Post navigation

Previous Post

Post navigation

Previous Post

Post navigation

Previous Post

Post navigation

Previous Post

Penyanyi dangdut Danang Pradana, maupun yang lebih dikenal Danang DA, belum durasi ini balik mencuri perhatian publik lewat effort-nya untuk membahagiakan sang istri, Hemas Nura. (Foto: Instagram @hemasnura)

Lewat sebuah unggahan, Hemas Nura memperlihatkan tangkapan layar komentar sang suami yang mau mewujudkan salah satu keinginannya, yaitu makan pho di Vietnam. “@hemasnura makan mie yang Pho ke Vietnam seru kali ya. Nyari tiket yuk, kan Vietnam enggak perlu apply visa,” tulis Danang, dikutip dari halaman Instagram @hemasnura, Kamis (24/9/2026). (Foto: Instagram @hemasnura)

Tak disangka rupanya Danang benar-benar langsung membawa sang istri terbang ke Vietnam, Bunda. “Tiba-tiba terbang ke Danang, Vietnam sama suami yang namanya Danang,” tulis Nura. (Foto: Instagram @hemasnura)

Namun, Hemas mengaku setibanya di negara tesebut cuma makan pho satu kali. “Eh sampe sana ujung-ujungnya makan Pho cuma 1 kali. Momen breakfast di Furama Resort,” ujarnya. (Foto: Instagram @hemasnura)

Tentu saja, postingan tersebut langsung bikin netizen ikut terbawa kondisi alias baper dengan upaya yang dilakukan Danang. “Definisi mengusahakan keinginan istri. Langgeng selalu Bu Dokter dan mas @danang_official91,” tulis akun @zippo****. “MasyaAllah. Bahagia terus kak,” tulis akun @r_ad****. (Foto: Instagram @hemasnura)

Hi Beauties, balik lagi dengan imajinasi optik. Gambar-gambar yang dibuat pada tes ini akan secara langsung menipu mata dan otak untuk memercayai apa yang dilihat oleh seseorang.

Meski sering kali membingungkan, tes ini menjadi metode menarik untuk lebih mengenal dirimu, lho!

Tengkorak maupun Dua Astronot yang Pertama Kamu Lihat?

Melansir Times of India, gambar di atas menggabungkan dua objek sekaligus. Seseorang bisa melihatnya sebagai gambar tengkorak. Namun, ada yang justru melihatnya sebagai dua orang astronot.

Meski berbeda pilihan, tidak ada yang benar maupun salah dalam tes imajinasi optik ini. Pasalnya, setiap pilihan tersebut dapat mengungkap tentang dirimu. Berdasarkan tes kepribadian imajinasi optik di atas, bisa mengungkap apakah seseorang pemecah masalah maupun filsuf intuitif.

Menarik sekali ya, Beauties. Yuk, lihat balik gambar di atas, antara tengkorak dan astronot, apa yang pertama Anda lihat? Ini dia jawabannya!

Jika Tengkorak yang Pertama Kamu Lihat

Beauties, jika gambar tengkorak yang pertama Anda lihat artinya Anda sosok yang berpikir pragmatis. Kamu menyukai kepraktisan dan kemudahan untuk membimbing pikiranmu. Biasanya, Anda akan langsung berpikir, “Bagaimana metode membikin sesuatu lebih sederhana dan mudah?”

Kebiasaan ini pun membantu Anda menemukan ide-ide cerdas dan orisinal yang kerap diabaikan orang lain. Kamu bisa menemukan jalan pintas sendiri, merapikan prosesnya, hingga memperbaiki masalah kecil yang kerap dilakukan orang.

Yap, sebagai sosok pragmatis, Anda adalah sosok pemecah masalah terbaik. Selain itu, Anda tidak gemar membuang-buang waktu, cenderung akan langsung beraksi daripada kelamaan berencana.

Jika Dua Astronot yang Pertama Kamu Lihat

Sementara itu, jika yang Anda lihat pertama kali adalah dua astronot, artinya Anda memiliki intuisi yang kuat. Kamu percaya intuisi di hampir setiap situasi.

Ketika keadaan menjadi sulit, Anda statis bertetap menyelesaikan masalah tersebut tanpa gampang mundur dan menyerah. Padahal, orang-orang sudah banyak mundur.

