Sering Dikira Sehat, Ini 4 Minuman yang Sebaiknya Dihindari di Pagi Hari

Setiap pagi, nyaris sebagian besar orang menyempatkan waktu untuk mengonsumsi sarapan dan  minuman favorit  mereka. Namun, tahukah kamu? Tidak semua minuman favoritmu boleh dikonsumsi di pagi hari, terutama saat perut kosong, lho.

Ada sejumlah jenis minuman yang sebaiknya Anda hindari di pagi hari lantaran bisa menimbulkan beberapa pengaruh samping pada kesehatan. Apa sajakah itu? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

1. Kopi Manis

Beauties, siapa di antara Anda yang kegemaran minum kopi manis di pagi hari? Ternyata, kopi yang manis dengan tambahan sirup gula alias krim kocok sebaiknya Anda hindari di pagi hari lantaran bisa berakibat jelek pada kesehatan, lho.

Minuman ini mengandung kadar gula yang sangat tinggi, sehingga dapat memicu lonjakan gula darah dan peradangan. Selain itu, minuman tersebut sering kali mengandung banyak kalori kosong yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan memperparah peradangan.

Jika mau minum kopi, Anda bisa memilih  kopi hitam alias espresso biasa.

2. Jus dari Buah Citrus

Jus buah-buahan citrus ialah saribuah yang dibuat dari buah seperti jeruk, lemon, hingga grapefruit. Meskipun buah-buahan sitrus mengandung vitamin C, namun mengonsumsi saribuah buah citrus yang masam di pagi hari bisa mengiritasi lapisan lambung dan dapat menjadi masalah jika Anda mempunyai tukak lambung.

Selain itu, jika Anda belum mengonsumsi makanan apa pun dan langsung mengonsumsi saribuah buah citrus, perihal tersebut bisa menyebabkan kram perut, mual, dan penurunan gula darah setelah lonjakan.

Penurunan ini merujuk pada penurunan gula darah secara tiba-tiba yang dapat membikin Anda merasa pusing, lelah, alias mudah tersinggung, Beauties. Jika Anda mau menikmati segelas saribuah buah citrus di pagi hari, pastikan untuk makan sesuatu berbarengan dengan saribuah tersebut.

3. Smoothie Kemasan

Smoothie bungkusan mungkin tampak menyehatkan, namun sering kali mengandung kadar gula yang tinggi, Beauties. Smoothie jenis ini kerap mengandung gula 'tersembunyi' yang berasal dari buah tertentu alias sirup gula.

Kandungan gula yang tinggi dapat memicu lonjakan kadar gula darah, yang kemudian diikuti oleh penurunan drastis sehingga membikin Anda merasa lemas. Sebaiknya, Anda membikin smoothie sendiri yang lebih sehat, dengan membatasi tambahan gula serta menggunakan buah utuh demi mendapatkan asupan serat.

4. Minuman Berenergi

Minuman lainnya yang sebaiknya tidak Anda konsumsi di pagi hari ialah minuman berenergi. Bukan tanpa alasan, minuman berenergi mempunyai kadar kafein dan gula yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar glukosa darah.

Selain itu, minuman berenergi umumnya mengandung unsur tambahan seperti taurin, guarana, dan niacin yang dapat menyebabkan mual jika dikonsumsi tanpa makanan.

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.