Orang sering bilang hidup senang itu ketika punya banyak uang, pekerjaan sesuai yang diinginkan, family harmonis, alias kehidupannya melangkah sesuai rencana.

Padahal menurut psikologi, kebahagiaan itu jauh lebih kompleks. Menariknya, sesuatu yang dapat mendukung kebahagiaan justru bisa ditemukan dalam kebiasaan sehari-hari yang sering kita anggap sederhana alias sepele.

Bahagia tidak hanya soal seberapa sering Bunda merasa senang. Kebahagiaan juga berangkaian dengan kepuasan terhadap kehidupan, hubungan dengan orang lain, kondisi emosional, serta emosi bahwa hidup yang dijalani punya makna dan tujuan.

Karena itu, orang yang hidup senang bukan berfaedah selalu terlihat ceria. Mereka tetap bisa merasa sedih, kecewa, marah, alias menghadapi beragam masalah dalam kehidupan.

Beberapa penelitian menemukan bahwa kesejahteraan psikologis juga dapat didukung oleh kebiasaan sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Meski begitu, ini bukan berfaedah satu kebiasaan tertentu otomatis membikin seseorang bahagia.

Sebuah systematic review yang diterbitkan dalam Nature Human Behaviour menelaah bukti ilmiah di kembali beragam langkah yang sering disebut dapat meningkatkan kebahagiaan, seperti bersyukur, bersosialisasi, berolahraga, melakukan mindfulness alias meditasi, dan menghabiskan waktu di alam. Peneliti menemukan bahwa kekuatan bukti untuk masing-masing langkah tersebut rupanya berbeda-beda.

Penelitian yang lebih baru juga terus memandang beragam kegiatan yang dapat membantu meningkatkan well-being. Lantas, kebiasaan sederhana apa saja yang berangkaian dengan kesejahteraan psikologis yang lebih baik?

Sepertinya nyaris semua orang mau menjalani hidup yang bahagia, dan masing-masing mempunyai langkah berbeda untuk mencapainya. Sebenarnya, sejumlah kebiasaan sederhana yang dilakukan sehari-hari dapat mendukung kesejahteraan tersebut.

Bahkan, beberapa di antaranya mungkin terlihat sepele dan jarang disadari sebagai bagian dari hidup yang lebih bahagia.

Psikoterapis dan penulis Barton Goldsmith, Ph.D., dalam artikelnya di Psychology Today, menyebut sejumlah kebiasaan dapat membantu seseorang meningkatkan kebahagiaan.

Di antaranya menghabiskan waktu berbareng orang yang membikin tersenyum, berpegang pada nilai hidup, menikmati hal-hal baik, melakukan kegiatan yang disukai, menemukan tujuan hidup, serta terbuka terhadap perubahan.

Berikut beberapa kebiasaan sederhana untuk hidup senang menurut psikologi:

1. Menjaga hubungan dengan orang yang membikin nyaman

Orang yang hidup senang bukan berfaedah kudu selalu ramai dan punya banyak teman. Yang lebih krusial adalah mempunyai hubungan yang terasa dekat, aman, dan bermakna.

Goldsmith menyarankan untuk menghabiskan waktu berbareng orang-orang yang membikin kita tersenyum dan merasa nyaman.

Hal ini sejalan dengan penelitian Nicholas Epley, Ph.D., guru besar pengetahuan perilaku di University of Chicago Booth School of Business. Penelitiannya menunjukkan bahwa orang sering kali meremehkan seberapa menyenangkan hubungan sosial yang sebenarnya dapat mereka nikmati.

Jadi, kebiasaan sederhana seperti menelepon teman, ngobrol dengan pasangan, makan berbareng keluarga, alias sekadar menyapa orang lain bisa mempunyai makna lebih besar daripada yang kita kira.

Ada orang yang susah menikmati sesuatu lantaran merasa hidupnya belum cukup baik. Misalnya saja, baru merasa boleh senang setelah punya rumah sendiri, pekerjaan lebih mapan, berat badan ideal, alias sasaran tertentu tercapai.

Padahal, Goldsmith menyarankan untuk belajar menerima dan menikmati hal-hal baik yang sudah terjadi, termasuk perihal kecil.

Penelitian mengenai rasa syukur juga mendukung pentingnya kebiasaan ini. Sebuah meta-analisis terbaru yang mencakup 145 tulisan penelitian, 163 sampel, dan lebih dari 24 ribu partisipan dari 28 negara menemukan bahwa latihan rasa syukur dapat meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan, meski efeknya tergolong kecil.

Ini artinya, menghargai secangkir kopi yang enak, waktu berbareng anak, udara pagi yang nyaman, alias berita baik yang datang hari ini bukan sekadar "bersyukur saja".

3. Berbicara kepada diri sendiri dengan lebih baik

Kesalahan mini bisa membikin seseorang langsung melabeli dirinya bodoh, gagal, alias tidak becus. Padahal, langkah seseorang memperlakukan dirinya sendiri berangkaian dengan self-compassion atau welas asih kepada diri sendiri.

Daripada terus menyalahkan diri sendiri ketika melakukan kesalahan, seseorang dapat belajar mengatakan, "Aku memang salah, tapi saya bisa memperbaikinya."

Meta-analisis terhadap 79 sampel dengan total 16.416 partisipan menemukan hubungan positif yang cukup kuat antara self-compassion dan well-being. Hubungan tersebut juga terlihat pada beragam aspek kesejahteraan, termasuk kesejahteraan psikologis dan kognitif.

Penelitian lain yang lebih baru juga menunjukkan bahwa komponen positif dari self-compassion, seperti memperlakukan diri dengan baik dan menyadari bahwa manusia bisa mengalami kesulitan, berangkaian dengan mental well-being.

Cobalah untuk berbincang kepada diri sendiri dengan lebih lembut. Ini bukan berfaedah Bunda sedang memanjakan diri alias selalu membenarkan kesalahan. Justru dengan langkah tersebut, seseorang tetap bisa mengakui kesalahan tanpa kudu merendahkan dirinya sendiri.

4. Punya kegiatan yang betul-betul disukai

Kebahagiaan tidak kudu datang dari sesuatu yang besar. Memasak, membaca, berkebun, membikin kue, melukis, berjalan-jalan, bermain musik, olahraga, alias melakukan kegemaran lain bisa menjadi bagian dari keseharian yang memberi rasa senang.

Dalam tulisan terbarunya, Alexandra Potora menyarankan untuk meluangkan waktu melakukan hal-hal yang disukai dan membikin diri merasa nyaman. Menurutnya, kebiasaan sederhana ini bisa membantu menghadirkan lebih banyak keceriaan dalam keseharian.

Penelitian tentang mencoba kegiatan baru juga menarik. Dalam sebuah eksperimen, orang yang melakukan kebaikan alias mencoba sesuatu yang baru selama 10 hari mengalami peningkatan kepuasan hidup dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.

Artinya, rutinitas memang bisa terasa nyaman, tetapi sesekali mencoba sesuatu yang berbeda juga enggak ada salahnya. Siapa tahu justru menemukan perihal baru yang rupanya menyenangkan.

5. Tetap belajar dan mencoba perihal baru

Orang senang tidak kudu terus-menerus mencari pengalaman besar. Mencoba resep baru, mempelajari keahlian baru, membaca topik yang belum pernah dipelajari, alias melakukan kegiatan yang berbeda dari biasanya juga dapat memberikan rasa pencapaian.

Penelitian mengenai kebaruan (novelty) menunjukkan bahwa pengalaman baru dapat berasosiasi dengan kepuasan hidup. Dalam studi eksperimental, melakukan tindakan baru maupun tindakan kebaikan selama beberapa hari meningkatkan life satisfaction.

Oleh lantaran itu, belajar sesuatu yang baru bukan hanya soal menambah kemampuan. Ada kemungkinan rasa penasaran, tantangan, dan pengalaman menguasai sesuatu yang sebelumnya belum dikuasai ikut memberikan kepuasan psikologis.

6. Memiliki tujuan yang terasa bermakna

Bahagia bukan hanya soal merasa senang sepanjang waktu. Seseorang juga bisa merasa hidupnya lebih berfaedah ketika mengetahui untuk apa dia menjalani sesuatu.

Tujuan tersebut tidak kudu spektakuler. Ini bisa berupa membesarkan anak, membantu keluarga, menjalani pekerjaan yang dianggap bermakna, berkarya, membantu orang lain, alias berkontribusi pada lingkungan sekitar.

Goldsmith juga memasukkan menemukan tujuan hidup sebagai salah satu kebiasaan orang yang bahagia.

Penelitian menunjukkan hubungan yang konsisten antara purpose in life dan kesehatan mental. Meta-analisis terhadap lebih dari 531 ribu orang dari 72 sampel menemukan bahwa tujuan hidup yang lebih kuat berangkaian dengan lebih rendahnya indikasi depresi.

