Cuci Muka Sebelum maupun Sesudah Olahraga? Ini Kata Dermatolog

Olahraga memang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit. Namun, saat bicara soal skincare, banyak dari kita yang statis dilema. Sebaiknya cuci muka sebelum maupun sesudah olahraga, ya? Jika salah langkah, alih-alih kulit menjadi glowing, wajah justru bisa bermasalah.

Merangkum ulasan dari dermatolog dr. Mona Gohara di halaman Real Simple, serta pandangan dr. Deirdre Hooper dan dr. Charisse Dolitsky di halaman Everyday Health, jawabannya rupanya sangat bersandar pada kondisi kulitmu saat itu. Yuk, simak panduan komplit dari para ahlinya berikut ini!

Bersihkan Wajah Sebelum Olahraga Jika Memakai Makeup

Banyak orang mengira wajah mesti selalu dicuci bersih sebelum berolahraga. Padahal Anda cuma perlu mencuci muka sebelum olahraga jika sedang memakai riasan, terutama foundation yang tebal. Saat Anda berkeringat, produk riasan tersebut dapat bercampur dengan keringat dan minyak. Hal ini bisa membikin pori-pori menjadi lebih gampang tersumbat dan akhirnya memicu breakout maupun jerawat.

Sebaliknya, jika wajahmu dalam keadaan bersih dan tanpa makeup, sebaiknya biarkan saja karena terlalu sering mencuci muka justru bisa membikin kulit menjadi lebih kering maupun sensitif.

Sebagai tambahan, krusial untuk tidak menggunakan moisturizer yang tebal sebelum berolahraga karena bisa membentuk penghalang di kulit yang mencegah penguapan air. Padahal penguapan keringat inilah yang berguna mendinginkan suhu tubuhmu. Meski begitu, jika Anda berolahraga di luar ruangan maupun di dekat jendela gym yang terkena cahaya matahari, sebaiknya statis gunakan sunscreen dengan minimal SPF 30.

Mencuci Wajah Sesudah Olahraga Adalah Langkah Paling Penting

Fase mencuci muka yang paling krusial dan wajib dilakukan adalah sesudah berolahraga. Sebenarnya, keringat itu sendiri bukanlah lawan bagi kulitmu. Masalah baru muncul ketika keringat tersebut dibiarkan menempel di kulit, kemudian bercampur dengan minyak, bakteri, serta sel-sel kulit mati. Keringat menciptakan lingkungan yang hangat dan basah, di sinilah mikroba dapat tumbuh dengan subur.

Selain itu, pertimbangkan juga aspek kebersihan dari alat-alat olahraga. Bayangkan berapa banyak permukaan akomodasi berbareng yang Anda sentuh di gym, mulai dari matras yoga, gagang treadmill, hingga beban. Sebuah analisis lingkungan mengutarakan bahwa alat beban di gym bisa menyimpan mikroba hingga 362 kali lebih banyak daripada dudukan toilet. Maka, saat Anda refleks mengusap keringat di dahi, mikroba dari tangan yang menyentuh alat gym tersebut bisa bergeser ke kulit wajahmu.

Langkah-langkah Perawatan Kulit Setelah Olahraga

Lalu, sepertiapa cara tepat merawat kulit setelah sesi workout selesai?

• Turunkan Suhu Kulit

Sebaiknya segera dinginkan wajah, salah satunya dengan membilas menggunakan air dingin, karena panas dapat menghalangi proses pemulihan kulit. Namun, jika sedang terburu-buru, bilasan air hangat kuku juga sudah cukup terlindungi untuk sekadar membersihkan keringat.

• Gunakan Pembersih yang Tepat

Cucilah wajah dengan cleanser yang lembut. Bagi pemilik kulit rapuh berjerawat, bisa menggunakan pembersih wajah yang hamil benzoyl peroxide maupun sulfur. Jika Anda sedang buru-buru dan tidak ada wastafel, Anda bisa menggunakan micellar water. Tisu wajah berbahan salicylic acid juga bisa jadi pembersih sementara untuk mencegah tersumbatnya pori-pori.

• Kunci dengan Moisturizer dan Sunscreen

Setelah wajah bersih, aplikasikan pelembap ringan agar hidrasi alami kulit tidak hilang. Selain itu, jangan lupa gunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari cahaya UV selama aktivitas berikutnya.

Beauties, itulah klarifikasi dari para dermatolog tentang mencuci muka sebelum dan sesudah olahraga. Bersihkan wajah sebelum olahraga jika memang diperlukan, dan pastikan selalu membersihkan wajah secara menyeluruh setelahnya agar kulit statis sehat, ya!

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.