Adidas Originals Sport datang buat Anda yang mau tetap tampil stylish saat workout tanpa kudu mengorbankan kenyamanan dan performa.

Buat sebagian orang, outfit olahraga bukan hanya soal busana yang nyaman dipakai bergerak. Ada juga aspek personal style yang bikin kita lebih percaya diri saat berada di gym, studio pilates, maupun sekadar menjalani kegiatan sehari-hari. Menjawab kebutuhan tersebut, Adidas memperkenalkan Originals Sport. Koleksi apparel latihan pertamanya yang memadukan estetika unik Adidas Originals dengan teknologi performa untuk olahraga. 

Terinspirasi dari setelan Superstar yang ikonik, koleksi ini menghadirkan beragam pilihan mulai dari bra, legging, tank top, hingga layering pieces dan onesie. Menariknya, desainnya dibuat agar tetap terasa fashionable sehingga bisa dikenakan baik saat latihan maupun di luar kegiatan olahraga. 

Adidas Originals Sport Padukan Street Style dan Performa

Kalau biasanya busana olahraga identik dengan kreasi yang fungsional dan minimalis, Originals Sport justru mengambil pendekatan yang lebih ekspresif. Koleksi ini membawa komponen unik Adidas Originals seperti Trefoil branding, potongan feminin, proporsi yang lebih playful, serta pilihan warna yang tak terduga. 

Di kembali tampilannya yang stylish, setiap item tetap dirancang dengan teknologi performa untuk menunjang pergerakan, kenyamanan, dan rasa percaya diri saat berolahraga. Jadi, Anda tidak perlu lagi memilih antara outfit yang terlihat keren alias busana yang mendukung performa latihan.

Baca juga: Sering Gel Manicure? Ini Alasan Kuku Bisa Jadi Lemas dan Rapuh

Pilihan Bra dengan Material yang Nyaman

Untuk Anda yang lebih suka workout dengan outfit simpel, pilihan bra dari Originals Sport bisa menjadi salah satu item yang menarik. Koleksi ini menghadirkan bra dengan dukungan rendah hingga sedang, menggunakan AdiSOFT untuk memberikan kenyamanan dan sirkulasi udara, serta LYCRA® ADAPTIV yang dirancang mengikuti aktivitas tubuh dan memberikan fit yang fleksibel. Item ini juga bisa menjadi base untuk dipadukan dengan berbagai layering piece dari koleksi yang sama.

Legging untuk Bebas Bergerak

Legging tentu menjadi salah satu workout essential yang tidak boleh dilewatkan. Adidas Originals Sport menawarkan pilihan legging 7/8 dan full-length yang menggunakan LYCRA® ADAPTIV untuk mendukung kebebasan bergerak. Potongannya bisa dipadukan dengan bra atau tank top untuk tampilan workout yang matching, alias dikenakan berbareng outerwear untuk menciptakan style athleisure yang lebih effortless.

Baca juga: Skin Barrier Rusak? Ini Cara Bantu Kulit Kamu Kembali Sehat!

Atasan dengan Teknologi CLIMACOOL

Buat Anda yang lebih nyaman berolahraga menggunakan atasan, ada Superstar Bra Tee dan Originals Sport Tank Padded. Keduanya menggunakan teknologi CLIMACOOL yang dirancang untuk mendukung ventilasi dan membantu memberikan sensasi sejuk saat beraktivitas. Dengan kreasi yang tetap membawa DNA Originals, pemimpin ini juga terasa lebih versatile untuk dipakai setelah sesi workout selesai.

Lengkapi dengan Layering alias Onesie

Selain workout staples, koleksi ini juga menawarkan Superstar Midlayer dan Originals Sport Coverup sebagai pilihan layering yang ringan dan serbaguna. Sementara itu, buat yang mau tampil lebih statement, ada onesie sebagai pilihan all-in-one yang bisa dipadukan dengan berbagai layering pieces. 

Lewat Originals Sport, adidas seolah mau menunjukkan bahwa busana olahraga juga bisa menjadi bagian dari individual style. Koleksi ini merepresentasikan perpaduan antara performa olahraga dan street style yang menjadi karakter unik Adidas. Kampanyenya pun menggandeng Tate McRae, Emilia Mernes, dan atlet voli ahli Harper Murray! Sebagai representasi perpaduan bumi olahraga, kreativitas, dan budaya. 

Image: Dok. Adidas

Komentar

Kincai Media,Maksiat bukan hanya berakibat pada perilaku seseorang, tetapi juga dapat merusak logika dan hati. Ketika seseorang terus-menerus melakukan kemaksiatan, sinar akalnya semakin redup hingga melemahkan keahlian untuk menolak dosa, lantaran logika sehat telah rusak. 

Pada saat yang sama, dosa demi dosa yang dilakukan membikin hati berkarat, menutupinya dari petunjuk, dan pada akhirnya dapat menyeret seseorang dalam kendali setan.

Ibnu Qayyim al-Jauziyyah dalam Ad-Da' wa ad-Dawa menerangkan bahwa kemaksiatan merusak akal. Akal adalah cahaya, dan kemaksiatan mematikan sinar tersebut. Jika sinar sinar padam, lemahlah kalbu manusia. Sebagian orang salaf berkata, "Tiada seorang pun yang melanggar perintah Allah selain lantaran akalnya berkurang." 

Jika akalnya sempurna, pada saat berhadapan dengan maksiat, tentulah dia bakal meninggalkan maksiat tersebut. Ia berada dalam genggaman Allah Yang Maha Memelihara. Allah selalu memandang dan memantaunya saat dia berada dalam rumah alias dalam setiap aktivitasnya. Malaikat pun ikut menyaksikan.

Alquran menasihati dengan melarangnya, kematian menasihati dan melarangnya, neraka menasihati dan melarangnya. Yang banyak menghapus kebaikan bumi dan alambaka adalah kenikmatan dan kesenangan dengan melakukan maksiat. Apakah orang yang berakal sehat bakal mendatangi kehinaan ini?

