Kincai Media

Belajar Mencari Rezeki Ala Para Sahabat Nabi

support@kincaimedia.net (Muhammad Insan Fathin) — Tue, 06 Oct 2026 05:00:03 +0700

Kalau kita bayangkan para sahabat Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam, yang muncul di imam kebanyakan orang mungkin sosok yang sepanjang hari duduk di masjid, menangis di sepertiga malam, kemudian berangkat jihad. Hal itu tentulah benar dan tidak salah. Namun, jika cuma sampai di situ deskripsi kita dan cuma terbendung di sana, kita kehilangan separuh cerita krusial lainnya yang tidak kalah bermakna.

Faktanya, mereka juga para pedagang handal dan para ahli di bidang-bidang masing-masing. Sebagian besar mereka bukan cuma pedagang kecil-kecilan, melainkan saudagar yang berhasil menguasai pasar dagang, melintasi negara, dan mengelola modal dalam jumlah besar. [1]

Allah sendiri memuji karakter mereka di dalam Al-Qur’an,

مُّحَمَّدٌ رَّسُولُ اللَّهِ ۚ وَالَّذِينَ مَعَهُ أَشِدَّاءُ عَلَى الْكُفَّارِ رُحَمَاءُ بَيْنَهُمْ ۖ تَرَاهُمْ رُكَّعًا سُجَّدًا يَبْتَغُونَ فَضْلًا مِّنَ اللَّهِ وَرِضْوَانًا

“Muhammad adalah utusan Allah, dan orang-orang yang bersamanya bersikap tegas terhadap orang-orang kafir, tetapi berkasih sayang sesama mereka. Engkau melihat mereka rukuk dan sujud mencari karunia Allah dan keridaan-Nya.” (QS. Al-Fath: 29)

Perhatikan bagiankecil mencari karunia Allah. Para ulama tidak menafsirkan hal tersebut cuma soal doa dan zikir di dalam masjid, tapi mereka mencari karunia Allah di bumi dan dengannya mereka mengharapkan rida Allah.

Bahkan Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu terang-terangan beranggapan bahwa karena beliau bisa meriwayatkan histori jauh lebih banyak bukan karena sahabat lain tidak cinta ilmu, melainkan karena mereka sedang sibuk bekerja,

إِنَّ إِخْوَانَنَا مِنَ الْمُهَاجِرِينَ كَانَ يَشْغَلُهُمُ الصَّفْقُ بِالْأَسْوَاقِ وَإِنَّ إِخْوَانَنَا مِنَ الْأَنْصَارِ كَانَ يَشْغَلُهُمُ الْعَمَلُ فِي أَمْوَالِهِمْ

“Saudara-saudara kami dari kalangan Muhajirin disibukkan oleh transaksi di pasar, dan saudara-saudara kami dari kalangan Anshar disibukkan oleh pengelolaan harta mereka.” [2]

Sahabat-sahabat yang lain pagi-pagi sudah berangkat ke pasar. Mereka berjualan, negosiasi, dan mengurus perkebunan. Abu Hurairah yang lebih banyak meluangkan waktu di dekat Nabi akhirnya menjadi sahabat yang paling banyak menghafal hadis.

Mari kita lihat sepertiapa beberapa figur utama di antara mereka mengelola urusan rezeki ini.

Abu Bakar, seorang saudagar kaya yang menghabiskan hartanya membantu dakwah

Abu Bakar ash-Shiddiq radhiyallahu ‘anhu adalah salah satu pedagang paling berhasil di Makkah. Setiap pagi, beliau terbiasa pergi ke pasar untuk berniaga. [3] Ummu Salamah radhiyallahu ‘anha juga mengisahkan bahwa Abu Bakar pernah berangkat berdagang sampai ke Bushra di masa Rasulullah, Nabi pun tidak melarangnya sama sekali. [4]

Yang membedakan Abu Bakar dari pedagang biasa adalah keberaniannya menyerahkan seluruh hasil perniagaannya begitu ada panggilan dakwah. Umar bin al-Khaththab radhiyallahu ‘anhu menceritakan salah satu momen yang paling membekas dalam hidupnya,

أَمَرَنَا رَسُولُ اللَّهِ ﷺ أَنْ نَتَصَدَّقَ فَوَافَقَ ذَلِكَ عِنْدِي مَالًا فَقُلْتُ الْيَوْمَ أَسْبِقُ أَبَا بَكْرٍ إِنْ سَبَقْتُهُ يَوْمًا فَجِئْتُ بِنِصْفِ مَالِي فَقَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ مَا أَبْقَيْتَ لِأَهْلِكَ قُلْتُ مِثْلَهُ وَأَتَى أَبُو بَكْرٍ بِكُلِّ مَا عِنْدَهُ فَقَالَ يَا أَبَا بَكْرٍ مَا أَبْقَيْتَ لِأَهْلِكَ قَالَ أَبْقَيْتُ لَهُمُ اللَّهَ وَرَسُولَهُ قُلْتُ وَاللَّهِ لَا أَسْبِقُهُ إِلَى شَيْءٍ أَبَدًا

“Rasulullah memerintahkan kami bersedekah. Aku membawa separuh hartaku, kemudian beliau bertanya, ‘Apa yang engkau sisakan untuk keluargamu?’ Aku menjawab, ‘Sama banyaknya.’ Kemudian Abu Bakar datang membawa seluruh hartanya. Rasulullah bertanya, ‘Wahai Abu Bakar, apa yang engkau sisakan untuk keluargamu?’ Ia menjawab, ‘Aku sisakan untuk mereka Allah dan Rasul-Nya.’ Maka aku berkata, ‘Demi Allah, aku tidak akan pernah bisa mendahuluinya selamanya.’” [5]

Jawaban itu lahir dari kepercayaan seorang pedagang yang tahu persis bahwa sumber rezeki sesungguhnya adalah Allah, bukan nominal modal yang ia pegang. Beliau bekerja dengan sungguh-sungguh, tetapi tidak ragu melepas semuanya ketika kepercayaan membutuhkan.

Umar bin al-Khatthab menjaga kehormatan diri dengan berdagang

Umar bin al-Khatthab radhiyallahu ‘anhu juga seorang pedagang yang tekun. [6] Beliau pernah mengakui secara terbuka bahwa kesibukan dagangnya sempat membuatnya tidak datang di sebagian dewan Nabi,

أَلْهَانِي الصَّفْقُ بِالْأَسْوَاقِ

“Aku dilalaikan oleh transaksi di pasar-pasar.” [7]

Al-Hafizh Ibnu Hajar menerangkan dalam Fath al-Bari bahwa Umar memakai kata dilalaikan bukan karena perniagaan itu tercela. Masalahnya murni karena aktivitas pasar menyita waktunya untuk duduk lebih durasi berbareng Nabi. Yang paling penting, motivasi utama Umar berdagang adalah menjaga kehormatan diri (at-ta’affuf ‘an an-nas) agar tidak bersandar pada pemberian orang lain. [8]

Orang yang kelak menaklukkan dua imperium raksasa bumi ini tidak pernah merasa gengsi turun ke pasar demi menafkahi keluarganya.

Ketika Umar memperoleh sebidang tanah subur disebut Tsamg di Khaibar, tanah yang paling ia cintai, beliau tidak menyimpannya sebagai aset pribadi yang pasif. Beliau meminta instruksi Rasulullah, dan Nabi bersabda,

إِنْ شِئْتَ حَبَسْتَ أَصْلَهَا وَتَصَدَّقْتَ بِهَا

“Jika engkau mau, tahanlah pokoknya dan sedekahkanlah hasilnya.” [9]

Umar kemudian mewakafkan tanah tersebut. Pokok tanahnya tidak boleh dijual, dihibahkan, maupun diwariskan, sementara hasil panennya dialirkan untuk fakir miskin, kerabat, ibra budak, pejuang, tamu, dan musafir. Inilah wakaf pertama dalam sejarah Islam, lahir dari pemahaman bahwa aset mesti memberi khasiat luas bagi masyarakat.

Utsman, seseorang yang sumber harta hartanya berguna sebagai kekuatan umat

Utsman bin ‘Affan radhiyallahu ‘anhu adalah contoh nyata sepertiapa modal seorang pengusaha bisa menjadi penyelamat di saat krisis. Beliau sudah menggeluti bumi perniagaan sejak masa Jahiliah dan terus berlanjut setelah memeluk Islam. [10]

Salah satu buktinya adalah kisah sumur Rumah. Dahulu, sumur air hambar itu dikuasai seseorang yang menjual airnya dengan harga mahal hingga menyulitkan kaum Muslimin. Utsman membelinya kemudian mewakafkannya untuk kepentingan umum. Di akhir hayatnya, Utsman mengingatkan para pembangkang yang mengepung rumahnya,

أُذَكِّرُكُمْ بِاللَّهِ هَلْ تَعْلَمُونَ أَنَّ بِئْرَ رُومَةَ لَمْ يَكُنْ يَشْرَبُ مِنْهَا أَحَدٌ إِلَّا بِثَمَنٍ فَابْتَعْتُهَا فَجَعَلْتُهَا لِلْغَنِيِّ وَالْفَقِيرِ وَابْنِ السَّبِيلِ

“Aku mengingatkan kalian demi Allah, apakah kalian tahu bahwa sumur Rumah dahulu tidak seorang pun boleh minum darinya kecuali dengan bayaran, kemudian aku membelinya dan menjadikannya untuk orang kaya, orang miskin, dan ibnu sabil?” Mereka menjawab, “Ya, demi Allah.” [11]

Utsman tidak membeli sumur tersebut untuk memonopoli upaya air. Beliau membelinya agar akses air bersih terbuka bagi seluruh lapisan masyarakat.

Ketika Rasulullah menyerukan persiapan logistik untuk Jaisy al-Usrah (pasukan Tabuk), Utsman datang membawa seribu dinar emas kemudian menuangkannya di pangkuan Nabi. Abdurrahman bin Samurah meriwayatkan kondisi saat itu,

فَرَأَيْتُ النَّبِيَّ ﷺ يُقَلِّبُهَا فِي حِجْرِهِ وَيَقُولُ مَا ضَرَّ عُثْمَانَ مَا عَمِلَ بَعْدَ الْيَوْمِ مَرَّتَيْنِ

“Aku melihat Nabi membolak-balikkan dinar-dinar itu di pangkuan beliau seraya bersabda, ‘Tidak akan membahayakan Utsman apa yang ia lakukan setelah hari ini,’ dua kali.” [12]

Abdurrahman bin Auf, seorang yang memulai perdagangan dari nol di pasar

Kisah tentang etos kerja dan kemandirian ekonomi paling ikonik datang dari Abdurrahman bin ‘Auf radhiyallahu ‘anhu.

Saat tiba di Madinah tanpa membawa harta sepeser pun, beliau dipersaudarakan dengan Sa’d bin ar-Rabi’ al-Anshari yang kaya raya. Sa’d menawarkan separuh dari seluruh kekayaannya, namun Abdurrahman menolak tawaran tersebut dengan sangat santun,

بَارَكَ اللَّهُ لَكَ فِي أَهْلِكَ وَمَالِكَ دُلُّونِي عَلَى السُّوقِ

“Semoga Allah memberkahi keluargamu dan hartamu. Tunjukkanlah kepadaku di mana pasar.” [13]

Beliau memilih berdagang aqith (susu kering) dan minyak samin di pasar Bani Qainuqa’. Keuntungan demi khasiat dikumpulkan secara berjenjang hingga tak durasi kemudian beliau bisa menikah dengan mahar emas seberat biji kurma. [14]

Keberkahan upaya Abdurrahman terus membesar. Suatu ketika, kafilah dagangnya pulang dari Syam membawa tujuh ratus unta penuh muatan kebutuhan pokok sampai kota Madinah bergemuruh oleh kedatangannya. Seluruh muatan besar itu kemudian beliau sedekahkan untuk fakir miskin. [15]

Ibnu Abi ad-Dunya mencatat bahwa saat Abdurrahman wafat, salah satu dari empat istrinya menerima bagiankecil warisan sebesar delapan puluh ribu dirham. [16] Seluruh skala upaya besar itu dimulai dari hakikat sederhana di hari pertamanya di Madinah, yaitu meminta ditunjukkan jalan menuju pasar.

Sahabat-sahabat lainnya yang bertebaran berniaga

Kiprah dagang para sahabat tidak selesai pada nama-nama tadi. Thalhah bin ‘Ubaidillah dan Sa’id bin Zaid radhiyallahu ‘anhuma meluaskan jangkauan perniagaan mereka hingga melintasi Laut Romawi. [17]

Zaid bin Arqam dan al-Bara’ bin ‘Azib radhiyallahu ‘anhuma juga aktif berniaga. Saat ditanya mengenai ketentuan tukar-menukar mata uang, keduanya menjawab dengan santai,

كُنَّا تَاجِرَيْنِ عَلَى عَهْدِ رَسُولِ اللَّهِ ﷺ

“Kami berdua adalah pedagang di masa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam.” [18]

Ibnu Umar radhiyallahu ‘anhuma berdagang unta di area Baqi’ dan meminta fatwa kepada Nabi mengenai aturan menukar dinar dengan dirham, yang dijawab bahwa hal tersebut dibolehkan selama mengikuti harga ganti yang berjalan saat itu. [19]

Sementara itu, Az-Zubair bin al-Awwam radhiyallahu ‘anhu memiliki portofolio aset di Madinah, Bashrah, Kufah, Mesir, hingga Iskandariah. Sebelum wafat, beliau berpesan agar utangnya diselesaikan lebih dahulu sebelum warisannya dibagikan. Setelah seluruh kalkulasi selesai, harga hartanya mencapai puluhan juta dirham. [20] Besarnya aset duniawi ini sama sekali tidak menghalanginya untuk statis menjadi salah satu sahabat yang dijamin masuk surga.

Pelajaran-pelajaran dari kisah sahabat yang berniaga

Pertama, kemandirian itu soal harga diri

Umar berdagang agar tidak minta-minta. Abdurrahman bin ‘Auf menolak separuh harta saudaranya dan memilih mulai dari nol di pasar. Mereka mengajarkan bahwa Muslim yang kuat itu tidak hidup dari belas iba orang.

Kedua, harta mesti berputar dan bermanfaat

Utsman membeli sumur agar umat tidak bayar air. Umar wakafkan tanah Khaibar agar akibatnya mengalir terus. Abdurrahman bin ‘Auf sedekahkan tujuh ratus unta muatan. Mereka tidak biarkan hartanya menganggur.

Ketiga, kaya itu bukan aib

Az-Zubair tinggalkan puluhan juta dirham dan statis dijamin surga. Masalahnya bukan di jumlah, tapi di metode dapat dan metode pakainya.

Keempat, infak juga ada aturannya

Rasulullah pernah menegur Sa’ad bin Abi Waqqash radhiyallahu ‘anhu yang mau sedekahkan seluruh hartanya. Nabi bilang, “Sepertiga, dan sepertiga itu sudah banyak.” (HR. Bukhari dan Muslim) Islam tidak mau umatnya miskin karena terlalu dermawan bersedekah. Islam mau umatnya kaya agar bisa bersedekah lebih besar lagi.

Kelima, kejujuran statis angka satu

Allah berfirman,

يَا أَيُّهَا الرُّسُلُ كُلُوا مِنَ الطَّيِّبَاتِ وَاعْمَلُوا صَالِحًا

“Wahai para rasul, makanlah dari yang baik-baik dan beramallah saleh.” (QS. al-Mu’minun: 51)

Makan yang halal, kerja yang benar, kemudian infakkan yang paling kita cintai. Simpel sebenarnya, tapi butuh seumur hidup untuk benar-benar konsisten.

Penutup

Para sahabat tidak pernah membenturkan urusan bumi dengan akhirat. Di malam hari, mereka berdiri khidmat dalam salat, dan di siang hari mereka bergeser aktif menggerakkan roda perniagaan. Mereka adalah sosok-sosok yang hatinya zuhud terhadap dunia, tetapi ikhtiarnya sangat produktif dalam mengelola bumi.

Semoga Allah memampukan kita meneladani ketekunan dan keberkahan hidup generasi terbaik ini.

Wallahu a’lam bish-shawab.

***

Penulis: Muhammad Insan Fathin

Artikel Kincai Media

Catatan kaki:

[1] Husamuddin ‘Affanah, Fiqh at-Tajir al-Muslim, hal. 27; Ibnu Sa’d, ath-Thabaqat al-Kubra, jilid 3.

[2] HR. Bukhari, Kitab al-Buyu’, no. 2048, dari Abu Hurairah.

[3] Ibnu Sa’d, ath-Thabaqat al-Kubra, 3: 186.

[4] HR. ath-Thabrani, al-Mu’jam al-Kabir; al-Albani, Silsilah al-Ahadits ash-Shahihah, no. 2898.

[5] HR. Abu Dawud no. 1678 dan at-Tirmidzi no. 3675, dinyatakan hasan shahih.

[6] Ibnu Sa’d, ath-Thabaqat al-Kubra, 3: 267.

[7] HR. Bukhari, Kitab al-Buyu’, Bab Ma Ja’a fi Qawlillahi Ta’ala Fa Idza Qudhiyatish Shalah.

[8] Ibnu Hajar al-‘Asqalani, Fath al-Bari, 4: 378.

[9] HR. Bukhari no. 2737 dan Muslim no. 1632, dari Ibnu Umar.

[10] Ibnu Sa’d, ath-Thabaqat al-Kubra, 3: 60.

[11] HR. at-Tirmidzi no. 3703, dinilai hasan oleh at-Tirmidzi dan disahihkan al-Albani.

[12] HR. Ahmad no. 20630 dan at-Tirmidzi no. 3701, hasan gharib.

[13] HR. Bukhari no. 2048 dan Ahmad no. 12592, dari Anas bin Malik.

[14] HR. Bukhari no. 2049, dari Anas bin Malik.

[15] HR. Ahmad no. 24843; Abu Nu’aim, Hilyat al-Auliya’, 1: 98.

[16] Ibnu Abi ad-Dunya, Ishlah al-Mal, hal. 51.

[17] Ibnu Abi ad-Dunya, Ishlah al-Mal, hal. 76.

[18] HR. Bukhari no. 2060, dari Abu al-Minhal.

[19] HR. Abu Dawud no. 3354, at-Tirmidzi no. 1242, an-Nasa’i no. 4582, dan Ibnu Majah no. 2267.

[20] HR. Bukhari no. 3129, dari Abdullah bin az-Zubair.

[21] HR. Bukhari no. 1295 dan Muslim no. 1672, dari Sa’ad bin Abi Waqqash.

Benarkah Imam Al-Ghazali Abai Dimensi Politik dalam Karyanya? Bukti Ini Membantahnya

support@kincaimedia.net (Nashih Nashrullah) — Tue, 06 Oct 2026 04:59:04 +0700

Sampul depan Kitab Tahafut al-Falasifah karya Imam al-Ghazali.

Kincai Media, JAKARTA—Imam Al-Ghazali dikenal sebagai salah satu filsuf besar yang merumuskan landasan pemikiran bagi negara Saljuk Sunni.

Ia bukan seorang ilmuwan yang hidup jauh dari beragam peristiwa dan pergulatan politik pada masanya, termasuk perselisihan Dinasti Saljuk dengan lawan politik sekaligus keagamaan mereka, yaitu kaum Ismailiyah Fatimiyah.

Sebelum menjalani masa uzlah dan meninggalkan Madrasah Nizamiyah, al-Ghazali merupakan seorang filsuf negara yang hidup dalam lingkungan dominasi tersebut, dalam pengertian ideologis yang sesungguhnya dari istilah filsuf.

Sejak berumur 28 tahun, ia telah masuk ke dalam lingkaran orang-orang dekat wazir Saljuk, Nizam al-Mulk.

Kecuali dua kitabnya dalam sektor fikih, yaitu al-Ta‘liq dan al-Mankhul, hampir seluruh karya al-Ghazali ditulis setelah ia bergabung dengan jajaran elite pemerintahan Saljuk.

Sebagaimana diketahui, salah satu lawan utama dan paling rapuh bagi negara Saljuk adalah pergerakan Ismailiyah esoteris, khususnya himpunan Ismailiyah Alamut yang dipimpin Hasan bin al-Shabbah.

Pada masa itu, kaum Ismailiyah menjadikan doktrin tentang perlunya keberadaan “al-Mu‘allim” (guru/pengajar), yaitu imam, sebagai salah satu pokok utama dakwah politik mereka.

Sebagaimana diketahui, al-Ghazali menulis sebuah buku untuk membantah doktrin kaum Batiniah. Ia sendiri menerangkan bahwa buku tersebut ditulis atas perintah Khalifah Abbasiyah al-Mustazhir Billah. Karena itu, buku tersebut dipersembahkan kepadanya dan juga dikenal dengan nama al-Mustazhiri.

