Kincai Media

4 Kebiasaan yang Dilakukan Pasangan dengan Koneksi yang Kuat

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Sat, 19 Sep 2026 14:30:10 +0700

Pasangan dengan hubungan mental dan emosional yang kuat biasanya memiliki kebiasaan sederhana dalam menjalani hubungan sehari-hari. Menurut psikolog, kapasitas menerima masukan, berkomunikasi terbuka, memberitahu kerentanan emosional, dan menetapkan limitasi dapat menguatkan hubungan./ Foto: magnific.com

Menjalin hubungan yang sehat bukan berarti pasangan tidak pernah berkelahi maupun memiliki perbedaan pendapat. Justru, pasangan yang memiliki kompatibilitas mental dan emosional kuat biasanya memiliki metode yang lebih sehat dalam menghadapi perselisihan dan kebutuhan satu sama lain.

Tidak semua masalah dalam hubungan berakhir dengan perpisahan, Beauties. Beberapa pasangan justru bisa melewati masalah yang lebih khusus karena memiliki kebiasaan yang membantu mereka saling memahami dan menjaga kepercayaan.

Lantas, kebiasaan apa saja yang sering dilakukan pasangan dengan hubungan mental dan emosional yang kuat? Pelajari di sini!

1. Mampu Menerima Masukan dengan Baik

Pasangan yang sehat tidak cuma bisa memberikan kritik, tetapi juga terbuka ketika menerima masukan dari satu sama lain. Menurut psikolog, menerima feedback mesti diikuti dengan fluktuasi nyata agar kepercayaan dalam hubungan statis terjaga./ Foto: magnific.com/lookstudio

Setiap pasangan pasti pernah bertengkar, berbeda pendapat, maupun mengkritik satu sama lain. Hal ini sebenarnya wajar karena masalah dalam hubungan perlu dikenali agar bisa diselesaikan.

Namun, menurut psikolog, pasangan dengan hubungan yang sehat cenderung bisa memberikan dan menerima feedback secara konstruktif. Memberikan masukan tentu perlu dilakukan dengan jelas dan penuh empati, sementara pihak yang menerimanya perlu menghindari respons defensif.

Yang sering terlupakan adalah aksi setelah menerima masukan, Beauties. Misalnya, ketika pasangan meminta Anda lebih tepat waktu, jangan cuma mengatakan akan berubah tetapi terus datang terlambat. Begitu juga ketika pasangan meminta Anda selesai bersikap sarkastis saat membicarakan hal serius.

Jika feedback cuma diterima tanpa ada perubahan, pasangan lama-kelamaan dapat kehilangan kepercayaan. Ketika kepercayaan menurun, komunikasi dan keintiman dalam hubungan juga bisa ikut terganggu.

2. Berkomunikasi secara Asertif

Komunikasi asertif membantu pasangan menyampaikan keinginan dan kebutuhan secara jujur tanpa menyakiti satu sama lain. Menurut ahli, kebiasaan mengungkapkan kebutuhan sejak mula dapat mencegah munculnya rasa jengkel dan resentment dalam hubungan./ Foto: magnific.com/wavebreakmedia_micro

Salah satu hal yang dapat merusak hubungan adalah resentment maupun rasa jengkel dan kecewa yang menumpuk. Menurut ahli, resentment sering kali muncul ketika seseorang tidak bisa bersikap asertif.

Komunikasi asertif berarti bisa menyampaikan apa yang Anda inginkan, butuhkan, maupun rasakan dengan jujur sekaligus statis menghargai pasangan.

Misalnya, Anda sedang mengalami keraguan terhadap pekerjaan dan sebenarnya membutuhkan sokongan pasangan. Namun, karena malu mengatakannya, Anda memilih membisu sambil mengharapkan pasangan bisa memahami sendiri.

Ketika kebutuhan tidak pernah disampaikan tetapi Anda statis mengharapkan pasangan memenuhinya, rasa kecewa dapat semakin besar. Oleh karena itu, biasakan menyampaikan keinginan sejak awal, terlebihlagi mulai dari hal kecil seperti memilih tontonan berbareng sebelum membicarakan keputusan besar.

3. Berani Menunjukkan Kerentanan Emosional

Kerentanan emosional menjadi salah satu kunci krusial dalam membangun kedekatan yang lebih dalam dengan pasangan. Menurut psikolog, berbagi emosi sulit dapat membantu pasangan lebih memahami satu sama lain dan menjaga keintiman./ Foto: magnific.com/wavebreakmedia_micro

Kerentanan emosional berarti bersedia membagikan apa yang Anda rasakan, terutama ketika emosi tersebut sulit untuk diungkapkan. Misalnya, Anda merasa iri terhadap kesuksesan ahli pasangan. Alih-alih memendamnya sampai berubah menjadi konflik, Anda berani mengakui emosi tersebut dan membicarakannya secara terbuka.

Begitu pula ketika Anda merasa sedih tanpa mengetahui alasannya. Meskipun menganggap emosi tersebut sebagai tanda kelemahan, Anda statis bersedia membaginya dengan pasangan.

Menurut ahli, mengakui dan membagikan emosi sulit dapat membikin seseorang tidak terlalu takut terhadap emosinya sendiri. Sebaliknya, menghindari emosi sulit mungkin memberikan kelegaan sementara, tetapi dapat menaikkan kecemasan di kemudian hari.

Selain itu, keterbukaan emosional membikin pasangan bisa mengenal satu sama lain pada tingkat yang lebih dalam. Ketika komunikasi emosional berhenti, hubungan juga berisiko terasa hambar dan jauh.

4. Menetapkan Batasan yang Sehat

Pasangan dengan kompatibilitas mental dan emosional yang kuat memahami pentingnya menetapkan limitasi dalam hubungan. Menurut ahli, limitasi bukan tentang mengontrol pasangan, melainkan menentukan aksi yang akan Anda ambil ketika kebutuhanmu tidak dihargai./ Foto: magnific.com/frimufilms

Selain bisa menyampaikan kebutuhan, pasangan juga perlu tahu kapan mesti mengatakan tidak. Misalnya, Anda perlu memberi tahu pasangan jika sikapnya terasa tidak sensitif di depan famili besar, jika caranya memperlakukan anak mulai mempengaruhi hubungan mereka, maupun jika Anda sebenarnya tidak mau pindah kota meskipun pasangan sangat antusias.

Namun, menurut ahli, limitasi sebenarnya berfokus pada diri sendiri, bukan mengendalikan orang lain. Kamu tidak bisa menentukan sepertiapa pasangan akan bersikap, tetapi Anda bisa menentukan aksi dan responsmu ketika limitasi yang sudah disampaikan tidak dihormati.

Menetapkan limitasi memang tidak selalu gampang karena bisa memunculkan rasa takut, cemas, maupun cemas mengecewakan pasangan. Oleh karena itu, mulailah dari hal-hal kecil. Sama seperti belajar keahlian lain, kapasitas mengatakan tidak dan menetapkan limitasi akan semakin kuat jika terus dilatih.

Penelitian juga memberitahu bahwa kapasitas mengelola emosi sulit menjadi bagiankecil krusial dalam membangun limitasi yang sehat. Dengan latihan secara konsisten, Anda dapat semakin percaya diri dalam menyampaikan sekaligus mempertahankan limitasi tersebut.

Menurutmu, dari empat kebiasaan ini, mana yang paling krusial untuk membangun hubungan yang punya hubungan mental dan emosional kuat, Beauties?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)

Manfaat Vitamin D dan Cara Mendapatkannya

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Sat, 19 Sep 2026 14:00:44 +0700

Jarang keluar rumah dan hampir nggak pernah kena cahaya matahari, Beauties? Mungkin Anda pernah bertanya-tanya, sebenarnya vitamin D untuk apa sampai sering disebut krusial bagi tubuh? Apalagi, ada banyak keterangan tentang khasiat vitamin D, tetapi apakah cukup cuma mengandalkan cahaya matahari untuk mendapatkannya?

Ternyata, urusan vitamin D nggak sesederhana “Kurang matahari berarti kurang vitamin D”. Ada beberapa sumber vitamin D yang bisa membantu memenuhi kebutuhan tubuh, termasuk dari hal-hal yang mungkin sudah sering Anda konsumsi. Lalu, metode mendapatkan vitamin D yang tepat seperti apa dan kapan Anda perlu lebih memperhatikannya? Simak di sini, yuk!

1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Ilustrasi kesehatan gigi/Freepik: prostooleh

Beauties, vitamin D punya peran krusial dalam kesehatan tulang karena membantu tubuh menyerap kalsium. Mineral ini merupakan salah satu elemen utama yang dibutuhkan untuk membangun dan mempertahankan kekuatan tulang.

Kalau tubuh kekurangan vitamin D dalam jangka panjang, kesehatan tulang bisa ikut terdampak. Pada orang dewasa, kekurangan vitamin D yang bermutu dapat menyebabkan osteomalasia, yaitu kondisi ketika tulang menjadi lebih lunak dan lemah.

Dilansir dari National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Supplements, vitamin D membantu mengatur keseimbangan mineral tersebut di dalam tubuh, sehingga asupan vitamin D yang cukup ikut mendukung kesehatan gigi. Jadi, jika selama ini Anda mengira vitamin D cuma berhubungan dengan tulang, rupanya perannya juga berhubungan dengan kesehatan gigi, Beauties.

2. Mendukung Fungsi Otot dan Sistem Saraf

Ilustrasi mekanisme saraf/Freepik: nervous system

Jangan kira vitamin D cuma urusan tulang, Beauties. Otot juga membutuhkan vitamin D untuk membantu menjalankan fungsinya, sementara mekanisme saraf memerlukannya untuk membantu membawa pesan antara otak dan seluruh tubuh.

Vitamin D dibutuhkan oleh otot untuk bergeser dan mekanisme saraf untuk membawa pesan antara otak dan tubuh. Itulah kenapa memenuhi kebutuhan vitamin D statis krusial meskipun Anda statis muda dan merasa tubuh baik-baik saja. Kekurangan vitamin D yang cukup bermutu dapat berhubungan dengan kelemahan otot.

3. Mendukung Kesehatan Mental

Ilustrasi forum kesehatan mental/Freepik; rawpixel.com

Vitamin D juga sering dikaitkan dengan kesehatan mental karena nutrisi ini dibutuhkan oleh otak. Beberapa riset menemukan hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dan konsekuensi depresi yang lebih tinggi.

Namun, Beauties, perlu membedakan antara hubungan dan sebab-akibat. Sampai sekarang, uji klinis belum memberitahu bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D dapat mencegah maupun meredakan gejala depresi pada semua orang.

Cara Mendapatkan Vitamin D

Ilustrasi minum suplemen/Freepik: jcomp

Tubuh dapat membentuk vitamin D ketika kulit terkena cahaya matahari yang hamil UVB. Namun, Beauties, nggak perlu sengaja berlama-lama di bawah matahari demi mendapatkan vitamin D, cukup 2 hari sekali dengan durasi 5-15 menit saja. Sinar UVB juga memiliki konsekuensi bagi kulit, sehingga paparan matahari sebaiknya statis dilakukan dengan bijak.

Selain dari matahari, ada banyak sumber vitamin D dari makanan yang bisa Anda konsumsi, Beauties. Beberapa di antaranya adalah ikan berlemak seperti salmon, sarden, tuna, dan ikan kembung, kuning telur, serta hati sapi. Vitamin D juga bisa ditemukan pada makanan dan minuman yang telah difortifikasi, seperti beberapa jenis susu dan yoghurt. Jamur yang mendapatkan paparan cahaya ultraviolet juga dapat hamil vitamin D.

Kalau kebutuhan vitamin D belum tercukupi dari makanan maupun seseorang memiliki konsekuensi mengalami kekurangan vitamin D, suplemen bisa menjadi pilihan setelah berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Dilansir dari NIH Office of Dietary Supplements, kebutuhan vitamin D dapat dipenuhi melalui makanan, makanan yang difortifikasi, dan suplemen, sementara paparan cahaya matahari juga membantu tubuh memproduksinya.

(ria/ria)

Koleksi Levi’s® x ROSÉ Bisa Dikustomisasi? Intip Detail “The Original Girl” yang Hadir di Asia Pasifik!

support@kincaimedia.net (Arishacha) — Sat, 19 Sep 2026 14:00:22 +0700

Levi’s® dan ROSÉ menghadirkan koleksi denim eksklusif berjudul “The Original Girl” yang dilengkapi beragam pilihan customization, mulai dari grafis, pin, gantungan resleting, hingga keychain denim dengan detail khas ROSÉ.

Kamu mau punya item denim yang bisa dibuat lebih individual sesuai corak sendiri? Nah, Levi’s® x ROSÉ mungkin bisa masuk wishlist kamu. Melanjutkan kemitraan yang telah diumumkan mula tahun ini, Levi’s® dan ROSÉ resmi menghadirkan capsule collection yang memadukan corak individual ROSÉ dengan karakter klasik Levi’s®.

Koleksi ini tidak cuma menawarkan denim dengan siluet yang sudah menjadi bagiankecil dari corak ROSÉ, tetapi juga memberikan pilihan customization untuk membikin setiap item terasa lebih unik. Salah satu detail yang cukup menarik perhatian adalah bilangan “11” yang menjadi tribut untuk hari ulang tahun ROSÉ. Penasaran? Yuk, scroll ke bawah artikel ini, ya.

Hadirkan slim zip-up trucker jacket dan loose boot jean

Koleksi Levi’s® x ROSÉ berfokus pada dua siluet utama, yaitu slim zip-up trucker jacket dan loose boot jean. Keduanya datang dalam dua pilihan wash sehingga bisa disesuaikan dengan corak masing-masing. Loose boot jean sendiri bukan model baru bagi ROSÉ. Jeans tersebut sebelumnya telah dikenakan dan menjadi salah satu favoritnya sejak tampil dalam kampanye Super Bowl Behind Every Original.

Sementara itu, trucker jacket dikembangkan dari salah satu potongan ikonis yang sudah menjadi bagiankecil dari corak individual ROSÉ. Jaket ini memiliki resleting dua arah di bagiankecil depan dengan detail metal berwarna silver yang dapat dikustomisasi di letak tertentu. Setiap item juga dilengkapi back patch khusus dengan artikel tangan ROSÉ, yaitu “Levi Strauss with Rosé”.

Ada “The Original Girl” hingga “Number One Girl”

Mengusung tema “The Original Girl”, koleksi ini turut menghadirkan beberapa visual eksklusif yang terinspirasi dari ROSÉ. Salah satunya adalah artikel “The Original Girl”. Ada juga “number one girl” yang diambil dari lagu pembuka dalam album studio pertama ROSÉ, rosie.

Selain artikel tersebut, bilangan 11 juga menjadi salah satu detail yang bisa ditemukan dalam koleksi. Angka ini dipilih sebagai tribut untuk hari ulang tahun ROSÉ. So, buat peminat yang gemar detail kecil dalam sebuah fashion item, pilihan customization ini bisa menjadi bagiankecil yang cukup menarik. Item yang sama pun bisa dibuat berbeda sesuai pilihan masing-masing.

Bisa tambah pin, gantungan resleting, hingga keychain denim!

Tidak cuma grafis, Levi’s® x ROSÉ juga menyediakan beberapa aksesori khusus yang bisa digunakan untuk memberikan sentuhan tambahan pada koleksi. Ada pin bertuliskan “The Original Girl” yang dilengkapi motif bintang dan bunga. Pin ini tersedia dalam pilihan warna hitam maupun putih.

Kemudian ada gantungan resleting dengan logo Levi’s® dan ROSÉ. Ada juga keychain berbentuk bintang yang dibuat dari denim. Pada salah satu sisinya terdapat bordir bilangan “11”, sedangkan sisi lainnya menampilkan artikel “rosie”. Pilihan aksesori ini membikin koleksi terasa lebih fleksibel. Kamu bisa memilih detail yang paling sesuai dengan corak sendiri tanpa mesti membikin keseluruhan look kelihatan terlalu ramai.

ROSÉ bawa corak individual ke koleksi Levi’s®

Bagi ROSÉ, kerja sama ini dibuat untuk menggabungkan karakter Levi’s® sebagai brand klasik dengan elemen yang terasa lebih personal.

“Saya mau koleksi ini menangkap esensi yang menjadikan Levi’s sebagai brand klasik sekaligus terasa personal, seperti busana yang berasal dari lemari busana aku sendiri,” ujar ROSÉ.

Ia juga mengatakan bilangan 11 sebagai salah satu detail yang menjadi bagiankecil kecil dari dirinya. Nantinya, detail tersebut bisa diadopsi oleh setiap orang sesuai dengan selera masing-masing. Konsep ini cukup terasa dari koleksinya. Siluet denim yang klasik statis menjadi bagiankecil utama, sementara detail seperti artikel tangan ROSÉ, bilangan 11, dan beragam aksesori memberikan pilihan untuk membuatnya lebih personal.

Kapan Koleksi Levi’s® x ROSÉ bisa dibeli?

Koleksi Levi’s® x ROSÉ mulai tersedia pada 15 September 2026 dan datang secara eksklusif di area Asia Pasifik.

Koleksi ini tersedia melalui pop-up di Tokyo, Seoul, dan Beijing, serta website Levi’s dan toko-toko terpilih di Tiongkok Daratan, Singapura, Thailand, Filipina, Jepang, Korea, dan Australia. Dengan dua siluet utama, pilihan wash, serta beragam opsi customization, koleksi ini menawarkan metode yang lebih individual untuk memakai denim. Apalagi, beberapa detail di dalamnya memang dibuat khusus untuk merepresentasikan ROSÉ. So, buat Anda yang sudah mengincar koleksi ini, jangan lupa cek ketersediaannya melalui kanal resmi Levi’s®, ya!

Image: dok. Brand

4 Shio Paling Ambisius, Punya Tekad Kuat dan Tak Mudah Menyerah

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Sat, 19 Sep 2026 13:30:58 +0700

Setiap orang pasti memiliki metode berbeda dalam mengejar impian. Ada yang gampang untuk selesai ketika menghadapi kesulitan, tetapi ada pula yang tidak gampang goyah ketika mengalami kegagalan maupun rintangan. Sikap yang terakhir tersebut bisa disebut sikap ambisius.

Orang ambisius seringkali dikaitkan dengan seseorang yang bekerja keras untuk mencapai keinginannya, meskipun dalam prosesnya terasa berat. Mereka memahami bahwa kesulitan sudah menjadi bagiankecil dari hayat dan perjuangan bukanlah hal yang sia-sia.

Astrologi China seperti shio diwakili oleh 12 fauna berbeda. Semuanya memiliki ciri khas dan sifat yang berbeda-beda.

4 Shio paling ambisius yang punya tekad kuat

Ada 4 shio yang dikenal sebagai shio yang punya tekad yang kuat dan tidak gampang menyerah. Simak klarifikasi lengkapnya sebagai berikut dikutip dari Express dan Your Chinese Astrology.

1. Naga

Shio pertama yang paling ambisius adalah shio naga. Menurut astrologi China, shio ini bisa dengan gampang memungut risiko, karena pada dasarnya mereka menyukai tantangan dan berani melanggar ketentuan demi hasil terbaik. Orang-orang yang lahir di bawah zodiak naga cenderung kelihatan santai dan pemalas.

Namun, di balik itu semua mereka statis memiliki ambisi untuk menggapai tujuan. Mereka tahu bahwa kenyamanan tersebut membutuhkan kerja keras yang serius. Mereka adalah pengkhayal sejati yang memiliki ambisi yang besar. Jauh di lubuk hati mereka, terdapat ambisi dan motivasi yang kuat. Oleh karena itu, naga selalu disebut sebagai zodiak yang ambisius.

2. Kuda

Shio paling ambisius lainnya adalah kuda. Mereka populer sebagai shio yang tidak gemar terikat dengan sesuatu. Maka dari itu, mereka sering menjadikan pekerjaan sebagai solusi sementara. Di lain waktu, mereka mungkin akan berpikiran berdikari untuk memulai upaya sendiri.

Mereka pandai dalam membangun relasi dengan orang-orang berpengaruh. Selain itu, orang bershio kuda pada umumnya akan bekerja di tempat yang menarik minat mereka. Cara mereka meraih kesuksesan adalah dengan mempelajari dan menguasai keahlian di mana tempat ia bekerja kemudian menggunakan keterampilan tersebut untuk memulai upaya baru dengan hubungan yang telah dibangun.

3. Harimau

Shio ini merupakan shio yang tidak boleh diremehkan. Kenapa? karena orang-orang di bawah shio ini sangat kompetitif dan penuh ide. Mereka adalah sosok yang gigih dan akan berupaya keras untuk mewujudkan ide tersebut, meskipun mesti melewati banyak rintangan sekali pun.

Dengan kepercayaan diri dan ambisi yang besar, mereka tidak akan membiarkan orang lain menghalanginya dan mencoba untuk mengendalikan kondisi, bukan kondisi yang mengendalikan mereka. Oleh karena itu, harimau disebut sebagai shio paling ambisius yang berniat kuat.

4. Ular

Shio ini merupakan shio yang paling ambisius terutama dalam hal duit dan membangun pekerjaan di sektor keuangan. Kebanyakan orang mungkin akan menganggap mereka orang kurang terbuka dan cuma fokus pada pekerjaan. Namun dalam diamnya, mereka bukannlah orang yang anti sosial, mereka cuma selalu memikirkan metode untuk menghasilkan duit lebih banyak guna menaikkan kesejahteraan famili dan dirinya sendiri sejak hari pertama bekerja.

Itulah empat shio yang dikenal paling ambisius karena punya tekad kuat dan tak gampang menyerah. Semoga bermanfaat, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Tanda Kamu Sering Jadi Penengah dalam Keluarga Menurut Psikolog

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Sat, 19 Sep 2026 13:30:00 +0700

Konflik pasti sering terjadi dalam hayat sehari-hari, terlebihlagi dalam hubungan keluarga. Biasanya ada satu orang yang berpartisipasi sebagai penengah dalam famili dan berupaya mendengarkan semua pihak serta mencari jalan agar kondisi balik tenang.

