1. Home
2. Life
3. Entertainment

Neysa Alicia | Beautynesia

Senin, 14 Sep 2026 14:30 WIB

A Love Other Than Yours, drakor romantis terbaru yang dibintangi oleh Seo Kang Joon dan Ahn Eun Jin / foto: instagram.com/kbsdrama

Kepribadian seseorang dapat memengaruhi hubungannya dengan orang lain, Bunda. Misalnya, ciri-ciri kepribadian tertentu dapat membantu seseorang berbaur lebih baik dengan orang yang baru.

Ya, ada karakter kepribadian orang yang sigap berkawan dengan orang baru. Mereka dikenal supel dan sering dikaitkan dengan kepribadian ekstrovert.

Dalam kepribadian yang memengaruhi hubungan, sebenarnya ada tiga aspek krusial yang kudu dipertimbangkan. Pertama, kita kudu mempertimbangkan apa yang disebut pengaruh 'aktor'.

"Efek ini merujuk pada gimana kepribadian seseorang memengaruhi emosi mereka terhadap orang lain. Seperti, apakah beberapa orang condong mudah berbaur dengan orang lain, menyukai orang lain, dan lebih senang dalam hubungan mereka dibandingkan dengan orang lain," kata psikolog sosial Amie M. Gordon, Ph.D, dilansir Psychology Today.

Kedua, Bunda kudu mempertimbangkan pengaruh 'pasangan', ialah pada gimana kepribadian seseorang memengaruhi emosi orang lain terhadap mereka. Misalnya, apakah beberapa orang condong lebih mudah bergaul, lebih disukai, dan lebih senang dalam hubungan dibandingkan orang lain.

Ketiga, adalah pengaruh 'hubungan', ialah hubungan spesifik antar individu, apakah dua orang secara unik akur, menyukai, dan lebih senang satu sama lain daripada jika mereka berbareng orang lain.

"Untuk memahami peran kepribadian, kita kudu memikirkan gimana kepribadian seseorang membentuk masing-masing pengaruh tersebut, gimana kepribadian seseorang membentuk langkah mereka menyukai dan berbaur dengan orang lain, langkah orang lain menyukai dan berbaur dengan mereka, dan gimana kepribadian berinteraksi dengan kepribadian pasangan, untuk menentukan kompatibilitas unik," ujar Gordon.

Ciri kepribadian orang yang mudah berkawan dengan orang baru

Orang yang mudah berkawan dengan orang baru mempunyai karakter kepribadian yang khas, Bunda. Simak ciri-cirinya berikut ini:

1. Mereka mudah dipahami

Orang yang ramah tahu langkah terhubung melalui kesamaan. Bahkan jika minat mereka sangat berbeda, orang yang suka berbaur tahu bahwa selalu ada langkah untuk menemukan titik temu.

"Tidak peduli di ruangan mana Anda berada, Anda semestinya dapat berasosiasi dengan orang itu setidaknya pada tingkat dasar tentang apa pun, seperti membuka obrolan ringan tentang TV, film, olahraga, atletik, alias ekonomi," ujar penasihat upaya Christian, melansir dari Your Tango.

Obrolan ringan dapat mencairkan suasana. Orang yang sigap berkawan melakukan perihal itu untuk menciptakan hubungan yang lebih dalam.

"Mereka membikin orang lain merasa penting. Mereka menjaga suasana tetap positif dan menyenangkan, dan sebenarnya itu cukup sederhana," ungkap master komunikasi Dr. Carol Morgan.

2. Pribadi yang karismatik

Seseorang yang karismatik menyoroti pentingnya personalitas sebagai sesuatu yang patut dikagumi dan menghibur. Orang-orang yang mudah berbaur dengan setiap golongan sejak mini telah mengembangkan karisma alami yang membikin orang-orang yang mereka temui, apalagi hanya sebentar, menantikan untuk berjumpa dan berbincang lagi dengan mereka lagi.

Penulis dan peneliti Georgina Guthrie menjelaskan bahwa orang-orang karismatik tahu gimana mengusulkan pertanyaan yang tepat dan kapan kudu bicara. Menciptakan ruang yang kondusif dan nyaman adalah lingkungan di mana orang-orang karismatik berkembang dan bersinar.

"Pertanyaan yang menggali selalu merupakan langkah terbaik untuk dilakukan terutama di tempat kerja, di mana orang mungkin memerlukan sedikit lebih banyak dorongan untuk terbuka," ujar Guthrie.

3. Memiliki empati

Orang yang mudah berbaur dengan beragam golongan biasanya mengembangkan sifat langka berupa kepintaran emosional, terutama dalam perihal empati dan kasih sayang. Empati dimulai dengan mendengarkan secara aktif.

"Kebiasaan suka mendengarkan menunjukkan kepada pembicara bahwa kita memperhatikan apa yang mereka katakan, memprosesnya, dan merespons dengan tepat," kata Guthrie.

Melalui keahlian tersebut, seseorang yang ramah juga dapat memperkuat hubungan mereka dengan orang yang diajak bicara. Memprioritaskan percakapan dengan perhatian penuh menunjukkan pentingnya perihal tersebut.

4. Memiliki pengetahuan yang luas

Orang-orang yang mudah berkawan dengan orang baru mempunyai pengetahuan yang luas berkah beragam hubungan yang mereka miliki. Itu berfaedah mereka mempunyai beragam minat dan pengalaman.

Melakukan beragam perihal sampai betul-betul sukses dapat membikin seseorang bida mengeksplorasi diri dan mendapatkan kepercayaan diri dalam skill tersebut. Ketika kita mengekspos diri pada budaya dan style hidup yang berbeda, minat yang berbeda bakal muncul, dan biasanya kita bakal mulai mendambakan pengetahuan tersebut.

