Olahraga selalu muncul dalam pembicaraan mengenai kebiasaan yang bisa membantu menjaga kesehatan dalam jangka panjang. Walau sering kali terdengar seperti sesuatu yang membutuhkan banyak waktu dan tenaga, aktivitas sederhana seperti berjalan kaki juga bisa menjadi bagiankecil dari corak hidup yang lebih sehat.

Dilansir dari Vogue, berjalan kaki disebut sebagai salah satu bentuk aktivitas jasmani yang gampang dilakukan untuk mendukung longevity. Kita tidak membutuhkan perlengkapan khusus dan bisa melakukannya dalam beragam kesempatan, termasuk saat pergi bekerja, berjalan-jalan di sekitar rumah, maupun sekadar menyempatkan diri keluar setelah beraktivitas seharian.

Jadi, bisa dilakukan tanpa berupa sesi olahraga khusus, Beauties! 

1. Jalan Kaki Bisa Mendukung Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh

Berjalan secara rutin membikin kita berisiko lebih rendah menghadapi sejumlah kondisi kronis, termasuk pandemi kardiovaskular, tekanan darah tinggi, dan kencing manis jenis 2. Aktivitas ini juga dikaitkan dengan khasiat lain seperti tidur yang lebih baik serta kesehatan mental dan kondisi hati. 

Karena berkarakter relatif mudah, berjalan kaki bisa dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari. Dimulai dari ke tempat yang dekat, menyempatkan diri berjalan setelah makan, maupun sekadar meluangkan waktu untuk bergeser di sela aktivitas dapat menjadi metode sederhana untuk membikin tubuh lebih aktif.

World Health Organization (WHO) terlebihlagi merekomendasikan orang dewasa berbuat setidaknya 150 menit aktivitas jasmani intensitas sedang dalam seminggu. Namun, WHO juga menekankan bahwa sedikit aktivitas jasmani statis lebih baik daripada tidak bergeser sama sekali. Jadi, tidak perlu menunggu punya waktu luang panjang untuk mulai bergerak.

2. Nggak Harus Terobsesi Mencapai 10.000 Langkah

Ucapan 10.000 cara per hari mungkin sudah sangat familiar bagi banyak orang. Tetapi tidak ada tanggung jawab untuk setiap orang mencapai bilangan tersebut setiap harinya untuk bisa mengatakan berjalan kaki memberikan manfaat.

Menurut penelitian, dengan 4.000 cara per hari kita dapat mengurangi konsekuensi kematian yang lebih rendah, sementara sekitar 2.300 cara per hari dikaitkan dengan konsekuensi kematian akibat pandemi kardiovaskular yang lebih rendah. Sekali lagi, angka-angka tersebut bukan batas minimum maupun bilangan ajaib yang menjamin seseorang akan hidup lebih panjang.  

Hal yang lebih krusial adalah konsistensi dan seberapa aktif tubuh kita secara keseluruhan. Terlalu fokus menghitung cara belum tentu menghasilkan sesuatu yang positif. Sibuk mengejar bilangan dapat berubah menjadi tekanan tersendiri jika membikin kita merasa gagal cuma karena belum mencapai sasaran tertentu. 

3. Jalan Lebih Cepat Bisa Memberikan Tantangan yang Berbeda

Selain jumlah langkah, intensitas berjalan juga perlu diperhatikan. Berjalan dengan tempo lebih cepat membikin tubuh bekerja lebih keras dan memberikan stimulus kardiovaskular yang lebih besar dibandingkan berjalan dengan tempo sangat santai. Meski begitu, jalan dengan intensitas lebih rendah statis termasuk aktivitas jasmani yang bermanfaat. 

Karena itu, kita tidak perlu langsung mengubah aktivitas berjalan kaki menjadi olahraga berat. Jika biasanya berjalan santai, kita bisa perlahan menaikkan tempo tanpa terburu-buru. Maka dari itu, kenali kapasitas dan kondisi tubuh masing-masing, ya, Beauties.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Chang Ryul akan segera menyapa peminat dalam waktu dekat, Beauties. Yup, setelah sebelumnya memerankan seorang pengarah musik di serial Love Me (2025), kini Chang Ryul akan menampilkan karakter baru sebagai imam jurumasak melalui drama baru bertema kuliner yakni  Final Table. 

Menjelang penayangannya, JTBC belum durasi ini merilis beberapa potret karakter yang diperankan Chang Ryul saat mengikuti perlombaan memasak. So, simak ulasannya berikut ini, yuk!

Penampilan Chang Ryul sebagai Kepala Koki di Drakor Final Table

Final Table mengikuti kisah para jurumasak Korea berbakat dari seluruh bumi yang bersaing dalam The Table: K-Chef 2026. Program tersebut merupakan ajang survival memasak dengan mekanisme eliminasi untuk menentukan jurumasak Korea terbaik. 

Chang Ryul akan menampilkan sisi barunya sebagai Cha Woo Jin, imam jurumasak di Exception yaitu sebuah restoran kontemporer ternama Korea yang didukung oleh perusahaan terkemuka di industri jasa makanan.

Sebagai sosok yang perfeksionis, Woo Jin selalu menerapkan rutinitas ketat dalam beragam hal, mulai dari mengelola dapur, area makanan hingga hayat sehari-harinya. Woo Jin juga sangat mengutamakan presisi dan standar dalam memasak. 

Sejak kecil, ia dikenal sebagai anak jenius di sektor kuliner. Karena itu, Woo Jin sangat bangga dengan kemampuannya dan tidak terima jika mesti kalah dari siapa pun di dapur. 

