuti.

Meditasi sambil berjalan dapat membantu anak statis memiliki sesuatu untuk diperhatikan, sehingga mereka tidak perlu berupaya mengosongkan pikiran sepenuhnya.

Manfaat anak belajar mindfulness

Mindfulness dapat membantu anak berlatih mengelola perhatian dan menjadi lebih sadar terhadap pikiran serta perasaannya. Kebiasaan ini juga berpotensi membantu anak menghadapi beragam situasi dengan lebih tenang.

NHS mengatakan mindfulness dapat membantu mengatasi stres, kecemasan, dan depresi. Sementara itu, Profesor Kuyken menerangkan bahwa beragam praktik mindfulness dapat digunakan untuk menenangkan pikiran, mengembangkan kapasitas mengendalikan perhatian, serta menumbuhkan sikap seperti kebaikan dan kepedulian.

Sejumlah riset juga memberitahu bahwa mindfulness dapat membantu menaikkan perhatian, kualitas tidur, tekanan darah, hingga performa olahraga.

Namun, Faiy Rushton menekankan bahwa mindfulness tidak selalu cocok untuk semua orang, terutama bagi mereka yang sedang mengalami masalah kesehatan mental.

Mindfulness juga tidak cuma dapat dipelajari anak di sekolah. Menurut Profesor Kuyken, lingkungan rumah yang mendorong perhatian, rasa mau tahu, kebaikan, dan kepedulian dapat membantu anak mempelajari beragam sisi mindfulness secara tidak langsung.

Jadi, Bunda tidak perlu langsung mengajarkan latihan yang rumit. Mengajak anak memperhatikan napas, mendengarkan bunyi di sekitar, maupun menyadari perasaannya bisa menjadi cara sederhana untuk mengenalkan mindfulness dalam hayat sehari-hari.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)

1. Home
2. Life
3. Cultured

Rini Apriliani | Beautynesia

Kamis, 17 Sep 2026 13:30 WIB

Kalimat orang cerdas untuk mengakhiri diskusi dengan sopan/Foto: Magnific.com

Oops, semething went wrong.

Try to refresh this page or feel free to contact us if the problem persists.