Demikian karakter kepribadian orang yang mudah berkawan dengan orang baru. Semoga info ini bermanfaat ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/rap)

Foto: Shutterstock.com

Kincai Media - Keinginan menyantap hidangan lezat ber cita rasa asin sering kali terhalang oleh kekhawatiran bakal akibat tekanan darah tinggi. Hobi berburu kuliner memang menyenangkan, tetapi rasa takut tensi melonjak mendadak merupakan kekhawatiran yang sangat nyata.

Sebenarnya, sajian asin tetap bisa dinikmati asal sesuai dengan takaran harian yang kondusif bagi tubuh orang dewasa. Kuncinya terletak pada keahlian mengontrol porsi dan memahami secara perincian mana saja sajian yang masuk ke dalam tubuh.

Kementerian Kesehatan RI dan WHO menetapkan pemisah kondusif konsumsi garam harian sebesar 2.000 mg natrium, alias setara dengan satu sendok teh garam dapur per hari. Angka tersebut sudah mencakup seluruh asupan natrium harian dari makanan kemasan, camilan, hingga saus olahan.

Mengapa Penderita Darah Tinggi Perlu Memperhatikan Makanan?

Makanan yang dikonsumsi sehari-hari punya kaitan yang sangat erat dengan kondisi pembuluh darah serta kerja organ jantung. Asupan nutrisi dari setiap hidangan secara langsung mempengaruhi tingkat kelenturan pembuluh darah hingga volume cairan di dalam tubuh. Ketika pola makan yang dijalankan buruk, akibat penyempitan pembuluh darah bakal meningkat pesat, sehingga jantung terpaksa bekerja jauh lebih keras dari biasanya.

Di sinilah peran natrium menjadi sangat krusial untuk dipahami. Sifat dasar natrium di dalam tubuh adalah menyerap dan menahan air dalam aliran darah. Semakin tinggi jumlah natrium yang masuk, makin banyak pula cairan yang terperangkap di pembuluh darah, hingga akhirnya membikin tekanan darah melonjak tajam. Namun, sekadar membatasi natrium saja belum cukup. Penjagaan pola makan secara seimbang dengan mengasup serat, kalium, dan magnesium juga sangat diperlukan agar kesehatan pembuluh darah tetap terjaga secara menyeluruh.

Darah Tinggi Tidak Boleh Makan Apa?

Demi menjaga nomor tekanan darah tetap berada di pemisah aman, ada deretan jenis makanan yang perlu dibatasi secara ketat dalam keseharian. Garam dapur tentu berada di barisan paling depan lantaran merupakan sumber utama natrium yang bisa langsung meningkatkan tensi jika dikonsumsi berlebihan. Selain garam dapur, sajian praktis seperti makanan instan dan olahan, mulai dari mi instan, sup kemasan, hingga ramuan siap pakai, juga menyimpan kadar natrium tinggi serta bahan pengawet.

Foto: Shutterstock.com

Daging olahan semacam sosis dan kornet pun tidak kalah rawan jika dikonsumsi sering-sering. Proses pembuatannya memakai banyak garam dan natrium nitrit untuk memperpanjang daya simpan produk. Bagi fans makanan sigap saji, sajian seperti burger, kentang goreng, serta ayam goreng tepung instan mengandung perpaduan natrium dan lemak yang sangat tinggi.

Tidak berakhir di situ, sajian yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans seperti gorengan, mentega, dan jeroan dapat memicu penumpukan plak di tembok pembuluh darah, yang pada akhirnya memperberat kerja jantung secara mendalam. Makanan dan minuman tinggi gula juga patut diwaspadai lantaran memicu obesitas serta resistensi insulin, dua aspek utama yang turut memicu kenaikan tekanan darah. Jika membikin olahan sambal seperti resep sambal matah, bisa coba pakai MSG sebagai pengganti garam. Terakhir, camilan ringan yang terasa gurih seperti keripik alias biskuit sering kali menyembunyikan kadar natrium dalam jumlah yang sangat tinggi.

Apakah Penderita Darah Tinggi Boleh Mengonsumsi MSG?

Penderita hipertensi sebenarnya tetap boleh mengonsumsi penyedap rasa seperti MSG alias monosodium glutamate, dengan syarat porsinya tetap terkontrol. Alasan utamanya terletak pada perbedaan kandungan natrium di dalamnya. Kandungan natrium pada MSG hanya berkisar sekitar 12%, nomor yang jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan garam dapur yang mencapai sekitar 40%.

Foto: Shutterstock.com

Menggunakan sedikit MSG dalam masakan dapat memperkuat rasa gurih umami yang lezat. Dengan trik ini, takaran garam dapur bisa dipangkas secara signifikan tanpa perlu takut masakan terasa tawar alias kehilangan kelezatannya. Kuliner harian seperti sambal goreng hati, pecel lele, alias tongseng sapi bisa tetap terasa di lidah tanpa terasa tawar berkah micin.

Nah, salah satu MSG terbaik adalah Sasa MSG yang terbuat dari bahan tetes tebu alami. Micin ini dibuat melalui proses fermentasi yang menghasilkan protein glutamat secara alami dan diproses secara higenis untuk menghasilkan produk MSG berkualitas. Meski begitu, total asupan harian tetap menjadi perihal yang tidak boleh terabaikan. Penggunaan MSG kudu tetap dihitung ke dalam pemisah maksimal asupan natrium harian, ialah sebesar 2.000 mg natrium alias setara satu sendok teh garam per hari untuk orang dewasa.

(brl/lak)

Jakarta -

Menjalani program in vitro fertilization (IVF) alias bayi tabung memerlukan kesiapan bentuk maupun mental, termasuk saat Bunda kudu lakukan injeksi sendiri di rumah program IVF. 

Salah satu tahap krusial dalam proses ini adalah pemberian obat kesuburan melalui suntikan subkutan, ialah penyuntikan jaringan lemak tepat di bawah kulit menggunakan jarum yang sangat mini serupa dengan penyuntikan insulin pada penderita diabetes. Simak yuk Bunda tips kondusif lakukan  injeksi sendiri di rumah program IVF berikut.

