Beauties, pernahkah Anda bertanya-tanya kenapa seseorang bisa tetap memperkuat dalam hubungan yang sebenarnya sudah membuatnya tidak bahagia? Padahal, dari luar mungkin terlihat jelas bahwa hubungan tersebut tidak lagi memberikan kenyamanan.

Meninggalkan pasangan yang tidak baik memang tidak selalu semudah mengatakan "aku mau putus". Ada beragam pertimbangan emosional, kebiasaan, pengalaman, hingga ketakutan mengenai kehidupan setelah hubungan berakhir.

Dilansir dari Psychology Today dan Health Shots, terdapat sejumlah aspek psikologis yang dapat membikin seseorang susah meninggalkan hubungan yang tidak sehat. Beberapa di antaranya berangkaian dengan rasa takut kehilangan, investasi yang sudah diberikan dalam hubungan, angan bahwa pasangan bakal berubah, hingga rendahnya rasa percaya diri.

Lantas, apa saja argumen susah meninggalkan pasangan meskipun hubungan tersebut sudah tidak baik? Simak penjelasannya berikut ini, Beauties.

1. Merasa Hubungan Belum Cukup Buruk untuk Ditinggalkan

Salah satu argumen seseorang tetap memperkuat dengan pasangan yang tidak baik adalah lantaran merasa hubungan tersebut "tidak seburuk itu". Meskipun sering merasa kecewa, tidak dihargai, alias tidak mendapatkan kontribusi yang seimbang dari pasangan, seseorang bisa terus meyakinkan dirinya bahwa tetap ada hal-hal yang dapat dipertahankan.

Kondisi ini berangkaian dengan loss aversion, ialah kecenderungan manusia untuk merasa kehilangan sesuatu lebih menyakitkan dibandingkan mendapatkan sesuatu yang baru. Dalam hubungan, meninggalkan pasangan berfaedah menghadapi beragam kehilangan, mulai dari rutinitas, waktu yang sudah dihabiskan bersama, kehidupan sosial, hingga angan bahwa hubungan tersebut suatu hari bakal menjadi lebih baik.

Akibatnya, seseorang bisa lebih konsentrasi pada apa yang bakal lenyap jika pergi daripada mempertimbangkan apa yang mungkin didapatkan setelah meninggalkan hubungan tersebut.

2. Merasa Sudah Terlalu Banyak Berinvestasi dalam Hubungan

Pernah berpikir, "Aku sudah bertahun-tahun berbareng dia, masa kudu berhujung begitu saja?" Pikiran seperti ini cukup umum terjadi dalam hubungan yang sudah berjalan lama. Seseorang mungkin merasa telah memberikan terlalu banyak waktu, perhatian, tenaga, uang, dan pengorbanan sehingga susah untuk memilih pergi.

Kondisi tersebut berangkaian dengan sunk cost fallacy. Konsep ini menggambarkan kecenderungan seseorang untuk terus mempertahankan sesuatu lantaran sudah banyak berinvestasi di dalamnya, meskipun keputusan tersebut belum tentu memberikan faedah di masa depan. Akibatnya, seseorang tidak lagi bertanya, "Apakah hubungan ini tetap baik untukku sekarang?" tetapi justru berpikir, "Kalau saya pergi, bukankah semua yang sudah saya lakukan menjadi sia-sia?"

Padahal, waktu dan upaya yang telah diberikan merupakan bagian dari masa lalu. Keputusan mengenai hubungan sebaiknya juga mempertimbangkan kondisi dan kesejahteraan diri saat ini.

3. Takut Menyesal Setelah Putus

Selain takut kehilangan, seseorang juga bisa susah pergi lantaran membayangkan kemungkinan menyesal setelah hubungan berakhir. Misalnya, muncul pikiran seperti, "Bagaimana jika setelah putus saya tidak menemukan orang yang lebih baik?" alias "Bagaimana jika rupanya dia berubah setelah saya pergi?"

Rasa takut terhadap penyesalan yang mungkin terjadi di masa depan dapat membikin seseorang lebih memilih memperkuat dalam hubungan yang tidak ideal. Pikiran juga dapat membayangkan beragam skenario buruk, seperti berhujung sendirian alias memandang mantan pasangan berubah menjadi lebih baik berbareng orang lain.