Pasalnya di masa lalu, Woo Jin pernah mengalami kekalahan setelah menempati posisi kedua dalam sebuah perlombaan memasak saat salingberhadapan dengan seorang jurumasak misterius. Ini menjadi pertama kalinya, ia gagal meraih juara, Beauties.

Saat mengetahui bahwa jurumasak yang pernah mengalahkannya akan berpartisipasi dalam ajang perlombaan memasak, Woo Jin pun memutuskan untuk ikut  bersaing dalam The Table: K-Chef 2026. 

Dalam beberapa potret yang dirilis memperlihatkan sosok Woo Jin saat mengikuti perlombaan tersebut. Selama perlombaan berlangsung, ia mengamati para staf sambil meracik hidangannya sendiri. 

Nah, itu dia potret Chang Ryul sebagai imam jurumasak di drama Final Table. Mari nantikan perilisannya pada 24 Oktober 2026, ya!

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Merasa capek di tengah kesibukan sehari-hari tidak selalu disebabkan oleh aktivitas yang padat, Beauties. Tanpa disadari, beberapa kebiasaan sederhana yang sering dilakukan justru bisa membikin daya terkuras sedikit demi sedikit. Mulai dari terlalu sering multitasking hingga kebiasaan menunda pekerjaan, hal-hal kecil ini dapat memengaruhi kondisi tubuh dan pikiran. Jika terus dilakukan, Anda mungkin merasa lebih gampang capek meski tidak banyak berbuat aktivitas fisik.

Melansir Real Simple, berikut beberapa kebiasaan sederhana yang diam-diam menguras energimu. Yuk, simak selengkapnya!

1. Multitasking

Terus-menerus bergeser dari satu tugas ke tugas lainnya membikin otak mesti balik menyesuaikan fokus, sehingga membutuhkan daya ekstra. Ahli neuropsikologi Dr. Sanam Hafeez, PsyD, menerangkan bahwa alih-alih menghemat waktu, multitasking sering kali menyebabkan lebih banyak kesalahan dan memicu frustrasi. Kebiasaan ini juga bisa menambah beban mental, memperlambat produktivitas, serta membuatmu lebih sulit berkonsentrasi dan rapuh merasa stres.

Sebaiknya, fokuslah pada satu tugas dalam satu waktu agar otak dapat bekerja lebih efisien. Selain itu, jangan lupa untuk beristirahat secara teratur. Memberikan selang di sela-sela aktivitas membantu mengembalikan daya dan menjaga fokus statis optimal.

2. Terlalu Berusaha Menyenangkan Orang Lain

Terlalu berupaya membikin orang lain bahagia, terutama jika sampai mengesampingkan kebutuhan sendiri, bisa menguras daya mentalmu. Kebiasaan ini juga membikin Anda terlalu bersandar pada penilaian orang lain, sehingga rasa percaya dirimu ikut terpengaruh.

Untuk mengatasinya, cobalah mulai menetapkan limitasi kecil dan lebih memperhatikan emosi serta kebutuhanmu sendiri. Saat membantu orang lain, pastikan Anda melakukannya karena memang ingin, bukan karena takut ditolak maupun merasa mesti selalu menyenangkan mereka.

3. Membiarkan Barang Menumpuk

Membiarkan barang menumpuk mungkin kelihatan seperti kebiasaan sepele, Beauties. Namun, ruang yang acak-acakan membikin pikiran terasa lebih penuh dan menambah beban mental. Psikolog klinis Dr. Madison White, PsyD, menerangkan bahwa anarki sering kali dimulai dari hal-hal kecil yang terus menumpuk hingga akhirnya membikin seseorang merasa stres maupun cemas.

Oleh karena itu, Anda tidak perlu menunggu sampai semuanya acak-acakan untuk mulai merapikan. Cobalah membereskan barang sedikit demi sedikit agar ruangan terasa betah dan pikiran pun lebih tenang.

4. Terlalu Banyak Mengambil Keputusan Kecil

Memikirkan terlalu banyak hal kecil sepanjang hari dapat membuatmu merasa capek secara mental. Mulai dari memilih menu makanan, menentukan pakaian, hingga memutuskan pekerjaan yang mesti diselesaikan lebih dahulu, semua hal tersebut statis membutuhkan perhatian.

Jika dilakukan terus-menerus, pikiran bisa terasa lebih penuh dan membuatmu sulit fokus. Untuk menguranginya, cobalah menyederhanakan pilihan dan meminta pertolongan orang lain jika memungkinkan.

5. Kebiasaan Menunda-nunda

Kebiasaan menunda-nunda dapat membuatmu capek secara mental karena tugas yang belum selesai terus memenuhi pikiran. Semakin durasi ditunda, tugas itu terasa semakin bermutu dan memicu stres serta kekhawatiran.

Untuk meringankan beban, cobalah memecah tugas menjadi beberapa cara kecil agar lebih gampang dikerjakan. Cobalah meluangkan waktu untuk mulai mengerjakannya, meskipun cuma beberapa menit, Beauties.

Nah, itu dia beberapa kebiasaan sederhana yang sering kali menguras energimu tanpa disadari, Beauties.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Air minum elektrolit dan juga minuman elektrolit memiliki popularitasnya sendiri, terutama di kalangan orang yang gemar berolahraga. Minuman ini dikenal memiliki efek positif yang bisa membantu menjaga kondisi tubuh saat berbuat ragam aktivitas yang menuntut performa fisik.

