Naik pesawat dalam waktu yang lama bisa membikin tubuh menjadi kurang nyaman. Selain itu, udara di dalam kabin condong lebih kering, sehingga bisa membikin tubuh menjadi mudah mengalami dehidrasi, kelelahan hingga gangguan pencernaan.
Dengan demikian, krusial untuk memilih minuman selama penerbangan. Beberapa jenis minuman bisa membikin tubuh semakin lelah, kembung, dan tidak nyaman selama perjalanan. Melansir dari Eating Well, berikut ini 3 minuman yang sebaiknya dibatasi saat berada di dalam pesawat. Yuk, simak, Beauties!
1. Minuman Berkafein
Minuman berkafein sebaiknya tidak dikonsumsi di pesawat, Bisa membikin tidak nyaman/Foto: freepik.com/jcomp
Minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan minuman berenergi sebaiknya tidak dikonsumsi di dalam pesawat. Minuman ini bisa meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan indikasi yang tidak nyaman, meningkatkan emosi gelisah, dan cemas.
Sebagai gantinya, cobalah minum teh herbal alias cukup minum air putih yang bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan lebih nyaman selama penerbangan. Teh herbal bisa membantu pencernaan, termasuk mengatasi kembung.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda bisa menyebabkan kembung. Minuman bersoda bisa membikin sigap lelah/Foto: freepik.com/Rawpixel.com
Minuman bersoda bisa menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman, terutama saat berada di ketinggian. Beberapa minuman soda juga mengandung gula yang tinggi yang bisa menyebabkan lonjakan glukosa darah dengan sigap yang bisa membikin tubuh lebih capek dan lesu.
Pilih air putih alias sparkling water tanpa tambahan gula. Jika mau rasa yang lebih segar, tambahkan lemon alias jeruk nipis.
| Baca Juga : 3 Minuman Terbaik di Pagi Hari yang Bikin Kulit Sehat |
3. Milkshake dan Smoothie
Milkshake dan smoothie jadi minuman yang cukup berat diminum di pesawat. Bisa membikin perut kembung/Foto: freepik.com/topntp26
Milkshake dan smoothie yang creamy bisa jadi pilihan yang mengenyangkan, tetapi minuman kental dan tinggi lemak bisa terasa cukup berat ketika diminum sebelum alias selama penerbangan. Kombinasi bahan yang berat dan kandungan lemak yang tinggi bisa membikin perut kembung. Ditambah jika kondisi tubuh yang kurang terhidrasi selama penerbangan, bisa mengakibatkan sembelit yang semakin tidak nyaman.
Jika mau tetap minuman yang creamy dan mengenyangkan, pilih protein shake berbahan dasar tumbuhan dengan sedikit alias tanpa tambahan gula.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
| Pilihan Redaksi
|
