Begini Cara Internet Bekerja di Balik Layar

Channel ini menyajikan materi seputar Data Science & Artificial Intelligence, Networking & Cyber Security, serta Database & Programming. Seluruh materi disusun secara sistematis untuk membantu Anda memahami konsep, teknologi, dan praktik yang digunakan di bumi teknologi informasi, mulai dari tingkat alas hingga lanjutan. Setiap bahasan berfokus pada pengembangan keahlian melalui materi yang gampang dipahami, relevan dengan kebutuhan industri, dan disampaikan untuk tujuan edukasi. Seluruh konten mengedepankan implementasi teknologi secara legal, etis, dan bertanggung jawab, sehingga dapat menjadi rujukan belajar bagi pelajar, mahasiswa, maupun profesional. Jika Anda mau mengembangkan kapasitas di sektor pemrograman, pengelolaan data, kecerdasan buatan, jaringan komputer, maupun keamanan siber, channel ini menyediakan materi yang dapat membantu membangun fondasi ilmu sekaligus menaikkan keahlian secara bertahap. Playlist video terkait: ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZGgeqmsm32s ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZomBNpDl3vc ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLE5VyXMZkzb8 PEMBAHASAN MATERI Playlist Materi Ilmu Komputer berisi kumpulan video pembelajaran, tutorial, klarifikasi konsep, studi kasus, demo, dan bahasan komplit seputar beragam sektor dalam ilmu komputer. Materi yang disajikan mencakup alas hingga tingkat lanjut, mulai dari pemrograman, pengelolaan database, jaringan komputer, keamanan siber, mekanisme operasi, pengembangan alat lunak, arsitektur komputer, hingga beragam teknologi yang digunakan dalam bumi komputasi modern. Temukan bahasan mengenai komputer dan pemrograman, algoritma, struktur data, PHP, JavaScript, Python, Laravel, MySQL, PostgreSQL, API, rekayasa alat lunak, database, jaringan komputer, pengelolaan server, cloud computing, virtualisasi, Linux, Windows Server, keamanan jaringan, cyber security, ethical hacking, kriptografi, keamanan aplikasi, DevOps, Internet of Things (IoT), kecerdasan buatan (AI), machine learning, serta beragam konsep, teknologi, dan praktik terbaik di sektor ilmu komputer. Playlist ini cocok bagi pelajar, mahasiswa, programmer, web developer, software engineer, pengelola sistem, ahli IT, maupun siapa saja yang mau mempelajari dan memperdalam wawasan di bumi ilmu komputer secara menyeluruh. CONTACT US ▪ Email support@mycoding.id ▪ WhatsApp https://wa.me/6281274309663 ▪ Telegram https://t.me/mycodingxd OFFICIAL LINKS ▪ Web https://mycoding.id ▪ Blog https://blog.mycoding.id ▪ News https://en.mycoding.id ▪ Apps https://play.google.com/store/apps/dev?id=5237501547073493079 SOCIAL MEDIA ▪ https://linkedin.com/company/mycodingxd ▪ https://facebook.com/mycodingxd ▪ https://instagram.com/mycodingxd ▪ https://tiktok.com/@mycodingxd ▪ https://twitter.com/mycoding_xd ▪ https://pinterest.com/mycoding_xd CHANNEL LINKS ▪ YouTube https://safelink.asia/youtube ▪ DailyMotion https://safelink.asia/dailymotion ▪ WhatsApp https://safelink.asia/whatsapp ▪ Telegram https://safelink.asia/telegram Powered by https://linkedin.com/company/401XDGroup #DataScience #ArtificialIntelligence #CyberSecurity #Networking #Programming #Database

Jakarta -

Terbiasa handstand, seorang perempuan mengalami kelahiran prematur di tempat umum. Inilah kisah Bunda handstand saat hamil besar berujung melahirkan prematur di toilet.

Adalah Samantha Afran, seorang perempuan asal Florida yang mengalami insiden tersebut. Sehari-hari, Afran memang berprofesi sebagai pesenam dan yoga yang memiliki kebiasaan berbuat handstand setiap hari.

Bahkan, saat dirinya hamil, aktivitasnya pun statis berlangsung. Ia statis berdedikasi untuk terus berlatih selama kehamilannya. "Saya sangat percaya bahwa tubuhmu akan tahu kapan mesti berhenti," katanya kepada Today.com. Sampai, tubuh Afran menyuruhnya selesai pada minggu kehamilan ke-25.

Namun, saat dia hamil 38 minggu, Afran memutuskan untuk mencoba apakah dia statis bisa berbuat handstand. Ternyata, dia statis bisa melakukannya lho, Bunda.

Tetapi, aksi itu kemudian memicu rangkaian peristiwa yang menyebabkan kelahiran bayinya di tempat yang cukup tidak biasa.

"Tanpa kusangka, ada efek hilir seperti itu dari handstand," banyolan Afran.

Sebelumnya hari itu, Afran telah menemui bidannya, yang mengatakan tidak ada tanda-tanda bahwa bayi itu lahir lebih awal. Jadi, dia dan suaminya Samuel terus melanjutkan rutinitas biasa mereka yaitu pergi ke taman setiap hari, di mana dia berbuat handstand, dan membeli gyro untuk makan malam.

Ketika Afran mulai merasa tidak nyaman, dia mengira gyro itu membikin perutnya tidak nyaman. Namun ketika rasa sakit semakin parah menjadi pola yang teratur, pasangan itu memutuskan untuk pergi ke rumah bersalin untuk menemui bidan.

Saat mereka tiba, Afran jelas sedang melahirkan. Tapi dia tidak diberi keterangan untuk dirawat di bawah perawatan mereka. Setelah mereka menyuruhnya berjalan-jalan di pantai, dia ingat dan berpikir, 'Tidak mungkin aku pergi dari sini!'

Sebuah saklar tampak berputar di tubuh Afran, dan persalinannya tiba-tiba berjalan cukup cepat untuk masuk ke rumah bersalin.

Setelah beberapa jam melahirkan, Afran mengharapkan menemukan kelegaan dari rasa sakit dengan duduk di toilet. Tapi begitu dia duduk, dia memanggil suaminya dan bidan.

Afran berupaya mendorong dengan mengejan selama sekitar satu menit saat di toilet. Bidan menggunakan cermin untuk memberitahu imam bayi kepadanya.

"Aku mau berdiri dari toilet. Dia keluar dari tubuhku dengan terbang," kata Afran.

Bayi itu statis eksis di kantung amnionnya, yang akhirnya pecah saat dia memasuki dunia. Bidan menangkap bayi itu.

"Aku kelihatan seperti di dimensi lain," Afran tertawa melihat foto suaminya memeluk bayi Ezra, saat dia duduk balik di toilet segera setelah kelahirannya.

"Saya rasa aku berbuat handstand sekitar jam 6 sore sehari sebelumnya, dan kami sudah balik ke sofa pada pukul 4 sore keesokan harinya. Saya punya ide di imam tentang seperti apa proses persalinan dan persalinan. Dan ini bukan itu!"

Dengan semua yang dialaminya, apakah handstand yang memicu kerja keras Afran saat melahirkan? Tentunya sulit untuk dikatakan. 

Bolehkah handstand saat hamil?

Mengutip dari halaman Jen-curtis, kebanyakan orang akan menjawab tidak dengan tegas, dan banyak peserta pelatihan yang disarankan untuk selesai melakukannya saat hamil. Namun, jawabannya memang tergantung dari kebiasaan Bunda sebelumnya.

Ada beberapa pertanyaan yang mungkin dipertimbangkan mengenai  handstand saat hamil:

1. Apakah Bunda sudah berbuat handstand sebelum hamil?

Ini jelas bukan saat yang tepat untuk baru memulainya, tetapi jika Bunda sudah bisa berbuat handstand dengan percaya diri, tahu metode jatuh dengan aman, merasa betah saat posisi terbalik, tidak merasa pusing sama sekali, serta rutin dan menikmatinya, memang sayang sekali jika mesti berhenti. 

2. Berapa usia kehamilan Bunda, dan seberapa besar ukuran perut Bunda?

Kehamilan adalah sebuah proses yang berkelanjutan. Saat hamil, Bunda tidak mesti tiba-tiba selesai berbuat handstand sama sekali. Kemungkinan besar, Bunda terus melakukannya tanpa masalah sepanjang trimester pertama.

Saat perut mulai kelihatan membesar, menjaga keseimbangan mungkin menjadi lebih sulit. Ini adalah kondisi menjelang akhir trimester pertama, saat mulai agak sulit melakukannya.

Nah, apa pun itu, ada baiknya senantiasa berkonsultasi dengan tabib untuk lebih amannya ya, Bun. Semoga informasinya membantu dan sehat selalu sampai persalinan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Defina Anindhita | Beautynesia

Sabtu, 03 Oct 2026 18:30 WIB

Film The Intern/ Foto: instagram.com/warnerbros.korea

Penggunaan kecerdasan buatan maupun artificial intelligence (AI) dilakukan secara masif di beragam negara. Sekarang ini AI banyak digunakan untuk beragam keperluan seperti asisten virtual, chat bot, maupun iklan digital. 

