Cara Mengenali Orang yang Alami High-Functioning Anxiety dari Ucapannya Menurut Psikolog

Beauties, pernah mendengar istilah "high-functioning anxiety"? High-functioning anxiety sebenarnya mirip dengan kekhawatiran pada umumnya, tapi mampu menjalankan kegiatan sehari-hari dengan baik alias apalagi sangat baik.

"High-functioning anxiety adalah kondisi di mana seseorang mengalami semua indikasi kecemasan, seperti rasa khawatir, kewalahan, dan kegelisahan, namun tetap bisa menyelesaikan tugas serta kegiatan sehari-hari," jelas psikolog Dr. Patricia Dixon kepada Parade.

Dari luar, mereka tampak terlihat baik-baik saja. Mereka bisa menjalankan rutinitas sehari-hari, menyelesaikan pekerjaan, hingga meraih beragam prestasi. Tapi bagi orang tersebut, Dr. Dixon menggambarkannya seperti sedang melangkah di atas tali tanpa pengaman.

Mengenali orang yang mengalami high-functioning anxiety bisa dilihat dari ucapannya sehari-hari. Simak penjelasannya berikut ini.

“Aku tidak bisa bersantai, ada perihal yang kudu saya kerjakan”

Orang yang mengalami high-functioning anxiety mungkin merasa dirinya tidak mengalami kekhawatiran lantaran bisa menyelesaikan banyak hal. Namun, perihal ini justru bisa jadi parameter alami bahwa mereka sedang mengalaminya.

"Ini adalah gambaran dari high-functioning anxiety, lantaran sisi diri Anda yang merasa kudu terus 'melakukan' sesuatu tidak pernah betul-betul berakhir bekerja," ujar Dr. Dixon.

"Rasanya seperti ada daftar tugas yang terus melangkah di akal Anda, menjaga Anda tetap dalam kondisi waspada, sehingga membikin relaksasi yang sesungguhnya terasa mustahil," tambahnya.

“Aku selalu bersiap untuk menghadapi kemungkinan terburuk”

Orang yang mengalami high-functioning anxiety condong terjebak dalam pikiran negatif. Otak mereka selalu memikirkan beragam skenario terburuk, lampau berupaya bersiap-siap menghadapinya. Padahal, belum ada yang terjadi.

"Hal ini mencerminkan high-functioning anxiety melalui pola pikir yang diliputi ketakutan bakal situasi saat ini. Alih-alih menikmati momen yang sedang dijalani, Anda justru terdorong untuk memprediksi kemungkinan masalah dan bersiap menghadapi segala tantangan. Tekanan tersebut menciptakan dorongan untuk selalu mengantisipasi kegagalan, apalagi ketika saat ini tidak ada masalah apa pun," ungkap Dr. Dixon.

“Aku sering overthinking, apalagi untuk keputusan mini sekalipun”

Menurut Dr. Dixon, overthinking alias berpikir berlebihan adalah perihal yang sangat umum terjadi pada seseorang yang mengalami high-functioning anxiety. Ada bagian dari diri mereka yang mau memastikan bahwa mereka tidak boleh melakukan kesalahan. Akibatnya, keputusan-keputusan mini pun bisa terasa mempunyai akibat yang jauh lebih besar dari sebenarnya.

"Sehingga mereka terjebak dalam analysis paralysis dan tidak bisa mengambil tindakan," ungkap Dr. Dixon.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.