Ciri Haid Menjelang Menopause Dari Warna Darah Dan Tanda Yang Dirasakan

Jakarta -

Ciri menstruasi menjelang menopause sering kali menjadi tanda yang disadari kebanyakan wanita saat memasuki perimenopause. Kadar hormon estrogen dan progesteron yang berfluktuasi di fase ini dapat mempengaruhi siklus haid.

Akibatnya, Bunda mungkin menyadari perubahan yang terjadi baik dari warna darah hingga tanda yang dirasakan.

Haid menjelang menopause juga bisa menjadi jauh lebih lama alias sebaliknya, volume bisa lebih banyak alias tidak menstruasi sama sekali selama beberapa bulan. Perubahan tersebut merupakan proses alami,  tapi Bunda perlu mengenalinya sehingga dapat membedakan mana yang normal alias perlu memeriksakan ke dokter.

Melansir Cleveland Clinic, perimenopause adalah masa transisi menuju menopause yang umumnya dimulai pada usia 40-an, meski sebagian wanita dapat mengalaminya lebih awal alias lebih lambat. Rata-rata fase ini berjalan sekitar empat tahun, apalagi dapat mencapai delapan tahun sebelum menstruasi berakhir sepenuhnya selama 12 bulan berturut-turut.

5 Ciri-ciri menstruasi menjelang menopause

Setiap wanita berbeda-beda ketika tubuhnya mengalami perubahan menjelang menopause. Untuk itu Bunda perlu mengetahui ciri-ciri menstruasi menjelang menopause agar dapat mempersiapkan diri.

Berikut ini tanda-tanda yang perlu Bunda perhatikan saat mendekati masa menopause yang dirangkum dari beragam sumber:

1. Haid berkepanjangan

Salah satu karakter menstruasi menjelang menopause adalah lama menstruasi yang lebih lama dibandingkan biasanya. Jika Bunda biasanya mengalami menstruasi 4-5 hari maka menjelang menopause bisa lebih dari 7 hari.

Haid berkepanjangan menjelang menopause terjadi lantaran proses ovulasi mulai tidak teratur akibat perubahan kadar hormon. Selain berjalan lebih lama, jumlah darah yang keluar juga dapat menjadi lebih banyak alias justru lebih sedikit.

Menurut Mayo Clinic, selama perimenopause panjang siklus menstruasi dapat berubah, apalagi perdarahan bisa berjalan lebih dari tujuh hari.

Apabila perdarahan sangat deras, kudu mengganti pembalut setiap satu hingga dua jam, alias berjalan lebih dari seminggu secara berulang, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

2. Warna darah menstruasi menjadi berbeda

Perubahan warna darah menstruasi menjelang menopause bisa terjadi. Warna darah menstruasi bisa terlihat merah terang, merah tua, cokelat, hingga kehitaman tergantung banyaknya aliran darah dan lamanya darah berada di dalam rahim sebelum keluar.

Perubahan kadar estrogen dan progesteron dapat membikin siklus menstruasi menjadi tidak teratur sehingga jumlah serta lamanya darah berada di rahim ikut berubah. Kondisi inilah yang dapat memengaruhi warna darah haid.

Sebenarnya, perubahan warna ini umumnya tetap normal selama tidak disertai aroma menyengat, nyeri hebat, alias perdarahan yang sangat banyak.

Namun, jika muncul perdarahan setelah tidak menstruasi selama 12 bulan, kondisi tersebut perlu segera diperiksakan lantaran bukan merupakan bagian normal dari menopause.

3. Pendarahan tidak teratur

Haid yang datang lebih cepat, terlambat, apalagi tidak muncul selama beberapa bulan merupakan salah satu karakter menopause pada masa perimenopause. Terkadang Bunda mungkin mengalami menstruasi dua kali dalam sebulan.

Menurut Cleveland Clinic, ketika ovarium menghasilkan lebih sedikit estrogen, ovulasi menjadi tidak menentu sehingga siklus menstruasi ikut berubah. Sebagian wanita apalagi dapat mengalami bercak darah di luar agenda haid.

Meski demikian, perdarahan di antara dua siklus haid, setelah berasosiasi seksual, alias menstruasi yang datang kurang dari 21 hari sekali tetap perlu dievaluasi master untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab lain, seperti polip, mioma, alias infeksi.

4. Perubahan pada payudara

Ciri menopause pada tetek juga bisa menjadi tanda. Fluktuasi hormon dapat menyebabkan tetek terasa lebih sensitif, nyeri, alias membengkak, mirip seperti menjelang menstruasi.

Pada sebagian perempuan, jaringan tetek juga terasa lebih lunak dibandingkan sebelumnya. Keluhan ini biasanya bakal membaik seiring tubuh beradaptasi terhadap perubahan hormon.

Rasa tidak nyaman ini bisa menyerupai indikasi yang biasa dirasakan saat menstruasi alias hamil, sehingga Bunda perlu memperhatikan perubahan lainnya yang menyertai.

5. Nyeri dan ketidaknyamanan

Bunda mungkin merasakan kram perut yang berbeda dari biasanya. Begitu juga dengan sakit kepala, nyeri sendi, atau tubuh terasa lebih pegal.

Beberapa wanita juga mengeluhkan perut terasa lebih mudah buncit akibat perubahan hormon yang memengaruhi pengedaran lemak tubuh dan metabolisme. Jika nyeri terasa sangat dahsyat alias mengganggu kegiatan sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Tanda lain menjelang menopause selain haid 

Bunda dapat merasakan beragam indikasi menopause lainnya yang dapat muncul selama masa perimenopause. Gejalanya dapat berbeda pada setiap perempuan, baik dari jenis maupun tingkat keparahannya.

