10 Makanan Penyebab Kelenjar Getah Bening, Waspadai!

Jakarta -

Kelenjar getah cerah alias kelenjar limfa berkedudukan krusial dalam menjaga daya tahan tubuh dan membantu melawan infeksi. Namun, ada beberapa makanan yang bisa memengaruhi kesehatan sistem limfatik sehingga sebaiknya dibatasi.

Menjaga sistem limfatik tetap sehat dapat dilakukan lewat pola hidup dan asupan nutrisi yang seimbang. Meski tidak ada diet unik untuk menjamin kesehatannya, memilih makanan yang tepat tetap krusial untuk mendukung kegunaan kekebalan tubuh.

Sistem limfatik sendiri terdiri dari pembuluh limfa, kelenjar getah bening, limpa, dan amandel yang bekerja membantu menyaring limbah serta melindungi tubuh dari penyakit.

Penyebab alami kelenjar getah bening

Dilansir dari laman MAYO CLINIC, kelenjar getah cerah adalah kumpulan sel mini berbentuk bulat alias seperti kacang. Di dalamnya terdapat campuran beragam jenis sel sistem kekebalan tubuh.

Sel-sel ini menyaring cairan getah cerah saat mengalir melalui tubuh dan melindungi tubuh dari unsur asing penyebab penyakit.

Kelenjar getah cerah berkelompok. Setiap golongan mengalirkan cairan dari area tubuh tertentu. Mungkin lebih mudah untuk mengetahui apakah ada pembengkakan di area tertentu. Ini termasuk kelenjar getah cerah di leher, di bawah dagu, dan ketiak, serta selangkangan.

Lokasi kelenjar getah cerah yang bengkak dapat memberikan petunjuk tentang penyebab pembengkakan tersebut.

Penyebab paling umum pembengkakan kelenjar getah cerah adalah infeksi, biasanya virus, seperti flu biasa. Terkadang penyebabnya tidak ditemukan.

Penyebab lain dari pembengkakan kelenjar getah cerah meliputi berikut ini:

1. Infeksi umum

• Radang tenggorokan
• Campak
• Infeksi telinga
• Gigi yang terinfeksi
• Monokleosis
• Infeksi kulit alias luka, seperti selulitis
• Virus imunodefisiensi manusia (HIV), virus yang menyebabkan AIDS.

2. Infeksi yang kurang umum

• Tubrkulosis
• Infeksi menular seksual tertentu, seperti sifilis
• Infeksi yang disebabkan oleh parasit berjulukan toksoplasmosis. Infeksi ini terjadi melalui kontak dengan feses kucing yang terinfeksi alias dengan mengonsumsi daging yang tidak dimasak dengan cukup matang.
• Infeksi kuman akibat cakaran alias gigitan kucing, yang disebut demam cakaran kucing.

3. Gangguan sistem imum

• Lupus, penyakit yang berjalan terus-menerus, alias penyakit kronis ini, menyebabkan pembengkakan dan iritasi.
• Atritis reumatoid, penyakit kronis ini menyebabkan peradangan pada jaringan yang melapisi persendian.
• Sarkoidosis, penyakit kronis yang menyebabkan pertumbuhan golongan mini sel inflamasi yang disebut granuloma.

4. Kanker

• Limfoma, kanker ini bermulai di sistem limfatik
• Leukimia, ini adalah kanker pada jaringan pembentuk darah tubuh.
• Kanker lain yang telah menyebar, disebut metastasis, ke kelenjar getah bening

10 Makanan penyebab kelenjar getah bening

Beberapa makanan sebaiknya dibatasi alias dihindari lantaran dapat menghalang kegunaan limfa yang tepat.

1. Makanan olahan

Dilansir dari laman EVERYDAY HEALTH, pola makan yang tinggi makanan olahan dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh yang sehat, seperti donat, kue, roti putih, hot dog, keripik, cookie, daging olahan, hingga makanan siap saji.

