Kincai Media

5 Cara Mencegah Jerawat setelah Olahraga

support@kincaimedia.net (Adi Gunawan) — Mon, 19 Oct 2026 00:00:25 +0700

Jerawat setelah olahraga bisa muncul akibat keringat, minyak, dan mikroba yang menumpuk di kulit. Simak lima metode mencegah jerawat setelah olahraga menurut ahli dermatologi agar kulit statis bersih dan sehat./ Foto: magnific.com/Drazen Zigic

Olahraga secara rutin memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh, tetapi sebagian orang justru mengalami masalah kulit setelah beraktivitas fisik. Salah satunya adalah munculnya jerawat di wajah setelah berkeringat. Kondisi ini bisa membikin tidak nyaman, terutama jika Anda sedang berupaya menjaga kulit statis bersih dan bebas jerawat.

Jerawat setelah olahraga dapat dipicu oleh beberapa faktor, seperti pori-pori yang tersumbat, minyak dari rambut, serta kotoran yang menempel pada kulit. Kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan yang kotor maupun menggunakan perlengkapan olahraga yang kurang bersih juga dapat memperburuk kondisi kulit.

Lalu, sepertiapa metode mencegah jerawat setelah olahraga tanpa mesti mengurangi aktivitas fisik? Melansir Healthline, berikut lima tips yang bisa Anda terapkan.

1. Bersihkan Makeup Sebelum Berolahraga

Makeup yang menempel selama olahraga dapat bercampur dengan keringat dan minyak sehingga menaikkan konsekuensi pori-pori tersumbat. Membersihkan wajah sebelum beraktivitas jasmani dapat membantu mengurangi konsekuensi munculnya jerawat./ Foto: magnific.com/jcomp

Jika terbiasa menggunakan makeup saat beraktivitas, sebaiknya bersihkan wajah terlebih dahulu sebelum memulai olahraga. Menurut Dr. Susan Massick, membersihkan wajah sebelum berolahraga dapat membantu menghilangkan makeup yang berpotensi menyumbat pori-pori.

Saat berolahraga, mengerti darah ke kulit meningkat dan produksi keringat bertambah. Campuran minyak, sisa makeup, dan kotoran pada permukaan kulit dapat berkontribusi terhadap penyumbatan pori-pori yang memicu jerawat.

Karena itu, gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit sebelum berolahraga. Jika tidak memungkinkan untuk mencuci muka, American Academy of Dermatology (AAD) menyarankan penggunaan tisu pembersih makeup bebas minyak sebagai alternatif. Setelah selesai berolahraga, bersihkan wajah balik untuk mengadopsi keringat, minyak, dan kotoran yang menempel.

2. Ikat Rambut agar Tidak Menutupi Wajah

Rambut panjang dapat memindahkan minyak dan residu produk perawatan ke kulit wajah. Mengikat rambut sebelum olahraga membantu mengurangi kontak tersebut sekaligus menjaga wajah statis nyaman./ Foto: magnific.com

Rambut yang terurai saat berolahraga bukan cuma mengganggu gerakan, tetapi juga dapat memengaruhi kondisi kulit lho, Beauties! Dr. Susan Massick menyarankan agar rambut panjang diikat dan dijauhkan dari wajah selama beraktivitas fisik.

Hal ini karena minyak alami rambut dan sisa produk perawatan, seperti kondisioner maupun produk penataan rambut, bisa bergeser ke kulit. Rambut yang menempel pada wajah juga dapat mempertahankan kelembaban dan membikin area tersebut lebih gampang mengalami iritasi.

Untuk mencegahnya, gunakan ikat rambut maupun bandana yang betah selama berolahraga. Jika memiliki poni, pastikan rambut tidak terus menempel pada dahi, terutama ketika Anda banyak berkeringat. Setelah berolahraga, bersihkan wajah dan keramas jika rambut terasa sangat berminyak maupun kotor.

3. Bersihkan Peralatan yang Menyentuh Wajah

Headphone, helm, dan kacamata olahraga dapat menjadi tempat menumpuknya minyak serta kotoran. Membersihkan perlengkapan tersebut secara rutin membantu mengurangi paparan kotoran yang dapat memicu masalah kulit./ Foto: magnific.com/tirachardz

Peralatan olahraga yang bergesekan langsung dengan wajah juga perlu diperhatikan kebersihannya. Contohnya adalah headphone, helm, dan kacamata renang maupun olahraga.

Menurut Dr. Susan Massick, perlengkapan yang menyentuh wajah sebaiknya dibersihkan secara rutin. Minyak, debu, dan kotoran yang menempel pada permukaannya dapat bergeser ke kulit ketika digunakan.

Gunakan kain maupun tisu pembersih yang sesuai dengan bahan perlengkapan dan ikuti instruksi perawatan dari produsennya. Hindari menggunakan cairan pembersih yang berpotensi merusak permukaan maupun menyebabkan iritasi kulit.

Jangan lupa membersihkan bagiankecil yang sering bergesekan dengan dahi, pipi, dan area sekitar telinga.

4. Lap Peralatan Olahraga Sebelum Digunakan

Peralatan olahraga yang digunakan berbareng dapat menyimpan keringat, minyak, dan kotoran dari pemakaian sebelumnya. Membersihkan permukaannya sebelum digunakan merupakan cara sederhana untuk menjaga kebersihan selama berolahraga./ Foto: magnific.com

Saat berolahraga di gym, Anda mungkin menggunakan treadmill, matras, maupun alat angkat beban yang dipakai banyak orang. Meski beberapa tempat menyediakan cairan pembersih, tidak ada salahnya memastikan perlengkapan dalam kondisi bersih sebelum digunakan.

Dr. Susan Massick merekomendasikan untuk mengelap perlengkapan olahraga berbareng sebelum memakainya. Kebiasaan ini membantu mengurangi kotoran, minyak, dan mikroba yang mungkin menempel pada permukaan alat.

Gunakan cairan pembersih yang disediakan oleh tempat olahraga dan ikuti instruksi penggunaannya. Hindari menyemprotkan cairan tersebut langsung ke kulit. Untuk perlengkapan seperti matras yoga, Anda juga bisa membawa matras pribadi agar lebih gampang menjaga kebersihannya.

5. Hindari Menyentuh Wajah dengan Tangan

Tangan dapat membawa minyak, kotoran, dan mikroorganisme yang bergeser ke kulit wajah saat berolahraga. Menghindari kebiasaan menyentuh wajah membantu menjaga kebersihan kulit dan mengurangi konsekuensi iritasi./ Foto: magnific.com/diana.grytsku

Ketika berolahraga, kita sering tanpa sadar menyeka keringat, mengusap dahi, maupun menyentuh pipi. Padahal, tangan mungkin telah memegang alat olahraga, botol minum, maupun barang lain yang permukaannya belum tentu bersih, Beauties.

Menurut Dr. Susan Massick, kebiasaan menyentuh wajah sebaiknya dihindari selama berolahraga. Minyak dan kotoran dari tangan dapat bergeser ke kulit, sedangkan gesekan berulang berpotensi memperparah iritasi dan jerawat yang sudah ada.

Jika wajah berkeringat, gunakan handuk bersih untuk menepuk kulit secara perlahan, bukan menggosoknya dengan keras. Pastikan handuk tidak dipakai berbareng orang lain dan segera cuci setelah digunakan.

Dari lima tips di atas, kebiasaan mana yang akan mulai Anda terapkan agar kulit statis bersih setelah olahraga, Beauties?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)

Al Azhar Serukan Komite Mediasi Negara Arab dan Islam

support@kincaimedia.net (Muhammad Hafil) — Sun, 18 Oct 2026 23:31:51 +0700

Kincai Media, KAIRO -- Al Azhar Mesir menyerukan pembentukan segera sebuah komite mediasi yang melibatkan perwakilan negara-negara Arab dan Islam. Hal ini guna membantu mengakhiri perselisihan yang melanda area tersebut.

Seruan dari Al Azhar, institusi Islam Sunni terkemuka di dunia, muncul ketika permusuhan antara Arab Saudi dan milisi Houthi yang beraliansi dengan Iran semakin meningkat dalam babak baru perselisihan di Timur Tengah. Dalam pernyataan pada Ahad (18/10/2026), Imam Besar Al-Azhar, Syekh Ahmed Al-Tayeb, mendesak para imam Arab dan Muslim untuk menjunjung tinggi semangat persaudaraan serta ikatan agama, darah, dan bahasa. Selain itu, mengutamakan kebijaksanaan, serta mengedepankan pikiran sehat dan dialog.

Al-Tayeb memperingatkan bahwa perpecahan dan perselisihan internal telah melemahkan bumi Arab dan Islam, menakut-nakuti keamanan serta kedaulatannya. Sekaligus, menguras sumber daya dan harta di saat persatuan sangat dibutuhkan.

Sebagai institusi yang telah berumur lebih dari 1.000 tahun, Al-Azhar memiliki efek besar di kalangan umat Islam Sunni di seluruh dunia. Pemimpinnya saat ini, Imam Ahmed Al-Tayeb, juga menikmati ketenaran luas di bumi Arab dan Islam.

Meski seruan pembentukan komite mediasi untuk mengakhiri perselisihan di area tersebut merupakan cara yang relatif jarang dilakukan institusi berpengaruh itu dalam ranah politik dan diplomasi, inisiatif tersebut kemungkinan besar akan dipandang sebagai cara yang lebih berkarakter simbolis.

Al-Azhar mengungkapkan bahwa komite yang diusulkan mesti menghimpun tokoh-tokoh bijak dan ikhlas dari beragam negara Arab dan Islam untuk meredakan krisis yang semakin memanas, menjembatani perbedaan, serta menyelesaikan perselisihan.

Lembaga itu juga mengungkapkan kesiapannya untuk memberikan segala bentuk sokongan yang memungkinkan bagi komite tersebut. Al-Azhar menyampaikan keyakinannya bahwa pihak-pihak yang terlibat dapat mengatasi perbedaan dan membuka lembaran baru demi kepentingan perdamaian dan stabilitas.

Sumber:

The National News

“The Hanging Tree” dan Ketakutan Penguasa terhadap Suara Rakyat

support@kincaimedia.net (Nara Pradipta) — Sun, 18 Oct 2026 18:00:31 +0700

Nyanyian Katniss menggerakkan pemberontakan di Panem. Pengalaman penduduk Indonesia memperlihatkan bahwa keberanian menyampaikan kritik statis terlalu sering mesti salingberhadapan dengan intimidasi terhadap keselamatan.

Katniss Everdeen tidak sedang berpidato ketika menyanyikan “The Hanging Tree” di reruntuhan District 12. Ia cuma menyanyikan lagu yang dikenalnya sejak kecil, ditemani burung mockingjay yang menirukan suaranya. Tim propaganda District 13 merekam momen tersebut. Dalam “The Hunger Games: Mockingjay – Part 1” (2014), nyanyian itu kemudian mengiringi pemberontakan penduduk District 5 yang bergeser menyerang danau hidroelektrik milik Capitol.

Perubahan suasananya terasa mengerikan. Suara seorang perempuan yang semula terdengar sendirian berkembang menjadi nyanyian banyak orang, sementara pasukan Capitol melepaskan tembakan ke arah para pemberontak. Lagu itu tidak menjanjikan siapa pun akan pulang dengan selamat. Orang-orang statis maju, meskipun mereka tahu risikonya.

Capitol telah membangun dominasi melalui hukuman, pengawasan, dan ketakutan selama puluhan tahun. Hunger Games sendiri merupakan tontonan yang dirancang untuk mengingatkan penduduk mengenai akibat melawan pemerintah. Ketika penduduk distrik mulai berani menentang perintah, senjata dan intimidasi yang selama ini menjaga kepatuhan tidak lagi cukup untuk mempertahankan kendali.

Di situlah “The Hanging Tree” memperoleh kekuatan politiknya. Ketakutan tidak serta-merta menghilang dari hayat rakyat Panem. Mereka statis takut kehilangan keluarga, rumah, dan nyawa. Tetapi semakin banyak orang yang mulai menganggap hayat di bawah dominasi Capitol sudah tidak dapat diterima.

Cr. Murray Close/Lionsgate

Lagu tentang kematian yang menemukan arti baru

“The Hanging Tree” tidak lahir sebagai lagu kampanye pemberontakan. Liriknya pertama kali muncul dalam novel “Mockingjay” (2010) karya Suzanne Collins. Asal-usulnya kemudian diperjelas dalam novel prekuel “The Ballad of Songbirds and Snakes” (2020), yang mengisahkan sepertiapa Lucy Gray Baird menciptakan lagu tersebut setelah sebuah eksekusi di District 12.

Liriknya bercerita tentang seorang lelaki yang digantung, kekasih yang dipanggil untuk melarikan diri, dan kemungkinan pertemuan yang berujung kematian. Ada cinta, kehilangan, serta intimidasi yang tidak pernah benar-benar pergi. Kata-katanya terlebihlagi membuka kemungkinan bahwa dua orang cuma dapat bergabung balik melalui kematian.

Katniss mengenal lagu itu dari ayahnya, jauh sebelum ia menjadi simbol pemberontakan. Bagi Katniss, lagu tersebut menyimpan kenangan pribadi. Bagi penduduk yang hidup di bawah dominasi Snow, kisah mengenai seseorang yang dihukum wafat dan seruan untuk melarikan diri dapat memperoleh arti yang berbeda.

Dalam film, fluktuasi itu juga terjadi melalui musik. Nyanyian Jennifer Lawrence yang sederhana dan hampir tanpa iringan berkembang menjadi aransemen dengan bunyi kolektif yang semakin kuat. Adegan pemberontakan District 5 membikin lirik tentang pohon gantungan terdengar seperti seruan menghadapi kekuasaan.

Tetapi babak tersebut menyimpan permasalahan yang patut diperiksa. Pemberontak District 5 mempertaruhkan nyawa untuk menghancurkan infrastruktur Capitol. Film memperlihatkan keberanian mereka, sekaligus biaya manusia yang menyertainya. Jika “The Hanging Tree” dibaca semata-mata sebagai imbauan untuk tidak takut mati, kita justru melewatkan kritik terhadap dominasi yang menjadikan kematian sebagai intimidasi sehari-hari.

Rakyat Panem tidak seharusnya mesti memilih antara hidup dalam penindasan dan wafat ketika melawannya. Pilihan kejam itulah yang diciptakan oleh pemerintahan Snow.

Ketika bunyi perlawanan menjadi alat propaganda

Ada permasalahan lain yang membikin “Mockingjay – Part 1” menarik sebagai esai politik. Lagu yang kemudian dinyanyikan para pembangkang tidak menghamburkan begitu saja. District 13 memiliki alat komunikasi, tim produksi, dan strategi untuk menjadikan Katniss sebagai wajah revolusi.

Plutarch Heavensbee, mantan Head Gamemaker Capitol yang kini eksis di pihak pemberontak, memahami metode kerja tontonan politik. Ia mengetahui bahwa penduduk lebih gampang digerakkan oleh seseorang yang mereka kenal daripada ceramah yang disusun oleh para imam pemberontakan. Katniss sudah memiliki tempat di hati penduduk distrik setelah tindakannya dalam Hunger Games memperlihatkan keberanian menghadapi ketentuan Capitol.

Karena itu, District 13 membutuhkan Katniss sebagai Mockingjay. Presiden Alma Coin dan Plutarch berupaya membentuk penampilannya, menyiapkan pesan, serta merekam video propaganda yang dikenal sebagai propo. Masalahnya, Katniss tidak pandai berpura-pura menyampaikan ceramah yang ditulis orang lain. Rekaman yang dirancang terlalu rapi justru terasa kaku.

Reaksi Katniss menjadi lebih meyakinkan ketika ia menyaksikan akibat serangan Capitol terhadap penduduk District 8. Kemarahannya muncul dari apa yang dilihatnya sendiri. Plutarch tidak menciptakan amarah itu, tetapi ia tahu sepertiapa mengubahnya menjadi materi propaganda yang dapat disebarkan ke seluruh Panem.

Hal serupa terjadi pada “The Hanging Tree”. Dalam film, Plutarch terlebihlagi menerangkan bahwa ia mengganti kata rope menjadi hope pada varian lagu yang digunakan dalam siaran propaganda. Satu kata yang mengacu pada tali gantungan diubah menjadi harapan. Maknanya disesuaikan dengan pesan yang mau disampaikan District 13.

Keputusan kecil itu memperlihatkan benar-benar mudahnya pengalaman seseorang diolah menjadi bahasa politik. Suara Katniss statis terdengar, tetapi pesan yang sampai kepada publik sudah melalui pilihan dan kepentingan orang lain.

Propaganda pemberontakan memang membantu menyatukan penduduk distrik. Di saat yang sama, Katniss mesti terus salingberhadapan dengan para imam yang melihat dirinya sebagai aset strategis. Ia mendukung perlawanan terhadap Snow tanpa sepenuhnya mempercayai Coin. Pengalaman menjadi alat tontonan Capitol membuatnya cukup mengenal ancaman ketika orang lain mulai menentukan apa yang mesti ia katakan dan lakukan.