Berbeda dengan pemilih tengkorak, Anda akan benar-benar meluangkan waktu untuk mengatur pikiran sebelum akhirnya bertindak. Kamu memercayai bahwa lebih lambat akan meminimalisir risiko.

Sebagai filsuf mendalam, Anda lebih menyukai keamanan. Kamu juga turut memanfaat logika daripada sekadar keyakinan.

Itu dia klarifikasi mengenai tes kepribadian lewat gambar. Meski tidak menjamin 100 persen benar dan akurat, tes seperti ini bisa menjadi salah satu hal menyenangkan untuk diikuti. Jadi, apa yang pertama menarik matamu?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Mengakui kesalahan dan berani mengucapkan kata ampun bukanlah hal yang mudah, terlebihlagi jika mesti salingberhadapan dengan ego sendiri. Banyak orang mengira kecerdasan emosional cuma sebatas bersikap ramah, sabar, maupun selalu tenang. Padahal, menurut psikolog Daniel Goleman, EQ (emotional quotient) atau kecerdasan emosional berakar pada kesadaran diri, pengelolaan emosi, dan empati yang nyata dalam hayat sehari-hari.

Ujian sesungguhnya dari kedewasaan emosional seseorang justru paling kelihatan saat mereka berbuat salah. Dirangkum dari halaman VICE dan Truity, berikut adalah beberapa metode mengenali orang dengan kecerdasan emosional tinggi dilihat dari metode mereka meminta maaf. Yuk, kita simak bersama!

1. Berinisiatif Langsung Minta Maaf

Orang ber-EQ tinggi memiliki kesadaran diri yang kuat sehingga tahu benar apa yang sebenarnya mereka rasakan. Psikoterapis Dr. Erin Leonard menerangkan bahwa mereka memiliki kepekaan untuk menyadari momen saat berbuat keliru, seperti tidak fokus mendengarkan, melontarkan komentar yang canggung, maupun beraksi egois. 

Kekeliruan ini akan terus mengganjal di hati sampai mereka menyelesaikannya. Mereka meminta ampun murni atas inisiatif pribadi demi menjaga hubungan, bukan karena ditegur, disudutkan, terlebihlagi baru bergeser setelah tertangkap basah.

2. Mengakui Kesalahan secara Spesifik Tanpa Alasan Pembelaan

Bila orang yang memiliki EQ rendah cenderung mencari pembenaran maupun mengecilkan akibat perbuatannya, orang dengan EQ tinggi justru akan mengakui kekeliruannya secara lugas tanpa kata "tapi". Mereka berani berkata jujur seperti "Aku salah, dan aku meminta maaf." 

Tidak ada kalimat melayang-layang seperti sekadar "maaf jika Anda tersinggung". Mereka juga mengutarakan perilaku keliru secara terperinci, misalnya "Aku meminta ampun karena kemarin memotong pembicaraanmu." Mereka berkewajiban penuh tanpa disertai dalih yang menyalahkan situasi.

3. Mengambil Jeda Napas Sebelum Berbicara

Saat menerima teguran, respons alamiah kebanyakan orang adalah langsung membela diri. Namun, Dr. Leonard menyoroti bahwa figur dengan EQ tinggi memilih menciptakan selang maupun memungut napas sebentar sebelum bersuara. Tujuannya untuk menimbang fakta dari teguran tersebut tanpa membalikkan kesalahan ke orang lain maupun bersikap seolah menjadi korban. 

Alih-alih mematikan diskusi dengan emosi, mereka justru mengubah ketegangan menjadi ruang kerja sama lewat kalimat seperti "Terima kasih sudah membantuku melihat situasi ini dari perspektif pandangmu." Mereka menerima perspektif pandang baru yang diberikan sebagai bagiankecil dari memperbaiki diri menjadi lebih baik.

4. Memvalidasi Emosi Lawan Bicara secara Tepat

Permintaan ampun orang dengan kecerdasan emosional tinggi juga akan melibatkan empati mendalam untuk memetakan emosi orang lain. Saat berbicara maaf, mereka tidak cuma menyesali perbuatannya, tapi juga memvalidasi rasa sakit yang dialami lawan bicaranya. 