Jika perihal seperti ini terjadi, seseorang bakal menjadi orang yang lalai dan lupa. Allah Subhanahu wa Ta'ala berfirman:

كَلَّا بَلْ ۜرَانَ عَلٰى قُلُوْبِهِمْ مَّا كَانُوْا يَكْسِبُوْنَ 

Kallā bal…rāna ‘alā qulūbihim mā kānū yaksibūn(a).

Sekali-kali tidak! Bahkan, apa yang selalu mereka kerjakan itu telah menutupi hati mereka. (QS Al-Muṭaffifin Ayat 14).

Komentar

Moisturizer sebelum alias sesudah sunscreen? Cari tahu urutan skincare pagi yang benar, terutama jika kulit Mommies mudah kering lantaran AC.

Pernah bingung, moisturizer dipakai sebelum alias sesudah sunscreen? Apalagi jika pagi sudah buru-buru menyiapkan anak, berangkat kerja, alias sekadar mau skincare-an tanpa kudu mikir panjang. Jangan sampai salah urutan lantaran takut moisturizer bikin sunscreen jadi kurang efektif.

Jawabannya: moisturizer dipakai sebelum sunscreen. Dalam urutan skincare pagi yang sederhana, setelah membersihkan wajah, Mommies bisa menggunakan serum alias produk perawatan lain jika diperlukan, kemudian moisturizer, lampau sunscreen sebagai langkah terakhir sebelum makeup. Urutan ini juga direkomendasikan dalam pedoman skincare dari dermatolog.

Jadi, jika selama ini tetap bertanya-tanya, “moisturizer dulu alias sunscreen dulu?”, jawabannya adalah moisturizer dulu, baru sunscreen.

Kenapa Moisturizer Dipakai Sebelum Sunscreen?

Foto: Magnific

Secara umum, produk skincare digunakan dari tekstur yang lebih ringan ke yang lebih berat. Moisturizer membantu menjaga kelembapan kulit, sementara sunscreen menjadi lapisan perlindungan dari paparan sinar UV.

Cleveland Clinic merekomendasikan urutan pagi yang sederhana: cleanser, moisturizer, lampau sunscreen. Sunscreen ditempatkan sebagai langkah terakhir dalam skincare pagi lantaran fungsinya sebagai perlindungan kulit dari paparan sinar matahari.

Urutan sederhananya:

Cleanser → serum/treatment (jika perlu) → moisturizer → sunscreen → makeup

Mommies sebenarnya gak perlu punya rutinitas skincare yang panjang. Terlalu banyak produk juga bisa meningkatkan kemungkinan kulit mengalami iritasi, terutama jika produknya tidak cocok alias digunakan berlebihan.

Tapi Bukannya Sunscreen Harus Menempel Langsung ke Kulit?

Nah, ini yang sering bikin bingung.

Ada dugaan bahwa sunscreen kudu menjadi produk pertama yang menyentuh kulit agar perlindungannya maksimal. Padahal, penggunaan moisturizer sebelum sunscreen tidak otomatis membikin sunscreen kehilangan efektivitasnya.

Sebuah studi yang dipublikasikan di Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine pada 2022 menguji beberapa sunscreen dengan moisturizer yang diaplikasikan sebelum maupun sesudah sunscreen. Pada kondisi yang diuji, peneliti tidak menemukan perbedaan signifikan dalam efektivitas perlindungan UV sunscreen ketika moisturizer digunakan sebelum alias sesudahnya. Studi tersebut melibatkan 25 sukarelawan.

Meski begitu, untuk rutinitas sehari-hari, urutan moisturizer lampau sunscreen tetap menjadi pilihan yang paling praktis dan umum direkomendasikan.

Jadi, Mommies gak perlu takut moisturizer bakal “menghilangkan” kegunaan sunscreen.

Kalau Kulit Kering lantaran AC, Moisturizer Tetap Penting

Foto: Magnific

Buat Mommies yang nyaris setiap hari berada di ruangan ber-AC, kulit mungkin terasa lebih kering, ketarik, kasar, alias apalagi mudah mengelupas.

Dalam kondisi seperti ini, moisturizer justru semakin penting. American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan penggunaan moisturizer ketika kulit terasa kering dan menyarankan moisturizer diaplikasikan setelah kulit dibersihkan. Untuk kulit yang sangat kering, jenis moisturizer yang lebih creamy alias berbentuk ointment umumnya lebih efektif membantu mempertahankan kelembapan dibanding lotion yang lebih ringan.

Artinya, jangan lantaran takut sunscreen “terganggu” lampau Mommies melewatkan moisturizer. Kulit yang nyaman dan cukup lembap juga membikin rutinitas skincare pagi terasa lebih lezat digunakan.

Kalau Mommies sering mengalami kulit kering lantaran bekerja di ruangan ber-AC, bisa baca juga:

BACA JUGA: 7 Cara Mengatasi Kulit Kering lantaran AC, Bukan Cuma Moisturizer

Berapa Lama Harus Menunggu Setelah Pakai Moisturizer?

Ini juga pertanyaan yang sering muncul: apakah kudu menunggu 5, 10, alias 15 menit sebelum memakai sunscreen?

Sebenarnya gak ada patokan wajib kudu menunggu sekian menit antara moisturizer dan sunscreen. Yang lebih penting, pastikan moisturizer sudah cukup menyerap dan tidak terasa terlalu basah alias licin sebelum Mommies mengaplikasikan sunscreen.

Jadi, setelah memakai moisturizer, beri waktu sejenak sampai terasa nyaman di kulit. Setelah itu, lanjutkan dengan sunscreen.