Memahami protokol stimulasi IVF

Mengutip laman Advancedfertility, dalam siklus IVF, terdapat dua jenis obat suntik yang digunakan secara bersamaan. Salah satu obat berfaedah untuk mencegah sel telur mengalami ovulasi terlalu dini, sedangkan obat lainnya berfaedah untuk merangsang perkembangan beberapa sel telur.

1. Protokol Luteal Lupron

Lupron biasanya mulai diberikan sekitar hari ke-21 siklus menstruasi. Obat ini disuntikkan secara subkutan (biasanya di area paha alias perut) satu kali sehari selama kurun waktu sekitar 21 hari untuk mengontrol hormon tubuh.

2. Hormon Stimulasi Folikel (FSH)

Setelah alias berbarengan dengan penggunaan Lupron, obat follicle-stimulating hormone (FSH) disuntikkan selama sekitar 9 hari. Hormon ini berkedudukan krusial merangsang pematangan beberapa sel telur sekaligus. 

Terdapat beragam jenis obat FSH yang dapat diberikan melalui suntikan subkutan maupun intramuskular. Di Amerika Serikat, beberapa obat tersebut antara lain Follistim, Gonal-F, Menopur, dan Bravelle.

Tips kondusif suntik obat IVF sendiri di rumah

Agar proses penyuntikan melangkah berdikari tanpa rasa cemas, ikuti pedoman teknis injeksi subkutan berikut ini secara runtut:

1. Pilih letak penyuntikan

Tips kondusif lakukan  injeksi sendiri di rumah program IVF pertama pilih area ideal untuk suntikan subkutan meliputi jaringan lemak di perut (area sekitar pusar), paha bagian luar, alias bagian belakang lengan atas.

2. Sterilkan alias bersihkan area kulit

Bersihkan letak penyuntikan dengan kapas alkohol (alcohol swab). Usap dari bagian tengah lampau memutar ke arah luar dengan aktivitas melingkar. Biarkan kulit mengering secara alami untuk mencegah rasa perih saat jarum masuk.

3. Buka jarum dengan hati-hati

Tips kondusif lakukan  injeksi sendiri di rumah program IVF selanjutnya lepaskan penutup jarum secara perlahan agar posisi jarum tidak bergeser alias terlepas dari perangkat suntik.

Pegang perangkat suntik seperti memegang pensil. Cubit sedikit bagian kulit yang telah dibersihkan, lampau posisikan jarum pada perspektif 90 derajat terhadap permukaan kulit. Tancapkan jarum secara sigap dan mantap seperti aktivitas melempar anak panah (dart-like motion).

5. Pemeriksaan darah dan penyuntikan obat

Setelah jarum masuk, tarik pendorong (plunger) sedikit ke belakang. Jika tidak ada darah, tekan pendorong secara perlahan hingga seluruh cairan obat masuk. Jika terlihat ada darah maka cabut jarum sepenuhnya. Ganti jarum dengan yang baru, siapkan letak penyuntikan baru, dan ulangi proses dari awal.

6. Pencabutan jarum dan perawatan pascasuntik

Setelah obat masuk sepenuhnya, lepaskan cubitan kulit dan cabut jarum dengan lembut namun cepat. Jika muncul sedikit tetesan darah, berikan tekanan lembut pada area jejak suntikan menggunakan kapas bersih selama 10–15 detik (hindari menggosok area tersebut).

7. Rotasi letak penyuntikan

Tips kondusif lakukan  injeksi sendiri di rumah program IVF selanjutnya, ganti-ganti titik penyuntikan setiap harinya untuk mencegah iritasi, rasa nyeri berlebih, alias penumpukan jaringan parut pada area kulit tertentu.

8. Buang limbah medis dengan aman

Buang perangkat suntik dan jarum jejak ke dalam wadah unik berdinding keras (seperti toples kaca tebal alias wadah sharps container). Bunda juga dapat mengumpulkan jarum jejak dalam wadah kondusif dan menyerahkannya kembali ke pihak klinik IVF pada akhir siklus pengobatan untuk dimusnahkan sesuai standar medis.

Begitulah tips kondusif lakukan injeksi sendiri di rumah program IVF yang bisa Bunda coba. Semoga informasinya bermanfaat. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

1. Home
2. Fashion

Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Senin, 14 Sep 2026 14:00 WIB

CEO Tahan Aktivis di Peragaan Busana COS di New York Fashion Week, Kenapa?/ Foto: instagram.com/peta

Ketika anak ketahuan berbohong, orang tua perlu mengucapkan kalimat yang tepat agar mereka tidak merasa 'dijebak'. Nah, seperti apa contohnya?

Dalam situasi demikian, Bunda mempunyai kesempatan untuk kembali menanamkan pemahaman bahwa berbicara jujur selalu menjadi pilihan yang terbaik.

Kejujuran bukan hanya tentang berbicara benar, tetapi juga tentang tanggung jawab dan kepercayaan diri.

Semua ini tidak terbentuk secara instan, melainkan tumbuh melalui contoh langsung dari orang tua dan nilai yang diperlihatkan dalam kehidupan sehari-hari.

Sejak usia berapa anak mulai bisa berbohong?

Kebiasaan mendusta biasanya mulai muncul sekitar usia 3 tahun. Namun, perihal ini bisa berbeda-beda tiap anak.

Pada tahap perkembangan ini, anak tetap belajar memahami bumi di sekitarnya, termasuk membedakan antara khayalan dan kenyataan.

Mereka juga sedang belajar mengenal tentang konsep 'benar' dan 'salah', sehingga ketidakejujuran tetap dilakukan dengan bercanda. 

