Jakarta -

Setiap orang memiliki metode berbeda dalam menghadapi tekanan maupun situasi yang tidak sesuai harapan. Ada yang bisa statis tenang, tetapi ada pula yang gampang merasa frustrasi, Bunda.

Perbedaan metode bersikap tersebut kadang dapat kelihatan dari metode seseorang berbicara di percakapan sehari-hari. Saat mengobrol, pilihan kata yang digunakan seseorang yang frustrasi bisa memberikan deskripsi tentang sepertiapa ia mengungkapkan emosinya.

Mengenali pola komunikasi ini dapat membantu kita memahami respons emosional orang lain dengan lebih baik. Lantas, apa saja ucapan yang kerap dikaitkan dengan orang yang gampang frustrasi saat mengobrol?

Ciri kepribadian orang yang gampang frustrasi dari ucapannya

Melansir dari halaman Your Tango, berikut ciri khas kepribadian orang yang gampang frustrasi dilihat dari ucapannya saat mengobrol:

1. 'Saat ini aku sedang sangat sibuk'

'Saat ini aku sedang sangat sibuk' adalah salah satu ungkapan yang sering diucapkan orang saat frustrasi. Orang yang mengatakan ini biasanya merespons ketika seseorang meminta untuk berbuat sesuatu, yang bisa membikin mereka kewalahan.

Mengatakan ini tidak selalu berarti orang yang meminta pertolongan itu salah ya, Bunda. Mereka mungkin cuma meminta di waktu yang salah.

Ketika seseorang sudah merasa memiliki terlalu banyak hal yang mesti dikerjakan, terlebihlagi pertolongan kecil pun tiba-tiba bisa terasa jauh lebih besar daripada yang sebenarnya. Tanpa disadari, hal tersebut bisa memicu rasa frustrasi dan meluapkannya dalam bentuk kata-kata.

2. 'Itu bukan masalah aku'

Kalimat ini dapat memiliki arti 'penolakan'. Mungkin seseorang capek terus-menerus mesti menyelesaikan masalah orang lain maupun diberi tugas yang sebenarnya bukan bagiankecil dari klarifikasi pekerjaannya.

Menyelesaikan masalah membutuhkan kapabilitas mental, sebesar maupun sekecil apa pun masalahnya. Ketika seseorang membebankan semua masalahnya kepada orang lain, hal itu menunda orang tersebut untuk menyelesaikan masalahnya sendiri. Itulah yang bisa memicu rasa frustrasi.

Begitu mereka kelelahan, kita akan sering mendengar mereka menolak bantuan. Mereka telah menghabiskan begitu banyak waktu membantu orang lain, sehingga mereka sudah kehabisan tenaga. Ini bukan karena tidak pengertian, tapi karena mereka sudah mencapai batas kemampuannya.

3. 'Aku sudah mencapai titik puncaknya'

Kalimat ini biasanya dilontarkan sebagai peringatan terakhir sebelum kita melihat seseorang benar-benar kehilangan kendali. Seseorang yang mengatakan 'Aku sudah mencapai batas' mungkin sedang tidak mencari masalah lain untuk dipecahkan. Mereka memberi tahu bahwa mereka sudah mencapai batas kemampuan.

Terkadang orang mengatakan ini sambil bercanda setelah mengalami hari yang sedikit tidak menyenangkan. Tetapi ketika seseorang yang biasanya memiliki banyak kesabaran mulai mengatakannya dengan serius, mungkin ada baiknya untuk memperhatikannya. Terutama jika itu datang dari seseorang yang bukan kawan dekat. Jika Bunda mendengar ini dari orang yang diajak bicara, ada baiknya untuk mundur selangkah jika memungkinkan.

4. 'Apakah Anda serius?'

Melontarkan kalimat ini dalam percakapan juga bisa menjadi tanda seseorang sudah frustrasi dengan keadaannya. Ia mungkin telah mengalami masalah yang besar maupun mungkin itu sesuatu yang telah terjadi berulang kali.

Terkadang, ungkapan ini adalah sisa ketidakpercayaan terakhir sebelum frustrasi berubah menjadi kekesalan yang sebenarnya. Orang yang bicara kalimat ini terlebihlagi mungkin tidak berang kepada lawan bicaranya secara khusus. Mereka mungkin frustrasi dengan situasi yang dialami, dan kebetulan sedang terjebak dalam percakapan yang tak berhubungan dengan masalahnya.

5. 'Aku butuh ruang'

Ketika seseorang mengatakan mereka butuh ruang, biasanya mereka jujur. Mereka memberi tahu kita bahwa mereka telah mencapai titik di mana tidak mau berurusan dengan apa pun maupun siapa pun untuk sementara waktu.

Mengatakan kalimat ini tidak selalu berarti mereka berang kepada kita, Bunda. Terkadang mereka cuma perlu sendirian untuk menenangkan pikiran dan mencari tahu apa yang sebenarnya mengganggu mereka.

Mengucapkan 'Aku butuh ruang' adalah metode yang dewasa untuk memberi tahu seseorang bahwa kesabarannya mulai menipis. Setelah berulang kali merasa frustrasi, orang-orang ini mungkin membutuhkan istirahat maupun jeda.