Angka 15 menit yang sering Mommies dengar lebih berangkaian dengan waktu penggunaan sunscreen sebelum keluar rumah. AAD merekomendasikan sunscreen diaplikasikan sekitar 15 menit sebelum pergi ke luar agar kulit terlindungi saat mulai terpapar sinar matahari.

Untuk sunscreen, pilih produk dengan SPF 30 alias lebih, broad-spectrum, dan water-resistant, terutama jika Mommies bakal banyak beraktivitas di luar ruangan.

Kenapa Sunscreen Kadang Menggumpal Setelah Moisturizer?

Sudah pakai moisturizer, lanjut sunscreen, tapi malah muncul seperti serpihan mini alias produk menggumpal di wajah? Ini biasanya disebut pilling.

Pilling gak selalu berfaedah urutan skincare Mommies salah. Beberapa perihal bisa menjadi penyebabnya, seperti tekstur produk yang kurang cocok satu sama lain, penggunaan produk terlalu banyak, alias sunscreen langsung digosok terlalu kuat setelah moisturizer.

Coba gunakan moisturizer secukupnya, ratakan dengan lembut, lampau beri waktu sejenak sampai terasa lebih set sebelum mengaplikasikan sunscreen. Saat memakai sunscreen, usahakan gak menggosok kulit terlalu agresif.

Kalau tetap pilling, bisa jadi masalahnya memang ada pada kombinasi dua produk tersebut. Mommies bisa mencoba mengganti salah satunya dengan tekstur yang lebih ringan.

Boleh Pakai Moisturizer yang Sudah Mengandung SPF?

Foto: Magnific

Boleh. AAD menyebut moisturizer yang mengandung sunscreen bisa menjadi pilihan, selama produk tersebut memberikan perlindungan broad-spectrum dan mempunyai SPF 30 alias lebih.

Namun, jika Mommies bakal menghabiskan banyak waktu di luar ruangan, tetap perhatikan langkah pemakaian dan kebutuhan reapplication sunscreen. AAD merekomendasikan sunscreen diaplikasikan kembali setiap dua jam ketika berada di luar ruangan, serta setelah berenang alias berkeringat.

FAQ: Moisturizer Sebelum alias Sesudah Sunscreen?

1. Moisturizer dulu alias sunscreen dulu?
Moisturizer dulu, kemudian sunscreen. Urutan sederhananya adalah cleanser → moisturizer → sunscreen. Jika menggunakan serum alias treatment, produk tersebut digunakan sebelum moisturizer.

2. Apakah moisturizer membikin sunscreen tidak bekerja?
Tidak otomatis. Studi yang menguji penggunaan moisturizer sebelum dan sesudah sunscreen tidak menemukan perubahan signifikan pada efektivitas sunscreen dalam kondisi penelitian tersebut.

3. Bolehkah langsung pakai sunscreen tanpa moisturizer?
Bisa, terutama jika sunscreen yang digunakan sudah cukup melembapkan dan kulit Mommies tidak terasa kering. Namun, jika kulit mudah kering alias terasa tertarik, moisturizer tetap bisa menjadi bagian krusial dari rutinitas pagi.

4. Berapa SPF yang sebaiknya dipilih?
AAD merekomendasikan sunscreen dengan SPF 30 alias lebih, broad-spectrum, dan water-resistant.

5. Apakah sunscreen tetap perlu dipakai setiap hari?
Ya, sunscreen merupakan bagian krusial dari perlindungan kulit sehari-hari. Gunakan terutama ketika kulit bakal terpapar sinar mentari dan aplikasikan ulang sesuai kebutuhan, khususnya saat banyak beraktivitas di luar ruangan.

Jadi, Moisturizer alias Sunscreen Dulu?

Kalau mau mengingat satu perihal saja, ingat urutannya: moisturizer dulu, sunscreen kemudian.

Mommies gak perlu membikin rutinitas skincare pagi menjadi terlalu rumit. Yang penting, kulit tetap terhidrasi dan mendapatkan perlindungan dari sinar UV.

Apalagi jika sehari-hari bekerja di ruangan ber-AC dan kulit mudah terasa kering, moisturizer bisa membantu menjaga kenyamanan kulit sebelum sunscreen digunakan.

Karena di tengah kesibukan kerja, mengurus anak, rumah, dan segala urusan lainnya, skincare yang paling bagus bukan yang langkahnya paling banyak, tetapi yang benar-benar sempat kita lakukan secara konsisten.

Cover: Pexels

Pagi-pagi, enaknya sarapan telur orak-arik alias roti panggang dengan olesan selai kacang? Keduanya sama-sama bernutrisi. Namun, mana yang lebih baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil di pagi hari?

Telur orak-arik punya kandungan yang sedikit berbeda dengan roti panggang selai kacang (peanut butter toast). Karena nutrisinya yang berbeda, keduanya juga punya langkah yang berbeda dalam memengaruhi kadar glukosa darah.

Bagaimana telur orak-arik dan peanut butter toast memengaruhi kadar gula darah? Berikut penjelasannya menurut mahir gizi.

Bedah Nutrisi Telur Orak-Arik

Menurut mahir gizi Sara Wisehart, M.S., RD, LD, CDCES., sarapan dengan telur orak-arik dapat membantu mengendalikan kadar glukosa setelah makan. Hal ini lantaran kandungan protein, lemak, dan rendah karbohidrat.

Telur orak-arik merupakan sumber protein yang baik dan secara alami rendah karbohidrat. Dua butir telur orak-arik mengandung sekitar 182 kalori, 12 gram protein, 13 gram lemak, dan kurang dari 2 gram karbohidrat.

“Hampir seluruh kalori dalam telur orak-arik berasal dari protein dan lemak. Ini artinya, telur orak-arik nyaris tidak memengaruhi kadar glukosa setelah makan,” ungkap Wisehart, pada EatingWell.

Protein dicerna lebih lambat dibandingkan karbohidrat, dan perihal ini dapat membantu menstabilkan kadar glukosa, terutama jika protein dikonsumsi berbareng karbohidrat kompleks yang terdapat dalam biji-bijian utuh, sayuran, dan kacang-kacangan.