Mazhab Ismailiyah merupakan perpaduan antara pemikiran keagamaan, filsafat, dan politik. Karena itu, membantah pandangan politik dan keagamaan mereka juga menuntut pembantahan terhadap filosofi yang menjadi landasan pemikiran mereka.

Filsafat yang mereka anut pada dasarnya tidak berbeda dari filosofi yang berkembang di Timur dan menjadi titik jumpa para filsuf pada masa itu, yaitu Neoplatonisme dalam coraknya yang berciri Timur dan bernuansa Hermetik.

150 Nama Bayi Bermakna Jiwa Bebas untuk Anak Perempuan dan Laki-Laki Beserta Artinya

support@kincaimedia.net (Adi Gunawan) — Tue, 06 Oct 2026 04:41:36 +0700

Salah satu inspirasi nama bayi untuk menyambut kedatangan Si Kecil adalah nama yang berarti batin bebas. Nama-nama ini biasanya menggambarkan pribadi yang mandiri, berani menjadi diri sendiri, serta memiliki semangat untuk menjalani hayat sesuai dengan kata hatinya, Bunda.

Nama bayi yang berarti batin bebas juga erat kaitannya dengan sosok yang tidak takut berjalan keluar dari batasan. Karakter ini memiliki keberanian untuk menghadapi tantangan, mencoba hal-hal baru, dan menentukan pilihan hidupnya sendiri.

Ia juga tumbuh sebagai pribadi yang terbuka, percaya diri, serta bisa belajar dari setiap pengalaman yang dilaluinya. Nilai-nilai tersebut tentu bisa menjadi bekal bermutu ketika anak mulai menjalani beragam tahap hayat dan menemukan pengalaman yang membentuk dirinya.

Melalui harapan tersebut, Bunda juga dapat memilih nama yang berarti batin bebas sebagai bentuk penyampaian doa agar Si Kecil tumbuh menjadi pribadi yang mandiri dan berani. Lantas, apa saja nama-nama bayi yang berarti batin bebas?

Simak rekomendasinya dari Bubun berikut ini ya!

Melansir dari laman Mom Junction, berikut 150 anjuran nama bayi yang berarti batin bebas dan artinya untuk bayi lelaki dan perempuan:

75 nama bayi berarti batin bebas dengan artinya untuk perempuan

Aaseemah berarti orang yang memiliki batin untuk melindungi dan membimbing orang lain
Alykhan berarti sosok menawan dari surga
Amka berarti seseorang yang berkarakter ramah
Anima berarti jiwa
Anouka berarti batin yang anggun
Arnaaluk berarti roh perempuan di bawah laut
Arwah bermakna jiwa
Aveera berarti udara
Avira berarti udara
Avlina berarti semangat gembira
Awhireinga berarti dipeluk oleh dunia yang bebas
Bergdis berarti perlindungan
Blythe bermakna berjiwa bebas maupun ceria
Catori berarti semangat, murni, kemenangan
Charli berarti seseorang yang berkarakter bebas
Dusanka berarti jiwa
Duska berarti jiwa
Eddusa berarti seseorang yang memiliki semangat yang kuat dan idealis
Edeltrude berarti seseorang yang terlahir dengan semangat juang, kekuatan
Eeli berarti batin dan semangat yang terangkat
Eimi bermakna kecantikan yang abadi
Enid berarti kehidupan
Enide berarti adil, semangat
Enith berarti batin maupun kehidupan
Enyd berarti batin maupun kehidupan
Erhimeyoma bermakna penjaga batin yang baik
Euthymia berarti semangat yang baik
Gajadanta berarti istri Dewa Wisnu, berarti keberuntungan
Goldrun berarti semangat perintis
Hania berarti pejuang spiritual
Henburg berarti praktis, semangat
Hughetta berarti hati, pikiran, jiwa, cerdas
Hughette berarti cerdas dalam pikiran dan jiwa
Hugolina berarti semangat yang cerah
Jaiven berarti karunia kehidupan, semangat yang bersemangat
Jandi berarti bunga yang berharga, semangat warna merah muda, bendera, ayo
Jenene berarti semangat netral
Jett bermakna berjiwa bebas
Jigyasa berarti rasa mau tahu, keingintahuan, semangat belajar
Joyatri berarti kawan yang dapat dipercaya, semangat gembira
Juliste merupakan nama dengan semangat yang kuat
Julja berarti nama dengan semangat yang kuat
Kaydyn berarti kekuatan, loyalitas, semangat bertempur
Lauma merupakan nama peri hutan dalam mitologi Baltik
Lechsinska bermakna jiwa yang kuat seperti pohon di hutan
Lilith berarti milik malam
Liling berarti fajar maupun jiwa
Li Jing berarti semangat yang indah
Mayling berarti cantik, usia, gemerincing giok, cerdas, penampil, menyendiri
Melusine berarti menyenangkan, merdu
Menia berarti semangat, berpikir, baik, diharapkan untuk anak
Monal berarti seekor burung, batin yang bebas
Monali berarti burung, batin bebas, nama lain dari Dewi Durga
Moxie berarti keberanian, semangat yang berani, antusiasme, keberanian, kecerdasan, keteguhan hati
Neilani berarti keelokan batin langit
Nerilly berarti bunga bakung yang bebas
Nerthus berarti semangat kemewahan maupun kekayaan
Najya bermakna berjiwa bebas
Nikkol berarti semangat kemenangan atas nama suatu bangsa
Norlene berarti semangat adalah kelincahan, belas kasih, dan kemalangan saya
Ozgur bermakna berjiwa bebas
Orisa berarti dewa
Psyche berarti jiwa
Puca berarti roh maupun hantu
Punthea berarti batin yang lembut
Rigmor berarti raja, pikiran, penguasa roh
Rohi berarti jiwa
Roohi berarti jiwa
Ruah berarti napas
Sylph berarti roh mitologis berelemen Udara
Vimukta bermakna bebas
Wylda bermakna berjiwa bebas
Wang-Jing berarti raja, penguasa, tenang
Wavi bermakna bebas
Ziska bermakna bebas

75 nama bayi berarti batin bebas dengan artinya untuk laki-laki

Aatmik bermakna jiwa
Agharika berarti seseorang yang bersemangat, berani, dan berkarakter bebas
Azad bermakna bebas
Amadi bermakna lahir dengan bebas
Akaya berarti julukan untuk rahu, julukan roh tertinggi maupun berarti terang
Anakh berarti harga diri, keberanian, keteguhan hati, keberanian, keagungan, semangat pemberani
Anjaneyan berarti diberkati dengan kuasa kebenaran, roh yang setia
Arvish bermakna orang bebas yang dicintai
Asim bermakna bebas tanpa batas
Armani bermakna kebebasan
Asao berarti hakikat, jiwa, hati, inti kehidupan
Atamleen berarti sesuatu yang terserap dalam jiwa
Atamjyot berarti cahaya jiwa
Atman berarti diri sejati, diri sendiri, jiwa
Azacca berarti roh penuntun pertanian
Bahadurjot berarti cahaya keberanian, nyala api maupun semangat keberanian
Bahman berarti seseorang yang memiliki hati yang damai dan batin yang baik
Brac bermakna bebas
Brahmavid berarti seorang yang bijak
Cade berarti pertempuran, semangat pertempuran, kokoh, bulat
Cadell berarti pertempuran, semangat pertempuran
Caden berarti putra maupun keturunan cadan, kekuatan, semangat bertempur, pejuang
Caydran berarti semangat pertempuran
Caydren berarti seseorang yang memiliki semangat bertempur
Chaitnya berarti kesadaran, kebijaksanaan, jiwa, pikiran, pengetahuan
Chethan berarti kecerdasan, semangat hidup, kehidupan, penuh kesadaran, persepsi
Charles bermakna orang yang bebas
Carl bermakna kebebasan
Carlos bermakna bebas
Cobalt berarti gradasi biru, semangat
Dermot bermakna jiwa yang bebas
Diasha berarti berkarakter bebas, memberitahu arah
Dusa berarti kreatif
Dusan berarti jiwa
Dusanek berarti jiwa
Dusek berarti jiwa
Ekath berarti satu jiwa, satu hati batin, satu roh
Ekatma berarti satu jiwa, satu hati batin, satu roh
Eden bermakna bebas
Eleu bermakna kehidupan yang bebas
Erez bermakna bebas
Farohar berarti penaklukan, malaikat
Fima berarti dalam semangat yang baik
Fravash berarti malaikat pelindung, pelindung, roh
Frohar berarti malaikat, pelindung
Guyon berarti seseorang yang memiliki semangat untuk menjalani hidup ini dengan bahagia
Hewitt berarti pikiran, gagasan
Hobart berarti cerdas, semangat cemerlang, tinggi, inspirasi, hati yang cerah
Hughie berarti hati, pikiran, jiwa
Huey berarti pikiran, gagasan
Hugh berarti pikiran, gagasan, jiwa
Hugo berarti pikiran, pemikiran
Hutch berarti pikiran, gagasan
Jeeteshi berarti semangat kemenangan
Jeevatma berarti jiwa, kehidupan, semangat kehidupan
Jeval berarti penuh kehidupan, semangat
Kaif berarti kemenangan, semangat tinggi
Kotaro berarti pikiran, agung
Manas berarti pikiran, pikiran budi
Mahatam berarti seseorang yang dahsyat dan memiliki batin serta semangat yang besar
Paramatman berarti seseorang yang memiliki jiwa bebas
Paquito bermakna bebas
Pasha bermakna kebebasab
Quaigon berarti kekuatan hidup dalam nama sastra
Raamdatt berarti karunia maupun mempesona
Raiden berarti guntur, kilat, roh kudus
Raijin berarti petir
Shen berarti semangat, filsuf mendalam, pemikiran mendalam
Salim bermakna bebas
Svein berarti seseorang yang statis muda dalam usia dan semangat
Tahrir bermakna kebebasan
Ubaldo berarti berani, bijaksana, semangat, pemikiran
Uberto berarti pikiran cemerlang, cerdas, semangat cemerlang
Ugo berarti pikiran, gagasan
Wiley berarti pelindung yang teguh, batin yang mulia

Itulah 150 nama bayi berarti batin bebas dengan artinya. Semoga keterangan ini berguna dan dapat menginspirasi Bunda dalam pemilihan nama untuk Si Kecil.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/ank)

5 Cara Mengenali Orang Cerdas secara Emosional Dilihat dari Ucapannya

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Tue, 06 Oct 2026 04:30:37 +0700

Cara mengetahui orang cerdas secara emosional menurut ucapannya/Foto: magnific.com/cookie-studio

Kecerdasan emosional tidak selalu kelihatan dari metode seseorang menghadapi situasi besar maupun perselisihan yang rumit. Dalam percakapan sehari-hari, pilihan kata dan metode seseorang merespons lawan bicara justru dapat memberikan deskripsi mengenai sepertiapa ia memahami emosi, mengelola reaksi, dan mempertimbangkan emosi orang lain.

Orang dengan kecerdasan emosional yang baik tidak merasa mesti selalu memiliki balasan maupun menjadi pihak yang paling benar dalam sebuah percakapan. Melansir dari YourTango, ada sejumlah ungkapan yang kerap digunakan oleh orang yang memiliki kecerdasan emosional lebih tinggi daripada yang terlihat. Berikut metode mengenali orang cerdas secara emosional dilihat dari ucapannya.

1. “Saya tidak yakin, tetapi aku akan mencari tahu”

Ilustrasi orang cerdas yang tidak merasa perlu berpura-pura tahu/Foto: pexels.com/helenalopes

Seseorang yang bisa mengatakan emosi dan pikiran yang sejujurnya, merupakan orang yang pemberani karena tidak merasa perlu berpura-pura tahu. Mengakui kekurangan ilmu membutuhkan kerendahan hati dan kesadaran terhadap diri sendiri. Daripada memberikan balasan asal maupun mempertahankan gagasan yang belum tentu benar, orang cerdas memilih mengakui ketidakpastian dan berupaya mencari keterangan yang lebih tepat.

Ungkapan tersebut juga memperlihatkan adanya keinginan untuk belajar. Orang dengan kecerdasan emosional tidak selalu menganggap ketidaktahuan sebagai sesuatu yang memalukan. Bahkan mau memahami bahwa, setiap orang memiliki kekurangan dan membutuhkan proses untuk berkembang. Dalam percakapan, sikap seperti ini juga dapat membikin komunikasi terasa lebih jujur dan terbuka.

2. “Biarkan aku memikirkannya”

Ilustrasi orang cerdas yang berpikir sebelum bertindak/Foto: pexels.com/yaroslav-shuraev

Tidak semua pertanyaan maupun situasi mesti langsung mendapatkan jawaban. Orang yang mengatakan “Biarkan aku memikirkannya” memberitahu bahwa ia bisa memberikan waktu kepada dirinya sendiri sebelum memberikan respons. Hal ini krusial ketika pembicaraan menyangkut keputusan, kritik, maupun permasalahan yang memiliki akibat emosional. Dengan memungut jeda, seseorang memiliki kesempatan untuk memahami situasi sebelum bereaksi berdasarkan emosi sesaat.

Kemampuan untuk selesai sebentar juga dapat mencegah seseorang mengatakan sesuatu yang nantinya disesali. Jangan sampai kita mengutarakan gagasan ketika merasa tersinggung maupun tertekan, lebih baik memilih menenangkan diri dan mempertimbangkan pilihan yang ada. Karena orang yang cerdas berupaya mengelola emosinya, bukan membiarkan emosi mengendalikan seluruh responsnya.

3. “Menurutmu bagaimana?”

Ilustrasi saat meminta gagasan orang lain/Foto: pexels.com/pavel-danilyuk

Orang yang memiliki kecerdasan emosional biasanya memahami bahwa, dirinya bukan satu-satunya orang yang memiliki perspektif pandang. Karena itu, orang cerdas tidak ragu meminta gagasan orang lain melalui pertanyaan sederhana seperti, “Menurutmu bagaimana?”. Pertanyaan tersebut memberitahu adanya keinginan untuk mendengarkan dan memahami perspektif pandang yang mungkin berbeda dari pemikirannya sendiri.

Kebiasaan meminta gagasan juga dapat membikin lawan bicara merasa dihargai dan dilibatkan. Dalam sebuah diskusi, orang yang bisa mendengarkan dengan sungguh-sungguh memiliki kesempatan lebih besar untuk memahami kebutuhan dan emosi orang lain. Tidak mesti selalu menyetujui gagasan tersebut, tetapi bersedia mendengarkan sebelum memberikan tanggapan.

4. “Mari kita lihat dari kedua sisi”

Ilustrasi saat berupaya melihat masalah dari beragam sisi/Foto: pexels.com/tima-miroshnichenko

Ketika menghadapi perselisihan maupun perbedaan pendapat, biasanya orang cenderung melihat situasi dari perspektif pandangnya sendiri. Namun, orang dengan kecerdasan emosional yang baik berupaya memahami bahwa, sebuah masalah dapat memiliki lebih dari satu perspektif. Ungkapan “Mari kita lihat dari kedua sisi” memberitahu keinginan untuk memahami situasi secara lebih menyeluruh sebelum menentukan sikap.

Cara berpikir seperti ini juga membantu seseorang mengurangi penilaian yang terlalu cepat. Dengan mempertimbangkan perspektif pandang orang lain, kita dapat memahami karena di balik sebuah aksi tanpa mesti langsung membenarkannya. Dalam hubungan pribadi maupun profesional, kapasitas melihat lebih dari satu sisi dapat membantu menciptakan komunikasi yang lebih tenang dan mengurangi kesalahpahaman.

5. “Mari fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan”

Ilustrasi saat fokus pada hal-hal yang bisa dikendalikan/Foto: pexels.com/mart-production

Tidak semua hal dalam hayat dapat dikendalikan. Orang dengan kecerdasan emosional yang baik biasanya, bisa membedakan antara sesuatu yang dapat diubah dan sesuatu yang eksis di luar kendali. Ketika menghadapi masalah, orang cerdas berupaya mengarahkan perhatian pada aksi yang statis dapat dilakukan, daripada terus-menerus mengkhawatirkan sesuatu yang tidak bisa diubah.

Sikap tersebut bukan berarti mengabaikan masalah maupun berpura-pura semuanya baik-baik saja. Sebaliknya, fokus pada hal yang dapat dikendalikan membantu seseorang menggunakan daya secara lebih efektif. Daripada menghabiskan waktu untuk menyalahkan keadaan maupun orang lain, lebih baik memikirkan cara konkret yang bisa dilakukan untuk menghadapi situasi genting. Kemampuan mengarahkan respons seperti ini menjadi salah satu tanda pengelolaan emosi yang matang.

Kecerdasan emosional tidak cuma tercermin dari kapasitas seseorang memahami emosi orang lain, tetapi juga dari metode kita merespons beragam situasi. Kelima kebiasaan di atas tentu dapat dipelajari dan diterapkan oleh siapa saja. Tidak mesti menunggu menjadi seseorang yang sangat tenang maupun selalu bisa mengendalikan emosi. Membiasakan diri memilih kata-kata secara lebih bijaksana, dapat memberitahu bahwa kita bisa menghadapi emosi dengan lebih sadar dan dewasa.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Pori Tampak Besar dan Kulit Berminyak? Intip Keseruan #PicturePorefect Living Lab by La Roche-Posay

support@kincaimedia.net (Arishacha) — Tue, 06 Oct 2026 04:05:13 +0700

Sering pakai filter blur karena pori kelihatan jelas di kamera? Lewat #PicturePorefect Living Lab, La Roche-Posay membujuk kita mengenal lebih dekat concern pori dan kulit berminyak, sekaligus menemukan skin prep yang tepat.

Pernah nggak, Anda baru buka kamera depan, tapi bukannya langsung foto malah sibuk cari filter yang bikin kulit kelihatan lebih smooth? Pori yang biasanya nggak terlalu kelihatan mendadak jadi lebih obvious, terlebihlagi jika ditambah lighting yang terang. Kalau kulit juga gampang berminyak, wajah bisa makin cepat kelihatan shiny dan makeup pun lebih gampang bergeser.

Concern ini memang cukup relatable, terutama buat yang sehari-hari sering beraktivitas di luar maupun tampil di depan kamera. Nah, lewat #PicturePorefect Living Lab, La Roche-Posay membujuk pengunjung untuk melihat lebih dekat soal pori dan kulit berminyak dengan metode yang lebih fun, sekaligus mengenal solusi skin prep yang bisa jadi daily essential.

#PicturePorefect Living Lab, saat ngulik pori jadi lebih seru!

Bukan cuma melihat produk saja, pengunjung di #PicturePorefect Living Lab bisa mencoba beragam interactive corners untuk mengenal kondisi kulit dengan metode yang lebih engaging. Salah satunya adalah Spotscan, yang membujuk pengunjung melihat kondisi kulit secara lebih dekat dan berbuat deep dive terhadap jenis kulitnya.

Ada juga Kitchen Science Demo berbareng tim Research & Innovation La Roche-Posay. Lewat aktivitas ini, pengunjung bisa melihat langsung sisi sains di balik skincare dan memahami skin concerns dengan metode yang lebih dekat dengan keseharian.

Selain itu, ada Derm on Bar, yaitu Skin Check berbareng dermatologists dan pharmacists untuk membantu pengunjung mengenali kondisi kulitnya.

Produksi minyak berlebih bisa bikin pori tampak makin besar!

Pori merupakan bukaan kecil pada kulit yang menjadi jalur tumbuhnya rambut halus sekaligus tempat kelenjar minyak maupun sebaceous gland. Ketika produksi sebum berlebih tidak terkontrol, pori dapat kelihatan lebih stretched sehingga tampilannya tampak semakin besar.

64% penduduk Indonesia memiliki profil kulit berminyak. Kondisi ini juga sering disertai wajah yang kelihatan greasy maupun mengilap, lho! Itulah kenapa sekadar menutup kilap dengan loose powder atau blotting paper belum tentu cukup. Produk tersebut membantu mengurangi minyak yang sudah muncul di permukaan kulit, sementara perawatan harian dibutuhkan untuk membantu mengontrol produksi sebum sekaligus menjaga hidrasi kulit.

Effaclar Supramolecular, moisturizer harian untuk kulit berminyak

Setelah mengenal lebih jauh soal concern pori dan minyak berlebih, La Roche-Posay memperkenalkan Effaclar Supramolecular, moisturizer harian yang diformulasikan untuk kulit berminyak dan pori yang tampak besar.

Salah satu klaim utamanya yang paling menarik adalah 70% setuju tampilan pori tampak tersamarkan dalam 1X pemakaian. Nggak selesai di situ, Effaclar Supramolecular juga memberikan 48 jam Matte Hydration, membantu menjaga kulit statis terhidrasi sekaligus membantu mengontrol minyak berlebih.

Teksturnya berupa gel yang ringan dan cepat menyerap, tanpa rasa lengket. Finish look-nya matte dan bisa digunakan sebagai base atau primer makeup. Formula ini juga sangat ideal untuk kondisi Indonesia yang tropis dan lembap, jadi cocok untuk dijadikan bagiankecil dari daily skin prep kamu!

