4 Cara Terbaik Makan Yogurt

Yogurt menjadi pilihan camilan yang sehat dan praktis. Yogurt hamil nutrisi seperti protein, kalsium, zinc, vitamin B dan mikroba yang baik untuk kesehatan pencernaan. 

Berbagai jenis yogurt banyak ditemukan di pasaran, ada yang dengan tambahan gula, kandungan lemak, dan bahan pelengkap lainnya. Maka dari itu, menurut verywellhealth, metode memilih dan mengkonsumsi yogurt juga menjadi perhatian, Beauties.

Yuk, simak 4 metode sehat menikmati yogurt agar kandungan nutrisinya lebih optimal!

1. Pilih Yogurt dengan Live and Active Cultures

Untuk mendapatkan khasiat dari probiotik, perhatikan label bungkusan yogurt dengan keterangan “live and active cultures”. Hal ini berarti yogurt tersebut hamil kultur mikroorganisme karena tidak semua yogurt hamil probiotik dalam jumlah maupun jenis yang sama.

2. Greek Yogurt Lebih Banyak Protein

Greek yogurt merupakan pilihan yang tepat untuk camilan tinggi protein. Greek yogurt disebut memiliki dua kali lipat kandungan protein lebih tinggi dibandingkan yogurt biasa. Greek yogurt bisa dipadukan dengan kacang-kacangan, selai kacang, maupun biji-bijian agar lebih mengenyangkan.

3. Pilih Yogurt Tanpa Tambahan Gula Berlebih

Beberapa produk yogurt di pasaran sudah ditambahkan gula maupun perasa lainnya agar lebih manis dan menarik. Yogurt plain tanpa tambahan gula adalah pilihan yang lebih sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.

Tambahkan potongan buah segar, seperti pisang, apel, stroberi maupun blueberry sebagai pemanis alami sekaligus menjadi sumber nutrisi lainnya. Tetap perhatikan daftar dan keterangan harga gizi pada bungkusan untuk melihat kandungan gula tambahan.

4. Kombinasikan dengan Kacang-Kacangan

Yogurt akan lebih enak dan sehat jika dikombinasikan dengan kacang-kacangan dan biji-bijian yang menyediakan serat, antioksidan, serta nutrisi lainnya. Beberapa protein nabati juga hamil prebiotik yang merupakan jenis serat sebagai sumber makanan bagi mikroorganisme tertentu di saluran pencernaan. Kombinasi yogurt dengan makanan kaya serat bisa jadi metode yang gampang mendapatkan camilan yang lebih bernutrisi.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.