Liu Xie Ning alias yang dikenal juga sebagai Sally Liu adalah salah satu artis muda yang terus mencuri perhatian lewat bakat dan parasnya yang menawan. Selain menjadi aktris, sebelumnya dia pernah menjadi salah satu member grup Korea Selatan yang berjulukan GUGUDAN hingga tahun 2018.

Aktris kelahiran 1996 ini sudah banyak memerankan karakter di sejumlah drama populer. Namanya semakin dikenal setelah membintangi drama China berjudul Blossom through the Cloud. Tidak cuma mengandalkan cerita romantis Liu Xie Ning juga banyak membintangi drama aliran lainnya.

Buat Bunda yang sedang mencari daftar tontonan di waktu luang, berikut 15 drama China Liu Xie Ning terbaik rating tertinggi yang sayang untuk dilewatkan. Yuk, simak klarifikasi selengkapnya sebagai berikut.

15 Drama China Liu Xie Ning terbaik rating tertinggi

Berikut deretan drama China Liu Xie Ning terbaik rating tertinggi yang bisa Bunda tonton.

1. Blossom through the Cloud

Drama China Liu Xie Ning berjudul Blossom through the Cloud ini menceritakan tentang pramugari Hengshi Airlines, Ruan Si Xian, yang berkeinginan menjadi pilot melalui proses seleksi internal. Namun, pihak maskapai mengubah kebijakan sehingga dia kehilangan kesempatan ini.

Tidak terima dengan hal tersebut, dia kemudian memutuskan untuk berjumpa dengan CEO Fu Mingyu, tetapi terjadi kesalahpahaman karena dituduh memiliki emosi terhadapnya. Harga diri Ruan Si Xian pun terluka dan memutuskan untuk mengundurkan diri.

Ia akhirnya masuk akademi penerbangan dan menjalani pelatihan dengan ketat. Tiga tahun kemudian dia balik ke Hengshi Airlines dan menjadi pilot terbaik. Dalam proses itu semua Ruan Xi Sian tidak menyadari jika ada secercah cahaya yang selalu ada di sisinya, melindunginya, dan membimbingnya. Drama China Liu Xie Ning ini lebih menceritakan tentang perjuangan yang dibalut dengan kisah romantis.

• Rating MyDramaList: 8.0/10
• Genre: romantis, drama
• Jumlah episode: 24
• Pemain utama: Liu Xie Ning, Miles Wei
• Situs alias platform streaming: iQIYI, Vidio, Rakuten Viki

2. Mama Go!

Drama China Liu Xie Ning satu ini menceritakan tentang Xiao Can yang mengorbankan nyawanya untuk menyelamatkan sang Bunda yang sakit parah. Setelah sembuh, sang Bunda tampak seperti 20 tahun, tetapi Xiao Can bisa mengalami kecelakaan apa saja.

Xiao Can pun memutuskan untuk membantu sang Bunda mewujudkan mimpinya selagi dia statis hidup. Dalam drama china ini Liu Xie Ning berkedudukan sebagai Lin Xu Rui.

• Rating MyDramaList: 7,7/10
• Genre: komedi, drama, fantasi
• Jumlah episode: 24
• Pemain utama: Deng En Xi, Jiang Long, Liu Xie Ning, Ma Fan Ding, Jeremy Zuo, dan statis banyak lagi.
• Situs alias platform streaming: WeTV, iflix

3. Sweetest Rebellion

Drama China Liu Xie Ning selanjutnya berjudul Sweetest Rebellion yang mengisahkan tentang seorang CEO perempuan handal yang berasal dari dunia upaya menyelamatkan seorang pria. Mereka lampau melewati batas kelas untuk membentuk aturan baru, tumbuh melalui kesulitan, dan mencapai puncak hayat bersama. Dalam drama ini Liu Xie Ning berkedudukan sebagai karakter pendukung berjulukan Mo Zi Jin. 

• Rating MyDramaList: N/10
• Genre: romantis, sejarah, drama
• Jumlah episode: 34
• Pemain utama: Xu Ruo Han, Daniel Zhou, Liu Xie Ning, Xu Hai Qiao
• Situs alias platform streaming: iQIYI

4. The Ingenious One Season 2

Drama China Liu Xie Ning ini mengisahkan Yun Xiang yang hidup menyendiri di sebuah kota kecil di pantai  tenggara dan mengharapkan hidup yang damai dan tidak terlibat dalam perselisihan dunia bawah. Namun, dia secara tidak sengaja terlibat dalam konspirasi dan bergabung dengan Kou Lian Yi, Jin Shi Liang, dan temannya yang lain untuk melawan kekuatan gelap.

Mereka secara berjenjang menemukan fakta dan mengungkap konspirasi tersebut. Yun Xiang balik ke dunia bawah dan berkeinginan untuk membalikkan keadaan untuk meredam kekacauan. Dalam drama The Ingenious One Season 2, Liu Xie Ning berkedudukan sebagai Murong Jie.

• Rating MyDramaList: N/A
• Genre: romantis, drama
• Jumlah episode: 36
• Pemain utama: Liu Xie Ning, Chen Xiao, Mao Xiao Tong, Lin Guan Lin, Cheng Xiao, Fan Shi Qi
• Situs alias platform streaming: iQIYI

5. Give You My Heart

Drama China Liu Xie Ning berjudul Give You My Heart menceritakan seorang penulis berumur 18 tahun yang merilis novel romantis pertamanya berjudul Give You My Heart. Dalam novel tersebut, dia menciptakan aktor antagonis dengan karakter cerdas dan licik yang berjulukan Mu Si Chen.

Kehadiran Mu Si Chen membikin hidup Su Meng berubah menjadi sengsara. Namun, lambat laun Mu Si Chen jatuh hati pada kehangatan hati Su Meng. Dalam drama China ini Liu Xie Ning berkedudukan sebagai Xu Zhi En. 

• Rating MyDramaList: N/10
• Genre: romantis, komedi, fantasi
• Jumlah episode: 24
• Pemain utama: Eleanor Lee, Jin Ze, Liu Xie Ning
• Situs alias platform streaming: MangoTV, WeTV

6. Perfect Match 

Drama China Liu Xie Ning yang wajib ditonton selanjutnya ada Perfect Match yang berlatar pada masa Dinasti Song Utara di bawah kepemimpinan Renzong. Nyonya Li yang berasal dari family kaya di Luoyang, memutuskan untuk pindah ke Bianjing berbareng putri-putrinya dengan kepribadian khas yang berbeda satu sama lain.

Meskipun cantik dan berbakat, putri-putrinya kesulitan mencari jodoh. Alhasil sang Bunda mencari calon suami baru untuk putrinya di Bianjing. Namun, perjalanan mereka penuh dengan tantangan, termasuk kemunduran sosial.

Melalui ketekunan dan takdir, mereka akhirnya menemukan suami yang cocok untuk putri-putrinya. Drama ini memperlihatkan cerita komedi yang hidup tentang pernikahan di Dinasti Song Utara. Liu Xie Ning dalam drama ini berkedudukan sebagai Shuo Ha alias putri pertama dari Nyonya Li.

• Rating MyDramaList: 8,4/10
• Genre: romantis, komedi, kriminal
• Jumlah episode: 36
• Pemain utama: Lu Yi Xiao, Liu Xie Ning, Wu Xuan Yi, Ke Ying, Huangyang Tian Tian, dan statis banyak lagi.
• Situs alias platform streaming: Netflix

7. The Land of Warriors

Drama China Liu Xie Ning satu ini menceritakan tentang Tang San, yang balik berkumpul dengan teman-temanya setelah lima tahun berpisah. Mereka lampau membikin Sekte Tang karena memiliki tujuan yang yang sama, yaitu untuk menjaga benua.

Mereka kemudian berlatih dan mempersiapkan diri untuk melawan Aula Roh yang berupaya menguasai Benua Douluo. Bersama-sama mereka berbuat perjalanan ke Pulau Dewa Laut demi menegakkan keadilan dan melindungi Benua Douluo. Dalam drama ini Liu Xie Ning menjadi guest role berjulukan Qian Ren Xue.

