FOTO

trending

Elia Amaliana   |   Kincai Media

Jumat, 25 Sep 2026 07:55 WIB

Pesona Xu Kai sebagai Shen Run di drama China Spring of the Blade berhasil menarik perhatian. Yuk, intip lima potret sang pemeran yang bikin makin terpikat.

Jakarta -

Sebagian orang memiliki alergi pada beberapa makanan termasuk telur dan kacang. Namun katanya, makan kacang dan telur saat hamil bisa cegah alergi pada anak? Simak faktanya, yuk.

Kacang dan telur memang menjadi makanan yang banyak bersenggolan bagi penderita alergi. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang merasa rapuh dengan makanan tersebut memilih untuk menghindarinya. Sebab, selama waktu yang lama, menghindari paparan makanan penyebab alergi sejak awal dianggap sebagai metode terbaik untuk mencegahnya.

Tetapi, ide tersebut sepertinya bukan jadi pilihan terbaik. Para ilmuwan percaya bahwa paparan sejak mula saat menyusui dapat membantu anak-anak membangun toleransi terhadap makanan pencetus alergi tersebut.

Dalam sebuah riset terbaru, para tim meneliti apakah seorang ibu yang mengonsumsi telur dan kacang tanah dalam jumlah besar selama kehamilan dan laktasi mula dapat menurunkan kemungkinan bayinya mengembangkan alergi terhadap makanan tersebut pada usia 1 tahun.

Pada uji coba acak yang disebut PrEggNut ada sekira lebih dari 2.000 ibu hamil yang bayinya berisiko lebih tinggi mengembangkan pandemi alergi karena histori keluarga. Setengah dari perempuan tersebut diminta untuk makan diet kaya telur dan kacang tanah, dimulai sebelum 23 minggu kehamilan dan berlanjut hingga empat bulan setelah melahirkan sambil menyusui seperti dikutip dari halaman Medical Express. 

Kemudian diketahui bahwa makan banyak telur dan kacang tanah selama kehamilan dan menyusui tidak secara signifikan mengurangi konsekuensi bayi mengembangkan alergi tersebut. Pada usia 1 tahun, bayi memiliki konsekuensi alergi telur maupun kacang yang hampir sama, baik ibu mereka makan lebih banyak makanan tersebut maupun statis menjalani pola makan normal seperti yang dipaparkan dalam temuan yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine.

Pentingnya memperkenalkan makanan alergen lebih dini

Beberapa uji coba acak terhadap pemberian makan bayi awal menantang praktik tersebut dan menyarankan bahwa memperkenalkan makanan alergen lebih mula mungin membangun toleransi, bukan memicu alergi. Namun, mereka tak memberikan batas waktu yang jelas kepada ilmuwan tentang seberapa mula seseorang perlu memulainya. Apakah mesti sejak mula kandungan dan saat menyusui, maupun saat mekanisme kekebalan pertama kali berjumpa antigen ibu dan protein makanan.

Beberapa bayi yang rapuh alergi sudah memberitahu respons imun terhadap sel telur pada usia 4 bulan. Jadi panduan saat ini, yang merekomendasikan pengenalan makanan alergen pada usia 4 hingga 6 bulan, mungkin sudah terlambat untuk bayi-bayi ini.

Seperti diketahui bahwa selama kehamilan, janin menelan alergen makanan yang ada dalam cairan amnion, dan setelah lahir, bayi balik mengalami protein yang sama melalui ASI. Pola paparan alami ini membikin para peneliti berhipotesis bahwa kehamilan dan laktasi awal mungkin menjadi jendela ketika mekanisme kekebalan bayi pertama kali belajar mentolerir makanan.

Menambahkan makanan alergen lebih awal bantu cegah alergi anak?

Dalam uji coba PrEggNut, sebanyak 2.137 perempuan hamil terlibat di dalamnya. Tim mengeksplorasi hal ini lebih lanjut dan secara acak membagi para ibu menjadi dua himpunan yang sama dan meminta mereka mengikuti pola makan yang berbeda.

Mereka yang eksis di himpunan dengan jumlah telur dan kacang tanah tinggi mengonsumsi setidaknya enam telur dan 60 kacang tanah setiap minggu, sementara induk dalam himpunan diet standar mengonsumsi tidak lebih dari tiga telur dan 30 kacang tanah per minggu.

Ketika bayi-bayi tersebut berumur 1 tahun, para peneliti menguji mereka untuk alergi telur dan kacang tanah di rumah sakit. Setiap bayi untuk pertama kalinya menjalani tes tusuk kulit. Jika akibatnya positif, mereka melanjutkan ke tantangan makanan, di mana tabib mengamati dengan cermat saat bayi makan sedikit telur orak-arik maupun selai kacang untuk memastikan apakah alergi benar-benar ada.

Hasilnya, diet ibu yang tinggi alergen selama kehamilan dan laktasi tidak menghasilkan konsekuensi bayi yang lebih rendah secara signifikan untuk mengembangkan alergi telur maupun kacang tanah. Ketika para peneliti melihat hasil alergi, sebanyak 7,8 persen bayi yang ibunya makan lebih banyak telur dan kacang tanah mengembangkan alergi telur maupun kacang tanah, dibandingkan dengan 8,4 persen dalam himpunan perbandingan.

Kenyataannya adalah bahwa alergi telur terjadi pada 6.2 persen bayi dalam himpunan asupan tinggi dibandingkan 7,2 persen pada himpunan standar, sementara tingkat alergi kacang tanah identik yaitu 2,6 persen pada kedua kelompok. Diketahui juga bahwa tingkat eksim juga sebanding antara kedua himpunan tersebut.

Secara keseluruhan, hasil memberitahu bahwa menambahkan telur dan kacang tanah ekstra ke dalam diet kehamilan tidak melindungi bayi dari alergi terhadapnya. Ke depannya, fokus riset mesti mengacu pada panduan pemberian makan bayi yang berbasis bukti, bukan meminta ibu untuk memungut beban diet lain.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

Mencintai pekerjaan bukan berarti seseorang nggak pernah mengeluh. Namun, ada jenis orang yang statis jarang mengeluhkan pekerjaannya, terlebihlagi ketika menghadapi hari-hari yang melelahkan.

Bukan karena pekerjaannya selalu mudah. Bukan juga karena mereka nggak pernah capek, jengkel dengan atasan, maupun menghadapi masalah di tempat kerja.

Justru, metode seseorang berbicara tentang pekerjaannya bisa memberitahu sepertiapa perasaannya terhadap apa yang dikerjakan. Coba deh perhatikan beberapa kalimat yang sering diucapkan orang yang benar-benar mencintai pekerjaannya.

Laman YourTango menyoroti kalimat yang sering muncul dalam percakapan orang yang benar-benar menikmati pekerjaannya. Menariknya, sejumlah riset tentang motivasi kerja dan meaningful work juga memberitahu bahwa seseorang bisa merasa lebih terlibat ketika pekerjaannya memenuhi kebutuhan kejiwaan seperti otonomi, kompetensi, dan hubungan dengan orang lain.

Menurut teori self-determination yang dikembangkan psikolog Edward Deci dan Richard Ryan, ketiga kebutuhan tersebut berpartisipasi krusial dalam motivasi intrinsik, kepuasan, dan kesejahteraan seseorang.

