7 Cara Membangun Resiliensi pada Anak 3-6 Tahun agar Mentalnya Kuat

Jakarta -

Membangun resiliensi pada anak 3-6 tahun bisa menjadi salah satu metode agar mentalnya kelak tumbuh kuat. Mereka jadi terbiasa untuk bangkit balik saat mengalami kegagalan.

Ya, mental yang kuat bisa menjadi salah satu 'bekal' dalam hayat anak. Termasuk saat mereka mulai memasuki usia prasekolah dan sekolah.

Orang tua cemas apakah kelak anak bisa mengikuti pelajaran di sekolah maupun apakah mereka bisa menyesuaikan diri dengan baik. Nah, ini dapat dibangun melalui karakter resiliensi.

Apa itu resiliensi?

Dikutip dari Raising Children, resiliensi maupun ketangguhan diri adalah kapasitas seseorang untuk bangkit balik setelah menghadapi tantangan dan masa-masa sulit. 

Resiliensi juga merupakan kapasitas untuk beradaptasi dengan beragam tantangan dan situasi sulit yang tidak dapat diubah, sekaligus statis berkembang dan menjalani semuanya dengan baik. Seseorang dengan karakter resiliensi bisa memungut pelajaran dari situasi sulit yang dialaminya.

Tingkat resiliensi anak dapat berubah-ubah pada waktu yang berbeda. Anak juga mungkin lebih gampang bangkit ketika menghadapi tantangan tertentu dibandingkan tantangan lainnya.

Apa yang bisa membikin anak berkarakter tangguh?

Secara umum, anak disebut lebih berpotensi untuk bisa berkarakter handal ketika mereka memiliki:

• Hubungan yang kuat dan suportif dengan orang tua, personel famili lainnya, serta lingkungan sekitar.
• Keterampilan emosional yang baik, untuk membantu mereka merespons tantangan dengan tenang.
• Pola pikir dan sikap positif yang membantu mereka menghadapi beragam situasi.

Mengapa krusial membangun resiliensi pada anak?

Anak yang handal bisa pulih dari kegagalan maupun pengalaman yang tidak menyenangkan, kemudian balik menjalani aktivitas sehari-hari. 

Ketika berhasil melewati kegagalan dan mengatasi masalah, kepercayaan diri anak akan tumbuh. Mereka juga akan merasa lebih bisa menghadapi masalah serupa ketika muncul di kemudian hari.

Selain itu, ketika sesuatu tidak berjalan sesuai harapan dan anak merasa sedih maupun kecewa, resiliensi membantu mereka memahami bahwa emosi tidak betah tersebut biasanya tidak terjadi selamanya. 

Dengan begitu, diharapkan anak bisa menerima dan menghadapi emosi tersebut karena mereka tahu bahwa keadaan akan membaik seiring waktu.

Cara membangun resiliensi pada anak 3-6 tahun

Orang tua memiliki peran krusial dalam mengembangkan keahlian pribadi anak, tujuannya agar mereka tumbuh dengan mental yang kuat. 

Anak dengan karakter ini bisa belajar dari situasi sulit dan menjadikannya sebagai pengalaman untuk tumbuh lebih kuat, Bunda.

Berikut beberapa metode yang bisa dilakukan untuk membangun resiliensi pada anak 3-6 tahun:

1. Bangun harga diri dan sikap positif anak

Dikutip dari Parenting First Cry, jika memiliki harga diri yang baik, anak akan merasa bahwa dirinya layak diperlakukan dengan baik oleh orang lain.

Harga diri yang kuat juga akan membantunya lebih handal ketika menghadapi perundungan (bullying). Empati dan kapasitas bekerja sama juga sering kali tumbuh dari rasa menghargai diri sendiri.

Ketika anak memberitahu sikap-sikap tersebut kepada orang lain, mereka cenderung mendapatkan respons positif. Hal ini juga akan membantu anak merasa lebih baik dan semakin menghargai dirinya sendiri.

2. Biarkan anak merasakan kegagalan

Menurut guru besar pediatri Children’s Hospital of Philadelphia, Dr Ken Ginsburg, sebagian orang tua membatasi pengalaman yang menurut mereka tidak menyenangkan bagi anak-anaknya. 