• Rating MyDramaList: 8,3/10
• Genre: romantis, wuxia, fantasi
• Jumlah episode: 38
• Pemain utama: Zhou Yi Ran, Zhang Yu Xi, Liu Xie Ning, Ding Jia Yi, Luke Chen, Snow Kong
• Situs alias platform streaming: WeTV, Rakuten Viki

8. The Double 

Drama China Liu Xie Ning yang berjudul The Double menceritakan tentang Xue Fang Fei, putri seorang hakim kaya yang kehilangan segalanya setelah mengalami anarki besar. Ia kemudian diselamatkan Jiang Li, putri Direktur Sekretariat.

Bersama dengan Duke Xiao Heng dan lainnya, Fang Fei berupaya keras untuk melawan ketidakadilan, membersihkan nama ayahnya dari fitnah yang salah, dan melindungi rakyat. Dalam drama ini Liu Xie Ning menjadi pemeran pendukung yang berjulukan Jiang Ruo Yao.

• Rating MyDramaList: 8,8/10
• Genre: sejarah, misteri, komedi, drama
• Jumlah episode: 40 
• Pemain utama: Wu Jin Yan, Wang Xing, Yua, Chen Xin Hai, Liu Xie Ning, Li Meng, dan lainnya.
• Situs alias platform streaming: Netflix, Rakuten Viki

9. Lady Revenger Returns from the Fire

Drama China Liu Xie Ning selanjutnya mengisahkan tentang Luo Ai Lian, putri sulung keluarga Luo yang kehilangan segalanya setelah dilanda bencana. Setelah melewati banyak kesulitan, dia menjadi sosok yang celoteh dalam sastra dan bela diri sekaligus memulai misi balas dendam.

Dalam perjalanannya dia berjumpa dengan Jenderal Xu yang tengah mencari harta karun yang hilang. Mereka lampau bekerja sama dan perlahan tumbuh rasa cinta di tengah petualangan mereka. Dalam drama China ini Liu Xie Ning menjadi guest role sebagai Luo Ai Lian.

• Rating MyDramaList: 7,6/10
• Genre: action, thriller, sejarah, romantis
• Jumlah episode: 24
• Pemain utama: Xu Lu, Miles Wei, Liu Xie Ning, Wu Chong Xuan, Denny Deng, Cheng Jing Min, dan lainnya.
• Situs alias platform streaming: Rakuten Viki

10. Burning Flames

Drama China LiuXieNing yang berjudul Burning Flames menceritakan tentang seorang Wu Geng, pangeran yang jatuh dan harus kehilangan keluarganya. Dengan tekad yang kuat, dia mengatasi beragam tantangan dan berbuat balas dendam. Ia membentuk pasukan anti-langit yang kuat untuk mengakhiri perbudakan di Wilayah Tanpa Batas. Dalam drama China ini LiuXieNing menjadi pemeran pendukung berjulukan Bei Er.

• Rating MyDramaList: 7,9/10
• Genre: wuxia, drama, fantasi
• Jumlah episode: 40
• Pemain utama: Ren Jia Lun, Xing Fei, Liu Xie Ning,  Zhu Xu Dan, Yan Yi Kuan, dan lainnya.
• Situs alias platform streaming: iQIYI

11. Story of Kunning Palace

Drama China Liu Xie Ning satu ini menceritakan Jiang Xue Ning yang terobsesi menjadi permaisuri. Obsesinya tersebut memperburuk hubungannya dengan Yan Lin dan berujung pada penangkapan Zhang Zhe. Setelah kerajaan jatuh akibat pemberontakan, Jiang Xue Ning menyesal dengan pilihannya kemudian mengorbankan nyawanya demi menyelamatkan Zhang Zhe.

Secara ajaib dia terbangun sebagai dirinya di umur 18 tahun dan berkeinginan mengubah takdir. Namun, justru dia terseret dalam intrik istana dan menjadi pendamping berguru Putri Le Yang sekaligus Xie Wei, lelaki di balik kehancurannya di hayat sebelumnya. Dalam drama China ini Liu Xie Ning berkedudukan sebagai Shen Zhi Yi alias Putri Le Yang

• Rating MyDramaList: 8,6/10
• Genre: romantis, sejarah, drama
• Jumlah episode: 38
• Pemain utama: Bai Lu, Zhang Ling He, Liu Xie Ning, Wang Xing Yue, dan lainnya.
• Situs alias platform streaming: iQIYI, We TV, Prime Video

12. Only for Love

Drama China Liu Xie Ning satu ini menceritakan tentang Zheng Shu Yi, seorang reporter finansial yang berupaya mendapatkan wawancara eksklusif dengan CEO muda berjulukan Shi Yan. Pertemuan mereka rupanya menimbulkan kesalahpahaman hingga Shi Yan tertarik dengan ilmu Shu Yi tentang perusahaan rintisan.

Ia lampau memintanya untuk menulis tentang bisnisnya. Pertemuan yang awalnya ahli berubah menjadi afiliasi yang lebih dalam. Peran Liu Xie Ning dalam drama China ini sebagai guest role berjulukan Bei Lin.

• Rating MyDramaList: 8,0/10
• Genre: bisnis, komedi, romantis
• Jumlah episode: 36
• Pemain utama: Bai Lu, Dylan Wang, Miles Wei, Shen Yu Jie, Lui Xie Ning, dan statis banyak lagi.
• Situs alias platform streaming: iQIYI, Viu

13. Destined

Drama China Liu Xie Ning selanjutnya menceritakan tentang Liu Yu Ru yang merupakan putri dari seorang mantan pedagang kain. Akibat sebuah kesalahpahaman, dia terpaksa menikah dengan Gu Jiu Si, putra family terkaya di Yangzhou.

Meski awalnya mereka tidak saling menyukainya, Yu Ru mulai berguru upaya dari ibu mertuanya dan membuatnya semakin dekat dengan suaminya. Namun, ancaman perang dan anarki politik mendorong mereka untuk tumbuh dan menghadapi beragam tantangan bersama. Dalam drama China ini Liu Xie Ning berkedudukan sebagai Luo Yi Shui alias ibu dari Luo Zi Shang.

• Rating MyDramaList: 8,4/10
• Genre: sejarah, bisnis, komedi, romantis
• Jumlah episode: 40
• Pemain utama: Bai Jing Ting, Song Yi, Liu Xie Ning, Zhang Hao Wei, dan lainnya.
• Situs alias platform streaming: iQIYI, Prime Video

14. Night of Love with You

Drama China Liu Xie Ning berjudul Night of Love with You beriwayat tentang Qi Qi, yang sudah bertahun-tahun memerankan aktor pendukung antagonis dalam manga. Anehnya, tiba-tiba masuk ke dalam cerita ‘Night of Love with You’ dan menjadi aktor utama berjulukan Luo Qing. Di tengah alur cerita, dia harus menghadapi beragam insiden tak terduga sambil mencari cinta dan kebahagiaan. Dalam drama China ini dia Liu Xie Ning menjadi pemeran utama berjulukan Luo Qing alias Qi Qi.

• Rating MyDramaList: 8,0/10
• Genre: romantis, komedi, drama
• Jumlah episode: 24
• Pemain utama: Liu Xie Ning, Guan Yue, Liu Ya Kun, Pu Yu Tong, Zheng Peng
• Situs alias platform streaming: WeTV

15. Hello Debate Opponent

Drama China Liu Xie Ning berjudul Hello Debate Opponent mengisahkan tentang Bai Yu, mahasiswa baru di Nanzhou Jiaotong University, tanpa sengaja bergabung dengan klub debat berbareng Yi Xiao Xi dan beberapa anggota lainnya. Geng Ting Ting, mahasiswa tingkat akhir yang bercita-cita memenangkan kejuaraan debat nasional, meletakkan harapan pada tim baru itu. Mampukah tim dengan karakter yang berbeda ini meraih kemenangan? Dalam drama China ini Liu Xie Ning menjadi pemeran pendukung sebagai Xiao En.