Penelitian lain terhadap 108.391 partisipan juga menemukan bahwa orang dengan tujuan hidup yang lebih kuat condong melaporkan tingkat stres subjektif yang lebih rendah.

Bahkan, meta-analisis yang diterbitkan pada 2026 terhadap 25 sampel dengan total 488.765 partisipan menemukan bahwa purpose in life mempunyai hubungan dengan akibat kematian awal yang lebih rendah.

Namun, hasil ini menunjukkan hubungan, bukan berfaedah mempunyai tujuan hidup secara langsung mencegah kematian.

7. Lebih sering mengutamakan pengalaman daripada sekadar mempunyai barang

Membeli peralatan baru memang bisa menyenangkan, Bunda. Namun, kebahagiaan setelah mempunyai barang tidak selalu memperkuat lama.

Sejumlah penelitian ilmu jiwa konsumen menemukan bahwa pengalaman, seperti bepergian, makan berbareng orang lain, mengikuti kegiatan, alias melakukan kegiatan yang berkesan, sering kali memberikan kepuasan yang lebih memperkuat dibandingkan pembelian peralatan material.

Penelitian lain menunjukkan pengalaman juga lebih mudah menjadi bahan cerita dan dibagikan kepada orang lain, sehingga memberikan faedah sosial tambahan.

Namun, bukan berfaedah membeli peralatan pasti membikin seseorang tidak bahagia. Penelitian menunjukkan efeknya juga dapat dipengaruhi kondisi sosial dan ekonomi seseorang. 

Untuk orang dengan sumber daya terbatas, pembelian peralatan yang memang dibutuhkan dapat memberikan faedah yang berbeda. Jadi, bukan soal "jangan beli barang", melainkan memberi ruang untuk pengalaman dan hubungan sosial. Bukan hanya mengejar kepemilikan.

8. Melakukan kegiatan bentuk secara rutin

Olahraga sering dikaitkan dengan kesehatan fisik, tetapi manfaatnya tidak berakhir di sana.

Meta-analisis yang meneliti hubungan kegiatan bentuk dengan subjective well-being pada perseorangan sehat menemukan hubungan positif dengan ukuran pengaruh mini hingga sedang. Hubungan tersebut juga terlihat pada beragam golongan usia dan jenis kegiatan fisik.

Bukan berfaedah seseorang kudu berolahraga berat setiap hari. Berjalan kaki, bersepeda, menari, berenang, alias kegiatan bentuk lain yang sesuai keahlian juga bisa menjadi pilihan.

Yang lebih krusial adalah menemukan corak kegiatan yang realistis sehingga dapat dilakukan secara konsisten.

9. Menikmati hal-hal mini tanpa merasa kudu selalu produktif

Ada dugaan bahwa waktu yang tidak digunakan untuk bekerja alias mencapai sesuatu adalah waktu yang terbuang. Padahal, menikmati perihal sederhana juga punya tempat dalam kehidupan yang sehat secara psikologis.

Goldsmith memasukkan menikmati kenangan indah, lelucon, orang-orang yang disayangi, hari yang menyenangkan, dan beragam kesenangan sederhana sebagai salah satu kebiasaan orang bahagia.

Hal serupa juga terlihat dalam pendekatan ilmu jiwa positif yang memandang well-being bukan hanya dari ada alias tidaknya gangguan mental, tetapi juga dari emosi positif, hubungan sosial, makna hidup, kesehatan, karakter, dan beragam aspek kehidupan lainnya.

Dengan kata lain, hidup yang baik tidak kudu selalu terasa produktif.

Terkadang, cukup dengan duduk menikmati teh hangat, berbual berbareng anak, mendengarkan lagu kesukaan, alias menikmati sore tanpa melakukan sesuatu yang "penting" justru menjadi bagian dari hidup yang mau kita ingat.

10. Tidak memaksakan diri untuk selalu bahagia

Ini mungkin justru kebiasaan yang paling jarang disadari.  Keinginan untuk senang bisa berubah menjadi tekanan ketika seseorang merasa dirinya kudu selalu positif.

Padahal, hidup senang bukan berfaedah tidak pernah sedih, kecewa, marah, takut, alias lelah. Psikologi memandang well-being secara lebih luas daripada sekadar sering merasa senang.

Harvard T.H. Chan School of Public Health menggunakan konsep flourishing yang mencakup kebahagiaan dan kepuasan hidup, kesehatan bentuk dan mental, makna dan tujuan, karakter, serta hubungan sosial yang dekat.

Bahkan, penelitian lintas budaya menunjukkan bahwa mengejar kebahagiaan secara langsung tidak selalu otomatis meningkatkan kesejahteraan. Cara seseorang mendefinisikan kebahagiaan dan apakah kebahagiaan itu berangkaian dengan hubungan sosial juga berperan.

Jadi, tidak apa-apa jika hari ini Bunda sedang tidak bahagia. Yang krusial bukan memaksa diri untuk selalu tersenyum, melainkan mempunyai kebiasaan dan hubungan yang membantu seseorang menjalani hidup dengan lebih bermakna.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

1. Home
2. Beauty
3. Hair

Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia

Minggu, 06 Sep 2026 16:30 WIB

Bellayu Petite Lovely in Rosy Milk/ Foto: instagram.com/bellayu.official

Jakarta -

Istilah nulipara mungkin tak terlalu lazim di telinga orang awam ya, Bunda. Yuk, mengenal makna nulipara, akibat kesehatan, bedanya dengan multipara dan primipara, Bun.

Dalam kehidupan, ada sosok wanita yang mungkin belum pernah melahirkan bayi hidup. Hal ini bisa karena mereka memilih untuk tidak hamil, alias bisa juga lantaran mereka mengalami komplikasi kehamilan, dan sebagainya. Nah, sosok itulah yang dinamakan nulipara ya, Bunda.

Mengutip dari laman Medical News Today, nulipara memang merujuk pada wanita usia reproduksi yang belum pernah mengalami persalinan hidup. Meski demikian, seorang nulipara tidak berfaedah seseorang yang belum pernah hamil. Bisa jadi, seorang wanita tersebut memang mengalami kehilangan kehamilan alias apalagi aborsi yang juga dianggap sebagai nulipara.

Apa perbedaan nulipara dengan multipara dan primipara?

Istilah multipara sebenarnya tidak sepenuhnya merupakan kebalikan dari nullipara dan definisinya tidak selalu sama. Jika nulipara merupakan istilah untuk wanita yang belum pernah melahirkan bayi hidup maka pada istilah multipara dapat menggambarkan seseorang yang masuk kategori berikut, Bun:

1. Pernah melahirkan lebih dari satu bayi dalam satu kali persalinan (misalnya, kembar dua alias lebih)
2. Pernah mengalami dua kali alias lebih kelahiran bayi hidup
3. Pernah mengalami satu kali alias lebih kelahiran bayi hidup
4. Pernah mengandung dan melahirkan setidaknya satu bayi yang mencapai usia kehamilan 28 minggu alias lebih

Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa istilah multipara merujuk pada wanita yang pernah melahirkan setidaknya satu bayi hidup.

Sementara para primipara biasanya digunakan untuk menggambarkan wanita yang telah melahirkan satu bayi hidup. Istilah ini juga dapat menggambarkan wanita yang sedang menjalani kehamilan pertamanya. Jika kehamilan tersebut berhujung dengan keguguran alias hilangnya janin, maka dia dianggap sebagai nulipara seperti dikutip dari laman Healthline.

Kenali akibat kesehatan pada nulipara

Masuk dalam kategori nulipara memang bukan tanpa akibat ya, Bunda. Ada beberapa perihal yang sedianya perlu diwaspadai ketika Bunda masuk dalam status kesehatan nulipara. Berikut ini diantaranya ya, Bunda:

1. Risiko kanker ovarium dan rahim

Menurut the American Cancer Society (ACS), wanita yang melahirkan untuk pertama kali setelah usia 35 tahun, mempunyai akibat lebih tinggi terkena kanker ovarium dan kanker endometrium.

Dalam sebuah studi di 2021, para peneliti menemukan bahwa biarawati Katolik mempunyai akibat kanker ovarium, rahim, dan tetek yang jauh lebih tinggi. Para penulis mengaitkan peningkatan akibat kanker reproduksi dengan biarawati Katolik yang menahan diri dari hubungan seks dan tidak menggunakan kontrasepsi.