Beberapa tanda yang paling sering dirasakan meliputi:

1. Hot flashes alias sensasi panas mendadak.
2. Keringat malam.
3. Masalah tidur (insomnia).
4. Vagina terasa lebih kering yang menyebabkan ketidaknyamanan saat berasosiasi seks.
5. Libido menurun.
6. Lebih sering buang air kecil.
7. Perubahan suasana hati seperti mudah tersinggung, depresi, alias perubahan suasana hati.

Menurut North American Menopause Society (NAMS), indikasi menopause tersebut dipicu penurunan kadar estrogen yang memengaruhi beragam organ tubuh. Bukan hanya sistem reproduksi.

Apa yang dirasakan wanita menjelang menopause selain karakter di atas

Banyak wanita yang mengalami perubahan emosional selama perimenopause selain perubahan fisik. Sebagian wanita jadi lebih mudah marah, cemas, sedih, alias susah berkonsentrasi. 

Melansir Mayo Clinic, perubahan hormon dapat memengaruhi kualitas tidur sehingga tubuh menjadi lebih mudah capek pada siang hari. Kurang tidur juga dapat memperburuk suasana hati dan membikin kegiatan sehari-hari terasa lebih berat.

Namun, tidak semua wanita mengalami keluhan yang sama. Ada yang hanya mengalami perubahan siklus menstruasi tanpa keluhan lain, sementara sebagian lainnya merasakan beragam indikasi menopause sekaligus.

Jika Bunda merasa indikasi mulai mengganggu kualitas hidup, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan master untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.

Perbedaan karakter mengandung dan menopause 

Sejumlah wanita kesulitan memandang perbedaan karakter mengandung dan menopause. Keduanya sama-sama dapat menyebabkan terlambat haid, tetek terasa lebih sensitif, hingga suasana hati yang mudah berubah.

Sebenarnya terdapat beberapa perbedaan yang dapat Bunda kenali. Pada kehamilan, indikasi yang lebih sering muncul adalah mual, muntah, lebih sensitif terhadap bau, serta hasil tes kehamilan (test pack) positif. 

Sementara itu, pada perimenopause, wanita lebih sering mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur, hot flashes, keringat malam, memek kering, dan gangguan tidur.

Selama tetap mengalami menstruasi, meski siklusnya sudah tidak teratur, kesempatan untuk mengandung tetap ada. Karena itu, wanita yang tidak berencana mengandung tetap disarankan menggunakan kontrasepsi hingga betul-betul memasuki menopause, ialah setelah tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut.

Pertanyaan seputar menopause

Bunda mungkin mempunyai sejumlah pertanyaan seputar menopause, seperti:

Apakah boleh salat jika mengalami menstruasi menjelang menopause?

Ya, patokan ibadah salat tetap mengikuti norma menstruasi seperti biasanya. Selama darah yang keluar tetap termasuk darah haid, wanita tidak diwajibkan salat hingga menstruasi selesai dan telah suci.

Namun, jika mengalami perdarahan yang berkepanjangan alias tidak sesuai pola menstruasi biasanya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Jika diperlukan bisa menanyakan kepada mahir fikih alias ustaz untuk memastikan status perdarahannya.

Berapa lama gangguan menstruasi sebelum menopause?

Menurut Cleveland Clinic, rata-rata masa perimenopause berjalan sekitar empat tahun. Tetapi dapat berkisar antara beberapa bulan hingga delapan tahun. Selama periode tersebut, siklus menstruasi dapat menjadi lebih pendek, lebih panjang, lebih banyak, lebih sedikit, alias apalagi berakhir selama beberapa bulan sebelum akhirnya menopause terjadi.

Kenapa saat menopause perut jadi buncit?

Penurunan kadar estrogen menyebabkan pengedaran lemak tubuh berubah sehingga lemak lebih banyak menumpuk di area perut.

Selain itu, metabolisme yang melambat seiring bertambahnya usia, serta berkurangnya massa otot juga ikut berperan. Alhasil, berat badan lebih mudah meningkat.

Bagaimana langkah agar tidak sigap menopause?

Menopause terjadi secara alami sehingga tidak dapat dicegah sepenuhnya. Namun, beberapa aspek style hidup dapat membantu menjaga kesehatan reproduksi, seperti tidak merokok, mempertahankan berat badan ideal, rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tidur yang cukup, dan mengelola stres dengan baik.

Merokok diketahui menjadi salah satu aspek yang dapat mempercepat terjadinya menopause.

Cara mencegah menopause

Sebenarnya tidak ada langkah yang terbukti dapat mencegah menopause. Menopause merupakan bagian alami dari proses penuaan.

Meski begitu, Bunda dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi akibat munculnya keluhan yang lebih berat dengan beberapa langkah berikut:

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya kalsium, vitamin D, protein, buah, dan sayuran.
• Rutin melakukan kegiatan fisik, termasuk latihan beban untuk membantu menjaga kepadatan tulang.
• Menjaga berat badan tetap ideal.
• Berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol.
• Cukup tidur setiap malam.
• Mengelola stres melalui relaksasi, yoga, meditasi, alias kegiatan yang disukai.
• Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, terutama jika mempunyai aspek akibat osteoporosis alias penyakit jantung.

Menurut jurnal yang diterbitkan dalam The Lancet dan rekomendasi NAMS, pola hidup sehat tidak menghentikan menopause, tetapi dapat membantu mengurangi gejala, menjaga kesehatan tulang, serta menurunkan akibat penyakit kardiovaskular setelah menopause.

Setiap wanita dapat mengalami perubahan yang berbeda-beda menjelang menopause. Mengenali karakter menstruasi menjelang menopause dapat membantu Bunda memahami perubahan tubuh dan mengetahui kapan perlu berkonsultasi dengan dokter.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)