• Rating MyDramaList: 7,7/10
• Genre: life, masa muda
• Jumlah episode: 30
• Pemain utama: Lin Xin Yi, Pan You Cheng, Liu Xie Ning, Jiao Na, Jie Shi Ming
• Situs alias platform streaming: WeTV

Itulah 15 drama China Liu Xie Ning terbaik rating tertinggi yang bisa Bunda tonton di waktu luang. Selamat menyaksikan, Bunda.

Bagi Bunda yang ingin sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

1. Home
2. Beauty
3. Skincare

Cindy Novita | Beautynesia

Rabu, 16 Sep 2026 07:30 WIB

Bukan cuman bikin sesak, ini efek polusi udara pada kesehatan kulit wajah/Foto: Pexels.com

Jakarta -

Kalsium menjadi salah satu kebutuhan ibu hamil yang perlu dicukupi dengan baik setiap harinya. Kenali kebutuhan kalsium ibu hamil dan cara memenuhinya, Bunda.

Kehamilan tidak saja membawa fluktuasi fisik tetapi juga gaya hidup perempuan, Hal ini wajar saja mengingat ada janin yang bertumbuh di rahim sehingga bumil perlu memenuhi kebutuhan mineral krusial selama kehamilan guna menunjang pertumbuhan janin dengan baik. Di antara beragam mineral esensial yang perlu dipenuhi, kalsium menjadi salah satunya.

Sumber kebutuhan kalsium untuk ibu hamil

Saat hamil, tubuh akan berbuat apa pun yang diperlukan untuk merawat bayi yang sedang bertumbuh di rahim. Segala cara tersebut salah satunya dengan adopsi kalsium di tubuh ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan Si Kecil.

Ya, tubuh sebenarnya akan adopsi kalsium dari tulang Bunda sendiri untuk diberikan pada janin. Jadi, jika Bunda hamil ingin tulangnya statis kuat, pastikan Bunda mendapatkan kalsium ekstra saat bayi tumbuh di dalam tubuh.

Mengonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup selama kehamilan sangatlah krusial untuk mendukung mekanisme muskuloskeletal (otot dan tulang), saraf, dan peredaran darah. Sebab, ibu hamil yang tidak mengonsumsi cukup kalsium berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis di kemudian hari.

Kebutuhan kalsium untuk ibu hamil

Tubuh sedianya tidak dapat memproduksi kalsium sehingga Bunda perlu mendapatkannya dari makanan ataupun suplemen kalsium. seperti dikutip dari halaman WebMd

Saat hamil, penuhi setidaknya 1.000 mg kalsium setiap hari jika Bunda berumur 19-30 tahun. Tetapi, kemudian direkomendasikan 1.300 mg untuk pasien hamil berumur 31 sampai 50 tahun. Kebutuhan itu pun perlu dipenuhi dengan beragam asupan sehat dan bergizi yang hamil kalsium alami. 

Berikut ini, tahapan krusial yang perlu diketahui Bunda hamil dalam memenuhi kebutuhan kalsium harian:

1. Trimester pertama

Selama ambang ini, Bunda membutuhkan sekira  50 mg kalsium setiap hari. Jadi, pada trimester pertama, ibu hamil membutuhkan sekira 800 mg kalsium. Bunda bisa minum 1-2 gelas susu setiap hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh.

2. Trimester kedua

Pada tahap ini, Bunda membutuhkan lebih banyak kalsium dibandingkan trimester pertama. Suplementasi kalsium tidak boleh ditunda lebih dari 20 minggu kehamilan, karena ini adalah ambang evolusi tulang janin. Pada trimester kedua, perempuan hamil membutuhkan sekitar 1.200 mg kalsium.

3. Trimester ketiga

Pada trimester ketiga, tulang janin mulai stabil. Selama waktu ini, Bunda hamil membutuhkan 600 mg - 1.500 mg kalsium setiap hari. Hal ini krusial dilakukan guna memastikan evolusi menyeluruh baik ibu maupun janin seperti dikutip dari halaman Vinmec.

Manfaat kalsium untuk ibu hamil dan janin

Kalsium merupakan salah satu mineral krusial dalam tubuh manusia. Mineral ini berkedudukan dalam pembentukan serta pemeliharaan kesehatan tulang dan gigi. 

Kalsium juga sangat krusial bagi evolusi tulang dan gigi bayi, serta mendukung fungsi jantung, otot, saraf, dan proses pembekuan darah yang optimal seperti dikutip dari halaman BeDona. 

Sebenarnya, setiap orang juga membutuhkan mineral krusial seperti kalsium setiap harinya. Selain membangun tulang, kalsium juga berguna untuk menjaga darah dan otot statis bergerak serta membantu saraf mengirim pesan dari otak ke seluruh tubuh.

Khususnya bagi Bunda hamil dan menyusui, selama dua trimester terakhir kehamilan dan masa menyusui, Bunda harus memastikan konsumsi makanan kaya kalsium yang memadai untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Hal ini dikarenakan rendahnya asupan mineral ini selama kehamilan berangkaian dengan akibat komplikasi pada janin, seperti rendahnya mineralisasi tulang, hambatan pertumbuhan di dalam rahim, dan berat badan lahir rendah. Selain itu, akibat darah tinggi dan preeklamsia juga lebih tinggi pada ibu hamil yang memiliki asupan kalsium tidak memadai.

Ciri-ciri ibu hamil kurang kalsium

Banyak Bunda hamil mungkin tak menyadari bahwa mereka kekurangan kalsium sampai mereka mulai merasakan gejala yang muncul. Gejalanya sendiri sangatlah bervariasi dari ringan hingga berat ya, Bunda. Adapun gejala umumnya yaitu meliputi sebagai berikut:

1. Kram otot
2. Kesemutan alias mati rasa terutama pada tangan, wajah, dan kaki
3, Patah tulang
4. Tekanan darah tinggi mengingat kalsium berkedudukan dalam mengatur tekanan darah dan kekurangan kalsium dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah
5. Kelelahan, hilangnya hawanafsu makan, dan sesekali merasa mual
6, Kulit kering dan kuku rapuh, serta nyeri atau peradangan pada gusi

Selama trimester pertama, tubuh mengalami fluktuasi pesat untuk untuk mendukung pertumbuhan janin. Tanda-tanda awal kekurangan kalsium yaitu pusing alias rasa melayang sesekali, kelelahan terus menerus atau rasa letih, serta adanya kram alias kejang otot.

Sementara itu, memasuki bulan keempat, mekanisme kerangka bayi berkembang pesat, sehingga menaikkan kebutuhan kalsium tubuh. Tanda-tanda kekurangan kalsium pada tahap ini yaitu munculnya kekakuan otot alias kram yang meningkat, sensasi kesemutan alias mati rasa pada jari-jari tangan, masalah gigi ringan seperti gigi sensitif alias abrasi email gigi.

Menjelang hari estimasi lahir, gejala kekurangan kalsium bisa menjadi lebih parah. Diantaranya meliputi nyeri tulang yang dahsyat dan kekakuan sendi, gangguan tidur akibat seringnya kram kaki, tingkat daya yang terasa sangat rendah, dan lainnya. Gejala-gejala tersebut biasanya ditambah dengan ketidaknyamanan pada masa akhir kehamilan yang tidak boleh diabaikan seperti dikutip dari laman Magrabi Health.

Rekomendasi makanan yang hamil kalsium untuk ibu hamil

Beberapa makanan seperti susu, keju, dan yogurt menjadi sumber kalsium terbaik. Selain itu, sayuran hijau gelap dan berdaun juga hamil kalsium tetapi dalam jumlah yang jauh lebih kecil.

Ada juga beberapa makanan lainnya yang hamil kalsium untuk ibu hamil seperti sereal, roti, jus jeruk, dan minuman kedelai. Ada baiknya, periksa terlebih dahulu label makanan untuk memastikannya lebih lanjut.

Selain makanan tersebut, asupan kaya kalsium lainnya yang bisa dikonsumsi yaitu telur ayam dan telur bebek, daging sapi, serta makanan laut seperti udang, kepiting, lobster, kerang, siput, dan lainnya. Bunda juga bisa mengonsumsi produk kacang-kacangan seperti kedelai, buncis, kacang polong, kacang hijau, dan lainnya.

