Bahasa Jawa adalah bahasa daerah terbesar di antara 672 bahasa daerah yang ada di Indonesia. Menurut keterangan sensus Biro Pusat Statistik, Bahasa Jawa memiliki pengujar terbanyak yaitu 85 juta batin lebih pada tahun 2010.

Wilayah inti penggunaan Bahasa Jawa adalah provinsi Jawa Timur (kecuali Pulau Madura dan area tapal kuda yang dihuni Etnis Madura Pendalungan), Jawa Tengah, dan Daerah Istimewa Yogyakarta. Selain daerah inti, Bahasa Jawa juga digunakan di luar Pulau Jawa dan luar negeri.

Beberapa sekolah juga menerapkan Bahasa Jawa pada pelajaran sekolah sebagai muatan lokal. Mengapa mempelajari bahasa daerah seperti Bahasa Jawa menjadi penting? Menurut Endang Sri Maruti, S.Pd., M.Pd., dalam bukunya Pembelajaran Bahasa Jawa di Sekolah Dasar, berdasarkan hubungan antara bahasa daerah dan Bahasa Indonesia, maka ada empat fungsi yang diemban oleh bahasa Daerah yaitu:

1. Bahasa Daerah sebagai pendukung bahasa nasional;
2. Bahasa Daerah sebagai bahasa pengantar pada tingkat permulaan sekolah dasar;
3. Bahasa Daerah sebagai sumber kebahasaan untuk memperkaya bahasa Indonesia;
4. Bahasa Daerah sebagai pelengkap bahasa Indonesia di dalam pelaksanaan Pemerintah Daerah.

Bahasa Jawa masuk sebagai pelajaran sekolah sejak anak duduk di bangku SD. Untuk berlatih di rumah, simak 30 contoh soal Bahasa Jawa dan kunci jawabannya dikutip dari buku Cara Sukses Menempuh Ulangan berbareng Arif untuk Kelas 1 SD dan Kelas 2 SD karya Tim Arif.

Wènèhana tandha ping (x) aksara a, b, utawa c sangarepe pratélan kang koanggep bener!

1. Yen ora ketututan, wong sing ketaman lara demam berdarah bisa ....

a. bablas
b. mati
c. mari

Kunci jawaban: b

2. Wong-wong ing kutha iku ora kabeh sugih, nanging uga ana sing ....

a. mlarat
b. seneng
c. gembira

Kunci jawaban: a

3. Gedhe-cilik, lanang- ... kabeh sregep nyambut gawé.

a. tuwa
b. tipis
c. wadon

Kunci jawaban: c

4. Aja boros, becike sing ... yen duwe dhuwit.

a. ngebrèh
b. loma
c. gemi

Kunci jawaban: c

5. Mbah Kakung ... yen aku harus sregep sinau.

a. ngomong
b. kandha
c. ngendika

Kunci jawaban: c

6. Sawise disapu, jogane becik yen ....

a. dilap
b. diserbėti
c. dipèl

Kunci jawaban: c

7. Obate saka dhokter diombe agar énggal ....

a. mati
b. mari
c. lali

Kunci jawaban: b

8. Supaya rapi tur resik, bukune harus ....

a. disamaki
b. dikethoki
c. dibunteli

Kunci jawaban: a

9. Supaya clanane ora mlotrok, nganggo ....

a. sepatu
b. topi
c. sabuk

Kunci jawaban: c

10. Papan kanggo ngendhog pitik arane ....

a. susuh
b. petarangan
c. kandhang

Kunci jawaban: b

11. Yèn kancané lagi sembahyang, beciké ....

a. ngentèni
b. ngrusuhi
c. ngrégoni

Kunci jawaban: a

12. Ketemu Pak Guru wayah awan, aku matur ....

a. sugeng énjing
b. sugeng siyang
c. sugeng sonten

Kunci jawaban: b

13. Ketemu Pakdhé wayah ésuk, aku matur ....

a. sugeng énjing
b. sugeng siyang
c. sugeng dalu

Kunci jawaban: a

14. Ketemu Bu Lurah wayah soré, aku matur ....

a. sugeng énjing
b. sugeng siyang
c. sugeng sonten

Kunci jawaban: c

15. Simbah arep tindak menyang Jakarta, aku matur ....

a. sugeng kondur
b. sugeng tindak
c. sugeng dalu

Kunci jawaban: b

Isenana ceceg-ceceg ing ngisor iki nganggo tembung sing pas!

16. Ing sawah ngarep omah keprungu swarane kodhok ....

Kunci jawaban: ngorek

17. Krama inggilé mèlu yaiku ....

Kunci jawaban: ndhèrèk

18. Endhogé pitik sing diengremi saiki wis padha ....

Kunci jawaban: netes

19. Aku adus, yen ibu ....

Kunci jawaban: siram

20. Aku mangan roti, simbah ... gethuk.

Kunci jawaban: dhahar

21. Tulung tukokna buku sing kandel, aja sing ....

Kunci jawaban: tipis

22. Miliha pelem sing gedhé, aja sing ....

Kunci jawaban: cilik

23. ... dhisik kareben mengko ora digoleki bapak ibu.

Kunci jawaban: pamit

24. Dandang, kukusan, lan soblok iku piranti kanggo ....

Kunci jawaban: adang

25. Lesung, lumping, lan alu iku piranti kanggo ....

Kunci jawaban: nutu

Kramakna!

26. Saiki aku wis kelas loro.

Kunci jawaban: Samenika kula sampun kelas kalih.

27. Ibuku durung mulih.

Kunci jawaban: Ibu kula dereng kondur.

28. Simbah lagi mangan pecel.

Kunci jawaban: Simbah saweg dhahar pecel.

29. Kuwi bukune sapa?

Kunci jawaban: Menika bukuipun sinten?

30. Bapakku lagi adus.

Kunci jawaban: Bapak kula saweg siram.

Demikian bahasan soal Bahasa Jawa beserta jawabannya. Pahami bahasan mengenai tutur kata yang lebih halus untuk bicara dengan orang yang lebih tua. 

(rap/rap)

Jakarta -

Perubahan cuaca seperti hujan, angin kencang, dan cuaca panas di sejumlah daerah dapat terjadi akibat kondisi atmosfer yang dinamis. Di daerah Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi (Jabodetabek), potensi hujan diprediksi akan terjadi pada 29 hingga 30 Oktober 2026, Bunda.

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengeluarkan peringatan awal cuaca untuk daerah Jabodetabek pada masa tersebut. Menurut BMKG, sejumlah daerah Jabodetabek diminta mewaspadai potensi hujan sedang hingga lebat.

Tak cuma itu, BMKG juga turut mengingatkan adanya potensi bencana hidrometeorologi akibat hujan sedang hingga lebat. Pada level waspada, akibat yang mungkin terjadi adalah genangan, luapan air sungai, hingga tanah longsor yang bisa mengganggu aktivitas.

Sementara di level siaga, potensi akibat yang perlu diantisipasi jauh lebih serius, yaitu banjir, banjir bandang, dan tanah longsor. Nah, pada level tertinggi, akibat bencana dapat meluas hingga menyebabkan terhentinya jasa publik, kerusakan infrastruktur yang signifikan, dan membahayakan keselamatan.

Imbauan mengenai akibat fluktuasi cuaca ini diharapkan bisa menaikkan kewaspadaan penduduk yang berpotensi terdampak di daerah Jabodetabek, terutama saat beraktivitas di luar ruangan maupun ketika melintasi daerah rapuh banjir dan longsor.

Wilayah kategori waspada hujan sedang hingga lebat

Menurut BMKG, terdapat 11 daerah di Jabodetabek yang masuk kategori waspada hujan sedang hingga lebar pada Kamis (29/10/26). Berikut daftar daerah yang dimaksud:

• Kota Tangerang Selatan
• Kota Tangerang
• Kabupaten Tangerang
• Jakarta Barat
• Jakarta Timur
• Jakarta Selatan
• Kabupaten Bekasi
• Kota Bekasi
• Kabupaten Bogor
• Kota Bogor
• Kota Depok

Sementara itu, pada Jumat (30/10/26), peringatan waspada hujan sedang hingga lebat juga berjalan di beberapa daerah Jabodetabek. Di mana saja wilayahnya?

TERUSKAN MEMBACA DI SINI.

(ank/rap)

1. Home
2. Life
3. Cultured

Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Kamis, 29 Oct 2026 15:30 WIB

Tes Kepribadian: Gambar Wajah Perempuan maupun Flamingo yang Kamu Lihat Pertama? Ini Artinya.../ Foto: Dok. The Minds Journal

Kamis, 29 Oct 2026 15:25 WIB

Perjalanan pulang yang melelahkan setelah seharian berkutat dengan banyak pekerjaan, bisa dibuat lebih rileks dengan sambil mendengarkan musik. Yap, musik bisa membantu mengatasi rasa cemas, menaikkan kondisi hati dan motivasi, hingga mengurangi stres.

Untuk para buruh di beragam daerah, salah satunya Jakarta, ini dia anjuran lagu yang bisa menjadi kawan perjalanan pulang kerjamu. Simak rekomendasinya, yuk!

Kincai Media - Baju bersih yang siap disetrika mendadak ketempelan noda hitam membandel? Masalah ini kerap berasal dari tumpukan debu, lelehan kain sintetis, hingga residu cairan pelicin busana yang mengering di alas setrika seiring waktu.

Kotoran tersebut terus menebal, mengeras, kemudian membentuk kerak gosong di permukaan alas. Fenomena ini biasanya dipicu oleh suhu alat yang terlalu panas hingga tak sengaja melelehkan sablon baju, kancing plastik, maupun serat sintetis saat proses menyetrika.

Dampaknya jelas merugikan. Panas alat menjadi tidak merata dan pergerakan alas setrika terasa sangat seret saat digosokkan ke permukaan pakaian. Kerak hitam yang mengering juga berisiko terkelupas, menempel balik, dan mengotori kain kesayangan.

Sebelum buru-buru membawa alat ke tempat servis maupun membeli unit baru, ada metode praktis untuk mengembalikan permukaannya agar balik mulus. Cukup manfaatkan satu bahan sederhana dari rumah, yaitu pasta gigi putih, untuk menyulap alas setrika balik bersih berkilau.

Hack Bersihkan Kerak Alas Setrika Pakai Pasta Gigi

foto: Gemini

Tujuan utama dari trik pembersihan ini adalah melunakkan sekaligus mengadopsi kerak gosong maupun noda membandel pada alas setrika dengan cepat dan aman. Hasil akhirnya, permukaan alas akan balik mulus, licin, berkilau, dan terlindungi digunakan tanpa konsekuensi merusak serat kain.

Caranya gampang:
1. Pastikan setrika dalam keadaan mati, cabut kabel dari stopkontak, dan tunggu alasnya benar-benar dingin!
2. Oleskan pasta gigi putih secukupnya secara merata pada area alas setrika yang berkerak hitam, serta hindari penggunaan pasta gigi berbentuk gel!
3. Gosok area berkerak secara perlahan memakai kain microfiber maupun spons yang dibasahi sedikit air dengan pergerakan memutar sampai noda terangkat!
4. Lap permukaan alas setrika menggunakan kain bersih yang lembap untuk membersihkan sisa kotoran yang meluruh beserta sisa pasta gigi!
5. Bersihkan permukaan secara berulang hingga tidak terasa lengket dan dipastikan bebas dari sisa buih maupun pasta gigi, terutama pada bagiankecil lubang uap!
6. Diamkan setrika beberapa saat agar alas mengering dengan sendirinya sebelum digunakan kembali!
7. Bila terdapat sisa pasta gigi yang terselip di lubang uap, manfaatkan pembersih telinga untuk membersihkannya secara hati-hati.