Demikian ciri khas orang frustrasi yang dapat dikenali dari ucapannya saat mengobrol. Semoga keterangan ini berguna ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/rap)

Membedah Sistem Debian dari Dalam

Channel ini menyajikan materi seputar Data Science & Artificial Intelligence, Networking & Cyber Security, serta Database & Programming. Seluruh materi disusun secara sistematis untuk membantu Anda memahami konsep, teknologi, dan praktik yang digunakan di bumi teknologi informasi, mulai dari tingkat alas hingga lanjutan. Setiap bahasan berfokus pada pengembangan keahlian melalui materi yang gampang dipahami, relevan dengan kebutuhan industri, dan disampaikan untuk tujuan edukasi. Seluruh konten mengedepankan implementasi teknologi secara legal, etis, dan bertanggung jawab, sehingga dapat menjadi rujukan belajar bagi pelajar, mahasiswa, maupun profesional. Jika Anda mau mengembangkan kapasitas di sektor pemrograman, pengelolaan data, kecerdasan buatan, jaringan komputer, maupun keamanan siber, channel ini menyediakan materi yang dapat membantu membangun fondasi ilmu sekaligus menaikkan keahlian secara bertahap. Playlist video terkait: ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZGgeqmsm32s ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZomBNpDl3vc ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLE5VyXMZkzb8 PEMBAHASAN MATERI Playlist Materi Ilmu Komputer berisi kumpulan video pembelajaran, tutorial, klarifikasi konsep, studi kasus, demo, dan bahasan komplit seputar beragam sektor dalam ilmu komputer. Materi yang disajikan mencakup alas hingga tingkat lanjut, mulai dari pemrograman, pengelolaan database, jaringan komputer, keamanan siber, mekanisme operasi, pengembangan alat lunak, arsitektur komputer, hingga beragam teknologi yang digunakan dalam bumi komputasi modern. Temukan bahasan mengenai komputer dan pemrograman, algoritma, struktur data, PHP, JavaScript, Python, Laravel, MySQL, PostgreSQL, API, rekayasa alat lunak, database, jaringan komputer, pengelolaan server, cloud computing, virtualisasi, Linux, Windows Server, keamanan jaringan, cyber security, ethical hacking, kriptografi, keamanan aplikasi, DevOps, Internet of Things (IoT), kecerdasan buatan (AI), machine learning, serta beragam konsep, teknologi, dan praktik terbaik di sektor ilmu komputer. Playlist ini cocok bagi pelajar, mahasiswa, programmer, web developer, software engineer, pengelola sistem, ahli IT, maupun siapa saja yang mau mempelajari dan memperdalam wawasan di bumi ilmu komputer secara menyeluruh. CONTACT US ▪ Email support@mycoding.id ▪ WhatsApp https://wa.me/6281274309663 ▪ Telegram https://t.me/mycodingxd OFFICIAL LINKS ▪ Web https://mycoding.id ▪ Blog https://blog.mycoding.id ▪ News https://en.mycoding.id ▪ Apps https://play.google.com/store/apps/dev?id=5237501547073493079 SOCIAL MEDIA ▪ https://linkedin.com/company/mycodingxd ▪ https://facebook.com/mycodingxd ▪ https://instagram.com/mycodingxd ▪ https://tiktok.com/@mycodingxd ▪ https://twitter.com/mycoding_xd ▪ https://pinterest.com/mycoding_xd CHANNEL LINKS ▪ YouTube https://safelink.asia/youtube ▪ DailyMotion https://safelink.asia/dailymotion ▪ WhatsApp https://safelink.asia/whatsapp ▪ Telegram https://safelink.asia/telegram Powered by https://linkedin.com/company/401XDGroup #CyberSecurity #ArtificialIntelligence #Networking #DataScience #Programming #Database

Kincai Media, JAKARTA – Bagaimana jika pada hari kiamat, sebelum proses hisab dimulai, muncul seekor fauna berleher panjang yang bekerja membawa sejumlah manusia ke neraka Jahanam?

Kisah tersebut dinukil oleh Imam Nashr bin Muhammad as-Samarqandi dalam kitab Tanbiihul Ghaafilin, yang juga memuat deskripsi tentang orang-orang yang masuk surga tanpa hisab.

Imam Nashr bin Muhammad As-Samarqandi disebut komplit Abul Laits Nashr bin Muhammad bin Ibrahim as-Samarqandi al-Hanafi.

Ulama yang lahir pada tahun 4 Hijriyah ini menyampaikan sebuah hadits yang bercerita tentang orang-orang masuk neraka tanpa proses hisab.

Orang-orang yang masuk neraka sebelum proses hisab tersebut dijemput oleh fauna berleher panjang.

Syekh Nashr Samarqandi menulis hadits dalam Kitab Tanbiihul Ghaafilin.

Dalam hadits itu diceritakan, setelah orang-orang itu (golongan orang yang) masuk surga tanpa hisab. Kemudian, muncullah dari neraka jahanam seekor fauna lang lehernya panjang, matanya berkilat, fasih berbicara.

Selanjutnya, fauna itu melompat ke arah manusia sambil berkata, "Aku diperintah untuk memungut orang-orang yang sombong dan buruk akhlaknya." Maka kemudian fauna itu mematuk sekelompok manusia seperti seekor fauna mematuk biji-bijian. Manusia yang dipatuk fauna itu dilempar ke neraka.

Selain pendidikan dengan persaingan yang ketat, China tampaknya memiliki hajat jangka panjang untuk para generasi penerusnya. Miopia maupun rabun jauh menjadi salah satu perhatian dalam kesehatan anak-anak muda di China. Melihat hal tersebut, ada inisiasi dan pembaruan untuk mencegahnya.

Inovasi tersebut adalah memodifikasi meja sekolah dengan besi seperti roller coaster. Besi yang dipasang tak lain agar anak-anak memperbaiki postur tubuhnya saat belajar di kelas. Mereka tidak membaca ataupun menulis dengan rentang pandang yang melampaui standarnya sehingga dapat melindungi penglihatannya.