Perlu dicatat, konsumsi protein dalam pola makan yang sangat rendah karbohidrat justru dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada sebagian orang, melansir Everyday Health.

Bedah Nutrisi Peanut Butter Toast

Berbeda dengan telur, peanut butter toast mengandung karbohidrat yang lebih tinggi. Satu lembar roti gandum panggang dengan satu sendok makan selai kacang mengandung 174 kalori, 18 gram karbohidrat, 9 gram lemak, 2 gram serat, dan 6,5 gram protein.

Jadi, peanut butter toast bukan pilihan sehat untuk penderita gula darah tinggi? Tidak sesederhana itu. Semua itu berjuntai pada jenis roti dan selai kacang yang dipilih.

Jika roti yang digunakan adalah gandum utuh, menyantapnya berbareng selai kacang tanpa pemanis dapat membantu mengelola kadar gula darah dengan lebih baik.

“Kandungan lemak sehat dan protein dalam selai kacang memperlambat pengosongan lambung dan meredam respons glikemik dari makronutrien utama roti panggang, ialah karbohidrat,” ujar Whitney Stuart, M.S., RDN, CDCES.

Pada dasarnya, peanut butter toast tergolong rendah protein untuk ukuran satu porsi makan. Jadi, menambahkan menu pendamping yang kaya protein bakal lebih berfaedah untuk meningkatkan rasa kenyang dan mendukung respons gula darah yang lebih baik.

Lantas, Menu Manakah yang Terbaik untuk Sarapan?

Jika kudu memilih, Stuart lebih menyarankan untuk mengombinasikan keduanya sebagai menu sarapan.

“Menyantap telur orak-arik untuk sarapan, ditemani roti panggang gandum utuh dengan selai kacang. Jangan lupa tambahkan buah-buahan, seperti beri alias pisang,” ujar Stuart.

Menu sarapan tersebut bakal memberikan asupan karbohidrat, serat, dan nutrisi tambahan. Pertanyaannya sekarang, berapa jumlah karbohidrat hingga protein di dalamnya?

Dua butir telur orak-arik, selembar roti panggang gandum utuh, satu sendok makan selai kacang alami, dan secangkir buah beri memberikan nutrisi sekitar 420 kalori, 20 gram protein, 35 gram karbohidrat, 10 gram serat, dan 22 gram lemak.

Komposisi ini menciptakan keseimbangan makronutrien yang lebih baik untuk mendukung rasa kenyang dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, juga menyediakan cukup kalori sebagai sumber daya bagi tubuh.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Cara paling efektif menjaga kulit dari abu vulkanik adalah membatasi kontak langsung dengan menggunakan busana tertutup dan masker, serta membilas kulit yang terpapar dengan air mengalir tanpa digosok!

Nggak hanya pernapasan yang perlu dijaga, Anda juga patut menjaga kulit dari abu vulkanik yang muncul dari Krakatau. Selain membatasi kontak langsung dengan menggunakan busana tertutup dan masker, serta membilas kulit yang terpapar dengan air mengalir tanpa digosok, lakukanlah double cleansing setelah beraktivitas di luar, dan pakai skincare untuk menjaga skin barrier tetap kuat, ya!

Berbeda dari debu biasa, abu vulkanik mengandung partikel silika yang tajam sehingga penanganannya nggak boleh sembarangan, lho. Yuk, simak pedoman lengkapnya di bawah ini!

Baca juga: Wajah Terkena Debu Vulkanik? Ini 4 Rekomendasi Facial Wash yang Bisa Kamu Pakai!

Kenapa Abu Vulkanik Berbahaya untuk Kulit?

Abu vulkanik itu beda jauh sama debu yang biasa kita temui sehari-hari. Dilansir dari CNBC, Menurut Skin Expert Claudia Christin, MBBS, Ph.D. (Dermatology), abu vulkanik bukan debu biasa lantaran partikelnya bisa berkarakter tajam sehingga berpotensi melukai permukaan kulit. Kalau menempel di kulit, abu ini bisa menimbulkan gatal, kemerahan, hingga rasa nggak nyaman, dan risikonya lebih tinggi buat Anda yang punya kulit sensitif. Itulah kenapa penanganannya perlu lebih hati-hati dibanding sekadar mencuci muka seperti biasa.

Apa yang Harus Dilakukan Sebelum Keluar Rumah?

Langkah paling krusial adalah perlindungan fisik, bukan hanya mengandalkan skincare. Kalau memungkinkan, tetap di dalam rumah selama abu vulkanik tetap menyebar di udara. Kalau terpaksa kudu keluar, gunakan masker (idealnya N95 alias KN95, alias masker medis sebagai alternatif), busana lengan panjang dan celana panjang berbahan rapat, topi untuk melindungi kulit kepala dan rambut, serta kacamata pelindung alias goggles untuk mencegah iritasi mata. dr. Claudia menekankan bahwa perlindungan bentuk dalam situasi seperti ini lebih krusial dibanding penggunaan produk skincare apapun. Buat Anda yang punya kulit kering alias sensitif, memakai pelembap dengan tekstur lebih rich alias diaplikasikan agak tebal juga bisa jadi lapisan perlindungan tambahan.

Bagaimana Cara Membersihkan Kulit yang Sudah Terpapar Abu Vulkanik?

Jawaban ialah bilas dulu dengan air mengalir, jangan langsung digosok. Kalau kulit Anda langsung digosok pakai cleanser alias handuk saat tetap ada partikel abu menempel, itu justru bisa menggesekkan partikel tajam tersebut ke kulit dan memperparah iritasi. Jadi urutannya, bilas dulu area yang terpapar dengan air mengalir untuk menyingkirkan partikelnya, baru bersihkan wajah secara lembut. Saat mengeringkan pun, hindari menggosok dengan handuk, cukup tepuk-tepuk alias tekan perlahan.