Sebuah pergerakan dapat memiliki tujuan yang benar sambil statis menggunakan cara-cara yang patut dipersoalkan. Katniss perlahan memahami bahwa membebaskan rakyat dari Capitol juga berarti mempertanyakan siapa yang akan memegang dominasi setelah perang selesai.

Ketika bunyi publik mengubah keputusan politik

Indonesia tentu bukan Panem. Warga memiliki hak konstitusional untuk memilih pemimpin, menyampaikan pendapat, serta menggugat kebijakan negara melalui institusi hukum. Namun, hak tersebut tidak berarti hubungan antara penduduk dan dominasi selalu berjalan tanpa benturan.

Apa yang menarik dari “The Hanging Tree” adalah fluktuasi hubungan antara simbol dan orang-orang yang menggunakannya. Sebuah lagu yang semula milik Katniss menjadi milik banyak orang ketika mereka menemukan karena berbareng untuk melawan. Dalam politik Indonesia, kekuatan simbol semacam itu kelihatan pada pergerakan Peringatan Darurat 2024, meskipun konteks dan bentuk perlawanannya berbeda jauh dari Panem.

Pada Agustus 2024, gambar Garuda berlatar biru dengan artikel Peringatan Darurat menghamburkan luas di media sosial. Seruan itu kemudian menjadi salah satu simbol pergerakan penduduk yang menolak upaya revisi Undang-Undang Pilkada setelah Mahkamah Konstitusi mengeluarkan Putusan Nomor 60/PUU-XXII/2024 dan 70/PUU-XXII/2024.

Mahasiswa, buruh, aktivis, akademisi, hingga buruh industri imajinatif ikut menyuarakan penolakan. Pada 22 Agustus, demonstrasi terjadi di Jakarta dan sejumlah kota lain. Mereka menuntut agar DPR tidak mengubah ketentuan pencalonan imam daerah dengan metode yang dinilai bertentangan dengan putusan MK.

Pada hari yang sama, DPR tidak berhasil mengesahkan revisi UU Pilkada. Wakil Ketua DPR Sufmi Dasco Ahmad menjelaskan bahwa sidang paripurna tidak memenuhi kuorum. DPR kemudian mengungkapkan bahwa pendaftaran calon imam daerah akan mengikuti putusan MK.

Tidak tepat mengatakan demonstrasi sebagai satu-satunya penyebab pembatalan tersebut. Ada mekanisme parlemen dan keputusan aturan yang bekerja dalam peristiwa itu. Meski demikian, ombak penolakan publik menjadi bagiankecil krusial dari tekanan politik yang mengiringi prosesnya.

Peringatan Darurat memperlihatkan sepertiapa sebuah simbol dapat membantu penduduk menyatukan tuntutan. Gambar Garuda biru tidak memuat klarifikasi panjang mengenai putusan pengadilan maupun prosedur pembentukan undang-undang. Orang-orang yang menggunakannya kemudian mengisi simbol tersebut dengan tuntutan yang konkret: patuhi putusan MK dan hentikan revisi yang dipersoalkan. Mobilisasi itu juga memperlihatkan bahwa penduduk statis dapat memengaruhi arah keputusan politik ketika keberatannya disampaikan secara luas dan terorganisasi.

Namun, respons negara terhadap demonstrasi itu juga menyisakan anotasi buruk. Ombudsman RI mengecam aksi aparat yang berbuat pengejaran, penangkapan dengan kekerasan, dan intimidasi terhadap peserta aksi serta jurnalis. Keputusan politik yang sesuai dengan tuntutan penduduk tidak otomatis berarti hak mereka untuk menyampaikan tuntutan telah terlindungi dengan baik.

Harga yang dibayar ketika rakyat bersuara

Kekuatan mobilisasi publik statis menyisakan permasalahan yang lebih mendasar: apa yang mesti ditanggung penduduk ketika mereka memutuskan untuk bersuara? Dalam “The Hanging Tree”, intimidasi kematian merupakan bagiankecil dari mekanisme yang hendak dilawan. Di Indonesia, hak berdemonstrasi dijamin konstitusi, sehingga keselamatan orang yang menggunakan hak tersebut seharusnya tidak bersandar pada apakah pemerintah menyukai tuntutan mereka.

Persoalan itu balik kelihatan dalam ombak demonstrasi pada Agustus hingga September 2025. Aksi yang dipicu beragam persoalan, termasuk tunjangan personel DPR dan kebijakan ekonomi, meluas ke sejumlah daerah. Sebagian demonstrasi berkembang menjadi kerusuhan, sementara banyak penduduk lainnya turun ke jalan untuk menyampaikan keberatan secara damai.

Dalam pernyataan berbareng pada 3 September 2025, enam institusi nasional hak asasi manusia menyampaikan bahwa Komnas HAM mencatat 10 korban wafat bumi dalam rangkaian peristiwa tersebut. Di Jakarta, sebanyak 1.683 peserta aksi tercatat ditahan di Polda Metro Jaya sepanjang 25–31 Agustus, meskipun sebagian besar telah dibebaskan ketika pernyataan diterbitkan.

Temuan yang lebih mendalam diumumkan pada April 2026. Melalui laporan pelacakan kenyataan bersama, enam institusi tersebut menyimpulkan adanya penggunaan kekuatan berlebihan dan limitasi hak berkumpul serta berekspresi yang tidak proporsional. Mereka juga menemukan kegagalan petugas membedakan peserta aksi damai dari pelaku kekerasan.

Pembedaan itu memiliki akibat serius. Perusakan akomodasi publik maupun kekerasan terhadap orang lain dapat diproses menurut hukum. Tetapi aksi sebagian orang tidak dapat dijadikan karena untuk memperlakukan semua pengunjuk rasa sebagai ancaman. Ketika petugas gagal membedakannya, orang yang datang untuk menyampaikan gagasan ikut menghadapi konsekuensi penangkapan dan kekerasan. Rasa takut yang muncul dari pengalaman semacam ini dapat membikin hak berdemonstrasi semakin sulit digunakan.

Respons politik terhadap ombak demonstrasi tersebut tidak sepenuhnya selesai pada aksi pengamanan. Pada 5 September 2025, DPR mengumumkan sejumlah keputusan untuk menjawab tuntutan publik 17+8, termasuk penghentian tunjangan perumahan personel DPR dan moratorium lawatan kerja luar negeri dengan dispensasi tertentu.

Keputusan itu memberitahu adanya respons terhadap tekanan masyarakat. Tetapi konsesi kebijakan tidak menyelesaikan pertanyaan mengenai korban yang meninggal, penduduk yang terluka, maupun aksi petugas yang diduga melanggar hak asasi manusia. Demonstrasi 2025 memperlihatkan permasalahan yang tidak dapat dinilai cuma dari daftar tuntutan yang dipenuhi: ada biaya manusia yang mesti dipertanggungjawabkan setelah kerumunan membubarkan diri.

Risiko menyampaikan kritik juga dapat datang ketika seseorang tidak sedang eksis di tengah demonstrasi. Pada 12 Maret 2026, aktivis KontraS Andrie Yunus menjadi korban serangan air keras. Andrie dikenal melalui aktivitas pertahanan hak asasi manusia dan kritiknya terhadap ekspansi peran militer dalam urusan sipil. Serangan tersebut menyebabkan luka serius, termasuk kerusakan pada salah satu matanya.

Empat personel TNI kemudian dinyatakan bersalah dalam perkara tersebut oleh pengadilan militer pada 10 Juni 2026. Dalam penilaian hakim yang dilaporkan ANTARA, aksi para terdakwa berhubungan dengan amarah mereka terhadap aktivitas dan kritik Andrie. Pengadilan mengungkapkan serangan tersebut tidak terbukti merupakan operasi intelijen yang diperintahkan melalui struktur komando.

Proses hukumnya statis menimbulkan perdebatan. Pada 20 Agustus 2026, pengadilan militer tingkat banding mengurangi hukuman penjara bagi dua terdakwa. Berdasarkan penelusuran Tim Advokasi untuk Demokrasi terhadap keterangan perkara, kriminal tambahan berupa pemecatan dari dinas militer yang dijatuhkan pada tingkat pertama juga tidak lagi tercantum dalam hasil banding terhadap keduanya. Tim pertahanan korban mengkritik putusan tersebut dan mempertanyakan kecukupan pertanggungjawaban hukum.

Pemerintah melalui Menko Yusril Ihza Mahendra telah menyatakan bahwa kekerasan dan intimidasi terhadap aktivis tidak dapat dibenarkan. Sikap itu perlu diukur berbareng kenyataan yang dialami orang seperti Andrie. Serangan terhadap seorang pengkritik dapat menyampaikan pesan menakutkan kepada banyak orang lain, sekalipun mereka tidak pernah menjadi sasaran langsung. Karena itu, proses aturan dalam perkara ini krusial bagi keselamatan penduduk yang menjalankan hak menyampaikan pendapat.

Selain keselamatan fisik, ruang kritik membutuhkan kepastian hukum. Pada 29 April 2025, Mahkamah Konstitusi melalui Putusan Nomor 105/PUU-XXII/2024 mempersempit penafsiran ketentuan pencemaran nama baik dalam UU ITE. Mahkamah menegaskan bahwa institusi pemerintah, himpunan dengan identitas tertentu, institusi, korporasi, profesi, dan jabatan dikecualikan dari pengertian pihak yang dapat menjadi korban pencemaran nama baik berdasarkan ketentuan yang diuji.

Putusan tersebut tidak membikin setiap ucapan otomatis bebas dari akibat hukum. Orang statis berkewajiban atas aksi yang melanggar hak orang lain. Batas yang ditegaskan MK krusial karena institusi publik mesti terbuka terhadap kritik atas kebijakan dan tindakannya. Warga tidak seharusnya dibayangi intimidasi kriminal pencemaran nama baik cuma karena mempertanyakan institusi yang menggunakan kewenangan negara.

“The Hanging Tree” memperlihatkan keadaan ketika rakyat telah kehilangan begitu banyak pilihan sehingga mereka bersedia mempertaruhkan nyawa untuk melawan. Indonesia memiliki konstitusi dan institusi yang seharusnya mencegah penduduk sampai pada pilihan tersebut. Keberanian penduduk tidak boleh menjadi karena bagi negara untuk membiarkan mereka terus menanggung konsekuensi yang sebenarnya dapat dicegah.

Cultura Lens

“The Hunger Games: Mockingjay – Part 2” (2015)

Warning: bagiankecil ini mengungkap peristiwa krusial menjelang akhir film.

Keberhasilan pemberontakan tidak langsung menyelesaikan permasalahan dominasi dalam “Mockingjay – Part 2”. Setelah Capitol dikalahkan dan Snow ditangkap, Presiden Coin mengajukan pelaksanaan Hunger Games terakhir dengan anak-anak famili elite Capitol sebagai peserta. Ia hendak menggunakan mekanisme penghukuman yang selama ini menjadi lambang kekejaman pemerintahan Snow. Katniss akhirnya mengarahkan panahnya kepada Coin ketika seharusnya ia mengeksekusi Snow.

Keputusan Katniss menolak kelanjutan mekanisme penghukuman yang telah menghancurkan hayat penduduk Panem. Coin ikut mengepalai pemberontakan, tetapi setelah kemenangan eksis di pihaknya, ia statis bersedia menjadikan anak-anak sebagai peserta Hunger Games. Katniss telah melihat akibat kekejaman itu sejak awal. Ia menolak membiarkan penguasa baru mempertahankannya atas nama kemenangan.

7 Cara Mengenali Orang Pura-Pura Cerdas Dilihat dari Ucapannya

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Sun, 18 Oct 2026 16:00:34 +0700

Orang yang benar-benar cerdas tidak mengatakan secara gamblang bahwa dirinya cerdas. Mereka cenderung rendah hati dan memiliki kesadaran diri akan kemampuannya.

Sebaliknya, orang pura-pura cerdas akan berbuat apa saja untuk terdengar cerdas. Mereka bisa berbicara dengan penuh percaya diri, padahal sebenarnya tidak mengerti apa yang dimaksudkan.

Mereka beraksi seolah-olah tahu segalanya. Jika orang cerdas akan mengakui kelemahan mereka, sedangkan orang pura-pura cerdas akan menutup diri dan merasa si paling tahu.

Dalam hayat sehari-hari, orang pura-pura cerdas dapat dengan gampang dikenali dari ucapannya. Melansir YourTango ini dia beberapa ucapan orang pura-pura cerdas. Simak!

“Ini Cukup Jelas”

Ilustrasi orang pura-pura cerdas/Foto: Magnific.com/jcomp

Orang pura-pura cerdas tidak jarang gemar meremehkan orang lain. Salah satunya mereka gemar berucap, “Ini cukup jelas.”

Tidak ada orang yang gemar diremehkan maupun mau dianggap bodoh. Jadi, saat orang tidak mengerti yang dimaksudkan, metode terbaiknya bisa dengan menenangkan dan memberi tahu yang paling benar. Sementara itu, mengucapkan kalimat di atas cuma akan melukai orang lain.

“Ini Bukan Hal yang Sulit”

Ilustrasi orang pura-pura cerdas/Foto: Magnific.com

Tanda orang pura-pura cerdas adalah sering melihat rendah ilmu yang dimilikinya. Mereka beranggapan bahwa semua orang di sekitarnya seharusnya lebih tahu, kemudian menertawakan orang lain yang tidak tahu.

Mereka sering mengucapkan kalimat, “Ini bukan hal yang sulit” dalam percakapan. Padahal, setiap orang itu berbeda, gampang untuknya tapi tidak selalu gampang untuk orang lain. Ucapan sederhana tersebut tak sekadar memberitahu kesombongan, tapi juga bisa menyakitkan orang lain tanpa disadarinya.

“Aku Tidak Bermaksud Sombong, Tapi…”

Ilustrasi orang pura-pura cerdas/Foto: Magnific.com

Cara mengenali orang pura-pura cerdas selanjutnya adalah mengatakan kalimat, “Aku tidak bermaksud sombong, tapi…”

Dalam kalimat tersebut, mereka telah mengagungkan dirinya bahwa mereka tahu segalanya. Mengklaim kecerdasan sendiri tersebut bisa terasa menjengkelkan untuk orang lain. Padahal, orang menunggu untuk dibuktikan kecerdasannya daripada cuma sekadar berbicara.

“Secara Statistik”

Ilustrasi orang pura-pura cerdas/Foto: Magnific.com

Orang yang pura-pura cerdas sering mengatakan “secara statistik” maupun “rata-rata”, agar ia kelihatan pintar. Namun, jangan terkecoh dengan kalimat tersebut, karena tanpa sumber yang jelas bisa jadi cuma omong kosong semata.

Siapa pun bisa mengatakan apa saja dan menambahkan kalimat tersebut agar terdengar cerdas. Jadi, krusial untuk mendukung keterangan dengan sumber sebenarnya.

“Mereka yang menggunakan maupun mengkomunkasikan statistik, termasuk ilmuwan, penyiar, blogger, dan politisi, dapat bias dan terlebihlagi menipu. Namun, terlepas dari tantangan ini, bumi membutuhkan statistik untuk membantu mengatasi masalahnya,” ujar psikolog sosial Daniel R. Stalder.

“Percayalah, Aku Tahu Banyak Hal”

Ilustrasi orang pura-pura cerdas/Foto: Magnific.com

Ucapan orang pura-pura cerdas selanjutnya adalah mengatakan, “Percayalah, aku tahu banyak hal.”

Ya, seseorang mungkin tahu banyak hal karena mereka mempelajari sektor tersebut. Namun, jangan cuma karena orang lain tidak mengetahui maupun mempercayai, mereka mesti sok tahu dan seolah tahu segalanya.

Profesor ilmu jiwa Art Markman menyampaikan, mempelajari keterangan adalah proses seumur hidup. Orang yang benar-benar cerdas justru tidak merasa malu untuk bertanya maupun meminta bantuan, karena mereka sadar bahwa pengetahuannya terbatas.

“Aku Tidak Butuh Masukanmu”

Ilustrasi orang pura-pura cerdas/Foto: Magnific.com

Di lingkungan kelas maupun di tempat kerja, akan selalu ada orang yang merasa lebih tahu daripada orang lain. Mereka akan mengatakan kalimat, “Aku tidak butuh masukanmu” untuk menghentikan percakapan.

Terkadang, mereka melebih-lebihkan seberapa banyak yang mereka ketahui. Padahal, seseorang mungkin bisa saja keliru maupun tidak mengetahui secara menyeluruh, tetapi mereka menolak mendengarkan masukan orang lain.

“Aku Tahu Apa yang Aku Lakukan, Percayalah Padaku”

Ilustrasi orang pura-pura cerdas/Foto: Magnific.com/katemangostar

Terakhir, metode mengenali orang pura-pura cerdas adalah gemar mengatakan kalimat, “Aku tahu apa yang aku lakukan, percayalah padaku.”

Dalam kalimat tersebut, mereka beraksi seolah-olah yang paling tahu segalanya. Mereka merasa dirinya paling terbaik di antara semua orang.