Mereka biasanya berkata, "Aku mengerti kenapa Anda merasa kecewa, dan aku meminta ampun sudah membuatmu merasa begitu." Mereka tidak memperdebatkan apakah rasa sakit hati, sedih maupun kecewa orang lain itu berlebihan maupun tidak. Ungkapan empati seperti "Aku pun akan merasakan hal serupa jika ada di posisimu" secara kejiwaan menegaskan bahwa mereka eksis di pihak yang sama untuk saling mendengarkan.

5. Menawarkan Solusi Nyata untuk Memperbaiki Keadaan

Bagi orang yang cerdas emosional, kata ampun bukanlah akhir dari masalah, melainkan cara mula untuk memperbaiki keadaan. Mereka sadar bahwa ucapan ampun perlu diiringi dengan aksi nyata. Oleh karena itu, mereka proaktif melontarkan pertanyaan solutif seperti, "Apa yang bisa aku lakukan untuk memperbaikinya?". 

Sikap berkewajiban ini sebagai bentuk kesadaran bahwa lawan bicara layak mendapatkan perlakuan yang jauh lebih baik. Dengan demikian, fokus percakapan mereka bergeser pada solusi untuk memulihkan kenyamanan berbareng dan membangun balik rasa percaya.

6. Menghargai Batasan Tanpa Menuntut Langsung Dimaafkan

Sering kali seseorang meminta ampun terburu-buru cuma demi meredakan kecemasan batinnya sendiri, kemudian menuntut dimaafkan detik itu juga. Orang yang matang secara emosional justru mengutamakan kenyamanan orang yang terluka.

Mereka menghargai limitasi pribadi dengan berujar, "Aku mengerti jika Anda butuh waktu dan ruang sebelum bisa memaafkanku." Mereka sangat memahami bahwa memproses emosi dan memulihkan kepercayaan membutuhkan ruang dan waktu, sehingga mereka tidak memaksakan pemaafan seketika demi kenyamanan ego sendiri.

Beauties, meminta ampun dengan metode yang dewasa bukanlah kelemahan, melainkan bukti ketangguhan karakter dan integritas diri. Nah, apakah Anda maupun orang terdekatmu sudah berbuat tanda-tanda kedewasaan ini?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Presenter Cici Panda memiliki dua anak dari pernikahannya dengan Marcel Aditya. Anak keduanya yang disebut Kamala Madeline Pandrya sebentar lagi meninjak usia 8 tahun, Bunda. (Foto: Instagram @pandasuper)

Cici Panda sering membagikan potret Kamala di akun Instagram miliknya. Belakangan, Kamala rupanya memiliki hobi baru yang unik. Bocah tujuh tahun ini gemar naik motor bareng sang ayah. "Ini emang anakku yang angka dua itu benar-benar menarik ya. Jadi kan dia tuh gemar amat motoran sama papanya," kata Cici Panda dalam salah satu unggahan di Instagram. (Foto: Instagram @pandasuper)

Baru-baru ini, Cici Panda mem-posting foto sang putri yang tengah 'motoran' bareng ayahnya di Bali. Perlu diketahui, Cici Panda dan famili sudah cukup menetap di Bali. "Saat ini, ngebolangnya statis di dalam Bali aja sih.. karena ijin motoran keluar Bali belum keluar," tulis sang presenter. (Foto: Instagram @pandasuper)

Sebagai seorang Bunda, Cici Panda mengaku bahagia karena putrinya Kamala bisa quality time bareng sang bapak dengan 'motoran' bareng. Meski begitu, ia juga sedikit cemas jika sang suami dan putri mereka 'motoran' dengan rentang yang jauh. "Ngeliat ini rasanya perpaduan bahagia, karena mereka quality time.. tapi disatu sisi, ada rasa cemas karena rentang tempuh yang dipilih mayan jauh," kata Cici Panda. (Foto: Instagram @pandasuper)

Kamala dan ayahnya tak cuma hobi naik motor, Bunda. Di sela-sela waktu istirahat, bapak dan anak ini selalu menyempatkan diri untuk kulineran. Kalama juga kerap mencoba beragam aktivitas di luar ruangan di sela 'motoran' dengan ayahnya. (Foto: Instagram @pandasuper)

Memiliki tubuh langsing dan ideal memang tidak selalu gampang karena butuh konsistensi hingga pola makan sehat setiap harinya.