Masalahnya, skenario tersebut belum tentu betul-betul terjadi. Namun, lantaran ketidakpastian terasa menakutkan, seseorang akhirnya memilih sesuatu yang sudah dikenalnya meskipun tidak membuatnya bahagia.

4. Masih Berharap Pasangan Akan Berubah

Beauties, angan memang bisa menjadi sesuatu yang membikin seseorang bertahan. Ketika pasangan mempunyai perilaku yang tidak menyenangkan, seseorang mungkin berpikir bahwa keadaan bakal berubah suatu hari nanti. Terlebih jika pasangan pernah menunjukkan sisi baik alias sesekali memberikan perhatian setelah melakukan kesalahan.

Harapan tersebut dapat membikin seseorang terus memberikan kesempatan. Orang dapat memperkuat dalam hubungan tidak sehat lantaran berambisi keadaan bakal menjadi lebih baik di kemudian hari, terutama setelah merasa sudah memberikan banyak waktu dan daya dalam hubungan tersebut. 

Tidak ada yang salah dengan berambisi seseorang berubah. Namun, krusial untuk memandang apakah perubahan tersebut betul-betul terjadi melalui tindakan nyata alias hanya berupa janji yang terus berulang. Jika pola yang sama terus terjadi tanpa perubahan berarti, angan justru dapat membikin seseorang semakin lama memperkuat dalam hubungan yang tidak sehat.

5. Merasa Tidak Memiliki Kendali untuk Pergi

Tidak semua orang yang mau mengakhiri hubungan merasa bisa melakukannya. Seseorang mungkin sudah menyadari bahwa hubungannya tidak sehat, tetapi tetap merasa tidak mempunyai kekuatan untuk mengambil keputusan. Ia bisa merasa tidak berdaya, takut menghadapi kehidupan setelah putus, alias berpikir bahwa dirinya tidak bakal bisa menjalani kehidupan tanpa pasangan.

Rendahnya kepercayaan diri dan emosi tidak mempunyai kendali sebagai salah satu aspek yang dapat membikin seseorang tetap bertahan. Kondisi tersebut juga dapat berangkaian dengan learned helplessness, ketika seseorang merasa tidak ada solusi alias jalan keluar dari keadaan yang sedang dihadapi. Dalam kondisi seperti ini, seseorang mungkin memerlukan support dari orang-orang yang dipercaya agar dapat memandang bahwa dirinya sebenarnya mempunyai pilihan.

6. Terikat dengan Lingkungan Sosial dan Keluarga

Putus dari pasangan bukan hanya berfaedah kehilangan satu orang. Dalam hubungan yang sudah berjalan lama, seseorang mungkin juga sudah mempunyai lingkaran pertemanan, keluarga, apalagi kehidupan sosial yang terhubung dengan pasangan.

Karena itu, keputusan untuk berpisah dapat terasa jauh lebih rumit. Seseorang mungkin cemas gimana family bakal bereaksi, takut kehilangan teman-teman yang selama ini dikenal bersama, alias merasa tidak nyaman membayangkan kudu menjelaskan argumen perpisahan kepada orang lain.

Hubungan dengan kawan dan family bersama, norma sosial, hingga keberadaan anak dapat menjadi aspek yang membikin seseorang lebih susah mengakhiri hubungan. Akibatnya, seseorang terkadang memilih memperkuat bukan lantaran hubungan tersebut tetap membuatnya bahagia, tetapi lantaran merasa terlalu banyak perihal yang kudu ditinggalkan jika hubungan berakhir.

7. Takut Mengalami Sakit Hati Lagi

Putus cinta memang bisa terasa menyakitkan. Bagi seseorang yang pernah mengalami patah hati berat, kemungkinan mengalami rasa sakit yang sama untuk kedua kalinya dapat menjadi sesuatu yang menakutkan.

Karena itu, meskipun menyadari bahwa dirinya tidak senang berbareng pasangan yang tidak baik, seseorang mungkin tetap memilih memperkuat lantaran menganggap rasa sakit akibat putus bakal lebih susah dihadapi.

Pengalaman patah hati sebelumnya dapat membikin seseorang enggan menghadapi perpisahan lagi. Dalam beberapa kasus, seseorang juga dapat menjadi sangat berjuntai pada pasangan dan merasa tidak bisa menjalani kehidupan tanpa dirinya. Padahal, rasa takut terhadap sakit hati tidak selalu berfaedah hubungan tersebut kudu dipertahankan. Terkadang, seseorang justru perlu memberikan kesempatan kepada dirinya untuk pulih dan membangun kembali kehidupan di luar hubungan tersebut.

