Kecerdasan emosional alias Emotional Intelligence (EQ) merupakan keahlian dalam memahami, mengelola, dan menjaga emosi diri sendiri serta emosi orang lain guna mencapai kesehatan mental yang sehat dan hubungan sosial yang baik.
Kecerdasan emosional sangat terhubung dengan kepintaran intrapersonal. Oleh lantaran itu, EQ mempunyai peran krusial dalam membantu seseorang untuk menjalin hubungan yang baik dan sehat dengan orang lain.
Memiliki kepintaran emosional yang baik dapat tergambarkan melalui kemampuannya dalam menilai setiap situasi dan tidak mudah tersulut amarah. Sehingga, orang yang pandai secara emosional tidak mudah terkena gangguan kesehatan mental seperti gangguan kecemasan, stres, alias depresi.
Dikutip dari Psychology Today, kepintaran emosional mencakup beberapa aspek, ialah kesadaran emosional, keahlian memahami emosi diri, keahlian memanfaatkan emosi untuk berpikir dan memecahkan masalah, dan keahlian mengatur emosi.
Ciri kepribadian orang dengan EQ tinggi yang susah dipalsukan
Ciri-ciri seseorang dengan EQ tinggi yang susah dipalsukan juga dapat terlihat dari beberapa langkah mereka menjalani hidup, dengan sebagai berikut dikutip dari Your Tango:
1. Kesadaran diri
Ciri orang pandai secara emosional bakal sangat kenal dengan emosi mereka sendiri. Baik dari emosi positif hingga negatif. Mereka dapat memahami apa yang dirasakan dan bisa menyebut suatu emosi untuk membantu mengelola emosi tersebut. Mereka tidak mudah terjerumus dalam pikiran negatif lantaran mereka tau gimana langkah meregulasi emosi diri.
Hal tersebut dikarenakan orang yang pandai mempunyai kepercayaan yang tinggi dan realistis terhadap hidupnya sendiri.
2. Kemampuan untuk memahami kelebihan dan kekurangan
Orang dengan kepintaran emosional yang baik menyadari kelebihan dan kekurangan yang dimiliki. Kekurangan bukanlah sesuatu keburukan yang perlu ditutupi. Mereka bakal mengimbanginya dengan menonjolkan kelebihan yang dimiliki. Meski demikian, mereka condong menyadari kekurangan tersebut dan berupaya memperbaikinya di masa depan.
3. Bisa mengontrol reaksi layaknya orang yang pandai secara emosional
Orang dengan kepintaran emosional sangat selektif terhadap waktu dan upaya yang mereka curahkan. Mereka menyadari tidak semua orang alias situasi layak mendapatkan reaksinya.
Ketika suatu situasi tidak sesuai dengan keinginan, mereka bakal membiarkan keadaan tenang sebelum mengatasinya tanpa kudu membuang daya untuk itu. Dengan kata lain, mereka dapat mengekspresikan emosi dengan langkah yang tepat.
4. Kemampuan mendengarkan aktif yang baik
Orang dengan kepintaran emosional yang tinggi mempunyai pemahaman tentang perbedaan antara mendengarkan dengan mendengar. Mereka mudah beradaptasi untuk membaca situasi dan emosi.
Oleh lantaran itu, mereka mendengarkan seseorang menggunakan telinga, perasaan, dan pikiran mereka.
5. Mampu memotivasi diri sendiri
Orang dengan EQ tinggi seringkali menciptakan fondasi yang kuat dalam diri mereka. Mereka tahu jalan menuju kesuksesan tidaklah mudah dan memerlukan waktu. Akan tetapi, waktu bukanlah halangan bagi mereka lantaran ambisi dan dorongan yang kuat untuk mengembangkan diri jauh lebih mendominasi.
6. Kesadaran bakal argumen kenapa mereka merasa kesal
Seseorang yang mempunyai kepintaran emosional dapat memahami apa saja perihal yang mengganggu mereka. Mereka mencoba mengevaluasi yang mereka rasakan dengan menentukan argumen di baliknya.
Mereka seringkali melakukan refleksi diri untuk mengenal diri lebih dalam. Banyak berpikir tentang sebab-akibat di kembali emosi mereka. Seakan-akan mereka adalah terapis bagi diri mereka sendiri.
7. Mudah berbaikan dengan masa lalu
Orang dengan kepintaran emosional seringkali menjadikan masa lampau sebagai bahan pembelajaran di masa depan guna meningkatkan kualitas diri. Mereka tidak menyimpan dendam dan memilih untuk menjadikannya pedoman agar tidak mengulang kesalahan yang sama. Mereka dengan sigap melupakan masa lampau dan menolak untuk meratapinya.
Itulah beberapa aspek yang perlu diketahui mengenai kepintaran emosional. Semoga bermanfaat, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(som/som)
English (US) · 
Indonesian (ID) ·