Dalam proses operasinya, AI tidak cuma membutuhkan serangkaian teknologi untuk bisa berfungsi. AI juga butuh air untuk bisa berjalan sebagaimana mestinya.

Isu tentang AI butuh air telah durasi digaungkan di beragam forum. Pasalnya, banyak pihak yang menilai penggunaan AI butuh air dalam jumlah yang tidak sedikit. Lalu berapa besaran air yang dibutuhkan dalam penggunaan AI?

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, ada banyak sumber yang perlu ditelaah. Dalam halaman CBS News dipaparkan data-data riset yang memberitahu besaran air yang dibutuhkan AI sesuai konteks.

Karena, selama ini klaim besaran air dalam penggunaan AI sering berbeda-beda. Ada perusahaan AI yang mengungkapkan penggunaan kueri AI cuma membutuhkan lima tetes air. Ada pula yang menggambarkannya seperlima belas sendok teh.

Ada juga spekulasi bahwa e-mail singkat yang ditulis dengan pertolongan AI cuma membutuhkan separuh liter air dari botol. Perbedaan gagasan ini tidak sepenuhnya benar. Karena mereka tidak mengukur hal yang sama.

Para peneliti tidak dapat mengukur secara langsung seluruh konsumsi air AI. Namun, mereka dapat mengestimasi berapa banyak air yang digunakan oleh pusat keterangan yang mendukungnya.

Para ilmuwan di Lawrence Berkeley National Laboratory mengestimasi pusat keterangan Amerika Serikat menggunakan sekitar 228 miliar galon air pada tahun 2023. Sekitar 17 miliar galon digunakan untuk mendinginkan server. Sebanyak 211 miliar galon lainnya digunakan untuk menghasilkan listrik yang menyuplai daya ke server-server tersebut.

Para peneliti mengestimasi totalnya dapat meningkat menjadi kisaran 469 miliar dan 844 miliar galon pada tahun 2028. Peningkatan ini bersandar pada beragam faktor, mulai dari teknologi pusat keterangan hingga campuran sumber daya yang memasok jaringan listrik.

Namun, tidak semua pasokan air tersebut dialokasikan untuk AI. The International Energy Agency mengestimasi permintaan air untuk AI berkisar antara 15 sampai 20 persen. Sisanya, dialokasikan untuk kebutuhan lain seperti keterangan satelit yang membantu memprediksi cuaca dan penggunaan streaming film, video singkat (seperti TikTok), dan televisi oleh miliaran orang.

Kebutuhan AI terhadap pasokan air juga dapat bersandar pada model AI, letak pusat data, dan campuran sumber daya di jaringan listrik lokal. Dalam beberapa kasus, jumlahnya dapat berbeda hingga ratusan kali lipat. 

Setiap daerah memiliki akibat pasokan air yang berbeda-beda. Karena, pusat keterangan bersandar pada jaringan listrik lokal, sumber daya air, dan kondisi iklim.

Para peneliti telah mengidentifikasi beberapa negara bagiankecil di Amerika Serikat sebagai negara bagiankecil yang sangat menguntungkan pengembangan pusat keterangan untuk pasokan air.

Pembangunan keterangan center AI di Jatiluhur dihentikan sementara

Pembahasan tentang pasokan air untuk AI juga jadi sorotan di Indonesia. Mengutip detikcom,  pembangunan pusat keterangan (data center) berbasis kecerdasan buatan (AI) milik BDx di area Jatiluhur, Kabupaten Purwakarta, jadi sorotan karena kebutuhan airnya yang besar. 

Pusat keterangan tersebut dibangun di atas tanah sekitar 8.000 meter persegi sebagai bagiankecil dari area pengembangan seluas 11 hektare. Fasilitas tahap mula memiliki kapabilitas 120 megawatt (MW), dengan hajat pengembangan hingga 640 MW. Kebutuhan airnya disebut dapat mencapai sekitar 384 liter per detik maupun 0,4 meter kubik per detik, sederajat sekitar 33 ribu meter kubik maupun 33 juta liter per hari.

Saat ini pembangunan pusat keterangan (data center) berbasis kecerdasan buatan (AI) milik BDx di area Jatiluhur, Kabupaten Purwakarta, Jawa Barat, tersebut dipastikan selesai sementara. Pemerintah Kabupaten Purwakarta menegaskan proyek tidak boleh dilanjutkan sebelum seluruh persyaratan wajib terpenuhi.

Sekretaris Daerah (Sekda) Kabupaten Purwakarta, Sri Jaya Midan, menyampaikan pihaknya berbareng sejumlah perkumpulan alat daerah (OPD) telah memantau langsung letak proyek. Berdasarkan peninjauan pada Kamis (1/10/2026), dipastikan sudah tidak ada lagi aktivitas pembangunan di area tersebut.

"Pada hari ini juga sudah tidak ada aktivitas pembangunan bangunan keterangan center AI tersebut," ujar Sri Jaya Midan saat ditemui detikcom, Kamis (1/10/2026).

Keputusan penghentian ini harmonis dengan instruksi Gubernur Jawa Barat. Pengelola diminta menyelesaikan seluruh perizinan terlebih dahulu sebelum melanjutkan konstruksi. Salah satu fokus utama pemerintah adalah kelengkapan arsip Analisis Mengenai Dampak Lingkungan (AMDAL).

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

1. Home
2. Life
3. Zodiac

Sri Purwantiningrum | Beautynesia

Sabtu, 03 Oct 2026 17:00 WIB

Zodiak yang selalu berpikir jangka panjang sebelum memungut keputusan/ Foto: Pexels/Nguyen Man

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Nevitalia Rosananda | Beautynesia

Sabtu, 03 Oct 2026 16:30 WIB

Poster drama Korea 100 Days of Deception/ Foto: tvN

Jakarta -

Setiap anak membutuhkan ruang untuk bermain, belajar, dan mendapatkan sokongan dari orang dewasa di sekitarnya. Namun, dalam situasi tertentu, anak justru dituntut mesti menjadi sosok yang kuat dan bisa mengurus banyak hal sendiri.

Mereka tanpa sadar memikul peran orang tua untuk memungut tanggung jawab. Nah, beban itu bisa berdampaknya serius jika tanggung jawab perlahan berubah menjadi pola yang disebut parentifikasi, Bunda.

Menurut psikolog Joseph Laino, parentifikasi adalah sebuah pola di mana anak-anak beraksi sebagai pengasuh maupun orang tua. Anak dituntut untuk mengelola emosi orang dewasa maupun tugas rumah tangga sebelum mereka siap secara usia perkembangan. Parentifikasi dapat berakibat buruk pada kesehatan mental anak-anak.

"Hal ini dapat memicu kecemasan bagi anak, karena mereka tidak memiliki pegangan untuk diandalkan di luar diri mereka sendiri. Ini dapat membikin anak merasa kehilangan arah dan tidak aman," ungkap Laino, dilansir halaman Net Mums.

Ada dua jenis bentuk utama dari parentifikasi, yaitu parentifikasi emosional dan parentifikasi instrumental. Parentifikasi emosional terjadi ketika seorang anak menjadi orang kepercayaan maupun penengah bagi orang dewasa, menyimpan rahasia, menawarkan kenyamanan dan jaminan, maupun selalu siap secara emosional.

Sementara itu, parentifikasi instrumental terjadi ketika anak memungut alih pekerjaan orang dewasa seperti memasak, membersihkan rumah, maupun merawat kerabat kandung mereka.

Banyak anak membantu di rumah dengan menyiapkan meja makan maupun mengamati adik mereka yang lebih muda, dan itu diyakini dapat membangun kepercayaan diri. Namun, hal itu dapat berubah menjadi parentifikasi ketika beban kerja menjadi berat, rutin, dan sebagian besar melayani kebutuhan orang tua daripada kebutuhan anak.

Dampak anak dipaksa memikul beban orang tua

Anak-anak yang diberi peran sebagai orang tua sering merasa mesti menekan kebutuhan mereka sendiri. Hal ini dapat menyebabkan gangguan kecemasan, penyalahgunaan zat terlarang, depresi, isolasi sosial, hingga pikiran untuk mengakhiri hidup.

Seiring waktu, anak mungkin mulai percaya bahwa kebutuhan mereka kurang krusial dibandingkan kebutuhan orang lain. Keyakinan itu dapat mempersulit penetapan limitasi dan menaikkan konsekuensi memilih hubungan di masa dewasa di mana mereka sekali lagi merasa seperti pengasuh tetap.

Penelitian yang diterbitkan di International Journal of Environmental Research and Public Health tahun 2023 memberitahu bahwa anak-anak yang berpartisipasi sebagai orang tua lebih rapuh membentuk keterikatan yang tidak sehat dengan orang lain.