Apa yang bikin Effaclar Supramolecular bekerja lebih presisi?

Jawabannya ada pada Patented Supramolecular Technology yang membantu salicylic acid dan niacinamide bekerja lebih optimal dan presisi pada area produksi sebum.

Teknologi ini punya tiga elemen utama, yaitu temporary bonding, nano-sized, dan hyperselective targeting. Lewat temporary bonding, salicylic acid dan niacinamide diikat sementara agar dapat bekerja secara sinergis dan optimal. Teknologi ini juga membantu menaikkan penetrasi salicylic acid lebih dari tiga kali lipat dibandingkan gabungan salicylic acid dan niacinamide konvensional, serta sekitar enam kali lipat dibandingkan salicylic acid tunggal.

Sementara itu, ukuran nano-sized membantu bahan aktif bekerja lebih dalam hingga menjangkau area yang berhubungan dengan pusat produksi minyak maupun pilosebaceous unit. Perpaduan keduanya kemudian mendukung mekanisme hyperselective targeting, yaitu penargetan yang lebih presisi pada area produksi sebum.

Duo salicylic acid dan niacinamide untuk kulit berminyak

Dua active ingredients ini juga punya perannya masing-masing. salicylic acid membantu membersihkan pori, mengadopsi sel kulit wafat dan minyak berlebih, sehingga tampilan pori kelihatan lebih tersamarkan.

Sementara itu, niacinamide maupun Vitamin B3 membantu mengontrol produksi minyak berlebih sehingga kulit tampak lebih bugar dan tidak berminyak. Dengan Supramolecular Technology, keduanya dihadirkan untuk bekerja secara lebih sinergis dan optimal pada area produksi sebum.

So, bukan cuma mengejar efek matte sesaat saja. Effaclar Supramolecular dirancang untuk membantu mengontrol minyak Anda sekaligus statis menjaga hidrasi kulit.

Skin prep yang lebih siap ajak Anda ketemu kamera!

Buat beauty enthusiast dan Gen Z yang sering makeup, bikin konten, maupun sekadar sering difoto, kondisi kulit sebelum makeup tentu matters. Pori yang tampak besar dan wajah yang cepat berminyak bisa membikin complexion kelihatan kurang optimal dan lebih gampang bergeser.

Karena itu, skin prep bukan cuma soal bikin makeup menempel aja, ya. Kulit juga perlu dipersiapkan agar terasa nyaman, statis terhidrasi, dan kelihatan lebih fresh serta matte. Dengan tekstur gel yang ringan, cepat menyerap, dan bisa digunakan sebagai base atau primer makeup, Effaclar Supramolecular bisa menjadi salah satu step dalam daily skin prep untuk kulit berminyak.

Sebelum filter, kenali kulitmu dulu, ya!

Filter blur memang bisa membikin pori kita kelihatan lebih smooth dalam satu tap. Tapi lewat #PicturePorefect, La Roche-Posay membujuk kita untuk nggak selesai di filter maupun makeup saja.

Dari Anda bisa mengenali kondisi kulit, memahami concern yang dimiliki, sampai memilih skin prep yang sesuai bisa jadi cara kecil untuk merasa lebih confident di depan kamera. Melalui Effaclar Supramolecular, La Roche-Posay menghadirkan moisturizer harian dengan klaim 70% setuju pori tampak tersamarkan dalam 1X pemakaian dan 48 jam Matte Hydration untuk membantu kulit Anda berminyak statis terhidrasi dan tampak matte. So, before you hit the blur button, kenali kulitmu dan prep it right. #PicturePorefect by La Roche-Posay!

Images: dok. La Roche-Posay

Sinopsis dan Pemain Drama Korea Doctor X: Mafia in White yang Dibintangi Kim Ji Won

support@kincaimedia.net (Adila Putri Anisya) — Tue, 06 Oct 2026 04:00:16 +0700

Setelah berhasil lewat Queen of Tears, Kim Ji Won balik ke layar kaca dengan peran yang cukup berbeda. Kali ini, ia berpartisipasi menjadi seorang tabib operasi jenius dalam drama Korea Doctor X: Mafia in White.

Doctor X: The Era of the White Mafia merupakan drama medical noir yang mengikuti kisah tabib yang berupaya melawan mekanisme rumah sakit yang dipenuhi kepentingan, kekuasaan, dan korupsi. Mau tahu seperti apa cerita dari Doctor X dan siapa saja cast-nya yuk simak artikel di bawah ini!

Sinopsis Doctor X: Mafia in White

Sumber foto: SBS

Drama ini berpusat pada Gye Soo Jung (Kim Ji Won), seorang tabib operasi jenius yang dikenal dengan kapasitas operasinya. Ia punya hakikat kuat dan enggak gampang berkompromi, terlebihlagi ketika mesti salingberhadapan dengan orang-orang yang memiliki dominasi besar di rumah sakit.

Gye Soo Jung bekerja di Guseo University Hospital, tempat para tabib dan petinggi rumah sakit enggak selalu menjadikan kepentingan pasien sebagai prioritas. Di tengah mekanisme yang rumit tersebut, ia memilih mengandalkan kapasitas medisnya untuk menghadapi beragam masalah.

Karakter Gye Soo Jung enggak digambarkan sebagai tabib sempurna yang selalu mengikuti aturan. Di ruang operasi, ia kelihatan tegas dan punya kapasitas luar biasa. Namun, di luar ruang operasi, sifatnya justru lebih khas dan sederhana.

iKim Ji Won terlebihlagi mempersiapkan perannya dengan mempelajari pergerakan dan teknik yang diperlukan untuk babak operasi berbareng penasihat medis di letak syuting.

Konflik semakin rumit ketika Gye Soo Jung terlibat dengan Jang Hee Sook (Lee Jung Eun), seorang medical agen yang melihat bumi medis sebagai bisnis. Hubungan keduanya dimulai dari sebuah kontrak dan kemudian membawa Gye Soo Jung semakin dekat dengan beragam kepentingan di rumah sakit.

Daftar Cast Doctor X: Mafia in White

Sumber foto: SBS

Selain Kim Ji Won dan Lee Jung Eun, drama ini menghadirkan sejumlah pemeran senior dan pendukung, di antaranya:

Kim Ji Won sebagai Gye Soo Jung, tabib operasi jenius yang dikenal berani melawan sistem.
Lee Jung Eun sebagai Jang Hee Sook, medical agen yang mengejar keuntungan.
Son Hyun Joo sebagai Bu Seung Gwon.
Kim Woo Seok sebagai Park Tae Gyeong.
Lee Jin Hee sebagai Cho Won Jin.
Kim Young Min sebagai Do Yun Sik, guru besar operasi umum.
Lee Sung Wook sebagai Bae Heung Gon, guru besar operasi umum.
Choi Kwang Il sebagai Gu Bon Pyeong, ketua yayasan Guseo University Hospital.

Disutradarai Lee Jung Rim, Doctor X: Mafia in White terdiri dari 12 episode. Drama ini dijadwalkan tayang perdana pada 9 Oktober 2026 pukul 21.50 KST di SBS dan platform streaming Netflix!

Gabung kelompok Girls Beyond Circle dan dapatkan keterangan ter-update lainnya seputar drama Korea!

Marak Narasi I Am Jane Doe di Medsos di Tengah Kasus Dugaan Kekerasan Seksual Cornell University, Apa Itu?

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Tue, 06 Oct 2026 04:00:00 +0700

Nadya Quamila | Beautynesia

Selasa, 06 Oct 2026 10:00 WIB

Ilustrasi/Foto: Ilustrasi dari LLLLixi

Beauties, jika Anda membuka media sosial, belakangan ini kasus anggapan kekerasan seksual di Cornell University sedang hangat diperbincangkan. Aksi kekerasan seksual ini diduga dilakukan oleh sejumlah personel persaudaraan mahasiswa (fraternity) di Cornell University, yang dekat disebut Chi Phi.

Hal ini terungkap setelah seorang mantan mahasiswa mengajukan tuntutan terhadap kampus dan sejumlah pihak terkait. Menurut The Cornell Daily Sun, peristiwa tersebut terjadi pada Oktober 2024. Dua tahun kemudian, kasus ini balik mencuat setelah penggugat yang menggunakan nama Jane Doe (nama fiktif maupun samaran yang digunakan untuk perempuan yang identitasnya tidak diketahui maupun sengaja dirahasiakan) membawa perkara tersebut ke pengadilan sipil.

Bersamaan dengan ramainya dialog soal kasus ini, muncul sebuah pergerakan disebut "I Am Jane Doe" di media sosial. Gerakan ini rupanya bertujuan melindungi identitas mantan mahasiswi Universitas Cornell yang mengaku telah menjadi korban kekerasan seksual oleh tujuh personel perkumpulan mahasiswa Chi Phi, Beauties.

Dilansir dari Mashable, pergerakan ini menjadi viral setelah komentator politik Michael Tracey secara terbuka meminta keterangan untuk mengungkap identitas perempuan yang mengajukan tuntutan perdata menggunakan nama samaran (Jane Doe).

"Mari kita lihat apakah ada yang punya 'nyali' untuk mengungkap identitas Jane Doe ini agar kita semua bisa menilai kredibilitasnya-serta kredibilitas para pengacaranya-mengingat gugatannya tidak segan-segan mengatakan nama dan mempermalukan tujuh rekannya dengan dakwaan pemerkosaan berkelompok," tulis Tracey di media sosialnya pada Senin (28/9).

Gerakan I Am Jane Doe di Media Sosial

Gerakan I Am Jane Doe di Media Sosial/Foto: Pexels.com

Tulisan Tracey tersebut langsung menuai kritik tajam dari netizen di media sosial, Beauties. Banyak pihak menginginkan agar identitas korban statis dirahasiakan. Mereka menolak anggapan bahwa pengungkapan dakwaan ke depan publik mesti dibarengi dengan pembukaan hayat pribadi perempuan tersebut untuk disorot.

Sebagai bentuk solidaritas dan upaya untuk melindungi identitas Jane Doe dalam kasus Cornell University, banyak netizen akhirnya menggunakan kalimat maupun tagar "I Am Jane Doe".

"Kalau Anda melihat seorang perempuan muncul di sini dan mengaku sebagai Jane Doe, dialah Jane Doe. Mereka berupaya berbuat doxxing terhadap Jane Doe. Akulah Jane Doe," bunyi cuitan seorang netizen.

Di media sosial Threads, netizen yang menggunakan kalimat "I Am Jane Doe" ikut menyertakan nama autentik mereka sendiri daan membujuk netizen lain untuk berbuat hal serupa sebagai bentuk solidaritas kepada korban. Sementara itu di TikTok, para perempuan menampilkan artikel "I Am Jane Doe" sambil membagikan pengalaman pribadi mereka mengenai kekerasan seksual.

Dalam sebuah utas Reddit, para pelanggan berpartisipasi dalam pergerakan "I Am Jane Doe" dengan metode lain: mereka sengaja memberikan nama-nama palsu. Harapannya adalah agar mesin pelacak dan AI menangkap unggahan-unggahan itu, sehingga menampilkan beragam identitas yang saling bertentangan bagi siapa pun yang mencari sosok korban.

[Gambas:Twitter]

Menurut Katy Jacobson, seorang penduduk San Diego yang pernah mengalami kekerasan seksual semasa kuliah, mengatakan bahwa pergerakan ini dapat membantu para penyintas kekerasan seksual merasa tidak sendirian.

"Karena sering kali Anda merasa seolah-olah terisolasi," ujar Jacobson kepada Reuters.

Sejak korban mengajukan gugatannya terhadap ujuh personel perkumpulan mahasiswa Chi Phi, banyak orang berupaya mencari tahu dan menyebarluaskan identitasnya secara daring. Menurut pengacara korban, Thomas Giuffra, hal tersebut dilakukan untuk memperlakukan korban.

"Kondisinya [korban] sedang tidak baik," ujar Giuffra kepada CNN. "Dia terus-menerus diserang di media sosial."

Untuk mengetahui kronologi dan evolusi kasus soal anggapan kekerasan seksual di Cornell University, bisa baca DI SINI.

***

(naq/naq)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Surat Cinta Gewa untuk Sang Bunda, Haru Bikin Mutia Ayu Tak Kuat Tahan Air Mata

support@kincaimedia.net (Putri Silvia) — Tue, 06 Oct 2026 03:45:07 +0700

Jakarta -

Ketika mendapat surat cinta dari Si Kecil, apa yang terlintas di pikiran Bunda? Rasa haru mungkin menjadi salah satunya. Perasaan serupa dirasakan oleh Mutia Ayu saat putrina, Gewa Atlanta Syamayim, memberikan surat cinta untuknya.

Belum durasi ini, anak perempuan yang dekat disapa Gewa itu membacakan artikel tersebut langsung di depan sang Bunda ketika menjadi bintang tamu program For Your Pagi (FYP).

Dalam cuplikan tayangan itu, Gewa menyampaikan rasa terima kasih sekaligus kasih sayangnya kepada ibunda. Ia juga mengapresiasi sang Bunda yang selalu datang dalam setiap fase kehidupannya dengan sepenuh hati.

“Mage (panggilan Gewa ke ibunda) Sayang, makasih ya sudah merawat aku dan menyayangi aku sepenuh hati,” ujar Gewa, dikutip dari halaman Instagram @fyp_trans7, Senin (5/10/2026).

Tak cuma menyampaikan rasa sayang, Gewa turut mendoakan kesehatan dan kelancaran rezeki untuk Mutia. Dengan polos, ia terlebihlagi menyelipkan harapan agar sang Bunda bisa mengajaknya berlibur sekaligus membelikan mainan baru.

“Semoga Mage sehat selalu dan rezekinya lancar biar bisa liburan dan beli mainan aku. I love you Mage, aku sayang Mage, selamanya,” tuturnya.

Pada kesempatan yang sama, Gewa juga menceritakan kebiasaan sang Bunda yang kerap mencurahkan isi hati kepadanya. Salah satunya ketika Mutia merindukan mendiang Glenn Fredly.

Meski statis kecil, Gewa tampak memahami emosi sang Bunda. Ia terlebihlagi sering memberikan tisu saat Mutia menangis maupun mengusap air matanya ketika sedang merasa sedih.

“Tenang Mage kangen ayah, kelak aku bawain tisu. Iya (suka usap air mata Mage),” tuturnya.

Alasan Mutia Ayu betah jadi single mom

Mutia telah menjalani hayat sebagai single mom selama enam tahun, setelah Glenn wafat bumi pada 28 Februari 2020.

Kesendiriannya ini tentu membikin banyak pihak bertanya-tanya tentang alasannya statis menyendiri dan belum membuka hati untuk menerima sosok baru dalam hidupnya.

Pertanyaan tersebut lantas diangkat oleh Mutia dalam kolom pertanyaan yang diisi oleh pengikutnya di media sosial. “Kepikiran untuk nikah lagi, enggak kak?” bunyi pertanyaan tersebut.

Dalam unggahan, ia memberikan balasan bahwa untuk sat ini statis belum terpikir untuk menikah lagi.

“Saat ini belum kepikiran menikah sama sekali,” tuturnya, dikutip dari halaman Instagram @mutia_ayu.

Lebih lanjut, alasannya untuk menyendiri adalah mau fokus membesarkan Gewa dan merawat dirinya sendiri.

“Mau fokus dahulu saja sama Gewa dan diri sendiri,” tuturnya.

Sebagai orang tua tunggal, Mutia pernah berbicara oleh harapannya pada Gewa, Bunda. Katanya, ia mau putrinya tersebut menjadi sosok yang kuat di masa depan.

“Aku pengin di masanya Gewa, Gewa bisa menjadi sosok yang kuat, hebat, yang bisa menaklukkan dunia,” tuturnya.

Mutia juga mengharapkan agar putrinya juga memiliki sifat rendah hati seperti ayahnya. Yang terpenting lagi, ia mau putrinya akan selalu melibatkan Tuhan dalam hal apa pun.

“Rendah hati pastinya, itu sih yang paling krusial dan selalu melibatkan Tuhan dalam hal apa pun. Itu sih yang aku mau dari Gewa,” tuturnya.

Lebih lanjut, Mutia juga berbicara soal pilihan pekerjaan anaknya kelak. Sebagai ibu, ia akan memberikan kebebasan tersebut secara penuh pada Gewa.

Menurutnya, itu menjadi kisah yang murni miliki Gewa. Sehingga, semua ia serahkan pada putrinya.

“Kalau soal pilihan karier, itu pilihannya. Dia yang punya ceritanya. Pokoknya aku mau dia punya batin yang bijak saja, itu sih yang aku harapkan dari Gewa,” ucapnya.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/rap)

5 Inspirasi Menu Sarapan yang Mudah dan Sehat

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Tue, 06 Oct 2026 03:30:00 +0700

Waktu pagi hari selalu terasa sedikit kala akhir pekan telah berakhir, Beauties. Tak banyak waktu tersisa untuk membikin makanan lezat, terlebihlagi untuk sarapan sekalipun, ketika jam kerja telah mengejar saat-saat bersiap.

Namun, sarapan merupakan aktivitas penentu berlangsungnya hari secara berkualitas. Jadi, ayo prioritaskan keberlangsungan sejak mula dengan memenuhi kewajiban sarapan melalui 5 inspirasi menu makanan sehat yang gampang dibuat serta dikreasikan cuma dalam beberapa menit saja.

Simak selengkapnya yuk, Beauties!

Oatmeal

Potret Oatmeal/ Foto: freepik.com

Oatmeal adalah menu sarapan yang cuma membutuhkan waktu singkat dalam proses penyajiannya. Beauties cukup merebus gandum berbareng dengan susu selama 3-5 menit.

Sembari menanti gandum matang, Beauties dapat menyiapkan menu pelengkap oatmeal seperti potongan buah, sobekan roti, kacang-kacangan, chocolate chips, madu, maupun sirup.

Memakan gandum setiap hari tak akan membikin Beauties bosan karena topping-nya yang bisa dikreasikan setiap saat sesuai selera.

Toast

Potret Toast./ Foto: freepik.com

Ide menu sarapan praktis, sehat, dan enak selanjutnya yaitu toast. Makanan berupa roti panggang tersebut dapat disajikan dengan beragam macam cara, Beauties. Salah satu contohnya adalah menu toast telur pada gambar di atas.

Kepingan roti yang telah dipanggang kecokelatan dilapisi oleh irisan halus buah alpukat dan ditambahkan olahan telur. Pilihan penyajian telur meliputi orak-arik, rebus separuh matang, rebus matang, dan telur mata sapi.

Selain memadukan dengan telur, Beauties dapat menjajal toast dengan jamur, salmon, dan buah beri.

Rebusan

Potret Rebusan./ Foto: freepik.com

Makanan rebusan belum durasi ini berhasil viral sejalan dengan kesadaran corak hidup sehat yang meningkat, Beauties. Makanan rebusan sangat gampang dibuat karena cuma membutuhkan satu cara utama yaitu merebus makanan pokok yang telah dibersihkan.

Rekomendasi makanan rebusan untuk sarapan di pagi hari meliputi umbi-umbian dengan tekstur halus yang menenangkan perut, jagung rebus yang mengantarkan sensasi renyah dan manis, telur rebus yang kaya protein, dan pisang yang menghadirkan rasa baru ketika direbus, Beauties.

Ayam Marinasi

Potret Ayam Marinasi./ Foto: freepik.com

Ayam goreng marinasi merupakan menu sarapan yang berkarib dengan sebagian besar orang. Memarinasi ayam mempercepat proses memasak, Beauties. Ayam mentah yang telah dimarinasi dapat disimpan dan digoreng sewaktu-waktu.

Bumbu marinasi pun sangat beragam dengan perpaduan rempah-rempah sedap dan nikmat. Perpaduan rempah sederhana dan enak yang wajib dicoba adalah marinasi ayam bawang, saus teriyaki, lemon lada, dan madu.

Salad

Potret Salad./ Foto: freepik.com

Rekomendasi menu sarapan sehat dan gampang dibuat yang terakhir adalah salad. Makanan kaya serat ini cuma akan terasa nikmat untuk disantap pagi hari, Beauties.

Potongan kasar selada yang dipadukan dengan irisan tomat, alpukat, dan bawang bombai seperti gambar di atas menawarkan sejumlah rasa menyehatkan pada lidah. Rasa inilah yang akan membikin Beauties semangat memulai hari. Untuk rasa yang lebih kaya, taburan ayam suwir, keju parut, dan irisan mentimun.

Beauties, itulah 5 anjuran makanan sehat dan gampang dibuat untuk pilihan sarapan cepat, mudah, dan praktis di pagi hari. Kelima makanan tersebut dapat disajikan secara berbeda-beda setiap harinya dengan mengganti bahan pelengkapnya, Beauties.

