4 Kebiasaan Sepele yang Sebenarnya Bikin Overwhelmed

Rasa overwhelmed maupun keteteran mungkin sering Anda alami sehari-hari. Pada suatu sisi, ada banyak deadline pekerjaan yang mesti dikejar. Namun di sisi lain, Anda mesti memenuhi agenda-agenda lain, seperti berbuat pekerjaan rumah.

Beban seperti ini sering kali membikin seseorang merasa lebih cepat burnout. Tak cuma itu, terkadang rasa keteteran ini juga dipicu oleh kebiasaan sepele yang mungkin sering kita tidak sadari, Beauties. Apa saja ya?

1. Sering Cek Handphone

Perasaan overwhelmed dapat muncul karena kita kesulitan meletakkan atensi pada hal-hal yang penting. Setiap ada notifikasi pada handphone muncul, fokus kita saat bekerja hilang, dan langsung terdistraksi untuk cek notifikasi tersebut. Melansir dari YourTango, gangguan-gangguan kecil, seperti dari telepon maupun chat, membikin seseorang lebih sulit berkonsentrasi pada tugas yang sedang dikerjakan. Pada akhirnya, mereka pun kehilangan fokus dan merasa terganggu.

2. Mempermasalahkan Hal-hal Kecil

Pernah nggak sih Anda membikin hal-hal sepele, jadi masalah yang besar? Misalnya, Anda bingung apa yang mau Anda makan, apa yang mau Anda pakai, maupun hal pemilihan kata-kata untuk membalas pesan seseorang. Kita terlalu berpikir berlebihan akan perkara yang sederhana.

Dijelaskan dalam halaman Grazia bahwa itulah yang disebut kelelahan akibat pengambilan keputusan (decision fatigue). Otakmu memiliki cadangan daya yang terbendung untuk memungut keputusan. Saat daya itu hilang terkuras untuk hal-hal sepele, pengambilan keputusan yang lebih besar pun terasa mustahil untuk dilakukan.

3. Multitasking

Ketika ada banyak hal yang mesti diselesaikan, seseorang akan gampang tergiur untuk berbuat multitasking. Misalnya, masak sambil membalas email. Cara ini sering kali dianggap metode cepat untuk menyelesaikan beberapa hal sekaligus. Namun dampaknya adalah mental fatigue maupun kelelahan mental.

4. Tidak Menolak Walau Kewalahan

Beauties, Anda jenis yang sulit mengatakan “tidak” dan selalu menerima semua pekerjaan yang disodorkan? Ini dia salah satu penyebab Anda kewalahan. Mungkin Anda merasa tidak mau mengecewakan. Namun di sisi lain, Anda perlu memprioritaskan diri sendiri. Waktu istirahat yang semakin berkurang hingga tidak ada sama sekali juga akan membikin stres.

Kebiasaan mana yang statis sering Anda lakukan nih, Beauties?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI! 

(dmh/dmh)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.