Ginsburg mengutarakan kebiasaan ini sebenarnya justru dapat menghalangi pertumbuhan mental anak.

"Tugas orang tua adalah melindungi anak-anak dan membiarkan mereka belajar dari kegagalan. Salah satu metode mempersiapkan anak menghadapi kesulitan adalah dengan membiarkan mereka sesekali jatuh dan bangkit kembali," ungkap Ginsburg.

3. Biarkan anak merasa khawatir

Orang tua juga perlu membiarkan anak merasa khawatir. Bunda dan Ayah dapat meluangkan waktu selama 5 menit dengan meminta anak untuk meluapkan setiap sisi kecemasan yang mereka rasakan.

"Mempelajari metode mengatasi kecemasan dan kecemasan merupakan bagiankecil krusial dari ketahanan," tutur Taryn Marie Stejskal, penulis buku The 5 Practices of Highly Resilient People: Why Some Flourish When Others Fold, dikutip dari CNBC.

"Mereka dapat menuliskan semua kecemasan yang sedang dipikirkan. Kemudian, setelah masa tersebut berakhir, meminta mereka untuk melepaskan kecemasan dan tidak lagi memikirkannya," lanjutnya.

4. Bangun keahlian sosial anak

Keterampilan sosial merupakan salah satu fondasi krusial dalam membangun resiliensi anak. Dengan begitu, anak diharapkan kelak lebih bisa menyelesaikan konflik, bekerja sama, dan mempertahankan pertemanan.

5. Mengajarkan anak keahlian mencari solusi

Saat anak menghadapi masalah, biasanya orang tua cenderung mau terjun langsung menyelesaikannya. Padahal akan jauh lebih baik jika orang tua membimbing anak untuk mencari solusi mereka sendiri. 

Dalam situasi demikian, cobalah mengajukan pertanyaan terbuka seperti, "Apa yang bisa Anda lakukan sekarang?" maupun "Bagaimana Anda mengatasi masalah ini sebelumnya?".

Anak akan berlatih untuk berpikir kritis. Mereka dapat mengembangkan rasa percaya diri dan kompetensi, serta belajar mengatasi kesulitan secara mandiri. 

"Kemampuan ini sangat krusial terutama untuk anak-anak yang sedang membentuk kapasitas pemecahan masalah," ungkap penulis The Crucial Years: The Essential Guide to Mental Health and Modern Puberty in Middle Childhood, Dr. Sheryl Ziegler.

6. Hindari selalu memprediksi masalah anak

Ketika anak mengalami frustrasi kecil dan belajar mencari metode lain untuk mengatasinya, pengalaman tersebut akan membantunya menghadapi tantangan yang lebih besar di kemudian hari.

Sebagai contoh, tidak masalah membiarkan anak mengumpulkan pekerjaan rumah yang sebenarnya kita tahu statis memiliki balasan yang salah lho, Bunda.

Dengan begitu, anak berkesempatan belajar dari kesalahan dan memahami akibat dari tindakannya.

7. Jadilah teladan dengan mental yang kuat

Anak akan meniru orang tua sebagai pengasuh utama, termasuk tentang ketangguhan mentalnya. Ketika mereka melihat orang tuanya mau mencoba balik setelah gagal, mengelola emosi, maupun statis berpikir positif saat menghadapi situasi sulit, anak akan belajar bahwa mereka juga bisa berbuat hal yang sama.

Menurut sebuah riset tahun 2016 dalam Journal of Pediatric Health Care, jika orang tua mendorong anak untuk menghindari hal-hal yang ditakuti, kemungkinan besar akan lebih sulit bagi mereka untuk mengembangkan kapasitas menoleransi emosi tidak nyaman. 

Misalnya jika anak takut gelap maupun takut berjumpa orang baru, bantu mereka menghadapi rasa takutnya selangkah demi selangkah.

Itulah klarifikasi tentang beragam metode membangun resiliensi pada anak agar mentalnya kuat. Jangan lupa untuk selalu merayakan keberanian anak agar mereka tahu mereka bisa melewati masa sulit ini.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(fir/fir)