Dikutip dari Baby Center, nantinya saat memasuki usia sekitar 5 hingga 6 tahun, anak-anak mulai memahami bahwa mendusta itu perbuatan yang salah.

Berikutnya di usia sekolah, mendusta sudah menjadi perihal yang bisa dipertimbangkan lebih lanjut oleh anak. Sehingga pembentukan perilaku jujur krusial dimulai sejak dini.

Kalimat apa yang bisa diucapkan saat tahu anak sedang berbohong?

Ada kalanya Bunda tidak percaya apakah anak mengatakan yang sebenarnya, tetapi ada pula situasi ketika sudah sangat jelas bahwa dia sedang berbohong.

Ketika menghadapi situasi yang kedua, psikiater klinis di Amerika Seriakt, Tamir Aldad merekomendasikan orang tua menggunakan kalimat yang tepat, yaitu: "Ayah/Bunda sudah tahu apa yang terjadi. Ayah/Bunda hanya mau mendengarnya langsung dari kamu."

Dengan kalimat ini, anak tidak lagi kudu memilih antara mengaku alias menyangkal. Mereka hanya diberi kesempatan untuk berbicara jujur kepada orang tua, yang sudah mengetahui faktanya.

"Kalimat ini menghilangkan kesan bahwa anak sedang dijebak. Orang tua tidak sedang menguji mereka, tetapi membujuk mereka untuk jujur. Perubahan pendekatan ini krusial lantaran mengubah apa yang sebenarnya diminta dari anak," ungkap Aldad, seperti dikutip dari Parade.

Lalu kalimat apa yang sebaiknya dihindari?

Psikolog klinis lainnya dan penulis kitab Hello Baby, Goodbye Intrusive Thoughts, Jenny Yip menyebut ada sebuah kalimat yang sebaiknya dihindari saat orang tua anak sedang berbohong. Kalimat tersebut adalah: "Apakah Anda melakukan ini?".

"Pertanyaan seperti ini dapat membikin anak merasa sedang dijebak. Mereka dengan sigap menyadari bahwa ini bukan sekadar rasa mau tahu, melainkan sebuah ujian. Begitu anak merasa sedang diuji, mereka berakhir memikirkan kejujuran dan mulai memikirkan langkah untuk menghindar," imbuh Yip.

Seiring perkembangan otak anak, mereka belajar mengendalikan impuls, mengatur emosi, dan memikirkan akibat di masa depan.

Sesuatu yang dianggap anak sebagai 'ancaman bahaya' seperti hukuman, kekecewaan, alias kehilangan kedekatan dengan orangtua, dapat memicu perubahan perilaku mereka.

Yip menjelaskan bahwa dalam kondisi demikian, bagian otak yang berangkaian dengan respons memperkuat hidup sering kali mengambil alih sebelum bagian otak yang bekerja menalar mempunyai kesempatan untuk bekerja.

"Daripada mengusulkan pertanyaan yang jawabannya sudah orang tua ketahui, sampaikan apa yang dilihat. Misalnya, 'Bunda memandang lampunya rusak. Bantu Bunda memahami apa yang terjadi'. Cara ini membuka ruang bagi anak untuk menjelaskan, bukan memaksanya untuk menyangkal," pesan Yip.

Aldad menambahkan bahwa anak secara alami condong menghindari balasan jangka pendek dibandingkan akibat jangka panjang. 

Menurutnya, kebanyakan anak bakal memilih mendusta pada saat itu ketika dihadapkan pada pertanyaan yang membikin mereka merasa dijebak.

Jika dibiarkan, seiring waktu anak mulai merasa bahwa mereka sengaja dibuat berada dalam posisi yang salah, bukan diajak untuk berbicara jujur. 

Apa saja yang menjadi penyebab anak berbohong? 

Menurut para psikolog, ada beberapa argumen yang menjadi penyebab kenapa anak tidak berbicara jujur:

1. Takut dihukum

Ketika anak berbohong, argumen paling sederhana yang paling banyak menjadi pemicu ialah mereka tidak mau kena hukuman. Dengan demikian, menyangkal terasa lebih aman.

Sebagian besar ketidakejujuran pada masa kanak-kanak bukan bermaksud untuk memanipulasi, tapi untuk menghindari konsekuensi.

2. Tidak mau mengecewakan orang tua

Anak juga rentan merasa takut mengecewakan orang-orang yang paling mereka sayangi, terutama orang tua.

Misalnya pada anak yang berperasaan sensitif, mereka mungkin menyembunyikan kesalahan lantaran tidak mau mengecewakan orang tua. 

3. Kesulitan menghadapi rasa malu

Rasa malu dapat membikin anak memilih untuk menyimpan sesuatu secara diam-diam. "Anak yang merasa malu condong menyembunyikan kesalahan. Sementara anak yang merasa diterima bakal lebih bersedia memperbaikinya," ujar Yin.

4. Otak anak tetap proses berkembang

Melakukan kesalahan merupakan bagian dari proses tumbuh kembang. Kemampuan otak anak untuk mengendalikan impuls, membikin perencanaan, dan mempertimbangkan akibat jangka panjang, tetap dalam tahap perkembangan.

Tips membangun karakter jujur pada anak

Berikut beberapa langkah krusial yang bisa diterapkan untuk membantu membangun  karakter jujur pada anak:

1. Memberi contoh berperilaku jujur

Anak-anak bakal mempelajari sesuatu lebih mudah dengan mengawasi perilaku orang di sekitarnya. Untuk menumbuhkan sikap jujur, tunjukkan kejujuran dalam hubungan sehari-hari Bunda dengan Si Kecil.

2. Beri kesempatan kedua untuk berbicara jujur

Anak balita sangat mungkin mendusta untuk menghindari hukuman. Alih-alih bereaksi secara keras alias berteriak, cobalah untuk menciptakan ruang di mana mereka merasa kondusif untuk memperbaiki kesalahan tersebut. 

