Kalau berbicara tentang mencegah kerutan, sunscreen mungkin menjadi produk pertama yang terlintas di pikiranmu. Yups, paparan cahaya ultraviolet (UV) memang merupakan salah satu aspek utama yang mempercepat penuaan kulit, Beauties. Namun, merawat kulit agar statis sehat dan membantu memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan tidak selesai pada penggunaan tabir surya saja. Ada kebiasaan sehari-hari yang juga perlu Anda perhatikan.
Seiring bertambahnya usia, kulit secara alami mengalami perubahan, termasuk berkurangnya kolagen dan elastisitas. Meski proses ini tidak bisa dihentikan sepenuhnya, Anda statis bisa membantu menjaga kondisi kulit melalui perawatan yang konsisten dan corak hidup yang lebih sehat. Jadi, sebelum menambah beragam produk antipenuaan, yuk, perhatikan lima hal berikut untuk membantu mencegah kerutan dan menjaga kulit statis sehat.
1. Jangan Mengabaikan Kelembapan Kulit
Jangan mengabaikan kelembaban kulit untuk mencegah kerutan / Foto: Magnific.com / Freepik
Kulit yang terjaga kelembapannya cenderung terasa lebih betah dan tampak lebih halus. Sebaliknya, kulit kering dapat membikin garis-garis halus kelihatan lebih jelas. Jadi, pastikan Anda selalu memilih pelembap yang sesuai dengan jenis dan kondisi kulitmu. Dikutip dari American Academy of Dermatology, pelembap membantu mempertahankan air di kulit sehingga dapat menyamarkan tampilan sebagian garis halus. Kamu tidak mesti menggunakan produk mahal, yang terpenting adalah memilih pelembap yang cocok dan menggunakannya secara konsisten.
2. Perhatikan Kualitas Tidur
Perhatikan kualitas tidur / Foto: Magnific.com / Freepik
Kurang tidur bukan cuma membikin wajah kelihatan lelah, tapi juga dapat memengaruhi fungsi pelindung kulit. Studi dalam Clinical and Experimental Dermatology pada 2015 menemukan bahwa orang dengan kualitas tidur yang baik memberitahu skor tanda penuaan intrinsik yang lebih rendah dibandingkan mereka yang kurang tidur. Penelitian tersebut juga menemukan perbedaan pada pemulihan skin barrier. Jadi, usahakan tidur cukup dan teratur, bukan cuma mengandalkan skincare untuk menjaga penampilan kulit.
3. Jangan Abaikan Pola Makan Sehari-hari
Jangan abaikan pola makan sehari-hari untuk cegah kerutan / Foto: Magnific.com / Freepik
Kulit membutuhkan beragam zat gizi untuk menjalankan fungsinya, termasuk protein, vitamin, mineral, dan antioksidan. Kamu bisa mendapatkannya melalui pola makan yang beragam, seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein, dan lemak sehat.
Tinjauan dalam Scientific Reports pada 2021 mengidentifikasi nutrisi sebagai salah satu aspek yang berhubungan dengan penuaan kulit, berbareng paparan matahari, polusi, dan kebiasaan merokok. Artinya, perawatan kulit sebaiknya tidak cuma berfokus pada produk yang digunakan dari luar.
4. Hindari Kebiasaan yang Tidak Sehat
Hindari kebiasaan yang tidak sehat / Foto: Magnific.com / Freepik
Jika Anda merokok, mengurangi dan selesai merupakan salah satu cara krusial untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kulit. Zat dalam asap rokok dapat memicu stres oksidatif dan mengganggu mengerti darah ke jaringan kulit. Sejumlah riset terlebihlagi mengaitkan kebiasaan merokok dengan kerutan yang lebih nyata dan penurunan elastisitas kulit. Meskipun selesai merokok tidak serta-merta menghapus kerutan yang sudah terbentuk, keputusan ini dapat membantu mengurangi paparan aspek yang berkontribusi terhadap penuaan dini.
5. Gunakan Bahan Aktif Sesuai Kebutuhan Kulit
Gunakan bahan aktif sesuai kebutuhan kulit / Foto: Magnific.com / Freepik
Selain sunscreen dan pelembap, bahan aktif tertentu seperti retinoid dapat membantu memperbaiki tampilan garis halus dan tekstur kulit. Namun, Anda tidak perlu langsung menggunakan semua bahan aktif sekaligus. American Academy of Dermatology menerangkan bahwa retinoid dapat membantu mengatasi tanda penuaan ringan, tetapi juga berpotensi menimbulkan iritasi pada sebagian orang. Mulailah secara berjenjang sesuai toleransi kulit dan hindari memaksakan pemakaian ketika kulit sedang merah maupun terasa perih. Jika memiliki kondisi kulit tertentu, konsultasikan penggunaannya dengan tabib kulit.
***
Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