Namun, hal ini bukan berarti tidak bisa dilakukan, karena sebenarnya ada beragam metode untuk membantu Anda menurunkan bermutu badan, salah satunya dengan mengonsumsi jus, Beauties.

Perlu diingat, jika Anda ingin  menurunkan bermutu badan,  sebaiknya pilih jus yang 100% terbuat dari buah maupun sayur tanpa gula tambahan. Berikut ini ada beberapa anjuran jus pembakar lemak untuk bantu Anda mewujudkan tubuh langsing dan ideal. Simak ada apa saja, yuk!

1. Jus Wortel

Beauties, jus wortel murni merupakan pilihan minuman padat nutrisi yang kaya akan vitamin A serta karotenoid menyehatkan, yaitu sejenis pigmen tumbuhan yang banyak ditemukan dalam beragam buah dan sayuran.

Mengolah wortel dengan metode diblender juga membantu menaikkan asupan serat, mengendalikan hasrat makan, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, sebuah studi selama 8 minggu pada tahun 2020 yang melibatkan 28 lelaki dengan obesitas menemukan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi minuman kaya karotenoid setiap hari mengalami penurunan lemak perut yang signifikan.

2. Jus Semangka

Jus semangka tidak cuma menyegarkan dan lezat, namun juga bergizi dan rendah kalori.

Semangka merupakan sumber mikronutrien yang menyehatkan jantung, seperti kalium, serta memiliki antioksidan pendukung mekanisme kekebalan tubuh berupa vitamin A dan C. Buah ini juga memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat membantu Anda menurunkan bermutu badan dan merasa lebih kenyang, Beauties.

3. Jus Delima

Jus lainnya yang bisa membantu menurunkan bermutu badan dan membikin tubuhmu langsing yaitu jus delima.

Melansir dari Healthline, sebuah tinjauan sistematis tahun 2023 menemukan bahwa jus delima dapat berguna untuk penurunan bermutu badan, terutama karena aktivitas antioksidan yang tinggi dan kandungan polifenolnya, di mana polifenol telah dikaitkan dengan efek penekan hasrat makan.

Beberapa riset juga memberitahu bahwa buah delima utuh dapat membantu penanganan kencing manis jenis 2 serta mencegah lonjakan dan penurunan drastis kadar gula darah, yang jika tidak dicegah dapat memicu peningkatan rasa lapar, Beauties.

4. Jus Sayuran Hijau

Jus sayuran hijau bisa memiliki komposisi sayuran yang bervariasi, namun beberapa sayuran hijau yang lazim digunakan yaitu kale, bayam, dan kubis. Deretan sayur ini kaya serat, rendah gula, dan sarat dengan antioksidan yang memiliki sifat anti-radang, Beauties.

Menariknya, riset memberitahu bahwa peningkatan asupan buah dan sayuran utuh dapat dikaitkan dengan penurunan bermutu badan serta berkurangnya konsekuensi kenaikan bermutu badan dan penumpukan lemak seiring berjalannya waktu. Studi tambahan yang berfokus pada asupan buah dan sayuran utuh khusus pada perempuan juga menemukan hasil serupa mengenai penurunan bermutu badan.

Selain itu, jus hijau gampang disesuaikan dengan selera dengan mengganti bahan-bahannya menggunakan pilihan favorit kamu, lho. Untuk membikin jus hijau sederhana di rumah, Anda bisa memblender bayam, timun, apel hijau, dan seledri.

Dengan menggunakan blender alih-alih juicer, Anda bisa mendapatkan khasiat tambahan berupa seluruh nutrisi dan serat dari sayuran hijau tersebut, sehingga minuman ini lebih mengenyangkan dan lebih mendukung upaya penurunan bermutu badan.

Bagaimana, Beauties? Tertarik untuk mencoba salah satu anjuran jus tersebut?

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Didikan orang tua semasa kecil sering kali terbawa hingga dewasa. Hal itu akan kelihatan dari metode mereka berpikir, bersikap, serta saat mereka memperlakukan orang lain. Sebab, asuhan dan pola asuh orang tua tidak cuma membentuk sopan santun, tapi juga harga hidup yang menjadi pegangan anak seiring pertumbuhannya.

Saat dewasa, jika anak tersebut mendapatkan asuhan yang baik dari kedua orang tuanya, maka ada tanda-tanda yang muncul dari sikapnya sehari-hari, Beauties. Simak beberapa di antaranya berikut ini!

