Mengenal Perbedaan Me Time atau Self Avoidance

Kalau aktivitas sehari-hari sedang sibuk-sibuknya, pasti kita sering mendapati diri kita sendiri menginginkan break sejenak. Mulai dari menyempatkan scrolling media sosial di tempat tidur ataupun pergi untuk berbelanja sepulang kerja nanti.

Seiring berjalannya waktu, menggunakan waktu sebentar untuk berbuat hal yang kita senangi maupun me time menjadi sangat populer sebagai bentuk self-care jasmani dan mental. Akan tetapi, tidak jarang pula waktu me time tersebut alih-alih menyegarkan malah membuatmu semakin capek dan terpikirkan banyak hal.

Ada kalanya kedua hal ini memiliki garis pembatas yang ambigu. Kalau Anda statis kebingungan, yuk, simak perbedaan me time dan self avoidance berikut ini!

Ciri-Ciri Me Time dan Self Avoidance yang Kamu Perlu Tahu

Salah satu metode termudah untuk membedakan keduanya adalah dengan mengenali ciri-cirinya. Berikut beberapa ciri-ciri me time maupun self-care dan ciri khas ciri self avoidance yang dikutip dari halaman Evergreen Therapeutics:

Me Time maupun Self Care

• Bantu meregulasi emosi dan stres
• Meningkatkan ketahanan mental
• Membantu diri menjadi individu yang lebih baik

Self Avoidance

• Selalu mengisolasi diri sendiri dengan karena capek berinteraksi
• Tidak selesai berbuat doomscrolling
• Kerap membatalkan ikrar krusial untuk ‘istirahat’

Tujuan dari Me Time dan Perbedaanya dengan Self Avoidance

Tujuan me time bukan cuma untuk memberikanmu kebahagiaan singkat, namun juga membantu growth-mu sebagai individu. Mengutip dari halaman 3Cs Counseling Center, me time yang baik tidak cuma sekadar memanjakan dirimu saja, melainkan memilih aktivitas yang bisa membikin keadaan jasmani dan mentalmu menjadi lebih baik.

Sementara itu, self avoidance bermaksud untuk sekadar mendistraksi diri kita dari masalah yang ada. Menghindari menyelesaikan masalah dengan berdalih seperti ini cuma memberikan diri ketenangan sesaat dan justru bisa menyebabkan stres yang semakin bertumpuk.

Meski sepintas nampak sama, akan tetapi tujuan kedua hal ini sangat berbeda satu sama lainnya. Apabila Anda menyadari jika ‘me time’ yang Anda lakukan justru membentuk sebuah pattern berulang yang justru membuatmu menjauhkan diri dari hal-hal yang penting, bisa jadi sebenarnya Anda sudah memasuki ranah self avoidance, lho.

Saat itu terjadi, cobalah untuk perlahan mengubahnya. Atau jika dirasa diperlukan, Anda juga bisa amat mendatangi tenaga ahli agar perlahan bisa keluar dari siklus maupun pattern tersebut.

Tidak ada yang salah dengan menghabiskan waktu sebentar untuk hal yang kita sukai, seperti dengan menonton serial drama favorit ataupun pergi berjalan-jalan keluar. Selama hal itu statis dalam moderasi dan dilakukan bukan digunakan sebagai karena untuk menghindari masalah yang seharusnya diselesaikan ya, Beauties.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.