Menurut beberapa psikolog, penengah dalam famili maupun family peacekeeper biasanya memiliki sejumlah ciri khas tertentu. Melansir dari Parade, berikut 8 tanda penengah dalam famili yang mungkin ada di kamu.

1. Peka terhadap Emosi dan Ketegangan di Sekitar

Penengah dalam famili peka terhadap emosi/Foto: Pexels.com/Anastasia Shuraeva

Dalam psikologi, karakter ini disebut emotional attunement. Artinya, seseorang menyadari emosi dan kebutuhannya sendiri sekaligus bisa memperhatikan perasaan, kebutuhan, serta ketegangan yang dirasakan orang lain.

Dr. Golee Abrishami, PhD, seorang psikolog sekaligus Wakil Presiden Perawatan Klinis di Octave, menerangkan bahwa kepekaan tersebut bisa berkembang sebagai metode untuk statis terhubung dan menjaga kedamaian, terutama dalam lingkungan famili yang kurang dapat diprediksi.

Dalam hayat sehari-hari, Anda mungkin menjadi orang yang mengetahui adanya drama keluarga, mendengarkan cerita dari beragam perspektif pandang, kemudian membujuk personel famili untuk membicarakan masalah bersama. Kepekaan ini bisa membikin Anda secara alami memungut posisi sebagai orang yang membantu menjaga hubungan statis harmonis.

2. Cenderung Berusaha Menyenangkan Semua Orang

Penengah dalam famili selalu berupaya menyenangkan orang lain/Foto: Pexels.com/Anna Shvets

Dr. Patricia Dixon, PsyD, seorang psikolog berlisensi di Florida, menerangkan bahwa orang yang sering menjadi mediator famili biasanya berfokus pada kebahagiaan dan keharmonisan orang lain. Kamu mau setiap pihak merasa aman, didengarkan, dan baik-baik saja. Dalam kondisi ini, people-pleasing menjadi salah satu tanda seseorang memungut peran sebagai penengah keluarga.

Kecenderungan ini bisa membikin Anda berupaya mencari solusi yang bisa diterima semua pihak. Sikap mau menjaga emosi orang lain memang bisa membantu meredakan ketegangan. Namun, Anda juga perlu memperhatikan apakah selama ini Anda terlalu sering mengesampingkan emosi dan kebutuhan sendiri cuma demi memastikan personel famili lainnya statis merasa nyaman.

3. Mudah Membuat Orang Lain Merasa Nyaman

Penengah dalam famili gampang membikin orang lain nyaman/Foto: Pexels.com/RDNE Stock project

Seseorang cenderung lebih mau mendengarkan orang yang mereka sukai. Individu dengan tingkat agreeableness yang tinggi bisa menjadi mediator yang ampuh karena kedua pihak merasa dihormati dan didengarkan, meskipun belum memiliki pandangan yang sama. Hubungan baik ini juga membantu seseorang menerapkan limitasi dengan metode yang lebih lembut.

Karena itu, Anda mungkin sering menjadi tempat personel famili bercerita. Mereka bisa merasa cukup terlindungi untuk menyampaikan perspektif pandang masing-masing tanpa cemas langsung dihakimi.

Kemampuan membangun hubungan yang baik tentu menjadi modal utama ketika menghadapi konflik. Meski begitu, hubungan yang baik statis bisa berjalan tanpa membikin Anda mesti menjadi mediator setiap kali muncul perselisihan.

4. Selalu Bisa Diandalkan

Penengah dalam famili selalu bisa diandalkan/Foto: Magnific.com/stockking

Penengah dalam keluarga biasanya dikenal sebagai orang yang mau turun tangan ketika ada masalah. Kamu bisa membantu memperbaiki situasi maupun mendorong personel famili untuk menghadapi permasalahan yang sedang dihindari. Meski merupakan hal yang positif, sifat ini bisa membikin Anda memungut beban relasional yang sebenarnya bukan milik kamu.

Misalnya, Anda merasa mesti menghubungi personel famili yang sedang bertengkar, menjadi penyampai pesan di antara keduanya, maupun terus mencari solusi sampai hubungan keduanya balik membaik. Padahal, perselisihan tersebut sebenarnya terjadi antara dua orang yang bersangkutan.

Membantu keluarga juga perlu memperhatikan batas antara membantu dan merasa berkewajiban penuh atas penyelesaian masalah orang lain. Kamu tidak mesti menjadi satu-satunya orang yang memastikan semua hubungan di dalam famili statis baik.

5. Cenderung Menghindari Konflik

Penengah dalam famili cenderung menghindari konflik/Foto: Magnific.com/magnific

Family peacekeeper biasanya lebih memilih menjaga kedamaian daripada memperkeruh suasana. Kamu bisa memahami limitasi orang lain, tetapi belum tentu memahami maupun memperhatikan limitasi diri sendiri. Kondisi ini bisa membuat kamu terlalu banyak mengakomodasi orang lain maupun menghindari konfrontasi yang sebenarnya diperlukan demi mempertahankan kedamaian.

Kamu mungkin memilih membisu ketika tidak setuju karena cemas gagasan Anda akan memicu masalah baru. Bisa juga Anda berupaya mengubah topik pembicaraan ketika kondisi mulai memanas. Padahal, ada situasi tertentu yang membutuhkan percakapan terbuka agar setiap orang dapat menyampaikan emosi dan batasannya.

6. Memiliki Sifat Mengasuh dan Suka Membantu

Penengah dalam famili memiliki sifat mengasuh/Foto: Pexels.com/karola g

Penengah dalam keluarga cenderung memiliki sifat nurturing karena sangat memperhatikan emosi orang lain. Kamu juga bisa memiliki rasa tanggung jawab yang mendalam terhadap kondisi emosional personel keluarga.

Sifat ini bisa kelihatan dari kebiasaan menjadi tempat curhat, menemani personel famili yang sedang mengalami masalah, maupun mencoba membantu ketika seseorang sedang merasa sedih dan tertekan. Sikap peduli ini bisa menjadi kualitas yang positif dalam hubungan keluarga.

Namun, kepedulian juga perlu disertai batasan. Kamu statis boleh membantu tanpa mesti merasa bahwa kondisi emosional setiap personel famili sepenuhnya menjadi tanggung jawab kamu.

7. Bisa Memahami Perbedaan antara Niat dan Dampak

Penengah dalam famili memahami niat dan dampak/Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Pemahaman ini memungkinkan seseorang berempati terhadap pesan maupun niat yang mau disampaikan sekaligus statis mengakui akibat emosional yang dirasakan pihak lain. Cara melihat masalah seperti ini bisa membantu meredakan potensi pertengkaran.

Misalnya, ketika satu personel famili mengatakan sesuatu yang membikin personel lain tersinggung, kamu bisa memahami bahwa ucapan tersebut mungkin tidak dimaksudkan untuk menyakiti. Di sisi lain, Anda juga bisa mengakui bahwa emosi orang yang terluka statis valid.

Kemampuan melihat kedua sisi ini bisa membantu percakapan menjadi lebih seimbang. Kamu tidak mesti langsung menentukan siapa yang sepenuhnya benar maupun salah. Sebaliknya, kamu bisa membantu setiap pihak memahami bahwa niat dan akibat sama-sama perlu diperhatikan ketika menyelesaikan konflik.

8. Mudah Menyerap Emosi Orang Lain

Penengah dalam famili gampang menyerap emosi orang lain/Foto: Pexels.com/Ketut Subiyanto

Dr. Dixon menerangkan bahwa penengah dalam famili bisa secara tidak sengaja memungut stres maupun kecemasan keluarganya sendiri yang bisa membikin daya terkuras. Kamu mungkin merasa kondisi hati berubah setelah mendengarkan personel famili bercerita tentang masalah yang mereka alami.

Bahkan setelah percakapan selesai, masalah tersebut statis bisa terlintas di pikiran Anda karena Anda ikut memikirkan sepertiapa emosi orang tersebut. Karena itu, menjaga rentang sebentar dan memperhatikan kondisi diri sendiri juga menjadi bagiankecil krusial ketika Anda sering memungut peran sebagai penengah keluarga.

Peran sebagai family peacekeeper bisa terasa melelahkan ketika Anda mulai merasa berkewajiban atas emosi, konflik, dan hubungan semua orang. Meskipun peran menjaga kedamaian memiliki sisi positif, orang yang menjalankannya statis membutuhkan perhatian terhadap kesehatan dan kebutuhan dirinya sendiri. Yuk, mulai kini kenali peran Anda dalam famili sambil statis memberikan ruang untuk menjaga diri sendiri!

***

(naq/naq)

Mengenal Linux Command Line

support@kincaimedia.net (Mc Project) — Sat, 19 Sep 2026 13:00:30 +0700

Mengenal Linux Command Line

Channel ini menyajikan materi seputar Data Science & Artificial Intelligence, Networking & Cyber Security, serta Database & Programming. Seluruh materi disusun secara sistematis untuk membantu Anda memahami konsep, teknologi, dan praktik yang digunakan di bumi teknologi informasi, mulai dari tingkat alas hingga lanjutan. Setiap bahasan berfokus pada pengembangan keahlian melalui materi yang gampang dipahami, relevan dengan kebutuhan industri, dan disampaikan untuk tujuan edukasi. Seluruh konten mengedepankan implementasi teknologi secara legal, etis, dan bertanggung jawab, sehingga dapat menjadi rujukan belajar bagi pelajar, mahasiswa, maupun profesional. Jika Anda mau mengembangkan kapasitas di sektor pemrograman, pengelolaan data, kecerdasan buatan, jaringan komputer, maupun keamanan siber, channel ini menyediakan materi yang dapat membantu membangun fondasi ilmu sekaligus menaikkan keahlian secara bertahap. Playlist video terkait: ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZGgeqmsm32s ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZomBNpDl3vc ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLE5VyXMZkzb8 PEMBAHASAN MATERI Playlist Materi Ilmu Komputer berisi kumpulan video pembelajaran, tutorial, klarifikasi konsep, studi kasus, demo, dan bahasan komplit seputar beragam sektor dalam ilmu komputer. Materi yang disajikan mencakup alas hingga tingkat lanjut, mulai dari pemrograman, pengelolaan database, jaringan komputer, keamanan siber, mekanisme operasi, pengembangan alat lunak, arsitektur komputer, hingga beragam teknologi yang digunakan dalam bumi komputasi modern. Temukan bahasan mengenai komputer dan pemrograman, algoritma, struktur data, PHP, JavaScript, Python, Laravel, MySQL, PostgreSQL, API, rekayasa alat lunak, database, jaringan komputer, pengelolaan server, cloud computing, virtualisasi, Linux, Windows Server, keamanan jaringan, cyber security, ethical hacking, kriptografi, keamanan aplikasi, DevOps, Internet of Things (IoT), kecerdasan buatan (AI), machine learning, serta beragam konsep, teknologi, dan praktik terbaik di sektor ilmu komputer. Playlist ini cocok bagi pelajar, mahasiswa, programmer, web developer, software engineer, pengelola sistem, ahli IT, maupun siapa saja yang mau mempelajari dan memperdalam wawasan di bumi ilmu komputer secara menyeluruh. CONTACT US ▪ Email support@mycoding.id ▪ WhatsApp https://wa.me/6281274309663 ▪ Telegram https://t.me/mycodingxd OFFICIAL LINKS ▪ Web https://mycoding.id ▪ Blog https://blog.mycoding.id ▪ News https://en.mycoding.id ▪ Apps https://play.google.com/store/apps/dev?id=5237501547073493079 SOCIAL MEDIA ▪ https://linkedin.com/company/mycodingxd ▪ https://facebook.com/mycodingxd ▪ https://instagram.com/mycodingxd ▪ https://tiktok.com/@mycodingxd ▪ https://twitter.com/mycoding_xd ▪ https://pinterest.com/mycoding_xd CHANNEL LINKS ▪ YouTube https://safelink.asia/youtube ▪ DailyMotion https://safelink.asia/dailymotion ▪ WhatsApp https://safelink.asia/whatsapp ▪ Telegram https://safelink.asia/telegram Powered by https://linkedin.com/company/401XDGroup #Networking #Programming #DataScience #CyberSecurity #ArtificialIntelligence #Database

10 Kalimat Toksik Orang Tua Zaman Dulu yang Menyakiti Anak Gen Z

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Sat, 19 Sep 2026 13:00:27 +0700

Jakarta -

Setiap generasi punya metode berbeda dalam menerapkan pola asuh. Salah satu perbedaan ini dapat kelihatan dari pola komunikasi orang tua ke anaknya.

Sebagai contoh, orang tua sering mengucapkan kalimat 'bernada tangguh' ke anak karena menganggapnya sebagai nasihat. Pola komunikasi itu mungkin 'mempan' bagi anak yang dibesarkan di era dulu, tetapi bisa saja menyakitkan bagi anak-anak generasi Z (gen Z).

Ya, orang tua tidak selalu menyadari bahwa ungkapan sarkastik yang diucapkan oleh bapak dan ibu mereka dari generasi baby boomer sudah tidak dianggap layak disampaikan ke anak mereka dari gen Z. Ucapan itu mungkin tak cuma menyakiti hati anak, tapi juga akan diingat hingga berakibat pada kehidupannya di masa depan.

Lantas, apa saja kalimat toksik orang tua era dahulu yang rupanya bisa menyakiti anak-anak gen Z? Simak klarifikasi dari Bubun berikut ini ya, Bunda.

10 kalimat toksik orang tua era dulu

Melansir dari halaman Your Tango, berikut 10 kalimat orang tua era dahulu yang dianggap toksik dan bisa menyakiti anak gen Z:

1. 'Lakukan seperti yang aku katakan, bukan seperti yang aku lakukan'

Banyak generasi X dan milenial diajari oleh orang tua mereka bahwa anak-anak mesti membisu dan patuh tanpa berpikir panjang. Orang tua sebenarnya bermaksud baik, namun mereka tanpa sadar menetapkan standar yang lebih tinggi bagi anak-anak sambil mengabaikan kekurangan mereka sendiri.

Kalimat 'Lakukan seperti yang aku katakan, bukan seperti yang aku lakukan' mungkin merupakan struktur hierarki yang berhasil di masa lalu. Namun, para ahli pengasuhan anak kini menganggap bahwa anak-anak belajar dapat belajar dengan baik melalui teladan, dan apa yang diteladani orang tua sering kali lebih berakibat daripada pelajaran yang mereka coba ajarkan, terutama pada anak usia 8-12 tahun dan remaja.

2. 'Aku yang membawamu ke bumi ini, aku juga bisa membawamu keluar dari bumi ini'

Kalimat ini tak cuma toksik, tapi juga hamil elemen kekerasan yang dapat memengaruhi kondisi jasmani dan mental anak. Sudah seharusnya dipahami bahwa kekerasan bukanlah solusi untuk perilaku buruk anak, terlebihlagi sebagai lelucon maupun sindiran sarkastik.

Mengucapkan kalimat ini maupun memukul anak tidak ampuh karena justru mengajarkan mereka untuk takut pada orang tua, bukan mengajarkan mana yang benar dan salah. Faktanya, hukuman jasmani terbukti sebagai bentuk disiplin yang paling tidak ampuh dan sering kali berkorelasi dengan perilaku yang lebih buruk dan hasil yang lebih buruk di masa depan.

3. 'Hanya aku yang bisa memberimu karena untuk menangis'

Ungkapan lazim ini sering digunakan generasi baby boomer untuk mendisiplinkan anak mereka. Kalimat ini juga merupakan implikasi lain dari bentuk kekerasan, Bunda.

Ketika mendengarkan kalimat ini, anak merasa tidak didengarkan dan tidak aman. Anak-anak ini kemungkinan besar akan tumbuh tanpa mau menceritakan apa pun kepada orang tua mereka, sehingga rapuh dimanfaatkan. Bahkan secara sarkastik maupun mungkin cuma dimaksudkan sebagai intimidasi iseng, ungkapan ini statis dapat menimbulkan kerusakan.

4. 'Kamu bisa mendapatkan privasi'

Kebanyakan orang tua generasi era dahulu tidak melihat anak-anak mereka sebagai 'manusia seutuhnya' yang terpisah dari diri mereka sendiri, dan sayangnya generasi X dan milenial sering meneruskan pola pikir tersebut. Akibatnya, generasi Z sering kali tidak memiliki hak privasi sama sekali, terlebihlagi saat sudah memasuki usia remaja maupun dewasa awal.

Orang tua ini tidak takut melanggar limitasi jika itu berarti menjaga anak-anak mereka statis aman. Sayangnya, kepedulian mereka terhadap keselamatan sering kali bertentangan dengan kebutuhan anak-anak akan individualitas, sehingga bisa memicu ketegangan dalam hubungan. Pada akhirnya, ketidakpercayaan akan tumbuh dan ikatan putus, kemudian anak menjadi tidak memiliki jaring pengaman untuk berlindung.

5. 'Hanya orang yang membosankan yang merasa bosan'

Ungkapan sarkastik ini sering biasa diucapkan orang tua antik saat anak mereka kelihatan bosan. Alih-alih mengatasi kebosanan, kalimat ini justru bisa membikin anak merasa tidak bisa mengungkapkan emosi mereka secara terbuka.

Sebuah studi pada tahun 2021 di jurnal Revista Paulista de Pediatria menemukan bahwa anak-anak yang terisolasi semakin mungkin mengalami depresi dan masalah kesehatan seperti obesitas. Terlepas dari kenyataan tersebut, banyak dari anak-anak ini merasa seolah-olah mereka tidak punya pilihan lain kecuali mengisolasi diri.

6. 'Banyak anak kelaparan di dunia, dan Anda mengkhawatirkan hal sepele ini?'

Generasi era dahulu sering berkata, 'Ada anak-anak yang kelaparan di Afrika, kenapa Anda tidak bersyukur?'. Kalimat tersebut bukan dimaksudkan untuk menaikkan empati dan kesadaran, melainkan untuk membikin anak-anak merasa malu atas apa pun yang mereka khawatirkan maupun keluhkan.

Ada anak-anak dengan masalah besar di dunia, tetapi masalah generasi Z juga nyata. Mengabaikan emosi anak cuma karena mengatakan orang lain memiliki masalah yang lebih buruk, dapat membikin mereka merasa terisolasi dan kesal.

Ketika anak menghadapi masalah serius maupun jika mulai memberitahu tanda-tanda depresi dan kecemasan serius, mereka tidak akan merasa terlindungi secara emosional untuk curhat kepada orang tuanya. Menurut studi yang dipublikasikan di jurnal London Journal of Primary Care tahun 2016, tanpa ikatan yang baik dengan orang tuanya, anak-anak cenderung kurang berhasil tumbuh menjadi orang dewasa yang bahagia, mandiri, dan tangguh.

7. 'Apa sih yang membuatmu depresi?'

Siapa pun yang dibesarkan oleh generasi baby boomer pasti pernah mendengar kalimat ini. Ungkapan ini sangat kejam secara terselubung, sehingga sulit bagi anak generasi Z untuk memahaminya.

Tidak ada seorang pun yang kebal terhadap emosi, terlebihlagi anak-anak sekalipun. Sayangnya, banyak orang tua yang berpikiran antik tidak memahami hal ini, dan akibatnya, mereka mengatakan sesuatu yang toksik, yang menjauhkan anak-anak mereka dan kemungkinan besar menambah masalah kesehatan mental.

8. 'Karena ibu bilang begitu, makanya begitu'

Kalimat ini seperti menegaskan bahwa orang tua tidak boleh mempertanyakan otoritas anak-anak mereka. Bahkan ketika anak mau tahu karena sebenarnya, mereka bisa mendapat masalah karena dianggap membangkang.

Padahal, anak-anak yang mau memahami sesuatu adalah anak yang cerdas. Mereka mengajukan pertanyaan bukan cuma untuk memahami, tetapi juga agar lebih bisa mengevaluasi sesuatu dan menyaringnya melalui perspektif pandang dan nilai-nilai mereka sendiri.

9. 'Kamu pikir hidupmu buruk? Saat seusiamu, ibu pernah mengalami yang lebih berat'

Sangat lazim mendengar orang tua era dahulu menceritakan kesulitan hidupnya, sehingga itu menjadi lelucon klise. Ungkapan yang membangkitkan memori masa kemudian ini dapat meremehkan benar-benar sulitnya hayat anak-anak dengan beragam cara, Bunda.

Satu hal yang perlu dipahami orang tua, dalam banyak hal, anak-anak generasi Z memang memiliki hayat yang mudah. Namun di sisi lain, keadaan justru lebih sulit bagi mereka. Mereka menghadapi begitu banyak rintangan yang terlebihlagi tidak bisa dibayangkan oleh generasi sebelumnya.

Terlepas dari kesulitan yang dialami generasi dulu, anak-anak masa kini cuma mau orang tua datang dan berbuat yang terbaik untuk memahami mereka. Alih-alih berkata, 'Kamu pikir cuma Anda mengalami kesulitan' cobalah untuk mengatakan, 'Sepertinya itu benar-benar memengaruhimu, apakah Anda mau membicarakannya?'

10. 'Jika Anda tidak segera diam, aku akan dengan bahagia hati melakukannya untukmu'

Kalimat ini termasuk toksik karena berisi intimidasi kekerasan yang dibalut dengan lembut. Ketika anak-anak kesal, reaksi alami orang tua adalah mau menghibur mereka.

Namun, jika orang tua tidak diajari sepertiapa menjadi dewasa secara emosional, mereka mungkin tidak bisa menangani emosi rumit yang muncul saat anak mengeluh maupun berubah kondisi hati. Kalimat ini bisa membikin anak-anak merasa kesal, yang berujung pada ketegangan besar dalam hubungan.

