Jakarta -

Keterampilan sosial diperlukan dalam beragam konteks kehidupan, salah satunya dalam ranah profesional. Keterampilan sosial menjadi perihal yang krusial dalam membangun relasi. Hal tersebut disampaikan oleh pembimbing kehidupan pribadi dan korporat, Mason Farmani.

"Mengembangkan keahlian sosial Anda krusial lantaran itu adalah dasar gimana Anda berinteraksi dengan orang lain dan membangun hubungan," ujarnya.

Meskipun tidak selalu tampak secara langsung, seperti misalnya di media sosial di mana nada dan bahasa tubuh tidak terlihat, terdapat karakter orang yang tidak pandai bersosialisasi. Ciri orang yang tidak pandai bersosialisasi dapat terlihat dari pemilihan frasa tertentu.

Bagi seseorang yang mau terlihat lebih terampil dalam bersosialisasi, ada baiknya mengurangi penggunaan kalimat-kalimat berikut ini.

1. Kurangi pengucapan kata “Sebenarnya...”

Ahli etiket dan pembawa kegiatan podcast Were You Raised By Wolves?, Nick Leighton, menyampaikan bahwa sebaiknya ketika seseorang melakukan kesalahan dalam pengucapan kalimat, tidak selalu perlu dikoreksi.

"Ketika seseorang mengacaukan pengucapan kata Prancis, salah mengutip lirik lagu, alias menggunakan tata bahasa yang tidak 100 persen benar, tidak selalu perlu untuk mengoreksi orang dalam percakapan," katanya.

2. Perhatikan pengucapan “Saya hanya jujur”

Ucapan yang mengisyaratkan bahwa seseorang sedang berupaya berbicara jujur tentang suatu situasi tidaklah salah. Akan tetapi, Leighton menyarankan untuk menggunakan kejujuran dengan mempertimbangkan emosi orang lain. Ia tidak menyarankan untuk berbohong, tetapi menggunakan “kejujuran” sebagai argumen untuk bersikap sadis juga bukan corak sosial yang baik.

"Etiket yang baik memerlukan kejujuran dan taktik," kata Leighton. "Perhatikan emosi orang lain," lanjutnya.

3. Hindari frasa "Bukan masalahku”

Frasa "Bukan masalahku” ini memberi nuansa tidak acuh dan individual. Utamanya dalam situasi ketika seseorang berada dalam forum membahas perihal penting, ucapan ini kurang tepat disampaikan. Farmani mengibaratkan frasa "Bukan masalahku” seperti paku di papan tulis bagi sebagian orang.

"Frasa ini memindahkan beban tanggung jawab kepada orang lain dan menandakan kurangnya kemauan untuk membantu, yang bisa membikin Anda terlihat dingin dan mementingkan diri sendiri," jelas Farmani.

4. Ucapan "Tidak bermaksud menyinggung, tapi..."

Dalam sebuah perdebatan alias perselisihan, kalimat  "Tidak bermaksud menyinggung, tapi...," umum digunakan untuk berupaya meredam emosi. Namun upaya ini seringkali gagal. Farmani beranggapan bahwa ucapan, "Tidak bermaksud menyinggung, tapi..." jarang sukses meredam akibat perselisihan dan biasanya menghina orang.

5. Hindari berbicara ”Itu bodoh“

Kalimat yang mengindikasikan seseorang tidak pandai bersosialisasi berikutnya adalah kalimat  ”Itu bodoh.“ Dalam sebuah pertemuan, komentar seperti ini bakal membikin sebagian besar orang tak bersuara dan tidak ada solusi dari percakapan yang dijalin.

Hal ini sejalan dengan pertanyaan reflektif yang dilontarkan oleh Ahli Etiket Modern sekaligus COO Fresh Starts Registry, Jenny Dreizen, "Ke mana percakapan ini bisa bersambung setelah ini?"

6. Kalimat "Kamu selalu/tidak pernah..."

Menurut Farmani, uapan "Kamu selalu/tidak pernah..." merupakan salah satu contoh frasa yang dilontarkan seseorang dengan keahlian sosial yang buruk. Ucapan itu terlalu menggeneralisasi perilaku musuh bicara. "Generalisasi semacam ini tidak proporsional dan tidak adil," kata Farmani. "Mereka saling bersikap melindungi dan memulai konfrontasi," sambungnya.

7. Pengucapan kalimat "Tunggu, tunggu. Aku punya cerita yang lebih baik"

Dalam bersosialisasi, kalimat  "Tunggu, tunggu. Aku punya cerita yang lebih baik" sebaiknya dihindari. Mengungguli seseorang dalam percakapan dengan kalimat ini dapat membikin seseorang tidak mau melanjutkan percakapan.

Untuk mengatasi perihal ini, Dreizen memberi saran agar memberi waktu kepada musuh bicara untuk menyampaikan cerita mereka, tanggapi dengan baik, baru kemudian membagikan cerita yang mau disampaikan.

"Berikan waktu yang tepat pada cerita mereka, ajukan beberapa pertanyaan dan tertawalah jika perlu. Lalu, Anda bisa membagikan ceritamu alias menyimpannya untuk nanti," kata Dreizen.

Itu dia beberapa karakter seseorang yang tidak pandai bersosialisasi berasas kalimat yang diucapkannya.

Apabila seseorang mau belajar meningkatkan keahlian sosial ada beberapa perihal yang dapat dilakukan, ialah menjadi pengamat dan pendengar yang baik, mengusulkan pertanyaan sebagai tanda kita betul-betul memperhatikan, serta percaya kepada musuh bicara ketika dia menceritakan tentang dirinya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)

Jakarta -

Postpartum depression alias depresi pasca persalinan merupakan jenis depresi yang terjadi setelah melahirkan, Bunda. Istilah ini mulai mendapat perhatian seiring dengan meningkatnya kepedulian publik tentang kesehatan mental.

Menurut ulasan di jurnal Cureus tahun 2022, depresi pasca persalinan mempunyai akibat negatif yang signifikan pada perkembangan emosional, mental, dan intelektual anak jika tidak diobati. Tak hanya itu, kondisi ini juga dapat menimbulkan komplikasi jangka panjang.

Dalam Eastern Mediterranean Health Journal tahun 2018 yang dipublikasikan di laman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), postpartum depression meningkatkan akibat wanita mengalami depresi dan masalah kesehatan mental serta bentuk lainnya di kemudian hari. Perempuan dengan kondisi ini perlu diidentifikasi, diberikan dukungan, serta mendapat intervensi yang tepat untuk menghindari masalah kesehatan.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), depresi pasca persalinan biasanya dimulai dalam tiga minggu pertama setelah melahirkan. Namun, indikasi sudah bisa mulai muncul jauh sebelum alias setelah itu.

"Gejala apa pun yang mungkin muncul setelah melahirkan dapat dimulai sejak kehamilan," kata psikolog klinis Dr. Shoshana Bennett, dilansir Parents.

Meskipun tidak ada penyebab tunggal untuk kondisi ini, para mahir percaya bahwa penurunan tajam hormon estrogen dan progesteron setelah melahirkan mungkin menjadi penyebabnya.

Mencegah postpartum depression sejak masa kehamilan

Postpartum depression dapat dicegah sejak masa kehamilan, Bunda. Bennett menekankan pentingnya bekerja sama dengan praktisi yang berspesialisasi dalam kesehatan mental ibu, seperti penyedia jasa perawatan kehamilan.

Salah satu langkah terbaik mencegah kondisi ini adalah menjaga kesehatan mental selama kehamilan. Pasalnya, beberapa wanita bisa mengalami depresi alias kekhawatiran untuk pertama kalinya saat hamil.

Melansir dari beberapa sumber, berikut beberapa langkah mencegah postpartum depression sejak masa kehamilan:

1. Cobalah membikin sebuah rutinitas yang positif

Selama hamil, Bunda dapat membikin sebuah rutinitas sederhana dan elastis untuk mempertahankan alias meningkatkan suasana hati. Ini bias berupa menuliskan agenda harian dan meletakkannya di suatu tempat yang mudah dilihat.

Untuk membantu mengisi jadwal, Bunda dapat terlebih dulu membikin daftar kegiatan mental, fisik, dan sosial untuk dipilih. Kemudian, jika memungkinkan, tambahkan campuran kegiatan ini setiap hari, lantaran ini dapat berfaedah bagi orang dewasa, anak-anak, dan bayi.

2. Menciptakan pikiran yang sehat

Untuk membantu mengelola dan mengurangi suasana hati yang jelek alias kecemasan, Bunda juga perlu menciptakan pikiran dan tubuh yang sehat. Berikut beberapa perihal yang bisa dilakukan:

• Cobalah untuk menangkap pikiran-pikiran spesifik yang mungkin membikin Bunda merasa sedih. Perhatikan apa yang terlintas di akal saat merasa resah alias kesal.
• Periksa apakah pikiran-pikiran ini memang akurat, sehat, dan penuh welas asih bagi diri sendiri.
  Jika tidak, cobalah mengganti pikiran-pikiran tersebut dengan pikiran yang lebih akurat, sehat, dan penuh welas asih.
• Cobalah untuk mengingatkan diri sendiri untuk melakukan ini setiap kali menyadari bahwa Bunda mempunyai pikiran-pikiran tersebut.

3. Fokuslah pada info yang dapat Bunda percayai

Arus buletin dan media sosial yang terus-menerus dapat membikin kita semua merasa sedikit kewalahan. Kelebihan info ini berpotensi menyebabkan calon ibu mengalami kekhawatiran dan kekhawatiran tambahan.

Jika merasa kewalahan, cobalah untuk hanya mengakses info yang Bunda dan family butuhkan agar tetap mendapat info terkini. Ini bisa berupa menetapkan waktu tertentu untuk online guna mencari informasi, alias hanya menonton program buletin tertentu. Akan lebih baik juga jika Bunda hanya mengakses info dari sumber yang terpercaya.

4. Tidak apa-apa untuk meminta support dan dukungan

Ada kalanya dalam hidup kita semua memerlukan support dan support dari orang lain. Jika Bunda memerlukan support mengenai kesehatan mental, cobalah untuk tidak cemas alias takut meminta support dari teman, keluarga, alias profesional.

Carilah tempat yang tepat di mana Bunda bisa mengungkapkan emosi dan mendapatkan dukungan. Jangan ragu untuk meminta support jika kesulitan, lantaran itu tidak hanya krusial bagi kita, tetapi juga krusial bagi keluarga.

5. Menciptakan tubuh yang sehat selama hamil

Selain menjaga pikiran tetap positif, Bunda juga perlu menciptakan tubuh yang sehat selama kehamilan. Berikut beberapa langkah untuk menjaga kondisi bentuk saat mengandung untuk mencegah depresi pasca persalinan:

• Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.
• Cobalah untuk tetap aktif lantaran olahraga teratur selama kehamilan membantu meningkatkan suasana hati dan memperbaiki kualitas tidur.
• Bunda juga dapat mengikuti kelas yoga prenatal untuk mengatasi keluhan bentuk dan mempersiapkan proses persalinan.

Demikian langkah untuk mencegah postpartum depression sejak masa kehamilan. Semoga info ini berfaedah ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/rap)

Kincai Media - Sajian penyetan udang sambal terasi selalu punya tempat tersendiri bagi para pencinta kuliner pedas. Kelezatan hidangan ini terpancar dari kombinasi rasa gurih, pedas, dan aroma smoky yang sangat khas. Daging udang segar yang gurih berpadu sempurna dengan pedasnya cabe serta keharuman terasi bakar yang menyeruak di dalam cobek. Tambahan kucuran air jeruk limau memberi sensasi pengaruh menyegarkan yang seketika membakar semangat santap.

Tekstur udang yang renyah di luar namun tetap manis dan juicy di bagian dalam menjadi kunci kenikmatan utama. Karakter sambal terasi yang diulek kasar menyajikan gigitan tekstur renyah dari cabe dan bawang tumis. Siraman minyak panas jejak menggoreng udang melengkapi kelezatan tersebut, menciptakan rasa gurih yang membikin lidah langsung setuju dengan keotentikan rasa ala warung kaki lima.

Tingkat kesulitan untuk mengolah sajian ini tergolong sangat mudah dan praktis. Proses memasak hanya memerlukan langkah marinasi sebentar, penggorengan udang lama singkat, penumisan ramuan sambal, serta pengulekan manual di atas ulekan batu. Siapa saja dapat mengeksekusi resep ini tanpa perlu teknik memasak yang rumit.

Persiapan Bahan dan Peralatan Masak

Persiapan diawali dengan menyiagakan peralatan utama seperti pisau, wajan, dan ulekan batu. Seluruh ramuan diatur dengan metode mise en place agar proses mengolah melangkah lancar. Smartphone dapat diletakkan di area dapur yang kondusif untuk mempermudah pengecekan langkah resep saat memasak. Pembersihan udang serta pemotongan bahan sambal dilakukan terlebih dulu sehingga saat kompor dinyalakan, semua bahan sudah siap diproses.

Cara Membuat Penyetan Udang Sambal Terasi Ala PKL yang Gurih

foto: Gemini

Bahan:

- 300 gram udang segar (ukuran sedang, buang kepala & kotoran punggung, bilas bersih)

Bumbu Halus dan Bumbu Lainnya:

- 2 siung bawang putih (haluskan)
- 1/2 sdt ketumbar bubuk
- 1/2 sdt kunyit bubuk
- 1/2 sdt garam
- 1 sdm air jeruk nipis
- 15-20 buah cabe rawit merah (sesuaikan tingkat kepedasan)
- 5 buah cabe merah keriting (untuk memberi warna merah segar)
- 6 siung bawang merah
- 2 siung bawang putih (cukup sedikit agar tidak mendominasi)
- 1 buah tomat merah segar (ukuran sedang)
- 1 sdt terasi udang berbobot (bakar alias goreng terlebih dahulu)
- 1 sdm gula merah/jawa (sisir)
- 1/2 sdt garam
- 1/2 sdt micin / MSG
- 1 buah jeruk limau / jeruk sambal
- 3 sdm minyak panas sisa menggoreng udang

Bahan Pelengkap Sajian:

- Kemangi
- Mentimun
- Terung hijau
- Kol goreng

Cara Membuat:

1. Balur udang dengan air jeruk nipis, bawang putih halus, ketumbar, kunyit, dan garam, lampau diamkan selama 10-15 menit agar ramuan meresap.
2. Panaskan minyak agak banyak, kemudian goreng udang menggunakan api sedang-besar selama 2-3 menit saja sampai berubah warna menjadi kemerahan dan bagian luar agak krispi.
3. Tiriskan udang dan simpan minyak jejak menggoreng udang tersebut.
4. Panaskan sedikit minyak, tumis sejenak cabe rawit, cabe keriting, bawang merah, bawang putih, dan irisan tomat hingga agak layu dan wangi.
5. Pindahkan bahan tumisan ke atas ulekan batu, lampau masukkan terasi bakar, gula merah, garam, dan micin.
6. Ulek bahan secara manual hingga tingkat kehalusan separuh kasar untuk memberikan sensasi otentik ala PKL.
7. Siram sambal langsung dengan 3 sendok makan minyak panas sisa jejak menggoreng udang tadi, lampau kombinasi rata dengan ulekan.
8. Tata udang goreng di atas sambal terasi di dalam cobek.
9. Penyet alias tekan udang menggunakan ulekan secara perlahan sampai ramuan sambal menempel dan meresap ke serat daging udang tanpa membikin udang hancur.
10. Kucuri dengan air perasan jeruk limau di bagian atas, lampau penyetan udang siap disajikan hangat berbareng nasi pulen dan lalapan.

Cara Menjaga Nutrisi Bahan Makanan

Menjaga nutrisi bahan makanan dapat dilakukan dengan memperhatikan lama pengolahan udang. Udang sebaiknya digoreng singkat selama 2 sampai 3 menit saja menggunakan api sedang hingga besar. Langkah ini krusial agar daging udang tidak menjadi alot alias seperti karet, sekaligus menjaga kadar rasa manis alami, tekstur juicy, dan kandungan gizi di dalam daging udang. Penumisan bahan sambal juga dilakukan sejenak saja hingga agak layu agar kesegaran dan kebaikan nutrisi cabe serta tomat tetap terjaga.

5 FAQ Penyetan Udang Sambal Terasi

1. Apa kunci utama aroma smoky pada penyetan udang ala PKL?
Jawaban: Terasi berbobot yang dibakar dan kucuran minyak panas sisa menggoreng udang di atas sambal.

2. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menggoreng udang agar tidak alot?
Jawaban: Udang digoreng selama 2 sampai 3 menit saja menggunakan api sedang hingga besar.

3. Mengapa sambal terasi sebaiknya diulek manual secara kasar?
Jawaban: Tekstur ulekan separuh kasar memberikan sensasi renyah dan rasa otentik unik warung penyetan kaki lima.

4. Apa kegunaan minyak panas sisa gorengan udang pada sambal?
Jawaban: Minyak panas tersebut memberikan aroma smoky dan rasa gurih yang unik pada sambal terasi.

5. Lalapan apa saja yang cocok disajikan berbareng penyetan udang ini?
Jawaban: Pelengkap yang cocok adalah kemangi, mentimun, terung hijau, dan kol goreng.

(brl/lak)

Apakah Bunda sering menganggap jika pekerjaan rumah tangga menjadi tanggungjawab istri? Ternyata dalam Islam tidak begitu, Bunda. Berikut penjelasan mengenai tugas istri menurut Islam.

Tugas istri dalam rumah tangga sering dipahami sebatas mengurus dapur, mencuci pakaian, membersihkan rumah, hingga melayani beragam kebutuhan suami. Pandangan tersebut membikin pekerjaan domestik seolah menjadi tanggung jawab penuh seorang wanita setelah menikah.

Dalam pembahasan fikih Islam, persoalan mengenai tanggungjawab istri di dalam rumah tangga rupanya mempunyai penjelasan yang lebih luas. Sejumlah ustadz apalagi membahas bahwa pekerjaan rumah tangga tidak secara otomatis menjadi tanggungjawab hukum yang kudu ditanggung seorang istri seorang diri.

Dalam kehidupan pernikahan, suami dan istri mempunyai peran serta tanggung jawab masing-masing yang semestinya dijalankan dengan prinsip saling membantu dan melengkapi. Mengutip kitab Istri Bukan Pembantu karya Ahmad Sarwat, salah satu rujukan dalam Mazhab Asy-Syafi'iyah, ialah Al-Muhadzdzab karya Asy-Syirazi, istri tidak diwajibkan memberikan pelayanan domestik kepada suami seperti membikin roti, memasak, maupun mencuci.

Dijelaskan juga jika tanggungjawab yang ditetapkan dalam pernikahan berangkaian dengan pelayanan seksual. Sementara corak pelayanan lainnya tidak termasuk tanggungjawab yang secara unik dibebankan kepada istri.

Pendapat serupa juga disebutkan dalam ajaran Al-Hanafiyah, Al-Malikiyah, Al-Hanabilah, serta Adz-Dzahiri. Berdasarkan penjelasan dalam sumber, para ustadz pada dasarnya tidak mewajibkan istri untuk berkhidmat kepada suami dalam urusan domestik.

Meski demikian, bukan berfaedah seorang istri tidak boleh mengerjakan pekerjaan rumah. Memasak, membersihkan rumah, mencuci, alias membantu memenuhi kebutuhan family tetap dapat menjadi corak kebaikan dan kasih sayang.

Jika dilakukan dengan ikhlas, kegiatan rumah tangga yang dilakukan istri dapat berbobot ibadah. Lantas, apa saja tugas istri menurut Islam? 

Berikut beberapa peran yang dapat dijalankan seorang istri dalam membangun keluarga.

