Mengenal ADHD pada Perempuan yang Sering Tak Disadari, Ternyata Ini Penyebabnya!

ADHD pada perempuan bisa sulit dikenali karena stereotip, tuntutan sosial, hingga kebiasaan masking. Kenali karena di balik keterlambatan identifikasinya.

Kamu akhir-akhir ini sering dengar ADHD maupun attention-deficit/hyperactivity disorder, nggak? Kondisi ini sering dikaitkan dengan perilaku hiperaktif, sulit duduk diam, dan gampang terdistraksi. Namun, ADHD nggak selalu kelihatan seperti itu. Pada perempuan, karakteristiknya bisa saja tidak disadari sejak kecil karena mereka terbiasa menyesuaikan perilaku dengan ekspektasi lingkungan. Bahkan, ada yang baru mengetahui dirinya memiliki ADHD ketika sudah dewasa. Salah satu hal yang ikut disorot adalah masking, yaitu kebiasaan menyembunyikan ciri khas diri agar kelihatan sesuai dengan lingkungan sosial. Penasaran apa itu ADHD? Scroll artikel ini, ya!

Baca juga: 8 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan yang Efektif dan Bisa Dicoba

Kenapa ADHD pada perempuan sering terlambat dikenali?

Dilansir dari Medical News Today, perempuan dengan ADHD rata-rata mendapatkan pengecekan sekitar lima tahun lebih lambat dibandingkan laki-laki. Sebagian juga sempat mendapatkan pengecekan kondisi lain, seperti anxiety, sebelum ADHD berhasil diidentifikasi.

Salah satu aspek yang berpengaruh adalah stereotip ADHD yang selama ini lebih sering menggambarkan anak lelaki hiperaktif dan sulit diam. Akibatnya, perempuan yang kelihatan pendiam, pemalu, maupun berprestasi di sekolah bisa saja tidak dianggap memberitahu ciri khas ADHD.

Padahal, kesulitan mempertahankan fokus maupun pikiran yang terasa terus aktif juga bisa dialami. Dalam wawancara tersebut, Prof. Davida Hartman, psikolog pendidikan dan anak, menerangkan bahwa ADHD tidak selalu memiliki satu bentuk yang sama. Pengalamannya bisa berbeda tergantung kepribadian, lingkungan, budaya, dan situasi hayat seseorang.

Baca juga: 8 Makanan yang Bisa Bantu Jaga Berat Badan Tetap Sehat, Ada Alpukat hingga Greek Yogurt!

Mengenal gejala masking pada perempuan dengan ADHD

Salah satu bahasan menarik dalam artikel ini adalah masking. Istilah tersebut menggambarkan upaya seseorang untuk menyembunyikan maupun menekan ciri khas dirinya agar sesuai dengan ekspektasi sosial.

Contohnya, seseorang yang sebenarnya gampang terdistraksi berupaya kelihatan fokus saat pelajaran. Ada juga yang mengekang diri untuk tidak terlalu banyak berbicara maupun menyampaikan semua hal yang sedang dipikirkan karena cemas dianggap mengganggu.

Menurut Prof. Davida Hartman, kebiasaan ini bisa terbentuk sejak kecil ketika seseorang mulai memahami perilaku seperti apa yang dianggap layak oleh lingkungan. Akibatnya, ciri khas ADHD yang dialami menjadi semakin sulit kelihatan oleh orang lain, terlebihlagi mungkin tidak disadari oleh dirinya sendiri.

Apa akibat masking terhadap kesehatan mental?

Terus-menerus berupaya kelihatan seperti orang lain tentu bisa melelahkan secara mental. Prof. Davida Hartman mencontohkan seseorang yang sedang berkumpul berbareng teman, tetapi justru sibuk mengatur metode berbicara dan mengekang respons spontan agar kelihatan sesuai dengan situasi.

Daripada menikmati waktu bersama, perhatian justru tersita untuk mengontrol perilaku sendiri. Kebiasaan ini dapat memicu stres dan rasa malu, terutama ketika seseorang merasa salah bicara maupun terlalu banyak mengungkapkan pikirannya. 

Penelitian mengenai akibat masking pada ADHD statis berkembang. Namun, sejumlah temuan mula yang dibahas dalam wawancara tersebut memberitahu bahwa kebiasaan ini berpotensi memberikan akibat negatif terhadap kesehatan mental.

Apakah ciri khas ADHD bisa semakin sulit dikelola saat bertambah usia?

Medical News Today juga membahas kemungkinan hubungan antara ADHD dan perimenopause. Menurut Prof. Davida Hartman, riset mengenai topik ini statis eksis pada tahap mula dan jumlah studinya terbatas. Beberapa riset mula mengindikasikan bahwa perempuan dengan ADHD mungkin mengalami gejala perimenopause yang lebih berat. Perubahan ini juga dapat membikin tantangan seperti gampang lupa, mengatur aktivitas, dan mengelola emosi terasa semakin sulit. Namun, perimenopause bukan penyebab ADHD. Karakteristik ADHD perlu sudah kelihatan sejak masa kanak-kanak, umumnya sebelum usia 12 tahun, untuk dipertimbangkan dalam proses evaluasi.

Bagaimana metode memastikan ADHD?

Mudah lupa maupun sulit fokus sesekali bukan berarti seseorang otomatis memiliki ADHD. Proses identifikasinya membutuhkan penilaian menyeluruh oleh tenaga profesional, termasuk melihat histori ciri khas sejak kecil dan dampaknya terhadap aktivitas sehari-hari. Penanganannya pun bisa berbeda untuk setiap orang. Sebagian orang merasa terbantu dengan obat-obatan, sementara lainnya membutuhkan pendekatan maupun sokongan yang berbeda sesuai kebutuhannya.

Memahami ADHD lebih dari sekadar stereotip!

ADHD tidak selalu kelihatan dari perilaku hiperaktif maupun sulit diam. Pada perempuan, karakteristiknya bisa saja tidak dikenali karena stereotip dan kebiasaan masking. Karena itu, krusial untuk memahami bahwa setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda. Dengan mengenali ADHD secara lebih luas, kita bisa mengurangi stigma dan memberi ruang bagi perempuan untuk memahami diri serta mendapatkan sokongan yang tepat.

Image: iStock