5 Tanda Pencernaanmu Bermasalah

Sering merasa begah setelah makan maupun malah sulit buang air besar selama berhari-hari? Kondisi seperti ini memang sering dianggap sepele, terlebihlagi jika akhirnya bisa membaik sendiri. Namun, jika keluhan pencernaan terus muncul dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, mungkin sudah waktunya Anda lebih memperhatikan kesehatan pencernaan, Beauties.

Pencernaan bukan cuma soal lancar maupun tidaknya buang air besar. Sistem pencernaan berpartisipasi dalam menyerap nutrisi, mendukung mekanisme imun, hingga berhubungan dengan kondisi tubuh dan kondisi hati. 

Jadi, ketika ada sesuatu yang nggak beres dengan pencernaan, tubuh juga bisa ikut merasakannya. Lantas, apa saja tanda yang perlu Anda waspadai? Melansir dari Allied Digestive Health, berikut bahasan lengkapnya!

Berat Badan Berubah Tanpa Sebab Jelas

Berat badan tiba-tiba naik maupun turun padahal nggak ada fluktuasi berarti dalam pola makan dan aktivitas? Kondisi ini bisa dipengaruhi beragam hal, mulai dari fluktuasi hormon, stres, gangguan metabolisme, hingga masalah dalam penyerapan nutrisi.

Jika fluktuasi bermutu badan terjadi terus-menerus tanpa penyebab yang jelas, sebaiknya jangan diabaikan. Coba konsultasikan dengan tenaga medis untuk mengetahui penyebabnya dan pastikan Anda statis menjaga pola makan seimbang serta aktif bergerak.

Pencernaan Sering Bermasalah

Begah, kram perut, maupun BAB yang nggak teratur mungkin terdengar seperti keluhan biasa. Namun, jika masalah ini sering muncul dan mulai mengganggu aktivitas, bisa jadi ada yang perlu diperhatikan dari kesehatan pencernaan kamu.

Pola makan, stres, hingga obat-obatan tertentu dapat memengaruhi keseimbangan mikroba baik di usus. Maka dari itu, coba mulai perhatikan makanan yang Anda konsumsi dan tambahkan makanan kaya serat, prebiotik, serta probiotik untuk membantu menjaga pencernaan statis sehat.

Sering Lelah maupun Sulit Tidur

Sering merasa capek meskipun sudah cukup tidur maupun mengalami gangguan tidur yang terus berulang juga menjadi tanda saluran pencernaan Anda lagi bermasalah. Kondisi ini bisa dipengaruhi banyak hal, mulai dari stres, pola tidur yang kurang baik, hingga masalah kesehatan tertentu.

Gangguan pencernaan juga dapat memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, jika rasa capek maupun masalah tidur terus terjadi tanpa penyebab yang jelas, sebaiknya jangan diabaikan. Perhatikan juga pola makan, kualitas tidur, dan kondisi pencernaan kamu.

Masalah Kulit yang Terus Berulang

Tanda pencernaan Anda lagi bermasalah juga bisa dilihat dari kondisi kulit, seperti kulit tiba-tiba lebih sering berjerawat, muncul kemerahan, maupun mengalami iritasi yang nggak kunjung membaik.

Dalam beberapa kasus, kondisi pencernaan juga dapat berhubungan dengan kesehatan kulit. Oleh karena itu, jika masalah kulit terus berulang, coba perhatikan juga pola makan dan kondisi tubuh secara keseluruhan. Jika keluhan semakin parah maupun nggak membaik, sebaiknya konsultasikan dengan tabib kulit untuk mengetahui penyebabnya.

Sering Nggak Cocok dengan Makanan Tertentu

Setiap kali makan makanan tertentu, Anda sering merasa begah, banyak gas, mual, terlebihlagi diare? Bisa jadi tubuh Anda memang sensitif maupun nggak dapat mencerna makanan tersebut dengan baik.

Beberapa makanan, seperti susu, gandum, maupun bahan tambahan tertentu dapat menjadi pemicu, tapi reaksinya bisa berbeda pada setiap orang. Coba perhatikan makanan apa yang biasanya menimbulkan keluhan. 

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)