1. Jadi pemimpin di rumah suami

Pernikahan bukan hanya tentang pembagian pekerjaan rumah tangga, melainkan juga berbagi tanggung jawab dalam membangun keluarga. Istri mempunyai peran krusial dalam mengatur kehidupan keluarga, terutama dalam menciptakan suasana rumah yang nyaman, menjaga hubungan antaranggota keluarga, dan mendampingi suami dalam menjalankan kehidupan rumah tangga.

Ketika suami mempunyai kesibukan di luar rumah, pasangan dapat membikin kesepakatan mengenai pembagian peran. Dengan begitu, pekerjaan dan tanggung jawab family tidak kudu dipikul oleh satu pihak saja. Suami dan istri dapat saling membantu sesuai kondisi, kemampuan, serta kesepakatan bersama.

Rasulullah SAW bersabda:

“Suami adalah pemimpin bagi keluarganya dan bakal dimintai pertanggungjawaban atas kepemimpinannya. Istri adalah pemimpin di rumah suaminya dan bakal dimintai pertanggungjawaban atas kepemimpinannya.” (HR. Bukhari)

Hadist tersebut menunjukkan bahwa kepemimpinan dalam family datang dalam corak tanggung jawab. Suami mempunyai tanggungjawab sebagai pemimpin keluarga, sementara istri juga mempunyai amanah dalam mengelola kehidupan rumah tangga.

2. Mengatur kebutuhan rumah tangga

Istri juga dapat berkedudukan dalam mengatur kebutuhan family agar kehidupan sehari-hari melangkah dengan baik. Peran tersebut dilakukan dengan membantu merencanakan kebutuhan rumah, mengatur prioritas belanja, hingga mempertimbangkan pengeluaran yang diperlukan keluarga.

Pengelolaan kebutuhan rumah tangga memerlukan ketelitian. Oleh karena itu, suami dan istri sebaiknya membicarakan kondisi finansial serta kebutuhan family secara terbuka agar tidak muncul kesalahpahaman dalam menjalani kehidupan bersama.

Perlu dipahami pula bahwa pengelolaan finansial family tidak semestinya dianggap sebagai beban yang absolut kudu dipikul istri. Suami tetap mempunyai tanggungjawab memberikan nafkah kepada family sesuai kemampuannya. Sementara itu, istri dapat membantu mengelola kebutuhan itu sebagai corak kerja sama dalam rumah tangga.

3. Menciptakan rumah yang nyaman

Rumah bukan hanya tempat untuk beristirahat setelah menjalani kegiatan sepanjang hari. Bagi pasangan suami istri, rumah juga menjadi ruang untuk membangun kedekatan, memberikan rasa aman, serta menumbuhkan kasih sayang bersama.

Bunda bisa menciptakan rumah yang nyaman dengan beragam cara. Kebersihan dan kerapian memang dapat menjadi salah satunya, namun bukan berfaedah seluruh pekerjaan tersebut kudu menjadi tanggung jawab istri seorang diri.

Suami dapat mengambil bagian dalam pekerjaan domestik. Dengan saling membantu, pekerjaan rumah dapat terasa lebih ringan sekaligus menjadi corak kepedulian terhadap pasangan.

Selain menjaga kenyamanan rumah secara fisik, suasana rumah juga dapat dihidupkan dengan kegiatan yang mendekatkan family kepada Allah SWT. Salah satunya dengan membaca Al-Qur'an dan memperbanyak ibadah bersama.

4. Bangun rumah tangga berdasarkan utama pada keimanan

Keluarga dalam Islam tidak hanya diarahkan untuk mencapai kebahagiaan duniawi. Suami dan istri juga mempunyai kesempatan untuk menjadikan rumah sebagai tempat tumbuhnya keagamaan bagi seluruh personil keluarga.

Istri dapat mengambil peran dengan membujuk family membangun kebiasaan baik, seperti salat, membaca A-Qur'an, berdoa, serta saling mengingatkan dalam kebaikan. Namun tanggung jawab dalam membangun family yang religius tentu bukan hanya milik istri. Suami juga mempunyai peran besar sebagai pemimpin keluarga.

Allah SWT berfirman dalam surat Ar-Ra'd ayat 28 yang berbunyi;

الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا وَتَطْمَىِٕنُّ قُلُوْبُهُمْ بِذِكْرِ اللّٰهِۗ اَلَا بِذِكْرِ اللّٰهِ تَطْمَىِٕنُّ الْقُلُوْبُۗ

Artinya:

“(Yaitu) orang-orang yang beragama dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, bahwa hanya dengan mengingat Allah hati bakal selalu tenteram.”

Ayat tersebut mengingatkan bahwa ketenteraman hati berangkaian erat dengan kedekatan kepada Allah SWT. Untuk itu, membangun rumah tangga yang berdasarkan kepercayaan dapat menjadi tanggung jawab berbareng antara suami, istri, dan seluruh personil keluarga.

5. Menjadikan rumah sebagai tempat kasih sayang

Keluarga yang selaras tidak hanya dibentuk dari rumah yang bersih alias kebutuhan materi terpenuhi. Cara pasangan memperlakukan satu sama lain juga mempunyai peran besar dalam menciptakan suasana rumah yang menyenangkan.

Sikap lembut, saling menghargai, menjaga komunikasi, dan memberikan support ketika pasangan menghadapi kesulitan merupakan bagian krusial dalam kehidupan pernikahan. Istri dapat memberikan ketenangan bagi suami, begitu pula suami bertanggung jawab memberikan rasa kondusif dan kasih sayang kepada istrinya.

Allah SWT berfirman lewat surat Ar-Rum ayat 21 yang berbunyi;

وَمِنْ اٰيٰتِهٖٓ اَنْ خَلَقَ لَكُمْ مِّنْ اَنْفُسِكُمْ اَزْوَاجًا لِّتَسْكُنُوْٓا اِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُمْ مَّوَدَّةً وَّرَحْمَةًۗ اِنَّ فِيْ ذٰلِكَ لَاٰيٰتٍ لِّقَوْمٍ يَّتَفَكَّرُوْنَ

Artinya:

“Di antara tanda-tanda (kebesaran)-Nya adalah bahwa Dia menciptakan pasangan-pasangan untukmu dari (jenis) dirimu sendiri agar Anda merasa tenteram kepadanya. Dia menjadikan di antaramu rasa cinta dan kasih sayang. Sesungguhnya pada yang demikian itu betul-betul terdapat tanda-tanda (kebesaran Allah) bagi kaum yang berpikir.”

Pada akhirnya, pembagian tugas rumah tangga dapat disesuaikan dengan kondisi setiap keluarga. Memasak, mencuci, membersihkan rumah, alias mengurus kebutuhan family bisa menjadi corak kasih sayang jika dilakukan dengan ikhlas.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Jakarta -

Setiap orang mempunyai langkah berbeda dalam bersikap di tengah lingkungan sosial. Ada orang yang senang mendapat perhatian, ada pula yang justru lebih suka berada di kembali layar lantaran menyukai ketenangan.

Orang yang tidak suka menjadi pusat perhatian biasanya merasa kewalahan ketika semua mata tertuju padanya. Orang-orang ini bahkan dapat melakukan sesuatu yang tak biasa untuk memastikan tetap berada di luar sorotan.

Tanda seseorang tidak suka menjadi pusat perhatian biasanya dapat dilihat dari kebiasaannya sehari-hari. Memahami tanda-tanda ini bisa sangat krusial untuk membantu kita berkomunikasi dengan orang tersebut.

Tanda-tanda orang yang tidak suka jadi pusat perhatian

Dikutip dari laman Your Tango, berikut tanda orang yang tidak suka menjadi pusat perhatian dari kebiasaan sehari-hari:

1. Meremehkan prestasi sendiri

Banyak orang senang dirayakan atas kerja keras mereka, tetapi orang-orang yang suka menonjol tidak merasakan perihal yang sama. Mereka bakal menghindari untuk memberi tahu orang lain tentang prestasi mereka agar tidak kudu menghadapi perhatian yang menyertai seremoni tersebut.

Jika orang lain mengetahuinya, maka mereka bakal meremehkan sungguh pentingnya perihal itu. Jika mereka mendapat kenaikan gaji, mereka bakal berpura-pura seolah itu adalah pencapaian biasa dan semua orang mendapatkannya. Hal itu dilakukan untuk mencegah orang lain menyadari pentingnya momen tersebut.

2. Suka mengenakan busana dengan warna netral

Orang condong kurang diperhatikan berasas busana yang mereka kenakan. Jika seseorang mengenakan pemimpin yang sangat cerah, mereka lebih mungkin menarik perhatian daripada jika mereka mengenakan warna netral. Itulah kenapa warna netral menjadi pilihan utama bagi orang-orang yang menghindari perhatian.

Orang-orang ini pada dasarnya berlindung di tempat yang terlihat jelas setiap kali mereka memilih untuk berbaur dengan orang lain. Pakaian dasar dan netral juga berfaedah tidak banyak perihal spesifik yang dapat dipuji orang lain tentang mereka. Pasalnya, mendapatkan pujian berfaedah mendapatkan perhatian.

3. Tidak suka berkontak mata dengan orang lain

Kontak mata adalah salah satu langkah termudah untuk menarik seseorang ke dalam percakapan. Menurut studi di Proceedings of the National Academy of Sciences tahun 2021 yang berfokus pada pengaruh kontak mata pada hubungan sosial, kontak mata dapat menandai naik turunnya perhatian dalam percakapan.

Orang yang menghindari perhatian dapat tetap tidak terdeteksi dengan tidak melakukan kontak mata dengan orang-orang di sekitar mereka. Mereka bakal memandang sekeliling ruangan sebagai gantinya, mengetahui bahwa jika mereka bertatap muka dengan seseorang, ada kemungkinan besar orang tersebut bakal menghampiri dan memulai percakapan.

4. Suka memberikan jawaban singkat

Orang yang tidak suka menjadi pusat perhatian biasanya tidak mau terlibat dalam percakapan panjang. Jika terlibat, mereka bakal menjawab dengan sigap agar percakapan melangkah lebih singkat.

Jawaban singkat dapat menyebabkan seseorang kehabisan topik pembicaraan dan mengakhiri hubungan secara tiba-tiba. Mereka mungkin berambisi kawan mereka bakal jenuh dan meninggalkan mereka sendirian.

5. Tidak suka berlama-lama dalam acara

Orang yang tidak suka jadi pusat perhatian dapat meninggalkan pesta secara tiba-tiba. Mereka tidak memberi tahu siapa pun saat pulang lantaran merasa tidak perlu mengucapkan selamat tinggal kepada mereka.

Mengucapkan selamat tinggal kepada semua orang bisa terasa sangat melelahkan. Cara tersebut juga membikin mereka bisa menghindari perhatian banyak orang.

6. Lebih suka sendirian

Orang yang menghindari perhatian juga condong lebih memilih menghabiskan malam yang tenang di rumah daripada berjumpa teman-teman mereka. Orang-orang yang tidak menyukai perhatian ini biasanya adalah introvert.

Orang yang tidak suka menjadi konsentrasi memerlukan waktu sendirian untuk mengisi ulang daya setelah merasa stres. Mereka juga menikmati tinggal di rumah lantaran memungkinkan mereka untuk menghindari perhatian sepenuhnya. Dalam privasi rumah, mereka tahu tidak ada yang mengawasi. Jaminan itu mungkin juga bakal membantu mereka merasa lebih tenang.

7. Mereka lebih banyak mendengarkan daripada berbicara

Sebagian orang menghindari perhatian dengan mengalihkan perhatian dari diri sendiri ke orang lain. Mereka lebih suka mendengarkan daripada berbicara. Mereka tidak terlalu mempedulikan siapa yang menjadi konsentrasi percakapan lantaran mereka memang tidak menginginkannya.

Ketika orang-orang ini berbicara, kemungkinan besar mereka hanya bakal mengusulkan pertanyaan. Hal itu bakal membikin teman-teman mereka terus berbincang tentang diri mereka sendiri dan lupa untuk mengusulkan pertanyaan balik.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/fir)

sendok makan kusam | foto ilustrasi: Gemini AI

Kincai Media - Sendok makan yang awalnya terlihat mengilap bisa berubah menjadi lebih kusam setelah digunakan dan dicuci berulang kali. Kondisi ini belum tentu berfaedah sendok rusak lantaran tampilan permukaan dapat dipengaruhi oleh sisa makanan, minyak, residu sabun, mineral dari air, hingga gesekan saat mencuci.

Karena itu, sendok yang tampak buram sebaiknya tidak langsung digosok kuat-kuat alias dianggap sudah tidak layak dipakai. Kenali dulu kemungkinan penyebabnya, lampau bersihkan dengan langkah yang sesuai agar permukaan sendok tidak semakin tergores.

Sendok makan bisa kusam lantaran beberapa hal

Permukaan sendok yang tidak lagi mengilap bisa mengalami perubahan tampilan lantaran beragam faktor. Residu yang tertinggal setelah makan alias mencuci dapat membikin permukaannya tampak seperti mempunyai lapisan tipis.

Pada sendok yang sering digunakan, proses pencucian berulang juga dapat memengaruhi tampilan permukaan. Selain itu, kandungan mineral dalam air yang mengering di permukaan bisa meninggalkan bercak sehingga sendok terlihat lebih buram.

Jadi, penyebab sendok kusam tidak bisa langsung dipastikan hanya dari warnanya. Kondisi permukaan dan pola kusamnya perlu ikut diperhatikan.

Apakah sabun cuci piring bisa membikin sendok kusam?

Sabun cuci piring yang tidak terbilas dengan baik bisa meninggalkan residu pada permukaan sendok. Lapisan sisa sabun tersebut dapat membikin permukaan terlihat kurang mengilap, terutama jika sendok tidak segera dibilas alias dikeringkan setelah dicuci.

Pemakaian sabun terlalu banyak juga tidak otomatis membikin sendok lebih bersih. Yang lebih krusial adalah menggunakan sabun secukupnya, membilas permukaan sampai tidak ada sisa busa, lampau mengeringkannya dengan baik.

Untuk mengeceknya, coba cuci satu sendok yang kusam dengan spons lembut dan sabun secukupnya. Bilas menggunakan air bersih, lampau keringkan dan lihat apakah permukaannya kembali terlihat lebih bersih.

Sisa makanan juga bisa membikin permukaan terlihat buram

Makanan yang mengandung minyak alias bahan berwarna dapat meninggalkan lapisan pada sendok. Jika sisa tersebut tidak segera dibersihkan, permukaan sendok bisa terlihat berbeda dibandingkan bagian yang jarang terkena makanan.

Sendok yang digunakan untuk mengaduk makanan berminyak, saus, alias hidangan dengan warna pekat misalnya, dapat mempunyai residu yang membikin kilaunya berkurang. Kondisi ini biasanya lebih berangkaian dengan sesuatu yang menempel di permukaan daripada perubahan warna permanen pada material.

Karena itu, membilas sendok setelah selesai digunakan dapat membantu mengurangi sisa makanan yang mengering. Setelah itu, sendok tetap perlu dicuci menggunakan sabun dan dibilas sampai bersih.

Bukan hanya sabun dan makanan, ini penyebab lainnya

Ada beberapa aspek lain yang bisa membikin sendok terlihat kusam. Salah satunya adalah mineral dari air yang tertinggal setelah permukaan mengering.

Penggunaan spons alias perangkat pembersih yang terlalu kasar juga perlu diperhatikan. Gesekan berulang dapat menimbulkan goresan lembut pada permukaan tertentu sehingga pantulan sinar berubah dan sendok terlihat tidak semengilap sebelumnya.

Berikut beberapa kemungkinan penyebab berasas tampilan yang terlihat:

Tabel tersebut hanya menunjukkan kemungkinan, bukan langkah untuk memastikan penyebab hanya berasas tampilan. Material sendok dan kondisi permukaannya juga perlu diperhatikan.

Cara membersihkan sendok makan yang kusam

Sebelum mencoba bahan pembersih tambahan, mulai dengan langkah pencucian biasa. Tujuannya untuk mengetahui apakah tampilan kusam hanya berasal dari sisa makanan, minyak, alias sabun.

Langkah:

1. Bilas sendok untuk menghilangkan sisa makanan yang tetap menempel.
2. Tuangkan sabun cuci piring secukupnya pada spons lembut.
3. Gosok seluruh permukaan sendok dengan perlahan.
4. Bilas menggunakan air sampai tidak ada sisa busa.
5. Keringkan dengan kain bersih alias tiriskan sampai betul-betul kering.
6. Periksa kembali permukaan sendok setelah kering.

Jika sendok tetap terlihat kusam, jangan langsung menggosoknya dengan bahan abrasif. Periksa terlebih dulu apakah permukaannya hanya kehilangan kilap alias sudah mempunyai goresan maupun kerusakan lain.

Untuk produk pembersih tambahan, penggunaan sebaiknya disesuaikan dengan material sendok dan petunjuk perawatannya.

Jangan menggosok sendok terlalu keras

Sendok yang kusam memang terlihat seperti memerlukan gosokan lebih kuat. Padahal, permukaan yang sudah mempunyai banyak goresan lembut justru bisa tampak semakin tidak mengilap.

Spons kasar dan bahan abrasif dapat memberikan gesekan yang lebih kuat pada permukaan. Karena itu, gunakan spons yang sesuai dan hindari menggosok dengan tenaga berlebihan saat noda sebenarnya bisa dibersihkan dengan pencucian biasa.

Fokus utama saat membersihkan sendok adalah menghilangkan sisa makanan dan residu, bukan memaksa permukaannya kembali mengilap dengan langkah mengikis permukaan.

Kapan sendok makan yang kusam perlu diganti?

Perubahan kilap saja tidak cukup untuk menyimpulkan bahwa sendok kudu segera diganti. Yang lebih krusial adalah memandang apakah terdapat kerusakan bentuk pada permukaannya.

Sendok sebaiknya lebih diperhatikan jika terdapat bagian yang mengelupas, retak, berubah bentuk, alias menjadi kasar sehingga susah dibersihkan. Kondisi seperti itu berbeda dengan sekadar permukaan yang terlihat kusam.

Jadi, jika sendok hanya kehilangan kilap tetapi permukaannya tetap utuh dan mudah dibersihkan, kusam tidak otomatis berfaedah sendok sudah tidak bisa digunakan.

FAQ

Apakah sendok kusam berfaedah sudah berkarat?

Tidak selalu. Kusam bisa disebabkan oleh residu, mineral air, goresan halus, alias perubahan tampilan permukaan. Karat biasanya mempunyai karakter yang berbeda, seperti munculnya noda berwarna cokelat kemerahan pada material yang dapat mengalami korosi.

Kenapa sendok lebih sigap kusam setelah dicuci di mesin pencuci piring?

Pencucian dengan mesin melibatkan panas, air, deterjen, dan proses pencucian berulang yang dapat memengaruhi tampilan sebagian material. Untuk mengetahui penyebab pastinya, perhatikan material sendok dan petunjuk perawatannya.

Apakah sendok kudu langsung dikeringkan setelah dicuci?

Mengeringkan sendok setelah dicuci dapat membantu mengurangi jejak air yang tertinggal di permukaan. Hal ini terutama berfaedah jika air di rumah meninggalkan bercak setelah mengering.

Apakah sendok yang kusam tetap bisa dipakai untuk makan?

Jika hanya tampak kusam tetapi permukaannya tetap utuh, tidak terkelupas, tidak retak, dan tetap bisa dibersihkan dengan baik, perubahan tampilan saja tidak otomatis membikin sendok tidak dapat digunakan.

Kenapa bagian gagang sendok bisa lebih mengilap daripada bagian cekung?

Bagian sendok yang berbeda dapat mengalami tingkat kontak yang berbeda dengan makanan, tangan, air, sabun, dan spons. Perbedaan gelombang penggunaan serta gesekan tersebut dapat membikin tampilannya tidak sama.