Do and Don't Merawat Setrika

Merawat setrika secara tepat menjadi kunci agar alat elektronik ini statis awet serta ampuh menghasilkan busana rapi maksimal.

Cara Merawat Setrika Agar Awet Tahunan

Pertama, masalah setrika uap yang malah meneteskan air alih-alih mengeluarkan uap panas. Kebocoran ini umumnya terjadi karena alat dipakai sebelum mencapai suhu ideal. Solusinya, tunggu sampai lampu indikator wafat sebagai penanda panas sudah optimal. Bila air statis menetes, bersihkan sumbatan mineral pada lubang uap menggunakan pembersih telinga maupun tusuk gigi secara hati-hati.

Kedua, timbulnya rasa lengket saat alat digosokkan ke pakaian. Kondisi ini dipicu oleh residu cairan pelicin maupun pelembut busana yang mengering akibat panas. Langkah penyelesaiannya cukup dengan menghentikan penggunaan, membiarkan alat hingga dingin, kemudian menyapu permukaannya memakai kain lembap, kapas basah, maupun menerapkan metode pasta gigi.

Ketiga, isu keamanan pemakaian air keran untuk tangki setrika uap. Penggunaan air keran sebaiknya dihindari karena kandungan kalsium dan mineralnya bisa membentuk endapan kerak kapur putih. Solusi terbaik adalah mengisinya dengan air suling, air demineralisasi, maupun air minum bungkusan murni agar saluran uap tidak tersumbat.

Keempat, kebiasaan membersihkan alas setrika memakai sabun cuci piring berbahan kuat. Walaupun sabun cuci piring ringan statis diperbolehkan untuk noda minyak tipis, cairan pembersih kimia keras sangat dilarang karena dapat merusak lapisan anti-lengket. Sebagai gantinya, manfaatkan bahan alami yang lebih terlindungi seperti pasta gigi maupun campuran racikan baking soda dan air.

Kelima, kondisi setrika yang mendadak wafat total meski tidak pernah terjatuh. Penyebab utamanya adalah terputusnya serat tembaga di dalam kabel akibat kebiasaan menggulung kabel terlalu kencang. Solusinya, bawa alat ke tempat servis untuk penggantian kabel, kemudian biasakan menggulung kabel secara renggang tanpa ditarik kencang.

FAQ tentang Setrika

1. Bagaimana metode membersihkan bagiankecil bawah setrika yang gosong maupun lengket?
Jawaban: Gunakan campuran baking soda dan sedikit air hingga berbentuk pasta, kemudian usapkan pada alas setrika yang dingin menggunakan kain halus. Alternatif lainnya adalah menggosokkan alas setrika yang hangat di atas kertas yang ditaburi garam halus. Hindari mengorek noda dengan barang tajam agar lapisan alas tidak tergores.

2. Apa perbedaan setrika biasa dan setrika uap?
Jawaban: Setrika biasa mengandalkan panas langsung dari alas logam dan cocok untuk pemakaian standar sehari-hari. Sementara itu, setrika uap merenggangkan serat kain menggunakan uap air panas, sehingga busana kusut lebih cepat rapi, ramah untuk bahan halus, dan meminimalkan konsekuensi kain terbakar.

3. Mengapa setrika tidak terasa panas meski sudah dinyalakan?
Jawaban: Penyebab paling lazim adalah kerusakan pada elemen pemanas, termostat otomatis yang terputus, kabel daya yang terkelupas di bagiankecil dalam, maupun penumpukan kerak mineral yang menghalangi mengerti listrik dan panas.

4. Berapa besar konsumsi daya listrik setrika?
Jawaban: Setrika listrik konvensional rata-rata membutuhkan daya sekitar 300 hingga 350 Watt. Untuk setrika uap maupun setrika dengan fitur pemanas instan, konsumsi dayanya berkisar antara 400 hingga 1.200 Watt tergantung tingkat suhu yang digunakan.

5. Bagaimana metode terlindungi menyetrika busana berbahan sensitif maupun bersablon?
Jawaban: Balik posisi busana sehingga bagiankecil dalam eksis di luar sebelum disetrika. Atur suhu ke tingkat paling rendah dan lapisi permukaan busana dengan kain tipis yang bersih agar alas setrika tidak menyentuh sablon maupun kain sensitif secara langsung.

(brl/lak)

Untuk diketahui, bulan Jumadil Awal 1448 Hijriah pada tahun 2026 dimulai pada 12 Oktober sampai 11 November 2026.

Satu di antara banyak pristiwa krusial pada bulan Juamadil Awal adalah pernikahan Nabi Muhammad SAW saat berumur 25 tahun dengan Sayyidah Khadijah binti Khuwailid yang telah berumur 40 tahun.

Thabaqat Al-Kubra karya Ibnu Sa’ad meriwayatkan, pernikahan mulia antara Nabi Muhammad SAW dan Sayyidah Khadijah terjadi pada bulan Jumadil Awal di Makkah, sekitar 15 tahun sebelum turunnya wahyu pertama kepada Nabi Muhammad SAW.

Pernikahan ini bukan sekadar penyatuan dua individu, namun menjadi pondasi dan landasan terkuat pendukung dakwah Islam di fase-fase mula kenabian, hingga menghadirkan keturunan-keturunan mulia Nabi Muhammad SAW dan Sayyidah Khadijah. Serta menjadi contoh terbaik dalam membangun rumah tangga yang dipenuhi keridhaan Allah SWT.

Sebelum pernikahan itu berlangsung, Nabi Muhammad SAW sudah populer di seluruh Makkah dengan gelar Al-Amin (yang dapat dipercaya) berkah kejujuran, kesucian moral, dan integritasnya.

Sementara itu, Sayyidah Khadijah adalah seorang perempuan bangsawan Quraish yang kaya raya dan dihormati, dengan upaya yang sukses. Ia dijuluki At-Thahirah (wanita yang suci) karena berhasil menjaga kehormatannya di tengah penduduk pra-Islam (Jahiliyyah).

Mendengar kejujuran dan adab mulianya, Sayyidah Khadijah memilih Nabi Muhammad SAW untuk mengelola barang dagangannya ke Suriah. Setelah menyaksikan sendiri sepertiapa ia mengutamakan moral dan berkah dalam urusan bisnisnya melalui asistennya, Maisarah, Khadijah menyampaikan keinginannya untuk menikah dengannya melalui temannya, Nafisah binti Munabbih.

Pernikahan tersebut terjadi dengan kehormatan dan restu penuh dari kedua keluarga. Paman Nabi, Abu Thalib, menyampaikan khutbah pernikahan, memuji kemuliaan akhlak, silsilah, dan keistimewaan Nabi Muhammad SAW di depan para figur Quraish, dikutip dari beragam sumber literatur Islam.

Mahar yang diberikan Nabi Muhammad SAW kepada Sayyidah Khadijah adalah 20 ekor unta betina muda. Pernikahan yang terjadi pada bulan Jumadil Awal ini membangun rumah tangga yang ceria dan harmonis selama 25 tahun, di mana Nabi Muhammad SAW tidak menikahi perempuan lain selama Sayyidah Khadijah statis hidup.

Sayyidah Khadijah merupakan tiang penopang cinta dan perjuangan dalam misi kenabian Nabi Muhammad SAW. Peran Sayyidah Khadijah dalam hayat Nabi Muhammad SAW benar-benar tidak tertandingi.

Sayyidah Khadijah merupakan penenang di masa krisis bagi Nabi Muhammad SAW setelah menerima wahyu pertamanya di Gua Hira dalam keadaan gemetar dan ketakutan. Sayyidah Khadijah adalah orang pertama yang memeluk, menenangkan, dan menguatkan Nabi Muhammad SAW.

Sayyidah Khadijah juga merupakan As-Sabiqunal Awwalun, orang maupun himpunan pertama yang memeluk Islam, mengabdikan seluruh dirinya untuk perjuangan tersebut. Seluruh harta dan upaya beliau turut dikerahkan untuk mendukung Nabi Muhammad SAW dalam perjuangan Islam, terutama selama suku Quraish di Shayb al-Abas berbuat boikot terhadap umat Islam.

Jakarta -

Reuni sekolah sering dianggap sebagai momen untuk berjumpa kawan lama. Reuni juga bisa memungkinkan kita untuk terhubung balik dengan memori masa muda, Bunda.

Menurut psikolog klinis Barbara Greenberg Ph.D., reuni SMA bisa penuh dengan kegembiraan. Menjalin balik hubungan melalui reuni dapat mengarah pada persahabatan baru.

"Aspek terindah dari reuni ini adalah persahabatan durasi terjalin kembali, dan banyak yang kesempatan untuk terhubung balik dengan diri mereka yang lebih muda di luar masa-masa sekolah menengah yang penuh tekanan," ungkap Greenberg, dilansir halaman Psychology Today.

Meski dianggap menyenangkan, bagi sebagian generasi milenial, menghadiri reuni SMA tidak selalu menjadi agenda yang dinantikan. Banyak di antaranya enggan datang ke reuni karena beragam alasan, bukan cuma sekadar sibuk.

Lantas, apa saja karena generasi milenial enggan datang ke reuni SMA? Simak klarifikasi dari Bubun berikut ini ya.

Alasan generasi milenial enggan datang ke reuni SMA

Melansir dari Your Tango, berikut beberapa karena kenapa banyak generasi milenial enggan datang ke aktivitas reuni SMA:

1. Sudah sangat capek dengan kesulitan ekonomi yang mereka alami

Penulis asal Kanada, Emily Latimer, pernah mengungkap pendapatnya mengenai karena banyak orang memutuskan tidak datang ke reuni sekolah. Ia beranggapan bahwa ketika seseorang berumur 27 tahun dan tinggal berbareng orang tua, rasanya terlalu awal untuk saling berbagi prestasi.

Dalam jajak gagasan yang dilakukan USA Today menemukan, 74 persen generasi milenial mengatakan jika mereka merasa 'tertinggal secara finansial', dan tenggelam dalam utang dengan tingkat yang belum pernah terjadi sebelumnya. Sentimen mengenai finansial ini menghantui banyak milenial, sehingga mereka enggan berjumpa kawan lama.

Selain soal kemapanan finansial, banyak milenial enggan datang ke reuni karena sebab yang jauh sederhana. Menghadiri reuni SMA biasanya memaksa kita mengeluarkan biaya yang cukup mahal, dan banyak orang tidak mau melakukannya, Bunda.

"Dengan hari cuti dan duit yang terbatas. Saya lebih memilih menghabiskannya untuk berbuat yang lain (selain datang ke reuni SMA)," kata pelanggan Reddit.

2. Banyak orang tidak memiliki keinginan untuk mengenang masa SMA

Generasi milenial kemungkinan enggan untuk datang reuni karena tidak mengingat masa SMA dengan baik. Mereka juga tidak memiliki keinginan untuk mengenangnya karena mungkin tidak terlalu menikmati masa SMA, Bunda. Misalnya, seseorang pernah menjadi korban perundungan.