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Ketahui 7 Jenis Sayuran untuk MPASI Pertama Bayi dan Manfaatnya

support@kincaimedia.net (Putri Silvia) — Tue, 06 Oct 2026 03:20:54 +0700

Jakarta -

Sayuran untuk MPASI pertama bayi perlu dipilih dan diolah dengan baik agar manfaatnya optimal. Apa saja jenis-jenis sayuran yang bisa Bunda berikan?

Memasuki usia 6 bulan, bayi mulai membutuhkan makanan pendamping ASI maupun MPASI untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi harian yang semakin meningkat.

Sayuran pun menjadi salah satu bahan makanan yang dapat mulai diperkenalkan sejak tahap mula MPASI. Hal ini karena hamil beragam vitamin, mineral, dan serat yang baik bagi tubuh.

Namun hal yang perlu diingat, kecuali dari tekstur Bunda juga perlu memperhatikan metode pengolahannya. Nah, apa saja jenis sayuran untuk MPASI pertama bayi dan sepertiapa manfaatnya?

Manfaat sayur untuk MPASI

Berdasarkan panduan WHO (World Health Organization), buah dan sayuran bisa diberikan pada anak-anak sebagai bagiankecil dari pola makan beragam. Berikut beberapa khasiat sayuran dalam menu MPASI:

1. Salah satu sumber vitamin dan mineral

Sayuran hamil beragam mikronutrien, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, serta kalium. Kandungan tersebut krusial bagi fungsi tubuh, termasuk mekanisme imun, kesehatan mata, dan metabolisme.

Serat dari sayuran dapat mendukung kesehatan mekanisme pencernaan. Meski demikian, tekstur dan jumlah sayuran perlu disesuaikan dengan usia dan kapasitas makan bayi.

3. Memperkenalkan beragam rasa dan tekstur

Ada beragam jenis warna, rasa, dan tekstur sayuran yang bisa dicoba oleh bayi pada masa mula MPASI. Bunda pun bisa coba memperkenalkan beragam varian sayur untuk menu Si Kecil.

Cara mengolah sayur untuk MPASI

Supaya kandungan gizi dan keamanan makanan statis terjaga, perhatikan metode mengolah sayuran untuk bayi yang tepat. Berikut penjelasannya:

1. Cuci sayuran sebelum diolah

Cuci bersih sayuran menggunakan air mengalir untuk membantu menghilangkan kotoran yang menempel. Pastikan tangan, perlengkapan masak, dan wadah makanan yang digunakan juga bersih.

2. Pilih metode memasak yang sesuai

Sayuran dapat dikukus, direbus dengan sedikit air, maupun dimasak hingga lunak. Kukus maupun rebus sampai teksturnya cukup halus untuk dihaluskan maupun dilumatkan sesuai tahap evolusi bayi.

3. Sesuaikan tekstur dengan usia bayi

Pada mula MPASI, sayuran dapat disajikan dalam bentuk puree maupun diparut, kemudian dicampur ke dalam bubur. Nanti seiring bertambahnya usia dan kapasitas makan, tekstur dapat ditingkatkan secara berjenjang menjadi lebih kasar.

Padukan dengan sumber protein hewani seperti telur, ikan, ayam, maupun daging, serta sumber karbohidrat dan lemak sesuai kebutuhan bayi.

Kapan bayi mulai boleh makan sayur?

Secara umum, bayi mulai diperkenalkan dengan sayuran ketika berumur sekitar 6 bulan, berbarengan dengan dimulainya pemberian MPASI.

Namun, usia bukan satu-satunya pertimbangan. Bunda juga perlu memastikan bayi sudah memberitahu tanda-tanda kesiapan makan seperti:

Kepala sudah dapat ditegakkan dengan baik
Dapat duduk dengan bantuan
Menunjukkan minat ketika melihat orang lain makan
Mencoba meraih makanan

Jenis-jenis sayuran untuk MPASI dan manfaatnya

Setiap jenis sayur memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berbeda-beda. Berikut contoh jenis sayuran untuk MPASI pertama bayi dan manfaatnya:

1. Wortel

Wortel memiliki rasa alami yang cenderung manis dan tekstur yang cepat lunak setelah dimasak, sehingga cocok menjadi salah satu pilihan sayuran untuk pengenalan makanan.

Sayuran ini hamil betakaroten, yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A. Ada juga kandungan serat, kalium dan vitamin K.

2. Brokoli

Brokoli hamil zat gizi seperti vitamin C, vitamin K, folat, serat, dan kalium. Sayuran ini dapat diperkenalkan dalam menu MPASI untuk menambah ragam rasa dan zat gizi.

Cara memasaknya, kukus brokoli sampai lunak kemudian cincang halus. Pastikan batang yang keras tidak disajikan dalam potongan besar, karena berisiko menyebabkan tersedak.

3. Bayam

Bayam juga dapat menjadi pilihan sayuran hijau untuk MPASI karena hamil folat, vitamin K, dan sejumlah mineral yang krusial untuk tubuh.

Beberapa kandungan utamanya antara lain folat, vitamin K, vitamin A, vitamin C dan zat besi dalam jumlah tertentu.

Folat mendukung pembentukan sel, sedangkan vitamin K berpartisipasi dalam proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.

4. Labu kuning

Labu kuning memiliki tekstur halus setelah dimasak dan rasa manis alami, yang biasanya disukai oleh bayi. Kandungan gizi utama labu kuning di antaranya beta-karoten, vitamin C, kalium, dan serat.

Kukus maupun rebus labu hingga empuk, kemudian haluskan. Labu kuning dapat dicampur dengan bubur nasi, kentang, maupun protein hewani lainnya.

5. Kembang kol

Kembang kol statis satu jenis dengan brokoli, sehingga dapat menjadi alternatif sayuran untuk memperkenalkan rasa serta tekstur baru pada Si Kecil. Sayuran ini hamil vitamin C, vitamin K, folat, serat dan kolin.

Vitamin C baik bagi fungsi kekebalan tubuh, sedangkan folat diperlukan dalam proses pembentukan sel.

6. Buncis

Buncis hamil sejumlah vitamin, mineral, dan serat. Termasuk di antaranya vitamin C, vitamin K, folat, mangan, dan serat.

Untuk MPASI, pilih buncis yang segar, buang bagiankecil ujung dan serat kerasnya, kemudian masak hingga lunak. Haluskan maupun cincang halus sesuai tahap evolusi bayi.

7. Tomat

Dikutip dari Healthline, tomat memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Ada juga zat gizi seperti vitamin C dan vitamin A yang baik untuk kesehatan Si Kecil.

Pilih tomat yang matang dan tidak busuk, kemudian cuci bersih di bawah air mengalir sebelum diolah. Tomat bisa dikukus maupun direbus hingga lunak, kemudian sesuaikan teksturnya dengan usia dan kapasitas mengunyah bayi.

Menurut halaman IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia), masa MPASI bisa menjadi kesempatan untuk melatih keahlian makan dan membangun kebiasaan makan sehat.

Pengenalan tekstur secara berjenjang juga krusial agar bayi belajar menerima beragam bentuk makanan.

Itulah klarifikasi tentang jenis-jenis sayuran untuk MPASI pertama bayi dan manfaatnya. Jangan lupa untuk selalu menyesuaikan penyajian menu MPASI dengan usia Si Kecil ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(fir/fir)

Review The Tokyo Zodiac Murders Karya Soji Shimada

support@kincaimedia.net (Dzikri N. Hakim) — Tue, 06 Oct 2026 03:20:22 +0700

The Tokyo Zodiac Murders – Bagaimana jika sebuah kasus pembunuhan yang mengerikan tidak cuma meninggalkan korban, tetapi juga sebuah teka-teki yang sengaja dirancang untuk menantang siapa pun yang mencoba memecahkannya?

Terlebih lagi, ketika setiap instruksi seolah mengikuti pola tertentu dan misteri tersebut tidak kunjung menemukan balasan selama puluhan tahun. Semakin banyak hal yang terungkap, semakin sulit pula membedakan antara hajat yang matang, kebetulan, dan sebuah imajinasi yang sengaja diciptakan untuk mengecoh.

Nuansa misteri seperti inilah yang menjadi daya tarik The Tokyo Zodiac Murders. Kisahnya membawa pembaca pada sebuah kasus pembunuhan yang dimulai pada tahun 1936 di Tokyo dan meninggalkan rangkaian insiden mengerikan yang sulit dijelaskan.

Puluhan tahun kemudian, sebuah arsip balik membuka kasus tersebut dan mempertemukan pembaca dengan sosok detektif eksentrik yang berupaya mengurai misteri yang selama ini belum terpecahkan.

Dengan memadukan elemen detektif, astrologi, sulap, dan ilusi, The Tokyo Zodiac Murders menghadirkan sebuah teka-teki yang akan membujuk pembaca untuk mengikuti penyelidikan dan ikut mencurigai setiap instruksi yang diberikan. Seolah-olah pembaca sedang salingberhadapan langsung dengan sebuah pagelaran misteri yang perlahan membuka rahasianya.

Lantas, mampukah misteri Pembunuhan Zodiak Tokyo akhirnya terpecahkan setelah puluhan tahun berlalu? Yuk, Grameds, kita simak ulasan buku The Tokyo Zodiac Murders!

Profil Soji Shimada – Penulis Novel The Tokyo Zodiac Murders (Pembunuhan Zodiak Tokyo)

Soji Shimada merupakan salah satu penulis fiksi misteri paling populer dari Jepang. Ia dikenal luas melalui karya-karya dengan teka-teki kompleks dan pendekatan Honkaku mystery maupun misteri autentik. Ia lahir di Fukuyama, Prefektur Hiroshima, pada 12 Oktober 1948. Shimada menempuh pendidikan di Seishikan High School sebelum melanjutkan studinya di Musashino Art University dengan memungut bidang rancangan seni komersial.

Sebelum sepenuhnya dikenal sebagai penulis misteri, Shimada sempat menjalani beragam pekerjaan, mulai dari pengemudi truk hingga penulis lepas dan musisi. Perjalanan tersebut kemudian membawanya memasuki bumi sastra misteri.

Pada 1981, ia berbuat debut sebagai penulis melalui The Tokyo Zodiac Murders yang berhasil masuk sebagai salah satu karya yang dinominasikan untuk Edogawa Ranpo Prize. Novel tersebut kemudian menjadi salah satu karya yang paling dikenal dari Shimada dan memperkenalkan ciri khas khasnya dalam menghadirkan misteri yang penuh teka-teki logis.

Shimada dikenal sebagai salah satu figur krusial dalam evolusi aliran Shin-Honkaku, yaitu pendekatan baru dalam cerita misteri yang menekankan permainan logika, teka-teki, dan tantangan bagi pembaca untuk ikut memecahkan kasus. Karena pengaruhnya terhadap evolusi aliran tersebut, ia kerap disebut sebagai “Godfather of Shin-Honkaku” maupun “God of Mystery”.

Pengaruhnya juga tidak selesai pada karya-karyanya sendiri. Shimada turut memberikan inspirasi dan sokongan kepada generasi penulis misteri Jepang berikutnya, termasuk Yukito Ayatsuji, Rintaro Norizuki, dan Shogo Utano.

Selain The Tokyo Zodiac Murders, Shimada juga dikenal melalui Detective Mitarai Series dan Detective Yoshiki Series. Karya-karyanya tidak selalu terpaku pada misteri yang serius. Beberapa di antaranya juga memadukan teka-teki rumit dengan humor, satire, serta beragam elemen lain yang membikin cerita terasa lebih beragam.

Sepanjang kariernya, Shimada telah menerima beragam nominasi penghargaan sastra dan misteri. Meskipun sempat dikenal sebagai “uncrowned king” karena berkali-kali masuk nominasi tanpa memenangkan penghargaan utama, pencapaiannya akhirnya mendapat pengakuan ketika ia meraih Japan Mystery Literature Grand Prize ke-12 pada 2008.

Hingga kini, Soji Shimada statis dikenal sebagai salah satu nama krusial yang memberikan efek besar terhadap evolusi misteri logika di Jepang.

Sinopsis The Tokyo Zodiac Murders (Pembunuhan Zodiak Tokyo)

Pada musim dingin tahun 1936, Tokyo digemparkan oleh kematian seorang budayawan yang ditemukan tewas di dalam studionya yang terkunci. Sebuah surat wasiat yang ditinggalkannya justru membikin kasus tersebut semakin mengerikan. Di dalamnya terdapat hajat untuk menciptakan sosok perempuan sempurna disebut Azoth dengan menggunakan bagiankecil tubuh sejumlah perempuan muda dari keluarganya.

Tidak durasi kemudian, putri sulung sang budayawan ditemukan tewas, disusul hilangnya putri-putri dan keponakan perempuannya yang lain.

Satu demi satu jasad para korban kemudian ditemukan dalam kondisi mengenaskan dan dikuburkan mengikuti pola astrologis yang telah dijelaskan dalam surat tersebut. Kasus yang dikenal sebagai Pembunuhan Zodiak Tokyo ini menjadi misteri besar yang menyita perhatian penduduk dan pihak berwenang.

Namun, meskipun beragam upaya dilakukan, identitas pelaku dan rangkaian insiden di balik pembunuhan tersebut statis menjadi teka-teki selama lebih dari empat puluh tahun.

Pada 1979, sebuah arsip yang berhubungan dengan kasus durasi tersebut sampai ke tangan Kiyoshi Mitarai, seorang astrolog, peramal nasib, sekaligus detektif eksentrik.

Bersama Kazumi Ishioka, seorang ilustrator dan peminat cerita detektif yang menjadi rekannya dalam penyelidikan, Mitarai berupaya mengungkap fakta di balik Pembunuhan Zodiak Tokyo serta mencari sosok yang eksis di balik pembuatan Azoth.

Kelebihan dan Kekurangan The Tokyo Zodiac Murders (Pembunuhan Zodiak Tokyo)

Pros & Cons

Pros

Teka-teki misteri yang kuat.
Mengajak pembaca ikut menjadi detektif.
Memadukan astrologi dengan misteri secara menarik.
Karakter detektif yang menarik untuk diikuti.
Menghadirkan gradasi klasik misteri yang kuat.

Cons

Unsur astrologi dan teknisnya bisa terasa cukup khusus.

Kelebihan The Tokyo Zodiac Murders (Pembunuhan Zodiak Tokyo)

The Tokyo Zodiac Murders (Pembunuhan Zodiak Tokyo) karya Soji Shimada memiliki beberapa kelebihan yang membuatnya menarik untuk dibaca.

Teka-teki misteri yang kuat

Salah satu daya tarik terbesar The Tokyo Zodiac Murders terletak pada misterinya yang dibangun seperti sebuah teka-teki besar.

Kasus yang menjadi pusat cerita tidak cuma menghadirkan pertanyaan mengenai siapa pelakunya, tetapi juga membikin pembaca memperhatikan beragam instruksi yang tersebar sepanjang cerita. Shimada menyusun misterinya dengan serius sehingga pembaca memiliki kesempatan untuk ikut berpikir dan mencoba menemukan jawabannya sendiri.

Mengajak pembaca ikut menjadi detektif

Novel ini tidak menempatkan pembaca cuma sebagai pemirsa yang menunggu penyelidikan berakhir.

Sejak awal, pembaca justru ditantang untuk memperhatikan keterangan yang diberikan dan mencoba menyusun kemungkinan sendiri. Cara tersebut membikin pengalaman membaca terasa lebih interaktif, terutama bagi Grameds yang bahagia menebak pelaku dan memecahkan teka-teki sebelum detektif menemukan jawabannya.

Memadukan astrologi dengan misteri secara menarik

Unsur astrologi menjadi salah satu ciri khas khas yang membikin The Tokyo Zodiac Murders terasa berbeda dari cerita misteri pada umumnya. Dalam kisah ini, astrologi tidak cuma digunakan sebagai dekorasi dalam cerita, tetapi memiliki keterkaitan dengan pembangunan misterinya.

Perpaduan tersebut menciptakan kondisi yang unik, sedikit ganjil, sekaligus membikin kasus yang diselidiki terasa semakin kompleks.

Karakter detektif yang menarik untuk diikuti

Kiyoshi Mitarai menjadi salah satu kekuatan dalam novel ini. Sebagai sosok yang cerdas, memiliki rasa mau tahu tinggi, dan memiliki metode berpikir yang tidak biasa, Mitarai bisa membikin proses penyelidikan terasa menarik.

Hubungan ia dengan Kazumi Ishioka juga memberikan dinamika tersendiri karena pembaca dapat mengikuti sepertiapa keduanya mengamati beragam keterangan dan berupaya memahami kasus yang telah durasi menjadi misteri.

Menghadirkan gradasi klasik misteri yang kuat

The Tokyo Zodiac Murders memiliki ciri khas misteri klasik, terutama melalui kasus yang tampak mustahil, instruksi yang tersebar, serta tantangan logika yang diberikan kepada pembaca.

Penyajiannya juga dibuat menyerupai sebuah pagelaran dengan pembagian bagiankecil cerita yang membikin kisah terasa teatrikal. Bagi peminat locked-room mystery dan cerita detektif yang menuntut perhatian penuh, novel ini menawarkan pengalaman membaca yang khas.

Kekurangan The Tokyo Zodiac Murders (Pembunuhan Zodiak Tokyo)

Meskipun buku karya Soji Shimada ini menawarkan banyak kelebihan, buku ini statis tidak luput dari kekurangan yang bisa menjadi penilaian bagi pembaca.

Unsur astrologi dan teknisnya bisa terasa cukup khusus

Pembaca yang tidak terlalu familiar dengan astrologi maupun kurang menikmati bahasan yang membutuhkan perhatian terhadap detail mungkin akan membutuhkan fokus lebih ketika mengikuti cerita.

Beberapa keterangan yang berhubungan dengan kasus disampaikan secara cukup terperinci, sehingga pengalaman membaca bisa terasa lebih menantang dibandingkan novel misteri yang alurnya lebih ringan dan sederhana.

Apa itu Zodiak?

Grameds, istilah zodiak tentu sudah tidak luar lagi. Banyak orang mengenalnya sebagai rasi bintang yang mengacu berdasarkan tanggal lahir seseorang, seperti Aries, Taurus, Gemini, hingga Pisces.

Namun, di balik penggunaan zodiak dalam hayat sehari-hari, sebenarnya terdapat sejarah panjang mengenai pengamatan langit yang kemudian berkembang menjadi bagiankecil dari astronomi dan astrologi.

Menariknya, konsep tersebut juga memiliki kaitan erat dengan Pembunuhan Zodiak Tokyo, yang menjadikan simbol dan hakikat astrologi sebagai salah satu elemen krusial dalam misterinya.

Zodiak berasal dari pengamatan terhadap langit

Secara astronomi, zodiak mengacu pada daerah berbentuk sabuk angan-angan di langit yang dilalui oleh jalur semu Matahari, Bulan, dan planet-planet ketika diamati dari Bumi. Wilayah ini berhubungan dengan lingkaran ekliptika dan mencakup sejumlah rasi bintang yang kemudian dikenal sebagai rasi-rasi zodiak.

Konsep mengenai daerah langit tersebut telah dikenal sejak peradaban kuno. Pengamatan terhadap posisi benda-benda langit menjadi bagiankecil krusial dari evolusi ilmu manusia tentang langit sekaligus menjadi alas bagi beragam mekanisme perbintangan yang berkembang di kemudian hari.

Ada perbedaan antara zodiak dalam astronomi dan astrologi

Meskipun menggunakan istilah yang sama, zodiak dalam astronomi dan astrologi memiliki pengertian yang berbeda.

Dalam astronomi, zodiak berhubungan dengan daerah dan rasi bintang yang eksis di sepanjang jalur ekliptika. Sementara itu, astrologi menggunakan posisi benda-benda langit dan pembagian zodiak untuk membikin interpretasi mengenai karakter maupun hayat manusia.

Astrologi merupakan mekanisme kepercayaan dan praktik yang menghubungkan posisi benda-benda langit dengan hayat manusia. Karena itu, bahasan mengenai astrologi perlu dibedakan dari astronomi sebagai ilmu yang mempelajari barang dan gejala di luar atmosfer Bumi berdasarkan metode ilmiah.

Mengapa ada 12 zodiak yang populer?

Dua belas tanda zodiak yang populer saat ini berkembang dari tradisi perbintangan antik dan kemudian menjadi semakin dikenal melalui kebudayaan Yunani serta Romawi.

Tanda-tanda tersebut antara lain Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, Virgo, Libra, Scorpio, Sagitarius, Capricorn, Aquarius, dan Pisces.

Dalam astrologi Barat, seseorang biasanya mendapatkan tanda zodiaknya berdasarkan posisi Matahari pada saat kelahirannya. Inilah yang kemudian membikin tanggal lahir menjadi alas untuk menentukan tanda zodiak yang sering digunakan dalam horoskop.

Zodiak tidak selalu berarti cuma 12 rasi

Menariknya, pembagian zodiak menjadi 12 tanda yang populer dalam astrologi tidak sepenuhnya sama dengan pembagian rasi berdasarkan batas-batas astronomi modern.