(brl/tin)

Kincai Media - Keinginan menyantap seblak otentik unik Bandung dengan rasa gurih pedas yang nendang sering kali muncul secara tiba-tiba. Kehadiran olahan Indomie seblak makaroni jenis kuah nyemek gurih pedas ini menjadi pilihan paling pas lantaran bahan-bahannya sangat ramah di kantong dan mudah ditemukan di dapur. Perpaduan tekstur mi yang pas kenyalnya, makaroni empuk, serta kuah kental bertekstur creamy menghadirkan kelezatan nagih saat disantap selagi panas.

Kunci utama dari kelezatan cita rasa hidangan ini terletak pada penggunaan kencur segar. Aroma herbal unik yang dihasilkan kencur memberikan sentuhan rasa otentik seblak jalanan Bandung, sehingga olahan ini tidak berubah menjadi sekadar mie goreng pedas biasa. Penggunaan telur orak-arik serta pilihan Indomie kuah jenis Soto alias Ayam Bawang juga membikin minyak dan kaldu menyatu sempurna berbareng tumisan ramuan halus.

Proses mengolah hidangan ini tergolong sangat mudah dan praktis untuk dieksekusi di dapur sendiri. Langkah-langkahnya banget sederhana, dimulai dari merendam makaroni, menghaluskan bumbu, menumis hingga matang sempurna, sampai memasak seluruh isian dengan api sedang hingga kuah mengental menyusut. Tanpa perlu teknik rumit, sajian lezat ini bisa langsung tersaji di atas meja dalam waktu singkat.

Persiapan Bahan dan Peralatan Masak

Sebelum mulai memasak, persiapkan peralatan dapur utama seperti pisau untuk mengupas kencur serta memotong topping, ulekan alias blender untuk menghaluskan bumbu, serta wajan beserta sutil. Lakukan persiapan ramuan lembut terlebih dulu dengan mengupas kencur, bawang merah, bawang putih, serta menyiapkan cabe merah keriting dan cabe rawit merah agar proses menumis melangkah lancar.

Cara Memasak Indomie Seblak Makaroni Bumbu Halus Otentik

foto: Gemini

Bahan:

- 1 balut Indomie (Varian Soto, Ayam Bawang, alias Indomie Goreng)
- 3 sdm Makaroni (rendam air panas dulu 10-15 menit sampai agak empuk)
- 1 butir Telur ayam

Bumbu Halus dan Bumbu Lainnya:

- 1,5 - 2 cm Kencur (kupas bersih)
- 2 siung Bawang putih
- 3 siung Bawang merah
- 5-10 buah Cabe rawit merah (sesuai toleransi pedas)
- 2 buah Cabe merah keriting (untuk warna merah merona)
- Garam, gula, dan penyedap rasa (sedikit saja)
- 1-2 sdm Minyak goreng
- 200-250 ml Air

Bahan Pelengkap Sajian:

- Sosis iris (opsional)
- Bakso iris (opsional)
- Sedikit sawi hijau (opsional)
- Bawang goreng bawaan Indomie

Cara Membuat:

1. Haluskan kencur, bawang putih, bawang merah, dan cabe dengan sedikit minyak menggunakan ulekan alias blender.
2. Panaskan 1-2 sdm minyak di wajan, lampau tumis ramuan lembut sampai wangi dan matang sempurna agar kencurnya tidak aroma langu.
3. Sisihkan ramuan ke pinggir wajan, masukkan telur di bagian kosong, lampau orak-arik sampai agak berbulir sebelum dicampurkan kembali dengan bumbu.
4. Tuang air sekitar 200-250 ml sesuai selera kuah, lampau masukkan semua ramuan pelengkap bawaan Indomie.
5. Masukkan makaroni yang sudah direndam air panas, mi Indomie, serta topping sosis, bakso, dan sawi hijau.
6. Masak dengan api sedang sampai mi matang alias pas kenyalnya dan kuah mengental menyusut hingga nyemek.
7. Tuang ke mangkok, taburi bawang goreng Indomie di atasnya, dan nikmati selagi panas.

Cara Menjaga Nutrisi Bahan Makanan

Menjaga kesegaran dan kandungan nutrisi bahan masakan dapat dilakukan dengan mengatur proses pengolahan secara tepat. Penggunaan api sedang saat memasak mi, makaroni, serta sawi hijau memastikan seluruh isian matang dengan tingkat kenyal yang pas tanpa merusak kesegaran sayuran. Perendaman awal makaroni menggunakan air panas selama 10 hingga 15 menit juga membantu melunakkan tekstur secara berjenjang sebelum dicampur ke dalam kuah tumisan.

5 FAQ Indomie Seblak Makaroni

1. Apa bahan kunci utama agar aroma seblak menjadi otentik?
Jawaban: Kunci utamanya adalah kencur sepanjang 1,5 hingga 2 cm yang memberikan aroma herbal unik seblak otentik Bandung.

2. Mengapa ramuan lembut kudu ditumis sampai matang sempurna?
Jawaban: Bumbu lembut kudu ditumis hingga matang sempurna agar aroma kencur tidak berbau langu.

3. Varian Indomie apa yang paling cocok digunakan untuk resep ini?
Jawaban: Varian Indomie Soto alias Ayam Bawang sangat cocok lantaran ramuan minyak dan kaldunya lebih menyatu sempurna dengan tumisan kencur.

4. Apa kegunaan dari telur yang diorak-arik pada proses awal?
Jawaban: Telur orak-arik berfaedah menciptakan tekstur kuah yang gurih dan creamy unik seblak jalanan.

5. Berapa lama waktu merendam makaroni sebelum dicampur ke olahan?
Jawaban: Makaroni perlu direndam dalam air panas selama 10 hingga 15 menit sampai terasa agak empuk.

(brl/lak)

Jakarta -

Agustus selalu punya warna tersendiri untuk merayakan Kemerdekaan Indonesia. Bukan hanya lewat semarak perlombaan, tetapi juga melalui cita rasa kuliner Nusantara.

Semangat itulah yang kembali dihadirkan McDonald's Indonesia lewat kampanye tahunan Cinta Warisan Indonesia. Bertepatan dengan seremoni HUT ke-81 Republik Indonesia, masyarakat diajak untuk kembali mengenal kekayaan kuliner kesayangan Nusantara.

Lewat #IniRasaKita2026, masyarakat diajak memandang makanan bukan hanya dari rasa. Di kembali sepiring makanan, ada resep yang diwariskan turun-temurun, cerita keluarga, hingga kenangan masa mini yang mungkin tetap tersimpan hingga kini.

Bagi banyak orang, rasa dari sebuah makanan bisa membawa kembali pada momen tertentu. Seperti kenangan di meja makan berbareng keluarga, masakan yang dibuat ibu, alias resep jagoan yang diwariskan dari satu generasi ke generasi berikutnya.

Bangkitkan kenangan masa mini lewat makanan

Associate Director of Marketing McDonald's Indonesia, Caroline Kurniadjaja, mengatakan bahwa makanan mempunyai hubungan yang erat dengan kenangan dan perjalanan hidup seseorang.

"Makanan itu bukan hanya soal rasa, tetapi juga bisa menghadirkan kenangan alias memori tertentu yang tidak bisa dibeli dengan uang. Misalnya, kenangan masa mini berbareng keluarga," ujar Caroline saat ditemui di Kemang, Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu.

Semangat tersebut kemudian dihadirkan melalui warisan resep keluarga. Masyarakat diajak untuk memandang kembali resep yang diwariskan secara turun-temurun dan gimana cita rasa tersebut dapat menjadi bagian dari cerita keluarga.

Menurut Caroline, Indonesia mempunyai kekayaan kuliner yang begitu beragam. Berbagai makanan dari sejumlah daerah di Tanah Air mempunyai karakter rasa yang unik dan apalagi telah dikenal hingga mancanegara.

"Kami mau memberikan apresiasi terhadap kekayaan kuliner Indonesia, dengan mencoba menghadirkan cita rasa dari beberapa pulau di Indonesia," tuturnya.

Tahun ini, semangat mencintai warisan Indonesia juga diwujudkan dengan mengangkat resep-resep unik daerah yang kemudian diolah menjadi menu McDonald's.

Salah satunya adalah Ayam Crispy McD Kari Medan, yang terinspirasi dari kekayaan rempah unik Sumatera Utara. Ada pula McFlurry Pisang Ijo yang terinspirasi dari kuliner unik Makassar, serta Es Kopi Klepon yang membawa cita rasa unik Jawa.

Beragam menu tersebut menjadi langkah untuk memperkenalkan kekayaan rasa Indonesia dalam corak yang lebih dekat dengan masyarakat.

"Cita rasa yang mau kami tonjolkan adalah makanan Indonesia yang kaya bakal rempah. Ini juga menggambarkan masyarakat Indonesia yang kaya bakal keberagaman," jelas Caroline.

Cerita kuliner warisan kuliner family Chef

Dalam kesempatan yang sama, datang Chef Firhan dan Chef Yulita yang ikut terlibat dalam proses meracik menu tersebut. Tak main-main, keduanya melakukan perjalan langsung ke daerah asal menu untuk menggali lebih dekat cerita, teknik pengolahan, serta kebiasaan masyarakat setempat dalam menjada cita rasa yang telah diwariskan turun temurun.

Firhan menceritakan, inspirasi Kari Medan yang dihadirkan dalam menu ini tidak lepas dari kenangan masa kecilnya berbareng keluarga. Berasal dari family keturunan Timur Tengah yang dekat dengan beragam hidangan kaya rempah, dia sudah berkawan dengan masakan berbumbu kuat sejak kecil.

Salah satu yang paling membekas adalah kari Medan buatan sang nenek. Menurut Firhan, sang nenek doyan memasak hidangan yang medok, bersantan, dan kaya rempah. Kari Medan pun menjadi salah satu makanan yang kerap dia nikmati sejak mini hingga SMA.

"Dari mini sering dibuatkan kari Medan. Sampai SMA itu rasanya tetap menempel di mulut saya," cerita Firhan.

Kecintaan tersebut membikin Firhan mau menghadirkan kembali rasa kari Medan yang begitu familiar baginya. Ia pun merasa cita rasa kari Medan bakal cocok dipadukan dengan ayam crispy lantaran karakter rasanya yang kuat dan kaya rempah.

"Medok, nendang, sedap," ujarnya menggambarkan rasa kari Medan yang lekat dalam ingatannya.

Menariknya, Firhan baru mulai belajar memasak saat duduk di bangku kuliah. Bahkan, sang ibu pun tidak mengetahui resep kari Medan yang biasa dibuat neneknya. Ia hanya mengenali rasa masakan tersebut.

Untuk mendapatkan rasa yang betul-betul sesuai dengan ingatannya, Firhan kemudian belajar dari sejumlah orang yang memahami kari Medan, mulai dari sesepuh keturunan India, orang Jawa dan Tionghoa, hingga penduduk original Medan.

Menurutnya, kari Medan mempunyai karakter yang berbeda dari jenis kari lainnya. Penggunaan rempah, daun kari, hingga rasa pedas yang lebih kuat membuatnya mempunyai cita rasa tersendiri.

Proses panjang tersebut akhirnya membawa Firhan pada satu rasa yang begitu familiar. Saat mencicipinya, warna dan aroma kari tersebut seolah membawanya kembali ke masa mini ketika sang nenek memasak untuk keluarga.

"Begitu makan, rasanya seperti flashback saat nenek masakin waktu kecil," tuturnya.

Melalui beragam cita rasa Nusantara yang dihadirkan ini, harapannya kita bisa semakin mencintai kekayaan kuliner Indonesia ya, Bunda. Sambil menikmati makanan warisan keluarga, kita kembali mengingat cerita dan orang-orang yang membuatnya begitu istimewa.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)

Jakarta -

Risol menjadi salah satu camilan yang cukup terkenal di Indonesia dan mudah ditemukan dalam beragam kesempatan. Salah satu yang banyak disukai adalah risol mayo.

Tak perlu selalu membelinya, Bunda juga bisa membikin risol mayo sendiri di rumah. Dengan menggunakan bahan sederhana dan langkah yang praktis.

Lantas, gimana langkah membikin risol mayo yang gurih dan lumer? Yuk, simak beragam langkah membuatnya berikut ini.

Cara membikin risol mayo sederhana yang renyah, gurih, dan lumer di mulut

Berikut beberapa langkah membikin risol mayo sederhana yang dapat Bunda sajikan di rumah untuk keluarga.

1. Resep risol mayo sosis

Bahan kulit:

• 100 gram tepung terigu serbaguna
• 300 ml susu cair
• 2 sdm minyak sayur
• 1 sdm tepung tapioka
• 1 butir telur ayam broiler
• Sejumput garam meja beriodium

Bahan isi:

• Telur rebus secukupnya
• Sosis secukupnya
• Mayones secukupnya
• Keju dipotong memanjang seukuran sosis

Bahan pelapis:

• 1 butir telur ayam broiler kocok lepas
• Tepung panir secukupnya

Cara membuat:

1. Campur semua bahan kulit, kemudian aduk-aduk hingga tidak ada yang menggumpal lagi. Jika tetap kurang halus, boleh disaring.
2. Panaskan wajan anti lengket. Olesi dengan sedikit minyak, kemudian panaskan. Ambil adukan sekitar separuh sendok sayur, kemudian tuangkan merata pada wajan. Masak sampai kulit matang. Lakukan sampai adukan kulit habis.
3. Setelah kulit dingin, susun telur, sosis, dan keju di bagian tengah. Kemudian, lipat seperti sampulsurat dan gulung.
4. Celupkan risol di dalam telur yang sudah dikocok lepas, kemudian gulingkan ke tepung panir. Masukkan ke dalam frezer terlebih dahulu.
5. Goreng risol mayo dengan api kecil. Hindari terlalu agar mayones tidak mengeras. Cukup sampai permukaan risol berwarna keemasan.

2. Resep risol mayo praktis

Dikutip dari kitab KUE POPULER INDONESIA RESEP BAKULAN TOKO SABINE Laris Manis Dijual karya AA Putu Tuti Diantarini @kuesabine_bytutiputu, berikut langkah membikin risol mayo.

Bahan isi:

• Sosis sapi/ayam (panggang sejenak pakai margarin dan taburi sedikit Italian seasoning, jika ada)
• Ayam cincang (ditumis sejenak dengan diberi garam dan merica)
• Telur rebus, iris
• Mayones
• Saus tomat
• Saus keju
• Saus sambal, jika suka pedas
• Keju cheddar/mozarella

Bahan kulit dadar:

• 500 gram terigu
• 3 butir telur
• 1 balut mini kaldu bubuk
• 2 sdm butter alias margarin dilelehkan
• Garam secukupnya
• 700 ml air
• Aduk semua bahan menggunakan whisker sampai halus

Bahan salut:

• 2 butir telur (bisa putihnya saja), kocok lepas
• Tepung roti

Cara membuat:

1. Buat kulit dadaran.
2. Beri isian sesuai selera takarannya. Asalkan tidak meluber saat dilipat. Rumusnya adalah semakin banyak isian dadaran kudu semakin besar. Lipat dadaran sampai menutupi adukan gulung. Celup ke telur kemudian gulingkan pada tepung roti. Goreng pada minyak banyak dan panas. Angkat dan tiriskan. Sajikan selagi hangat.

3. Resep risol mayo sederhana

Bahan:

• 3 lembar smoked beef, pangkas menjadi sembilan bagian
• 150 gram mayones
• 3 butir telur, rebus, dan belah menjadi wedges
• 2 sdm tepung terigu, larutkan dengan 3 sdm air, untuk olesan
• 50 gram terigu, untuk taburan
• 2 butir telur, kocok dengan 2 sdm air
• 150 gram tepung roti

Bahan dadar:

• 150 gram tepung terigu
• 300 ml susu
• 2 butir telur ayam
• Garam secukupnya
• 3 sdm minyak goreng

Cara membuat:

1. Dadar: Masukkan tepung terigu dalam tabung blender, tambahkan susu, telur, garam, dan minyak. Proses hingga halus.
2. Panaskan wajan teflon ukuran garis tengah 25 sentimeter. Oles tipis dengan minyak. Tuangkan satu sendok sayur adonan. Buat menjadi dadar tipis. Kerjakan perihal yang sama hingga adukan habis. Setelah itu, sisihkan.
3. Taruh selembar dadar di atas talenan, beri sepotong telur rebus, smoked beef, semprot memanjang mayones. Lipat kedua sisinya ke arah bagian dalam, lampau gulung perlahan hingga padat.
4. Rekatkan bagian pinggirannya dengan larutan terigu. Lumuri tipis dengan tepung terigu. Celupkan ke dalam telur kocok. Gulingkan ke dalam tepung roti. Setelah itu, rapikan.
5. Atur rapi dalam baki, simpan sejenak dalam lemari pendingin, agar mayones menjadi padat.
6. Goreng dalam minyak panas. Sajikan dengan saus honey mustard.

Nah, itulah beberapa langkah membikin risol mayo yang renyah, gurih, dan lumer di mulut. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/fir)

Jakarta -

Anak mulai mengalami beragam perubahan dalam hidup saat memasuki kelas 3 Sekolah Dasar (SD) alias usia 8 hingga 9 tahun. Mereka tak hanya menjadi lebih mandiri, tapi juga mulai mengalami peningkatan tuntutan belajar.

Dilansir dari laman Parents, kelas 3 SD bisa memunculkan emosi yang besar lantaran anak sedang berkembang secara sosial sekaligus belajar gimana mengelola perasaan. Di masa ini, anak mungkin tampak percaya diri dalam satu momen dan kewalahan di hari berikutnya.

Menurut psikolog klinis dan kepala klinis New York Behavioral Health, Jolie Silva, PhD, kelas 3 SD adalah periode perkembangan kritis di mana anak-anak bertransisi dari masa kanak-kanak awal ke masa pra-remaja. Di usia ini, mereka juga mulai membentuk golongan pertemanan, Bunda.

"Mereka semakin mantap membentuk 'kelompok pertemanan' dan jenjang sosial, sementara lobus prefrontal mereka tetap belum berkembang. Lobus prefrontal merupakan bagian otak yang bertanggung jawab atas penghambatan, pengaturan emosi, dan pengendalian impuls," ungkap Silva.

"Mereka sering kali merasa bimbang lantaran sangat mau menjadi anak-anak yang lebih besar, tetapi juga mau mempertahankan tahap masa kanak-kanak," sambungnya.

Untuk mengurangi tarik-menarik antara dua bumi tersebut, Silva menyarankan untuk menjadikan waktu bermain bebas tanpa struktur sebagai bagian krusial dari rutinitas anak. Pasalnya, langkah tersebut bisa memberikan kebebasan bagi anak untuk bereksplorasi sesuai usianya.

"Hal ini memberi anak-anak kebebasan untuk mengatasi masalah sosial dan emosional mereka, memecahkan masalah, dan mengeksplorasi produktivitas dengan langkah mereka sendiri," kata Silva.

Perubahan anak di usia 8 dan 9 tahun

Seorang mahir pendidikan dan salah satu pendiri serta CEO di Center of Hope Family Services, Tracee Perryman, PhD, mengatakan dirinya tidak terkejut memandang perubahan pada anak di rentang usia kelas 3 SD. Pasalnya, dia memang menemukan beberapa perubahan terjadi antara usia 8 dan 9 tahun.

"Ketika anak-anak berinteraksi dengan anak-anak lain yang mempunyai tingkat kematangan berbeda dan pengalaman hidup yang beragam, mereka bakal terpapar sejumlah pengaruh yang dapat berakibat pada kesejahteraan mental, emosional, dan akademis mereka," ujar Perryman.

"Ketika kita menggabungkan faktor-faktor tersebut dengan paparan media dan media sosial, jenis emosi, dan perilaku yang mungkin kita lihat bakal berlipat ganda, maka perubahan itu terkadang tampak menjadi besar," lanjutnya.

