LBank, salah satu bursa aset kripto dunia terkemuka, mencatat kemampuan yang kuat baru-baru ini baik pada aset Meme di Robinhood Chain maupun Stock tokens. Seiring aktivitas di Robinhood Chain terus meningkat, sejumlah aset Meme yang terdaftar lebih awal di LBank telah mencatat kenaikan signifikan. Pada saat yang sama, LBank juga membukukan pangsa pasar spot yang jauh melampaui rata-rata 10 bursa teratas pada sejumlah Stock tokens, termasuk SK HYNIX, CIRCLE, TESLA, SPACEX, dan NVIDIA. Hal ini memberitahu semakin kuatnya kapabilitas LBank dalam menemukan aset emerging sekaligus memperluas cakupan pasar yang lebih beragam.

Didirikan pada 2015, LBank kini melayani lebih dari 25 juta pelanggan terdaftar di lebih dari 160 negara dan wilayah. Dalam beberapa tahun terakhir, platform ini terus bertahan fokusnya pada aset Meme, ekosistem blockchain emerging, serta kesempatan pasar baru, dengan dukungan listing yang cepat dan pengembangan likuiditas. Seiring aset-aset keuanan tradisional semakin memasuki lingkungan trading crypto-native, LBank juga memperluas cakupannya ke kategori seperti Stock tokens.

Robinhood Chain menjadi salah satu contoh paling jelas dari strategi aset tersebut dalam beberapa waktu terakhir. Berdasarkan info LBank, 10 aset Meme teratas di Robinhood Chain yang tersedia di LBank mencatat rata-rata kenaikan maksimum sekitar 6.900%, dipimpin oleh PONS dengan kenaikan maksimum 30.453%, diikuti AI1 sebesar 24.975%.

Selain dua aset dengan performa teratas tersebut, STONKBROKER, VEX, dan WALLET masing-masing mencatat kenaikan maksimum sebesar 2.558%, 1.976%, dan 1.928%. INDEX mencapai 1.850%, UPROBINHOOD 1.656%, BONER 1.442%, YOLO 1.188%, dan FRONG 975%. Mulai dari aset dengan kenaikan 100x hingga himpunan aset 10x yang lebih luas, Robinhood Chain telah menghasilkan sejumlah aset Meme dengan performa menonjol di LBank.

Performa tersebut menegaskan semakin pentingnya kemampuan menemukan aset lebih awal dalam pasar Meme yang bergerak cepat. Aset Meme emerging dapat dengan cepat berkembang dari aktivitas awal on-chain dan pertumbuhan komunitas menjadi aktivitas trading yang terkonsentrasi. Karena itu, bagi sebuah bursa, kemampuan mengidentifikasi narasi potensial sebelum terbentuknya konsensus pasar yang lebih luas, menyediakan akses trading lebih awal, serta membangun likuiditas menjadi semakin penting.

Seiring meningkatnya aktivitas Meme di Robinhood Chain, LBank juga memberitahu pangsa pasar yang kuat pada sejumlah Stock tokens pilihan.

Berdasarkan info CoinGecko, SK HYNIX mencatat pangsa pasar spot sebesar 27,32% di LBank, sekitar 3,4 kali rata-rata 10 bursa teratas yang sebesar 6,83%. CIRCLE mencapai 17,75%, sekitar 2,4 kali rata-rata 7,41%, sedangkan TESLA mencapai 17,02%, alias sekitar 2,3 kali rata-rata 10 bursa teratas sebesar 7,32%.

Sementara itu, SPACEX mencatat pangsa pasar spot sebesar 11,86% di LBank, sekitar 3,2 kali rata-rata 10 bursa teratas sebesar 4,01%, sedangkan NVIDIA mencapai 3,59%, alias sekitar 2,8 kali rata-rata 1,27%.

Mencakup tema seperti AI, semikonduktor, teknologi, kedirgantaraan, dan finansial digital, Stock tokens membawa lebih banyak narasi dari pasar tradisional ke dalam lingkungan trading kripto. Bagi pelanggan yang telah terbiasa dengan infrastruktur trading berbasis USDT, aset-aset ini memperluas ragam pasar yang dapat diakses melalui struktur akun crypto-native.

Meme di Robinhood Chain dan Stock tokens mewakili dua jenis kesempatan yang berbeda, tetapi keduanya mencerminkan arah yang lebih luas dari strategi aset LBank. Di satu sisi, platform ini berfokus pada identifikasi awal terhadap ekosistem emerging dan aset yang digerakkan oleh komunitas. Di sisi lain, LBank terus memperluas akses terhadap Stock tokens dan kategori aset lainnya yang mengenai dengan tema finansial dan teknologi global.

Cakupan aset yang lebih luas ini juga tercermin dalam kemampuan pasar LBank secara keseluruhan. Pada Agustus 2026, bursa tersebut mencatat pertumbuhan volume trading spot sebesar 16,5% secara month-over-month, sementara pangsa pasar spot mencapai 3,4%, yang merepresentasikan pertumbuhan pangsa pasar sekitar 14,47% dibandingkan level sebelumnya. Kinerja kuat aset Meme Robinhood Chain serta meningkatnya pangsa LBank pada Stock tokens menjadi dua elemen utama yang kelihatan dalam momentum pertumbuhan tersebut.

Ke depan, LBank berencana untuk terus mengidentifikasi kesempatan emerging di beragam ekosistem aktif, termasuk Robinhood Chain, sekaligus memperluas cakupan Stock tokens, RWAs, dan kategori aset inovatif lainnya. Pada saat yang sama, inisiatif seperti LBank × Pudgy Penguins Welcome Campaign memberikan kesempatan bagi pelanggan baru untuk memperoleh welcome reward hingga $100 dan berpartisipasi dalam hadiah pool senilai $10.000 melalui tugas registrasi, trading, dan referral. Seiring semakin banyak aset on-chain baru bermunculan dan aset finansial tradisional semakin terintegrasi dengan infrastruktur trading crypto-native, LBank berupaya memberikan akses pasar yang lebih luas kepada pelanggan melalui inovasi aset yang lebih cepat, likuiditas yang lebih kuat, dan kesempatan trading yang lebih beragam.

Kincai Media– Mimpi berjumpa Nabi Muhammad merupakan pengalaman yang bagi sebagian umat Islam dianggap sangat istimewa. Tidak sedikit orang yang mengaku pernah bermimpi berjumpa Rasulullah.

Persoalannya, bagaimana sebenarnya Islam memahami mimpi tersebut? Apakah setiap orang yang merasa berjumpa Nabi dalam mimpi benar-benar telah melihat beliau? Lalu, bagaimana jika sosok yang muncul dalam mimpi tidak persis seperti gambaran Nabi yang dikenal dari riwayat-riwayat hadis?

Pertanyaan ini krusial dijawab secara hati-hati. Sebab, hadis tentang mimpi berjumpa Nabi  memang memberikan keterangan khusus bahwa iblis tidak dapat menyerupai beliau. Namun, para ulama memberikan klarifikasi yang cukup beragam mengenai maksud hadis tersebut.

Hadis tentang melihat Nabi dalam mimpi

Salah satu hadis yang paling populer mengenai permasalahan ini diriwayatkan oleh Imam Muslim dari Abu Hurairah. Rasulullah bersabda:

حدثنا أبو الربيع سليمان بن داود العتكي حدثنا حماد يعني ابن زيد حدثنا أيوب وهشام عن محمد عن أبي هريرة قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من رآني في المنام فقد رآني فإن الشيطان لا يتمثل بي

Artinya: “Telah menceritakan kepada kami Abu ar-Rabi‘ Sulaiman bin Dawud al-‘Ataki. Telah menceritakan kepada kami Hammad, yaitu Ibnu Zaid. Telah menceritakan kepada kami Ayyub dan Hisyam, dari Muhammad, dari Abu Hurairah, dia berkata: Rasulullah  bersabda:

‘Barang siapa melihatku dalam mimpi, maka betapa dia telah melihatku. Sesungguhnya iblis tidak dapat menyerupaiku.’” (HR Imam Muslim).

Hadis ini memberikan pesan penting: Nabi  memiliki kekhususan dalam mimpi. Setan tidak dapat adopsi rupa Nabi Muhammad  untuk menipu seseorang dalam tidurnya.

Keterangan serupa juga terdapat dalam Shahih al-Bukhari. Abu Sa‘id al-Khudri meriwayatkan bahwa Nabi  bersabda:

حدثنا عبد الله بن يوسف حدثنا الليث حدثني ابن الهاد عن عبد الله بن خباب عن أبي سعيد الخدري سمع النبي صلى الله عليه وسلم يقول من رآني فقد رأى الحق فإن الشيطان لا يتكونني

Artinya: “Telah menceritakan kepada kami ‘Abdullah bin Yusuf, dia berkata: Telah menceritakan kepada kami al-Laits, dia berkata: Telah menceritakan kepadaku Ibnu al-Had, dari ‘Abdullah bin Khabbab, dari Abu Sa‘id al-Khudri radhiyallahu ‘anhu, bahwa dia mendengar Nabi  bersabda:

‘Barang siapa melihatku, maka betapa dia telah melihat kebenaran. Sesungguhnya iblis tidak dapat menyerupaiku.’” (HR Bukhari).

Apa maksud “sungguh dia telah melihatku”?

Imam an-Nawawi mengklarifikasi permasalahan ini dalam Syarah Shahih Muslim. Beliau mengutip perbedaan gagasan para ulama mengenai maksud hadis Nabi , “sungguh dia telah melihatku”.

Pertama, Ibnu al-Baqillani: mimpi tersebut adalah mimpi yang benar

Ibnu al-Baqillani memahami hadis Nabi  فقد رآني (“sungguh dia telah melihatku”) dengan menekankan aspek fakta mimpi.

Imam an-Nawawi mengklarifikasi gagasan tersebut:

اختلف العلماء في معنى قوله صلى الله عليه وسلم : ” فقد رآني ” فقال ابن الباقلاني معناه أن رؤياه صحيحة ليست بأضغاث ، ولا من تشبيهات الشيطان ، ويؤيد قوله رواية ” فقد رأى الحق ” أي الرؤية الصحيحة .