Kalimat yang sering diucapkan orang yang mencintai pekerjaannya

Rasa cinta terhadap pekerjaan nggak selalu kelihatan dari seberapa sering seseorang memuji pekerjaannya. Kadang, justru bisa kelihatan dari kalimat-kalimat sederhana yang mereka ucapkan saat menjalani rutinitas sehari-hari.

Berikut sejumlah kalimat yang mungkin sering diucapkan yang dirangkum dari beragam sumber:

1. "Aku sebenarnya sudah nggak sabar mengerjakannya lagi"

Orang yang menikmati pekerjaannya bisa merasa antusias untuk balik mengerjakan sesuatu yang sedang mereka tangani. Ini bukan berarti mereka nggak mau pulang maupun nggak pernah merasa lelah.

Bedanya, setelah selesai bekerja, statis ada bagiankecil dari pekerjaan yang membikin mereka penasaran dan mau dilanjutkan.

Misalnya, seorang penulis statis mau menyelesaikan artikelnya karena penasaran dengan hasil akhirnya. Seorang pendidik mau mencoba metode baru di kelas. Atau seseorang yang bekerja dengan keterangan merasa tertantang mencari pola yang belum ditemukan.

Apa pun pekerjaannya, mereka nggak merasa mau buru-buru menjauh cuma karena pekerjaan terasa melelahkan maupun menekan. Jadi, yang membikin mereka balik bukan semata-mata tanggung jawab maupun gaji. Ada bagiankecil dari pekerjaan itu sendiri yang terasa menarik dan memuaskan.

Dalam psikologi, hal ini dekat dengan konsep motivasi intrinsik, yaitu ketika seseorang berbuat suatu aktivitas karena aktivitas tersebut dirasa menarik, menyenangkan, maupun memuaskan bagi dirinya. Dalam self-determination theory (SDT), motivasi yang lebih berdikari seperti ini dikaitkan dengan keterlibatan dan beragam hasil kerja yang lebih positif.

2. "Tadi aku cerita ke kawan instansi soal ini..."

Untuk orang yang menikmati pekerjaannya, mitra kerja bukan sekadar orang yang kebetulan eksis di ruangan yang sama. Ada cerita tentang mereka.

Mungkin soal diskusi kocak saat makan siang, bahasan mengenai pekerjaan, maupun hal kecil yang terjadi sepanjang hari. Mereka terlebihlagi bisa pulang ke rumah kemudian menceritakan percakapan tersebut kepada suami, keluarga, maupun teman.

Ada sisi sosial dalam pekerjaan, dan ini krusial karena sebagian besar orang menghabiskan banyak waktunya untuk bekerja. Memiliki mitra kerja yang dihormati dan menyenangkan untuk diajak berhubungan bisa membikin hari kerja terasa lebih menyenangkan.

Ini bukan berarti orang yang mencintai pekerjaannya mesti berkawan dekat dengan semua mitra kerja. Namun, setidaknya ada hubungan sosial di tempat kerja yang membikin mereka merasa betah dan menjadi bagiankecil dari lingkungan tersebut.

Penelitian tentang meaningful work memberitahu bahwa hubungan dengan orang lain maupun relatedness merupakan salah satu kebutuhan kejiwaan yang berpartisipasi dalam pengalaman seseorang terhadap pekerjaannya.

Jadi, pekerjaan yang terasa berarti tidak cuma berhubungan dengan apa yang dikerjakan, tetapi juga dengan hubungan sosial yang terbentuk selama menjalaninya.

3. "Hari ini aku belajar sesuatu yang menarik"

Ini salah satu tanda yang cukup menarik. Orang yang menikmati pekerjaannya tidak selalu melihat belajar sebagai tanggung jawab tambahan. Hal baru yang mereka temukan justru bisa menjadi bagiankecil yang menyenangkan dari pekerjaan.

Seseorang yang merasa terinspirasi dan tertarik pada pekerjaannya cenderung menikmati kesempatan untuk mencoba hal baru. Mereka bisa terus mengembangkan keterampilan, mencari metode yang lebih baik, maupun memecahkan beragam masalah. Hal ini dapat membikin pekerjaan terasa lebih memuaskan.

Misalnya, seorang pendidik menemukan metode baru menerangkan materi kepada murid. Seorang perancang mencoba teknik baru. Seorang pegawai pengelolaan menemukan metode membikin pekerjaannya lebih efisien.

Bagi orang lain mungkin kelihatan sepele, tetapi bagi mereka bisa terasa memuaskan. Ada rasa, "Oh, rupanya aku kini bisa berbuat ini."

Perasaan tersebut berhubungan dengan kebutuhan akan kompetensi, yaitu keinginan manusia untuk merasa mampu, efektif, dan berkembang dalam berbuat sesuatu.

Menurut American Psychological Association (APA), dalam SDT, kompetensi merupakan salah satu dari tiga kebutuhan kejiwaan alas berbareng otonomi dan relatedness. Ketika kebutuhan tersebut terpenuhi, seseorang cenderung memiliki motivasi yang lebih otonom dan merasa lebih puas.

4. "Aku merasa ini memang pekerjaan yang cocok buat aku"

Kalimat ini terdengar sederhana, tetapi sebenarnya cukup dalam. Ketika seseorang mencintai pekerjaannya, lama-kelamaan mereka mungkin merasa pekerjaan tersebut bukan sekadar metode untuk mendapatkan penghasilan.

Ada rasa bahwa apa yang dikerjakan memang sesuai dengan dirinya, minatnya, maupun hal yang dianggap krusial dalam hidup.

Ini bukan berarti pekerjaannya sempurna. Mereka statis bisa mengeluh soal deadline, atasan, kedap yang terlalu banyak, maupun pekerjaan yang melelahkan. Namun, di balik semua keluhan itu ada emosi bahwa pekerjaan tersebut statis terasa "pas".

Penelitian tentang meaningful work memberitahu bahwa seseorang bisa melihat pekerjaannya sebagai sesuatu yang bermutu dan memiliki tujuan.

Mencintai pekerjaan juga nggak mesti berarti setiap hari merasa bahagia. Bisa saja seseorang mengalami hari yang buruk, merasa lelah, terlebihlagi kesal, tetapi statis punya perasaan, "Aku statis gemar pekerjaan ini."

5. "Aku bahagia bisa membantu orang lain lewat pekerjaan ini"

Pekerjaan yang memberi khasiat untuk orang lain nggak selalu mesti berupa pekerjaan seperti dokter, guru, maupun perawat. Seorang penulis bisa merasa bahagia ketika tulisannya membantu pembaca memahami sesuatu.

Pegawai jasa pelanggan bisa merasa puas ketika berhasil menyelesaikan masalah seseorang. Seorang akuntan pun bisa merasa pekerjaannya membantu sebuah upaya berjalan lebih tertata.

Ada kepuasan tersendiri ketika seseorang melihat bahwa apa yang dikerjakannya memberi khasiat bagi orang lain. Mereka merasa pekerjaannya memiliki tujuan dan memberi dampak, meskipun mungkin kelihatan sederhana.

Penelitian longitudinal mengenai meaningful work juga menemukan bahwa beneficence, yaitu emosi bahwa pekerjaan memberikan akibat positif untuk orang lain, dapat memprediksi pengalaman kerja yang lebih bermakna.