Perryman menyarankan agar orang tua memantau perubahan yang terjadi dalam kehidupan anak dengan jeli selama periode ini. Perubahan ini juga mengenai dengan pengaruh-pengaruh di kehidupan anak.

"Penting bagi orang tua untuk membantu anak-anak memahami apa yang pantas, normal, dan sehat untuk usia mereka. Penting juga untuk terus menegaskan kekuatan anak, dan mengarahkan mereka untuk beraksi sesuai dengan kekuatan, daripada memperbesar area di mana mereka perlu berkembang," katanya.

"Saya juga merekomendasikan struktur dan batasan, berbareng dengan perhatian. Kombinasi itu menanamkan rasa kondusif pada anak-anak kita. Ketika kita penuh perhatian, kita membangun hubungan baik, sehingga mereka mempercayai kita untuk membantu mereka berkembang di bidang-bidang yang diperlukan," lanjutnya.

Cara mendampingi anak kelas 3 SD untuk bertumbuh

Kelas 2 SD adalah 'kelas yang betul-betul penting'. Psikolog praktik swasta Ray Christner, PsyD, NCSP, ABPP, sering mendengar anak-anak dan orang tua membahas kesulitan yang mereka hadapi saat berhadapan dengan anak kelas 3 SD.

Simak beberapa langkah yang bisa Bunda lakukan dalam mendampingi anak kelas 3 SD, berikut ini:

1. Menjaga komunikasi terbuka dengan anak

Pastikan anak merasa nyaman berbagi emosi dan pengalamannya. Gunakan pertanyaan terbuka untuk mendorong mereka mengekspresikan diri tanpa dihakimi.

2. Gunakan penguatan positif

Cobalah untuk mengakui dan memuji upaya anak, bukan hanya prestasinya saja. Cara ini dapat membangun pola pikir anak berkembang, dan itu sangat krusial untuk menghadapi tantangan akademis dan sosial.

3. Tetapkan angan dan batas yang jelas

Anak-anak seusia ini bakal lebih baik jika terbiasa dengan rutinitas dan mengetahui batasan. Ketika keadaan mulai terasa 'tidak nyaman', mereka bakal mengetahui batas dengan jelas dan akibat yang konsisten.

4. Menyeimbangkan kemandirian dan keterlibatan

Biarkan anak-anak mulai membikin beberapa keputusan yang sesuai dengan usia mereka. Namun, orang tua kudu tetap datang dan tertarik pada kehidupan sekolah dan pertemanan anak-anak. Kita kudu memberi anak kesempatan untuk menyelesaikan beberapa masalah sendiri dengan pengarahan untuk menemukan solusi.

5. Tanamkan empati

Di usia anak kelas 3 SD adalah waktu tepat untuk mengajarkan mereka cara mempertimbangkan emosi dan perspektif orang lain. Bicarakan hal-hal yang mungkin mereka dengar alias kesulitan yang mereka alami dengan orang lain. Hal ini bisa sangat berfaedah seiring bertambahnya usia anak.

Itulah penyebab kelas 3 SD disebut jadi masa susah bagi anak. Semoga info ini berfaedah ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/fir)

Jakarta -

Menjalani kehamilan tentu menjadi pengalaman yang penuh cerita. Namun, bagi Bunda yang mengalami kehamilan berisiko, perjalanan ini mungkin terasa sedikit berbeda. Ada lebih banyak pemeriksaan, lebih banyak perihal yang perlu diperhatikan, dan mungkin muncul kekhawatiran tentang kondisi Bunda maupun Si Kecil.

Rasa resah alias takut dalam kondisi seperti ini sebenarnya wajar. Apalagi jika Bunda kudu lebih sering kontrol ke master alias menjalani pemeriksaan tertentu.

Meski begitu, stres yang terus-menerus tentu bisa membikin Bunda merasa semakin capek secara bentuk maupun emosional. Karena itu, krusial untuk mencari langkah agar pikiran tetap tenang selama menjalani kehamilan.

Apa itu kehamilan berisiko?

Kehamilan berisiko adalah kehamilan yang mempunyai kemungkinan lebih tinggi mengalami komplikasi dibandingkan kehamilan pada umumnya. Kondisinya bisa berangkaian dengan kesehatan Bunda, kondisi janin, usia kehamilan, maupun riwayat kehamilan sebelumnya.

Beberapa kondisi yang dapat membikin kehamilan memerlukan pemantauan lebih ketat antara lain kehamilan pada usia tertentu, tekanan darah tinggi, glukosuria selama kehamilan, kehamilan kembar, riwayat keguguran, alias adanya masalah kesehatan tertentu.

Kehamilan berisiko bukan berfaedah pasti bakal mengalami komplikasi, ya, Bunda. Justru dengan pemantauan yang tepat dan mengikuti rekomendasi tenaga kesehatan, banyak Bunda dengan kehamilan berisiko yang dapat menjalani kehamilan dan persalinan dengan baik.

Kenapa kehamilan berisiko bisa membikin Bunda lebih stres?

Rasa stres selama kehamilan bisa muncul lantaran banyak hal. Misalnya, Bunda cemas dengan hasil pemeriksaan, takut terjadi sesuatu pada janin, memikirkan proses persalinan, alias merasa terbebani lantaran kudu lebih sering ke rumah sakit. Belum lagi jika Bunda mendapatkan banyak info dari internet alias mendengar pengalaman orang lain yang justru membikin pikiran semakin ke mana-mana.

Bunda yang menjalani kehamilan berisiko tidak hanya perlu memperhatikan kesehatan fisik, tetapi juga kondisi emosional. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan agar ibu mengandung mendapatkan skrining depresi dan kekhawatiran selama kehamilan. Artinya, rasa resah yang dirasakan Bunda bukan sesuatu yang kudu dipendam sendiri. Jika mulai mengganggu kegiatan sehari-hari, sebaiknya dibicarakan dengan master alias tenaga kesehatan.

Yang krusial adalah mengenali ketika stres mulai terasa berlebihan dan mencari support yang tepat.

Tips meminimalkan stres saat menjalani kehamilan berisiko

Berikut beberapa tipsnya:

1. Fokus pada perihal yang bisa Bunda kendalikan

Ketika master mengatakan kehamilan Bunda memerlukan pemantauan lebih ketat, mungkin muncul banyak pertanyaan di kepala.

"Bagaimana kondisi bayiku?"

"Apakah kelak bisa lahir dengan sehat?"

"Bagaimana proses persalinannya?"

Daripada terus memikirkan kemungkinan jelek yang belum tentu terjadi, coba arahkan perhatian pada hal-hal yang memang bisa Bunda lakukan saat ini.

Misalnya, datang kontrol sesuai jadwal, mengonsumsi obat alias suplemen sesuai rekomendasi dokter, menjaga pola makan, cukup tidur, dan mengikuti rekomendasi kegiatan dari tenaga kesehatan.

Satu per satu saja, Bunda. Tidak perlu memikirkan seluruh perjalanan kehamilan sekaligus.

2. Batasi mencari info secara berlebihan

Internet memang bisa menjadi tempat mencari informasi. Namun, terlalu sering mencari info mengenai komplikasi kehamilan justru bisa membikin Bunda semakin cemas. Apalagi ketika Bunda membaca pengalaman orang lain yang kondisinya sebenarnya berbeda.

Bukan berfaedah Bunda tidak boleh mencari informasi. Sebaiknya pilih sumber yang terpercaya dan gunakan info tersebut sebagai bahan obrolan dengan dokter. Kalau sudah mulai merasa setiap indikasi mini membikin Bunda panik lantaran membaca beragam kemungkinan di internet, mungkin sudah waktunya berakhir scrolling sejenak.

3. Jangan ragu bertanya kepada dokter

Salah satu penyebab kekhawatiran adalah ketidakpastian. Bunda mungkin merasa takut lantaran belum memahami kondisi yang sedang dialami. Karena itu, jangan sungkan bertanya kepada master saat pemeriksaan.

Bunda bisa mencatat pertanyaan sebelum agenda kontrol agar tidak ada yang terlupakan.

Misalnya:

Apa kondisi yang sedang saya alami?Apa yang perlu saya perhatikan di rumah?

Pemeriksaan apa saja yang perlu dilakukan?

Kapan saya perlu segera datang ke rumah sakit?

Aktivitas apa yang tetap boleh saya lakukan?

Mendapatkan penjelasan dari tenaga kesehatan yang menangani Bunda secara langsung biasanya jauh lebih membantu dibandingkan membikin konklusi sendiri dari internet.

4. Ceritakan kekhawatiran kepada orang terdekat

Bunda tidak kudu menghadapi semuanya sendirian.

Cobalah ceritakan apa yang sedang dirasakan kepada suami, keluarga, alias kawan yang dipercaya. Kadang-kadang, mengeluarkan isi pikiran saja sudah membikin emosi sedikit lebih lega.

Bunda juga bisa meminta pasangan untuk menemani saat kontrol jika memungkinkan. Kehadiran orang terdekat dapat memberikan rasa aman, terutama ketika Bunda sedang menghadapi pemeriksaan alias keputusan medis tertentu.

5. Lakukan teknik relaksasi sederhana

Tidak kudu melakukan meditasi dalam waktu lama. Bunda bisa mencoba kegiatan sederhana yang membikin tubuh lebih rileks.

Misalnya, mengambil napas secara perlahan, melakukan latihan relaksasi, mendengarkan musik yang menenangkan, membaca buku, alias melakukan kegiatan ringan yang memang diperbolehkan oleh dokter.

Latihan pernapasan juga bisa menjadi pilihan ketika Bunda mulai merasa cemas. Tarik napas perlahan melalui hidung, tahan sebentar, kemudian keluarkan secara perlahan. Ulangi beberapa kali sembari mencoba memusatkan perhatian pada napas.

6. Tetap bergerak jika master mengizinkan

Aktivitas bentuk selama kehamilan dapat memberikan faedah bagi kesehatan bentuk maupun mental. Namun, pada kehamilan berisiko, jenis dan intensitas kegiatan tentu perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing Bunda.

Jadi, jangan langsung mengikuti olahraga yang dilakukan ibu mengandung lain. Tanyakan kepada master apakah Bunda diperbolehkan melangkah santai, melakukan peregangan, alias kegiatan bentuk tertentu.

Jika master meminta Bunda membatasi kegiatan alias banyak beristirahat, ikuti rekomendasi tersebut.

7. Prioritaskan tidur dan istirahat

Kurang tidur dapat membikin tubuh terasa lebih capek dan emosi lebih susah dikendalikan. Karena itu, usahakan Bunda mendapatkan waktu rehat yang cukup.

Buat rutinitas sebelum tidur yang sederhana, seperti mengurangi penggunaan gawai, membikin bilik lebih nyaman, alias melakukan kegiatan yang menenangkan.

Kalau Bunda susah tidur lantaran terus memikirkan kondisi kehamilan, jangan dipendam sendiri. Ceritakan kepada master saat kontrol, terutama jika gangguan tidur berjalan terus-menerus.

8. Kurangi beban yang tidak perlu

Kehamilan bukan waktunya Bunda memaksakan diri untuk melakukan semuanya sendirian.

Kalau ada pekerjaan rumah yang bisa dibantu suami alias keluarga, tidak ada salahnya meminta bantuan. Bunda juga tidak kudu memenuhi semua ekspektasi orang lain selama kehamilan. Prioritaskan kesehatan Bunda dan Si Kecil.

Kalau hari ini hanya bisa melakukan beberapa perihal penting, itu sudah cukup.

9. Buat catatan perjalanan kehamilan

Untuk sebagian Bunda, mencatat kondisi kehamilan justru bisa membantu mengurangi kecemasan.

Bunda dapat mencatat agenda kontrol, pertanyaan untuk dokter, hasil pemeriksaan yang perlu diketahui, obat alias vitamin yang sedang dikonsumsi, serta hal-hal yang dirasakan. Dengan begitu, Bunda tidak perlu mengingat semuanya sendiri.

Namun, hindari menjadikan catatan tersebut sebagai sumber kekhawatiran baru. Tidak perlu terus-menerus memeriksa alias membandingkan kondisi Bunda dengan ibu mengandung lainnya.

10. Jangan takut meminta support profesional

Ada kalanya stres dan kekhawatiran terasa terlalu berat untuk ditangani sendiri.

Bunda sebaiknya membicarakannya dengan master alias tenaga kesehatan jika terus-menerus merasa cemas, susah tidur, kehilangan minat melakukan aktivitas, susah berkonsentrasi, alias merasa kekhawatiran mulai mengganggu kehidupan sehari-hari.

Dokter dapat membantu menentukan apakah Bunda memerlukan support psikologis alias jasa kesehatan mental selama kehamilan.

Mencari support bukan berfaedah Bunda lemah. Justru, meminta pertolongan ketika membutuhkannya merupakan bagian dari menjaga kesehatan Bunda dan Si Kecil.

Kapan Bunda perlu segera mencari bantuan?

Rasa cemas sesekali selama kehamilan merupakan perihal yang manusiawi. Namun, Bunda perlu lebih memperhatikan kondisi ketika stres alias kekhawatiran terasa terus-menerus dan mulai mengganggu kegiatan sehari-hari.

Terlebih jika Bunda merasa sangat takut, mengalami gangguan tidur yang berat, susah menjalankan kegiatan sehari-hari, alias merasa tidak bisa menghadapi kehamilan. Jangan menunggu sampai merasa betul-betul kewalahan. Sampaikan kondisi tersebut kepada master alias perawat yang menangani Bunda.

Kehamilan berisiko memang memerlukan perhatian lebih. Namun, kehamilan berisiko bukan berfaedah Bunda kudu menjalani setiap harinya dengan rasa takut.

Ikuti pemeriksaan dan rekomendasi dokter, cari info dari sumber yang terpercaya, cukup beristirahat, dan jangan ragu meminta support dari orang-orang terdekat.

Yang paling penting, Bunda tidak perlu memikirkan seluruh perjalanan kehamilan dalam satu waktu. Jalani satu hari demi satu hari.

Kalau hari ini Bunda sudah makan dengan baik, beristirahat, mengikuti rekomendasi dokter, dan melakukan yang terbaik untuk diri sendiri serta Si Kecil, itu sudah merupakan corak perjuangan yang luar biasa.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

Jakarta -

Anak tiba-tiba demam tinggi saat tengah malam? Wajar banget jika Bunda langsung panik, apalagi jika Si Kecil terlihat rewel, lemas, alias apalagi susah tidur.

Di tengah situasi seperti ini, Bunda mungkin bingung apakah demamnya tetap bisa dipantau di rumah alias sudah perlu dibawa ke rumah sakit. Yang tak kalah penting, pastikan ada akses ke Dokter Spesialis Anak yang siaga 24 jam agar Si Kecil bisa segera mendapat pemeriksaan dan penanganan yang tepat.

Kapan anak demam tinggi perlu ditangani master anak 24 jam?

Menurut dr. Talitha Arinda Putri, Sp.A, dari Mayapada Hospital Jakarta Timur, demam pada anak perlu mendapat penanganan segera lantaran pada beberapa kondisi dapat menjadi tanda awal jangkitan yang lebih serius.

"Demam memang merupakan respons alami tubuh saat melawan infeksi, tetapi orang tua perlu waspada lantaran kondisi anak dapat memburuk dengan cepat, terutama jika disertai tanda bahaya. Keterlambatan penanganan dapat meningkatkan akibat terjadinya komplikasi," ujar dr. Talitha.

Lebih lanjut dr. Talitha mengungkapkan bahwa Bunda dan Ayah sebaiknya segera bawa anak ke IGD jika mengalami kondisi berikut:

• Demam lebih dari 39 derajat Celsius
• Kejang
• Penurunan kesadaran
• Sesak napas
• Tampak biru
• Muntah berulang
• Tampak lemas
• Sulit makan alias minum
• Buang air mini berkurang
• Demam tinggi yang tidak kunjung membaik selama beberapa hari.

"Pemeriksaan sejak awal krusial untuk mengetahui penyebab demam dan menentukan penanganan yang tepat," ungkap dr. Talitha.

Pertolongan awal saat anak demam di malam hari

Sebelum membawa anak ke rumah sakit, Bunda dan Ayah dianjurkan tetap tenang dan melakukan penanganan awal di rumah. Dokter Talitha membagikan penanganan awal apa saja yang bisa dilakukan orang tua di rumah.

"Pastikan si mini mendapat cukup cairan agar tidak mengalami dehidrasi, kenakan busana yang tipis dan nyaman, serta pantau suhu tubuh menggunakan termometer. Orang tua juga dapat memberikan kompres hangat pada leher, ketiak, alias lipatan paha. Namun, jika demam disertai tanda-tanda kegawatdaruratan, jangan tunda untuk segera membawa anak ke IGD," ungkap dr. Talitha.

Dokter anak 24 jam untuk penanganan darurat anak

Penanganan yang sigap sangat krusial untuk memastikan penyebab demam dan mencegah kondisi anak memburuk. Oleh lantaran itu, akses jasa kegawatdaruratan anak 24 jam yang dekat dengan rumah sangat menolong agar Si Kecil tak perlu menunggu lama untuk mendapat perawatan.

Mayapada Hospital Jakarta Timur (MHJT), sekarang telah datang di area kediaman Jakarta Garden City (JGC) sebagai rumah sakit ramah family (family friendly hospital) dengan jasa Pediatric Emergency 24/7 dengan Dokter Spesialis Anak siaga 24 jam, didukung Dokter Spesialis Penyakit Dalam dan Dokter Spesialis Anestesi untuk penanganan lanjutan jika diperlukan. Layanan ini dapat diakses melalui emergency call 150990 alias tombol Emergency pada aplikasi MyCare.

Layanan Pediatric Emergency dan master anak 24 jam

Pediatric Emergency merupakan bagian dari Pediatric Center Mayapada Hospital, jasa komprehensif kesehatan anak yang ditangani oleh master ahli dan subspesialis berpengalaman. Layanan ini mencakup beragam kondisi, mulai dari alergi, gangguan pencernaan, ginjal, jantung, infeksi, hingga kebutuhan unik seperti autisme dan disleksia. Informasi lebih lanjut dan akses konsultasi dapat diperoleh melalui Call Center 150770, aplikasi MyCare, dan jasa Emergency Call 150990.

Berbagai info komplit jasa lainnya di Mayapada Hospital dapat ditemui dalam fitur Health Articles & Tips di MyCare. Aplikasi ini mempunyai fitur Personal Health yang terintegrasi dengan Google Fit dan Health Access untuk membantu memantau debar jantung, jumlah langkah, kalori yang terbakar, hingga Body Mass Index (BMI).

(som/som)

semangka berair setelah masuk lemari es | foto ilustrasi: Gemini AI

Kincai Media - Semangka yang baru dipotong biasanya punya daging buah yang padat, renyah, dan terasa segar. Namun, setelah disimpan di kulkas, teksturnya bisa berubah menjadi lebih lunak dan cairannya terasa lebih banyak saat dimakan.

Perubahan seperti ini tidak selalu berfaedah semangka sudah basi. Tekstur yang berubah perlu dibedakan dari tanda kerusakan lain, seperti aroma yang tidak biasa, permukaan berlendir, perubahan warna mencolok, alias munculnya jamur.

Kenapa semangka bisa terasa lebih berair setelah masuk kulkas?

Semangka memang mempunyai kandungan air yang tinggi. Setelah dipotong, jaringan buah tidak lagi terlindungi seperti saat tetap utuh sehingga selama penyimpanan struktur jaringan dapat mengalami perubahan.

Perubahan tersebut bisa membikin tekstur semangka tidak lagi serenyah saat baru dipotong. Cairan dari jaringan buah juga dapat lebih terasa alias terlihat di sekitar potongan. Suhu dingin membantu memperlambat beragam proses perubahan pada buah, tetapi tidak menghentikannya seluruhnya.