Tetapi, sebenarnya apa sih elektrolit itu? Lalu, apa sajakah khasiat serta ketentuan konsumsinya? Yuk, simak serba-serbi mengenai dengan minuman elektrolit secara singkat di sini!

Apa Ttu Elektrolit?

Elektrolit sangat krusial bagi kelangsungan performa tubuh kita sendiri. Senyawa ini adalah mineral yang bisa menghasilkan muatan listrik ketika dilarutkan dengan air.

Dikutip melalui halaman The Nutrition Source, ‘muatan’ ini berguna dalam banyak hal, seperti dalam peraturan debar jantung, membantu pergerakan kontraksi otot, hingga untuk mempertahankan jumlah cairan dalam tubuh. Karena fungsinya yang vital terhadap performa tubuh, maka kadar elektrolit yang eksis dalam darah pun diatur dengan ketat oleh tubuh.

Manfaat Minuman Elektrolit

Selain berasal dari minuman yang hamil elektrolit, sebenarnya senyawa mineral ini juga bisa ditemukan dalam makanan sehari-hari, seperti dalam buah dan sayur, kacang-kacangan, hingga susu.

Lalu, berbicara soal manfaat, ada beberapa situasi yang bisa membikin minuman elektrolit sangat membantu. Contohnya, ketika sehabis berolahraga berat, saat mengalami heat stroke, ataupun ketika sedang sakit yang mengakibatkan muntah-muntah dan diare.

Ketika berkeringat dan banyak mengeluarkan cairan tubuh, tubuh juga banyak kehilangan elektrolit di saat yang bersamaan. Oleh karena itu, mengonsumsi minuman elektrolit pada waktu seperti ini biasanya sangat dianjurkan agar bisa mengembalikan level elektrolit ke kondisi semula.

Aturan Konsumsi Minuman Elektrolit

Bagi sebagian orang yang memiliki pola makan yang seimbang dan sehat, konsumsi secara rutin setiap hari tidak diperlukan. Karena biasanya, Anda sudah mendapatkan kandungan elektrolit yang cukup dari makanan yang dikonsumsi.

Dilansir dari halaman zoe, konsumsi minuman elektrolit setiap hari perlu diperhatikan jika Anda memiliki permasalahan ginjal. Pasalnya, ginjal adalah organ yang membantu proses sekresi jika tubuh memiliki elektrolit berlebih.

Nah Beauties, konsumsi minuman elektrolit setiap hari tidak dianjurkan, karena minuman yang tersedia di pasaran kebanyakan sudah hamil zat aditif tambahan seperti pemanis buatan. Sebaiknya, cuma mengonsumsi minuman sejenis ini kala diperlukan maupun tidak sering-sering ya!

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Makeup yang benar adalah salah satu metode agar fitur wajah kita lebih menonjol, Tetapi teknik yang cocok saat usia 20-an belum tentu memberikan hasil yang sama seiring kita bertambah usia. Karena hal normal seperti kulit yang lebih kering, juga dapat merubah tekstur yang membikin kita mesti menyesuaikan teknik makeup. 

Dilansir dari The Guardian, sejumlah makeup artist membagikan tips untuk mendapatkan tampilan makeup yang statis fresh di beragam usia. Mulai dari mempersiapkan kulit maupun skin preparation hingga memilih metode menggunakan concealer, ini beberapa tipsnya, Beauties! 

1. Jangan Lewatkan Eksfoliasi untuk Kulit yang Lebih Fresh

Menurut makeup artist Kate Hughes, regenerasi sel kulit dapat melambat seiring bertambahnya usia sehingga sel kulit wafat lebih gampang menumpuk dan membikin wajah kelihatan kusam. Karena itu, eksfoliasi menjadi salah satu bagiankecil krusial dari rutinitas skincare sebelum makeup. 

Namun, bukan berarti kulit mesti langsung dieksfoliasi setiap hari. Hughes menyarankan untuk memulainya sekitar satu kali seminggu jika belum terbiasa, kemudian menaikkan frekuensinya secara perlahan sesuai kondisi kulit.

2. Hindari Concealer Terlalu Tebal di Bawah Mata

Area bawah mata juga perlu pendekatan yang berbeda. Bobbi Brown menerangkan bahwa kulit di bawah mata dapat berubah lebih tipis dan kering seiring bertambahnya usia. Penggunaan concealer yang terlalu tebal justru berisiko masuk ke garis halus dan membikin tekstur kulit semakin terlihat.

Sebelum menggunakan makeup, Bobbi Brown menyarankan untuk memperhatikan hidrasi kulit terlebih dahulu. Selaras dengan yang Bobbi Brown katakan, Kate Hughes menyarankan untuk memilih concealer yang melembapkan dan mengaplikasikannya sedikit demi sedikit agar hasil akhirnya statis kelihatan menyatu dengan kulit.

3. Tak Perlu Berusaha Menutupi Semua Kerutan

Memiliki garis halus maupun kerutan bukan berarti semuanya mesti ditutupi dengan foundation tebal. Bobbi Brown justru menyarankan penggunaan formula yang ringan agar kulit statis kelihatan natural.

Terlalu banyak foundation dan bedak dapat membikin tekstur kulit semakin terlihat. Daripada berupaya menghapus setiap tanda penuaan, makeup bisa digunakan untuk menonjolkan bagiankecil wajah yang paling disukai.