Sebenarnya, anak-anak memang memiliki kecenderungan gemar membantu. Namun, hal tersebut statis membutuhkan limitasi yang jelas.

Perbedaan utama limitasi terletak pada beban yang diberikan. Hal tersebut dianggap salah jika anak berpartisipasi sebagai orang tua dan memikul tanggung jawab yang seharusnya menjadi tanggung jawab orang tua.

10 ciri khas anak yang memikul peran orang tua

Ada tanda khas ketika anak kelihatan memikul beban menjadi orang tua di keluarganya. Berikut 10 ciri khas anak yang tanpa sadar dipaksa memikul peran orang tua:

1. Anak tampaknya terdorong untuk menyenangkan orang dewasa, terlebihlagi ketika kelelahan.
2. Si Kecil memberitahu stres maupun kecemasan terusmenerus yang mengenai dengan merawat orang lain.
3. Anak terus-menerus mengkhawatirkan kondisi hati maupun keselamatan orang lain.
4. Anak bergegas menghibur siapa pun yang sedang sedih, dan mengabaikan emosi mereka sendiri.
5. Si Kecil kehilangan kesempatan untuk bermain, berbuat hobi, maupun menghabiskan waktu berbareng teman-teman.
6. Anak merasa berkewajiban atas masalah famili maupun menjaga agar semua orang baik-baik saja.
7. Anak merasa keteteran dengan banyaknya pekerjaan rumah tangga maupun perawatan yang mereka lakukan.
8. Si Kecil kesulitan mengungkapkan apa yang mereka butuhkan maupun inginkan.
9. Si Kecil sering merasa bersalah maupun malu ketika mereka tidak bisa memperbaiki sesuatu.
10. Anak kesulitan menetapkan limitasi yang sehat dengan orang lain.

Cara mengatasi parentifikasi di rumah

Setiap orang tua perlu melihat fluktuasi pola perilaku anak untuk mengetahui apakah ia tengah eksis di area parentifikasi maupun tidak. Joseph menekankan pentingnya untuk mengakui apa yang sedang terjadi dan menerima bahwa semua ini bukanlah kesalahan anak.

Sebisa mungkin, orang tua perlu memungut alih balik tugas-tugas krusial orang dewasa, kurangi untuk berbagi rahasia dengan anak, dan dorong anak untuk balik bermain sesuai usianya. Bicaralah secara terbuka tentang batasan, jelaskan bahwa orang dewasa menangani masalah orang dewasa, dan carilah sokongan dari orang dewasa lain, bukan dari anak.

Joseph juga menyarankan untuk menetapkan limitasi yang sehat dalam hubungan, berbuat perawatan diri secara teratur, dan bersikap baik kepada diri sendiri. Jika dirasa sulit, Bunda bisa meminta pertolongan dari profesional.

"Berhentilah menekan diri sendiri untuk menjadi sempurna. Terkadang bukan soal menjadi sempurna, tetapi lebih tentang menjadi cukup baik," ungkap Joseph.

"(Bila terasa sulit) Orang tua mungkin mau mencari sokongan dari seorang profesional, seperti ahli kesehatan mental, ahli medis, maupun pemasok jasa kesehatan lainnya."

Demikian 10 ciri khas anak yang tanpa sadar dipaksa memikul peran orang tua. Semoga keterangan ini berguna ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/rap)

1. Home
2. Wellness
3. Health

Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Sabtu, 03 Oct 2026 16:00 WIB

3 Tanda Orang yang Tampak Normal tapi Sebenarnya Tidak Baik-baik Saja/ Foto: Pexels.com/RDNE Stock Project

Jakarta -

Niat hati menambah keterangan pribadi soal kontrasepsi agar lebih percaya memilih yang tepat untuk diri sendiri. Sayangnya, malah banyak yang kurang tepat dan membikin blunder yang membacanya. Nah, waspada Bun, banyak konten misinformasi di TikTok tentang alat kontrasepsi.

Paparan konten di sosial media memang tidak disarankan diserap mentah-mentah begitu saja karena banyak juga yang beredar dan belum teruji sisi kebenarannya. Jadi, tetaplah bijak dan berjaga-jaga saat menggunakan sosial media ya, Bunda.

Jika Bunda kerap berselancar di TikTok, mungkin Bunda pernah menemui video seseorang yang berkomentar mengenai kontrasepsi perempuan dan efek sampingnya yang negatif. Komentar-komentarnya bisa berupa sebagai berikut:

"Kontrasepsi benar-benar salah satu hal terburuk yang bisa Anda masukkan ke tubuhmu sebagai perempuan."

"Aku tidak pernah dan aku tidak akan pernah menggunakan kontrasepsi hormonal."

Ya, memang ada saja komentar demikian yang mewarnai jagat sosial media saat mengulas topik KB. Bahkan, saat Bunda mencari keterangan tentang kontrasepsi pil, maupun IUD juga tidak akan butuh waktu durasi sebelum akhirnya terjebak dalam kekosongan keterangan salah dan masuk dalam jebakan komentar serius perempuan yang membagikan pengalaman maupun pandangan mereka mengenai beragam pilihan kontrasepsi.

Sementara, video-video tersebut bukan dibuat oleh tenaga kesehatan, Bun. Para kreatornya merupakan influencer, dan perempuan sehari-hari pada umumnya. Namun, mereka statis menarik, dan menurut para ahli kesehatan, bisa menimbulkan masalah serius ke depannya.

Evonne Ong, seorang tabib lazim mengatakan bahwa meskipun sangat sedikit konten yang beredar yang sengaja berkarakter jahat, hal tersebut merupakan sebuah masalah. 

"Tema yang sangat lazim yang kita lihat tentang kontrasepsi hormonal meliputi efek samping dan seberapa lazim efek samping tertentu bisa terjadi," katanya.

"Hal-hal seperti kenaikan bermutu badan, jerawat, ini sering menjadi tema yang menjadi perhatian banyak perempuan  muda. Kami juga mendapat kecemasan tentang kesuburan di masa depan, bahwa menggunakan kontrasepsi hormonal dapat mencegah seseorang hamil di masa depan, yang lagi-lagi tidak didukung oleh bukti klinis."

Algoritma TikTok dan serba serbinya

Sebuah studi yang diterbitkan di International Journal of Gynecology and Obstetrics mula tahun ini menemukan bahwa kebanyakan video yang dipublikasikan di TikTok tentang kontrasepsi dibuat oleh tenaga non-medis dan menyajikan pengalaman pribadi.

Studi ini juga menemukan bahwa secara lazim ada sentimen negatif terhadap kontrasepsi hormonal, terutama IUD hormonal.

Sebuah studi tahun 2025 oleh Latrobe University, yang meneliti 100 video dengan hampir 5 miliar tayangan secara kolektif, menemukan bahwa keterangan di TikTok melemahkan kapasitas pasien untuk membikin keputusan yang tepat dengan percaya diri.

Setengah dari video tersebut berasal dari 'pengunggah umum', 15 persen dari orang-orang yang mengatakan diri mereka pelatih kesehatan hormon, dan 15 persen lainnya dari yang mengatakan diri sendiri pendidik kesehatan. Sementara, tenaga medis cuma menyumbang 10 persen dari video.

Penulis utama Caroline de Moel mengatakan studi tersebut menemukan bahwa secara keseluruhan kualitas dan keandalan keterangan tersebut buruk.  Informasi itu termasuk pil, implan, suntikan, IUD hormonal, dan lain-lain.

"Banyak juga yang mempromosikan metode yang disebut 'alami' seperti pelacakan, namun sering kali tanpa menerangkan limitasi maupun kondisi yang diperlukan agar metode tersebut efektif."

Dr de Moel mengatakan bahwa meskipun tidak ada masalah jika orang membagikan pengalaman pribadi mereka secara online, hal itu adalah studi kasus, bukan bukti ilmiah.

"Masalah dengan TikTok adalah konten yang memicu reaksi paling emosional seperti ketakutan maupun kemarahan. Mereka mendapatkan jumlah tayangan, komentar, dan bagikan terbanyak."

Algoritma tidak memeriksa apakah konten tersebut akurat. Dan itu cuma memberi penghargaan pada keterlibatan sehingga konten yang paling kelihatan bukanlah yang paling dapat diandalkan.

Studi tersebut juga menemukan bahwa sekitar sepertiga pembuat konten mengungkapkan ketidakpercayaan terhadap tenaga kesehatan.

Mengatasi hal tersebut bukanlah solusi mudah, dan Dr de Moel mengatakan jawabannya bukan menghindari media sosial. Bahkan, dia berpikir ada kesempatan bagi tenaga kesehatan untuk meluangkan sedikit lebih banyak waktu menciptakan konten yang cermat dan menarik, dengan anotasi "jika mereka punya waktu".

"Kami mau keahlian mereka tersebar dan mesti bisa bersaing dengan semua hal yang tidak benar," katanya.