Dilansir Times of India, bilah logam yang menyerupai bagiankecil dari roller coaster itu, dipasang pada meja sekolah memungkinkan murid untuk menyandarkan dagu saat membaca maupun mendorong bilah ke depan untuk menopang buku, sehingga mendorong kebiasaan membaca yang sehat.

Inisiasi ini digerakkan dan didanai oleh Kantor Anti-Miopia Remaja Kota (City Teen Anti-Myopia Office). Menurut artikel yang diterbitkan di Express UK, program yang disebut sebagai program "anti-menyipitkan mata" (squint-free) ini diuji coba di 19 sekolah alas di Wuhan, China.

Menurut Kantor Anti-Miopia Remaja Kota, ini merupakan bagiankecil dari strategi yang lebih luas untuk memerangi miopia pada anak melalui kebiasaan membaca dan postur tubuh yang lebih baik.

"Bilah-bilah ini diharapkan dapat membantu anak-anak mengembangkan kebiasaan membaca yang baik untuk masa depan mereka," ungkap Zhang Jianming, imam sekolah dari salah satu sekolah yang berpartisipasi kala itu. 

Cerita ini telah diberitakan pada 2014 lampau dan mungkin beberapa sekolah ada yang statis menerapkannya.  Meskipun tampilannya mungkin kelihatan tidak biasa pada pandangan pertama, ini adalah ide sederhana yang dapat memberikan khasiat jangka panjang bagi kesehatan mata anak-anak, Bunda.

Miopia yang juga dikenal sebagai rabun jauh, maupun ketidakmampuan melihat benda-benda yang letaknya jauh kini semakin lazim terjadi pada anak-anak.

Sebagai orang tua, kita mau anak terhindar dari miopia, meskipun miopia dapat dipicu oleh aspek genetik. Ya, karena kondisi ini juga dapat berkembang akibat aspek lingkungan, seperti terbatasnya waktu yang dihabiskan di luar ruangan dan meningkatnya waktu yang dihabiskan di dalam ruangan untuk berbuat aktivitas seperti menggunakan alat elektronik. 

Dr. Kimberley Chan, seorang optometris di Departemen Oftalmologi Boston Children’s, meyakini bahwa miopia (rabun jauh) dapat dicegah, meskipun ada proyeksi yang mengutarakan bahwa separuh populasi bumi akan mengalaminya pada tahun 2050.

Menurut Chan, sama halnya dengan orang tua yang membimbing anak-anak mereka untuk rutin menyikat gigi dan menggunakan benang gigi (flossing), mereka juga sebaiknya membantu anak-anak membiasakan diri dengan kebiasaan yang baik bagi kesehatan mata sejak usia dini.

Masa-masa pembentukan dari lahir hingga usia enam tahun akan menentukan bentuk mata anak dan berpotensi mengurangi konsekuensi mereka mengalami miopia.

Aktivitas di luar ruangan bisa cegah rabun jauh

Aktivitas anak di dalam ruangan juga berhubungan dengan peningkatan konsekuensi miopia maupun rabun jauh. Baik di rumah maupun di sekolah, anak-anak banyak berbuat aktivitas membaca, menulis, dan aktivitas lain yang mengharuskan mereka memfokuskan pandangan pada objek dalam rentang dekat (dalam jangkauan lengan).

Aktivitas rentang dekat semacam ini memang dikaitkan dengan rabun jauh, namun menurutnya, para optometris tidak akan pernah melarang anak belajar maupun bermain cuma demi mencegah miopia. Sebaliknya, orang tua dapat membantu anak berbuat aktivitas rentang dekat sekaligus menerapkan rutinitas kesehatan mata yang baik melalui dua cara sederhana, yaitu:

Beristirahat sebentar dari aktivitas rentang dekat

Beristirahat dari aktivitas belajar menggunakan alat elektronik maupun terlebihlagi saat membaca buku cetak, dapat bermanfaat. American Academy of Ophthalmology merekomendasikan agar setelah 20 menit berbuat aktivitas rentang dekat di depan layar digital, anak-anak melihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama setidaknya 20 detik.

Ajak anak beraktivitas di luar ruangan

Ajaklah anak bermain, berjalan-jalan, maupun berbuat aktivitas menarik lainnya agar mereka bisa eksis di luar ruangan setiap hari. "Jika mereka menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan, kemungkinan besar waktu yang dihabiskan di dalam ruangan untuk aktivitas rentang dekat pun berkurang," ujar Dr. Chan.

Berbagai riset memberitahu bahwa menghabiskan waktu sekitar dua jam sehari di luar ruangan dapat mencegah miopia. Beraktivitas di luar ruangan juga dapat mendukung corak hidup yang lebih sehat serta memberikan khasiat tambahan bagi kesehatan jasmani dan emosional.

(rap/rap)

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia

Jumat, 23 Oct 2026 21:00 WIB

Ahn Hyo Seop dan Hong Hwa Yeon di Final Table / Foto: JTBC

Jakarta -

Program in vitro fertilization (IVF) maupun bayi tabung menjadi salah satu pilihan pasangan yang kesulitan memiliki keturunan. Namun, ada temuan menarik yang mungkin belum banyak diketahui. Sebagian perempuan yang berhasil memiliki anak melalui IVF rupanya bisa hamil secara alami pada kehamilan berikutnya.

Apakah ini berarti program IVF dapat menaikkan kesuburan perempuan? Jawabannya rupanya tidak sesederhana itu, Bunda.

Sebuah riset menemukan bahwa sekitar satu dari lima perempuan yang berhasil melahirkan melalui teknologi reproduksi berbantu, termasuk IVF, dapat hamil secara alami setelahnya.

