Ide Art Therapy Simpel di Rumah

Rutinitas yang padat ditambah drama kehidupan sehari-hari memang rentan bikin pikiran mudah lelah. Namun, jangan biarkan diri sendiri makin stres, Beauties! Ada langkah mudah dan menyenangkan untuk melepas emosi yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah, ialah lewat art therapy. 

Nah, art therapy sendiri sebenarnya adalah metode pengobatan stres dengan kreativitas, tempat di mana Anda bebas tumpahkan seluruh emosi lewat warna dan garis. Kabar baiknya, Anda sama sekali nggak kudu jago gambar untuk melakukan ini. Yang krusial seru-seruan dan Anda menikmati setiap prosesnya. Yuk, intip 4 pilihan kegiatan di bawah ini!

1. Neurographic Art

Kalau kepalamu lagi penuh, coba lakukan art therapy yang dikenal dengan istilah neurographic art ini. Kamu hanya butuh selembar kertas dan perangkat tulis, lampau tarik garis meliuk-liuk secara bebas dan random di atas kertas tanpa perlu memikirkan bentuknya bakal jadi apa.

Nah, kunci utamanya ada di langkah selanjutnya! Lihat setiap persilangan garis yang membentuk sudut, lampau tebalkan semua sudut-sudut itu. Proses ini bakal membantu pikiran jadi lebih fokus, tenang, dan meredakan overthinking berat!

2. Mewarnai

Aktivitas mewarnai rupanya bukan hanya buat anak kecil, lho! Sekarang, coloring book dewasa dengan pola geometris, yang disebut pola mandala, lagi terkenal banget buat melepas stres. Polanya bisa Anda cari cuma-cuma di internet untuk di-print sendiri alias beli worksheet jadi di e-commerce.

Gerakan berulang saat menggoreskan pensil warna bakal bikin otakmu pelan-pelan masuk ke fase meditasi. Cara ini berfaedah untuk mengalihkan pikiran dari stres dan beban pekerjaan sehari-hari.

3. Membuat Kolase

Kalau pikiranmu lagi berantakan, coba luangkan waktu sejenak buat bikin kolase. Kamu bisa memotong gambar-gambar kocak dari majalah bekas, packaging makanan, alias hasil cetakan Pinterest yang menurutmu bagus.

Setelah itu, tempelkan di bagian datar sesuai keinginanmu. Tanpa disadari, proses memotong dan menempel ini bisa membantu merapikan pikiranmu yang lagi acak-acakan, lho!

4. Paint Pouring

Punya emosi terpendam yang bikin Anda overwhelmed? Ambil cat air alias akrilik, lampau langsung tumpahkan warna-warna yang paling mewakili perasaanmu sekarang di atas bagian datar.

Di sini Anda nggak perlu cari 'bagusnya' alias pusing memikirkan hasil akhir. Tujuannya murni buat menyalurkan emosi yang terendam biar perasaanmu terasa jauh lebih lega dan tenang.

Nah, dari 4 pilihan art therapy tadi, mana yang mau Anda coba dulu nih, Beauties? Yuk, luangkan waktu sejenak biar pikiranmu bisa kembali fresh!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.