Ini juga merupakan masalah yang sedang dipertimbangkan oleh pemerintah federal.

Asisten Menteri Kesehatan dan Perempuan, Rebecca White cemas dengan meningkatnya misinformasi mengenai jasa kesehatan.

"Kami melihat hal itu terutama dalam hal jasa kesehatan perempuan dan khususnya dalam perawatan kontrasepsi," katanya.

"Ada banyak misinformasi dan disinformasi yang membingungkan bagi orang-orang saat mereka membikin keputusan tentang pilihan kontrasepsi mereka."
Pemerintah federal mengharapkan inisiatif terbarunya akan membawa perubahan.

Ada perusahaan telah bekerja-sama dengan Health Direct untuk menciptakan Contraception Options Finder. Diumumkan sebagai yang pertama di Australia, pemerintah mengatakan bahwa ini akan membantu orang menentukan opsi kontrasepsi terbaik untuk mereka, berdasarkan bukti, menggunakan "kuis yang gampang diikuti".

"Rancangan ini dirancang untuk memberikan keterangan berbasis bukti bagi lelaki dan perempuan serta lainnya untuk membikin keputusan tentang pilihan kontrasepsi mereka," kata Ms White.

"Ini tentang memastikan mereka memiliki kenyataan yang benar di depan mereka, berdasarkan apa yang terbaik bagi mereka, agar mereka kemudian dapat berbuat bahasan yang tepat dengan tenaga kesehatan mereka."

Dr Ong, yang terlibat dalam pengembangan alat ini, mengatakan bahwa alat ini dibuat dengan mempertimbangkan audiens Australia seperti dikutip dari durasi Abc.net.

"Ini memberikan gejala yang sangat baik khususnya tentang obat dan opsi mana yang didanai oleh pemerintah Australia di bawah PBS dan mana yang tidak," katanya.

"Buku ini mencakup kuis yang akan menanyakan lebih banyak tentang pemakainya, kebutuhan kesehatan pemakainya, preferensi pemakainya, dan memberi mereka beberapa pilihan yang mungkin sesuai dengan kebutuhannya serta pilihan yang mungkin kurang cocok untuk mereka."

Dan Dr Ong juga memiliki pesan untuk perempuan yang mendapatkan keterangan kesehatan mereka dari media sosial. "Lakukan saja, tapi juga ambil apa yang Anda lihat dengan sedikit keraguan," katanya.

"Orang lebih mungkin menerbitkan sesuatu ketika mereka mengalami pengalaman buruk karena mau memperingatkan publik.

"Mereka biasanya datang dari niat baik, tapi krusial untuk diingat bahwa mereka cuma segelintir orang. Orang yang memiliki pengalaman yang umumnya sangat baik mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk membicarakannya di media sosial."

Pedoman kelompok TikTok mengatakan platform ini tidak mengizinkan misinformasi yang dapat menyebabkan kerugian signifikan bagi individu maupun masyarakat, apapun niat orang yang mempostingnya.

Orang-orang diperbolehkan berbagi pengalaman medis pribadi, selama tidak mempromosikan keterangan yang salah maupun menghalangi perawatan profesional, kata perusahaan tersebut.

"Informasi yang salah tentang kesehatan dapat menyebabkan ancaman sedang, seperti klaim palsu tentang pengobatan kondisi yang tidak menakut-nakuti batin seperti flu biasa, tidak akan muncul di 'For You Feed' milik orang-orang."

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

1. Home
2. Beauty
3. Hair

Sri Purwantiningrum | Beautynesia

Sabtu, 03 Oct 2026 15:00 WIB

Manfaat menggunakan daun mint untuk rambut/ Foto: Magnific/ArthurHidden

Nama dengan awalan abjad D katanya punya karakter yang cukup kuat. Realistis, ambisius, dan punya desakan besar untuk mencapai apa yang diinginkan.

Dalam astrologi dan numerologi, abjad pertama nama dipercaya dapat menggambarkan karakter, metode seseorang menghadapi kehidupan, hingga sepertiapa mereka menjalani hubungan dengan orang lain.

Salah satunya adalah abjad D yang disebut memiliki karakter realistis, ambisius, dan cukup kuat dalam mengejar tujuan.

Melansir Lifestyle Asia, dalam astrologi Veda dan numerologi, setiap abjad dalam nama dikaitkan dengan angka, planet, dan Nakshatra tertentu. Huruf pertama nama terlebihlagi disebut sebagai salah satu fondasi yang dapat menggambarkan sifat dan motivasi seseorang.

Lantas, seperti apa ciri khas kepribadian orang dengan nama awalan abjad D?

Ciri kepribadian orang dengan nama awalan abjad D

Melansir TimesofIndia, dalam numerologi, setiap abjad dalam nama mewakili bilangan tertentu. Penjumlahan harga semua abjad tersebut juga menghasilkan bilangan tertentu yang melambangkan sepertiapa orang lain melihat kita. 

Huruf pertama nama mencerminkan metode seseorang menghadapi tantangan, berjalan maju, dan bersikap dalam beragam situasi kehidupan. Bunyi abjad pertama berhubungan dengan Nakshatra (rasi bintang dalam astrologi Weda) tertentu. Penguasa Nakshatra tersebut juga turut memengaruhi hayat seseorang.

Rashi Gaur, seorang konsultan mendunia di sektor astrologi, numerologi, Vastu, dan Feng Shui menerangkan efek abjad D sebagai abjad pertama nama.

1. Realistis dan gemar hidup teratur

Individu dengan abjad mula nama D digambarkan sebagai pribadi yang realistis. Mereka cenderung menyukai hayat yang teratur dan memiliki tujuan yang jelas.

Mereka juga tidak terlalu gemar mengikuti arus begitu saja. Orang dengan karakter ini lebih betah mengetahui arah yang mau dituju terlebih dahulu daripada memungut keputusan secara spontan.

Lifestyle Asia menggambarkan abjad D sebagai sosok yang disiplin dan memiliki pendekatan praktis dalam menjalani kehidupan.

2. Ambisius dan punya batin kompetitif

Menurut Gaur, abjad D dalam numerologi dikaitkan dengan bilangan 4 dan planet Rahu. Dalam interpretasi numerologi tersebut, efek Rahu dikaitkan dengan ambisi dan keinginan untuk meraih kesuksesan. Karena itu, orang dengan nama awalan D disebut memiliki batin kompetitif yang cukup kuat.

Menariknya, sifat kompetitif tersebut tidak selalu ditunjukkan secara terang-terangan. Mereka bisa saja kelihatan santai dan ramah, tetapi statis memiliki desakan kuat untuk mencapai tujuan.

3. Punya tujuan dan pandai membikin rencana

Orang dengan awalan D juga digambarkan sebagai sosok yang analitis dan memiliki tujuan yang jelas. Mereka cenderung bahagia membikin perencanaan sebelum memungut tindakan.

Sifat praktis membikin mereka lebih betah jika mengetahui cara yang mesti dilakukan untuk mencapai sesuatu.

Karakter ini membikin mereka digambarkan sebagai perencana yang baik. Ketekunan dan fokus juga disebut menjadi modal krusial untuk mencapai tujuan mereka.

4. Setia dan sangat mementingkan keluarga

Bukan cuma soal ambisi, orang dengan nama awalan D juga digambarkan memiliki sisi yang cukup hangat. Lifestyle Asia mengatakan mereka sebagai pribadi yang serius dan berdedikasi. Sementara itu, Times of India menggambarkan mereka sebagai sosok yang loyal dan sangat mementingkan rasa terlindungi dalam keluarga.

Mereka disebut dapat menjadi sosok yang bisa diandalkan oleh orang-orang terdekat dan berupaya menjaga kedamaian di dalam keluarga.

5. Ramah dan pandai mencairkan suasana

Meski memiliki karakter yang serius dan berorientasi pada tujuan, orang dengan awalan D tidak selalu kelihatan kaku. Mereka memiliki pembawaan yang ramah dan pandai menggunakan kata-kata untuk menciptakan kondisi yang menyenangkan.

Sifat diplomatis menjadi salah satu kelebihan mereka. Mereka cenderung berupaya menciptakan hubungan yang harmonis dengan orang-orang di sekitarnya.

6. Teguh memegang prinsip

Orang dengan awalan D disebut tidak gampang berubah arah ketika sudah memiliki tujuan. Mereka dapat menjadi sosok yang sangat gigih dalam mempertahankan apa yang dianggap penting. Sifat ini bisa menjadi kekuatan ketika digunakan untuk statis konsisten mengejar tujuan.

Namun, karakter yang terlalu kuat juga memiliki sisi lain.

7. Bisa keras imam dan sulit menerima perubahan

Dalam interpretasi numerologi yang dikutip Times of India, orang dengan nama awalan D juga disebut memiliki sisi yang keras kepala, kaku, terlebihlagi bisa menjadi terlalu otoriter.