Namun, sebuah studi di 2013 menyatakan bahwa studi biarawati tersebut tidak memperhitungkan perbedaan akibat kematian akibat kanker mengenai usia. Ketika para penulis membandingkan para biarawati dengan populasi kontrol, biarawati berumur di atas 80 tahun menunjukkan tingkat kematian tertinggi akibat kanker payudara, rahim, dan ovarium. Tingkat kematian akibat kanker ovarium dan rahim menurun setelah usia 80 tahun dalam populasi kontrol.

2. Risiko kesuburan

Menurut CDC, sekitar 12 persen wanita berumur antara 15-44 tahun di AS mengalami kesulitan untuk hamil. Belum jelas apakah lantaran status nulipara meningkatkan akibat infertilitas, namun nulipara dapat menunjukkan masalah fertilitas yang mendasarinya.

Fakta bahwa seorang wanita belum pernah melahirkan sebelumnya tidak berfaedah mereka mandul. Perempuan nulipara mungkin tidak mengalami masalah untuk mengandung alias melahirkan di masa depan. 

3. Risiko kehamilan dan persalinan

Sebuah studi di 2019 menyatakan bahwa wanita yang mengalami satu alias lebih kelahiran hidup mempunyai akibat komplikasi yang lebih rendah seperti preeklamsia dan persalinan prematur. 

Dalam sebuah studi tahun 2019 terhadap 137.791 perempuan, para peneliti menemukan bahwa akibat persalinan prematur dan tekanan hipertensi mengenai kehamilan mulai meningkat pada usia 20–24 tahun pada wanita nulipara. Namun, akibat komplikasi yang sama meningkat hingga usia 40–49 tahun bagi wanita yang telah menjalani satu alias lebih persalinan.

Sementara, persalinan bagi wanita nulipara mungkin menyantap waktu lebih lama. Dalam sebuah studi di 2020 yang melibatkan 35.146 persalinan, para peneliti mengawasi bahwa tahap pertama persalinan berjalan 141 menit lebih lama untuk wanita nulipara dibandingkan wanita multipara. 

Hal ini dikarenakan adanya fase laten persalinan, yang merujuk pada waktu yang dibutuhkan serviks untuk mencapai diameter 10 sentimeter, menyantap waktu 120–140 menit lebih lama bagi wanita nulipara. Sehingga, waktu persalinan pun jadi lebih panjang.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

1. Home
2. Wellness
3. Health

Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Minggu, 06 Sep 2026 16:00 WIB

3 Cara Mengatasi Mood Swing agar Stabil Kembali/ Foto: Pexels.com/Airam Dato-on

Saat anak sedang sedih alias tertekan, orang tua sering kali mencoba menenangkan dengan melontarkan kalimat 'Kamu baik-baik saja kok'. Kalimat ini dianggap efektif untuk meredakan kesedihan anak, Bunda.

Namun, tanpa diketahui orang tua, mengatakan, "Kamu baik-baik saja kok" justru bisa membikin emosi anak terasa diabaikan. Menurut peneliti dan praktisi parenting di Amerika Serikat, Reem Raouda, kalimat tersebut apalagi menjadi ungkapan paling rawan dalam pola pengasuhan anak.

"Kedengarannya menenangkan, apalagi menenteramkan. Tapi sebenarnya tidak. Frasa yang bermaksud baik dan terlalu sering digunakan ini bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang dengan langkah yang tidak pernah disadari oleh sebagian besar orang tua," ungkap Raouda, dilansir laman NBC Philadelphia.

Dampak mengatakan 'Kamu baik-baik saja kok' ke anak

Ada beberapa akibat yang bisa muncul ketika orang tua mengatakan 'Kamu baik-baik saja kok' ke anak-anaknya. Berikut akibat buruknya:

1. Mengajarkan anak-anak untuk meragukan emosi mereka sendiri

Ketika seorang anak terlihat sedih dan mendengar 'kamu baik-baik saja', perihal itu mengirimkan pesan yang membingungkan. Mereka bakal mulai mempertanyakan emosi dan perasaannya sendiri.

"Seiring waktu, perihal tersebut dapat memutus hubungan mereka dengan bumi emosional jiwa dan mengajarkan anak untuk tidak mempercayai instingnya sendiri," kata Raouda.

2. Merusak pengalaman anak ketika mereka paling memerlukan orang tuanya

Bunda mungkin mengatakan 'Kamu baik-baik saja kok' dengan penuh kasih sayang, tetapi seorang anak bakal mendengarnya sebagai corak pengabaian alias perasaannya tidak dianggap penting.

Pengabaian dapat mengajari anak bahwa kenyamanan dan hubungan hanya tersedia ketika mereka tenang dan nyaman. Di sinilah penindasan emosi dimulai.

3. Mempersingkat proses pengolahan emosi

Emosi semestinya mengalir melalui tubuh. Ketika kita mengganggu proses alami itu dengan memberikan agunan yang terlalu dini, kita merampas keahlian anak-anak untuk mengidentifikasi, menyebutkan, dan mengatur emosi mereka. Alih-alih membangun ketahanan, kita malah membangun penghindaran.

4. Mengajarkan bahwa cinta itu bersyarat

Tanpa disadari, ungkapan seperti 'kamu baik-baik saja', 'berhenti menangis', alias 'jangan takut' dapat membiasakan anak-anak untuk percaya bahwa mereka kudu menekan emosi agar tetap diterima. Nah, ketika cinta menjadi terasa bersyarat, maka rasa kondusif secara emosional bisa mulai runtuh, Bunda.

5. Mengubah respons stres pada anak

Sistem saraf berkembang melalui pengalaman berulang. Ketika seorang anak merasa jengkel dan malah mendapat penolakan alih-alih dukungan, tubuh mereka bakal belajar bahwa mengekspresikan emosi bukanlah perihal yang aman. Seiring waktu, perihal tersebut dapat membentuk kembali sistem saraf untuk mengharapkan pemutusan hubungan, sehingga lebih susah untuk mempercayai, mengatur emosi, dan merasa kondusif menjadi diri mereka sepenuhnya.

Kalimat pengganti 'Kamu baik-baik saja kok' ke anak

Menurut Raouda, anak-anak tidak memerlukan solusi instan, tapi mereka perlu merasakan. Anak-anak perlu tahu bahwa mereka bakal merasa aman untuk merasakan emosinya, terutama saat berbareng orang tua.

Alih-alih mengatakan 'kamu baik-baik saja kok' ke anak, Bunda dapat memilih kalimat penggantinya yang lebih baik. Berikut kalimat pengganti yang cukup efektif menurut Raouda:

• "Aku percaya padamu"
• "Perasaanmu masuk akal"
• "Aku di sini bersamamu"
• "Kamu tidak kudu merasa baik-baik saja sekarang"
• "Aku memandang apa yang terjadi. Bagaimana perasaanmu?"

Raouda mengatakan bahwa ungkapan-ungkapan tersebut lebih dari sekadar menenangkan. Ungkapan-ungkapan ini dapat memperkuat dan mengajarkan anak bahwa emosi itu krusial dan anak tidak merasa sendirian.

"Respons-respons ini memerlukan latihan. Orang tua mungkin kadang-kadang tetap bakal mengatakan 'kamu baik-baik saja', dan itu juga tidak apa-apa. Tujuannya adalah untuk melatih pola pengasuhan yang sadar merespons dengan langkah yang membangun keamanan emosional daripada merusaknya," kata Raouda.

Demikian dampak mengatakan 'kamu baik-baik saja kok' ke anak serta alternatif kalimat penggantinya. Semoga info ini berfaedah ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/rap)

Lupa tanggal ulang tahun alias momen krusial rupanya tidak selalu berangkaian dengan rasa tidak peduli. Bagi sebagian pria, tanggal tertentu memang bukan sesuatu yang mudah melekat dalam ingatan.

Kebiasaan tersebut juga bisa muncul lantaran langkah seseorang memandang sebuah seremoni alias menunjukkan perhatian kepada orang lain. Ada yang tidak terlalu memikirkan tanggal, tetapi tetap menganggap orang dan momennya berarti.

Meski begitu, perilaku ini kerap membikin pasangan bertanya-tanya, terutama ketika tanggal yang terlupakan dianggap penting. Lantas, apa penyebab laki-laki sering lupa tanggal-tanggal penting? Yuk, simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Alasan laki-laki sering lupa ulang tahun dan tanggal penting

Dilansir Medium, bagi anak-anak, hari ulang tahun mungkin terasa penting. Ini adalah salah satu dari sedikit hari dalam setahun yang tampak sepenuhnya berpusat pada kita. Namun, bagi banyak anak laki-laki, emosi itu tidak memperkuat selamanya.

Kehidupan perlahan menggantikan seremoni dengan tanggung jawab, sekolah berubah menjadi tempat kerja, mimpi menjadi kewajiban, waktu senggang menjadi terbatas, dan kegembiraan yang dulu menyelimuti hari ulang tahun perlahan memudar.