Namun, jika kepercayaan dirinya tidak didukung dengan kecerdasan maupun pengalaman sebenarnya, bisa saja sebenarnya mereka tidak tahu banyak dan keliru. Situasi bisa menjadi buruk saat seseorang tidak mengakui kesalahan maupun ketidakmampuannya sendiri, yang bisa memicu kegagalan.

Beauties, itu dia metode mengenali orang pura-pura cerdas dilihat dari ucapannya sehari-hari. Bagaimana menurutmu?

***

(ria/ria)

5 Potret Keseruan Olivia Jensen Pulang Kampung ke Cirebon, Naik Becak hingga Membatik

support@kincaimedia.net (Doris Putra) — Sun, 18 Oct 2026 16:00:27 +0700

Kehidupan setiap artis Tanah Air tampaknya selalu menarik sorotan publik. Begitu juga dengan Olivia Jensen yang baru-baru ini meluangkan waktu pulang kampung ke Cirebon. (Foto: Instagram @oliviajensen)

Tak sendiri, Olivia juga membujuk putri semata wayangnya, Aurora Jensen Purnama. Momen tersebut dibagikan langsung melalui beberapa foto yang diunggah di akun Instagram pribadinya. (Foto: Instagram @oliviajensen)

Dalam unggahan, Olivia juga memberitahu beberapa kegiatannya di Cirebon. Mulai dari keliling naik becak hingga membatik berbareng sang putri. “Keseruan kita selama di Cirebon,” tulis Olivia, dikutip dari halaman Instagram @oliviajensen, Jumat (16/10/2206). (Foto: Instagram @oliviajensen)

Olivia juga membujuk putrinya ke salah satu tempat makan masa kecilnya. “Aurora banyak cobain hal baru, aku juga bisa nostalgia ke tempat pertama kali kenal gado-gado. (Foto: Instagram @oliviajensen)

Momen kebersamaan tersebut terasa semakin istimewa karena ia bisa menikmati waktu berkualitas berbareng keluarga. “Ditambah bisa famili time, lengkap amat deh rasanya,” ungkapnya. (Foto: Instagram @oliviajensen)

Panduan Linux untuk Calon System Engineer

support@kincaimedia.net (Mc Project) — Sun, 18 Oct 2026 15:30:04 +0700

Panduan Linux untuk Calon System Engineer

Menguasai Linux bukan cuma tentang menjalankan perintah di terminal, tetapi juga memahami sepertiapa mekanisme operasi bekerja di balik layar. Dalam video ini, Anda akan mempelajari konsep-konsep alas Linux, penggunaan command line, serta pola pikir yang membantu memahami pengelolaan mekanisme dan teknologi secara lebih mendalam. Materi ini cocok bagi siapa saja yang mau membangun fondasi di sektor System Administration, DevOps, Cybersecurity, maupun pengembangan alat lunak. Dengan memahami Linux dari dasarnya, Anda akan lebih siap mengelola sistem, memecahkan masalah, dan mengembangkan keahlian yang banyak dibutuhkan di bumi teknologi. Playlist video terkait: ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZGgeqmsm32s ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZomBNpDl3vc ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLE5VyXMZkzb8 PEMBAHASAN MATERI Playlist Materi Ilmu Komputer berisi kumpulan video pembelajaran, tutorial, klarifikasi konsep, studi kasus, demo, dan bahasan komplit seputar beragam sektor dalam ilmu komputer. Materi yang disajikan mencakup alas hingga tingkat lanjut, mulai dari pemrograman, pengelolaan database, jaringan komputer, keamanan siber, mekanisme operasi, pengembangan alat lunak, arsitektur komputer, hingga beragam teknologi yang digunakan dalam bumi komputasi modern. Temukan bahasan mengenai komputer dan pemrograman, algoritma, struktur data, PHP, JavaScript, Python, Laravel, MySQL, PostgreSQL, API, rekayasa alat lunak, database, jaringan komputer, pengelolaan server, cloud computing, virtualisasi, Linux, Windows Server, keamanan jaringan, cyber security, ethical hacking, kriptografi, keamanan aplikasi, DevOps, Internet of Things (IoT), kecerdasan buatan (AI), machine learning, serta beragam konsep, teknologi, dan praktik terbaik di sektor ilmu komputer. Playlist ini cocok bagi pelajar, mahasiswa, programmer, web developer, software engineer, pengelola sistem, ahli IT, maupun siapa saja yang mau mempelajari dan memperdalam wawasan di bumi ilmu komputer secara menyeluruh. CONTACT US ▪ Email support@mycoding.id ▪ WhatsApp https://wa.me/6281274309663 ▪ Telegram https://t.me/mycodingxd OFFICIAL LINKS ▪ Web https://mycoding.id ▪ Blog https://blog.mycoding.id ▪ News https://en.mycoding.id ▪ Apps https://play.google.com/store/apps/dev?id=5237501547073493079 SOCIAL MEDIA ▪ https://linkedin.com/company/mycodingxd ▪ https://facebook.com/mycodingxd ▪ https://instagram.com/mycodingxd ▪ https://tiktok.com/@mycodingxd ▪ https://twitter.com/mycoding_xd ▪ https://pinterest.com/mycoding_xd CHANNEL LINKS ▪ YouTube https://safelink.asia/youtube ▪ DailyMotion https://safelink.asia/dailymotion ▪ WhatsApp https://safelink.asia/whatsapp ▪ Telegram https://safelink.asia/telegram Powered by https://linkedin.com/company/401XDGroup #DataScience #ArtificialIntelligence #CyberSecurity #Networking #Programming #Database

7 Kebiasaan Orang dengan IQ Rendah saat Bermain Media Sosial

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Sun, 18 Oct 2026 15:30:00 +0700

7 Kebiasaan Orang dengan IQ Rendah saat Bermain Media Sosial/Foto: Magnific.com/magnific

Media sosial sudah menjadi bagiankecil dari hayat manusia di era digital saat ini. Bagi sebagian orang, mengawali hari tanpa menggulir media sosial rasanya ada yang kurang, terlebihlagi mereka merasa was-was takut tertinggal keterangan terbaru.

Jika diperhatikan ada banyak tipe-tipe pelanggan media sosial yang bisa kita temukan. Ada yang hobi berbagi keseharian dalam hidup, cuma mengunggah liburan dan momen pentingnya, maupun ada pula sosok misterius yang tidak kita temukan satupun unggahan di akunnya.

Bagi orang dengan IQ rendah, mereka biasanya memberitahu beberapa kebiasaan tertentu ketika membuka media sosial. Kebiasaan ini tidak cuma berpotensi mencoreng deskripsi mereka, tanpa mereka sadari, tapi juga membikin hubungan dengan orang lain terlebihlagi orang luar menjadi terganggu.

Kira-kira kebiasaan apa saja yang sering dilakukan orang dengan IQ rendah saat bermain media sosial? Yuk, simak ulasannya dilansir dari Your Tango berikut ini!

Menulis Komentar Kasar dan Tidak Sopan

7 Kebiasaan Orang dengan IQ Rendah saat Bermain Media Sosial/Foto: Pexels.com

Di media sosial, semua orang bisa menyampaikan gagasan dan isi imam mereka dengan bebas. Begitu pula dengan komentar kasar dan tidak sopan yang penuh kebencian. Seseorang bisa dengan mudahnya mengetik kata-kata kasar kepada orang lain dan berlindung di balik akun anonim.

Sering melontarkan komentar kasar maupun menyindir orang lain di media sosial akan membikin seseorang memiliki harga diri yang rendah. Orang dengan IQ rendah merasa terlindungi untuk melontarkan komentar bernada negatif karena mereka eksis di balik layar. Minimnya empati juga menjadi salah satu penyebab kenapa mereka gampang menuis komentar kasar dan tidak sopan.

Secara umum, para ahli beranggapan bahwa media sosial membikin seseorang cenderung lebih kasar. Hal ini akibat minimnya isyarat nonverbal serta adanya perlindungan berupa anonimitas. Namun, bukan berarti berperilaku kejam dan tidak baik secara daring tidak akan berakibat buruk terhadap reputasi maupun persepsi orang lain terhadap diri kita, Beauties.

Sering Mengeluh di Media Sosial

7 Kebiasaan Orang dengan IQ Rendah saat Bermain Media Sosial/Foto: Pexels/Ivan S

Kita semua pasti pernah mengeluh. Tapi orang dengan IQ rendah menggunakan media sosial sebagai pelampiasan untuk terus-terusan mengeluh. Mereka akan mengeluhkan apa pun dari hayat mereka. Entah mantan pasangan, sekolah, pekerjaan, keluarga, dan statis banyak lagi.

Mereka tidak ragu membagikan hal yang berkarakter individual tersebut di media sosial. Mereka lebih memilih membagikan kekesalannya di media sosial alih-alih curhat dengan orang terdekat. Ada rasa kepuasan tersendiri saat mereka memilih mengeluh dengan metode ini.

Salah satu karena mereka berbuat ini adalah mereka tidak memiliki seseorang yang benar-benar bisa mendengarkan kisahnya karena takut dihakimi. Padahal, dengan membagikannya di media sosial juga bukan pilihan bijak karena akan ada lebih banyak orang, yang terlebihlagi tidak dikenal, jadi mengetahuinya.

Mengekspresikan Emosi di saat Itu Juga

7 Kebiasaan Orang dengan IQ Rendah saat Bermain Media Sosial/Foto: Pexels.com

Orang dengan IQ rendah cenderung membutuhkan pengesahan eksternal maupun pengakuan dari orang lain. Di sisi lain, mereka juga sulit untuk mengelola emosi mereka. Akibatnya, mereka mencurahkan isi hati maupun emosi yang sedang mereka rasakan di saat itu juga ke media sosial untuk mendapatkan perhatian yang mereka butuhkan.

Alih-alih menenangkan diri maupun berbicara dengan orang yang dipercaya, mereka lebih memilih untuk mengunggah setiap emosi yang mereka rasakan di bumi maya secara real time. Meskipun perilaku ini tampaknya tidak berbahaya, tapi mengeskpresikan emosi, misalnya yang mendalam seperti kemarahan, kekecewaan, maupun kesedihan, bisa membawa risiko. Apa pun yang kita unggah di media sosial bisa meninggalkan bekas digital yang permanen. Selain itu, pesan emosional yang disampaikan di media sosial bisa saja disalahartikan oleh publik, sehingga bisa memicu salah paham.

Obsesi pada Jumlah Like

7 Kebiasaan Orang dengan IQ Rendah saat Bermain Media Sosial/Foto: Pexels/Anna Shvets

Orang dengan IQ rendah sedikit terobsesi dengan jumlah 'like' maupun gemar yang mereka dapatkan dari sebuah unggahan di media sosial. Mereka akan membuka ponsel dan mengecek media sosial, mau tahu berapa banyak orang yang telah menyukai dan berkomentar tentang unggahan mereka.

Media sosial sering kali berubah menjadi "panggung kompensasi" bagi mereka yang merasa kurang percaya diri di bumi nyata. Oleh karena itu, mereka mencari pengesahan dari luar, salah satunya media sosial, demi merasa baik akan dirinya sendiri.

Akhirnya, muncul pola pikir keliru, yaitu mereka menganggap harga diri mereka cuma sebatas jumlah like di media sosial. Ketika mereka mendapat banyak like, mereka akan bahagia dan merasa berharga. Sebaliknya, jika konten mereka sepi maupun jumlah like tidak sesuai ekspektasi, mereka merasa dirinya gagal.

Oversharing

7 Kebiasaan Orang dengan IQ Rendah saat Bermain Media Sosial/Foto: Pexels.com

Orang IQ rendah menganggap media sosial layaknya buku harian terbuka, mereka mencurahkan isi hati agar merasa lebih lega tanpa memikirkan konsekuensinya. Mereka juga cenderung mengungkapkan terlalu banyak keterangan mengenai diri sendiri.

Menurut sebuah studi dari Computers in Human Behavior Reports, berbagi keterangan secara berlebihan maupun oversharing di media sosial bisa menimbulkan beberapa risiko. Misalnya, membahayakan keselamatan pelanggan itu sendiri, membikin orang lain yang membaca bisa terasa tidak nyaman, hingga merusak reputasi mereka di lingkungan sosial.

Terlalu Sering Scrolling di Media Sosial

7 Kebiasaan Orang dengan IQ Rendah saat Bermain Media Sosial/Foto: Pexels/mikoto.raw Photographer

Kebiasaan orang dengan IQ rendah adalah mereka terlalu sering scrolling di media sosial. Mereka terus mengecek beragam platform, mulai dari X, Instagram, TikTok, Facebook, dan lainnya. Mereka lebih memilih menghabiskan waktu untuk berselancar di bumi maya daripada berhubungan langsung di bumi nyata.

Mereka berupaya melupakan masalah di bumi nyata dengan menggulir beragam konten hiburan yang mereka temukan di media sosial. Kesenangan instan yang mereka rasakan dirasa bisa menutupi masalah yang sedang mereka alami. Padahal jika dilakukan terus-menerus, hal ini bisa berakibat pada kesehatan mental.

Mudah Percaya Berita Hoaks

7 Kebiasaan Orang dengan IQ Rendah saat Bermain Media Sosial/Foto: Pexels.com

Derasnya arus keterangan saat ini membikin kita kadang keteteran dalam menyaringnya, apakah keterangan tersebut sah maupun cuma hoaks. Sebagian orang sering kali menganggap keterangan yang mereka lihat di internet sebagai fakta, padahal kenyataannya tidak demikian.

Inilah yang sering dilakukan orang dengan IQ rendah. Mereka menelan mentah-mentah keterangan yang mereka lihat di internet. Tak cuma dikonsumsi sendiri, mereka juga gemar membagikan ulang keterangan yang belum divalidasi tersebut untuk menarik perhatian.

***

(naq/naq)

Autisme Bisa Berkaitan dengan Faktor Genetik dan Lingkungan? Ini Temuan Ilmuwan

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Sun, 18 Oct 2026 15:00:40 +0700

Jakarta -

Autisme merupakan kondisi kompleks yang melibatkan beragam faktor, dan sering kali dikaitkan dengan aspek genetik dan lingkungan. Untuk memahami sepertiapa faktor-faktor tersebut saling berkaitan, ilmuwan kini mengembangkan alat riset baru, Bunda.

Sebuah alat riset baru yang ampuh dari ilmuwan di University of Virginia School of Medicine (UVA) siap untuk memajukan pemahaman kita tentang sepertiapa aspek genetika dan lingkungan berkontribusi terhadap konsekuensi autisme. Kehadiran alat maupun metode ini diharapkan menjadi cara baru dalam mempelajari kompleksitas autisme.

Dilansir laman EurekAlert!, Ziqiao Wang, PhD, dari UVA, dan para kolaboratornya di Johns Hopkins telah menyusun 'kerangka statistik' yang disebut PGS-TRI. Kerangka ini dapat mengurai jalinan kompleks aspek genetik dan lingkungan yang berkontribusi pada kondisi masa kanak-kanak.

Nah, dengan menganalisis keterangan dari anak dan kedua orang tua, alat ini bisa memberikan deskripsi yang lebih tepat tentang sepertiapa aspek genetik maupun antaran dan aspek lingkungan berhubungan dalam keluarga.

"Secara tradisional, studi genetika berfokus pada 'efek langsung' gen yang diturunkan dari orang tua kepada anak. Namun, kesehatan anak juga dibentuk oleh 'efek tidak langsung'. Sementara itu, sepertiapa formasi genetik orang tua sendiri bisa memengaruhi lingkungan yang mereka berikan kepada anak-anaknya," kata Wang.

"PGS-TRI menganalisis keluarga, baik orang tua maupun anak-anak, untuk mengetahui efek kesehatan mana yang berasal langsung dari gen dibandingkan dengan efek yang berasal dari lingkungan yang diciptakan orang tua," sambungnya.

Memahami gangguan spektrum autisme melalui metode baru

Studi genetika skala besar telah menghasilkan pengembangan skor konsekuensi genetik yang mengestimasi kecenderungan seseorang terhadap pandemi dan kondisi kesehatan berdasarkan profil DNA.

Kerangka kerja baru ini memungkinkan para peneliti dan tabib untuk menganalisis skor-skor tersebut menggunakan keterangan famili dan untuk mengkarakterisasi konsekuensi beberapa kondisi, seperti autisme dan kondisi evolusi lainnya pada anak-anak, berdasarkan DNA famili dan efek lingkungan seperti pola makan ibu dan aspek corak hidup.

Dalam studi, para peneliti menganalisis lebih dari 18.000 trio kasus-orang tua, yaitu anak-anak autis dan orang tua mereka, di beragam populasi dalam konsorsium Simons Foundation Powering Autism Research for Knowledge (SPARK) dan Genes and Environment Autism Research Study (GEARS).

PGS-TRI kemudian membantu para ilmuwan untuk lebih memahami peran gen dan membedakan pengaruhnya dari hasil aspek eksternal lainnya. Uji coba mula alat ini telah memberikan bukti yang meyakinkan bahwa 'skor poligenik' yang digunakan untuk menghitung konsekuensi autisme umumnya akurat.