“Para ulama berbeda gagasan mengenai arti hadis Nabi , ‘Sungguh, dia telah melihatku.’ Ibnu al-Baqillani berkata, maksudnya adalah bahwa mimpi tersebut merupakan penglihatan yang benar, bukan mimpi yang kacau alias bunga tidur, dan bukan pula hasil penyerupaan yang dibuat oleh setan. Pendapat ini diperkuat oleh histori yang berbunyi, ‘Sungguh, dia telah melihat kebenaran,’ yaitu penglihatan yang benar.” (Imam an-Nawawi, Syarah an-Nawawi ‘ala Muslim, (Kairo: Darus Salam, 1996 M), jilid 15, halaman 424).

Dengan demikian, titik tekan Ibnu al-Baqillani bukan semata-mata pada pertanyaan apakah orang tersebut melihat jasad Nabi  secara langsung, tetapi pada status mimpi itu sendiri. Mimpi tersebut bukan sekadar mimpi kacau (adhghats ahlam) dan bukan pula permainan setan.

Riwayat lain yang bernada فقد رأى الحق (“sungguh dia telah melihat kebenaran”) menjadi penguat bagi penafsiran ini.

Kedua, sebagian ulama: hadis dipahami sesuai arti lahiriahnya Al-Mazari kemudian menyebut gagasan ulama lain yang memahami hadis sesuai arti lahiriahnya.

Ia berkata:

وحكى المازري هذا عن ابن الباقلاني ، ثم قال : وقال آخرون : بل الحديث على ظاهره ، والمراد أن من رآه فقد أدركه ، ولا مانع يمنع من ذلك ، والعقل لا يحيله حتى يضطر إلى صرفه عن ظاهره .

Artinya; “Al-Mazari menukil gagasan tersebut dari Ibnu al-Baqillani. Kemudian dia berkata, ‘Sebagian ulama lainnya beranggapan bahwa hadis tersebut harus dipahami sesuai arti lahiriahnya.

Maksudnya, siapa saja yang melihat Nabi , maka benar-benar telah melihat beliau. Tidak ada sesuatu yang menghalangi kemungkinan tersebut, dan akal pun tidak menganggapnya mustahil sehingga kita harus memalingkan hadis tersebut dari arti lahiriahnya.”

Pendapat ini berbeda dengan penekanan Ibnu al-Baqillani. Jika Ibnu al-Baqillani lebih menekankan bahwa mimpi tersebut benar dan bukan permainan setan, maka himpunan ulama ini memahami hadis secara lebih literal: orang yang benar-benar melihat Nabi dalam mimpi berarti memang telah melihat Nabi.

Ketiga, al-Qadhi yang disebut melihat Nabi adalah jika sesuai dengan sifat. Perbedaan berikutnya lebih spesifik. Persoalannya bukan lagi apakah mimpi berjumpa Nabi itu benar alias tidak, tetapi bagaimana jika sosok Nabi yang dilihat dalam mimpi berbeda dari sifat fisik beliau yang dikenal dari histori hadis?

Al-Qadhi memberikan kemungkinan penafsiran sebagai berikut:

قال القاضي : ويحتمل أن يكون قوله صلى الله عليه وسلم ” فقد رآني ” أو ” فقد رأى الحق فإن الشيطان لا يتمثل في صورتي ” المراد به إذا رآه على صفته المعروفة له في حياته ، فإن رأى على خلافها كانت رؤيا تأويل لا رؤيا حقيقة ، وهذا الذي قاله القاضي ضعيف ، بل الصحيح أنه يراه حقيقة ، سواء كان على صفته المعروفة ، أو غيرها ، لما ذكره المازري .

Artinya; “Al-Qadhi berkata, ‘Ada kemungkinan bahwa maksud hadis Nabi SAW, “Sungguh, dia telah melihatku,” alias “Sungguh, dia telah melihat kebenaran, karena iblis tidak dapat menyerupai rupaku,” adalah andaikan seseorang melihat beliau sesuai dengan sifat beliau yang telah dikenal ketika beliau statis hidup. Jika seseorang melihat beliau dengan sifat yang berbeda dari sifat tersebut, maka itu merupakan mimpi yang membutuhkan penafsiran, bukan penglihatan Nabi  secara hakiki.’”

Jadi, menurut kemungkinan yang dikemukakan al-Qadhi, syarat penglihatan yang asasi adalah sosok Nabi yang tampak dalam mimpi sesuai dengan sifat beliau yang dikenal ketika hidup.

Jika seseorang melihat sosok yang berbeda, maka mimpi itu tidak dipahami sebagai melihat Nabi secara hakiki, melainkan sebagai mimpi simbolik yang membutuhkan takwil.

Namun, krusial dicatat bahwa Imam an-Nawawi kemudian menilai gagasan al-Qadhi ini lemah.

Keempat, al-Mazari, statis melihat Nabi meskipun gambaran dalam mimpi berbeda. Al-Mazari adopsi posisi yang berbeda dari al-Qadhi. Menurutnya, seseorang statis dapat dikatakan melihat Nabi SAW meskipun gambaran yang muncul dalam mimpinya tidak persis sama dengan sifat fisik Nabi yang dikenal.

Ia menjelaskan:

فأما قوله : بأنه قد يرى على خلاف صفته ، أو في مكانين معا فإن ذلك غلط في صفاته ، وتخيل لها على خلاف ما هي عليه ، وقد يظن الظان بعض الخيالات مرئيا لكون ما يتخيل مرتبطا بما يرى في العادة فيكون ذاته صلى الله عليه وسلم مرئية ، وصفاته متخيلة غير مرئية ، والإدراك لا يشترط فيه تحديق الأبصار ، ولا قرب المسافة ، ولا كون المرئي مدفونا في الأرض ، ولا ظاهرا عليها ، وإنما يشترط كونه موجودا .

Artinya; “Adapun gagasan yang mengatakan bahwa Nabi dapat dilihat dengan sifat yang berbeda dari sifat beliau yang sebenarnya, alias dapat dilihat oleh dua orang di dua tempat secara bersamaan, maka hal itu menurut al-Mazari merupakan kekeliruan dalam memahami sifat-sifat beliau, yaitu membayangkan sifat beliau tidak sebagaimana keadaan beliau yang sebenarnya.

Seseorang yang bermimpi terkadang mengira bahwa sebagian gambaran yang dibayangkannya merupakan sesuatu yang benar-benar dilihat, karena apa yang dia bayangkan berangkaian dengan sesuatu yang biasanya dia lihat.

Dengan demikian, unsur Nabi  benar-benar terlihat, sedangkan sifat-sifat yang menyertainya merupakan sesuatu yang dibayangkan dan bukan sesuatu yang kelihatan secara hakiki.

Suatu penglihatan tidak mensyaratkan seseorang harus menatap dengan mata secara langsung, tidak pula mensyaratkan dekatnya jarak. Demikian pula, sesuatu yang dilihat tidak disyaratkan berada di atas permukaan tanah alias harus berada dalam keadaan tidak terkubur. Yang menjadi syarat hanyalah sesuatu tersebut benar-benar ada (wujud).”

Dengan klarifikasi ini, al-Mazari tidak menjadikan kesamaan gambaran fisik dalam mimpi sebagai syarat mutlak.

Menurutnya, yang terjadi dalam mimpi memiliki karakter tersendiri. Seseorang dapat melihat Nabi , sementara gambaran alias sifat yang menyertai penglihatan tersebut dipengaruhi oleh bayangan dan pengalaman orang yang bermimpi.

Karena itu, berbeda dengan al-Qadhi yang membatasi penglihatan asasi pada kesesuaian dengan sifat Nabi yang dikenal, al-Mazari beranggapan bahwa Nabi statis dapat dilihat secara asasi meskipun gambaran yang muncul dalam mimpi berbeda dari sifat yang dikenal.

Dalam bagian ini, Imam an-Nawawi apalagi menegaskan:

وهذا الذي قاله القاضي ضعيف ، بل الصحيح أنه يراه حقيقة ، سواء كان على صفته المعروفة ، أو غيرها ، لما ذكره المازري .

“Pendapat yang dikemukakan al-Qadhi tersebut lemah. Yang benar adalah bahwa dia benar-benar melihat Nabi , baik dengan sifat beliau yang telah dikenal maupun dengan sifat yang berbeda, berdasarkan klarifikasi al-Mazari.”

Lalu bagaimana dengan orang yang belum pernah berjumpa Nabi?

Perbedaan gagasan tersebut menjadi semakin menarik ketika diterapkan kepada umat Islam yang hidup setelah Nabi  wafat. Para sahabat yang hidup berbareng Nabi dapat mengenali rupa beliau secara langsung. Jika mereka bermimpi berjumpa Nabi, mereka memiliki pengalaman nyata untuk membandingkan sosok dalam mimpi dengan sosok yang pernah mereka lihat ketika terjaga.

Namun, persoalannya berbeda bagi orang yang hidup berabad-abad setelah Nabi  wafat dan tidak pernah melihat beliau secara langsung.

Di sinilah KH Ali Mustafa Yaqub dalam buku at-Thuruq as-Sahihah fi Fahm as-Sunnah an-Nabawiyah memberikan anotasi penting. Sebagaimana dikutip Alvin M. Alvin Nur Choironi dalam artikel yang terbit di Islami.co, Mimpi Bertemu Nabi Menurut Para Ulama Hadis, KH Ali Mustafa Yaqub mengingatkan bahwa hadis tentang mimpi berjumpa Nabi perlu dipahami berbareng hadis-hadis lain yang berangkaian dengannya, bukan dipahami secara terpisah.

Ia mengutip bahasan Imam Ibn al-‘Arabi dalam Aridah al-Ahwadzi Syarh Sunan at-Tirmidzi yang menyebut beberapa redaksi hadis tentang permasalahan ini, antara lain:

فقد رآني في اليقظة — “maka betapa dia telah melihatku dalam keadaan terjaga”;

فقد رآني حقا — “maka betapa dia telah melihatku dengan benar”;

فسيراني في اليقظة — “maka dia akan melihatku dalam keadaan terjaga”;

لكأنما رآني في اليقظة — “seolah-olah dia telah melihatku dalam keadaan terjaga.”

Menurut KH Ali Mustafa Yaqub, permasalahan muncul andaikan redaksi-redaksi tersebut dipahami secara literal oleh orang yang belum pernah berjumpa Nabi. Sebab, jika seseorang tidak pernah melihat Nabi, bagaimana dia dapat memastikan bahwa sosok yang muncul dalam mimpinya benar-benar Nabi?