"Perundungan yang tiada henti menghancurkan saya. Jadi kenapa aku maupun korban perundungan sekolah lainnya, mau berjumpa orang-orang itu lagi?" tulis seorang pelanggan Reddit tentang teman-teman sekelasnya.

Tentu saja, selalu ada orang yang menjadi korban perundungan di SMA. Tetapi ada karena untuk percaya bahwa bagi generasi milenial, pengalaman tersebut mungkin eksis pada level yang jauh berbeda dibandingkan pengalaman menyiksa sekalipun.

3. Sudah ada media sosial, jadi tak perlu berjumpa untuk reuni

Alasan paling lazim sering dikemukakan oleh generasi milenial tentang karena mereka tidak mau repot dengan reuni SMA adalah karena mereka sudah tahu semua hal yang mau mereka ketahui tentang teman-teman sekelas berkah media sosial.

"Saya tidak tertarik untuk menghadiri aktivitas reuni aku karena aku statis tetap berhubungan dengan sebagian besar orang yang aku sayangi," kata seorang netizen.

Melalui media sosial, kita juga dapat melihat fluktuasi hidup kawan sekelas kita dulu. Dari fluktuasi yang positif hingga negatif.

Demikian beberapa karena generasi milenial enggan datang ke reuni SMA. Semoga keterangan ini berguna ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/som)

Jakarta -

Kelahiran seorang anak seharusnya menjadi momen yang membahagiakan bagi seorang ibu. Namun, pengalaman berbeda dialami Barira Alhassan, seorang perempuan asal Negara Bagian Gombe, Nigeria, yang mengaku mengalami masalah kesehatan serius setelah menjalani operasi caesar.

Barira dan keluarganya mempertanyakan kondisi ginjalnya setelah ia menjalani persalinan melalui operasi caesar di State Specialist Hospital, Gombe. Keluarga menduga ada sesuatu yang terjadi pada salah satu ginjal Barira selama prosedur tersebut.

Kasus ini kemudian menjadi perhatian setelah famili meminta pihak rumah sakit memberikan klarifikasi mengenai kondisi kesehatan Barira. Namun, rumah sakit membantah dakwaan pengangkatan ginjal dan menyampaikan hasil pengecekan medis yang mengarah pada kemungkinan kelainan bawaan.

Kronologi Bunda mengaku kehilangan satu ginjal usai operasi caesar

Dikutip dari BBC News, Barira menjalani operasi caesar darurat pada 8 April 2026. Beberapa hari setelah operasi, ia mengaku mulai mengalami gangguan kesehatan yang cukup berat.

Barira mengatakan dirinya mengalami muntah, sakit perut hebat, pembengkakan tubuh, serta rasa sakit ketika buang air kecil. Gejala tersebut membuatnya bertanya-tanya apakah keluhan yang dialaminya merupakan bagiankecil normal dari pemulihan setelah operasi caesar.

Sebelum insiden ini, Barira mengaku telah melahirkan sepuluh anak tanpa menjalani operasi caesar. Karena itu, pengalaman persalinan kali ini terasa berbeda baginya.

Dalam pengecekan medis berikutnya, Barira mengatakan seorang tabib memberitahunya bahwa ia cuma memiliki satu ginjal. Kabar tersebut membuatnya terkejut, terlebih karena ia tidak pernah mengetahui adanya kondisi tersebut sebelumnya.

Keluarga Barira kemudian berupaya mencari klarifikasi mengenai kondisi ginjalnya. Mereka mengaku memiliki hasil pengecekan durasi yang dilakukan pada 2015 dan meyakini hasil tersebut memberitahu bahwa Barira memiliki dua ginjal.

Keluarga meminta klarifikasi dan penyelidikan

Setelah mengetahui hasil pengecekan tersebut, famili Barira mengajukan keluhan kepada pihak rumah sakit. Mereka juga meminta akses terhadap rekam medis Barira untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi selama operasi caesar.

Namun, menurut keterangan keluarga, mereka diberi tahu bahwa rekam medis yang dicari tidak dapat ditemukan. Situasi tersebut semakin menimbulkan pertanyaan bagi famili mengenai penanganan medis yang diterima Barira.

Saudara lelaki Barira, Zakaria Alhassan, mengatakan famili telah mengajukan sejumlah keluhan dan meminta penyelidikan atas kasus tersebut.

Keluarga juga menyampaikan pengaduan kepada Kementerian Kesehatan Negara Bagian Gombe. Mereka mengharapkan pengecekan yang menyeluruh dapat menerangkan kondisi ginjal Barira serta memastikan apakah terdapat kesalahan dalam penanganan medis.

Barira sendiri meminta agar kasusnya diselidiki secara menyeluruh. Ia mau mendapatkan klarifikasi mengenai karena hasil pengecekan memberitahu bahwa dirinya cuma memiliki satu ginjal.

Rumah sakit bantah mengadopsi ginjal saat operasi caesar

Menanggapi dakwaan tersebut, pengelolaan State Specialist Hospital, Gombe, membantah bahwa tim medis mengadopsi ginjal Barira selama operasi caesar. 

Menurut pernyataan rumah sakit yang dikutip BBC News Pidgin, anotasi operasi memberitahu bahwa Barira menjalani operasi caesar darurat dan tidak ada prosedur yang melibatkan ginjalnya. Rumah sakit juga mengatakan telah mengupayakan pengecekan lanjutan setelah famili menyampaikan kecemasan mereka.

Hasil pengecekan CT intravenous urogram (CT-IVU) di rumah sakit pendidikan federal dilaporkan mengarah pada kemungkinan tidak terbentuknya salah satu ginjal sejak lahir maupun kondisi yang dikenal sebagai congenital absence of a kidney.

Temuan tersebut, menurut pihak rumah sakit, lebih mendukung kemungkinan adanya kondisi antaran daripada pengangkatan ginjal saat operasi. Rumah sakit mengungkapkan telah menanggung biaya pengecekan tersebut untuk membantu memperjelas persoalan.

Manajemen rumah sakit juga mengatakan telah berjumpa dengan Barira dan keluarganya untuk membahas hasil pengecekan serta anotasi medis yang tersedia. Atas permintaan keluarga, pengecekan ulang di akomodasi kesehatan independen turut disepakati.

Dengan demikian, anggapan bahwa ginjal Barira diangkat saat operasi caesar belum dapat dianggap sebagai kenyataan yang terbukti. Keluarga statis menginginkan penyelidikan, sedangkan pihak rumah sakit mengungkapkan tidak berbuat prosedur pengangkatan ginjal.

Apakah seseorang bisa terlahir dengan satu ginjal?

Secara medis, seseorang memang dapat terlahir cuma dengan satu ginjal. Kondisi ini dapat terjadi akibat gangguan evolusi ginjal selama masa janin dan dikenal sebagai unilateral renal agenesis jika salah satu ginjal sama sekali tidak terbentuk.

Sebagian orang dengan kondisi tersebut tidak menyadari bahwa mereka cuma memiliki satu ginjal, terutama jika ginjal yang ada dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Meski demikian, pengecekan tidak bisa ditentukan cuma berdasarkan anggapan maupun satu keterangan yang belum ditinjau secara menyeluruh. Pemeriksaan pencitraan dan penilaian medis diperlukan untuk mengetahui kondisi ginjal serta fungsi organ tersebut.

Sebuah laporan kasus yang diterbitkan dalam jurnal Case Reports in Women's Health pada 2022 juga membahas komplikasi saluran kemih dan gangguan fungsi ginjal setelah operasi caesar pada seorang perempuan yang cuma memiliki satu ginjal. Kasus tersebut memberitahu bahwa komplikasi pada saluran kemih setelah persalinan melalui operasi caesar memang dapat terjadi, meskipun jarang.

Namun, laporan tersebut merupakan kasus medis yang berbeda dan tidak membuktikan bahwa hal serupa terjadi pada Barira. Hingga permasalahan ini mendapatkan kejelasan melalui pengecekan lanjutan, krusial untuk membedakan keterangan keluarga, pernyataan rumah sakit, dan kesimpulan medis yang telah terverifikasi.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)

Kincai Media - Perubahan cuaca pancaroba dari musim kering ke musim hujan makin terasa belakangan ini. Angin sore berembus lebih dingin, disusul rintik hujan yang kerap turun tiba-tiba tanpa permisi.

Atmosfer adem seperti ini memang selalu berhasil memicu keinginan memakan hidangan hangat. Kuah kaya racikan yang statis beruap panas terasa begitu pas untuk menghangatkan tubuh sekaligus mengusir kantuk.

Kabar baiknya, sajian berkuah gurih tidak selalu menuntut proses memasak rumit di depan kompor. Berbagai olahan daging berkuah enak bisa tersaji sempurna cuma dengan memanfaatkan rice cooker di rumah. Cukup cemplung semua bahan, tekan tombol, kemudian tunggu sampai matang.

Aroma harum rempah akan langsung memenuhi ruangan begitu uap panas keluar dari epilog alat masak ini.

Ringkasan Singkat Olahan Daging Berkuah Modal Rice Cooker

Bagaimana metode buatnya? Yuk cobain bareng BriilioFood kini juga!

1. Sup Iga Sapi Rempah

foto: Gemini

Bahan-bahan:
- Iga sapi
- Kayu manis
- Cengkih
- Kapulaga
- Bawang putih geprek
- Wortel
- Garam
- Merica
- Air

Cara Membuat:
1. Masukkan iga sapi, kayu manis, cengkih, kapulaga, bawang putih geprek, dan air ke dalam wadah rice cooker.
2. Tekan tombol cook.
3. Saat iga mulai empuk, masukkan wortel, garam, dan merica.
4. Lanjutkan proses memasak hingga seluruh bahan matang sempurna.

Tips Rasa Nendang:
Sangrai rempah utuh seperti cengkih, kayu manis, dan kapulaga sebentar di atas teflon maupun wadah rice cooker tanpa air sebelum dicemplungkan. Saat disajikan, kucurkan perasan jeruk limau serta taburan bawang putih goreng. Aroma limau seketika menghilangkan bau prengus dan membikin kaldu terasa ringan.

2. Semur Daging dan Tahu

foto: Gemini

Bahan-bahan:
- Daging sapi iris
- Tahu putih
- Kecap manis
- Bawang putih geprek
- Sedikit pala bubuk
- Garam
- Air

Cara Membuat:
1. Campurkan irisan daging sapi, tahu putih, kecap manis, bawang putih geprek, pala bubuk, garam, dan air langsung di dalam wadah rice cooker.
2. Aduk sebentar agar racikan tercampur rata.
3. Tekan tombol cook dan biarkan hingga kuah meresap serta mengental.

Tips Rasa Nendang:
Tambahkan satu sendok makan saus tiram berbarengan dengan kecap manis untuk memperkaya rasa gurih. Masukkan juga satu sendok makan margarin maupun mentega sesaat sebelum rice cooker bergeser ke mode warm. Langkah ini membikin kuah semur jadi lebih legit dan gurih berkaldu.