Rasa "pekerjaanku berguna" bisa menjadi sumber kepuasan yang kuat.

6. "Aku gemar karena bisa berkarya dengan pekerjaan ini"

Kreativitas tidak selalu berarti menggambar, menulis, membikin musik, maupun menghasilkan karya seni. Kreativitas juga bisa muncul ketika seseorang menemukan metode baru menyelesaikan masalah maupun menciptakan metode berbeda untuk menerangkan suatu konsep.

Misalnya, seorang pegawai menemukan mekanisme kerja yang lebih sederhana. Seorang pendidik membikin metode belajar yang berbeda. Atau seorang buruh menemukan metode menerangkan sesuatu agar lebih gampang dipahami orang lain.

Untuk mereka, pekerjaan bukan sekadar mengikuti instruksi. Masih ada ruang untuk berpikir, mencoba ide sendiri, dan memungut keputusan.

Hal ini berhubungan dengan otonomi, yaitu emosi bahwa seseorang memiliki ruang untuk menentukan sepertiapa ia berbuat pekerjaannya. Pekerjaan bisa terasa lebih memuaskan ketika seseorang punya kesempatan menggunakan metode dan idenya sendiri.

7. "Aku gemar tantangan seperti ini"

Kalimat ini merupakan tambahan yang statis sejalan dengan riset tentang kebermaknaan dan motivasi kerja. Orang yang menikmati pekerjaannya tidak selalu mencari pekerjaan yang mudah. Justru, tantangan tertentu bisa membikin mereka merasa tertantang untuk belajar dan membuktikan kemampuan.

Ini bukan berarti mereka menyukai semua tekanan. Ada perbedaan antara tantangan yang membikin seseorang berkembang dan beban kerja yang justru membuatnya kewalahan.

Ketika tantangan membikin seseorang merasa, "Aku mau lihat apakah aku bisa menyelesaikan ini," pekerjaan bisa menjadi sumber kepuasan tersendiri.

Penelitian terbaru tentang work meaningfulness menemukan hubungan antara kebermaknaan pekerjaan dan upaya yang diberikan seseorang dalam bekerja.

Studi tersebut juga memberitahu bahwa pemenuhan kebutuhan akan otonomi, kompetensi, dan relatedness berhubungan dengan kebermaknaan kerja, yang kemudian berhubungan dengan upaya kerja yang lebih tinggi.

Mencintai pekerjaan bukan berarti mesti ceria setiap hari

Bunda, ada satu hal yang krusial dicatat. Seseorang yang mencintai pekerjaannya statis bisa merasa lelah, bosan, kesal, terlebihlagi mau memungut cuti.

Jangan menjadikan tujuh kalimat di atas sebagai semacam "tes" untuk menentukan apakah seseorang benar-benar mencintai pekerjaannya.

Rasa cinta terhadap pekerjaan nggak cuma kelihatan dari semangat saat bercerita. Penelitian tentang meaningful work memberitahu bahwa pekerjaan bisa terasa lebih berarti ketika seseorang merasa apa yang dikerjakannya punya tujuan, sesuai dengan dirinya, memberi ruang untuk berkembang, dan membuatnya terhubung dengan orang lain.

Bahkan, analisis mengenai SDT di tempat kerja yang menganalisis 1.192 artikel memberitahu bahwa terpenuhinya kebutuhan kejiwaan dan kualitas motivasi berhubungan dengan beragam hasil positif dalam pekerjaan.

Sebenarnya, tanda seseorang mencintai pekerjaannya bukan karena dia tidak pernah mengeluh. Melainkan, di tengah keluhan itu, statis ada bagiankecil dari pekerjaannya yang membikin dia merasa tertarik, berkembang, terhubung, berguna, dan punya karena untuk terus menjalaninya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

1. Home
2. Life
3. Cultured

ADILA PUTRI ANISYA | Beautynesia

Jumat, 25 Sep 2026 06:30 WIB

Cara Menyisihkan Waktu/Foto: Pexels

Jakarta -

Bunda, berikut ini lima artikel yang paling banyak dibaca di Kincai Media pada hari ini:

1. Jangan Ucapkan 5 Kalimat Toxic Ini pada Anak, Bunda Perlu Tahu

Saat bicara dengan anak, upayakan untuk lebih berjaga-jaga dalam berucap. Jangan ucapkan kalimat-kalimat toksik yang rapuh membuatnya jadi tak percaya diri. Seperti diketahui, bahasa dan kalimat yang diucapkan orang tua punya efek yang besar karena rapuh direkam oleh anak.

Baca artikel lengkapnya DI SINI.

2. Cara Mengenali Anak EQ Tinggi dari Kebiasaannya

Banyak orang tua lebih memperhatikan pencapaian akademik anak dibandingkan kapasitas mereka dalam memahami dan mengelola emosi. Padahal, kecerdasan emosional maupun EQ mencakup kapasitas mengenali diri, mengatur emosi, berempati, membangun hubungan sosial, dan memiliki motivasi dari dalam diri.

Baca artikel lengkapnya DI SINI.

3. 7 Film Kisah Nyata di Netflix Tahun 2026, Ceritanya Lebih Mengerikan dari Fiksi

Pengalaman hidup yang dialami oleh seseorang tidak jarang menjadi kisah yang menarik untuk diceritakan secara lebih luas, salah satunya melalui adaptasi film. Adanya kisah nyata yang diangkat menjadi sinema dapat memberi pelajaran hidup yang menarik untuk diulik.

Baca artikel lengkapnya DI SINI.

4. Gracia Indri Ditemani Suami Bule Lihat Konser BIGBANG di Paris, Intip Keseruannya

Artis Gracia Indri baru-baru ini membagikan momen saat menonton konser grup BIGBANG di Paris ditemani oleh suaminya. Intip keseruannya berikut ini, Bunda.

Intip potretnya DI SINI.

5. Ciri Orang Empati Tinggi dan Berpikir Logis, Sering Ucapkan 7 Kalimat Ini

Cara seseorang berbicara dapat mencerminkan sepertiapa ia memahami emosi orang lain sekaligus menghadapi sebuah persoalan.
Pilihan kata yang digunakan sering kali memberitahu apakah seseorang bisa berempati tanpa mengesampingkan logika.

Orang dengan empati yang tinggi cenderung memikirkan emosi dan akibat perkataannya sebelum bertindak. Di sisi lain, pola pikir logis membikin seseorang bisa melihat permasalahan secara objektif dan tidak terburu-buru menarik kesimpulan.

Baca Artikel lengkapnya DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

Rasa iri bisa muncul karena banyak hal. Bahkan, seseorang terkadang tidak menyadari jika dirinya sedang merasa iri pada orang lain.

Namun, rasa iri yang dibiarkan bisa memengaruhi metode seseorang bersikap dan berinteraksi, termasuk dalam hubungan pertemanan maupun keluarga. 

Lantas, sepertiapa metode mengetahui seseorang diam-diam iri dengan Bunda? Kenali beberapa tandanya berikut ini, yang mungkin selama ini tidak Bunda sadari.

Mengenal rasa iri

Rasa iri sebenarnya merupakan emosi yang bisa dialami siapa saja. Kita mungkin pernah menginginkan sesuatu yang dimiliki orang lain, baik itu pencapaian, hubungan, penampilan, karier, penghasilan, maupun hayat sosial.

