Beauties, apakah Anda memiliki hobi? Yups! Hobi merupakan suatu aktivitas menyenangkan yang sering dilakukan pada waktu luang. Namun, tak cuma sekadar mengisi waktu luang, hobi juga memberikan beragam khasiat bagi kesehatan mental dan fisik. Karena itulah, memiliki hobi juga termasuk hal penting.
Melansir dari laman Healthline, berikut beberapa karena kenapa memiliki hobi itu penting. Simak!
1. Membantu Mengurangi Emosi Negatif
Ilustrasi seorang perempuan sedang merajut/Foto: Freepik.com/magnific
Hari-hari akan terasa sangat membosankan, jika Anda tidak memiliki hobi maupun suatu aktivitas yang menyenangkan untuk dikerjakan. Melakukan aktivitas yang menyenangkan diketahui juga dapat membantu mengurangi emosi negatif.
Menurut sebuah riset tahun 2023 yang melibatkan 93.263 orang berumur 65 tahun ke atas dari 16 negara menemukan, bahwa orang yang memiliki hobi cenderung mengalami lebih sedikit gejala depresi. Mereka juga melaporkan kondisi kesehatan yang lebih baik, tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi, dan kepuasan hidup yang lebih besar.
Namun, para peneliti juga menekankan bahwa statis diperlukan riset lebih lanjut untuk mengetahui sepertiapa jenis, frekuensi, dan durasi berbuat hobi yang dapat memengaruhi hasil tersebut.
2. Membantu Mengelola Stres
Ilustrasi sedang menulis/Foto: Freepik.com/katemangostar
Saat sedang stres, berbuat aktivitas yang menyenangkan bisa menjadi hiburan tersendiri dalam mengusir stres.
Menurut jajak pendapat American Psychiatric Assosiation (APA) pada tahun 2023, bahwa aktivitas imajinatif dapat membantu mengelola stres dan kecemasan. Contohnya adalah bermain alat musik, merajut, menari berbareng teman, maupun mengerjakan teka-teki silang.
3. Mendukung Kesehatan Fisik
Ilustrasi bersepeda/Foto: Freepik.com/ArthurHidden
Jika hobimu melibatkan aktivitas jasmani seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, maupun menari, maka khasiat untuk kesehatan jasmani tentu bisa Anda dapatkan asalkan dilakukan secara rutin.
Aktivitas jasmani dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas. Selain itu, juga mendukung kesehatan dan fungsi otak, serta membantu menaikkan kualitas tidur.
4. Dapat Mendukung Keberlangsungan Karier
Ilustrasi bernyanyi/Foto: Freepik.com/benzoix
Selain menyenangkan, salah satu khasiat hobi juga bisa berhubungan dengan hayat profesional. Sebuah riset tahun 2020 melihat ada hubungan antara aktivitas waktu luang dan keberlangsungan karier.
Dalam riset tersebut, keberlangsungan pekerjaan diartikan sebagai kapasitas untuk menjalani pekerjaan dengan emosi bahagia, sehat, produktif, dan memiliki kesempatan untuk terus bekerja.
Hasil riset memberitahu bahwa aktivitas waktu luang dapat berhubungan dengan meningkatnya kepercayaan seseorang terhadap kemampuannya dalam menjalankan pekerjaan. Namun, hubungan tersebut juga tergantung pada ciri khas hobi, terutama seberapa serius seseorang menjalaninya, dan seberapa mirip keahlian yang digunakan dalam hobi dengan keahlian dalam pekerjaan.
5. Mendukung Proses Menua yang Sehat
Ilustrasi perempuan tua yang berkebun/Foto: Freepik.com/prostooleh
Memiliki hobi itu penting, termasuk ketika seseorang sudah memasuki usia lanjut. Aktivitas yang dilakukan pada waktu luang diketahui dapat membantu mendukung proses penuaan yang sehat.
Menurut riset pada tahun 2022, aktivitas rekreasi berpotensi memberikan khasiat terhadap kepuasan hidup, kebahagiaan, kesejahteraan mental, depresi, kecemasan, dan stres.
Dalam riset kecil tersebut, 28 orang lanjut usia berbuat beragam aktivitas selama 30-45 setiap hari selama tujuh minggu. Aktivitas tersebut berupa merangkai manik-manik, merajut, mencocokkan kaus kaki, dan bermain catur maupun dam.
Setelah tujuh minggu, peserta melaporkan adanya peningkatan pada kebahagiaan, kepuasan hidup, depresi, dan stres. Namun, riset tersebut tidak menemukan fluktuasi pada kecemasan maupun kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Itulah beberapa karena kenapa memiliki hobi itu penting. Semoga keterangan di atas dapat berguna ya!
***
Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