Temuan ini memberikan harapan untuk sebagian pasangan, tetapi bukan berarti IVF terbukti dapat menyembuhkan infertilitas maupun menaikkan kesuburan secara permanen.

Apa itu program IVF maupun bayi tabung?

IVF maupun in vitro fertilization merupakan prosedur reproduksi berbantu yang dilakukan dengan mempertemukan sel telur dan sperma di laboratorium. Setelah terjadi pembuahan dan embrio berkembang, embrio akan dipindahkan ke dalam rahim dengan harapan dapat berkembang menjadi kehamilan.

Program bayi tabung menjadi pilihan untuk pasangan dengan beragam kondisi yang memengaruhi kesuburan. Misalnya gangguan pada saluran tuba, masalah sperma, maupun infertilitas yang belum diketahui penyebabnya.

Melansir Studyfinds, IVF pertama kali berhasil dilakukan pada 1978. Kini, lebih dari 10 juta bayi di seluruh bumi telah lahir melalui prosedur ini. Pada 2020, bayi yang lahir melalui IVF diperkirakan menyumbang sekitar 1–6 persen dari total kelahiran tahunan di negara-negara maju.

Keberhasilan IVF bersandar pada sejumlah faktor, termasuk usia perempuan, kualitas sel telur dan sperma, penyebab infertilitas, serta kondisi kesehatan masing-masing pasangan. Karena itu, hasil program bayi tabung pada setiap orang bisa berbeda.

1 dari 5 perempuan bisa hamil alami setelah IVF

Penelitian yang dipimpin Dr. Annette Thwaites dari University College London (UCL) dan koleganya diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction pada 2023.

Penelitian tersebut merupakan tinjauan sistematis dan meta-analisis yang menggabungkan hasil dari 11 riset dengan total 5.180 perempuan. Para peneliti menelaah seberapa banyak perempuan yang hamil secara alami setelah berhasil melahirkan melalui teknologi reproduksi berbantu, seperti IVF maupun ICSI.

Hasil analisis memberitahu bahwa sekitar 20 persen perempuan mengalami kehamilan alami setelah melahirkan melalui teknologi reproduksi berbantu. Ini artinya, sekitar satu dari lima perempuan dalam himpunan yang diteliti mengalami kehamilan tanpa pertolongan teknologi reproduksi setelahnya.

"Temuan kami memberitahu bahwa kehamilan alami setelah memiliki bayi melalui IVF bukanlah hal yang langka. Hal ini bertolak belakang dengan pandangan umum, baik di kalangan perempuan maupun tenaga medis, serta anggapan yang sering muncul di media, bahwa insiden tersebut sangat kecil kemungkinannya," ujar penulis utama Dr. Annette Thwaites dalam sebuah rilis media.

Data yang tersedia juga memberitahu bahwa kehamilan alami tersebut dapat terjadi dalam tiga tahun pertama setelah kelahiran melalui program bayi tabung.

Penelitian ini diterbitkan dengan judul How common is natural conception in women who have had a livebirth via assisted reproductive technology? Systematic review and meta-analysis.

Apakah IVF bisa menaikkan kesuburan?

Penelitian ini tidak dirancang untuk membuktikan bahwa IVF menaikkan kesuburan perempuan. Para peneliti mau mengetahui seberapa sering kehamilan alami terjadi setelah seorang perempuan berhasil melahirkan melalui teknologi reproduksi berbantu.

Hasil riset memberitahu bahwa sekitar satu dari lima perempuan yang berhasil melahirkan melalui teknologi reproduksi berbantu dapat mengalami kehamilan alami setelahnya. Namun, temuan ini bukan berarti prosedur bayi tabung dapat menaikkan kesuburan perempuan maupun menyembuhkan infertilitas.

Peluang untuk hamil secara alami dapat berbeda pada setiap perempuan, bersandar pada kondisi dan penyebab gangguan kesuburannya. Karena itu, hasil riset ini tidak bisa dijadikan acuan bahwa semua perempuan yang menjalani IVF memiliki kesempatan yang sama untuk hamil secara alami.

Temuan ini juga krusial untuk dipahami pasangan yang statis merencanakan kehamilan. Keberhasilan memiliki anak melalui IVF tidak serta-merta mengatasi masalah kesuburan. Karena itu, pasangan yang belum mau menambah anak statis perlu mempertimbangkan kontrasepsi dan mendiskusikan pilihan yang sesuai dengan dokter.

Jadi, kehamilan alami setelah IVF memang bisa terjadi, tetapi bukan berarti prosedur bayi tabung menaikkan kesuburan perempuan. Penelitian lebih lanjut statis diperlukan untuk memahami faktor-faktor yang memengaruhi kesempatan kehamilan alami setelah IVF.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Nevitalia Rosananda | Beautynesia

Jumat, 23 Oct 2026 19:15 WIB

Cho Yi Hyun di Summer Vacation / Foto: Wavve

Foto: Shutterstock.com

Kincai Media - Sajian enak seperti masakan cepat saji, rendang, sup kaki kambing, hingga gorengan renyah memang selalu berhasil menggugah selera. Rasa gurih yang kaya rempah membikin beragam hidangan tersebut terasa sulit ditolak. Namun, di balik kenikmatannya, tersembunyi kadar natrium tinggi yang berisiko memicu darah tinggi dan stroke jika dikonsumsi secara terus-menerus dalam porsi tinggi.

Selain natrium dari garam dapur, sumber rasa gurih lain seperti penyedap rasa MSG sering kali menimbulkan keraguan. Apakah penggunaan MSG juga ikut memicu ancaman bagi tekanan darah?

Apa hubungan MSG dengan tekanan darah tinggi?