1. Nyaman Menjadi Diri Sendiri di Depan Orang Lain

Orang yang merasa secure secara emosional akan betah menjadi diri sendiri, apa pun lingkungan di mana dia berada. Mereka bisa beradaptasi, berbaur, dan berbaur dengan siapa saja. Menurut Cottonwood Psychology, sikap ini pertama kali terbentuk karena orang tersebut merasa terlindungi secara emosional di dalam rumahnya. Ketika ada gagasan maupun pertanyaan, dia direspon dengan baik oleh orang tua.

2. Memiliki Kompas Moral yang Kuat

Didikan orang tua juga akan menanamkan nilai-nilai diri yang menjadi bekal ketika dewasa. Oleh karena itu, ketika seseorang tumbuh di lingkungan yang sehat, maka ia akan memiliki kompas moral yang kuat pula. Melansir dari YourTango, orang dewasa yang punya moral kompas yang kuat berarti bisa membedakan mana yang baik dan yang salah dan menyelaraskan aksi mereka dengan kepercayaan yang mereka pegang.

3. Bisa Menjaga Dirinya Sendiri

Jika sejak kecil seseorang diajarkan metode merawat diri mereka sendiri dengan baik, maka dia akan tumbuh menjadi orang yang dapat berkewajiban atas dirnya sendiri. Orang tua mereka akan mengajarkan sikat gigi dua kali sehari, makan makanan sehat, dan cara-cara lainnya untuk menjaga diri statis sehat dan terawat. Sementara dari segi emosional, orang tua datang untuk mendukung anak dan mengajarkan metode untuk mengolah emosinya dengan baik. Hal-hal tersebut akan membantu seseorang menemukan jati diri mereka, serta memahami arti dari kepedulian terhadap diri sendiri.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI! 

(dmh/dmh)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Penuaan merupakan proses alami yang tidak bisa dihindari, tetapi kondisi tubuh saat memasuki usia yang lebih matang dapat dipengaruhi oleh banyak hal, termasuk pola makan sehari-hari. Apa yang Anda biasakan sejak pagi dapat menjadi bagiankecil dari upaya menjaga energi, massa otot, kesehatan tulang, hingga fungsi tubuh dalam jangka panjang, Beauties.

Sarapan pun tidak mesti selalu rumit untuk memberikan manfaat. Dengan sedikit memperhatikan jenis makanan dan minuman yang masuk ke tubuh, rutinitas pagi bisa sekaligus menjadi kesempatan untuk memenuhi beragam nutrisi penting. Dilansir dari Eating Well, sejumlah ahli gizi membagikan kebiasaan makan di pagi hari untuk memperlambat penuaan. Yuk, langsung simak! 

1. Prioritaskan Protein

Seiring bertambahnya usia, tubuh cenderung mengalami fluktuasi dalam mempertahankan massa dan kekuatan otot. Penurunan massa otot secara berjenjang maupun sarkopenia dapat mempengaruhi kapasitas seseorang dalam berbuat aktivitas sehari-hari dan menaikkan konsekuensi beragam masalah kesehatan. 

Diana Dibblee, RD, M.Ed., YTT, ahli gizi yang berfokus pada kesehatan perempuan dan penuaan sehat, menyarankan untuk memulai hari dengan sumber protein berkualitas. Kamu bisa mendapatkannya dari telur, yogurt Yunani, ikan, unggas tanpa lemak, tahu, maupun kacang-kacangan. Ia menyarankan sasaran sekitar 25–30 gram protein setiap kali makan, meski kebutuhan setiap orang statis dapat berbeda. 

2. Pilih Metode Memasak Berbasis Air

Bukan cuma makanan yang Anda pilih, metode mengolahnya juga patut diperhatikan, Beauties. Michelle Davenport, Ph.D., RD, seorang ilmuwan nutrisi dan ahli diet, menerangkan bahwa memasak dengan air dapat menghasilkan lebih sedikit advanced glycation end products (AGEs) dibandingkan metode memasak kering bersuhu tinggi seperti memanggang, membakar, maupun menggoreng.