Oh iya, Bunda, agar memudahkan sasaran pemenuhan kalsium harian, salah satu contoh implementasi untuk memenuhi sasaran 1.000 mg kalsium per hari yaitu dengan minum tiga cangkir susu alias jus jeruk yang diperkaya kalsium alias pilih sereal yang hamil 1.000  mg kalsium.

Untuk mengetahui berapa banyak kalsium yang dibutuhkan Bunda selama kehamilan setiap harinya, pastikan berkonsultasi dengan master untuk mendapatkan panduan rincinya.  

Bunda bisa memenuhi kebutuhan kalsium dari makanan alias berjemur di pagi hari guna mendorong sintesis vitamin D dan menaikkan penyerapan kalsium. Selain itu, olahraga ringan juga direkomendasikan untuk menaikkan aktivitas tulang dan sendi serta memperbaiki kondisi tulang.

Saat Bunda mengonsumsi kalsium, agar lebih aman dan maksimal, ada baiknya Bunda mengikuti beberapa panduan berikut ya, Bunda:

1. Sebaiknya  konsumsi kalsium setelah makan alias makan siang, sekitar 1 jam kemudian.
2. Gabungkan kalsium dengan vitamin D dan magnesium. Minumlah di pagi hari, karena cahaya matahari membantu menyerap kalsium lebih efektif.
3. Jangan mengonsumsi kalsium di malam hari, karena dapat menyebabkan batu ginjal dan kesulitan tidur.
4. Bagi asupan kalsium harian menjadi dosis yang lebih kecil untuk menaikkan penyerapan.
5. Jangan mengonsumsi kalsium berbareng unsur besi, seng, alias multivitamin. Jika dikonsumsi bersamaan, sebaiknya jaraknya minimal 2 jam.

Kapan ibu hamil harus mengonsumsi suplemen kalsium?

Dalam kasus di mana Bunda hamil memiliki kadar kalsium rendah, suplemen kalsium sebelum dan sesudah melahirkan sangatlah penting. Hal ini dapat membantu mencegah akibat preeklamsia pada ibu hamil dan mereka yang memiliki histori hipertensi. Selain itu, jumlah kalsium yang dibutuhkan setiap hari juga perlu melalui anjuran dokter.

Adapun beberapa panduannya dapat dilakukan sebagai berikut mengenai waktu terbaik mengonsumsi suplemen kalsium:

1. Jika kalsium dalam bentuk obat oral, hal tersebut harus diputuskan oleh master dan diawasi secara ketat untuk memastikan total asupan kalsium harian tidak melampaui 3g/hari guna menghindari akibat kelebihan kalsium.
2. Jangan mengonsumsi kalsium dan unsur besi secara bersamaan, karena akan membatasi penyerapan kalsium. Sebelum mengonsumsinya, tambahkan beberapa jam antara waktu makan.
3. Saat menggunakan kalsium, disarankan untuk mengonsumsinya berbareng vitamin D untuk menaikkan penyerapan kalsium.
4. Suplemen kalsium tersedia dalam bentuk kapsul, tablet berkarbonasi, dan tablet, yang sering menyebabkan pengendapan kalsium, menyebabkan batu ginjal dan batu kandung kemih. Oleh karena itu, kalsium glukonat umumnya digunakan untuk menghindari pengendapan kalsium.
5. Bunda hamil sebaiknya tidak menambah kalsium dengan makanan seperti teh, kakao, kopi, cokelat, dan lain-lain, karena makanan tersebut hamil oksalat, yang mengurangi penyerapan kalsium.

Semoga informasinya membantu, Bunda.

Bagi Bunda yang ingin sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

1. Home
2. Life
3. Career

Sri Purwantiningrum | Beautynesia

Rabu, 16 Sep 2026 07:00 WIB

Profil Ruth Bader Ginsburg, Hakim Agung AS yang jadikan kerah jubah sebagai simbol perjuangan kewenangan perempuan/ Foto: britannica.com/Steve Petteway

Jakarta -

Orang pendiam kerap dianggap pemalu, padahal sikap tenang tidak selalu mencerminkan rasa malu. Sebagian di antaranya justru memiliki kecerdasan tinggi yang tercermin dari sejumlah karakteristik kepribadian.

Alih-alih banyak berbicara, mereka cenderung memperhatikan situasi terlebih dahulu dan baru menyampaikan gagasan saat dirasa perlu. Sikap tersebut dapat mencerminkan kemampuan berpikir yang lebih mendalam, Bunda.

Studi dalam Advances in Psychology turut mengaitkan sifat introvert dengan proses kognitif yang mendalam, kreativitas, serta kecerdasan emosional.

Kebiasaan mencermati keadaan sebelum adopsi kesimpulan pun dapat membantu seseorang memahami permasalahan secara lebih menyeluruh.

Lantas, seperti apa karakteristik kepribadian orang pendiam yang punya kecerdasan tinggi? Yuk, simak ulasan selengkapnya berikut ini.

5 Ciri kepribadian orang pendiam yang punya kecerdasan tinggi

Dilansir Your Tango, berikut beberapa karakteristik kepribadian yang dapat Bunda kenali dari orang pendiam yang memiliki kecerdasan tinggi:

1. Menjadi pendengar yang baik

Orang pendiam yang punya kecerdasan tinggi biasanya memiliki kemampuan untuk mendengarkan orang lain secara aktif. Mereka menghabiskan lebih banyak waktu untuk menyerap info sebelum meresponsnya.

Hal itu karena orang ini terlibat dalam pemrosesan kognitif yang lebih dalam dibandingkan dengan ekstrovert.

Mereka menggunakan kemampuan mendengarkannya tidak cuma untuk mengumpulkan informasi, tetapi juga memahami orang-orang di sekitar pada tingkat yang lebih mendalam, Bunda.

2. Pemikir abstrak

Orang yang lebih demen menyendiri cenderung unggul dalam berpikir abstrak karena mereka secara alami menghabiskan lebih banyak waktu untuk merenung ke dalam diri sendiri.

Perenung yang tenang memungkinkan orang pendiam untuk membikin afiliasi yang lebih dalam antara buahpikiran dan konsep.

3. Punya kesadaran diri yang tinggi

Orang yang pendiam cenderung memiliki lobus frontal yang lebih aktif, yang memengaruhi pemrosesan internal, kemampuan pemecahan masalah, dan perencanaan.

Preferensi mereka terhadap kesendirian memberikan ruang untuk mengeksplorasi pikiran dan emosi yang lebih dalam, menciptakan wawasan yang lebih besar tentang motivasi dan perilaku diri sendiri.

Perilaku penuh perhatian tersebut juga memungkinkan mereka untuk mengumpulkan info yang kaya tentang dunia di sekitar, yang memicu rasa ingin tahu intelektual.

Kesadaran dirinya tidak cuma menaikkan kemampuan pengambilan keputusan, tetapi juga membantu dalam menavigasi interaksi sosial dengan tingkat niat dan empati yang lebih tinggi.

4. Selalu berguru dari pengamatan

Alih-alih terburu-buru berbicara alias bertindak, para introvert yang pendiam dengan cermat memproses info dan merenungkan secara mendalam pengalaman mereka sendiri dan pengalaman orang lain.

Mereka menjadi pengamat yang mulai berguru dan menerapkan pelajaran-pelajaran ini ke dalam kehidupan.

5. Cenderung berpikir mendalam dan kreatif

Orang yang pendiam juga biasanya cenderung memiliki kreativitas ilmiah. Dunia batin mereka yang kaya menyediakan kapling subur bagi imajinasi dan inovasi, memungkinkan untuk menghubungkan beragam hal dengan cara yang unik.

Keterlibatan kognitif dengan info abstrak dan semantik yang dimiliki juga dapat memprediksi dengan kuat pencapaian imajinatif dalam sains. Pikiran seorang introvert secara alami tertarik pada penalaran abstrak dan pemikiran gambaran besar.

Nah, itulah beberapa karakteristik kepribadian yang mungkin dimiliki orang pendiam dengan kecerdasan tinggi. Bunda juga termasuk?

