Perut Tetap Rata Meski Duduk, Ini Rahasia Pola Makan Yoon Eun Hye Coffee Prince

Jakarta -

Bunda tetap ingat dengan bintang drama Korea 'Coffee Prince', Yoon Eun Hye? Di usia yang sudah memasuki 41 tahun, Yoon Eun Hye tetap terlihat awet muda dan langsing.

Belum lama ini, Yoon Eun Hye mengungkap pola makannya hingga sukses membikin perut rata dan pinggang ramping. Melalui pola makan ini, Yoon Eun Hye dapat mempertahankan penampilan yang tidak jauh berbeda dari masa debutnya.

Dilansir The Korea Times, Yoon Eun Hye sebelumnya telah mengungkapkan makanan yang dikonsumsinya berfokus pada menyeimbangkan 'rasa', 'gula darah stabil', dan 'rasa kenyang'.

Hidangan yang dia perkenalkan adalah nasi mangkuk dengan telur ikan pollock asin dan alpukat. Makanan ini yang disajikan dengan daun arugula alias jenis sayuran hijau yang berasal dari daerah Mediterania.

"Terkadang saya menghabiskan lebih banyak waktu untuk membuatnya, dan terkadang saya membuatnya dengan cepat," tulis Yoon Eun Hye, dalam postingannya.

Pola makan Yoon Eun Hye untuk diet

Simak kandungan nutrisi dan manafaat dari pola makan yang dikonsumsi Yoon Eun Hye untuk diet berikut ini:

1. Alpukat

Dalam pola makannya, Yoon Eun Hye mengonsumi alpukat dan telur. Kedua jenis makanan tersebut dianggap sebagai kombinasi yang sangat baik bagi orang yang sedang menjaga berat badan, Bunda. Alpukat dan telur dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.

Alpukat tinggi lemak. Banyak orang berasumsi bahwa makanan tinggi lemak dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Tetapi itu sepenuhnya tidak benar.

Efek konsumsi alpukat berjuntai pada jenis lemak dan gimana lemak tersebut dimasukkan ke dalam diet. Lemak tak jenuh dalam alpukat memperlambat pencernaan dan membantu orang merasa kenyang lebih lama. Namun, lantaran alpukat padat kalori, konsumsi secukupnya sangat krusial dalam diet.

2. Telur

Telur merupakan sumber protein berbobot tinggi. Secara khusus, kuning telur mengandung kolin, yang dapat membantu memecah lemak tubuh.

Telur juga kaya protein yang juga bisa memberikan rasa kenyang dan memelihara massa otot. Bersama dengan alpukat, telur dapat memberikan keseimbangan lemak sehat, yang dibutuhkan selama diet.

3. Daun arugula dan beras multigrain

Penambahan daun arugula dan beras multigrain di menu diet Yoon Eun Hye juga membikin makanan ini seimbang secara nutrisi. Daun arugula mengandung senyawa pahit yang dapat merangsang sekresi empedu dan membantu sistem pencernaan setelah konsumsi makanan berlemak.

Selain itu, daun ini juga kaya bakal vitamin K, yang mendukung penyerapan kalsium dan kepadatan tulang, sehingga bisa membantu mencegah osteoporosis.

Pilihan nasi multigrain dapat mengurangi karbohidrat secara drastis. Nasi multigrain menyediakan karbohidrat sebagai sumber daya krusial sekaligus membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil.

4. Telur ikan pollock asin

Telur ikan pollock asin juga berfaedah untuk diet jika dikonsumsi dengan tepat. Meskipun banyak orang menganggapnya tidak sehat lantaran rasa asinnya, sebenarnya telur ikan ini kaya bakal vitamin B12.

Dalam jumlah sedang, vitamin B12 bisa membantu mencegah anemia dan mendukung kesehatan sel saraf. Telur ikan pollock juga tinggi protein, alias mengandung sekitar 20 gram per 100 gram, yang dapat membantu mencegah kehilangan massa otot selama diet.

Namun, lantaran kandungan natriumnya tinggi, orang yang mudah mengalami pembengkakan alias perlu mengontrol tekanan darah sebaiknya menghindari mengonsumsi terlalu banyak telur ikan pollock asin ini.

Demikian rahasia pola makan Yoon Eun Hye 'Coffee Prince', yang bikin tubuhnya langsing dan perut rata saat duduk. Semoga info ini berfaedah ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/pri)