Pada akhirnya, ulang tahun berikutnya terasa kurang seperti sebuah peristiwa dan lebih seperti pengingat bahwa waktu terus melangkah maju. Bagi sebagian pria, makna emosionalnya lenyap begitu saja. Bukan lantaran mereka tidak senang lantaran mereka sudah konsentrasi pada hal-hal lain.

Sebagian laki-laki belajar untuk tidak berambisi terlalu banyak

Banyak laki-laki yang mengabaikan hari ulang tahun mereka tumbuh di lingkungan di mana acara-acara spesial tidak dianggap terlalu istimewa.

Mungkin memang terhalang masalah finansial, kehidupan family yang rumit, alias ada masalah lebih besar yang memerlukan perhatian. Seiring waktu, orang beradaptasi dengan apa pun yang menjadi normal.

Ketika tidak ada yang merayakan ulang tahun secara besar-besaran selama bertahun-tahun, akhirnya mereka berakhir menganggapnya sebagai perihal yang besar. Harapan itu perlahan menghilang, dan kekecewaan pun ikut sirna.

Apa yang tampak seperti ketidakpedulian dari luar terkadang hanyalah kebiasaan yang terbentuk selama bertahun-tahun.

Dilansir Medical News Today, sebuah studi menemukan bahwa laki-laki lebih pelupa daripada perempuan, terlepas dari usianya.

Tim peneliti, yang dipimpin oleh Prof. Jostein Holmen dari Universitas Sains dan Teknologi Norwegia, mempublikasikan temuan studi tersebut di jurnal BMC Psychology.

Untuk mencapai kesimpulannya, para peneliti menganalisis 37.405 laki-laki dan wanita berumur 30 tahun ke atas yang merupakan bagian dari studi kesehatan populasi longitudinal di Norwegia, yang disebut Hunt3.

Para peserta penelitian mendapatkan sembilan pertanyaan tentang ingatannya. Ini mencakup apakah ingatan mereka telah berubah sejak tetap muda, dan apakah mereka mengalami kesulitan mengingat tanggal alias peristiwa yang terjadi beberapa hari alias tahun yang lalu.

Hasilnya menunjukkan bahwa sekitar separuh dari peserta melaporkan masalah ingatan. Dari jumlah tersebut, 1,2 persen adalah perempuan, sedangkan 1,6 persen adalah laki-laki.

Untuk delapan dari sembilan pertanyaan, laki-laki melaporkan masalah paling banyak. Secara keseluruhan, para peneliti menemukan bahwa masalah ingatan meningkat seiring bertambahnya usia.

Namun, di semua golongan usia, laki-laki melaporkan lebih banyak masalah ingatan daripada perempuan. Selain itu, para peneliti terkejut menemukan bahwa laki-laki yang lebih muda juga sama pelupanya dengan laki-laki yang lebih tua.

Nah, itulah argumen kenapa laki-laki sering lupa ulang tahun dan tanggal penting. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/rap)

Organisasi Siswa Intra Sekolah menjadi salah satu organisasi yang sering diikuti oleh siswa, baik di SMP maupun di SMA. Sebelum berasosiasi dengan OSIS terkadang ada tahapan-tahapan yang kudu dilakukan, mulai dari pendaftaran hingga wawancara OSIS.

Sebelum melakukan wawancara OSIS, ada baiknya melakukan persiapan. Persiapan ini bisa dengan langkah mempelajari perkenalan diri saat wawancara OSIS dan pertanyaan wawancara OSIS beserta jawabannya. Dengan melakukan persiapan, sesi wawancara ini dapat melangkah dengan lancar.

10 Pertanyaan wawancara untuk calon OSIS tentang program kerja dan langkah menjawabnya

Program kerja menjadi salah satu tema yang tidak jarang ditanyakan saat sesi wawancara. Berikut ini beberapa pertanyaan tes wawancara OSIS dan jawabannya yang bisa dipelajari. 

1. Selama kegiatan MPLS, sering kali ditemukan tindakan kekerasan dan praktik senioritas. Apa yang bakal Anda lakukan jika terjadi perihal itu?

Jawaban:

Untuk mencegah kekerasan dan praktik senioritas dalam MPLS, langkah utama saya adalah merancang program sejak awal agar tidak ada celah bagi tindakan tersebut, dengan patokan yang jelas dan berorientasi pada pembinaan positif. Selain itu, panitia perlu dibekali pemahaman bahwa sikap senioritas terhadap siswa baru tidak boleh terjadi. Peran pembimbing juga dilibatkan untuk mengawasi jalannya MPLS. Dengan begitu, MPLS dapat melangkah aman, mendidik, dan bebas dari kekerasan.

2. Apabila ada personil yang mempunyai keahlian buruk, apa yang bakal Anda lakukan? Lebih memilih mengeluarkannya personil alias tetap mempertahankan keutuhan personil OSIS?

Jawaban:

Apabila terdapat personil dengan keahlian buruk, saya bakal memberikan peringatan sebanyak dua kali terlebih dahulu, disertai penjelasan mengenai penyebab menurunnya keahlian tersebut. Jika hingga peringatan ketiga tidak ada perbaikan, personil tersebut diberikan pilihan untuk mengundurkan diri alias diberhentikan. Apabila tidak ada respons sama sekali, maka personil tersebut bakal dikeluarkan demi menjaga efektivitas organisasi.

3. Sebagai ketua OSIS, Anda nantinya bakal dihadapkan dengan beragam masalah yang menimbulkan tekanan. Lantas, gimana langkah Anda untuk mengatasi tekanan tersebut?

Jawaban:

Untuk mengatasi tekanan, saya bakal menentukan skala prioritas masalah, memilah mana yang kudu segera ditangani dan mana yang bisa dibagikan ke rekan. Masalah yang cukup berat bakal saya komunikasikan ke pembina agar mendapat solusi, sehingga tidak menjadi beban sendiri.

4. Apa yang bakal dilakukan jika program kerja yang Anda usulkan dilarang oleh para guru, tetapi justru mendapat support dari siswa?

Jawaban:

Apabila program kerja yang diusulkan dilarang oleh pembimbing namun mendapat support dari siswa, saya bakal mencari titik tengah dengan menanyakan kepada pembimbing bagian mana yang menjadi keberatan. Selanjutnya, saya bakal mencari solusi pengganti agar usulan program tersebut tetap dapat melangkah tanpa kudu dihentikan sepenuhnya.

5. Bagaimana corak tanggung jawab Anda andaikan terdapat program kerja yang tidak melangkah dengan baik?

Jawaban:

Bentuk tanggung jawab saya andaikan terdapat program kerja yang tidak melangkah dengan baik adalah mengkaji ulang halangan yang menyebabkan program tersebut tidak terlaksana. Jika tetap memungkinkan, program bakal tetap dilaksanakan dengan perbaikan, namun jika tidak, bakal diganti dengan corak lain yang tetap memuat prinsip dari program kerja awal tersebut.

6. Apa upaya yang bakal lakukan untuk memaksimalkan keahlian Anda dalam mengurus beragam perihal yang berangkaian dengan OSIS di lingkungan sekolah?

Jawaban:

Upaya yang bakal saya lakukan untuk memaksimalkan keahlian dalam mengurus beragam perihal mengenai OSIS adalah menentukan sejak awal apa saja yang kudu dikerjakan, kemudian membaginya ke dalam agenda yang efektif. Selain itu, saya juga bakal bekerja-sama dengan rekan-rekan agar setiap tugas dapat terlaksana secara optimal.

7. Apa pendapat Anda tentang transparansi dalam finansial OSIS, dan gimana langkah Anda memastikan perihal itu terjadi?

Jawaban:

Untuk memastikannya, saya bakal selalu melakukan pencatatan dan menyusun laporan finansial seakurat mungkin, dengan bukti transaksi yang riil, serta menetapkan laporan tersebut disampaikan secara berkala, misalnya setiap minggu alias bulan, bukan hanya di akhir periode kepengurusan.

8. Bagaimana Anda menilai keberhasilan suatu program OSIS? Apakah hanya berasas kehadiran alias ada parameter lain?

Jawaban:

Menurut saya, keberhasilan suatu program OSIS tidak hanya dinilai dari tingkat kehadiran, tetapi juga dari parameter lain seperti komparasi situasi sebelum dan sesudah program dilaksanakan. Dengan begitu, dapat diketahui secara jelas perubahan alias akibat yang dihasilkan setelah program kerja tersebut berjalan.

9. Kritikan pedas dari siswa seringkali muncul saat menjalankan program kerja. Apa strategimu jika perihal tersebut terjadi?