Bunda yang ingin sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/pri)

1. Home
2. Life
3. Entertainment

Dina Natasya | Beautynesia

Rabu, 16 Sep 2026 06:30 WIB

Potret Minnie i_dle dalam film 'Henry First Dates'./ Foto: instagram.com/gdh559

Jakarta -

Berikut lima artikel paling populer di Kincai Media:

1. 3 Karakteristik Anak Tengah yang Membuatnya Lebih Unik & Terasa Berbeda

Anak tengah sering kali dianggap punya karakter yang paling berbeda dan unik. Ini dikenal juga sebagai 'middle child syndrome', Bunda.
Diyakini bahwa urutan kelahiran juga dapat memengaruhi pembentukan karakter anak, meskipun bukan berdasarkan ilmu sains yang pasti. Sebagai contoh, anak sulung cenderung lebih dapat diandalkan, perfeksionis, dan bertanggung jawab. 

Baca artikel lengkapnya DI SINI.

2. 150 Nama Bayi Terinspirasi Bunga Violet dan Artinya untuk Laki-laki dan Perempuan

Bunda sedang mencari inspirasi untuk menyambut kedatangan Si Kecil? Salah satu inspirasi nama yang dapat Bunda dipilih adalah nama dari bunga violet.
Violet dikenal sebagai salah satu bunga yang memiliki tampilan sederhana, tetapi statis kelihatan cantik dan menawan. Umumnya, bunga ini memiliki kelopak berwarna ungu yang menjadi karakteristik khas dan membuatnya gampang dikenali. Bentuk bunganya yang imut-imut semakin menambah kesan halus dan anggun.

Baca artikel lengkapnya DI SINI.

3. Sosok Christina Pusporini Messakh, Istri Menkeu Baru Suahasil Nazara yang Gantikan Purbaya

Presiden Prabowo resmi melantik Suahasil Nazara menjadi Menteri Keuangan Republik Indonesia (Menkeu RI), pada Senin (14/9/26). Suahasil menggantikan Purbaya Yudhi Sadewa yang sebelumnya menjabat Menkeu selama setahun belakangan.

Baca artikel lengkapnya DI SINI.

4. 20 Rekomendasi Anime tentang Sihir Terbaik Rating Tertinggi

Anime tentang sihir memiliki daya tarik tersendiri, mulai dari pertarungan mantra yang seru sampai cerita tentang karakter yang perlahan mengasah kemampuannya. Genre ini juga sering dibumbui elemen lain yang membikin ceritanya makin variatif dan tidak monoton.

Baca artikel lengkapnya DI SINI.

5. Ungkapan Bangga Poppy Bunga Dampingi Suami Pengacara Wisuda S3: Salah Satu Keyakinanku Terbukti

Suami artis Poppy Bunga, Mohammad Fattah Riphat, baru saja menyelesaikan studi S3-nya di Universitas Brawijaya. Intip potret Poppy dan sang suami berikut ini.

Lihat potretnya DI SINI.

Bagi Bunda yang ingin sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

Jakarta -

Orang dengan otak jenius sering kali memiliki cara berpikir yang berbeda dari kebanyakan orang. Mereka tidak selalu mengikuti kebiasaan alias aturan yang sudah ada, apalagi cenderung mencari cara sendiri untuk melihat sesuatu dari perspektif pandang baru.

Kecerdasan juga tidak cuma ditentukan oleh harga akademis alias skor IQ. Rasa ingin tahu, kemampuan berinovasi, cara adopsi keputusan, hingga keberanian mempertanyakan hal yang dianggap biasa dapat menjadi dari karakter orang yang sangat cerdas.

Menariknya, sejumlah karakteristik kepribadian tertentu justru kerap membikin sosok jenius tampak berbeda dari orang lain. Lantas, apa saja karakteristik kepribadian mereka yang dapat Bunda kenali? Yuk, simak ulasannya berikut ini.

5 Ciri kepribadian yang dimiliki orang dengan otak jenius

Dilansir Forbes, berikut karakteristik kepribadian yang mungkin dimiliki orang dengan otak jenius, yang dapat Bunda kenali dalam hayat sehari-hari:

1. Cenderung aktif di malam hari

Menurut Psychology Today, orang cerdas lebih cenderung aktif di malam hari daripada orang dengan skor IQ yang lebih rendah.

Dalam sebuah studi yang dilakukan pada anak muda di Amerika, akibatnya memberitahu bahwa orang cerdas tidur lebih larut di malam hari kerja dan akhir pekan, daripada rekan-rekan mereka yang kurang berpengetahuan.

Orang yang jenius menolak untuk menyesuaikan diri dengan kaidah masyarakat untuk tidur dan bangun pada jam yang disarankan. Sebaliknya, mereka menetapkan agenda sendiri dan membiarkan daya malam hari memicu kekuatan otaknya.

2. Didorong oleh rasa ingin tahu

Sebagian orang paling cerdas adalah mereka yang belum sepenuhnya dewasa. Mereka yang berumur 30 hingga 50-an yang belum kehilangan rasa ingin tahu, layaknya anak kecil cenderung jauh lebih inovatif, kreatif, dan orisinal dalam bidangnya, serta membikin berguru hal-hal baru menjadi menyenangkan.

Terkadang, bertanya pada diri sendiri “Mengapa”, “Apa”, alias “Bagaimana”, dapat membuka pintu menuju ilmu baru dan mungkin akan mengejutkan Bunda.

3. Mampu adopsi keputusan

Mereka yang diberkahi dengan otak jenius tampaknya memiliki kemampuan untuk memprediksi masa depan. Dalam beberapa kasus, kemampuan untuk berpikir cepat dan memutuskan sesuatu dalam hitungan menit tentu sangat berguna.

Mereka mempertimbangkan pilihannya dengan cermat, mengidentifikasi pola, meninjau statistik, berbuat riset menyeluruh, dan menganalisis pilihannya dengan teliti sebelum adopsi keputusan terburu-buru.

4. Tenang, santai, dan terkendali

Bunda tentu tahu bahwa ketika hujan turun, biasanya sangat deras, dan terkadang hal itu membikin sangat sulit menghadapi badai. Orang-orang cerdas bukanlah pengecualian, tetapi mereka lebih cenderung menangani situasi kacau dengan cara yang lebih produktif.

Mereka bisa melihat angin besar dengan lebih jelas daripada orang lain dan dilengkapi dengan kemampuan untuk berimprovisasi dan memecahkan masalah.

5. Pemikir abstrak

Bunda, coba ingat masa-masa SMA. Mungkin ada anak yang sering sendirian saat istirahat sambil sibuk dengan sesuatu yang sedang dibuat alias pikirkan. Bisa jadi, orang tersebut justru memiliki kecerdasan yang luar biasa.

Banyak orang jenius dikenal sebagai ahli filsafat abstrak, yaitu mereka yang melihat sesuatu dengan cara berbeda dari kebanyakan orang.

Meski tidak selalu mengikuti cara berpikir yang formal dan cenderung mencari perspektif pandang baru. Bukan berarti semua orang cerdas adalah sosok yang aneh alias demen menyendiri.

Namun, orang dengan kecerdasan tinggi sering merasa betah mengikuti cara mereka. Kebiasaan berpikir di luar kebiasaan inilah yang bisa membikin mereka menemukan buahpikiran alias solusi yang tidak terpikirkan oleh orang lain.

Nah, itulah beberapa karakteristik kepribadian yang dimiliki orang dengan otak jenius. Bunda juga termasuk?