Secara astronomis, jalur ekliptika juga melewati daerah rasi Ophiuchus maupun Ofiukus, sehingga bahasan mengenai rasi yang eksis di sepanjang ekliptika dapat mencakup 13 rasi.

Perbedaan tersebut memberitahu bahwa istilah zodiak dapat digunakan dalam konteks yang berbeda. Sistem astrologi dan batas daerah rasi dalam astronomi memiliki sejarah, tujuan, serta metode pembagian yang tidak selalu sama.

Zodiak memiliki sejarah panjang dalam kebudayaan manusia

Pengamatan terhadap benda-benda langit telah dilakukan sejak peradaban kuno. Konsep mengenai zodiak kemudian berkembang melalui beragam kebudayaan dan tradisi perbintangan. Dari sana, mekanisme yang berhubungan dengan tanda-tanda zodiak menghamburkan dan mengalami evolusi hingga dikenal luas di beragam bagian dunia.

Selain tradisi astrologi Barat, beragam kebudayaan juga memiliki mekanisme perbintangan dan astrologinya sendiri. Astrologi Babilonia, astrologi Hindu, hingga astrologi Tionghoa memberitahu bahwa hubungan antara manusia dan pengamatan terhadap langit telah menjadi bagiankecil dari beragam tradisi masyarakat.

Zodiak menjadi bagiankecil krusial dalam Pembunuhan Zodiak Tokyo

Pengetahuan mengenai zodiak menjadi semakin menarik ketika dikaitkan dengan Pembunuhan Zodiak Tokyo.

Dalam novel ini, astrologi bukan sekadar latar belakang maupun simbol yang ditempatkan untuk membangun kondisi misterius. Prinsip-prinsip yang berhubungan dengan astrologi justru menjadi bagiankecil dari teka-teki yang mesti diperhatikan oleh tokoh-tokohnya.

Hal inilah yang membikin penggunaan zodiak dalam novel terasa berbeda. Pembaca tidak cuma diajak mengenal sebuah kasus misterius, tetapi juga diperkenalkan pada sepertiapa simbol, angka, posisi, dan konsep astrologi dapat ditempatkan dalam sebuah pembangunan cerita detektif.

Bagi Grameds yang tertarik dengan teka-teki logika, elemen zodiak tersebut memberikan lapisan tambahan yang membikin proses membaca The Tokyo Zodiac Murders terasa semakin menantang.

Penutup

Buku The Tokyo Zodiac Murders menjadi pilihan bahanbacaan yang tepat bagi Grameds yang menyukai cerita misteri dengan teka-teki rumit dan menantang.

Perpaduan antara kasus pembunuhan, astrologi, permainan logika, serta sosok detektif yang eksentrik membikin novel ini menawarkan pengalaman membaca yang berbeda dari cerita misteri pada umumnya. Setiap instruksi yang diberikan terasa seperti bagiankecil dari sebuah puzzle besar yang membujuk pembaca untuk ikut berpikir dan mencoba menemukan jawabannya sebelum misteri tersebut terungkap.

Bagi Grameds yang menyukai cerita detektif klasik, kasus pembunuhan yang sulit dipecahkan, serta tantangan untuk menebak pelaku dan metode kejahatan dilakukan, The Tokyo Zodiac Murders layak masuk dalam daftar bacaan.

Lalu, apakah Grameds bisa memecahkan misteri Pembunuhan Zodiak Tokyo sebelum sang detektif menemukan jawabannya? Semoga ulasan dari Gramin dapat membantu Grameds mengenal lebih jauh daya tarik novel ini dan semakin tertarik untuk membacanya. Selamat membaca!

The Tokyo Zodiac Murders (Pembunuhan Zodiak Tokyo) karya Soji Shimada ini bisa Anda dapatkan cuma di Gramedia.com ya! Untuk mendukung Anda #TumbuhBermakna, kami selalu siap memberikan keterangan dan produk terbaik untuk kamu.

Penulis: Gabriel

Rekomendasi Buku

Sang Alkemis (The Alchemist)

Setiap beberapa puluh tahun, muncul sebuah buku yang mengubah hidup para pembacanya selamanya. Novel Paulo Coelho yang memikat ini telah memberikan inspirasi bagi jutaan orang di seluruh dunia. Kisah yang sangat sederhana, namun menyimpan kebijaksanaan penuh makna, tentang anak gembala disebut Santiago yang berkelana dari rumahnya di Spanyol ke padang pasir Mesir untuk mencari harta karun terpendam di Piramida-Piramida.

Di perjalanan dia berjumpa seorang perempuan Gipsi, seorang lelaki yang mengaku dirinya Raja, dan seorang alkemis––semuanya memberitahu jalan kepada Santiago untuk menuju harta karunnya.

Disorder

Indonesia tidak sedang berperang, tetapi ia tidak mungkin terhindar dari tegangan geopolitik dunia. Ketika Selat Hormuz ditutup,harga daya melonjak, pengiriman bahan baku tersendat, harga ganti tertekan, dan antrean BBM mengular di beragam daerah. Ketegangan geopolitik karenanya dengan cepat menjelma menjadi permasalahan bisnis.

Itulah bumi yang mesti dihadapi para imam hari ini: konflik, perang dagang, blokade, sanksi, disrupsi teknologi, dan perebutan sumber daya menjalar cepat ke urusan supply chain, arus kas, tenaga kerja, pasar, hingga keberlangsungan operasi. Lantas, sudah siapkah kita menghadapinya?

Penasaran: Cinta, Dendam, dan Obsesi di Zaman AI

Penasaran adalah kumpulan cerpen pertama dari Henry Manampiring. Imajinasinya membawa kita ke masa yang tidak jauh dari hari ini, di mana hidup berbareng artificial intelligence (AI). Ketika pekerjaan diserobot robot, asmara dibantu algoritma, pembunuhan dilakukan manusia buatan, dan dendam menolak mendekam.

Dua belas cerita di buku ini akan membuatmu berpikir ulang mengenai relationship, kesepian, ambisi, keadilan, kematian, dan Tuhan—ketika kecerdasan buatan tak terpisahkan dari keseharian manusia.

Gaya Shandy Aulia di Paris Fashion Week

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Tue, 06 Oct 2026 03:15:27 +0700

Home
Fashion

Tria Oktyana | Beautynesia

Selasa, 06 Oct 2026 09:15 WIB

Shandy Aulia tampil feminin dan elegan saat menghadiri Dior Spring/Summer 2027 di Paris. Simak detail tampilannya hingga momennya berbareng Rihanna dan Miranda Kerr/Foto: Instagram/shandyaulia

Shandy Aulia balik mencuri perhatian saat menghadiri peragaan busana Dior Spring/Summer 2027 di Paris (29/9/2026). Menjadi bagiankecil dari rangkaian Paris Fashion Week Spring 2027, kedatangan Shandy kali ini dibalut corak feminin yang sesuai dengan kondisi koleksi musim panas Dior.

Dalam kesempatan itu, artis Indonesia ini memilih dress panjang bercorak floral bernuansa hijau mint yang memberikan kesan romantis sekaligus fresh. Penampilannya kemudian dilengkapi dengan fashion item dari rumah mode mewah tersebut. Tidak cuma fashion, corak rambut dan makeup-nya juga dibuat senada dengan keseluruhan tampilan. Yuk, intip detail corak Shandy Aulia di Dior berikut ini!

Kenakan Dress Floral Hijau Mint yang Feminin

Shandy Aulia tampil feminin dalam dress floral hijau mint yang dipadukan Dior Bow Small Bag dan J'Adior Slingback Pump bernuansa nude/Foto: Instagram/shandyaulia

Menghadiri aktivitas fashion tahunan ini, Shandy Aulia tampil dalam long dress bercorak floral berwarna hijau mint dengan detail spaghetti strap. Bagian atas dress memiliki potongan bustier yang memberikan struktur pada area torso. Dress yang dikenakan juga memiliki detail rok panjang berlapis tulle yang flowy.

Warna hijau mint memberikan kesan halus dan menyegarkan untuk tampilan artis cantik ini. Shandy juga melengkapi tampilannya dengan Dior Bow Small Bag berwarna putih yang memiliki detail pita pada bagiankecil depan, serta pointed-toe J'Adior Slingback Pump bernuansa nude.

Rambut Bob dan Makeup Fresh Jadi Pelengkap

Gaya rambut bob dan makeup fresh bernuansa pink melengkapi penampilan Shandy Aulia saat menghadiri Dior Spring/Summer 2027 di Paris/Foto: Instagram/shandyaulia

Untuk riasan, Shandy mempertahankan kesan natural dan fresh yang serasi dengan dress floral yang dikenakan. Complexion kelihatan flawless dengan rona pink halus pada area pipi, sementara bagiankecil mata menggunakan warna yang lembut. Sentuhan warna senada juga kelihatan pada bibir sehingga wajah kelihatan bugar dan youthful tanpa makeup yang terlalu berat.

Rambut pendeknya ditata dalam bob sebahu dengan bagian samping sehingga memberikan kesan klasik sekaligus modern. Ujung rambut dibuat sedikit melengkung ke arah dalam sehingga membingkai wajah dengan lembut. Potongan ini juga membikin bagiankecil leher dan spaghetti strap pada dress kelihatan lebih menonjol.

Abadikan Foto Bersama Rihanna dan Miranda Kerr

Shandy Aulia mengabadikan momen berbareng Rihanna dan Miranda Kerr saat menghadiri Dior Spring/Summer 2027 di Paris Fashion Week 2026/Foto: Instagram/shandyaulia

Tidak cuma penampilannya yang mencuri perhatian, kedatangan Shandy di Paris Fashion Show Dior juga menjadi momen spesial. Dia berkesempatan mengabadikan foto berbareng sejumlah nama besar di bumi fashion dan entertainment. Shandy kelihatan berfoto berbareng Rihanna dan Miranda Kerr yang juga datang dalam Dior Spring/Summer 2027 show di Jardin des Tuileries, Paris.

Sejumlah nama besar seperti Jennifer Lawrence, Anya Taylor-Joy, Rosalía, Cynthia Erivo dan Jisoo BLACKPINK juga datang dalam fashion show Dior ini.

***

(dmh/dmh)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

4 Manfaat Es Teh Manis, serta Takaran Gula yang Dianjurkan!

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Tue, 06 Oct 2026 03:00:42 +0700

Makin ke sini, banyak orang yang mulai membudayakan untuk minum es teh hambar alias es teh tanpa gula. Alasannya cukup sederhana, yaitu mau pola makan yang lebih sehat.

Namun, haruskah dengan menghindari es teh manis? Tentu tidak. Teh manis statis menyehatkan bagi tubuh, asalkan takaran gula dan porsi yang dikonsumsi tidak berlebihan.

Menurut ahli gizi dan penelitian, ada sederet khasiat minum es teh manis bagi tubuh sekaligus takaran gula yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Berikut klarifikasi lengkapnya!

Manfaat Minum Es Teh Manis

Manfaat minum es teh manis/Foto: Pexels.com/Amirho3in Tavkoli

Es teh yang dibuat dari flora Camellia Sinensis, memiliki banyak khasiat asalkan tidak hamil banyak gula. Merujuk halaman Martha Stewart dan Real Simple, berikut empat khasiat minum es teh manis:

1. Bantu Menghidrasi Tubuh

Saat cuaca panas, es teh manis paling banyak diserbu oleh warganet. Tahu kenapa? Ya, karena dia dapat membantu tubuh statis terhidrasi dengan baik. Apalagi untuk kaum yang sulit minum air putih.

“Baik disajikan panas maupun dingin, teh bisa menjadi metode yang tepat untuk menjaga hidrasi tubuh, terutama mereka yang menginginkan alternatif air putih yang lebih kaya rasa,” ungkap Grace A. Derocha, MBA, RD, CDCES, seorang ahli gizi.

2. Menenangkan Pikiran

Lebih lanjut, Derocha menuturkan bahwa teh herbal dingin seperti chamomile kecuali membantu menghidrasi tubuh, juga mendukung kesehatan mental yang lebih baik.

“Teh herbal dingin bisa menjadi pilihan hidrasi yang menenangkan dan bebas kafein untuk mendukung kesehatan mental, terutama saat disajikan dingin di hari yang panas dan pikiran kalut,” ujar Derocha.

Chamomile kaya akan flavonoid dan memberikan khasiat untuk meredakan stres, peradangan, dan gangguan pencernaan.

3. Meningkatkan Konsentrasi

Selain kopi, teh juga dapat membantu menaikkan konsentrasi, kondisi hati, dan kejernihan pikiran. Hal ini berhubungan dengan kandungan senyawa L-theanine dan kafein.

Secara khusus, asam amino L-theanine terbukti memengaruhi area otak yang mengendalikan perhatian serta kapasitas memecahkan masalah yang kompleks.

4. Menambah Energi secara Instan

Sehabis minum es teh manis, biasanya orang lebih berenergi untuk melanjutkan aktivitas yang sebelumnya tertunda. Ternyata, itu karena kandungan karbohidrat sederhana yang diperoleh dari gula.

Karbohidrat sederhana sangat cepat dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga dapat memberikan desakan daya instan. Namun, efek ini cenderung singkat dan perlu diimbangi dengan sumber daya jangka panjang.

Takaran Gula yang Dikonsumsi per Hari, Termasuk pada Teh Manis

Batas konsumsi gula per hari/Foto: Pexels.com/Nguyen Tien Thinh

Penelitian memberitahu bahwa mengonsumsi 2-3 cangkir teh sehari dapat memaksimalkan khasiat kandungan yang ada dalam daun teh tanpa asupan kafein yang berlebihan.

Namun, berapa takaran gula yang dianjurkan untuk ditambahkan pada secangkir teh? Batas konsumsi gula per hari pada orang sehat rata-rata 6-9 sendok teh. Merujuk American Heart Association (AHA) berikut rinciannya:

Laki-laki: Tidak lebih dari 9 sendok teh (36 gram maupun 150 kalori) tambahan gula per hari.
Perempuan: Tidak lebih dari 6 sendok teh (25 gram maupun 100 kalori) per hari.

Jadi, gula yang ditambahkan dalam secangkir teh sebaiknya tidak lebih dari 2 sendok teh. Jika mengonsumsi tiga cangkir teh sehari, asupan gula tambahan sudah mencapai batas yang direkomendasikan AHA.

Belum lagi, ditambah konsumsi minuman dan makanan lain yang tinggi gula. Sumber utama gula tambahan umumnya meliputi:

Minuman manis seperti soft drink, jus, dan minuman berenergi. Minuman ini menyumbangkan 24% dari total tambahan gula dalam pola makan.
Hidangan epilog dan camilan manis, mencakup cookies, brownies, es krim, pai, donat, dan pastri.
Produk susu dan sereal sarapan yang dimaniskan, permen, serta kopi manis.

Itulah khasiat minum es teh manis yang bisa Anda peroleh. Ingat, statis batasi jumlah gula yang ditambahkan ketika menyeduhnya. Imbangi pula dengan pola makan yang sehat.

***

(ria/ria)

7 Tempat Team Building dan Outing di Bandung

support@kincaimedia.net (M Nizam) — Tue, 06 Oct 2026 03:00:40 +0700

Tour Bandung – Bandung menawarkan banyak pilihan tempat untuk mengadakan team building dan outing perusahaan. Udara sejuk, area lingkungan yang asri, serta beragam aktivitas outdoor membikin kota ini cocok untuk perusahaan yang mau menggabungkan aktivitas rekreasi dengan agenda membangun kekompakan tim. Setiap letak juga memiliki karakter dan akomodasi berbeda sehingga perusahaan dapat menyesuaikannya dengan konsep acara.

Kegiatan team building tidak cuma menghadirkan permainan untuk mengisi waktu luang. Melalui aktivitas yang melibatkan kerja sama, komunikasi, dan strategi, personel tim dapat membangun hubungan yang lebih dekat di luar lingkungan kantor. Jika Anda sedang mencari letak untuk mengadakan gathering perusahaan, berikut beberapa tempat team building dan outing di Bandung yang dapat menjadi pilihan.

Terminal Wisata Grafika Cikole

Credit: Tripadvisor

Terminal Wisata Grafika Cikole eksis di area Lembang dan menawarkan kondisi hutan cemara yang sejuk. Lingkungan alami tersebut menciptakan kondisi berbeda dari aktivitas perusahaan yang biasanya terjadi di dalam ruangan. Area yang luas juga memungkinkan perusahaan mengatur beragam agenda, mulai dari permainan himpunan hingga aktivitas kebersamaan.

Beragam aktivitas outdoor dapat mengisi agenda team building di tempat ini. Peserta dapat mencoba flying fox, paintball, jembatan tali, hingga beragam permainan kelompok. Grafika Cikole juga menyediakan restoran, area camping, dan pondokan kayu sehingga perusahaan dapat mengatur aktivitas sehari penuh maupun menambahkan agenda menginap.

Zone 235 Cikole

Credit: Republik

Zone 235 Cikole menawarkan konsep team building dengan aktivitas yang lebih menantang. Kawasan ini cocok bagi perusahaan yang mau menghadirkan aktivitas outdoor dengan elemen petualangan dan simulasi. Lingkungan lingkungan Cikole turut memberikan kondisi berbeda sehingga peserta dapat mengikuti aktivitas dengan lebih aktif.

Aktivitas seperti paintball, rappelling, jembatan tali, dan off-road dapat masuk ke dalam agenda outing. Permainan tersebut mendorong peserta untuk berkomunikasi, menyusun strategi, dan bekerja sama dalam menyelesaikan tantangan. Kehadiran pelatih juga membantu perusahaan menjalankan aktivitas secara lebih terarah sesuai konsep acara.

Kawasan Wisata Situ Cileunca

Credit: Kompas

Situ Cileunca di Pangalengan menghadirkan kondisi lingkungan yang berbeda dari area Lembang. Danau buatan ini dikelilingi perkebunan teh dan udara adem yang membikin aktivitas outing terasa lebih menyegarkan. Perusahaan dapat memanfaatkan area tersebut untuk menggabungkan aktivitas rekreasi dengan permainan yang melibatkan kerja sama tim.

Salah satu aktivitas yang menarik adalah rafting di Sungai Palayangan. Peserta juga dapat mencoba body rafting, menaiki perahu di sekitar danau, maupun mengikuti permainan seperti amazing race. Aktivitas berbasis air dan petualangan tersebut dapat menciptakan pengalaman yang lebih bergerak sekaligus membikin personel tim berhubungan dalam kondisi yang berbeda.

Orchid Forest Cikole

Credit: Google Maps Review

Orchid Forest Cikole dapat menjadi pilihan bagi perusahaan yang menginginkan konsep outing dengan kondisi lingkungan yang lebih santai. Kawasan wisata ini memadukan hutan cemara dengan koleksi anggrek dan beragam akomodasi wisata modern. Lingkungannya juga menawarkan banyak area menarik untuk menikmati waktu berbareng setelah menyelesaikan agenda utama perusahaan.

Konsep aktivitas dapat menyesuaikan karakter peserta. Perusahaan dapat mengadakan gathering santai, permainan team building ringan, maupun aktivitas berjalan-jalan di area wisata. Wood Bridge dan flying fox juga dapat menambah ragam kegiatan. Ketika sore menuju malam, kondisi area yang dihiasi lampu dapat mendukung agenda makan malam maupun sesi keakraban berbareng mitra kerja.

Ciwangun Indah Camp

Credit: Traveloka

Ciwangun Indah Camp maupun CIC eksis di area Parongpong dan menawarkan area hijau yang luas. Kontur alamnya cukup beragam dengan perbukitan, sungai, serta area yang mendukung aktivitas outdoor. Kondisi tersebut membikin CIC cocok untuk perusahaan yang mau mengadakan aktivitas dalam satu area tanpa mesti berpindah-pindah lokasi.

Peserta dapat mengikuti hiking, team building games, wall climbing, hingga aktivitas menyusuri sungai. Area terbuka yang luas juga memberikan keleluasaan bagi panitia untuk mengatur permainan himpunan sesuai jumlah peserta. Dengan kapabilitas area yang besar, letak ini dapat menjadi pilihan bagi perusahaan yang membawa rombongan dalam jumlah cukup banyak.

Pine Hill Cibodas

Credit: Apps Phinemo

Pine Hill Cibodas menawarkan kondisi yang lebih privat bagi perusahaan yang mau mengadakan outing dengan konsep eksklusif. Kawasan ini eksis di tengah lingkungan pepohonan cemara sehingga peserta dapat menikmati udara adem dan kondisi lingkungan yang tenang. Area terbuka yang tersedia juga memberikan ruang bagi perusahaan untuk menyusun konsep aktivitas sesuai kebutuhan.

Konsep aktivitas dapat mencakup glamping, permainan team building, api unggun, hingga gathering night dengan panggung hiburan. Perusahaan juga dapat menyesuaikan permainan dengan tujuan acara, misalnya menaikkan komunikasi maupun membangun keakraban antaranggota tim. Suasana yang lebih privat membikin Pine Hill Cibodas menarik untuk aktivitas perusahaan yang mengutamakan kebersamaan dan kenyamanan.