Persoalan ini tidak berarti menolak kemungkinan seseorang bermimpi berjumpa Nabi. Yang dipersoalkan adalah kemampuan orang yang bermimpi untuk memastikan identitas sosok tersebut.

Misalnya, seseorang bermimpi berjumpa seorang laki-laki. Dalam mimpinya, cowok tersebut mengatakan, “Saya Nabi Muhammad” Apakah pengakuan dalam mimpi itu dengan sendirinya cukup untuk memastikan bahwa sosok tersebut benar-benar Nabi?

Menurut pendekatan yang hati-hati, jawabannya tidak sesederhana itu. Hadis mengatakan bahwa iblis tidak dapat menyerupai Nabi . Akan tetapi, orang yang bermimpi mungkin saja tidak mengetahui seperti apa rupa Nabi  secara pasti. Ia bisa saja melihat seseorang dalam mimpi dan menganggapnya sebagai Nabi karena sosok tersebut mengaku demikian.

Karena itu, hadis tentang mimpi berjumpa Nabi tidak seharusnya digunakan secara serampangan untuk membenarkan setiap klaim seseorang yang mengaku berjumpa Rasulullah  dalam mimpi.

Dari seluruh klarifikasi tersebut, ada satu hal krusial yang perlu ditekankan kepada pembaca awam: perbedaan ulama dalam masalah ini bukan berarti mereka berbeda dalam menghormati Nabi .

Perbedaan mereka terutama berangkaian dengan bagaimana memahami kata “melihat” (رآني) dalam konteks mimpi dan bagaimana mengklarifikasi afiliasi antara sosok Nabi, gambaran fisik dalam mimpi, serta kemampuan seseorang mengenali beliau.

Ibnu al-Baqillani menekankan fakta mimpi. Sebagian ulama memahami hadis secara lahiriah. Al-Qadhi memberikan batas berdasarkan kesesuaian sifat Nabi, sedangkan al-Mazari tidak menjadikan kesesuaian tersebut sebagai syarat mutlak. Imam an-Nawawi kemudian menguatkan klarifikasi al-Mazari dan menilai gagasan al-Qadhi sebagai gagasan yang lemah.

Karena itu, pembaca tidak perlu tergesa-gesa mengatakan bahwa pengalaman seseorang yang bermimpi berjumpa Nabi pasti salah, tetapi juga tidak tepat menjadikan pengalaman tersebut sebagai bukti absolut untuk menetapkan suatu kepercayaan alias hukum agama.

Yang paling aman adalah menempatkan mimpi pada kedudukannya: dia bisa menjadi pengalaman spiritual yang membahagiakan, tetapi tidak menjadi sumber hukum baru.

Jika seseorang bermimpi berjumpa Rasulullah  dan mimpi itu mendorongnya semakin mencintai Nabi, memperbaiki shalat, memperindah akhlak, dan mengikuti sunnah beliau, maka pengalaman tersebut dapat menjadi desakan kebaikan.

Namun, ukuran kecintaan kepada Rasulullah  pada akhirnya bukanlah seberapa sering seseorang bermimpi berjumpa beliau. Ukurannya adalah seberapa jauh ajaran Nabi benar-benar datang dalam hayat nyata.

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Defina Anindhita | Beautynesia

Rabu, 16 Sep 2026 14:30 WIB

Kim Woo Seok di Doctor X/ Foto: instagram.com/sbsdrama.official

Jakarta -

Bintang film Mamma Mia! Amanda Seyfried mengumumkan berita perceraiannya dari Thomas Sadoski. Keduanya memutuskan bercerai setelah sembilan tahun menikah, Bunda.

Seyfried dan Sadoski mengkonfirmasi perpisahan mereka dalam pernyataan berbareng secara eksklusif kepada PEOPLE. Keduanya mengatakan telah bercerai selama beberapa waktu dan bahwa keputusan tersebut tepat untuk family mereka.

"Kami telah bercerai selama beberapa waktu, dan terbukti itu adalah cara yang tepat untuk kami dan family kami. Kami akan selalu bersama, dan itu BAIK," kata Seyfried dan Sadoski dalam sebuah pernyataan.

Baik Seyfried dan Sadoski tidak mengungkap alasan perpisahan ke publik. Keduanya juga tidak mengklarifikasi detail mengenai perceraian ini, Bunda.

Kabar perpisahan Seyfried dan Sadoski cukup mengejutkan publik. Pasalnya, rumah tangga keduanya tidak pernah diterpa isu miring.

Perjalanan cinta Amanda Seyfried dan Thomas Sadoski sebelum cerai

Amanda Seyfried dan Thomas Sadoski pertama kali berjumpa pada tahun 2015. Saat itu, keduanya membintangi drama off-Broadway berjudul The Way We Get By.

Seyfried dan Sadoski berjumpa balik di akhir tahun itu di letak syuting film The Last Word, di mana keduanya berkedudukan sebagai pasangan kekasih. Pada musim semi berikutnya, afiliasi mereka di layar kaca telah berkembang menjadi afiliasi asmara di hayat nyata. Pada Maret 2026, PEOPLE mengkonfirmasi bahwa keduanya telah resmi berpacaran.

Di akhir tahun 2026, Seyfried dan Sadoski memutuskan untuk bertunangan. Pada Maret 2027, keduanya mengikat ikrar dalam upacara tertutup dan tidak diketahui oleh publik.

"Kami kawin lari. Kami pergi ke pedesaan dengan seorang petugas pencatat pernikahan, cuma kami berdua, dan kami berbuat hal sendiri," kata Sadoski saat itu.

"Itu indah. Itu adalah segalanya yang seharusnya terjadi. Hanya kami berdua yang berbicara satu sama lain," sambungnya.

Dari pernikahan ini, Seyfried dan Sadoski dikaruniai dua anak, Bunda. Anak pertama mereka yang berjulukan Nina, lahir pada tahun 2017. Tiga tahun berselang alias pada September 2020, pasangani ini dikaruniai seorang putra yang diberi nama Thomas Jr.

Selama bertahun-tahun, Seyfried dan Sadoski menjaga hayat pribadi mereka jauh dari sorotan publik. Keduanya menjalani gaya hidup yang tenang di sebuah pertanian di bagian utara New York, Amerika Serikat.

Selama menikah, Seyfried dan Sadoski dikenal sebagai pasangan yang jauh dari isu miring. Keduanya apalagi saling mendukung secara profesional.

Saat menerima penghargaan Emmy tahun 2022, Seyfried pernah mengungkap rasa terima kasihnya pada Sadoski. Setahun kemudian, sang aktris menggambarkan hubungannya dengan sang suami sebagai 'yin and yang' dalam hal pengasuhan anak, sementara Sadoski mengungkap tentang betapa bangganya dia bisa bekerja berbareng sang istri untuk mendukung komunitas amal War Child USA.

Meski telah berpisah, afiliasi Seyfried dan Sadoski tampaknya statis berjalan baik, Bunda. Tepat di hari pengumuman perpisahannya, Seyfried mem-posting foto Sadoski di Instagram Story miliknya.

Demikian berita terbaru dari Amanda Seyfried dan Thomas Sadoski yang memutuskan bercerai setelah sembilan tahun menikah.

Bagi Bunda yang ingin sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/som)

Jakarta -

Senam Kegel mungkin terdengar sederhana karena gerakannya tidak membutuhkan alat dan bisa dilakukan hampir di mana saja. Namun, latihan yang berfokus pada otot alas panggul ini rupanya memiliki sejumlah manfaat, baik untuk perempuan maupun pria.

Otot alas panggul berkedudukan krusial dalam menopang organ-organ di area panggul serta membantu mengontrol fungsi kandung kemih dan usus. Pada wanita, otot ini juga berasosiasi dengan kehamilan, persalinan, dan fungsi seksual.

Sementara pada pria, latihan otot alas panggul dapat membantu menaikkan kontrol urine dan berpotensi mendukung fungsi seksual. Karena itu, senam Kegel dapat menjadi salah satu latihan yang berguna dilakukan secara rutin oleh pasutri.

Mengenal apa itu senam kegel

Senam Kegel adalah latihan untuk menguatkan otot alas panggul alias pelvic floor muscles. Latihan ini pertama kali dikembangkan oleh master kandungan Arnold Kegel pada akhir 1940-an.

Otot alas panggul membentuk semacam penyangga di bagian bawah panggul. Otot tersebut membantu menopang kandung kemih, usus, dan pada perempuan juga rahim. Otot alas panggul juga berkedudukan dalam mengontrol keluarnya urine dan feses. Ketika otot tersebut melemah, seseorang dapat mengalami kebocoran urine maupun masalah kontrol buang air besar.

Kehamilan, persalinan, bertambahnya usia, fluktuasi berat badan, operasi tertentu, serta kondisi medis lainnya dapat memengaruhi kekuatan otot alas panggul. Senam Kegel dilakukan dengan cara mengencangkan dan kemudian melemaskan otot alas panggul secara berulang. Latihan ini dapat dilakukan perempuan maupun pria.

12 Manfaat senam kegel untuk perempuan dan pria

Manfaat senam Kegel yang paling kuat didukung bukti ilmiah berangkaian dengan fungsi otot alas panggul dan kontrol urine. Sementara beberapa khasiat lainnya, termasuk fungsi seksual, statis terus diteliti.

Berikut sejumlah khasiat yang bisa diperoleh jika latihan dilakukan dengan teknik yang benar dan rutin.

1. Membantu mengatasi inkontinensia urine

Salah satu khasiat senam Kegel yang paling banyak dikenal adalah membantu mengurangi kebocoran urine alias inkontinensia urine.

Otot alas panggul membantu mengontrol keluarnya urine. Ketika otot tersebut diperkuat, kemampuan seseorang untuk mengontrol urine dapat menjadi lebih baik.

Bukti mengenai khasiat ini cukup kuat. National Institute for Health and Care Excellence (NICE) merekomendasikan pelvic floor muscle pelatihan sebagai terapi lini pertama selama minimal tiga bulan pada perempuan dengan stress urinary incontinence alias inkontinensia urine campuran.

Latihan sebaiknya dilakukan dengan teknik yang benar dan, jika memungkinkan, di bawah pengawasan tenaga kesehatan.