Jadi, jika orang tua benar-benar mau membikin anaknya merasa lebih baik, cukup katakan kepada mereka, 'Ibu di sini jika Anda membutuhkan seseorang untuk mendengarkanmu'. Menyediakan ruang terlindungi di mana anak dapat melampiaskan emosi dan mengekspresikan diri adalah kunci untuk hubungan orang tua dan anak yang sehat.

Demikian 10 kalimat toksik orang tua era dahulu yang bisa menyakiti anak gen Z. Semoga keterangan ini berguna ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/rap)

Salah Kaprah, Ketahui Bahaya Makan untuk Dua Orang saat Hamil

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Sat, 19 Sep 2026 12:30:32 +0700

Kehamilan memang perlu didukung oleh asupan nutrisi yang maksimal untuk menunjang pertumbuhan janin. Namun, tak berarti ibu hamil mesti makan dobel ya. Jangan sampai salah kaprah, ada ancaman makan untuk dua orang saat hamil, Bunda.

Konsep makan dobel sepertinya banyak dianut sebagian besar ibu hamil karena merasa ada dua orang yang perlu dipenuhi asupannya. Padahal, konsep tersebut malah salah kaprah karena bisa menimbulkan konsekuensi yang justru memengaruhi janin.

Mengutip halaman Healthwise, ibu hamil memang tidak perlu menggandakan asupan makanan dengan dalih makan untuk dua orang. Pakar menekankan bahwa kehamilan membutuhkan pola makan seimbang, bukan makan berlebihan.

Para ahli kesehatan ibu juga menerangkan bahwa meskipun ibu hamil membutuhkan lebih banyak nutrisi untuk mendukung kesehatan dan pertumbuhan bayi, hal ini tidak berarti mereka mesti makan dua kali lebih banyak. Konsep makan untuk dua orang selama kehamilan merupakan mitos dan justru tidak sehat.

Hal tersebut terlebihlagi tidak direkomendasikan oleh para tabib kandungan maupun Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Risiko bermutu badan berlebih selama kehamilan

Makan dobel selayaknya kebutuhan dua orang memang dianggap berlebihan selama kehamilan. Hal tersebut lantas dikaitkan dengan kenaikan bermutu badan berlebih, Bunda.

Kenaikan bermutu badan yang berlebihan selama kehamilan sangat tidak disarankan. Sebab, hal itu bisa menaikkan konsekuensi diabetes, tekanan darah tinggi, hingga konsekuensi medis lainnya.

Pakar dari Obafemi Awolowo University Teaching Hospitals Complex, Profesor Ernest Orji mengatakan bahwa kebutuhan kalori perempuan hamil akan berubah seiring berjalannya kehamilan. Oleh karena itu, dia menentang anggapan ibu hamil mesti makan porsi dobel.

"Makan untuk dua orang maupun dengan menggandakan asupan makanan tidak disarankan selama kehamilan," katanya.

Orji menambahkan, perempuan yang memulai kehamilan dengan bermutu badan sehat umumnya tidak membutuhkan kalori tambahan selama trimester pertama. Pada trimester kedua, ia menyarankan penambahan sekitar 340 kalori ekstra per hari. Kemudian, pada trimester ketiga, sekitar 450 hingga 500 kalori tambahan per hari.

"Kenaikan bermutu badan berlebihan dapat menyebabkan komplikasi seperti kencing manis gestasional dan kondisi itu bisa menyebabkan tekanan darah tinggi," ungkap Orji.

Jangan cuma fokus pada porsi makan

Orji secara khusus mendorong agar para ibu hamil dapat memperhatikan harga gizi dari makanan yang mereka konsumsi. Ibu hamil juga sebaiknya tidak sekadar fokus menambah jumlah makanan yang mereka konsumsi.

"Ketimbang makan dua kali lipat, fokuslah pada makanan kaya nutrisi yang mendukung evolusi bayi dan kesehatan diri sendiri," ungkapnya.

Orji merekomendasikan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh, sambil menyoroti pemenuhan asam folat, zat besi, kalsium, dan vitamin D sebagai nutrisi krusial selama kehamilan. Ia juga menyarankan agar ibu hamil untuk mengonsumsi vitamin prenatal sesuai anjuran tabib dan minum cukup air sepanjang hari.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar ibu hamil menjalankan saran sehat mengenai pola makan sehat dan aktivitas jasmani untuk membantu mereka mempertahankan bermutu badan yang sehat selama kehamilan.

Pola makan sehat krusial diaplikasikan dalam keseharian guna menunjang kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan. Penting diketahui bahwa pola makan sehat yang diterapkan mesti menyediakan cukup energi, protein, vitamin, dan mineral dari beragam makanan, termasuk sayuran, daging, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan buah-buahan.

Pada kasus perempuan yang mungkin kekurangan gizi, mereka tentunya membutuhkan lebih banyak daya dan protein selama kehamilan. Jangan sampai kondisi ini juga berakhir pada kesimpulan jika ibu hamil mesti makan porsi dobel.

Hal serupa juga disampaikan oleh Konsultan Obstetri dan Ginekolog serta Direktur Medis Living Spring Hospital and Maternity Home, Dr. Joseph Akinde. Menurutnya, ibu hamil justru perlu memperhatikan asupan nutrisi yang mereka dan bayinya butuhkan.

"Hal yang dibutuhkan ibu hamil hanyalah diet seimbang dalam jumlah yang cukup agar bisa dia toleransi. Penekanan makan selama kehamilan mesti pada makanan yang cukup bergizi dengan lima kelas makanan dalam rasio yang seimbang," ujar tabib kandungan tersebut.

Nah, terlepas dari apa pun itu, mengonsumsi makanan secara bijak dengan memperhatikan kandungan gizi sesuai kebutuhan usia kehamilan jauh lebih krusial ya, Bunda. Selain mengenyangkan, tentunya dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin agar dapat bertumbuh maksimal.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/ank)

6 Aktris Cantik Lawan Main Seo Kang Joon di Drakor

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Sat, 19 Sep 2026 12:30:00 +0700

Setelah sekian lama, Seo Kang Joon akhirnya akan balik menyapa peminat melalui serial romantis dan melodrama terbarunya, A Love Other Than Yours. Dalam drama tersebut, sang pemeran diceritakan menjalin hubungan romansa selama 10 tahun dengan Ahn Eun Jin, Beauties.

Selain memiliki visual memukau, Seo Kang Joon juga selalu pandai membangun chemistry apik dengan setiap lawan mainnya. Chemistry-nya kerap bikin baper, berikut sederet aktris cantik yang pernah beradu akting dengan Seo Kang Joon dalam beragam judul drama Korea.

Simak ulasannya yuk!

1. Kim Go Eun

Kim Go Eun di di Cheese in the Trap/ Foto: soompi.com

Beauties, statis ingat dengan drama Korea Cheese in the Trap (2016)? Yup, dalam drama adaptasi webtoon tersebut Seo Kang Joon dan Kim Go Eun berhasil memberitahu chemistry apik, terlebihlagi banyak pemirsa yang baper meski keduanya bukan menjadi pasangan utama.

Cheese in the Trap mengisahkan romansa antara Hong Seol (Kim Go Eun), mahasiswi berprestasi dan Yoo Jung (Park Hae Jin), seorang senior yang populer dan dikenal ‘manipulatif’.

Kim Go Eun dan Seo Kang Joon di Cheese in the Trap/ Foto: imdb.com

Di mula cerita, hubungan keduanya kelihatan sangat kikuk dan tak akur. Hingga pada akhirnya Yoo Jung mengungkapkan emosi pada Seol, kemudian mulai berkencan, serta saling memahami satu sama lain.

Namun baru beberapa hari berjalan, sudah banyak perselisihan yang muncul dalam hubungan mereka, salah satunya kedatangan Baek In Ho (Seo Kang Joon). Terlebih, sebelumnya Seol juga telah berkawan dekat dengan In Ho sehingga membikin ketiganya terjebak dalam hubungan yang rumit.

2. Gong Seung Yeon

Gong Seung Yeon di Are You Human?/ Foto: imdb.com

Dalam drama Are You Human? (2018), Seo Kang Joon pernah dipasangkan dengan aktris Gong Seung Yeon. Chemistry mereka saat itu statis diingat kuat oleh peminat hingga banyak yang mau keduanya dipertemukan balik dalam satu proyek akting.

Kisahnya tentang Nam Shin (Seo Kang Joon), putra famili chaebol yang terjatuh koma setelah mengalami kecelakaan. Untuk melindungi posisinya sebagai pewaris perusahaan, sang ibu menciptakan robot disebut Nam Shin III yang tampak persis seperti putranya.

Gong Seung Yeon dan Seo Kang Joon di Are You Human?/ Foto: soompi.com

Robot tersebut perlahan mulai mempelajari perilaku serta memahami emosi manusia, dan hidup layaknya seorang manusia. Di tengah situasi tersebut datang Kang So Bong (Gong Seung Yeon), seorang pengawal yang bekerja melindungi Nam Shin III.

Tak disangka, hubungan keduanya berkembang secara alami dan Nam Shin III jatuh cinta pada sang pengawal. Melalui drama Are You Human?, Seo Kang Joon dan Gong Seung Yeon meraih penghargaan Best Couple di ajang KBS Drama Awards 2018.

3. Park Min Young

Park Min Young di When the Weather is Fine/ Foto: soompi.com

Merupakan salah satu aktris yang selalu berhasil membangun chemistry dengan lawan mainnya, Park Min Young pernah menjadi pasangan Seo Kang Joon dalam drama When the Weather is Fine (2020).

Bernuansa musim dingin, drama tersebut menceritakan pemain selo disebut Mok hae Won (Park Min Young) yang pulang ke kampung halamannya. Sesampainya di sana, ia berjumpa balik dengan Eun Seob (Seo Kang Joon), kawan masa SMA yang kini mengelola toko buku.

Park Min Young dan Seo Kang Joon di When the Weather is Fine/ Foto: soompi.com

Berusaha lari dari kenyataan hidup yang keras, mereka mulai menemukan kehangatan dan kenyamanan satu sama lain. Seiring berjalannya waktu, keduanya jatuh cinta dan menjalin hubungan romansa.

Meski terpaut usia tujuh tahun, Park Min Young dan Seo Kang Joon berhasil memberitahu chemistry romantis serta hangat, Beauties.

4. Jin Ki Joo

Jin Ki Joo di Undercover High School/ Foto: MBC

Aktris cantik yang menjadi lawan main Seo Kang Joon lainnya adalah Jin Ki Joo. Yup, keduanya dipertemukan dalam drama Korea aksi komedi berjudul Undercover High School (2025).

Drama ini diawali dengan kisah Jeong Hae Seong (Seo Kang Joon), perantara NIS yang menyamar sebagai murid SMA untuk melacak keberadaan emas Kaisar Gojong yang hilang.

Jin Ki Joo dan Seo Kang Joon di Undercover High School/ Foto: MBC

Saat menjalankan misi rahasianya, ia terus terlibat dengan seorang pendidik sejarah Korea disebut Oh Soo Ah (Jin Ki Joo). Namun, setelah perlahan Soo Ah mengetahui identitas autentik Hae Seong, ia memutuskan untuk membantunya menemukan emas yang menjadi harta negara.

Chemistry serta romansa tak biasa antara Seo Kang Joon dan Jin Ki Joo berhasil membikin pemirsa terhibur.

5. Jisoo BLACKPINK

Jisoo BLACKPINK di Boyfriend on Demand/ Foto: Netflix

Melalui serial Netflix Boyfriend on Demand (2026), Seo Kang Joon beradu akting dengan idol sekaligus aktris Jisoo BLACKPINK.

Drama komedi romantis tersebut mengisahkan Seo Mi Rae (Jisoo), seorang produser webtoon yang sangat sibuk bekerja. Lelah dalam rutinitas hariannya, ia memutuskan berlangganan jasa simulasi kencan virtual untuk merasakan pengalaman kencan impiannya.

Jisoo BLACKPINK dan Seo Kang Joon di Boyfriend on Demand/ Foto: Netflix

Seo Eun Ho (Seo Kang Joon) yang merupakan mahasiswa ganteng dan populer menjadi salah satu pasangan kencan virtual Mi Rae. Meski cuma muncul sebagai cameo, namun chemistry singkat Seo Kang Joon dan Jisoo membikin kisah romansa terasa nyata dan berhasil bikin baper penonton.

6. Ahn Eun Jin

Ahn Eun Jin di A Love Other Than Yours/ Foto: instagram.com/kbsdrama

Di paruh kedua 2026 ini, Seo Kang Joon balik menjadi sorotan lewat comeback serial romantis melodrama terbarunya A Love Other Than Yours berbareng Ahn Eun Jin.

Dikisahkan Lee Mi Do (Ahn Eun Jin), seorang sutradara sinema dan Namgoong Ho (Seo Kang Joon), asisten manajer telah menjalin hubungan selama 10 tahun, Beauties.

Ahn Eun Jin dan Seo Kang Joon di A Love Other Than Yours/ Foto: instagram.com/kbsdrama

Keduanya telah berkarib sejak usia tujuh tahun dan bercintaan selama 10 tahun hingga saling memimpikan pernikahan. Namun, cinta mereka yang kokoh mulai retak saat emosi tak terduga masuk ke dalam hayat yang terasa akrab.

Chemistry Seo Kang Joon dan Ahn Eun Jin dalam drama ini makin terpancar lewat potongan babak yang memikat penonton. Sementara itu, A Love Other Than Yours akan tayang pada 12 September 2026.

Nah, itu sederet lawan main Seo Kang Joon di drama Korea. Mana favorit kamu, Beauties?

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Cara Merawat Rambut ala Perempuan Jepang agar Lembut dan Silky

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Sat, 19 Sep 2026 12:00:53 +0700

Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Sabtu, 19 Sep 2026 18:00 WIB

Cara Merawat Rambut ala Perempuan Jepang agar Lembut dan Silky/ Foto: pexels.com/Polina Tankilevitch

Beauties, Anda pernah nggak sih penasaran kenapa rambut perempuan Jepang bisa halus dan kelihatan silky alias halus serta punya kilau alami? Kuncinya terdapat pada perawatannya yang konsisten lho!

Mereka memiliki trik membersihkan rambut tersendiri yang dapat memicu pertumbuhan rambut yang lebih sehat. Bagi mereka, perawatan kulit imam berpartisipasi sangat krusial karena merupakan fondasi rambut sehat. Mereka juga menerapkan teknik halus yang meminimalkan kerusakan, serta memakai produk dengan bahan-bahan alami yang kaya nutrisi.

1. Pijat dengan Hair Oil Sebelum Keramas

Menggunakan hair oil sebelum keramas, kemudian pijat kulit kepala/ Foto: Pexels.com/Liana Horodetska

Sebelum keramas, perempuan Jepang menerapkan hair oiling, Beauties. Minyak jadi bagiankecil krusial dalam perawatan rambut mereka. Bahkan, melansir dari Vogue Arabia, para geisha menggunakan minyak kamelia untuk membikin rambut mereka berkilau saat menyisirnya. Tahapan hair oiling dilakukan sebelum keramas. Hair oil yang digunakan biasanya adalah minyak kamelia yang dapat menutrisi rambut. Oleskan pada kulit kepala, kemudian ratakan hingga ke ujung helaian rambut. Minyak ini juga berguna membantu meluruhkan kotoran dan membikin rambut lebih licin, sehingga dapat mengurai kusut.

2. Gunakan Sampo yang Lembut

Menggunakan sampo yang lembut/ Foto: Pexels.com/Nataliya Vaitkevich

Setelah hair oiling, bersihkan rambut menggunakan sampo yang lembut. Melansir J-J Cosmetics, tujuan perempuan Jepang menggunakan sampo yaitu untuk menghilangkan minyak berlebih dan kotoran tanpa meluruhkan seluruh minyak alami yang menjaga rambut statis berkilau dan terlindungi.

Caranya, bilas rambut dan kulit imam menggunakan air hangat. Selanjutnya, tuangkan sedikit sampo dan buat buih di telapak tangan dengan sedikit air sebelum mengaplikasikannya ke kulit imam dengan metode dipijat menggunakan ujung jari (jangan pernah menggaruk dengan kuku). Pijatan ini akan memastikan pembersihan kulit imam yang halus dan menyeluruh.

3. Conditioner

Menggunakan conditioner untuk melembutkan dan melindungi rambut/ Foto: Pexels.com/nadezhda diskant

Setelah menggunakan sampo, conditioner merupakan bagiankecil krusial dalam perawatan rambut. Kondisioner yang berkualitas sangat krusial untuk mengembalikan kelembapan, menghaluskan kutikula, dan melindungi rambut dari stres eksternal. Banyak produk kondisioner Jepang yang kaya akan kandungan seperti hydrolyzed silk protein (protein sutra), keratin, dan minyak nabati, yang membantu menguatkan rambut serta mengunci kelembapan.

***

(dmh/dmh)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Sesuai Jenisnya: PIE, PIH, sampai Bopeng

support@kincaimedia.net (Mommies Daily) — Sat, 19 Sep 2026 12:00:20 +0700

Cara menghilangkan sisa jerawat perlu disesuaikan dengan jenisnya. Kenali PIE, PIH, bopeng, dan skincare yang bisa membantu mengatasinya.

Coba pandang wajah Mommies di cermin, apakah ada noda wajah yang menganggu?

Jerawatnya sudah durasi kempes, tapi kenang-kenangannya statis betah menempel di pipi. Rasanya familiar, ya? Itu dia yang namanya sisa jerawat membandel. Lalu sepertiapa metode menghilangkan sisa jerawat ini? Sebelum menghilangkannya, Mommies wajib tahu jenisnya dulu.

“Bekas jerawat disebabkan oleh respons peradangan yang terjadi sebagai reaksi terhadap lesi jerawat,” kata tabib kulit, Jeriel Weitz, MD, seperti dikutip dari birdie.

Namun, sisa jerawat itu tidak satu jenis, loh. Ada yang berupa fluktuasi warna di permukaan kulit, ada yang berupa fluktuasi tekstur karena kulit kehilangan jaringan. Nah, keduanya butuh pendekatan yang sama sekali berbeda.

Jadi sebelum bicara metode menghilangkan sisa jerawat, cara pertama yang jauh lebih menentukan adalah memastikan dulu: ini sisa jerawat jenis apa, sih?

Jenis Bekas Jerawat dan Cara Membedakannya

Foto: Pexels

Ada satu tes sederhana yang bisa Mommies lakukan di depan cermin. Raba permukaan kulit wajah, jika rata dan yang berubah cuma warnanya, berarti Mommies berurusan dengan noda sisa jerawat alias diskolorasi.

Nah, jika terasa ada cekungan maupun benjolan, itu sudah masuk kategori acne scar maupun jaringan parut. Kira-kira begini jenis sisa jerawat yang bisa dialami:

1. PIE (Post-Inflammatory Erythema)

PIE muncul ketika peradangan jerawat berhubungan dengan fluktuasi pada pembuluh darah kecil dan proses pengobatan kulit. Hasilnya, kulit meninggalkan bekas berwarna merah, pink, maupun keunguan yang permukaannya statis rata.

Jenis ini punya ciri khas khas, yaitu warna dapat memudar sementara jika ditekan dengan jari, kemudian balik kelihatan setelah dilepas. Kabar baiknya, PIE bukan jaringan parut permanen. Perubahan warna setelah jerawat juga dapat membaik seiring waktu, meski lamanya bisa berbeda pada setiap orang.

2. PIH (Post-Inflammatory Hyperpigmentation)

Melihat noda gelap eksis di area sisa jerawat Mommies? Pada sebagian orang, terutama pemilik kulit lebih gelap seperti banyak orang Indonesia, ini adalah sisa jerawat PIH. Saat kulit sedang menyembuhkan diri setelah jerawat, produksi dan penumpukan melanin dapat meningkat. Muncullah flek cokelat, keabu-abuan, maupun kehitaman saat jerawat tersebut sudah tidak ada lagi. PIH cenderung makin gelap jika kulit sering kena matahari tanpa perlindungan.

3. Atrophic Scar alias Bopeng

Kalau permukaan kulit terasa berlubang maupun bergelombang, itu tandanya jerawat sudah menyebabkan kehilangan jaringan dan fluktuasi kolagen di lapisan dalam kulit. Inilah yang populer disebut bopeng.

Dalam istilah medis, ini ada beberapa jenis lagi, yaitu:

Ice pick scar: Tampilannya seperti lubang kecil, sempit, tapi dalam seperti sisa tusukan.
Boxcar scar: Punya cekungan lebih lebar dengan tepi tegas, mirip sisa cacar.
Rolling scar: Kalau dipegang, permukaan kulit bergelombang seperti ombak.

4. Hypertrophic dan Keloid Scar

Di sini tubuh justru memproduksi jaringan parut berlebih, sehingga sisa jerawat kelihatan menonjol dan menebal. Jenis ini sebaiknya langsung ditangani tabib kulit karena penanganannya berbeda jauh dari sisa jerawat lain.

Rekomendasi Skincare untuk Bekas Jerawat

Sebaiknya perawatan sisa jerawat perlu disesuaikan dengan jenis noda yang muncul. Ini tentu agar akibatnya ampuh dan tidak memperburuk kondisi kulit Mommies. Butuh rekomendasi? Berikan skincare untuk sisa jerawat yang berbeda-beda jenisnya:

Rekomendasi Produk untuk Jerawat PIE:

Fokus produk PIE adalah membantu menenangkan kulit, meredakan tampilan kemerahan, dan menjaga skin barrier. Ada beberapa anjuran brand local dan asal Korea Selatan yang cocok.

1. SKIN1004 Madagascar Centella Niacinamide 10% Boosting Shot Ampoule

Foto: Shopee

Link beli di sini!

Skincare dari Korea Selatan dikenal sangat menenangkan dan baik untuk skin barrier. Produk ini menggabungkan Niacinamide 10%, Madagascar Centella, Panthenol, dan Tranexamic Acid yang dapat membantu meratakan tampilan warna kulit, menjaga kelembapan, dan mendukung skin barrier.

2. Avoskin Miraculous Refining Toner

Foto: avoskinbeauty

Link beli di sini!