Tetapi perlu diingat juga, ya, Beauties, teknik makeup yang tepat memang bisa menutupi fluktuasi yang terjadi pada kulit kita. Tetapi tekstur, kerutan, garis di wajah, itu semua merupakan hal normal yang terjadi dan dialami oleh setiap manusia.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Nama Kim Ji Won balik jadi dialog hangat menjelang tayangnya drama medis terbaru berjudul Doctor X, Beauties.

Setelah sebelumnya berhasil besar lewat beragam proyek populer, kali ini dia siap menyapa pemirsa lewat karakter yang jauh lebih tegas dan penuh karisma sebagai seorang tabib operasi jenius.

Ada banyak sisi menarik dari comeback Kim Ji Won kali ini yang bikin peminat semakin nggak sabar menantikan penayangan perdananya. Yuk, simak empat karena kenapa peran  Kim Ji Won  di Doctor X patut amat masuk radar tontonan kamu, Beauties!

1. Comeback Usai Queen of Tears, Siap Tunjukkan Sisi Lain Aktingnya

Peran ini begitu dinantikan adalah momentum comeback Kim Ji Won usai kesuksesan besar yang ia raih lewat drama Queen of Tears. Drama tersebut berhasil melambungkan namanya semakin tinggi berkah akting yang kuat serta cerita yang penuh emosi dan mengharukan.

Kali ini, Kim Ji Won justru memilih untuk berbelok jauh dari genre melodrama romantis menuju drama medis noir. Jauh lebih gelap dan penuh intrik, di drama ini Kim Ji Won berpartisipasi sebagai karakter Gye Su Jeong memberitahu keberaniannya dalam mengekpslor karakter baru lewat drama Doctor X.

Dengan kapasitas akting yang tidak diragukan lagi dan keberanian memungut konsekuensi lewat karakter baru ini, comeback Kim Ji Won lewat Doctor X diprediksi akan menjadi salah satu momen krusial yang menentukan fleksibilitasnya di industri hiburan Korea.

2. Menghadirkan Filosofi Kerja Mengutamakan Pasien di Atas Prosedur

Kenapa peran ini menarik untuk dinantikan? Karena filosofi kerja khas yang dianut oleh karakter Gye Su Jeong, sosok tabib idealis yang dibawakan Kim Ji Won.

Karakter ini merupakan seorang tabib ahli operasi yang digambarkan selalu mengutamakan keselamatan dan kesembuhan pasien di atas segala prosedur resmi maupun hierarki yang berjalan di rumah sakit.

Filosofi semacam ini tentu terdengar kontroversial dalam bumi medis yang biasanya sangat menjunjung tinggi ketentuan serta rantai komando yang jelas. Namun justru di situlah letak daya tarik karakter Gye Su Jeong, di mana ia berani memungut konsekuensi besar demi memastikan pasien mendapatkan penanganan terbaik, meski mesti salingberhadapan dengan pihak-pihak yang lebih berkuasa di rumah sakit.

3. Chemistry Mentor dan Mentee dengan Kim Woo Seok

Tidak kalah menarik potensi chemistry antara karakter Kim Ji Won dengan Kim Woo Seok, yang berpartisipasi sebagai Park Tae Kyung, seorang intern muda dengan latar belakang famili eksis yang hidupnya berubah usai berhubungan langsung dengan Gye Su Jeong. Dinamika hubungan mentor dan mentee semacam ini selalu menjadi salah satu elemen yang menarik untuk diikuti dalam sebuah drama medis.

Sebagai sosok intern yang awalnya polos, karakter Park Tae Kyung diprediksi akan mengalami banyak gesekan sekaligus pembelajaran dari metode kerja Gye Su Joong yang jauh berbeda dari apa yang selama ini ia kenal di bumi medis formal.

Interaksi antara kedua karakter ini berpotensi menghadirkan momen-momen menarik, mulai dari ketegangan akibat perbedaan metode pandang, hingga momen-momen mengharukan ketika Park Tae Kyung mulai memahami harga di balik hakikat kerja Gye Su Jeong yang tidak konvensional.

4. Berpeluang Jadi Peran Ikonik Baru dalam Perjalanan Kariernya

Potensi untuk menjadi salah satu peran paling ikonik dalam perjalanan pekerjaan Kim Ji Won, karena karakter tabib operasi jenius dengan kepribadian kuat semacam ini punya kesempatan besar untuk melekat kuat di ingatan penonton, layaknya karakter-karakter ikonik lain di genre serupa.

Drama-drama dengan konsep karakter kuat dan anti-mainstream seperti ini seringkali berhasil menciptakan momen ikonik yang terus diingat pemirsa dalam jangka panjang, terutama jika didukung oleh penampilan akting yang maksimal dari pemeran utamanya.

Sebagai aktris dengan rekam bekas yang sudah cukup panjang di industri hiburan Korea, kesempatan untuk membawakan karakter sekuat dan sekompleks Gye Su Jeong ini bisa menjadi titik krusial yang menambah warna baru dalam koleksi peran-peran terbaik Kim Ji Won sepanjang kariernya.

Jika berhasil dieksekusi dengan baik, karakter ini berpotensi membuka lebih banyak kesempatan bagi Kim Ji Won untuk terus dipercaya membawakan peran-peran kuat dan kompleks di masa mendatang, sekaligus semakin memperluas rentang genre yang bisa dia jelajahi dalam kariernya.