Baca juga: 5 Vitamin Penting untuk Melindungi Tubuh dari Dampak Paparan Abu Vulkanik

Apakah Perlu Double Cleansing Setiap Hari?

Nggak selalu, tergantung kegiatan kamu. Kalau Anda sempat beraktivitas di luar rumah dan terpapar abu, double cleansing disarankan untuk memastikan nggak ada partikel abu yang tertinggal di kulit. Kamu bisa mulai dengan cleansing oil alias cleansing balm, lampau dilanjutkan sabun pembersih yang gentle dengan air suam-suam kuku. Tapi jika Anda seharian di dalam rumah, nggak perlu terlalu cemas sampai kudu mencuci wajah acapkali sepanjang hari, lantaran mencuci wajah berlebihan justru bisa merusak skin barrier.

Bagaimana Cara Menjaga Skin Barrier selama Terpapar Abu Vulkanik?

Kunci utamanya adalah menyederhanakan rutinitas skincare. Kalau kulit mulai terasa sensitif alias perih, kurangi alias hentikan sementara penggunaan bahan aktif yang berpotensi memicu iritasi, seperti exfoliating acids dan retinoid. Fokuskan rutinitas Anda pada pelembap untuk menjaga dan memulihkan skin barrier. Kalau kulit sudah sangat sensitif, pertimbangkan produk berformat spray, termasuk untuk reapply sunscreen, agar mengurangi kontak dan gesekan langsung pada permukaan kulit.

Apa yang Perlu Dilakukan di Dalam Rumah agar Kulit Tetap Terlindungi?

Perlindungan nggak berakhir di kulit aja, tapi juga soal menjaga kualitas udara di dalam rumah. Jadi, jangan lupa untuk memastikan pintu dan jendela tetap tertutup selama kondisi udara tetap dipenuhi abu vulkanik. Kamu juga bisa menutup celah di bawah pintu dengan busa alias kain basah. Kalau punya air purifier, rutin cek kondisi filternya agar perangkat tetap bekerja optimal menyaring udara yang masuk ke ruangan.

Baca juga: Skin Barrier Rusak? Ini Cara Bantu Kulit Kamu Kembali Sehat!

FAQ Seputar Menjaga Kulit dari Abu Vulkanik

Apakah abu vulkanik bisa menyebabkan iritasi kulit permanen? Iritasi akibat abu vulkanik umumnya berkarakter sementara seperti gatal, kemerahan, alias rasa nggak nyaman, dan bisa membaik dengan penanganan yang tepat. Tapi jika iritasi nggak kunjung membaik alias semakin parah, sebaiknya segera konsultasi ke master kulit.

Apakah sunscreen tetap perlu dipakai saat hujan abu vulkanik? Ya, sunscreen tetap perlu digunakan. Kalau kondisi udara sedang berabu dan Anda perlu reapply, pertimbangkan format spray untuk meminimalkan gesekan pada kulit yang sensitif.

Bahan aktif skincare apa saja yang sebaiknya dihindari sementara? Sebaiknya kurangi alias hentikan sementara penggunaan exfoliating acids dan retinoid saat kulit mulai terasa sensitif alias perih akibat paparan abu vulkanik.

Kapan kudu ke master kulit setelah terpapar abu vulkanik? Segera periksakan diri jika muncul keluhan seperti kemerahan yang tidak membaik, rasa perih yang menetap, alias iritasi yang semakin parah meski sudah dibersihkan dengan benar.

Menjaga kulit selama musim abu vulkanik dari erupsi Gunung Anak Krakatau ini sebenarnya nggak rumit, asal Anda mengerti urutannya. Jadi, Anda bisa ikuti tips di atas agar kulit tetap sehat meski kondisi udara lagi kurang bersahabat! 

Image: iStock

Abu vulkanik Anak Krakatau bukan hanya bikin kendaraan dan laman rumah kotor. Partikelnya yang sangat lembut juga bisa beterbangan di udara dan masuk ke saluran pernapasan alias mengiritasi mata. Jadi, jika wilayahmu mulai terdampak abu, jangan hanya sibuk mencari sapu, ya, Beauties!

Lalu, apa yang sebaiknya dilakukan? Beberapa kebiasaan sederhana justru bisa membantu mengurangi paparan abu dalam kegiatan sehari-hari. Yuk, simak langkah melindungi diri dari abu vulkanik berikut ini dilansir dari The International Volcanic Health Hazard Network (IVHHN)!

Kurangi Berkendara Setelah Abu Jatuh

Beauties, jika setelah hujan abu Anda sebenarnya tidak punya keperluan mendesak untuk keluar, lebih baik di rumah dulu. Berkendara setelah abu turun dapat membikin kondisi jalan, jarak pandang, dan kualitas udara menjadi jauh lebih buruk.

Abu yang sudah mengendap di jalan juga bisa kembali beterbangan ketika dilewati kendaraan. Akibatnya, Anda justru semakin banyak menghirup partikel abu selama perjalanan.

Kalau memang kudu berkendara, lakukan dengan sangat hati-hati. Kurangi kecepatan dan beri jarak yang lebih jauh dari kendaraan di depanmu. Dengan begitu, Anda bisa mempunyai waktu lebih banyak untuk merespons ketika jarak pandang terganggu.

Tutup Pintu dan Jendela Rumah

Kalau di luar sedang banyak abu, jangan biarkan pintu dan jendela terbuka lebar hanya lantaran mau mendapatkan udara segar. Dalam kondisi seperti ini, justru udara dari luar bisa membawa partikel abu masuk ke dalam rumah.

Jadi, salah satu langkah mencegah abu vulkanik masuk ke ruangan adalah menjaga pintu dan jendela tetap tertutup selama memungkinkan. Terutama ketika abu sedang turun alias beterbangan cukup banyak.

