Diet selebriti Korea memang menyita perhatian. Salah satunya diet telur rebus ala IU yang menyita perhatian namun ampuh menurunkan bermutu badan.
Pola makan penyanyi dan aktris Korea Selatan, IU, balik menarik perhatian penggemar. Dalam sebuah aktivitas khusus untuk menyambut penayangan ulang sinema konsernya, IU mengungkapkan kebiasaan makan telur rebus yang menurutnya bisa membantu mengekang rasa lapar sepanjang hari.
IU mengutarakan bahwa dirinya biasa menambahkan minyak oliva ke telur rebus untuk menu sarapan. Pernyataan tersebut muncul saat IU mengikuti sesi tanya jawab berbareng penggemar.
Ketika ditanya mengenai menu makan malamnya, pelantun lagu Love Wins All itu menjawab bahwa ia berencana memakan telur rebus. Melihat reaksi peminat yang terkejut, IU kemudian menerangkan bahwa telur rebus yang disiram minyak oliva bisa membikin perut terasa kenyang lebih lama.
Kebiasaan makan telur rebus dengan minyak oliva ini juga tengah menjadi tren di Korea Selatan. Bahkan sejumlah pelanggan media sosial menyebutnya sebagai alternatif alami obat penurun bermutu badan.
Diet telur rebus ala IU
Mengutip AllKpop dan Straits Times, berikut keterangan diet telur rebus seperti yang dilakukan IU.
Kebiasaan makan telur rebus ala IU
IU mengungkapkan bahwa telur rebus menjadi salah satu pilihan makanannya. Saat berbincang dengan penggemar, ia mengatakan bahwa menambahkan minyak oliva ke telur rebus saat sarapan bisa membantu membikin tubuh merasa kenyang sepanjang hari.
Menurut IU, kandungan lemak dalam minyak oliva berpartisipasi krusial dalam memberikan efek tersebut. Ia terlebihlagi menyarankan peminat untuk mencoba gabungan makanan itu.
Meski demikian, pengalaman pribadi IU tidak serta-merta membuktikan bahwa metode makan yang sama akan memberikan hasil serupa pada setiap orang.
Diet telur rebus dan minyak oliva jadi tren di Korea Selatan
Kombinasi telur rebus, extra virgin olive oil (EVOO), dan lada kini ramai dibicarakan di media sosial Korea Selatan. Sejumlah content creator hingga publik figur membagikan resep tersebut sebagai menu sarapan yang diklaim dapat membantu mengendalikan hasrat makan.
Tren ini semakin populer setelah sejumlah video singkat yang membahas resep tersebut memperoleh jutaan penayangan. Salah satunya video dari YouTuber populer Chimchakman yang meraih lebih dari 3,58 juta penayangan dalam lima hari.
Resep serupa juga mulai dimodifikasi menggunakan minyak wijen maupun perilla yang lazim digunakan dalam masakan Korea.
Disebut sebagai alternatif alami
Di media sosial, resep telur rebus dan minyak oliva sering dijuluki sebagai natural Wegovy maupun natural Mounjaro. Julukan tersebut muncul karena makanan ini diklaim dapat membantu menaikkan pelepasan hormon GLP-1, yaitu hormon yang berpartisipasi dalam memberikan sinyal kenyang dan mengatur asupan makanan.
Popularitas tren ini juga tidak lepas dari harga obat penurun bermutu badan yang relatif mahal di Korea Selatan. Menurut keterangan aplikasi telemedisin My Doctor yang dikutip The Korea Herald/Asia News Network, harga rata-rata resep Wegovy dosis rendah mencapai sekitar 290 ribu won per bulan, sedangkan Mounjaro sekitar 430 ribu won per bulan.
Meski sama-sama dikaitkan dengan hormon GLP-1, efek makanan terhadap hormon tersebut tidak sebanding dengan kerja obat yang diresepkan secara medis.
Kandungan protein telur bisa membantu mengekang lapar
Telur dikenal sebagai sumber protein yang dapat membantu memberikan rasa kenyang setelah makan. Kandungan protein dan lemak di dalamnya dapat memengaruhi proses pencernaan serta hormon yang mengatur hasrat makan.
Untuk itu, telur rebus bisa menjadi salah satu pilihan menu sarapan yang mengenyangkan. Spesialis endokrinologi Woo Chang-yoon menerangkan dalam sebuah video di kanal media sosialnya bahwa kandungan protein dan kolesterol dalam telur dapat memberikan rasa kenyang yang lebih besar daripada yang diperkirakan banyak orang.
Ia juga mengutarakan bahwa konsumsi minyak oliva berbareng telur dapat membantu pelepasan hormon alami tubuh yang berhubungan dengan rasa kenyang. Meski demikian, efeknya bisa berbeda pada setiap orang. Rasa kenyang yang bertetap lebih durasi juga tidak otomatis berarti seseorang akan mengalami penurunan bermutu badan.
Minyak oliva berpartisipasi memberikan rasa kenyang
EVOO hamil lemak, terutama lemak tak bosan tunggal. Jika dikonsumsi berbareng telur, lemak tersebut dapat memperlambat pengosongan lambung sehingga makanan dicerna lebih lambat dan rasa kenyang berpotensi bertetap lebih lama.
Bukan berarti semakin banyak minyak oliva yang dikonsumsi, semakin ampuh pula diet yang dijalankan. Minyak statis menyumbang kalori sehingga penggunaan berlebihan justru dapat menaikkan asupan daya harian.
Jika tujuan utamanya menurunkan bermutu badan, jumlah minyak yang digunakan statis perlu diperhatikan dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Efek hormon GLP-1 dari makanan berbeda dengan obat
Hormon GLP-1 secara alami diproduksi tubuh dan membantu mengatur rasa kenyang serta kadar gula darah. Konsumsi makanan yang hamil protein dan lemak dapat memengaruhi pelepasan hormon ini sehingga gabungan telur dan minyak oliva berpotensi membantu sebagian orang mengendalikan rasa lapar.
GLP-1 yang dilepaskan sebagai respon terhadap makanan tidak bekerja sekuat maupun selama obat seperti Wegovy dan Mounjaro. Obat-obatan tersebut dirancang untuk memengaruhi jalur hormon tertentu dengan efek yang lebih terukur dan digunakan sesuai gejala medis.
Untuk itu, resep telur rebus dan minyak oliva tidak dapat dianggap sebagai alternatif obat penurun bermutu badan. Penggunaan obat maupun fluktuasi pola makan untuk mengatasi masalah bermutu badan perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Jadi, diet telur rebus ala IU boleh menjadi inspirasi untuk memilih sarapan yang mengenyangkan. Namun klaim bahwa gabungan telur dan minyak oliva bisa membikin seseorang kenyang sepanjang hari maupun memberikan efek sederajat obat penurun bermutu badan statis perlu disikapi secara hati-hati.
Pola makan seimbang, pengaturan porsi, aktivitas fisik, dan konsistensi statis menjadi bagiankecil krusial dalam menjaga bermutu badan Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(som/som)