Bagaimana Beauties, makin penasaran kan sama penampilan Kim Ji Won sebagai tabib operasi jenius penuh karisma ini? Jangan lewatkan agenda tayangnya mulai Jumat, (9/10/2026) di Netflix, ya!

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI! 

(sim/sim)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Merawat kulit tubuh tak cukup cuma dengan menggunakan produk secara rutin, Beauties. Berbagai jenis body care dapat dipilih sesuai kebutuhan kulit, termasuk body lotion dan body serum. Meski sama-sama digunakan untuk merawat kulit tubuh, keduanya memiliki tekstur, kandungan, dan fungsi yang berbeda.

Masih bingung menentukan mana yang sesuai untuk kullitmu? Yuk, kenali perbedaan body lotion dan body serum agar Anda tidak salah pilih!

Apa Itu Body Lotion?

Dalam rangkaian perawatan tubuh sehari-hari, body lotion lazim digunakan untuk menjaga kelembapan kulit. Teksturnya cenderung lebih creamy dibandingkan body serum, tetapi statis gampang diratakan.

Formulanya juga sering dilengkapi kandungan seperti glycerin, ceramide, dan shea butter. Penggunaan body lotion secara rutin membikin kulit terasa lembut, Beauties. Pilihannya pun bisa disesuaikan dengan kondisi serta kebutuhan kulit masing-masing.

Apa Itu Body Serum?

Body serum merupakan produk perawatan kulit dengan tekstur yang lebih ringan dan cepat menyerap, Beauties. Dibandingkan body lotion, produk ini umumnya memiliki fokus bahan aktif yang lebih tinggi untuk merawat kebutuhan kulit tertentu. Kandungannya dapat berupa niacinamide, vitamin C, AHA, alpha arbutin, dan antioksidan yang digunakan untuk mencerahkan kulit, menjaga kelembapan, serta merawat kulit kusam maupun warna kulit yang tidak merata.

Teksturnya yang ringan membikin body serum betah digunakan dalam rutinitas perawatan tubuh sehari-hari. Aplikasikan secukupnya pada kulit yang telah dibersihkan, terutama setelah mandi.

Body Lotion maupun Body Serum, Mana yang Cocok Untukmu?

Pilihan antara body lotion atau body serum dapat disesuaikan dengan kebutuhan kulitmu, Beauties. Jika mau fokus pada kulit kusam, warna kulit yang tidak merata, maupun kebutuhan perawatan tertentu, pilih body serum dengan kandungan aktif yang sesuai. Sementara itu, body lotion lebih cocok digunakan untuk menjaga kelembapan dan membikin kulit terasa lembut.

Tak mesti memilih salah satunya, Anda juga bisa menggunakan kedua produk ini secara bersamaan. Aplikasikan body serum terlebih dahulu setelah mandi, kemudian lanjutkan dengan body lotion untuk mengunci kelembapan kulit. Kombinasi keduanya dapat melengkapi rutinitas perawatan tubuh sesuai kebutuhan kulitmu.

Nah, itu dia perbedaan body lotion dan body serum, Beauties.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Post navigation

Previous Post

Post navigation

Previous Post

Post navigation

Previous Post

Post navigation

Previous Post

Penyanyi dangdut Danang Pradana, maupun yang lebih dikenal Danang DA, belum durasi ini balik mencuri perhatian publik lewat effort-nya untuk membahagiakan sang istri, Hemas Nura. (Foto: Instagram @hemasnura)

Lewat sebuah unggahan, Hemas Nura memperlihatkan tangkapan layar komentar sang suami yang mau mewujudkan salah satu keinginannya, yaitu makan pho di Vietnam. “@hemasnura makan mie yang Pho ke Vietnam seru kali ya. Nyari tiket yuk, kan Vietnam enggak perlu apply visa,” tulis Danang, dikutip dari halaman Instagram @hemasnura, Kamis (24/9/2026). (Foto: Instagram @hemasnura)

Tak disangka rupanya Danang benar-benar langsung membawa sang istri terbang ke Vietnam, Bunda. “Tiba-tiba terbang ke Danang, Vietnam sama suami yang namanya Danang,” tulis Nura. (Foto: Instagram @hemasnura)

Namun, Hemas mengaku setibanya di negara tesebut cuma makan pho satu kali. “Eh sampe sana ujung-ujungnya makan Pho cuma 1 kali. Momen breakfast di Furama Resort,” ujarnya. (Foto: Instagram @hemasnura)

Tentu saja, postingan tersebut langsung bikin netizen ikut terbawa kondisi alias baper dengan upaya yang dilakukan Danang. “Definisi mengusahakan keinginan istri. Langgeng selalu Bu Dokter dan mas @danang_official91,” tulis akun @zippo****. “MasyaAllah. Bahagia terus kak,” tulis akun @r_ad****. (Foto: Instagram @hemasnura)

Hi Beauties, balik lagi dengan imajinasi optik. Gambar-gambar yang dibuat pada tes ini akan secara langsung menipu mata dan otak untuk memercayai apa yang dilihat oleh seseorang.

Meski sering kali membingungkan, tes ini menjadi metode menarik untuk lebih mengenal dirimu, lho!

Tengkorak maupun Dua Astronot yang Pertama Kamu Lihat?

Melansir Times of India, gambar di atas menggabungkan dua objek sekaligus. Seseorang bisa melihatnya sebagai gambar tengkorak. Namun, ada yang justru melihatnya sebagai dua orang astronot.