3. Gulai Ayam

foto: Gemini

Bahan-bahan:
- Potongan ayam
- Bumbu gulai instan
- Santan cair
- Serai
- Daun salam
- Air

Cara Membuat:
1. Masukkan potongan ayam, racikan gulai instan, serai, daun salam, dan santan encer ke dalam wadah rice cooker.
2. Tekan tombol cook.
3. Biarkan seluruh bahan terendam racikan dan masak hingga ayam empuk matang.

Tips Rasa Nendang:
Masukkan sepotong asam kandis maupun satu sendok teh air asam jawa ke dalam kuah. Sentuhan asam ini tidak membikin gulai terasa asam, melainkan memecah rasa lemak santan sehingga kuah terasa kaya dan tidak membosankan di lidah.

4. Kari Ayam Kentang

foto: Gemini

Bahan-bahan:
- Potongan ayam
- Kentang pangkas dadu
- Bumbu kari instan
- Santan cair
- Air

Cara Membuat:
1. Masukkan potongan ayam, kentang pangkas dadu, racikan kari instan, santan cair, dan air ke wadah rice cooker.
2. Tekan tombol cook.
3. Tunggu beberapa saat hingga kentang empuk dan daging ayam matang sempurna.

Tips Rasa Nendang:
Gunakan sejumput gula merah maupun gula aren sebagai alternatif gula pasir untuk mengikat harum rempah kari yang kuat. Jika ada, cemplungkan dua tangkai daun kari maupun salam koja bugar agar aromanya harum tajam layaknya sajian restoran.

5. Sup Daging Tom Yam

foto: Gemini

Bahan-bahan:
- Daging sapi iris
- Bumbu tom yam instan
- Serai geprek
- Daun jeruk
- Potongan tomat
- Air

Cara Membuat:
1. Masukkan irisan daging sapi, racikan tom yam instan, serai geprek, daun jeruk, potongan tomat, dan air ke dalam wadah.
2. Tekan tombol cook.
3. Biarkan hingga kuah mendidih dan daging sapi menjadi empuk.

Tips Rasa Nendang:
Sertakan akar ketumbar yang sudah dicuci bersih dan digeprek saat merebus kuah. Saat hendak disajikan, beri perasan air jeruk nipis bugar tanpa ikut dimasak agar tidak pahit, kemudian lengkapi dengan taburan daun ketumbar.

5 FAQ Masak Pakai Rice Cooker

1. Bagaimana metode mencegah kuah meluap saat mendidih di rice cooker?
Jawaban: Buka sedikit epilog alat maupun ganjal menggunakan sendok kayu. Pastikan pula total isi bahan dan cairan tidak melampaui separuh kapabilitas wadah.

2. Bagaimana caranya agar daging sapi cepat empuk tanpa panci presto?
Jawaban: Iris daging lebih tipis melawan serat. Selain itu, manfaatkan mode warm selama sepuluh menit di mula untuk merendam daging dalam racikan sebelum menekan tombol cook.

3. Apakah santan bisa pecah saat dimasak dengan metode ini?
Jawaban: Gunakan jenis santan cair encer dan lakukan pengadukan perlahan sebanyak satu maupun dua kali saat kuah mulai mendidih.

4. Mengapa harum masakan sebelumnya gemar menempel pada alat?
Jawaban: Bersihkan wadah dan karet epilog dalam secara menyeluruh. Rebus air bersih berbareng irisan lemon maupun batang serai selama lima menit untuk menetralkan harum yang tersisa.

5. Apa yang mesti dilakukan jika tombol bergeser ke mode warm sebelum daging empuk?
Jawaban: Tambahkan sedikit air panas ke dalam wadah, kemudian tekan balik tombol ke posisi cook untuk melanjutkan proses pematangan.

(brl/lak)

Untuk SSH ke VPS dari HP Android, pasang Termux, jalankan pkg install openssh, kemudian masuk dengan ssh user@alamat-ip. Kalian cuma butuh tiga hal dari VPS: alamat IP, nama pengguna, dan password maupun SSH key.

Langkahnya sama dengan SSH ke VPS dari laptop, cuma input-nya lewat keyboard HP. Karena mengetik password panjang di layar sentuh melelahkan, artikel ini juga memandu login dengan SSH key, jadi kalian cukup mengetik satu perintah singkat setiap kali masuk.

Yang Perlu Disiapkan Sebelum SSH ke VPS

• Termux di Android. Unduh dari F-Droid maupun halaman rilis GitHub resmi, karena varian Google Play statis eksperimental. Cara pasang lengkapnya ada di panduan perintah Termux.
• Alamat IP VPS dari pemasok kalian.
• Nama pelanggan untuk login. Contoh di artikel ini memakai root, ganti dengan nama pelanggan kalian sendiri.
• Password pelanggan itu, maupun SSH key yang sudah terdaftar di server.
• Port SSH. Bawaan OpenSSH adalah 22, jadi tidak perlu diisi kecuali port-nya sudah diubah. Contoh di bawah memakai alamat 203.0.113.10 sebagai alternatif IP VPS kalian.

Langkah SSH ke VPS dari Termux

1. Buka Termux, kemudian perbarui paket dengan pkg pembaruan && pkg upgrade.
2. Pasang OpenSSH dengan pkg install openssh. Paket ini memuat pelanggan ssh beserta ssh-keygen, ssh-copy-id, dan scp.
3. Sambungkan ke VPS dengan perintah ssh [email protected].
4. Saat pertama kali tersambung, ssh menampilkan sidik jari (fingerprint) kunci server dan menanyakan apakah kalian mau melanjutkan. Ketik yes, kemudian tekan Enter. Server dicatat di ~/.ssh/known_hosts, jadi pertanyaan ini cuma muncul sekali per server.
5. Masukkan password. Termux tidak menampilkan apa pun saat kalian mengetik password, jadi ketik seperti biasa kemudian tekan Enter.

Kalau berhasil, tampilan prompt berganti menjadi prompt server. Semua perintah yang kalian ketik setelahnya berjalan di VPS, bukan di HP. Ketik exit untuk keluar dan balik ke Termux.

Bila VPS memakai port kecuali 22, tambahkan opsi -p, misalnya ssh -p 2222 [email protected]. Daftar komplit opsi ada di manual OpenSSH.

Login dengan SSH Key dari Termux

SSH ke VPS dengan key tidak meminta password server setiap sambung. Pasangan kuncinya terdiri dari kunci privat yang statis di HP dan kunci publik yang dipasang di VPS.

1. Buat pasangan kunci di Termux dengan ssh-keygen -t ed25519 -C "hp-android". Tekan Enter pada pertanyaan letak file untuk memakai ~/.ssh/id_ed25519, kemudian isi passphrase agar kunci statis terlindungi jika HP jatuh ke tangan orang lain.
2. Kirim kunci publik ke VPS dengan ssh-copy-id [email protected]. Perintah ini meminta password server satu kali, kemudian menambahkan kunci publik ke ~/.ssh/authorized_keys di server.
3. Tes dengan ssh [email protected]. Sekarang ssh tidak lagi meminta password server. Kalau kalian mengisi passphrase tadi, yang diminta adalah passphrase itu.

Yang dikirim ke server cuma file berakhiran .pub. File id_ed25519 tanpa akhiran itu adalah kunci privat, jadi jangan dikirim ke siapa pun. Kalau lebih betah menempel kunci secara manual, tampilkan isinya dengan cat ~/.ssh/id_ed25519.pub. Cloud Panel Jetorbit juga punya fitur SSH Keys untuk mengelola kunci.

Persingkat Perintah dengan ~/.ssh/config

Supaya tidak mengetik IP dan nama pelanggan terus, simpan pengaturannya di ~/.ssh/config. Buka dengan nano ~/.ssh/config, kemudian isi:

Host vps HostName 203.0.113.10 User root Port 22 IdentityFile ~/.ssh/id_ed25519 ServerAliveInterval 60

Setelah disimpan, cukup ketik ssh vps. Baris ServerAliveInterval 60 membikin ssh mengirim pesan ke server setiap 60 detik saat tidak ada keterangan yang lewat. Nilai bawaannya 0, artinya pesan semacam itu tidak dikirim.

Menjaga Sesi Tetap Hidup Saat Sinyal HP Putus

Koneksi seluler gampang putus, dan perintah yang sedang berjalan ikut wafat berbareng sesi SSH-nya. Solusinya menjalankan tmux di VPS, bukan di HP. Sesi tmux statis berjalan di server saat kalian terputus, kemudian bisa dibuka lagi.

1. Pasang tmux di VPS: sudo apt install tmux di Debian maupun Ubuntu, sudo dnf install tmux di AlmaLinux maupun Rocky Linux.
2. Mulai sesi disebut dengan tmux new -s kerja, kemudian jalankan pekerjaan kalian di dalamnya.
3. Setelah tersambung ulang lewat SSH, balik ke sesi itu dengan tmux attach -t kerja.

Mengatasi Error Saat SSH ke VPS

Berikut pesan yang paling sering muncul saat SSH ke VPS dari HP, beserta penyebab dan metode mengeceknya.

Connection refused

Server menjawab, tapi menolak hubungan di port itu. Penyebab umumnya jasa SSH di VPS tidak berjalan, port yang kalian tuju salah, maupun firewall menutup port tersebut. Masuk lewat VNC di dashboard penyedia, kemudian cek layanannya: systemctl status ssh di Debian maupun Ubuntu, systemctl status sshd di AlmaLinux maupun Rocky Linux. Port yang dipakai tertulis di /etc/ssh/sshd_config; jika baris Port tidak ada maupun diberi tanda #, port-nya 22.

Connection timed out

Tidak ada balasan sama sekali. Periksa alamat IP-nya, pastikan VPS menyala, dan cek apakah firewall di VPS mengekang port SSH. Coba juga pindah dari WiFi ke keterangan seluler maupun sebaliknya, karena sebagian jaringan membatasi hubungan keluar ke port tertentu.

Permission denied

Pesan lengkapnya biasanya Permission denied (publickey,password). Cek nama pelanggan dan passwordnya lebih dulu. Kalau kalian login sebagai root dengan password, ingat bahwa antaran OpenSSH di sisi server (opsi PermitRootLogin) adalah prohibit-password, yang berarti root tidak boleh login dengan password. Penyedia maupun distro bisa mengubah antaran itu, jadi lihat nilainya di /etc/ssh/sshd_config. Untuk melihat karena penolakannya, jalankan ulang dengan ssh -v [email protected]; opsi -v mencetak pesan debug tiap tahap koneksi.

REMOTE HOST IDENTIFICATION HAS CHANGED

Peringatan ini muncul saat kunci server berbeda dari yang tercatat di known_hosts. Penyebab paling umum: kalian baru menginstal ulang mekanisme operasi VPS, sehingga server punya kunci baru. Kalau memang begitu, hapus anotasi durasi dengan ssh-keygen -R 203.0.113.10, kemudian sambung lagi. Kalau kalian tidak pernah menginstal ulang VPS-nya, jangan lanjut sebelum tahu penyebabnya.

Kunci privat diabaikan

ssh mengabaikan file kunci privat yang bisa diakses pelanggan lain. Kalau login dengan key tiba-tiba balik meminta password, atur ulang izinnya dengan chmod 600 ~/.ssh/id_ed25519.

Error khusus Termux, seperti paket yang gagal terpasang, dibahas di 10 error Termux dan solusinya.