Jika anak mau mengakuinya, apresiasi sembari tetap membahas perilaku yang salah. Ini bakal membantu mereka memahami bahwa meskipun tindakan salah mempunyai konsekuensi, tapi mengatakan yang sebenarnya merupakan pilihan yang tepat.

3. Beri apresiasi saat anak jujur

Dalam momen tertentu, berikan kesempatan untuk mengapresiasi anak ketika mereka berani berbicara jujur, terutama dalam situasi yang sulit.

Mereka perlu tahu bahwa kejujuran merupakan sesuatu yang berbobot dan patut diapresiasi.

Itulah penjelasan tentang kalimat yang bisa diucapkan orang tua saat anak berbohong. Jika perubahan sikap anak susah diarahkan menjadi lebih positif, jangan ragu berkonsultasi ke profesional.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(fir/fir)

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Nadya Quamila | Beautynesia

Senin, 14 Sep 2026 13:15 WIB

NAZA/Foto: Dok. Ist

Foto: Shutterstock.com

Kincai Media - Hidup jadi penderita hipertensi itu tidak menyenangkan. Bener, deh.

Setiap pagi selalu dibuka dengan tanggungjawab konsumsi obat secara tepat waktu, disusul sarapan tawar demi membatasi asupan natrium. Rasa pusing alias pegal di area leher belakang yang kerap datang jadi sinyal peringatan saat tekanan darah melonjak. Di kembali kondisi bentuk tersebut, tembok pembuluh darah yang terus menahan tekanan tinggi bekerja keras seumpama pipa yang kian rapuh.

Mau kulineran juga kudu pikir-pikir. Masakan lezat harian seperti semur ayam, soto ayam, cimol, alias bakso kudu dijaga ketat asupan garamnya. Alhasill, mau jalan-jalan sembari kulineran nggak bisa sembarangan. Salah dikit, hipertensi menghantui dari belakang.

Foto: Shutterstock.com

Jika dibiarkan tanpa kontrol ketat, akibat besar seperti stroke, kandas jantung, kerusakan ginjal, hingga gangguan penglihatan bisa mengintai. Konsumsi garam berlebihan memang menjadi pemicu utama meningkatnya akibat hipertensi. Saat kadar natrium berlebih di dalam darah, tubuh menahan cairan ekstra yang memperberat kerja pembuluh darah dan organ jantung.

Menurut Kementerian Kesehatan RI dan WHO, pemisah kondusif konsumsi garam harian orang dewasa berada di nomor 2.000 mg natrium, alias setara satu sendok teh (lima gram) garam dapur. Angka ini sudah mencakup seluruh asupan natrium dari makanan kemasan, camilan, hingga saus olahan. Tekanan hipertensi sendiri dipengaruhi aspek kompleks seperti pola makan tinggi lemak jenuh dan gula, kurang kegiatan fisik, riwayat genetik, usia, stres, serta kebiasaan merokok.

Cara Mengurangi Garam dalam Makanan untuk Penderita Darah Tinggi

Menjaga keseimbangan tekanan darah sebenarnya tidak kudu menyiksa indra pengecap dengan sajian yang hambar. Penyesuaian rasa dapat dimulai dengan mengurangi takaran garam secara berkala sebesar 10–20% agar indra pengecap beradaptasi secara alami.

Eksplorasi ramuan alami seperti bawang putih, bawang merah, ketumbar, hingga merica sangat efektif memperkuat aroma original bahan makanan tanpa mengandalkan garam dapur. Penambahan sensasi masam segar dari perasan jeruk nipis, lemon, alias cuka juga bisa menyamarkan rasa asin yang berkurang.

Foto: Shutterstock.com

Selain itu, penggunaan MSG secukupnya dapat menjadi pengganti cerdas. Kandungan natrium dalam MSG rupanya jauh lebih sedikit dibandingkan garam dapur biasa. Rasa lezat dari MSG secara medis merangsang produksi cairan pencernaan di lambung, sehingga nutrisi makanan terserap optimal.

MSG seperti produk Sasa terbuat dari fermentasi tetes tebu alami yang menghasilkan protein glutamat secara alami dan diproses higienis menjadi kristal putih tidak berbau. Keamanan MSG pun telah teruji oleh lembaga internasional seperti WHO, FDA-USA, Komunitas Eropa, hingga MD-BPOM, Kemenkes RI, dan Sertifikat HALAL MUI. Untuk dewasa, batas konsumsi micin 4 hingga 6 gram per hari alias setara 1 sendok teh.

Makanan yang Sebaiknya Dibatasi Penderita Darah Tinggi

Agar kestabilan pembuluh darah tetap terjaga, ada beberapa kategori santapan yang wajib dibatasi. Makanan tinggi garam dan natrium berada di urutan utama, seperti ikan asin, telur asin, keripik asin, serta jenis produk yang diawetkan menggunakan garam. Produk olahan daging seperti sosis, kornet, nugget, dan daging asap juga masuk dalam daftar pembatasan lantaran mengandung pengawet serta kadar natrium tinggi.

Makanan sigap saji seperti burger, ayam goreng tepung instan, dan kentang goreng pun berpotensi memperburuk keadaan akibat kombinasi garam dan lemak. Tidak berakhir di situ, sajian tinggi lemak jenuh seperti gorengan, jeroan, santan kental, serta bagian daging berlemak perlu dihindari. Hidangan tinggi gula seperti minuman bungkusan manis, kue, hingga hidangan penutup juga patut dibatasi lantaran bisa memicu kenaikan berat badan dan memperberat kerja sistem pembuluh darah.

Tips Memasak untuk Penderita Darah Tinggi

Proses mengolah hidangan sehat di dapur sebetulnya sangat mudah dipraktikkan. Kuncinya ada pada pemangkasan porsi garam secara berjenjang dalam masakan sehari-hari. Pemfungsian ramuan aromatik alami seperti serai, daun salam, lengkuas, dan jahe perlu diprioritaskan untuk mendongkrak aroma masakan.

