Minuman yang Kaya Antioksidan

Selain memenuhi kebutuhan cairan sehari-hari, beberapa jenis minuman juga hamil antioksidan yang baik bagi tubuh, Beauties. Antioksidan berpartisipasi melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang berasal dari beragam faktor. Pilihannya pun cukup beragam, mulai dari green tea, jus berry, hingga teh hibiscus.

Melansir Eating Well, berikut beberapa minuman yang kaya antioksidan dan bisa menjadi pilihan untuk menemani aktivitas sehari-hari. Yuk, simak selengkapnya!

1. Green Tea

Green tea dikenal kaya antioksidan, terutama katekin seperti epigallocatechin gallate (EGCG). Senyawa tersebut memiliki sifat antiinflamasi sekaligus berpartisipasi melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan kandungan katekin yang cukup tinggi, green tea sering dikaitkan dengan beragam khasiat kesehatan, Beauties.

2. Jus Berry

Buah beri hamil antosianin dalam kadar tinggi, yaitu senyawa antioksidan yang memberikan warna pada buah. Selain berpartisipasi sebagai pemberi warna alami, antosianin juga dikenal memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Menurut ahli gizi Karen E. Todd, RD, jus yang dibuat tanpa tambahan gula dan berasal dari buah beri seperti acai serta bluberi liar merupakan pilihan yang baik untuk memperoleh khasiat antioksidannya.

3. Jus Delima

Buah delima memiliki kulit yang tebal dan keras, sementara bagiankecil dalamnya dipenuhi biji berwarna merah cerah. Rasanya manis dengan sedikit sentuhan asam membikin buah ini cocok diolah sebagai jus yang menyegarkan, Beauties.

Selain rasanya yang khas, delima juga hamil beragam senyawa polifenol, terutama punicalagin dan antosianin. Senyawa itu berpartisipasi membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh yang dapat memicu stres oksidatif dan merusak sel.

4. Cokelat Panas

Ahli gizi Karen E. Todd, RD, menerangkan bahwa kakao hamil banyak flavanol, yaitu senyawa tumbuhan yang memiliki sifat antioksidan dan berpartisipasi dalam menjaga kesehatan kardiovaskular. Untuk memperoleh lebih banyak flavanol dari cokelat panas, pilih bubuk kakao tanpa pemanis maupun kakao hitam, kemudian sesuaikan jumlah gula tambahan sesuai selera.

5. Teh Hibiscus

Teh Hibiscus dibuat dari kelopak bunga kembang sepatu yang dikeringkan dan diseduh, Beauties. Bunga ini kaya akan polifenol dan beragam senyawa antioksidan. Kandungan di dalamnya membikin teh hibiscus sering dikaitkan dengan beragam khasiat kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, membantu mengontrol kadar kolesterol, dan menjaga tekanan darah.

Itulah beberapa jenis minuman yang kaya akan antioksidan, Beauties.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.