Mematikan Login Password (Opsional)

Setelah login dengan SSH key berjalan, kalian bisa menolak login password di server. Lakukan ini cuma jika tes key di atas sudah berhasil, karena salah cara bisa membikin kalian terkunci dari server.

1. Dari sesi yang sudah terbuka, ubah /etc/ssh/sshd_config agar memuat PasswordAuthentication no. Nilai bawaannya yes.
2. Periksa penulisan konfigurasi dengan sudo sshd -t. Perbaiki dahulu jika ada pesan error.
3. Terapkan perubahan. Di Debian maupun Ubuntu: sudo systemctl restart ssh. Di AlmaLinux maupun Rocky Linux: sudo systemctl reload sshd. Lewati sudo jika kalian login sebagai root.
4. Jangan tutup sesi durasi dulu. Buka sesi Termux baru dan pastikan login dengan key statis berhasil.
5. Cek harga yang benar-benar berjalan dengan sudo sshd -T | grep -i passwordauthentication. Hasilnya mesti passwordauthentication no.

Kalau sampai terkunci, masuk lewat konsol VNC kemudian betulkan konfigurasinya dari sana. Cloud Panel Jetorbit menyediakan VNC Browser untuk keperluan ini.

Butuh VPS untuk Berlatih

Cara SSH ke VPS di atas berjalan untuk VPS Linux mana pun. Kalau belum punya server untuk dicoba, Cloud VPS Jetorbit memberi akses root penuh, IPv4 dan IPv6 dedicated, dan Cloud Panel dengan VNC Browser serta pengelolaan SSH Keys. Sistem operasi Linux yang tersedia: AlmaLinux, Ubuntu, Debian, Rocky Linux, dan CentOS Stream.

Kalau lebih gemar aplikasi dengan antarmuka sentuh daripada terminal, bandingkan pilihannya di 7 aplikasi SSH client terbaik. Untuk alas protokolnya, baca apa itu SSH.

Email permintaan ampun ke pelanggan dikirim begitu kalian tahu ada kesalahan di pihak kalian, entah pelanggan sudah mengeluh maupun belum. Isinya tiga hal: apa yang salah, apa dampaknya bagi pelanggan, dan apa yang kalian lakukan untuk memperbaikinya.

Di bawah ada tiga contoh email permintaan ampun untuk kasus yang umum: pesanan terlambat, produk yang dikirim salah, dan gangguan layanan. Ketiganya memakai kerangka yang sama, kemudian disesuaikan dengan kejadiannya.

Kerangka Tiga Bagian di Semua Contoh Email Permintaan Maaf

Christine Carter dari Greater Good Science Center, UC Berkeley, membagi permintaan ampun yang ampuh menjadi tiga bagiankecil dalam artikel The Three Parts of an Effective Apology (berbahasa Inggris): menyampaikan penyesalan, mengakui kesalahan beserta dampaknya, dan memperbaiki keadaan. Artikel itu juga menyarankan agar tidak memakai dalih. Tulisannya membahas hubungan antarpribadi, tetapi kerangkanya cocok untuk email ke pelanggan.

Artinya, setiap contoh email permintaan ampun di bawah mengatakan kesalahannya dengan jelas, mengakui bagiankecil kalian tanpa mencari pembenaran, dan menutup dengan aksi nyata, bukan sekadar kata “maaf”.

Contoh Email Permintaan Maaf karena Pesanan Terlambat

Sebut tanggal yang dijanjikan dan akui penyebabnya di pihak kalian. Kalau penyebabnya kurir maupun pemasok, di mata pelanggan statis kalian yang bertanggung jawab, dan menyalahkan pihak ketiga terbaca seperti dalih.

Subjek: Mohon maaf, pesanan [Nomor Pesanan] terlambat

Selamat pagi, Bapak/Ibu [Nama Pelanggan],

Mohon maaf, pesanan [Nomor Pesanan] belum sampai pada [Tanggal Janji Tiba] seperti yang kami janjikan. Keterlambatan ini kesalahan kami di [Penyebab di Pihak Kami, misalnya stok maupun pengemasan], dan kami tahu Bapak/Ibu sudah menunggu.

Pesanan kini [Status Terbaru] dan diperkirakan tiba pada [Perkiraan Tanggal Baru]. Sebagai gantinya, kami berikan [Bentuk Kompensasi]. Kalau Bapak/Ibu lebih memilih membatalkan pesanan, balas email ini dan kami proses [Opsi Pembatalan maupun Pengembalian Dana, jika ada].

Saya akan memantau pesanan ini dan mengabari Bapak/Ibu lagi pada [Tanggal Kabar Berikutnya].

Sekali lagi meminta maaf.

Hormat kami,
[Nama Pengirim]
[Jabatan], [Nama Perusahaan]
[Kontak]

Contoh Email Permintaan Maaf karena Produk yang Dikirim Salah

Di sini pelanggan sudah menanggung repotnya, jadi email mesti langsung menjawab dua hal: produk yang benar kapan datang, dan apa yang mesti dilakukan dengan produk yang salah.

Subjek: Mohon maaf, produk yang kami kirim salah (pesanan [Nomor Pesanan])

Selamat siang, Bapak/Ibu [Nama Pelanggan],

Pesanan [Nomor Pesanan] yang Bapak/Ibu terima berisi [Produk yang Terkirim], padahal yang dipesan adalah [Produk yang Dipesan]. Ini kesalahan kami saat [Tahap yang Keliru, misalnya pengemasan], dan kami meminta ampun karena Bapak/Ibu mesti mengurus penggantiannya.

Produk yang benar akan kami kirim dengan [Cara Pengiriman Ulang] dan diperkirakan tiba pada [Perkiraan Tanggal Tiba]. Untuk produk yang salah, [Instruksi untuk Produk yang Salah]. Soal biaya pengiriman ulang, [Penjelasan Biaya].

Kalau ada pertanyaan, hubungi aku langsung di [Kontak].

Hormat kami,
[Nama Pengirim]
[Jabatan], [Nama Perusahaan]
[Kontak]

Contoh Email Permintaan Maaf karena Layanan Gangguan

Pada gangguan layanan, pelanggan mau tahu apakah layanannya sudah pulih, berapa durasi gangguannya, dan apakah ada yang perlu mereka lakukan. Tulis penyebab cuma jika sudah dipastikan. Kalau belum, tulis bahwa penyelidikan statis berjalan dan kapan berita berikutnya.

Subjek: Mohon ampun atas gangguan [Nama Layanan] pada [Tanggal]

Yth. Bapak/Ibu [Nama Pelanggan],

Pada [Tanggal], [Nama Layanan] tidak dapat diakses dari [Waktu Mulai] sampai [Waktu Pulih]. Kami meminta ampun atas gangguan ini dan atas [Dampak yang Dialami Pelanggan, misalnya transaksi yang tertunda].

Penyebabnya adalah [Penyebab yang Sudah Dipastikan]. Layanan kini [Status Saat Ini], dan kami sudah [Langkah Perbaikan yang Sudah Dilakukan]. [Hal yang Perlu Dilakukan Pelanggan, jika ada].

Sebagai bentuk tanggung jawab, kami memberikan [Bentuk Kompensasi, jika ada]. Pertanyaan bisa dikirim ke [Kontak].

Hormat kami,
[Nama Pengirim]
[Jabatan], [Nama Perusahaan]
[Kontak]

Kalimat yang Sebaiknya Dihindari

Kalimat berikut membikin contoh email permintaan ampun mana pun terasa hambar, maupun malah memperburuk keadaan:

• “Mohon ampun atas ketidaknyamanannya” tanpa mengatakan apa yang salah. Pelanggan jadi mesti menebak apakah kalian benar-benar tahu masalahnya.
• “Jika ada kesalahan” maupun “jika Anda merasa dirugikan” ketika kesalahannya sudah jelas. Kalimat bersyarat terbaca seperti menghindar.
• Menyalahkan kurir, vendor, maupun mekanisme tanpa mengakui bagiankecil kalian.
• “Hal ini tidak akan terulang” tanpa fluktuasi yang bisa disebutkan. Sebut cara yang benar-benar dilakukan, maupun tidak usah berjanji.
• Kompensasi yang belum pasti bisa dipenuhi. Janji yang gagal ditepati menambah kesalahan kedua di atas yang pertama.

Untuk corak bahasa yang sopan tapi tidak kaku, lihat cara menulis email formal. Penutup yang tidak terkesan membela diri ada di kalimat epilog email profesional.

Setelah Email Terkirim

Tepati berita berikutnya. Kalau email mengatakan kalian akan mengabari pada [Tanggal Kabar Berikutnya], kirim berita itu tepat waktu, meski isinya cuma “masih diproses, berita berikutnya tanggal sekian”. Pelanggan yang sudah dimintai ampun kemudian tidak mendengar apa-apa lagi bisa membaca permintaan maafnya sebagai formalitas. Catat juga kejadiannya sebagai bahan perbaikan internal.

Hal yang Dicek sebelum Mengirim

Sebelum mengirim contoh email permintaan ampun yang sudah diisi, cek:

• Kronologi, angka pesanan, dan tanggal sudah dicocokkan dengan anotasi internal.
• Kompensasi dan tenggat sudah disetujui orang yang berkuasa di perusahaan kalian.
• Ada satu nama yang menindaklanjuti, dan kontaknya tercantum di email.
• Dikirim atas nama orang maupun tim, bukan alamat no-reply, agar pelanggan bisa menjawab.
• Tidak ada kurung siku yang tertinggal.
• Kalau pelanggan sudah sangat marah, pertimbangkan menelepon dulu, kemudian kirim email sebagai anotasi tertulis.

Contoh email permintaan ampun di atas terbaca lebih bersungguh-sungguh jika datang dari alamat resmi seperti [email protected], bukan dari alamat cuma-cuma yang tidak memberitahu perusahaannya. Langkah membuatnya ada di panduan membuat email dengan nama domain sendiri, dan pilihan paketnya bisa dilihat di Email Hosting Jetorbit.

Email konfirmasi pesanan dikirim segera setelah pelanggan memesan maupun membayar, agar mereka tahu pesanannya sudah tercatat dan apa yang terjadi berikutnya. Yang mesti ada: angka pesanan, rincian barang maupun layanan, total, alamat maupun jadwal, estimasi waktu, dan kontak untuk bertanya.

Di bawah ada contoh email konfirmasi pesanan untuk barang, untuk jasa, dan untuk pesanan yang berubah, disertai klarifikasi tiap bagiannya.

Contoh Email Konfirmasi Pesanan Barang

Subjek: Pesanan [Nomor Pesanan] sudah kami terima

Halo, [Nama Pelanggan],

Terima kasih sudah memesan di [Nama Toko maupun Perusahaan]. Pesanan [Nomor Pesanan] tanggal [Tanggal Pemesanan] sudah kami terima dan sedang kami proses.

Rincian pesanan:
[Nama Barang] x [Jumlah]: [Harga]
[Nama Barang] x [Jumlah]: [Harga]
Ongkos kirim: [Ongkos Kirim]
Total: [Total Pembayaran]

Dikirim ke: [Alamat Pengiriman]
Perkiraan tiba: [Perkiraan Tanggal Tiba]

[Langkah Berikutnya, misalnya angka resi akan dikirim setelah pesanan diserahkan ke kurir]. Kalau ada keterangan yang keliru, balas email ini sebelum [Batas Waktu Perubahan].