Dilansir dari Verywell Mind, terapis Afton Turner, LPCA, mengatakan rasa iri bisa mencerminkan emosi rendah diri maupun merasa tidak cukup baik. Ini artinya, rasa iri seseorang terhadap orang lain bisa lebih berhubungan dengan emosi dan kondisi dirinya sendiri.

Dalam sebuah persahabatan, rasa iri juga bisa memengaruhi metode seseorang berkomunikasi dan memperlakukan temannya. Masalahnya, rasa iri tidak selalu ditunjukkan secara terang-terangan.

Ada yang justru menjauh ketika temannya sedang bahagia, tidak ikut merayakan pencapaian, melontarkan sindiran, maupun terus membandingkan diri. Karena itu, tanda seseorang diam-diam iri terkadang baru kelihatan setelah perilakunya mulai membentuk pola.

11 Tanda seseorang diam-diam iri

Ada beberapa perilaku yang bisa menjadi tanda seseorang sedang merasa iri, mulai dari tidak ikut bahagia atas pencapaian Bunda hingga sering membandingkan diri. Namun, satu perilaku saja belum tentu memberitahu rasa iri. Perhatikan pola sikapnya dan konteks hubungan Bunda dengan orang tersebut.

Berikut beberapa tanda seseorang diam-diam iri dengan Bunda.

1. Tidak ikut bahagia saat Bunda mendapat berita baik

Coba Bunda perhatikan kawan yang sikapnya berubah setiap kali Bunda mendapatkan berita baik. Misalnya saja saat Bunda mendapat promosi, berhasil mencapai sesuatu, maupun menikmati hubungan yang baik. Bukannya mengucapkan selamat, kawan tersebut justru mengalihkan pembicaraan, mencari sisi negatif dari berita baik tersebut, maupun kelihatan tidak nyaman.

Menurut psikolog Dr. Patrice Le Goy, salah satu tanda seseorang merasa iri adalah sulit ikut merasa ceria dengan hal-hal positif yang dialami temannya dan justru lebih banyak membahas kesulitan maupun masalah dirinya sendiri.

2. Sering membandingkan dirinya dengan Bunda

Orang yang merasa iri mungkin terus-menerus membandingkan kehidupannya dengan hayat Bunda. Bunda membeli sesuatu, ia membicarakan apa yang baru dimilikinya. Bunda mendapat pencapaian tertentu, ia segera menceritakan pencapaiannya sendiri.

Mendengar sesekali komparasi sebenarnya wajar. Namun, jika hampir setiap hubungan berubah menjadi kompetisi, pola tersebut bisa membikin hubungan terasa melelahkan.

Mengutip Your Tango, perilaku yang selalu berupaya mengungguli orang lain dibahas sebagai salah satu tanda yang mungkin berhubungan dengan rasa iri maupun cemburu.

3. Sering melontarkan sindiran maupun komentar yang meremehkan

Rasa iri tidak selalu disampaikan secara terang-terangan. Terkadang bentuknya berupa candaan yang terasa menusuk, sindiran halus, komentar yang meremehkan pencapaian, maupun membikin Bunda merasa bersalah karena sedang bahagia.

Le Goy menerangkan bahwa pola komunikasi dengan kawan yang iri dapat berupa sarkasme, sindiran halus, komparasi berlebihan, hingga sikap mengabaikan maupun meremehkan pengalaman orang lain.

4. Membicarakan di belakang

Tanda lain yang perlu diperhatikan adalah ketika seseorang sering membicarakan Bunda kepada orang lain, terutama jika pembicaraan tersebut berpotensi merusak nama baik.

Namun, perlu dibedakan antara membicarakan seseorang untuk mencari pertolongan maupun perspektif pandang dengan menyebarkan cerita yang bermaksud menjatuhkan.

Psikolog klinis Randi Gunther, PhD, menyarankan untuk melihat akibat dari pembicaraan tersebut. Jika pembicaraan berpotensi menyakiti orang yang dibicarakan dan tidak memberikan manfaat, hal itu perlu dipertanyakan kembali.

Gunther menyarankan untuk bertanya kepada diri sendiri, “Jika hal ini sampai diketahui orang lain, kira-kira apa dampaknya?” Pertanyaan tersebut dapat membantu melihat apakah pembicaraan dilakukan untuk mencari solusi maupun justru berpotensi menyakiti orang lain.

5. Menjauh ketika hayat Bunda sedang baik

Pernah punya kawan yang justru menghilang ketika hidup Bunda sedang berjalan lancar? Rasa iri bisa membikin seseorang menarik diri karena melihat keberhasilan orang lain mengingatkan mereka pada hal-hal yang belum dimiliki maupun belum tercapai.

Afton Turner, LPCA, mengatakan rasa iri dapat memicu masalah komunikasi, menurunkan kepercayaan, serta menciptakan rentang emosional dalam persahabatan.

Meski begitu, jangan langsung menyimpulkan seseorang iri cuma karena ia sedang menjauh. Bisa saja ada permasalahan pribadi lain yang tidak berhubungan dengan Bunda.

6. Justru berupaya terlalu dekat dengan Bunda

Rasa iri maupun jealousy rupanya tidak selalu membikin seseorang menjauh. Ada juga orang yang justru berupaya semakin dekat.

Menurut Robin Stern, PhD, rasa iri dapat muncul ketika seseorang takut kehilangan hubungan yang dianggap penting. Karena itu, seseorang yang merasa iri bisa saja berupaya mempertahankan kedekatan tersebut.

Perilaku ini tidak otomatis berarti seseorang iri kepada Bunda. Konteks hubungan statis perlu diperhatikan.

7. Terlihat sangat manis secara berlebihan

Seseorang yang berupaya menyembunyikan emosi negatif bisa saja memberitahu sikap yang sangat manis di depan Bunda. Namun, sikap ramah maupun perhatian tentu tidak otomatis berarti seseorang sedang iri.

Psikoterapis Richard Zwolinski juga mengatakan bahwa ketika rasa iri disadari sebelum berkembang menjadi masalah yang lebih besar, membicarakannya dapat membantu menjernihkan keadaan.

8. Sering menghakimi pilihan Bunda

Orang yang merasa kurang puas dengan kehidupannya sendiri terkadang dapat mengarahkan emosi tersebut kepada orang lain. Bentuknya bisa berupa komentar negatif tentang pekerjaan, hubungan, penampilan, maupun keputusan yang Bunda ambil.

Konselor Julie Dodson menerangkan bahwa rasa kurang maupun keinginan terhadap sesuatu yang dimiliki orang lain terkadang dapat muncul dalam bentuk penilaian negatif terhadap orang yang menjadi objek iri.

9. Mulai mengucilkan Bunda

Perhatikan jika seseorang yang sebelumnya selalu melibatkan Bunda dalam aktivitas tiba-tiba tidak lagi membujuk maupun memasukkan Bunda. Contohnya, Bunda tidak lagi diundang dalam aktivitas yang biasanya diikuti berbareng maupun dibuatkan grup percakapan lain tanpa Bunda.

Turner mengatakan perilaku mengucilkan seperti tidak mengundang seseorang ke aktivitas sosial maupun membikin grup percakapan tanpa dirinya sebagai salah satu bentuk perilaku yang dapat muncul ketika seseorang merasa iri.