Meski berbeda pilihan, tidak ada yang benar maupun salah dalam tes imajinasi optik ini. Pasalnya, setiap pilihan tersebut dapat mengungkap tentang dirimu. Berdasarkan tes kepribadian imajinasi optik di atas, bisa mengungkap apakah seseorang pemecah masalah maupun filsuf intuitif.

Menarik sekali ya, Beauties. Yuk, lihat balik gambar di atas, antara tengkorak dan astronot, apa yang pertama Anda lihat? Ini dia jawabannya!

Jika Tengkorak yang Pertama Kamu Lihat

Beauties, jika gambar tengkorak yang pertama Anda lihat artinya Anda sosok yang berpikir pragmatis. Kamu menyukai kepraktisan dan kemudahan untuk membimbing pikiranmu. Biasanya, Anda akan langsung berpikir, “Bagaimana metode membikin sesuatu lebih sederhana dan mudah?”

Kebiasaan ini pun membantu Anda menemukan ide-ide cerdas dan orisinal yang kerap diabaikan orang lain. Kamu bisa menemukan jalan pintas sendiri, merapikan prosesnya, hingga memperbaiki masalah kecil yang kerap dilakukan orang.

Yap, sebagai sosok pragmatis, Anda adalah sosok pemecah masalah terbaik. Selain itu, Anda tidak gemar membuang-buang waktu, cenderung akan langsung beraksi daripada kelamaan berencana.

Jika Dua Astronot yang Pertama Kamu Lihat

Sementara itu, jika yang Anda lihat pertama kali adalah dua astronot, artinya Anda memiliki intuisi yang kuat. Kamu percaya intuisi di hampir setiap situasi.

Ketika keadaan menjadi sulit, Anda statis bertetap menyelesaikan masalah tersebut tanpa gampang mundur dan menyerah. Padahal, orang-orang sudah banyak mundur.

Berbeda dengan pemilih tengkorak, Anda akan benar-benar meluangkan waktu untuk mengatur pikiran sebelum akhirnya bertindak. Kamu memercayai bahwa lebih lambat akan meminimalisir risiko.

Sebagai filsuf mendalam, Anda lebih menyukai keamanan. Kamu juga turut memanfaat logika daripada sekadar keyakinan.

Itu dia klarifikasi mengenai tes kepribadian lewat gambar. Meski tidak menjamin 100 persen benar dan akurat, tes seperti ini bisa menjadi salah satu hal menyenangkan untuk diikuti. Jadi, apa yang pertama menarik matamu?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Mengakui kesalahan dan berani mengucapkan kata ampun bukanlah hal yang mudah, terlebihlagi jika mesti salingberhadapan dengan ego sendiri. Banyak orang mengira kecerdasan emosional cuma sebatas bersikap ramah, sabar, maupun selalu tenang. Padahal, menurut psikolog Daniel Goleman, EQ (emotional quotient) atau kecerdasan emosional berakar pada kesadaran diri, pengelolaan emosi, dan empati yang nyata dalam hayat sehari-hari.

Ujian sesungguhnya dari kedewasaan emosional seseorang justru paling kelihatan saat mereka berbuat salah. Dirangkum dari halaman VICE dan Truity, berikut adalah beberapa metode mengenali orang dengan kecerdasan emosional tinggi dilihat dari metode mereka meminta maaf. Yuk, kita simak bersama!

1. Berinisiatif Langsung Minta Maaf

Orang ber-EQ tinggi memiliki kesadaran diri yang kuat sehingga tahu benar apa yang sebenarnya mereka rasakan. Psikoterapis Dr. Erin Leonard menerangkan bahwa mereka memiliki kepekaan untuk menyadari momen saat berbuat keliru, seperti tidak fokus mendengarkan, melontarkan komentar yang canggung, maupun beraksi egois. 

Kekeliruan ini akan terus mengganjal di hati sampai mereka menyelesaikannya. Mereka meminta ampun murni atas inisiatif pribadi demi menjaga hubungan, bukan karena ditegur, disudutkan, terlebihlagi baru bergeser setelah tertangkap basah.

2. Mengakui Kesalahan secara Spesifik Tanpa Alasan Pembelaan

Bila orang yang memiliki EQ rendah cenderung mencari pembenaran maupun mengecilkan akibat perbuatannya, orang dengan EQ tinggi justru akan mengakui kekeliruannya secara lugas tanpa kata "tapi". Mereka berani berkata jujur seperti "Aku salah, dan aku meminta maaf." 

Tidak ada kalimat melayang-layang seperti sekadar "maaf jika Anda tersinggung". Mereka juga mengutarakan perilaku keliru secara terperinci, misalnya "Aku meminta ampun karena kemarin memotong pembicaraanmu." Mereka berkewajiban penuh tanpa disertai dalih yang menyalahkan situasi.

3. Mengambil Jeda Napas Sebelum Berbicara

Saat menerima teguran, respons alamiah kebanyakan orang adalah langsung membela diri. Namun, Dr. Leonard menyoroti bahwa figur dengan EQ tinggi memilih menciptakan selang maupun memungut napas sebentar sebelum bersuara. Tujuannya untuk menimbang fakta dari teguran tersebut tanpa membalikkan kesalahan ke orang lain maupun bersikap seolah menjadi korban. 

Alih-alih mematikan diskusi dengan emosi, mereka justru mengubah ketegangan menjadi ruang kerja sama lewat kalimat seperti "Terima kasih sudah membantuku melihat situasi ini dari perspektif pandangmu." Mereka menerima perspektif pandang baru yang diberikan sebagai bagiankecil dari memperbaiki diri menjadi lebih baik.