Salam,
[Nama Pengirim]
[Nama Toko maupun Perusahaan] / [Kontak Layanan Pelanggan]

Bagian yang Tidak Boleh Terlewat

Panduan penulisan upaya dari Purdue OWL (berbahasa Inggris) meletakkan keterangan terpenting di bagiankecil paling awal. Pada contoh email konfirmasi pesanan di atas, itu berarti subjek dan kalimat pertama sudah menjawab pertanyaan pelanggan: pesanannya masuk maupun tidak. Bagian lainnya:

• Nomor pesanan di subjek dan di isi. Pelanggan dan tim kalian memakainya saat bertanya maupun mengecek status.
• Rincian yang ditulis ulang, bukan cuma “lihat lampiran”. Pelanggan bisa langsung melihat jika ada barang, jumlah, maupun ukuran yang keliru.
• Total pembayaran beserta komponennya, termasuk ongkos kirim jika ada.
• Alamat pengiriman maupun agenda layanan, agar kesalahan keterangan bisa ditangkap sebelum pesanan diproses.
• Perkiraan waktu, ditulis sebagai perkiraan. Jangan menulis tanggal pasti yang tidak bisa kalian jamin.
• Langkah berikutnya dan metode menghubungi kalian.

Yang sebaiknya tidak ada di email ini: promosi produk lain maupun imbauan berbelanja lagi. Pelanggan membuka email konfirmasi untuk memastikan pesanannya, dan bagiankecil itu mesti selesai dahulu sebelum hal lain.

Subjek untuk Email Konfirmasi

Subjek di dua contoh email konfirmasi pesanan ini memuat angka pesanan, karena angka itulah yang dicari pelanggan di kotak masuk. Pola yang bisa dipakai:

• Pesanan [Nomor Pesanan] sudah kami terima
• Konfirmasi pesanan [Nomor Pesanan]: [Nama Layanan] pada [Tanggal]
• Perubahan pada pesanan [Nomor Pesanan]
• Hindari subjek lazim seperti “Konfirmasi” maupun “Pesanan Anda”. Subjek seperti itu sulit dicari kembali.

Contoh Email Konfirmasi Pesanan Jasa maupun Janji Temu

Contoh email konfirmasi pesanan untuk jasa berbeda dari varian barang: tanggal dan tempat menjadi keterangan utama, menggantikan alamat pengiriman.

Subjek: Konfirmasi pesanan [Nomor Pesanan]: [Nama Layanan] pada [Tanggal]

Selamat pagi, Bapak/Ibu [Nama Pelanggan],

Pesanan [Nama Layanan] dengan angka [Nomor Pesanan] sudah kami konfirmasi.

Jadwal: [Hari, Tanggal, dan Jam]
Lokasi maupun tautan: [Lokasi maupun Tautan Pertemuan]
Yang perlu disiapkan: [Hal yang Perlu Disiapkan Pelanggan]
Biaya: [Total Pembayaran] ([Status Pembayaran])

Kalau jadwalnya perlu diubah, hubungi kami di [Kontak] paling lambat [Batas Waktu Perubahan].

Hormat kami,
[Nama Pengirim]
[Nama Toko maupun Perusahaan] / [Kontak Layanan Pelanggan]

Kalau transaksinya juga butuh arsip resmi seperti kontrak maupun surat pesanan, email konfirmasi mendampingi arsip itu. Perbedaan keduanya dibahas di perbedaan email upaya dan surat bisnis.

Contoh Email Konfirmasi Pesanan yang Berubah

Konfirmasi mula bukan akhir komunikasi. Bila stok hilang maupun agenda bergeser, kirim email baru yang mengatakan pesanan mana, apa yang berubah, dan pilihan yang bisa diambil pelanggan.

Subjek: Perubahan pada pesanan [Nomor Pesanan]

Selamat siang, Bapak/Ibu [Nama Pelanggan],

Ada fluktuasi pada pesanan [Nomor Pesanan]: [Penjelasan Perubahan, misalnya stok barang tertentu hilang maupun agenda bergeser]. Perkiraan baru: [Perkiraan Tanggal Baru].

Bapak/Ibu bisa memilih [Pilihan 1, misalnya menunggu stok kembali] maupun [Pilihan 2, misalnya mengganti produk maupun membatalkan pesanan]. Mohon balas email ini dengan pilihan Bapak/Ibu sebelum [Batas Waktu Balasan].

Hormat kami,
[Nama Pengirim]
[Nama Toko maupun Perusahaan] / [Kontak Layanan Pelanggan]

Kalau perubahannya terjadi karena kesalahan di pihak kalian, mulailah dengan permintaan ampun ke pelanggan. Contoh email upaya lain, seperti menerima kerja sama maupun mengundang meeting, ada di contoh email untuk kepentingan bisnis.

Hal yang Dicek sebelum Mengirim

Sebelum mengirim contoh email konfirmasi pesanan yang sudah kalian isi, cek:

• Nomor pesanan, nama, dan alamat sama dengan keterangan pesanan asli.
• Total dihitung ulang dari rincian pesanan, termasuk ongkos kirim.
• Email dikirim ke alamat yang dipakai pelanggan saat memesan.
• Pelanggan bisa membalas email ini. Jangan pakai alamat no-reply jika kalian meminta pelanggan mengoreksi keterangan lewat balasan.
• Email ini tidak tertukar dengan bukti pembayaran maupun notifikasi pengiriman. Kalau mekanisme kalian mengirim ketiganya, subjeknya mesti membedakan.
• Semua kurung siku sudah terganti, dan tidak ada ikrar waktu yang belum pasti.

Contoh email konfirmasi pesanan di atas paling berguna jika pelanggan bisa membalasnya, jadi buat alamat khusus seperti [email protected] agar balasan masuk ke kotak yang dipantau tim kalian. Email Hosting Jetorbit tidak membatasi jumlah akun email. Langkah membikin alamat dengan nama domain sendiri ada di panduan membuat email dengan nama domain sendiri, dan pilihan paketnya ada di halaman Email Hosting.

Email penagihan dikirim ketika pembayaran mendekati maupun melewati jatuh tempo. Setiap email memuat angka invoice, nominal, tanggal jatuh tempo, dan metode membayar, sementara nadanya naik bertahap: sopan di pengingat pertama, lebih jelas di pengingat kedua, dan tegas cuma jika keduanya tidak dijawab.

Di bawah ada tiga contoh email penagihan dengan urutan itu, ditambah satu email singkat untuk menutup urusan setelah pembayaran masuk, komplit dengan hal yang perlu dicek sebelum kalian menagih.

Cek Dulu Sebelum Menagih

Menagih invoice yang sudah dibayar, maupun dengan nominal yang salah, langsung merusak kepercayaan klien. Sebelum memakai contoh email penagihan di bawah, cek lima hal ini:

• Pembayaran memang belum masuk. Cocokkan dengan mutasi rekening dan anotasi keuangan, termasuk transfer yang belum sempat dicatat.
• Invoice sampai ke orang yang tepat di alamat yang benar. Invoice kadang tertahan di orang yang tidak memegang pembayaran. Kalau format invoice kalian statis berantakan, ada daftar aplikasi pembuat invoice yang bisa dicoba.
• Nomor invoice, nominal, dan tanggal jatuh tempo di email sama persis dengan yang tertera di invoice.
• Informasi rekening disalin dari invoice, bukan diketik ulang.
• Ketentuan pembayaran yang sudah disepakati, misalnya di penawaran maupun perjanjian, sudah kalian baca lagi. Email faktur sebaiknya tidak mengatakan ketentuan yang tidak pernah disepakati.

Contoh Email Penagihan Pertama: Pengingat Sopan

Kirim begitu jatuh tempo lewat, maupun beberapa hari sebelumnya jika kalian mau mengingatkan lebih dulu. Pada tahap ini anggap saja penerima lupa maupun invoice-nya tertahan di bagiankecil lain. Belum ada karena untuk bernada keras.

Subjek: Pengingat pembayaran invoice [Nomor Invoice]

Selamat pagi, Bapak/Ibu [Nama Klien],

Kami mau mengingatkan invoice [Nomor Invoice] sebesar [Nominal] yang jatuh tempo pada [Tanggal Jatuh Tempo]. Sampai hari ini kami belum menemukan pembayarannya.

Kalau pembayaran sudah dilakukan, meminta abaikan email ini dan kirimkan bukti transfernya agar bisa kami cocokkan. Kalau belum, pembayaran dapat dilakukan ke [Informasi Rekening Pembayaran sesuai Invoice]. Invoice kami lampirkan kembali.

Terima kasih atas perhatian Bapak/Ibu.

Hormat saya,
[Nama Pengirim]
[Jabatan], [Nama Perusahaan]
[Nomor Telepon]

Contoh Email Penagihan Kedua: Pengingat Lebih Jelas

Email kedua mengacu pada pengingat pertama dan mengatakan tanggalnya. Nadanya statis sopan, tetapi tidak lagi menganggap pembayaran mungkin sudah dilakukan. Kalian meminta kepastian kapan akan dibayar.

Subjek: Pengingat kedua, invoice [Nomor Invoice] belum dibayar

Selamat siang, Bapak/Ibu [Nama Klien],

Pada [Tanggal Pengingat Pertama] kami mengirim pengingat untuk invoice [Nomor Invoice] sebesar [Nominal], yang jatuh tempo pada [Tanggal Jatuh Tempo]. Pembayarannya belum kami terima.

Bisakah Bapak/Ibu memberi berita kapan pembayaran dapat dilakukan? Kalau ada kendala, misalnya arsip yang perlu dilengkapi maupun invoice yang perlu diperbaiki, sampaikan saja agar bisa kami bantu selesaikan.

Terima kasih.

Hormat saya,
[Nama Pengirim]
[Jabatan], [Nama Perusahaan]
[Nomor Telepon]

Kalau rupanya kesalahannya ada di pihak kalian, misalnya invoice terkirim dua kali maupun nominalnya keliru, perbaiki invoice-nya dan kirim permintaan ampun ke pelanggan, bukan pengingat ketiga.

Contoh Email Penagihan Tegas: Batas Waktu yang Jelas

Contoh email penagihan tegas ini dipakai setelah dua pengingat tanpa jawaban. Tegas berarti jelas soal batas waktu dan cara berikutnya, bukan bernada marah. Panduan nada dalam artikel upaya dari Purdue OWL (berbahasa Inggris) menyarankan nada yang sopan dan tulus, dan saat membahas kekurangan seseorang, tidak menyerang pribadinya tetapi statis mengungkapkan posisi dengan jelas. Itu pegangan yang cocok untuk email tegas.

Subjek: Penagihan terakhir invoice [Nomor Invoice], batas pembayaran [Tanggal Batas]

Yth. Bapak/Ibu [Nama Klien],

Invoice [Nomor Invoice] sebesar [Nominal] dikirim pada [Tanggal Invoice] dan jatuh tempo pada [Tanggal Jatuh Tempo]. Kami sudah mengirim pengingat pada [Tanggal Pengingat Pertama] dan [Tanggal Pengingat Kedua], tetapi pembayarannya belum kami terima.

Kami meminta pembayaran diselesaikan paling lambat [Tanggal Batas]. Jika sampai tanggal itu belum ada pembayaran maupun berita dari Bapak/Ibu, kami akan [Langkah Lanjutan Sesuai Perjanjian].