Ketika terlalu percaya dengan gagasan sendiri, mereka dapat kesulitan melihat perspektif pandang lain. Rasa percaya diri yang terlalu tinggi juga disebut dapat menjadi tantangan untuk mereka.

Karena itu, sifat teguh dan gigih bisa menjadi kekuatan selama statis diimbangi dengan kapasitas untuk mendengarkan orang lain.

8. Dalam hubungan, cenderung setia dan protektif

Dalam urusan asmara, orang dengan awalan D digambarkan sebagai pasangan yang tulus, peka, baik hati, dan berdedikasi. Menurut Gaur, ketika sudah percaya mencintai seseorang, mereka tidak gampang melepaskan hubungan tersebut.

Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan. Rasa sayang yang sangat kuat disebut dapat berubah menjadi kecemburuan maupun sikap terlalu protektif jika tidak dikendalikan.

Benarkah abjad pertama nama menentukan kepribadian?

Ciri kepribadian berdasarkan abjad pertama nama seperti di atas berasal dari astrologi dan numerologi, bukan merupakan metode ilmu jiwa untuk menentukan kepribadian seseorang.

Dalam riset psikologi, memang ada gejala yang disebut name-letter effect. Sejumlah riset menemukan bahwa seseorang cenderung memiliki penilaian yang lebih positif terhadap abjad yang terdapat dalam namanya sendiri, terutama inisial.

Penelitian Koole dan rekan-rekan yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology menemukan adanya bias positif terhadap huruf-huruf dalam nama seseorang.

Penelitian lain juga menemukan bahwa orang dapat memberitahu preferensi terhadap merek yang memiliki abjad yang sama dengan inisial namanya. Namun, riset tersebut tidak berarti bahwa abjad pertama nama dapat digunakan untuk menentukan kepribadian seseorang.

Bahkan, riset tentang hubungan nama dan kepribadian memberitahu bahwa persepsi terhadap nama bisa muncul dari metode orang menilai sebuah nama.

Sebuah studi yang meneliti bunyi dalam nama menemukan bahwa orang dapat mengaitkan bunyi tertentu dengan karakter tertentu, tetapi ketika diuji pada lebih dari 1.000 orang, hubungan tersebut tidak terbukti benar-benar memprediksi kepribadian pemilik nama.

Penelitian yang lebih baru juga menemukan adanya hubungan antara nama dan beberapa pilihan hidup yang memiliki abjad mula sama. Namun, para peneliti menjelaskannya dalam kerangka identity expression atau sepertiapa seseorang mengekspresikan identitas dirinya, bukan sebagai bukti bahwa satu abjad tertentu menentukan sifat seseorang.

Kalau nama Bunda diawali abjad D, daftar karakter di atas bisa dibaca sebagai hiburan maupun perspektif pandang dari numerologi dan astrologi. Kepribadian seseorang sendiri tentu jauh lebih kompleks dan tidak bisa ditentukan cuma dari satu abjad dalam nama.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Dina Natasya | Beautynesia

Sabtu, 03 Oct 2026 14:30 WIB

Potret Kim Woo Bin dalam drama 'Gift'./ Foto: instagram.com/tvn_drama

Orang tua baru berbuat segala upaya untuk menjaga kesehatan bayi mereka. Namun, terkadang bayi yang tampak sehat-sehat saja wafat bumi tanpa karena yang jelas. Ini bisa terjadi karena bayi alami Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) maupun sindrom kematian bayi mendadak.

SIDS adalah istilah lazim yang digunakan untuk menggambarkan kematian mendadak dan tidak dapat dijelaskan pada bayi. Umumnya, SIDS dialami bayi berumur di bawah satu tahun yang tidak memiliki penyebab kematian yang diketahui.

Tidak ada gejala maupun pertanda sebelumnya, tiba-tiba bayi wafat secara mendadak dalam kondisi tidur. Karena SIDS sering terjadi saat bayi sedang tidur, kondisi ini juga dikenal dengan istilah crib death maupun cot death (kematian saat tidur di ranjang bayi).

Para peneliti telah menemukan beberapa aspek yang dapat menaikkan konsekuensi SIDS pada bayi. Mereka juga menemukan langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk membantu melindungi anak dari SIDS.

Mengenal SIDS pada bayi

Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kematian mendadak dan tidak dapat dijelaskan pada bayi berumur antara satu bulan hingga satu tahun, terlebihlagi setelah dilakukan penyelidikan menyeluruh.

Dilansir Cleveland Clinic, penyelidikan oleh tim medis mencakup pelaksanaan autopsi, pengecekan tempat insiden perkara, dan peninjauan histori medis bayi. Jika pemeriksa medis tidak dapat menemukan penyebab kematian dan bayi tersebut berumur di bawah satu tahun, maka kematian tersebut dikategorikan sebagai SIDS.

Penyebab SIDS pada bayi

Berdasarkan definisinya, Sudden Infant Death Syndrome merupakan kematian yang tidak dapat dijelaskan, sehingga penyebab pastinya tidak diketahui. Namun, para peneliti telah mempelajari potensi penyebab SIDS untuk lebih memahami sepertiapa kondisi ini terjadi

Teori yang paling banyak disepakati adalah bahwa bayi yang wafat akibat SIDS memiliki kerentanan mendasar, seperti pola genetik maupun kelainan otak. Kemudian, ketika mereka terpapar pemicu tertentu selama masa mula evolusi otak maupun mekanisme kekebalan tubuh, kerentanan tersebut dapat menyebabkan kematian mendadak. Mengutip KidsHealth, aspek konsekuensi SIDS ini meliputi:

• Paparan asap rokok selama maupun setelah kehamilan
• Perawatan prenatal yang terlambat maupun tidak ada sama sekali
• Posisi maupun lingkungan tidur yang tidak aman
• Kehamilan pada usia remaja
• Kelahiran prematur maupun bermutu badan lahir rendah
• Kepanasan (suhu tubuh terlalu tinggi)
• Paparan alkohol selama kehamilan
• Jenis gender laki-laki
• Memiliki kerabat kandung yang juga menjadi korban SIDS
• Kelahiran kembar
• Riwayat apnea maupun henti napas

Gejala SIDS pada bayi

Hampir semua kematian akibat SIDS terjadi tanpa adanya tanda-tanda peringatan maupun gejala awal, Bunda. Jadi semuanya terjadi secara tiba-tiba tanpa ada gejala satu pun.

Mengapa SIDS lebih sering menyerang bayi berumur di bawah 6 bulan

Sebagian besar bayi yang wafat akibat SIDS berumur antara 2- 4 bulan, dan 90 persen di antaranya berumur kurang dari enam bulan. Kebanyakan bayi ini wafat saat tidur, biasanya antara tengah malam hingga pukul enam pagi. Inilah sebabnya kenapa SIDS juga dikenal dengan istilah crib death maupun "cot death" (kematian di ranjang bayi).

Ranjang bayi memang tidak menyebabkan SIDS, tapi lingkungan tempat bayi tidur dapat memengaruhi aspek konsekuensi kematian yang berhubungan dengan tidur. Selain itu, konsekuensi ini muncul karena otak dan mekanisme refleks bayi belum matang sepenuhnya sehingga tidak dapat merespons ancaman pernapasan dengan baik saat tidur.

Cara mengatasi SIDS pada bayi

Ketidakpastian mengenai penyebabnya adalah salah satu hal yang membikin SIDS begitu menakutkan, Bunda. SIDS merupakan penyebab utama kematian pada bayi berumur satu bulan hingga satu tahun, dan kondisinya statis sulit diprediksi meskipun telah dilakukan riset selama bertahun-tahun.

Tidak ada pengobatan medis maupun pengobatan khusus untuk SIDS itu sendiri, namun Bunda dapat menurunkan risikonya secara signifikan dengan mengikuti strategi pencegahan yang telah terbukti efektif.

Hal yang paling krusial adalah bayi berumur di bawah satu tahun mesti ditidurkan dengan posisi telentang, jangan pernah ditidurkan dengan posisi tengkurap maupun menyamping. Tidur dengan posisi tengkurap maupun menyamping menaikkan konsekuensi SIDS. Lebih lengkapnya, simak klarifikasi berikut ini ya, Bunda.

Cara mencegah SIDS pada bayi

Meskipun penyebab SIDS belum diketahui secara pasti, ada langkah-langkah yang dapat  lakukan untuk mengurangi risikonya. Langkah-langkah tersebut meliputi:

• Membaringkan bayi dengan posisi telentang saat tidur, termasuk saat tidur siang singkat. Tummy time (waktu tengkurap) dilakukan saat bayi sedang bangun dan dalam pengawasan seseorang.
• Membiarkan bayi tidur satu bilik setidaknya selama enam bulan pertama. Bayi sebaiknya tidur di dekat, namun di permukaan terpisah yang dirancang khusus untuk bayi, seperti ranjang bayi (crib) maupun keranjang tidur bayi (bassinet).
• Menggunakan permukaan tidur yang kokoh, seperti kasur ranjang bayi yang dilapisi seprai yang pas ukurannya.
• Menjauhkan benda-benda lunak dan perlengkapan tidur yang renggang dari area tidur bayi.
• Memberikan ASI kepada bayi.
• Memastikan bayi tidak kepanasan. Jaga suhu ruangan agar statis betah bagi orang dewasa.
• Tidak merokok selama kehamilan ataupun membiarkan orang lain merokok di dekat bayi .