AGEs terbentuk ketika protein maupun lemak bereaksi dengan gula selama proses memasak dan dapat menumpuk di dalam tubuh. Kadar AGEs yang tinggi dikaitkan dengan stres oksidatif dan peradangan serta beragam kondisi yang berhubungan dengan penuaan. Karena itu, disarankan memilih sarapan seperti oatmeal, bubur, sup, biji-bijian kukus, maupun telur rebus sebagai alternatif daripada makanan yang dimasak dengan suhu sangat tinggi.

3. Perbanyak Makanan Nabati

Memulai hari dengan makanan nabati dapat membikin sarapan terasa lebih lengkap. Buah dan sayuran utuh, misalnya, menyediakan serat, vitamin, mineral, air, serta senyawa tumbuhan seperti polifenol yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Asupan serat yang cukup juga berhubungan dengan beragam indikator kesehatan yang lebih baik seiring bertambahnya usia.

Terkait itu, waktu sarapan bisa dimanfaatkan untuk menambah asupan serat secara bertahap, Beauties. Kamu dapat memasukkan buah beri ke dalam oatmeal, menambahkan sayuran ke omelet, maupun mencampurkan sayuran hijau ke smoothie. 

Selain membantu rasa kenyang bertetap lebih lama, pola makan kaya serat juga mendukung keteraturan buang air besar dan kesehatan mikrobioma usus. Nah, sasaran serat harian sekitar 25 gram dapat menjadi rujukan umum, meski kebutuhan setiap orang bisa berbeda.

4. Pilih Makanan yang Kaya Kalsium dan Vitamin D

Kesehatan tulang juga tidak boleh diabaikan ketika membicarakan penuaan yang sehat. Seiring bertambahnya usia, penyerapan kalsium dapat menurun sehingga kebutuhan untuk menjaga asupannya menjadi semakin penting. Vitamin D juga berpartisipasi karena membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.

Diana Dibblee menyarankan pilihan sederhana seperti segelas susu sapi maupun susu nabati maupun semangkuk yogurt Yunani. Pilihan ini dapat menjadi sumber kalsium yang praktis untuk sarapan. Jika mau menambahkan dengan konsumsi suplemen vitamin D dan kalsium, sebaiknya sesuaikan dengan kebutuhan pribadi dan konsultasikan terlebih dahulu pada tenaga kesehatan, terutama jika mau mengonsumsi dalam dosis tertentu.

5. Nikmati Secangkir Teh

Secangkir teh hangat mungkin kelihatan sederhana, tetapi minuman ini memiliki kandungan senyawa tumbuhan yang menarik. Menurut Davenport, teh termasuk salah satu sumber polifenol yang memiliki aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi. Asupan senyawa ini dalam jumlah yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan sejumlah indikator kesehatan kardiometabolik yang lebih baik dan penuaan yang lebih lambat.

Kamu bisa memilih teh hijau, putih, hitam, maupun jenis teh herbal sesuai selera. Kamu juga bisa coba tambahkan irisan lemon, jahe segar, maupun buah beri yang sedikit dihancurkan untuk menambah rasa sekaligus nutrisinya. 

Jadi, itulah kebiasaan makan di pagi hari untuk memperlambat penuaan menurut ahli gizi. Di antaranya ada yang sudah konsisten Anda terapkan, Beauties?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan Imam Al-Hakim dalam buku Al-Mustadrak ‘ala Shahihain dijelaskan bahwa Allah SWT memberi rezeki kepada orang yang disukai dan tidak disukai-Nya. Tapi Allah SWT tidak memberikan kepercayaan kecuali kepada orang yang disukai-Nya.

Sufyan Ats-Tsauri dari Zabid dari Murrah dari Abdullah, dia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda, "Sesungguhnya Allah membagi-bagi di antara kalian akhlak-akhlak kalian, sebagaimana Dia membagi-bagi rezeki kalian di antara kalian. Sesungguhnya Allah memberikan bumi kepada orang yang disukai-Nya dan yang tidak disukai-Nya, tapi Dia tidak memberikan kepercayaan kecuali kepada orang yang disukai-Nya." (HR Imam Al-Hakim)

Hadits serupa dengan redaksi sedikit berbeda juga diriwayatkan Imam Al-Hakim.