Kalau ada kendala, hubungi aku di [Nomor Telepon] sebelum tanggal tersebut agar kita bisa mencari jalan keluar bersama.

Hormat saya,
[Nama Pengirim]
[Jabatan], [Nama Perusahaan]
[Nomor Telepon]

Tulis cara lanjutan cuma yang memang sudah disepakati di kontrak maupun syarat pembayaran, dan cuma yang benar-benar akan kalian lakukan. Ancaman yang tidak dijalankan melemahkan semua email faktur kalian sesudahnya.

Subjek yang Cocok untuk Setiap Tahap

Subjek di tiga contoh email penagihan di atas sengaja memuat angka invoice, agar bagiankecil finansial penerima bisa mencarinya langsung. Nada subjek ikut naik tiap tahap:

• Pengingat pertama: “Pengingat pembayaran invoice [Nomor Invoice]”
• Pengingat kedua: “Pengingat kedua, invoice [Nomor Invoice] belum dibayar”
• Tegas: “Penagihan terakhir invoice [Nomor Invoice], batas pembayaran [Tanggal Batas]”
• Hindari abjad kapital semua dan tanda seru berderet. Subjek tegas cukup jelas soal angka invoice dan batas waktu.

Kapan Email Saja Tidak Cukup

Contoh email penagihan tegas di atas sebaiknya didahului telepon. Kalau pengingat kedua pun tidak dijawab, telepon orang yang memegang pembayaran sebelum mengirim email tegas, kemudian sebut hasil percakapannya di email itu. Simpan semua pengingat dalam satu utas agar riwayatnya terbaca berurutan. Untuk sapaan dan epilog yang baku di setiap tahap, rujuk cara menulis email formal.

Email Terima Kasih setelah Pembayaran Masuk

Setelah pembayaran masuk, tutup rangkaian contoh email penagihan ini dengan email singkat. Klien jadi tahu urusannya selesai, dan kalian punya anotasi tertulis tanggal pembayaran diterima.

Subjek: Pembayaran invoice [Nomor Invoice] sudah kami terima

Selamat pagi, Bapak/Ibu [Nama Klien],

Pembayaran invoice [Nomor Invoice] sebesar [Nominal] sudah kami terima pada [Tanggal Pembayaran Masuk]. [Dokumen Lanjutan, misalnya bukti pembayaran] kami lampirkan. Terima kasih atas kerja samanya.

Hormat saya,
[Nama Pengirim]
[Jabatan], [Nama Perusahaan]
[Nomor Telepon]

Contoh email penagihan di atas lebih gampang dipercaya penerima jika datang dari alamat berdomain perusahaan, misalnya [email protected], daripada dari alamat gratis. Email Hosting Jetorbit tidak membatasi jumlah akun email, jadi alamat khusus finansial bisa dibuat terpisah dari alamat pribadi. Langkahnya ada di panduan membuat email dengan nama domain sendiri, dan paketnya bisa dilihat di halaman Email Hosting.

Follow up penawaran dikirim ketika penawaran sudah sampai tapi belum ada balasan, biasanya setelah selang beberapa hari kerja. Isinya mengingatkan penawaran yang mana, memberi satu hal baru yang berguna bagi penerima, dan mengajukan satu pertanyaan yang gampang dijawab.

Di bawah ada empat contoh email follow up penawaran: tiga yang dikirim berurutan (pengingat pertama, tambahan informasi, dan penutup) dan satu untuk penerima yang membalas tapi statis menimbang. Satu contoh follow up yang lebih singkat juga ada di contoh email penawaran produk. Artikel ini membahas urutan dan jedanya.

Kapan Follow Up Dikirim dan Berapa Kali

Jeda yang pas tergantung penawarannya, jadi tidak ada bilangan yang berjalan untuk semua. Pegangan yang paling masuk pikiran adalah batas waktu yang kalian tulis sendiri di penawaran. Kalau penawaran berjalan sampai [Tanggal Berlaku Penawaran], follow up pertama dikirim beberapa hari kerja setelah penawaran terkirim, dan email berikutnya sebelum tanggal itu lewat.

Dua saran dari panduan email Student Wellness Center Ohio State (berbahasa Inggris) berjalan juga untuk email bisnis, meski panduannya ditulis untuk mahasiswa: jadwalkan email agar tiba di jam kerja, dan beri konteks yang cukup agar penerima langsung mengerti apa yang dibahas. Untuk follow up, konteks itu berarti mengatakan penawaran yang dimaksud, bukan bertanya “sudah dibaca belum?” tanpa rujukan.

Tiga email sudah cukup, dan tiga contoh email follow up penawaran berikutnya mengikuti pola itu: pengingat, tambahan informasi, kemudian penutup. Kalau ketiganya tidak dijawab, lebih baik mencoba jalur lain, misalnya telepon maupun pesan singkat, daripada menambah email keempat.

Contoh Email Follow Up Penawaran Pertama: Pengingat

Kirim di utas email yang sama dengan penawaran, agar penerima langsung melihat penawaran aslinya di bawah pesan kalian.

Subjek: Re: [Subjek Penawaran Awal]

Selamat pagi, Bapak/Ibu [Nama Penerima],

Saya mau menanyakan penawaran [Nama Produk maupun Layanan] yang kami kirim pada [Tanggal Pengiriman Penawaran]. Apakah penawarannya sudah diterima, dan adakah bagiankecil yang perlu kami jelaskan?

Penawaran ini berjalan sampai [Tanggal Berlaku Penawaran]. Kalau Bapak/Ibu perlu fluktuasi jumlah, jadwal, maupun ketentuan, kabari aku dan kita ulas bersama.

Terima kasih.

Hormat saya,
[Nama Pengirim]
[Jabatan], [Nama Perusahaan]
[Nomor Telepon]

Perhatikan bahwa tidak ada kalimat “Anda belum membalas email kami”. Kalimat seperti itu sebaiknya dihindari karena menempatkan penerima di posisi bersalah, padahal bisa saja email kalian terlewat maupun sedang menunggu persetujuan orang lain.

Contoh Email Follow Up Penawaran Kedua: Menambah Informasi

Kalau email pertama belum dijawab, jangan mengulanginya dengan kata-kata lain. Tambahkan sesuatu yang membantu penerima memutuskan: balasan atas pertanyaan yang sering muncul, contoh hasil kerja, maupun opsi lain yang lebih sesuai dengan anggaran. Pastikan tambahan itu memang ada dan bisa kalian penuhi.

Subjek: Re: [Subjek Penawaran Awal]

Selamat siang, Bapak/Ibu [Nama Penerima],

Menyambung email aku pada [Tanggal Follow Up Pertama], ada satu keterangan tambahan yang mungkin membantu: [Informasi Baru, misalnya contoh pekerjaan serupa, balasan atas pertanyaan yang sering diajukan, maupun opsi paket lain].

Kalau ada bagiankecil penawaran yang kurang sesuai, ceritakan saja bagiankecil mana, kelak kami siapkan varian lain berdasarkan [Hal yang Bisa Disesuaikan]. Apakah lebih betah jika kita ulas lewat telepon pada [Hari dan Jam Usulan]?

Hormat saya,
[Nama Pengirim]
[Jabatan], [Nama Perusahaan]
[Nomor Telepon]

Email ketiga dalam rangkaian contoh email follow up penawaran ini memberi penerima jalan keluar yang jelas. Kalian selesai mengingatkan, dan pintunya statis terbuka jika kebutuhan mereka berubah.

Subjek: Penawaran [Nama Produk maupun Layanan] untuk [Nama Perusahaan Penerima]

Bapak/Ibu [Nama Penerima],

Kami belum menerima berita soal penawaran [Nama Produk maupun Layanan] yang dikirim pada [Tanggal Pengiriman Penawaran]. Saya anggap penawaran ini belum sesuai untuk saat ini, jadi aku tidak akan mengirim pengingat lagi.

Kalau kelak kebutuhannya berubah, balas email ini kapan saja dan kami siapkan penawaran terbaru. Terima kasih atas waktu Bapak/Ibu.

Hormat saya,
[Nama Pengirim]
[Jabatan], [Nama Perusahaan]
[Nomor Telepon]

Untuk kalimat epilog yang tidak terkesan menekan, lihat juga kalimat epilog email profesional.

Contoh Email Follow Up Penawaran saat Penerima Masih Menimbang

Kadang penerima membalas singkat bahwa penawarannya statis dipertimbangkan. Jangan selesai di situ. Balas dengan satu pertanyaan tentang kapan keputusannya diambil, agar kalian tahu kapan boleh menghubungi lagi tanpa terkesan mengejar.

Subjek: Re: [Subjek Penawaran Awal]

Selamat siang, Bapak/Ibu [Nama Penerima],

Terima kasih atas kabarnya. Supaya kami bisa menyiapkan yang dibutuhkan, kira-kira kapan keputusan soal penawaran ini akan diambil?

Kalau ada bagiankecil yang statis Bapak/Ibu pertimbangkan, seperti [Hal yang Mungkin Masih Dipertimbangkan, misalnya harga, jadwal, maupun cakupan], ceritakan saja dan kami bantu jelaskan. Kami akan menghubungi Bapak/Ibu lagi pada [Tanggal Kabar Berikutnya], kecuali Bapak/Ibu lebih betah dikabari lewat jalur lain.

Hormat saya,
[Nama Pengirim]
[Jabatan], [Nama Perusahaan]
[Nomor Telepon]

Pilihan Subjek untuk Follow Up

Contoh email follow up penawaran pertama dan kedua di atas membalas di utas yang sama (subjek berawalan Re:), yang paling terlindungi karena penawaran aslinya ikut terlihat. Kalau mesti membikin utas baru, pola ini bisa dipakai:

• Pertanyaan soal penawaran [Nama Produk maupun Layanan]
• Penawaran [Nama Produk maupun Layanan] berjalan sampai [Tanggal Berlaku Penawaran]
• Menyambung penawaran [Nomor maupun Nama Penawaran]

Hal yang Dicek sebelum Mengirim Follow Up

Sebelum mengirim salah satu contoh email follow up penawaran di atas, cek empat hal ini:

• Cari tahu dahulu apakah penerima sudah menjawab lewat jalur lain, seperti telepon, WhatsApp, maupun mitra lain di perusahaannya. Follow up untuk hal yang sudah dijawab kelihatan tidak rapi.
• Pastikan alamat penerima benar dan penawaran memang terkirim. Cek berkas email terkirim.
• Pastikan penawaran statis berjalan dan harga maupun ketentuan yang kalian sebut belum berubah.
• Satu email, satu pertanyaan. Dua pertanyaan membikin penerima menunda menjawab keduanya.

Setiap contoh email follow up penawaran di atas sebaiknya dikirim dari alamat yang sama dan berdomain perusahaan, misalnya [email protected], agar penerima melihat nama perusahaan kalian di setiap email. Cara membikin alamatnya ada di panduan membuat email dengan nama domain sendiri, dan paketnya bisa dilihat di Email Hosting Jetorbit.