Contoh kasus kematian bayi mendadak

Ada beberapa contoh kasus kematian bayi mendadak beberapa di antaranya seperti dikutip dari halaman Aaron Matthew SIDS Research Guild at Seattle Children’s, berikut contohnya"

Tanpa gejala

Pada mula tahun 2003, Heather dan John Kahan dari Seattle, Amerika Serikat sangat ceria mengetahui bahwa mereka akan dikaruniai seorang bayi laki-laki. Saat itu, mereka sedang dalam proses pindah lintas negara bagiankecil ke daerah Seattle untuk memulai babak baru hayat berbareng keluargaya yang kian bertambah.

Pada tanggal 6 Oktober 2003, bayi lelaki mereka, Aaron Matthew, lahir. Berdasarkan semua tes dan pengecekan bayi baru lahir, kondisinya sehat. Dia menangis, menyusu, buang air besar, dan tidur. Dia sempat berfoto berbareng kakak-kakak perempuan serta kakek-neneknya. Setelah semua orang sempat menemuinya pada hari pertama itu dan kemudian pulang, Aaron tertidur. Dia tidak pernah bangun lagi.

"Kami cuma sempat memiliki Aaron dalam hidup kami selama enam jam, kemudian dia tiada. Tanpa peringatan, tanpa penjelasan," ungkap Heather dan John.

Setelah hasil autopsi tidak memberikan kesimpulan pasti, penyebab kematiannya dinyatakan sebagai SIDS (Sindrom Kematian Bayi Mendadak).

Tidur tengkurap

Lazarus Mychael Lang, seorang bayi lahir pada 2016 lalu. Di usianya tujuh bulan, ia berpulang karena SIDS. Hari itu dimulai sebagai hari yang biasa, Lazarus berhasil berdiri sendiri untuk pertama kalinya.

"Dia mengejar-ngejar kucing kami dan mencoba memasukkan imam kucing-kucing itu ke dalam mulutnya (haha). Saya membaringkannya untuk tidur siang sekitar pukul enam sore. Kemudian aku ikut tertidur; aku bangun sekitar pukul 10 malam untuk menidurkan kakaknya, karena mereka berbagi kamar," ungkap Amber Young, bunda Lazarus.

Lazarus tidur dalam posisi tengkurap, jadi sang bunda meletakkan tangan di punggungnya untuk merasakan napasnya, namun ia tidak merasakan apa-apa. Sang bunda memanggil namanya berulang kali, tetapi tidak ada tanggapan. "Saya membalikkan tubuhnya dan mendapati bayi kecil aku yang berumur tujuh bulan itu sudah berwarna keunguan," tuturnya.

Kasus di Indonesia

Di Indonesia, kematian bayi karena SIDS terbilang jarang karena kurangnya laporan maupun keterangan mengenai hal tersebut, Bunda. Namun, pada tahun 2019, influencer kebugaran Yulia Baltschun kehilangan bayinya yang baru berumur enam bulan karena SIDS. Dalam kasusnya, bayinya yang disebut Kaola itu cuma ditinggal sebentar beberapa menit kemudian ditemukan dalam kondisi tak bernapas.

"Kata dokter, kemungkinan besar anakku wafat karena SIDS, sindrom wafat mendadak pada bayi. Kalian bisa baca lebih detail. Sindrom wafat mendadak bayi itu statis kemungkinan, ada kemungkinan lain," tuturnya.

Demikian klarifikasi mengenai SIDS atau sindrom kematian mendadak pada bayi di bawah satu tahun, dan beberapa cerita orang tua yang kehilangan anak karena kasus yang sama. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)

1. Home
2. Life
3. Cultured

Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Sabtu, 03 Oct 2026 14:00 WIB

3 Kalimat yang Tidak Mau Diucapkan Orang yang High Class/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Jalan kaki menjadi salah satu olahraga yang gampang dilakukan namun ampuh untuk diet. Mari pahami metode jalan kaki yang ampuh bakar lemak menurut binaragawan, Ade Rai.

Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas jasmani yang sederhana dan gampang dilakukan hampir kapan saja. Meski kelihatan ringan, berjalan kaki statis dapat menjadi bagiankecil dari rutinitas untuk menjaga kebugaran sekaligus mendukung pengeluaran daya tubuh.

Binaragawan sekaligus praktisi kebugaran Ade Rai membagikan sejumlah strategi yang dapat diterapkan agar jalan kaki lebih optimal sebagai bagiankecil dari upaya membakar lemak. Menurutnya, intensitas menjadi salah satu hal krusial yang perlu diperhatikan.

Zona pembakaran lemak secara lazim eksis di kisaran 60 persen sampai 80 persen dari debar jantung maksimal. Detak jantung maksimal dapat diperkirakan dengan rumus 220 dikurangi usia, kemudian akibatnya dikalikan 60 persen sampai 80 persen.

Pada intensitas tersebut, seseorang statis relatif bisa beraktivitas tanpa terlalu terengah-engah. Ade Rai terlebihlagi mengatakan jalan kaki dapat menjadi pilihan dibandingkan berlari untuk tujuan itu.

"Kalau orang gemar tanya, 'Buat bakar lemak bagusan lari maupun jalan?' Jawabannya bagusan jalan," kata Ade Rai dalam video di kanal YouTube Dunia Ade Rai.

Berikut ragam metode jalan kaki agar lebih ampuh membantu membakar lemak menurut Ade Rai.

1. Tambahkan tanjakan

Jalan kaki di permukaan datar bukan satu-satunya pilihan. Menurut Ade Rai, Bunda dapat menaikkan tantangan dengan memilih rute yang memiliki tanjakan maupun turunan.

Perubahan elevasi membikin tubuh bekerja lebih keras dibandingkan ketika berjalan di permukaan yang sepenuhnya rata. Cara ini juga bisa menjadi alternatif bagi Anda yang mau menaikkan intensitas tanpa mesti mempercepat cara secara terus-menerus. Namun sesuaikan tingkat kemiringan dengan kapasitas tubuh agar aktivitas statis betah dan tidak berlebihan.

2. Jalan kaki setelah latihan beban

Bagi Bunda yang rutin berbuat latihan beban, jalan kaki dapat ditempatkan setelah sesi tersebut. Ade Rai menerangkan bahwa latihan beban banyak menggunakan glukosa sebagai sumber energi.

Untuk itu, ia memilih berbuat latihan beban terlebih dahulu sebelum melanjutkannya dengan kardio ringan. Strategi tersebut dapat dilakukan dengan berjalan kaki setelah selesai latihan, bukan menjadikannya sebagai aktivitas terpisah.

"Makanya kenapa weight dahulu baru kardio. Itu salah satu strategi buat bakar lemak," ujar Ade Rai.

3. Jalan kaki interval

Berjalan kaki tidak selalu mesti dilakukan dengan kecepatan yang sama dari mula hingga akhir. Ade Rai menyarankan metode interval dengan mengombinasikan jalan cepat dan jalan santai. Salah satu pola yang ia sebut adalah Japanese walking.

Dalam metode tersebut, Bunda dapat berjalan cepat selama tiga menit, kemudian memperlambat cara selama tiga menit sebelum mengulanginya kembali. Total waktu latihan bisa disesuaikan dengan kemampuan, misalnya 15 hingga 30 menit.

Menurut Ade, yang krusial adalah menjaga intensitas agar tubuh tidak terlalu capek dan statis memperoleh oksigen yang cukup.

4. Perbanyak cara sepanjang hari

Membakar daya lewat jalan kaki tidak mesti dilakukan dalam satu sesi panjang. Ade Rai menyinggung konsep non-exercise activity thermogenesis (NEAT), yaitu daya yang dikeluarkan tubuh melalui aktivitas sehari-hari di luar olahraga terstruktur.

Dengan konsep ini, Anda bisa mengumpulkan waktu berjalan sedikit demi sedikit. Misalnya saja berjalan selama 10 menit pada pagi hari, lima menit beberapa jam kemudian, kemudian balik berjalan selama 20 menit pada kesempatan berikutnya.

"Di mana pun jika kita bisa punya kesempatan untuk menggunakan kaki kita," ujar Ade Rai.

Ia juga mengatakan akumulasi sekitar satu jam berjalan kaki dapat menghasilkan kurang lebih 6.000 langkah, sementara orang yang aktif bergeser sepanjang hari dapat mencapai lebih dari 10.000 langkah.