Sufyan Ats-Tsauri dari Zubaid dari Murrah dari Abdullah bin Mas'ud berkata bahwa Nabi Muhammad SAW bersabda, "Sesungguhnya Allah membagi-bagi di antara kalian adab kalian, sebagaimana Dia membagi-bagi rezeki kalian di antara kalian. Sesungguhnya Allah memberi bumi kepada orang yang disukai-Nya dan yang tidak disukai-Nya, tapi Dia tidak memberikan kepercayaan kecuali kepada orang yang disukai-Nya. Apabila Allah menyukai seorang hamba maka Dia akan memberikan keagamaan kepadanya." (HR Imam Al-Hakim)

Dari dua hadits di atas, dapat dipahami bahwa Allah SWT cuma memberikan kepercayaan kepada orang yang disukai oleh-Nya. Sementara, rezeki berupa harta maupun dunia, Allah berikan kepada orang yang disukai-Nya dan yang tidak disukai-Nya.

Hadits tersebut mengingatkan bahwa banyaknya rezeki bumi tidak dapat dijadikan ukuran kecintaan Allah SWT kepada seseorang. Sebaliknya, kepercayaan merupakan karunia yang sangat bermutu karena diberikan kepada hamba yang disukai-Nya. Karena itu, seorang Muslim hendaknya tidak cuma mengejar kelimpahan dunia, tetapi juga senantiasa menjaga dan menaikkan keagamaan kepada Allah SWT.

Manfaat konsumsi mangga/Foto: Pexels.com/Roman Odintsov

Manfaat konsumsi mangga/Foto: Pexels.com/Wil Carranza

Manfaat konsumsi mangga/Foto: Pexels.com/Ron Lach

Manfaat konsumsi mangga/Foto: Pexels.com/Roman Odintsov

Beauties, saat naik kereta di Jepang, Anda mungkin akan menemukan panorama yang cukup biasa bagi penduduk setempat, yaitu penumpang tertidur di kursinya. Orang Jepang memang bisa tidur di kereta terlebihlagi ketika perjalanan statis berlangsung.

Kebiasaan ini bukan sekadar karena seseorang sedang mengantuk setelah menjalani hari yang panjang. Dalam adat orang Jepang, ada istilah inemuri untuk menggambarkan kebiasaan tertidur sebentar sambil statis dianggap datang dalam situasi tersebut.

Yuk, kita pelajari selengkapnya apa itu adat inemuri dilansir dari JR Pass!

Mengenal Inemuri, Budaya Tidur di Kereta

Kalau diterjemahkan secara sederhana, inemuri berarti tidur sambil statis hadir. Istilah ini menggambarkan seseorang yang tertidur sebentar di tempatnya, tetapi tidak benar-benar meninggalkan situasi yang sedang berlangsung.

Contohnya paling gampang ditemukan di kereta. Seseorang duduk, memejamkan mata, kemudian tanpa sadar tertidur selama perjalanan. Ia tidak sengaja mencari tempat untuk tidur seperti ketika berbuat nap, melainkan cuma terlelap sambil statis eksis dalam situasi tersebut.

Inemuri juga bisa terjadi di tempat lain, seperti ruang kedap maupun ruang kuliah. Karena itu, maknanya memang lebih luas daripada sekadar kebiasaan tidur saat bepergian.

Dalam riset mengenai kebiasaan tidur penduduk Jepang, akademisi Cambridge, Brigitte Steger, menerangkan bahwa inemuri dalam konteks tertentu dapat dibaca sebagai tanda dedikasi setelah seseorang melewati waktu kerja yang panjang. Jadi, tidur sebentar tidak selalu langsung dianggap sebagai kemalasan.

Namun, bukan berarti semua bentuk tidur otomatis diterima. Cara penduduk melihat inemuri statis dapat berbeda berdasarkan usia, senioritas, dan situasi. Di kereta, kebiasaan tersebut cenderung lebih kelihatan dan lebih jarang dipermasalahkan karena suasananya relatif santai.

Kenapa Kereta Jadi Tempat Favorit untuk Inemuri?

Ada karena kenapa tidur di kereta begitu gampang ditemukan di Jepang. Salah satunya adalah gabungan antara rasa aman, perjalanan yang mulus, dan agenda kereta yang sangat konsisten.

Tingkat kejahatan jalanan yang relatif rendah membikin sebagian penumpang merasa lebih terlindungi ketika memejamkan mata. Mereka statis perlu menjaga barang, tetapi rasa cemas terhadap barang antaran saat tertidur tidak selalu sebesar di tempat lain.