Foto: Shutterstock.com

Cobalah berkarya di dapur dengan mencoba jenis masakan. Misalnya, resep nasi uduk yang sehat dengan tambahan lauk ayam suwir rebus dan bukan gorengan. Atau, bisa mencoba resep opor ayam tanpa santan. Sekalinya berkarya di dapur, pasti kelak bakal ketagihan deh mencoba jenis kuliner unik Indonesia yang lezat.

Mengombinasikan sedikit MSG dengan takaran garam yang sudah dikurangi merupakan trik tepat untuk memberikan rasa umami tanpa berlebihan. Pemilihan bahan makanan segar seperti sayuran, buah, daging, dan ikan segar jauh lebih disarankan daripada bahan makanan olahan alias pembekuan berpembuat pengawet. Pembatasan penggunaan saus alias ramuan instan seperti kecap asin, saus tiram, dan kecap manis.

(brl/lak)

Sebuah kisah mengejutkan datang dari laki-laki berumur 26 tahun. Menjalani hidup sebagai laki-laki sejati, kemudian dalam sekejap hidupnya berubah setelah ditemukan rahim dalam tubuhnya.

Kondisi ini terungkap setelah dia menjalani pemeriksaan masalah kesuburan. Di mana kondisi rahimnya berkembang dengan baik dalam tubuhnya.

Pria asal India ini dilaporkan mempunyai karakter karakteristik tubuh laki-laki. Hingga akhirnya dia kudu melewati serangkaian pemeriksaan saat mempunyai masalah infertilitas. Dari sinilah, terungkap ada kondisi anatomi reproduksi yang sangat langka.

Kepala Urologi RG Hospitals, Rajouri Garder, dr. Susheel Kharbanda yang melakukan pemeriksaan menjelaskan bahwa laki-laki tersebut menjalani pemeriksaan infertilitas. Dia terlihat sehat tanpa mempunyai indikasi unik yang mengarah pada kondisi kelainan langka tersebut.

Hasil pemeriksaan menunjukkan bahwa kedua testis tidak berada di dalam skrotum, kantong kulit yang melindunginya. Bahkan pada pemeriksaan kajian semen juga menunjukkan tidak ada sperma, alias secara medis dikenal dengan kondisi azoospermia.

"Saat saya memeriksanya, kedua testisnya tidak berada di skrotum. Hasil kajian semennya menunjukkan nihil, ialah azoospermia," kata dr Kharbanda dikutip dari detikcom.

Sebelumnya, pemeriksaan menunjukkan bahwa pasien laki-laki ini mempunyai kromosom XY alias kromosom laki-laki. Namun, hasil USG dan MRI menunjukkan adanya rahim yang tumbuh di tubuhnya.

"Secara kromosom dia normal, ialah laki-laki XY. Namun, pemeriksaan lebih lanjut melalui USG dan MRI mengejutkan kami. Ada rahim yang terbentuk dengan baik di dalam tubuhnya," kata dr Kharbanda.

Bahkan terlihat ada ovarium seperti perempuan, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)

VIDEO

menyusui

Tiara Jasmine & Fauzan Julian Kurnia   |   Kincai Media

Senin, 14 Sep 2026 13:00 WIB

Kincai Media, Setiap bulan dalam almanak Hijriyah memiliki catatan sejarah yang mewarnai perjalanan umat Islam. Salah satunya Rabiul Akhir, bulan keempat dalam almanak Hijriyah, yang tidak hanya menjadi penanda waktu, tetapi juga mencatat sejumlah peristiwa krusial dalam sejarah Islam.

Rabiul Akhir merupakan bulan keempat dalam almanak Hijriyah, setelah Rabiul Awal. Nama Rabiul Akhir berasal dari bahasa Arab yang secara harfiah merujuk pada akhir musim semi. Kata "rabi" berfaedah musim semi, sedangkan "akhir" berfaedah bagian akhir alias penghujung. Bulan ini juga dikenal dengan julukan Rabiul Tsani, yang secara harfiah berfaedah musim semi kedua. Secara historis, penamaan bulan-bulan dalam almanak Hijriyah berangkaian dengan kondisi musim dan suasana di area Arab pada masa lalu.

Bulan Rabiul Akhir tetap mempunyai makna spiritual bagi umat Islam. Meskipun tidak mempunyai kekhususan ibadah tertentu seperti Ramadhan, bulan ini dapat menjadi momentum bagi umat Islam untuk terus meningkatkan ketakwaan dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Berbagai ibadah, seperti dzikir, membaca Alquran, memperbanyak doa, serta mengerjakan amalan-amalan sunnah, dapat dilakukan sebagai bagian dari upaya menjaga dan meningkatkan kualitas keimanan.

Rabiul Akhir juga dapat menjadi momentum untuk melanjutkan semangat spiritual dari bulan sebelumnya, Rabiul Awal, yang dalam tradisi umat Islam dikenal berangkaian dengan kelahiran Nabi Muhammad SAW. Dengan demikian, pergantian bulan dalam almanak Hijriyah dapat menjadi pengingat bagi umat Islam untuk senantiasa melakukan introspeksi dan meningkatkan kebaikan amal dalam kehidupan sehari-hari.

Peristiwa bersejarah 

Beberapa peristiwa besar yang terjadi pada bulan Rabiul Akhir di antaranya adalah turunnya Surat al-Hasyr. Turunnya surat tersebut dilatarbelakangi oleh upaya pembunuhan Nabi Muhammad SAW yang dilakukan oleh kaum Yahudi bani Nadhir. Merekalah kaum yang pertama dikumpulkan dan diusir dari Madinah.