Bunda mau bermutu badan turun? Mari simak metode diet sehat tanpa menyiksa tubuh. Keinginan untuk mendapatkan tubuh yang lebih ramping terkadang membikin Bunda tergoda mencoba beragam metode diet instan. Padahal membatasi makanan secara berlebihan maupun menjalani pola makan yang tidak seimbang dapat membikin tubuh kekurangan zat gizi, gampang lelah, dan sulit mempertahankan hasil diet dalam jangka panjang.

Jadi, menurunkan bermutu badan bukan berarti mesti mengekang lapar sepanjang hari maupun menghilangkan nasi dari menu harian. Diet yang sehat justru membantu tubuh mendapatkan asupan gizi yang cukup sekaligus mengendalikan bermutu badan secara bertahap.

Dengan pola makan yang tepat, aktivitas jasmani teratur, dan istirahat berkualitas, Bunda bisa mencapai bermutu badan lebih ideal tanpa mengorbankan kesehatan. Oleh karena itu, krusial memahami bahwa keberhasilan diet tidak cuma diukur dari bilangan pada timbangan.

Perubahan corak hidup yang bisa dijalankan secara konsisten jauh lebih berguna untuk kesehatan. 

Cara diet sehat tanpa menyiksa tubuh

Mengutip situs resmi Kementerian Kesehatan RI, berikut metode diet sehat yang gampang dilakukan tanpa merasa tersiksa.

1. Atur porsi makan dengan metode Piring T

Mengurangi porsi makan bukan berarti Bunda mesti mengonsumsi makanan sesedikit mungkin. Kuncinya mengatur komposisi makanan agar kebutuhan gizi statis terpenuhi, namun asupan daya tidak berlebihan.

Bagi orang dengan bermutu badan berlebih maupun obesitas, metode Piring T bisa menjadi salah satu panduan. Metode ini menekankan konsumsi sayuran dalam jumlah lebih banyak dibandingkan sumber karbohidrat.

Sementara itu, porsi makanan sumber protein statis diperhatikan agar kebutuhan tubuh terpenuhi. Dalam satu kali makan, usahakan jumlah sayuran sekitar dua kali lipat dari sumber karbohidrat, seperti nasi, roti, kentang, maupun mi.

Porsi sumber protein, seperti ikan, telur, ayam, dan tahu, dapat disesuaikan dengan kebutuhan gizi. Pola ini membantu mengendalikan asupan kalori tanpa mesti menghilangkan himpunan makanan tertentu. Bunda dengan status gizi normal dapat menerapkan hakikat Isi Piringku untuk menjaga keseimbangan asupan sehari-hari.

2. Perbanyak sayuran dan buah

Sayuran menjadi salah satu makanan krusial selama menjalani program penurunan bermutu badan. Kandungan seratnya membantu memperlambat proses pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih durasi sehingga keinginan untuk terus makan dapat lebih terkendali.

Selain itu, sayuran umumnya memiliki kepadatan daya yang rendah. Bunda bisa mengonsumsi porsi yang cukup besar tanpa mesti menambahkan terlalu banyak kalori, terutama jika diolah dengan sedikit minyak dan tidak menggunakan banyak saus tinggi gula maupun lemak.

Sayuran juga menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan beragam fungsi penting. Kombinasikan sayuran dengan buah-buahan setiap hari.

Sebagai panduan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan setiap orang, bahan yang digunakan mengutarakan anjuran konsumsi sayuran sekitar lima hingga enam porsi sehari dan buah tiga porsi sehari. Pilih jenis sayur dan buah yang Bunda sukai agar kebiasaan ini lebih gampang dipertahankan.

3. Jangan menghindari karbohidrat sepenuhnya

Nasi sering dianggap sebagai penyebab utama kenaikan bermutu badan sehingga sebagian orang memilih menghilangkannya ketika berdiet. Padahal karbohidrat merupakan salah satu sumber daya yang dibutuhkan tubuh untuk berbuat aktivitas sehari-hari.

Berat badan dapat meningkat ketika asupan daya secara keseluruhan melampaui kebutuhan tubuh, bukan semata-mata karena mengonsumsi nasi. Oleh karena itu, Bunda tidak mesti selesai makan nasi untuk mendapatkan hasil diet yang baik.

Pilih sumber karbohidrat sesuai kebutuhan dan perhatikan porsinya. Bunda juga bisa memvariasikan menu dengan kentang, ubi, jagung, maupun sumber karbohidrat lain. Lengkapi makanan dengan protein, sayuran, dan sedikit lemak sehat agar asupan gizi lebih seimbang.

Hindari pula pola diet yang cuma mengandalkan satu jenis makanan. Tubuh membutuhkan beragam zat gizi untuk menjaga energi, fungsi organ, dan kesehatan secara keseluruhan.

4. Kurangi minuman manis secara bertahap

Minuman manis sering kali menyumbang asupan kalori tanpa membikin perut kenyang dalam waktu lama. Teh manis, kopi dengan tambahan gula, minuman bersoda, hingga minuman bungkusan bisa menjadi sumber gula tambahan yang perlu diperhatikan ketika mau menurunkan bermutu badan.

Jika terbiasa mengonsumsi minuman manis setiap hari, Bunda tidak mesti langsung mengubah semuanya dalam satu waktu. Mulailah dengan mengurangi takaran gula secara perlahan.

Sebagai contoh, jika biasanya menambahkan dua sendok teh gula, coba kurangi menjadi satu sendok teh terlebih dahulu. Setelah terbiasa, Bunda bisa terus mengurangi konsumsinya dan lebih sering memilih air putih.

Cara berjenjang ini dapat membantu membentuk kebiasaan baru tanpa membikin fluktuasi pola makan terasa terlalu berat. Selain membatasi gula, perhatikan pula asupan garam dan lemak.

Perhatikan pula batas konsumsi harian yang dianjurkan, maksimal satu sendok teh garam, empat sendok makan gula, dan lima sendok makan lemak. Angka tersebut merupakan batas umum, bukan sasaran yang mesti dihabiskan, dan kebutuhan setiap orang berbeda-beda.

5. Biasakan makan teratur dan gunakan piring lebih kecil

Jadwal makan yang teratur dapat membantu Bunda mengenali pola lapar dan kenyang dengan lebih baik. Cobalah makan pada waktu yang relatif konsisten setiap hari dengan porsi sesuai kebutuhan.

Hindari melewatkan waktu makan jika hal tersebut justru membikin Bunda sangat lapar dan makan berlebihan pada kesempatan berikutnya. Bunda juga dapat mencoba menggunakan piring berukuran lebih kecil untuk membantu mengatur porsi.

Secara visual, makanan yang disajikan dalam piring kecil bisa tampak lebih penuh sehingga memudahkan Bunda memperhatikan jumlah yang dikonsumsi. Namun ukuran piring bukan satu-satunya penentu keberhasilan diet.

Tetap perhatikan komposisi makanan, makan secara perlahan, dan selesai ketika sudah merasa cukup kenyang. Jangan pula memaksakan diri mengikuti pola makan yang membikin tubuh lemas maupun sulit berkonsentrasi. Diet yang baik statis memungkinkan Bunda beraktivitas dengan nyaman.

6. Rutin bergeser dan berolahraga

Aktivitas jasmani membantu tubuh menggunakan daya sekaligus menjaga kekuatan otot dan kebugaran. Jika dilakukan secara konsisten, olahraga juga dapat mendukung pengendalian bermutu badan serta mengurangi konsekuensi sejumlah pandemi kronis.

Bunda tidak mesti langsung berbuat latihan bermutu untuk memulai program diet. Jika selama ini jarang berolahraga, cobalah berjalan kaki selama 10 sampai 15 menit terlebih dahulu.

Setelah tubuh mulai terbiasa, tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap. Beberapa pilihan olahraga yang bisa dilakukan, antara lain berjalan cepat, bersepeda, berenang, latihan aerobik, dan latihan interval intensitas tinggi maupun high-intensity interval training (HIIT).

Pilih jenis aktivitas yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kapasitas jasmani Bunda. Sebagai sasaran awal, Bunda bisa membangun kebiasaan aktif selama 20 sampai 30 menit per har

Secara bertahap, usahakan mencapai anjuran lazim untuk orang dewasa, yaitu 150 hingga 300 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu maupun sederajat aktivitas intensitas bermutu sesuai kemampuan. Tidak perlu memaksakan olahraga setiap hari jika tubuh belum terbiasa.

Konsistensi, peningkatan aktivitas secara bertahap, dan waktu pemulihan yang cukup lebih krusial daripada berbuat latihan bermutu dalam waktu singkat kemudian selesai karena kelelahan.

7. Cukupi kebutuhan air putih

Jaga tubuh statis terhidrasi merupakan bagiankecil dari kebiasaan sehat selama menjalani diet. Air putih membantu beragam proses tubuh, termasuk mengatur suhu tubuh, mengangkut zat gizi, dan mendukung fungsi organ.

Minum air putih secara teratur juga dapat membantu Bunda membedakan rasa haus dan lapar yang muncul pada situasi tertentu. Jika terbiasa mengonsumsi minuman tinggi gula, coba ganti dengan air putih.

8. Pastikan tidur cukup dan berkualitas

Diet sehat bukan cuma soal apa yang Bunda makan dan seberapa sering berolahraga. Kualitas tidur juga berpartisipasi dalam menjaga keseimbangan hormon, mengatur hasrat makan, serta membantu tubuh memulihkan diri setelah beraktivitas.

Kurang tidur dapat membikin seseorang lebih gampang merasa capek dan kesulitan mempertahankan kebiasaan sehat. Pada sebagian orang, kondisi ini juga berhubungan dengan meningkatnya keinginan mengonsumsi makanan tinggi kalori.

Untuk membantu memperbaiki kualitas tidur, cobalah memiliki jam tidur dan bangun yang konsisten. Kurangi penggunaan alat elektronik menjelang tidur, ciptakan kondisi bilik yang nyaman, dan hindari kebiasaan mengonsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu istirahat.

Bagi orang dewasa, durasi tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam umumnya dianjurkan. Kebutuhan setiap orang dapat berbeda, namun tidur yang cukup sebaiknya menjadi bagiankecil dari rutinitas penurunan bermutu badan.

9. Tetapkan sasaran penurunan bermutu badan yang realistis

Menurunkan bermutu badan membutuhkan waktu. Untuk itu, jangan menjadikan fluktuasi bilangan timbangan secara drastis sebagai satu-satunya ukuran keberhasilan.

Target yang realistis membantu Bunda membangun kebiasaan sehat tanpa memberikan tekanan berlebihan pada tubuh. Penurunan bermutu badan sekitar 5 hingga 10 persen dari bermutu mula dapat memberikan khasiat kesehatan bagi orang dengan bermutu badan berlebih, biarpun hasil dan kebutuhan setiap orang berbeda.

Bunda tidak perlu menargetkan bilangan yang sama dengan orang lain. Perhatikan juga fluktuasi lain, seperti tubuh terasa lebih bugar, aktivitas sehari-hari menjadi lebih mudah, kualitas tidur membaik, maupun hasil pengecekan kesehatan memberitahu evolusi positif.

Jika memiliki obesitas, pandemi penyerta, maupun kesulitan menurunkan bermutu badan meskipun sudah mengubah pola hidup, konsultasikan dengan tabib maupun ahli gizi. Pendampingan ahli dapat membantu menentukan sasaran dan strategi yang terlindungi sesuai kondisi tubuh.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)