4. Memvalidasi Emosi Lawan Bicara secara Tepat

Permintaan ampun orang dengan kecerdasan emosional tinggi juga akan melibatkan empati mendalam untuk memetakan emosi orang lain. Saat berbicara maaf, mereka tidak cuma menyesali perbuatannya, tapi juga memvalidasi rasa sakit yang dialami lawan bicaranya. 

Mereka biasanya berkata, "Aku mengerti kenapa Anda merasa kecewa, dan aku meminta ampun sudah membuatmu merasa begitu." Mereka tidak memperdebatkan apakah rasa sakit hati, sedih maupun kecewa orang lain itu berlebihan maupun tidak. Ungkapan empati seperti "Aku pun akan merasakan hal serupa jika ada di posisimu" secara kejiwaan menegaskan bahwa mereka eksis di pihak yang sama untuk saling mendengarkan.

5. Menawarkan Solusi Nyata untuk Memperbaiki Keadaan

Bagi orang yang cerdas emosional, kata ampun bukanlah akhir dari masalah, melainkan cara mula untuk memperbaiki keadaan. Mereka sadar bahwa ucapan ampun perlu diiringi dengan aksi nyata. Oleh karena itu, mereka proaktif melontarkan pertanyaan solutif seperti, "Apa yang bisa aku lakukan untuk memperbaikinya?". 

Sikap berkewajiban ini sebagai bentuk kesadaran bahwa lawan bicara layak mendapatkan perlakuan yang jauh lebih baik. Dengan demikian, fokus percakapan mereka bergeser pada solusi untuk memulihkan kenyamanan berbareng dan membangun balik rasa percaya.

6. Menghargai Batasan Tanpa Menuntut Langsung Dimaafkan

Sering kali seseorang meminta ampun terburu-buru cuma demi meredakan kecemasan batinnya sendiri, kemudian menuntut dimaafkan detik itu juga. Orang yang matang secara emosional justru mengutamakan kenyamanan orang yang terluka.

Mereka menghargai limitasi pribadi dengan berujar, "Aku mengerti jika Anda butuh waktu dan ruang sebelum bisa memaafkanku." Mereka sangat memahami bahwa memproses emosi dan memulihkan kepercayaan membutuhkan ruang dan waktu, sehingga mereka tidak memaksakan pemaafan seketika demi kenyamanan ego sendiri.

Beauties, meminta ampun dengan metode yang dewasa bukanlah kelemahan, melainkan bukti ketangguhan karakter dan integritas diri. Nah, apakah Anda maupun orang terdekatmu sudah berbuat tanda-tanda kedewasaan ini?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Presenter Cici Panda memiliki dua anak dari pernikahannya dengan Marcel Aditya. Anak keduanya yang disebut Kamala Madeline Pandrya sebentar lagi meninjak usia 8 tahun, Bunda. (Foto: Instagram @pandasuper)

Cici Panda sering membagikan potret Kamala di akun Instagram miliknya. Belakangan, Kamala rupanya memiliki hobi baru yang unik. Bocah tujuh tahun ini gemar naik motor bareng sang ayah. "Ini emang anakku yang angka dua itu benar-benar menarik ya. Jadi kan dia tuh gemar amat motoran sama papanya," kata Cici Panda dalam salah satu unggahan di Instagram. (Foto: Instagram @pandasuper)

Baru-baru ini, Cici Panda mem-posting foto sang putri yang tengah 'motoran' bareng ayahnya di Bali. Perlu diketahui, Cici Panda dan famili sudah cukup menetap di Bali. "Saat ini, ngebolangnya statis di dalam Bali aja sih.. karena ijin motoran keluar Bali belum keluar," tulis sang presenter. (Foto: Instagram @pandasuper)

Sebagai seorang Bunda, Cici Panda mengaku bahagia karena putrinya Kamala bisa quality time bareng sang bapak dengan 'motoran' bareng. Meski begitu, ia juga sedikit cemas jika sang suami dan putri mereka 'motoran' dengan rentang yang jauh. "Ngeliat ini rasanya perpaduan bahagia, karena mereka quality time.. tapi disatu sisi, ada rasa cemas karena rentang tempuh yang dipilih mayan jauh," kata Cici Panda. (Foto: Instagram @pandasuper)

Kamala dan ayahnya tak cuma hobi naik motor, Bunda. Di sela-sela waktu istirahat, bapak dan anak ini selalu menyempatkan diri untuk kulineran. Kalama juga kerap mencoba beragam aktivitas di luar ruangan di sela 'motoran' dengan ayahnya. (Foto: Instagram @pandasuper)

Memiliki tubuh langsing dan ideal memang tidak selalu gampang karena butuh konsistensi hingga pola makan sehat setiap harinya.

Namun, hal ini bukan berarti tidak bisa dilakukan, karena sebenarnya ada beragam metode untuk membantu Anda menurunkan bermutu badan, salah satunya dengan mengonsumsi jus, Beauties.

Perlu diingat, jika Anda ingin  menurunkan bermutu badan,  sebaiknya pilih jus yang 100% terbuat dari buah maupun sayur tanpa gula tambahan. Berikut ini ada beberapa anjuran jus pembakar lemak untuk bantu Anda mewujudkan tubuh langsing dan ideal. Simak ada apa saja, yuk!

1. Jus Wortel

Beauties, jus wortel murni merupakan pilihan minuman padat nutrisi yang kaya akan vitamin A serta karotenoid menyehatkan, yaitu sejenis pigmen tumbuhan yang banyak ditemukan dalam beragam buah dan sayuran.