10. Mencoba meniru secara halus

Rasa iri juga bisa muncul dalam bentuk keinginan untuk memiliki sesuatu yang serupa dengan orang yang menjadi objek iri. Misalnya, seseorang mulai mengikuti corak berpakaian, pilihan pekerjaan, maupun pola hidup Bunda.

Penulis sektor kesehatan Eleesha Lockett, MS, menerangkan bahwa ketika rasa iri memengaruhi perilaku dan kepribadian seseorang, hal tersebut dapat berakibat pada hubungan dengan orang-orang di sekitarnya.

Meski begitu, meniru corak maupun pilihan hidup seseorang tidak otomatis berarti ia sedang iri. Bisa saja seseorang memang menyukai corak tersebut maupun terinspirasi dari Bunda. Karena itu, tanda ini sebaiknya dilihat berbareng pola perilaku lainnya.

11. Menganggap hidup Bunda selalu sempurna

Ada pula orang yang melihat hayat Bunda seolah-olah selalu lebih baik dari kehidupannya. Padahal, apa yang kelihatan dari luar belum tentu menggambarkan keseluruhan hidup seseorang.

Orang yang iri bisa saja cuma melihat pekerjaan yang berhasil, hubungan yang harmonis, rumah yang nyaman, maupun pencapaian tertentu tanpa mengetahui perjuangan dan masalah yang ada di baliknya.

Konselor Araya Baker menerangkan bahwa seseorang yang menganggap kesuksesan orang lain terjadi tanpa upaya dapat kesulitan melihat proses, pertumbuhan, dan perjuangan di balik pencapaian tersebut.

Jangan buru-buru menyimpulkan seseorang iri

Beberapa perilaku di atas memang dapat muncul ketika seseorang merasa iri, tapi bukan berarti setiap orang yang berbuat salah satunya pasti sedang iri kepada Bunda.

Seseorang yang menjauh bisa saja sedang menghadapi masalah pribadi. Teman yang tidak langsung memberikan ucapan selamat mungkin sedang memiliki permasalahan sendiri. Begitu pula dengan komentar yang terdengar berbeda dari biasanya.

Karena itu, lebih baik melihat pola perilaku secara keseluruhan, bukan memungut kesimpulan cuma dari satu kejadian. Jika hubungan tersebut statis mau dipertahankan, komunikasi terbuka dapat menjadi cara awal.

Sampaikan perilaku khusus yang membikin Bunda tidak betah dan jelaskan emosi Bunda tanpa langsung menuduh orang tersebut iri.

Pada akhirnya, persahabatan tidak mesti selalu berarti setuju dalam segala hal. Namun, hubungan yang sehat statis membutuhkan rasa saling menghargai dan ruang bagi masing-masing orang untuk ceria atas pencapaiannya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

1. Home
2. Life
3. Cultured

Rini Apriliani | Beautynesia

Kamis, 24 Sep 2026 22:00 WIB

Cara mengenali orang ber-IQ tinggi dilihat dari caranya berkirim pesan/Foto: Magnific.com

Memahami Google Hacking dari Dasarnya

Channel ini menyajikan materi seputar Data Science & Artificial Intelligence, Networking & Cyber Security, serta Database & Programming. Seluruh materi disusun secara sistematis untuk membantu Anda memahami konsep, teknologi, dan praktik yang digunakan di bumi teknologi informasi, mulai dari tingkat alas hingga lanjutan. Setiap bahasan berfokus pada pengembangan keahlian melalui materi yang gampang dipahami, relevan dengan kebutuhan industri, dan disampaikan untuk tujuan edukasi. Seluruh konten mengedepankan implementasi teknologi secara legal, etis, dan bertanggung jawab, sehingga dapat menjadi rujukan belajar bagi pelajar, mahasiswa, maupun profesional. Jika Anda mau mengembangkan kapasitas di sektor pemrograman, pengelolaan data, kecerdasan buatan, jaringan komputer, maupun keamanan siber, channel ini menyediakan materi yang dapat membantu membangun fondasi ilmu sekaligus menaikkan keahlian secara bertahap. Playlist video terkait: ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZGgeqmsm32s ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZomBNpDl3vc ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLE5VyXMZkzb8 PEMBAHASAN MATERI Playlist Materi Ilmu Komputer berisi kumpulan video pembelajaran, tutorial, klarifikasi konsep, studi kasus, demo, dan bahasan komplit seputar beragam sektor dalam ilmu komputer. Materi yang disajikan mencakup alas hingga tingkat lanjut, mulai dari pemrograman, pengelolaan database, jaringan komputer, keamanan siber, mekanisme operasi, pengembangan alat lunak, arsitektur komputer, hingga beragam teknologi yang digunakan dalam bumi komputasi modern. Temukan bahasan mengenai komputer dan pemrograman, algoritma, struktur data, PHP, JavaScript, Python, Laravel, MySQL, PostgreSQL, API, rekayasa alat lunak, database, jaringan komputer, pengelolaan server, cloud computing, virtualisasi, Linux, Windows Server, keamanan jaringan, cyber security, ethical hacking, kriptografi, keamanan aplikasi, DevOps, Internet of Things (IoT), kecerdasan buatan (AI), machine learning, serta beragam konsep, teknologi, dan praktik terbaik di sektor ilmu komputer. Playlist ini cocok bagi pelajar, mahasiswa, programmer, web developer, software engineer, pengelola sistem, ahli IT, maupun siapa saja yang mau mempelajari dan memperdalam wawasan di bumi ilmu komputer secara menyeluruh. CONTACT US ▪ Email support@mycoding.id ▪ WhatsApp https://wa.me/6281274309663 ▪ Telegram https://t.me/mycodingxd OFFICIAL LINKS ▪ Web https://mycoding.id ▪ Blog https://blog.mycoding.id ▪ News https://en.mycoding.id ▪ Apps https://play.google.com/store/apps/dev?id=5237501547073493079 SOCIAL MEDIA ▪ https://linkedin.com/company/mycodingxd ▪ https://facebook.com/mycodingxd ▪ https://instagram.com/mycodingxd ▪ https://tiktok.com/@mycodingxd ▪ https://twitter.com/mycoding_xd ▪ https://pinterest.com/mycoding_xd CHANNEL LINKS ▪ YouTube https://safelink.asia/youtube ▪ DailyMotion https://safelink.asia/dailymotion ▪ WhatsApp https://safelink.asia/whatsapp ▪ Telegram https://safelink.asia/telegram Powered by https://linkedin.com/company/401XDGroup #CyberSecurity #ArtificialIntelligence #Networking #DataScience #Programming #Database

1. Home
2. Life
3. Cultured

Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia

Kamis, 24 Sep 2026 21:00 WIB

Cara mengenali orang tidak kompeten dilihat dari kebiasaan sehari-hari/ Foto: Magnific.com/benzoix

Jakarta -

Air mani bisa berubah warna, tekstur, maupun kekentalannya dari waktu ke waktu. Hal ini membikin sejumlah lelaki bertanya-tanya, apakah fluktuasi tersebut bisa menjadi contoh air mani yang tidak subur.