Avoskin Miraculous Refining Toner menggabungkan eksfoliator AHA, BHA, dan PHA dengan bahan lain seperti Tea Tree. Produk eksfoliasi ini dapat membantu mengadopsi sel kulit wafat dan membikin tekstur kulit tampak lebih halus, tetapi penggunaannya statis perlu disesuaikan dengan toleransi kulit agar tidak memicu iritasi.

3. Somethinc Calm Down! Skinpair Barrier Serum

Foto: Somethinc

Link beli di sini!

Serum lokal satu ini dapat menjadi pilihan untuk membantu menenangkan kulit sensitif, sehingga cocok dipertimbangkan untuk perawatan kulit yang sedang mengalami kemerahan. Produk ini menggunakan CalmDown®, Centella Asiatica, 5x Growth Factor Peptides, dan Panthenol yang membantu menghidrasi, meredakan tampilan kemerahan, serta menguatkan skin barrier.

Rekomendasi Skincare untuk Bekas Jerawat PIH

Coba deretan skincare ini yang fokusnya membantu menyamarkan noda dan meratakan warna kulit. Jangan lupa, penggunaan sunscreen secara rutin juga krusial karena paparan UV dapat membikin PIH semakin gelap.

1. Hanasui Face Serum Renew

Foto: Shopee

Link beli di sini!

Murah meriah dan efektif. HANASUI Serum Vitamin C dapat menjadi pilihan untuk membantu menyamarkan bintik hitam dan sisa jerawat. Dengan kandungan Vitamin C, serum ini membantu mencerahkan kulit, meratakan warna kulit, serta memberikan perlindungan antioksidan dari radikal bebas.

2. Sensatia Tea Tree & Lemon Facial C-Serum

Foto: Sensatia

Link beli di sini!

Kalau Mommies gemar skincare dengan bahan alami maka produk dari Sensatia ini bisa dicoba. Sensatia Botanicals Sensatia Tea Tree & Lemon C Vitamin Serum mengombinasikan ekstrak Kakadu Plum kaya Vitamin C alami dan minyak Lemon yang membantu mencerahkan noda cokelat secara berjenjang serta memberikan perlindungan antioksidan.

3. Wardah Perfect Bright Perfectyl + Vitamin C Pore Perfecting C-Glow Serum

Foto: Shopee

Link beli di sini!

Wardah memang selalu punya anjuran skincare untuk perempuan Indonesia. Produk satu ini dapat menjadi pilihan untuk membantu mencerahkan kulit, menyamarkan noda dan sisa jerawat, serta membikin tekstur kulit tampak lebih halus. Serum ini hamil Vitamin C dan teknologi Perfectyl yang membantu mencerahkan kulit serta memperbaiki tampilan tekstur dan pori-pori.

Noda sisa jerawat seperti PIE dan PIH umumnya bisa memudar sampai hampir tidak terlihat, biarpun butuh waktu dan kesabaran. Sementara bopeng, karena sudah berupa jaringan parut, tidak biasanya hilang sepenuhnya cuma dengan skincare. Untuk acne scar seperti bopeng maupun sisa jerawat yang menonjol, tabib kulit dapat mempertimbangkan aksi seperti chemical peel, laser, microneedling, maupun terapi lain sesuai jenis dan kondisi kulit.

Ditulis oleh: Imelda Rahma

Cover: Magnific

Efeknya Bagi Ginjal Jika Terlalu Banyak Minum

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Sat, 19 Sep 2026 11:30:26 +0700

Pratitis Nur Kanariyati | Beautynesia

Sabtu, 19 Sep 2026 17:30 WIB

Efek terlalu banyak minum bagi ginjal/Foto: Magnific.com/Magnific

Menjaga tubuh statis hidrasi memang penting, tetapi apa jadinya jika overhidrasi? Orang yang terlalu banyak minum secara konsisten dapat menimbulkan masalah nyata pada kesehatannya, termasuk fungsi ginjal.

Bagaimana kebiasaan terlalu banyak minum dan fungsi ginjal saling berkaitan? Merujuk Cleveland Clinic, salah satu fungsi ginjal adalah mengatur keseimbangan kadar cairan dan elektrolit di dalam tubuh. Kelebihan asupan cairan dapat memengaruhi fungsi tersebut.

Terlalu Banyak Minum Mengganggu Keseimbangan Cairan dan Elektrolit

Efek terlalu banyak minum bagi ginjal/Foto: Magnific.com/Diana.grytsku

Risiko ini muncul ketika seseorang minum air dalam jumlah sangat banyak dalam waktu singkat, terutama jika jumlahnya melampaui kapasitas ginjal untuk mengeluarkannya.

Menurut Whitney Stuart, M.S., RDN., asupan cairan yang terlalu banyak dapat memengaruhi kadar elektrolit dalam darah. Efeknya membikin tubuh terasa lemas, kram otot, hingga gangguan irama jantung.

“Minum terlalu banyak cairan secara konsisten akan mengencerkan natrium dalam darah, suatu kondisi yang disebut hiponatremia,” ujar Stuart, seperti dikutip dari Eatingwell.

Air yang masuk ke dalam tubuh lebih cepat daripada kapasitas ginjal untuk merespons, menyebabkan keseimbangan cairan dan elektrolit terganggu. Imbasnya, ginjal kesulitan mempertahankan kadar zat-zat tersebut pada tingkat yang seharusnya.

Kebanyakan Minum Juga Membuat Ginjal Bekerja Lebih Keras

Efek terlalu banyak minum bagi ginjal/Foto: Magnific.com/Drazen zigic

Lebih sering buang air kecil adalah salah satu tanda seseorang kebanyakan cairan. Cairan yang terlalu banyak di dalam tubuh akan membikin ginjal bekerja lebih ekstra untuk membuangnya. Umumnya ginjal akan mengatasinya dengan menaikkan produksi urine.

Ahli gizi Stuart dan Elizabeth Shaw, M.S. RDN., sepakat bahwa minum air secara berlebihan dapat membebani kapasitas ginjal untuk mengeluarkannya. Bahkan, Shaw mengimbau untuk memperhatikan balik asupan cairan yang masuk.

“Ketika asupan cairan secara konsisten melampaui kapasitas ginjal untuk membuangnya, cairan berlebih itu dapat mulai menyebabkan masalah serius pada individu tertentu,” ungkap Shaw.

Orang dengan fungsi ginjal normal, kemungkinan kecil mengalami overhidrasi. Namun lain halnya orang dengan kondisi medis tertentu yang mengganggu fungsi ginjal, seperti pandemi ginjal dan gagal jantung.

Waktu yang Tepat untuk Minum Air Lebih Banyak

Waktu yang tepat untuk minum air lebih banyak/Foto: Magnific.com/Drazen zigic

Agar tubuh statis terhidrasi tanpa berlebihan, seseorang perlu mengerti kondisi tubuhnya. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda. Semua tergantung pada tingkat aktivitas, bermutu badan, kondisi lingkungan serta kesehatan.

Aktivitas yang berat, lingkungan dengan suhu sangat panas, dan tubuh alami demam, diare, serta muntah membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak untuk proses pemulihan.

Dalam situasi tersebut, tubuh mengeluarkan banyak cairan dan elektrolit seperti natrium dan kalium. Oleh karena itu, strategi pemulihan cairan mesti dilakukan dengan tepat agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Itulah beberapa kenyataan kesehatan tentang kebiasaan terlalu banyak minum air. Umumnya, minum 2 hingga 3 liter per hari dinilai cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan orang dewasa sehat.

***

(ria/ria)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Apakah Stretch Mark Bisa Hilang Total? Ini Jawabannya!

support@kincaimedia.net (Sarahpatricias) — Sat, 19 Sep 2026 11:00:54 +0700

Stretch mark bikin gak percaya diri? Apakah bisa dihilangkan?

Stretch mark mungkin jadi salah satu karena perempuan merasa insecure. Terutama ketika garis-garis merah, ungu, maupun putih mulai muncul di kulit. Apalagi, garis ini bisa muncul di beragam bagiankecil tubuh, mulai dari paha, perut, bokong, payudara, hingga lengan. Tapi sebenarnya, apakah stretch mark memang bisa hilang sepenuhnya?

Stretch Mark Sebenarnya Apa, Sih?

Stretch mark maupun striae terjadi ketika kulit mengalami peregangan maupun fluktuasi yang cukup cepat sehingga memengaruhi struktur kolagen dan elastin di dalam kulit. Itulah kenapa kondisi ini bisa muncul saat bermutu badan berubah, ketika tubuh mengalami growth spurt, fluktuasi hormon, maupun terlebihlagi ketika massa otot bertambah karena rutin olahraga.

Warnanya pun bisa berubah seiring waktu. Marks yang statis baru biasanya kelihatan kemerahan maupun keunguan, sementara yang sudah lebih durasi dapat berubah menjadi putih maupun keperakan. Karena terjadi akibat fluktuasi pada struktur kulit, stretch mark umumnya dianggap sebagai salah satu bentuk scar pada kulit.

Apakah Bisa Hilang Total Nggak?

Jawaban singkatnya: biasanya tidak bisa hilang 100%. Namun, bukan berarti penampilannya tidak bisa dibuat lebih samar. Seiring waktu, garis ini memang dapat memudar secara alami. Perawatan tertentu juga dapat membantu membikin warna dan teksturnya semakin menyatu dengan kulit di sekitarnya.

Moisturizer maupun body lotion, misalnya, tidak bisa menghapus sepenuhnya. Namun, menjaga kulit statis lembap dapat membantu mempertahankan skin barrier dan membikin kulit terasa lebih nyaman. Untuk yang statis baru, tabib kulit juga dapat merekomendasikan bahan aktif maupun prosedur tertentu sesuai kondisi kulit.

Jangan Lupa, Stabilitas Berat Badan Juga Penting

Selain skincare, menjaga fluktuasi bermutu badan statis gradual juga bisa menjadi bagiankecil dari perawatan kulit. Naik maupun turun bermutu badan secara drastis dalam waktu singkat dapat membikin kulit balik mengalami peregangan yang cepat. Jadi, jika sedang menjalani weight loss atau muscle-building journey, usahakan fluktuasi dilakukan secara berjenjang dan realistis.

Dan yang paling penting, hal ini sangat umum. Jadi, punya stretch mark bukan berarti ada yang salah dengan tubuhmu. Merawatnya boleh amat jika membikin Anda merasa lebih nyaman, tetapi Anda juga nggak perlu merasa mesti menghilangkannya agar kulit kelihatan “sempurna”.

Image: Dok. iStock

Ciri Kepribadian Orang yang Punya Kebiasaan Membiarkan Kopi sampai Dingin

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Sat, 19 Sep 2026 11:00:53 +0700

Bunda pernah membikin secangkir kopi, tetapi baru meminumnya ketika sudah dingin? Kebiasaan sederhana ini rupanya bisa dikaitkan dengan ciri khas kepribadian tertentu, terutama metode seseorang memprioritaskan kebutuhan dan kesenangan dirinya sendiri di tengah kesibukan.

Konsep yang dikenal sebagai cold coffee theory ini menggambarkan kebiasaan menunda menikmati hal-hal kecil karena merasa ada pekerjaan maupun tanggung jawab yang lebih penting.

Lantas, seperti apa ciri khas kepribadian orang yang sering membiarkan kopinya sampai dingin? Yuk, Bunda, simak penjelasannya berikut ini.

Ciri kepribadian orang yang sering membiarkan kopi sampai dingin

Dikutip dari laman VICE, cold coffee theory merupakan konsep yang mengaitkan kebiasaan membiarkan kopi menjadi dingin dengan kecenderungan seseorang menunda kesenangan dan tidak sengaja mengabaikan waktu untuk dirinya sendiri.

Seseorang mungkin sudah membikin kopi karena mau menikmati minuman hangat sambil bersantai. Namun, alih-alih langsung menikmatinya, ia justru sibuk mengerjakan hal lain, seperti menyelesaikan pekerjaan, membereskan rumah, mengecek email, maupun berbuat aktivitas lainnya. Ketika balik mengingat kopinya, minuman tersebut sudah tidak lagi hangat.

Menurut konsep ini, kebiasaan tersebut dapat menggambarkan kecenderungan seseorang dalam menjalani kesehariannya.

1. Terbiasa mendahulukan kebutuhan orang lain

Jonathan Goelz, LCSW, Executive Director All in Solutions, menerangkan bahwa cold coffee theory dapat menggambarkan akibat dari kebiasaan seseorang yang terus-menerus mengurus beragam hal lain hingga melupakan kesejahteraannya sendiri.

“Teori kopi dingin benar-benar membantu menggambarkan akibat dari menghabiskan seluruh waktu kita untuk mengurus hal-hal lain terhadap kesejahteraan diri sendiri,” ujar Goelz.

Menurutnya, seseorang dapat dianalogikan seperti membiarkan kopinya menjadi dingin ketika terus menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhannya sendiri, sibuk menangani beragam tanggung jawab, serta jarang menyediakan waktu untuk berbuat hobi maupun aktivitas yang menyenangkan.

2. Sering mengutamakan produktivitas

Kebiasaan membiarkan kopi sampai dingin juga dapat mencerminkan kecenderungan untuk terus mengutamakan produktivitas. Waktu untuk beristirahat maupun menikmati kesenangan sederhana mungkin dianggap kurang krusial dibandingkan menyelesaikan tugas berikutnya.

Goelz menerangkan bahwa kebiasaan terburu-buru bergeser ke tugas selanjutnya tanpa selesai sebentar untuk menikmati pencapaian yang sudah diperoleh juga dapat dianalogikan dengan membiarkan kopi menjadi dingin.

3. Terlalu berorientasi pada masa depan

Menurut Goelz, cold coffee theory juga dapat memberitahu bahwa seseorang terlalu berfokus pada apa yang akan dilakukan selanjutnya sehingga kurang menikmati momen yang sedang berlangsung.

Sebagai contoh, ketika sedang menikmati kopi, pikiran seseorang mungkin sudah sibuk memikirkan pekerjaan maupun aktivitas berikutnya. Akibatnya, ia tidak sepenuhnya menikmati waktu yang sedang dijalani.

Secangkir kopi yang statis hangat sebenarnya dapat menjadi kesempatan untuk beristirahat sejenak. Namun, seseorang yang terbiasa mengabaikannya mungkin terus menunda waktu untuk menikmati kesenangan kecil tersebut.

Dalam konteks cold coffee theory, kebiasaan ini tidak cuma berhubungan dengan kopi. Pola serupa dapat muncul ketika seseorang selalu menunda berbuat hobi, bersantai, maupun menikmati pencapaian karena merasa statis memiliki hal lain yang mesti dikerjakan.

5. Perlu belajar memberi waktu untuk diri sendiri

Goelz menyarankan untuk menyisipkan momen mindfulness sederhana dalam aktivitas sehari-hari. Caranya bisa dengan menyediakan waktu khusus untuk berbuat hobi, menjauhkan ponsel maupun gangguan lain selama beberapa menit, serta memperhatikan apa yang dirasakan oleh pancaindra.

Ia juga menekankan bahwa tidak setiap waktu luang mesti dibuat produktif. Memberikan kesempatan kepada diri sendiri untuk menikmati hal-hal sederhana dapat membantu seseorang lebih menghargai momen berarti dalam kehidupan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Barang Unik yang Bisa Ditemukan di Vending Machine Jepang

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Sat, 19 Sep 2026 11:00:00 +0700

Barang Unik yang Bisa Ditemukan di Vending Machine Jepang/Foto: Pexels.com/HAVI CHEN

Jepang memang dikenal sebagai negara yang serba praktis dan inovatif. Salah satu buktinya bisa Anda lihat dari keberadaan vending machine Jepang yang gampang ditemukan di stasiun, area perkotaan, hingga area hotel.

Sekilas, mesin-mesin tersebut mungkin kelihatan sama seperti vending machine pada umumnya. Namun, jika Anda memperhatikannya lebih dekat, isinya bisa sangat beragam. Ada yang menjual buah segar, makanan homemade, terlebihlagi produk yang mungkin tidak pernah terpikirkan untuk dijual melalui mesin otomatis.

Nah, berikut beberapa barang khas yang bisa Anda temukan dari vending machine di Jepang dilansir dari Dig Japan. Siapa tahu salah satunya masuk daftar hal yang mau Anda coba saat mendatangi nanti, Beauties!

Pisang Segar

Pisang/Foto: Magnific

Biasanya, ketika mendengar kata vending machine, yang langsung terbayang adalah botol minuman dingin. Namun, di Tokyo Anda bisa menemukan mesin yang justru menyediakan buah bugar berupa pisang.

Ide tersebut datang karena penduduk perkotaan, terutama buruh Tokyo, sering membutuhkan camilan praktis di tengah kesibukan. Pisang dipilih sebagai salah satu alternatif yang lebih sehat dibandingkan camilan manis maupun makanan ringan lainnya.

Setiap pisang dikemas secara individual dan disimpan dalam suhu sekitar 13°C maupun 55,4°F agar statis dalam kondisi yang sesuai. Harganya sekitar 150 yen (Rp17 ribuan) per buah, sehingga cukup terjangkau untuk camilan yang bisa langsung disantap.

Menarik, ya? Jadi, saat sedang berjalan-jalan dan tiba-tiba lapar, Anda tidak selalu mesti mencari minimarket. Kalau mujur menemukan mesin ini, satu buah pisang bisa langsung menjadi kawan perjalananmu.

Alkohol

Minuman Beralkohol/Foto: Magnific

Kalau Anda terbiasa melihat vending machine berisi air mineral, kopi, maupun jus, pilihan satu ini mungkin terasa cukup mengejutkan. Pasalnya, beberapa vending machine di Jepang juga menyediakan minuman beralkohol seperti bir dan sour.

Mesin tersebut umumnya bisa ditemukan di luar toko minuman keras milik famili maupun toko lokal. Namun, ada ketentuan yang perlu diperhatikan karena beberapa mesin mengharuskan pembeli menggunakan SIM Jepang untuk membeli minuman beralkohol.

Sementara itu, vending machine alkohol juga cukup lazim ditemukan di dalam hotel, terutama hotel bisnis. Untuk mesin yang eksis di hotel, biasanya tidak diperlukan arsip seperti pada mesin yang eksis di luar toko minuman keras.

Jadi, buat Anda yang menginap di hotel upaya Jepang, coba perhatikan area vending machine. Bisa saja Anda menemukan pilihan minuman yang cukup berbeda dari mesin otomatis pada umumnya.

Kaos dan Rempah-Rempah

Kaos dan Rempah-Rempah/Foto: Magnific

Pernah membayangkan membeli kaos dan rempah-rempah dari mesin yang sama? Kedengarannya seperti gabungan yang cukup random, tetapi itulah yang membikin vending machine ini menarik.

Di salah satu area populer Tokyo, terdapat vending machine yang menyediakan kaos bertema Shibuya. Tidak cuma pakaian, mesin tersebut juga menawarkan racikan dapur dengan nama “Shibuya Original Spices.”

Kalau dipikir-pikir, dua produk ini memang memiliki fungsi yang sangat berbeda. Namun, keduanya bisa menjadi pilihan menarik untuk dibawa pulang sebagai oleh-oleh dengan karakter yang cukup berbeda dari suvenir Jepang pada umumnya.

Buat Anda yang gemar mencari buah tangan antimainstream, menemukan vending machine seperti ini tentu bisa menjadi pengalaman tersendiri.

Burger Homemade

Burger Homemade/Foto: Magnific

Tidak semua barang khas dari vending machine Jepang berasal dari perusahaan besar. Salah satunya justru datang dari sebuah toko kecil di area residential Tokyo yang mungkin gampang terlewatkan.

Di bagiankecil luar toko tersebut terdapat mesin dengan nama “Tateishi Burger for Everyone Vending Machine.” Sesuai namanya, mesin ini menyediakan burger homemade yang bisa dibeli langsung tanpa perlu masuk dan duduk di restoran.

Harga burgernya juga disebut sekitar 100 yen maupun sekitar Rp11 ribu. Dengan harga tersebut, Anda bisa mendapatkan makanan sederhana yang terasa lebih individual karena dibuat secara homemade.

Buat Anda yang gemar menjelajahi sisi lokal sebuah kota, vending machine seperti ini menarik untuk dicari. Kamu bisa mendapatkan makanan sekaligus merasakan pengalaman kecil yang mungkin tidak akan ditemukan ketika cuma mengunjungi area wisata populer.

Sandwich Daging Premium

Sandwich Daging Premium/Foto: Magnific

Kalau burger homemade tadi terasa sederhana, pilihan berikutnya punya kesan yang lebih premium. Restoran Jepang Niku no Mansei menyediakan sandwich daging melalui vending machine sehingga pelanggan statis bisa menikmati produknya tanpa perlu makan langsung di restoran.

Sandwich tersebut sudah dipotong-potong dan dikemas dalam kotak karton yang rapi. Dengan begitu, makanan lebih gampang dibawa dan disantap saat Anda sedang dalam perjalanan.

Konsep seperti ini memberitahu bahwa vending machine tidak cuma digunakan untuk menjual produk yang bisa langsung dikonsumsi dalam beberapa menit. Restoran pun dapat memanfaatkannya untuk memberikan akses yang lebih praktis kepada pelanggan.

Kalau Anda sedang buru-buru mengejar agenda perjalanan, konsep ini tentu terasa sangat membantu. Tinggal ambil, bawa, kemudian lanjut menjelajahi Jepang!

Mainan Kapsul

Mainan Kapsul/Foto: Unsplash

Kalau Anda peminat adat pop Jepang, bagiankecil ini kemungkinan akan menjadi salah satu yang paling menarik. Mesin gacha-gacha maupun capsule toys memang sudah sangat lazim ditemukan di beragam area Tokyo.

Namun, beberapa vending machine menawarkan konsep yang sedikit berbeda. Mesin tersebut menampilkan beberapa imbang capsule toys sehingga Anda bisa menentukan imbang yang mau dibeli terlebih dahulu.