Jawaban:

Strategi saya jika program OSIS mendapat kritikan pedas dari siswa adalah dengan merefleksikan terlebih dulu apakah kritik tersebut berkarakter membangun dan dapat memperbaiki program ke depannya. Jika kritik tersebut dirasa penting, saya bakal menanggapinya dengan baik dengan melakukan perbaikan. Namun, jika tidak relevan, cukup ditanggapi sewajarnya alias dibiarkan saja.

10. Bila OSIS sedang kekeringan dana, tetapi banyak program yang mesti digelar, Bagaimana caramu memastikan kelangsungan program-program tersebut?

Jawaban:

Apabila OSIS mengalami hambatan biaya namun banyak program yang kudu terlaksana, saya bakal mencoba mencari sponsor sebagai sumber biaya tambahan, serta memanfaatkan peralatan alias akomodasi yang sudah tersedia agar lebih efisien. Selain itu, saya bakal mengomunikasikan kondisi tersebut kepada pembina agar dapat memperoleh pengarahan dan solusi yang tepat.

10 Pertanyaan wawancara untuk calon OSIS tentang kepemimpinan dan langkah menjawabnya

Calon ketua OSIS tidak terlepas dari aspek kepemimpinan dan profesionalitasnya. Pertanyaan seputar kepemimpinan juga tidak jarang ditemukan.

Untuk menghadapi perihal itu, berikut pertanyaan wawancara OSIS tentang kepemimpinan dan jawabannya yang bisa dijadikan referensi persiapan.

1. Bagaimana Anda bakal menangani situasi di mana pengurus OSIS tidak setuju dengan keputusan yang Anda buat?

Jawaban: 

Saya bakal melakukan voting serta meminta usulan dari personil lain sebelum keputusan tersebut ditetapkan. Dengan demikian, personil berkuasa mengkompromikan jalan tengah. Setelah keputusan disepakati bersama, maka keputusan tersebut tetap dijalankan.

2. Apa tindakan Anda jika ada seorang pengurus OSIS menyalahgunakan kekuasaan yang dimilikinya?

Jawaban:

Apabila mendapati pengurus OSIS menyalahgunakan kekuasaan yang dimilikinya, saya bakal menyelidiki terlebih dulu pelanggaran tersebut untuk memastikan kebenarannya. Jika terbukti, saya bakal menindak tegas sesuai dengan patokan yang berlaku.

3. Apa keahlian yang Anda punya sehingga layak menjadi seorang ketua OSIS?

Jawaban:

Menurut saya, skill yang saya miliki sehingga layak menjadi ketua OSIS adalah keahlian kepemimpinan serta manajemen waktu yang baik. Dengan ini, saya bisa mengelola sebuah tim serta mengalokasikan waktu antara berorganisasi dan akademik.

4. Bersediakah Anda mundur jika terbukti melakukan kesalahan fatal alias mencoreng nama baik sekolah?

Jawaban:

Saya bersedia mundur andaikan terbukti melakukan kesalahan fatal alias mencoreng nama baik sekolah, serta siap menerima segala akibat yang ada.

5. Bagaimana rencana Anda untuk melibatkan lebih banyak siswa dalam pengambilan keputusan OSIS?

Jawaban:

Rencana saya untuk melibatkan lebih banyak siswa dalam pengambilan keputusan OSIS adalah bekerja sama dengan ketua kelas sebagai penghubung, sehingga siswa dapat menyampaikan usulan melalui obrolan di kelas masing-masing. Usulan tersebut kemudian bakal dibahas berbareng ketua kelas sebelum akhirnya digunakan sebagai bahan pengambilan keputusan.

6. Jika ada program dari tahun sebelumnya yang dianggap tidak efektif, apakah Anda bakal mengubahnya alias tetap melanjutkannya dengan penyesuaian?

Jawaban:

Jika terdapat program dari tahun sebelumnya yang dianggap tidak efektif, saya bakal memandang terlebih dulu seberapa besar akibat yang dihasilkan. Apabila dampaknya tetap signifikan, program tersebut bakal dilanjutkan dengan penyesuaian, namun jika tidak signifikan, program tersebut bakal diubah.

7. Apa pendapatmu tentang pentingnya teknologi dalam organisasi sekolah, dan gimana OSIS bisa memanfaatkannya secara maksimal?

Jawaban:

Menurut saya, teknologi krusial untuk dipelajari dan dimanfaatkan dalam organisasi sekolah agar keahlian OSIS lebih efektif. OSIS dapat mengintegrasikan teknologi ke dalam proses kerjanya dengan mempertimbangkan efektivitasnya, serta meminta pengarahan pembimbing alias pembina dalam pengoperasiannya.

8. Menjadi seorang ketua OSIS tentu bakal mendapat banyak tekanan mental yang memberatkan. Apa solusi untuk masalah ini?

Jawaban:

Untuk mengatasi tekanan mental sebagai ketua OSIS, saya bakal berupaya mengurai persoalan dengan mendiskusikannya berbareng rekan alias pembina. Apabila tekanan dirasa terlalu berat, saya bakal meminta ruang untuk diri sendiri, dengan catatan persoalan OSIS tetap dapat ditangani sementara oleh rekan agar tidak terbengkalai.

9. Jika ada personil OSIS yang mempunyai buahpikiran cemerlang tetapi susah direalisasikan, gimana Anda bakal memutuskan kelanjutan buahpikiran tersebut?

Jawaban:

Apabila terdapat personil OSIS yang mempunyai buahpikiran cemerlang namun susah diterapkan, saya bakal merespons buahpikiran tersebut dengan baik agar tidak mematahkan semangat anggota. Jika memang betul-betul susah diterapkan, buahpikiran tersebut dapat dipertimbangkan untuk diterapkan pada program alias kegiatan lain yang lebih sesuai.

10. Apa strategi yang bakal Anda terapkan untuk meningkatkan partisipasi siswa dalam kegiatan OSIS yang sering kali diabaikan lantaran dianggap tidak menarik?

Jawaban:

Strategi yang bakal saya terapkan untuk meningkatkan partisipasi siswa adalah dengan mengangkat isu-isu yang relevan dan dekat dengan kehidupan siswa, sehingga kegiatan terasa lebih relate. Selain itu, kegiatan dirancang agar tidak memberatkan siswa dan dikemas dengan langkah yang menyenangkan agar lebih menarik untuk diikuti. 

10 Pertanyaan wawancara untuk calon OSIS tentang program kerja dan visi-misi serat langkah menjawabnya

Selain program kerja, visi dan misi yang seringkali muncul dalam wawancara OSIS. Berikut ini daftar pertanyaannya.

1. Apa tujuan dari visi misi yang telah Anda rancang?

Jawaban:

Tujuan dari visi misi yang telah saya rancang adalah untuk memberikan faedah nyata bagi siswa melalui program kerja yang terukur dan tepat sasaran.

2. Jika diterima, apa yang bakal Anda lakukan untuk OSIS?

Jawaban: 

Jika diterima, saya bakal menyusun beragam kegiatan yang memberikan akibat nyata bagi siswa, khususnya dalam meningkatkan prestasi dan produktivitas mereka.

3. Apa kebijakan Anda untuk memperbaiki hubungan antara OSIS dengan organisasi siswa lainnya?

Jawaban:

Kebijakan saya untuk memperbaiki hubungan antara OSIS dengan organisasi siswa lainnya adalah mengadakan agenda rutin untuk membahas perkembangan kegiatan serta rencana ke depan. Melalui agenda tersebut, juga dapat dilakukan sharing pengalaman guna mempererat kerja sama antarorganisasi.

4. Bagaimana Anda bakal mengatasi halangan birokrasi yang mungkin menghalangi penyelenggaraan program-program OSIS?

Jawaban: 

Kebijakan saya untuk memperbaiki hubungan antara OSIS dengan organisasi siswa lainnya adalah mengadakan agenda rutin untuk membahas perkembangan kegiatan serta rencana ke depan. Melalui agenda tersebut, juga dapat dilakukan sharing pengalaman guna mempererat kerja sama antarorganisasi. 

5. Jika terpilih menjadi ketua OSIS, apa yang bakal Anda lakukan untuk merealisasikan visi dan misi Anda?

Jawaban:

Jika terpilih menjadi ketua OSIS, saya bakal merancang program kerja berbareng tim, sesuai dengan visi dan misi yang telah ditetapkan. Selanjutnya, saya bakal menyusun agenda serta sasaran capaian pada setiap program kerja agar realisasinya dapat terukur dengan jelas.

6. Bagaimana Anda bakal mengatasi halangan birokrasi yang mungkin menghalangi penyelenggaraan program-program OSIS?

Jawaban:

Untuk mengatasi halangan birokrasi dalam penyelenggaraan program OSIS, saya bakal mencari pengganti solusi agar program tetap dapat berjalan. Selain itu, saya bakal berkomunikasi dengan pembina guna memperoleh pengarahan dalam menghadapi halangan tersebut.