Namun, skor ini lebih cermat untuk famili dari Amerika, Eropa, dan Asia Selatan daripada untuk famili keturunan Afrika maupun Asia Timur. Perbedaan ini kemungkinan mencerminkan himpunan yang digunakan untuk membangun skor tersebut.

Hasil tersebut juga menyoroti perlunya melibatkan orang-orang dari beragam latar belakang dalam riset genetika, untuk memastikan temuan tersebut berguna bagi semua pasien.

Selain menguatkan validitas riset sebelumnya, PGS-TRI sudah menghasilkan instruksi yang menjanjikan untuk pekerjaan di masa mendatang. Para peneliti menggunakan alat ini untuk mengidentifikasi gen CADM2 sebagai sasaran yang menjanjikan untuk mengembangkan cara-cara pencegahan autisme.

"Kami mengharapkan PGS-TRI akan memberdayakan para peneliti untuk melihat lebih dari sekadar DNA yang diwarisi seorang anak dan mulai memahami lingkungan famili yang lebih luas yang membentuk kesehatan mereka, sehingga menghasilkan metode yang lebih individual dan ampuh untuk mendukung anak-anak dengan kondisi kompleks seperti autisme," ungkap Wang.

"Alat ini memberi kita kesempatan untuk mempelajari potensi hubungan sebab-akibat antara fenotipe orang tua dan konsekuensi pandemi anak mereka, serta lebih memahami sepertiapa aspek genetik dan lingkungan bekerja berbareng untuk memengaruhi kesehatan seorang anak."

Demikian temuan ilmuwan tentang metode menghitung konsekuensi autisme dari aspek genetik dan lingkungan. Semoga keterangan ini berguna ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/rap)

3 Makanan Terbaik untuk Cegah Kerutan dan Bikin Awet Muda

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 +0700

Adinda Dhini Firlianti | Beautynesia

Minggu, 18 Oct 2026 21:00 WIB

Ingin Kulit Kencang dan Awet Muda? Ini 3 Makanan Terbaik untuk Cegah Kerutan Wajah!/ Foto:Magnific/Jcomp

Ingin statis kelihatan muda meski terus bertambah umur menjadi keinginan setiap perempuan. Tapi tahukah kamu? Munculnya kerutan pada wajah merupakan proses alami yang disebabkan menurunnya produksi kolagen dan elastin, dua protein utama yang menjaga kekencangan kulit.

Meskipun produk perawatan kulit luar (skincare) sangat populer, kesehatan kulit yang sebenarnya dimulai dari apa yang kita konsumsi. Melansir dari Healthline, makanan yang kaya akan antioksidan, lemak sehat, dan protein dapat membantu mendukung kesehatan kulit dan memperlambat tanda-tanda penuaan, lho.

Berikut beberapa daftar makanan terbaik yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah munculnya kerutan di wajahmu, Beauties!

Sumber Lemak Sehat dan Omega

Sumber Lemak Sehat dan Omega/Foto: Magnific/Jcomp

Kelompok makanan ini menjadi fondasi utama untuk menjaga kekuatan dinding sel kulit dan mengunci kelembapan alami dari dalam tubuh.

Melansir dari Healthline, mengonsumsi makanan seperti alpukat, ikan salmon, dan kacang kenari secara rutin bisa menjaga kulit statis kenyal dan meminimalkan konsekuensi dehidrasi yang memicu garis halus.

Selain menghidrasi, kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat untuk meredakan peradangan kronis pada sel kulit, lho.

Sayur dan Buah Kaya Vitamin C dan Antioksidan

Sayur dan Buah Kaya Vitamin C dan Antioksidan/Foto: Magnific/benzoix

Beauties, apakah Anda sering terpapar polusi udara dan cahaya matahari? Buah dan sayuran seperti tomat, beri, dan sayuran hijau bisa membantu menetralkan radikal bebas dari lingkungan sekitar.

Kandungan vitamin c pada buah dan sayur memegang peran krusial untuk memicu produksi kolagen yang bisa membikin permukaan wajah tampak lebih halus, kencang, dan bebas dari kerutan.

Minuman dan Camilan Kaya Polifenol

Minuman dan Camilan Kaya Polifenol/Foto: Magnific/luar biasa

Bagi Beauties yang gemar camilan tapi statis mau menjaga kesehatan kulit, mengonsumsi teh hijau maupun coklat (minimal 70% kakao) bisa jadi solusinya. Kandungan polifenol di dalam teh hijau dan coklat mendukung keremajaan kulit dan memperbaiki struktur kulit yang rusak.

Bagaimana, Beauties? Ternyata rahasia kulit kencang, kenyal, dan bebas kerutan tidak melulu soal skincare mahal, tapi juga dari apa yang Anda konsumsi sehari-hari. Yuk, mulai masukkan daftar makanan sehat di atas ke dalam menu harianmu demi kulit glowing dan awet muda jangka panjang!

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Manfaat Suami Istri Pelukan selama 20 Detik Menurut Penelitian

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Sun, 18 Oct 2026 14:30:15 +0700

Sering pelukan enggak, Bunda, setiap hari dengan suami? Yuk kenali khasiat suami istri pelukan selama 20 detik menurut penelitian.

Pelukan menjadi salah satu metode sederhana untuk memberitahu kasih sayang kepada pasangan. Meski kelihatan sepele, kebiasaan memeluk suami maupun istri rupanya dapat membantu meredakan stres sekaligus mempererat kedekatan emosional dalam hubungan.

Penelitian memberitahu bahwa durasi pelukan selama 20 detik dapat memberikan khasiat bagi tubuh ketika seseorang menghadapi situasi yang menegangkan. Pelukan hangat setelah menjalani hari yang melelahkan pun bisa menjadi bentuk sokongan emosional yang berarti.

Sejumlah riset juga mengungkap kaitan antara sentuhan penuh kasih, hormon oksitosin, dan hubungan positif yang membantu pasangan merasa lebih dekat satu sama lain.

Manfaat suami istri pelukan

Apa saja khasiat pelukan bagi pasangan suami istri menurut penelitian?

Salah satu khasiat pelukan yang menarik perhatian peneliti adalah kemampuannya membantu meredakan stres. Dalam sebuah riset yang dipublikasikan di PubMed dan melibatkan hampir 200 orang berbareng pasangannya, para peserta diminta berbuat tugas yang menegangkan, yaitu berbicara di depan umum.

Sebelum menjalani tugas tersebut, sebagian peserta mendapat pelukan selama 20 detik dari pasangannya. Sementara itu, himpunan lainnya diminta beristirahat dengan tenang seorang diri.

Hasilnya, lelaki maupun perempuan yang menerima pelukan memberitahu tingkat stres yang lebih rendah dibandingkan himpunan yang tidak mendapat perlakuan tersebut. Temuan ini memberitahu bahwa sokongan jasmani dari pasangan berpotensi membantu seseorang menghadapi situasi yang memicu kecemasan.

Bagi suami dan istri, pelukan singkat sebelum menghadapi hari yang bermutu maupun setelah melewati masalah di tempat kerja bisa menjadi salah satu metode sederhana untuk saling menenangkan.

2. Bantu tubuh lebih relaks

Tidak semua pasangan merasa betah memberitahu kasih sayang melalui pelukan. Namun riset dari Jepang menemukan bahwa memeluk bantal berbentuk manusia juga berpotensi membantu mengurangi stres, terutama ketika seseorang sedang menjalani percakapan yang menegangkan.

Dalam riset tersebut, peserta dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama berbicara melalui telepon dengan orang luar selama 15 menit. Kelompok kedua berbuat percakapan serupa sambil memeluk bantal berbentuk manusia yang juga berguna sebagai alat telepon, yang disebut Hugvie.

Para peneliti mengukur tingkat stres melalui kadar kortisol dalam darah dan air liur. Hasilnya memberitahu bahwa memeluk bantal selama percakapan dapat membantu menurunkan tingkat stres dibandingkan cuma berbicara tanpa pelukan.

Peneliti menduga posisi tubuh ketika memeluk turut berpartisipasi dalam efek itu. Saat merentangkan kedua tangan untuk memeluk, tubuh memungut posisi yang berbeda dari ketika seseorang sekadar berbicara.

Meski riset ini bukan secara khusus menguji hubungan pernikahan, temuannya memberikan deskripsi bahwa sensasi memeluk dapat membantu seseorang merasa lebih tenang.

3. Dukung kedekatan emosional melalui hormon oksitosin

Pelukan dan sentuhan penuh kasih sayang juga berhubungan dengan oksitosin, hormon yang berpartisipasi dalam ikatan sosial dan kedekatan emosional. Peneliti Ruth Feldman berbareng rekan-rekannya mengamati hubungan 60 pasangan.

Dalam penelitian, pasangan diminta berbincang mengenai pengalaman menyenangkan yang pernah mereka alami bersama. Para peneliti kemudian mengamati hubungan mereka dan mengukur kadar oksitosin.

Hasilnya, pasangan yang lebih sering memberitahu hubungan positif, seperti menyentuh dengan penuh kasih sayang, mengekspresikan emosi positif, dan berbagi cerita, memiliki kadar oksitosin yang lebih tinggi. Kadarnya juga secara signifikan lebih tinggi dibandingkan himpunan yang tidak sedang menjalin hubungan romantis.

Feldman terlebihlagi mengungkapkan bahwa peningkatan oksitosin selama fase jatuh cinta merupakan yang tertinggi yang pernah ditemukan timnya.

“Peningkatan oksitosin selama masa jatuh cinta adalah yang tertinggi yang pernah kami temukan." kata Feldman dilansir dari Psychology Today.

Temuan ini memperlihatkan adanya hubungan antara hubungan penuh kasih sayang dan oksitosin. Meski demikian, hasil tersebut tidak berarti pelukan selama 20 detik secara otomatis menaikkan hormon oksitosin dalam jumlah tertentu pada setiap pasangan.

4. Bantu pasangan membangun kebiasaan saling menyayangi

Kebiasaan memberitahu kasih sayang dapat membentuk pola hubungan positif dalam hubungan. Ketika suami memeluk istri dengan tulus, mungkin merasa lebih betah untuk membalasnya dengan sentuhan, senyuman, maupun perhatian. Interaksi tersebut kemudian dapat mendorong keduanya untuk balik memberitahu kasih sayang.

Ruth Feldman dan rekan-rekannya menggambarkan proses ini sebagai feedback loop maupun lingkaran umpan balik. Dalam proses tersebut, kasih sayang yang diberikan dapat mendorong pasangan untuk membalas dengan perilaku positif sehingga keduanya semakin terlibat secara emosional dalam hubungan.

“Oksitosin dapat memunculkan perilaku penuh kasih sayang, tapi memberi dan menerima perilaku tersebut juga mendorong pelepasan oksitosin dan menghasilkan lebih banyak perilaku serupa,"ujar Feldman.

Jadi, perhatian dalam pernikahan tidak mesti selalu dimulai dari aksi besar. Kebiasaan sederhana, seperti memeluk sebelum berangkat kerja, menggenggam tangan ketika berbincang, maupun memberikan pelukan setelah pulang ke rumah, bisa menjadi bagiankecil dari hubungan positif sehari-hari.

5. Berpotensi menguatkan ikatan dalam hubungan jangka panjang

Kedekatan emosional yang terbangun sejak mula hubungan rupanya juga menarik untuk diamati dalam jangka panjang. Dalam riset Feldman, sejumlah pasangan balik diundang ke laboratorium enam bulan setelah pengamatan awal.

Para peneliti menemukan bahwa kadar oksitosin pasangan tersebut statis tinggi. Menurut tim peneliti, kadarnya serupa dengan yang ditemukan dalam ikatan antara orangtua dan anak.

Temuan ini menjadi salah satu instruksi mengenai kuatnya hubungan antara kedekatan emosional dan hormon oksitosin. Penelitian itu juga menemukan bahwa kadar oksitosin pada mula hubungan dapat menjadi indikator yang berhubungan dengan keberlangsungan hubungan enam bulan kemudian.

Pasangan yang memberitahu lebih banyak sentuhan, tawa bersama, dan hubungan positif cenderung memperlihatkan keterlibatan yang lebih baik satu sama lain. Namun hasil tersebut tidak dapat dijadikan garansi bahwa pasangan yang sering berpelukan pasti memiliki pernikahan yang langgeng.

Hubungan yang sehat statis membutuhkan komunikasi, rasa saling menghormati, kepercayaan, dan kapasitas menyelesaikan konflik. Bagi pasutri, pelukan dapat menjadi salah satu metode untuk menjaga kehangatan hubungan. Jika dilakukan dengan ikhlas dan sama-sama nyaman, kebiasaan ini bisa menjadi pengingat bahwa pasangan memiliki tempat untuk saling mencari dukungan.

Jadi, apakah suami istri mesti berpelukan selama 20 detik?

Penelitian memberitahu bahwa pelukan selama 20 detik sebelum menghadapi tugas yang menegangkan dapat membantu menurunkan stres pada peserta yang diteliti. Sementara itu, riset lain mengaitkan hubungan penuh kasih sayang dengan kadar oksitosin yang lebih tinggi pada pasangan romantis.

Meski begitu, 20 detik bukanlah durasi wajib yang berjalan untuk semua pasangan. Efek pelukan bisa berbeda-beda, bersandar pada kondisi, kenyamanan, dan situasi masing-masing. Penelitian tersebut juga tidak membuktikan bahwa pelukan dengan durasi tertentu pasti membikin hubungan pernikahan lebih bahagia.

Pada akhirnya, bukan cuma lamanya pelukan yang berarti, melainkan juga rasa perhatian dan sokongan yang menyertainya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)

Manfaat Tidur di Kamar yang Gelap

support@kincaimedia.net (Adi Gunawan) — Sun, 18 Oct 2026 14:30:10 +0700

Narita Fuji Triani | Beautynesia

Minggu, 18 Oct 2026 20:30 WIB

5 Manfaat Tidur di Kamar yang Gelap Bagi Kesehatan Fisik dan Mental/Foto: pexels.com/Polina

Kualitas tidur seseorang tidak cuma ditunjukkan berapa durasi waktu untuk beristirahat sepanjang malam. Kondisi lingkungan juga sangat memengaruhi tidur yang berkualitas. Meski sering dianggap sepele, tetapi cahaya di bilik tidur menjadi salah satu aspek yang krusial untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan baik untuk kesehatan.

Mengurangi cahaya maupun tidur di bilik yang gelap memiliki beberapa khasiat bagi kesehatan jasmani dan mental. Melansir dari beragam sumber dan penelitian, yuk, simak 5 khasiat tidur di bilik yang gelap berikut ini, Beauties!

1. Baik untuk Sistem Biologis Tubuh

Manfaat tidur di bilik gelap. Baik untuk mekanisme biologis tubuh/Foto: freepik.com/diana.grytsku

Tubuh manusia memiliki circadian rhythm, yaitu mekanisme biologis yang membantu mengatur kapan tubuh merasa terjaga dan kapan mulai mengantuk. Cahaya bisa menjadi salah satu aspek penghambat ritme tersebut. Tak cuma cahaya lampu, tetapi cahaya dari ponsel, televisi, laptop, terlebihlagi cahaya dari luar bilik juga bisa memengaruhi mekanisme biologis.

Dengan demikian, banyak riset mengutarakan bahwa tidur dalam kondisi gelap memberi sinyal pada tubuh untuk tahu kapan beristirahat. Sehingga, tidur berkualitas sesuai waktu yang dibutuhkan tubuh bisa didapatkan. Orang dewasa membutuhkan waktu tidur cukup kurang lebih selama 7 jam.

2. Menghindari Risiko Penyakit Kardiovaskular

Manfaat tidur di bilik gelap. Menghindari konsekuensi pandemi kardiovaskular/Foto: freepik.com/Lifestylememory

Tidur di bilik yang gelap bisa menghindari konsekuensi pandemi kardiovaskular. Beberapa pandemi seperti pandemi jantung, diabetes, hingga obesitas bisa dipengaruhi oleh paparan cahaya ruangan semalaman. Menurut riset yang dilakukan oleh peneliti tidur di Feinberg School of Medicine, Northwestern University, menemukan bahwa paparan cahaya sekitar dalam jumlah kecil sekalipun selama malam hari dapat membahayakan fungsi kardiovaskular saat tidur dan menaikkan resistensi insulin keesokan paginya.

3. Mengurangi Insomnia dan Depresi

Manfaat tidur di bilik gelap. Mengurangi insomnia dan depresi/Foto: freepik.com/magnific

Tidur dalam keadaan gelap bisa mengurangi insomnia dan depresi. Sebuah riset pada tahun 2023 menemukan bahwa paparan cahaya dari ponsel sebelum tidur dikaitkan dengan peningkatan gangguan konsekuensi depresi, kecemasan, hingga bipolar. Terlalu banyak paparan cahaya bisa mengganggu tidur yang berakibat pada gejala insomnia dan kesehatan mental.