Setelah memasukkan duit dan memilih seri, Anda akan mendapatkan satu kapsul secara acak. Artinya, Anda sudah bisa menentukan tema yang diinginkan, tetapi isi kapsulnya statis menjadi kejutan.

Seru, bukan? Sistem seperti ini memang sederhana, tetapi justru membikin proses membeli mainan terasa lebih menyenangkan. Apalagi jika Anda sedang mencari oleh-oleh kecil yang gampang dibawa pulang.

Susu Langka

Susu Langka/Foto: Magnific

Bukan cuma makanan dan camilan, vending machine di Jepang juga bisa menjadi tempat untuk menemukan produk lokal dari beragam daerah. Salah satu contohnya bisa ditemukan di sekitar platform 5 Akihabara Station.

Di letak tersebut terdapat milk stand yang menyediakan produk susu dari beragam daerah Jepang. Menariknya, vending machine di dekatnya juga menawarkan susu dalam bungkusan karton serta beragam minuman berbahan alas susu yang tidak selalu gampang ditemukan di Tokyo.

Beberapa pilihan yang populer adalah vanilla-flavored milk dari Kumamoto dan cafe au lait dari Fukushima. Jadi, Anda bisa mencoba cita rasa dari daerah lain tanpa mesti langsung pergi ke daerah asalnya.

Bagi Anda yang gemar mencoba makanan dan minuman lokal ketika traveling, pilihan seperti ini bisa menjadi pengalaman yang cukup berkesan. Rasanya memang sederhana, tetapi ada cerita dari daerah asal di balik setiap produknya.

Kalau suatu saat Anda berkesempatan liburan ke Jepang, jangan cuma fokus mencari vending machine yang menjual minuman. Coba perhatikan mesin-mesin yang Anda temui di stasiun, hotel, area residential, maupun pusat kota.

Siapa tahu, di balik mesin yang kelihatan biasa saja, Anda justru menemukan barang khas yang membikin perjalananmu semakin berkesan, Beauties!

***

(naq/naq)

Simak Cerita Ahn Eun Jin Tentang Chemistry dan Alasannya Bintangi Drakor A Love Other Than Yours

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Sat, 19 Sep 2026 10:30:00 +0700

Nevitalia Rosananda | Beautynesia

Sabtu, 19 Sep 2026 16:30 WIB

Ahn Eun Jin di A Love Other Than Yours / foto: instagram.com/kbsdrama

Beauties, drama Korea yang ditunggu-tunggu A Love Other Than Yours akhirnya sudah tayang. Untuk Anda yang penasaran sepertiapa cerita Ahn Eun Jin membangun chemistry dengan Seo Kang Jun simak artikel ini, ya!

Drama dengan aliran romansa realistis ini menceritakan tentang Lee Mi Do (Ahn Eun Jin) dan Namgoong Ho (Seo Kang Jun) yang telah menjalin hubungan selama 10 tahun.

Keduanya sudah saling mengenal sejak kecil dan tumbuh bersama. Mereka kemudian menjalin hubungan di usia 20-an dan saling mendukung harapan masing-masing.

Namun, hubungan mereka yang tadinya menyenangkan, nyaman, dan menjadi tempat bersandar bagi satu sama lain, kini mengalami fluktuasi emosional tak terduga.

Melansir Soompi, Ahn Eun Jin bagikan tentang alasannya membintangi A Love Other Than Yours dan sepertiapa ia membangun chemistry dengan Seo Kang Jun. Simak yuk, Beauties!

Ahn Eun Jin Bagikan Alasan Membintangi A Love Other Than Yours dan Chemistry-nya dengan Seo Kang Jun

Ahn Eun Jin di drama A Love Other Than Yours / Foto: KBS2

Ahn Eun Jin menerangkan alasannya memilih bergabung dengan A Love Other Than Yours dengan mengatakan, "Ini bukanlah dongeng yang indah, melainkan kisah tentang pacaran, cinta, dan pertumbuhan yang realistis."

Ia mengatakan drama ini menggali sisi batin seseorang dengan metode yang bisa dipahami oleh siapa saja, terlepas dari generasi maupun zamannya. Dalam banyak drama romansa, kita sering melihat cinta yang penuh dengan pilihan yang elok dan tepat, namun drama ini berbeda.

Sang aktris menambahkan bahwa A Love Other Than Yours ini secara mendalam mengupas emosi-emosi yang sebenarnya sama sekali tidak mau kita tunjukkan kepada orang lain, Beauties.

Mengenai chemistry-nya dengan Seo Kang Jun, Ahn Eun Jin berkomentar, "Menurut saya, hubungan mereka baru akan terasa meyakinkan jika tidak ada sedikit pun rasa kikuk di antara kedua karakter tersebut."

Untuk membangun chemistry, Ahn Eun Jin dan Seo Kang Jun seringkali berbuat pembacaan naskah berbareng sebelum syuting dimulai, serta berupaya untuk saling mengenal secara pribadi agar merasa betah satu sama lain.

Itu dia cerita Ahn Eun Jin mengenai A Love Other Than Yours. Drama ini sudah tayang dan bisa Anda tonton Prime Video ya, Beauties!

---

(sim/sim)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Anak Sering Ngorok saat Tidur? Studi Ungkap Dampaknya pada Kemampuan Kognitif

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Sat, 19 Sep 2026 10:20:49 +0700

Sering ngorok saat tidur merupakan pertanda yang kurang baik, Bunda. Ngorok ditimbulkan karena adanya gangguan maupun hambatan pada saluran pernapasan bagiankecil atas. Selain mengganggu pernapasannya, sebuah studi mengungkap anak sering ngorok saat tidur bisa berakibat pada kapasitas kognitif mereka.

Ya, menurut sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis baru, anak-anak dengan gangguan pernapasan saat tidur dapat mengalami gangguan kognitif dan neuropsikologis yang signifikan. Studi ini mengukur defisit maupun kekurangan anak dalam aspek-aspek seperti perhatian, daya ingat, dan fungsi pelaksana dibandingkan dengan kawan sebaya yang sehat.

Dilansir European Medical Journal News, riset ini menganalisis 15 studi kasus-kontrol yang melibatkan total 1.137 anak, di mana 659 anak di antaranya telah terdiagnosis mengalami gangguan pernapasan saat tidur. Kemampuan kognitif anak-anak tersebut kemudian dinilai menggunakan sebuah tes standar untuk fungsi kognitif disebut Wechsler Intelligence Scale for Children (WISC).

Dampak kognitif dari gangguan pernapasan saat tidur pada anak

Meta-analisis tersebut mengungkapkan bahwa anak-anak dengan gangguan pernapasan seperti ngorok saat tidur memberitahu performa yang jauh lebih buruk dibandingkan himpunan kontrol yang sehat di hampir semua sisi kognitif yang diukur. Hanya kosakata yang tidak memberitahu perbedaan yang signifikan secara statistik.

Temuan ini mengindikasikan bahwa ngorok saat tidur dapat memengaruhi evolusi otak secara langsung, khususnya korteks prefrontal, yang mengatur fungsi pelaksana dan proses belajar.

Para peneliti menduga bahwa performa kognitif yang lebih rendah pada anak-anak dengan gangguan pernapasan saat tidur, mungkin disebabkan oleh hipoksia (kurang oksigen) intermiten selama tidur akibat ngorok, serta fragmentasi tidur yang disebabkan oleh seringnya terbangun.

Kedua aspek tersebut dapat mengganggu perhatian, daya ingat, dan performa akademis secara keseluruhan. Hipoksemia nokturnal dan kurangnya tidur disorot sebagai aspek pemicu potensial terjadinya gangguan kognitif pada siang hari.

Risiko terhadap Perkembangan Anak

Gangguan kognitif mengenai tidur yang tidak ditangani pada masa kanak-kanak dapat berakibat jangka panjang terhadap evolusi intelektual. Identifikasi dan penanganan awal terhadap gangguan pernapasan saat tidur, termasuk intervensi untuk kebiasaan bernapas melalui mulut dan obstructive sleep apnea (henti napas obstruktif saat tidur), dapat membantu meminimalkan konsekuensi tersebut dan mendukung hasil evolusi kognitif yang lebih sehat.

Meskipun studi ini memberikan bukti kuat mengenai hubungan antara gangguan pernapasan saat tidur dan defisit kognitif, riset lebih lanjut diperlukan untuk memperjelas jalur patofisiologis yang tepat. Memahami apakah hipoksia maupun fragmentasi tidur yang lebih berpartisipasi besar akan sangat krusial dalam mendesain intervensi yang efektif.

Temuan ini menyoroti pentingnya skrining gangguan pernapasan seperti ngorok saat tidur pada anak-anak, terutama pada kasus yang melibatkan kesulitan akademis, tantangan dalam belajar, maupun masalah perilaku.

Kemudian, sebuah studi dari Al-Naimi A R, Toma H M, Ibrahim K, dkk., yang dipublikasi pada bulan Mei 2026 kemudian di Cureus, juga mengungkap bahwa anak-anak dengan pandemi neuromuskular, kondisi yang dapat menyebabkan kelemahan otot, termasuk otot-otot yang digunakan untuk bernapas, juga lebih berisiko mengalami gangguan pernapasan saat tidur.

Salah satu temuan krusial adalah bahwa banyak anak tidak memberitahu tanda-tanda masalah pernapasan yang jelas. Hanya sebagian kecil anak yang dilaporkan mendengkur maupun diketahui orang lain selesai bernapas saat tidur.

Hal ini berarti seorang anak bisa saja mengalami masalah pernapasan mengenai tidur meskipun orang tua tidak menyadari adanya hal yang tidak biasa pada malam hari.

Upaya yang dapat Bunda lakukan jika anak ngorok

Dikutip dari halaman Rush University Medical Center, jika anak sesekali ngorok, Bunda dapat membantu meringankan kondisinya dengan cara-cara berikut di rumah:

Posisikan anak tidur menyamping. Saat tidur telentang, anak tekak (uvula) dapat bergeser ke bagiankecil belakang tenggorokan dan sebagian menghalangi saluran pernapasan.
Letakkan alat pelembap udara (humidifier) di bilik tidur anak. Meningkatkan kelembapan udara dapat membantu meredakan hidung tersumbat di malam hari, yang pada gilirannya dapat membantu mengatasi dengkuran.
Singkirkan potensi pemicu alergi dari bilik tidur anak. Ini termasuk boneka serta selimut dan bantal berbahan bulu.
Gunakan alat pembersih udara (air purifier) jika anak memiliki alergi. Alat pembersih udara dapat membantu menghilangkan alergen, seperti debu dan bubuk sari, dari udara.
Gunakan cairan saline (larutan garam) untuk membersihkan saluran hidung anak. Alat pembilas hidung dapat membantu mengatasi hidung tersumbat, asalkan anak merasa betah menggunakannya. Pastikan Bunda mengikuti instruksi penggunaan dari produsen secara tepat (misalnya, jangan pernah menggunakan air keran karena air tersebut tidak disaring maupun diolah).
Bantu anak menjaga bermutu badan yang sehat. Obesitas dapat menjadi aspek penyebab mendengkur. Menyediakan makanan sehat dan mendorong anak untuk berbuat aktivitas jasmani setidaknya 60 menit setiap hari dapat membantu anak mengelola bermutu badannya.

Jadi, jika anak sering ngorok saat tidur jangan disepelekan ya, Bunda. Lebih baik segera berkonsultasi dengan tabib ahli anak terlebih dahulu.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)

Baru di Minggu Ini: Merajut R(A)sa di IdeaFest 2026 hingga Gerai Kedua Palgakdo di Lotte Mall

support@kincaimedia.net (Dhevita Wulandari) — Sat, 19 Sep 2026 10:00:47 +0700

Ada beragam berita menarik untuk Mommies dan Daddies minggu ini, mulai dari metode memahami luka masa kemudian di aktivitas Merajut R(A)sa, isu disleksia pada anak, produk elektronik terbaru dari Polytron, hingga anjuran liburan famili di Resort World Sentosa, rute penerbangan baru dari Transnusa, pagelaran seni dan bazar musik di Synchronize Fest, hingga tempat makan korean chicken BBQ baru di Palgakdo. Cek rangkumannya berikut ini.

Merajut R(A)sa di IdeaFest 2026 Ajak Mommies dan Daddies Belajar Melepas Luka Masa Lalu

Foto: Dok. Mommies Daily/Dhevita Wulandari

MerajutR(A)sa datang di IdeaFest 2026 pada 5 September 2026 melalui sesi The Art of Letting Go berbareng Ayank Irma, Psikolog Klinis dan Anggia Hapsari, Sound Healing Facilitator. Bertempat di JICC, Ruang Merak 2, sesi ini membujuk Mommies dan Daddies memahami lebih dalam tentang luka masa kemudian yang mungkin statis terbawa hingga sekarang, terlebihlagi tanpa disadari.

Dalam sesi tersebut, Ayank Irma membahas beragam hal yang dapat menjadi sumber luka masa kemudian serta sepertiapa pengalaman tersebut bisa memengaruhi hayat seseorang. Setelah sesi refleksi dan pemahaman bersama, peserta diajak mengikuti aktivitas sound healing yang dipandu Anggia Hapsari.

Sound healing menjadi bagiankecil dari sesi untuk membantu peserta melepas ketegangan dan memberikan ruang untuk lebih rileks. Praktik ini juga dikenal memiliki sejumlah manfaat, antara lain membantu mengurangi stres hingga mendukung kualitas tidur yang lebih baik.

Lewat The Art of Letting Go, Mommies dan Daddies diajak untuk mengenali hal-hal yang mungkin statis tersimpan dari masa lalu, kemudian memberi diri sendiri ruang untuk berproses dan melepaskannya dengan metode yang lebih mindful.

BACA JUGA: 10 Alat Elektronik Rumah Tangga yang Ramah Lingkungan, Ada Lampu hingga AC

Polytron Rilis 3 Produk Baru: AC Bisa Pakai Voice Command, Ada Smart Projector dan Speaker Portable

Foto: Dok. Mommies Daily/Katharina S. Menge

Mommies, ada produk baru dari Polytron yang menarik perhatian minggu ini. Pada 11 September 2026, Polytron meluncurkan tiga produk sekaligus yang menyasar kebutuhan berbeda, mulai dari AC dengan fitur perintah bunyi tanpa hubungan internet, proyektor pandai untuk menghadirkan pengalaman nonton seperti di bioskop, hingga speaker portabel yang bisa dibawa ke mana-mana. Ketiganya dirancang dengan mengedepankan kepraktisan, baik untuk menikmati waktu santai di rumah maupun untuk mendukung aktivitas yang lebih mobile.

Untuk urusan kenyamanan di rumah, Polytron memperkenalkan AC Neuva Pro with Voice Sense, yang diklaim sebagai AC pertama di Indonesia dengan fitur Voice Sense yang dapat digunakan tanpa hubungan internet. Pengguna cukup memberikan perintah bunyi seperti “Hai Polytron”, “Nyalakan AC”, maupun “Suhu Nyaman” untuk mengoperasikan AC tanpa perlu mencari remote. AC ini juga dibekali teknologi High Cooling Capacity yang diklaim bisa mendinginkan ruangan 25% lebih cepat, serta High Efficiency Cooling Engine dengan konsumsi daya mulai dari 310 Watt.

Sementara untuk hiburan, ada Cinemax Smart Projector FlipX yang memiliki Orbital Stand 360°, sehingga layar bisa diarahkan ke dinding maupun plafon. Proyektor ini menawarkan resolusi Native FHD, ukuran proyeksi hingga 100 inci, Auto Focus dan Auto Keystone Correction, serta jasa streaming resmi seperti Netflix, YouTube, Prime Video, dan Apple TV. Ukurannya yang ringkas juga membuatnya lebih gampang dipindahkan dari satu ruangan ke ruangan lain.

Tak cuma untuk di rumah, Polytron juga menghadirkan PartyMax Go (PPS GO2), speaker Bluetooth portabel yang menggabungkan rancangan ringkas dengan sejumlah fitur untuk aktivitas outdoor. Berukuran sekitar 9 cm dan bermutu 0,33 kg, speaker ini menawarkan 360° Sound Direction, daya tahan baterai hingga 7 jam, serta fitur Broadcast Mode yang memungkinkan hingga 99 unit speaker terhubung dalam satu jaringan audio.

PartyMax Go juga memiliki sertifikasi IP67 untuk perlindungan terhadap debu dan air, serta dapat dikontrol melalui aplikasi Polytron Audio Tune. Dengan tiga produk baru ini, Polytron menghadirkan pilihan alat yang tidak cuma berfokus pada fungsi, tetapi juga mencoba menyesuaikan teknologi dengan kebutuhan sehari-hari—mulai dari pulang ke rumah dalam kondisi gerah, menikmati sinema di kamar, sampai membawa musik saat kumpul berbareng teman.

Anak Disleksia Jangan Disebut Pemalas maupun Bodoh, Bisa Berdampak pada Kondisi Emosional

Foto: Pexels

Setiap anak punya metode belajar yang berbeda, lho, Mommies. Pada anak dengan disleksia maupun gangguan belajar spesifik, kesulitan dalam sektor akademik tertentu bukan berarti mereka malas maupun memiliki kecerdasan yang rendah. Justru, respons orang-orang terdekat terhadap kesulitan tersebut perlu diperhatikan karena tekanan yang terus berulang dapat memengaruhi kondisi emosional anak.

Hal tersebut disampaikan tabib ahli anak subspesialis tumbuh bunga pediatri sosial konsultan, dr. Farid Agung Rahmadi, M.Si.Med., Sp.A, Subsp. T.K.P.S.(K), dalam seminar daring bertema disleksia anak yang digelar Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Selasa (15/9). Menurutnya, anak dengan disleksia umumnya memiliki kapabilitas kecerdasan lazim dalam batas normal maupun terlebihlagi tinggi, tetapi mengalami hambatan khusus dalam sektor akademik tertentu sehingga membutuhkan waktu lebih durasi untuk memahami materi. “Jadi jangan buru-buru kita mengatakan anak sebagai anak pemalas, terlebihlagi anak bodoh. Justru kita mesti mengenali pola kesulitannya,” ujarnya.

Kesulitan yang dialami anak dapat membikin mereka menghadapi pengalaman gagal berulang, yang kemudian berpengaruh pada rasa percaya diri dan memicu tekanan emosional. Dalam jangka panjang, dr. Farid mengatakan kondisi tersebut terlebihlagi dapat berkembang menjadi gangguan kecemasan hingga depresi. Di rumah maupun di sekolah, tekanan ini dapat kelihatan dari perilaku seperti menghindari tugas akademik, gampang berang maupun frustrasi ketika diminta belajar, hingga mencari karena untuk tidak masuk sekolah. Karena itu, orang tua disarankan untuk memahami pola kesulitan anak, memberikan sokongan selama proses belajar, sekaligus membantu mereka menemukan dan mengembangkan kekuatan di sektor lain.

“Cari kekuatan anak di sektor lain agar itu menjadi kebanggaan bagi anaknya,” pesan dr. Farid. Bila diperlukan, orang tua juga dapat berkonsultasi dengan psikolog klinis anak maupun tabib ahli tumbuh bunga untuk mendapatkan penilaian dan pendampingan yang sesuai.

Liburan ke Singapura Makin Seru, Ada Minion Land dan Oceanarium Baru di Resorts World Sentosa

Foto: Resorts World Sentosa

Liburan ke Singapura bareng anak bisa jadi lebih praktis jika beragam aktivitas famili tersedia dalam satu kawasan. Resorts World Sentosa (RWS) di Pulau Sentosa menawarkan atraksi, hotel, kuliner, hiburan, dan lifestyle dalam satu resor terpadu seluas 49 hektar. Lewat transformasi RWS 2.0, pengunjung Indonesia kini punya lebih banyak pilihan pengalaman, mulai dari bermain berbareng anak hingga menikmati waktu santai sebagai orang tua.

Salah satu atraksi yang bisa masuk ke itinerary famili adalah Illumination’s Minion Land di Universal Studios Singapore, yang dibuka sejak Februari 2025. Terbagi menjadi Minion Marketplace, Gru’s Neighborhood, dan Super Silly Fun Land, area ini menghadirkan atraksi, hiburan, kuliner, dan merchandise bertema Despicable Me dan Minions. Ada juga Singapore Oceanarium yang kini berukuran tiga kali lebih besar dari akomodasi sebelumnya. Di sini, anak-anak bisa mengenal hayat laut lewat pengalaman imersif, sementara keberadaan Research and Learning Centre turut mendukung edukasi, penelitian, dan konservasi kelautan.

Buat Mommies dan Daddies yang mau menikmati kondisi lebih santai, WEAVE menawarkan perpaduan kuliner, retail, seni, desain, dan ruang hijau dalam area seluas lebih dari 20.000 meter persegi. Pilihan menginap pun beragam, termasuk The Laurus, a Luxury Collection Resort, yang dibuka pada Oktober 2025 dengan 183 suite dan akomodasi seperti kolam renang, spa, pusat kebugaran, restoran, serta taman sensori. Jadi, jika mau menjadikan Sentosa sebagai bagiankecil utama dari liburan, famili bisa mengatur agenda tanpa mesti sering bergeser kawasan.

Sepanjang tahun, RWS juga menghadirkan beragam program musiman. Hingga 1 November 2026, misalnya, ada Festival of Thrills yang mencakup Universal Studios Singapore Halloween Horror Nights 14, Into the Glowcean di Singapore Oceanarium dengan pengalaman silent disco, hingga aktivitas bertema motorsport di WEAVE. Dengan pilihan yang cukup beragam, Mommies dan Daddies bisa menyusun itinerary sesuai usia anak dan minat keluarga—mau fokus bermain, eksplorasi laut, kuliner, maupun sekadar menikmati waktu bersama.