Mengolah wortel dengan metode diblender juga membantu menaikkan asupan serat, mengendalikan hasrat makan, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, sebuah studi selama 8 minggu pada tahun 2020 yang melibatkan 28 lelaki dengan obesitas menemukan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi minuman kaya karotenoid setiap hari mengalami penurunan lemak perut yang signifikan.

2. Jus Semangka

Jus semangka tidak cuma menyegarkan dan lezat, namun juga bergizi dan rendah kalori.

Semangka merupakan sumber mikronutrien yang menyehatkan jantung, seperti kalium, serta memiliki antioksidan pendukung mekanisme kekebalan tubuh berupa vitamin A dan C. Buah ini juga memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat membantu Anda menurunkan bermutu badan dan merasa lebih kenyang, Beauties.

3. Jus Delima

Jus lainnya yang bisa membantu menurunkan bermutu badan dan membikin tubuhmu langsing yaitu jus delima.

Melansir dari Healthline, sebuah tinjauan sistematis tahun 2023 menemukan bahwa jus delima dapat berguna untuk penurunan bermutu badan, terutama karena aktivitas antioksidan yang tinggi dan kandungan polifenolnya, di mana polifenol telah dikaitkan dengan efek penekan hasrat makan.

Beberapa riset juga memberitahu bahwa buah delima utuh dapat membantu penanganan kencing manis jenis 2 serta mencegah lonjakan dan penurunan drastis kadar gula darah, yang jika tidak dicegah dapat memicu peningkatan rasa lapar, Beauties.

4. Jus Sayuran Hijau

Jus sayuran hijau bisa memiliki komposisi sayuran yang bervariasi, namun beberapa sayuran hijau yang lazim digunakan yaitu kale, bayam, dan kubis. Deretan sayur ini kaya serat, rendah gula, dan sarat dengan antioksidan yang memiliki sifat anti-radang, Beauties.

Menariknya, riset memberitahu bahwa peningkatan asupan buah dan sayuran utuh dapat dikaitkan dengan penurunan bermutu badan serta berkurangnya konsekuensi kenaikan bermutu badan dan penumpukan lemak seiring berjalannya waktu. Studi tambahan yang berfokus pada asupan buah dan sayuran utuh khusus pada perempuan juga menemukan hasil serupa mengenai penurunan bermutu badan.

Selain itu, jus hijau gampang disesuaikan dengan selera dengan mengganti bahan-bahannya menggunakan pilihan favorit kamu, lho. Untuk membikin jus hijau sederhana di rumah, Anda bisa memblender bayam, timun, apel hijau, dan seledri.

Dengan menggunakan blender alih-alih juicer, Anda bisa mendapatkan khasiat tambahan berupa seluruh nutrisi dan serat dari sayuran hijau tersebut, sehingga minuman ini lebih mengenyangkan dan lebih mendukung upaya penurunan bermutu badan.

Bagaimana, Beauties? Tertarik untuk mencoba salah satu anjuran jus tersebut?

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Didikan orang tua semasa kecil sering kali terbawa hingga dewasa. Hal itu akan kelihatan dari metode mereka berpikir, bersikap, serta saat mereka memperlakukan orang lain. Sebab, asuhan dan pola asuh orang tua tidak cuma membentuk sopan santun, tapi juga harga hidup yang menjadi pegangan anak seiring pertumbuhannya.

Saat dewasa, jika anak tersebut mendapatkan asuhan yang baik dari kedua orang tuanya, maka ada tanda-tanda yang muncul dari sikapnya sehari-hari, Beauties. Simak beberapa di antaranya berikut ini!

1. Nyaman Menjadi Diri Sendiri di Depan Orang Lain

Orang yang merasa secure secara emosional akan betah menjadi diri sendiri, apa pun lingkungan di mana dia berada. Mereka bisa beradaptasi, berbaur, dan berbaur dengan siapa saja. Menurut Cottonwood Psychology, sikap ini pertama kali terbentuk karena orang tersebut merasa terlindungi secara emosional di dalam rumahnya. Ketika ada gagasan maupun pertanyaan, dia direspon dengan baik oleh orang tua.

2. Memiliki Kompas Moral yang Kuat

Didikan orang tua juga akan menanamkan nilai-nilai diri yang menjadi bekal ketika dewasa. Oleh karena itu, ketika seseorang tumbuh di lingkungan yang sehat, maka ia akan memiliki kompas moral yang kuat pula. Melansir dari YourTango, orang dewasa yang punya moral kompas yang kuat berarti bisa membedakan mana yang baik dan yang salah dan menyelaraskan aksi mereka dengan kepercayaan yang mereka pegang.

3. Bisa Menjaga Dirinya Sendiri

Jika sejak kecil seseorang diajarkan metode merawat diri mereka sendiri dengan baik, maka dia akan tumbuh menjadi orang yang dapat berkewajiban atas dirnya sendiri. Orang tua mereka akan mengajarkan sikat gigi dua kali sehari, makan makanan sehat, dan cara-cara lainnya untuk menjaga diri statis sehat dan terawat. Sementara dari segi emosional, orang tua datang untuk mendukung anak dan mengajarkan metode untuk mengolah emosinya dengan baik. Hal-hal tersebut akan membantu seseorang menemukan jati diri mereka, serta memahami arti dari kepedulian terhadap diri sendiri.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI! 

(dmh/dmh)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.