Sebenarnya, air mani dan sperma bukanlah hal yang sama. Kondisi air mani yang kelihatan dengan mata bugil juga belum tentu menggambarkan kualitas sperma di dalamnya.

Jadi, jika Bunda dan Ayah menemukan air mani yang tampak lebih encer, lebih kental, maupun memiliki warna berbeda dari biasanya, sebaiknya tidak langsung menyimpulkan bahwa sperma tidak subur.

Lantas, seperti apa contoh air mani yang tidak subur? Benarkah kondisi tersebut bisa dilihat dari warna dan kekentalannya?

Air mani merupakan cairan yang keluar dari penis saat ejakulasi dan hamil sperma serta beragam cairan dari organ reproduksi pria. Melansir Cleveland Clinic, infertilitas lelaki dapat berhubungan dengan masalah sperma, seperti jumlah sperma yang rendah, bentuk sperma yang tidak normal, hingga tidak adanya sperma dalam air mani.

Namun, kesehatan sperma tidak bisa diketahui cuma dengan melihat air mani secara kasatmata.

Cara yang lebih cermat untuk mengetahui kondisi sperma adalah melalui analisis semen di laboratorium. Pemeriksaan ini dapat menilai beberapa parameter, termasuk jumlah, pergerakan, dan bentuk sperma.

Ini dibahas dalam sebuah review ilmiah yang diterbitkan di Frontiers in Reproductive Health. Peneliti menerangkan bahwa ciri khas semen seperti tampilan, warna, volume, dan kekentalan memang dapat diamati, tetapi penggunaan tampilan semen untuk mengestimasi fokus sperma maupun kapasitas reproduksi statis memiliki keterbatasan.

Jadi, istilah contoh air mani tidak subur sebenarnya perlu dipahami dengan hati-hati. Air mani yang kelihatan berbeda dari biasanya belum tentu menandakan seorang lelaki mengalami masalah kesuburan.

Contoh air mani tidak subur, seperti apa?

Air mani yang tidak subur tidak bisa dipastikan cuma berdasarkan penampilannya. Tidak ada bentuk, warna, maupun kekentalan tertentu yang bisa langsung memberitahu bahwa sperma di dalamnya tidak sehat.

Cleveland Clinic menerangkan bahwa tidak ada tanda yang dapat kelihatan jelas untuk memberitahu sperma yang tidak sehat. Pemeriksaan analisis semen menjadi metode yang lebih tepat untuk mengetahui kondisi sperma.

Meski begitu, ada beberapa fluktuasi pada air mani yang patut diperhatikan karena dalam kondisi tertentu bisa berhubungan dengan masalah kesehatan reproduksi.

1. Air mani sangat encer

Air mani biasanya memiliki konsistensi yang kental dan lengket. Jika kelihatan sangat encer maupun seperti air, kondisi tersebut dapat berhubungan dengan rendahnya jumlah sperma. Namun, satu kali melihat air mani lebih encer belum cukup untuk menyimpulkan adanya masalah kesuburan.

Kondisi air mani juga bisa berubah karena beragam faktor. Jadi, jika fluktuasi terus terjadi maupun Ayah cemas ini berhubungan dengan kesuburan, pengecekan analisis semen statis menjadi metode yang lebih dapat diandalkan.

2. Air mani terlalu kental

Air mani yang kental bukan otomatis tanda sperma tidak sehat. Cleveland Clinic mengutarakan bahwa air mani yang sehat memang memiliki konsistensi kental dan lengket, menyerupai cermat maupun putih telur mentah.

Jadi, anggapan bahwa semakin kental air mani berarti semakin subur juga tidak tepat. Begitu pula sebaliknya, air mani yang lebih encer tidak otomatis berarti tidak subur.

3. Air mani berwarna kuning

Air mani normalnya berwarna putih keabu-abuan. Namun, warna kekuningan tidak selalu memberitahu adanya masalah kesuburan.

Air mani dapat kelihatan kekuningan karena beberapa hal, seperti bertambahnya usia, tidak mengalami ejakulasi dalam waktu cukup lama, maupun sedikit bercampur dengan urine.

Makanan tertentu, rokok, obat-obatan, dan suplemen vitamin juga dapat memengaruhi warna air mani.

Namun, warna kuning juga dapat muncul akibat kondisi medis tertentu, termasuk infeksi menular seksual dan pyospermia, yaitu kondisi ketika terdapat terlalu banyak sel darah putih dalam air mani.

Karena itu, Ayah perlu memperhatikan jika air mani kuning disertai gejala lain, seperti nyeri saat buang air kecil maupun ejakulasi, demam, menggigil, maupun bau yang tidak biasa.

4. Air mani berwarna merah maupun merah muda

Air mani berwarna merah maupun merah muda bisa menandakan adanya darah dalam air mani. Menurut Mayo Clinic, darah dapat masuk ke dalam air mani akibat beragam kondisi, termasuk infeksi, cedera, maupun aksi medis tertentu.

Meski bisa membikin khawatir, kondisi ini pada banyak kasus tidak disebabkan oleh sesuatu yang serius, terutama pada lelaki yang lebih muda.

Namun, jika fluktuasi warna merupakan hal baru dan terjadi lebih dari sekitar satu minggu, sebaiknya Ayah berkonsultasi dengan tenaga medis.

5. Air mani berwarna cokelat maupun hitam

Air mani berwarna cokelat maupun hitam umumnya bisa berhubungan dengan adanya darah lama. Kondisi tersebut disebabkan beragam kemungkinan, termasuk infeksi, cedera, maupun paparan logam bermutu tertentu.

Perubahan warna seperti ini sebaiknya tidak digunakan untuk menyimpulkan seseorang subur maupun tidak subur. Jika fluktuasi menetap, yang lebih krusial adalah mencari tahu penyebabnya melalui pengecekan medis.

Apakah warna air mani menentukan kualitas sperma?

Jawabannya tidak, Bunda. Warna air mani tidak bisa digunakan sebagai pengecekan kesuburan pria.

Air mani putih keabu-abuan memang merupakan warna yang umum, tetapi fluktuasi warna bisa terjadi karena beragam aspek yang tidak berhubungan langsung dengan kualitas sperma.

Misalnya, air mani yang kekuningan dapat terjadi setelah tidak mengalami ejakulasi dalam waktu durasi maupun karena adanya sedikit urine. Sebaliknya, fluktuasi warna tertentu juga dapat menjadi tanda infeksi maupun kondisi medis lainnya.

Karena itu, warna air mani bukan acuan apakah sperma subur maupun tidak.

Apakah air mani encer berarti tidak subur?

Belum tentu, Bunda. Air mani yang encer memang dapat mengindikasikan jumlah sperma yang rendah, tetapi penampilan air mani saja tidak cukup untuk memastikan kondisi tersebut.

Jumlah sperma merupakan salah satu indikator yang diperiksa dalam analisis semen. Selain jumlah, pengecekan juga dapat membantu menilai kualitas sperma secara lebih menyeluruh.

Jika Ayah sedang menjalani program hamil sebaiknya tidak mencoba menilai kesuburan cuma dari kekentalan air mani.

Bagaimana metode mengetahui sperma sehat maupun tidak?

Cara yang lebih cermat adalah berbuat analisis semen maupun analisis sperma. Pemeriksaan ini merupakan salah satu pengecekan utama untuk membantu mendiagnosis infertilitas pria. Sampel air mani diperiksa di laboratorium untuk melihat volume dan kualitas sperma.