BACA JUGA: Berencana Liburan ke Singapura berbareng Keluarga? Ini Rekomendasi Tempat Wisata dan Hotel yang Bisa Dikunjungi

Transnusa Buka Rute Langsung Melbourne-Bali, Ada Layanan Premium Plus

Foto: Transnusa

Mommies dan Daddies yang punya hajat liburan ke Bali dari Melbourne, kini punya pilihan penerbangan langsung baru. Transnusa resmi membuka penjualan tiket rute Melbourne-Bali (Denpasar) pada 15 September 2026, dengan penerbangan perdana dijadwalkan mulai 19 Oktober 2026. Rute ini akan berjalan setiap hari, dengan penerbangan dari Bali pukul 20.45 dan tiba di Melbourne pukul 05.40 keesokan harinya. Sementara penerbangan dari Melbourne berangkat pukul 06.25 dan tiba di Bali pukul 09.40.

Yang menarik, peluncuran rute ini sekaligus menjadi debut Premium Plus, kelas jasa terbaru Transnusa. Penumpang bisa mendapatkan kenyamanan lebih, akomodasi prioritas, serta tambahan bagasi tanpa mesti bayar tarif seperti kelas bisnis. Tarif perkenalan untuk kelas Basic dibanderol mulai AUD299 maupun sekitar Rp3,4 juta, sedangkan Premium Plus tersedia mulai AUD699 maupun sekitar Rp9,1 juta. Namun, perlu dicatat, Premium Plus cuma menyediakan 20 bangku di setiap penerbangan.

Bukan cuma untuk menuju Bali, rute ini juga dirancang sebagai bagiankecil dari konsep Beyond Bali. Artinya, pengunjung dari Australia bisa melanjutkan perjalanan dari Bali ke sejumlah destinasi dalam jaringan Transnusa, seperti Wakatobi, Manado, Bima, dan Lombok, maupun ke destinasi regional seperti Singapura, Phuket, dan sejumlah kota di China.

Tiket Melbourne-Bali sudah bisa dipesan melalui situs resmi Transnusa dan platform pemesanan perjalanan resmi lainnya. Jadi, jika Mommies dan Daddies sedang menyusun itinerary liburan multi-destinasi, opsi baru ini bisa masuk dalam daftar penerbangan yang dipertimbangkan.

Rayakan 70 Tahun, NAMARINA Hadirkan “Never Forget, Neverland” di Panggung Tari

Foto: Ballet & Dance School Production

Memasuki usia ke-70 pada 2026, NAMARINA merayakan perjalanan panjangnya melalui Ballet & Dance School Production 2026 bertema “Never Forget, Neverland”. Terinspirasi dari kisah klasik Peter Pan karya J.M. Barrie, pagelaran pada 20 September 2026 mendatang ini mengikuti perjalanan Wendy yang eksis di antara masa kanak-kanak dan masa dewasa. Melalui musik, tari, dan karakter seperti Peter Pan, Tinkerbell, Mermaid Queen, Tiger Lily, hingga Captain Hook, NAMARINA membawa pesan bahwa tumbuh dewasa bukan berarti mesti meninggalkan kenangan, nilai, dan sisi diri yang pernah percaya pada keajaiban.

Pementasan yang menjadi bagiankecil dari tema perayaan 70 tahun NAMARINA, “Legacy to the Future”, ini melibatkan lebih dari 900 murid dan penari lintas generasi serta disaksikan oleh lebih dari 2.000 pemirsa di Teater Besar, Taman Ismail Marzuki. Para penampil berasal dari beragam tingkat pembelajaran, mulai dari kelas balet dan dance pemula, dewasa, hingga lansia. Murid dari Sekolah Masa Kecil dan Kinderu juga turut berkolaborasi. Panggung ini semakin istimewa dengan kedatangan dua penari profesional, Herdi Muhammad (Mbuy) dan Ricard Zhang dari Inspyro Moves, yang untuk pertama kalinya tampil dan bekerja-sama dalam Ballet & Dance School Production.

Bagi NAMARINA, Ballet & Dance School Production yang sejak dahulu dikenal sebagai “Uji Pentas” bukan sekadar ajang untuk memberitahu hasil latihan, tetapi juga ruang bagi murid untuk belajar, berkreasi, membangun kepercayaan diri, dan mengembangkan karakter. Selama tujuh dekade, NAMARINA juga telah menjadi bagiankecil dari perjalanan sejumlah figur lintas generasi, seperti Sherina, Agnes Monica, Vicky Burki, Ai Syarief, Galabby, Karina Salim, hingga Jessica Christina. Melalui rangkaian perayaan 70 tahun sepanjang 2026, NAMARINA mau meneruskan warisan pendidikan seni tari sekaligus menghadirkan ruang bagi generasi muda untuk terus tumbuh melalui disiplin dan keelokan seni.

Synchronize Fest 2026 Umumkan Full Lineup, Ada Banyak Penampilan Spesial dan Reuni Musisi

Foto: Synchronize Fest 2026

Mommies dan Daddies yang sudah menunggu bazar musik lintas genre, Synchronize Fest 2026 siap digelar pada 16-18 Oktober 2026 di Gambir Expo Kemayoran, Jakarta. Memasuki tahun ke-11, Synchronize Fest balik mengusung tema “It’s Not Just a Festival, It’s a Movement”, dengan semangat membuka ruang bagi beragam suara, komunitas, kolektif, dan ekosistem musik Indonesia.

Tahun ini, deretan penampilan istimewa siap menjadi bagiankecil dari festival, di antaranya Konser Musikal Senja Teduh Pelita (Maliq & D’essentials X Jakarta Movin), Perunggu yang membawakan album Dalam Dinamika, Project Pop: 30 Tahun, serta The Best of 80’s Indonesian Pop Kreatif berbareng Ardhito Pramono, Isyana Sarasvati, Teddy Adhitya, Teza Sumendra, Agatha Pricilla, Ify Alyssa, dan Sivia.

Ada pula momen reuni seperti Geisha “A Retrospective Journey” berbareng Momo, Roby, Aan, Dhan, Nard, dan Regina; Pijar; C’mon Lennon; serta reuni girl group era 2000-an dalam Indonesian Girl Group: Chibi Chibi, G String, Princesstale, Super Girlies, 7icons dan nama lainnya. Nama-nama populer seperti Afgan, Efek Rumah Kaca, Hindia, .Feast, Sal Priadi, The Changcuters, Bernadya, Mahalini & Rizky Febian, Wali, Vierratale, The Panturas, Souljah, dan statis banyak lagi juga masuk lineup.

Menariknya, Synchronize Fest 2026 turut menggandeng empat entitas kurator musik untuk menghadirkan perspektif pandang berbeda di empat ruang pertunjukan: Gigs Stage dikurasi Krapela dengan spektrum musik underground; Oleng Upuk oleh LaMunai Records yang membawa kolektif dansa bawah tanah dan musik elektronik; Panggung Getarrr oleh Kobra Musik yang mengeksplorasi musik orkes dan gendang; serta RedWhite Jazz Lounge yang dikurasi Indra Lesmana, menghadirkan jam session, live session, DJ set, talkshow, dan games bernuansa jazz.

Untuk tiket, Mommies dan Daddies bisa membeli Daily Early Entry Rp285.000, Regular Daily Rp385.000, maupun 3-Day Pass Rp700.000. Tiket on the spot tersedia dengan harga Rp485.000 untuk daily pass dan Rp900.000 untuk 3-day pass. Seluruh harga sudah termasuk pajak dan biaya penanganan.

BACA JUGA: 15 Restoran Korea di Jabodetabek yang Enak dan Wajib Dicoba

Korean BBQ Nggak Melulu Daging Sapi, Palgakdo Buka Gerai Kedua dengan Premium Chicken Cuts di Lotte Mall Jakarta

Foto: Dok. Mommies Daily/Dhevita Wulandari

Setelah berhasil membuka gerai pertamanya di Pacific Place Jakarta, Palgakdo kini memperluas kehadirannya di Indonesia dengan membuka gerai kedua di Lotte Mall Jakarta, lantai 3. Restoran asal Korea Selatan ini menawarkan pengalaman Korean BBQ yang sedikit berbeda, yaitu menjadikan ayam sebagai bintang utama dalam konsep Korean char-grilled chicken BBQ.

Mommies dan Daddies bisa mengeksplorasi beragam premium chicken special cuts dengan tekstur dan karakter rasa yang berbeda. Potongan ayam ini datang berbareng pilihan marinasi, saus, banchan, serta signature octagonal grill yang menjadi salah satu ciri khas khas Palgakdo. Konsep ini memungkinkan pengunjung menikmati pengalaman memanggang ayam ala Korean BBQ dengan pilihan rasa yang beragam.

Bukan cuma ayam, Palgakdo juga menghadirkan pilihan menu pendamping yang cocok untuk melengkapi santap berbareng famili maupun teman. Ada sundubu jjigae dengan kuah yang segar, gurih, dan pedas, serta Corn Chijeu Gyeranjjim yang memadukan telur lembut, jagung, dan keju lumer. Jadi, buat Mommies dan Daddies yang mau mencoba pengalaman Korean BBQ dengan menu utama yang berbeda, gerai terbaru Palgakdo di Lotte Mall Jakarta bisa masuk dalam daftar tempat makan untuk dicoba.

Daftar Buah-buahan yang Bagus untuk Ibu Hamil dan Janin Beserta Manfaatnya

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Sat, 19 Sep 2026 09:50:57 +0700

Memilih makanan selama kehamilan bukan soal mengenyangkan perut. Konsumsi makanan yang tepat juga dapat memastikan tubuh Bunda mendapatkan beragam nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung tumbuh bunga janin.

Salah satu sumber makanan yang bernutrisi adalah buah-buahan. Ada banyak jenis buah yang bisa dimasukkan ke dalam menu sehati-hari selama kehamilan, Bunda.

Buah tak cuma hamil beragam vitamin dan mineral, tapi juga terkandung serat, air, serta antioksidan. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengatakan buah sebagai bagiankecil dari pola makan sehat selama kehamilan.

"Ibu hamil bisa mengonsumsi buah segar, kalengan, beku, maupun kering. Jus buah murni juga dapat dihitung sebagai asupan buah, namun sebaiknya ibu hamil lebih banyak mengonsumsi buah utuh," tulis ACOG dalam halaman resminya.

Lantas, apa saja buah-buahan yang baik untuk ibu hamil? Simak penjelasannya berikut ini ya!

20 buah yang baik untuk ibu hamil dan janin beserta manfaatnya

Melansir dari beberapa sumber, berikut 20 daftar buah yang baik untuk ibu hamil dan janin di dalam kandungannya:

1. Alpukat

Alpukat hamil asam folat, vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalium, serta lemak tak jenuh. Asam folat sangat krusial selama kehamilan karena berpartisipasi dalam pembentukan dan evolusi mekanisme saraf janin.

Lemak sehat pada alpukat juga dapat menjadi sumber daya bagi Bunda. Selain itu, kandungan seratnya membantu menjaga kesehatan pencernaan dan dapat membantu mencegah sembelit yang cukup sering dialami selama kehamilan.

2. Pisang

Pisang merupakan sumber karbohidrat, vitamin B6, kalium, dan serat. Vitamin B6 berpartisipasi dalam pembentukan sel darah merah serta membantu tubuh menggunakan protein, lemak, dan karbohidrat.

Bagi Bunda hamil, pisang juga bisa menjadi pilihan camilan praktis ketika membutuhkan tambahan energi. Kandungan seratnya dapat membantu menjaga buang air besar statis lancar.

3. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan hamil folat serta air. Vitamin C membantu fungsi mekanisme kekebalan tubuh dan juga membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik.

ACOG merekomendasikan makanan kaya vitamin C, termasuk buah sitrus, sebagai bagiankecil dari pola makan selama kehamilan.

4. Jambu Biji

Jambu biji termasuk buah yang kaya vitamin C, Bunda. Nutrisi ini dibutuhkan untuk membantu menjaga mekanisme kekebalan tubuh serta mendukung pembentukan kolagen.

Jambu biji juga hamil serat, sehingga dapat menjadi pilihan buah bagi Bunda yang mau menjaga mekanisme kesehatan saluran cerna selama hamil.

5. Pepaya Matang

Pepaya yang matang hamil vitamin C, vitamin A, folat, dan serat. Kandungan seratnya dapat membantu menjaga mekanisme pencernaan.

Pepaya matang berbeda dengan pepaya mentah ya, Bunda. Sebuah riset eksperimental menemukan bahwa sari pepaya matang tidak memberitahu efek kontraksi pada rahim yang signifikan, sedangkan kandungan lateks pada pepaya mentah maupun separuh matang memberitahu efek kontraksi. Meski demikian, riset lebih lanjut pada manusia statis diperlukan.

6. Mangga

Mangga hamil vitamin C, vitamin A, asam folat, serta serat. Vitamin A dibutuhkan untuk pertumbuhan dan evolusi janin, termasuk pembentukan kulit dan penglihatan.

Mangga bisa menjadi pilihan camilan selama hamil. Namun, Bunda statis perlu memperhatikan porsinya, terutama jika memiliki kencing manis maupun kencing manis gestasional, karena mangga juga hamil gula alami.

7. Apel

Apel hamil serat, vitamin C, dan beragam senyawa antioksidan. Serat dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan membantu Bunda merasa kenyang lebih lama.

Apel dapat dimakan langsung setelah dicuci bersih. Sebaiknya kulit tidak langsung dikonsumsi sebelum buah dicuci karena permukaannya dapat membawa kotoran maupun mikroorganisme.

8. Pir

Buah pir memiliki kandungan air dan serat yang cukup tinggi. Buah ini dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan sekaligus mendukung kesehatan pencernaan.

Bagi Bunda yang mengalami sembelit saat hamil, pir dapat menjadi salah satu pilihan buah berserat yang dikonsumsi secara rutin dalam pola makan seimbang.

9. Stroberi

Stroberi merupakan sumber vitamin C, asam folat, dan antioksidan. Vitamin C krusial untuk kesehatan jaringan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.

Bunda bisa mengonsumsi langsung stroberi bugar setiap hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Stroberi juga dapat dikombinasikan dengan yoghurt pasteurisasi maupun oatmeal untuk dimakan sebagai camilan.

10. Kiwi

Kiwi hamil vitamin C, serat, dan sejumlah asam folat. Vitamin C membantu fungsi kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.

Kandungan serat di buah ini dapat membantu mendukung mekanisme pencernaan Bunda selama kehamilan. Sementara itu, asam folat dapat mencegah tidak sempurna tabung saraf pada janin.

11. Blueberry

Blueberry hamil vitamin C, vitamin K, serat, dan senyawa antioksidan. Buah ini dapat menjadi ragam sumber buah dalam pola makan Bunda.

Blueberry bisa dikonsumsi secara langsung, dicampur ke oatmeal, maupun dijadikan topping yoghurt pasteurisasi.

12. Delima

Delima hamil vitamin C, vitamin K, folat, serat, dan beragam senyawa antioksidan. Buah ini dapat menjadi salah satu pilihan untuk menambah ragam asupan buah selama kehamilan.

Bunda sebaiknya lebih mengutamakan buah delima utuh dibandingkan jus yang hamil tambahan gula.

13. Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Buah ini juga hamil vitamin C, vitamin A, dan kalium.

Asupan cairan yang cukup krusial selama kehamilan, terutama ketika Bunda lebih gampang merasa haus maupun berkeringat.

14. Melon

Melon hamil banyak air serta menyediakan vitamin C, vitamin A, dan sejumlah folat. Buah ini dapat menjadi camilan yang menyegarkan.

Namun, jika membeli melon yang sudah dipotong, pastikan buah disimpan dengan benar dan statis dingin. Buah yang sudah dipotong lebih gampang mengalami kontaminasi jika penanganannya tidak higienis.

15. Buah Naga

Buah naga hamil serat, vitamin C, dan beragam senyawa antioksidan. Kandungan seratnya dapat membantu mendukung kesehatan pencernaan.

Buah naga juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga dapat menjadi pilihan untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan.

16. Nanas

Nanas hamil vitamin C, mangan, air, dan serat. Vitamin C berpartisipasi dalam fungsi kekebalan tubuh dan pembentukan kolagen.

Nanas secara lazim tidak dilarang selama kehamilan. Anggapan bahwa nanas pasti menyebabkan keguguran tidak didukung oleh bukti klinis yang cukup. Bunda dapat mengonsumsinya dalam jumlah wajar sebagai bagiankecil dari pola makan yang beragam.

17. Anggur

Anggur hamil air, vitamin C, vitamin K, dan sejumlah antioksidan. Buah ini dapat dikonsumsi sebagai camilan selama kehamilan.

Anggur juga tidak termasuk buah yang secara lazim dilarang bagi ibu hamil. Sebelum mengonsumsinya, paling krusial adalah mencuci hingga bersih untuk mengurangi konsekuensi kontaminasi pada permukaan buah. Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan buah dan sayuran dicuci di bawah air mengalir sebelum dimakan.

18. Kurma

Kurma hamil karbohidrat, serat, kalium, serta sejumlah vitamin dan mineral. Kandungan gula alaminya membikin kurma menjadi sumber daya yang praktis.

Namun, karena rasanya manis dan kalorinya lebih padat dibandingkan banyak buah segar, Bunda sebaiknya statis memperhatikan porsinya, terutama jika mengalami kencing manis gestasional.

19. Kelapa

Daging kelapa hamil lemak, serat, dan sejumlah mineral, sedangkan air kelapa hamil elektrolit seperti kalium.

Air kelapa dapat menjadi bagiankecil dari asupan cairan, tetapi tidak perlu dianggap sebagai alternatif air putih. Bunda statis perlu memenuhi kebutuhan cairan terutama dari air putih.

20. Buah sawo

Sawo hamil karbohidrat, serat, vitamin C, serta sejumlah mineral. Buah ini dapat menjadi ragam asupan buah selama kehamilan.

Karena sawo memiliki rasa cukup manis, konsumsinya statis perlu disesuaikan dengan kebutuhan kalori dan kondisi kesehatan Bunda, terutama jika memiliki gangguan gula darah.

Ilustrasi Ibu Hamil Makan Buah/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Makidotvn

7 buah yang tidak boleh dimakan ibu hamil dan alasannya

ACOG dan National Health Service (NHS) Inggris tidak mengungkapkan bahwa sebagian besar buah secara otomatis dilarang untuk semua ibu hamil. NHS terlebihlagi mengatakan sebagian besar buah dan sayuran terlindungi dikonsumsi selama kehamilan selama dicuci dengan baik.

Meski begitu, ada beberapa buah maupun bentuk olahan buah yang memang perlu dihindari maupun dibatasi dalam kondisi tertentu. Berikut daftarnya:

1. Pepaya muda maupun separuh matang

Pepaya muda dan separuh matang hamil lebih banyak lateks dibandingkan pepaya matang. Penelitian pada fauna menemukan bahwa lateks pepaya dapat menyebabkan kontraksi otot rahim, meskipun efek tersebut tidak ditemukan pada sari pepaya matang dalam riset yang sama.

Karena bukti pada manusia statis terbatas, Bunda sebaiknya tidak sengaja mengonsumsi pepaya mentah maupun separuh matang dalam jumlah banyak, terutama sebagai racikan maupun ekstrak.

2. Belimbing pada Bunda dengan pandemi ginjal

Belimbing maupun star fruit bukan buah yang mesti dihindari oleh semua ibu hamil. Namun, buah ini perlu diwaspadai terutama pada orang dengan pandemi ginjal.

Belimbing hamil oksalat dan senyawa yang dapat menimbulkan masalah serius pada orang dengan gangguan fungsi ginjal. Sejumlah laporan kasus memberitahu konsumsi belimbing dalam jumlah banyak dapat berhubungan dengan cedera ginjal akut, terutama pada orang dengan pandemi ginjal sebelumnya.

Karena itu, Bunda yang memiliki pandemi ginjal sebaiknya berkonsultasi dengan tabib sebelum mengonsumsi belimbing.

3. Durian dalam jumlah berlebihan

Durian sering disebut sebagai buah yang tidak boleh dimakan saat hamil. Padahal, tidak ada larangan lazim dari panduan kehamilan terhadap konsumsi durian.

Satu hal yang perlu diperhatikan adalah porsinya. Durian hamil karbohidrat dan gula alami yang cukup tinggi. Mengonsumsinya terlalu banyak dapat menaikkan asupan kalori dan gula, terutama jika Bunda memiliki kencing manis maupun kencing manis gestasional.

4. Nanas dalam jumlah berlebihan

Nanas juga sering dikaitkan dengan konsekuensi keguguran. Padahal, mengonsumsi nanas sebagai buah dalam porsi wajar tidak berarti akan menyebabkan keguguran.

Nanas justru merupakan sumber vitamin C dan dapat menjadi bagiankecil dari pola makan sehat selama kehamilan. Tapi, Bunda perlu menghindari konsumsi nanas berlebihan maupun produk ekstrak/suplemen yang hamil fokus bahan tertentu tanpa anjuran tenaga kesehatan.

5. Anggur yang tidak dicuci

Anggur bukan buah terlarang bagi ibu hamil. Namun, buah yang tidak dicuci dapat membawa kotoran dan mikroorganisme dari permukaannya.

FDA merekomendasikan semua buah dan sayuran dicuci secara menyeluruh di bawah air mengalir sebelum dikonsumsi. Hal ini krusial karena kontaminasi pada makanan dapat menyebabkan pandemi yang lebih berisiko bagi ibu hamil dan janin.

6. Buah pangkas yang tidak disimpan dengan baik

Buah pangkas seperti melon, semangka, pepaya, maupun nanas sebenarnya terlindungi dikonsumsi. Masalahnya bukan pada buahnya, melainkan metode gudang dan kebersihannya.

Buah yang sudah dipotong lebih rapuh terkontaminasi jika dibiarkan pada suhu yang tidak sesuai maupun ditangani dengan alat yang tidak bersih. NHS menyarankan buah pangkas bungkusan statis disimpan dalam kondisi dingin dan dikonsumsi sebelum tanggal kedaluwarsa.

