Manfaat Rutin Konsumsi Teh Serai Bagi Tubuh

Manfaat rutin konsumsi teh serai semakin banyak dibahas lantaran minuman herbal ini tidak hanya menawarkan aroma yang menenangkan, tetapi juga mengandung beragam senyawa yang berfaedah bagi tubuh. Bahkan, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa serai mempunyai potensi untuk mendukung kesehatan dari beragam sisi jika dikonsumsi secara bijak.

Tak heran jika teh serai sering menjadi pilihan untuk menemani waktu bersantai maupun melengkapi pola hidup sehat. Nah, jika Anda penasaran apa saja manfaatnya, yuk simak pembahasannya dilansir dari Healthline, Beauties!

Membantu Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas

Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas/Foto: Magnific

Tahukah kamu, Beauties? Radikal bebas menjadi salah satu aspek yang dapat memicu kerusakan sel andaikan jumlahnya terlalu banyak di dalam tubuh. Karena itu, mengonsumsi makanan maupun minuman yang kaya antioksidan menjadi langkah sederhana untuk membantu mengurangi dampaknya.

Menurut review penelitian tahun 2021 yang dipublikasikan di Europe PMC, serai mengandung beberapa jenis antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas. Beberapa di antaranya adalah chlorogenic acid, isoorientin, dan swertia saponin yang diketahui berpotensi membantu mencegah gangguan kegunaan sel pada arteri koroner.

Memiliki Sifat Antimikroba

Punya Sifat Antimikroba/Foto: Magnific

Selain kaya antioksidan, serai juga mengandung citral yang menjadi salah satu senyawa aktif utamanya. Berdasarkan penelitian tahun 2021 yang dipublikasikan di MDPI, citral pada serai diketahui mempunyai sifat antimikroba yang cukup menjanjikan.

Tak hanya itu, penelitian tahun 2021 juga menemukan bahwa minyak atsiri serai mempunyai kegiatan antibakteri sekaligus antijamur. Sementara itu, penelitian in vitro tahun 2012 menunjukkan bahwa minyak atsiri serai bisa menghalang kuman Streptococcus mutans, ialah kuman yang paling sering dikaitkan dengan kerusakan gigi.

Penelitian lanjutan juga menemukan bahwa minyak serai dan ion perak berpotensi bekerja sama melawan beberapa jenis kuman dan jamur dalam pengetesan laboratorium.

Berpotensi Membantu Melawan Sel Kanker

Bantu Lawan Sel Kanker/Foto: Magnific

Menariknya, citral dalam serai juga dipercaya mempunyai keahlian antikanker terhadap beberapa jenis sel kanker. Para peneliti menemukan bahwa beberapa komponen dalam serai dapat membantu memicu kematian sel kanker maupun mendukung sistem imun agar bekerja lebih optimal.

Karena potensinya tersebut, teh serai terkadang digunakan sebagai terapi pendamping selama kemoterapi alias radioterapi. Meski begitu, penggunaannya hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan master ahli onkologi agar tetap kondusif dan sesuai kondisi pasien.

Membantu Mengurangi Penumpukan Cairan Berlebih

Bantu Kurangi Penumpukan Cairan Berlebih/Foto: Magnific

Dalam bumi kesehatan alami, serai dikenal sebagai salah satu tanaman yang mempunyai pengaruh diuretik. Artinya, serai dapat membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak urine sehingga kelebihan cairan dan natrium dapat berkurang.

Efek diuretik biasanya dimanfaatkan pada kondisi tertentu, seperti kandas jantung, kandas hati, maupun edema. Bahkan, penelitian tahun 2015 yang dipublikasikan dalam Journal of Renal Nutrition terhadap 55 laki-laki dan 50 perempuan menemukan bahwa konsumsi teh serai bisa meningkatkan produksi urine lebih banyak dibandingkan minuman lainnya.

Berpotensi Membantu Menurunkan Tekanan Darah Sistolik

Bantu Turunkan Tekanan Darah Sistolik/Foto: Magnific

Kalau Anda sedang berupaya menjaga tekanan darah, faedah serai yang satu ini tentu menarik untuk diketahui. Penelitian tahun 2011 yang dipublikasikan di ResearchGate melibatkan 72 laki-laki yang mengonsumsi teh serai alias teh hijau.

Hasilnya, golongan yang mengonsumsi teh serai mengalami penurunan tekanan darah sistolik secara moderat, peningkatan ringan pada tekanan darah diastolik, serta degub jantung yang lebih rendah. 

Selain itu, review penelitian tahun 2021 di MDPI juga melaporkan bahwa ekstrak dan minyak atsiri serai menunjukkan pengaruh antihipertensi pada penelitian hewan maupun manusia. Namun, peneliti mengingatkan bahwa laki-laki dengan gangguan jantung sebaiknya mengonsumsi serai dalam jumlah wajar untuk menghindari penurunan degub jantung yang berlebihan maupun peningkatan tekanan darah diastolik.

Manfaat rutin konsumsi teh serai menunjukkan bahwa minuman herbal ini menyimpan beragam potensi yang menarik, mulai dari membantu menangkal radikal bebas hingga mendukung kesehatan jantung. Meski demikian, sebagian faedah tersebut tetap terus diteliti sehingga diperlukan bukti ilmiah yang lebih kuat pada manusia.

Jadi, Beauties, tidak ada salahnya menjadikan teh serai sebagai salah satu pilihan minuman harian selama dikonsumsi secara bijak. Padukan juga dengan pola makan bergizi, olahraga rutin, dan rehat yang cukup agar tubuh tetap sehat serta segar setiap hari, ya!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!