Jika hasil pengecekan memberitahu adanya masalah, tabib dapat mempertimbangkan pengecekan lain untuk mencari penyebabnya. Pemeriksaan tersebut dapat berupa tes darah, pengecekan hormon, pencitraan, hingga pengecekan tertentu pada testis, tergantung kondisi masing-masing.

Jadi, jika Bunda dan Ayah belum berhasil dalam program kehamilan, jangan cuma mengamati warna maupun kekentalan air mani.

Kapan lelaki perlu memeriksakan kesuburan?

Menurut Cleveland Clinic, infertilitas lelaki umumnya berhubungan dengan kondisi ketika pasangan belum berhasil hamil setelah berbuat hubungan seksual tanpa kontrasepsi secara rutin selama satu tahun.

Pemeriksaan juga bisa dipertimbangkan lebih mula jika terdapat aspek konsekuensi maupun histori kesehatan tertentu yang dapat memengaruhi kesuburan.

Perlu diingat, infertilitas bukan berarti seorang lelaki pasti tidak dapat memiliki anak kandung. Penyebabnya sangat beragam dan tersedia beragam pilihan penanganan, tergantung hasil pemeriksaan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

Jakarta -

Momen persalinan terjadi di dalam Kereta Rel Listrik (KRL) relasi Rangkasbitung–Tanah Abang (Green Line). Seorang penumpang perempuan melahirkan saat kereta hendak menuju Tanah Abang.

Proses persalinan tersebut dibantu oleh petugas KRL yang cepat menangani kondisi penumpang. Peristiwa tak terduga ini pun langsung mencuri perhatian, Bunda.

Dilansir detikcom, Manager Public Relations KAI Commuter, Leza Arlan, mengatakan penumpang perempuan itu melahirkan di Commuter Line No.1689 pada pagi tadi sekitar pukul 10.55 WIB.

Leza menyampaikan insiden dimulai saat salah seorang pelanggan yang duduk di bangku prioritas dan sedang hamil tua merasakan kontraksi dan hendak melahirkan.

Petugas keamanan yang sedang bekerja di atas Commuter Line berkoordinasi dengan petugas masinis dan petugas Stasiun Rawabuntu untuk berbuat proses persalinan.

“Selama proses persalinan Commuter Line No.1689 perjalanannya diberhentikan sementara di Stasiun Rawabuntu,” ujar Leza.

Leza menambahkan, dengan pertolongan pelanggan lainnya, petugas kesehatan Stasiun Rawabuntu berbuat proses persalinan dan anak yang lahir dengan selamat.

“Selanjutnya ibu dan anak dilahirkan ke Puskesmas Rawabuntu untuk dilakukan penanganan lebih lanjut,” tuturnya.

KAI Commuter mengimbau seluruh pelanggan Commuter Line tidak ragu menghubungi petugas yang ada di area stasiun maupun di Commuter Line jika membutuhkan bantuan. Seluruh petugas KAI Commuter akan selalu cepat dan memberikan pelayanan maksimal.

Leza mengungkapkan pihaknya tentu akan selalu mengutamakan kesehatan, kenyamanan, dan keselamatan para penumpang. Bagi ibu hamil, KAI akan berbuat pemantauan rutin Hari Perkiraan Lahir (HPL).

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/rap)

Nggak semua orang bisa produktif di siang hari. Bunda mungkin pernah merasakan, justru menjelang tidur pikiran terasa lebih aktif. Bukannya mengantuk, Bunda malah semangat membereskan pekerjaan, membalas pesan, menyusun rencana, terlebihlagi mau mengubah banyak hal dalam hidup.

Fenomena ini bukan hal yang aneh, Bunda. Ada orang yang memang merasa lebih fokus dan betah bekerja ketika kondisi sudah tenang. Tapi, ada juga yang baru mulai antusias karena tenggat waktu semakin dekat maupun pekerjaan yang ditunda sudah tak bisa dihindari.

Lantas, seperti apa ciri khas kepribadian orang yang justru produktif menjelang tidur?

Alasan seseorang justru produktif di malam hari?

Dilansir dari Gulf News, salah satu karena seseorang merasa lebih produktif pada malam hari adalah berkurangnya gangguan. Saat itu, beragam pekerjaan, urusan keluarga, notifikasi, serta tuntutan sepanjang hari mulai berhenti. Akhirnya, Bunda bisa lebih gampang memusatkan perhatian pada satu hal.

Selain itu, tenggat waktu yang semakin dekat juga dapat menciptakan rasa urgensi. Seseorang yang sejak siang menunda pekerjaan bisa tiba-tiba sangat fokus ketika menyadari waktu yang tersisa semakin sedikit.

Untuk orang yang memang lebih aktif di malam hari maupun biasa disebut night owl, pada pukul 10 malam mungkin belum terasa seperti waktunya tidur. Justru di jam-jam itu mereka statis merasa cukup bugar dan fokus.

Faktor lain adalah chronotype, yaitu kecenderungan biologis seseorang untuk lebih aktif pada waktu tertentu. Sebagian orang lebih betah beraktivitas pada pagi hari, sementara yang lain cenderung lebih aktif pada sore maupun malam hari.

Melansir Sleep.org.au, penelitian juga menemukan hubungan antara kecenderungan aktif di malam hari dengan kebiasaan menunda waktu tidur.

Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis terhadap 43 riset menemukan bahwa evening chronotype berhubungan dengan bedtime procrastination. Kebiasaan menunda tidur ini juga berhubungan dengan durasi tidur yang lebih pendek, kualitas tidur yang lebih buruk, dan kelelahan di siang hari.

11 Ciri kepribadian orang yang justru produktif menjelang tidur

Setiap orang bisa berbeda-beda. Produktif pada malam hari juga tidak otomatis berarti seseorang memiliki semua ciri khas berikut. Namun, berdasarkan sumber yang dilansir dari YourTango dan Gulf News, ada beberapa ciri khas yang kerap dikaitkan dengan orang yang merasa lebih produktif menjelang tidur.

1. Memiliki rasa mau tahu yang tinggi

Orang yang merasa lebih produktif pada malam hari bisa menikmati kondisi yang lebih tenang untuk berpikir dan mengeksplorasi beragam hal.

Orang yang produktif menjelang tidur digambarkan sebagai pribadi dengan pikiran yang statis aktif dan rasa mau tahu yang tinggi. Saat kondisi mulai lebih tenang dan gangguan berkurang, mereka justru menikmati waktu tersebut untuk mendalami beragam hal yang sedang memenuhi pikirannya. Pikiran mereka bekerja sangat aktif saat tidak ada gangguan.

Namun, ini bukan berarti setiap orang yang produktif pada malam hari pasti memiliki kecerdasan lebih tinggi. Penelitian mengenai hubungan chronotype dan kecerdasan memberitahu hasil yang lebih kompleks dan turut dipengaruhi waktu seseorang menjalankan aktivitasnya.

2. Kreatif ketika kondisi sudah tenang

Sebagian orang membutuhkan kondisi yang hening agar ide lebih gampang muncul. Malam hari yang minim gangguan bisa memberikan ruang untuk berpikir dan berkreasi.

