Pernah merasa tubuh lebih cepat lelah, tapi di saat yang sama kulit juga tiba-tiba kelihatan kusam, kering, maupun lebih sensitif? Kamu mungkin langsung berpikir perlu mengganti skincare maupun menambah produk tertentu. Padahal, kondisi tubuh dan kulit bisa sama-sama dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari, termasuk kurang tidur, stres, dan terlalu padat menjalani aktivitas.
Kulit memang tidak berdiri sendiri. Kondisinya dapat ikut berubah ketika tubuh sedang menghadapi tekanan maupun kurang mendapatkan waktu untuk pulih. Jadi, ketika tubuh mulai terasa tidak prima dan kulit ikut “rewel”, mungkin yang Anda butuhkan bukan rutinitas tambahan, namun jeda.
Berikut 5 tanda tubuh dan kulitmu sama-sama membutuhkan selang yang bisa Anda perhatikan, Beauties.
1. Tubuh Terasa Lelah, Kulit Mulai Kusam
Tubuh terasa capek karena membutuhkan selang / Foto: Magnific.com/Freepik
Kalau Anda sudah tidur tapi tubuh statis terasa bermutu dan wajah kelihatan lebih kusam dari biasanya, coba lihat balik pola istirahatmu. Tidur berpartisipasi dalam proses pemulihan tubuh, termasuk kondisi kulit. Dikutip dari PubMed, sebuah studi pada perempuan memberitahu bahwa kualitas tidur yang buruk berhubungan dengan fungsi skin barrier yang lebih rendah dan tanda penuaan kulit yang lebih terlihat. Jadi, sebelum buru-buru mencari produk pencerah baru, mungkin tubuhmu memang sedang membutuhkan tidur yang lebih berkualitas.
2. Kulit Mendadak Lebih Sensitif
Kulit mendadak lebih sensitif karena membutuhkan selang / Foto: Magnific.com/Freepik
Wajah yang biasanya baik-baik saja tiba-tiba terasa perih, kering, gatal, maupun gampang kemerahan bisa menjadi tanda bahwa kondisi skin barrier sedang terganggu. Stres juga dapat berpengaruh terhadap fungsi pelindung kulit. Tinjauan berbasis bukti dalam British Journal of Dermatology menemukan bahwa stres kejiwaan dapat berhubungan dengan penurunan hidrasi lapisan kulit dan peningkatan kehilangan air melalui kulit. Kalau sedang mengalami kondisi seperti ini, pertimbangkan untuk menyederhanakan rutinitas skincare sekaligus memberikan tubuh waktu untuk beristirahat.
3. Kamu Terus-menerus Merasa Tegang
Terus merasa kaku dan tidak rileks / Foto: Magnific.com / Freepik
Tubuh yang selalu eksis dalam kondisi terburu-buru maupun kaku mungkin sedang meminta Anda untuk memperlambat ritme. Kamu bisa merasa sulit rileks, gampang lelah, maupun terlebihlagi lebih gampang tersinggung. Di sisi lain, kulit juga dapat memberitahu perubahan. Studi tentang hubungan stres dan kesehatan kulit menerangkan bahwa stres kejiwaan dapat memengaruhi fungsi skin barrier dan proses peradangan pada kulit. Jadi, memungut selang bukan berarti membuang waktu. Sesekali berhenti, menarik napas, berjalan santai, maupun mengurangi aktivitas yang tidak mendesak bisa menjadi bentuk perhatian untuk tubuh dan kulitmu.
4. Skincare yang Biasanya Cocok Mulai Terasa Mengganggu
Skin Care yang biasanya cocok mulai terasa mengganggu / Foto: Magnific.com/Freepik
Ketika kulit mendadak terasa tidak betah setelah menggunakan produk yang sebelumnya baik-baik saja, jangan langsung menambahkan produk baru untuk memperbaikinya. Perubahan kondisi kulit dapat dipengaruhi banyak hal, termasuk stres dan kurang tidur. Penelitian pada perempuan juga menemukan bahwa kurang tidur dapat menghalangi pemulihan skin barrier. Cobalah balik ke rutinitas alas yang lebih sederhana sambil memperhatikan kondisi tubuh. Jika keluhan menetap maupun semakin berat, sebaiknya konsultasikan dengan tabib kulit.
5. Kamu Merasa Butuh Berhenti dari Semuanya
Kamu merasa butuh selesai dari semuanya karena tubuh membutuhkan selang / Foto: Freepik.com / Freepik
Ini mungkin tanda yang paling gampang diabaikan. Ketika pekerjaan, aktivitas sosial, urusan rumah, dan beragam tuntutan terasa menumpuk sampai Anda cuma mau membisu dan tidak berbuat apa-apa, jangan selalu menganggapnya sebagai kemalasan. Tubuh dan pikiran membutuhkan waktu pemulihan.
Bahkan, riset memberitahu bahwa kurang tidur dapat memengaruhi pemulihan fungsi kulit dan respons imun lokal. Kamu tidak mesti menunggu benar-benar kelelahan untuk memungut jeda. Memberi ruang untuk tidur cukup, makan dengan tenang, dan berbuat aktivitas yang membuatmu rileks juga merupakan bagiankecil dari merawat diri.
***
Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
