Kesehatan usus adalah hal yang sangat krusial dan kini juga telah menjadi perhatian banyak orang. Berbagai produk, mulai dari prebiotik dan probiotik hingga suplemen mahal, ditawarkan untuk membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus.
Lalu, bagaimanakah metode mengetahui tanda usus seseorang sehat? Melansir dari Times of India, berikut keterangan selengkapnya di bawah ini. Simak!
1. Jarang Sakit
Ilustrasi sedang sakit/Foto: Freepik.com/benzoix
Beauties, apakah Anda termasuk jarang sakit? Jika iya, ini bisa menjadi salah satu tanda bahwa kesehatan ususmu dalam keadaan baik, lho! Menurut Dr. Karan Rajan, seorang ahli operasi NHS, jika Anda sakit rata-rata kurang dari sekali setiap tiga bulan, hal ini bisa menandakan bahwa mekanisme kekebalan tubuh yang berhubungan dengan usus berguna dengan baik.
Beliau menjelaskan, bahwa sekitar 70% mekanisme kekebalan tubuh eksis di usus. Sel-sel kekebalan ini terus memantau zat yang melewati saluran pencernaan, kemudian merespons patogen maupun zat yang berpotensi membahayakan tubuh.
Namun, ketika keseimbangan mikroba baik di usus terganggu, maupun yang dikenal sebagai disbiosis usus, respons mekanisme kekebalan dapat berubah. Kondisi ini bisa memicu peradangan dan membikin tubuh lebih rapuh terhadap infeksi.
Meskipun begitu, sesekali mengalami infeksi adalah hal yang wajar. Oleh karena itu juga, acuan tiga bulan tersebut cuma bisa digunakan sebagai deskripsi umum, bukan ketentuan absolut untuk menilai kesehatan usus.
2. Bisa Mencoba Makanan Baru Tanpa Gangguan Pencernaan
Ilustrasi sedang menikmati makanan/Foto: Unsplash.com/Helena Lopes
Jika tubuhmu bisa menerima beragam jenis makanan tanpa menimbulkan masalah pencernaan, itu juga menandakan kesehatan usus yang baik. Ketika Anda bisa menikmati beragam makanan tanpa sakit perut maupun rasa tidak nyaman, hal ini bisa menjadi pertanda baik.
Menurut Dr. Rajan, kapasitas mengonsumsi beragam jenis makanan, baik di rumah maupun saat melancong ke luar negeri, dapat memberitahu bahwa mikrobioma usus seseorang cukup beragam. Mikrobioma usus merupakan kumpulan mikroorganisme yang hidup di dalam saluran pencernaan dan berpartisipasi dalam menjaga kesehatan tubuh.
3. Tidak Ada Masalah Pencernaan Saat Bepergian ke Tempat Baru
Ilustrasi sedang menikmati makanan Jepang/Foto: Freepik.com/pvproductions
Cara kerja usus saat Anda melancong ke tempat baru juga bisa menjadi salah satu tanda kesehatan pencernaan. Jika Anda dapat menikmati makanan yang berbeda dari biasanya tanpa mengalami gangguan pencernaan yang serius, hal ini bisa menandakan bahwa ususmu bisa beradaptasi dengan baik.
Jadi Beauties, jika Anda statis merasa betah saat mencoba makanan baru selama bepergian, ini berarti pertanda baik bagi kesehatan ususmu.
4. Kebiasaan Buang Air Besar Teratur
Ilustrasi seseorang sedang eksis di toilet/Foto: Freepik.com/jcomp
Kebiasaan buang air besar juga dapat memberikan deskripsi tentang kesehatan usus. Jika agenda buang air besar Anda teratur dan tidak disertai keluhan, hal ini bisa menjadi salah satu tanda bahwa pencernaanmu berguna dengan baik.
Menurut Dr. Rajan, kekerapan buang air besar yang normal bagi kebanyakan orang berkisar antara tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu. Namun, yang terpenting bukanlah seberapa sering Anda buang air besar, tetapi apakah polanya teratur.
Perubahan kebiasaan buang air besar yang terjadi terus-menerus bisa menjadi tanda adanya masalah pencernaan. Selain itu, buang air besar seharusnya tidak terasa menyakitkan maupun membikin Anda mesti mengejan terlalu keras.
5. Gejala Gangguan Pencernaan Jarang Terjadi
Ilustrasi merasa sakit perut/Foto: Freepik.com/benzoix
Mengalami gangguan pencernaan sesekali adalah hal yang wajar. Namun, tentunya tidak terlalu sering terjadi maupun menjadi masalah sehari-hari.
Menurut Dr. Rajan, jika gangguan pencernaan cuma terjadi sesekali, misalnya sekali dalam seminggu, Anda tidak perlu langsung merasa khawatir.
Dr. Rajan menjelaskan, bahwa salah satu tanda usus yang sehat adalah kondisi pencernaan yang stabil dan gampang diprediksi. Artinya, Anda tidak mesti bisa mengonsumsi semua jenis makanan tanpa masalah. Hal yang lebih krusial adalah memahami makanan apa saja yang cocok untuk tubuhmu, sehingga bisa menikmatinya dengan betah dan percaya diri.
Itulah Beauties, beberapa tanda usus sehat. Karena itu, jagalah kesehatan ususmu dengan baik ya! Semoga keterangan di atas dapat bermanfaat.
***
Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