Karena itu, Bunda sebaiknya memilih buah pangkas yang kebersihan dan penyimpanannya terjamin.

7. Jus buah yang tidak dipasteurisasi

Jus buah bugar bukan berarti selalu terlindungi untuk ibu hamil. Jus yang tidak dipasteurisasi dapat hamil mikroba rapuh yang berisiko menyebabkan pandemi akibat makanan.

FDA menyarankan ibu hamil menghindari jus yang tidak dipasteurisasi. Jika membeli jus kemasan, periksa label dan pilih produk yang sudah dipasteurisasi.

Bila membikin jus maupun smoothie sendiri, buah mesti dicuci bersih terlebih dahulu. Mengonsumsi buah utuh juga umumnya lebih dianjurkan daripada terlalu sering minum jus karena buah utuh menyediakan serat dan membantu mengontrol jumlah gula yang dikonsumsi.

Buah apa yang paling baik untuk ibu hamil?

Tidak ada satu buah yang paling baik untuk semua ibu hamil. Justru, ragam buah menjadi hal yang krusial agar Bunda mendapatkan beragam vitamin, mineral, serat, dan senyawa antioksidan.

ACOG menyarankan ibu hamil mendapatkan nutrisi dari pola makan yang beragam. Kebutuhan asam folat, zat besi, vitamin C, kalsium, vitamin D, kolin, dan beragam nutrisi lainnya juga tidak dapat dipenuhi cuma dengan mengandalkan buah.

Jadi, Bunda bisa mengombinasikan buah seperti alpukat, pisang, jeruk, jambu biji, pepaya matang, apel, pir, stroberi, semangka, melon, dan buah lainnya sesuai selera.

Nah, yang tak kalah penting, cuci buah dengan air mengalir sebelum dimakan, hindari buah yang sudah rusak maupun berjamur, dan pastikan jus yang diminum sudah dipasteurisasi untuk membantu menjaga keamanan makanan selama kehamilan.

Demikian daftar buah yang berguna bagi ibu hamil dan janin. Semoga keterangan ini berguna ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/ank)

Menilik Peran Modest Fashion dalam Gaya Hidup Dinamis Perempuan Masa Kini

support@kincaimedia.net (Doris Putra) — Sat, 19 Sep 2026 09:00:00 +0700

UNIQLO Hijab/Foto: Dok. UNIQLO

Pakaian yang membalut tubuh kita bukan cuma tentang desain, warna, bahan, dan sepertiapa ia terlihat. Jauh lebih mendalam, harga busana juga terletak dari sepertiapa ia menemani dan mendukung pemakainya dalam menjalani hayat hingga peran. Tak cuma soal estetika, tapi juga soal kenyamanan, fungsi, dan prinsip. Hal ini bisa kita lihat dari corak berpakaian modest fashion.

Modest, versatile, everyday; tiga kata ini mungkin bisa menggambarkan sepertiapa peran modest fashion dalam hayat perempuan hari ini. Seiring perkembangannya, modest fashion menjadi corak berpakaian yang semakin versatile dan relevan dengan kebutuhan sehari-hari, corak hidup, dan aktivitas perempuan yang sangat beragam.

Apa Itu Modest Fashion?

Beauties, apa yang terlintas di benakmu ketika mendengar istilah modest fashion?

Modest fashion adalah corak berpakaian tertutup yang mengutamakan kesopanan. Namun, menurut Associate Fashion Editor Who What Wear, Yusra Siddiqui, sebenarnya tidak ada arti tunggal mengenai modest fashion karena setiap orang memiliki pemaknaannya masing-masing.

Siddiqui beranggapan bahwa modest fashion adalah corak berpakaian tertutup, menutupi bentuk tubuh, serta menekankan pada konsep kesopanan maupun modesty. Prinsip di balik corak berpakaian ini bisa didasari oleh beragam alasan, baik itu agama, budaya, ataupun demi mencapai estetika dan level kenyamanan tertentu.

Karakteristik utama modest fashion adalah potongan renggang untuk menyamarkan lekuk tubuh, menutupi bagiankecil dada, bahu, lengan, hingga pergelangan kaki. Material yang digunakan umumnya cukup tebal dan tidak tembus pandang.

Seiring perkembangannya, modest fashion menjadi sarana untuk perempuan mengekspresikan dirinya melalui busana sambil statis memegang hakikat modesty.

Bentuk Modest Fashion di Berbagai Negara

Bentuk Modest Fashion di Berbagai Negara/Foto: Dok. UNIQLO

Wujud modest fashion di tiap negara bisa berbeda-beda, Beauties. Hal ini menyesuaikan dengan nilai, tradisi, lingkungan, dan adat masyarakatnya.

Di negara-negara Timur Tengah, yang bisa dibilang menjadi episentrum dari modest fashion, populer dengan fashion item ikonik seperti abaya, kaftan, hingga maxi dress berpotongan longgar. Aksen bordir emas, manik-manik, hingga payet memberi sentuhan mewah dan elegan.

Turki juga menjadi salah satu negara yang menjadi kiblat modest fashion. Modest fashion di negara ini bermanifestasi dalam perpaduan sejarah dan modernitas, yaitu warisan dari era Utsmaniyah (Ottoman) dengan struktur corak Eropa. Gaya busana ini terpancar dari tunik panjang, maxi dress, abaya berpotongan modern dengan aksen belt, hingga syal sutra berwarna netral.

Sementara itu di daerah Afrika, corak berpakaian modest fashion dapat kita lihat dari busana tradisional disebut boubou. Kaya akan sejarah dan arti simbolis, boubou klasik umumnya dibuat dari satu lembar kain dan sering kali dihiasi sulaman halus yang elok menggunakan benang emas maupun sutra. Potongannya yang lebar memberikan kenyamanan di kondisi hangat tapi statis stylish.

Jepang, yang populer dengan keberagaman corak busana, rupanya juga dekat dengan modest wear, lho, Beauties. Ada adat berpakaian Jepang yang memiliki kesamaan dengan hakikat modest fashion, yaitu busana yang menutupi kulit dan cenderung lebih tertutup dan sopan. Di busana sehari-hari perempuan Jepang, kita bisa menemukan rok midi hingga maxi, kemeja lengan panjang, celana berpotongan lebar, outer, hingga blus berpotongan longgar.

Berbicara soal bahan, aspek kondisi tidak bisa dipisahkan. Di daerah beriklim panas seperti Semenanjung Arab, kain berbahan ringan seperti sifon, crepe, sutra, hingga satin dapat memberikan kenyamanan tapi statis mempertahankan gradasi elegan. Namun, berbeda dengan daerah dengan suhu yang relatif lebih sejuk, seperti Turki, lebih mengutamakan bahan yang lebih tebal, seperti tenun.

Dikutip dari Vogue Arab, menurut laporan dari Thomson Reuters pada 2023, berbelanja mendunia untuk kategori modest fashion memberitahu bilangan yang cukup fantastis, yaitu 254 miliar USD. Potensi tumbuhnya pun statis sangat tinggi, diperkirakan mencapai 473 miliar USD dengan tingkat pertumbuhan tahunan sebesar 6,6 persen.

Meningkatnya minat penduduk bumi terhadap modest wear juga bisa dilihat dari pelacakan di media sosial. Platform Pinterest, misalnya, mencatat adanya lonjakan signifikan terhadap pelacakan “modest fashion outfits”. Hal ini memberitahu bahwa modest fashion telah berevolusi menjadi corak berpakaian yang menjadi bagiankecil dari identitas corak hidup universal dan inklusif yang diminati secara global.

Menilik Jejak Modest Fashion di Indonesia

Menilik Jejak Modest Fashion di Indonesia/Foto: Dok. UNIQLO

Lantas, sepertiapa dengan modest fashion di Indonesia? Menjadi salah satu negara dengan penganut kepercayaan Islam terbesar di dunia, modest fashion menjadi corak berpakaian yang dekat di penduduk Tanah Air.

Dulu, modest fashion mungkin identik dengan busana Muslim dan lekat pada momen-momen tertentu, misalnya perayaan keagamaan maupun aktivitas formal. Desain abaya, tunik, busana hingga dress berpotongan panjang sering menjadi andalan. Modest wear yang dikembangkan sejumlah perancang Indonesia tak jarang memuat unsur-unsur tradisional Nusantara, seperti batik, tenun, songket, hingga dipadukan dengan baju khas tiap wilayah.

Perkembangan modest fashion di Indonesia bisa dibilang sangat pesat, Beauties. Desainer Indonesia yang berfokus pada modest wear berhasil menciptakan fashion piece yang tidak cuma mengakomodir busana sopan dan tertutup, tapi juga stylish, modern, dan punya ciri khas khas. Mereka tak cuma memperkenalkan modest fashion di dalam negeri, tapi juga membawa pembaruan bugar ke level mancanegara. Kini, menurut laporan dari State of Global Islamic Economy (SGIE) Report 2025/2026, Indonesia berhasil menduduki peringkat pertama dalam sektor modest fashion.

Jika berbicara soal modest fashion di Indonesia, hijab menjadi bagiankecil penting. Tren hijab terus berubah dari masa ke masa, mulai dari hijab segiempat, hijab instan, hijab warna-warni dengan corak yang bervariasi, turban, hingga pashmina. Bahan yang digunakan juga sangat bervariasi, seperti voal, ceruti, poly cotton, jersey, rayon, dan statis banyak lagi.

Seiring perkembangannya, modest fashion di Indonesia kini memiliki spektrum yang luas dan telah menjelma menjadi bagiankecil dari corak hidup. Modest wear tidak cuma memenuhi hakikat berpakaian, tapi juga menemani keseharian. Kini, modest wear semakin gampang ditemui di beragam kesempatan dan menghadirkan pilihan yang begitu beragam, mulai dari siluet, warna, material, hingga fungsi.

UNIQLO Hijab untuk Berbagai Kebutuhan Perempuan Modern Masa Kini

UNIQLO Hijab untuk Berbagai Kebutuhan Perempuan Modern Masa Kini/Foto: Dok. UNIQLO

Perempuan dengan segudang aktivitasnya dan beragam peran pentingnya; perempuan modern masa kini kian berkekuatan dengan mimpi dan tujuan hidup yang mau diraihnya.

Perempuan terus bergerak; dari pagi hingga malam, ada begitu banyak aktivitas dan peran yang mesti dijalani. Bekerja, menimba ilmu, mengurus anak dan keluarga, menjalankan bisnis, berolahraga, hingga meluangkan waktu untuk me time. Mulai dari profesional, ibu, pasangan, sahabat, dan dirinya sendiri, perempuan memberitahu bahwa peran dan aktivitas tersebut bisa berjalan beriringan dengan kekuatan dahsyat yang mereka miliki.

Ketika corak hidup perempuan semakin dinamis, pilihan dalam beragam sisi hayat yang mengikutinya juga semakin beragam. Begitu pula dalam memilih hijab, Beauties.

Kebutuhan setiap perempuan terhadap hijab tidak pernah sama, tergantung pada aktivitas, corak hidup, dan preferensi yang berbeda. Dalam satu hari, perempuan bisa saja membutuhkan beragam jenis hijab yang berbeda. Hijab dengan kain yang ringan dan menyerap keringat ketika berolahraga di pagi hari. Lalu lanjut ditemani hijab yang praktis dan mengutamakan kenyamanan untuk menemani aktivitas sepanjang hari. Ada pula kebutuhan hijab yang gampang di-styling untuk menghadirkan look yang stylish dan profesional.

Perkembangan produk hijab bukan cuma soal semakin banyak artikel dengan rancangan berbeda, tapi juga semakin luasnya pilihan dan ruang untuk mengekspresikan diri bagi perempuan.

Adanya kebutuhan yang beragam, kini jenama tidak cuma dituntut menghadirkan rancangan indah, tapi juga memahami sepertiapa produk tersebut dapat mendukung beragam aktivitas para penggunanya. Kenyamanan, bisa dibilang, menjadi salah satu sisi yang tidak bisa ditawar. Kehadirannya menjadi poin krusial agar perempuan semakin gampang menjalani keseharian tapi statis bisa tampil stylish.

Kebutuhan inilah yang berhasil ditangkap oleh perusahaan ritel busana mendunia asal Jepang, UNIQLO melalui rilis terbaru mereka, yaitu UNIQLO Hijab pada Agustus 2026.

Koleksi UNIQLO Hijab lahir dari pemahaman bahwa setiap perempuan memiliki preferensi serta arti kenyamanan yang berbeda dalam memilih hijab sesuai aktivitas dan corak hidupnya. Berangkat dari pemahaman tersebut serta, UNIQLO melahirkan tiga karakter hijab dalam koleksi hijab pertamanya, yaitu Hijab Georgette, Hijab Satin, dan Hijab AIRism UV Protection. Ketiganya dirancang untuk menjawab kebutuhan dan aktivitas yang berbeda.

Ini bukan pertama kali UNIQLO menjawab kebutuhan dalam modest fashion, Beauties. Sebelumnya, UNIQLO telah menghadirkan inner hijab (ciput), manset, serta beragam koleksi LifeWear yang mendukung corak berpakaian modest. Hadirnya UNIQLO Hijab melengkapi rangkaian tersebut dan siap mendukung kenyamanan beraktivitas perempuan Indonesia.

Wrapped in Comfort with UNIQLO Hijab

Wrapped in Comfort with UNIQLO Hijab/Foto: Dok. UNIQLO

Seperti yang sudah disebut sebelumnya, aspek kondisi memang memegang peran yang sangat krusial dalam evolusi modest fashion. Indonesia adalah negara beriklim tropis dan mendapatkan cahaya matahari sepanjang tahun. Sebagai LifeWear brand yang berkomitmen untuk membikin hayat sehari-hari jadi lebih baik, UNIQLO mengerti benar akan kebutuhan akan bahan busana yang cocok digunakan beraktivitas di kondisi tropis.

UNIQLO menghadirkan teknologi ikoniknya, AIRISm, di Hijab AIRism UV Protection. AIRism adalah teknologi kain revolusioner dari UNIQLO yang dirancang khusus untuk menyerap dan melepaskan kelembapan serta panas agar tubuh statis sejuk, kering, dan nyaman

Mengusung konsep instant hijab berbentuk segitiga yang praktis, Hijab AIRism UV Protection memiliki tekstur halus yang terasa ringan, breathable, stretchy, dan quick drying. Tak cuma itu, hijab ini juga dilengkapi dengan fungsi perlindungan cahaya UV yang memberikan kenyamanan saat beraktivitas di luar ruangan. Terdiri dari delapan pilihan warna dari basic hingga pastel, AIRism Hijab Proteksi Sinar UV ini cocok bagi perempuan dengan segudang aktivitas yang dinamis.

Buat Anda yang hobi styling hijab untuk menghasilkan look yang effortless, Hijab Georgette bisa jadi pilihan, Beauties. Hadir dalam bentuk pashmina, hijab ini menggabungkan kenyamanan dan kemudahan penggunaan dalam satu rancangan yang versatile.

Material georgette yang ringan dan flowy membuatnya gampang di-styling dengan menghadirkan drape natural dan jatuh, dan pastinya, tidak gampang kusut. Cocok untuk corak kasual untuk aktivitas sehari-hari ataupun occasion yang lebih formal. Dari black, light gray, wine, hingga pink, Hijab Georgette tersedia dalam 11 pilihan warna yang gampang dipadupadankan.

Musisi Sivia Aziah menggunakan UNIQLO Hijab Satin/ Foto: Dok. UNIQLO

Ingin tampil lebih elegan dan anggun? Hijab Satin yang juga berbentuk pashmina menghadirkan karakter yang lebih polished melalui material dengan kilau yang halus dengan tekstur halus.

Meski memiliki tampilan yang lebih elevated, Hijab Satin statis versatile untuk digunakan dalam beragam kesempatan, mulai dari everyday look hingga momen yang lebih spesial. Hijab ini terdiri dari enam pilihan warna, mulai dari black yang elegan, navy yang berkelas, hingga red yang glamor. Seluruh koleksi UNIQLO hijab dibanderol seharga Rp199 ribu dan tersedia di seluruh toko UNIQLO Indonesia, aplikasi UNIQLO, serta UNIQLO.com.

Melalui koleksi hijab ini, UNIQLO mau menghadirkan pilihan yang dapat menemani setiap perjalanan perempuan dengan beragam kebutuhannya, mulai dari kenyamanan untuk gerak tinggi, mengekspresikan corak personal, hingga elastisitas dalam keseharian. Tak cuma itu, UNIQLO Hijab juga menguatkan posisi UNIQLO sebagai LifeWear yang terus berkembang untuk menjawab kebutuhan konsumen dalam ekosistem modest fashion.

***

(naq/naq)

Justin Hubner Rayakan Ultah ke-23 Bareng Keluarga di Belanda, Momen Bersama Kamari Curi Perhatian

support@kincaimedia.net (Doris Putra) — Sat, 19 Sep 2026 08:40:51 +0700

Pemain sepak bola, Justin Hubner, baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-23 berbareng famili tercinta. Yuk, intip beberapa potret mereka berikut ini.

Review A Love Other Than Yours, Drakor Melodrama yang Penuh Dinamika Percintaan

support@kincaimedia.net (Doris Putra) — Sat, 19 Sep 2026 08:30:00 +0700

Seo Kang Joon balik berpartisipasi dalam drama Romance nih, Beauties. Kali ini, ia dipasangkan dengan aktris cantik, Ahn Eun Jin. Tentunya, berita ini mengundang minat banyak peminat K-Drama yang mau melihat chemistry gemas mereka, kan.

Berjudul A Love Other Than Yours, drama ini sudah resmi tayang sejak Sabtu (12/9/2026). Drama ini menawarkan kisah cinta dengan beragam perselisihan dan dinamika dalam hubungan yang sayang jika Anda lewatkan.

Lantas, apakah drama ini cukup worth it untuk ditonton? Simak ulasan tentang drama A Love Other Than Yours berikut, yuk!

Sinopsis A Love Other Than Yours

Seo Kang Joon dan Ahn Eun Jin dalam drama A Love Other Than Yours/ Foto: KBS

Namgung Ho (Seo Kang Joon) bekerja sebagai asisten manajer tim TF di Hunmin Confectionery. Ia adalah lelaki yang ramah dan bisa memikat siapapun cuma dalam beberapa menit. Orang-orang percaya ia tumbuh tanpa masalah, tetapi sebenarnya ia telah melalui banyak hal karena ibunya yang gemar membikin masalah.

Setiap kali masalah muncul, pacarnya, Lee Mi Do (Ahn Eun Jin), selalu ada untuknya dan terlebihlagi menangis untuknya. Lee Mi Do merupakan seorang sutradara film. Ia adalah pendatang baru yang menjanjikan karena mendapat perhatian mendunia atas karya kelulusan universitasnya.

Tetapi, setelah itu, film-film yang mau ia buat berulang kali dibatalkan. Sekarang, hidupnya telah mencapai titik terendah. Namgung Ho dan Lee Mi Do telah menjalin hubungan asmara selama 10 tahun. Sebagai pasangan jangka panjang, hubungan mereka kini dipenuhi dengan kesetiaan dan kepercayaan.

Sementara cinta yang penuh gairah yang pernah mereka miliki telah memudar. Mereka dihadapkan dengan pilihan yang bimbang antara putus maupun menikah. Lantas, apakah yang akan mereka pilih?

Problematika Cinta Orang Dewasa yang Penuh Drama

Ahn Eun Jin dan Seo Kang Joon dalam drama A Love Other Than Yours/ Foto: KBS

Bukan Rom-Com, drama ini sebenarnya lebih pada pendekatan melodrama nih, Beauties. Namun menariknya, drama ini statis menyuguhkan kesan komedi ringan yang cukup menghibur Anda di beberapa scene dan dialognya.

Premisnya cukup unik, jika biasanya di sebuah drama menyajikan kisah percintaan pasangan yang baru berjumpa dan perlahan jatuh cinta, drama ini justru sebaliknya. A Love Other Than Yours justru memperlihatkan kisah pasangan yang sudah berjumpa sejak kecil dan menjalin hubungan pacaran selama 10 tahun, namun mereka mulai kehilangan spark satu sama lain.

Mereka dihadangkan dengan situasi “Should I Stay or Should I Go?”, Hal ini tentunya yang membikin drama ini terkesan begitu realistis. Apalagi, di 2 bagian perdananya, drama ini sudah memunculkan perselisihan perpisahan yang justru ikut pemirsa bertanya “Ini arahnya akan kemana, ya?”.

Bicara tentang karakter, Seo Kang Joon berpartisipasi sebagai Namgung Ho yang digambarkan sebagai sosok orang dengan kepribadian ramah, hangat, humoris, dan gampang membikin orang nyaman.

Sementara, Ahn Eun Jin yang sebagai Lee Mi Do merupakan seorang sutradara sinema yang punya kepribadian menyenangkan, sedikit konyol, namun juga punya pendirian yang tegas. Meski begitu, perasaannya diguncang oleh ketidakpastian.

Menariknya, drama ini juga akan menghadirkan secondlead bagi keduanya yang diperankan oleh Lee Joo Ahn dan Jo A Ram. Tentunya, percintaan mereka akan terasa semakin kompleks dengan adanya cinta segiempat sebagai cobaan dari kisah percintaan mereka.

Drama ini juga menampilkan scene “Life After Breakup” yang terkesan realistis untuk pasangan dewasa yang sudah menjalin hubungan selama bertahun-tahun lamanya. Hal itu pastinya tidak mudah, mereka terlebihlagi mengharapkan statis bisa memperbaikinya.

Tak cuma dari sisi percintaan, drama ini juga memberikan kesan yang nyata pada sisi hayat dan karier. Pastinya, drama ini bukan jenis drama yang ringan, namun juga bukan jenis drama yang terlalu bermutu untuk ditonton.

Meski di beberapa scene terasa flat dan sedikit membosankan, namun drama ini cukup membikin pemirsa penasaran dengan kelanjutan hubungan mereka yang statis tarik-ulur.