Beauties, ada banyak argumen susah meninggalkan pasangan, apalagi ketika seseorang sudah menyadari bahwa hubungan yang dijalani tidak lagi sehat. Memiliki emosi susah untuk pergi bukan berfaedah Anda lemah. Keputusan untuk mengakhiri hubungan memang dapat melibatkan banyak aspek emosional dan kehidupan yang sudah terbangun selama bertahun-tahun.

Namun, krusial untuk tidak hanya memandang apa yang sudah Anda berikan di masa lalu. Pertimbangkan juga gimana hubungan tersebut memengaruhi kehidupan dan kesejahteraanmu saat ini. Sebab, memperkuat hanya lantaran takut kehilangan sesuatu yang sudah lama dimiliki tidak selalu berfaedah hubungan tersebut tetap layak dipertahankan. Terkadang, menyadari bahwa suatu hubungan tidak lagi baik untuk diri sendiri justru menjadi langkah pertama untuk mulai memilih kehidupan yang lebih sehat, Beauties.

___

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!  

(ria/ria)

Komentar

Komentar

Komentar

Meski sering digaungkan, nampaknya tidak semua orang memahami istilah inflamasi dengan baik. Pada dasarnya, inflamasi alias peradangan merupakan langkah tubuh melindungi diri dari cedera dan hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit.

Peradangan yang terjadi dalam jangka pendek adalah respons perlindungan tubuh terhadap cedera dan infeksi. Namun, beda halnya ketika peradangan terjadi secara intens.

Inflamasi kronis yang terjadi terus-menerus justru dapat merusak sel-sel sehat dan meningkatkan akibat penyakit autoimun, glukosuria jenis 2, sindrom metabolik, hingga jantung.

Lantas, adakah langkah terbaik untuk membantu mengelola indikasi serta mengurangi peradangan kronis? Merujuk mahir kesehatan yang dilansir dari EatingWell dan penelitian terbaru, berikut ada lima kebiasaan yang bisa diterapkan di pagi hari maupun sepanjang hari.

1. Praktik Mindfulness

Memulai hari dengan rutinitas mindfulness adalah langkah yang sangat baik untuk merilekskan tubuh dan menurunkan stres.

Menurut Tricia McCoy, MS, RD, LDN., stres kronis menjaga tingkat peradangan tetap tinggi, sehingga praktik seperti mindfulness, latihan pernapasan dalam, dan teknik relaksasi dapat menurunkannya secara signifikan.

Banyak langkah yang bisa dilakukan untuk menerapkan mindfulness, beberapa di antaranya adalah melakukan peregangan, journaling, membaca, hingga sekadar makan tanpa gangguan gawai.

2. Sarapan dengan Menu Kaya Serat dan Asam Lemak Omega-3

Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi peradangan.

Jenis lemak omega-3 juga berfaedah dalam membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Omega-3 dapat ditemukan dalam ikan salmon dan sumber nabati seperti biji chia, hemp, serta kacang kenari.

“Pola makan padat nutrisi yang kaya masam lemak omega-3, antioksidan, dan serat dapat mendukung keahlian tubuh untuk mengelola peradangan secara alami,” ujar McCoy.

Kamu bisa menyantap oatmeal dengan tambahan biji chia alias mencampurkan biji hemp ke dalam smooties beri anti-inflamasi.

3. Mengurangi Asupan Gula Tambahan

Berbeda dengan gula alami yang terdapat dalam buah dan sayuran, gula tambahan biasanya ditemukan dalam minuman dan makanan manis, sirup, pastry, dan beberapa jenis sereal.

Konsumsi gula tambahan secara berlebihan telah dikaitkan dengan akibat negatif terhadap kesehatan usus dan resistensi insulin. Merujuk hasil studi 2022 yang dipublikasikan jurnal Nutrients dan Missouri Medicine, kesehatan usus yang jelek dan resistensi insulin saling berkontribusi terhadap peradangan kronis serta akibat penyakit kronis.

Selain itu, makanan tinggi gula tambahan juga condong tinggi kalori, serta dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan dan kelebihan lemak tubuh, yang dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih tinggi.

4. Jalan Santai di Alam Terbuka

Sinar mentari merupakan sumber alami vitamin D. Vitamin D sendiri berkedudukan dalam kegunaan kekebalan tubuh dan asupan yang cukup krusial untuk meregulasi peradangan.