Bunda yang ingin sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/rap)

Bagaimana Blue Team Melindungi Sistem dari Serangan Siber

Di balik setiap mekanisme yang aman, terdapat Blue Team yang bekerja memantau, mendeteksi, merespons, dan memulihkan mekanisme dari beragam ancaman siber. Dalam video ini, Anda akan mempelajari peran Blue Team, alur penanganan insiden keamanan, serta prinsip-prinsip alas defensive cybersecurity yang digunakan untuk menjaga keamanan infrastruktur digital. Materi ini juga membahas konsep Security Operations Center (SOC), pemantauan log, inovasi anomali, digital forensics, serta penggunaan beragam tools keamanan untuk menaikkan visibilitas terhadap ancaman. Cocok bagi siapa saja yang ingin memahami dunia Cyber Defense, membangun pola pikir seorang defender, dan mengenal praktik terbaik dalam operasi keamanan siber modern. Playlist video terkait: ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZGgeqmsm32s ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZomBNpDl3vc ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLE5VyXMZkzb8 PEMBAHASAN MATERI Playlist Materi Ilmu Komputer berisi kumpulan video pembelajaran, tutorial, klarifikasi konsep, studi kasus, demo, dan bahasan komplit seputar beragam bidang dalam ilmu komputer. Materi yang disajikan mencakup alas hingga tingkat lanjut, mulai dari pemrograman, pengelolaan database, jaringan komputer, keamanan siber, mekanisme operasi, pengembangan alat lunak, arsitektur komputer, hingga beragam teknologi yang digunakan dalam dunia komputasi modern. Temukan bahasan mengenai komputer dan pemrograman, algoritma, struktur data, PHP, JavaScript, Python, Laravel, MySQL, PostgreSQL, API, rekayasa alat lunak, database, jaringan komputer, administrasi server, cloud computing, virtualisasi, Linux, Windows Server, keamanan jaringan, cyber security, ethical hacking, kriptografi, keamanan aplikasi, DevOps, Internet of Things (IoT), kecerdasan buatan (AI), machine learning, serta beragam konsep, teknologi, dan praktik terbaik di bidang ilmu komputer. Playlist ini cocok bagi pelajar, mahasiswa, programmer, web developer, software engineer, administrator sistem, ahli IT, maupun siapa saja yang ingin mempelajari dan memperdalam wawasan di dunia ilmu komputer secara menyeluruh. CONTACT US ▪ Email support@mycoding.id ▪ WhatsApp https://wa.me/6281274309663 ▪ Telegram https://t.me/mycodingxd OFFICIAL LINKS ▪ Web https://mycoding.id ▪ Blog https://blog.mycoding.id ▪ News https://en.mycoding.id ▪ Apps https://play.google.com/store/apps/dev?id=5237501547073493079 SOCIAL MEDIA ▪ https://linkedin.com/company/mycodingxd ▪ https://facebook.com/mycodingxd ▪ https://instagram.com/mycodingxd ▪ https://tiktok.com/@mycodingxd ▪ https://twitter.com/mycoding_xd ▪ https://pinterest.com/mycoding_xd CHANNEL LINKS ▪ YouTube https://safelink.asia/youtube ▪ DailyMotion https://safelink.asia/dailymotion ▪ WhatsApp https://safelink.asia/whatsapp ▪ Telegram https://safelink.asia/telegram Powered by https://linkedin.com/company/401XDGroup #DataScience #ArtificialIntelligence #CyberSecurity #Networking #Programming #Database

1. Home
2. Life
3. Cultured

Nadya Quamila | Beautynesia

Selasa, 15 Sep 2026 21:30 WIB

Kalimat yang Sering Diucapkan Orang yang Beruntung/Foto: Pexels.com

1. Home
2. Life
3. Cultured

Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia

Selasa, 15 Sep 2026 21:00 WIB

Ciri orang yang minim empati/ Foto: pexels.com/KAROLINA GRABOWSKAKABOOMPICS

Bunda alias anak sedang cari kerja? Tidak sekadar pintar, kenali karakter tenaga kerja yang semakin dicari perusahaan di tengah gempuran AI.

Perkembangan artificial intelligence (AI) mulai mengubah banyak perihal di bumi kerja, termasuk langkah perusahaan menentukan kandidat yang mau direkrut. Kemampuan teknis dan pengalaman tetap menjadi pertimbangan, namun sejumlah karakter individual sekarang dinilai semakin penting.

Di tengah pekerjaan rutin yang mulai dapat dikerjakan teknologi AI, perusahaan justru memerlukan tenaga kerja yang bisa beradaptasi ketika menghadapi situasi yang tidak mempunyai pedoman jelas. Kemampuan berkomunikasi, menerima masukan, bekerja sama, hingga berani mengusulkan pertanyaan yang tepat menjadi kualitas yang semakin diperhatikan.

Fenomena ini apalagi memunculkan istilah personality hire, ialah julukan bagi pekerja yang dianggap membawa nilai besar melalui kepribadian, keahlian berinteraksi, dan kontribusinya terhadap suasana kerja. Menurut master performa di tempat kerja Henna Pryor, ada sejumlah karakter yang sekarang mendapatkan nilai lebih dalam proses perekrutan. 

Karakter seperti apa yang makin dicari perusahaan di tengah gempuran AI? 

Karakter tenaga kerja yang makin dicari perusahaan

Mengutip dari Market Watch, berikut karakter tenaga kerja yang semakin dicari oleh perusahaan.

1. Mudah menerima masukan

Kemampuan menerima kritik dan masukan menjadi salah satu kualitas yang dinilai penting. Seorang tenaga kerja tidak kudu selalu mengetahui semua perihal sejak awal, tapi perlu menunjukkan kemauan untuk belajar ketika mendapatkan pengarahan dari pemimpin maupun rekan kerja.

Pryor menyebut coachability sebagai salah satu perilaku yang sekarang semakin berharga. Jadi, seseorang bisa menerima feedback, mengolahnya, lampau menggunakan masukan tersebut untuk memperbaiki langkah bekerja.

2. Punya rasa mau tahu

Rasa penasaran terhadap sesuatu juga dapat menjadi nilai tambah bagi pencari kerja. Ketika teknologi dan pola kerja berubah cepat, perusahaan memerlukan orang yang tidak berakhir belajar hanya lantaran sudah menguasai tugas tertentu.

Bagi pekerja pemula, rasa mau tahu apalagi bisa menjadi bekal untuk berkembang dalam karier. Menurut technical recruiter Farah Sharghi, posisi pemula memang semestinya memberi ruang bagi seseorang untuk menunjukkan rasa mau tahu dan kemauan berkembang.

3. Mampu beradaptasi

Tidak semua persoalan di tempat kerja mempunyai prosedur yang bisa langsung diikuti. Oleh lantaran itu, keahlian menghadapi kondisi baru tanpa selalu menunggu petunjuk terperinci menjadi semakin dibutuhkan.

Pryor mengatakan perusahaan mau memandang gimana seseorang bertindak ketika tidak ada panduan. Karyawan yang fleksibel, mudah menyesuaikan diri, dan bisa mengambil keputusan dengan pertimbangan baik dapat menjadi aset ketika perusahaan menghadapi perubahan teknologi.

4. Berani bertanya dengan tepat

Di era ketika info dapat diperoleh dengan sigap melalui AI, keahlian mengusulkan pertanyaan yang berbobot justru menjadi pembeda. Bukan sekadar banyak bertanya, melainkan bisa memahami persoalan dan menentukan info apa yang sebenarnya dibutuhkan.

Pryor menggambarkan perihal tersebut dengan pertanyaan, “Akankah orang ini mengusulkan pertanyaan yang bermanfaat?” 

Menurutnya, perusahaan mau mengetahui apakah seorang kandidat dapat membaca situasi, mengusulkan pertanyaan yang berguna, serta memahami kapan kudu mencari penjelasan lebih lanjut.

5. Jadi pendengar yang aktif

Kemampuan mendengarkan dengan baik juga tidak kalah penting. Seorang tenaga kerja yang bisa memahami musuh bicara condong lebih mudah menangkap instruksi, menyerap ide, dan menghindari kesalahpahaman dalam pekerjaan.

Kualitas ini semakin relevan ketika perusahaan memerlukan orang yang dapat menyampaikan pendapat sekaligus memahami perspektif orang lain. Dalam proses perekrutan, keahlian menjadi pendengar aktif alias musuh bicara yang menyenangkan dapat menjadi nilai tambah, terutama untuk pekerjaan yang mengandalkan kolaborasi.

6. Mampu memperbaiki kesalahan

Kesalahan dalam pekerjaan merupakan sesuatu yang mungkin terjadi, terutama ketika seseorang menghadapi tugas alias situasi baru. Yang kemudian dinilai gimana tenaga kerja merespon setelah melakukan kesalahan tersebut.