Allah Subhanahu wa Ta'ala berfirman:

Dialah yang mengeluarkan orang-orang yang kufur di antara Ahlulkitab (Yahudi Bani Nadir) dari kampung laman mereka pada saat pengusiran yang pertama. Kamu tidak menyangka bahwa mereka bakal keluar. Mereka pun percaya bahwa benteng-benteng mereka bakal dapat menjaganya dari (azab) Allah. Maka, (azab) Allah datang kepada mereka dari arah yang tidak mereka sangka. Dia menanamkan rasa takut di dalam hati mereka sehingga mereka menghancurkan rumah-rumahnya dengan tangannya sendiri dan tangan orang-orang mukmin. Maka, ambillah pelajaran (dari kejadian itu), wahai orang-orang yang mempunyai penglihatan (mata hati). Sekiranya tidak lantaran Allah telah menetapkan pengusiran terhadap mereka, Dia pasti mengazab mereka di dunia. Di alambaka mereka bakal mendapat balasan neraka. (QS Al-Ḥasyr Ayat 3)

1. Home
2. Life
3. Cultured

Tata Triavenza Saputri | Beautynesia

Senin, 14 Sep 2026 12:30 WIB

Suka cari spoiler sebelum nonton? Ini 4 karakter unik yang Anda miliki/Foto : Pexels.com/Tima Miroshnichenko

Jakarta -

Operasi caesar biasanya identik dengan cerita tentang proses persalinan, pemulihan luka, hingga perjuangan pertama kali menyusui Si Kecil. Namun, seorang ibu justru mengalami kondisi tak biasa setelah menjalani operasi caesar, ialah kedua pipinya tiba-tiba membengkak.

Kondisi tersebut muncul beberapa jam setelah operasi dan membikin wajahnya tampak berbeda. Ternyata, pembengkakan yang dialaminya bukan gondongan, melainkan kondisi langka yang dikenal sebagai anesthesia mumps.

Kisah serupa juga pernah dilaporkan dalam sejumlah penelitian. Bahkan, kondisi ini dapat terjadi setelah anestesi spinal yang umum digunakan dalam operasi caesar.

Apa itu anesthesia mumps?

Anesthesia mumps merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan pembengkakan sementara pada kelenjar ludah, terutama kelenjar parotis, setelah seseorang menjalani operasi alias tindakan anestesi.

Kelenjar parotis merupakan kelenjar ludah terbesar yang terletak di area depan dan bawah telinga, tepat di sekitar pipi dan rahang. Ketika kelenjar ini membengkak, wajah dapat terlihat lebih besar pada salah satu alias kedua sisi. Meski disebut mumps, kondisi ini berbeda dengan penyakit gondongan (mumps) yang disebabkan oleh jangkitan virus.

Dikutip dari Anesthesia Essays and Researches, anesthesia mumps merupakan komplikasi pascaoperasi yang jarang terjadi dan umumnya berkarakter jinak serta dapat sembuh dengan sendirinya.

Bunda ini alami pipi bengkak setelah operasi caesar

Kasus yang menjadi perhatian dalam laporan terbaru tersebut dialami seorang wanita berumur 42 tahun dari Sulaymaniyah, Irak. Sekitar lima jam setelah menjalani operasi caesar dengan anestesi spinal, kedua sisi wajahnya mengalami pembengkakan. Pembengkakan lebih terlihat pada sisi kanan dan berada di sekitar area kelenjar parotis.

Menariknya, ini bukan pertama kalinya dia mengalami kondisi serupa. Pada operasi caesar sebelumnya, dia juga pernah mengalami pembengkakan wajah setelah mendapatkan anestesi spinal. Pembengkakan tersebut kemudian menghilang dalam beberapa hari.

Dokter menduga kondisi yang dialaminya merupakan anesthesia mumps, alias istilah medisnya acute postoperative transient sialadenitis. Kondisi tersebut umumnya berkarakter sementara dan tidak meninggalkan masalah jangka panjang.

Kenapa pipi bisa bengkak setelah operasi caesar?

Sampai saat ini, sistem pasti anesthesia mumps belum diketahui. Namun, sejumlah penelitian menemukan beberapa aspek yang diduga dapat memicu pembengkakan kelenjar ludah.

Salah satunya adalah dehidrasi selama periode sebelum dan sesudah operasi. Ketika tubuh kekurangan cairan, air liur dapat menjadi lebih kental sehingga berpotensi mengganggu aliran melalui saluran kelenjar ludah.

Selain itu, posisi tubuh selama operasi, tekanan pada area kepala dan leher, perubahan aliran darah, hingga obat-obatan tertentu yang diberikan selama prosedur juga diduga berperan.

Dikutip dari sebuah studi dalam Jurnal Cureus pada 2023 menyebut beberapa kemungkinan faktor, termasuk dehidrasi perioperatif, kongesti vena, posisi selama operasi, peningkatan sekresi air liur, serta penggunaan obat tertentu seperti atropin dan ephedrine.

Namun, krusial dicatat bahwa faktor-faktor tersebut tetap berupa dugaan berasas laporan kasus dan literatur yang tersedia. Belum ada sistem tunggal yang terbukti sebagai penyebab pasti kondisi ini.

Bisa terjadi setelah anestesi spinal

Bunda mungkin bertanya-tanya, gimana mungkin pipi membengkak setelah anestesi spinal yang diberikan di area punggung? Ternyata, anesthesia mumps tidak selalu berangkaian dengan anestesi yang diberikan langsung di sekitar wajah alias leher.

Sebagian besar laporan awal mengenai kondisi ini memang berangkaian dengan anestesi umum. Namun, beberapa kasus menunjukkan bahwa pembengkakan kelenjar parotis juga dapat muncul setelah anestesi spinal, termasuk pada operasi caesar.

Dalam sebuah case report yang diterbitkan pada 2022, seorang wanita mengandung berumur 30 tahun mengalami pembengkakan kedua kelenjar parotis sekitar tujuh jam setelah operasi caesar dengan anestesi spinal. Setelah mendapatkan terapi rehidrasi dan satu dosis hidrokortison, pembengkakan menghilang pada hari kedua setelah operasi.