Data ilmiah dari beragam riset tidak memberitahu adanya kaitan langsung antara konsumsi MSG dalam batas wajar dengan peningkatan konsekuensi hipertensi. Tekanan darah tinggi sebenarnya dipengaruhi oleh gabungan aspek yang jauh lebih kompleks, seperti asupan garam dapur (natrium klorida) yang berlebihan, pola makan tidak sehat secara keseluruhan yang tinggi gula dan lemak jenuh, kurangnya aktivitas fisik, aspek genetik, usia, tingkat stres, serta kebiasaan merokok.

Foto: Shutterstock.com

Berdasarkan kenyataan tersebut, penderita darah tinggi sebenarnya statis boleh mengonsumsi MSG, asalkan porsinya statis dikontrol dengan ketat. MSG juga tidak secara langsung menaikkan konsekuensi stroke. Risiko stroke dan kerusakan pembuluh darah timbul dari penumpukan kadar natrium berlebih di dalam darah. Ketika natrium terlalu tinggi, tubuh akan mengekang cairan ekstra yang memperberat kerja jantung serta pembuluh darah, hingga akhirnya berisiko merusak organ-organ vital.

Perbedaan MSG dan kandungan natrium dalam makanan sehari-hari

Perlu dipahami bahwa MSG maupun Monosodium Glutamat merupakan garam natrium dari asam glutamat. Asam glutamat sendiri adalah jenis asam amino non-esensial yang secara alami sudah ada di dalam tubuh, serta terkandung melimpah pada bahan makanan sehari-hari seperti tomat, keju, daging, dan air susu ibu (ASI). Pembuatan MSG komersial, seperti produk Sasa, menggunakan proses fermentasi dari bahan tetes tebu alami, serupa dengan proses pembuatan kecap maupun yoghurt. Asam glutamat hasil fermentasi ini kemudian digabungkan dengan natrium hingga membentuk kristal putih yang gampang larut.

Foto: Shutterstock.com

Perbedaan paling mencolok antara MSG dan garam dapur terletak pada kadar natrium di dalamnya. Garam dapur hamil sekitar 40% natrium, sedangkan MSG cuma hamil sekitar 12% natrium. Organisasi kesehatan mendunia dan badan inspektur seperti WHO, FDA Amerika Serikat, BPOM, Kementerian Kesehatan RI, Komunitas Eropa, serta sertifikasi Halal MUI dan Kosher telah secara konsisten mengungkapkan bahwa MSG terlindungi dikonsumsi sebagai bahan tambahan pangan.

Mengenai batas konsumsi MSG yang terlindungi untuk penderita hipertensi, patokannya balik pada total batas asupan natrium harian. Kementerian Kesehatan RI dan WHO menetapkan batas terlindungi asupan natrium harian untuk orang dewasa adalah 2.000 mg, maupun sederajat dengan satu sendok teh (5 gram) garam dapur per hari. Jumlah ini mencakup seluruh natrium yang masuk ke tubuh, termasuk dari makanan kemasan, makanan olahan, camilan asin, dan saus. Oleh karena itu, penggunaan MSG wajib dihitung ke dalam batas maksimal natrium harian tersebut.

Tips menggunakan MSG secara bijak untuk menjaga pola makan sehat

Menjaga kesehatan pembuluh darah tidak mesti dilakukan dengan memakan makanan yang serbatawar. Makanan yang terasa hambar justru membikin orang enggan makan. Secara medis, rasa enak dari MSG membantu merangsang produksi cairan pencernaan di lambung, yang krusial untuk memastikan nutrisi makanan terserap secara optimal oleh tubuh.

Strategi paling tepat dalam mengolah masakan adalah mengganti sebagian porsi garam dapur dengan MSG secukupnya. Langkah ini ampuh memberi rasa gurih umami sekaligus menekan total asupan natrium harian tanpa mengorbankan kelezatan masakan. Selain itu, takaran garam dapur bisa dikurangi secara berjenjang sebesar 10–20% agar indra pengecap dapat beradaptasi secara alami.

Penguatan rasa dan harum masakan juga bisa dimaksimalkan dengan memanfaatkan racikan serta rempah alami seperti bawang putih, bawang merah, lada, ketumbar, serai, daun salam, lengkuas, dan jahe, ditambah rasa bugar dari perasan jeruk nipis maupun cuka. Makanan untuk darah tinggi yang kaya akan kalium, magnesium, dan serat seperti bayam dan brokoli sangat dianjurkan.

Di sisi lain, limitasi ketat perlu diterapkan pada makanan tinggi natrium dan lemak, seperti ikan asin, telur asin, makanan cepat saji, makanan olahan (sosis, kornet, nugget), gorengan, jeroan, santan kental, serta racikan instan dan minuman tinggi gula. Hindari juga olahan sayuran yang tidak boleh dimakan penderita stroke seperti lodeh bersantan maupun sayur yang digoreng.

Sebenarnya banyak sekali makanan sehat untuk jantung yang rasanya enak seperti tumis buncis, sup ayam, dan statis banyak lagi. Kombinasi penggunaan MSG secara bijak, konsumsi sayuran hijau yang kaya kalium, dan pengecekan tekanan darah secara rutin menjadi kunci menjaga pola makan seimbang yang statis enak dan terlindungi bagi kesehatan.