Dago Dreampark

Credit: Travel Kompas

Dago Dreampark eksis di area Dago yang berbatasan dengan Lembang. Lokasinya menawarkan akses yang relatif gampang bagi rombongan yang datang menggunakan kendaraan besar. Selain memiliki beragam wahana wisata, area ini juga menyediakan aktivitas yang dapat mendukung agenda outing perusahaan.

Berbagai aktivitas seperti outbound games, ATV, kendaraan off-road, memanah, dan paintball dapat menambah keseruan acara. Perusahaan juga dapat memanfaatkan restoran dan area parkir untuk mendukung kebutuhan rombongan. Kombinasi akses, fasilitas, dan pilihan aktivitas membikin Dago Dreampark dapat menampung konsep outing yang menggabungkan rekreasi dengan aktivitas kelompok.

Bandung memiliki beragam pilihan tempat team building dan outing dengan karakter yang beragam. Grafika Cikole dan Zone 235 cocok untuk aktivitas penuh tantangan, sedangkan Situ Cileunca menawarkan aktivitas air dan petualangan. Orchid Forest Cikole menghadirkan kondisi yang lebih santai, sementara Ciwangun Indah Camp, Pine Hill Cibodas, dan Dago Dreampark menawarkan pilihan aktivitas serta akomodasi yang dapat menyesuaikan kebutuhan perusahaan.

Perencanaan yang matang akan membantu perusahaan mendapatkan pengalaman outing yang sesuai dengan tujuan kegiatan. Mulai dari pemilihan lokasi, aktivitas, transportasi, konsumsi, hingga formasi agenda perlu diperhatikan sejak awal. Labiru Tour siap membantu perusahaan mendesain perjalanan dan gathering dengan konsep yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan tim. Hubungi Labiru Tour untuk merencanakan team building dan outing di Bandung yang seru, terorganisir, dan berkesan berbareng mitra kerja.

LOKER MICE INDUSTRY: OKTOBER 2026] – DYANDRA EVENT SOLUTIONS!

support@kincaimedia.net (Gaby) — Tue, 06 Oct 2026 03:00:00 +0700

gagal menampilkan data

Gaby Spill Loker!

Dyandra Event Solutions merupakan salah satu lini upaya ahli di bawah naungan Dyandra Promosindo (Kompas Gramedia Group) yang berfokus pada penyediaan solusi pengelolaan dan pelaksanaan aktivitas secara menyeluruh. Perusahaan ini datang untuk mengelola beragam kebutuhan logistik, teknis, hingga operasional agar sebuah aktivitas dapat berjalan lancar, aman, dan terstruktur.

Dengan pengalaman panjang di industri Event Organizer (EO) serta Meeting, Incentive, Convention, and Exhibition (MICE), Dyandra Event Solutions melayani beragam skala acara, mulai dari pameran dagang, pertemuan internasional, peluncuran produk, hingga aktivitas korporasi dan hiburan. Layanan yang ditawarkan mencakup perencanaan konsep, tata panggung dan pencahayaan, pengelolaan pendaftaran peserta, hingga mekanisme keamanan dan koordinasi di lapangan.

Saat ini, Dyandra Event Solution sedang membuka beberapa posisi, di antaranya:

Project Manager
Creative Planner
Program Event
Sponsorship

Kirim CV melalui: [email protected]

Subject: [your name – position applied]

Artis Ini Curhat Perjuangan Menyusui Bayi Kembar, Ada Rasa Bersalah dan Sakit yang Jarang Dibahas

support@kincaimedia.net (Doris Putra) — Tue, 06 Oct 2026 02:55:41 +0700

Jakarta -

Kisah menyusui setiap ibu berbeda-beda. Ada yang merasa prosesnya berjalan lancar sejak awal, tetapi ada juga yang mesti melewati rasa sakit, kebingungan, hingga rasa bersalah. Pengalaman inilah yang dibagikan aktris India, Divyanka Tripathi, setelah melahirkan bayi kembar.

Divyanka Tripathi dan suaminya, Vivek Dahiya, menyambut kelahiran bayi kembar lelaki mereka pada Mei 2026. Dua bulan setelah menjadi ibu, Divyanka membagikan cerita mengenai perjalanan menyusuinya melalui vlog YouTube.

Divyanka mengakui bahwa menyusui rupanya tidak sesederhana yang selama ini ia bayangkan. Ia justru merasa statis terus belajar memahami tubuhnya dan kebutuhan kedua bayinya.

Curhat tersebut juga menyoroti satu hal yang mungkin dirasakan banyak ibu baru, tetapi tidak selalu dibicarakan secara terbuka, yaitu rasa sakit dan rasa bersalah selama menyusui.

Kisah menyusui Divyanka Tripathi dengan bayi kembarnya

Dalam vlog yang dibagikan sekitar dua bulan setelah kelahiran anak-anaknya, Divyanka mempertanyakan kenapa bahasan mengenai menyusui sering kali cuma berfokus pada khasiat ASI untuk bayi. Ia merasa bahasan tentang persiapan untuk ibu menyusui statis kurang.

"Mengapa tidak ada yang membahas soal menyusui secara terbuka?" ujarnya, seperti diberitakan The Economic Times.

Divyanka mengatakan, banyak orang membicarakan sepertiapa ASI memberikan khasiat untuk bayi. Namun menurutnya, pengalaman jasmani dan emosional yang dialami ibu juga layak mendapatkan perhatian.

Bahkan, ia mengaku orang-orang terdekatnya seperti ibu, kerabat perempuan, dan teman-temannya tidak banyak menceritakan sepertiapa sebenarnya pengalaman menyusui. Ini membuatnya merasa tidak sepenuhnya siap menghadapi fluktuasi yang terjadi setelah melahirkan.

ASI bisa merembes saat bayi menangis

Divyanka membagikan salah satu pengalaman yang berhubungan dengan produksi ASI. Ia mengatakan ASI dapat mulai merembes ketika sudah waktunya menyusui, terlebihlagi ketika mendengar bayinya menangis.

Untuk ibu yang baru pertama kali mengalaminya, kondisi tersebut tentu bisa terasa mengejutkan. Divyanka terlebihlagi mengaku situasi itu terkadang membuatnya merasa malu. Padahal, keluarnya ASI secara spontan dapat terjadi pada ibu menyusui. Tubuh memang dapat mengalami refleks pengeluaran ASI sebagai respons terhadap rangsangan tertentu.

Jadi, ibu tidak perlu merasa bahwa tubuhnya berbuat sesuatu yang "aneh" ketika ASI merembes.

Rutinitas Divyanka semakin padat dengan kedatangan bayi kembarnya. Ia bercerita bahwa ada kalanya sesi menyusui tertunda karena banyak tamu datang untuk melihat bayi-bayinya.

Ketika waktu menyusui terlewat, ia merasakan payudara menjadi sangat tidak betah dan sakit. Kondisi payudara yang terasa penuh dan nyeri memang dapat terjadi ketika bayi tidak menyusu selama beberapa waktu.

NHS menerangkan bahwa pembengkakan payudara maupun breast engorgement dapat membikin payudara terasa keras, kencang, dan sakit.

Penundaan menyusui juga dapat berhubungan dengan penumpukan ASI. NHS mengatakan saluran ASI yang tersumbat dapat terjadi ketika ASI tidak dikeluarkan dengan baik, termasuk ketika agenda menyusui terlewat maupun tertunda.

Namun, ini bukan berarti setiap ibu yang telat menyusui pasti akan mengalami sumbatan maupun mastitis. Kondisinya bisa berbeda pada setiap orang.

Divyanka sebut ada rasa sakit dan bersalah saat menyusui

Hal lain yang menjadi perhatian Divyanka adalah sisi emosional dalam perjalanan menyusui. Ia mengatakan ada rasa sakit sekaligus rasa bersalah yang menurutnya jarang dibicarakan.

Padahal, menjadi ibu baru bukan cuma soal memastikan bayi mendapatkan ASI. Ibu juga sedang beradaptasi dengan fluktuasi tubuh, kurang tidur, rutinitas baru, dan beragam tuntutan setelah melahirkan.

Apalagi dengan ibu yang memiliki bayi kembar, kebutuhan menyusui dapat datang lebih sering dan membutuhkan pengaturan waktu yang berbeda.

Karena itu, pengalaman Divyanka mengingatkan bahwa kesulitan menyusui tidak selalu berarti seorang ibu kurang berusaha.

Menyusui bukan ujian, ibu dan bayi sama-sama belajar

Dalam curhatnya, Divyanka juga menyampaikan pesan kepada ibu baru bahwa menyusui bukanlah sebuah ujian. Menurutnya, kapasitas bayi untuk berbuat latch maupun melekat pada payudara bukanlah bakat yang otomatis dimiliki sejak lahir. Ibu dan bayi sama-sama perlu belajar.

Pandangan tersebut sejalan dengan klarifikasi NHS bahwa latching on merupakan keahlian yang perlu dipelajari ibu dan bayi bersama-sama. Posisi serta perlekatan yang baik juga membantu mencegah puting menjadi sakit maupun lecet.

Academy of Breastfeeding Medicine (ABM) juga menerangkan bahwa posisi dan perlekatan yang kurang optimal dapat menyebabkan shallow latch sehingga puting mengalami tekanan dan akhirnya menimbulkan nyeri.

Jadi, ketika proses menyusui belum langsung terasa nyaman, bukan berarti ibu maupun bayi gagal.

Nyeri saat menyusui tidak selalu mesti ditahan

Ibu menyusui lazim merasa tidak betah pada mula menyusui. Tetapi nyeri yang menetap sebaiknya tidak dianggap sebagai sesuatu yang mesti ditahan begitu saja.

NHS mengatakan nyeri puting sering kali berhubungan dengan posisi maupun perlekatan bayi yang kurang tepat. Jika puting terus terasa sakit setiap kali menyusui, mulai gores maupun berdarah, ibu dianjurkan mencari pertolongan dari bidan, tenaga kesehatan, maupun konselor menyusui.

Penelitian terbaru juga mendukung pentingnya penanganan yang tepat. Sebuah meta-analisis yang mencakup 18 riset menemukan bahwa intervensi khusus untuk masalah nyeri dan cedera puting lebih ampuh dibandingkan intervensi yang tidak khusus dalam menurunkan nyeri serta cedera puting mengenai menyusui.

Artinya, ibu tidak mesti terus mengekang sakit sambil mengharapkan semuanya akan membaik sendiri.

WHO tekankan ibu menyusui membutuhkan dukungan

WHO dan UNICEF merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama hayat bayi, kemudian dilanjutkan berbareng makanan pendamping hingga usia dua tahun maupun lebih sesuai keinginan ibu dan anak.

Namun, anjuran tersebut bukan berarti perjalanan setiap ibu akan sama.

WHO juga menekankan pentingnya sokongan bagi ibu menyusui. Di Indonesia, WHO dan UNICEF sebelumnya menyoroti perlunya menguatkan sokongan menyusui, termasuk akses terhadap konseling menyusui yang berkualitas serta sokongan dari keluarga, tenaga kesehatan, komunitas, dan lingkungan kerja.

Dengan sokongan yang tepat, ibu dapat memperoleh pertolongan ketika mengalami kesulitan dalam posisi menyusui, perlekatan, produksi ASI, maupun masalah lain yang muncul setelah melahirkan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

7 Skill yang Dibutuhkan di Era AI agar Tetap Relevan di Dunia Kerja

support@kincaimedia.net (Dhevita Wulandari) — Tue, 06 Oct 2026 02:30:25 +0700

AI mengubah bumi kerja. Kenali 7 keahlian yang dibutuhkan di era AI agar Mommies dan Daddies statis relevan, adaptif, dan siap menghadapi fluktuasi bumi kerja.

Mommies dan Daddies mungkin sudah mulai merasakan: AI di bumi kerja bukan lagi sesuatu yang “nanti-nanti saja”. Mulai dari membikin presentasi, merangkum dokumen, mencari ide, sampai membantu menganalisis data, AI perlahan menjadi bagiankecil dari keseharian banyak pekerja.

Lalu, apakah artinya kita mesti belajar coding maupun menjadi ahli teknologi agar statis relevan?

Belum tentu.

Justru, beberapa skill yang dibutuhkan era AI di bumi kerja adalah kapasitas yang sangat manusiawi. World Economic Forum – Future of Jobs Report 2025, Chapter 3: Skills Outlook menyebut kapasitas seperti analytical thinking, kreativitas, ketahanan diri, kapasitas beradaptasi, dan rasa mau terus belajar statis menjadi keahlian krusial di bumi kerja. Di saat yang sama, AI and big data serta technological literacy menjadi beberapa skill yang pertumbuhannya paling cepat.

Jadi, bukan soal manusia melawan AI. Lebih tepatnya, sepertiapa kita bisa bekerja bareng AI dengan lebih pintar.

BACA JUGA: Tak Cukup Excel maupun PowerPoint, Ini Skill yang Perlu Dikuasai Ibu Bekerja di Era AI

Berikut 7 skill yang bisa mulai diasah.

Foto: Serkan Dinç/Pexels

1. Berpikir kritis dan analitis

AI bisa memberikan balasan dalam hitungan detik. Tapi, apakah jawabannya benar, relevan, dan sesuai kebutuhan? Nah, bagiankecil ini statis membutuhkan manusia.

Kemampuan berpikir kritis membantu kita mengecek informasi, melihat masalah dari beragam perspektif pandang, menemukan pola, dan memungut keputusan berdasarkan data, bukan sekadar menerima balasan AI mentah-mentah.

Yang bisa dilakukan: Biasakan bertanya, “Dasarnya apa?”, “Apakah ada keterangan yang terlewat?” dan “Apa konsekuensi dari keputusan ini?”

2. Literasi AI dan teknologi

Tidak mesti menjadi programmer, kok. Yang semakin krusial adalah memahami apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan AI, sepertiapa menggunakannya secara efektif, serta kapan kita justru perlu mengerjakan sesuatu tanpa pertolongan AI.

Kemampuan bekerja dengan AI juga termasuk tahu metode memberikan instruksi yang jelas, mengevaluasi hasilnya, dan menjaga keamanan data.

WEF menempatkan technological literacy sebagai salah satu core skill bumi kerja, sementara AI and big data menjadi himpunan keahlian yang diprediksi tumbuh paling cepat.

Yang bisa dilakukan: Pilih satu maupun dua tools AI yang relevan dengan pekerjaan dan pelajari secara bertahap. Tidak perlu mencoba semuanya sekaligus.

3. Kreativitas

Kalau AI bisa membikin banyak ide, apakah daya cipta manusia jadi tidak penting?

Malah sebaliknya.

AI dapat membantu menghasilkan beragam kemungkinan, tetapi manusia statis dibutuhkan untuk menentukan ide mana yang punya makna, relevan dengan konteks, dan sesuai dengan kebutuhan orang lain.

Creative thinking juga termasuk salah satu skill yang diprediksi semakin krusial dalam beberapa tahun ke depan.

Yang bisa dilakukan: Jangan cuma meminta AI memberikan jawaban. Coba gunakan AI sebagai sparring partner untuk mengembangkan ide yang sudah Mommies maupun Daddies punya.

BACA JUGA: 10 Cara Meningkatkan Skill Tanpa Harus Kerja Kantoran

Foto: Antoni Shkraba/Pexels

4. Kemampuan berkomunikasi dan berkolaborasi

Secanggih apa pun teknologinya, pekerjaan statis melibatkan manusia.

Kemampuan menyampaikan ide, mendengarkan, memberikan feedback, bernegosiasi, dan bekerja sama dengan tim menjadi semakin penting. Apalagi ketika satu tim terdiri dari orang-orang dengan kapasitas dan metode kerja yang berbeda.

WEF juga memasukkan leadership and social influence serta empathy and active listening sebagai skill krusial bagi pekerja.

Yang bisa dilakukan: Latih komunikasi yang jelas, terutama saat menyampaikan masalah, ekspektasi, dan feedback.

5. Adaptif dan tahan menghadapi perubahan

Dunia kerja kini bergeser cepat. Tools berubah, mekanisme berubah, terlebihlagi beberapa jenis pekerjaan ikut berubah.

Menurut WEF, sekitar 39% dari skill yang dimiliki buruh saat ini diperkirakan akan berubah maupun menjadi usang pada 2030.

Yang bisa dilakukan: Jangan melihat fluktuasi cuma sebagai ancaman. Biasakan bertanya, “Skill apa yang perlu aku pelajari agar bisa mengikuti fluktuasi ini?”

6. Mau terus belajar

Dulu, mungkin kita belajar satu keahlian kemudian menggunakannya bertahun-tahun. Sekarang, lifelong learning semakin relevan.

Menariknya, kapasitas untuk terus belajar tidak selalu berarti mesti memungut kursus mahal. Bisa dimulai dari membaca, mengikuti webinar, mencoba tools baru, maupun belajar dari mitra kerja.

Rasa mau tahu dan keinginan untuk terus belajar termasuk skill yang diprediksi semakin krusial dalam lima tahun ke depan.

Yang bisa dilakukan: Sisihkan waktu 30 menit seminggu untuk mempelajari satu hal baru yang berhubungan dengan pekerjaan.

Foto: Yan Krukau/Pexels

7. Menjaga kapasitas manusiawi: empati dan self-awareness

Ini mungkin terdengar sederhana, tapi justru menjadi pembeda penting.

AI bisa membantu pekerjaan menjadi lebih cepat. Namun, memahami emosi mitra kerja, membaca situasi, membangun kepercayaan, dan menyadari kondisi diri sendiri statis membutuhkan manusia.

Apalagi, fluktuasi teknologi juga bisa menimbulkan kecemasan. Survei Work in America 2026 dari American Psychological Association menemukan bahwa 48% buruh yang disurvei cemas AI dapat membikin sebagian maupun seluruh tugas pekerjaannya menjadi tidak dibutuhkan.

Karena itu, kapasitas mengelola stres, menjaga perspektif, dan statis terbuka terhadap fluktuasi juga penting.

BACA JUGA: 7 Side Hustle untuk Orang Tua yang Super Sibuk, Tetap Bisa Cuan

Jadi, mesti mulai dari mana?

Mommies dan Daddies tidak perlu merasa mesti menguasai semuanya sekaligus.

Coba mulai dari satu skill yang paling dekat dengan pekerjaan saat ini. Misalnya, belajar menggunakan AI untuk pekerjaan administratif, melatih kapasitas analisis data, maupun membiasakan diri mengecek balik keterangan yang diberikan AI.

Yang perlu diingat, tujuan akhirnya bukan menjadi “lebih mirip mesin”.

Justru, semakin AI memungut alih pekerjaan yang repetitif, semakin krusial kapasitas yang membikin kita statis manusia: berpikir, berkreasi, berkomunikasi, beradaptasi, dan memahami orang lain.

Jadi, daripada sibuk bertanya, “Apakah AI akan menggantikan pekerjaan saya?”, mungkin pertanyaan yang lebih berguna adalah:

“Bagaimana aku bisa bekerja lebih baik dengan pertolongan AI?”

Cover: Vitaly Gariev/Pexels

Mengenal Nueshu, Bahasa Rahasia Perempuan yang Jadi Jejak Budaya China

support@kincaimedia.net (Doris Putra) — Tue, 06 Oct 2026 02:30:00 +0700

Mengenal Nüshu, Bahasa Rahasia Perempuan yang Jadi Jejak Budaya Tiongkok/Foto: Freepik.com/Freepik

Di tengah sejarah panjang China, ada satu bekas adat yang sempat luput dari perhatian, yaitu Nüshu. Bahasa ini dulunya digunakan secara eksklusif oleh perempuan di sebuah daerah kecil disebut Jiangyong.

Nüshu tumbuh sebagai ruang komunikasi pribadi ketika perempuan tidak memiliki akses pendidikan formal, sehingga bahasa ini menjadi pintu bagi perempuan untuk mengekspresikan isi hati dan pikiran secara bebas. Selain itu, Nüshu juga menjadi simbol keberanian halus para perempuan Jiangyong dalam membangun bumi mereka sendiri.

Nüshu menjadi medium untuk berbagi cerita, menulis syair, hingga saling menguatkan melalui surat-surat persahabatan yang diwariskan secara turun-temurun. Di balik bentuknya yang indah, tersimpan kisah tentang identitas, solidaritas, dan keteguhan perempuan menghadapi limitasi sosial di zamannya.

Bahasa Nüshu

Bahasa Nüshu jadi ruang komunikasi perempuan Jiangyong/Foto: Freepik.com/Freepik

Bahasa Nüshu merupakan aksara fonetik tradisional yang berkembang di Kabupaten Jiangyong, Provinsi Hunan, China Selatan. Melansir BBC, nama Nüshu secara harfiah berarti artikel perempuan.

