Ciri Kepribadian EQ Tinggi yang Membedakannya dari Kebanyakan Orang Menurut Psikologi

Jakarta -

Kecerdasan emosional alias Emotional Intelligence (EQ) bukan sekadar keahlian dalam mengendalikan emosi, Bunda. EQ juga berasosiasi dengan langkah seseorang memahami diri sendiri, emosi orang lain, dan merespons beragam situasi dengan bijak.

Orang dengan kepintaran emosional tinggi biasanya mempunyai karakter kepribadian yang khas. Ciri kepribadian EQ tinggi ini dapat dibedakan dari kebanyakan orang.

"Kecerdasan emosional adalah keahlian untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri sendiri dan orang lain," kata master Shruthi N, MD, dilansir Web MD.

"Orang yang mempunyai kepintaran emosional tinggi condong mempunyai hubungan pribadi dan ahli yang lebih memuaskan, serta tingkat kesejahteraan psikologis yang lebih tinggi," sambungnya.

Lantas, apa saja karakter kepribadian orang dengan EQ tinggi? Simak penjelasannya berikut ini ya, Bunda.

Ciri kepribadian EQ tinggi

Dikutip dari Your Tango, berikut karakter kepribadian EQ tinggi yang membedakan dari kebanyakan orang:

1. Mereka memandang emosi sebagai pembawa pesan, bukan virus

Orang dengan EQ tinggi bisa memandang emosi sebagai sesuatu yang baik. Mereka memandang emosi mereka, terutama emosi yang menyakitkan, sebagai pembawa pesan yang mencoba menyampaikan informasi. Meski tidak menyukai pesan tersebut, mereka tidak pernah menyalahkan pembawa pesan.

2. Mereka mendengarkan emosi tetapi tidak langsung mempercayainya

Tidak semua info itu benar, dan itu termasuk info yang berkarakter emosional. Sering kali emosi saat kita mendapatkan dan menyampaikan sesuatu itu berfaedah bagi kita.

Orang dengan EQ tinggi biasanya mendengar emosi tersebut. Tapi, mereka tidak langsung mempercayainya meski banyak orang menganggap emosi itu benar.

3. Mereka membicarakan emosi dengan senang yang mudah dipahami

Jika mendengarkan dengan saksama, kebanyakan orang dewasa membicarakan emosi yang susah dengan istilah samar dan terlalu abstrak. Hal itu sering kali susah dipahami oleh orang lain, Bunda.

Berbeda dengan kebanyakan orang, mereka yang mempunyai kepintaran emosional yang tinggi biasanya menyampaikan emosi dengan bahagia, sehingga mudah dipahami. Mereka menggambarkan emosi dengan bahasa yang sederhana dan biasa.

4. Mereka dapat membedakan emosi dari pikiran

Orang yang pandai secara emosional, mahir dalam memahami kebiasaan mental dan pola pikir yang menghasilkan respons emosional. Mereka menyadari bahwa kekhawatiran adalah hasil dari kebiasaan mereka untuk khawatir. Mereka juga memahami bahwa merenungkan kesalahan bisa menyebabkan rasa malu.

5. Mereka bisa merasakan emosi secara fisik

Salah satu tanda sederhana kepintaran emosional adalah apakah seseorang peka terhadap sensasi bentuk yang menyertai emosi tersebut. Sebuah studi di Proceedings of the National Academy of Sciences tahun 2013 menemukan bahwa emosi yang berbeda dapat memicu respons bentuk di bagian tubuh yang berbeda.

Sebaliknya, orang dengan kepintaran emosional rendah condong menghindari emosi yang sulit, yang berfaedah mereka kehilangan kontak dengan gimana emosi tersebut terasa di tubuh.

6. Mereka memvalidasi emosi tanpa menghakimi

Orang dengan kepintaran emosional tinggi memvalidasi emosi mereka. Mereka bisa mengidentifikasi dan mengakui perasaan. Kemudian mengingatkan diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk merasakan emosi apa pun alias bahwa itu tidak membikin mereka menjadi jelek dan tidak aman.

Bagi orang-orang ini, emosi selalu valid, apalagi jika itu menyakitkan alias tidak membantu. Akan jauh lebih mudah untuk menerima emosi yang menyakitkan jika kita terbiasa memvalidasinya terlebih dahulu.

7. Mereka memahami bahwa dirinya tidak dapat 'mengendalikan' emosi

Orang dengan EQ tinggi memahami bahwa langkah terbaik untuk mengendalikan perilaku mereka adalah dengan berakhir membuang waktu dan daya untuk mencoba mengendalikan emosi sendiri. Orang-orang ini menerima emosinya tanpa menghakimi.

Menurut ulasan di Journal of Personality and Social Psychology tahun 2017, menerima dan memahami emosi bakal membantu mengurangi stres dan mengarah pada kesehatan yang lebih baik.

Demikian 7 karakter kepribadian EQ tinggi yang membedakannya dari kebanyakan orang. Semoga info ini berfaedah ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/som)