Kalau Anda tinggal berbareng personil family yang mempunyai asma, bronkitis, alias gangguan pernapasan lainnya, langkah ini semakin penting. Usahakan mereka tetap berada di dalam ruangan dan menghindari paparan abu yang tidak diperlukan.

Pakai Masker dan Lindungi Mata

Nah, ini bagian yang jangan sampai dilewatkan. Kalau Anda kudu keluar rumah alias melakukan kegiatan bersih-bersih, gunakan masker debu yang efektif untuk mengurangi partikel abu yang masuk melalui hidung dan mulut.

Kalau belum mempunyai masker yang sesuai, masker kain dapat membantu menyaring partikel abu berukuran lebih besar, meskipun perlindungannya tidak sebaik masker yang memang dirancang untuk menyaring partikel. Kain yang sedikit dibasahi juga dapat meningkatkan keahlian penyaringannya.

Bukan hanya hidung dan mulut yang perlu dilindungi. Mata juga bisa mengalami iritasi akibat partikel abu. Karena itu, gunakan kacamata pelindung alias kacamata biasa. Buat Anda yang memakai lensa kontak, sebaiknya gunakan kacamata terlebih dulu untuk mengurangi akibat mata tergores alias teriritasi.

Perhatikan Air Minum di Rumah

Coba cek tempat penyimpanan air di rumahmu. Kalau Anda mengandalkan air hujan alias sumber air yang terbuka, abu vulkanik bisa ikut masuk dan mencemarinya.

Setelah hujan abu ringan, air yang terkena abu biasanya tetap dapat diminum setelah partikelnya disaring. Namun, kondisi ini tidak selalu bertindak untuk semua sumber air, terutama air permukaan yang sudah melalui proses desinfeksi.

Karena itu, lebih baik jangan menunggu sampai air di rumah berubah rasa alias warna. Salah satu langkah melindungi diri dari abu vulkanik yang paling kondusif adalah menyiapkan persediaan air minum sebelum kondisi semakin buruk.

Kalau Anda menggunakan air hujan, tutup tangki penampungan dan lepaskan saluran yang mengarah ke tangki sebelum abu turun. Idealnya, siapkan persediaan air yang cukup untuk kebutuhan setidaknya satu minggu.

Jangan Asal Membersihkan Abu

Melihat laman alias genting penuh abu memang bikin tangan gatal mau langsung menyapu. Tapi, tahan dulu, Beauties! Menyapu abu dalam kondisi kering justru bisa membikin partikelnya beterbangan dan meningkatkan paparan.

Sebelum membersihkannya, Anda bisa sedikit membasahi endapan abu agar tidak mudah beterbangan. Namun, jangan sampai terlalu basah, terutama ketika membersihkan atap. Endapan yang terlalu berat lantaran menyerap banyak air dapat menambah beban dan meningkatkan akibat genting roboh.

Penggunaan selang air dalam jumlah besar juga sebaiknya dipertimbangkan. Selain royal air, langkah tersebut dapat menyebabkan persediaan air berkurang, terutama di daerah dengan banyak penduduk.

Jadi, langkah melindungi diri dari abu vulkanik bukan hanya soal memakai masker. Cara Anda membersihkan abu juga menentukan seberapa banyak partikel yang kembali masuk ke udara.

Abu vulkanik memang bisa membikin situasi di sekitar rumah terasa tidak nyaman. Namun, Anda tidak perlu panik. Fokus saja mengurangi paparan sebanyak mungkin. Pastikan Anda juga sudah tahu langkah melindungi diri dari abu vulkanik dengan benar.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Tiara Jasmine

Kincai Media

Komentar

Bingung langkah menjelaskan perceraian kepada anak? Kenali 10 pertanyaan anak setelah orang tua berpisah dan langkah menjawabnya dengan tepat.

Membicarakan perceraian kepada buah hati tentu bukan perkara mudah bagi setiap orang tua. Di tengah gejolak emosi, mental yang tergerus, dan proses penyesuaian diri yang melelahkan, ada satu perihal yang tak boleh terlewatkan: kondisi psikologis anak setelah perceraian. Anak-anak adalah pengamat yang sangat peka. Ketika struktur family berubah, bakal timbul banyak keraguan dan kekhawatiran yang berkecamuk di kepala mereka.

BACA JUGA: Anak Bertanya Soal Perceraian? Ini Cara Menjawab yang Dianjurkan Psikolog

12 Kondisi Psikologis dan Emosional Anak setelah Orang Tua Putuskan Bercerai

Foto: Magnific

Melansir dari tulisan Psychology Today yang ditulis oleh Ann Gold Buscho, Ph.D., serta penjelasan dalam Marriage.com, akibat perceraian orang tua pada anak bisa muncul dalam beragam corak emosi. Penelitian juga menunjukkan bahwa kondisi anak setelah perceraian tidak hanya dipengaruhi oleh perpisahan itu sendiri, tetapi juga oleh gimana hubungan dan pola co-parenting orang tua setelah perceraian. Konflik co-parenting yang tinggi, misalnya, berangkaian dengan masalah perilaku serta indikasi kekhawatiran dan depresi pada anak.

Sebelum melangkah ke langkah menjawab pertanyaan mereka, krusial bagi Mommies dan Daddies untuk memahami perubahan psikologis dan emosional anak setelah orang tua berpisah berikut ini:

1. Rasa cemas, khawatir, dan takut

Ketidakpastian bakal masa depan sering kali memicu stres. Anak korban perceraian ragu gimana kehidupan mereka bakal berubah, seperti takut kehilangan salah satu orang tua alias kudu pindah rumah dan sekolah.

2. Kemarahan

Anak bisa menyalahkan salah satu alias kedua orang tua lantaran merasa keutuhan family berubah. Mereka juga bisa merasa frustrasi lantaran tidak mempunyai kendali atas keputusan orang dewasa.