2. Membantu mengurangi kebocoran urine setelah melahirkan

Kehamilan dan persalinan dapat memberikan tekanan pada otot alas panggul. Kondisi tersebut dapat membikin sebagian Bunda mengalami kebocoran urine, misalnya ketika batuk, bersin, tertawa, alias berolahraga.

Latihan otot alas panggul dapat membantu mengembalikan kekuatan dan kontrol otot setelah melahirkan.

NICE merekomendasikan latihan otot alas panggul bagi perempuan selama kehamilan dan setelah melahirkan sebagai bagian dari upaya mencegah alias mengatasi disfungsi alas panggul.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) juga memasukkan latihan Kegel sebagai salah satu latihan untuk bertahan otot alas panggul pada ambang setelah persalinan.

Meski begitu, waktu mulai latihan perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing Bunda, terutama jika mengalami komplikasi persalinan, luka, alias nyeri.

3. Membantu mengontrol buang air besar

Otot alas panggul tidak cuma berangkaian dengan kandung kemih, tetapi juga berkedudukan dalam kontrol buang air besar.

Karena itu, latihan otot alas panggul dapat menjadi bagian dari pelvic floor muscle pelatihan untuk orang dengan gangguan kontrol feses pada kondisi tertentu.

Namun, Kegel tidak dapat dianggap sebagai pengobatan untuk semua jenis inkontinensia feses. Penyebab keluhan perlu diketahui terlebih dahulu agar latihan yang dilakukan sesuai.

4. Membantu mempertahankan kekuatan otot alas panggul

Otot alas panggul dapat melemah akibat beragam faktor, termasuk kehamilan, persalinan, penuaan, serta operasi tertentu.

Latihan Kegel secara rutin membantu melatih kontraksi otot tersebut. Dengan begitu, kekuatan dan kemampuan otot alas panggul dalam menjalankan fungsinya dapat statis terjaga.

Namun, latihan sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan. Otot alas panggul juga perlu bisa rileks dengan baik.

5. Membantu lelaki mengontrol urine

Pria juga dapat mengalami kelemahan otot alas panggul dan inkontinensia urine. Kondisi tersebut dapat terjadi, salah satunya, setelah menjalani aksi alias operasi pada prostat.

Latihan otot alas panggul dapat membantu menaikkan kontrol urine pada lelaki selama dilakukan dengan teknik yang tepat.

Pada lelaki yang mengalami kebocoran urine, master alias fisioterapis alas panggul dapat membantu menentukan jenis dan intensitas latihan yang sesuai.

6. Mendukung pemulihan setelah operasi prostat

Operasi prostat dapat menyebabkan gangguan kontrol urine pada sebagian lelaki selama masa pemulihan.

Latihan otot alas panggul sering menjadi bagian dari program rehabilitasi untuk membantu mengembalikan kontrol urine.

Karena kondisi setiap pasien berbeda, latihan setelah operasi prostat sebaiknya mengikuti instruksi master alias fisioterapis.

7. Berpotensi mendukung fungsi seksual pria

Otot alas panggul juga memiliki peran dalam fungsi seksual pria. Karena itu, penguatan otot tersebut mulai diteliti sebagai salah satu pendekatan untuk membantu mengatasi masalah seksual tertentu.

Sebuah systematic review yang diterbitkan dalam jurnal Physiotherapy pada 2019 menganalisis 10 eksperimen mengenai pelvic floor muscle pelatihan pada lelaki dengan disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.

Hasil eksperimen memberitahu adanya potensi perbaikan fungsi ereksi dan ejakulasi pada peserta penelitian. Namun, peneliti juga mencatat bahwa kualitas eksperimen statis bervariasi sehingga diperlukan eksperimen lebih lanjut untuk menentukan protokol latihan yang paling efektif.

Jadi, khasiat senam Kegel untuk fungsi seksual lelaki sebaiknya disebut sebagai berpotensi membantu, bukan sebagai terapi yang pasti menyembuhkan gangguan seksual.

8. Berpotensi mendukung fungsi seksual wanita

Pada wanita, otot alas panggul turut berkedudukan dalam fungsi seksual. Latihan Kegel dapat membantu menaikkan kesadaran dan kemampuan mengontrol otot tersebut.

Beberapa eksperimen memberitahu latihan otot alas panggul berpotensi memberikan khasiat terhadap fungsi seksual wanita. Meski demikian, gangguan seksual pada perempuan dapat dipengaruhi beragam faktor, seperti hormonal, psikologis, afiliasi dengan pasangan, hingga kondisi medis tertentu.

Karena itu, Kegel bukan satu-satunya solusi andaikan Bunda mengalami gangguan seksual.

9. Mendukung penanganan prolaps organ panggul

Ketika otot dan jaringan penyangga panggul melemah, organ seperti kandung kemih, rahim, alias rektum dapat mengalami penurunan alias pelvic organ prolapse.

Latihan otot alas panggul dapat menjadi salah satu bagian dari penanganan kondisi tersebut.

NICE merekomendasikan program latihan otot alas panggul yang diawasi selama setidaknya empat bulan sebagai salah satu pilihan untuk perempuan dengan pelvic organ prolapse bergejala tertentu.

Artinya, Kegel dapat membantu dalam kondisi tertentu, tetapi tidak berarti latihan ini dapat mengembalikan semua jenis prolaps secara mandiri.

10. Membantu menjaga fungsi otot alas panggul seiring bertambahnya usia

Kekuatan otot dapat menurun seiring bertambahnya usia, termasuk otot alas panggul. Memasukkan latihan otot alas panggul ke dalam aktivitas rutin dapat membantu mempertahankan kemampuan otot tersebut untuk berkontraksi dan rileks. Hal ini krusial karena otot alas panggul berasosiasi dengan kontrol urine, buang air besar, serta fungsi seksual.

11. Membantu mengenali dan mengontrol otot alas panggul

Tidak semua orang mengetahui bagaimana cara mengaktifkan otot alas panggul dengan benar.

Kegel dapat membantu seseorang mengenali otot tersebut sekaligus berguru mengontrol kontraksi dan relaksasinya.

Kemampuan untuk berbuat kontraksi dan relaksasi dengan benar juga penting. NICE menekankan bahwa latihan harus dilakukan dengan teknik yang tepat karena kontraksi otot alas panggul yang tidak benar dapat mengurangi khasiat latihan.

12. Praktis dilakukan tanpa alat

Salah satu kelebihan senam Kegel adalah tidak membutuhkan alat khusus. Latihan dapat dilakukan sambil berbaring, duduk, maupun berdiri. Karena kontraksinya tidak kelihatan dari luar, Kegel juga relatif gampang dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari.

Meski praktis, bukan berarti latihan boleh dilakukan sembarangan. Kunci utamanya adalah memastikan otot yang dikontraksikan benar-benar otot alas panggul.

5 cara berbuat senam Kegel sederhana

Kegel sebenarnya cukup gampang dilakukan. Namun, sebagian orang justru mengencangkan otot perut, bokong, alias paha ketika mencoba latihan ini.

Berikut cara berbuat senam Kegel sederhana yang bisa dicoba.

1. Kenali otot alas panggul

Cara sederhana untuk mengenali otot alas panggul adalah membayangkan sedang menahan buang air kecil alias menahan kentut. Otot yang terasa mengencang merupakan bagian dari otot alas panggul.

Namun, jangan menjadikan menghentikan aliran urine ketika sedang buang air kecil sebagai latihan rutin. Cara tersebut cuma dapat digunakan sesekali untuk membantu mengenali otot dan tidak dianjurkan sebagai latihan karena dapat mengganggu proses pengosongan kandung kemih.

2. Pilih posisi yang nyaman

Bunda dapat berbuat Kegel sambil berbaring, duduk, alias berdiri. Bagi pemula, posisi berbaring biasanya terasa lebih gampang karena tubuh dapat dibuat lebih rileks. Pastikan kandung kemih sudah dikosongkan sebelum berbuat latihan.

3. Kencangkan otot alas panggul

Kencangkan otot alas panggul selama sekitar 3–5 detik, kemudian lepaskan. Usahakan perut, bokong, dan paha statis rileks. Jangan menahan napas ketika mengencangkan otot.

Jika baru mulai, tidak perlu memaksakan kontraksi terlalu lama. Fokus terlebih dahulu pada aktivitas yang benar.

4. Lepaskan dan rilekskan otot

Setelah mengencangkan otot, lepaskan secara perlahan dan rileks selama beberapa detik.

Tahap relaksasi sama pentingnya dengan kontraksi. Otot alas panggul harus dapat mengencang sekaligus balik rileks dengan baik.

5. Ulangi secara rutin

Lakukan beberapa kali pengulangan dalam satu sesi dan tingkatkan secara berjenjang sesuai kemampuan.

NICE merekomendasikan program latihan yang terstruktur untuk kondisi tertentu, bukan sekadar berbuat Kegel sebanyak mungkin.

Jika Bunda baru memulai, fokuslah pada kualitas aktivitas dan konsistensi latihan daripada mengejar jumlah pengulangan.

Kapan harus berkonsultasi dengan dokter?

Kegel memang sederhana, tetapi tidak berarti semua keluhan alas panggul dapat ditangani sendiri dengan latihan ini.

Bunda alias Ayah sebaiknya berkonsultasi dengan master alias fisioterapis alas panggul jika mengalami kebocoran urine yang menetap, sulit mengontrol buang air besar, nyeri panggul, nyeri saat berasosiasi seksual, sulit buang air kecil, alias merasa Kegel justru menyebabkan nyeri dan ketegangan.

Pasalnya, tidak semua masalah alas panggul disebabkan oleh otot yang lemah. Pada sebagian orang, otot alas panggul justru terlalu kejang sehingga latihan mengencangkan otot secara berlebihan dapat memperburuk keluhan.

Jadi, apa khasiat senam kegel?

Manfaat senam Kegel yang paling kuat didukung bukti adalah membantu bertahan otot alas panggul dan menaikkan kontrol urine pada kondisi tertentu. Latihan ini juga dapat menjadi bagian dari pemulihan setelah melahirkan alias operasi prostat serta penanganan beberapa masalah alas panggul.

Sementara itu, khasiat terhadap fungsi seksual perempuan dan lelaki cukup menjanjikan, tetapi bukti ilmiahnya statis berkembang.