7. Sering kali, suatu program berakhir dieksekusi setelah satu masa kedudukan berakhir. Bagaimana caramu memastikan program mengenai terus berlanjut?

Jawaban: 

Untuk memastikan program tetap bersambung meski masa kedudukan telah berakhir, saya bakal berupaya menjadikan program tersebut berkesan dan memberikan akibat yang nyata bagi siswa maupun sekolah. Dengan begitu, program tersebut bakal dianggap krusial untuk dipertahankan dan dilanjutkan oleh kepengurusan berikutnya.

8. Bagaimana Anda bakal menghadapi tekanan dari siswa yang menuntut perubahan besar, namun susah untuk diimplementasikan?

Jawaban:

Saya bakal menyusun program kerja yang tetap berakibat namun lebih terukur dan realistis dalam implementasinya. Dengan begitu, angan siswa dapat diakomodasi secara bertahap.

9. Jika kandas terpilih sebagai ketua OSIS, apa yang bakal Anda lakukan?

Jawaban:

Jika kandas terpilih sebagai ketua OSIS, saya bakal melakukan pertimbangan diri untuk mengetahui kekurangan yang perlu diperbaiki. Meski demikian, saya bakal tetap berkontribusi sebagai personil demi kemajuan OSIS.

10. Senioritas kerap menjadi persoalan pelik yang menghalang perkembangan. Bagaimana strategimu untuk menyelesaikan masalah tersebut?

Jawaban: 

Strategi saya untuk mengatasi masalah senioritas adalah dengan mengomunikasikan sejak awal kepada seluruh pengurus bahwa sikap senioritas tidak diperkenankan, serta membikin patokan tegas mengenai perihal tersebut, terutama andaikan sampai merugikan pihak lain. Selain itu, saya bakal membuka jalur pelaporan secara terbuka mengenai senioritas agar setiap kasus dapat ditangani dengan baik.

10 Pertanyaan untuk calon ketua OSIS tentang etika dan langkah menjawabnya

Wawancara calon ketua OSIS juga meliputi topik-topik seputar etika  dan profesionalitas. Berikut ini daftar pertanyaan wawancara OSIS tentang etika jawabannya. 

1. Bagaimana strategimu untuk menangani perbedaan pendapat alias bentrok di dalam kepengurusan OSIS?

Jawaban:

Strategi saya untuk menangani perbedaan pendapat alias bentrok di dalam kepengurusan OSIS adalah dengan mengadakan obrolan berbareng guna mencari solusi yang dapat diterima oleh semua pihak.

2. Ketika kudu memilih antara kepentingan sekolah alias siswa, gimana Anda memutuskan prioritas yang tepat?

Jawaban:

Ketika kudu memilih antara kepentingan sekolah alias siswa, saya bakal mempertimbangkan skala prioritas dan urgensi untuk diselesaikan terlebih dahulu, sehingga keputusan yang diambil tetap tepat dan proporsional.

3. Tindakan apa yang bakal Anda lakukan jika ada pengurus OSIS yang melanggar etika namun mempunyai peran krusial dalam program kerja?

Jawaban:

Apabila terdapat pengurus OSIS yang melanggar etika namun mempunyai peran krusial dalam program kerja, saya bakal tetap menindak tegas sesuai patokan yang berlaku. Selanjutnya, kelanjutan program kerja tersebut bakal dikomunikasikan kepada personil lain yang juga mempunyai skill di bagian tersebut agar program tetap berjalan.

4. Bullying adalah salah satu masalah umum yang terjadi di lingkungan sekolah. Apa langkah pertama yang bakal Anda ambil untuk mengatasi masalah tersebut?

Jawaban:

Langkah pertama yang bakal saya ambil untuk mengatasi masalah bullying adalah membuka ruang laporan secara terbuka bagi siswa yang mengalami alias mengetahui kejadian tersebut. Selanjutnya, saya bakal memperhatikan kronologi persoalan dari kedua belah pihak secara berimbang, serta melibatkan pembimbing untuk membantu penanganan lebih lanjut.

5. OSIS kerap kali dianggap sebagai organisasi formalitas. Bagaimana caramu memastikan bahwa OSIS tidak hanya berfaedah sebagai formalitas, tetapi betul-betul memberikan akibat nyata bagi siswa?

Jawaban:

Untuk memastikan OSIS tidak hanya menjadi formalitas, saya bakal membikin program kerja yang berakibat nyata dan melibatkan siswa secara langsung. Program tersebut tidak kudu berskala besar, apalagi dapat berupa kegiatan rutin agar siswa semakin familiar dan merasakan manfaatnya secara berkelanjutan.

6. Bagaimana Anda menyikapi siswa yang merasa bahwa kegiatan OSIS hanya untuk siswa yang populer?

Jawaban:

Untuk menyikapi dugaan bahwa kegiatan OSIS hanya untuk siswa populer, saya bakal melakukan sosialisasi bahwa organisasi ini terbuka bagi seluruh siswa tanpa terkecuali. Selain itu, proses seleksi personil maupun keterlibatan dalam kegiatan bakal dilakukan tanpa memandang status sosial siswa.

7. Kriteria apa yang semestinya dimiliki seorang personil OSIS?

Jawaban:

Menurut saya, kriteria yang semestinya dimiliki seorang personil OSIS meliputi keahlian kepemimpinan, kemauan untuk belajar dari setiap pengalaman, serta manajemen waktu yang baik.

8. Bagaimana caramu menanggapi kritik dan saran dari siswa?

Jawaban:

Cara saya menanggapi kritik dan saran dari siswa adalah dengan membuka ruang respons secara terbuka bagi seluruh siswa. Dari beragam masukan tersebut, saya bakal memilih saran yang berkarakter membangun untuk dijadikan bahan perbaikan ke depannya.

9. Jelaskan secara singkat hubunganmu dengan personil kelas saat ini!

Jawaban:

Hubungan saya dengan personil kelas saat ini terjalin dengan baik, di mana saya senantiasa bersosialisasi secara aktif dan turut berperan-serta dalam beragam kegiatan kelas.

10. Apa langkah konkret yang Anda ambil untuk mengurangi kesenjangan antara siswa yang aktif dan siswa yang cuek terhadap kegiatan OSIS?

Jawaban: 

Langkah konkret yang bakal saya ambil untuk mengurangi kesenjangan tersebut adalah dengan mendekati siswa yang cuek secara individual untuk memahami alasannya. Selanjutnya, saya bakal mengajaknya untuk terlibat dalam aktivitas-aktivitas ringan terlebih dulu sebelum diarahkan pada program yang lebih besar.

Tips menjawab pertanyaan debat pemilihan ketua OSIS

Sebagai bagian dari persiapan wawancara dan debat pemilihan ketua OSIS, ada tips untuk menjawab pertanyaan debat pemilihan ketua OSIS. Tips ini bertindak untuk wawancara OSIS SMP dan SMA.

Melansir dari Research & Scientific Innovation Society dalam jurnal berjudul Revitalizing Student Leadership Programs: A Study of Challenges and Strategies in an International School Setting, ini dia beberapa tips yang dapat diterapkan saat menghadapi pemilihan ketua OSIS.

1. Utamakan keahlian mendengar sebelum merespons

Ketika sebuah pertanyaan diajukan, krusial untuk mendengarkan pertanyaan tersebut dengan seksama. Ini baik dilakukan agar jawaban yang diberikan terkesan matang dan tepat sasaran.

Selain itu, memberikan perhatian secara utuh juga membantu kita dalam memahami maksud dari musuh bicara. Ini juga sebagai corak rasa hormat dan kesungguhan dalam berkomunikasi.

2. Ambil contoh nyata untuk memperkuat argumen

Ketika menjawab suatu pertanyaan alias memberi argumen, contoh ril dari pengalaman di sekolah bakal membikin jawaban mudah dibayangkan audiens. Hal ini juga dapat membikin audiens percaya bahwa jawaban tersebut dapat diterapkan di sekolah.

Tidak hanya itu, contoh nyata membuktikan bahwa argumen yang disampaikan telah diuji dalam situasi yang sebenarnya. Ini juga dapat membantu untuk menjelaskan sebuah konsep yang mungkin terdengar abstrak.

3. Menyampaikan visi secara ringkas dan jelas

Ketika menyusun visi terkadang kita mau visi tersebut memukau pada audiens. Namun, selain memukau, bakal lebih baik jika visi yang disampaikan jelas dan singkat. Visi yang ringkas memudahkan orang lain untuk mengingat dan memahaminya. Terlalu banyak perincian justru bisa membikin pesan utama hilang.

