Cara mengatasi kebiasaan menunda bisa dimulai dengan memahami karena di balik sulitnya menyelesaikan pekerjaan/Foto: Magnific/shurkin_son
Kebiasaan menunda pekerjaan sering kali dianggap sepele, padahal jika dibiarkan, tugas bisa semakin menumpuk dan terasa lebih sulit untuk diselesaikan. Menunda juga tidak selalu berarti malas karena ada beragam karena yang dapat membikin seseorang kesulitan memulai, seperti merasa kewalahan, takut akibatnya tidak sempurna, maupun bingung menentukan cara pertama.
Kabar baiknya, kebiasaan ini statis bisa perlahan diubah dengan menerapkan beberapa strategi sederhana dalam keseharian. Yuk, coba beberapa cara selesai menunda-nunda seperti yang dilansir dari Dev Community berikut ini!
Pecah Tugas Besar Menjadi Langkah-Langkah Kecil
Cara mengatasi kebiasaan menunda bisa dimulai dengan memecah pekerjaan besar menjadi beberapa tugas kecil yang lebih gampang diselesaikan/Foto: Magnific
Membuat hajat saja tidak otomatis membuatmu sudah produktif. Jika daftar pekerjaan terlalu besar, hajat tersebut justru bisa membuatmu makin enggan untuk mulai bertindak. Oleh karena itu, pecahlah pekerjaan besar menjadi beberapa tugas kecil yang jelas dan gampang dilakukan.
Tips agar tidak gemar menunda yang satu ini membikin pekerjaan terasa lebih ringan sekaligus membantumu mengetahui aksi apa yang mesti dilakukan berikutnya. Agar lebih menarik, setiap tugas juga bisa diberi poin yang nantinya dapat ditukar dengan pemberian tertentu. Dengan begitu, menyelesaikan pekerjaan terasa seperti mencapai sasaran dalam sebuah permainan, sementara pemberian dapat dinikmati tanpa rasa bersalah karena sudah diperoleh melalui upaya yang dilakukan.
Kerjakan Tugas yang Paling Sulit Terlebih Dahulu
Cara mengatasi kebiasaan menunda bisa dimulai dengan mengerjakan tugas paling sulit pada mula hari/Foto: Magnific/yanalya
Biasakan mengerjakan tugas yang paling sulit maupun paling sering Anda tunda pada mula hari. Tugas ini bisa berupa pekerjaan dengan tenggat waktu yang mendekat, tugas yang belum selesai sejak kemarin, maupun artikel yang sudah durasi mau Anda buat. Menundanya untuk memeriksa email, membikin kopi, maupun menyelesaikan urusan kecil lainnya akan membikin pekerjaan tersebut makin tertunda.
Pagi hari bisa menjadi waktu yang tepat untuk menyelesaikan tugas krusial karena pikiran serta tubuh statis relatif bugar dan gangguan dari luar belum terlalu banyak. Agar lebih siap, tuliskan tiga prioritas utama untuk keesokan hari sebelum tidur. Keberhasilan menyelesaikan tugas pertama dapat membangun momentum yang memudahkanmu mengerjakan tugas berikutnya dan mencapai sasaran harian.
Buat Imbalan dan Konsekuensi Lebih Cepat Dirasakan
Cara mengatasi kebiasaan menunda bisa dimulai dengan memperjelas khasiat menyelesaikan tugas dan kerugian jika terus menundanya/Foto: Magnific/jcomp
Salah satu metode untuk mengatasi kebiasaan menunda adalah membikin khasiat menyelesaikan tugas dan kerugian akibat menundanya terasa lebih cepat. Semakin nyata hadiah yang bisa diperoleh dan akibat yang mesti ditanggung, semakin besar desakan untuk segera bertindak.
Untuk menaikkan motivasi, cobalah menggabungkan tugas yang kurang disukai dengan aktivitas yang menyenangkan. Misalnya, Anda bisa menonton aktivitas televisi favorit sambil berbuat latihan kardio. Teknik yang disebut temptation bundling ini membantu membikin aktivitas yang biasanya dihindari terasa lebih menarik.
Sementara itu, akibat penundaan bisa dibuat lebih nyata melalui commitment device, yaitu metode untuk membantu diri sendiri statis berpegang pada komitmen. Kamu bisa membikin ikrar untuk mengerjakan pekerjaan sampingan berbareng kawan di perpustakaan agar merasa berkewajiban untuk hadir. Pilihan lainnya adalah bayar sesi latihan berbareng pelatih pribadi di muka sehingga melewatkan agenda berarti kehilangan uang.
Minta Orang Lain Membantu Mengawasi Targetmu
Cara mengatasi kebiasaan menunda bisa dimulai dengan meminta pertolongan kawan maupun famili untuk memantau evolusi targetmu/Foto: Magnific
Meminta pertolongan orang lain dapat membantumu lebih konsisten dalam mencapai tujuan. Cobalah menceritakan sasaran yang mau dicapai kepada kawan maupun personel keluarga, kemudian meminta mereka memantau perkembanganmu dan mengingatkanmu jika mulai menunda pekerjaan. Kamu juga bisa menitipkan sejumlah duit maupun barang bermutu kepada mereka sebagai bentuk komitmen hingga sasaran tersebut tercapai.
Selain itu, tetapkan tenggat waktu yang jelas agar Anda memiliki batas waktu untuk menyelesaikan pekerjaan. Misalnya, jika mau menerbitkan satu artikel blog setiap minggu, sampaikan agenda tersebut kepada pembaca agar Anda terdorong untuk menepatinya. Komitmen yang diketahui orang lain dapat menaikkan rasa tanggung jawab dan membuatmu lebih disiplin.
Gunakan Teknik Pomodoro untuk Mulai Bekerja
Cara mengatasi kebiasaan menunda bisa dimulai dengan menerapkan Teknik Pomodoro untuk mengatur waktu kerja/Foto: Magnific/wayhomestudio
Teknik Pomodoro merupakan metode pengelolaan waktu yang membagi pekerjaan menjadi sesi fokus selama 25 menit, diselingi istirahat selama 5 menit. Untuk menerapkannya, pilih satu tugas, atur pengatur waktu, kemudian kerjakan tugas tersebut tanpa bergeser ke aktivitas lain hingga waktu habis.
Jika muncul keinginan untuk memeriksa ponsel, membuka media sosial, maupun berbuat hal lain di luar pekerjaan, catat gangguan tersebut untuk ditinjau setelah sesi selesai. Setelah beristirahat selama 5 menit, ulangi sesi kerja sebanyak beberapa kali sebelum memungut selang yang lebih panjang.
***
Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