Penelitian lain yang diterbitkan pada 2023 juga melaporkan kasus wanita mengandung berumur 31 tahun yang mengalami pembengkakan bilateral pada area parotis sekitar lima jam setelah operasi caesar dengan anestesi spinal.

Pasien tersebut mendapatkan cairan intravena, deksametason, dan parasetamol. Kondisinya membaik secara berjenjang dan pembengkakan menghilang sepenuhnya dalam waktu 48 jam. Artinya, meskipun jarang, pipi bengkak setelah operasi caesar dengan anestesi spinal memang pernah dilaporkan dalam penelitian medis.

Salah satu tinjauan literatur yang diterbitkan dalam Anesthesia Essays and Researches menjelaskan bahwa anesthesia mumps biasanya muncul sebagai pembesaran kelenjar parotis yang berkarakter sementara.

Penyebabnya tetap belum sepenuhnya dipahami. Sejumlah sistem yang diduga antara lain dehidrasi, trauma, reaksi hipersensitivitas, serta penyumbatan saluran kelenjar ludah akibat posisi tubuh, batu kelenjar ludah, alias sekret yang menjadi lebih kental.

Laporan lain dalam Cureus menyebut nomor kejadian yang pernah dilaporkan sekitar 0,16–0,2 persen, meski penulis menegaskan bahwa nomor sebenarnya susah diketahui lantaran kondisi ini sangat jarang dan kemungkinan tetap kurang terdiagnosis.

Jadi, ibu tidak perlu langsung cemas ketika mendengar istilah anesthesia mumps. Kondisi ini memang tidak umum, tetapi sebagian besar kasus yang dilaporkan mempunyai perjalanan yang baik.

Biasanya berapa lama pipi bengkak setelah operasi?

Pada sebagian besar kasus, pembengkakan bakal berangsur-angsur berkurang dalam hitungan jam hingga beberapa hari. 

Dalam kasus wanita yang menjalani operasi caesar pada penelitian 2022, pembengkakan sisi kiri menghilang dalam waktu sekitar 10 jam, sementara sisi kanan membaik hingga menghilang pada hari kedua.

Sementara itu, kasus yang diterbitkan pada 2023 menunjukkan pembengkakan lenyap sepenuhnya dalam waktu sekitar 48 jam setelah mendapatkan terapi suportif.

Literature review juga menunjukkan bahwa banyak kasus anesthesia mumps dapat membaik secara spontan tanpa pengobatan khusus. Penanganan biasanya berfokus pada observasi, mencukupi kebutuhan cairan, menjaga kebersihan mulut, serta memberikan obat sesuai kondisi pasien.

Apakah pipi bengkak setelah caesar berbahaya?

Pada umumnya, anesthesia mumps berkarakter ringan dan sementara. Namun, bukan berfaedah semua pembengkakan wajah setelah operasi boleh dianggap sepele. Dalam kasus yang sangat jarang, pembengkakan dapat meluas hingga area saluran napas dan menyebabkan gangguan pernapasan.

Sebuah laporan medis apalagi mendokumentasikan kasus anesthesia mumps yang berkembang menjadi sumbatan jalan napas. Kondisi seperti ini memerlukan penanganan segera untuk memastikan jalan napas pasien tetap aman.

• Karena itu, ibu sebaiknya segera memberi tahu master andaikan setelah operasi mengalami pembengkakan wajah, terutama jika disertai:
• Sesak alias susah bernapas
• Sulit menelan
• Suara berubah
• Lidah alias bibir ikut membengkak
• Pembengkakan semakin cepat
• Demam alias nyeri hebat
• Area yang bengkak tampak merah dan terasa panas

Gejala tersebut dapat menunjukkan penyebab lain selain anesthesia mumps, sehingga pemeriksaan master tetap diperlukan.

Pipi yang tiba-tiba membesar setelah melahirkan memang bisa membikin ibu panik. Namun, tidak semua pembengkakan di area pipi berfaedah gondongan.

Pada anesthesia mumps, pembengkakan biasanya berangkaian dengan kelenjar parotis dan dapat muncul dalam beberapa jam setelah operasi. Dokter bakal mempertimbangkan riwayat operasi, jenis anestesi, waktu munculnya pembengkakan, pemeriksaan fisik, serta tanda-tanda jangkitan untuk menentukan penyebabnya.

Pada beberapa kasus yang dilaporkan, pasien tidak mengalami demam, kemerahan, nyeri, maupun keluarnya nanah dari saluran kelenjar ludah. Kondisi pasien juga membaik dalam waktu singkat dengan terapi suportif.

Apa yang kudu dilakukan Bunda?

Jika pipi alias wajah tiba-tiba membengkak setelah operasi caesar, jangan langsung panik dan jangan pula menganggapnya sebagai pengaruh anestesi yang pasti normal.

Segera beri tahu master alias perawat yang menangani bunda. Tenaga medis dapat memastikan apakah pembengkakan tersebut merupakan anesthesia mumps, jangkitan kelenjar ludah, reaksi alergi, alias kondisi lainnya.

Bila memang merupakan anesthesia mumps, sebagian besar kasus dapat membaik dengan penanganan suportif dan pemantauan. Studi kasus pada pasien yang menjalani operasi caesar menunjukkan pembengkakan dapat menghilang dalam 1–2 hari.

Kondisi ini memang langka, tetapi kisah tersebut menjadi pengingat bahwa tubuh dapat memberikan respons yang tidak biasa setelah proses persalinan dan anestesi. Yang terpenting, setiap pembengkakan yang muncul tiba-tiba setelah operasi tetap perlu disampaikan kepada tenaga medis agar penyebabnya bisa dipastikan dan komplikasi serius dapat dicegah.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)