Karena tidak membutuhkan alat dan dapat dilakukan hampir di mana saja, Kegel bisa menjadi bagian dari rutinitas menjaga kesehatan alas panggul. Namun, pastikan tekniknya benar dan jangan ragu meminta bantuan tenaga kesehatan jika memiliki keluhan.

Bagi Bunda yang ingin sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

1. Home
2. Fashion

Kyla Putri Nathania | Beautynesia

Rabu, 16 Sep 2026 14:00 WIB

Gaya Putri Marino dan Hana Malasan saat menghadiri Toronto International Film Festival 2026 berhasil mencuri perhatian. Keduanya tampil dengan karakter berbeda, mulai dari dress hitam bercorak hingga gaun gold yang glamor./ Foto: instagram.com/filmempatmusimpertiwi

Jakarta -

Pertemanan toxic bisa merusak karakter anak dan apalagi membuatnya jadi tidak percaya diri. Bagaimana cara mengenalkan pertemanan toxic pada anak?

Bagi anak-anak, pertemanan merupakan salah satu bagian krusial dalam kehidupannya. Dari afiliasi pertemanan, anak berguru berbagi, bekerja sama, memahami emosi orang lain, sekaligus mengenal batasan.

Namun kenyataannya, tidak semua pertemanan memberikan pengalaman yang positif. Ada kalanya anak terjebak dalam pertemanan toxic yang membuatnya merasa tertekan.

Apa itu pertemanan toxic?

Seiring bertambahnya usia, anak terus tumbuh dan berubah. Oleh karena itu, afiliasi pertemanan pun tidak selalu berjalan mulus. Bahkan dalam pertemanan yang dekat, bisa saja ada masa ketika anak merasa kecewa, sedih, alias tidak nyaman.

Tidak jarang pula anak merasa dekat dengan seseorang yang sekaligus menjadi kawan dan saingan, alias biasa disebut frenemy.

"Sebuah pertemanan bisa dikatakan toksik jika afiliasi tersebut memberikan akibat buruk bagi kedua pihak," ungkap psikolog klinis, Laura Kastner, Ph.D, dikutip dari Parent Map.

Menurutnya, dalam pertemanan toksik, orang tua mungkin melihat adanya manipulasi, perilaku mengontrol, serta akibat negatif terhadap kesejahteraan emosional anak. 
Tak cuma bisa dialami oleh salah satu pihak, tetapi sering kali juga dapat berakibat pada keduanya.

Dalam pertemanan seperti ini, setidaknya salah satu anak mungkin merasa direndahkan, tidak mendapat dukungan, alias terus-menerus dikritik. 

Ciri-ciri tersebut sebenarnya dapat muncul pada beragam usia, tetapi bentuknya biasanya menjadi semakin kompleks ketika anak bertambah besar.

Perbedaan pertemanan toxic dan bullying

Pertemanan toksik juga berbeda dengan bullying alias perundungan, Bunda. Kastner mengklarifikasi bahwa bullying umumnya merupakan afiliasi yang diwarnai aksi menyakiti alias menyiksa secara berulang dalam jangka waktu tertentu, dengan adanya ketimpangan kekuatan antara kedua pihak.

Sementara itu, kawan yang toksik tidak selalu bersikap buruk sepanjang waktu. Ia apalagi bisa membikin anak merasa didukung, mengajaknya bermain, dan membikin anak statis ingin berada di dekatnya. 

Akan tetapi di tengah afiliasi tersebut juga dapat muncul perilaku yang merendahkan. Bisa juga anak jadi berasa ditekan alias dibuat merasa tidak berharga.

Ciri-ciri pertemanan toxic

Terapis pernikahan dan keluarga, Emily Zeller, LMFT, mengklarifikasi bahwa kawan toksik adalah seseorang yang secara konsisten memberitahu perilaku yang memanipulasi, alias menyakiti anak, baik secara emosional, sosial, maupun fisik.

Menurut Zeller, pertemanan toksik juga biasanya ditandai dengan pola perilaku yang tidak sehat. Beberapa di antaranya meliputi:

• Selalu bersikap negatif (contohnya sering merendahkan anak, mengejek, alias membuatnya merasa tidak betah dengan dirinya sendiri).
• Suka mengontrol alias bersikap pencemburu (contohnya seperti menentukan dengan siapa anak boleh berkawan alias berang berlebihan ketika anak bermain dengan kawan lain).
• Menciptakan drama dan berbuat manipulasi (misalnya membikin anak merasa bersalah, menyebarkan rumor, alias menguji untuk membuktikan kesetiaan).
• Hubungan yang cuma berjalan satu arah (contohnya selalu ingin mendapatkan perhatian alias bantuan tetapi jarang memberikan dukungan kepada anak).
• Memberikan tekanan negatif (seperti membujuk anak berbuat perilaku berisiko, bolos sekolah, alias berbuat bullying).

Bagaimana tanda anak mengalami pertemanan toxic?

Seiring bertambah usia, anak statis terus berguru memahami beragam hal dalam kehidupan, termasuk bagaimana menjalin pertemanan yang baik. Karena itu, sangat wajar jika sesekali anak berbuat kesalahan alias tanpa sengaja menyakiti emosi temannya.

Kastner mengklarifikasi bahwa sejak usia dini, anak sebenarnya sudah mulai berguru memahami dinamika dominasi dalam afiliasi sosial. Beberapa perilaku yang kurang baik dalam pertemanan juga bisa menjadi bagian dari proses berguru tersebut.

Meski begitu, Bunda perlu lebih waspada ketika perilaku negatif tersebut muncul berulang kali. Salah satu hal krusial untuk diperhatikan adalah seberapa sering, seberapa intens, dan seperti apa pola perilaku tersebut terjadi dalam pertemanan anak.

Perubahan perilaku anak juga dapat menjadi tanda yang perlu diperhatikan. Amati apakah anak mulai mengalami fluktuasi dalam kebiasaan sehari-hari.

Misalnya, anak yang sebelumnya tidur dan makan dengan baik tiba-tiba mengalami perubahan. Anak yang biasanya bahagia bermain di taman sepulang sekolah juga mendadak ingin segera pulang.

Begitu pula jika anak tiba-tiba tidak ingin mengikuti aktivitas olahraga yang sebelumnya sangat disukainya.

Mengenali pertemanan toxic pada anak

Mengenali bahwa sebuah pertemanan tidak sehat bukan hal yang gampang bagi anak. Bahkan ketika mengalami sesuatu yang membuatnya tidak nyaman, anak belum tentu bisa mengklarifikasi apa yang sebenarnya terjadi kepada orang tua.

Dalam kondisi seperti ini, orang tua sebaiknya tidak langsung memberitahu reaksi yang terlalu keras.

"Meski rasanya sulit, tapi sebaiknya orang tua jangan langsung menjelek-jelekkan kawan anak. Hal itu justru bisa membikin anak semakin dekat dengan temannya," ungkap terapis trauma dan kecemasan, Cheryl Groskopf, LMFT, LPCC.

Alih-alih langsung menyalahkan teman, Groskopf menyarankan orang tua untuk memberitahu rasa ingin tahu. Cobalah mengajukan pertanyaan yang membantu anak memahami pengalamannya sendiri.

Misalnya, 'Apakah Anda merasa aman dan bisa menjadi dirimu sendiri saat berbareng kawan itu?' alias 'Kalau kalian punya gagasan berbeda, apakah Anda bisa menyampaikan pendapatmu?'

Bunda juga dapat bertanya mengenai apa yang dirasakan anak ketika berada di dekat kawan tersebut. Apakah dia merasa tegang, takut, sedih, alias justru betah dan biasa saja?

Cara mengenalkan anak tentang pertemanan toxic di sekolah

Menurut Groskopf, tujuan pembicaraan bukan untuk buru-buru memberi label bahwa seseorang adalah kawan toksik. Hal yang lebih krusial adalah membantu anak mengenali dan mendengarkan 'alarm' dari dalam dirinya ketika menghadapi pertemanan yang tidak sehat.

Berikut beberapa cara mengenalkan anak tentang pertemanan toksik di sekolahnya:

1. Jelaskan tentang pertemanan sehat 

Sebelum membujuk anak mengenali pertemanan toksik, orang tua sebaiknya terlebih dahulu mengklarifikasi seperti apa afiliasi pertemanan yang sehat.

Misalnya afiliasi pertemanan yang saling menghargai, ingin bergantian, tidak memaksa, bersedia meminta ampun ketika berbuat kesalahan, dan membikin satu sama lain merasa aman.

Dengan memahami ciri-ciri tersebut, anak akan memiliki gambaran mengenai bagaimana seharusnya seorang kawan memperlakukannya.

2. Ajarkan anak mengenali perilaku yang tidak baik

Jelaskan kepada anak bahwa setiap kawan tentu bisa berbuat kesalahan. Namun, ada perilaku yang tidak seharusnya dianggap wajar jika dilakukan berulang kali.

Contohnya seperti sering mengejek alias mempermalukan, mengancam, mengucilkan, memaksa anak berbuat sesuatu, mengatur siapa yang boleh menjadi temannya, alias membikin anak merasa harus selalu mengikuti keinginan orang lain.

Gunakan contoh yang dekat dengan hayat sehari-hari agar anak lebih gampang memahami perbedaan antara bentrokan pertemanan biasa dan perilaku yang sudah tidak sehat.

3. Ajak anak mendengarkan perasaannya sendiri

Anak juga perlu memahami bahwa emosi yang mereka alami juga sesuatu yang penting. 

Jika anak berulang kali merasa takut, tertekan, sedih, alias kehilangan rasa percaya diri setelah berhubung dengan seseorang, kondisi tersebut perlu menjadi perhatian orang tua.

4. Latih anak berani menolak dan membikin batasan

Anak perlu memahami bahwa dia memiliki kewenangan untuk menolak perlakuan yang membuatnya tidak nyaman. Ajarkan beberapa kalimat sederhana yang bisa digunakan, seperti, "Aku tidak demen jika Anda mengejekku" alias "Aku tidak ingin berbuat itu".

Orang tua dapat melatihnya melalui roleplay di rumah. Dengan begitu, anak bisa lebih terbiasa dan percaya diri ketika harus menghadapi situasi serupa di sekolah.