(brl/lak)

Memahami Cloud Native dan Cara Kerjanya

Cloud Native adalah pendekatan modern dalam membangun dan menjalankan aplikasi agar lebih fleksibel, gampang dikembangkan, dan bisa beradaptasi dengan kebutuhan yang terus berubah. Dalam video ini, Anda akan mempelajari konsep alas cloud-native, termasuk peran container, microservices, serta teknologi seperti Docker dan Kubernetes dalam membangun aplikasi modern. Materi ini menerangkan sepertiapa arsitektur cloud-native membantu menaikkan skalabilitas, keandalan, dan efisiensi proses pengembangan alat lunak. Cocok bagi siapa saja yang mau membangun fondasi di sektor Cloud Computing, DevOps, dan Software Architecture, serta memahami teknologi yang banyak digunakan dalam pengembangan aplikasi saat ini. Playlist video terkait: ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZGgeqmsm32s ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZomBNpDl3vc ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLE5VyXMZkzb8 PEMBAHASAN MATERI Playlist Materi Ilmu Komputer berisi kumpulan video pembelajaran, tutorial, klarifikasi konsep, studi kasus, demo, dan bahasan komplit seputar beragam sektor dalam ilmu komputer. Materi yang disajikan mencakup alas hingga tingkat lanjut, mulai dari pemrograman, pengelolaan database, jaringan komputer, keamanan siber, mekanisme operasi, pengembangan alat lunak, arsitektur komputer, hingga beragam teknologi yang digunakan dalam bumi komputasi modern. Temukan bahasan mengenai komputer dan pemrograman, algoritma, struktur data, PHP, JavaScript, Python, Laravel, MySQL, PostgreSQL, API, rekayasa alat lunak, database, jaringan komputer, pengelolaan server, cloud computing, virtualisasi, Linux, Windows Server, keamanan jaringan, cyber security, ethical hacking, kriptografi, keamanan aplikasi, DevOps, Internet of Things (IoT), kecerdasan buatan (AI), machine learning, serta beragam konsep, teknologi, dan praktik terbaik di sektor ilmu komputer. Playlist ini cocok bagi pelajar, mahasiswa, programmer, web developer, software engineer, pengelola sistem, ahli IT, maupun siapa saja yang mau mempelajari dan memperdalam wawasan di bumi ilmu komputer secara menyeluruh. CONTACT US ▪ Email support@mycoding.id ▪ WhatsApp https://wa.me/6281274309663 ▪ Telegram https://t.me/mycodingxd OFFICIAL LINKS ▪ Web https://mycoding.id ▪ Blog https://blog.mycoding.id ▪ News https://en.mycoding.id ▪ Apps https://play.google.com/store/apps/dev?id=5237501547073493079 SOCIAL MEDIA ▪ https://linkedin.com/company/mycodingxd ▪ https://facebook.com/mycodingxd ▪ https://instagram.com/mycodingxd ▪ https://tiktok.com/@mycodingxd ▪ https://twitter.com/mycoding_xd ▪ https://pinterest.com/mycoding_xd CHANNEL LINKS ▪ YouTube https://safelink.asia/youtube ▪ DailyMotion https://safelink.asia/dailymotion ▪ WhatsApp https://safelink.asia/whatsapp ▪ Telegram https://safelink.asia/telegram Powered by https://linkedin.com/company/401XDGroup #DataScience #ArtificialIntelligence #CyberSecurity #Networking #Programming #Database

1. Home
2. Wellness
3. Health

Narita Fuji Triani | Beautynesia

Jumat, 23 Oct 2026 19:00 WIB

4 Alasan Membaca Buku Fiksi Baik untuk Kesehatan Menta/lFoto: pexels.com/Chu Chup Hinh

Jakarta -

Bunda mungkin pernah berjumpa dengan orang yang seolah bisa memahami emosi orang lain tanpa perlu banyak penjelasan. Mereka peka terhadap fluktuasi nada bicara, pilihan kata, hingga ekspresi kecil yang memberitahu kondisi emosional seseorang.

Kemampuan tersebut dapat menjadi tanda seseorang memiliki empati kognitif yang tinggi. Mereka bisa memahami perspektif pandang dan emosi orang lain secara alami, terlebihlagi ketika hal itu tidak disampaikan secara langsung.

Menariknya, empati kognitif juga dapat kelihatan dari metode seseorang berbicara. Pilihan kata yang digunakan biasanya membikin lawan bicara merasa didengar, dipahami, dan tidak gampang dihakimi.

Cara mengenali orang empati kognitif tinggi dari ucapannya

Dilansir Your Tango, berikut beberapa ucapan yang dapat Bunda kenali dari orang dengan empati kognitif tinggi:

1. “Aku mengerti kenapa Anda merasa seperti itu”

Orang-orang dengan kesadaran emosional yang kuat dapat tidak setuju dengan seseorang sambil statis memahami perspektif pandang mereka.

Mereka dapat melihat suatu situasi dari perspektif yang berbeda dan menyadari bahwa sesuatu mungkin telah memengaruhi orang lain secara berbeda.

Menunjukkan pemahaman dapat mencegah percakapan berubah menjadi perdebatan. Tanpa membela maupun mengatakan bahwa orang lain benar, mereka memberi ruang bagi perspektif pandang lain, yang dapat membikin orang merasa didengar alih-alih dihakimi.

2. “Itu mungkin tidak gampang bagimu”

Seseorang yang secara alami peka terhadap orang lain mungkin akan menyadari ketika seseorang telah melewati masa-masa sulit, terlebihlagi jika mereka tidak mengetahui keseluruhan ceritanya.

Mereka dapat mengenali ketika sesuatu telah menguras banyak daya seseorang. Ini adalah metode kecil dan bijak untuk memberitahu bahwa mereka memperhatikan.

Membuat orang lain merasa diperhatikan jauh lebih berarti daripada terburu-buru memperbaikinya maupun mengabaikannya begitu saja.

3. “Apa yang mau Anda lakukan?”