Jadi, kurang tepat jika dikatakan lemari es membikin air semangka keluar begitu saja. Perubahan pada struktur jaringan buah selama penyimpanan dapat membikin cairan lebih mudah terasa alias terkumpul pada permukaan potongan.

Semangka lembek setelah disimpan, apakah berfaedah sudah basi?

Belum tentu. Tekstur yang berubah bisa menjadi tanda kualitas buah menurun, tetapi tidak otomatis menunjukkan pembusukan.

Semangka yang hanya lebih lunak alias berair tetap perlu diperiksa dari kondisi lainnya. Warna, aroma, permukaan, serta ada alias tidaknya lendir dan jamur bisa membantu memandang apakah buah mengalami kerusakan.

Sebaliknya, semangka sebaiknya tidak dimakan jika sudah menunjukkan tanda seperti jamur, permukaan berlendir, aroma masam alias menyengat, perubahan warna yang tidak wajar, alias pembusukan yang terlihat jelas.

Bedakan semangka yang hanya berubah tekstur dan semangka yang mulai rusak

Perubahan tekstur sebaiknya tidak dijadikan satu-satunya patokan. Kondisi semangka perlu dilihat secara keseluruhan sebelum menentukan apakah buah tetap layak dimakan.

Cara mengecek semangka yang sudah disimpan di kulkas

1. Lihat permukaannya

Perhatikan bagian daging semangka sebelum dimakan. Cek apakah ada jamur, lapisan berlendir, bercak yang tidak biasa, alias perubahan warna yang mencolok.

2. Cium aromanya

Semangka yang kondisinya tetap baik umumnya mempunyai aroma yang sesuai dengan buahnya. Jika muncul aroma asam, fermentasi, alias aroma busuk yang tidak biasa, jangan mencicipinya untuk memastikan kondisi buah.

3. Perhatikan teksturnya

Semangka yang lebih lunak dan berair tidak sama dengan semangka yang permukaannya sudah berlendir alias mengalami pembusukan. Karena itu, perubahan tekstur perlu dilihat berbareng tanda lainnya.

4. Periksa wadah dan cairan di sekitarnya

Jika semangka disimpan dalam wadah, perhatikan cairan yang terkumpul di sekitarnya. Cairan berlebihan yang disertai perubahan aroma alias lendir perlu lebih diwaspadai.

5. Jangan mencicipi buah yang sudah menunjukkan tanda kerusakan

Jangan menggunakan langkah mencicipi sedikit untuk memastikan apakah semangka tetap aman. Jika sudah terlihat tanda kerusakan, lebih baik tidak dimakan.

Kenapa semangka pangkas lebih perlu diperhatikan daripada semangka utuh?

Semangka utuh tetap mempunyai kulit yang menjadi pelindung alami bagian dalam buah. Setelah dibelah alias dipotong, bagian daging buah sudah terbuka sehingga langkah penanganan dan penyimpanannya perlu lebih diperhatikan.

Semakin banyak bagian yang dipotong, semakin banyak pula permukaan buah yang terbuka. Semangka yang sudah disajikan juga bisa lebih banyak bergesekan dengan tangan, alat, alias lingkungan.

Cara menyimpan semangka pangkas agar kualitasnya lebih terjaga

1. Gunakan wadah bersih dan tertutup

Simpan potongan semangka dalam wadah yang bersih dan tertutup, bukan dibiarkan terbuka di dalam kulkas.

2. Simpan di lemari es setelah selesai dipotong

Setelah dipotong, jangan membiarkannya terlalu lama pada suhu ruang sebelum disimpan dalam kondisi dingin.

3. Pisahkan dari makanan beraroma kuat

Wadah tertutup membantu menjaga kebersihan semangka sekaligus mengurangi perpindahan aroma dari makanan lain di dalam kulkas.

4. Ambil menggunakan perangkat yang bersih

Gunakan pisau, sendok, alias perangkat lain yang bersih ketika mengambil semangka. Hindari menggunakan perangkat makan yang sudah dipakai untuk makanan lain.

5. Jangan menyimpan kembali semangka yang sudah menunjukkan tanda kerusakan

Memasukkan semangka yang sudah rusak ke dalam lemari es tidak bakal membikin kondisinya kembali baik.

Apakah semangka yang sudah lembek tetap lezat dimakan?

Keamanan dan kualitas semangka merupakan dua perihal yang berbeda. Buah yang kondisinya tetap baik bisa saja sudah tidak terlalu lezat lantaran teksturnya berubah dan tidak lagi serenyah saat baru dipotong.

Sebaliknya, tekstur yang berubah juga tidak boleh langsung dijadikan bukti bahwa semangka sudah rusak. Kondisi keseluruhan buah tetap perlu diperiksa sebelum dimakan.

Jangan lakukan ini pada semangka yang sudah berubah tekstur

- Jangan langsung menyimpulkan semangka lama hanya lantaran lebih berair.
- Jangan mencicipi semangka yang sudah berbau asing untuk mengetes kondisinya.
- Jangan hanya mengambil bagian yang terlihat berjamur lampau menyantap sisanya.
- Jangan membiarkan semangka pangkas terbuka lama di dalam kulkas.
- Jangan mengandalkan lemari es untuk memperbaiki buah yang sudah rusak.

Kapan semangka sebaiknya dibuang?

Jadi, semangka yang terasa lebih berair alias sedikit lembek setelah masuk lemari es belum tentu basi. Namun, jika perubahan tekstur disertai aroma tidak biasa, lendir, jamur, perubahan warna, alias tanda pembusukan lain, sebaiknya jangan dimakan.

FAQ

Apakah semangka utuh perlu masuk kulkas?

Semangka utuh dan semangka yang sudah dipotong mempunyai kondisi penyimpanan yang berbeda. Setelah dipotong, perhatian terhadap penyimpanan dingin menjadi lebih krusial lantaran bagian dalam buah sudah terbuka.

Kenapa semangka yang baru dikeluarkan dari lemari es terasa lebih renyah?

Suhu dapat memengaruhi sensasi tekstur ketika buah digigit. Karena itu, sensasi saat semangka tetap dingin bisa terasa berbeda dibandingkan ketika buah berada pada suhu yang lebih tinggi.

Apakah cairan yang keluar dari semangka berfaedah buah sudah busuk?

Tidak otomatis. Cairan yang terlihat perlu dinilai berbareng aroma, warna, tekstur, dan tanda kerusakan lainnya.

Apakah semangka bisa disimpan kembali setelah dikeluarkan dari kulkas?

Kondisinya perlu dilihat dari gimana buah ditangani dan berapa lama berada di luar kondisi dingin. Jadi, tidak ada satu patokan waktu yang bisa diterapkan untuk semua situasi.

Apakah bagian semangka yang terkena jamur tetap bisa dimakan setelah dipotong?

Sebaiknya jangan hanya membuang bagian yang terlihat berjamur lampau menyantap sisanya. Jika semangka sudah menunjukkan pertumbuhan jamur, pilihan yang lebih kondusif adalah membuangnya.

(brl/tin)

cangkir kopi putih berubah kecokelatan | foto ilustrasi: Gemini AI

Kincai Media - Cangkir putih yang sering dipakai minum kopi lama-lama bisa mempunyai lingkaran alias jejak kecokelatan di bagian dalam. Meski sudah dicuci menggunakan sabun, noda tersebut terkadang tetap terlihat dan membikin permukaan cangkir tampak kusam.

Kondisi ini tidak selalu berfaedah cangkir kurang dicuci. Kopi mengandung beragam senyawa yang dapat meninggalkan residu di permukaan, sementara kebiasaan penggunaan dan kondisi permukaan cangkir juga bisa memengaruhi seberapa mudah jejak tersebut terlihat dan dibersihkan.

Kenapa kopi bisa meninggalkan noda kecokelatan di cangkir?

Kopi mengandung beragam senyawa yang terbentuk selama proses pemanggangan dan penyeduhan. Sebagian komponennya dapat tertinggal sebagai residu di permukaan cangkir setelah kopi diminum.

Jika residu tidak sepenuhnya terangkat saat dicuci, bekasnya bisa terbentuk berulang kali setiap kali cangkir digunakan. Lama-kelamaan, warna kecokelatan tersebut pun semakin mudah terlihat, terutama pada permukaan berwarna putih.

Jadi, tidak tepat jika noda hanya dianggap berasal dari satu komponen kopi. Residu dari minuman dan kondisi permukaan cangkir sama-sama perlu diperhatikan.

Kenapa noda kopi lebih sigap terlihat di cangkir putih?

Cangkir putih tidak selalu membikin noda kopi lebih sigap terbentuk. Warna putih hanya membikin perubahan warna cokelat lebih kontras sehingga noda tipis yang mungkin kurang terlihat pada cangkir berwarna menjadi lebih mudah dikenali.

Beberapa kondisi juga membikin noda semakin tampak, seperti:

- Warna putih mempunyai kontras tinggi dengan noda cokelat.
- Residu tipis lebih mudah terlihat pada permukaan putih.
- Bagian dalam cangkir sering terkena sisa minuman alias cipratan.
- Residu yang tertinggal lantaran pencucian kurang menyeluruh bisa menumpuk dari waktu ke waktu.

Jadi, istilah “lebih sigap terlihat” lebih tepat daripada mengatakan cangkir putih membikin noda lebih sigap menempel.

Faktor yang membikin noda kopi makin susah dibersihkan

Noda kopi yang sudah menumpuk biasanya tidak hanya dipengaruhi oleh jenis kopinya. Cara cangkir digunakan, dicuci, dan disimpan juga bisa berpengaruh terhadap seberapa susah jejak tersebut dibersihkan.

Faktor-faktor tersebut tidak berfaedah pasti menyebabkan noda pada setiap cangkir. Kondisi permukaan, jenis bahan, dan langkah pemakaian setiap cangkir bisa berbeda.

Apakah noda cokelat berfaedah permukaan cangkir sudah rusak?

Perubahan warna saja belum cukup untuk menyimpulkan permukaan cangkir mengalami kerusakan. Noda permukaan dan perubahan bentuk pada glasir alias material cangkir merupakan dua kondisi yang berbeda.

Noda permukaan biasanya ditandai dengan:

- Warna cangkir berubah tetapi permukaannya tetap halus.
- Tidak ada bagian yang mengelupas.
- Tidak terlihat retakan alias serpihan.
- Bekas lebih menyerupai residu yang menempel.

Permukaan yang mulai mengalami kerusakan bisa ditandai dengan:

- Glasir terlihat terkelupas.
- Ada retakan.
- Permukaan terasa kasar.
- Ada bagian yang berubah tekstur.
- Terdapat serpihan yang terlepas.

Jadi, cangkir yang berubah warna belum tentu mengalami kerusakan. Kondisi permukaan tetap perlu dilihat sebelum menentukan apakah masalahnya hanya noda alias sudah menyangkut kondisi material.

Cara membersihkan noda kopi yang sudah kecokelatan

Noda kopi sebaiknya dibersihkan mulai dari langkah yang paling sederhana. Tidak perlu langsung menggunakan bahan yang kasar lantaran permukaan cangkir, terutama yang mempunyai glasir alias dekorasi, perlu tetap dijaga.

1. Bilas setelah selesai minum kopi

Segera bilas cangkir setelah selesai digunakan. Semakin sedikit residu yang dibiarkan menempel, semakin mini kemungkinan jejak tersebut menumpuk.

2. Rendam dengan air hangat

Isi cangkir dengan air hangat dan tambahkan sabun pencuci piring. Diamkan sejenak agar residu yang menempel lebih mudah dilonggarkan sebelum dibersihkan.

3. Gunakan spons lembut

Gosok bagian yang bernoda secara perlahan menggunakan spons yang sesuai. Berikan perhatian lebih pada bagian dasar dan tembok dalam cangkir yang sering terkena kopi.

4. Gunakan baking soda untuk noda yang tetap membandel

Baking soda bisa menjadi salah satu pilihan pembersihan rumah tangga untuk noda yang susah terangkat. Gunakan secukupnya dan jangan menggosok terlalu keras.

Langkah:

1. Campurkan sedikit baking soda dengan air sampai membentuk pasta.
2. Oleskan pasta pada bagian yang bernoda.
3. Gosok perlahan menggunakan spons lembut.
4. Bilas sampai tidak ada sisa baking soda.
5. Cuci kembali menggunakan sabun pencuci piring jika diperlukan.
6. Bilas dan keringkan cangkir.

Cara ini tidak perlu dianggap sebagai bahan yang pasti menghilangkan semua noda. Hasilnya bisa berbeda tergantung kondisi noda dan permukaan cangkir.

Jangan langsung memakai bahan abrasif untuk menghilangkan noda

Noda yang susah dibersihkan kadang membikin orang mau menggosok permukaan sekuat mungkin. Padahal, langkah tersebut berpotensi membikin permukaan tergores, terutama pada cangkir yang mempunyai glasir, dekorasi, alias lapisan tertentu.

Beberapa perangkat dan bahan yang sebaiknya digunakan dengan hati-hati antara lain:

- Sabut kawat
- Spons yang sangat kasar
- Bubuk abrasif yang tidak sesuai
- Benda tajam untuk mengerok noda

Noda memang bisa berkurang setelah digosok keras, tetapi kondisi permukaan cangkir juga perlu dipertimbangkan. Jika cangkir mempunyai lapisan alias hiasan khusus, ikuti petunjuk perawatan dari produsennya.

Kenapa noda kopi bisa muncul lagi setelah cangkir dibersihkan?

Noda yang kembali terlihat tidak selalu berfaedah cangkir langsung menjadi kotor lagi. Bisa saja tetap ada residu tipis yang belum sepenuhnya terangkat dari pencucian sebelumnya.

Beberapa kemungkinan yang perlu diperhatikan:

- Masih ada residu tipis pada permukaan.
- Cangkir kembali digunakan untuk kopi tidak lama setelah dicuci.
- Bagian dasar alias tembok dalam tidak dibersihkan menyeluruh.
- Permukaan cangkir sudah mengalami perubahan tekstur.
- Noda lama belum betul-betul hilang.

Karena itu, jangan langsung menyimpulkan noda yang muncul kembali disebabkan oleh bakteri. Penyebabnya perlu dilihat dari kondisi cangkir dan kebiasaan penggunaannya.

Cara mencegah cangkir putih sigap berubah kecokelatan

Noda yang tetap tipis biasanya lebih mudah ditangani daripada jejak yang sudah menumpuk. Kebiasaan sederhana setelah minum kopi bisa membantu mengurangi residu yang tertinggal.

1. Bilas cangkir setelah selesai minum.
2. Jangan membiarkan sisa kopi terlalu lama di dalam cangkir.
3. Cuci bagian dasar dan tembok dalam, bukan hanya bibir cangkir.
4. Gunakan spons yang sesuai dengan jenis permukaan.
5. Bersihkan noda ketika tetap tipis.
6. Periksa kondisi permukaan jika noda semakin susah dihilangkan.

Kapan noda kopi perlu dicurigai sebagai masalah permukaan?

Tidak semua perubahan warna berfaedah cangkir kudu dibuang. Namun, jika perubahan warna disertai perubahan tekstur, retakan, alias lapisan yang terkelupas, kondisi cangkir perlu diperhatikan lebih lanjut.

Dengan begitu, warna kecokelatan saja tidak langsung menjadi argumen untuk mengganti cangkir. Perhatikan juga apakah permukaan tetap utuh dan tidak menunjukkan kerusakan fisik.

FAQ

Apakah kopi hitam lebih mudah meninggalkan noda daripada kopi dengan susu?

Perbedaan warna dan komposisi minuman dapat membikin jejak yang tertinggal terlihat berbeda. Namun, tidak tepat jika satu jenis kopi dianggap pasti lebih mudah menodai semua jenis cangkir.

Apakah air panas bisa menghilangkan noda kopi di cangkir?

Air panas dapat membantu melonggarkan residu yang menempel. Namun, air panas saja belum tentu cukup untuk menghilangkan noda yang sudah terbentuk berulang kali.

Apakah cangkir putih lebih sigap kotor daripada cangkir hitam?

Tidak selalu. Cangkir putih terutama membikin noda berwarna lebih mudah terlihat lantaran perbedaan warnanya cukup kontras.

Kenapa noda kopi sering berbentuk lingkaran di bagian dalam cangkir?

Bentuk tersebut bisa berangkaian dengan pemisah permukaan minuman, cipratan, alias residu yang tertinggal pada area yang sering terkena kopi. Polanya bisa berbeda tergantung langkah cangkir digunakan.

Apakah noda kopi permanen berfaedah cangkir kudu dibuang?

Tidak otomatis. Periksa kondisi permukaannya terlebih dahulu. Noda warna saja berbeda dengan retakan, serpihan, alias glasir yang mengelupas.

(brl/tin)

Puisi kemerdekaan dapat menjadi pilihan untuk mengungkapkan rasa cinta Tanah Air sekaligus mengenang jasa para pahlawan yang telah memperjuangkan kemerdekaan Indonesia.

Ada beragam puisi bertema kemerdekaan yang dapat Bunda gunakan untuk dibacakan saat peringatan 17 Agustus, mulai dari puisi singkat 2–3 bait hingga puisi panjang 4–8 bait.

Mengutip dari beragam sumber, berikut kumpulan 55 puisi kemerdekaan Indonesia yang dapat menjadi referensi untuk dibacakan dalam beragam kegiatan HUT RI, termasuk sejumlah karya penyair terkenal seperti Chairil Anwar. Yuk, Bunda, simak kumpulan puisinya di bawah ini!

25 Puisi Kemerdekaan Indonesia untuk 17 Agustus singkat 2-3 bait

Berikut ini kumpulan puisi tentang kemerdekaan Indonesia yang bisa dibacakan untuk kegiatan 17 Agustus yang mempunyai 2-3 bait.

1. Satu Kata Merdeka - Ikbal Alimuddin

Kita semua adalah pejuang
Pejuang buat diri kita sendiri
Memperjuangkan masa depan
Layaknya para pahlawan kemerdekaan

2. Terima Kasih Pahlawan

3. Bela Negara - Dilla Hardina Agustiani

4. Pahlawanku - Reza Hidayat

5. Pahlawan Terdepan - Akbal Marfianda 

Tidak seperti ini Negeri Indonesia dulu
Semua penuh darah dan duka
Dentuman senapan mengeluarkan peluru
Bambu runcing yang tak kunjung reda

Jeritan rakyat di pelosok Negeri
Tangisan rakyat di pelosok Negeri
Sungguh tak tega memandang itu semua
Jika kita berada di tempat itu
Para pahlawan bertumpah darah
Para pahlawan berjuang tanpa lelah
Bertahun-tahun berjuang demi rakyat

Hingga ada yang merelakan nyawanya
Hingga pada akhirnya kemerdekaan itu diraih
Sungguh tangis haru yang kita rasakan
Tanpa mereka kita tidak bisa seperti saat ini
Merdeka...

6. Kartini - Siti Isnatun M 

Saat wanita ditabukan untuk belajar,
suaramu lembut menentang
batinmu lantang menerjang

Sekuat tenaga kau nyalakan harap,
bagai gemerisik angin dalam senyap
rabut kewenangan untuk kaum wanita
perjuangkan masa depan untuk kaum wanita

Kartini...
Saat sekarang jasamu tlah membahana...
namamu tak lagi lantang disebutkan
usahamu tak lagi ramai dibicarakan
Kau kian terlupakan...
bagai kota yang tlah lama ditinggalkan

7. Ki Hajar Dewantara, Bapak Pendidikan - Siti Isnatun M

Saat goresan hatimu mengenai jantung lawan
kau dibuang di pengasingan
Saat itulah, kau belajar tentang pendidikan
kau belajar tentang makna kebenaran
Kau belajar tentang gimana meraih harapan
untuk bangsamu tercinta, Indonesia...