Kebutuhan terhadap ketenangan sebagai salah satu ciri khas orang yang merasa produktif menjelang tidur, meskipun itu berarti mesti begadang lebih larut demi mendapatkan inspirasi terbaik.

Penelitian tentang chronotype dan daya cipta sendiri statis memberitahu hasil yang belum konsisten. Jadi, menjadi night owl tidak otomatis membikin seseorang lebih kreatif.

3. Banyak mencurahkan daya untuk orang lain pada siang hari

Ada orang yang sepanjang hari sibuk memenuhi kebutuhan keluarga, pekerjaan, maupun orang-orang di sekitarnya. Ketika malam tiba dan aktivitas mulai berhenti, barulah mereka memiliki waktu untuk diri sendiri.

Menurut artikel YourTango, kondisi malam yang tenang dapat menjadi kesempatan untuk balik memperhatikan kebutuhan pribadi setelah seharian mencurahkan daya untuk orang lain.

4. Mudah merasa keteteran dengan banyak rangsangan

Orang yang sensitif terhadap beragam rangsangan di sekitarnya mungkin merasa lebih betah ketika kondisi sudah sepi.

Saat menjelang malam, kondisi yang lebih sedikit suara, percakapan, notifikasi, dan tuntutan dari orang lain dapat membikin mereka lebih gampang berkonsentrasi berbuat pekerjaan tanpa terganggu hal-hal lain.

Namun, hubungan antara sensitivitas, ADHD, dan kebiasaan menjadi night owl tidak bisa disederhanakan menjadi satu penyebab. Faktor biologis, kebiasaan tidur, lingkungan, dan kondisi individu dapat saling berpengaruh.

5. Memiliki agenda yang fleksibel

Orang dengan agenda yang lebih elastis mungkin memiliki kesempatan untuk mengatur waktu produktif sesuai dengan ritme dirinya sendiri.

Pada sebagian orang, malam terasa lebih betah untuk mengejar minat maupun mengerjakan hal-hal yang belum sempat dilakukan pada siang hari. Meski begitu, elastisitas statis perlu diimbangi dengan waktu tidur yang cukup.

6. Menikmati waktu sendiri

Orang yang cenderung introvert mungkin lebih menikmati kondisi ketika orang lain sudah beristirahat dan mereka memiliki ruang untuk diri sendiri.

YourTango menggambarkan waktu malam sebagai kesempatan untuk sebagian introvert dalam memulihkan daya dan menikmati kondisi tanpa banyak gangguan sosial.

Namun, tentu tidak semua orang yang produktif di malam hari adalah introvert.

Ada juga orang yang baru bisa benar-benar fokus ketika tenggat waktu sudah dekat. Pada siang hari, pekerjaan statis terasa bisa ditunda karena waktunya panjang.

Ketika malam tiba dan batas waktu semakin dekat, desakan mesti menyelesaikan sesuatu membikin mereka akhirnya berkonsentrasi penuh.

Penelitian memang menemukan hubungan antara kecenderungan aktif pada malam hari dan perilaku menunda-nunda. Namun, keduanya bukan berarti selalu memiliki hubungan sebab-akibat langsung.

8. Memiliki daya imajinasi yang kuat

Banyak orang yang benar-benar imajinatif menghasilkan karya terbaik mereka di malam hari. Suasana sebelum tidur bisa menjadi waktu ketika pikiran lebih bebas mengembara. Pada orang yang memiliki banyak ide, kondisi tersebut dapat terasa membantu proses kreatif.

YourTango mengaitkan waktu menjelang tidur dengan munculnya ide dan proses berpikir imajinatif.

Meski demikian, kreativitas imajinatif tidak cuma ditentukan oleh waktu bekerja. Kondisi tidur, chronotype, dan waktu ketika seseorang eksis pada kondisi paling waspada juga dapat memengaruhi performa kognitif.

9. Lebih fokus ketika tidak ada orang lain

Sebagian orang merasa kedatangan orang lain justru membikin fokus terpecah. Ketika rumah maupun lingkungan sekitar mulai tenang, mereka merasa lebih bebas untuk berpikir dan menyelesaikan pekerjaan.

Berkurangnya tekanan sosial pada malam hari dapat memberikan ruang pada seseorang untuk berkonsentrasi dan mengolah pikirannya sendiri. Mereka dapat mengolah emosi dan mempertimbangkan ide-ide mereka sendiri tanpa perlu cemas mesti menyenangkan maupun tampil memukau di depan orang lain.

10. Membutuhkan kondisi betah untuk berkonsentrasi

Ada orang yang baru bisa bekerja optimal ketika merasa nyaman. Lingkungan yang tenang, tidak banyak gangguan, dan sesuai dengan kebiasaan pribadi bisa membikin fokus lebih gampang terjaga.

Kenyamanan dan lingkungan tanpa gangguan sebagai salah satu karena seseorang bisa lebih produktif menjelang waktu tidur.

Jadi, ini bukan semata-mata karena malam hari lebih 'ajaib', tetapi bisa jadi kondisi lingkungan pada waktu tersebut memang lebih sesuai dengan kebutuhan mereka.

11. Banyak berpikir menjelang tidur

Begitu hari mulai berakhir, ada orang yang justru semakin sulit menghentikan pikirannya. Hal-hal kecil yang terjadi sepanjang hari bisa balik dipikirkan, disusul beragam rencana, kekhawatiran, maupun pekerjaan yang belum selesai.

YourTango mengaitkan kecenderungan ini dengan orang yang overthinking. Pikiran yang terus berjalan membikin mereka sulit benar-benar "mematikan" aktivitas mental, sehingga bukannya langsung mengantuk, mereka malah terdorong untuk memikirkan maupun mengerjakan sesuatu.

Jika kebiasaan ini sampai membikin waktu tidur terus tertunda, dampaknya perlu diperhatikan. Penelitian memberitahu bahwa bedtime procrastination berhubungan dengan durasi tidur yang lebih pendek, kualitas tidur yang lebih buruk, dan kelelahan pada siang hari.

Produktif di malam hari belum tentu berarti kebiasaan yang baik

Tak masalah jika Bunda merasa lebih fokus pada malam hari. Namun, yang perlu diperhatikan adalah apakah kebiasaan tersebut membikin waktu tidur terus berkurang.

Tidur berpartisipasi krusial terhadap konsentrasi, daya ingat, kondisi hati, dan performa sehari-hari. Karena itu, produktif sampai awal hari tetapi mesti mengorbankan tidur secara rutin justru bisa menjadi bumerang.

Penelitian pada orang dewasa juga menemukan bahwa kebiasaan menunda tidur berhubungan dengan gangguan tidur, dan hubungan tersebut sebagian dapat dijelaskan oleh kecenderungan menjadi evening type.

Kalau Bunda memang merasa otak baru 'menyala' saat malam, coba perhatikan apa yang sebenarnya membikin Bunda lebih produktif saat itu. Bisa saja itu bukan karena mesti tidur larut malam, melainkan karena suasananya lebih tenang, notifikasi lebih sedikit, tuntutan berkurang, maupun Bunda akhirnya punya waktu untuk fokus tanpa gangguan.

Kalau kondisi itu bisa diciptakan lebih awal, Bunda statis bisa mendapatkan waktu produktif tanpa mesti mengorbankan waktu tidur.

(som/som)