3. Kesedihan dan rasa kehilangan

Anak-anak bersungkawa atas hilangnya struktur family yang selama ini mereka kenal. Menyesuaikan diri dengan agenda pengasuhan bergantian juga kerap memicu rasa sedih yang mendalam.

4. Kebingungan, rasa bersalah, dan menyalahkan diri sendiri

Sering kali anak merasa bersalah lantaran perceraian orang tua. Mereka berpikir bahwa perilaku jelek merekalah yang menjadi penyebab perpisahan, alias berambisi bisa menyatukan kembali orang tua jika mereka “menjadi anak baik”.

5. Keinginan agar orang tua rujuk

Banyak anak yang memendam angan agar orang tuanya bisa berasosiasi kembali, apalagi ketika situasi tersebut sudah tidak memungkinkan.

6. Menarik diri dan mengisolasi diri

Beberapa anak memilih tak bersuara dan memendam emosi anak setelah orang tua berpisah untuk menghindari rasa sakit. Sebagian lainnya melarikan diri lewat khayalan alias melamun.

7. Masalah perilaku dan akademik di sekolah

Stres emosional bisa membikin nilai pelajaran merosot, anak kehilangan minat belajar, hingga berulah di sekolah maupun di rumah untuk mencari perhatian.

8. Perubahan pola tidur, makan, hingga regresi perilaku

Anak bisa mengalami mimpi buruk, ngompol kembali, menjadi sangat menempel (clingy), hingga mengalami perubahan pola makan akibat ketegangan emosional.

9. Isu keterikatan dan bentrok loyalitas

Anak rentan mengalami separation anxiety alias merasa terjebak di tengah perselisihan, terutama jika salah satu orang tua mencoba menjadikan mereka sekutu alias perantara pesan.

10. Lega tapi tetap terbebani

Jika pernikahan sebelumnya diwarnai bentrok tinggi alias kekerasan, anak mungkin merasa lega saat perpisahan terjadi. Namun, rasa lega ini tetap bisa berdampingan dengan luka emosional lainnya.

11. Kesulitan membangun hubungan di masa depan

Melihat kegagalan pernikahan orang tua dapat memicu luka emosional. Dalam jangka panjang, perihal ini bisa memengaruhi ilmu jiwa anak setelah orang tua bercerai, di mana sebagian anak mungkin mengalami kesulitan membangun kepercayaan, menjalin ikatan emosional yang dalam, hingga mempertahankan hubungan romantis di masa depan. Penelitian memang menemukan adanya hubungan antara perceraian orang tua dan akibat masalah kesehatan mental tertentu di masa dewasa, tetapi perihal ini bukan berfaedah setiap anak yang orang tuanya berpisah pasti mengalami masalah serupa.

12. Beban Emosional yang Terbawa Hingga Dewasa

Isu perpisahan orang tua yang tidak terselesaikan dengan baik berisiko menjadi emotional baggage. Dampak ini dapat memengaruhi kondisi psikologis anak setelah perceraian dalam mengambil keputusan krusial saat dewasa, menjaga tumbuh kembang jiwa, serta membangun hubungan orang tua dan anak setelah perceraian yang sehat.

BACA JUGA: Selain Selingkuh, Ternyata Ini 10 Penyebab Utama Perceraian!

10 Pertanyaan Anak saat Orang Tua Bercerai dan Cara Meresponsnya

Foto: Magnific

Ketika anak bertanya tentang perceraian, memenuhi kebutuhan emosional anak melalui komunikasi yang jujur sangatlah krusial. Berikut adalah pertanyaan yang paling sering muncul plus tips langkah menjelaskan perceraian kepada anak:

1. “Kenapa Mama dan Papa kudu bercerai?”

Cara Menjawab:

Jelaskan dengan jujur tapi sesuai dengan usia anak. Mommies dan Daddies bisa menyampaikan bahwa terkadang orang dewasa mempunyai masalah dalam hubungan yang tidak bisa diselesaikan lagi, dan berpisah adalah jalan terbaik agar semua bisa lebih bahagia.

2. “Gimana jika saya enggak mau Mama dan Papa pisah?”

Cara Menjawab:

Validasi emosi mereka tanpa memberikan angan palsu. “Mama dan Papa tahu ini berat banget buat kita semua, tapi keputusan ini tetap kudu diambil dan dijalani. Dan kita bakal lalui ini bersama-sama, ya, Sayang.”

3. “Apa ini terjadi gara-gara aku?”

Cara Menjawab:

Tegaskan bahwa perpisahan ini terjadi murni urusan kedua orang tua, nggak ada sangkut pautnya dengan apa yang anak lakukan. “Ini sama sekali bukan lantaran Anda alias apa yang Anda lakukan. Mama dan Papa bakal selalu sayang sama Anda tanpa syarat. Nggak bakal berkurang sedikit pun.”

4. “Nanti Mama dan Papa bisa balikan lagi enggak?”

Cara Menjawab:

Jika keputusan berpisah sudah bulat, berikan kepastian sejak awal agar anak tidak terjebak dalam khayalan dan merasa punya angan palsu. Jelaskan bahwa kalian tidak bakal tinggal berbareng lagi, tetapi komitmen hubungan orang tua dan anak setelah perceraian tidak bakal pernah berubah.

5. “Kalau saya nakal, apakah saya bakal dibuang juga?”

Cara Menjawab:

Berikan dorongan emosional yang menenangkan. “Enggak bakal pernah. Hubungan orang tua dan anak itu seumur hidup. Mau Anda melakukan baik alias bikin salah, Mama dan Papa bakal selalu jadi orang tua kamu.”

6. “Nanti saya kudu bilang apa ke teman-teman di sekolah?”

Cara Menjawab:

Menjelaskan saran dari master ilmu jiwa Dr. Benna Strober dalam situs resminya, ketakutan bakal penilaian kawan adalah perihal yang wajar. Bantu anak memahami bahwa perpisahan ini bukanlah perihal yang memalukan dan banyak kawan lain yang juga mengalaminya.