4. Melindungi Penglihatan

Manfaat tidur di bilik gelap. Melindungi penglihatan/Foto: pexels.com/Polina

Tidur di bilik yang gelap juga sangat berguna dalam kesehatan mata. Laboratorium Huberman mencatat bahwa tidur di bilik yang gelap memiliki kemungkinan kecil memiliki masalah penglihatan mata seperti rabun dekat dibanding dengan tidur dalam keadaan lampu tidur maupun adanya sedikit cahaya.

5. Meningkatkan Fokus

Manfaat tidur di bilik gelap. Meningkatkan fokus/Foto: freepik.com/senivpetro

Tidur di bilik yang gelap sangat berpengaruh pada kualitas tidur yang didapatkan. Tidur menjadi lebih nyenyak sepanjang malam. Terbangun setelah tidur nyenyak di malam hari bisa membikin tubuh lebih bugar di pagi hari. Hal tersebut berhubungan dengan fokus yang lebih meningkat.

***

(dmh/dmh)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

10 Daftar Makanan Khas Musim Gugur di Jepang

support@kincaimedia.net (Adi Gunawan) — Sun, 18 Oct 2026 14:00:12 +0700

Beauties berencana liburan ke Jepang? Musim gugur bisa jadi pilihan yang tepat karena menawarkan cuaca yang adem dan nyaman, serta panorama lingkungan yang elok dengan daun-daun yang berubah warna jadi kuning, oranye, dan merah.

Perubahan warna dedaunan di Jepang juga menandai panen makanan yang berlimpah. Mereka mengenalnya dengan ‘shokuyoku no aki’ maupun musim gugur yang penuh selera, di mana tersedia beragam hasil panen yang lezat.

Berikut ini daftar 10 makanan khas musim gugur di Jepang yang wajib Anda cicipi, seperti dilansir dari The Elite Magazine.

1. Jamur Matsutake

Jamur matsutake/ Foto: Tomomarusan

Jamur matsutake, maupun dikenal juga dengan jamur pinus, merupakan simbol kelezatan kuliner musim gugur di Jepang. Kata “matsu” dalam bahasa Jepang berarti “pinus” dan “take” berarti “jamur”.

Jamur ini juga disebut “Raja Makanan Musim Gugur” karena rasanya yang kaya dan aromanya yang harum seperti pohon pinus.

Sayangnya, jamur ini tidak bisa dibudidayakan, melainkan tumbuh liar di hutan cemara merah Jepang. Tak heran jika harganya sangat mahal di pasaran karena jumlahnya yang terbatas.

Beauties bisa menikmati jamur matsutake dengan metode dipanggang, maupun olahan paling populernya yaitu Matsutake Gohan. Sajian berupa nasi gabung khas Jepang dengan matsutake di atasnya.

2. Sanma

Sanma/ Foto: Flickr.com/ayustety

Ikan sanma sangat identik dengan musim gugur di Jepang. Ikan ini biasanya ditulis dengan kanji (秋刀魚) yang berarti “ikan pedang musim gugur” yang jadi favorit banyak orang.

Sanma diperkaya akan lemak alami, asam lemak EPA, DHA, kalsium, dan vitamin D. Dengan tekstur dagingnya yang lembut, juicy, dan sedikit rasa manis yang lumer d imulut.

Salah satu hidangan populernya adalah Sanma no Shioyaki, ikan panggang utuh yang disajikan berbareng parutan lobak Jepang (daikon) dan perasan jeruk sudachi maupun lemon.

Selain dipanggang, ikan sanma juga bisa dinikmati sebagai sashimi, sushi, maupun digoreng dengan tepung (tatsutaage) yang renyah.

3. Satsumaimo

Satsumaimo/ Foto: Unsplash.com/Louis Hansel

Salah satu makanan ikonis musim gugur yang jadi favorit banyak orang adalah satsumaimo maupun ubi jalar Jepang. Ubi ini populer dengan rasa manis alami mirip madu, serta teksturnya yang halus dan creamy.

Biasanya, satsumaimo diolah dengan metode dipanggang (yakiimo), menjadikannya camilan kaki lima yang populer akan kelezatan dan kehangatannya pada musim gugur yang adem dan cerah.

Selain dipanggang langsung, satsumaimo juga sering diolah menjadi beragam hidangan seperti gorengan tempura yang gurih, kue dan pai ubi jalar, hingga Satsumaimo Gohan, sajian berupa nasi yang dimasak berbareng potongan ubi jalar manis dan taburan biji wijen hitam.

4. Shinmai

Shinmai/ Foto: Magnific.com/jcomp

Masyarakat Jepang mengenal shinmai, beras baru yang dipanen pada mula musim gugur, mulai bulan September hingga Desember. Dibandingkan dengan beras yang sudah disimpan durasi maupun dipanen sepanjang tahun, beras shinmai memiliki tekstur yang lebih lembut, kenyal, dan rasa yang cenderung lebih manis, membuatnya terasa jauh lebih premium.

Selain itu, karena baru dipanen dan langsung dikemas untuk didistribusikan, butiran berasnya hamil lebih banyak air. Memasaknya jadi cuma membutuhkan sedikit air.

5. Kuri

Kuri/ Foto: Magnific.com/azerbaijan-stockers

Kuri (kastanye) adalah buah khas musim gugur di Jepang. Buah ini sangat populer karena cuma dipanen di musim tersebut, yang menawarkan cita rasa manis alami dan tekstur pulen.

Masyarakat Jepang sangat menyukai buah ini dan mengolahnya menjadi beragam hidangan tradisional, mulai dari makanan bermutu yang gurih hingga kue-kue manis. Misalnya, Kuri Gohan, sajian nasi putih yang dimasak berbareng buah kastanye bugar dengan sedikit mirin, garam, dan sake.

Tak cuma itu, selama musim gugur juga banyak ditemukan penjual kuri bakar (kuri yaki) di pinggir jalan, yang menawarkan kuri panggang hangat yang cocok dengan cuaca sejuk.

6. Kesemek

Kesemek/ Foto: Magnific.com/KamranAydinov

Kaki, maupun buah kesemek Jepang merupakan salah satu makanan yang cuma bisa dinikmati pada musim gugur. Itu karena puncak panennya sekitar bulan September hingga November.

Orang Jepang sangat menyukai buah ini karena rasanya yang manis, berair, serta teksturnya yang khas. Buah ini juga diperkaya akan kandungan gizi, mineral, antioksidan, dan vitamin A, C, E, dan vitamin B Kompleks (seperti B6, folat, thiamin, dan riboflavin).

Selain dinikmati langsung, buah kaki juga kerap disajikan sebagai pelengkap hidangan musim gugur tradisional Jepang, dikeringkan, maupun dijadikan manisan.

7. Kabocha

Kabocha/ Foto: Magnific.com/magnific

Saat musim gugur tiba, penduduk Jepang sering mengonsumsi kabocha (sejenis labu). Berbeda dengan labu biasanya, kabocha populer memiliki rasa manis alami serta teksturnya halus dan empuk saat dimasak.

Orang Jepang biasanya mengolah kabocha menjadi beragam hidangan hangat. Misalnya, Kabocha no Nimono, hidangan klasik rumahan berupa potongan kabocha yang direbus dengan kuah dashi, kecap asin (shoyu), mirin, dan gula. Perpaduan rasa manis-gurih terasa nikmat di lidah.

Selain kelezatannya, labu kabocha juga digemari karena kaya akan vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh saat cuaca mulai mendingin.

8. Nashi

Nashi/ Foto: Magnific.com/evening-tao

Pir khas Jepang, nashi, juga termasuk buah musim gugur yang digemari banyak orang karena teksturnya yang renyah, rasa manis yang lembut, dan banyak hamil air.

Sementara, bentuknya cenderung bulat dengan daging buah yang padat, berbeda dengan pir pada umumnya yang memiliki bentuk lonjong. Pir nashi biasanya disantap langsung dalam keadaan segar, dipotong-potong, maupun dijadikan campuran salad dan dessert yang menyegarkan.

9. Budou

Budou/ Foto: Magnific.com/jcomp

Dalam bahasa Jepang, budou berarti anggur. Buah ini memang menjadi salah satu buah ikonis saat musim gugur tiba karena anggur yang dipanen memiliki ukuran lebih besar dan rasanya lebih manis.

Memasuki musim gugur, sekitar mula September, perkebunan anggur di beragam prefektur biasanya membuka wisata Budou-gari, di mana pengunjung bisa memetik dan memakan anggur sepuasnya langsung dari pohonnya.

10. Ginnan

Ginnan/ Foto: Rachel Notenboom

Biji Ginkgo, yang diucapkan “ginnan” dalam bahasa Jepang, merupakan makanan tradisional khas musim gugur di Jepang.

Teksturnya halus dan sedikit kenyal, dengan aromanya yang cukup menyengat dan kurang sedap. Namun. Setelah dikupas dan dimasak, aromanya hilang dan menciptakan rasa yang unik.

Ginnan biasanya tidak dikonsumsi sebagai hidangan utama, melainkan bahan pelengkap maupun camilan. Salah satunya diolah sebagai ginnan panggang (yaki-ginnan) yang disajikan dengan sedikit taburan garam sehingga cocok menjadi camilan.

Nah, itulah beragam makanan khas musim gugur di Jepang yang wajib Anda coba saat mendatangi ke sana. Gimana, Beauties mau cobain yang mana aja, nih?

***

(ria/ria)

Dari yang Sudah Menikah untuk yang Belum: 8 Tanda Kamu Harus Berani Stop the Wedding!

support@kincaimedia.net (Mommies Daily) — Sun, 18 Oct 2026 14:00:03 +0700

Kenali 8 tanda mesti membatalkan pernikahan, mulai dari KDRT, perselingkuhan, hingga pasangan yang enggan berbagi tanggung jawab.

Buat Anda yang sedang mempersiapkan pernikahan, coba dengarkan sebentar cerita dari mereka yang sudah menikah. Sebab, ada beberapa red flags yang sebaiknya tidak diabaikan cuma karena terlanjur cinta.

Belakangan, istilah Stop the Wedding mengingatkan kita pada satu hal: pernikahan bukan keputusan yang mesti statis dilanjutkan cuma karena semua persiapan sudah berjalan. Kalau ada masalah serius dalam hubungan, tidak ada salahnya selesai sebentar dan mengevaluasi keputusanmu.

Lebih baik batal menikah daripada menyesal bertahun-tahun. Ini beberapa tanda yang perlu Anda perhatikan!

1. Dia berbuat KDRT, terlebihlagi saat statis pacaran

Kalau dia pernah menampar, mendorong, mencekik, mengancam, maupun berbuat kekerasan fisik, emosi, verbal maupun seksual, jangan menganggapnya sebagai khilaf karena sedang emosi. Apalagi jika setelahnya dia meminta maaf, menangis, berikrar berubah, kemudian mengulanginya lagi.

Cinta bukan karena untuk mempertaruhkan keselamatanmu. Kamu tidak perlu menunggu sampai menjadi pasangan sah untuk menyadari bahwa hubungan ini tidak aman.

Photo by Fotos on Unsplash

2. Tukang selingkuh dan selalu punya alasan

Ketahuan selingkuh, meminta maaf, berikrar tidak mengulanginya, kemudian ketahuan lagi? Perselingkuhan memang bisa memiliki konteks yang berbeda dalam setiap hubungan. Namun, jika ketidakjujuran dan pengkhianatan terus berulang tanpa tanggung jawab nyata, jangan mengharapkan status pernikahan otomatis membuatnya setia.

Jangan menikah dengan harapan Anda bisa mengubah seseorang yang terlebihlagi tidak memberitahu keinginan untuk berubah.

BACA JUGA: 3 Cara Mengatasi Silent Treatment agar Hubungan Pernikahan Lebih Sehat

3. Tukang utang, tetapi tidak pernah jujur soal uang

Punya utang bukan otomatis seseorang tidak layak menjadi pasangan. Yang perlu diwaspadai adalah utang yang disembunyikan, kebiasaan berutang tanpa tanggung jawab, perjudian yang merusak keuangan, maupun kebiasaan menghamburkan duit sambil membebankan dampaknya kepada orang lain.

Bayangkan baru menikah, Anda justru mesti menghadapi faktur yang selama ini tidak pernah Anda ketahui.

Sebelum menikah, bicarakan kondisi finansial secara terbuka. Jangan sampai Anda baru tahu kondisi finansial pasangan setelah ikut menanggung akibatnya.

Photo by Vitaly Gariev on Unsplash

4. Kamu mengharapkan dia berubah setelah menikah

Dia pemarah, tidak bertanggung jawab, gemar merendahkanmu, maupun selalu menghindari masalah. Namun, Anda terus meyakinkan diri bahwa setelah menikah dia pasti lebih dewasa.

Hey, menikah bukan proyek memperbaiki pasangan.

Orang bisa berubah, tetapi fluktuasi mesti kelihatan dari aksi yang konsisten, bukan sekadar ikrar manis menjelang hari pernikahan.

Photo by Reneé Thompson on Unsplash

5. Prinsip hidup kalian bertabrakan, tetapi mengharapkan cinta cukup

Kamu mau punya anak, dia tidak. Lalu Anda mau statis bekerja, dia mengharapkan Anda berhenti. Kemudian Anda mau tinggal mandiri, dia bersikeras mesti tinggal berbareng orang tuanya.

Perbedaan bukan selalu karena untuk berpisah. Namun, jika menyangkut keputusan besar dan tidak ada kompromi yang bisa diterima kedua pihak, jangan mengharapkan semuanya selesai setelah menikah.

Cinta itu penting, tetapi kalian juga perlu sepakat tentang hayat yang mau dibangun bersama.

6. Dia mengontrol hidupmu atas nama cinta

Dia melarangmu berjumpa teman, mengatur pakaianmu, memeriksa ponsel tanpa izin, membatasi hubunganmu dengan keluarga, maupun mengatur uangmu sampai Anda kehilangan kebebasan.

Lalu, ketika Anda protes, dia bilang semua itu dilakukan karena sayang.

Perhatian dan kontrol adalah dua hal berbeda. Hubungan yang sehat tidak mengharuskanmu kehilangan kebebasan untuk membuktikan kesetiaan.

Photo by Ninthgrid on Unsplash

7. Nggak Mau Berbagi Beban Rumah Tangga

Dia menganggap memasak, membersihkan rumah, mencuci baju, sampai mengurus anak adalah tugas istri. Sementara dia cukup bekerja, pulang, makan, kemudian istirahat. Kalau Anda meminta bantuan, jawabannya, “Kan itu tugas kamu.”

Pernikahan bukan berarti Anda mendapatkan pekerjaan tambahan sebagai administrator rumah tangga pribadi pasangan.

Apalagi jika Anda juga bekerja dan punya gaji sendiri. Masa setelah sama-sama capek bekerja, semua urusan rumah dan anak statis menjadi tanggung jawabmu seorang?

Sebelum menikah, bicarakan pembagian peran dan tanggung jawab rumah tangga. Bukan soal siapa yang mesti mengerjakan semuanya secara 50:50 setiap saat, tetapi apakah kalian sama-sama mau berkontribusi dan saling meringankan beban.

Kamu mencari pasangan hidup, bukan mencari orang yang akan menambah daftar pekerjaanmu setiap hari.

BACA JUGA: Perempuan Lelah Jadi Provider Emosional dalam Hubungan? Kenali Tandanya

8. Jujur saja, Anda sebenarnya tidak mau menikah dengannya

Kamu bertetap karena sudah pacaran bertahun-tahun, takut mengecewakan orang tua, malu membatalkan pernikahan, maupun merasa usia sudah tidak memungkinkan untuk mencari pasangan lain.

Coba tanyakan kepada diri sendiri: jika tidak ada tekanan dari siapa pun, apakah Anda statis akan memilih orang ini?

Rasa gugup menjelang pernikahan memang wajar. Namun, jika ada keraguan mendasar yang terus Anda abaikan, beri dirimu waktu untuk memahami penyebabnya.

Tidak ada yang salah dengan menunda pernikahan demi memastikan keputusanmu.

Tidak ada pernikahan yang sempurna. Setiap pasangan punya kekurangan, perbedaan, dan masalah yang mesti diselesaikan bersama. Namun, jangan samakan kekurangan pasangan dengan perilaku yang membahayakan, mengingkari kepercayaan, maupun merusak kehidupanmu.

Gedung bisa dibatalkan. Undangan bisa ditarik. Biaya mungkin hangus. Keluarga mungkin kecewa. Semua itu memang tidak mudah.

Tetapi menikah cuma karena merasa sudah terlanjur juga bukan keputusan yang bijak.

Kalau ada masalah serius, penilaian hubungan dan pertimbangkan pertolongan ahli sebelum melanjutkan. Jika ada kekerasan maupun ancaman, utamakan keselamatanmu.

BACA JUGA: 7 Manfaat Konseling ke Psikolog Pernikahan, Nggak Harus Tunggu Ada Masalah

Lebih baik patah hati sebelum menikah daripada menghabiskan bertahun-tahun mengharapkan pasangan berubah setelah menikah.