5. Jalan kaki setelah makan

Berjalan kaki setelah makan juga menjadi salah satu strategi yang disarankan Ade Rai, terutama setelah mengonsumsi makanan yang hamil karbohidrat. Aktivitas tersebut dapat dilakukan sekitar 30 menit setelah makan untuk membantu tubuh menggunakan daya dari makanan yang baru dikonsumsi.

Ade menerangkan bahwa kaki memiliki himpunan otot berukuran besar. Ketika otot-otot tersebut digunakan untuk bergerak, tubuh membutuhkan daya sehingga glukosa dapat digunakan sebagai salah satu sumber energi.

"Kalau hilang makan karbo, langsung tutup dengan kaki dilatih, jalan kaki salah satunya," sarannya.

6. Jalan kaki sambil bawa beban

Agar berjalan kaki terasa lebih menantang, Ade Rai menyarankan penambahan beban, salah satunya menggunakan weighted vest maupun rompi berbobot. Beban tambahan membikin tubuh mesti bekerja lebih keras selama berjalan sehingga intensitas aktivitas ikut meningkat.

Tidak selalu mesti menggunakan perlengkapan khusus. Ade mencontohkan aktivitas membawa ransel maupun tas ketika berjalan di airport sebagai aktivitas yang serupa dengan latihan farmer's walk. Meski demikian, bermutu tambahan statis perlu disesuaikan dengan kapasitas agar tidak memberikan beban berlebihan pada tubuh.

7. Jalan kaki saat perut kosong

Berjalan kaki pada pagi hari sebelum sarapan maupun dalam kondisi perut kosong juga menjadi pilihan yang dibahas Ade Rai. Setelah tidur sekitar 6 hingga 8 jam tanpa asupan makanan, tubuh membutuhkan sumber daya untuk menunjang aktivitas yang dilakukan setelah bangun.

Kondisi tersebut dapat dimanfaatkan untuk berbuat aktivitas jasmani dengan intensitas ringan seperti berjalan kaki. Ade juga menyinggung bahwa lemak merupakan salah satu sumber daya yang dapat digunakan tubuh ketika seseorang beraktivitas dalam kondisi tersebut. Namun intensitas statis perlu disesuaikan agar tubuh tidak mengalami kelelahan berlebihan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Salah satu sumber inspirasi nama bayi yang menarik bisa berasal dari bumi sepak bola. Olahraga yang memiliki peminat di beragam penjuru bumi ini menciptakan banyak pemain dengan perjalanan karier, karakter, dan pencapaian yang beragam.

Banyak sosok pemain sepak bola tidak cuma dikenal karena kapasitas mereka di lapangan, tetapi juga dari kisah perjuangan, kerja keras, dan dedikasi yang menyertai perjalanan kariernya. Nah, nilai-nilai tersebut bisa menjadi harapan yang juga disematkan kepada anak melalui sebuah nama.

Selain memiliki arti yang kuat, inspirasi nama bayi dari sepak bola juga menawarkan pilihan nama yang berasal dari beragam negara dan latar budaya. Hal ini membikin pelacakan nama menjadi semakin luas, terutama bagi Bunda yang menginginkan nama dengan gradasi modern dan unik.

Lantas, apa saja nama-nama bayi terinspirasi dari pemain bola dunia?

Simak rekomendasinya berikut ini ya!

Dikutip dari beragam sumber, berikut nama-nama bayi yang terinspirasi dari pemain bola dunia. Simak selengkapnya!

75 nama bayi terinspirasi pemain bola bumi dengan artinya untuk perempuan

1. Aggie terinspirasi dari Aggie Beever-Jones, berarti sederhana, polos, ramah
2. Aitana terinspirasi dari Aitana Bonmati, berasal dari nama pegunungan Sierra de Aitana
3. Alessia terinspirasi dari Alessia Russo, berarti pelindung, pembela, pejuang
4. Alex terinspirasi dari Alex Greenwood, berarti pembela maupun pelindung umat manusia
5. Alexia terinspirasi dari Alexia Putellas, bermakna pembela, pelindung, maupun penolong
6. Alyssa terinspirasi dari Alyssa Thompson, berarti mulia, baik hati, kebangsawanan dan kebahagiaan besar
7. Amanda terinspirasi dari Amanda Gutierres, bermakna dicintai maupun dikasihi
8. Beth terinspirasi dari Beth Mead dan bermakna rumah Tuhan
9. Caitlin terinspirasi dari Caitlin Foord dan berarti murni, bersih, maupun jernih
10. Caroline terinspirasi dari Caroline Graham Hansen dan berarti manis, cantik, mungil
11. Carpenter terinspirasi dari Ellie Carpenter dan berarti pembuat kereta kuda
12. Cata terinspirasi dari Cata Coll, bermakna murni maupun jernih
13. Catarina terinspirasi dari Catarina Macario, bermakna murni, suci, maupun bersih
14. Catley terinspirasi dari Steph Catley, bermakna perkasa, Ratu anggrek, murni
15. Chiamaka terinspirasi dari Chiamaka Nnadozie dan berarti Tuhan sangat indah
16. Chloe terinspirasi dari Chloe Kelly dan berarti mekar, tunas hijau muda, kesuburan
17. Clara terinspirasi dari Clara Mateo dan berarti terang, jernih, cemerlang, jelas, maupun terkenal
18. Claudia terinspirasi dari Claudia Pina dan berarti pincang maupun timpang
19. Cristiana terinspirasi dari Cristiana Girelli dan berarti pengikut Kristus
20. Daphne terinspirasi dari Daphne van Domselaar dan berarti pohon laurel
21. Delphine terinspirasi dari Delphine Cascarino dan berarti perempuan dari Delphi
22. Diani terinspirasi dari Kadidiatou Diani dan berarti ilahi, seperti dewi
23. Ella terinspirasi dari Ella Toone dan berarti cantik, cahaya indah, dewi, maupun gadis peri
24. Ellie terinspirasi dari Ellie Carpenter dan berarti cahaya, cahaya matahari, yang bercahaya terang
25. Emily terinspirasi dari Emily Fox dan berarti saingan, buruh keras, rajin
26. Erin terinspirasi dari Erin Cuthbert dan berarti kedamaian maupun ketenangan
27. Esther terinspirasi dari Esther Gonzalez, berarti bintang
28. Ewa terinspirasi dari Ewa Pajor dan berarti kehidupan
29. Frida terinspirasi dari Frida Maanum, bermakna perdamaian
30. Fridolina terinspirasi dari Fridolina Rolfö dan berarti kedamaian maupun perempuan yang bijaksana
31. Georgia terinspirasi dari Georgia Stanway, bermakna petani atau pengola tanah
32. Hannah terinspirasi dari Hannah Hampton, berarti kebahagiaan, anugerah, maupun kemurahan hati
33. Hasegawa terinspirasi dari Yui Hasegawa, berarti jurang sungai yang panjang dalam bahasa Jepang
34. Irene terinspirasi dari Irene Paredes dan berarti kedamaian
35. Johanna terinspirasi dari Johanna Rytting Kaneryd, bermakna karunia dari Tuhan
36. Jule terinspirasi dari Merek Jule dan berarti mengabdikan diri kepada Jove
37. Kadidiatou terinspirasi dari Kadidiatou Diani dan berarti baik hati, cantik, kaya
38. Katie terinspirasi dari Katie McCabe dan berarti murni maupun suci
39. Katrin terinspirasi dari Ann-Katrin Berger dan berarti murni, bersih, jernih
40. Keira terinspirasi dari Keira Walsh dan berarti berambut-rambut gelap
41. Kelly terinspirasi dari Chloe Kelly dan berarti pejuang
42. Khadija terinspirasi dari Khadija Shaw dan berarti berkah
43. Kim terinspirasi dari Kim Little dan berarti emas maupun logam mulia
44. Klara terinspirasi dari Klara Buhl dan berarti terang, jernih, cemerlang, bersih, dan terkenal
45. Lauren terinspirasi dari Lauren Hemp dan berarti kebijaksanaan
46. Leah terinspirasi dari Leah Williamson dan berarti lembut, lelah
47. Linda terinspirasi dari Linda Caicedo dan berarti cantik, lembut
48. Lindsey terinspirasi dari Lindsey Heaps dan berarti pulau pohon linden
49. Lucy terinspirasi dari Lucy Perunggu dan berarti cahaya
50. Manaka terinspirasi dari Manaka Matsukubo dan berarti kasih sayang, keakraban, kelembutan
51. Mapi terinspirasi dari Mapi León dan berarti langit maupun surga
52. Marie terinspirasi dari Marie-Antoinette Katoto dan berarti tercinta
53. Mariona terinspirasi dari Mariona Caldentey dan berarti bintang laut dan keanggunan
54. Marta terinspirasi dari Marta dan berarti perempuan bermartabat maupun mulia
55. Melchie terinspirasi dari Melchie Dumornay dan berarti mula yang indah
56. Michelle terinspirasi dari Michelle Agyemang dan berarti pemberian dari Allah
57. Nathalie terinspirasi dari Nathalie Björn dan berarti hari natal
58. Olivia terinspirasi dari Olivia Smith dan berarti pohon oliva membawa kedamaian
59. Ona terinspirasi dari Ona Batlle dan berarti keanggunan
60. Patri terinspirasi dari Patri Guijarro dan berarti bangsawan
61. Pernille terinspirasi dari Pernille Harder dan berarti permata
62. Pina terinspirasi dari Claudia Pina dan bermakna pohon pine
63. Rose terinspirasi dari Rose Lavelle, bermakna bunga mawar
64. Salma terinspirasi dari Salma Paralluelo, bermakna perdamaian
65. Selma terinspirasi dari Selma Bacha dan berarti kedamaian, keselamatan
66. Sam terinspirasi dari Sam Coffey dan berarti Tuhan telah mendengar
67. Sandy terinspirasi dari Sandy Baltimore dan berarti pelindung maupun pembela umat manusia
68. Sofia terinspirasi dari Sofia Cantore dan berarti kebijaksanaan
69. Steph terinspirasi dari Steph Catley dan berarti mahkota
70. Stina terinspirasi dari Stina Blackstenius dan berarti disucikan
71. Tabitha terinspirasi dari Tabitha Chawinga dan berarti kijang maupun rusa betina
72. Temwa terinspirasi dari Temwa Chawinga dan berarti cinta
73. Trinity terinspirasi dari Trinity Rodman dan berarti tiga serangkai
74. Vicky terinspirasi dari Vicky López dan berarti kemenangan
75. Yui terinspirasi dari Yui Hasegawa dan berarti pendukung

