9 Kebiasaan Sederhana Ini Bikin Percaya Diri Dan Dihargai Orang Lain, Sudah Lakukan Bun?

Jakarta -

Kebiasaan sederhana rupanya dapat memengaruhi rasa percaya diri sekaligus membikin seseorang lebih dihargai oleh lingkungan sekitar. Hal ini tidak hanya berangkaian dengan penampilan, tetapi juga langkah berpikir dan bersikap dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Menurut para ahli, self-esteem alias penghargaan terhadap diri sendiri berkembang melalui pencapaian, hubungan yang sehat, serta keahlian membangun kemandirian. Faktor-faktor ini ikut membentuk langkah seseorang memandang dirinya sendiri.

Tanpa disadari, orang yang percaya diri dan dihormati biasanya mempunyai pola perilaku tertentu yang dilakukan secara konsisten. Kebiasaan inilah yang perlahan membantu mereka tampil lebih positif dan berbobot di mata orang lain.

Kebiasaan sederhana yang bikin lebih percaya diri dan dihargai orang lain

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat Bunda lakukan secara alami untuk meningkatkan rasa percaya diri seperti dilansir dari laman Your Tango:

1. Terbuka untuk mempelajari keahlian baru

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa berlatih keahlian apa pun dapat membangun kepercayaan diri dalam melakukannya.

Baik memulai kegemaran baru alias mengasah keahlian untuk menjadi lebih baik, ini adalah langkah yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri Bunda.

2. Selalu datang dengan persiapan

Jika mempersiapkan diri terlebih dulu untuk suatu situasi, Bunda bakal merasa jauh lebih baik saat menghadapinya.

Hal ini bertindak untuk semua bagian kehidupan. Bayangkan belajar untuk ujian alias mempersiapkan presentasi, ketika merasa siap, tentu Bunda bakal jauh lebih percaya diri melakukannya.

3. Memiliki postur tubuh yang baik

Bunda dapat meningkatkan kepercayaan diri dengan menggunakan bahasa tubuh. Ketika meringkuk dan membungkuk, pada dasarnya membikin diri terlihat lebih mini dan lemah, yang berkontribusi menghasilkan hormon stres kortisol.

Sebaliknya, ketika mengambil posisi yang menunjukkan kekuatan lebih tinggi, tubuh mengirimkan sinyal ke pikiran bahwa Bunda mempunyai kekuatan yang lebih besar.

Hal tersebut pada akhirnya membantu melepaskan testosteron, yang membikin Bunda merasa lebih dominan dan tegas.

4. Menghargai diri sendiri

Menyukai diri sendiri dan menghargai kualitas baik yang dimiliki selalu mengarah pada kepercayaan diri, Bunda.

Jika tidak bisa menerima diri sendiri dan susah konsentrasi pada perihal positif, segera hubungi orang-orang yang mendukung dan minta mereka untuk membantu Bunda lebih menerima diri sendiri.

5. Tidak konsentrasi pada kelemahan

Setiap orang tentu mempunyai sisi baik dan jelek dalam dirinya. Namun, sebaiknya hanya konsentrasi pada hal-hal positif dan berusahalah untuk menggunakannya secara teratur.

6. Menyalurkan momen-momen penuh percaya diri

Setiap orang pasti pernah mengalami momen dalam hidupnya ketika merasa percaya diri alias berada di puncak performa. Kuncinya adalah mengingat pengalaman itu dan memperhatikan apa yang terjadi.

“Setiap kali Anda mengingat sesuatu, otak kamu, dan karenanya tubuh kamu, perlu memunculkan ingatan itu dan memberi Anda sedikit pengalaman dari ingatan tersebut. Semakin lama Anda memikirkannya, semakin nyata jadinya,” ujar pembimbing keahlian di Amerika Serikat, Devon White.

7. Selalu tersenyum

Telah terbukti secara ilmiah bahwa orang dengan senyum yang lebih tulus mempunyai kepercayaan diri yang lebih tinggi daripada mereka yang senyum palsu, Bunda.

8. Sering menggunakan wewangian yang mengingatkan mereka pada kenangan positif

Menurut penelitian, beragam macam minyak esensial memengaruhi otak secara langsung baik di hipokampus maupun amigdala yang mengatur emosi.

Dengan demikian, menghirup minyak dapat membantu seseorang membikin asosiasi menyenangkan yang mengarah pada pengurangan ketegangan.

Kurator kesehatan Victorine Deych menjelaskan bahwa beberapa minyak yang paling dikenal untuk mengingatkan kepercayaan diri antara lain kemangi, jeruk bali merah muda, dan jeruk manis.

“Ketika Anda mencium sesuatu yang memicu gelombang kebahagiaan di otak, seseorang bakal merasakan kebahagiaan. Indra penciuman terhubung dengan bagian simpul limbik dari pusat kendali emosi otak. Emosi positif berasosiasi langsung dengan kepercayaan diri,” ujar Deych.

9. Menampilkan sisi terbaiknya

Dalam sebuah studi yang dipimpin oleh Patrick Poessel dari Universitas Vanderbilt di Amerika Serikat, para peneliti menganalisis reaksi emosional dan bentuk dari 60 wanita terhadap beragam gambar.

Separuh dari wanita tersebut mengalami peningkatan respons imun yang terukur dan penurunan hormon stres setelah memandang gambar-gambar wanita yang mengenakan makeup.

Itulah beberapa kebiasaan sederhana yang mungkin dapat Bunda ikuti agar lebih percaya diri dan dihargai orang lain. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/asa)