Sering Pusing di Pagi Hari? Ternyata Ini Penyebabnya

Baru bangun tidur, tetapi imam sudah terasa bermutu maupun berdenyut? Kalau sering pusing di pagi hari, jangan buru-buru menganggapnya cuma karena kurang tidur semalam.

Pasalnya, ada beberapa kebiasaan dan kondisi yang dapat memicu sakit imam setelah bangun. Mulai dari gangguan tidur sampai tubuh yang kekurangan cairan, berikut beberapa penyebabnya dilansir dari Sleep Foundation!

Sleep Apnea

Sleep apnea obstruktif maupun OSA merupakan kondisi yang membikin pernapasan terganggu maupun selesai sementara ketika tidur. Akibatnya, kualitas tidur dapat terganggu dan Anda mungkin bangun dengan imam terasa sakit.

Dalam salah satu riset terhadap orang dengan OSA, sebanyak 29 persen melaporkan mengalami sakit imam pada pagi hari. Penyebab pastinya belum sepenuhnya jelas, tetapi sakit imam tersebut sering dikaitkan dengan dengkuran keras.

Penggunaan mesin CPAP untuk menangani sleep apnea juga dapat membantu mengurangi maupun menghilangkan sakit imam pada pagi hari.

Sering Mendengkur

Kamu mungkin mengira mendengkur cuma mengganggu orang yang tidur di sebelahmu. Padahal, kebiasaan ini juga dapat berhubungan dengan pusing saat pagi, meskipun seseorang tidak mengalami sleep apnea.

Dalam riset terhadap 268 orang yang sering mendengkur, 23,5 persen secara rutin bangun dengan sakit imam pada pagi hari. Riwayat migrain, insomnia, maupun tekanan kejiwaan juga menaikkan kemungkinan mengalami kondisi tersebut.

Jadi, jika Anda sering bangun dengan imam tidak betah sekaligus mendengkur, keduanya mungkin memang berkaitan.

Kurang Tidur maupun Insomnia

Tidur yang kurang merupakan salah satu penyebab lazim sakit imam ketika pagi. Kondisi ini juga lebih mungkin dialami orang yang mengalami insomnia dan kesulitan mendapatkan tidur berkualitas.

Ketika Anda sulit tertidur maupun sering terbangun, tubuh akhirnya tidak memperoleh istirahat yang cukup. Tidak heran jika pagi harinya Anda merasa lelah, lesu, sekaligus mengalami penyebab pusing di pagi hari yang mengganggu aktivitas.

Ritme Tidur Tidak Teratur

Tubuh memiliki ritme sirkadian yang membantu mengatur kapan Anda tidur dan bangun. Namun, ritme ini bisa terganggu ketika pola tidur tidak harmonis dengan siklus siang dan malam.

Orang dengan gangguan ritme sirkadian dilaporkan lebih sering mengalami sakit imam pada pagi hari. Sebab, ketidaksesuaian waktu tidur dapat membikin Anda kekurangan waktu istirahat dan akhirnya bangun dengan imam terasa sakit.

Tidur Terlalu Lama

Kalau Anda berpikir tidur lebih durasi selalu membikin tubuh semakin segar, rupanya tidak selalu begitu. Durasi tidur yang terlalu panjang juga dapat berhubungan dengan sakit imam ketika bangun.

Kualitas tidur yang buruk dan durasi tidur lebih durasi sama-sama dikaitkan dengan sakit imam yang lebih intens. Jadi, jika setelah tidur panjang Anda justru bangun dengan imam berdenyut, kebiasaan tersebut mungkin menjadi salah satu pemicunya.

Dehidrasi

Selama tidur, Anda melewati beberapa jam tanpa minum sehingga tubuh berpotensi kehilangan cairan. Kondisinya bisa semakin terasa jika Anda mendengkur, bernapas melalui mulut, maupun mengonsumsi alkohol sebelumnya.

Dehidrasi dapat menurunkan volume darah dan mengerti oksigen menuju otak, sehingga memicu rasa sakit maupun tekanan pada kepala. Karena itu, jangan abaikan kebutuhan cairan ketika Anda mengalami sering pusing di pagi hari.

Bangun dengan imam terasa sakit memang bisa mengganggu mood sejak mula hari. Namun, memahami pemicunya dapat membantu Anda memperhatikan pola tidur, durasi istirahat, dan kebutuhan cairan.

Kalau keluhan terus berulang maupun terasa semakin berat, sebaiknya jangan cuma mengandalkan fluktuasi kebiasaan. Kamu dapat berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mengetahui penyebab yang lebih tepat dan mendapatkan penanganan sesuai kondisi.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)