Pryor memasukkan keahlian memperbaiki sebuah kesalahan sebagai salah satu karakter yang penting. Karyawan yang tidak berkepanjangan dalam kegagalan, mau bertanggung jawab, dan berupaya memperbaiki keadaan dinilai lebih siap menghadapi ketidakpastian di bumi kerja.

7. Menyenangkan diajak kerja sama

Istilah personality hire sering kali disalahartikan sebagai seseorang yang direkrut hanya lantaran mempunyai kepribadian menarik meski tidak mempunyai keahlian yang dibutuhkan. Padahal maknanya dapat lebih luas, terutama mengenai gimana seseorang memberikan kontribusi terhadap lingkungan kerja.

8. Punya empati

Salah satu karakter yang tidak selalu mudah dibentuk adalah sikap mudah bekerja sama alias agreeableness. Sifat ini berangkaian dengan keahlian memahami emosi dan perspektif pandang orang lain serta mempertimbangkan akibat tindakan terhadap mereka.

Penulis Olga Khazan dalam bukunya Me, But Better: The Science and Promise of Personality Change mengeksplorasi perubahan kepribadian menggunakan model Big Five. Salah satu aspek yang dia coba tingkatkan adalah agreeableness.

Menurut Khazan, lebih mudah bekerja sama butuh keahlian untuk tidak selalu menempatkan diri sendiri sebagai pusat perhatian dan mencoba memahami argumen di kembali tindakan orang lain. Sebuah penelitian pada 2022 juga mengeksplorasi kaitan antara peningkatan agreeableness dengan berkurangnya karakter yang termasuk dalam dark triad, ialah machiavellianism, narsisme, dan psikopati.

Studi tersebut menemukan bahwa melakukan kebaikan untuk kawan alias mencoba memandang sesuatu dari perspektif orang lain dapat meningkatkan sikap agreeableness.

9. Bisa diandalkan

Ketika perusahaan menghadapi perubahan teknologi, mereka tetap memerlukan tenaga kerja yang bisa dipercaya untuk menjalankan tanggung jawabnya. Kemampuan teknis saja tidak cukup jika seseorang susah memenuhi komitmen alias tidak konsisten dalam bekerja.

Pryor memasukkan reliabilitas alias sikap dapat diandalkan sebagai salah satu karakter penting. Karyawan yang bisa menyelesaikan tanggung jawab, berkomunikasi ketika mengalami kendala, dan tetap dapat diandalkan dalam situasi yang berubah bakal lebih mudah dipercaya oleh tim.

10. Bisa baca situasi

Kemampuan membaca suasana alias read a room juga menjadi bagian dari kecakapan sosial yang semakin diperhatikan. Seseorang mungkin mempunyai keahlian teknis yang sangat baik, tapi tetap perlu mengetahui gimana menyampaikan buahpikiran dan merespons orang lain sesuai konteks.

“Apakah mereka bisa membaca situasi? Apakah mereka bisa menerima masukan?” kata Pryor. Jadi, perusahaan tidak hanya memandang apa yang bisa dikerjakan seseorang, tapi juga gimana dia berinteraksi ketika berada dalam sebuah tim.

11. Tetap punya keahlian teknis

Meski karakter individual semakin mendapat perhatian, bukan berfaedah keahlian teknis menjadi tidak penting. Justru kandidat tetap perlu menunjukkan bahwa latar belakang dan keahliannya sesuai dengan pekerjaan yang dilamar.

Sharghi tidak sepakat jika kepribadian dianggap sekarang lebih krusial dibandingkan satu dasawarsa lalu. Menurutnya, keahlian teknis tetap bakal mengungguli sekadar menjadi orang yang menyenangkan untuk diajak bekerja. Ia menyarankan pencari kerja memahami kebutuhan perusahaan dan memandang gimana keahlian yang dimiliki dapat mengisi kekurangan di perusahaan tersebut.

Dengan demikian, kandidat yang menarik di era AI bukan berfaedah kudu memilih antara keahlian teknis dan kepribadian. Keduanya justru dapat saling melengkapi. Kemampuan teknis menunjukkan seseorang bisa mengerjakan pekerjaan, sedangkan karakter seperti rasa mau tahu, adaptasi, komunikasi, dan keahlian bekerja sama menunjukkan gimana dia dapat berkembang berbareng perusahaan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincaimedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

1. Home
2. Life
3. Career

Tata Triavenza Saputri | Beautynesia

Selasa, 15 Sep 2026 20:30 WIB

Cara menerapkan work-life balance untuk buruh 9-to-5/Foto : Pexels.com/Gustavo Fring

Kincaimedia - Tanggal tua selalu punya langkah sendiri buat bikin isi lemari es mendadak minimalis. Sayur yang tersisa hanya dua: kangkung sama terong. Bukan kombinasi yang keliatan istimewa, tapi jangan salah, dari dua bahan itu aja bisa lahir delapan lauk yang rasanya nggak kalah sama menu warung langganan.

Modal cekak bukan berfaedah rasa ikut-ikutan seadanya. Bumbu dasar macam bawang, cabai, sampai terasi tetap bisa bikin tumisan kangkung alias terong terasa medok, gurih, pedas unik resto PKL pinggir jalan. Bedanya, lantaran diolah sendiri di dapur rumah, kebersihan dan kandungan gizinya jelas lebih terjaga.

Delapan resep di bawah ini bisa jadi contekan buat yang lagi pusing mikirin lauk apa yang bisa dimasak dari isi lemari es yang menipis.

Rangkuman Singkat:

- Delapan resep ini mengolah kangkung dan terong lewat style tumis, balado, saus tiram, tauco, sampai sambal penyet dengan modal minim.
- Kangkung dimasak sejenak dengan api besar agar tetap hijau, renyah, dan vitamin C-nya nggak lenyap sia-sia.
- Terong sebaiknya digoreng alias dikukus dulu sebelum dibumbui agar teksturnya lembek dan ramuan meresap sempurna.
- Kangkung tahan 3-5 hari di lemari es jika dibungkus kertas dan tidak dicuci dulu, sementara terong lebih awet jika disimpan utuh.

Apa saja sih yang bisa jadi rekomendasi lezat? Yuk ikuti pembahasannya berbareng BrilioFood, Selasa (15/9).

1. Resep Tumis Kangkung Terasi

foto: Gemini

Menu paling mudah buat solusi tanggal tua. Butuh waktu singkat, tapi rasa gurih pedasnya tetap nampol.

Bahan:
- 1 ikat kangkung
- 3 siung bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 5 buah cabe rawit
- 1 sdt terasi bakar
- Garam, gula, dan minyak secukupnya

Cara Membuat:
1. Haluskan alias iris tipis bawang merah, bawang putih, cabai, dan terasi.
2. Tumis ramuan sampai harum, lampau masukkan kangkung yang sudah dicuci bersih.
3. Tambahkan sedikit air, garam, dan gula. Masak dengan api besar sejenak saja agar kangkung tetap hijau dan renyah.

2. Resep Terong Balado

foto: Gemini

Perpaduan pedas manis yang bikin porsi nasi nambah terus.

Bahan:
- 2 buah terong ungu, potong-potong
- 5 buah cabe merah keriting
- 3 buah cabe rawit
- 4 siung bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 1 buah tomat
- Garam dan gula secukupnya

Cara Membuat:
1. Goreng potongan terong sampai agak layu, lampau tiriskan.
2. Haluskan cabai, bawang, dan tomat, kemudian tumis ramuan lembut sampai matang dan mengeluarkan minyak.
3. Bumbui dengan garam dan gula, masukkan terong goreng, kombinasi rata sampai ramuan meresap.

3. Resep Tumis Terong Kangkung Saus Tiram

foto: Gemini

Kombinasi dua bahan sekaligus dalam satu wajan. Lembutnya terong ketemu renyahnya kangkung, disatukan gurihnya saus tiram.