Cover: Photo by Jeremy Wong Weddings on Unsplash

Wapres Sowan Pesantren, KH Marsudi Syuhud Tekankan Peran Santri dalam Pembangunan

support@kincaimedia.net (Muhammad Hafil) — Sun, 18 Oct 2026 13:42:00 +0700

Kincai Media,JAKARTA – Kunjungan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka ke Pondok Pesantren Darullughah Wadda’wah (Dalwa), Pasuruan, Jawa Timur, Jumat (16/10/2026), mendapat tanggapan dari figur Nahdlatul Ulama (NU), KH Marsudi Syuhud.

Marsudi menilai silaturahmi imam negara dengan kalangan pesantren merupakan sesuatu yang sudah seharusnya dilakukan, mengingat besarnya peran pesantren dalam sejarah dan pembangunan bangsa.

Dalam lawatan tersebut, Gibran bersilaturahmi dengan para ulama sekaligus meninjau pembelajaran kecerdasan buatan maupun artificial intelligence (AI) dan robotik bagi santri.

“Kalau ada pemerintah mau, itu namanya wapres, presiden, menteri, ke pesantren, seharusnya memang begitu,” ujar Marsudi.

Menurutnya, pesantren telah datang jauh sebelum berdirinya Nahdlatul Ulama dan Republik Indonesia. Karena itu, pemerintah perlu terus melibatkan pesantren dalam beragam agenda pembangunan nasional.

“Kalau ada pemerintah kemudian melibatkan pesantren untuk pembangunan ini, itu sudah keharusan. Keharusan melibatkan pesantren untuk memikirkan pembangunan, baik pembangunan moral bangsa, pembangunan ekonomi, pembangunan kebudayaan,” katanya.

Marsudi menegaskan bahwa pembangunan nasional bukan cuma tanggung jawab pemerintah, melainkan membutuhkan keterlibatan seluruh elemen masyarakat, termasuk kalangan pesantren.

“Membangun bangsa itu suatu keharusan. Itu bukan cuma pemerintah saja, termasuk individu-individunya, karena gak cukup banyak pemerintah saja. Kita mesti bersama-sama membangunnya,” jelasnya.

Menanggapi desakan Gibran agar santri menguasai AI, Marsudi mengharapkan perhatian terhadap evolusi teknologi di lingkungan pesantren dapat ditindaklanjuti melalui sokongan yang berkelanjutan.

Menurutnya, kebutuhan tersebut mencakup penyediaan akses internet, alat komputer, serta tenaga pendidik yang memiliki kompetensi di sektor teknologi.

“Ya mungkin jika imam negara, kelak tindak lanjutnya ada untuk support. Bantuan apa, mungkin ke depannya untuk pesantren,” ujarnya.

Marsudi mencontohkan penyediaan internet cuma-cuma serta komputer maupun laptop sebagai cara yang dapat membantu santri mengembangkan kapasitas digital.

Ia mengharapkan penguatan pendidikan pesantren mendapat sokongan pemerintah pusat maupun daerah, sehingga manfaatnya dapat dirasakan lebih luas.

“Kan kembalinya, sumber daya manusianya balik untuk Indonesia lagi,” pungkasnya.

Sebelumnya, dalam kunjungannya ke PP Dalwa,

Gibran mendorong santri untuk menguasai teknologi tanpa meninggalkan harga kepercayaan dan akhlak. Wapres juga memohon doa kepada para ulama agar Presiden Prabowo Subianto diberikan kekuatan dalam menjalankan amanah pemerintahan.

Aturan 90 Detik yang Bisa Bikin Hidup Lebih Bahagia, Coba Terapkan untuk Menyambut Senin

support@kincaimedia.net (Adi Gunawan) — Sun, 18 Oct 2026 13:30:00 +0700

Nadya Quamila | Beautynesia

Minggu, 18 Oct 2026 19:30 WIB

Aturan 90 Detik yang Bisa Bikin Hidup Lebih Bahagia, Coba Terapkan untuk Menyambut Senin/Foto: Magnific.com

Bagi sebagian orang, gampang untuk larut dan terjebak dalam emosi intens yang sedang mereka rasakan. Misalnya, ketika mereka sedang menghadapi masalah rumit yang membikin mereka stres. Amarah sudah di membuncah, kata menyerah sudah terasa di ujung lidah.

Membiarkan emosi negatif menguasai diri terus-menerus adalah metode pintas untuk membuang ketenangan dan kebahagiaan dari dalam hidup. Amarah dan stres yang berlebih bisa merusak kualitas hidup.

Bila Anda sedang eksis di posisi ini, Anda bisa coba "aturan 90 detik" yang membantu untuk mengatasi emosi negatif yang terjebak di dalam diri. Mantan Chief Business Officer di Google [X] dan penulis empat buku terlaris internasional, Mo Gawdat telah meneliti sains tentang kebahagiaan selama lebih dari 20 tahun dari perspektif pandang logis dan filosofis, dengan menggunakan bagan alur serta rumus untuk menemukan akar penyebab ketidakbahagiaan.

Ia mempelajari sebuah kebiasaan yang dapat membantu kita menemukan sukacita dan kepuasan dalam waktu singkat. Dalam podcast "High Performance", Gawdat menyebut kebiasaan ini sebagai "aturan 90 detik". Ketika ada sesuatu yang memicu amarah maupun kecemasan terjadi dalam hidup, berikan diri kita waktu selama 90 detik untuk merasakan kekesalan tersebut. Setelah itu, pilihlah untuk mengalihkan fokus ke hal-hal lain.

Kebiasaan ini didasarkan pada wawasan yang diperoleh Gawdat dari seorang ahli saraf lulusan Harvard, Jill Bolte Taylor. Taylor menemukan bahwa cuma dibutuhkan waktu 90 detik bagi hormon stres dan kemarahan, seperti kortisol dan adrenalin, untuk dikeluarkan dari dalam tubuh.

Jika kita statis berang setelah 90 detik, ini terjadi karena kita memutar ulang pikiran penyebab kekesalan itu di dalam imam secara tidak sadar. Setiap kita memikirkannya lagi, tubuh balik merilis hormon stres tersebut.

Nah, setelah 90 detik pertama berlalu dan efeknya mereda di dalam tubuh, muncul sebuah jeda. Di fase ini, reaksi jasmani tubuh sudah lebih tenang, sehingga emosi tidak lagi memegang kendali penuh atas diri. Setelah itu, kita punya kekuatan untuk apakah mau terus berputar pada emosi tersebut, maupun menggunakan pikiran untuk fokus ke hal lain dan mencari solusi.

3 Pertanyaan yang Bisa Diajukan dalam Aturan 90 Detik

3 Pertanyaan yang Bisa Diajukan dalam Aturan 90 Detik/Foto: Magnific.com/benzoix

Untuk bisa bangkit lebih cepat dari beragam insiden yang tidak menyenangkan dalam hidup, Gawdat mengungkapkan bahwa ia biasa mengajukan tiga pertanyaan kepada dirinya sendiri:

Apakah hal itu benar?
Bisakah aku berbuat sesuatu untuk mengatasinya?
Bisakah aku menerimanya dan statis berbuat sesuatu meskipun hal itu terjadi?

“Sembilan puluh persen hal yang membikin kita tidak ceria terlebihlagi tidaklah nyata. Misalnya, ketika pasangan Anda mengatakan sesuatu yang menyakitkan, otak Anda mungkin langsung menyimpulkan bahwa dia tidak lagi mencintai Anda. Padahal, itu tidak benar," tuturnya.

Berdasarkan tiga pertanyaan di atas, jika Anda menjawab "tidak" pada pertanyaan pertama, maka beralihlah untuk fokus ke hal lain. Tapi jika Anda menjawab "ya", lanjut ke pertanyaan kedua dan lakukan proses yang sama.

"Jika ada aksi yang bisa diambil, lakukanlah. Jika tidak, terapkanlah "penerimaan yang berkomitmen", artinya, akui apa yang telah terjadi dan terimalah sebagai kenormalan yang baru," tambah Gawdat.

Membangun kebiasaan baru bisa menjadi hal yang sulit, terutama saat kita sedang diliputi emosi. Dalam sebuah studi tahun 2009, peneliti ilmu jiwa Phillippa Lally menemukan bahwa dibutuhkan waktu antara 18 hingga 254 hari untuk membentuk suatu kebiasaan, tergantung pada individu dan situasinya.

Namun, menurut Gawdat, menyadari sepertiapa metode kita merespons momen-momen sulit dalam hidup adalah cara mula untuk menjadi lebih ceria dan merasa lebih puas dengan hidup.

***

(naq/naq)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

4 Tanggal Lahir Ini Dikenal Paling Karismatik, Punya Pesona Memikat

support@kincaimedia.net (Putri Silvia) — Sun, 18 Oct 2026 13:10:01 +0700

Jakarta -

Bunda, ada orang yang bisa menarik perhatian banyak orang tanpa perlu berupaya keras. Kepercayaan diri, pesona alami, hingga metode mereka membikin orang lain merasa dihargai menjadi daya tarik tersendiri yang membikin sosoknya gampang diingat.

Dalam numerologi, tanggal lahir dipercaya dapat memberikan deskripsi tentang karakter dan potensi alami seseorang, termasuk karisma yang dimiliki.

Setiap bilangan memiliki arti tersendiri yang dikaitkan dengan kepribadian, metode berinteraksi, serta kapasitas membangun kedekatan dengan orang lain.

Di antara beragam bilangan tersebut, beberapa punya daya tarik yang menonjol. Mulai dari sosok yang percaya diri dan berbakat mengepalai hingga pribadi yang memesona, mereka memiliki karakter karismatik dengan ciri khas khas masing-masing.

4 Tanggal lahir yang dikenal paling karismatik

Dilansir Parade, berikut beberapa tanggal lahir yang dikenal paling karismatik dan menonjol dibandingkan yang lain:

1. Lahir pada tanggal 1, 10, 19, maupun 28: Sosok imam yang menarik perhatian

Ada daya tarik tersendiri dari seseorang yang mengenal dirinya dengan baik. Dalam numerologi, orang yang lahir pada tanggal 1, 10, 19, maupun 28 memiliki bilangan alas 1. Angka ini dikaitkan dengan kemandirian, ambisi, dan batin kepemimpinan.

Mereka cenderung memiliki kepercayaan diri yang kuat sehingga gampang menjadi pusat perhatian, terlebihlagi tanpa sengaja mencarinya.

Pesona mereka sering kali muncul dari keberanian untuk berbuat sesuatu dengan metode berbeda. Mereka tidak selalu mau mengikuti kebanyakan orang dan memiliki pendirian yang kuat yang membikin orang lain penasaran.

Baik saat mengejar cita-cita besar, menyampaikan gagasan yang berbeda dari kebanyakan orang, maupun memberitahu jati diri yang sebenarnya, sosok ini dapat menginspirasi orang lain dengan menjadi diri sendiri tanpa takut dihakimi.

2. Lahir pada tanggal 3, 12, 21, maupun 30: Sosok yang selalu meramaikan suasana

Bunda pasti pernah berjumpa seseorang yang bisa mengubah kondisi kikuk menjadi momen penuh tawa dan keakraban.

Orang yang lahir pada tanggal ini dipercaya memiliki pesona ceria tersebut. Dalam numerologi, bilangan 3 dikaitkan dengan kapasitas berkomunikasi, kreativitas, dan kebebasan mengekspresikan diri.

Karisma mereka biasanya kelihatan dari sikap yang menyenangkan dan spontan. Mereka pandai melontarkan lelucon pada waktu yang tepat, bercerita dengan menarik, serta membikin orang yang baru dikenal merasa seperti kawan lama.

Bahkan, tanpa bermaksud menghibur, metode mereka mengekspresikan diri bisa membikin hubungan sehari-hari terasa lebih seru. Energi positif yang dibawa membikin kedatangan mereka selalu dinantikan dalam beragam aktivitas maupun pertemuan.

3. Lahir pada tanggal 6, 15, maupun 24: Sosok yang membikin orang lain merasa nyaman

Karisma tidak selalu berasal dari kapasitas menguasai kondisi maupun menjadi pusat perhatian. Terkadang, sosok yang paling menarik justru seseorang yang bisa membikin orang lain merasa nyaman.

Angka 6 dalam numerologi dikaitkan dengan cinta, keindahan, keharmonisan, dan kepedulian. Orang yang lahir pada tanggal ini dipercaya memiliki aura yang halus dan membikin orang lain merasa diterima.

Mereka juga mungkin memiliki selera estetika yang baik, perhatian terhadap hubungan dengan orang lain, maupun kebiasaan mengingat hal-hal kecil yang dianggap krusial oleh orang di sekitarnya.

4. Lahir pada tanggal 9, 18, maupun 27: Sosok misterius yang memikat

Ada orang yang meninggalkan kesan mendalam karena kepribadiannya terasa menarik untuk terus dikenali.

Dalam numerologi, bilangan 9 dikaitkan dengan kasih sayang, kebijaksanaan, idealisme, dan kedalaman emosi. Karena itu, orang yang lahir pada tanggal ini dipercaya memiliki karisma yang muncul dari kepribadian reflektif dan pemikirannya yang mendalam.

Alih-alih banyak berbicara maupun sengaja mencari perhatian, mereka cenderung menarik orang lain melalui perspektif pandang yang khas tentang kehidupan.

Mereka menyukai percakapan berarti dan pertanyaan yang membahas sesuatu lebih dalam daripada sekadar hal-hal di permukaan. Hal ini membikin hubungan berbareng mereka terasa berbeda dan sulit dilupakan.

Nah, itulah beberapa tanggal lahir yang disebut paling karismatik. Bunda juga termasuk?

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/pri)

Buku Panduan White Hat Hacker

support@kincaimedia.net (Mc Project) — Sun, 18 Oct 2026 13:00:22 +0700

Buku Panduan White Hat Hacker

Channel ini menyajikan materi seputar Data Science & Artificial Intelligence, Networking & Cyber Security, serta Database & Programming. Seluruh materi disusun secara sistematis untuk membantu Anda memahami konsep, teknologi, dan praktik yang digunakan di bumi teknologi informasi, mulai dari tingkat alas hingga lanjutan. Setiap bahasan berfokus pada pengembangan keahlian melalui materi yang gampang dipahami, relevan dengan kebutuhan industri, dan disampaikan untuk tujuan edukasi. Seluruh konten mengedepankan implementasi teknologi secara legal, etis, dan bertanggung jawab, sehingga dapat menjadi rujukan belajar bagi pelajar, mahasiswa, maupun profesional. Jika Anda mau mengembangkan kapasitas di sektor pemrograman, pengelolaan data, kecerdasan buatan, jaringan komputer, maupun keamanan siber, channel ini menyediakan materi yang dapat membantu membangun fondasi ilmu sekaligus menaikkan keahlian secara bertahap. Playlist video terkait: ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZGgeqmsm32s ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZomBNpDl3vc ▪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLE5VyXMZkzb8 PEMBAHASAN MATERI Playlist Materi Ilmu Komputer berisi kumpulan video pembelajaran, tutorial, klarifikasi konsep, studi kasus, demo, dan bahasan komplit seputar beragam sektor dalam ilmu komputer. Materi yang disajikan mencakup alas hingga tingkat lanjut, mulai dari pemrograman, pengelolaan database, jaringan komputer, keamanan siber, mekanisme operasi, pengembangan alat lunak, arsitektur komputer, hingga beragam teknologi yang digunakan dalam bumi komputasi modern. Temukan bahasan mengenai komputer dan pemrograman, algoritma, struktur data, PHP, JavaScript, Python, Laravel, MySQL, PostgreSQL, API, rekayasa alat lunak, database, jaringan komputer, pengelolaan server, cloud computing, virtualisasi, Linux, Windows Server, keamanan jaringan, cyber security, ethical hacking, kriptografi, keamanan aplikasi, DevOps, Internet of Things (IoT), kecerdasan buatan (AI), machine learning, serta beragam konsep, teknologi, dan praktik terbaik di sektor ilmu komputer. Playlist ini cocok bagi pelajar, mahasiswa, programmer, web developer, software engineer, pengelola sistem, ahli IT, maupun siapa saja yang mau mempelajari dan memperdalam wawasan di bumi ilmu komputer secara menyeluruh. CONTACT US ▪ Email support@mycoding.id ▪ WhatsApp https://wa.me/6281274309663 ▪ Telegram https://t.me/mycodingxd OFFICIAL LINKS ▪ Web https://mycoding.id ▪ Blog https://blog.mycoding.id ▪ News https://en.mycoding.id ▪ Apps https://play.google.com/store/apps/dev?id=5237501547073493079 SOCIAL MEDIA ▪ https://linkedin.com/company/mycodingxd ▪ https://facebook.com/mycodingxd ▪ https://instagram.com/mycodingxd ▪ https://tiktok.com/@mycodingxd ▪ https://twitter.com/mycoding_xd ▪ https://pinterest.com/mycoding_xd CHANNEL LINKS ▪ YouTube https://safelink.asia/youtube ▪ DailyMotion https://safelink.asia/dailymotion ▪ WhatsApp https://safelink.asia/whatsapp ▪ Telegram https://safelink.asia/telegram Powered by https://linkedin.com/company/401XDGroup #DataScience #ArtificialIntelligence #CyberSecurity #Networking #Programming #Database

Terpopuler: Gaya Hijab Syahrini hingga Hobi yang Bikin Pintar

support@kincaimedia.net (Katharina Menge) — Sun, 18 Oct 2026 13:00:09 +0700

Artikel terpopuler kali ini membahas corak hijab Syahrini, pelajaran cinta The Early Spring, kebiasaan belajar anak, dan hobi yang bikin pintar.

