Tata Triavenza Saputri | Beautynesia
Rabu, 21 Oct 2026 09:15 WIB
Kebiasaan kecil untuk membentuk postur tubuh ideal/Foto: Pexels.com/Miriam Alonso
Pernah nggak sih, saat outfit dan makeup sudah on point, tapi pas melihat hasil foto kok terasa ada yang kurang? Bisa jadi masalahnya bukan di OOTD maupun pose kamu, melainkan postur tubuh yang tanpa sadar sering membungkuk.
Namun tenang, Beauties! Membentuk postur ideal nggak selamanya mesti lewat olahraga di gym maupun sesi pilates. Cukup mulai dari kebiasaan kecil yang bisa Anda lakukan di tengah kesibukan harian. Yuk, intip metode membentuk postur tubuh ideal lewat 4 cara di bawah ini!
1. Melakukan Roll Shoulder Back
Melakukan roll shoulder back untuk merenggangkan otot dan memperbaiki postur/Foto: Pexels.com/cottonbro studio
Tanpa disadari, kebiasaan menatap layar laptop sering bikin posisi bahu ikutan maju dan membungkuk. Trik paling gampang buat mengatasinya adalah rutin berbuat roll shoulder back. Cukup putar bahumu ke atas mendekati telinga, tarik ke belakang, kemudian turunkan perlahan.
Gerakan ini akan membantu merenggangkan otot dada yang beku sekaligus melatih muscle memory biar bahu statis tegap. Kamu bisa melakukannya kapan pun saat teringat. Misalnya saat break kerja maupun lagi menunggu antrean. Ini salah satu metode membentuk postur tubuh yang nggak bikin badan terasa tegang!
2. Sejajarkan HP dengan Pandangan Mata
Memegang HP dengan posisi yang tepat untuk menjaga postur/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio
Asyik scrolling medsos tanpa sadar bikin imam menunduk dalam banget. Kebiasaan ini memberikan beban ekstra di area leher dan bahu, yang lama-kelamaan bikin postur jadi kelihatan bungkuk.
Mulai sekarang, biasakan atur posisi dengan benar saat lagi pegang HP. Angkat ponsel sejajar mata biar leher statis santai dan nggak terus menunduk.
3. Batasi Membawa Tote Bag di Satu Sisi Bahu
Membawa tote bag secara bergantian di bahu kiri dan kanan/Foto: Pexels.com/Thiếu Quân Võ Vũ
Tote bag kocak memang melengkapi OOTD, tapi jika isinya terlalu bermutu dan cuma dibebankan ke satu sisi bahu, siap-siap postur ikut kena dampaknya. Otot di sisi itu jadi mesti kerja lebih keras, bikin bahumu jadi miring sebelah.
Biar nggak berujung begitu, coba batasi barang antaran agar nggak terlalu overload. Kamu juga bisa ganti posisi bahu maupun coba alternatif lain seperti back pack. Kebiasaan sesimpel ini akan membentuk postur tubuh biar bahumu statis seimbang!
4. Pilih Sepatu dengan Insole Empuk
Menggunakan sepatu dengan alas empuk agar betah saat beraktivitas/Foto : Pexels.com/Makrufin Muhammad
Pilihan alas kaki juga punya efek besar buat menopang seluruh beban tubuh. Sepatu yang terlalu tipis biasanya nggak punya alas yang cukup buat meredam tekanan dan bikin kaki cepat pegal.
Coba deh, bergeser ke sepatu yang punya insole yang empuk. Dengan begitu, tumpuan beban tubuh akan terbagi rata. Kamu juga jadi bebas jalan-jalan seharian!
Nggak sulit kan, Beauties? Yuk, mulai terapkan kebiasaan kecil ini biar posturmu makin tegap dan percaya diri!
***
Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
Komentar
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.