Menariknya, Nüshu cuma digunakan oleh perempuan dan diturunkan antargenerasi melalui tradisi lisan maupun tulisan. Banyak perempuan menuliskannya di atas kipas, kain, maupun kertas sebagai media untuk menyampaikan kisah hidup, kebahagiaan, hingga kesedihan yang sulit disampaikan secara terbuka.

Sejarah Lahirnya Nüshu di Jiangyong

Lingkungan adat Jiangyong yang melahirkan bahasa Nüshu/Foto: Freepik.com/kstudio

Sejarah Nüshu tidak dapat dilepaskan darikehidupan perempuan pada masa Dinasti Ming hingga Qing. Perempuan di daerah Jiangyong saat itu tidak diperbolehkan mengikuti pendidikan formal. Saat itu, perempuan dianggap tidak perlu mempelajari karakter Han yang rumit, sehingga akses terhadap literasi sangat terbendung yang membikin mereka menciptakan aksara sendiri.

Nüshu berkembang dalam kelompok perempuan yang hidup dengan ketentuan ketat dan sering kali terisolasi. Bahasa ini menjadi simbol daya cipta yang lahir dari keterbatasan, sekaligus bentuk perlawanan kecil yang tidak konfrontatif. Dengan Nüshu, perempuan bisa menyampaikan isi hati, menjalin ikatan persahabatan, dan membangun jaringan emosional yang kuat di balik dinding rumah tradisional mereka.

Bentuk dan Karakteristik Visual Aksara Nüshu

Aksara Nüshu memiliki bentuk ramping dan melengkung/Foto: Freepik.com/Freepik

Secara visual, aksara Nüshu kelihatan sangat berbeda dari abjad Mandarin. Melansir European Guanxi, aksara Nüshu memiliki karakter memanjang, miring, dan memiliki kesan lembut.

Setiap abjad tersusun dari sedikit goresan, membuatnya gampang dipelajari oleh perempuan yang tidak terbiasa menulis. Struktur fonetiknya memungkinkan perempuan menuliskan bunyi, bukan arti karakter seperti dalam Mandarin, sehingga penggunaan Nüshu terasa lebih fleksibel.

Keindahan Nüshu tidak cuma terletak pada kesederhanaannya, tapi juga pada estetika yang terinspirasi dari hayat sehari-hari. Banyak peneliti percaya bahwa bentuk hurufnya berasal dari pola jahitan, sulaman, dan motif tekstil yang dikerjakan perempuan Jiangyong.

Fungsi Sosial Nüshu bagi Perempuan

Bahasa Nüshu digunakan untuk menulis pesan emosional/Foto: Freepik.com/Freepik

Nüshu memiliki fungsi sosial yang sangat penting. Perempuan menggunakannya untuk menuliskan pengalaman pribadi, cerita sedih, dan doa dalam bentuk puisi maupun lagu.

Banyak surat berkata Nüshu berisi penguatan emosional untuk perempuan lain yang menghadapi pernikahan, kehilangan, maupun tekanan budaya. Bahasa ini menjadi wadah yang terlindungi untuk menyuarakan hal-hal yang tidak dapat perempuan sampaikan secara langsung.

Salah satu tradisi populer adalah Sanjian Shu atau Buku Tiga Hari. Buku ini diberikan kepada perempuan yang baru menikah dan berisi nasihat, harapan, hingga ungkapan dukacita dari teman-teman dekatnya. Tradisi ini memberitahu bahwa Nüshu juga menjadi simbol solidaritas yang menguatkan ikatan antarperempuan.

Pelestarian Nüshu di Era Modern

Beragam upaya pelestarian dilakukan untuk menjaga warisan bahasa Nüshu/Foto: Freepik.com/4045

Memasuki era modern, penggunaan bahasa Nüshu sempat menurun drastis hingga hampir punah. Penutur terakhir yang memahami bahasa ini secara tradisional wafat pada mula 2000-an.

Namun, perhatian terhadap Nüshu meningkat seiring minat mendunia terhadap sejarah perempuan dan adat Tiongkok. Pemerintah setempat membangun museum khusus yang menampilkan naskah, kipas, dan artefak beraksara Nüshu sebagai bentuk pelestarian.

Upaya revitalisasi juga datang dari seniman, akademisi, dan kelompok lokal yang berupaya memperkenalkan Nüshu kepada generasi muda. Banyak penelitian, sinema dokumenter, serta pameran seni yang menyoroti kekhasan aksara ini.

Pelestarian ini tidak cuma menyelamatkan bahasa, tapi juga menguatkan identitas perempuan dalam sejarah China. Kini, Nüshu menjadi simbol adat yang balik bercahaya di era modern.

Bahasa Nüshu menjadi warisan adat yang menyimpan kisah tentang keberanian, kreativitas, dan keteguhan perempuan Jiangyong dalam menghadapi keterbatasan. Melalui huruf-hurufnya yang lembut, kita bisa melihat sepertiapa perempuan menciptakan ruang terlindungi untuk saling mendukung dan mengabadikan pengalaman satu sama lain.

***

(naq/naq)

Dua Macam Rezeki Menurut Syekh Ibnu Athaillah as Sakandari

support@kincaimedia.net (Muhammad Hafil) — Tue, 06 Oct 2026 02:09:13 +0700

Kincai Media, JAKARTA -- Syekh Ibnu Athaillah as Sakandari dalam buku At Tanwir menuliskan soal macam-macam rezeki. Menurut Syekh Ibnu Athaillah, rezeki terbagi menjadi dua.

"Yaitu rezeki yang sudah ditetapkan sejak era azali dan rezeki yang kedatangannya diawali setelah momen pertama keberadaan hamba," tulis Syekh Ibnu Athaillah.

Allah berfirman dalam Surat Ar Rum ayat 40:

اَللّٰهُ الَّذِيْ خَلَقَكُمْ ثُمَّ رَزَقَكُمْ ثُمَّ يُمِيْتُكُمْ ثُمَّ يُحْيِيْكُمْ ۗ هَلْ مِنْ شُرَكَاۤىِٕكُمْ مَّنْ يَّفْعَلُ مِنْ ذٰلِكُمْ مِّنْ شَيْءٍ ۗ سُبْحٰنَهٗ وَتَعٰلٰى عَمَّا يُشْرِكُوْنَࣖ

allâhulladzî khalaqakum tsumma razaqakum tsumma yumîtukum tsumma yuḫyîkum, hal min syurakâ'ikum may yaf‘alu min dzâlikum min syaî', sub-ḫânahû wa ta‘âlâ ‘ammâ yusyrikûn

Allahlah yang menciptakanmu, kemudian menganugerahkanmu rezeki, kemudian mematikanmu, kemudian menghidupkanmu (kembali). Adakah di antara mereka yang Anda persekutukan (dengan Allah) yang dapat berbuat sesuatu yang demikian itu? Mahasuci dan Mahatinggi Dia dari apa yang mereka persekutukan.

Syekh Ibnu Athaillah menjelaskan, ayat di atas mencakup kedua macam rezeki yang telah disebutkan. Jika rezeki yang dimaksud adalah yang sudah menjadi takdir, kata "tsumma" (kemudian) di situ berguna untuk menyampaikan urutan kejadian. Jika yang dimaksud adalah rezeki yang telah ditampakkan, kata "tsumma" di situ berguna sebagai peringatan agar merenungkan.

Rahasia ayat yang membicarakan tentang rezeki adalah untuk menetapkan uluhiyah Allah SWT. Seakan-akan Dia berkata, "Wahai orang yang menyembah kecuali Allah, 'yang menciptakan engkau, kemudian memberimu rezeki, kemudian mematikanmu, kemudian menghidupkanmu (kembali),'adakah kalian mendapati sifat-sifat tersebut pada selain-Nya. Apakah mungkin ada makhluk yang memiliki sifat-sifat tersebut? Hanya yang memiliki sifat-sifat tersebut yang patut diakui sebagai Tuhan dan diesakan."

5 Makeup Look yang Cocok Digunakan Saat Musim Hujan

support@kincaimedia.net (Doris Putra) — Tue, 06 Oct 2026 02:00:00 +0700

Ilustrasi makeup look yang bisa digunakan saat musim hujan/ Foto: Freepik.com/lookstudio

Musim hujan akan tiba, namun bukan berarti waktunya untuk tampil seadanya nih, Beauties. Justru, cuaca yang lebih adem bisa jadi momen yang pas untuk bereksperimen dengan makeup look yang lebih fresh, natural, namun statis betah digunakan sehari-hari.

Tetapi, makeup saat musim hujan punya tantangan tersendiri. Udara yang lembap dan terkena air hujan, kemungkinan akan membikin makeup Anda jadi cepat luntur. Untuk kelihatan lebih on point, Anda disarankan menggunakan produk makeup dengan klaim waterproof.

Beberapa makeup look berikut, akan membikin Anda statis kelihatan stunning di musim hujan. Intip tampilannya berikut. Keep scrolling, ya!

1. Dewy Makeup

Ilustrasi Dewy Makeup/ Foto: Instagram.com/cherishbrookehill

Makeup dengan konsep dewy sangat cocok Anda gunakan saat musim hujan, terutama untuk Anda yang cenderung memiliki kulit kering. Apalagi, di musim hujan, kulit akan cenderung lebih kering nih, Beauties. Selain skin prep untuk memberikan kelembapan, memilih corak riasan juga penting.

Dewy makeup akan memberikan kesan wajah yang bugar dan sehat tanpa kelihatan terlalu bold. Kamu bisa menggunakan skin tint sebagai base makeup dengan hasil satin maupun dewy. Selanjutnya, pilihlah blush, eyeshadow, dan lipstik dengan warna bernuansa coral, pink hingga merah.

Jangan lupakan highlighter dan lip gloss untuk memberikan hasil yang kelihatan lebih dewy. Agar makeup lebih awet, pastikan untuk menggunakan fixing spray di tahap akhir, ya!

2. Soft Matte Makeup

Ilustrasi Soft Matte Makeup/ Foto: Instagram.com/makeuphouse.australia

Lain halnya dengan Anda yang memiliki kulit normal to oily atau berminyak, Anda bisa memilih Soft Matte Makeup. Tampilan riasan ini, akan membikin Anda kelihatan lebih rapi dan tahan durasi selama musim hujan.

Pada jenis kulit berminyak, udara yang lembap justru sering membikin wajah lebih cepat berminyak, sehingga Anda bisa memilih base makeup dengan hasil semi-matte yang akan membantu mengontrol tampilan minyak tanpa membikin kulit kelihatan terlalu kering.

Gunakan bedak tipis terutama pada area T-zone seperti dahi, hidung, dan dagu. Untuk memberikan dimensi, pilihlah tampilan dengan warna Rose, Mauve, maupun Terracotta yang soft. Sementara, di bagiankecil bibir Anda bisa menggunakan lip cream matte yang transferproof.

3. Monochrome Makeup

Ilustrasi Monochrome Makeup/ Foto: Instagram.com/malvina_isfan

Gaya riasan satu ini sangat praktis digunakan saat musim hujan karena Anda bisa menggunakan warna-warna yang serasi pada mata, pipi, dan bibir. Kamu cuma perlu menentukan satu warna untuk bisa menghiasi wajahmu agar kelihatan lebih harmonis dan terkesan manis.

Selain beragam produk dengan warna senada, Anda bisa memilih base makeup yang ringan, dengan riasan lainnya yang bisa Anda sesuaikan dengan corak kamu. Pilih produk yang memiliki daya tahan baik dan gunakan setting spray agar warna statis menyatu dengan kulit meskipun eksis di lingkungan yang lembap.

4. Glass Skin Makeup

Ilustrasi Glass Skin Makeup/ Foto: Instagram.com/makeup_eunjidayo

Mirip seperti Dewy Makeup, hanya saja riasan satu ini cenderung lebih soft dan natural dengan memberikan tampilan yang segar, bercahaya, dan sehat. Fokus utamanya adalah menciptakan complexion yang tipis dan kelihatan seperti kulit asli.

Kamu bisa berbuat skin prep terlebih dahulu dan pilihlah produk makeup yang ringan dengan formula skincare ingredients. Tambahkan cream blush dan lip product yang bernuansa pink maupun peach agar wajah kelihatan lebih sehat dan berdimensi.

Untuk mendapatkan efek glass skin, gunakan highlighter dengan tekstur halus pada tulang pipi, batang hidung, dan bagiankecil dalam perspektif mata. Hindari terlalu banyak bedak karena dapat mengurangi efek glowing pada kulit. Jangan lupa untuk memilih produk dengan klaim long-lasting, ya!

5. Strawberry Makeup

Ilustrasi Strawberry Makeup/ Foto: Instagram.com/haileybieber

Strawberry Makeup merupakan riasan sat-set yang bisa Anda coba di musim hujan. Seperti namanya, riasan satu ini akan mengandalkan warna merah yang cenderung soft dan bugar layaknya buah stroberi.

Riasan yang dipopulerkan oleh Hailey Bieber ini, memberikan sentuhan natural namun statis stunning. Jadi, Anda bisa menggunakan complexion yang ringan, sehingga akan minim luntur dan justru memberikan kesan satin pada wajah.

Selamat mencoba, Beauties!

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Spider-Man 5 Dapat Bocoran Terbaru, Destin Daniel Cretton Dikabarkan Kembali Menyutradarai

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Tue, 06 Oct 2026 01:55:27 +0700

Produksi rilisan Spider-Man 5 tengah diperbincangkan, terutama mengenai Destin Daniel Cretton yang digadang-gadang menjadi sutradara dalam sinema ini. Keberhasilan Cretton dalam menggarap film Spider-Man: Brand New Day menuai apresiasi dari banyak pihak.

Ia berhasil membawa Spider-Man: Brand New Day jadi salah satu sinema dengan pendapatan tertinggi sepanjang masa. Selama proses produksi filmnya, Cretton mengaku menikmati proses pembuatan sinema tersebut.

"Saya sangat menikmati membikin Brand New Day berbareng Tom Rothman, Sanford Panitch, dan tim mereka, dan aku sangat antusias untuk menceritakan kisah-kisah berarti yang bisa dialami orang di bioskop di seluruh dunia," tutur Cretton, seperti dilansir halaman Y! Entertainment.

Sebaliknya Presiden Motion Picture Group, Sanford Panitch, juga memuji visi dan kapasitas bercerita Cretton. Tidak cuma itu, CEO Sony Pictures, Tom Rothman, mengatakan Cretton sebagai mitra imajinatif krusial bagi studio tersebut.

Dengan kesuksesan film Spider-Man: Brand New Day dengan penjualan tiket senilai Rp44 triliun, tidak heran jika banyak pihak yang mengharapkan ia akan menyutradarai Spider-Man 5. Menurut laporan dari Deadline, sutradara Destin Daniel Cretton siap balik menyutradarai Spider-Man 5. Meski demikian, belum ada pengumuman resmi mengenai bergabungnya Destin Daniel Cretton sebagai sutradara Spider-Man 5.

Destin Daniel Cretton telah menandatangani kontrak baru dengan Sony. Dalam kontrak tersebut, Cretton telah berbuat kontrak selama tiga tahun dengan Sony Pictures. Namun, kontrak tersebut tidak mencakup komitmen penyutradaraan yang dikonfirmasi untuk sinema Spider-Man berikutnya.

Selain itu, Cretton juga memiliki agenda yang sangat padat, sehingga kesediaannya sebagai sutradara Spider-Man 5 statis belum bisa dipastikan. Dalam waktu dekat ini, Cretton tengah mengerjakan proyek sinema adaptasi Hawaii Five-O dan Naruto live-action. Sementara sekuel Shang-Chi yang telah durasi dikabarkan digarap Cretton belum memberitahu tanda-tanda akan rampung.

Untuk saat ini agenda rilis Spider-Man 5 belum dikonfirmasi. Mengutip halaman Toy People News, slot terbuka paling mula Marvel Studios saat ini dijadwalkan pada tahun 2029.

Tom Holland sebagai pemeran utama dalam sinema Spider-Man sebelumnya mengaku bersedia untuk balik berpartisipasi sebagai Spider-Man. Namun, di sisi lain ia juga mulai mempertimbangkan untuk mewariskan perannya kepada pahlawan berikutnya. Berkaitan dengan hal ini, tidak sedikit orang yang berspekulasi Spider-Man 5 akan menampilkan figur Miles Morales varian live-action.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Alasan Kulit Bisa Terlihat Berbeda saat di Rumah dan di Luar Ruangan

support@kincaimedia.net (Doris Putra) — Tue, 06 Oct 2026 01:30:59 +0700

Kenapa kulit kelihatan berbeda antara di rumah dan di luar ruangan / Foto: Magnific.com/freepik

Pernah merasa kulit kelihatan cukup terang dan halus saat bercermin di rumah, tapi begitu eksis di luar ruangan, wajah tiba-tiba tampak lebih kusam, bertekstur, maupun warna kulit kelihatan tidak merata? Perbedaan ini kadang membikin Anda bertanya-tanya, apakah kondisi kulit memang berubah cuma dalam beberapa menit?

Sebenarnya, apa yang Anda lihat di cermin tidak selalu menggambarkan kondisi kulit secara berbeda, Beauties. Pencahayaan, lingkungan, suhu, kelembapan, hingga kamera dapat memengaruhi sepertiapa warna dan tekstur kulit terlihat. Jadi, sebelum menganggap skincare-mu tidak bekerja, ada beberapa hal yang perlu Anda pahami.

1. Pencahayaan Bisa Mengubah Tampilan Kulit

Kulit kelihatan berbeda karena pencahayaan bisa mengubah tampilan / Foto: Magnific.com / Freepik

Cahaya adalah salah satu karena terbesar kenapa wajah kelihatan berbeda di tempat yang berbeda, Beauties. Lampu ruangan yang halus dapat membikin tekstur dan deskripsi pada wajah kelihatan lebih samar.

Sebaliknya, cahaya matahari yang terang, terutama dari arah tertentu, dapat membikin pori-pori, garis halus, dan tekstur kulit kelihatan lebih jelas. Penelitian dalam Journal of Investigative Dermatology menunjukkan bahwa persepsi terhadap warna kulit dipengaruhi oleh kondisi pencahayaan. Jadi, perbedaan yang Anda lihat belum tentu berarti kulit berubah secara tiba-tiba.

2. Sinar Matahari Membuat Warna Kulit Lebih Terlihat

Sinar matahari membikin kulit lebih kelihatan / Foto: Magnific.com/Freepik

Saat eksis di luar ruangan, kulit mendapatkan paparan cahaya yang jauh lebih kuat dibandingkan ketika eksis di dalam rumah. Sinar ultraviolet juga dapat memengaruhi kondisi kulit dalam jangka panjang, termasuk pigmentasi dan tanda-tanda penuaan akibat paparan matahari.

Oleh karena itu, penggunaan sunscreen statis krusial meskipun kulitmu kelihatan baik-baik saja di dalam rumah. Studi dalam International Journal of Cosmetic Science juga memberitahu bahwa paparan UV merupakan salah satu aspek krusial dalam proses penuaan kulit akibat lingkungan.

3. Suhu dan Kelembapan Bisa Memengaruhi Kondisi Kulit

Suhu dan kelembapan memengaruhi kondisi kulit / Foto: Magnific.com/Freepik

Kulit tidak eksis dalam kondisi lingkungan yang sama sepanjang hari. Ketika cuaca panas, Anda mungkin lebih banyak berkeringat sehingga wajah kelihatan lebih mengkilap. Sebaliknya, udara yang kering maupun eksis di ruangan berpendingin dapat membikin kulit terasa lebih kering dan garis halus kelihatan lebih jelas.

Penelitian dalam Skin Research and Technology memberitahu bahwa kondisi lingkungan seperti kelembapan dapat memengaruhi kadar air dan fungsi kulit. Jadi, fluktuasi tampilan kulit setelah keluar rumah bisa saja berhubungan dengan lingkungan, bukan fluktuasi mendadak pada kondisi kulitmu.

4. Debu dan Polusi Bisa Membuat Wajah Terlihat Lebih Kusam

Debu dan polusi membikin wajah tampak kusam / Foto: Magnific.com/Freepik

Di luar ruangan, kulit juga salingberhadapan dengan debu dan polusi udara. Partikel polusi dapat menempel pada permukaan kulit dan berhubungan dengan beragam aspek lingkungan. Studi dalam Journal of Dermatological Science memberitahu adanya hubungan antara paparan polusi udara dan beragam fluktuasi pada kulit, termasuk stres oksidatif serta gangguan pada fungsi kulit. Namun, bukan berarti setiap kali keluar rumah kulitmu langsung menjadi rusak. Membersihkan wajah dengan halus setelah beraktivitas statis menjadi bagiankecil krusial dari rutinitas sehari-hari.