Mommies, ada beragam inspirasi menarik yang bisa dibaca kali ini, mulai dari fashion, drama China, parenting, hingga hobi yang berguna untuk otak. Kalau sedang mencari ide untuk tampil lebih stylish, memahami hubungan, maupun mendampingi anak belajar, empat artikel Terpopuler pekan ini bisa jadi bahanbacaan pilihan.

10 Inspirasi Gaya Hijab Syahrini untuk Tampil Segar dan Elegan, Biar Mirip Princess

Foto: Instagram/princess.syahrini

Gaya hijab Syahrini selalu punya karakter, mulai dari permainan warna bold hingga outfit elegan dengan sentuhan glamor. Mommies bisa mencuri inspirasi dari beragam penampilannya tanpa mesti punya koleksi busana mahal.

Mulai dari gabungan hitam dan kuning, denim on black, sampai padu padan putih dan gold, ada banyak ide yang bisa diadaptasi untuk beragam kesempatan. Pilihan warna earthy seperti burnt orange, beige, dan mustard juga bisa membikin tampilan terasa lebih hangat.

Menariknya, tampil elegan nggak selalu mesti memakai barang branded. Dengan memilih potongan busana yang tepat, bermain warna, dan menambahkan aksesori sebagai statement, outfit yang sudah ada di lemari pun bisa kelihatan lebih polished.

10 Pelajaran Relationship & Karier dari The Early Spring, Dracin Jing Boran yang Bikin Baper

Bukan cuma bikin baper melihat Jing Boran, dracin The Early Spring juga punya banyak pelajaran tentang hubungan dan perjalanan karier. Kisah Luan Nian dan Shang Zhitao memperlihatkan sepertiapa cinta, kesalahpahaman, dan ambisi bisa saling memengaruhi dalam hayat dua orang dewasa.

Di artikel Terpopuler ini, Mommies bisa menemukan pelajaran tentang pentingnya komunikasi, tidak meremehkan orang lain, serta statis mengejar ambisi meski sudah punya pasangan. Ada juga bahasan soal second chance romance dan menjaga jati diri dalam hubungan.

Hubungan yang sehat bukan berarti mesti selalu sempurna. Kedua pihak statis bisa punya kekurangan, belajar dari kesalahan, dan bertumbuh menjadi pribadi yang lebih matang. Siapa tahu, setelah menonton dracin ini, Mommies juga ikut introspeksi soal hubungan sendiri!

Anak Sering Menunda Mengerjakan PR? Ini 10 Cara Membentuk Kebiasaan Belajar Anak

Sore hari yang seharusnya tenang bisa berubah menjadi sesi negosiasi panjang ketika anak terus menunda mengerjakan PR. Namun, kebiasaan ini nggak selalu berarti anak malas. Bisa jadi mereka kelelahan, merasa keteteran dengan tugas, maupun kesulitan berkonsentrasi.

Mommies bisa mempelajari metode membentuk kebiasaan belajar anak yang lebih efektif, mulai dari menetapkan agenda rutin, menyediakan ruang belajar yang nyaman, hingga membagi tugas besar menjadi bagian-bagian kecil. Orang tua juga bisa mendampingi anak tanpa memungut alih tanggung jawabnya. Baca artiklenya di sini!

Kebiasaan belajar yang sehat bukan cuma membantu anak menyelesaikan PR tepat waktu, tetapi juga melatih kemandirian, tanggung jawab, dan pengelolaan waktu. Memang butuh kesabaran, tetapi rutinitas yang konsisten bisa membantu anak menemukan ritme belajarnya sendiri.

9 Hobi yang Bisa Bikin Semakin Pintar, Termasuk Main Game!

Hobi rupanya nggak cuma bikin bahagia dan mengisi waktu luang. Beberapa aktivitas juga bisa membantu melatih otak, menaikkan kreativitas, dan mengasah kapasitas berpikir. Bahkan, bermain game tertentu pun bisa menjadi aktivitas yang merangsang strategi dan pemecahan masalah.

Ada sembilan hobi yang bisa dicoba, mulai dari memainkan alat musik, membaca buku, berolahraga, menulis, memasak, belajar bahasa baru, meditasi, hingga melancong ke tempat baru. Permainan seperti catur, Sudoku, dan Scrabble juga bisa menjadi pilihan untuk melatih kapasitas berpikir.

Mommies nggak mesti berbuat semuanya sekaligus. Pilih aktivitas yang memang disukai dan jadikan bagiankecil dari rutinitas. Selain menyenangkan, hobi juga bisa menjadi kesempatan untuk terus belajar, menambah wawasan, dan menjaga otak statis aktif. Lengkapnya bisa dibaca di sini!

Dari Fashion hingga Parenting, Mana yang Paling Menarik?

Ternyata, ada banyak hal yang bisa kita pelajari dari beragam aktivitas sehari-hari. Mulai dari menemukan inspirasi corak hijab Syahrini, memungut pelajaran dari kisah cinta di dracin, membangun kebiasaan belajar anak, hingga mencoba hobi baru yang menantang pikiran.

Nah, dari empat artikel Terpopuler kali ini, mana yang paling menarik perhatian Mommies? Jangan lupa pilih bahanbacaan yang sesuai dengan kebutuhan, kemudian bagikan juga ke kawan maupun famili yang mungkin membutuhkannya!

Cover: Instagram/princess.syahrini

3 Resep Cenil Singkong yang Kenyal dan Legit, Jajanan Tradisional Favorit

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Sun, 18 Oct 2026 12:40:02 +0700

Jakarta -

Cenil menjadi salah satu jajanan pasar tradisional khas Jawa yang statis digemari banyak orang. Teksturnya yang kenyal dengan warna-warni terang membikin camilan ini kelihatan menarik dan menggugah selera.

Kue cenil dibuat dari adonan tepung kanji maupun tapioka, air, garam, dan pewarna makanan. Adonan kemudian dibentuk kecil-kecil, direbus hingga matang, dan sajikan dengan kelapa parut serta siraman gula merah cair.

Bunda juga bisa membikin cenil sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana. Penasaran? Yuk, simak beberapa resepnya yang telah Bubun rangkum berikut ini.

3 Resep cenil singkong yang kenyal dan legit

Alih-alih membelinya, Bunda juga bisa membikin kue cenil sendiri di rumah mengikuti beberapa resep berikut ini:

1. Resep cenil praktis

Dikutip dari buku 180 Resep Masakan Nusantara Racikan Nyonya Rumah karya Jule Sutarjana, berikut metode membikin kue cenil praktis.

Bahan:

250 gram tepung sagu
1 cangkir nasi lembek/bubur beras yang kental
Kelapa parut secukupnya, kukus dengan selembar daun pandan dan diberi sedikit garam
Gula pasir secukupnya
Garam secukupnya
Pewarna merah dan hijau secukupnya
Air mendidih secukupnya

Cara membuat:

Campur tepung sagu dan bubur beras menjadi satu. Uleni hingga merata, tuangkan air secukupnya. Aduk hingga menjadi adonan yang kalis dan dapat dibentuk.
Bagi adonan menjadi tiga bagian, satu bagiankecil biarkan warna putih dan sisanya gabung dengan warna merah dan hijau. Pilin masing-masing adonan.
Didihkan air, beri sedikit garam. Rebus adonan hingga matang dan mengapung. Setelah itu, angkat.
Gulingkan ke dalam kelapa parut hingga merata. Taburi gula pasir dan hidangkan.

2. Resep cenil legit

Bahan:

500 gram tepung sagu
2 balut vanili
Pewarna kue secukpnya
1 lembar pandan
1/2 butir kelapa, parut
250 gram gula pasir

Cara membuat:

Beri air sedikit demi sedikit pada tepung, uleni menjadi adonan yang bisa dibentuk, tambahkan vanili. Lalu, gabung hingga merata.
Bagi adonan menjadi beberapa bagian, beri warna berbeda pada tiap bagian. Bentuk menjadi bulat panjang.
Masukkan sedikit demi sedikit ke dalam air mendidih yang berisi pandan. Setelah terapung, angkat dan tiriskan.
Letakkan cenil yang sudah matang di atas piring, kemudian taburi dengan kelapa parut dan gula.

3. Resep cenil kanji

Dilansir detikcom, berikut metode membikin cenil kanji yang kenyal dan legit untuk camilan keluarga.

Bahan:

300 gram tepung tapioka
120 gram tepung terigu
Sejumput garam
300 ml air panas
Pewarna secukupnya
1 sdm gula pasir

Bahan pelengkap:

1 blok gula merah
1 gelas air
Pandan
Kelapa parut secukupnya

Cara membuat:

Campurkan semua bahan di dalam wadah. Masukkan air panas sedikit demi sedikit, sambil di uleni hingga kalis. Jika adonan sudah kalis, ambilah sejumput dan pelintir maupun buat menjadi bentuk bulatan. Lakukan pada adonan yang statis tersisa.
Panaskan air, hingga mendidih, masukkan adonan ke dalam air mendidih. Masak hingga cenil mengapung.
Sambil menunggu cenil mengapung, buat bahan pelengkap. Masak air dan gula merah hingga mengental. Kemudian biarkan dingin.
Jika jenis sudah mengapung, ambil dengan menggunakan saringan dan tiriskan.
Tata cenil di atas piring, siram dengan gula merah cair dan beri taburan kelapa parut.

Nah, itulah beberapa resep cenil yang kenyal dan legit untuk Bunda sajikan di rumah. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/fir)

Drakor Terbaru 2026 Ini Langsung Cetak Rating Dua Digit di Episode Perdana, Bisa Nonton di Netflix

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Sun, 18 Oct 2026 12:30:00 +0700

Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia

Minggu, 18 Oct 2026 18:30 WIB

Doctor X/ Foto: SBS

Sejak Januari hingga Oktober 2026, sudah ada puluhan judul drama Korea terbaru yang tayang, Beauties. Beberapa di antaranya terlebihlagi berhasil mencetak rating dua digit sejak penayangan bagian perdananya, lho.

Penasaran ada apa saja? Ini dia dua drama Korea terbaru 2026 yang langsung memperoleh rating dua digit di bagian perdana.

Love on the Menu

Love on the Menu/ Foto: KBS2

Love on the Menu merupakan drama Korea romantis yang menggabungkan tema keluarga, Beauties. Bercerita tentang Kim Mu Jin (Ha Seok Jin), lelaki dari latar belakang famili sempurna dan kaya yang jatuh cinta dengan Han Kyu Rim (Ahn Hyee Yeon), buruh paruh waktu yang menghidupi keluarganya.

Han Kyu Rim memiliki emosi yang sama dengan Kim Mu Jin, namun karena kondisi keluarganya yang sulit, ia pun memutuskan menjauhi lelaki tersebut.
Hingga suatu hari, Han Kyu Rim mendadak menghilang dan membikin Kim Mu Jin bersedih. Delapan tahun kemudian, Kim Mu Jin yang telah mengelola restoran Italia di Korea dipertemukan lagi dengan Han Kyu Rim yang bekerja di toko lauk pauk.

Tayang perdana pada 25 Juli 2026, Love on the Menu yang tayang di Prime Video ini langsung mencetak rating 11,7%, lho.

Doctor X

Doctor X/ Foto: SBS

Tayang perdana pada 9 Oktober 2026, Doctor X: Mafia in White berhasil mencetak rating 11,4% menurut Nielsen Korea, Beauties.

Drama bertema medis ini menceritakan sosok ahli operasi jenius disebut Gye Soo Jung (Kim Ji Won) yang direkrut untuk bekerja di Guseo University Seonam Medical Centre.

Sikapnya yang cenderung dingin membikin orang-orang di rumah sakit kurang menyukainya, namun juga dibuat terkesima dengan kapasitas bedahnya yang luar biasa. Doctor X bisa Anda saksikan di Netflix, Beauties.

---

(sim/sim)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Memahami Tafsir Ummatan Washatan dalam Al-Qur’an

support@kincaimedia.net (Zainuddin Lubis) — Sun, 18 Oct 2026 12:27:00 +0700

Memahami Tafsir Ummatan Washatan dalam Al-Qur'an

Kincai Media – Dalam Al-Qur’an, umat Islam disebut sebagai Ummatan Washatan dalam Al-Qur’an di beberapa ayat, salah satunya dalam Surah Al-Baqarah ayat 143:

وَكَذَٰلِكَ جَعَلْنَكُمْ أُمَّةً وَسَطًا وَكَذَٰلِكَ جَعَلْنَاكُمْ شُهَدَاءَ لِتَكُونُوا عَلَى النَّاسِ وَيَكُونَ الرَّسُولُ عَلَيْكُمْ شَهِيدًا

Artinya; “Demikian pula Kami telah menjadikan Anda (umat Islam) umat pertengahan agar Anda menjadi saksi atas (perbuatan) manusia dan agar Rasul (Nabi Muhammad) menjadi saksi atas (perbuatan) kamu,” (QS. Al-Baqarah [2]: 143)

Di tengah pergulatan paham-paham keislaman yang berkarakter ekslusif, kita mesti balik melihat arti krusial dan spirit dari kepercayaan Islam. Pasalnya, pandangan-pandangan keagamaan Islam mesti diletakkan dalam kerangka tafsir, bukan kepercayaan itu sendiri. Karena jika tidak kita akan terjatuh pada “berlebihan” (al-Ghulluw) dalam beragama.

Di dalam Al-Qur’an disebutkan bahwa umat Islam merupakan umat pertengahan, ummatan washatan. Keterangan Alquran yang mengutarakan sebagai umat washatan ini merupakan sikap arif dan bijak saat kepercayaan banyak dibajak untuk kepentingan kelompok, fraksi dan seterusnya. Di tengah upaya untuk meruwat spirit washatan, saat yang berbarengan terkesan paradox di mana saat berbarengan bermunculan kelompok-kelompok yang dikenal dengan puritan dan fundamentalisme agama.

Penulis sendiri tidak begitu, sependapat dengan istilah fundamentalisme agama. Pasalnya setiap kepercayaan memiliki titik injak alas yang membedakannya dengan paham, doktrin kepercayaan lain, disamping memiliki spirit dan fungsi sosial yang sama bagi ummatnya.

Hasan Hanafi, seorang filsuf Muslim kontemporer asal Mesir, mencatat bahwa istilah fundamentalisme merupakan konstruk atas mengerti ideology dan merupakan anak tiri dari modernism pasca imperialisme, kolonialisme barat atas bumi Islam. Di saat yang berbarengan ide globalisasi yang menghendaki ruang demarkasi yang jelas antar Negara dan agama.

Menurut penulis sendiri pandangan keagamaan washatiyah membutuhkan daya referensial untuk mengacu kepada metode pandang ulama klasik dalam memahami teks-teks Islam. Lantas, jika kita mengacu kepada ahli tafsir klasik, sepertiapa pandangan mereka terhadap ayat tentang ummatan washatan.

Imam al-Thabari (923 H) dan al-Wahidi (1076 H) beranggapan bahwa kata ummatan washatan mengindikasikan Islam sebagai kepercayaan pertengahan, mengombinasikan unsur-unsur kebaikan dalam agama-agama samawi sebelumnya. Dan di saat yang berbarengan memisahkan (discarding) unsur-unsur yang tidak baik.

Ahli tafsir seperti al-Zamakhsyari dan Ibnu Katsir berpandangan bahwa arti ummah washatan adalah kelompok berkeyakinan terbaik, maupun manusia terbaik.

Arti ini kemudian mesti dipahami bahwa mengerti dan doktrin Islam memberikan ketenangan dan keberimbangan kepada penduduk sehingga akan terciptanya kasih sayang dan saling menyayangi antar umat manusia.

Dalam pandangan mufassir modern seperti Muhamamd Abduh bahwa Islam merupakan kepercayaan keberimbangan antar dua melampaui batas dan kekurangan (excessiveness and deficiency), yaitu antara sifat asketik dan kepatuhan berlebihan. Spirit ummatan washatan itu sejatinya sesuai dengan hadis Nabi, Khairul Umuur awshatuha (sebaik-baik perkara adalah pertengahan).

Konsep ummatan wasathan merupakan panduan krusial bagi umat Islam untuk menjalani hayat yang seimbang, moderat, adil, dan penuh dengan teladan. Dengan menerapkan prinsip-prinsip ini, umat Islam dapat menjadi rahmat bagi seluruh lingkungan dan berkontribusi dalam menciptakan bumi yang lebih baik.