Sebelum memberikan saran maupun solusi, orang yang sangat cermat cenderung bertanya apa yang sebenarnya mau dilakukan seseorang ketika mereka menghadapi masalah.

Hal itu memberi orang lain ruang untuk membikin pilihan mereka sendiri sambil statis memberitahu bahwa mereka peduli. Terkadang, orang cuma membutuhkan seseorang yang cukup mempercayai mereka untuk menanyakan pendapatnya.

4. “Sebelumnya aku tidak memahami perspektif pandang kamu”

Orang yang ahli membaca orang lain biasanya juga betah mengakui ketika mereka melewatkan sesuatu.

Alih-alih bersikap defensif, mereka dapat mundur selangkah dan menyadari bahwa ada sisi lain dari situasi tersebut yang sebelumnya tidak mereka pertimbangkan.

Mereka bersedia mendengarkan dan mempertimbangkan balik beragam hal, kemudian memberikan kesempatan yang fair kepada perspektif pandang orang lain. Kemampuan untuk mengakui bahwa mereka tidak melihat sesuatu sebelumnya adalah kualitas yang cukup menyegarkan dalam sebuah percakapan.

5. “Sepertinya ada hal lain yang perlu diketahui”

Ketika cerita yang diceritakan seseorang tidak sepenuhnya menggambarkan keseluruhan gambaran, orang yang sangat berempati mengetahuinya.

Mereka memperhatikan fluktuasi nada, perilaku, dan bertanya-tanya apakah ada sesuatu yang lebih terjadi di balik permukaan.

Mereka memastikan untuk statis membuka pintu agar orang tersebut dapat berbagi lebih banyak jika mereka mau, dan cuma jika mereka mau. Menginterogasi seseorang cuma akan membikin mereka menjauh dan menutup diri.

6. “Aku mengerti maksud kamu”

Mereka dengan pemahaman intuitif tentang orang lain sangat pandai menempatkan diri pada posisi orang lain.

Bahkan, jika mereka melihat sesuatu secara berbeda, mereka statis memahami karena di balik pikiran maupun emosi seseorang dan tidak langsung menghakimi maupun tidak setuju. Keterbukaan semacam itu dapat membikin hubungan terasa lebih santai dan saling menghormati.

7. “Aku juga akan merasakan hal yang sama”

Alih-alih berasumsi bahwa mereka akan menangani suatu situasi dengan sempurna, seseorang yang sangat cermat dalam mengamati orang lain dapat membayangkan apa yang sebenarnya akan mereka lakukan.

Keadaan tertentu mungkin juga akan memunculkan emosi serupa dalam dirinya, dan tidak takut untuk mengungkapkannya.

Hal itu membikin seseorang merasa tidak terlalu sendirian dalam reaksinya. Mendapatkan kepastian tidak selalu mudah, terutama ketika segala sesuatunya tampak sederhana dari luar.

Nah, itulah beberapa kalimat yang sering diucapkan oleh orang dengan empati kognitif tinggi. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/som)

Jakarta -

Stimulasi memang baik untuk tumbuh kembang, tapi jika berlebihan dampaknya justru bisa jadi negatif. Bayi bisa mengalami kondisi yang disebut sebagai overstimulasi.

Banyak yang mengira overstimulasi cuma terjadi ketika bayi eksis di tempat ramai dan bising, tapi faktanya tak demikian.

Ada beragam aspek lain yang dapat memicu bayi mengalami overstimulasi, terlebihlagi sampai sulit tidur nyenyak. Salah satunya karena aktivitas bermain yang terlalu intens.

Apa itu overstimulasi pada bayi?

Overstimulasi adalah kondisi ketika bayi menerima rangsangan yang melampaui kemampuannya untuk memproses dan merespons rangsangan tersebut. Termasuk rangsangan yang berasal dari beragam indra, seperti suara, penglihatan, sentuhan, maupun aktivitas fisik.

Saat statis usia bayi, mekanisme saraf statis berkembang sehingga mereka belum bisa mengatur respons terhadap beragam rangsangan seperti orang dewasa. 

Akibatnya saat menerima terlalu banyak stimulasi, bayi dapat merasa keteteran dan menunjukkannya melalui tangisan maupun rewel yang tak kunjung berhenti. 

"Overstimulasi terjadi ketika bayi maupun anak mengalami lebih banyak rangsangan daripada yang dapat mereka tangani maupun biasa rasakan," ungkap tabib ahli anak di Amerika Serikat, Kevin Kathrotia, dikutip dari Healthline. 

Menurut Kathrotia, stimulasi berlebihan pada bayi cukup sering terjadi. Tepatnya paling lazim pada usia sekitar 2 minggu hingga 3-4 bulan. 

Kondisi ini juga bisa terjadi pada anak balita dan anak usia sekolah, terlebihlagi pada remaja dan dewasa. Setiap individu memiliki kapabilitas dan batas toleransi yang berbeda-beda. Kondisi ini juga berjalan pada anak-anak sesuai dengan tahap evolusi usianya.

Penyebab overstimulasi pada bayi

Overstimulasi tidak selalu disebabkan oleh lingkungan yang ramai, Bunda. Ada beberapa aspek yang dapat menjadi aspek penyebab overstimulasi pada bayi, seperti: 

1. Faktor lingkungan

Sebagian bayi gampang merasa keteteran saat eksis di tempat yang bising, ramai, memiliki pencahayaan terang, maupun penuh warna mencolok.

Berada di tempat yang ramai dan berisik juga bisa membikin bayi overstimulasi. Misalnya  ketika bayi diajak menghadiri aktivitas famili maupun eksis di pusat perbelanjaan dalam waktu lama.

