5 Manfaat Matcha untuk Kesehatan

Matcha merupakan teh hijau yang diolah menjadi bubuk, sehingga seluruh bagian daun teh bisa dikonsumsi. Selain mempunyai cita rasa yang khas, matcha juga mengandung beragam nutrisi yang baik bagi tubuh, Beauties.

Kandungan tersebut membikin matcha mempunyai sejumlah faedah bagi tubuh, termasuk mendukung kesehatan otak dan jantung. Berikut beberapa faedah matcha yang menarik untuk diketahui. Yuk, simak selengkapnya!

1. Mendukung Kesehatan Otak

Matcha mengandung kafein dan L-theanine yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan perhatian, Beauties. Selain itu, kandungan antioksidan, terutama katekin, di dalamnya juga dikaitkan dengan perlindungan terhadap stres oksidatif yang memengaruhi kesehatan otak.

Melansir Health, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2022 menemukan bahwa peningkatan konsumsi teh hijau dikaitkan dengan perlindungan yang lebih besar terhadap penurunan kegunaan kognitif.

2. Mendukung Pengelolaan Berat Badan

Kandungan katekin dalam matcha berpotensi meningkatkan metabolisme serta penggunaan daya dalam tubuh. Hal ini membikin matcha menjadi salah satu pilihan minuman yang mendukung pengelolaan berat badan, terutama jika dikonsumsi tanpa tambahan gula alias pemanis berlebihan.

Meski begitu, pengaruh matcha terhadap berat badan relatif mini sehingga tetap perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan kegiatan bentuk secara rutin, Beauties.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Matcha kaya bakal katekin, jenis antioksidan yang berpotensi membantu menjaga kesehatan jantung. Salah satu katekin utama dalam matcha adalah EGCG (Epigallocatechin gallate), yang diketahui dapat menjaga kadar kolesterol dan kesehatan pembuluh darah. Konsumsi teh hijau juga dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, Beauties.

4. Kaya bakal Antioksidan

Matcha mengandung beragam senyawa alami yang baik bagi tubuh, salah satunya katekin yang dikenal sebagai antioksidan. Selain katekin, matcha juga mempunyai kandungan flavonoid, polifenol, dan vitamin C yang bisa membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif, ialah kondisi ketika radikal bebas menumpuk di dalam tubuh. Jika terjadi dalam jangka panjang, stres oksidatif dapat memengaruhi kesehatan tubuh dan berkontribusi terhadap proses penuaan kulit.

5. Membantu Tubuh Lebih Rileks

Matcha mengandung masam amino L-theanine yang dapat membikin tubuh terasa lebih rileks dan mengurangi respons terhadap stres. Kandungan ini juga memengaruhi kegiatan senyawa kimia di otak, termasuk serotonin dan dopamin, yang berkedudukan dalam mengatur suasana hati dan emosi nyaman. Dengan begitu, mengonsumsi matcha bisa menjadi salah satu pilihan untuk membantu menciptakan rasa tenang.

Itulah beberapa faedah matcha bagi kesehatan, Beauties. Yuk, nikmati matcha secukupnya dan tetap imbangi dengan pola hidup sehat.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.