Bedah Gizi Pistachio dan Kacang Tanah

Pistachio dan kacang tanah merupakan pilihan camilan yang sehat. Keduanya hamil protein, serat, lemak tak jenuh, vitamin, mineral dan senyawa antioksidan. Meski begitu, keduanya memiliki kandungan nutrisi yang berbeda.

Keduanya memiliki kandungan yang baik bagi tubuh, Beauties. Melansir dari verywell mind, pistachio dan kacang tanah punya kelebihan masing-masing.

Tak cuma itu, pistachio dan kacang tanah memiliki kandungan kalori yang tidak terlalu jauh berbeda. Namun jika bicara protein dan serat, mana di antara keduanya yang lebih baik untuk dijadikan camilan sehari-hari?

Kandungan Protein 

Kacang tanah memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibanding pistachio. Kacang tanah bisa menjadi pilihan sebagai camilan dengan kandungan protein yang tinggi. Protein dibutuhkan tubuh untuk beragam fungsi, termasuk membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh serta menaikkan rasa kenyang. 

Meski jumlah proteinnya lebih rendah, pistachio memiliki kelebihan lain. Pistachio termasuk sumber protein yang komplit karena menyediakan sembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.

Kandungan Serat

Pistachio memiliki kandungan serat yang lebih banyak dibanding kacang tanah. Serat berpartisipasi dalam mendukung kesehatan pencernaan dan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Asupan serat yang cukup juga berguna bagi kesehatan metabolik dan jantung.

Kandungan Vitamin dan Mineral

Pistachio dan kacang tanah hamil gabungan vitamin dan mineral yang berbeda. Pistachio memiliki kandungan mineral yang penting, termasuk kalium, fosfor, dan vitamin B6. Sementara kacang tanah hamil lebih banyak folat, magnesium, zinc, dan vitamin E.

Jadi, Lebih Baik Pistachio maupun Kacang Tanah?

Keduanya bisa dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan masing-masing, Beauties. Jika mau mendapatkan protein yang lebih banyak, maka kacang tanah bisa jadi pilihan. Sementara, jika mau mencari kandungan serta dan protein lengkap, pistachio memiliki keunggulan. Selama kacang tidak terlalu banyak tambahan gula maupun garam dan dikonsumsi dalam porsi yang sesuai, keduanya merupakan camilan yang bernutrisi 

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.