Poin plus dari drama ini ada pada chemistry pemainnya yang patut diacungi jempol. Selain itu, tampilan visual yang terkesan sedikit blooming namun statis dingin membikin dramanya semakin hidup dan dramatis untuk sebuah drama melodrama.

Cukup worth it untuk ditonton, jika Anda penasaran dengan kelanjutan hubungan mereka, Anda bisa menyaksikan A Love Other Than Yours di aplikasi streaming Prime Video setiap Sabtu dan Minggu.

Selamat menonton, Beauties!

---

(sim/sim)

MPASI Bayi 7 Bulan: Tekstur, Takaran, dan Menu Makanan yang Gampang Dibuat

support@kincaimedia.net (Doris Putra) — Sat, 19 Sep 2026 08:10:38 +0700

Jakarta -

Di usia 7 bulan, Bunda perlu mulai menambah tekstur dan takaran menu makanan Si Kecil. Dengan begitu, bayi bisa belajar mencoba lebih banyak ragam baru.

Dikutip dari halaman resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), pada umumnya setelah memasuki usia 6 bulan, kebutuhan nutrisi bayi baik makronutrien maupun mikronutrien tidak dapat terpenuhi cuma oleh ASI.

Memberikan MPASI yang tepat pun menjadi krusial bagi pemenuhan kebutuhan nutrisi dan tumbuh bunga bayi.

Tekstur MPASI bayi 7 bulan

Pada mula pemberian MPASI, yaitu usia 6 bulan, mulailah dengan makanan lumat dengan konsistensi halus/saring yang encer.

Setelah itu, jika bayi tampak sudah bisa 'mengunyah' makanan dengan baik, Bunda bisa secara berjenjang membikin makanannya menjadi bertekstur lebih kental.

IDAI mengutarakan bahwa semangkuk bubur yang encer akan hamil kalori dan zat gizi yang lebih sedikit, jika dibandingkan semangkuk bubur kental untuk volume yang sama. WHO juga menegaskan bahwa makanan pertama bayi sebaiknya tidak bertekstur terlalu cair.

"Makanan yang pertama kali diberikan kepada bayi haruslah kental, tidak gampang jatuh dari sendoknya, dan hamil lemak sehingga kalori makanan tersebut lebih tinggi dari kalori ASI," demikian bunyi anjuran tersebut seperti dikutip dari buku Kelas Bayi Nyam-Nyam Panduan Pemberian MP-ASI Sejak Hari Pertama Bayi Makan.

Bunda bisa memberikan makanan bertekstur cukup kental dan tidak gampang menetes dari sendok.

Takaran MPASI bayi 7 bulan

Menurut anjuran IDAI, porsi MPASI untuk bayi 7 bulan dimulai dari sekitar 3 sendok makan hingga separuh mangkuk berukuran 250 ml, maupun sederajat 125 ml, dalam satu kali makan.

Pemberian MPASI dapat dilakukan 2-3 kali sehari, ditambah dengan 1-2 kali makanan selingan maupun camilan sehat.

Di usia ini, pastikan MPASI statis didampingi dengan pemberian ASI sesuai keinginan bayi. ASI statis menjadi sumber nutrisi krusial hingga bayi berumur 2 tahun maupun lebih.

Contoh agenda yang bisa diterapkan:

06.00: ASI
08.00: Sarapan dengan makanan bertekstur lumat
10.00: ASI maupun camilan, misalnya buah bertekstur lembut
12.00: Makan siang dengan makanan bertekstur lembut
14.00: ASI
16.00: Makanan selingan
18.00: Makan malam dengan makanan lumat
20.00, 22.00, 24.00, dan 03.00: ASI sesuai kebutuhan bayi

Berikut beberapa contoh resep menu MPASI untuk bayi 7 bulan yang gampang dibuat dan bergizi tinggi, Bunda:

1. Bubur apel roti

Bunda dapat membuatkan resep bubur apel roti untuk menu camilan bayi seperti dikutip dari buku Koleksi Resep Bayi & Balita oleh Tim Dapur Sehat:

Bahan-bahan:

1 buah apel merah, bersihkan dan pangkas menjadi 4 bagian
1/2 lembar roti tawar, buang pinggirnya, pangkas kecil
100 ml ASI maupun susu formula

Cara membuat:

Kukus apel sampai lunak, angkat.
Setelah dingin, haluskan apel menggunakan blender sampai menjadi puree.
Masukkan roti dan susu, haluskan lagi menggunakan blender.
Tuangkan ke dalam mangkuk dan sajikan.

2. Puree apel, buncis, dan brokoli

Resep berikut dikutip dari buku Resep MPASI Bayi Terfavorit, oleh Yully Herlina.

Bahan-bahan:

1 buah apel manis (sekitar 150 gram)
60 gram brokoli
60 gram buncis, pilih yang muda

Cara membuat:

Kupas apel, buang bijinya. Potong apel seukuran dadu. Potong brokoli dan buncis kecil-kecil.
Kukus apel, brokoli, dan buncis sampai matang dan lunak, angkat.
Proses apel, brokoli, dan buncis dengan food processor maupun blender sampai halus.
Bila dibutuhkan, tambahkan sedikit air matang.

3. Ikan tuna dan kentang kukus keju

Resep ini dikutip dari buku 50 Resep MPASI & Makanan Sehat untuk Anak oleh Dr Ari Istiany, M.SI dan Ayu Bulan Febry K.D, AMG, S.KM, M.M.

(Untuk 2 porsi)

Bahan-bahan:

75 gram fillet ikan tuna
1/4 butir jeruk nipis, ambil airnya
50 ml susu kedelai
1 kuning telur ayam kampung
25 gram brokoli, cincang kasar
20 gram keju parut
150 gram kentang, iris tipis
1/2 sdt margarin

Cara membuat:

Lumuri fillet ikan tuna dengan air jeruk nipis, diamkan selama 10 menit. Bilas ikan tuna, cincang kasar.
Satukan susu kedelai, kuning telur, brokoli, ikan tuna, dan keju parut. Aduk rata
Siapkan wadah tahan panas, oleskan margarin tipis-tipis. Tata kentang di wadah tahan panas, tuang campuran susu. Kukus kentang selama 30 menit maupun sampai matang.
Angkat dan sajikan.

4. Bubur soto ayam santan

Salah satu menu MPASI yang bisa jadi ide masakan Bunda, yaitu bubur soto ayam santan. Berikut resep-resep di bawah ini dikutip dari Buku Resep Makanan Lokal oleh Kemenkes RI.

(Untuk 3 porsi)

Bahan-bahan:

60 gram (6 sdm) nasi putih
45 gram (4,5 sdm) daging ayam cincang
30 gram (1 buah kecil) tahu
30 gram (3 sdm) labu siam
15 gram (1,5 sdm) wortel
1 lembar daun salam
1 batang sereh
1 lembar daun jeruk
5 gram (1 sdm) minyak goreng
30 ml (3 sdm) santan
300 ml air kaldu ayam

Bumbu halus:

1 siung bawang merah
1 siung bawang putih
1 cm kunyit
1 cm jahe

Cara membuat:

Tumis racikan halus sampai harum, masukkan ayam cincang sampai berubah warna.
Masukkan air kaldu ayam, santan, daun salam, sereh, dan daun jeruk. Masak sampai mendidih.
Masukkan nasi, tahu, labu siam, dan wortel yang sudah diiris kecil-kecil. Masak sampai semua bahan matang dan empuk.
Haluskan sampai menjadi tekstur yang diinginkan. Sajikan selagi hangat.

5. Krim bayam labu dan daging ayam

Resep dikutip dari buku Pedoman Pemberian MPASI dan Resep MPASI Rumahan oleh Chaliesta Ayu Anggelliae, Azzahra Windyar Pustri, dkk:

Bahan-bahan:

1 pangkas (50 gram) labu kuning, pangkas dadu kecil
1 pangkas (15 gram) daging ayam giling
1 genggam daun bayam (25 gram), cuci bersih, iris tipis
1 buah kecil (100 gram) apel, kupas kulit dan pangkas dadu
300 cc air matang

Cara membuat:

Panaskan air matang, masukkan bahan secara berjenjang dimulai dari daging ayam, labu kuning, apel, kemudian tutup hingga separuh matang.
Masukkan daun bayam, gabung sebentar, biarkan hingga matang.
Matikan kompor, dinginkan hingga suhu hangat.
Haluskan semua bahan dengan blender maupun saringan kawat. Siap disajikan.

Itulah klarifikasi tentang MPASI bayi 7 bulan, mulai dari tekstur, takaran, dan menu makanan yang gampang dibuat. Semoga berguna ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(fir/fir)

4 Tanggal Lahir yang Diprediksi Jadi Orang Tua Terbaik

support@kincaimedia.net (Doris Putra) — Sat, 19 Sep 2026 08:00:21 +0700

Setiap orang tua punya metode khas dalam mengasuh anak, tetapi empat tanggal lahir ini dipercaya memiliki karakter yang membikin mereka menjadi sosok orang tua istimewa. Menurut astrologi dan numerologi, tanggal lahir tertentu dikaitkan dengan sifat penyayang, percaya diri, optimistis, hingga bisa menciptakan famili yang harmonis./ Foto: magnific.com/freepic.diller

Setiap orang tua memiliki kelebihan masing-masing dalam membesarkan anak. Ada yang sangat peka membaca emosi anak, ada pula yang dikenal hangat dan penuh kasih sehingga bisa menciptakan rasa aman. Sebagian lainnya mungkin punya kapasitas membikin kondisi rumah selalu menyenangkan maupun menjadi sosok yang dapat memberikan contoh baik bagi anak-anaknya.

Dalam astrologi, tanggal lahir dipercaya dapat memberikan deskripsi mengenai karakter dan kekuatan seseorang, termasuk ketika menjalani peran sebagai orang tua. Seorang ahli astrologi terlebihlagi menerangkan bahwa birth chart dapat memberitahu perspektif pandang dan kekuatan khas seseorang dalam mengasuh anak.

Meski setiap orang tua tentu memiliki corak parenting yang berbeda, ada beberapa tanggal lahir yang dianggap memiliki karakter istimewa dalam menjalankan peran tersebut. Menurut astrologi, mereka cenderung memiliki kualitas seperti empati, kepercayaan diri, optimisme, kreativitas, dan kepedulian yang dapat mendukung hubungan positif dengan anak.

Lalu, tanggal lahir berapa saja yang dipercaya memiliki karakter sebagai orang tua terbaik? Berikut empat di antaranya.

Lahir Tanggal 2: Orang Tua Peka dan Penuh Perasaan

Orang yang lahir pada tanggal 2 dipercaya memiliki karakter yang sangat intuitif dan penuh perhatian. Dalam astrologi, mereka dikaitkan dengan daya Bulan yang membuatnya peka terhadap emosi dan kebutuhan orang lain./ Foto: magnific.com/tirachardz

Orang yang lahir pada tanggal 2 dikaitkan dengan Bulan, yang dalam astrologi berhubungan dengan emosi, intuisi, dan naluri. Maka dari itu, mereka dipercaya menjadi sosok yang sentimental, penuh kasih, dan sangat perhatian ketika menjalani peran sebagai orang tua.

Mereka biasanya bisa membaca fluktuasi kondisi hati anak terlebihlagi tanpa mesti banyak bertanya. Kepekaan ini dapat membikin anak merasa didengar, dipahami, dan diterima.

Kasih sayang juga sering ditunjukkan melalui hal-hal sederhana, seperti memasakkan makanan kegemaran anak, memberikan pelukan tambahan, maupun menuliskan pesan-pesan penuh perhatian. Karena cenderung family-oriented, orang tua yang lahir pada tanggal ini juga dipercaya bisa menciptakan lingkungan famili yang hangat dan penuh dukungan.

Lahir Tanggal 19: Orang Tua Percaya Diri dan Penuh Semangat

Tanggal 19 dalam astrologi dikaitkan dengan daya Matahari yang melambangkan kepercayaan diri, tujuan hidup, dan deskripsi diri. Karakter tersebut membikin mereka dipercaya bisa menjadi contoh positif bagi anak dalam membangun self-esteem./ Foto: magnific.com/prostooleh

Orang tua yang lahir pada tanggal 19 dipercaya memiliki karakter percaya diri, ambisius, karismatik, dan memiliki batin kepemimpinan. Tanggal ini dikaitkan dengan Matahari, yang dalam astrologi melambangkan purpose, self-image, dan confidence.

Kualitas tersebut membikin mereka dinilai bisa mengajarkan anak tentang pentingnya percaya pada kapasitas diri sendiri. Mereka juga cenderung mendorong anak untuk berani memberitahu potensi tanpa takut menjadi dirinya sendiri.

Di rumah, orang tua kelahiran tanggal 19 dipercaya membawa daya positif, rasa mau tahu, dan semangat menikmati kehidupan. Mereka juga mau anak merasa dihargai dan mendapatkan apresiasi atas kekhasan yang dimilikinya.

Lahir Tanggal 21: Orang Tua Optimistis dan Suka Mengajarkan Hal Baru

Orang yang lahir pada tanggal 21 dipercaya memiliki karakter optimistis, terbuka, dan penuh rasa mau tahu. Menurut astrologi, efek Jupiter membikin mereka cocok menjadi sosok mentor yang mendorong anak untuk terus belajar dan mengeksplorasi dunia./ Foto: magnific.com/Lifestylememory

Tanggal 21 dikaitkan dengan Jupiter, planet yang dalam astrologi melambangkan keberuntungan, pertumbuhan spiritual, optimisme, dan kelimpahan. Oleh karena itu, orang tua yang lahir pada tanggal ini dipercaya memiliki kepercayaan kuat bahwa segala sesuatu akan berjalan dengan baik.

Mereka cenderung membawa kondisi ceria dan penuh petualangan ke dalam keluarga. Bagi mereka, membesarkan anak bukan cuma soal memberikan aturan, tetapi juga membantu si kecil memahami bumi melalui pengalaman.

Karakter sebagai pendidik dan mentor juga menjadi salah satu kekuatan mereka. Mereka akan mendorong anak untuk bertanya, mencari tahu, membaca, dan memiliki rasa mau tahu yang tinggi. Tidak mengherankan jika orang tua kelahiran tanggal 21 juga bahagia membujuk famili melancong dan mengenalkan beragam adat baru.

Lahir Tanggal 24: Orang Tua Kreatif dan Cinta Keharmonisan

Tanggal 24 dikaitkan dengan Venus, planet yang melambangkan cinta, hubungan, keindahan, seni, dan keharmonisan. Karakter ini membikin mereka dipercaya menjadi orang tua yang kreatif, penuh kasih, dan gemar menciptakan kondisi rumah yang menyenangkan./ Foto: magnific.com/jcomp

Orang yang lahir pada tanggal 24 dipercaya memiliki efek Venus yang kuat. Dalam astrologi, Venus berhubungan dengan hubungan, keindahan, seni, kesenangan, dan diplomasi.

Sebagai orang tua, mereka cenderung imajinatif dan bahagia menciptakan pengalaman menyenangkan untuk anak. Mereka mungkin menjadi orang pertama yang mendaftarkan anak ke kelas musik maupun seni, sekaligus sangat memperhatikan detail ketika menyiapkan pesta ulang tahun.

Namun, perhatian mereka bukan cuma soal estetika. Orang tua kelahiran tanggal 24 juga dipercaya memiliki keinginan kuat untuk menciptakan rumah yang damai dan harmonis. Mereka mengajarkan anak untuk menghargai kebahagiaan dari hal-hal sederhana, seperti membikin kue bersama, bermain gelembung sabun, maupun menikmati waktu berkualitas dengan keluarga.

Kalau tanggal lahirmu termasuk salah satu di atas, apakah karakter tersebut terasa mirip dengan corak parenting yang mau Anda terapkan, Beauties?

***

(dmh/dmh)

Minho SHINee Makan 20 Telur Setiap Dua Hari demi Jaga Tubuh Berotot

support@kincaimedia.net (Putri Silvia) — Sat, 19 Sep 2026 07:35:05 +0700

Banyak selebriti Korea yang menjaga pola makan ketat. Seperti Minho SHINee yang makan 20 telur setiap hari sekali demi menjaga penampilan.

Minho SHINee dikenal memiliki bentuk tubuh atletis dengan otot yang kelihatan jelas. Namun di balik penampilannya tersebut, personel SHINee ini rupanya menjalani pola makan yang ketat.

Dalam sebuah bagian terbaru program MBC I Live Alone, Minho memperlihatkan salah satu kebiasaannya ketika merasa lapar. Ia langsung memungut telur dari kulkas dan merebusnya.

Bukan cuma satu maupun dua butir, Minho mengaku dapat menghabiskan lebih dari 20 telur dalam kurun waktu dua hari untuk membantu memenuhi kebutuhan proteinnya. Mengapa mesti mengonsumsi 20 butir telur?

Mengutip Allkpop, ayo simak karena Minho SHINee mengonsumsi 20 telur cuma dalam dua hari.

Mengapa Minho banyak makan telur?

Minho mengatakan bahwa ia sebenarnya tidak menerapkan diet secara ketat. Kebiasaan mengonsumsi banyak telur muncul setelah ia menjalani pengecekan komposisi tubuh.

Dari hasil pemeriksaan, tabib memberitahunya bahwa asupan protein hariannya statis kurang. Sejak saat itu, telur menjadi salah satu makanan yang lebih sering dikonsumsi Minho. Ia mengatakan telur rebus sebagai makanan yang enak dan mengaku dapat menghabiskan lebih dari 20 butir setiap dua hari.

Dalam aktivitas tersebut, Minho menyiapkan telur rebus dengan metode yang cukup sederhana. Telur dipotong menjadi dua bagian, kemudian diberi irisan mentimun dan cho-gochujang maupun saus gochujang bercuka. Ia mengatakan sajian itu mengingatkannya pada makanan yang dahulu sering disantap.

Minho terlebihlagi langsung menghabiskan 12 telur dalam satu kesempatan. Meski demikian, porsi itu belum membuatnya kenyang sehingga melanjutkan makan dengan ramen dan kimchi. Setelahnya, ia statis menikmati tiga buah persik.

Tubuh Minho punya persentase lemak 10 persen

Kondisi jasmani Minho juga sempat diperiksa secara lebih mendalam melalui sebuah video di kanal YouTube pribadinya. Dalam video terbaru, Minho menjalani pengecekan berbareng Dr. Woo Chang-yoon, tabib yang juga dikenal sebagai personel kanal YouTube Doctor Friends.

Pemeriksaan berbeda dari pengukuran komposisi tubuh menggunakan InBody yang biasa dilakukan. Minho diketahui memiliki tinggi badan 183 cm dengan bermutu 70,4 kg. Ia sempat mengaku terkejut karena bermutu badannya turun, sementara persentase lemak tubuh justru meningkat.

Dr. Woo kemudian menganalisis hasil pengecekan tubuh Minho. Salah satu hal yang mendapat perhatian adalah bagiankecil perutnya yang sangat tipis serta keseimbangan ukuran kedua kakinya.

Perbedaan ketebalan kedua kaki Minho cuma sekitar 0,2 cm, perbedaan yang kurang dari 1 cm umumnya dianggap memberitahu kondisi yang baik. Hasil pemindaian DEXA juga memberitahu persentase lemak tubuh Minho eksis di bilangan 10 persen.

Menurut dokter, bilangan tersebut eksis pada kisaran yang tepat. Ia juga menerangkan bahwa hasil InBody dapat memberitahu bilangan sekitar 3 prsen sampai 4 persen lebih rendah dibandingkan pengukuran DEXA.

Massa otot Minho masuk 30 persen teratas

Bukan cuma kadar lemak tubuh yang menarik perhatian. Massa otot Minho juga eksis sekitar 30 persen teratas. Sementara kekuatan genggamannya masuk dalam 25 persen teratas.

Dokter menilai bentuk tubuh Minho memiliki proporsi yang seimbang. Bahu dan dada yang lebar berhimpun dengan bagiankecil bawah perut yang ramping, paha berisi, serta betis lebih kecil. Komposisi ini membikin tubuhnya kelihatan seperti bentuk segitiga terbalik.

Jumlah lemak visceral maupun sekitar organ dalam tubuh Minho juga disebut sangat rendah hingga hampir tidak terukur dalam pemeriksaan. Dokter menerangkan bahwa lemak yang tersisa eksis pada tingkat yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi fisiologis, termasuk melindungi organ.

Berdasarkan beragam indikator tersebut, kondisi metabolisme tubuh Minho dinilai sangat baik. Ia juga mendapatkan skor 69 dalam penilaian yang digunakan dokter, sementara bilangan 65 biasanya menjadi target. Menurut Dr. Woo, skor tersebut sangat jarang ditemukan dan eksis pada tingkat yang sangat baik dalam kaitannya dengan umur panjang.

Dokter ingatkan Minho soal asupan protein

Meski kondisi tubuhnya tergolong baik, pola makan Minho statis mendapat anotasi dari dokter. Minho mengaku jarang sarapan dan biasanya cuma makan siang serta malam. Ia juga tidak merasa sedang menjalani diet tertentu.

Sehari sebelum pemeriksaan, menu yang dikonsumsinya, antara lain pizza untuk makan siang dan naengmyeon untuk makan malam. Jadi, karbohidrat statis menjadi salah satu sumber daya utama dalam pola makan sehari-harinya.

Dr. Woo menerangkan bahwa karbohidrat memang berguna sebagai sumber energi, tapi tubuh membutuhkan protein untuk mendukung pembentukan dan pemulihan otot. Menurutnya, olahraga yang dilakukan secara rutin tidak akan memberikan hasil optimal terhadap pertumbuhan otot jika kebutuhan protein tidak tercukupi.

Untuk itu, tabib menyarankan Minho menambahkan sumber protein dalam setiap waktu makan. Salah satu pilihan sederhana yang disebutkan adalah mengonsumsi dua butir telur setiap kali makan, terutama sebagai sumber protein yang tidak perlu disertai tambahan karbohidrat.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)