Kau dirikan Taman Siswa, taman pendidikan
agar anak negeri dapat mengukir masa depan
Berlandaskan angan dan harapan
akan cerahnya kemerdekaan

Ki Hajar Dewantara... Bapak pendidikan...
Semboyanmu hingga sekarang tetap termakna dan terbaca
Ing ngarsa sung tuladha
ing madya mangun karsa
tut wuri handayani
di depan menjadi teladan
di tengah membangun semangat
di belakang menyokong dengan dukungan

8. Satu Kata “Merdeka” - Yamin

Hingga detik ini
Darah tertumpah membanjiri persada
Ribuan nyawa melayang
Tulang belulang berserakan
Sebuah pengorbanan yang kudu dibayar mahal
Demi terwujudnya kata
Merdeka

Jiwa gugur tak terhitung jumlahnya
Darah segar merasuk di sela-sela tanah air
Dengan bangga jasadmu tersenyum
Menyaksikan kemerdekaan negeri tercinta

9. Ilalang dan Seorang Ibu yang Mencari Uang - Raafina F

Ilalang dan seorang ibu yang mencari uang
Di tengah padang kepalang yang landai
Ibu tergores, luka mengoles
Bersembunyi di kembali baju pemberian partai

Awan biru mengudara syahdu
Pertanda hari segera hujan
Ibu bilang jangan dahulu
Menggerutu, meminta iba pada awan

Awan mengerti maksud ibu
Tapi hujan tak mau mengalah
Hujan tetap mau turun, badan ibu basah
Luka kian berdarah, mengalir di setiap celah

10. Kita Merdeka - Agil Ramadhan

11. Merdeka, Kini dan Nanti - Ahmad Suryadi

12. Riwayatmu Kini - Aldi Mubarok

13. Merah Putih untuk Pertiwi - Alfin Nihayatul Islamiyah

14. Mentari Indonesia - Bunda Azki

15. Indonesia - Chatya Fawziyah

16. Hargai Para Pahlawan - Deni Tri Risawati

17. Sebuah Mimpi - Dewi Ramadhanti

18. Bara - Ellyana Dwi Jayanti

19. Merah Putih Cerbebas Jerat - Fadilla Dewi Brilliantsya

20. Bela Negara - Dilla Hardina Agustiani

21. Merah Darah Putih Tulang - Fransiskus Dika Sidabutar

22. Untuk Indonesia - Khoirul Hasanah

23. Untukmu - M. Said As'ad

24. Bulan Agustus - Nani Setyawati

25. Satu Kata - Rosida Puti Sahara

25 Puisi kemerdekaan dan pahlawan nasional menyentuh hati berisi 4-8 bait

Di bawah ini 25 puisi kemerdekaan panjang tentang pahlawan nasional yang menyentuh hati.

1. Pahlawanku - Yamin

Darah mengalir terus dikenang
Sengsara kehausan serta kelaparan
Langkah sedikit lengah
Terpeleset lembah yang mendalam

Karena jasamu Indonesia bisa bernapas lega
Menghirup udara kebebasan
Aman dari sergapan senjata
Jauh dari serangan kolonialis tak terduga

Tanpamu kami tidak tau keadaan sekarang
Keberanianmu larut dalam darah juang
Kekuatanmu sekeras baja
Keyakinanmu kuat dalam hati sanubari

Pahlawanku ...
Kau berikan kebahagiaan anak cucu bangsa
Kau tinggalkan kenangan sejarah tuk pijakannya

2. Pak Tua - Siti Isnatun M

Pak Tua ...
mendorong gerobaknya menuju jalanan kota
membersihkan kota dengan ayunan sapunya
menghias kota dengan senyum ramahnya

Pak Tua ...
saat lelah, hanya semilir angin yang menemaninya
saat lemah, hanya pemandangan kota sebagai penghiburnya

Pak Tua ...
bersih kotaku karna tekunmu
segar kotaku karna sabarmu
dan bagus kota ku karna ikhlasmu

Sejatinya,
kaulah pahlawan kotaku
meski tak disebut
meski tak dikenal dan tak dicatat
betapa tanpamu...
kotaku, sungguh kehilangan maknanya

3. Wanita Perkasa - Yosua Sebastian

Seperti hari kemarin terlepas penjajahan
Seperti hari ini meninggalkan peperangan
Ingatkah kalian satu lagi masa kepahitan?
Masa di mana kewenangan takkan bertindak atas wanita

Seorang bijak merasa iba terhadap itu
Dia sangat berkeinginan menegakkan keadilan
Dikenal dengan nama Raden Ajeng Kartini
Dia terlahir untuk jadi inspirasi tanah air

Apakah kita sadar atas jerih payahnya?
Akankah kita akui tiap tetes air matanya?
Semua aksinya buat wanita seperti sekarang
Dipandang setara berbareng laki-laki pada bentuk setara

Ibu kita Kartini
Karenamu Indonesia jadi bisa seperti ini
Terima kasih atas seluruh pengorbananmu
Semoga para wanita terbentuk sesuai harapanmu.

4. Dewi Sartika - Sri Widayati

Dewi Sartika
Perintis pendidikan bagi kaum wanita
Kota Kembang Bandung itu kelahirannya
Empat Desember delapan belas delapan empat
Putri Raden Ayu Permas dan Raden Somanegara

Sejak remaja kau berjuang untuk kaummu
Kau ajarkan baca, tulis, masak dan jahit baju
Kau dirikan Sekola Istri awal mulamu
Kau tukar namanya menjadi sekola Kautaman Istri
Berganti lagi menjadi Sekola Raden Dewi

Dari bumi Pasundan menyebar ke luar Jawa
Cita-citamu sungguh mulia
Kau kerja keras mendidik anak-anak wanita
Agar menjadi orang yang berguna
Cerdas terampil ulet berdikari berwibawa

Dewi Sartika
Kau dapatkan bintang jasa
Dari pemerintah Hindia belanda
Berkat perjuanganmu pendidik para wanita
Suami tercinta pendukung sepenuhnya
Raden Kanduruan Agah Suriawinata namanya

Dewi Sartika
Kau hembuskan nafas terakhirmu di Tasikmalaya
Sebelas September dua tahun Indonesia merdeka
Jasa-jasamu kan dikenang sepanjang masa

5. Elegi 10 November - Siti Isnatun M

Hari ini kami memandang
wajah-wajah pada bingkai yang terpajang
Menunduk membisikkan doa
dalam semat kenangan bakal jasa

Separuh asa kami melayang
dalam bayang-bayang
akan masa yang tlah silam
Darah yang tlah mengalir
Keringat yang tlah bergulir
bagai sebutir safir
dalam ruang yang temaram

Bukan lagi tangis yang semestinya kami berikan
Bukan!
Meski air mata membayangi kenangan
akan pengorbanan yang tlah dipersembahkan

10 November ini
Bersama duka ini
Kami sematkan setangkup doa
Bersama tekad dan asa
Bahwa kami adalah tonggak penerus
untuk jiwa kepahlawananmu yang tulus

6. 17 Agustus - Suyono

17 Agustus yang penuh semarak
Pekik "Merdeka" kata itu menggema di setiap daerah
Melalui perjuangan pahlawan yang telah gugur
Perjuangan yang bisa membawa Indonesia
Menuju kemerdekaan

17 Agustus nomor bersejarah
Kemajuan dan prestasi dipamerkan
Untuk mengisi kemerdekaan
Bendera Indonesia berkibar dengan gagah
Meliuk berbareng hembusan angin
Lagu kebangsaan dinyanyikan
Negara Indonesia semakin bergaung di seluruh dunia

17 Agustus menjadi saksi
Kemerdekaan Indonesia tak sebatas mimpi
Kemerdekaan kita diraih dengan tetes darah dan air mata
Indonesia bisa menikmati udara kemenangan

17 Agustus semua berlomba
Menuju lapangan, menatap dan menghormati sang saka
Merah putih telah berkibar
Bersama semangat kemerdekaan
Indonesia sekarang telah merdeka

7. Sepotong Sunyi di Taman Makam Pahlawan - Siti Isnatun M

Di sebuah makam
jauh dari kehidupan
yang tersimpan hanyalah kenangan
akan keabadian yang temaram

Sepotong sunyi menepi
di antara nisan-nisan berjejer rapi
seolah jadi kawan yang peduli
menyanyikan sunyi tanpa henti

Berkalang tanah engkau para kebanggaan
tenggelam berbareng keteladanan
betapa tamanmu sekarang sunyi dan sepi
seakan duniamu tlah ikut mati

Taman makammu makin tak terjamah
Perjuanganmu makin terlupa sejarah
Sungguh ironis dan menggugah
Semua terjadi saat jasamu terasa indah

Nisanmu yang dulu megah
kini tampak mulai layu dan jengah
bagai kembang kamboja berguguran ke tanah
tak terusik oleh deretan kisah

Sepotong sunyi terus menggelanyuti
taman makammu... wahai pahlawan negeri
Hati berbisik dengan sepi
akankah kami bisa berbagi
meski hanya kisah yang tak selesai
dari perjalananmu yang telah usai

8. Ki Hajar Dewantara - Mutasaroh 

Engkau pendiri Taman Siswa
Sebagai pengabdian bagi Negara
Engkau bapak pendidikan nasional
Pemberi inspirasi pada bangsa Indonesia

Wahai pahlawan pendidikan
Engkau kerahkan tenagamu
Engkau curahkan pikiranmu
Enagkau korbankan waktumu
Untuk mendidik putra-putri bangsa
Wahai pahlawan pendidikan

Kini kau telah tiada...
Kini tinggal kenangan...
Semangatmu tak pernah ku lupakan
Jasamu sangat besar pada Negara

Wahai pahlawan pendidikan
Namamu kan wangi semerbak wangi
Di setiap langkah generasi Indonesia
Semoga Allah membalas semua kebaikanmu
Terima kasih pahlawanku...

9. Kepergian Pahlawanku - Siti Isnatun M

Senja yang pilu,
membuat hari kian membiru
Langit tampak Keruh,
Mengantar kepergianmu... pahlawanku

Gerimis jatuh membasahi pucuk sunyi,
melagukan nada-nada lara hati
Saat doa-doa ikut tertanam,
bersama bayangmu yang kian tenggelam

Kaulah, pahlawan hidupku
meninggalkan berjuta jejak
dalam rentang waktuku
mengukir berjuta cinta
dalam lembar hidupku

Kepergianmu ini,
membuatku bagai kota mati
Namun, saya mengerti
bahwa engkau, Ibu
takkan pernah layu dalam kalbuku
dalam setiap kenangan, ku lantunkan doaku
tenang dan bahagiamu
kembali kepada-Nya

10. Kita Adalah Pemilih Sah Republik Ini - Taufiq Ismail

Tidak ada pilihan lain
Kita harus
Berjalan terus
Karena berakhir alias mundur
Berarti hancur

Apakah bakal kita jual kepercayaan kita
Dalam pengabdian tanpa harga
Akan maukah kita duduk satu meja
Dengan para pembunuh tahun yang lalu

Dalam setiap kalimat yang berakhiran
"Duli Tuanku?"
Tidak ada lagi pilihan lain
Kita harus
Berjalan terus

Kita adalah manusia bermata sayu, yang di tepi jalan
Mengacungkan tangan untuk oplet dan bus yang penuh
Kita adalah berpuluh juta yang bertahun hidup sengsara

Dipukul banjir, gunung api, kutuk dan hama
Dan bertanya-tanya inikah yang namanya merdeka
Kita yang tidak punya kepentingan dengan seribu slogan
Dan seribu pengeras bunyi yang sunyi suara

Tidak ada lagi pilihan lain
Kita harus
Berjalan terus

11. Kemerdekaan Bangun Peradaban - Yamin 

Jiwa mudamu tentukan nasib bangsamu
Semangat mengobar lindungi manusia
Melenyapkan musuh yang menghadangmu

Jangan biarkan Indonesia bercerai-berai
Lumpuhkan serangan tentara perang
Taruhkan hidupmu di ujung pedang

Mari kita bangun peradaban
Berani bersaing dengan negara lain
Pegang teguh panutan bangsa
Luluh lantahkan manusia yang mengusik keutuhan

Merdeka adalah nilai mati
Tidak dapat dibeli hanya mau di hargai
Kesatuan adalah rumpun kerukunan
Mengamankan karakter kebudayaan dan budaya istiadat yang dipunya

Jasa pahlawan yang gugur
Terlukis di prasasti
Tanda peristiwa bersejarah
Genggam dan kuasalah demi berdirinya kebebasan

12. Siluet Kemerdekaan - Nina Kardina 

Mentari pagi baru saja terbangun dari tidurnya
Dan semburat jingga di ufuk timur pun tlah merekah
Perlahan tapi pasti atmosfer pagi kian terlihat warnanya
Memperlihatkan wajah bangsaku yang gembira

Kita merasakannya...
Gempita dan haru kian menyeruak
Dada rasa penuh dengan keharuan bercampur suka
Ini adalah waktunya memaknai sekaligus merayakan

Kemenangan ini bukan dari dan untuk segelintir orang
Dia adalah hidayah terindah dari Illahi Rabbi
Dan pengorbanan besar dari para kesuma bangsa
Kemenangan ini milik kita semua
Milik Bangsa ini... Bangsa Indonesia

Dirgahayu Negeriku...
Tetapkan digdaya dalam kesederhanaanmu
Jayalah selalu bangsaku...

13. Siapa Merdeka - Farihah Amien 

Siapa bertanya siapa
Mereka bilang Indonesia Merdekaa
Tapi keadilan sosial tetap memandang kasta
Mereka bilang Indonesia merdeka sejak 45

Namun norma tetap tumpul bagi yang mampan
Dan ah sangat tajam bagi yang papa
Siapa bertanya siapa
Anak yang mereka elu elukan menangis
Beringsut dalam histeris
Lapar yang mengikis perut terasa teriris

Lantas siapa Merdeka?
Siapa bertanya siapa
Mereka berteriak-teriak merdeka
Kami berteriak lapar mendera

Siapa merdeka?
Kemerdekaan adalah kewenangan segala bangsa
Merdekalah Negriku
Merdekalah Rakyatku

14. Hari Itu, Bangsaku Bahagia - Asty Kusumadewi

15. Gugur - W S Rendra

16. Kita Adalah Pemilik Sah Negeri Ini - Taufik Ismail

17. Menatap Merah Putih - Sapardi Djoko Darmono

18. Tanah Tumpah Darahku 

19. Hari Kemenangan Indonesia - Ade Yulfani

20. Kemerdekaan - Suyono

Di hari kemerdekaan
Hari yang begitu ditunggu setiap tahun
Telah berulang tahun yang ke-79
Hasil perjuangan para pahlawan

Bangsa Indonesia, bangsa telah merdeka
Bendera merah putih telah berkibar dengan gagahnya
Pada tanggal tujuh belas Agustus 2024
Kibarannya seirama dengan hembusan sang bayu

Mengenang para pahlawan
Wajib kita lakukan
Bagi anak-anak kudu tetap semangat
Untuk mengisi kemerdekaan

Merdeka untuk bangsaku
Merdeka untuk negeriku
Semangat untuk semuanya

21. Cut Nyak Dhien - Sri Widayati 

Cut Nya Dhien
Seorang wanita keturunan raja
Lampadang Aceh itu asalnya
Teuku Cek Ibrahim nama suaminya
Gugur bertempur di medan laga
Kau berjanji tuk lanjutkan perjuangannya

Gagah berani melawan Belanda
Karena Masjid Raya Baiturrahman dikuasainya
Mempertaruhkan seluruh jiwa raga
Cut Nya Dhien-lah pemimpinnya

Teuku Umar telah meminangnya
Mempunyai putra Cut Gambang namanya
Belanda sukses mengasingkannya
Daerah Sumedang itu tempatnya

Cut Nya Dhien
Kau dijuluki “Ibu Perbu”
Keahlianmu dalam pengetahuan kepercayaan Islam
Kau pengaruhi kawan di pengasingan

Mereka temukan makna kehidupan
Sampai akhirnya Kau tutup usia
Enam November seribu sembilan ratus delapan

22. Perjuangan Para Pahlawan untuk Indonesia - Suyono

Untukmu pahlawanku
Tanpamu kami tak bisa seperti sekarang
Keberanianmu menerjang penjajah
Dalam darahmu mengalir semangat juang
Keberanian menjadi kekuatan untuk menerobos Gerbang penjajah

Genangan darah sebagai bukti kesetiaanmu
Tulang-tulang yang remuk terhampar bak mutiara
Sebagai tanda kesucianmu
Karena jasa dalam darahmu Indonesia bisa merdeka

Kucuran deras keringat membasahi seluruh tubuh
Kadang, jiwa ini terpuruk dalam kesedihan
Mengenang semua penderitaan dan perjuanganmu
Semua demi Indonesia, kau taruhkan nyawamu

Pahlawan kau genggam bambu runcing di tanganmu
Luka di tubuh, kau anggap hanya biasa
Di tengah teriknya sang mentari kau bertempur demi negeri ini
Namun, di kembali peperangan jasa dan semangatmu selalu ada

23. Jejak Pahlawan Bangsa - Almas Noor Huda 

Jejak-jejak para pahlawan bangsa
Semerbak wangi dalam untaian syair pujangga
Bercerita haru bakal kisah perjuangan
Bertaruh nyawa di medan peperangan

Kapten Pattimura dengan pedangnya
Jendral Soedirman dengan tandunya
Pangeran Diponegoro dengan gerilyanya
Memperjuangkan Indonesia merdeka

Tujuh belas Agustus 1945
Soekarno memproklamirkan kemerdekaan
Riuh tangis haru dikumandangkan
Jatuhnya Jepang dan merdekanya negara Indonesia

Jejak-jejak para pahlawan bangsa
Menapak jelas menembus zaman
Kini beliau pun menyaksikan dari surga
Bangsamu berasosiasi padu dalam semangat membela

24. Atas Kemerdekaan - Sapardi Djoko Damono

25. Musium Perjuangan - Kuntowijoyo

5 Puisi Bertema Kemerdekaan karya Chairil Anwar

Puisi kemerdekaan karya Chairil Anwar dikenal mempunyai makna mendalam tentang perjuangan, kebebasan, dan semangat mencintai tanah air.

Berikut lima puisi karya Chairil Anwar yang dapat menjadi inspirasi untuk menyemarakkan peringatan Hari Kemerdekaan Indonesia.

1. Krawang-Bekasi

Kami yang sekarang terbaring antara Karawang-Bekasi
tidak bisa teriak "Merdeka" dan angkat senjata lagi.
Tapi siapakah yang tidak lagi mendengar deru kami,
terbayang kami maju dan mendegap hati?

Kami bicara padamu dalam hening di malam sepi
Jika dada rasa sunyi dan jam tembok yang berdetak
Kami meninggal muda. Yang tinggal tulang diliputi debu.
Kenang, kenanglah kami.

Kami sudah coba apa yang kami bisa
Tapi kerja belum selesai, belum bisa memperhitungkan makna 4-5 ribu nyawa

Kami hanya tulang-tulang berserakan
Tapi adalah kepunyaanmu

Kaulah lagi yang tentukan nilai tulang-tulang berserakan
Atau jiwa kami melayang untuk kemerdekaan kemenangan dan harapan
atau tidak untuk apa-apa,

Kami tidak tahu, kami tidak lagi bisa berkata
Kaulah sekarang yang berkata

Kami bicara padamu dalam hening di malam sepi
Jika dada rasa sunyi dan jam tembok yang berdetak

Kenang, kenanglah kami
Teruskan, teruskan jiwa kami
Menjaga Bung Karno
Menjaga Bung Hatta
Menjaga Bung Sjahrir

Kami sekarang mayat
Berikan kami arti
Berjagalah terus di garis pemisah pernyataan dan impian

Kenang, kenanglah kami
yang tinggal tulang-tulang diliputi debu
Beribu kami terbaring antara Krawang-Bekasi

2. Prajurit Jaga Malam

Waktu jalan...
Aku tidak tahu apa nasib waktu

Pemuda-pemuda yang lincah yang tua tua keras, bermata tajam
Mimpinya kemerdekaan bintang-bintangnya kepastian

Ada di sisiku selama menjaga daerah meninggal ini

Aku suka pada mereka yang berani hidup
Aku suka pada mereka yang masuk menemu malam
Malam yang berwangi mimpi, terlucut debu

Waktu jalan...
Aku tidak tahu apa nasib waktu!

