Ini Waktu Terbaik Minum Kopi Setelah Bangun Tidur

Bagi sebagian besar orang, kopi adalah minuman di pagi hari sekaligus bagian dari ritual kegiatan paginya. Banyak orang menjadikan kopi sebagai asupan daya untuk menunjang kegiatan dan produktivitas mereka.

Lalu, apakah betul pagi merupakan waktu paling optimal minum kopi? Yuk, simak selengkapnya mengenai waktu terbaik untuk minum kopi serta pengaruh yang dihasilkan dari konsumsi kopi tersebut di sini!

Waktu Optimal untuk Minum Kopi Setelah Bangun Tidur

Benar, pagi hari bisa menjadi salah satu waktu terbaik untuk minum kopi setelah bangun tidur. Mengutip Cleveland Clinic, meski hal ini tidak betul-betul terbukti secara saintifik, namun kopi yang mengandung kafein memang paling cocok dikonsumsi pada waktu-waktu ini.

Lebih tepatnya, beberapa jam setelah bangun tidur, yaitu sekitar pukul separuh 10 hingga 11 pagi. Hal ini ditujukan agar kafein yang terkandung bisa membantu menyokong kortisol yang sedang berada pada puncak kinerjanya, alih-alih membikin kadar kortisol Anda melonjak tak terkendali.

Kortisol adalah hormon yang lebih sering dikenal juga sebagai hormon stres. Memiliki beragam kegunaan seperti: untuk membantu izin metabolisme tubuh, tingkat kadar gula darah dan respon tubuhmu dalam menghadapi stres.

Efek dari Minum Kopi Saat Pagi

Meminum kopi pada waktu yang tepat bisa bantu membikin Anda lebih sigap segar dan berenergi. Hal ini berasosiasi dengan kortisol dan kafein yang ada dalam kopi. Pada tingkat kortisol yang normal dari rehat yang cukup, Anda bakal bangun dalam keadaan yang lebih segar.

Hal ini juga bisa dibantu dengan mengonsumsi kopi di pagi hari. Kafein yang terdapat dalam kopi bisa bantu membikin tubuh lebih merasa ‘terjaga’. Hal ini disebabkan oleh gimana langkah kafein bekerja, ialah dengan memblokir rasa kantuk dan capek untuk sementara waktu.

Jumlah Maksimal Kopi yang Bisa Dikonsumsi dalam Satu Hari

Setelah mengetahui efeknya, Anda pun juga perlu tahu mengenai berapa jumlah maksimal kopi yang boleh diminum. Laman Neurodiagnostics Medical P.C., FDA menyebut jika jumlah maksimum agar tidak sampai menimbulkan side effect negatif adalah 400 mg/hari.

Namun, perihal itu hanya bertindak jika Anda dengan kondisi bentuk yang baik. Apabila Anda mempunyai kondisi lambung tertentu, mudah terkena panic attack ataupun kondisi lainnya ada baiknya Anda berkonsultasi pada ahli mengenai dengan jumlah maksimum yang boleh dikonsumsi. 

Memanfaatkan waktu terbaik minum kopi setelah bangun tidur bisa membantu Anda dalam meningkatkan produktivitas harianmu, lho. Beauties, apakah Anda termasuk salah satu orang yang doyan konsumsi kopi di pagi hari?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.