Banyak orang mengandalkan produk perawatan kulit dan menerapkan style hidup sehat untuk menjaga penampilan tetap awet muda. Namun, di antara beragam kebiasaan tersebut, pola makan sering kali belum mendapat perhatian yang sama besarnya. Padahal, apa yang dikonsumsi setiap hari dapat memengaruhi beragam proses dalam tubuh, termasuk yang berangkaian dengan penuaan.
Beberapa jenis makanan yang umum dikonsumsi rupanya berpotensi membikin tubuh sigap menua jika dikonsumsi secara berlebihan. Lalu, apa saja makanan yang bikin sigap tua yang kudu lebih jarang dikonsumsi agar tubuh tetap sehat dan tampak lebih muda? Simak apa saja makanan penyebab penuaan dini dalam tulisan yang dilansir dari Vinmec berikut ini!
Makanan Pedas
 Makanan penyebab penuaan awal dapat mencakup makanan pedas yang dikonsumsi terlalu sering/Foto: Magnific/zinkevych |
Makanan pedas dapat berakibat pada kesehatan kulit. Konsumsi makanan pedas bisa menyebabkan pembuluh darah melebar, apalagi kapiler mini dapat pecah sehingga menimbulkan bintik-bintik ungu di wajah.
Pada penderita rosacea, kondisi kulit yang ditandai dengan kemerahan pada wajah dan umum ditemukan pada perempuan pascamenopause, panas dari rempah-rempah dapat memicu kambuhnya gejala. Selain itu, peningkatan suhu tubuh akibat makanan pedas juga dapat memicu produksi keringat berlebih. Ketika keringat bercampur dengan kuman di kulit, kondisi tersebut dapat menyebabkan munculnya jerawat dan noda gelap.
Makanan yang Digoreng
Tubuh sigap menua dapat dipengaruhi oleh pola makan yang kurang sehat, termasuk terlalu banyak mengonsumsi gorengan/Foto: Magnific
Makanan gorengan sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan lantaran proses penggorengan pada suhu tinggi dapat menghasilkan radikal bebas yang berpotensi merusak sel kulit. Kerusakan ini dapat mempercepat tanda-tanda penuaan lantaran memengaruhi DNA dan mengurangi elastisitas kulit.
Di sisi lain, tingginya kandungan garam pada banyak makanan gorengan juga dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan sehingga lebih mudah mengalami dehidrasi dan munculnya kerutan. Sebagai alternatif, Anda dapat memilih ubi jalar panggang alias olahan ubi jalar yang lebih sehat. Ubi jalar mengandung nutrisi yang membantu tubuh memproduksi kolagen sehingga dapat mendukung kesehatan dan elastisitas kulit.
Baca Juga : Bukan Cuma Skincare, 8 Makanan Ini Bisa Bantu Kamu Tampil Awet Muda |
Gula
Makanan penyebab penuaan awal termasuk makanan tinggi gula yang dapat berakibat pada kesehatan kulit/Foto: Magnific/jcomp
Gula termasuk salah satu aspek yang dapat berakibat jelek pada kesehatan kulit. Selain berkontribusi terhadap munculnya jerawat, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat mempercepat proses penuaan.
Makanan yang tinggi fruktosa berisiko menyebabkan penuaan awal lantaran fruktosa dapat mengganggu reaksi anabolik dalam tubuh. Padahal, reaksi tersebut dibutuhkan untuk membentuk kolagen dan elastin yang berkedudukan krusial dalam menjaga kulit tetap sehat.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi
|