“Menghabiskan waktu di luar ruangan sejak pagi hari sembari mendapatkan asupan vitamin D, dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi peradangan akibat stres,” ujar Amy Shapiro, MS, RD, CDN.

Jalan kaki santuy di taman kota terdekat alias laman rumah adalah langkah paling mudah dan murah untuk menurunkan tingkat peradangan dalam tubuh.

5. Aktif Gerak

Membiasakan diri untuk menggerakkan tubuh di pagi hari dapat memberikan pengaruh positif terhadap kesehatan secara menyeluruh.

Rutin melakukan kegiatan bentuk membantu mengatur kegunaan kekebalan tubuh, melancarkan sirkulasi darah, dan mendukung kesehatan metabolisme secara keseluruhan. Semua perihal ini krusial untuk mengendalikan peradangan dan meningkatkan kesehatan jangka panjang.  

Kamu bisa memulai kegiatan bentuk dari hal-hal mini namun konsisten. Contohnya seperti melangkah kaki, menari mengikuti alunan musik, alias melakukan yoga selama 20 menit.

Itulah rutinitas harian di pagi hari yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Semoga bermanfaat!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Buat Anda yang baru selesai nonton Our Sticky Love dan makin suka sama Jung Hae In, ada beberapa drama lain yang nggak kalah menarik. Intip deretan perannya, yuk!

Jung Hae In kembali mencuri perhatian lewat Our Sticky Love sebagai Jang Tae Ha, pembimbing tinju yang tiba-tiba mengaku sebagai kekasih seorang jaksa yang kehilangan ingatan. Karakternya yang misterius, tetapi tetap punya sisi hangat, sukses bikin penonton ikut gemas.

Nah, jika Anda baru menemukan pesona Jung Hae In dari drama ini, jangan berakhir di Our Sticky Love saja, ya. Sebelumnya, dia sudah membintangi banyak drama dengan karakter yang beragam. Ada yang romantis, ada juga yang cukup serius dan penuh konflik. Penasaran apa saja dramanya? Yuk, intip di tulisan bawah ini!

While You Were Sleeping (2017) sebagai Han Woo Tak

Sebelum menjadi pemeran utama, Jung Hae In sempat mencuri perhatian lewat While You Were Sleeping. Ia berkedudukan sebagai Han Woo Tak, seorang polisi muda yang baik hati dan bisa memandang kejadian masa depan lewat mimpi.

Woo Tak membantu Nam Hong Joo dan Jung Jae Chan mencegah beragam kejadian buruk. Meski bukan karakter utama, kehadirannya cukup mencuri perhatian lantaran sifatnya yang tenang, tulus, dan perhatian.

A Piece of Your Mind (2020) sebagai Moon Ha Won

Di A Piece of Your Mind, Jung Hae In berkedudukan sebagai Moon Ha Won, seorang programmer AI yang tetap menyimpan emosi untuk cinta pertamanya. Ha Won merupakan sosok pendiam dan penyayang. Hidupnya perlahan berubah setelah berjumpa dengan Han Seo Woo, seorang teknisi rekaman musik klasik yang punya kepribadian hangat.

Hubungan keduanya berkembang secara perlahan dengan suasana yang tenang dan emosional. Cocok buat Anda yang suka romance yang soft dan sedikit melankolis.

D.P. (2021) sebagai An Jun Ho

Kalau mau memandang sisi Jung Hae In yang lebih serius, D.P. wajib masuk daftar tontonan. Ia berkedudukan sebagai An Jun Ho, seorang prajurit muda yang bekerja di unit Deserter Pursuit.

Jun Ho bekerja mencari dan menangkap tentara yang melarikan diri dari wajib militer. Namun, selama menjalankan tugas, dia justru memandang beragam persoalan dan kekerasan yang terjadi di lingkungan militer. Karakter Jun Ho yang pendiam tetapi punya pengamatan tajam membikin cerita terasa semakin kuat. Yes, drama ini juga mengangkat rumor perundungan dan tekanan di lingkungan militer, lho. 

Baca juga: 5 Drama Korea yang Tayang di Agustus, dari Thriller sampai Romance yang Bikin Baper!

