Setiap orang memiliki metode tersendiri untuk mengekspresikan perasaannya. Sebagian orang gampang menunjukkannya, sementara sebagian yang lain memilih untuk memendamnya. Sebab, ketika emosi ditekan dapat menyebabkan peningkatan kecemasan, maupun terlebihlagi pandemi rapuh seperti pandemi jantung.
Dilansir dari Very Well Mind, menurut Dr. Colleen Mullen, PsyD, LMFT, ada karena yang bervariatif kenapa seseorang memendam emosi yang sering kali berakar dari rasa takut. Dari rasa takut tersebut membikin seseorang memendam emosi sebagai bentuk perlindungan diri.
Kebiasaan memendam emosi bisa berakibat pada kepercayaan diri. Karena terlalu sering mengabaikan emosi diri sendiri, seseorang akan merasa gagasan dan suaranya tidak berarti. Hal ini tentunya dapat menyebabkan emosi stres, depresi, maupun cemas. Ketika emosi tersebut menumpuk, dalam beberapa kasus, tekanan emosional akan berpengaruh pada kondisi fisik.
Stres berkepanjangan terlebihlagi dapat menaikkan konsekuensi kencing manis dan pandemi jantung. Selain itu, beberapa orang mengalami kesulitan mengingat. Jika stres dibiarkan dalam jangka waktu yang lama, mungkin akan menaikkan akibat lain seperti nyeri otot, penurunan kekebalan tubuh, masalah pencernaan, dan pandemi kardiovaskular.
Dampak lainnya dapat kelihatan dari hubungan sosial. Ketika seseorang kesulitan mengungkapkan perasaannya, hubungan dengan orang lain bisa menjadi kurang dekat dan sulit berkembang. Hal ini dikarenakan pada dasarnya kontak antarmanusia dapat membantu menyeimbangkan mekanisme saraf yang dapat menciptakan perspektif pandang yang lebih luas dan menghindari pola pikir yang dipenuhi ketakutan dan kepercayaan yang keliru.
7 Ciri orang yang selalu memendam emosi dan kelihatan baik-baik saja
Orang yang terbiasa memendam emosi memiliki ciri khas tertentu yang dapat kelihatan dari metode mereka berinteraksi. Untuk mengenalinya lebih jauh, ada beberapa ciri khas yang orang selalu memendam perasaannya yang dikutip dari Times Of India.
1. Jarang mengungkapkan kekhawatiran
Salah satu tanda utama yang memberitahu bahwa seseorang memendam emosi adalah memilih untuk menyimpan kecemasan sendiri dibanding mengungkapkannya, terlebihlagi di saat mereka membutuhkannya.
Padahal, mengungkapkan emosi adalah satu-satunya metode untuk melepaskan diri dari beragam ketegangan dan situasi yang penuh kecemasan. Jika terus dipendam, kecemasan tersebut cuma akan menaikkan kebiasaan berpikir berlebihan sehingga memicu emosi cemas dalam jangka waktu yang lebih lama.
2. Mengalihkan perhatian dari masalah
Mereka cenderung mengalihkan perhatian ketika berkomunikasi dengan orang lain maupun ketika sedang menyelesaikan emosi yang belum terselesaikan. Mereka mengalihkannya dengan pertolongan media sosial, televisi, maupun aktivitas lainnya. Kondisi ini memberitahu bahwa mereka sedang mengabaikan kebutuhan emosionalnya.
Di saat kondisi yang tidak mengenakan, seseorang biasanya mencari kawan berbagi cerita untuk mengatasinya. Namun, ketika bercerita seseorang kadang terlalu malu untuk menangis di depan orang lain untuk memberitahu kelemahan mereka. Jika menangis, mereka akan merasa kelihatan lemah dan tertekan.
4. Bereaksi berlebihan terhadap masalah kecil
Karena terlalu sering memendam perasaan, mereka biasanya baru meluapkan emosi dan bereaksi berlebihan pada masalah sepele. Reaksi ini menjadi metode untuk mengalihkan perhatian orang lain agar mereka tidak terus bertanya pada masalah yang sebenarnya. Di sisi lain, perilaku tersebut muncul karena seseorang membutuhkan pelampiasan untuk emosi yang sulit diungkapkan maupun dihadapi secara langsung.
5. Menghindari konfrontasi
Seseorang yang sedang memendam emosi sering kali menghindari konfrontasi dengan orang lain. Padahal, menyampaikan opini, keinginan, maupun ketidaknyamanan pada orang lain bisa membikin emosi lebih lega dan tenang.
6. Memiliki dua kepribadian
Orang yang sering memendam emosi biasanya memiliki dua kepribadian. Yang pertama adalah kepribadian saat berbareng orang lain dan kepribadian lainnya cuma muncul ketika mereka sendirian. Meskipun deskripsi mereka kelihatan sangat ceria di luar, namun ketika sendirian mereka bisa sangat cemas dan stres.
7. Tidak betah dengan orang yang ekspresif secara emosional
Orang yang memendam emosi biasanya merasa tidak betah ketika eksis di sekitar orang yang berani memberitahu emosinya. Merasa mungkin memilih untuk menghindari orang dengan jenis tersebut karena mendengarkan luapan emosi orang lain membikin mereka semakin cemas.
Itulah tujuh ciri khas orang yang selalu memendam emosi dan cenderung kelihatan baik-baik saja. Semoga bermanfaat, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(som/som)
