Manfaat Minum Air Hangat saat Perut Kosong di Pagi Hari

Bangun tidur dalam keadaan tenggorokan kering, mulut terasa tidak nyaman, alias sedikit pusing memang termasuk perihal lumrah ya, Beauties. Wajar saja, selama beberapa jam tidur tubuh tidak mendapatkan asupan cairan sehingga kebutuhan air perlu kembali dipenuhi setelah bangun.

Salah satu langkah sederhana yang bisa dilakukan adalah minum segelas air hangat saat perut tetap kosong. Suhu hangat membuatnya terasa lebih nyaman bagi sebagian orang, terutama setelah tubuh beristirahat semalaman.

Lantas, apa saja faedah minum air hangat di pagi hari? Melansir Nurture Good Life, simak penjelasan lengkapnya berikut ini! 

1. Membantu Menghidrasi Tubuh

Tidur semalaman berfaedah tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama beberapa jam. Karena itu, tidak heran jika Anda bangun dengan mulut kering alias merasa haus. Dalam kondisi tersebut, minum air menjadi langkah sigap untuk kembali memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Hidrasi yang cukup krusial untuk mengembalikan daya sekaligus mendukung kegunaan sel, jaringan, dan organ tubuh. Jadi, daripada langsung sibuk mengecek ponsel begitu membuka mata, coba biasakan minum air terlebih dulu setelah bangun tidur, ya. 

2. Meredakan Rasa Kaku pada Otot

Bangun tidur dengan leher, bahu, alias punggung terasa kaku tentu bisa mengganggu mood di pagi hari. Nah, segelas air hangat dapat menjadi bagian dari rutinitas untuk membikin tubuh terasa lebih nyaman. Sensasi hangat yang masuk ke tubuh bisa memberikan pengaruh menenangkan. 

Meski begitu, Beauties perlu membedakan antara rasa nyaman dan pengaruh medis. Air hangat bukanlah terapi unik untuk mengatasi nyeri otot. Jika tubuh terasa kaku setelah tidur, peregangan ringan, memperbaiki posisi tidur, dan bergerak secara perlahan setelah bangun juga dapat dilakukan untuk mengurangi kekakuan.

Jadi, Anda bisa membiasakan minum air hangat sebagai pelengkap rutinitas pagi, bukan satu-satunya langkah mengatasi otot yang terasa pegal. Apalagi jika nyeri alias kekakuan berjalan lama dan sudah mengganggu aktivitas. 

3. Mendukung Pencernaan

Manfaat minum air hangat saat perut kosong di pagi hari yang berikutnya adalah merangsang sistem pencernaan sekaligus membantu penyerapan nutrisi dari makanan dengan lebih baik. Pasalnya, minum air hangat membantu memecah makanan sehingga lebih mudah diproses oleh sistem pencernaan.

Tak sampai di situ, sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Neurogastroenterology and Motility menemukan bahwa air hangat dapat memberikan pengaruh positif pada pergerakan usus. Kebiasaan sederhana ini juga membantu membersihkan racun dari tubuh dan dapat meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

4. Mendukung Metabolisme Tubuh

Selain mendukung pencernaan, minum air hangat di pagi hari juga dapat meningkatkan metabolisme. Karena tubuh telah beristirahat selama tidur, tingkat metabolisme secara alami lebih rendah saat bangun.

Minum segelas air hangat membantu mengganti cairan yang lenyap selama tidur dan mendukung kegunaan alami tubuh, termasuk metabolisme. Ketika metabolisme bekerja optimal, perihal itu dapat membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Tak heran, memulai hari dengan segelas air hangat turut dikaitkan dengan pengelolaan berat badan. 

5. Meredakan Hidung Tersumbat

Hidung mampet setelah bangun tidur memang bisa membikin pagi terasa kurang menyenangkan. Dalam kondisi seperti ini, minum air hangat dapat memberikan sensasi nyaman di saluran hidung dan tenggorokan.

Suhu hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir dan melancarkan pernapasan, sehingga memudahkan bernapas. Kamu dapat menambahkan madu alias lemon ke air hangat yang diminum untuk mendapat faedah antibakteri dan anti-inflamasi tambahan.

6. Meredakan Kecemasan

Pagi hari sering kali langsung dipenuhi beragam perihal yang kudu dikerjakan. Baru bangun, Beauties mungkin sudah memikirkan pekerjaan, pesan yang belum dibalas, alias agenda yang padat. Meluangkan beberapa menit untuk duduk sembari menikmati air hangat bisa menjadi jarak mini sebelum memulai aktivitas.

Air hangat dapat membantu menenangkan tubuh, pikiran, serta mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Tak heran, memulai hari dengan segelas air hangat, dapat menciptakan suasana tenang dan positif yang akhirnya bisa membuatmu lebih siap menghadapi hari. 

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Minum air hangat di pagi hari juga berfaedah bagi kulit loh, Beauties. Seperti bagian tubuh lainnya, kulit terdiri dari sel-sel yang memerlukan cukup cairan agar tetap sehat dan dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Saat mengalami dehidrasi, kulit bisa menjadi kering, kusam, dan apalagi rentan berjerawat. Meski air tidak bakal secara ajaib menyelesaikan semua masalah kulit, tetapi rutin konsumsi air hangat di pagi hari bisa menjadi salah satu kebiasaan sederhana untuk mendukung kesehatannya dari dalam. 

Beauties, itulah beberapa faedah minum air hangat saat perut kosong di pagi hari. Kamu sendiri sudah terbiasa melakukan perihal sederhana ini belum? 

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)