3. Persetujuan dengan Bung Karno

Ayo Bung Karno kasih tangan,
Mari kita bikin janji

Aku sudah cukup lama dengan bicaramu,
dipanggang di atas apimu, digarami oleh lautmu

Dari mulai tanggal 17 Agustus 1945
Aku melangkah ke depan berada rapat di sisimu
Aku sekarang api saya sekarang laut

Bung Karno, Kau dan saya satu unsur satu urat
Di zatmu di zatku kapal-kapal kita berlayar
Di uratmu di uratku kapal-kapal kita bertolak dan berlabuh.

4. Aku

Kalau sampai waktuku
'Ku mau tak seorang 'kan merayu
Tidak juga kau
Tak perlu sedu sedan itu

Aku ini hewan jalang
Dari kumpulannya terbuang
Biar peluru menembus kulitku
Aku tetap meradang menerjang

Luka dan bisa kubawa berlari
Berlari
Hingga lenyap perih peri
Dan bakal akan lebih tidak perduli
Aku mau hidup seribu tahun lagi

5. Diponegoro

Di masa pembangunan ini
tuan hidup kembali
Dan bara kagum menjadi api

Di depan sekali tuan menanti
Tak gentar. Lawan banyaknya seratus kali.
Pedang di kanan, keris di kiri

Berselempang semangat yang tak bisa mati.
MAJU

Ini barisan tak bergenderang-berpalu
Kepercayaan tanda menyerbu.
Sekali berarti
Sudah itu mati.

MAJU
Bagimu Negeri
Menyediakan api.
Punah di atas menghamba

Binasa di atas ditindas
Sesungguhnya jalan ajal baru tercapai
Jika hidup kudu merasai

Maju...
Serbu...
Serang...
Terjang...

Itulah 55 puisi kemerdekaan Indonesia yang bisa Bunda jadikan referensi untuk memeriahkan momen 17 Agustus. Semoga puisi-puisi ini dapat menginspirasi dan menambah semangat cinta Tanah Air.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)

Jakarta -

Kolesterol tinggi sebenarnya bisa dilihat dari beberapa tanda-tanda di tubuh. Tidak hanya dari rasa nyeri di jari-jari saja, kolesterol tinggi bisa dilihat dari perubahan lidah juga lho.

Kenali tanda lonjakan kolesterol, lantaran penyakit satu ini kerap dijuluki sebagai silent killer lantaran indikasi yang tidak jelas. Perubahan pada warna lidah bisa menjadi salah satu tanda kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai.

Kadar low-density lipoprotein (LDL) alias dikenal dengan bahasa awal sebagai kolesterol jahat, bisa menyebabkan penumpukan plak lemak di dalam pembuluh darah, Bunda. Jika sudah kebanyakan, kondisi ini bisa menyumbat aliran darah hingga dapat meningkatkan akibat penyakit jantung hingga stroke.

Lidah ungu tanda kolesterol tinggi?

Lidah ungu disebut-sebut berangkaian dengan gangguan sirkulasi darah. Sebuah studi mengiundikasikan bahwa lidah berwarna ungu berangkaian dengan perubahan pembuluh darah di bawah lidah alias sublingual.

Selain itu, lidah yang berwarna keunguan juga dapat menandakan kondisi aliran darah yang tidak melangkah optimal. Semburat warna ungu pada lidah juga dapat terlihat sebagai bintik-bintik akibat stasis alias perlambatan aliran darah.

(rap/rap)

Khutbah Jumat: Mengisi Kemerdekaan dengan Kepedulian dan Membantu Sesama

Kincai Media– Kemerdekaan bukan hanya tentang terbebas dari penjajahan. Kemerdekaan juga merupakan kesempatan bagi kita untuk melakukan sesuatu bagi orang lain. Nah berikut ini Khutbah Jumat: Mengisi Kemerdekaan dengan Kepedulian dan Membantu Sesama.

Khutbah I

إِنَّ الْحَمْدَ لِلَّهِ، نَحْمَدُهُ وَنَسْتَعِينُهُ وَنَسْتَغْفِرُهُ، وَنَعُوذُ بِاللَّهِ مِنْ شُرُورِ أَنْفُسِنَا وَمِنْ سَيِّئَاتِ أَعْمَالِنَا، مَنْ يَهْدِهِ اللَّهُ فَلَا مُضِلَّ لَهُ، وَمَنْ يُضْلِلْ فَلَا هَادِيَ لَهُ، وَأَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ. اَللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ، وَعَلَى أَصْحَابِهِ أَجْمَعِينَ. يَا أَيُّهَا النَّاسُ، أُوصِيكُمْ وَنَفْسِي بِتَقْوَى اللَّهِ، فَقَدْ فَازَ الْمُتَّقُونَ، قَالَ اللَّهُ تَعَالَى فِي الْقُرْآنِ الْكَرِيمِ: يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ حَقَّ تُقَاتِهِ وَلَا تَمُوتُنَّ إِلَّا وَأَنْتُمْ مُسْلِمُونَ.

Marilah kita senantiasa meningkatkan ketakwaan kepada Allah Swt. dengan menjalankan segala perintah-Nya dan menjauhi segala larangan-Nya. Ketakwaan adalah bekal terbaik dalam menjalani kehidupan, baik kehidupan sebagai seorang hamba Allah maupun sebagai bagian dari masyarakat dan bangsa.

Jamaah yang dimuliakan Allah,

Salah satu nikmat besar yang Allah Swt. anugerahkan kepada bangsa Indonesia adalah nikmat kemerdekaan. Setelah mengalami masa kolonialisme dan beragam corak penindasan, bangsa Indonesia memproklamasikan kemerdekaannya pada tanggal 17 Agustus 1945.

Kemerdekaan merupakan nikmat yang patut kita syukuri. Namun, kemerdekaan bukanlah akhir dari perjuangan. Kemerdekaan justru merupakan awal dari tanggung jawab yang lebih besar: gimana kita mengisinya dengan kebaikan, persatuan, kepedulian, keadilan, dan kemanfaatan bagi sesama.

Allah Swt. berfirman:

وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ

“Dan (ingatlah) ketika Tuhanmu memaklumkan, ‘Sesungguhnya jika Anda bersyukur, niscaya Aku bakal menambah (nikmat) kepadamu, tetapi jika Anda mengingkari (nikmat-Ku), maka sesungguhnya azab-Ku sangat berat.'” (QS. Ibrahim: 7)

Ibnu Katsir menjelaskan dalam kitab Tafsir Al-Qur’an al-Adzhim menjelaskan bahwa siapa pun yang mensyukuri nikmat Allah yang telah diberikan kepadanya, niscaya Allah bakal menambah nikmat tersebut.

Sebaliknya, andaikan seseorang kufur terhadap nikmat Allah dengan mengingkari, menutupi, alias menyangkal nikmat-Nya, maka dia bakal mendapatkan balasan yang sangat berat. Di antara corak balasan tersebut adalah dicabutnya nikmat yang telah diberikan kepadanya serta ditimpakannya balasan akibat kekufurannya terhadap nikmat Allah.

Lebih jauh, mensyukuri nikmat tidak cukup hanya dengan mengucapkan alhamdulillah. Syukur kudu diwujudkan dalam perbuatan. Jika kita berterima kasih atas kemerdekaan, maka salah satu corak syukur kita adalah menjaga kemerdekaan, menjaga persatuan bangsa, menaati patokan yang baik, serta memberikan faedah kepada orang lain.

Jamaah Jumat rahimakumullah,

Salah satu corak nyata mengisi kemerdekaan adalah membantu sesama penduduk negara yang membutuhkan.

Di tengah kehidupan masyarakat, tetap banyak kerabat kita yang menghadapi kesulitan. Ada yang kesulitan memenuhi kebutuhan sehari-hari, ada yang kehilangan pekerjaan, ada anak-anak yang memerlukan pendidikan, ada orang lanjut usia yang hidup sendirian, ada tetangga yang sedang sakit, dan ada pula kerabat kita yang terkena musibah.

Sebagai seorang Muslim, kita tidak boleh hanya memikirkan keselamatan dan kesejahteraan diri sendiri. Islam mengajarkan kepedulian terhadap sesama.

Allah Swt. berfirman:

وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَىٰ وَلَا تَعَاوَنُوا عَلَى الْإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ

“Dan tolong-menolonglah Anda dalam amal dan ketakwaan, dan janganlah Anda tolong-menolong dalam perbuatan dosa dan permusuhan.” (QS. Al-Ma’idah: 2)

Ayat tersebut merupakan landasan krusial dalam kehidupan bermasyarakat. Kita diperintahkan untuk saling membantu dalam kebaikan.

Membantu sesama tidak kudu selalu dalam corak yang besar. Membantu bisa dimulai dari hal-hal sederhana: memberikan makanan kepada tetangga yang membutuhkan, membantu orang yang sedang kesulitan, menyisihkan sebagian rezeki untuk fakir miskin, membantu korban bencana, memberikan kesempatan kerja, mengajarkan ilmu, alias sekadar memberikan perhatian kepada orang yang sedang menghadapi masalah.

Rasulullah saw. bersabda:

وَاللَّهُ فِي عَوْنِ الْعَبْدِ مَا كَانَ الْعَبْدُ فِي عَوْنِ أَخِيهِ

Artinya; “Allah senantiasa menolong seorang hamba selama hamba tersebut menolong saudaranya.” (HR. Muslim)

Hadis ini memberikan motivasi yang sangat besar kepada kita. Ketika kita membantu orang lain, sesungguhnya kita sedang membuka jalan datangnya pertolongan Allah kepada diri kita sendiri.

Jamaah Jumat yang dirahmati Allah,

Kemerdekaan bakal menjadi semakin berarti andaikan masyarakatnya mempunyai kepedulian. Jangan sampai kita hidup di tengah masyarakat yang merdeka, tetapi tetap ada kerabat kita yang merasa sendirian menghadapi kesulitan.

Jangan sampai kita mempunyai kelebihan makanan sementara tetangga kita kesulitan makan. Jangan sampai kita mempunyai keahlian membantu, tetapi memilih untuk tidak peduli.

Jangan sampai kemerdekaan hanya kita rayakan dengan beragam kegiatan seremonial, sementara semangat untuk berbagi dan membantu sesama justru semakin berkurang.

Rasulullah saw. juga bersabda:

مثلُ المؤمنين في تَوادِّهم ، وتَرَاحُمِهِم ، وتعاطُفِهِمْ . مثلُ الجسَدِ إذا اشتكَى منْهُ عضوٌ تدَاعَى لَهُ سائِرُ الجسَدِ بالسَّهَرِ والْحُمَّى

Artinya; “Perumpamaan orang-orang mukmin dalam perihal saling mencintai, saling menyayangi, dan saling berempati adalah seperti satu tubuh. Apabila salah satu personil tubuh mengeluh lantaran sakit, seluruh tubuh turut merasakan sakit tersebut dengan tidak dapat tidur dan mengalami demam.” (HR. Bukhari dan Muslim)

Jika satu bagian tubuh merasakan sakit, maka bagian tubuh yang lain ikut merasakan. Demikian pula semestinya kehidupan masyarakat. Ketika ada kerabat kita yang mengalami kesulitan, kita ikut peduli. Ketika ada yang tertimpa musibah, kita ikut membantu. Ketika ada yang memerlukan pertolongan, kita tidak berpaling.

Inilah salah satu nilai krusial yang kudu kita bangun dalam mengisi kemerdekaan: persaudaraan dan kepedulian sosial.

Jamaah Jumat rahimakumullah,

Mari kita jadikan momentum kemerdekaan sebagai kesempatan untuk memperbaiki diri dan memperkuat kepedulian terhadap sesama.

Mari kita bertanya kepada diri sendiri: Apa yang sudah kita lakukan untuk memberikan faedah kepada orang lain? Apa yang sudah kita berikan kepada lingkungan kita? Apakah keberadaan kita sudah dirasakan manfaatnya oleh keluarga, tetangga, dan masyarakat?

Rasulullah saw. bersabda:

خَيْرُ النَّاسِ أَنْفَعُهُمْ لِلنَّاسِ

Artinya; “Sebaik-baik manusia adalah yang paling berfaedah bagi manusia lainnya.” (HR. ath-Thabrani)

Maka, menjadi penduduk negara yang baik bukan hanya dengan mencintai bangsa dalam ucapan, tetapi juga dengan melakukan baik, menjaga persatuan, menghormati sesama, menaati aturan, bekerja dengan jujur, serta membantu mereka yang membutuhkan.

Semoga Allah Swt. menjadikan kita hamba-hamba-Nya yang pandai bersyukur, mencintai kebaikan, peduli kepada sesama, dan senantiasa memberikan faedah bagi masyarakat dan bangsa.

Khutbah II

إِنَّ الْحَمْدَ لِلَّهِ، نَحْمَدُهُ وَنَسْتَعِينُهُ وَنَسْتَغْفِرُهُ، وَنَعُوذُ بِاللَّهِ مِنْ شُرُورِ أَنْفُسِنَا وَمِنْ سَيِّئَاتِ أَعْمَالِنَا، مَنْ يَهْدِهِ اللَّهُ فَلَا مُضِلَّ لَهُ، وَمَنْ يُضْلِلْ فَلَا هَادِيَ لَهُ. وَأَشْهَدُ أَنْ لَا إِلٰهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، وَأَشْهَدُ أَنَّ سَيِّدَنَا وَنَبِيَّنَا مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ . اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِيْنَ أَمَّا بَعْدُ. فَيَاأَيُّهَا النَّاسُ أُوْصِيْكُمْ وَنَفْسِيْ بِتَقْوَى اللهِ فَقَدْ فَازَ الْمُتَّقُوْنَ. فَقَالَ اللهُ تَعَالَى اِنَّ اللهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّوْنَ عَلَى النَّبِيِّ يٰأَيُّهَا الَّذِيْنَ أٰمَنُوْا صَلُّوْا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوْا تَسْلِيْمًا.

اَللّٰهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلٰى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلٰى أٰلِ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ كَمَا صَلَّيْتَ عَلٰى سَيِّدِنَا اِبْرَاهِيْمَ وَعَلٰى اٰلِ سَيِّدِنَا اِبْرَاهِيْمَ وَبَارِكْ عَلٰى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلٰى اٰلِ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ كَمَا بَارَكْتَ عَلٰى سَيِّدِنَا اِبْرَاهِيْمَ وَعَلٰى اٰلِ سَيِّدِنَا اِبْرَاهِيْمَ فِي الْعَالَمِيْنَ اِنَّكَ حَمِيْدٌ مَجِيْدٌ اَللّٰهُمَّ وَارْضَ عَنِ الْخُلَفَاءِ الرَّاشِدِيْنَ. وَعَنْ اَصْحَابِ نَبِيِّكَ اَجْمَعِيْنَ. وَالتَّابِعِبْنَ وَتَابِعِ التَّابِعِيْنَ وَتَابِعِهِمْ اِلٰى يَوْمِ الدِّيْنِ.

اَللّٰهُمَّ اغْفِرْ لِلْمُسْلِمِيْنَ وَالْمُسْلِمَاتِ وَالْمُؤْمِنِيْنَ وَالْمُؤْمِنَاتِ. اَللّٰهُمَّ ادْفَعْ عَنَّا الْغَلَاءَ وَالْوَبَاءَ وَالطَّاعُوْنَ وَالْاَمْرَاضَ وَالْفِتَنَ مَا لَا يَدْفَعُهُ غَيْرُكَ عَنْ بَلَدِنَا هٰذَا اِنْدُوْنِيْسِيَّا خَاصَّةً وَعَنْ سَائِرِ بِلَادِ الْمُسْلِمِيْنَ عَامَّةً يَا رَبَّ الْعَالَمِيْنَ.

رَبَّنَا اٰتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْاٰخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ.عِبَادَ اللهِ اِنَّ اللّٰهَ يَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَالْاِحْسَانِ وَاِيْتَاۤئِ ذِى الْقُرْبٰى وَيَنْهٰى عَنِ الْفَحْشَاۤءِ وَالْمُنْكَرِ وَالْبَغْيِ يَعِظُكُمْ لَعَلَّكُمْ تَذَكَّرُوْنَ. فَاذْكُرُوا اللهَ الْعَظِيْمَ يَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوْهُ عَلٰى نِعَمِهِ يَزِدْكُمْ وَلَذِكْرُ اللهِ اَكْبَرُ

بَارَكَ اللّٰهُ لِيْ وَلَكُمْ فِي الْقُرْآنِ الْعَظِيْمِ، وَنَفَعَنِيْ وَإِيَّاكُمْ بِمَا فِيْهِ مِنَ الْآيَاتِ وَالذِّكْرِ الْحَكِيْمِ، أَقُوْلُ قَوْلِيْ هٰذَا وَأَسْتَغْفِرُ اللّٰهَ لِيْ وَلَكُمْ، فَاسْتَغْفِرُوْهُ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُوْرُ الرَّحِيْمُ.

Di kehidupan sehari-hari seseorang dengan kepintaran emosional biasanya tergambar dari ucapan dan sikapnya pada orang lain. Orang dengan kepintaran emosional alias Emotional Intelligence (EQ) tahu langkah gimana menempatkan diri di waktu yang tepat.

Kecerdasan emosional merupakan keahlian untuk memahami dan mengelola emosi diri sendiri yang bermaksud untuk menjaga kesehatan mental dan membangun hubungan sosial yang baik. Mereka bakal membikin musuh bicara mereka merasa didengarkan, dipahami, dan diperhatikan.

Lantas, gimana langkah untuk bisa berkomunikasi dengan baik layaknya seseorang yang pandai secara emosional? 

8 Kalimat yang sering diucap orang dengan EQ tinggi

Dikutip dari situs web CNBC, berikut kalimat yang sering diucap orang dengan EQ tinggi yang bisa bikin obrolan lebih hangat.

1.’Sepertinya ini sangat krusial bagimu.’

Ucapan ini adalah sebuah penanda untuk memandang sesuatu yang lebih dalam. Tidak hanya mendengar, tetapi mendengarkan. Seseorang dengan EQ tinggi merasa itu sebuah emosi dan bukan hanya kata-kata. Ketika Bunda melakukan perihal itu, bakal terasa sebagai seseorang yang dapat dipercaya.

2. ‘Matamu berbinar saat membicarakan perihal ini’

Tidak banyak orang yang menyadari kesan pertama yang mereka berikan untuk orang lain. Dan langkah ini menjadi salah satu langkah untuk memberi tahu mereka. Memperhatikan dan meniru isyarat nonverbal seperti bahasa tubuh, senyuman, dapat menunjukkan bahwa Bunda tertarik dalam percakapan alias pertemuan tersebut. Sehingga, musuh bicara bakal merasa lebih dihargai.

3. ‘Saya suka langkah Anda menyusun pertanyaan itu. Itu sangat tidak terduga.’

Orang dengan kepintaran emosional tinggi seringkali menghargai rasa mau tahu. Hal ini menunjukkan bahwa seseorang mau mengetahui lebih banyak tentang gimana langkah perspektif pandang alias pola pikir musuh bicaranya.

Bagaimana langkah seseorang mengusulkan pertanyaan terkadang dapat mengungkap lebih banyak tentang dirinya sendiri lantaran mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang siapa mereka dan apa motivasi mereka.

4. ‘Saya tidak pernah melihatnya dari perspektif pandang itu.’