2. Daging merah

Mengonsumsi daging merah secara berlebihan dapat mengganggu mikrobioma usus, yang dapat menyebabkan peradangan dan penurunan kegunaan kekebalan tubuh.

3. Kafein

Meskipun kafein seperti kopi tidak masalah jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, minum terlalu banyak dalam sehari dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat mengganggu drainase limfatik yang tepat.

4. Gula olahan

Kelebihan gula menyebabkan retensi cairan dalam sel tubuh, memperlambat pergerakan cairan. Hal ini juga menyebabkan resistensi insulin, memungkinkan kadar glukosa tetap tinggi dalam jangka waktu lama. Ini dapat menyebabkan kerusakan jaringan pada sistem limfatik.

5. Alkohol

Melebarkan pembuluh darah, meningkatkan cairan dalam jaringan tubuh. Alkohol juga mempunyai pengaruh diuretik, merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak cairan. Sistem limfatik mungkin kesulitan untuk mengimbangi pengeluaran cairan berlebihan tersebut.

6. Biji-bijian yang mengandung gluten

Menurut beberapa pendapat, mengonsumsi gandum dapat memicu respons imun yang kuat di usus yang dapat memengaruhi bagian tubuh lainnya, termasuk kelenjar getah bening.

7. Makanan yang digoreng

Sama seperti makanan olahan, makanan yang digoreng sering kali mengandung kadar lemak yang tinggi, yang memberikan tekanan berlebih pada sistem limfatik.

8. Pemanis buatan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat menekan sistem kekebalan tubuh. Oleh lantaran itu, sebaiknya dihindari.

9. Produk non-organik

Bahan kimia dan pestisida yang digunakan dalam produk non-organik masuk ke dalam tubuh, dan sistem limfatik bekerja membersihkannya. Oleh lantaran itu, untuk memberi sistem limfatik Bunda istirahat, sebaiknya produk non-organik dihindari.

10. Makanan tinggi garam

Makanan tinggi garam mengandung natrium yang tinggi, yang dapat menyebabkan retensi air dan peningkatan volume darah lantaran natrium menarik air.

Jantung kemudian kudu bekerja lebih keras untuk mengedarkan darah ini, menyebabkan tekanan hipertensi (hipertensi). Tekanan hipertensi dapat memengaruhi keahlian pembuluh limfatik, sehingga memengaruhi sirkulasinya.

Apakah alergi makanan dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening?

Dilansir dari laman My Food Allergy Team, ada kemungkinan bahwa reaksi alergi terhadap makanan dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening.

Ketika mengonsumsi makanan yang menyebabkan alergi, sistem kekebalan tubuh Bunda melepaskan unsur kimia yang memicu reaksi alergi.

Akibatnya, terjadi peradangan yang meluas di tubuh, dan ini terkadang dapat memengaruhi kelenjar getah bening, menyebabkan pembengkakan.

Cara menjaga kesehatan kelenjar getah bening

Dilansir dari laman health, para mahir merekomendasikan untuk memprioritaskan kesehatan sistem limfatik secara keseluruhan agar kelenjar getah cerah tetap sehat.

Bunda dapat secara proaktif mendukung kelenjar getah cerah dan fungsinya dengan mendorong kegunaan sistem limfatik dan kekebalan tubuh yang sehat dengan mempertimbangkan beberapa perihal berikut ini:

• Lakukan olahraga alias kegiatan bentuk secara teratur setiap hari.
• Konsumsilah makanan bergizi dan ikuti diet anti-inflamasi
• Minumlah banyak air untuk mendukung drainase limfatik.
• Tidur 7-9 jam per hari untuk membantu tubuh mengalirkan cairan limfatik secara alami di malam hari.
• Batasi paparan terhadap produk pembersih alias pestisida yang keras, lantaran dapat memengaruhi kesehatan kekebalan tubuh.

Nah, itulah makanan yang perlu Bunda hindari dan beberapa perihal tentang kelenjar getah cerah yang dapat diketahui. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/som)