7. “Mama tetap sayang nggak sama Papa?” (atau sebaliknya)

Cara Menjawab:

Bantu anak memahami bahwa hubungan orang tua bisa berubah tanpa mengubah rasa sayang mereka kepada anak. “Mama dan Papa tentu bakal selalu saling menghargai dan saling sayang, tapi caranya sudah beda dari yang dulu. Bentuk rasa sayang terbaik yang paling kami berdua syukuri adalah dari hubungan ini, Mama dan Papa bisa punya kamu.”

8. “Nanti saya tinggal di mana?”

Cara Menjawab:

Karena anak memerlukan kepastian rutinitas harian, jelaskan agenda pembagian waktu tinggal alias kunjungan secara mendetail. Bila perlu, gunakan almanak visual di bilik mereka agar anak lebih mudah memahami kapan bakal berbareng Mama alias Papa.

9. “Aku kudu milih ikut sama siapa?”

Cara Menjawab:

Jangan membikin anak merasa kudu memilih salah satu orang tua alias memihak. Mengutip pedoman Fresh Starts Registry, pertimbangan mengenai dengan siapa anak tinggal alias seberapa sering berjumpa masing-masing orang tua dapat berjuntai pada usia dan kematangan anak serta pengaturan pengasuhan yang berlaku. Yang paling penting, anak tetap merasa kondusif untuk mencintai kedua orang tuanya tanpa merasa bersalah alias kudu menjadi pihak dalam bentrok orang dewasa.

10. “Apakah saya tetap bisa ketemu Mama dan Papa seperti biasa?”

Cara Menjawab:

Berikan kepastian bahwa co-parenting bakal terus berjalan. Jelaskan rencana waktu berkumpul alias berjamu sesuai kesepakatan orang tua agar anak merasa tetap kondusif dan terikat secara emosional.

BACA JUGA: 10 Masalah yang Sering Terjadi Dalam Pernikahan, Bisa Picu Perceraian

Pastikan 2 Hal Ini Selama dan Setelah Proses Perceraian

Foto: Magnific

Menjawab pertanyaan anak saja tidak cukup jika tindakan harian tidak mendukung kondisi psikologis anak setelah perceraian. Menurut psikiater Christine B. L. Adams M.D. dalam ulasannya di Psychology Today, ada dua prinsip utama yang wajib dipegang:

• Jangan pernah menjelekkan mantan pasangan di depan anak

Anak-anak memandang refleksi diri mereka pada kedua orang tuanya. Ketika salah satu orang tua dijelekkan, anak bisa merasa sebagian dari diri mereka juga buruk.

• Dukung anak untuk berkomunikasi langsung dengan kedua orang tua

Dorong anak mengekspresikan emosi dan kejengkelannya secara terbuka kepada kedua orang tua mereka. Jangan jadikan salah satu orang tua sebagai penyampai pesan, begitu pula sebaliknya.

BACA JUGA: 10 Penyebab Hubungan dengan Mantan Pasangan Memburuk Setelah Bercerai

Pada akhirnya, langkah menjelaskan perceraian kepada anak bukan hanya tentang menemukan jawaban yang paling tepat untuk setiap pertanyaan. Anak juga memerlukan kepastian bahwa meskipun struktur keluarganya berubah, mereka tetap dicintai, didengar, dan tidak perlu memilih pihak.

Hubungan orang tua dan anak setelah perceraian juga perlu terus dibangun melalui komunikasi yang terbuka dan pola co-parenting yang konsisten. Penelitian menunjukkan bahwa kualitas co-parenting dan rendahnya bentrok antarorang tua berangkaian dengan kondisi kesehatan mental anak yang lebih baik setelah perceraian.

Cover: Magnific

Komentar

Komentar

Beauties, siap untuk menyaksikan penampilan akting terbaru dari  Kim Yoo Jung?  Setelah terakhir kali berkedudukan sebagai Baek Ah Jin dalam serial drama Korea Dear X, sekarang aktris elok tersebut bakal segera menyapa fans melalui drama Korea berjudul 100 Days of Deception.

Proyek akting ini menggabungkan unsur aksi, mata-mata, romansa, serta latar pemerintahan Korea terdahulu. Berbeda dari peran-peran sebelumnya, Kim Yoo Jung bakal beralih bentuk sebagai pencuri andal yang tiba-tiba ditugaskan sebagai mata-mata. Seperti apa detailnya? Yuk, simak berikut ini, Beauties!

Penampilan Kim Yoo Jung di Drakor 100 Days of Deception

100 Days of Deception bakal menampilkan Kim Yoo Jung sebagai Lee Ga Kyeong, pencuri andal di Gyeongseong (sebutan untuk Seoul di masa lalu). Terlepas dari profesinya, Lee Ga Kyeong mempunyai mimpi untuk mengunjungi Amerika.

Saat mengumpulkan duit untuk mewujudkan perihal tersebut, Lee Ga Kyeong mendapatkan tawaran dari golongan kemerdekaan anti Jepang Gu-guk-dan agar dirinya menjadi mata-mata yang menyusup ke pemerintahan Jenderal Korea.

Lee Ga Kyeong diminta untuk menyamar sebagai translator dalam waktu 100 hari, Beauties. Saat menjalankan aksinya, Lee Ga Kyoung pun kudu terlibat dengan Kim Tae Woong (Park Jin Young) alias Sato Hideo, seorang translator elite yang baru kembali ke Gyeongseong setelah tinggal di luar negeri selama 10 tahun.

Apakah identitas Lee Ga Kyeong yang menyamar bakal terbongkar oleh Kim Tae Woong? Kamu bisa menemukan jawabannya dengan menyaksikan 100 Days of Deception pada 10 Oktober 2026 mendatang, Beauties!

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Komentar