Mereka tidak takut untuk berbicara “tidak tahu” alias “Saya belum mempertimbangkan perihal itu.” Hal tersebut menunjukkan jika mereka terbuka untuk belajar dari orang lain dan juga terhadap perspektif pandang baru.

Mereka tidak selalu merasa benar. Mereka merasa jika kekurangan tersebut menjadi menarik untuk dapat membuka kesempatan kerjasama dan penemuan sesuatu yang baru.

5. ‘Apa yang membuatmu tersenyum hari ini?’

Selain hanya bertanya “Bagaimana harimu?” yang hanya bakal membikin obrolan sampai permukaan, pertanyaan satu ini membuka pintu agar seseorang mengingat momen senang hanya dari sikapnya. Ini dapat menimbulkan emosi yang penuh rasa syukur dan refleksi diri. 

6. ‘Siapakah seseorang di tim Anda yang melakukan sesuatu yang layak dirayakan?’

Yang satu ini menunjukkan bahwa kepintaran emosional yang tinggi dapat mengubah langkah seseorang memandang sesuatu. Secara naluriah, kita selalu mencari kesalahan alias kegagalan dalam suatu proses, tetapi jika dipikir kembali cobalah memandang sesuatu yang sudah berhasil.

Daripada bertanya “Apa yang salah dengan proyek ini?” alangkah lebih baik pertanyaanya diubah menjadi “Menurutmu apa yang sukses sejauh ini?”

Pertanyaan sederhana ini membantu seseorang untuk memandang segalanya dari sisi positif. Cara ini sangat berfaedah di lingkungan ahli untuk mendorong perkembangan pribadi.

7. ‘Bisakah kita telaah bagian itu lebih pelan? Aku mau memahaminya lebih jelas.”

Orang dengan kepintaran emosional biasanya mempunyai keahlian untuk tidak terburu-buru dalam berkomunikasi. Mereka bersedia meluangkan waktu untuk mendengarkan dan memperhatikan musuh bicara. Ucapan ini menunjukkan jika seseorang cukup peduli terhadap percakapan. 

8. ‘Ceritakan lebih lanjut..’

Jika seseorang menceritakan tentang idenya yang belum matang, seseorang dengan kepintaran emosional tinggi tidak bakal mengkritik musuh bicara. Ia condong bakal berbicara “Ceritakan lebih lanjut..”

Ungkapan sederhana itu membentuk seseorang agar lebih percaya diri untuk mengeksplorasi keahlian diri. Yang paling krusial adalah membikin seseorang merasa dihargai dan didengarkan.

Itulah ungkapan seseorang yang mempunyai kepintaran emosional yang tinggi untuk menciptakan obrolan yang hangat. Semoga membantu, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Jakarta -

Tekanan hipertensi pada ibu mengandung menjadi salah satu masalah kesehatan yang semakin banyak ditemukan. Data terbaru menunjukkan bahwa kasus hipertensi selama kehamilan mengalami peningkatan di beragam daerah dalam beberapa tahun terakhir.

Kondisi ini perlu mendapat perhatian lantaran tekanan hipertensi selama kehamilan tidak hanya dapat berakibat pada kesehatan ibu, tetapi juga meningkatkan akibat komplikasi bagi bayi.

Kasus tekanan hipertensi pada ibu mengandung meningkat

Mengutip laman Axios, menurut laporan yang dirangkum dari informasi Centers for Disease Control and Prevention (CDC), lebih dari satu dari 10 ibu yang melahirkan pada 2024 mengalami hipertensi gestasional, golongan kondisi yang mencakup preeklamsia.

Data menunjukkan adanya peningkatan yang cukup signifikan dalam kasus hipertensi gestasional selama beberapa tahun terakhir.

Pada 2016, sekitar 6 persen ibu yang melahirkan mengalami hipertensi gestasional. Angka tersebut meningkat menjadi 10,4 persen pada 2024. Artinya, terjadi peningkatan sekitar 73 persen dalam kurun waktu tersebut.

Meski menunjukkan tren peningkatan yang mengkhawatirkan, nomor tersebut kemungkinan belum menggambarkan seluruh kasus yang terjadi.

CDC menyebut bahwa informasi yang digunakan berasal dari akta kelahiran. Dokumen tersebut tidak selalu mencatat setiap kasus hipertensi gestasional yang dialami ibu selama kehamilan.

Dengan demikian, jumlah sebenarnya ibu mengandung yang mengalami tekanan hipertensi kemungkinan lebih tinggi daripada nomor yang tercatat dalam laporan.

Bagaimana hipertensi memengaruhi ibu mengandung dan janin?

Mengutip laman American College of Obstetricians & Gynecologists, saat hamil, tubuh memproduksi lebih banyak darah untuk mendukung pertumbuhan janin. Jika tekanan darah meningkat selama kehamilan, kondisi ini dapat memberikan tekanan tambahan pada jantung dan ginjal. 

Hal tersebut dapat menyebabkan penyakit jantung, penyakit ginjal, dan stroke. Tekanan hipertensi selama kehamilan juga meningkatkan akibat preeklamsia, kelahiran prematur, solusio plasenta ialah kondisi serius ketika plasenta mulai terlepas dari tembok rahim. Kondisi ini dapat menjadi keadaan darurat medis dengan persalinan melalui operasi caesar.

Selain itu, tekanan hipertensi dapat mengurangi aliran darah ke plasenta. Akibatnya, janin mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan untuk tumbuh.

Penyebab meningkatnya tekanan hipertensi pada ibu hamil

Secara medis, peningkatan usia ibu saat mengandung dan Index Massa Tubuh (BMI) yang tinggi sering dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah. Namun, informasi terbaru menunjukkan bahwa lonjakan kasus terjadi pada semua golongan usia dan semua rentang BMI yang diteliti. Hal ini menandakan bahwa aspek usia dan berat badan saja tidak bisa sepenuhnya menjelaskan kejadian lonjakan ini.

Meskipun laporan resmi CDC belum menentukan penyebab spesifiknya, para peneliti mulai mengalihkan konsentrasi pada aspek lingkungan:

1. Paparan polusi udara dan lingkungan

Polusi udara yang jelek berpotensi memicu peradangan sistemik dan gangguan pada pembuluh darah, yang dapat memengaruhi aliran darah menuju plasenta.

2. Mikroplastik

Peneliti sedang mendalami akibat akumulasi mikroplastik di dalam tubuh manusia. Paparan partikel lembut ini diduga berpotensi mengganggu kegunaan sistem kardiovaskular dan hormonal selama masa kehamilan.

Sebagaimana disampaikan oleh Dr. Jane van Dis (dokter ahli kebidanan dan kandungan), paparan unsur kimia dan lingkungan yang tercemar menjadi asumsi kuat di kembali meningkatnya beragam penyakit kronis pada pasien mengandung saat ini.

Dampak tekanan hipertensi pada ibu hamil

Meskipun masalah tekanan hipertensi pada ibu mengandung membaik setelah melahirkan, dampaknya dapat berjalan seumur hidup. Perempuan yang mengalami hipertensi gestasional alias preeklamsia mempunyai akibat lebih tinggi mengalami penyakit jantung dan penyakit ginjal di kemudian hari.

Semua master yang menangani, bukan hanya master kandungan, sebaiknya mengetahui jika Bunda pernah mengalami tekanan hipertensi alias preeklamsia selama maupun setelah kehamilan. Informasi ini krusial untuk disampaikan kepada tim jasa kesehatan, baik mereka menanyakannya maupun tidak.

Cara mencegah hipertensi dalam kehamilan

Hipertensi dalam kehamilan sebetulnya dapat dicegah andaikan ibu mengandung menerapkan style hidup sehat, seperti:

• Olahraga dengan teratur, menyesuaikan saran dari master kandungan 
• Menjaga pola makan, misalnya dengan konsumsi biji-bijian, buah-buahan dan sayuran hijau
• Mengurangi penggunaan garam untuk konsumsi
• Menghindari paparan asap rokok 
• Melakukan pemeriksaan rutin, salah satunya cek tekanan darah 
• Melakukan konseling selama kehamilan untuk mengatasi stres

Semoga info tentang tekanan hipertensi pada ibu mengandung dan penyebabnya sudah terjawab dan berfaedah ya, Bunda. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

Jakarta -

Tanpa disadari, ada beberapa kalimat dari orang tua yang bisa terbawa oleh anak hingga dewasa. Ucapan ini juga bisa memengaruhi langkah anak merespons emosinya.

Biasanya kalimat ini mempunyai makna yang membikin anak sedih alias mungkin terasa menyakitkan, sehingga luka batinnya tersimpan dalam waktu lama.

Anak yang terlalu sering dikritik saat mini rentan tumbuh menjadi sosok yang sering cemas dianggap 'berlebihan', alias enggan mengekspresikan diri lantaran saat mini sering dikritik. 

Kata-kata dan ucapan sangat mudah diingat, terutama jika bersuara menyakitkan alias kasar. Hal ini bisa terus terulang di dalam pikiran anak.

Kalimat yang rentan membikin anak terus merasa bersalah saat dewasa

Saat anak terus menerima kritik yang tidak membangun, mereka biasanya mudah merekam kalimat ini dan jadi menahan diri untuk mengungkapkan emosi yang sebenarnya.

Orang tua perlu berhati-hati untuk memilih kalimat saat berbicara, terutama jika anak mempunyai emosi yang 'besar' alias agak sensitif.

Berikut beberapa contoh kalimat yang rentan didengar pada masa kanak-kanak dan terbawa hingga dewasa: 

1. "Jangan berlebihan"

Ketika anak menangis, sedih, alias mengekspresikan emosinya, orang dewasa mungkin merespons dengan kalimat yang menyakitkan seperti 'jangan drama' alias 'jangan berlebihan' tanpa menyadari dampaknya.

"Hal ini mengirimkan pesan kepada anak bahwa mengekspresikan emosi adalah sesuatu yang berbahaya, kebutuhan mereka tidak penting, dan perihal itu bisa membikin orang yang mereka sayangi menjauh. Kondisi ini berpotensi membentuk hubungan yang tidak sehat di masa depan," kata psikolog di Amerika Serikat, Victoria Latifses, PhD, dikutip dari Parade.

2. "Bunda yang melahirkanmu, jadi berkuasa mengaturmu"

Menurut Latifses, kalimat ini adalah salah satu ucapan paling toxic yang sering diwariskan oleh orang tua, terutama di generasi lama.

Ia menilai bahwa kalimat tersebut sepenuhnya menghilangkan otonomi, jati diri, dan kewenangan anak atas kehidupannya sendiri.

"Kalimat ini biasanya digunakan untuk membikin remaja yang dianggap membangkang kembali alim dan menghormati orang yang lebih tua," jelas Latifses.

3. "Tidak perlu dibesar-besarkan seperti itu"

Perlu dipahami, anak bisa merasa dirinya 'terlalu berlebihan' bukan hanya ketika mengungkapkan perasaannya sendiri, tetapi juga saat menunjukkan kepedulian terhadap emosi orang lain.

Ketika mereka mendengar kalimat seperti ini, anak belajar bahwa tidak semua orang mempunyai empati alias emosi yang mendalam.

"Anak yang sensitif akhirnya memahami bahwa kepedulian terhadap orang lain dan bumi sekitar tidak selalu dipandang positif oleh sebagian orang," ujar Latifses.

4. "Diam saja, jangan bikin ribut"

Saat mendengar kalimat seperti ini, banyak makna yang bisa diterima oleh anak. Termasuk bahwa mengungkapkan pendapat adalah salah.

"Mungkin juga anak menangkap pesan bahwa dirinya lemah alias kandas jika tidak bersikap seperti yang diharapkan," ungkapnya.

Padahal, anak hanya sedang merasakan emosi dan menunjukkan sisi kemanusiaannya, meskipun orang dewasa di sekitarnya tidak menyadari perihal tersebut.

5. "Kamu terlalu sensitif"

Terakhir, orang tua juga sering mengucapkan kalimat ini ketika anak menunjukkan emosi yang kuat. Penting dipahami bahwa perihal ini bukanlah gambaran dari diri anak.

"Alih-alih anak yang terlalu sensitif, bisa jadi orang tua yang sebenarnya belum mempunyai keahlian emosional yang cukup untuk membantu, sehingga memberikan respons yang 'meremehkan' seperti ini," pesan Latifses.

Meski kalimat-kalimat di atas merupakan contoh penting, itu bukan satu-satunya yang perlu diperhatikan orang tua.

Pesan bahwa anak 'terlalu berlebihan' juga bisa disampaikan tanpa kata-kata dan dirasakan oleh anak secara tersirat, misalnya melalui memutar mata, menghela napas dengan kesal, alias ekspresi serupa.

Cara merespons sisi emosional anak

Saat anak menunjukkan sisi emosional dan kerentanannya, orang tua perlu datang secara urut dalam situasi ini. Berikan support yang langkah yang lebih hangat dan positif.

Dibandingkan kalimat-kalimat di atas, beberapa contoh kalimat pengganti yang bisa digunakan saat berbincang dengan anak, termasuk anak yang sudah dewasa misalnya:

• 'Bunda memahami perasaanmu, dan Bunda sedih melihatmu terluka'
• 'Apakah Anda sedang merasa sedih?'
• 'Bunda bangga lantaran Anda bisa memberi tahu temanmu argumen Anda marah, bukan dengan langsung memukul'
• 'Rasa marah seperti apa yang Anda rasakan? Apakah marah yang membuatmu mau berteriak, alias marah yang membuatmu mau bersembunyi? Yuk cerita ke Bunda'

Selain itu, pastikan Bunda juga berbincang dengan sopan dan tenang, dengarkan dengan penuh perhatian, dan terapkan budaya saling menghormati di rumah.

Latifses menyebut bahwa orang tua alias kakek-nenek adalah 'benteng keamanan' emosional bagi seorang anak. 

"Mereka semestinya menjadi tempat yang selalu tenang dan aman, tempat anak kembali untuk mendapatkan perlindungan, perhatian, kasih sayang, dan dukungan," sambungnya.

Jenis-jenis emosi anak yang perlu dipahami orang tua

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam National Library of Medicine, anak-anak sudah dapat mengalami gejolak emosi yang begitu besar, apalagi sejak usia kurang dari 1 tahun.

Itulah kenapa krusial bagi orang tua untuk mengetahui langkah membicarakan emosi dengan anak sejak dini. 

Selain membantu anak memahami beragam emosi yang ada di dalam diri mereka, tapi juga belajar mengungkapkan emosi dengan baik. Berikut emosi dasar yang dimiliki oleh anak, Bunda:

1. Marah

Marah adalah emosi kesal, tidak senang, apalagi rasa permusuhan yang kuat. Namun faktanya, marah tidak selalu merupakan emosi yang buruk.

Pada anak, kemarahan sering muncul ketika sesuatu tidak melangkah sesuai keinginannya, misalnya saat mainannya diambil teman.

Respons melawan alias mengelak (fight or flight) bakal aktif, dan lantaran anak belum bisa mengatur emosinya dengan baik, mereka mungkin memukul, berteriak, alias mengalami tantrum.

2. Sedih

Perasaan kehilangan, kecewa, alias merasa tersakiti merupakan emosi besar bagi anak.

Kesedihan dapat muncul ketika anak merasa takut, merindukan seseorang, merasa dikucilkan, alias menghadapi situasi yang membikin stres, seperti mendengar orang tua bertengkar.

Kesedihan sering kali berasal dari rasa kecewa. Ketika anak kesulitan mengelola kekecewaan, mereka dapat merasakan kesedihan yang mendalam.

3. Takut

Perasaan takut berkembang dari kekhawatiran dan kekhawatiran. Pada anak kecil, rasa takut berangkaian dengan persepsi bahwa ada sesuatu yang berbahaya.

Takut juga bisa menjadi bagian normal dari perkembangan, seperti takut pada orang asing, takut gelap, alias takut berpisah dengan orang tua.

4. Cemburu

Dikutip dari Parents, psikolog Francyne Zeltser, PsyD menyebut bahwa emosi berprasangka dapat muncul sejak bayi berumur sekitar 3 bulan.

Emosi ini mudah dirasakan dan ditunjukkan, misalnya ketika ibu menggendong bayi lain alias memandang kerabat mendapat bingkisan ulang tahun. Namun, konsep berprasangka memang cukup susah dijelaskan kepada anak.

Cemburu sering digambarkan sebagai emosi tidak aman, takut, alias cemas lantaran merasa mempunyai sesuatu yang lebih sedikit alias kurang kondusif dibanding orang lain. 

Itulah penjelasan tentang kalimat dari orang tua yang bisa membikin anak merasa dirinya selalu salah, serta beragam macam jenis emosi anak yang perlu dipahami.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(fir/fir)

Kincai Media,Jakarta - Kaya dan miskin sejatinya adalah ketetapan Allah SWT yang melapangkan alias menyempitkan rezeki bagi hamba-hamba-Nya. Kemudian manusia menyebut orang yang dilapangkan rezekinya sebagai orang kaya, dan yang disempitkan sebagai orang miskin.

Jakarta -

Apakah Bunda termasuk yang kerap menggunakan tusuk gigi untuk membersihkan sisa makanan? Waspada, penggunaan tusuk gigi yang terlalu kuat alias berulang dapat menyebabkan tekanan langsung pada jaringan gusi lho.

Tusuk gigi menjadi salah satu barang yang sering digunakan setelah makan. Bentuknya yang mini dan mudah dibawa membikin tusuk gigi dianggap praktis untuk membersihkan sisa makanan di sela gigi. Namun, kebiasaan ini rupanya perlu diperhatikan lantaran langkah penggunaan tusuk gigi dapat memengaruhi kondisi gusi.

Ujung tusuk gigi yang keras dan runcing berisiko menggores alias melukai gusi, terutama jika digunakan dengan aktivitas menusuk dan mencongkel. Luka mini yang terjadi berulang dapat menyebabkan gusi mengalami iritasi dan perdarahan.

Tidak hanya langkah penggunaannya, corak tusuk gigi juga menjadi perihal yang perlu diperhatikan. Tusuk gigi umumnya mempunyai ujung yang runcing dan tidak dirancang unik untuk mengikuti corak jaringan di antara gigi. Ketika dipaksakan masuk ke sela gigi, ujungnya dapat mengenai papila interdental, ialah bagian gusi yang berada di antara dua gigi.

Penggunaan tusuk gigi secara terus-menerus juga dapat memberikan tekanan berulang pada jaringan tersebut. Akibatnya, jaringan gusi dapat mengalami perubahan alias menjadi lebih mudah mengalami iritasi. Risiko tersebut semakin besar andaikan tusuk gigi digunakan sebagai kebiasaan setiap kali selesai makan.

Selain tusuk gigi, floss pick alias benang gigi bertangkai dapat menjadi pilihan untuk membersihkan sela gigi. Bentuknya sudah dirancang praktis dengan benang yang terpasang pada gagang, sehingga lebih mudah digunakan tanpa perlu melilitkan benang pada jari.

Cara penggunaannya cukup dengan memasukkan benang secara perlahan ke sela gigi, lampau menggerakkannya naik-turun dengan lembut mengikuti permukaan gigi.

Pilihan lainnya adalah sikat interdental, ialah sikat mini unik untuk sela gigi yang lebih terbuka. Ukurannya perlu disesuaikan dengan jarak antar gigi, kemudian dimasukkan secara perlahan dan digerakkan keluar-masuk untuk membersihkan sisa makanan dan plak.

Kedua perangkat ini dirancang unik untuk membersihkan area di antara gigi tanpa corak yang runcing seperti tusuk gigi, sehingga lebih minim akibat melukai gusi. Pemilihannya tetap perlu disesuaikan dengan kondisi dan ukuran sela gigi masing-masing.

Mulai sekarang, biasakan membersihkan sela gigi dengan langkah yang lebih kondusif agar kesehatan gusi tetap terjaga dalam jangka panjang.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)