Bahan:
- 1 ikat kangkung
- 1 buah terong ungu, pangkas dadu
- 2 sdm saus tiram
- 3 siung bawang putih, cincang
- 3 buah cabe rawit, iris
- Garam dan lada secukupnya

Cara Membuat:
1. Goreng dadu terong sejenak sampai separuh matang, lampau tiriskan.
2. Tumis bawang putih cincang dan cabe sampai wangi.
3. Masukkan kangkung dan terong goreng, tambahkan saus tiram, garam, serta lada.
4. Aduk sigap di atas api besar sampai matang merata.

4. Resep Pecak Terong Santan

foto: Gemini

Rasa gurih kencur berpadu terasi, disiram santan yang bikin aroma terong bakarnya makin menggoda.

Bahan:
- 2 buah terong ungu, dibakar alias dikukus
- 65 ml santan instan, diseduh air hangat
- 4 buah cabe rawit
- 2 buah cabe merah
- 3 siung bawang merah, digoreng
- 1 cm kencur
- Terasi, garam, dan gula secukupnya

Cara Membuat:
1. Ulek cabai, kencur, terasi, garam, gula, dan bawang merah goreng sampai cukup halus.
2. Siram ulekan ramuan dengan santan hangat, kombinasi rata.
3. Taruh terong bakar di atasnya, lampau penyet perlahan agar kuah santan meresap.

5. Resep Plecing Kangkung

foto: Gemini

Sajian segar tanpa minyak tumis, cocok jadi pelengkap lauk gorengan.

Bahan:
- 1 ikat kangkung
- 5 buah cabe merah keriting
- 3 buah cabe rawit
- 1 buah tomat kecil
- 1 sdt terasi bakar
- 1 buah jeruk limau
- Garam dan gula secukupnya

Cara Membuat:
1. Rebus kangkung sejenak dalam air mendidih yang diberi sedikit garam, lampau tiriskan dan peras airnya.
2. Ulek cabai, tomat, terasi, garam, dan gula, kemudian beri perasan jeruk limau.
3. Tata kangkung di piring, siram ramuan plecing di atasnya.

6. Resep Terong Crispy Sambal Bawang

foto: Gemini

Terong renyah di luar, lembut di dalam, dipadu pedasnya sambal bawang.

Bahan:
- 2 buah terong ungu, iris tipis
- 1 balut tepung ramuan serbaguna
- Air secukupnya
- 7 buah cabe rawit
- 1 siung bawang putih
- Garam dan minyak panas secukupnya

Cara Membuat:
1. Buat adukan tepung basah dan tepung kering dari tepung bumbu.
2. Celupkan terong ke adukan basah, lampau balur ke tepung kering.
3. Goreng terong dalam minyak panas sampai kuning keemasan dan renyah.
4. Ulek kasar cabe rawit, bawang putih, dan garam, lampau siram dengan minyak panas jejak menggoreng. Sajikan berbareng terong crispy.

7. Resep Tumis Terong Kangkung Tauco

foto: Gemini

Variasi tumisan gurih asin beraroma tauco unik yang membangkitkan selera.

Bahan:
- 1 ikat kangkung
- 1 buah terong, pangkas memanjang
- 2 sdm tauco
- 3 siung bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 3 buah cabe hijau besar, iris miring
- Garam dan sedikit air secukupnya

Cara Membuat:
1. Tumis bawang merah, bawang putih, dan cabe hijau sampai layu.
2. Masukkan tauco, kombinasi sampai beraroma wangi.
3. Masukkan terong dan kangkung, beri sedikit air, masak sampai terong lembek dan kangkung layu.

8. Resep Sambal Terong Penyet

foto: Gemini

Resep paling praktis saat tanggal tua, modal minim rasa maksimal.

Bahan:
- 2 buah terong, dibelah dua lampau dipotong-potong
- 7 buah cabe rawit merah
- 3 siung bawang merah
- 1 siung bawang putih
- 1/2 buah tomat
- Terasi, garam, dan gula secukupnya

Cara Membuat:
1. Goreng terong sampai matang dan empuk, lampau tiriskan.
2. Goreng sejenak cabai, bawang, dan tomat, lampau ulek berbareng terasi, garam, dan gula di atas cobek.
3. Penyet terong goreng di atas ulekan sambal sampai meresap.

Cara Menjaga Nutrisi Terong dan Kangkung di Kulkas

Terong menyimpan antioksidan nasunin di bagian kulitnya, tapi mudah kena kerusakan dingin namalain chilling injury jika suhu lemari es kelewat rendah. Kangkung sebaliknya, sayuran daun yang sigap layu dan sigap kehilangan vitamin C serta masam folat begitu kelembapannya berlebih.

Untuk terong:
- Simpan dalam kondisi utuh, jangan dipotong dulu sebelum disimpan, lantaran pemotongan memicu oksidasi yang mengubah warna daging terong dan merusak nutrisinya.
- Bungkus dengan kertas berpori seperti tisu dapur agar kelembapan berlebih terserap tanpa membikin terong kering.
- Jauhkan dari bahan penghasil etilen seperti tomat, pisang, dan apel agar nggak sigap lembek dan busuk.
- Taruh di laci sayur bagian depan alias rak tengah lemari es dengan suhu ideal 8-10°C, area yang nggak terlalu dingin.

Untuk kangkung:
- Jangan dicuci sebelum disimpan. Air yang tergenang memicu pembusukan dan mempercepat kerusakan nutrisi, jadi cuci kangkung hanya saat mau langsung dimasak.
- Petik dan buang daun yang sudah kuning alias berlendir agar kerusakan nggak menular ke batang lainnya.
- Bungkus dengan tisu dapur alias kertas untuk menyerap kelembapan, lampau masukkan ke kantong plastik berlubang alias wadah rapat udara.
- Simpan di laci sayur namalain crisper drawer, area dengan kelembapan relatif konstan yang menjaga kangkung tetap segar.

5 FAQ Mengolah Kangkung dan Terong

1. Kenapa kangkung sebaiknya dimasak sejenak saja dengan api besar?
Jawaban: Supaya warna kangkung tetap hijau dan teksturnya tetap renyah, bukan layu dan lembek.

2. Kenapa terong perlu digoreng alias dikukus dulu sebelum diolah jadi balado alias pecak?
Jawaban: Proses ini bikin tekstur terong lebih layu dan empuk, sehingga ramuan lebih mudah meresap saat dicampur.

3. Apakah kangkung boleh dicuci dulu baru disimpan di lemari es untuk stok beberapa hari?
Jawaban: Sebaiknya tidak. Air yang tergenang di kangkung bisa memicu pembusukan dan mempercepat hilangnya nutrisi, jadi baru dicuci saat mau langsung dimasak.

4. Kenapa terong tidak disarankan dipotong dulu sebelum masuk kulkas?
Jawaban: Karena pemotongan memicu oksidasi yang mengubah warna daging terong dan bisa merusak kandungan nutrisinya, jadi lebih kondusif disimpan utuh.

5. Bahan apa yang bikin rasa lauk kangkung dan terong terasa medok unik warung PKL?
Jawaban: Kombinasi ramuan dasar seperti bawang merah, bawang putih, cabai, dan terasi jadi kunci utama, ditambah ragam saus tiram, tauco, alias santan tergantung resepnya.

Cara Menyimpan Terong dan Kangkung di Kulkas

Menyimpan bahan makanan terutama yang sayuran di lemari es tidak bisa sembarangan. Jika sembrono, sayuran jadi sigap layu dan tidak lezat lagi dimakan. Bagaimana sih caranya menjaga nutrisi terong dan kangkung di lemari es agar tahan lama?

Berapa Lama Terong dan Kangkung Bisa Tahan di Kulkas

Kangkung punya patokan waktu yang jelas. Kalau dibungkus kertas kering dan diletakkan di crisper drawer, kangkung bisa tetap segar selama 3-5 hari.

Terong sedikit berbeda. Data di atas tidak menyebut nomor pasti berapa hari terong bisa bertahan, tapi ketahanannya sangat dipengaruhi tiga hal: kondisi utuh namalain belum dipotong, dijauhkan dari tomat, pisang, dan apel yang menghasilkan gas etilen, serta suhu penyimpanan yang tidak terlalu dingin di kisaran 8-10°C. Selama tiga syarat itu dijaga, akibat chilling injury dan pembusukan awal bisa ditekan.

(brl/lak)