Kondisi ini bisa memicu sensory overload karena merasa keteteran akibat terlalu banyak input sensorik.

2. Screentime berlebihan

Penggunaan gadget dan screentime berlebihan, termasuk dari televisi, ponsel, dan alat elektronik lainnya dapat menjadi 'terlalu berat' untuk diproses otak bayi. Terutama saat usia mereka statis di bawah 18 bulan. 

Oleh karena itu, World Health Organization (WHO) merekomendasikan untuk menghindari penggunaan gadget pada bayi.

3. Terlalu banyak aktivitas bermain

Bermain memang krusial untuk pertumbuhan dan evolusi bayi, tapi jika terlalu banyak maupun terus-terusan juga bisa membikin bayi overstimulasi.

Mengganti mainan terlalu cepat maupun memberikan beberapa mainan yang mengeluarkan bunyi dan cahaya secara berbarengan juga dapat membikin bayi kewalahan.

4. Kurang tidur

Melewatkan waktu tidur, baik tidur siang maupun tidur terlalu larut malam juga bisa menjadi penyebab overstimulasi. Rasa capek yang berlebihan dapat dengan cepat membikin bayi mengalami kelelahan.

Tidur merupakan kebutuhan krusial bagi bayi. Ketika waktu tidur tidak terpenuhi, Si Kecil bisa menjadi lebih gampang rewel.

5. Terlalu banyak orang di sekitar

Sebagian bayi bahagia berjumpa banyak orang, tetapi sebagian lainnya bisa cepat merasa keteteran ketika berjumpa wajah-wajah baru.

Ada juga anak yang sangat merasa tidak betah maupun terlebihlagi keteteran saat eksis di tengah keramaian.

Biasanya orang dewasa akan bahagia menggendong bayi secara bergantian maupun terus menyentuhnya, ini bisa membikin sebagian bayi merasa tidak nyaman.

"Seorang anak mungkin bisa eksis di taman yang ramai pada satu kesempatan, tapi di waktu lain merasa overstimulasi. Misalnya saat kurang tidur maupun melewatkan jam makan," ujar analis perilaku, Kerri Milyko, PhD, BCBA-D, LBA (NV), dikutip dari Parents.

Tanda-tanda overstimulasi pada bayi dan anak

Tanda overstimulasi bisa kelihatan berbeda pada setiap anak. Namun beberapa tanda lazim yang dapat muncul pada bayi contohnya yakni:

• Menangis dan lebih rewel dari biasanya
• Menolak sentuhan maupun memalingkan imam saat disentuh
• Sering menguap maupun menggosok-gosok mata
• Ingin terus digendong
• Ingin menyusu lebih sering
• Mengepalkan tangan maupun menggerakkan tangan dan kaki
• Mengalami tantrum
• Terlihat sangat lelah

Cara mengatasi bayi overstimulasi

Untuk membantu mengatasi bayi yang mengalami overstimulasi, berikut beberapa metode yang bisa Bunda lakukan:

1. Pindahkan bayi ke tempat yang lebih sepi

Saat menyadari Si Kecil sudah kewalahan, cara paling mula yang perlu dilakukan adalah memindahkannya ke lingkungan yang lebih tenang.

Kurangi bunyi televisi maupun musik, jauhkan dari kerumunan, dan redupkan pencahayaan jika terlalu terang.

Lingkungan yang lebih tenang dapat membantu mengurangi rangsangan yang diterima bayi sehingga ia memiliki kesempatan untuk menenangkan diri.

2. Gendong dan tenangkan bayi

Gendong bayi dengan posisi yang betah dan usap punggungnya secara perlahan. Bicaralah dengan bunyi lembut.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), Bunda juga bisa mengayun tubuh bayi dengan halus dan bernyanyi pelan agar ia lebih nyaman.

3. Membedong bayi

Bunda juga dapat mempertimbangkan untuk membedong bayi. Membedong memberikan tekanan yang stabil, meniru kenyamanan saat eksis di dalam rahim, serta membantu mengurangi refleks kaget yang bagi sebagian bayi terasa menenangkan.

4. Hentikan semua aktivitas bermain bayi

Hentikan aktivitas bermain sementara dan berikan kesempatan kepada bayi untuk beristirahat. Jika Si Kecil memberitahu tanda-tanda mengantuk, bantu ia agar bisa tidur dengan nyaman.

Bunda juga bisa memutar musik yang halus maupun menggunakan mesin bunyi maupun white noise.

5. Penuhi kebutuhan alas bayi

Jangan lupa periksa juga kebutuhan alas bayi, termasuk apakah mungkin ia sedang lapar, merasa kepanasan maupun kedinginan.

Jika bayi statis menangis meskipun sudah ditenangkan, pertimbangkan kemungkinan penyebab lain, termasuk rasa sakit maupun kondisi medis tertentu.

Kapan mesti cek ke dokter?

Sesekali mengalami overstimulasi sebenarnya merupakan hal yang wajar bagi bayi. Namun dalam beberapa kasus, overstimulasi yang terlalu sering terjadi bisa menjadi tanda adanya kondisi lain, seperti gangguan pemrosesan sensorik.

Bunda sebaiknya berkonsultasi dengan tabib jika ada tanda-tanda berikut:

• Perilaku anak mengganggu aktivitas dan rutinitas sehari-hari
• Anak mengalami kesulitan bergeser maupun berdiri
• Reaksi anak terlalu sulit ditangani tanpa pertolongan profesional

Itulah klarifikasi tentang penyebab overstimulasi pada bayi. Ingat, perhatikan selalu respons bayi saat eksis di lingkungan ramai. Segera pindah ke tempat tenang jika Si Kecil tampak sudah kelelahan ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(fir/fir)