5. Pastikan anak tahu kapan harus meminta bantuan

Terakhir, pastikan anak memahami bahwa dia tidak harus menghadapi masalah pertemanan sendirian.

Jika ada kawan yang terus mengganggu, mengancam, berbuat kekerasan, mengucilkan, alias membuatnya merasa tidak aman, ajarkan bahwa dia boleh dan perlu beriwayat kepada orang dewasa yang dipercaya.

Dikutip dari Psychology Today, ketika anak sedang beriwayat tentang masalah pertemanannya, cobalah terlebih dahulu memahami dan memvalidasi emosi anak.

Respons yang memberitahu empati dapat membikin anak merasa dipahami dan lebih dekat dengan orang tua. Anak pun bisa merasa bahwa dirinya tidak sendirian dalam menghadapi masalah tersebut.

Itulah klarifikasi mengenai cara-cara mengenalkan anak tentang pertemanan toxic di sekolah. Dalam kasus yang lebih serius, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan pihak sekolah alias guru.

Bagi Bunda yang ingin sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(fir/fir)

Jakarta -

Bunda, kasus influenza jenis A dikabarkan mengalami kenaikan di Surabaya, Jawa Timur. Kabar ini menyusul viral sebuah unggahan di media sosial bahwa rumah sakit di Surabaya penuh dengan pasien influenza A.

Meski demikian, berita tersebut dibantah Hospital Director RS PHC Surabaya dr Rony Kurniawan. Ia membenarkan adanya peningkatan pasien, namun tidak sampai penuh seperti apa yang dinarasikan media sosial.

"Meningkat, tapi belum penuh. Diagnosa bermacam-macam, ada stroke, kecelakaan, hama jantung, dan lain-lain. Diagnosa mirip flu juga ada, meningkat, tapi bukan yang sangat banyak mendominasi," kata dr Rony kepada detikcom, Minggu (13/9/2026).

Sebagai informasi, influenza jenis A merupakan infeksi virus yang menyerang mekanisme pernapasan seperti hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Jenis flu ini tergolong paling berbahaya karena sangat gampang menular, memicu gejala berat, serta berpotensi menyebabkan epidemi akibat cepat bermutasi.

Kemenkes monitor kenaikan kasus influenza A

Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin membenarkan memang ada kenaikan kasus influenza A di beberapa daerah di Indonesia.

"Memang kita ada beberapa titik-titik yang kami lihat kenaikan influenza ini kami monitor. Saya dengar sih ada yang di Jawa Timur, di beberapa titik agak naik," kata Menkes saat ditemui di Jakarta Pusat, Selasa (15/9/2026).

"Saya minta teman-teman dari P2P untuk lihat di daerah-daerah mana khususnya," katanya.

"Cuma, jika Influenza A ini, kan bukan Influenza yang mematikan kan, yang kita takutkan kan yang ada H5, yang dahulu pernah insiden flu burung itu," sambungnya.

Menkes mengungkapkan, pihaknya akan terus memantau penanganan influenza A yang ada di wilayah-wilayah yang dilaporkan naik, termasuk Surabaya.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang ingin sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Kecerdasan Komputasional dalam AI Modern

Channel ini menyajikan materi seputar Data Science & Artificial Intelligence, Networking & Cyber Security, serta Database & Programming. Seluruh materi disusun secara sistematis untuk membantu Anda memahami konsep, teknologi, dan praktik yang digunakan di dunia teknologi informasi, mulai dari tingkat alas hingga lanjutan. Setiap bahasan berfokus pada pengembangan keahlian melalui materi yang gampang dipahami, relevan dengan kebutuhan industri, dan disampaikan untuk tujuan edukasi. Seluruh konten mengedepankan implementasi teknologi secara legal, etis, dan bertanggung jawab, sehingga dapat menjadi bacaan berguru bagi pelajar, mahasiswa, maupun profesional. Jika Anda ingin mengembangkan kemampuan di bidang pemrograman, pengelolaan data, kecerdasan buatan, jaringan komputer, maupun keamanan siber, channel ini menyediakan materi yang dapat membantu membangun fondasi ilmu sekaligus menaikkan keahlian secara bertahap. Playlist video terkait: ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZGgeqmsm32s ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZomBNpDl3vc ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLE5VyXMZkzb8 PEMBAHASAN MATERI Playlist Materi Ilmu Komputer berisi kumpulan video pembelajaran, tutorial, klarifikasi konsep, studi kasus, demo, dan bahasan komplit seputar beragam bidang dalam ilmu komputer. Materi yang disajikan mencakup alas hingga tingkat lanjut, mulai dari pemrograman, pengelolaan database, jaringan komputer, keamanan siber, mekanisme operasi, pengembangan alat lunak, arsitektur komputer, hingga beragam teknologi yang digunakan dalam dunia komputasi modern. Temukan bahasan mengenai komputer dan pemrograman, algoritma, struktur data, PHP, JavaScript, Python, Laravel, MySQL, PostgreSQL, API, rekayasa alat lunak, database, jaringan komputer, administrasi server, cloud computing, virtualisasi, Linux, Windows Server, keamanan jaringan, cyber security, ethical hacking, kriptografi, keamanan aplikasi, DevOps, Internet of Things (IoT), kecerdasan buatan (AI), machine learning, serta beragam konsep, teknologi, dan praktik terbaik di bidang ilmu komputer. Playlist ini cocok bagi pelajar, mahasiswa, programmer, web developer, software engineer, administrator sistem, ahli IT, maupun siapa saja yang ingin mempelajari dan memperdalam wawasan di dunia ilmu komputer secara menyeluruh. CONTACT US ▪ Email support@mycoding.id ▪ WhatsApp https://wa.me/6281274309663 ▪ Telegram https://t.me/mycodingxd OFFICIAL LINKS ▪ Web https://mycoding.id ▪ Blog https://blog.mycoding.id ▪ News https://en.mycoding.id ▪ Apps https://play.google.com/store/apps/dev?id=5237501547073493079 SOCIAL MEDIA ▪ https://linkedin.com/company/mycodingxd ▪ https://facebook.com/mycodingxd ▪ https://instagram.com/mycodingxd ▪ https://tiktok.com/@mycodingxd ▪ https://twitter.com/mycoding_xd ▪ https://pinterest.com/mycoding_xd CHANNEL LINKS ▪ YouTube https://safelink.asia/youtube ▪ DailyMotion https://safelink.asia/dailymotion ▪ WhatsApp https://safelink.asia/whatsapp ▪ Telegram https://safelink.asia/telegram Powered by https://linkedin.com/company/401XDGroup #CyberSecurity #ArtificialIntelligence #Networking #DataScience #Programming #Database

Temukan lebih banyak tentang
Fase Bunda

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia

Rabu, 16 Sep 2026 13:00 WIB

Kang Tae Oh di film The Intern varian Korea/ Foto: soompi.com

Jakarta -

Produk beras fortifikasi abal-abal ditemukan di pasaran, Bunda. Menteri Pertanian sekaligus Kepala Badan Pangan Nasional (Bapanas) Amran Sulaiman, mengungkap adanya sejumlah beras yang diklaim sebagai produk fortifikasi, namun tidak sesuai dengan standar yang ditetapkan pemerintah.

Beras-beras tersebut apalagi dijual dengan harga jauh di atas harga yang normal, Bunda. Potensi kerugian dari praktik beras fortifikasi 'abal-abal' ini diperkirakan mencapai puluhan triliun rupiah.

Fakta beras fortifikasi abal-abal

Melansir dari beberapa sumber, berikut fakta beras fortifikasi abal-abal dan dampaknya bagi konsumen:

Dari hasil diagnosis di laboratorium, 25 dari 27 merek beras fortifikasi dinyatakan tidak memenuhi syarat, Bunda. Sementara dua merek lainnya memenuhi standar.

Dilansir halaman detikcom dan CNBC Indonesia, ketidaksesuaian ini berangkaian dengan kandungan gizi pada beras yang ditemukan tidak sesuai dengan klaim produsen. Pemerintah juga menemukan kandungan beras tidak sesuai dengan klaim fortifikasi pada label.

"Ada anggapan berpaling dari premium ke fortifikasi. Katanya fortifikasi. Setelah kita cek di lab, ada empat lab kredibel, kita cek rupanya tidak sesuai dengan labelnya," ujar Amran dalam konferensi pers di kantornya, Jakarta, Selasa (15/9/2026).

2. Harga jual tidak wajar

Beras fortifikasi abal-abal bukan cuma tidak sesuai standar, tapi juga dijual dengan harga tidak wajar. Misalnya, beras dengan merek dagang berinisial WFO yang dijual hingga Rp57.600 per kilogram (kg). Padahal, harga wajarnya cuma sekitar Rp13.500 per kg.

Menurut Amran, selisih harga tersebut bisa menjurus ke anggapan penipuan. Bahkan, jika dihitung dalam satu truk berisi 10 ton beras, selisih harga bisa mencapai sekitar Rp44 juta.

"Ini Rp57.000 (per kg) harusnya Rp13.000 (per kg) harganya. Untungnya Rp44.100 per kg. Kalau 1 truk 10 ton itu Rp44 juta. Memang menggiurkan. Nah, ini tidak boleh. Kita sudah operasi pasar untuk menekan harga, rupanya ada juga penyimpangan di dalam," ungkapnya.

3. Daftar merek beras fortifikasi abal-abal

Dalam paparannya ke media, Amran mengungkap 25 daftar beras fortifikasi yang diduga berbuat penipuan. Berikut daftarnya:

1. Idola Fortifikasi
2. Idola High Quality Whole Grain Rice
3. Idola Long Grain Rice
4. Ikan Mas Cupang
5. AAA Wijaya Kusuma
6. Cantik Manis
7. Penari Bangkok
8. Topi Koki Short Grain
9. Topi Koki Setra Royale
10. Topi Koki Long Grain Crystal
11. HOK-1 Gohan
12. Maknyuss Pulen Gizi
13. Anak Raja Fortifikasi
14. Anak Raja Nusantara
15. Top Anak Raja
16. PMS Induk Ayam
17. Sumo
18. Rasvit
19. FS Nutri Rice
20. Pelikan
21. Rice Rojolele
22. Super Kepala Beras Premium 111
23. 111 Golden Number
24. Putri Koki
25. Wellfarm Beras Diabet

Dikutip dari CNN Indonesia, Amran mengungkap sekitar 80 persen beras fortifikasi yang telah terdaftar diduga tidak memenuhi standar yang ditetapkan pemerintah. Berdasarkan hasil pengetesan awal Kementerian Pertanian, temuan tersebut diperkirakan berpotensi menimbulkan kerugian penduduk hingga Rp71 triliun.