Snowdrop (2021-2022) sebagai Lim Soo Ho

Dalam Snowdrop, Jung Hae In beradu akting dengan Jisoo BLACKPINK sebagai Lim Soo Ho, laki-laki yang menyimpan identitas dan masa lampau yang rumit. Soo Ho awalnya terlihat tegas dan misterius. Namun, sisi lembut serta protektifnya mulai terlihat ketika dia dekat dengan Eun Young Ro yang diperankan Jisoo.

Drama ini berlatar Korea Selatan pada 1987 dan memadukan romance dengan unsur politik serta thriller. Kisah Soo Ho dan Young Ro juga dipenuhi bentrok dan pengorbanan.

Connect (2022) sebagai Ha Dong Soo

Mau memandang Jung Hae In dalam cerita yang lebih dark? Coba deh Anda nonton Connect. Aktor kelahiran 1988 ini berkedudukan sebagai Ha Dong Soo, manusia dengan keahlian unik yang membikin tubuhnya bisa menyembuhkan diri.

Hidup Dong Soo berubah setelah dia diculik oleh sindikat pencuri organ dan salah satu matanya diambil. Mata tersebut kemudian ditransplantasikan kepada seorang pembunuh berantai. Dong Soo akhirnya bisa memandang apa yang dilakukan sang pembunuh melalui mata tersebut dan berupaya melacaknya. Berbeda dari drama romance yang biasa dibintangi Jung Hae In, Connect punya nuansa thriller dan misteri yang cukup kuat.

Love Next Door (2024) sebagai Choi Seung Hyo

Jung Hae In kembali dengan karakter romance lewat Love Next Door. Ia berkedudukan sebagai Choi Seung Hyo, seorang arsitek muda yang sudah mengenal Bae Seok Ryu sejak kecil.

Setelah lama nggak bertemu, keduanya kembali dipertemukan saat sudah dewasa. Hubungan mereka yang awalnya seperti kawan lama perlahan berubah lantaran Seung Hyo rupanya sudah menyimpan emosi untuk Seok Ryu sejak dulu. Drama ini mengusung trope childhood friends to lovers yang cukup menggemaskan. Chemistry Jung Hae In dan Jung So Min juga membikin hubungan keduanya terasa natural.

Baca juga: The Intern Versi Korea Dibintangi Han So Hee dan Choi Min Sik, Ini Sinopsis dan Jadwal Tayangnya

Our Sticky Love (2026) sebagai Jang Tae Ha

Terbaru, Jung Hae In datang sebagai Jang Tae Ha di Our Sticky Love. Ia berkedudukan sebagai pembimbing tinju yang tiba-tiba mengaku sebagai kekasih Go Eun S Rae, seorang jaksa yang mengalami amnesia.

Tae Ha awalnya terlihat cukup mencurigakan lantaran tiba-tiba muncul dan mengaku sebagai pacar Eun S Rae. Namun, hubungan keduanya justru dipenuhi momen lucu, hangat, sekaligus misterius. Karakter Tae Ha juga punya sisi yang lebih playful dibandingkan beberapa karakter Jung Hae In sebelumnya. Jadi, nggak heran jika banyak penonton kembali dibuat baper memandang pesonanya di drama ini.

So, Kalau Anda sendiri, sudah nonton drama Jung Hae In yang mana saja?

image: dok. TV

Kategori Perbandingan Kotak Makan Stainless Steel Kotak Makan Plastik

Keamanan Kesehatan	Bebas BPA/PFOA, tidak meluruhkan bahan kimia berbahaya saat bersentuhan dengan makanan panas.	Berisiko melepaskan mikroplastik atau BPA jika terpapar suhu tinggi.
Daya Tahan Material	Sangat tahan lama, tidak mudah pecah, dan cocok untuk penggunaan bertahun-tahun.	Mudah retak, pecah, atau menjadi buram seiring waktu.
Ketahanan Noda & Bau	Permukaan cenderung licin sehingga tidak mudah menyerap minyak, bau amis, atau noda pewarna seperti kunyit.	Mudah menyimpan aroma minyak dan meninggalkan noda kuning atau merah.
Kemudahan Mencuci	Cukup dicuci dengan sabun dan spons lembut; noda minyak relatif mudah hilang.	Sering membutuhkan deterjen lebih kuat atau air hangat untuk menghilangkan bekas minyak.
Dampak Lingkungan	Lebih ramah lingkungan karena umur panjang dan dapat didaur ulang 100%.	Berpotensi menambah limbah plastik yang sulit terurai saat sudah rusak.