Ketahui Tekstur MPASI Bayi 11 Bulan, Bolehkah Makan Nasi Utuh?

support@kincaimedia.net (Riki Setiawan) — Sun, 18 Oct 2026 12:10:38 +0700

Jakarta -

Di usia 11 bulan, tekstur MPASI bayi akan semakin meningkat mirip seperti makanan keluarga. Tapi sebenarnya bolehkah bayi 11 bulan mulai makan nasi utuh?

Dikutip dari Baby Center, sebagian besar bayi berumur 11 hingga 12 bulan sudah makan dengan porsi 8 hingga 12 sendok makan makanan setiap kali makan.

Porsi camilan juga ditambah, dengan tekstur yang lebih padat dibandingkan sebelumnya. Untuk minum, di usia ini rata-rata bayi juga sedang belajar minum air dari cangkir terbuka maupun cangkir dengan sedotan.

Tekstur MPASI bayi 11 bulan

Menurut anjuran World Health Organization (WHO), kekerapan MPASI dapat ditingkatkan menjadi 3–4 kali sehari pada bayi usia 9–11 bulan hingga 12–24 bulan.

Pada usia 11 bulan, bayi biasanya sudah siap untuk bergeser ke tekstur makanan seperti bubur kasar maupun tanpa disaring. Bisa juga berupa potongan makanan yang bisa dipegang sendiri.

Bunda juga sudah mulai bisa memperkenalkan menu berupa nasi tim, yang biasanya lebih halus dan sedikit lembek. Tahap ini juga menjadi latihan yang baik sebelum bayi mengonsumsi makanan keluarga, termasuk nasi utuh.

Pastikan makanan yang diberikan padat nutrisi. Misalnya seperti sumber protein hewani seperti daging merah, unggas, ikan, telur, dan produk susu.

Mengapa tekstur MPASI krusial disesuaikan?

Selain memilih bahan makanan yang bergizi, orang tua juga perlu memperhatikan tahapan tekstur MPASI yang diberikan kepada bayi. WHO juga menegaskan bahwa makanan pertama bayi sebaiknya tidak bertekstur terlalu cair.

"Makanan yang pertama kali diberikan kepada bayi haruslah kental, tidak gampang jatuh dari sendoknya, dan hamil lemak sehingga kalori makanan tersebut lebih tinggi dari kalori ASI," demikian bunyi anjuran tersebut seperti dikutip dari buku Kelas Bayi Nyam-Nyam Panduan Pemberian MPASI Sejak Hari Pertama Bayi Makan.

Tekstur perlu menyesuaikan dengan usia dan kapasitas mengunyah anak. Jika dipaksakan terlalu cepat, dikhawatirkan anak jadi gampang tersedak dan justru trauma.

Dikutip dari What to Expect, saat masa mula MPASI tekstur bisa diperkenalkan secara bertahap. Awalnya mulai dari bubur saring yang lembut, bubur kasar tanpa disaring, finger food, makanan lunak dengan lauk cincang, hingga akhirnya makanan famili di usia 12 bulan.

Kapan bayi boleh diberikan nasi utuh?

Seperti disebutkan sebelumnya, di usia 11 bulan Bunda bisa mulai memperkenalkan nasi tapi berupa nasi tim. Teksturnya lebih halus dibandingkan nasi utuh.

Dikutip dari Solid Starts, saat coba mulai memberikan nasi Bunda bisa memperkenalkan tekstur sesuai kapasitas mengunyah dan menelan. Misalnya, nasi bisa digulung menjadi bola-bola kecil agar anak dapat berlatih menggenggam dan memakannya.

Buatkan juga nasi yang lebih lembek, kemudian pipihkan dengan sendok. Teksturnya akan menjadi lebih 'menempel' dan memudahkan bayi untuk makan.

Nantinya di usia 12 bulan, bayi sudah beradaptasi dengan tekstur nasi utuh dan bisa coba mulai diberikan kembali.

Tanda-tanda bayi belum siap naik tekstur

Ingat, kapasitas mengunyah dan menelan pada bayi bisa berbeda-beda. Bayi usia 11 bulan juga statis dalam proses belajar mengunyah makanan yang lebih padat, sehingga tak perlu langsung diberikan nasi utuh.

Perhatikan tanda-tanda jika bayi belum siap naik tekstur, seperti berikut ini:

Sering melepehkan makanan

Jika Si Kecil sering melepehkan nasi maupun makanan yang bertekstur kasar, bisa jadi ia belum siap untuk mengunyahnya saat ini, Bunda. Bayi juga mungkin belum terbiasa dengan tekstur baru yang diberikan.

Mengalami refleks muntah

Refleks muntah (gagging) saat makan juga perlu menjadi perhatian orang tua. Biasanya refleks ini dapat muncul ketika bayi sedang belajar menerima tekstur baru.

Namun, jika terjadi terus-menerus setiap kali makan makanan yang lebih padat, kapasitas bayi mengolah tekstur mungkin perlu dievaluasi lebih lanjut.

Kesulitan mengunyah makanan

Bayi tampak cuma mengemut makanan tanpa kelihatan berupaya mengunyah? Ini juga bisa menjadi tanda bayi belum siap makan nasi utuh maupun makanan yang teksturnya lebih padat.

Kapan perlu konsultasi dengan dokter?

Berikan waktu pada bayi untuk belajar beradaptasi dengan tekstur baru. Tapi sebaiknya konsultasikan dengan tabib anak jika bayi berumur 11 bulan memiliki kondisi berikut:

Masih cuma bisa menerima makanan yang sangat halus dan selalu kesulitan saat teksturnya ditingkatkan.
Sering batuk maupun tersedak ketika makan maupun minum.
Kesulitan mengunyah maupun menelan beragam jenis makanan.
Mengalami penurunan bermutu badan yang banyak.

Nantinya tabib dapat menilai apakah bayi membutuhkan penilaian keahlian makan dan menelan lebih lanjut.

Itulah klarifikasi tentang tekstur tekstur MPASI bayi 11 bulan. Ingatlah bahwa di usia ini bayi belum mesti langsung bisa makan nasi utuh seperti orang dewasa.

Pemberian nasi utuh biasanya mulai dilakukan pada saat usia 12 bulan. Hal yang lebih penting, berikan kenaikan tekstur MPASI secara berjenjang sesuai dengan kapasitas Si Kecil ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(fir/fir)

7 Sifat Orang yang Namanya Berawalan F dalam Hubungan

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Sun, 18 Oct 2026 12:00:05 +0700

Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Minggu, 18 Oct 2026 18:00 WIB

7 Sifat Orang yang Namanya Berawalan 'F' dalam Hubungan/ Foto: Pexels.com/Trần Long

Sifat seseorang bisa dilihat dari perspektif pandang astrologi dan numerologinya. Begitu juga dengan karakter seseorang berdasarkan abjad mula namanya.

Contohnya abjad "F". Berdasarkan klarifikasi dalam laman Times of India, menurut Chaldean numerology, abjad F termasuk dalam bilangan 8 yang dikuasai oleh Saturnus, Jupiter, dan Venus. Karakter yang dipengaruhi ketiga planet tersebut pun juga kelihatan dalam hayat asmara, Beauties. Dalam sebuah hubungan romantis, ini dia sifat-sifat yang akan ditunjukkan seseorang dengan nama dimulai F.

1. Peduli dan Perhatian

Orang yang namanya berawalan F peduli dan perhatian/ Foto: Pexels.com/Samson Katt

Secara alami, seseorang dengan nama diawali F adalah sosok yang sangat peduli dan perhatian. Dia memiliki insting untuk menjaga dan merawat orang lain, terutama orang-orang yang dia sayangi.

2. Butuh Waktu untuk Komitmen Sepenuhnya

Orang yang namanya berawalan F butuh waktu untuk berkomitmen penuh/ Foto: Pexels.com/Minh Hải Nguyễn

Walaupun begitu, jika bicara tentang hubungan asmara, mereka yang namanya berawalan F sangat berjaga-jaga dengan komitmen. Di awal, mereka mungkin tidak langsung siap memberitahu komitmen. Namun ketika mereka siap, mereka bisa membentuk hubungan emosional yang kuat.

3. Setia

Orang yang namanya berawalan F termasuk sosok yang setia/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Orang yang namanya diawali abjad F juga dikenal akan kesetiaannya. Terlebih jika sudah berkomitmen, mereka akan memegang teguh ikrar tersebut. Mereka mencari hubungan yang didasari oleh kesetiaan dan kepercayaan.

4. Cinta Jadi Hal Penting

Pengaruh Venus yang identik dengan cinta membikin sosok dengan nama berawalan F menjadikan cinta sebagai hal yang signifikan. Melansir dari halaman Seetara, mereka menghargai dan menikmati hubungan romantis. Menemukan cinta adalah prioritas krusial bagi mereka.

5. Membangun “Rumah”

Orang yang namanya berawalan F membangun hubungan yang memberikan rasa terlindungi dan nyaman/ Foto: pexels.com/FaustFoto

Naluri untuk memberikan perhatian dan kepedulian tinggi membikin mereka handal dalam membikin ruang yang betah dan terlindungi secara emosional. “Rumah” yang dibangunnya diisi dengan kasih sayang, ketulusan, dan rasa aman.

6. Jujur

Seseorang dengan nama dimulai F juga menjunjung tinggi kejujuran. Hal itu pula yang diekspektasi dari pasangannya. Melansir dari Jagran Josh, mereka sama sekali tidak bisa mentoleransi kebohongan.

7. Mudah Marah

Orang yang namanya berawalan F gampang marah/ Foto: Pexels.com/RDNE Stock Project

Selain itu, statis dikutip dari sumber yang sama, sosok orang dengan nama F cenderung temperamental. Mereka termasuk orang yang gampang marah, terlebih jika sudah dikecewakan. Mereka mengharapkan upaya memberi kasih sayangnya, bisa diterima balik dengan setimpal.

***

(dmh/dmh)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

Manfaat Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0700

Raihannisa Fitriah | Beautynesia

Minggu, 18 Oct 2026 18:00 WIB

Manfaat Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur/ Foto: Magnific/ Tiarachardz

Beauties, mungkin Anda pernah merasa haus setelah bangun tidur. Rasa haus setelah bangun tidur merupakan hal yang wajar. Sebab selama kurang lebih 8 jam, tubuhmu tidak mendapatkan asupan cairan.

Setelah bangun tidur, sejumlah orang biasanya meneguk segelas air putih untuk menghilangkan rasa haus. Namun tak jarang, sebagian orang minum air hangat di pagi hari, terutama saat udara sedang dingin.

Minum air hangat setelah bangun tidur memiliki sederet khasiat untuk kesehatan. Salah satunya bikin kondisi hati lebih baik. Yuk, intip lima khasiat minum air hangat setelah bangun tidur di bawah ini!

Mampu mendetoksifikasi tubuh

Manfaat Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur/ Foto: Magnific

Beauties, menurut studi tahun 2020 yang dikutip dari Healthline, kebiasaan minum air putih dapat menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, minum air putih di pagi hari bisa mendetoksifikasi tubuh. Sebab, khasiat air putih dapat melawan peradangan dan mencegah asam urat.

Mampu meredakan hidung tersumbat

Manfaat Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur/ Foto: Magnific

Air hangat mengeluarkan uap panas yang bisa Anda hirup, Beauties. Sehingga khasiat minum air hangat setelah bangun tidur yaitu bisa meredakan hidung yang tersumbat, terutama bagi orang yang terpapar flu ataupun batuk.

Uap yang berasal dari hangat bisa mencairkan lendir dalam hidung. Dengan begitu, minum air hangat bisa melancarkan sirkulasi pernapasan.

Menjaga tubuh statis terhidrasi

Manfaat Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur/ Foto: Magnific

Sebetulnya, beragam suhu air putih statis bisa menghidrasi tubuh, kok. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih sebelum mulai beraktivitas, ya, Beauties.

Tujuan dari minum segelas air putih di pagi hari sebelum memulai hari guna untuk memenuhi asupan cairan tubuh. Terlebih lagi, Anda lebih membutuhkan air putih ketika berbuat aktivitas di luar ruangan.

Bantu melancarkan pencernaan

Manfaat Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur/ Foto: Magnific/ Jcomp

Meneguk segelas air hangat setelah bangun tidur rupanya dapat melancarkan pencernaan. Dilansir dari Healthline, air hangat bisa melarutkan dan mengurai makanan yang sulit dicerna oleh tubuh. Ketika air hangat mengalir ke dalam lambung nantinya tubuh akan lebih gampang mencerna sisa-sisa makanan.

Dapat menaikkan kondisi hati

Manfaat Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur/ Foto: Magnific/ Katemangostar

Jarang disadari bahwa air putih bisa menaikkan kondisi hati sekaligus menaikkan fungsi pusat saraf. Dilansir dari Healthline dalam sebuah riset tahun 2019, minum air putih baik air hangat maupun air dingin bisa menaikkan aktivitas otak sekaligus mengurangi tingkat kecemasan. Makanya ketika Anda merasa kurang fokus, mungkin Anda kurang minum air putih, Beauties.

***

(naq/naq)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

3 Dampak Makan Telur Mentah bagi Kesehatan Tubuh

support@kincaimedia.net (Mira Azkia) — Sun, 18 Oct 2026 11:30:10 +0700

Viral soal kasus bayi yang wafat karena mengonsumsi telur mentah, sebahaya itukah telur bagi tubuh jika dikonsumsi mentah? Bukankah telur kaya nutrisi?

Sebagian orang statis menganggap bahwa makan telur mentah maupun matang sama saja khasiatnya. Bahkan, ada yang meyakini mengonsumsi telur mentah dapat menambah stamina. Fakta maupun hoaks?

Bicara soal nutrisi pada telur, mengacu Healthline, telur utuh adalah sumber kolin, lemak omega-3, dan protein yang baik, serta lebih kaya akan vitamin A dan E.

Menurut riset dan pakar, ada tiga hal yang perlu diketahui sebelum mengonsumsi telur mentah. Sekalipun memberikan manfaat, nyatanya ada akibat buruk yang bisa mematikan kesehatan.

1. Protein dalam Telur Mentah tidak Terserap Optimal oleh Tubuh

Ilustrasi telur/Foto: Magnific.com/azerbaijan_stockers

Penyerapan protein oleh tubuh lebih banyak didapatkan dari konsumsi telur yang sudah matang. Hal ini dipaparkan dalam riset yang telah dipublikasikan di International Journal of Food Sciences and Nutrition.

Studi mengungkapkan, protein dalam telur mentah cuma bisa diserap tubuh sebesar 50 persen. Sementara pada telur matang, protein yang diserap tubuh bisa mencapai 90 persen.

Bagaimana ini bisa terjadi? Suhu panas saat proses memasak dinilai dapat mengubah struktur protein pada telur, sehingga protein lebih gampang dicerna tubuh.

2. Berpotensi Terinfeksi Salmonella, yang Bisa Berujung Kematian

Ilustrasi telur/Foto: Magnific.com/azerbaijan_stockers

Telur dapat terkontaminasi mikroba seperti Salmonella. Melansir Verywell Health, kontaminasi ini terjadi di dalam mekanisme reproduksi ayam sebelum cangkangnya terbentuk, maupun setelah telur dikeluarkan saat melewati saluran yang sama dengan tempat keluarnya kotoran.

Merujuk sumber lain, mikroba Salmonella bisa menembus cangkang telur dan masuk hingga ke bagiankecil putih telur. Mengonsumsi makanan yang telah terkontaminasi Salmonella dapat mengakibatkan rasa mual hingga keracunan.

“Infeksi Salmonella bisa memicu kejang, mual, muntah, diare, terlebihlagi kematian. Jadi, banyak efek buruknya daripada khasiat yang didapat dari konsumsi telur mentah,” kata Dosen sekaligus ahli gizi UGM, Dr. Toto Sudargo, SKM., M.Kes., pada halaman website UGM.

Telur mentah tidak disarankan untuk dikonsumsi, termasuk pada orang yang memiliki daya tahan tubuh lemah, misalnya lansia dan bayi, hingga ibu hamil.

3. Menghambat Tubuh Menyerap Biotin yang Ada pada Kuning Telur

Ilustrasi telur/Foto: Magnific.com/azerbaijan_stockers

Kuning telur kaya biotin yang larut dalam air. Vitamin tersebut diperlukan tubuh dalam proses metabolisme dan pencernaan gula dalam darah. Di sisi lain, putih telur hamil zat protein disebut avidin, yang berefek negatif pada tubuh karena kemampuannya mengikat biotin.

Supaya tubuh dapat mencerna biotin dengan baik tanpa gangguan protein avidin, maka telur mesti dimasak terlebih dahulu.

“Protein avidin pada putih telur mentah akan mengikat biotin, sehingga tubuh tidak bisa menyerapnya dengan baik. Oleh karena itu, memasak telur membikin tubuh dapat memanfaatkan biotin itu,” jelas Prof. Ronny Rachman Noor, ahli Genetika Ekologi IPB University.

Itu dia ancaman makan telur mentah. Meskipun banyak diklaim memberikan manfaat, statis saja akibat buruk makan telur mentah bisa lebih fatal.

***

(ria/ria)