Penyanyi dangdut Evi Masamba menjadi salah satu figur publik yang sukses menurunkan berat badan melalui program diet. Evi sukses memangkas berat badannya hingga 12 kilogram (kg) dalam waktu tiga bulan, Bunda.
Perempuan 31 tahun ini begitu senang lantaran perjuangannya berbuah hasil manis. Ia sekarang tak lagi kesulitan untuk mengenakan baju untuk tampil di atas panggung.
"Dari berat badan nyaris 70 (kg), alhamdulillah sekarang sudah 58 kilo. Jadi sudah turun sekitar 10 kilo," kata Evi, dikutip dari YouTube insertlive, Selasa (24/12/24).
"Itu luar biasa sih perjuangannya nyaris tiga bulan menurunkan berat badan dan sekarang sudah lega lantaran sudah bisa pakai baju yang cantik, sudah bisa terlihat kayak ABG lagi ya," sambungnya.
Alasan Evi jalani diet untuk menurunkan berat badan
Evi mempunyai argumen unik hingga memutuskan untuk menjalani diet. Pelantun lagu Muara Hati ini rupanya sempat terkena kolesterol tinggi saat berat badannya tetap 70 kg. Kondisi tersebut apalagi sampai membikin Evi merasa tak nyaman saat bekerja.
"Kenapa saya mau program diet itu salah satunya lantaran kesehatan. Kemarin tuh di berat badan 70 kilo itu sempat kena kolesterol (tinggi), rupanya kolesterol itu penyakit yang enggak kenal umur," ungkapnya.
"Aku mau banget nurunin berat badan lantaran kolesterol nyaris 350, sangat tinggi banget dan sangat mengganggu. Kalau saya lagi mau perform itu kolesterol naik dan tiba-tiba nyerang, dan itu bikin saya jadi enggak nyaman."
Selain lantaran kesehatan, Evi menjalani diet lantaran ini berangkaian juga dengan pekerjaannya. Ia tak mau lagi menyusahkan orang lain dalam urusan memilih baju untuk manggung.
"Kedua, argumen saya menurunkan berat badan biar bisa pakai baju (untuk menyanyi), lantaran saya iba sama desainer-desainer jika mau memakaikan saya baju tuh susah," ujarnya.
Evi menjalani program diet dengan pendampingan dokter. Hal ini terlihat dalam beberapa unggahan di Instagram miliknya.
Alih-alih melakukan olahraga ekstrem, Evi diketahui konsentrasi menjaga pola makannya. Selain itu, Evi juga mengonsumsi obat dan menjalani tindakan suntik untuk menghilangkan lemak di tubuh. Hingga kini, dia tetap menjalani diet dan berupaya mengejar sasaran agar berat badannya turun hingga 55 kg.
Tips diet sehat dari pakar
Ilustrasi diet/ Foto: Getty Images/baloon111
Bicara soal diet, menjaga pola makan dan mengontrol asupan makanan memang menjadi kunci krusial dalam menurunkan berat badan. Ahli nutrisi olahraga, Rudy Mawer, MSc, CISSN, mengatakan bahwa dengan mengontrol porsi makan, kita condong dapat menghindari konsumsi terlalu banyak kalori.
"Jika seseorang mengalami kelebihan berat badan dan berupaya menghilangkan lemak tubuh, sangat krusial untuk memantau ukuran porsi makannya," ujar Mawer, melansir dari Healthline.
Menjaga pola makan dapat dilakukan dengan membatasi konsumsi makanan tinggi karbohidrat, seperti gula, biji-bijian olahan, lemak trans, makanan olahan tinggi, serta tepung-tepungan. Pola makan ini sering juga disebut diet karbo.
Penelitian mengungkap bahwa diet karbohidrat dapat memberikan hasil yang diinginkan lantaran efektif menurunkan berat badan. Bahkan, diet ini bisa menjadi solusi bagi wanita yang mengalami obesitas.
"Penelitian menunjukkan jika wanita yang mengalami obesitas alias mempunyai masalah metabolisme lebih baik secara hormonal mempunyai karbohidrat yang lebih rendah,” kata master nutrisi Kelly Schmidt, RD, dikutip dari Everyday Health.
Selain makanan, Bunda jangan lupa untuk berolahraga lantaran dapat membantu menurunkan berat badan. Pastikan juga untuk mendapatkan tidur berbobot dan menghindari stres ya.
"Kesehatan yang optimal melampaui nutrisi. Butuh olahraga, tidur nyenyak, dan meminimalkan stres juga penting," ungkap Mawer.
Bicara soal pola tidur, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur hingga 55 persen lebih memungkinkan untuk mengembangkan obesitas, dibandingkan dengan orang yang tidurnya cukup.
Saat menjalani diet, Bunda sebaiknya didampingi oleh master alias master nutrisi. Jangan sembarangan menjalani diet alias mengonsumsi obat tanpa resep master alias mengetahui pengaruh sampingnya ya.
Demikian cerita Evi Masamba yang sukses menurunkan berat badan hingga 12 kg dengan menjalani program diet. Semoga kisahnya dapat menginspirasi Bunda yang sedang mencoba memangkas berat badan.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
Simak juga 5 kebiasaan sederhana yang bisa bikin kurus, dalam video berikut:
[Gambas:Video Haibunda]
(ank/som)
Loading...
English (US) · 
Indonesian (ID) ·