5 Hal yang Wajib Dilakukan untuk Hadapi Polusi Udara saat Commute

Buat Anda yang sering commute ke kantor, pasti sudah hafal banget dengan macet, debu, dan asap kendaraan. Perjalanan pulang-pergi setiap hari membikin tubuh terus terpapar polusi, mulai dari saat menunggu transportasi umum sampai melangkah kaki menuju kantor.

Apalagi belakangan ini, mungkin Anda makin sering membuka peta kualitas udara dan memandang warnanya berubah jadi oranye, merah, apalagi ungu. Perubahan warna tersebut menandakan kualitas udara sedang memburuk sehingga paparan polusi pun perlu lebih diperhatikan.

Menghindari polusi sepenuhnya mungkin sangat susah dilakukan, terutama jika kudu beraktivitas di luar rumah setiap hari. Namun, ada beberapa perihal sederhana yang bisa Anda siapkan sebelum berangkat untuk membantu mengurangi paparan polusi sekaligus membikin perjalanan terasa lebih nyaman. Nah, apa saja yang wajib Anda lakukan sebelum berangkat kerja? Yuk, simak selengkapnya!

Cek kualitas udara sebelum berangkat

Sebelum berangkat ke kantor, coba biasakan cek kualitas udara di area tempat tinggal dan tujuanmu. Kamu bisa memandang Air Quality Index (AQI) alias peta kualitas udara untuk mengetahui apakah kondisi udara sedang kondusif alias justru kurang sehat.

Biasanya, kualitas udara ditampilkan dengan kode warna yang memudahkan Anda membaca kondisinya. Kalau indeksnya sedang tinggi, Anda bisa lebih waspada dan menyesuaikan kegiatan di luar ruangan.

Pakai masker yang tepat

Kalau kualitas udara sedang buruk, jangan lupa pakai masker saat keluar rumah. Pilih masker seperti N95 alias KN95 yang bisa menyaring partikel mini seperti PM2.5.

Selain jenisnya, pastikan masker terpasang pas di wajah dan menutupi hidung serta mulut dengan rapat. Masker yang lenggang alias tetap menyisakan celah bisa membikin partikel polusi lebih mudah masuk.

Hindari area dengan tingkat polusi tinggi

Kalau kualitas udara sedang buruk, sebisa mungkin hindari jalan yang padat kendaraan, terutama saat macet. Asap kendaraan yang menumpuk di area tersebut bisa membikin paparan polusi semakin tinggi.

Selain itu, jauhi area yang penuh asap rokok alias pembakaran sampah. Kalau memungkinkan, pilih rute pengganti yang lebih sunyi agar paparan polusi selama perjalanan bisa dikurangi.

Siapkan skincare basic di tas

Kalau seharian berada di luar, kulit juga perlu diperhatikan. Setidaknya siapkan sunscreen untuk dipakai ulang dan produk pelembap jika kulitmu mudah kering. Setelah sampai rumah, jangan lupa bersihkan wajah untuk mengangkat debu dan polutan yang menempel.

Jaga tubuh tetap terhidrasi

Commute di tengah cuaca panas dan udara yang kurang baik bisa bikin tubuh terasa lebih sigap lelah. Oleh lantaran itu, selalu bawa air minum sendiri untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama Anda beraktivitas seharian.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI! 

(dmh/dmh)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.