Kondisi keretanya juga mendukung. Gerakan kereta yang stabil dan konsisten membikin perjalanan terasa betah untuk tidur sambil duduk, terutama setelah seseorang menjalani aktivitas seharian.

Kemudian ada aspek ketepatan waktu yang tidak kalah penting. Pengguna kereta yang setiap hari melewati rute sama biasanya sudah sangat mengenal pola perjalanan mereka.

Tanpa melihat layar setiap beberapa menit, Anda mungkin bisa mengestimasi bahwa stasiun tujuan sudah semakin dekat cuma dari durasi perjalanan dan pengumuman yang terdengar. Tubuh pun seolah terbiasa dengan ritme rute tersebut.

Panduan operasional JR East terlebihlagi mencatat bahwa keterlambatan baru secara resmi dilaporkan ketika melewati 30 menit. Hal ini memberitahu benar-benar tinggi ekspektasi terhadap ketepatan waktu kereta Jepang.

Konsistensi seperti inilah yang membikin inemuri terasa lebih memungkinkan. Penumpang dapat tertidur sebentar sambil statis memiliki deskripsi yang cukup jelas mengenai perjalanan mereka.

Tidur di Kereta Tetap Ada Aturannya

Bukan berarti tidak ada adab yang perlu diperhatikan jika mau tertidur di kereta. Budaya orang Jepang statis menempatkan kenyamanan berbareng sebagai hal penting, termasuk ketika seseorang sedang berbuat inemuri.

Hal paling sederhana adalah menjaga posisi tubuh. Jangan sampai Anda tidur dengan posisi melebar hingga memungut bangku sebelah maupun bersandar ke penumpang lain.

Kalau tanpa sengaja kepalamu jatuh ke bahu orang lain dan baru menyadarinya setelah terbangun, sebaiknya segera memberitahu gestur meminta maaf. Hal kecil seperti ini statis termasuk bagiankecil dari sopan santun di transportasi umum.

Tas juga sebaiknya diletakkan di pangkuan, terutama ketika kereta sedang ramai. Jangan sampai tas memungut satu bangku penuh sementara ada penumpang lain yang membutuhkan tempat duduk.

Kamu juga perlu lebih berjaga-jaga ketika eksis di area bangku prioritas. Kursi ini memiliki ekspektasi khusus karena diperuntukkan bagi penumpang yang mungkin lebih membutuhkan tempat duduk.

Jadi, inemuri sebenarnya bukan soal “boleh tidur di mana saja”. Intinya adalah tidur tanpa mengganggu ruang, kenyamanan, maupun kebutuhan penumpang lain.

Apakah Turis Boleh Ikut Tidur di Kereta?

Kalau Anda sedang liburan ke Jepang dan tubuh sudah benar-benar capek setelah berjalan seharian, tidur sebentar di kereta tentu bukan hal yang perlu ditakuti. Turis juga boleh melakukannya selama statis memperhatikan kondisi sekitar.

Hal yang paling krusial adalah menjaga barang bawaan. Kalau tas berisi paspor, dompet, maupun barang bermutu lainnya, letakkan di pangkuan dan pastikan statis eksis dalam jangkauan.

Sebaiknya Anda juga memasang sirene sebelum tertidur. Mengandalkan tubuh untuk terbangun secara alami cukup berisiko, terutama jika sedang menempuh perjalanan panjang maupun benar-benar kelelahan.

Jangan lupa memperhatikan kereta terakhir jika melancong sampai malam. Ketiduran dan melewatkan pemberhentian mungkin statis bisa diatasi, tetapi melewatkan kereta terakhir bisa membikin Anda mesti mencari alternatif perjalanan yang jauh lebih mahal.

Jadi, kini sudah lebih jelas kenapa orang Jepang bisa tidur di kereta tanpa dianggap ganjil maupun tidak sopan. Selama statis menjaga adab dan tidak mengganggu penumpang lain, tidur sebentar dalam perjalanan memang sudah menjadi panorama yang cukup biasa di Jepang.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Apa itu PIH/Foto: Magnific

Cara mengatasi PIH/Foto: Magnific

Berapa durasi jerawat PIH hilang/Foto: Magnific