5. Cermin dan Kamera Juga Bisa Menipu Mata

Cermin dan kameran juga bisa menipu mata / Foto: Magnific.com/Freepik

Pernah melihat wajah di cermin bilik mandi kemudian merasa berbeda ketika menggunakan kamera HP? Itu sangat mungkin terjadi, Beauties. Posisi sumber cahaya, rentang kamera, perspektif pengambilan gambar, dan pemrosesan otomatis pada kamera dapat mengubah tampilan wajah.

Oleh karena itu, jangan menjadikan satu foto maupun satu kondisi pencahayaan sebagai acuan absolut untuk menilai kesehatan kulit. Jika mau melihat evolusi kulit, gunakan pencahayaan dan kondisi yang relatif sama dari waktu ke waktu.

Jadi, kenapa kulit bisa kelihatan berbeda antara di rumah dan di luar ruangan? Karena tampilan kulit sangat dipengaruhi oleh lingkungan tempat Anda melihatnya. Cahaya, suhu, kelembapan, paparan matahari, polusi, hingga kamera dapat membikin warna dan tekstur wajah kelihatan berbeda.

Kalau suatu hari kulit kelihatan lebih kusam maupun bertekstur ketika eksis di luar, jangan langsung histeris dan menganggap skincare-mu gagal. Coba lihat kulit dalam pencahayaan yang lebih halus dan konsisten. Yang lebih penting, perhatikan kondisi kulit secara keseluruhan dan sepertiapa perkembangannya dalam beberapa minggu, bukan cuma berdasarkan satu kali melihat cermin di bawah cahaya yang berbeda.

***

(dmh/dmh)

Ibu Hamil Boleh Olahraga Angkat Beban, tapi Ada Syaratnya

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Tue, 06 Oct 2026 01:30:45 +0700

Jakarta -

Dulu pesan untuk ibu hamil nggak boleh mengadopsi beban berat. Kekhawatiran ini sebenarnya wajar, karena kehamilan membikin tubuh mengalami banyak perubahan. Nah, era sudah berubah. Dilansir dari Women's Health, riset terbaru memberitahu bahwa ibu hamil tidak otomatis mesti menghindari latihan kekuatan maupun angkat beban.

Untuk kehamilan yang sehat dan tanpa komplikasi, aktivitas jasmani justru dianjurkan. Latihan kekuatan maupun resistance training, termasuk angkat beban, juga boleh dilakukan selama kehamilan.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengatakan perempuan dengan kehamilan tanpa komplikasi dapat berbuat latihan aerobik maupun latihan penguatan otot selama kehamilan.

Aktivitas jasmani selama kehamilan juga tidak terbukti menaikkan konsekuensi keguguran, bayi lahir dengan bermutu rendah, maupun persalinan prematur pada kehamilan yang tidak memiliki kontraindikasi.

Ibu hamil boleh angkat beban, asal disesuaikan

Boleh bukan berarti ibu hamil bisa mengadopsi beban seberat mungkin, Bunda. Beban latihan perlu disesuaikan dengan kondisi kehamilan, kapasitas tubuh, pengalaman olahraga sebelum hamil, serta fluktuasi tubuh yang terjadi selama kehamilan.

Penelitian terbaru memang semakin mendukung latihan kekuatan selama kehamilan. Dalam systematic review dan meta-analysis yang diterbitkan di British Journal of Sports Medicine pada 2025, peneliti menganalisis 50 riset yang melibatkan 47.619 ibu hamil dari 14 negara.

Hasilnya, resistance pelatihan yang dilakukan sendiri maupun sebagai bagiankecil dari program olahraga lainnya dikaitkan dengan penurunan konsekuensi beberapa kondisi, termasuk darah tinggi gestasional, kencing manis gestasional, gangguan kondisi hati pada masa perinatal, dan bayi lahir dengan ukuran terlalu besar maupun macrosomia.

Namun, ada satu anotasi penting. Sebagian besar program latihan dalam riset tersebut menggunakan intensitas rendah hingga sedang. Peneliti juga menemukan bahwa keterangan mengenai beban, jumlah pengulangan, progres latihan, dan intensitas belum dilaporkan secara konsisten.

Ini berarti riset saat ini mendukung khasiat latihan kekuatan selama kehamilan, tetapi belum cukup untuk menentukan satu bilangan beban yang terlindungi untuk semua ibu hamil. Jadi, jangan menjadikan bilangan beban orang lain sebagai patokan.

Nah, Bunda jangan cuma bertanya, 'Berapa kilogram yang boleh diangkat ibu hamil?' Pertanyaan yang lebih tepat adalah, 'Apakah latihan ini sesuai dengan kondisi kehamilan saya, dan sepertiapa tubuh aku meresponsnya?'

Karena hamil bukan berarti mesti selesai bergerak. Tapi hamil juga bukan waktunya memaksakan tubuh cuma untuk membuktikan statis kuat.

Dengarkan kapasitas tubuh, bukan sekadar bilangan di timbangan

Ibu yang sudah terbiasa latihan beban sebelum hamil tentu memiliki kapasitas yang berbeda dengan ibu yang baru mulai berolahraga saat hamil. Untuk itu, intensitas latihan sebaiknya disesuaikan.

Bunda juga tidak perlu memaksakan diri mempertahankan beban yang sama seperti sebelum hamil jika tubuh sudah terasa berbeda.

ACOG mengatakan ibu hamil dapat menilai seberapa terasa bermutu latihan di tubuh untuk membantu menentukan intensitas. Kemampuan berbicara saat berolahraga juga dapat menjadi salah satu metode sederhana untuk menilai apakah intensitas latihan terlalu berat.

Yang penting, olahraga tidak dilakukan sampai tubuh terasa benar-benar kelelahan.

Tidak perlu tiba-tiba menjadi atlet saat hamil

Kalau sebelum hamil Bunda tidak pernah latihan angkat beban, kehamilan bukan waktu yang tepat untuk langsung mengejar beban berat. Aktivitas jasmani bisa dimulai secara berjenjang sesuai kemampuan.

Sebaliknya, untuk Bunda yang memang sudah rutin latihan sebelum hamil, umumnya latihan dapat dilanjutkan dengan menyesuaikan kondisi kehamilan.

Perubahan bentuk tubuh, keseimbangan, dan pusat gravitasi selama kehamilan dapat memengaruhi metode tubuh bergerak. Jadi, pergerakan maupun beban yang sebelumnya terasa mudah, belum tentu statis terasa sama ketika usia kehamilan bertambah.

Latihan angkat beban berbeda dengan mengadopsi beban saat bekerja

Ini juga krusial dibedakan, Bunda. Resistance training dalam riset maksudnya adalah latihan kekuatan yang dilakukan sebagai bagiankecil dari program olahraga. Konteksnya berbeda dengan pekerjaan yang mengharuskan ibu mengadopsi maupun membawa barang bermutu berkali-kali dalam waktu lama.

Ketika riset membahas khasiat latihan kekuatan selama kehamilan, ini bukan berarti semua aktivitas mengadopsi beban bermutu otomatis memiliki efek yang sama.

Bunda yang pekerjaannya mengharuskan sering mengadopsi barang bermutu sebaiknya mendiskusikan aktivitas tersebut dengan tabib maupun tenaga kesehatan yang menangani kehamilan.

Kapan ibu hamil mesti selesai olahraga?

Olahraga memang dianjurkan pada kehamilan yang sehat, tetapi tubuh statis perlu diperhatikan.

ACOG menyarankan ibu hamil menghentikan olahraga dan menghubungi tenaga kesehatan jika mengalami tanda seperti perdarahan dari vagina, keluar cairan dari vagina, kontraksi yang teratur dan terasa sakit, pusing maupun merasa akan pingsan, nyeri dada, sesak napas sebelum mulai berolahraga, kelemahan otot yang mengganggu keseimbangan, maupun nyeri maupun pembengkakan pada betis.

Bunda juga perlu berkonsultasi terlebih dahulu jika memiliki kondisi medis maupun komplikasi kehamilan tertentu yang membikin aktivitas jasmani perlu dibatasi. Rekomendasi olahraga pada kehamilan memang tidak bisa dibuat dengan satu ketentuan untuk semua orang.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

Jangan Abaikan Sarcopenia pada Wanita! Ini 8 Tanda Massa Otot Mulai Menurun Seiring Bertambahnya Usia

support@kincaimedia.net (Rachelkaloh) — Tue, 06 Oct 2026 01:30:42 +0700

Kalau nggak mau mengalami 8 tanda massa otot mulai menurun berikut ini, maka jangan lagi menunda untuk rutin latihan kekuatan otot.

Saya nggak pernah bosan me-repost konten-konten yang beredar di media sosial, yang mengingatkan kita pentingnya melatih otot. Jadi, no, no, ya, rutin olahraga itu bukan privilese yang cuma dimiliki mereka yang punya waktu dan punya bantuan, melainkan sebuah tanggung jawab yang perlu selalu kita usahakan untuk lakukan. Saya sadar, bahwa latihan kekuatan otot ini bukan demi menjaga penampilan dan bentuk tubuh, tetapi untuk membantu kita menghindari massa otot menurun. Jangan sampai, belum juga lansia, tapi jasmani sudah mengalami kesulitan karena massa otot mulai menurun. Ingat, ya, tua itu pasti, tapi menua dengan bugar itu pilihan!

Sarcopenia pada perempuan

Sarcopenia (sarkopenia) merupakan istilah medis yang digunakan untuk menafsirkan hilangnya massa dan kekuatan otot secara berjenjang yang dialami baik oleh lelaki maupun perempuan pada usia paruh baya dan seterusnya.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal of Physiology memantau perempuan 18 hingga 80 tahun dengan mengukur jaringan otot, kadar hormon, dan performa jasmani mereka. Hasilnya menguatkan apa yang selama ini disadari oleh banyak perempuan, yaitu bahwa penurunan kekuatan mulai terjadi pada usia 40-an, terutama ketika fluktuasi hormon mempercepat hilangnya massa otot.

Seiring berjalannya waktu, terutama pada wanita, konsekuensi yang dihadapi dalam segi kesehatan akan semakin tidak terduga. Kita mungkin bisa menghindari pandemi tertentu, tetapi kita tidak bisa menghindari menopause. Sementara, riset terbaru menegaskan bahwa menopause dapat mempercepat proses tersebut pada wanita.

Tanda-tanda massa otot menurun

Tidak lagi kuat mencengkeram (grip strength)

Salah satu yang menjadi indikator mula sarkopenia adalah penurunan daya cengkeram (grip strength). Yang paling lazim adalah ketika Anda mulai kesulitan membuka tutup botol, membawa kantong belanjaan yang sebelumnya terasa ringan.

Mudah capek saat menjalani aktivitas harian

Fungsi otot adalah sebagai “mesin” pendorong tubuh. Maka ketika massa otot menyusut, tubuh rasanya mesti bekerja keras untuk berbuat aktivitas biasa, seperti naik-turun tangga, berjalan jauh, membersihkan rumah, maupun saat berdiri lebih lama.

Cenderung sulit berjalan dengan kecepatan normal

Penurunan massa otot yang terjadi pada area tungkai dan paha membikin cara kaki menjadi lebih lambat, pendek, dan terasa berat. Ketika berjalan cepat, Anda merasa lebih cepat capek dan ngos-ngosan sehingga tempo berjalan Anda jadi melambat, sesungguhnya hal tersebut merupakan sinyal otot kaki yang mulai menysusut.

Keseimbangan tubuh berkurang dan sering limbung

Otot inti (core) dan otot kaki berkewajiban menjaga stabilitas postural. BIla jaringan otot ini menyusur, maka akan membikin koordinasi tubuh menurun. Dengan begitu, orang jadi lebih gampang tersandung, merasa limbung saat berdiri tiba-tiba setelah duduk lama, terlebihlagi kehilangan keseimbangan.

Kesulitan bangkit dari posisi duduk

Menurunnya kekuatan otot paha (quadriceps) dan gluteus dapat membikin kita menjadi lebih sulit berbuat pergerakan sederhana, yaitu berdiri dari posisi duduk, terutama setelah duduk durasi di bangku yang lebih rendah maupun sofa empuk. Kita jadi butuh desakan ekstra dari tangan, tubuh, maupun pertolongan pegangan barang maupun orang lain.

Berat badan turun tanpa diet, tetapi lemak tubuh meningkat

Ini juga merupakan tanda krusial yang sering diabaikan. Jaringan otot, sejatinya memiliki berat yang lebih padat daripada lemak. Otot sendiri memiliki peran sebagai organ metabolik. Maka ketika massa otot menyusut, metabolisme tubuh tidak lagi bisa optimal. Akibatnya, bermutu badan berkurang namun lemak statis tinggal terlebihlagi seringkali meningkat dan menyebabkan postur tubuh terasa lebih bergelambir.

Metabolisme tubuh melambat

Otot merupakan jaringan yang aktif membakar kalori terlebihlagi saat tubuh beristirahat. Ketika massa otot berkurang, laju metabolisme basal (BMR) menurun, tubuh pun lebih gampang menimbun lemak di area perut meskipun porsi makan tidak bertambah.

Pemulihan paska-olahraga maupun cedera terasa lebih lama

Jaringan otot yang sehat bisa regenerasi dengan baik. Namun, ketika massa otot berkurang, maka kapabilitas perbaikan dan sintesis protein otot juga menurun. Akibatnya, masa pemulihan dari pegal-pegal (DOMS), cedera ringan, maupun sakit akan terasa jauh lebih durasi dari biasanya.

Tenang, kita bisa, kok, menghindarinya

Tanda-tanda ini bisa, kok, kita hindari. Caranya:

Latihan kekuatan otot secara rutin.

Kalau agenda latihan maupun nge-gym selama ini sudah masuk dalam agenda harian Anda, maka pertahankanlah. Wajar jika skip latihan sesekali, terutama jika sedang sakit, asal jangan selesai terlalu lama, ya!

Cukupi kebutuhan nutrisi

Kebutuhan nutrisi krusial untuk selalu diperhatikan. Ukuran kebutuhan protein harian pada umumnya berkisar antara 1,5 sampai 1,8 gram per bermutu badan. Jadi, jika bermutu badan Anda 50kg, maka pastikan Anda mengonsumsi minimal 75gr protein per hari, dari daging, ayam, telur, dan sebagainya. Tapi, jangan cuma fokus di protein saja, ya, ada karbohidrat, serat, vitamin dan mineral yang juga statis wajib jadi bagiankecil dari isi piring Anda sehari-hari.

Istirahat yang cukup

Dua aktivitas di atas akan statis sia-sia jika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup setiap malamnya. Tidur minimal 7 jam itu sangat penting. Maka, mulailah mengatur waktu tidur Anda dengan lebih bijak, batasi aktivitas bermutu di malam hari.

Image by Magnific

Tips Tetap Produktif saat Bekerja dari Rumah

support@kincaimedia.net (Doris Putra) — Tue, 06 Oct 2026 01:15:09 +0700

Sistem bekerja dari rumah maupun work from home (WFH) telah menjadi kebiasaan baru yang kini diterapkan di banyak perusahaan. Meski dianggap lebih elastis karena tidak mesti bermacetan di jalan, tapi nggak sedikit orang yang justru merasa bosan dan bosan sehingga berakibat pada menurunnya produktivitas.

Lantas, sepertiapa metode menjaga kreativitas agar statis stabil selama bekerja di rumah? Melansir dari detikHealth, berikut beberapa metode sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut.

1. Membuat Rencana dan Jadwal Rutinitas Harian

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/rawpixel-com

Saat bekerja dari rumah, sangat krusial untuk membikin hajat dan agenda aktivitas harian. Langkah ini menjadi ‘kunci’ utama dalam menjaga kreativitas dan keseimbangan hidup.

Dengan membikin to-do-list, Anda bisa mengatur waktu kerja dan urutan pekerjaan berdasarkan skala prioritasnya. Kira-kira pekerjaan mana yang mesti diselesaikan duluan dan tugas mana yang bisa ditunda pengerjaannya.

Sebaiknya, to-do-list dibikin sebelum tidur untuk memudahkan besok paginya. Jadwal harian yang terstruktur dengan baik bisa membantu pekerjaan selesai lebih cepat sekaligus menghemat daya karena sudah tahu apa yang mesti dikerjakan dan tidak perlu bingung memilih tugas di tengah hari.

2. Menetapkan Jam Kerja seperti di Kantor

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/rawpixel-com

Meski bekerja dari rumah, bukan berarti bisa mengatur jam kerja sesuka hati. Salah satu aspek yang bikin WFH terasa bermutu dan sulit karena Anda tidak memisahkan hayat instansi dan pribadi.

Sebagai solusi, atur agenda dan waktu dengan lebih baik dan jelas. Pisahkan antara urusan kerjaan dan urusan pribadi agar tidak saling mengganggu. Sebaiknya, terapkan jam kerja di rumah sesuai dengan saat berkantor.

Misalnya, jika jam kerja di instansi mulai dari jam 9.00 sampai 17.00, disarankan untuk statis menerapkan jam kerja tersebut saat WFH.

Sebaliknya, waktu pagi maupun sebelum jam kerja dimulai, Anda bisa gunakan untuk berbuat aktivitas rumah seperti memasak, mencuci, maupun bersih-bersih, sehingga ketika sudah masuk jam kerja, urusan rumah tidak mengganggu lagi.

Tanpa jam kerja yang jelas, bekerja dari rumah bisa sangat melelahkan, terlebihlagi menyebabkan burnout karena merasa kerja tanpa henti. Dengan menetapkan jam-jam tertentu, Anda bisa berbuat deep work tanpa banyak distraksi.

3. Siapkan Ruang Kerja yang Nyaman

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/magnific

Beauties nggak mesti memiliki satu ruangan khusus di rumah, tapi sebisa mungkin menyiapkan ruang yang nyaman, cahayanya bagus, dan jauh dari distraksi seperti bilik tidur.

Sediakan meja dan bangku yang betah untuk mencegah sakit punggung karena duduk berjam-jam. Tata barang yang diperlukan guna menunjang pekerjaan dengan rapi. Singkirkan barang-barang yang tidak perlu dari meja kerja agar pikiran lebih bening dan mencegah distraksi.

Hindari bekerja di sofa maupun di atas kasur karena bisa mengganggu pekerjaan. Memisahkan area kerja dan tempat istirahat bisa membantu lebih fokus dan kreativitas statis terjaga.

4. Meluangkan Waktu untuk Peregangan

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/benzoix

Bekerja dari rumah kerap membikin kita duduk terlalu durasi di depan layar laptop maupun komputer sehingga memicu beragam penyakit, seperti sakit punggung (low back pain), leher pegal-pegal, hingga obesitas.

Untuk mengatasi kondisi ini, sediakan waktu sekitar 3-5 menit untuk berbuat peregangan ringan, sekedar berdiri, maupun jalan kaki di sekitar rumah setiap 1 hingga 2 jam sekali.

Cara ini ampuh untuk menjaga kesehatan otot, melancarkan peredaran darah, serta mengembalikan fokus dan kreativitas saat menjalani WFH.

5. Ubah Posisi maupun Pindah Tempat Sesekali

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/magnific

Salah satu tips yang tidak kalah krusial saat bekerja dari rumah adalah mengubah posisi duduk maupun bergeser tempat sesekali untuk mencegah pegal-pegal dan menjaga produktivitas.

Misalnya, Anda bisa bergeser dari meja kerja ke ruang tamu maupun sesekali berbuat pekerjaan sambil berdiri untuk mengurangi waktu yang dihabiskan dalam posisi duduk.

Namun, hindari bekerja di atas kasur maupun dalam posisi tengkurap karena dapat menurunkan fokus dan memicu pusing.

6. Manfaatkan Pekerjaan Rumah

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/rawpixel-com

Biar nggak bosan cuma duduk menatap layar laptop, Beauties bisa memanfaatkan pekerjaan rumah untuk bergeser dan statis produktif di sela-sela waktu kerja. Misalnya, membereskan rumah, mencuci busana maupun piring, maupun memasak.

Dengan begitu, badan bisa terus bergeser dan pekerjaan rumah juga terselesaikan tanpa menyita waktu lebih di luar jam istirahat.

7. Tetap Rutin Berolahraga

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/magnific

Demi menjaga tubuh dan pikiran statis sehat selama menjalani WFH, Beauties mesti statis meluangkan waktu untuk berolahraga. Aktivitas jasmani dapat membantu melancarkan mengerti darah ke otak, sehingga fokus dan performa semakin meningkat.

Beauties bisa memilih olahraga ringan yang bisa dilakukan secara rutin, seperti berjalan cepat, kardio, senam, maupun angkat beban dengan perlengkapan yang ada di rumah.

Kementerian Kesehatan RI menyarankan olahraga selama 30 menit setiap hari maupun total 150 menit per minggu, untuk menjaga kebugaran tubuh, mencegah pandemi kronis, menaikkan kesehatan mental, dan konsekuensi kenaikan bermutu badan karena kurang bergerak.

Nah, itu dia beberapa tips agar statis produktif saat bekerja dari rumah. Jangan biarkan bekerja dari rumah jadi alasanmu untuk malas bergerak, ya, Beauties!

***

(ria/ria)