Fokus pada 2-3 poin krusial yang menjadi inti rencana dapat membikin pesan jadi lebih jelas dan mudah diingat. Dengan demikian, audiens bakal lebih mudah mengaitkan visi tersebut dengan kebutuhan serta angan mereka.

4. Tetap positif meski menghadapi pertanyaan sulit

Suasana pemilihan OSIS tidak jarang erat kaitannya dengan situasi yang serius dan menegangkan. Tidak dipungkiri juga bahwa terkadang ada pertanyaan-pertanyaan susah dan tak terduga yang datang dari audiens.

Untuk menghadapi situasi seperti ini, sebaiknya tetap menjaga sikap optimis. Sikap positif ini menunjukkan kematangan diri dan kepercayaan diri yang kuat. Selain itu, ini juga membantu menciptakan suasana debat yang kondusif serta membikin musuh bicara merasa lebih nyaman.

Bahkan ketika dikritik, jawaban yang tenang bakal meninggalkan kesan profesional. Pendekatan ini juga membikin musuh bicara lebih menghargai pandangan yang disampaikan.

Itu dia pertanyaan wawancara ketua OSIS yang bisa dipelajari sebagai bahan persiapan. Meskipun terkadang ada pertanyaan yang lebih beragam, dengan menerapkan tips wawancara, sesi ini diharapkan bisa dijalani dengan baik.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)

Bunda, kuaci menjadi salah satu camilan ringan yang cukup terkenal untuk menemani waktu santai. Di kembali ukurannya yang kecil, biji kembang mentari ini mengandung beragam nutrisi yang baik untuk tubuh.

Kandungan lemak sehat, vitamin, mineral, serta senyawa tumbuhan di dalamnya membikin kuaci berpotensi memberikan sejumlah faedah bagi kesehatan.

Mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan seimbang juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Lantas, apa saja faedah makan kuaci yang mungkin dapat Bunda peroleh? Yuk, simak ulasan selengkapnya.

9 Manfaat kuaci kembang mentari untuk kesehatan

Kuaci kembang mentari menyediakan nutrisi krusial bagi tubuh dan menawarkan banyak faedah kesehatan yang dapat Bunda peroleh. Berikut di antaranya:

1. Melawan peradangan

Dilansir verywell health, biji kembang mentari kayak bakal vitamin E, flavonoid, dan senyawa tumbuhan lainnya yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi biji kembang matahari, berbareng dengan jenis biji alias kecambah lainnya, dapat menurunkan kadar peradangan, berpotensi mengurangi akibat penyakit tertentu.

2. Mendukung kesehatan jantung

Biji kembang mentari kaya bakal lemak sehat untuk jantung, seperti lemak tak jenuh dobel dan lemak tak jenuh tunggal.

Sterol tumbuhan, senyawa alami yang ditemukan dalam biji kembang matahari, dikenal mempunyai faedah menurunkan kolesterol.

3. Meningkatkan energi

Berkat vitamin B dalam biji kembang matahari, mengonsumsinya sebagai camilan dapat membantu memberi daya sepanjang hari.

Vitamin B dalam biji kembang mentari meliputi tiamin, riboflavin, masam pantotenat, niasin, dan vitamin B-6. Vitamin B ini krusial untuk sistem produksi daya dalam sel tubuh Bunda.

4. Memberikan support sistem kekebalan tubuh

Kuaci mengandung mineral dan nutrisi seperti seng dan selenium yang mendukung keahlian alami tubuh Bunda untuk melawan virus dan bakteri, serta memberikan faedah lain bagi sistem kekebalan tubuh.

5. Menjaga kadar gula darah

Dilansir Kemenkes RI, biji kembang mentari mengandung CGAs (chlorogenic acids). CGAs merupakan kelas dari senyawa polyphenol. Ini membantu meningkatkan toleransi glukosa, sensitivitas insulin, dan mengurangi kenaikan gula darah setelah makan.

6. Membantu mencegah kanker

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin E, tokoferol, dan masam linoleat terkonjugasi (CLA) dalam biji kembang mentari dan kecambah biji kembang mentari mempunyai sifat antikanker dan dapat membantu mengurangi akibat terkena penyakit tersebut.

7. Membantu mencegah kram otot

Magnesium dalam kuaci memainkan peran krusial dalam mengatur kegunaan saraf dan otot. Secara khusus, biji kembang mentari telah terbukti mengurangi kram otot.

Biji-bijian ini juga mengandung protein nabati dalam jumlah yang cukup tanpa tambahan lemak jenuh alias kolesterol yang ditemukan dalam daging.

8. Mendukung kesehatan reproduksi perempuan

Kuaci kaya bakal vitamin E, folat, fosfor, dan lemak sehat, yang krusial untuk perkembangan janin dan kesehatan ibu.

Selain itu, fitokmia dalam biji kembang mentari dapat mendukung pencernaan dan sistem kekebalan tubuh, yang mungkin berfaedah selama kehamilan.

9. Mendukung kesehatan tiroid

Pola makan vegetarian telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan tiroid. Para peneliti telah mengidentifikasi biji kembang matahari, khususnya, sebagai makanan vegetarian yang dapat membantu melindungi kelenjar tiroid dari kerusakan oksidatif.

Nah, itulah beberapa faedah kuaci kembang mentari yang dapat Bunda peroleh bagi kesehatan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/som)

1. Home
2. Life
3. Zodiac

Via Indriyani | Beautynesia

Minggu, 06 Sep 2026 11:30 WIB

5 Zodiak Terkenal Paling Tak Tahan Lihat Rumah Berantakan dan Kotor/Foto: Freepik/Wirestock

Tahukah Bunda, sebagian sel janin rupanya dapat tetap berada di tubuh ibu setelah melahirkan? Para intelektual menyebut kejadian ini sebagai mikrokimerisme janin.

Dilansir laman The Science Baby, kehamilan dapat meninggalkan perubahan biologis permanen di dalam tubuh. Selama kehamilan, sel-sel dari janin melewati plasenta dan dapat tetap berada di dalam tubuh ibu selama bertahun-tahun alias apalagi puluhan tahun.

Di proses kehamilan, nutrisi, oksigen, dan produk limbah mengalir antara ibu dan bayi melalui plasenta. Tetapi bukan hanya nutrisi yang melewati penghalang tersebut. Sel dan DNA juga dapat bergerak dua arah, ialah dari ibu ke bayi, dan dari bayi kembali ke ibu.

Para intelektual memperkirakan bahwa selama kehamilan, hingga 6 persen DNA bebas yang beredar dalam darah ibu sebenarnya berasal dari bayinya. Bahkan setelah lahir, jejaknya tetap tetap ada. Rata-rata, sekitar 3 dari setiap 1 juta sel dalam tubuh ibu membawa DNA anaknya.

Tubuh Bunda sendiri terdiri dari triliunan sel. Itu berfaedah ada jutaan bagian mini bayi yang hidup di dalam tubuh seorang ibu.

Beberapa penelitian sejauh ini telah mendeteksi sel janin pada ibu hingga 27 tahun setelah melahirkan.

Perlu diketahui, mikrokimerisme janin tidak hanya terjadi pada kehamilan cukup bulan. Penelitian telah menemukan bahwa setelah keguguran awal alias sekitar 5 minggu kehamilan, sel-sel tetap dapat masuk ke tubuh ibu.

Secara teknis, sistem kekebalan tubuh semestinya menyerang dan membersihkan sel-sel 'asing' ini. Tetapi lantaran argumen yang belum sepenuhnya kita pahami, sel-sel bayi sukses tetap tidak terdeteksi, alias apalagi mungkin terlindungi di dalam tubuh ibu. Beberapa sel apalagi menetap di organ-organ seperti hati, jantung, dan otak.

Apakah mikrokimerisme janin baik alias buruk?

Banyak penelitian tentang mikrokimerisme janin, Bunda. Hingga kini, para intelektual tetap terus mengumpulkan informasi. Namun sejauh ini, bukti yang ada sangat beragam.

Berikut beberapa buktinya:

• Penyakit autoimun

Perempuan dilaporkan lebih rentan terhadap kondisi autoimun dibandingkan laki-laki, dan sel janin telah ditemukan di jaringan yang rusak. Beberapa peneliti menduga sel-sel ini dapat berkedudukan dalam memicu penyakit.

• Perlindungan dari penyakit

Mikrokimerisme juga telah dikaitkan dengan perlindungan terhadap penyakit autoimun tertentu.

• Penelitian tentang kanker

Dalam beberapa studi, ibu yang menderita kanker mempunyai lebih sedikit sel janin daripada ibu yang sehat, yang menunjukkan peran protektif. Namun, dalam studi lain, sel janin ditemukan di dalam tumor, sehingga menimbulkan kemungkinan bahwa sel-sel tersebut merespons alias berinteraksi dengan penyakit tersebut.