4. Apa itu beras fortifikasi?

Beras fortifikasi merupakan beras yang diperkaya dengan vitamin dan mineral tambahan. Kandungan yang formal ditambahkan ke beras ini meliputi vitamin A, B1, B3, B12, asam folat, unsur besi, dan zinc.

Penambahan nutrisi bermaksud agar nasi yang dikonsumsi tidak cuma jadi sumber karbohidrat, tetapi juga bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi mikro. Di Indonesia, beras fortifikasi telah beberapa kali digunakan dalam program bantuan pangan untuk menaikkan kualitas gizi penduduk berpenghasilan rendah.

Masalah mengenai beras fortifikasi menjadi serius karena produk tersebut banyak ditujukan untuk himpunan penduduk rentan, seperti penduduk miskin, ibu hamil, ibu menyusui, balita, dan himpunan yang mengalami stunting. Dampak dari fortifikasi abal-abal tak cuma merugikan penduduk secara finansial, tapi juga pemenuhan gizi yang diklaim dalam setiap produk.

"Fortifikasi ini adalah untuk stunting, orang miskin, ibu hamil, menyusui, balita, bukan untuk penipuan oleh oknum, pemburu rente. Ini harus tegas," ujar Amran.

5. Standar beras fortifikasi menurut SNI

Menurut Kementan, beras fortifikasi harus memenuhi Standar Nasional Indonesia (SNI) 9314:2024 untuk kernel beras fortifikan. Bahan fortifikasi ini wajib hamil vitamin B1, asam folat, vitamin B12, unsur besi, dan seng dengan kadar tertentu.

Sementara di SNI 9372:2025 mengatur kandungan gizi beras fortifikasi per 100 gram beras. Standar itu mensyaratkan adanya kandungan vitamin B1 minimal 0,25 miligram (mg), asam folat 0,25-0,38 mg, vitamin B12 1,0-1,5 mikrogram (mcg), unsur besi 3,50-5,25 mg, serta seng 3,0-4,5 mg.

Pencampuran kernel fortifikan ke dalam beras sosoh juga diwajibkan memiliki rasio minimal 1 persen dan memenuhi persyaratan homogenitas.

Demikian fakta mengenai berat fortifikasi abal-abal yang ditemukan pemerintah dalam produk yang beredar di pasaran. Semoga info ini berguna ya.

Bagi Bunda yang ingin sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/som)

1. Home
2. Life
3. love & relationship

Rini Apriliani | Beautynesia

Rabu, 16 Sep 2026 12:00 WIB

Cara mengenali anak yang dibesarkan orang tua pemarah/Foto: Magnific.com

Jakarta -

Orang yang demen mencari perhatian biasanya ingin menjadi pusat perhatian dalam beragam situasi. Mereka dapat berbuat alias mengatakan sesuatu yang mencolok agar keberadaannya diperhatikan oleh orang di sekitar.

Kebiasaan tersebut bisa kelihatan dari perilaku di media sosial hingga cara berbicara sehari-hari. Tak jarang, mereka melontarkan komentar yang tidak biasa alias membagikan sesuatu yang mengundang respons demi mendapatkan perhatian.

Jika dilakukan terus-menerus, sikap seperti ini bisa membikin orang di sekitarnya merasa kurang betah alias lelah.

Salah satu cara mengenalinya adalah memperhatikan kalimat yang sering mereka ucapkan dalam percakapan.

11 Kalimat yang sering diucapkan orang yang demen mencari perhatian

Dilansir Your Tango, orang-orang yang sangat membutuhkan perhatian sering mengucapkan beberapa kalimat berikut ini:

1. “Tidak ada yang peduli padaku”

Ketika seseorang ingin menjadi pusat perhatian, mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti, ‘Tidak ada yang peduli padaku’. Ini adalah ungkapan gampang yang membikin orang ikhlas merasa bersalah.

Tanpa disadari, sebagian orang ingin meyakinkan mereka bahwa mereka dipedulikan, mereka mendapatkan perhatian yang mereka dambakan.

2. “Tidak apa-apa, terserah”

Ketika orang yang sangat membutuhkan perhatian menggunakan kalimat ini, itu adalah tanda jelas bahwa mereka ingin Bunda bertanya apa masalahnya.

Cara lain seseorang yang putus asa dapat menggunakan kalimat ini adalah ketika ditanya tentang kabarnya. Mereka akan mengatakan baik-baik saja, tetapi menambahkan kata ‘Terserah’ di akhir untuk menekankan kebalikannya.

Mereka membikin pernyataan yang samar, sebuah tanda bahwa mereka mencari perhatian. Mereka ingin Bunda bertanya lebih lanjut.

3. “Apakah Anda melihat apa yang aku unggah?”

Menggunakan beragam platform memungkinkan kita untuk berguru dan bertahan ikatan. Namun, jika seseorang sangat membutuhkan perhatian, mereka dapat menggunakan media sosial untuk mendapatkannya.

Jumlah “like” bisa sangat krusial bagi orang-orang seperti ini. Saat berbareng mereka, mungkin akan mengatakan, “Apakah Anda melihat apa yang aku posting?”. Ini bisa menjadi undangan bagi Bunda untuk memujinya.

4. “Pasti menyenangkan”

Orang yang demen mencari perhatian menganggap setiap percakapan yang tidak berpusat pada dirinya sebagai serangan.

Ketika seseorang menceritakan kisah suksesnya sendiri, hal itu dapat menyebabkan orang yang haus perhatian tersebut berkata, “Pasti menyenangkan”. Mereka mungkin kesulitan melihat orang lain mendapatkan apa yang mereka inginkan.

5. “Semua orang selalu meninggalkanku”

Perilaku mencari perhatian dapat berasal dari kesenyapan dan masalah harga diri. Mereka mungkin mencari pengesahan ketika mengucapkan kalimat ini.

Hal itu bisa melelahkan bagi orang biasa, tetapi kata-kata itu bisa sangat berarti bagi seseorang yang takut sendirian.

Mengatakan hal ini memberikan mereka perhatian yang didambakan, sekaligus memungkinkan mereka merasa aman dengan orang yang diajak bicara.

6. “Aku tidak pernah cukup baik”

Mereka ingin orang-orang di sekitarnya mengatakan itu tidak benar. Namun, tidak semua orang jatuh ke dalam perangkap ini.

Ketika mereka sering mengatakan tidak pernah cukup baik, mereka berkeinginan orang lain akan meyakinkannya bahwa mereka cukup baik, tetapi sulit bagi orang-orang di sekitarnya untuk memainkan peran itu dalam hidupnya.

7. “Aku menyebalkan”

Beberapa orang terlalu bergantung pada perhatian untuk membangkitkan semangatnya. Ketika membutuhkan kepastian, mereka akan mencari pujian dan kenyamanan.

Ketika seseorang mengatakan mereka menyebalkan, sebenarnya mereka ingin mendengar bahwa mereka tidak menyebalkan.

Mereka mencari dukungan positif dari teman-temannya. Meskipun percakapan tertentu dapat memicu emosi ini, mereka juga dapat mengucapkan kalimat ini untuk mendapatkan perhatian yang didambakan.

8. “Inilah kenapa aku tidak terbuka kepada siapa pun”

Orang yang mengatakan ini kemungkinan besar ingin Bunda meyakinkan mereka bahwa aman untuk berbicara dengan Bunda.

Tidak selalu gampang untuk memberikan respons yang mereka inginkan. Jika tidak mendapatkan jawaban yang diinginkan, mereka akan mencoba kelihatan jengkel agar mendapatkan perhatian dan pengakuan dari orang lain.

9. “Tidak ada yang menyadari jika aku menghilang”

Mengucapkan hal-hal dramatis seperti kalimat ini seringkali membikin mereka mendapatkan perhatian yang mereka cari.

Kebanyakan orang memiliki orang-orang yang baik dan pengertian di sekitarnya. Mereka akan segera meyakinkan orang-orang tersebut bahwa ini tidak benar dan mereka menghargai Bunda. Respons dramatis ini memberitahu bahwa mereka sangat membutuhkan perhatian.

10. “Aku cuma jujur”

Mengatakan hal-hal yang kasar mungkin merupakan cara termudah bagi mereka untuk menjadi pusat perhatian dalam percakapan tersebut.

Hal ini dapat menyakiti orang-orang di sekitarnya, sehingga mereka mungkin menggunakan ungkapan ini untuk menutupi perilaku buruknya.

“Aku cuma jujur” adalah ungkapan yang sering digunakan oleh orang-orang dengan niat buruk. Mudah bagi mereka untuk mendapatkan perhatian ketika mengatakan sesuatu yang tidak menyenangkan..

Ketika mengklaim cuma jujur, mereka mencoba memberi dirinya jalan keluar yang gampang untuk menghindari konsekuensi.

11. “Aku tidak punya kawan sejati”

Ketika seseorang mengatakan hal ini, mereka mungkin mencari perhatian yang datang dengan membikin pernyataan seperti itu.

Mereka ingin orang lain berbagi betapa mereka menghargai dan menghormatinya. Pada kenyataannya, orang tersebut mungkin sudah mengetahuinya, tetapi menikmati perhatian yang mengikuti ungkapan tersebut.

Penyebab orang yang demen mencari perhatian

Dilansir verywell mind, beberapa aspek dapat menyebabkan perilaku mencari perhatian. Berikut di antaranya:

1. Rendah diri

Rendah diri seringkali kelihatan dari orang yang sedang berjuang melawan depresi. Namun terkadang, rendah diri alias memiliki pandangan negatif terhadap diri sendiri dapat menyebabkan emosi depresi dan kecemasan.

2. Pengabaian, pelecehan alias trauma masa kanak-kanak

Tumbuh dewasa dengan emosi tidak aman, tidak dicintai, dan tidak percaya diri dapat menyebabkan emosi rendah diri kronis, depresi, dan kemarahan, yang dapat berkontribusi pada perilaku agresif, antisosial, dan apalagi kenakalan.