75 nama bayi terinspirasi pemain bola bumi dengan artinya untuk laki-laki

1. Achraf terinspirasi dari Achraf Hakimi, bermakna paling mulia maupun sangat terhormat
2. Alexis terinspirasi dari Alexis Mac Alister dan berarti pembela
3. Alisson terinspirasi dari Alisson Becker dan berarti orang yang mulia, bangsawan
4. Alvarez terinspirasi dari Julian Alvarez dan bermakna pelindung
5. Angel terinspirasi dari Angel Di Maria, berarti pembawa pesan
6. Antoine terinspirasi dari Antoine Griezmann dan berarti sangat terpuji, tak ternilai harganya, maupun berharga
7. Aurelien terinspirasi dari Aurelien Tchouameni dan berarti keemasan
8. Bernaldo terinspirasi dari Bernaldo Siiva dan berarti kuat seperti beruang, berani, dan tangguh
9. Bukayo terinspirasi dari Bukayo Saka dan berarti menambah kebahagiaan maupun membawa sukacita
10. Bruno terinspirasi dari Bruno Fernandes dan berarti perisai maupun perlindungan
11. Casemiro terinspirasi dari Casemiro, bermakna penguasa kedamaian
12. Cristiano terinspirasi dari Cristiano Ronaldo dan berarti pengikut Kristus
13. Christopher terinspirasi dari Christopher Nkunku dan berarti pembawa doktrin Kristus
14. Cody terinspirasi dari Cody Gakpo dan berarti orang yang gemar membantu
15. David terinspirasi dari David Alaba dan berarti kesayangan
16. Dias terinspirasi dari Ruben Dias dan berarti megah, terang, bercahaya
17. Ederson terinspirasi dari Ederson dan berarti penjaga kekayaan
18. Emiliano terinspirasi dari Emiliano Martinez dan berarti saingan, pesaing, berupaya dengan penuh semangat
19. Enzo terinspirasi dari Enzo Fernandez, berarti pemenang, pemimpin
20. Erling terinspirasi dari Erling Haaland dan berarti bangsawan
21. Federico terinspirasi dari Federico Valverde dan berarti tenang
22. Fernandez terinspirasi dari Enzo Fernandez dan berarti putra Fernando
23. Foden terinspirasi dari Phil Foden dan berarti seseorang yang tinggal di dekat lembah
24. Gabriel terinspirasi dari Gabriel Jesus dan berarti malaikat tertinggi
25. Gavi terinspirasi dari Gavi dan berarti Tuhan adalah kekuatanku
26. Giroud terinspirasi dari Olivier Giroud dan berarti tombak
27. Griezmann berarti manusia kerikil
28. Gvardiol terinspirasi dari Josko Gvardiol, bermakna penjaga maupun pelindung
29. Hakimi berarti yang bijaksana
30. Harry terinspirasi dari Harry Kane berarti penguasa rumah tangga
31. Hernandez berarti putra Hernando
32. Heung-min terinspirasi dari Song Heung-min dan berarti berkembang maupun bangkit
33. Ilkay terinspirasi dari Ilkay Gundogan dan berarti bulan baru maupun bulan purnama
34. Jamal terinspirasi dari Jamal Musaila dan berarti keindahan, keelokan, maupun ketampanan
35. Joao terinspirasi dari Joao Cancelo dan berarti Tuhan Maha Pemurah
36. Josko terinspirasi dari Josko Gvardiol dan berarti Tuhan akan melipatgandakan
37. Joshua terinspirasi dari Joshua Kimmich dan berarti Tuhan adalah keselamatan
38. Jude terinspirasi dari Jude Bellingham dan berarti dipuji
39. Julian terinspirasi dari Julian Alvarez dan berarti berkarakter muda
40. Karim terinspirasi dari Karim Benzema dan berarti murah hati, mulia, maupun dermawan
41. Kevin terinspirasi dari Kevin De Bruyne berarti ganteng dan lemah lembut
42. Khvicha terinspirasi dari Khvicha Kvararskheklia dan berarti berkilau, cemerlang, maupun bercahaya terang
43. Kroos terinspirasi dari Toni Kroos dan berarti keriting
44. Kylian terinspirasi dari Kylian Mbappe dan berarti perang, perselisihan, maupun gereja
45. Leaoi terinspirasi dari Rafael Leaoi dan berarti penuh semangat dan memiliki batin pemimpin
46. Lionel terinspirasi dari Lionel Messi dan berarti singa muda
47. Luis terinspirasi dari Marcus Rashford dan berarti populer dalam pertempuran
48. Luka terinspirasi dari Luka Modric dan berarti cahaya
49. Marcelo terinspirasi dari Marcelo Brozovic dan berarti prajurit yang berani
50. Marcus terinspirasi dari Marcus Rashford dan berarti gemar berperang
51. Martin terinspirasi dari Martin Odeegard dan berarti gemar berperang, pemberani, maupun berasal dari Mars
52. Martinez terinspirasi dari Emiliano Martinez dan bermakna patriotik
53. Messi terinspirasi dari Lionel Messi, bermakna pembawa berita baik
54. Mohamed terinspirasi dari Mohamed Salah dan berarti terpuji
55. Modric terinspirasi dari Luka Modric dan berarti biru
56. Olivier terinspirasi dari Olivier Giroud berarti pohon oliva pembawa kedamaian
57. Pedri terinspirasi dari Pedri dan berarti batu karang yang kuat
58. Phil terinspirasi dari Phil Foden dan bermakna setia
59. Rafael terinspirasi dari Rafael Leaoi dan berarti penyembuh
60. Riyad terinspirasi dari Riyad Mahrez dan berarti kebun, taman, maupun padang rumput yang indah
61. Robert terinspirasi dari Robert Lewandowski dan berarti ketenaran yang cemerlang
62. Rodri terinspirasi dari Rodri dan berarti imam yang mulia
63. Ronaldo terinspirasi dari Cristiano Ronaldo dan berarti imam yang bijaksana
64. Ruben terinspirasi dari Ruben Dias dan berarti lihatlah seorang anak laki-laki
65. Sadio terinspirasi dari Sadio Mane dan berarti orang yang membantu
66. Saka terinspirasi dari Bukayo Saka dan berarti tonggak, tiang, dahan
67. Salah terinspirasi dari Mohamed Salah, berarti kebaikan
68. Siiva berarti yang berkah, yang baik, maupun yang membawa keberuntungan
69. Song terinspirasi dari Song Heung-min dan berarti kesuksesan maupun pencapaian
70. Theo terinspirasi dari Theo Hernandez dan berarti pemberian dari Tuhan
71. Thibaut terinspirasi dari Thibaut Courtois dan berarti orang yang berani, heroik
72. Toni terinspirasi dari Toni Kroos dan berarti giat maupun tekun
73. Victor terinspirasi dari Victor Osimhen dan berarti pemenang
74. Vinicius terinspirasi dari Vinicius Jr dan bermakna menaklukkan atau menang
75. Virgil terinspirasi dari Virgil van Dijk dan bermakna baik hatti

Itulah 150 nama bayi terinspirasi pemain bola bumi dan artinya. Semoga keterangan ini berguna dan dapat menginspirasi Bunda dalam pemilihan nama untuk Si Kecil.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/ank)