Jakarta -
Tidur merupakan metode tubuh untuk beristirahat maupun recharge. Bagi banyak orang, tidur menjadi metode terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh yang capek setelah beraktivitas.
Tapi, tidak semua orang tidur karena mau recharge, Bunda. Ada orang yang gemar tidur karena mau melupakan masalah. Tak sedikit di antaranya terlebihlagi tidur dalam dalam waktu durasi hingga sulit dibangunkan.
Orang yang gemar tidur durasi dan sulit bangun biasanya sedang lari dari kenyataan yang tidak menyenangkan. Apa saja pengalaman ini? Simak klarifikasi lengkapnya berikut ini!
1. Pengalaman yang menyakitkan secara emosional
Ada hubungan kuat antara depresi dan tidur berlebihan . Setidaknya, 15 persen orang dengan depresi ditemukan menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur untuk mengatasi gejala mereka, dan itu sering kali karena masalah emosional yang lebih kompleks.
"Ketika seseorang mengalami depresi, mereka tidur sebagai bentuk pelarian. Mereka mungkin berpikir, 'Saya tidak punya apa pun untuk dinantikan, jadi kenapa aku mesti memulai hari?'," kata psikolog tidur Michelle Drerup, PsyD, DBSM, dilansir Cleveland Clinic.
"Tapi, seringkali mereka tidak menyadari bahwa mereka sedang depresi," sambungnya.
2. Stres dan kelelahan
Mengutip halaman Your Tango, menghadapi stres dan kelelahan yang terus-menerus dapat menyebabkan kelelahan kronis. Seseorang bisa begitu terbebani oleh masalahnya sehingga merasa kelelahan karena menanggung beban tersebut, terlebihlagi jika mereka tidak menyadari penyebabnya. Di bawah tekanan, tubuh kita kesulitan memasuki fase tidur REM, yang dapat membikin kita merasa lebih mengantuk sepanjang hari.
Stres juga dapat menyebabkan masalah dalam hal sulit tidur dan mempertahankan tidur. Hal tersebut membikin seseorang statis eksis di tempat tidur dalam waktu durasi dengan harapan bisa mengganti jam tidur yang telah hilang.
3. Merasa tidak percaya diri dan merasa buruk tentang diri sendiri
Rendahnya harga diri dapat menyebabkan dua respons tidur yang berbeda. Bagi sebagian orang, hal itu berarti tidur terganggu yang membikin mereka merasa semakin tidak optimis saat bangun tidur. Sebagian lainnya kesulitan bangun dari tempat tidur karena rasa tidak aman, sehingga mau tinggal di rumah saja maupun menjauh dari orang lain.
Jika seseorang tidak percaya diri, mereka mungkin tidak mau berpartisipasi dalam situasi sosial. Sebaliknya, mereka lebih gemar menyendiri dan mencari kenyamanan di tempat tidur, menjauh dari orang-orang yang membikin mereka merasa tidak cukup baik untuk eksis di dekatnya.
4. Perasaan duka dan kehilangan yang tidak ditangani
Duka bisa memengaruhi setiap orang secara berbeda. Bagi sebagian orang, emosi duka dapat menguras energi. Tubuh mungkin sulit memahami fluktuasi yang timbul akibat rasa sakit ini.
Beberapa orang mungkin mendapati diri mereka rebah di tempat tidur untuk waktu yang lebih lama, kelelahan karena rasa sakit yang mereka alami. Apa yang dulunya dianggap normal dapat berubah dalam sekejap mata. Bagi sebagian orang, hal itu bisa membentuk kebiasaan tidur berlebihan dan kesulitan bangun dari tempat tidur.
5. Merasa kesepian
Bukan hal yang ganjil jika seseorang memilih untuk statis di tempat tidur ketika sedang mengalami kesulitan. Jika mereka kesulitan bersosialisasi, gampang bagi mereka untuk mencoba melarikan diri dari emosi tersebut.
Seringkali, orang seperti ini merasa terisolasi dari bumi di sekitarnya. Hal itu dapat menyebabkan depresi dan gejala seperti kelelahan terus-menerus.
6. Rasa bersalah
Ketika seseorang bergelut dengan rasa bersalah, mereka mau melarikan diri dari emosi tersebut. Mereka tidak mau dibebani oleh kesalahan yang telah dilakukan.
Cara gampang untuk menghindari emosi itu adalah dengan tidur. Sensitivitas terhadap emosi mengecewakan orang lain dapat memengaruhi setiap reaksi yang mereka berikan. Menghindari orang dan situasi sosial dapat mengurangi stres.
7. Nyeri maupun masalah medis
Banyak kondisi medis bisa membikin orang terbaring di tempat tidur dalam waktu durasi hingga sulit bangun. Untuk beberapa gangguan, kelelahan adalah gejala umum.
Tidur berlebihan dapat menjadi gejala yang serius, seperti pandemi mental hingga pandemi jasmani seperti pandemi Parkinson dan hipotiroidisme. Nyeri kronis juga dapat menyebabkan seseorang tidur berlebihan. Seperti kondisi medis serius lainnya, nyeri yang berulang juga bisa melelahkan dan melemahkan.
8. Kekecewaan
Kekecewaan kronis dapat mengubah struktur otak, Bunda. Hidup bisa menjadi sulit dijalani ketika seseorang kehilangan motivasi.
Jika mereka terus-menerus merasa kecewa, maka hal itu dapat melemahkan. Mereka mungkin kehilangan semangat yang membikin mereka statis termotivasi. Alih-alih memiliki kapabilitas mental untuk mengatasi emosi ini, akan lebih gampang untuk menutup diri sepenuhnya.
Kekecewaan sering dikaitkan dengan depresi, yang kita ketahui menyebabkan kelelahan terus-menerus. Banyak aspek yang menyebabkan seseorang yang terus-menerus kecewa merasa kelelahan, tetapi semuanya mengarah pada rebah di tempat tidur dalam waktu lama.
Demikian 8 penyebab orang gemar tidur dan sulit bangun. Semoga keterangan ini berguna ya.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(ank/pri)