3. Kondisi emosional

Kondisi emosional lain yang dapat menyebabkan perilaku mencari perhatian meliputi kesenyapan alias kecemburuan.

Sebagai contoh, orang yang mengalami peningkatan kesenyapan alias kecemasan sosial mungkin berpaling ke media sosial untuk mencari pengesahan dan kemudian memberitahu perilaku mencari perhatian dalam interaksi daring mereka dengan orang lain.

Nah, itulah beberapa kalimat yang sering diucapkan orang yang demen mencari perhatian dan penyebab mereka berperilaku seperti itu. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang ingin sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/som)

ACL adalah ligamen di dalam sendi dengkul yang menghubungkan tulang paha (femur) dengan tulang kering (tibia).

Fungsi utamanya adalah menahan tibia agar tidak bergeser terlalu jauh ke depan terhadap femur, sekaligus membantu mengendalikan aktivitas berputar (rotasi) pada lutut.

Konsultasikan nyeri dengkul dan gangguan sendi Anda dengan master ahli Klinik Patella dengan menghubungi melalui WhatsApp di 0811-8124-2022. Yuk, atasi radang dengkul dan radang sendi Anda berbareng Klinik Patella!

Apa Itu ACL?

ACL adalah singkatan dari anterior cruciate ligament, yang dalam bahasa Indonesia disebut ligamen krusiatum anterior. Jadi, jika ada yang bertanya “ACL singkatan dari apa?”, jawabannya adalah anterior cruciate ligament.

Secara anatomi, ACL adalah salah satu dari dua ligamen krusiatum utama pada lutut, kecuali PCL (posterior cruciate ligament). 

Ligamen sendiri adalah jaringan ikat kuat yang menghubungkan tulang dengan tulang untuk menjaga sendi statis stabil. Pada lutut, ACL menghubungkan femur dengan tibia dan terletak di bagian dalam sendi.

Istilah-istilah seperti ACL dengkul dan ligamen ACLmerujuk pada struktur yang sama, yaitu jaringan ikat berbentuk pita yang berkedudukan sebagai penghubung sekaligus penstabil antara femur dan tibia. 

Jadi, perlu dicatat bahwa ACL itu bukan otot dan bukan tendon juga, melainkan ligamen.

Di Mana Letak ACL pada Lutut?

ACL terletak di bagian dalam dan tengah sendi lutut, di antara femur dan tibia, membentang secara diagonal dari tibia menuju femur. 

Karena posisinya berada di dalam kapsul sendi, ACL termasuk struktur intra-artikular dan bukan bagian permukaan dengkul yang bisa diraba dari luar.

Secara lebih terperinci, ACL:

• Berawal dari area antarkondilus pada bagian atas tibia.
• Membentang ke arah atas dan belakang.
• Melekat pada bagian kondilus femur.
• Menyilang dengan PCL di bagian tengah sendi lutut, membentuk pola menyerupai abjad “X”.

Dalam pola silang ini, ACL berada lebih ke arah depan, sedangkan PCL berada lebih ke arah belakang. Itulah sebabnya keduanya disebut cruciate ligaments alias ligamen krusiatum.

Struktur lain di sekitar area ini meliputi femur (tulang paha), tibia (tulang kering), patella (tempurung dengkul di bagian depan), PCL (ligamen krusiatum posterior), dan meniskus (bantalan tulang berbahaya di antara femur dan tibia).

Jadi, ACL itu terletak di mana? ACL ada di bagian tengah dalam sendi dengkul yang menghubungkan femur dan tibia, tepat di depan PCL.

Apa Fungsi ACL?

Fungsi utama ACL adalah menahan tibia agar tidak bergeser terlalu jauh ke arah depan terhadap femur (dikenal sebagai anterior tibial translation). 

Selain itu, ACL turut berkedudukan membantu mengendalikan rotasi internal tibia, meski peran ini lebih kecil dibandingkan perannya dalam menahan pergeseran ke depan.

Secara ringkas, peran ACL pada dengkul meliputi:

• Menjadi penahan utama agar tibia tidak bergeser berlebihan ke arah depan.
• Ikut membantu mengendalikan rotasi internal lutut.
• Mendukung kestabilan dengkul saat berjalan, berlari, melompat, berakhir mendadak, alias berubah arah.
• Membantu menjaga afiliasi gerak yang terkoordinasi antara femur dan tibia.

Sebagai contoh, saat seseorang berakhir mendadak setelah berlari alias mengubah arah, dengkul menerima gaya dorong ke depan sekaligus gaya rotasi.

ACL berkedudukan menahan gaya-gaya tersebut agar femur dan tibia statis bergerak dalam afiliasi yang stabil.

Penting dipahami, stabilitas dengkul bukan hasil kerja ACL sendirian. ACL bekerja berbareng PCL, ligamen kolateral, otot di sekitar lutut, meniskus, kapsul sendi, serta bentuk permukaan tulang sendi lutut.

Apa Perbedaan ACL dan PCL?

ACL dan PCL sama-sama ligamen krusiatum di dalam sendi dengkul yang menghubungkan femur dengan tibia, namun keduanya menahan arah aktivitas yang berlawanan.

Cara sederhana mengingatnya: ACL mencegah tibia bergerak terlalu jauh ke depan terhadap femur, sedangkan PCL mencegah tibia bergerak terlalu jauh ke belakang.

Keduanya bukan struktur yang bekerja terpisah, melainkan membentuk satu mekanisme penstabil di bagian tengah lutut.

Apa yang Terjadi Jika ACL Mengalami Cedera?

Jika ACL cedera, kemampuannya menjaga stabilitas dengkul bisa berkurang, dengan akibat yang bergantung pada tingkat kerusakan dan struktur dengkul lain yang mungkin ikut terdampak. 

Waspadai beberapa kondisi berikut ini jika mengalami cedera ACL:

• Lutut terasa tidak stabil/goyang saat berakhir mendadak alias berputar.
• ACL tidak bisa menyambung sendiri karena dependensi suplai darah.
• Risiko cedera penyerta pada meniskus dan tulang berbahaya akibat instabilitas berulang.
• Peningkatan akibat osteoartritis jangka panjang.
• Butuh penanganan yang berkarakter konservatif alias operatif, tergantung kondisi masing-masing.

Jangan biarkan nyeri dengkul mengganggu aktivitas harian Anda. Hubungi Klinik Patella di 0811-8124-2022 untuk mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi dengkul Anda.

Klinik Patella: Klinik Spesialis Nyeri Lutut dan Sendi Terbaik

“Deteksi awal nyeri dengkul adalah cara terpenting untuk mencegah kerusakan permanen lutut, dan memastikan penyebab nyeri hilang,” ujar salah satu dokter ahli Klinik Patella, dr. Windi Martika, Sp.OT.

Bagi yang sedang mencari anjuran master nyeri dengkul terbaik di Jakarta, Klinik Patella datang sebagai klinik nyeri dengkul dan sendi terbaik dengan jasa yang komplit dalam satu atap.

Klinik Patella memiliki aksi modern untuk nyeri dengkul yaitu Artroskopi Richard Wolf sebagai solusi minimal invasif.

Prosedur ini menggunakan kamera serat optik kecil (arthroscope) yang dimasukkan melalui sayatan kecil, sehingga master dapat melihat langsung kondisi di dalam sendi dengkul sekaligus menanganinya tanpa perlu sayatan besar.

Tindakan Artroskopi Richard Wolf ini umumnya berlangsung sekitar satu jam dan dilakukan secara rawat jalan, artinya pasien bisa pulang di hari yang sama dan menjalani pemulihan dengan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) di rumah.

Sebagai Artroskopi Richard Wolf, Klinik Patella juga menyediakan beragam pilihan pengobatan lainnya seperti:

• Fisioterapi
• Hidroterapi
• Injeksi Viskosuplemen
• Injeksi PRP (Platelet Rich Plasma)
• Terapi Secretome
• Terapi Stem Cell
• Radiofrekuensi Ablasi
• Total Knee Replacement

Tim master Klinik Patella adalah:

• dr. Nelfidayani, Sp.KFR, M.S.(K), FIPM (USG)
• dr. Windi Martika, Sp.OT
• dr. Sri Wahyuni, Sp.KFR
• dr. Rifalisanto, Sp.KFR, FIPM (USG)
• Prof. Dr. dr. Darto Satoto, SpAn,TI.Subs.An.Reg.
• dr. Yulia Hafni, Sp.An-TI, FIP, CIPS

Yang membikin Klinik Patella berbeda adalah pendekatan tim yang melibatkan Dokter Spesialis Ortopedi, Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi, dan Dokter Spesialis Anestesiologi yang bekerja bersama-sama.

Jadi, pasien mendapatkan penanganan yang menyeluruh, bukan cuma dari satu perspektif pandang.

Ini sangat penting, terutama bagi pasien lansia alias mereka yang memiliki kondisi kesehatan lain yang perlu dipertimbangkan sebelum menentukan jenis pengobatan.

FAQ

Apa kepanjangan ACL? 

ACL adalah singkatan dari anterior cruciate ligament, alias ligamen krusiatum anterior.

Apa itu ACL pada lutut?

ACL pada dengkul adalah ligamen di dalam sendi dengkul yang menghubungkan femur dengan tibia, berkedudukan menjaga stabilitas dengkul serta mengendalikan aktivitas maju dan rotasi.

Apa fungsi ACL? 

Fungsi ACL adalah menahan tibia agar tidak bergeser ke depan terhadap femur, sekaligus membantu mengendalikan rotasi lutut. Dengan begitu, ACL berkontribusi pada stabilitas dengkul saat bergerak.

Di mana letak ACL? 

ACL terletak di bagian tengah dalam sendi lutut, di antara femur dan tibia, berada lebih ke depan dan menyilang dengan PCL.

Apa perbedaan ACL dan PCL? 

ACL menahan pergeseran tibia ke arah depan, sedangkan PCL menahan pergeseran tibia ke arah belakang. Keduanya adalah ligamen krusiatum yang menjaga stabilitas lutut.

Apakah ACL bisa cedera? 

Ya. Cedera ACL dapat memengaruhi stabilitas lutut. Gejala, penyebab, diagnosis, dan penanganannya dibahas lebih lanjut dalam artikel khusus tentang cedera ACL.