Salah satu teori yang menarik adalah bahwa sel janin mungkin bertindak sebagai perangkat perbaikan internal. Banyak dari sel-sel ini mempertahankan sifat-sifat seperti sel punca, yang berfaedah mereka dapat berubah menjadi beragam jenis sel dan membantu meregenerasi jaringan.

Jadi, ketika tubuh ibu terluka, sel-sel janin dapat bergerak ke letak kerusakan. Mereka bertindak sebagai tim pertolongan pertama.

Hal serupa juga dijelaskan dalam ulasan di laman Nature. Bukti yang terkumpul menunjukkan bahwa sel mikrokimera dapat berkontribusi pada proses protektif dan patologis.

Pada janin dan bayi baru lahir, sel ibu dapat memandu pematangan garis keturunan imun dan meningkatkan resistensi terhadap infeksi. Sementara pada ibu, sel janin telah terlibat dalam perbaikan jaringan, modulasi respons inflamasi, dan perkembangan kondisi autoimun.

Keseimbangan antara hasil yang berfaedah dan merugikan tampaknya berjuntai pada jenis sel, lokalisasi jaringan, dan hubungan dengan aspek genetik dan lingkungan inang.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/pri)

Indonesia sudah merdeka 81 tahun, namun tantangan selalu ada ketika berhadapan dengan penyakit infeksi. Salah satunya Demam Berdarah Dengue (DBD), yang telah menakut-nakuti Indonesia selama nyaris enam dekade. Dengue pertama kali tercatat di Indonesia pada 1968. Setelah 58 tahun, penyakit ini tetap menjadi ancaman yang dapat terjadi sepanjang tahun.

Kasus DBD pertama kali dilaporkan di Indonesia pada tahun 1968 melalui kejadian luar biasa (KLB) di Jakarta dan Surabaya, di mana tercatat 58 kasus dan 24 kematian, dengan tingkat kematian mencapai 41,3%. Sejak itu, Indonesia telah mencatat kemajuan besar dalam penanganan DBD melalui tata laksana kasus dan upaya pengendalian yang bisa menekan tingkat kematian di bawah 1%.

Namun, ancaman DBD terus mengintai. Meski DBD telah datang selama puluhan tahun, nomor kasus dan kematian yang terus meningkat, perlu diwaspadai oleh masyarakat. Oleh lantaran itu, pengetahuan dan kesadaran perlu terus diwujudkan menjadi tindakan pencegahan yang nyata dan konsisten.

Beban Penyakit Capai 9 Triliun

DBD tetap ditemukan di beragam daerah dan dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia, tempat tinggal, maupun style hidup. Penyakit ini juga tidak hanya muncul pada musim hujan, sehingga kewaspadaan perlu dijaga sepanjang tahun.

Besarnya akibat tersebut terlihat dalam studi Burden of Disease yang dikembangkan Universitas Gadjah Mada. Kajian ini memperkirakan lebih dari 2 juta rawat inap akibat DBD terjadi di Indonesia pada 2024, dengan beban ekonomi mencapai nyaris Rp9 triliun. Di kembali nomor tersebut terdapat family yang kudu menghadapi biaya perawatan, kehilangan waktu produktif, serta kekhawatiran ketika kondisi personil keluarganya memburuk.

Beban DBD juga dirasakan secara langsung oleh tenaga kesehatan dan akomodasi pelayanan kesehatan. dr. Gia Pratama Putra, master sekaligus pembuat konten, mengatakan bahwa pasien DBD dapat datang dengan indikasi yang awalnya terlihat seperti demam biasa, tetapi kondisinya dapat berubah dengan cepat.

“Pada fase awal, DBD dapat susah dibedakan dari penyakit demam lainnya. Yang membikin dengue rawan adalah ketika family merasa demamnya sudah membaik, padahal justru pada fase tertentu kondisi pasien bisa memburuk cepat. Karena itu, family perlu memantau kondisi pasien dengan jeli dan segera mencari pertolongan medis andaikan muncul tanda bahaya, seperti nyeri perut hebat, muntah terus-menerus, perdarahan, tubuh terasa sangat lemas, gelisah, alias penurunan kesadaran. Penanganan yang sigap dan tepat sangat krusial untuk mencegah kondisi berkembang menjadi lebih berat. Karena DBD sudah begitu lama dikenal oleh masyarakat, jangan sampai justru kita menganggapnya sebagai bagian yang biasa dari kehidupan kita sehari-hari,” ujar dr. Gia.

Menurutnya, pengalaman di akomodasi kesehatan menunjukkan bahwa DBD bukan hanya persoalan jumlah pasien, tetapi juga kesiapan jasa dalam mengenali tanda bahaya, memantau perkembangan kondisi, dan memberikan tata laksana yang tepat.

“Di IGD kami bekerja menyelamatkan pasien ketika dengue sudah menjadi berat. Tetapi kemenangan terbesar sebenarnya terjadi jauh sebelum pasien sampai ke IGD. Untuk itu, pencegahan tetap menjadi perlindungan pertama. Setiap family dapat berkedudukan dengan menjalankan 3M Plus secara konsisten, mengurangi paparan gigitan nyamuk, memperhatikan lingkungan di rumah dan tempat beraktivitas, serta berkonsultasi dengan tenaga kesehatan mengenai pilihan pencegahan lainnya, termasuk vaksinasi dengue,” lanjutnya.

Nol Kematian Akibat Dengue pada 2030

Indonesia menargetkan Nol Kematian Akibat Dengue pada 2030. Sebagai bagian dari langkah menuju sasaran tersebut, Kementerian Kesehatan telah memimpin proses penyusunan Rencana Aksi Nasional Pengendalian Dengue 2026–2029. Penurunan akibat kematian memerlukan penemuan kasus secara dini, akses terhadap pelayanan medis dan tata laksana yang tepat, serta rujukan yang sigap bagi pasien dengan tanda ancaman alias kondisi berat. Surveilans kasus juga perlu terus diperkuat agar peningkatan penularan dapat dikenali dan direspons sedini mungkin.

Selain penguatan penemuan dan tata laksana, pencegahan perlu dilakukan melalui pendekatan yang terintegrasi; mencakup pengelolaan lingkungan dan pengendalian vektor, pemanfaatan penemuan seperti teknologi Wolbachia dan vaksinasi dengue, penguatan sistem surveilans dan peringatan dini, serta pelibatan masyarakat secara berkelanjutan. Melalui perpaduan beragam langkah tersebut, pencegahan menjadi tanggung jawab berbareng yang memerlukan kontribusi aktif pemerintah, tenaga kesehatan, lintas sektor dan masyarakat.5

Simon Gallagher, Country Head Malaysia & Indonesia, Takeda, mengatakan bahwa semangat kemerdekaan dapat menjadi momentum untuk mengingatkan kembali bahwa perlindungan dari dengue merupakan tanggung jawab bersama.

“DBD tidak hanya berakibat pada pasien. Ketika satu orang sakit, seluruh family ikut merasakan dampaknya, mulai dari kekhawatiran, waktu yang digunakan untuk merawat, hingga beban finansial. Karena itu, perjalanan menuju nol kematian akibat dengue perlu menempatkan family sebagai bagian krusial dari upaya pencegahan,” ujar Simon.

Ia melanjutkan, “Takeda berkomitmen untuk terus menjadi mitra pemerintah, tenaga kesehatan, asosiasi medis, bumi usaha, dan masyarakat dalam memperkuat edukasi serta akses terhadap pencegahan dengue yang komprehensif. Target 2030 dapat semakin dekat andaikan setiap pihak mengambil peran dan bergerak bersama.”

Setelah 58 tahun menghadapi DBD, Indonesia mempunyai pengetahuan, pengalaman, dan pilihan intervensi yang lebih komplit dibandingkan sebelumnya. Namun, tetap tingginya jumlah pasien yang memerlukan perawatan menunjukkan bahwa pekerjaan belum selesai.

Semangat “Merdeka dari DBD” dimulai dengan bertindak sejak sekarang, tanpa menunggu DBD terjadi di dalam keluarga. Setiap family dapat mengambil langkah nyata dengan menempatkan demam sebagai kondisi yang perlu diwaspadai, mengenali tanda bahaya, segera mencari pertolongan medis andaikan diperlukan, menjalankan 3M Plus secara konsisten, melindungi diri dari gigitan nyamuk, serta berkonsultasi dengan tenaga kesehatan mengenai pilihan pencegahan yang sesuai.

Karena menuju nol kematian akibat dengue bukan hanya sasaran pemerintah, tetapi perjuangan berbareng yang perlu dimulai hari ini. Jangan menunggu dengue datang. Lindungi diri dan family mulai sekarang.