Banyak yang bingung, kenapa segelintir orang statis memiliki kulit plumpy di tengah situasi yang berpotensi merusak kulit, seperti fluktuasi musim, stres, hingga aspek penuaan? Ternyata ada rahasia di baliknya, tetapi bukan dengan suntik.
Ada metode alami untuk menyegarkan balik kulit yang tampak capek dan kusam. Berikut lima metode ampuh untuk menguatkan dan mengencangkan organ terbesar tubuh menurut ahli kulit dan penelitian.
1. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung
Rahasia kulit plumpy/Foto: Magnific.com/Magnific
Menurut tabib kulit, terlalu sering terpapar cahaya UV dari matahari bisa memecah kolagen dan merusak serat elastin di lapisan dermis. Kolagen dan elastin merupakan protein struktural yang ada di dalam kulit, yang mendukung kulit lebih plumpy.
“Berkurangnya elastin dan kolagen berhubungan erat dengan tanda-tanda penuaan kulit, seperti garis-garis halus, kerutan, dan kulit yang kehilangan elastisitasnya,” ujar Brendan Camp, MD., seperti dikutip dari Byrdie.
Untuk mengurangi paparan cahaya UV, Anda mesti mengaplikasikan sunscreen secara rutin dan menyeluruh, terutama pada musim panas. Sunscreen membantu mencegah kulit terbakar, penuaan dini, dan kanker kulit.
2. Eksfoliasi Kulit
Rahasia kulit plumpy/Foto: Magnific.com/User1852
Tahapan skincare ini tidak cuma menjadikan kulit halus dan lembut, tetapi juga membantu merangsang produksi kolagen, yang pada akhirnya menghasilkan kulit yang lebih kencang dan kenyal.
“Mengangkat sel-sel kulit wafat dari permukaan kulit membantu menampilkan kulit yang lebih terang dan bercahaya, serta dipercaya dapat mendorong produksi kolagen yang berkontribusi pada tampilan kulit yang lebih awet muda,” ujar Brendan Camp.
3. Konsumsi Makanan yang Merangsang Produksi Kolagen
Rahasia kulit plumpy/Foto: Magnific.com/Azerbaijan_stockers
Menerapkan pola makan yang seimbang, termasuk kaya kolagen maupun merangsang produksi kolagen dapat membantu kulit lebih plumpy dan sehat. Hal harmonis juga disampaikan oleh ahli gizi holistik.
“Pola makan punya peran besar terhadap penampilan dan keremajaan kulit. Dan kuncinya terletak pada kolagen,” ujar Krista Goncalves, CHN., pada Healthline.
Lantas, makanan apa saja yang hamil kolagen? Kolagen hampir secara ekslusif ditemukan dalam makanan hewani, karena merupakan protein struktural yang terdapat pada jaringan ikat, kulit, tulang rapuh dan ligamen.
Makanan yang paling kaya akan kolagen meliputi kaldu tulang, kulit ayam, cakar ayam, tendon dan buntut sapi, ikan sarden beserta kulit dan tulangnya.
Sementara untuk makanan pemicu produksi kolagen mencakup bahan makanan yang tinggi vitamin C, seng, tembaga, glisin, prolin, dan lisin. Mereka dapat ditemukan pada buah sitrus, beri, alpukat, sayuran hijau, telur, dan kacang-kacangan.
4. Rutin Olahraga
Rahasia kulit plumpy/Foto: Mganific.com/Magnific
Menurut dermatolog Ellen Marmur, MD., segala sesuatu yang melancarkan sirkulasi darah, termasuk olahraga, turut menjaga kulit statis sehat dan tampak segar. Olahraga membantu menutrisi sel-sel kulit dan menjaganya statis vital.
“Darah membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel yang sedang aktif di seluruh tubuh, termasuk kulit. Dengan menaikkan mengerti darah, olahraga membantu membuang sisa-sisa seluler dari dalam tubuh,” jelas Marmur, pada WebMD.
5. Tidur yang Berkualitas
Rahasia kulit plumpy/Foto: Magnific.com/Magnific
Salah satu hal terbaik yang bisa dilakukan untuk kulit adalah memprioritaskan tidur malam yang berkualitas. Kurang tidur dapat melemahkan mekanisme kekebalan tubuh, serta memengaruhi pengaturan hormon.
Selama fase tidur nyenyak, tubuh melepaskan hormon yang memicu produksi kolagen dan elastin. Ketika tidur terganggu, produksi tersebut menurun.
Menurut studi yang diterbitkan Sleep Medicine (2022), kurang tidur dapat berakibat signifikan terhadap kehilangan air transepidermal (TEWL), penurunan ekstensibilitas dan elastisitas, keterlambatan ekstensibilitas, oksidasi (MDA), serta tingkat keasaman kulit wajah.
Itu dia lima rahasia kulit plumpy tanpa suntik, yang bisa Anda terapkan. Ingat, dibutuhkan konsistensi dan kesabaran untuk mendapatkan hasil yang optimal.
***
Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
